Τι είναι η παχυσαρκία και πώς να νικήσουμε το υπερβολικό βάρος μια για πάντα; Αιτίες και επιπτώσεις της παχυσαρκίας σε παιδιά, γυναίκες και άνδρες Αιτίες και συνέπειες της υπέρβαρης παχυσαρκίας.

- Η περίσσεια λίπους εναποτίθεται στον υποδόριο ιστό, τα όργανα και τους ιστούς. Εκδηλώνεται με αύξηση του σωματικού βάρους κατά 20 τοις εκατό ή περισσότερο των μέσων τιμών λόγω λιπώδους ιστού. Προσφέρει ψυχοσωματική δυσφορία, προκαλεί σεξουαλικές διαταραχές, παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου, υπέρτασης, εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου, σακχαρώδη διαβήτη, νεφρικής βλάβης, ηπατικής βλάβης, καθώς και αναπηρίας και θνησιμότητας από αυτές τις ασθένειες. Το πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία της παχυσαρκίας είναι η συνδυασμένη χρήση 3 συστατικών: διατροφή, σωματική δραστηριότητα και η αντίστοιχη ψυχολογική αναδιάρθρωση του ασθενούς.

Γενικές πληροφορίες

Σύμφωνα με διεθνείς ειδικούς του ΠΟΥ, η παχυσαρκία είναι μια παγκόσμια επιδημία της εποχής μας, που καλύπτει εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη, ανεξαρτήτως επαγγελματικής, κοινωνικής, εθνικής, γεωγραφικής, φύλου και ηλικιακής ομάδας. Στη Ρωσία, έως και το 30% του πληθυσμού σε ηλικία εργασίας πάσχει από παχυσαρκία και ένα άλλο 25% είναι υπέρβαρο. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία από τους άνδρες, η κρίσιμη ηλικία για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους είναι από 30 έως 60 ετών.

Οι ασθενείς με παχυσαρκία έχουν 2-3 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από υπέρταση, 3-4 φορές συχνότερα - στηθάγχη και στεφανιαία νόσο από τα άτομα με φυσιολογικό βάρος. Σχεδόν κάθε ασθένεια, ακόμη και όπως ο ARVI, η γρίπη και η πνευμονία, σε παχύσαρκους ασθενείς είναι μεγαλύτερη και πιο σοβαρή, έχει υψηλότερο ποσοστό επιπλοκών.

Αιτίες παχυσαρκίας

Η ανάπτυξη της παχυσαρκίας προκαλείται συχνότερα από μια ανισορροπία μεταξύ της πρόσληψης ενέργειας από τα τρόφιμα και του ενεργειακού κόστους του σώματος. Οι πλεονάζουσες θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα και δεν καταναλώνονται από αυτόν μετατρέπονται σε λίπος, το οποίο συσσωρεύεται στις λιποαποθήκες του σώματος (κυρίως στον υποδόριο ιστό, στο κοιλιακό τοίχωμα, στα εσωτερικά όργανα κ.λπ.). Η αύξηση των αποθεμάτων λίπους οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και διαταραχή της λειτουργίας πολλών συστημάτων του σώματος. Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε παχυσαρκία σε περισσότερο από 90%, περίπου το 5% των περιπτώσεων παχυσαρκίας προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές.

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας:

• ανενεργός τρόπος ζωής?
• γενετικά καθορισμένες διαταραχές της ενζυμικής δραστηριότητας (αυξημένη δραστηριότητα των ενζύμων λιπογένεσης και μειωμένη δραστηριότητα των κρανιοεγκεφαλικών βλαβών των ενζύμων που διασπούν τα λίπη (λιπόλυση).
• λάθη στη φύση και τη διατροφή (υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, λιπών, αλατιού, ζαχαρούχων και αλκοολούχων ποτών, κατανάλωσης τη νύχτα κ.λπ.)
• ορισμένες ενδοκρινικές παθολογίες (υποθυρεοειδισμός, υπογοναδισμός, ινσουλίνωμα, νόσος του Itsenko-Cushing).
• φυσιολογικές καταστάσεις (γαλουχία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση).
• στρες, έλλειψη ύπνου, λήψη ψυχοτρόπων και ορμονικών φαρμάκων (στεροειδή, ινσουλίνη, αντισυλληπτικά χάπια) κ.λπ.

Παθογένεση

Οι αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της μειωμένης ρύθμισης του υποθαλάμου-υπόφυσης, η οποία είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των αντιδράσεων συμπεριφοράς. Η αύξηση της δραστηριότητας του συστήματος υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής ACTH, του ρυθμού έκκρισης κορτιζόλης και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού της. Υπάρχει μείωση της έκκρισης της σωματοτροπικής ορμόνης, η οποία έχει λιπολυτική δράση, αναπτύσσεται υπερινσουλιναιμία, παραβίαση του μεταβολισμού των θυρεοειδικών ορμονών και της ευαισθησίας των ιστών σε αυτές.

Ταξινόμηση

Το 1997, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας πρότεινε μια ταξινόμηση των βαθμών παχυσαρκίας με βάση τον ορισμό ενός δείκτη - δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) για άτομα από 18 έως 65 ετών. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο: βάρος σε κιλά / ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Σύμφωνα με τον ΔΜΣ, διακρίνονται οι ακόλουθες παραλλαγές σωματικού βάρους και ο κίνδυνος ανάπτυξης συνοδών επιπλοκών:

• ΔΜΣ<18,5 (низкий) – указывает на дефицит массы тела и повышенный риск развития других патологий;
• ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9 (φυσιολογικό) - αντιστοιχεί στο φυσιολογικό σωματικό βάρος. Με αυτόν τον ΔΜΣ, σημειώνονται τα χαμηλότερα ποσοστά νοσηρότητας και θνησιμότητας.
• ΔΜΣ από 25,0 έως 29,9 (αυξημένο) - υποδηλώνει υπέρβαρο ή προπαχυσαρκία.
• ΔΜΣ από 30,0 έως 34,9 (υψηλό) - αντιστοιχεί στον βαθμό I της παχυσαρκίας.
• ΔΜΣ από 35,0 έως 39,9 (πολύ υψηλό) - αντιστοιχεί στον βαθμό ΙΙ της παχυσαρκίας.
• ΔΜΣ 40 ή περισσότερο (υπερβολικά υψηλό) - υποδηλώνει παχυσαρκία III και IV βαθμού.

Ένας ΔΜΣ 30 ή περισσότερο υποδηλώνει την παρουσία παχυσαρκίας και άμεση απειλή για την υγεία, απαιτεί ιατρική εξέταση και ανάπτυξη ατομικού θεραπευτικού σχήματος. Σύμφωνα με τη σύγκριση του πραγματικού και του ιδανικού σωματικού βάρους, η παχυσαρκία χωρίζεται σε 4 βαθμούς:

• με βαθμό I, το υπερβολικό βάρος δεν είναι περισσότερο από 29%
• Ο βαθμός ΙΙ χαρακτηρίζεται από υπερβολικό βάρος κατά 30-40%
• III - κατά 50-99%
• στον IV βαθμό, υπάρχει αύξηση του πραγματικού σωματικού βάρους σε σύγκριση με το ιδανικό κατά 2 ή περισσότερες φορές. Ο υπολογισμός του ιδανικού σωματικού βάρους πραγματοποιείται σύμφωνα με τον τύπο: "ύψος, cm - 100".

Σύμφωνα με τον κυρίαρχο εντοπισμό του σωματικού λίπους στο σώμα, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι παχυσαρκίας:

1. Κοιλιακός(άνω ή ανδροειδές) - υπερβολική εναπόθεση λιπώδους ιστού στο άνω μισό του κορμού και της κοιλιάς (η μορφή μοιάζει με μήλο σε σχήμα). Αναπτύσσεται συχνότερα στους άνδρες και είναι πιο επικίνδυνο για την υγεία, επειδή σχετίζεται με τον κίνδυνο αρτηριακής υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου.
2. μηριαίο-γλουτιαίο(κάτω) - η κυρίαρχη εναπόθεση λιπώδους ιστού στους μηρούς και τους γλουτούς (η φιγούρα μοιάζει με αχλάδι σε σχήμα). Είναι πιο συχνή στις γυναίκες και συνοδεύεται από δυσλειτουργίες των αρθρώσεων, σπονδυλική στήλη, φλεβική ανεπάρκεια.
3. Ενδιάμεση (μικτή) - ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού λίπους σε όλο το σώμα.

Η παχυσαρκία μπορεί να έχει προοδευτικό χαρακτήρα με αύξηση του σωματικού λίπους και σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους, να είναι σε σταθερό ή υπολειπόμενο (υπολειπόμενο μετά την απώλεια βάρους) στάδια. Σύμφωνα με τον μηχανισμό και τα αίτια ανάπτυξης, η παχυσαρκία μπορεί να είναι πρωτοπαθής (διατροφική-μεταβολική ή εξωγενής-συνταγματική ή απλή), δευτεροπαθής (υποθαλαμική ή συμπτωματική) και ενδοκρινική.

1. Η ανάπτυξη της πρωτοπαθούς παχυσαρκίας βασίζεται σε έναν εξωγενή ή διατροφικό παράγοντα που σχετίζεται με αυξημένη ενεργειακή αξία της δίαιτας με χαμηλό ενεργειακό κόστος, που οδηγεί στη συσσώρευση σωματικού λίπους. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της επικράτησης υδατανθράκων και ζωικών λιπών στη διατροφή ή παραβίασης της διατροφής και της σύνθεσης (πλούσιες και σπάνιες τροφές, κατανάλωση της κύριας ημερήσιας περιεκτικότητας σε θερμίδες του φαγητού το βράδυ) και συχνά έχει οικογενειακή προδιάθεση. Οι θερμίδες που βρίσκονται στα λίπη ευνοούν περισσότερο την αύξηση του σωματικού βάρους από εκείνες που βρίσκονται σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Εάν τα λίπη που παρέχονται με την τροφή υπερβαίνουν τις δυνατότητες οξείδωσής τους στον οργανισμό, τότε το περιττό λίπος συσσωρεύεται σε λιποαποθήκες. Η σωματική αδράνεια μειώνει σημαντικά την ικανότητα των μυών να οξειδώνουν τα λίπη.
2. Η δευτερογενής παχυσαρκία συνοδεύει τέτοια κληρονομικά σύνδρομα όπως η νόσος Babinski-Frelich, το σύνδρομο Gelino, το σύνδρομο Lawrence-Myna-Barde-Biedl κ.λπ. ψυχικές διαταραχές, τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
3. Ο ενδοκρινικός τύπος της παχυσαρκίας αναπτύσσεται στην παθολογία των ενδοκρινών αδένων: υποθυρεοειδισμός, υπερκορτιζολισμός, υπερινσουλινισμός, υπογοναδισμός. Με όλα τα είδη παχυσαρκίας, σε κάποιο βαθμό, σημειώνονται διαταραχές του υποθαλάμου, οι οποίες είτε είναι πρωτογενείς είτε προκύπτουν στην πορεία της νόσου.

συμπτώματα παχυσαρκίας

Το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα της παχυσαρκίας. Η περίσσεια λίπους εντοπίζεται στους ώμους, στην κοιλιά, στην πλάτη, στα πλαϊνά του σώματος, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στους γοφούς, στην περιοχή της πυέλου, ενώ σημειώνεται υπανάπτυξη του μυϊκού συστήματος. Η εμφάνιση του ασθενούς αλλάζει: εμφανίζεται ένα δεύτερο πηγούνι, αναπτύσσεται ψευδογυναικομαστία, οι πτυχές λίπους στην κοιλιά κρέμονται με τη μορφή ποδιάς, οι γοφοί παίρνουν τη μορφή παντελονιού ιππασίας. Οι ομφαλοκήλες και οι βουβωνοκήλες είναι χαρακτηριστικές.

Οι ασθενείς με παχυσαρκία Ι και ΙΙ μπορεί να μην παρουσιάζουν ιδιαίτερα συμπτώματα, με πιο έντονη παχυσαρκία, υπνηλία, αδυναμία, εφίδρωση, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, δύσπνοια, ναυτία, δυσκοιλιότητα, περιφερικό οίδημα, πόνο στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις.

Οι ασθενείς με παχυσαρκία βαθμού III-IV αναπτύσσουν διαταραχές του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος. Αντικειμενικά αποκαλυπτόμενη υπέρταση, ταχυκαρδία, πνιγμένοι καρδιακοί τόνοι. Η υψηλή ορθοστασία του θόλου του διαφράγματος οδηγεί στην ανάπτυξη αναπνευστικής ανεπάρκειας και χρόνιας πνευμονικής πνευμονίας. Υπάρχει λιπώδης διήθηση του ηπατικού παρεγχύματος, χρόνια χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα. Υπάρχουν πόνοι στη σπονδυλική στήλη, συμπτώματα αρθρώσεων των αρθρώσεων του αστραγάλου και του γόνατος.

Συχνά, η παχυσαρκία συνοδεύεται από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, μέχρι την ανάπτυξη αμηνόρροιας. Η αυξημένη εφίδρωση προκαλεί την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων (έκζεμα, πυόδερμα, φουρουλκίωση), εμφάνιση ακμής, ραγάδες στην κοιλιά, τους γοφούς, τους ώμους, την υπερμελάγχρωση των αγκώνων, του λαιμού και τα σημεία αυξημένης τριβής.

Διατροφική παχυσαρκία

Η παχυσαρκία διαφόρων τύπων έχει παρόμοια γενικά συμπτώματα, παρατηρούνται διαφορές στη φύση της κατανομής του λίπους και στην παρουσία ή απουσία σημείων βλάβης στο ενδοκρινικό ή νευρικό σύστημα. Με τη διατροφική παχυσαρκία, το σωματικό βάρος αυξάνεται σταδιακά, το σωματικό λίπος είναι ομοιόμορφο, μερικές φορές επικρατεί στους μηρούς και στην κοιλιά. Τα συμπτώματα της βλάβης στους ενδοκρινείς αδένες απουσιάζουν.

υποθαλαμική παχυσαρκία

Με την υποθαλαμική παχυσαρκία, η παχυσαρκία αναπτύσσεται γρήγορα, με κυρίαρχη εναπόθεση λίπους στην κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς. Υπάρχει αύξηση της όρεξης, ιδιαίτερα το βράδυ, δίψα, νυχτερινή πείνα, ζάλη, τρόμος. Χαρακτηριστικές είναι οι τροφικές δερματικές διαταραχές: ροζ ή λευκές ραβδώσεις (ραβδώσεις), ξηρό δέρμα. Οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν υπερτρίχωση, στειρότητα, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, στους άνδρες - επιδείνωση της ισχύος. Εμφανίζεται νευρολογική δυσλειτουργία: πονοκέφαλοι, διαταραχές ύπνου. φυτικές διαταραχές: εφίδρωση, αρτηριακή υπέρταση.

ενδοκρινική παχυσαρκία

Η ενδοκρινική μορφή της παχυσαρκίας χαρακτηρίζεται από επικράτηση συμπτωμάτων υποκείμενων ασθενειών που προκαλούνται από ορμονικές διαταραχές. Η κατανομή του λίπους είναι συνήθως άνιση, υπάρχουν σημάδια θηλυκοποίησης ή αρρενοποίησης, υπερτρίχωση, γυναικομαστία, ραγάδες στο δέρμα. Μια ιδιόμορφη μορφή παχυσαρκίας είναι η λιπομάτωση - καλοήθης υπερπλασία του λιπώδους ιστού. Εκδηλώνεται με πολυάριθμα συμμετρικά ανώδυνα λιπώματα, που παρατηρούνται συχνότερα στους άνδρες. Υπάρχουν επίσης επώδυνα λιπώματα (Lipomatosis Derkum), τα οποία εντοπίζονται στα άκρα και τον κορμό, είναι επώδυνα στην ψηλάφηση και συνοδεύονται από γενική αδυναμία και τοπικό κνησμό.

Επιπλοκές

Εκτός από τα ψυχολογικά προβλήματα, σχεδόν όλοι οι παχύσαρκοι ασθενείς υποφέρουν από ένα ή ορισμένα σύνδρομα ή ασθένειες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος, από

• καρδιαγγειακό σύστημα: ισχαιμική καρδιοπάθεια, αρτηριακή υπέρταση, στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό
• μεταβολικές διεργασίες: διαβήτης τύπου 2
• πεπτικό σύστημα: χολολιθίαση, κίρρωση του ήπατος, χρόνια καούρα
• μυοσκελετικό σύστημα: αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση
• αναπαραγωγικά όργανα: σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μειωμένη γονιμότητα, λίμπιντο, εμμηνορροϊκή δυσλειτουργία κ.λπ.

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και της μήτρας στις γυναίκες, του προστάτη στους άνδρες και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου λόγω υπαρχουσών επιπλοκών. Το ποσοστό θνησιμότητας των ανδρών ηλικίας 15 έως 69 ετών, με το πραγματικό σωματικό βάρος να υπερβαίνει το ιδανικό κατά 20%, είναι κατά ένα τρίτο υψηλότερο από αυτό των ανδρών με φυσιολογικό βάρος.

Διαγνωστικά

Κατά την εξέταση παχύσαρκων ασθενών, δίνεται προσοχή στην ιστορία, την οικογενειακή προδιάθεση, τους δείκτες του ελάχιστου και μέγιστου βάρους μετά από 20 χρόνια, τη διάρκεια της ανάπτυξης παχυσαρκίας, τις δραστηριότητες που πραγματοποιούνται, τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ασθενούς, τις υπάρχουσες ασθένειες. Για τον προσδιορισμό της παρουσίας και του βαθμού παχυσαρκίας χρησιμοποιείται η μέθοδος προσδιορισμού του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), του ιδανικού σωματικού βάρους (Mi).

Η φύση της κατανομής του λιπώδους ιστού στο σώμα προσδιορίζεται με τον υπολογισμό του συντελεστή ίσου με την αναλογία της περιφέρειας μέσης (OT) προς την περιφέρεια του ισχίου (OB). Η παρουσία κοιλιακής παχυσαρκίας υποδηλώνεται με συντελεστή που υπερβαίνει την τιμή του 0,8 για τις γυναίκες και 1 για τους άνδρες. Πιστεύεται ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης συννοσηρότητας είναι υψηλός στους άνδρες με WC > 102 cm και σε γυναίκες με WC > 88 cm. Για να εκτιμηθεί ο βαθμός εναπόθεσης του υποδόριου λίπους, μετράται το μέγεθος της πτυχής του δέρματος.

Τα πιο ακριβή αποτελέσματα του προσδιορισμού του εντοπισμού, του όγκου και του ποσοστού του λιπώδους ιστού από συνολικό βάροςΤα σώματα λαμβάνονται με βοηθητικές μεθόδους: υπερηχογράφημα, πυρηνικό μαγνητικό συντονισμό, αξονική τομογραφία, πυκνομετρία ακτίνων Χ, κ.λπ. Σε περίπτωση παχυσαρκίας, οι ασθενείς πρέπει να συμβουλευτούν ψυχολόγο, διατροφολόγο και εκπαιδευτή φυσιοθεραπείας.

Για να προσδιορίσετε τις αλλαγές που προκαλούνται από την παχυσαρκία, προσδιορίστε:

• δείκτες αρτηριακής πίεσης (για την ανίχνευση αρτηριακής υπέρτασης).
• υπογλυκαιμικό προφίλ και δοκιμή ανοχής γλυκόζης (για την ανίχνευση διαβήτη τύπου II).
• το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, της χοληστερόλης, των λιποπρωτεϊνών χαμηλής και υψηλής πυκνότητας (για την αξιολόγηση διαταραχών του μεταβολισμού των λιπιδίων).
• αλλαγές στο ΗΚΓ και στο ECHOCG (για την ανίχνευση διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς).
• επίπεδο ουρικού οξέος σε βιοχημική ανάλυσηαίμα (για την ανίχνευση υπερουραιμία).

θεραπεία της παχυσαρκίας

Κάθε παχύσαρκο άτομο μπορεί να έχει το δικό του κίνητρο για απώλεια βάρους: καλλυντικό αποτέλεσμα, μειωμένους κινδύνους για την υγεία, βελτιωμένη απόδοση, επιθυμία να φορέσει μικρότερα ρούχα, επιθυμία για καλή εμφάνιση. Ωστόσο, οι στόχοι για την απώλεια βάρους και το ποσοστό του πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και να στοχεύουν κυρίως στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Η θεραπεία της παχυσαρκίας ξεκινά με δίαιτα και άσκηση.

διαιτοθεραπεία

Ασθενείς με ΔΜΣ< 35 назначается гипокалорийное питание с уменьшением калорийности пищи на 300-500 ккал и усиление физической активности. Ограничение калорийности идет за счет уменьшения суточного потребления жиров (особенно, животных), углеводов (в первую очередь, рафинированных), при достаточном количестве белка и клетчатки. Предпочтительные виды термической обработки пищи – отваривание и запекание, кратность питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями, из рациона исключаются приправы, алкоголь.

Όταν ακολουθείτε μια υποθερμιδική δίαιτα, παρατηρείται μείωση του βασικού μεταβολισμού και της εξοικονόμησης ενέργειας, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητα της διαιτοθεραπείας. Επομένως, πρέπει να συνδυάζεται μια υποθερμιδική δίαιτα άσκησηπου αυξάνουν τις διαδικασίες του βασικού μεταβολισμού και του μεταβολισμού του λίπους. Σκοπός θεραπευτική νηστείαενδείκνυται για ασθενείς σε ενδονοσοκομειακή θεραπεία, με έντονο βαθμό παχυσαρκίας για μικρό χρονικό διάστημα.

Ιατρική θεραπεία

Η φαρμακευτική θεραπεία της παχυσαρκίας συνταγογραφείται για ΔΜΣ > 30 ή για αποτυχία δίαιτας για 12 ή περισσότερες εβδομάδες. Η δράση των φαρμάκων της ομάδας των αμφεταμινών (δεξαφενφλουραμίνη, αμφεπραμόνη, φαιντερμίνη) βασίζεται στην αναστολή της πείνας, στην επιτάχυνση του κορεσμού, στην ανορεξική δράση. Ωστόσο, είναι δυνατό παρενέργειες: ναυτία, ξηροστομία, αϋπνία, ευερεθιστότητα, αλλεργικές αντιδράσεις, εθισμός.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι αποτελεσματικό να συνταγογραφείται το φάρμακο που κινητοποιεί το λίπος adiposin, καθώς και το αντικαταθλιπτικό φλουοξετίνη, το οποίο αλλάζει τη διατροφική συμπεριφορά. Τα πιο προτιμώμενα φάρμακα για τη θεραπεία της παχυσαρκίας σήμερα είναι η sibutramine και η orlistat, τα οποία δεν προκαλούν έντονες ανεπιθύμητες ενέργειες και εθισμό. Η δράση της sibutramine βασίζεται στην επιτάχυνση της έναρξης του κορεσμού και στη μείωση της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται. Η ορλιστάτη μειώνει την απορρόφηση των λιπών στο έντερο. Στην παχυσαρκία πραγματοποιείται συμπτωματική θεραπεία υποκείμενων και συνοδών ασθενειών. Στη θεραπεία της παχυσαρκίας, ο ρόλος της ψυχοθεραπείας (συνομιλίες, ύπνωση), που αλλάζει τα στερεότυπα των αναπτυγμένων διατροφική συμπεριφοράκαι τον τρόπο ζωής.

Χειρουργική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Πρόβλεψη και πρόληψη

Η έγκαιρη έναρξη συστηματικών μέτρων για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας φέρει ωραία αποτελέσματα. Ήδη με μείωση του σωματικού βάρους κατά 10%, το συνολικό ποσοστό θνησιμότητας μειώνεται κατά > 20%. θνησιμότητα που σχετίζεται με τον διαβήτη > από 30%· που προκαλούνται από ογκολογικά νοσήματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία, > 40%. Οι ασθενείς με παχυσαρκία Ι και ΙΙ παραμένουν ικανοί να εργαστούν. με βαθμό III - λάβετε III ομάδα αναπηρίας και παρουσία καρδιαγγειακών επιπλοκών - II ομάδα αναπηρίας.

Για την πρόληψη της παχυσαρκίας, αρκεί ένα άτομο με φυσιολογικό βάρος να ξοδεύει θερμίδες και ενέργεια όσες τις λαμβάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με κληρονομική προδιάθεση για παχυσαρκία, μετά την ηλικία των 40 ετών, με σωματική αδράνεια, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη υδατανθράκων, λιπών, να αυξηθούν οι πρωτεϊνικές και φυτικές τροφές στη διατροφή. Απαιτείται λογική σωματική δραστηριότητα: περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο, επίσκεψη σε γυμναστήρια. Εάν υπάρχει δυσαρέσκεια με το δικό σας βάρος, για να το μειώσετε, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο και έναν διατροφολόγο για να αξιολογήσετε τον βαθμό των παραβιάσεων και να καταρτίσετε ένα ατομικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςταχέως αυξανόμενος αριθμός παχύσαρκων ατόμων. Αυτό γίνεται παγκόσμιο πρόβλημα. Πάνω από το μισό του πληθυσμού ανεπτυγμένες χώρεςείναι υπέρβαροι, το οποίο όχι μόνο χαλάει τη φιγούρα, αλλά προκαλεί και διάφορες επικίνδυνες ασθένειες.

Η κατανομή του λίπους στο σώμα εξαρτάται από κληρονομική προδιάθεση ή διαταραχές του σώματος. Υπερβολικό βάροςμπορεί να είναι συνέπεια υπάρχουσας ασθένειας.

Ορισμός και λόγοι

Σε κάθε περίπτωση, η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με υπερβολική ποσότητα σωματικού λίπους, προκαλώντας επιπλοκές στα εσωτερικά όργανα. Κάθε οργανισμός ξοδεύει ένα ορισμένο ποσό ενέργειας σε όλες τις διαδικασίες της ζωτικής του δραστηριότητας.

Αν με την τροφή τροφοδοτείται περισσότερο από το απαιτούμενο, τότε η περίσσεια εναποτίθεται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, διαταράσσοντας τον φυσικό μεταβολισμό. Αυτός είναι ένας από τους πρώτους λόγους για τους οποίους το 90-95% των ανθρώπων που αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα είναι υπέρβαροι.

Οι παχυλοί ασθενείς με προβλήματα με ενδοκρινικές και άλλες παθήσεις μεταβολικών διεργασιών αντιπροσωπεύουν το 5-10%.

Ταξινομήσεις και είδη

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ταξινομήσεων τύπων παχυσαρκίας. Η εξέταση καθενός από αυτά θα δώσει μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του προβλήματος, των συνεπειών και των λύσεών του.

Λόγω της ανάπτυξης εναποθέσεων λίπους

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει γενική συμφωνία μεταξύ των ειδικών σχετικά με αυτήν την ταξινόμηση της νόσου.

Πεπτικός- ανεξέλεγκτη υπερφαγία, με συσσώρευση λίπους στα ανώτερα μέρη του σώματος.

Καταπιεστικόςόταν ένα άτομο καταπραΰνει τον εαυτό του με φαγητό, το στομάχι μεγαλώνει.

γλουτένη- συσσώρευση εναποθέσεων στους γοφούς και τους γλουτούς λόγω ορμονικών διαταραχών (εγκυμοσύνη, τοκετός, εμμηνόπαυση), κακές συνήθειες.

Εντοσθιακός- αυτός είναι ο τύπος όταν το λίπος γεμίζει την κοιλιακή κοιλότητα, μπλέκει το συκώτι, δυσκολεύοντας την αναπνοή.

Στο γενετική προδιάθεσηφλεβικές βλάβες πρησμένα πόδια, συχνά σε έγκυες γυναίκες.

Για πρώην αθλητές που έχουν σταματήσει να δραστηριοποιούνται φυσική άσκηση, ο μυϊκός ιστός αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό με την πάροδο του χρόνου, αυτός ο τύπος ονομάζεται εν ΔΡΑΣΕΙ.

Ενδοκρινική ταξινόμηση

Αυτό περιλαμβάνει τύπους παχυσαρκίας όταν διαταράσσεται η λειτουργία των αδένων του συστήματος, οι οποίοι εκκρίνουν τις ορμόνες τους απευθείας στο αίμα.

Ηπατικός. Η εκδήλωσή του προωθείται από την κατάχρηση γλυκών, μπορεί να δώσει ώθηση σε διαβήτη ή ηπατική ανεπάρκεια.

Επινεφρίδιος. Συνήθως εμφανίζεται σε ασθενείς με όγκο ή διευρυμένα επινεφρίδια. Το βάρος προστίθεται ακόμη και με περιορισμένη διατροφή λόγω της γρήγορης απορρόφησης της τροφής από τον οργανισμό. Το σώμα γίνεται πυκνό και μυώδες.

Θυροειδής. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας χαρακτηρίζεται από πρησμένα, παγωμένα πόδια, πόνο στην καρδιά, αδυναμία, ξηρό δέρμα, χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, αδύναμο ήπαρ και επινεφρίδια και δύσπνοια.

Γονατροπικός. Αυτός ο τύπος είναι που προκαλεί τη «βράκα ιππασίας» στα πόδια.

Ανά φύλο

Η πιο δημοφιλής ταξινόμηση χαρακτηρίζεται από τον τόπο εναπόθεσης λίπους.

Με γυναικείο, γυναικείος τύπος, κυριαρχούν οι γυναικείες ορμόνες, παρατηρούνται εναποθέσεις υποδόριου λίπους στο πάνω μέρος των ποδιών με σχηματισμό κυτταρίτιδας. Η φιγούρα μοιάζει με αχλάδι.

Μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε κακή διάθεση, απάθεια, συχνά διαταραχή ύπνου. Υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις των ποδιών, εμφανίζονται κιρσοί και αιμορροΐδες.

android, ο ανδρικός τύπος, εμφανίζεται σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση και σε όσες έχουν συχνά στρες, το λίπος εναποτίθεται στους ώμους, στην κοιλιά, στους μαστικούς αδένες και κυρίως στα εσωτερικά όργανα.

Αυτοί είναι χαρούμενοι άνθρωποι που αγαπούν τη ζωή και το φαγητό. Η φιγούρα τους μοιάζει με μήλο. Μια τέτοια παχυσαρκία είναι γεμάτη με υψηλή αρτηριακή πίεση, δύσπνοια, διαβήτη, στειρότητα, υποφέρουν το συκώτι και τα νεφρά.

Σε άτομα με μικτού τύπουΤο υπερβολικό βάρος είναι σχεδόν ανεπαίσθητο, καθώς το σωματικό λίπος είναι το ίδιο σε όλο το σώμα. Αυτό είναι επικίνδυνο επειδή η ασθένεια δεν είναι αισθητή για μεγάλο χρονικό διάστημα και η εργασία των συστημάτων του σώματος έχει ήδη διαταραχθεί. Τέτοιες κυρίες αλλάζουν συχνά τη διάθεσή τους, θέλουν πάντα να κοιμούνται, αρπάζουν όλες τις απογοητεύσεις τους και δεν θέλουν να μετακινηθούν ξανά.

Από τη φύση της πορείας της νόσου

Και εδώ υπάρχουν διάφοροι τύποι:

1. Το σωματικό βάρος είναι σταθερό.
2. Το βάρος αυξάνεται συνεχώς.
3. Ακόμη και μετά την απώλεια βάρους, οι συσσωρεύσεις λίπους παραμένουν και η υγεία υπονομεύεται.

Το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί σε:

1. η καρδιά, με αθηροσκλήρωση, ονομάζεται τύπος πλάκας.
2. συκώτι, όταν ο σχηματισμός της χολής είναι εξασθενημένος, μπορεί να συμβεί ξαφνική δηλητηρίαση ιστών.
3. τα νεφρά, ενώ τα ούρα λιμνάζουν, σχηματίζονται πέτρες, αναπτύσσονται διάφορες φλεγμονές και λοιμώξεις.
4. πάγκρεας, τότε ολόκληρος ο γαστρεντερικός σωλήνας δυσλειτουργεί.

Κατά βαθμούς

Η πιο διάσημη ταξινόμηση Μπορεί να προσδιοριστεί από τον τύπο του δείκτη μάζας σώματος: βάρος (kg) διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους (m 2).

Λιγότερο από 18 - λιποβαρή.

18,5-25 - κανονικό βάρος.

Πτυχίο- από 25 έως 30, η έναρξη της νόσου, η μέση εξαφανίζεται. Δύσπνοια ακόμα και στο περπάτημα, άλματα πίεσης, δυνατός ιδρώτας. Μπορεί να αναπτύξει αθηροσκλήρωση, να αυξήσει το σάκχαρο. Μετά την αποκατάσταση του κανόνα, αν συνεχίσετε τη ζωή όπως πριν, τα κιλά επιστρέφουν.

II βαθμού- 30-35, παχυσαρκία, και στα 35-40 είναι ήδη έντονη. Είναι δύσκολο να σκύψεις, το περπάτημα είναι δύσκολο, οι πνεύμονες αδυνατούν να αντεπεξέλθουν στη δουλειά τους, μερικές φορές εμφανίζεται τροφική μέθη. Παρενέργειες αναπτύσσονται επικίνδυνες ασθένειες, μερικά από τα οποία είναι θανατηφόρα.

III βαθμού- με δείκτη πάνω από 40, η παχυσαρκία είναι πολύ αισθητή. Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Επώδυνες αρθρώσεις, διαβήτης, πολύ υψηλή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια, αναπνευστικά προβλήματα και ένα σωρό άλλες παθήσεις. Μαζί με αυτή την κατάθλιψη, ο ερεθισμός.

παχυσαρκία και υγεία

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν διαβήτη με διαβήτη τύπου 3. Η παχυσαρκία μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα που έχουν ήδη διαβήτη τύπου 1. Οι ασθενείς κάνουν ένεση στον εαυτό τους με πολλή ινσουλίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα σακχάρου, διευκολύνοντας την απορρόφηση περισσότεροαποθηκευμένους υδατάνθρακες.

Σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, η αχρησιμοποίητη γλυκόζη βοηθά στο σχηματισμό λίπους, απαιτείται συνεχώς ινσουλίνη, καταστρέφοντας το πάγκρεας και εμφανίζεται διαβήτης.

Άτομα που καταναλώνουν λιπαρά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες και συχνά με αλκοολούχα ποτά. Ο μεταβολισμός του λίπους διαταράσσεται, ο ηπατικός ιστός αντικαθίσταται από λίπος. Ναυτία μετά το φαγητό, συχνός πόνος στα δεξιά κάτω από τα πλευρά, εξασθενημένη κατάσταση, το δέρμα κιτρινίζει.

Η παχυσαρκία της καρδιάς οδηγεί στην αύξησή της λόγω περίσσειας λιπώδους ιστού. Η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, η πίεση αυξάνεται, ο κίνδυνος καρδιακής ανακοπής. Αίσθημα δύσπνοιας ακόμη και χωρίς προσπάθεια, συχνός πονοκέφαλος.

Στην αθηροσκλήρωση, το λίπος που εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία τα κάνει λιγότερο διαπερατά. Εγκεφαλικό επεισόδιο, ισχαιμία, έμφραγμα μπορεί να αναπτυχθούν σε άτομα ακόμη και με 1ο βαθμό παχυσαρκίας. Κιρσοί, φλεβίτιδα, διαχωρισμός θρόμβου αίματος είναι επίσης πιθανοί.

Το υπερβολικό βάρος τραυματίζει συνεχώς τις αρθρώσεις, εξ ου και την άρρωστη σπονδυλική στήλη με οστεοχόνδρωση, κήλες και αρθρώσεις των ποδιών.

Λόγω μεταβολικών διαταραχών, οι προστατευτικές λειτουργίες είναι μειωμένες. Τα παχύσαρκα άτομα είναι πιο πιθανό να κολλήσουν ιογενείς ασθένειες, συχνά με επιπλοκές, πολλοί από αυτούς είναι αλλεργικοί. Αυτοί οι άνθρωποι, περισσότερο από εκείνους με φυσιολογικό βάρος, είναι επιρρεπείς στον καρκίνο.

Τα οιστρογόνα που εκκρίνονται από τον λιπώδη ιστό μειώνουν την πιθανότητα σύλληψης, ιδιαίτερα σε γυναίκες με 3 και 4 βαθμούς παχυσαρκίας. Η έναρξη της εγκυμοσύνης συχνά προχωρά με επιπλοκές.

Με κάθε τύπο παχυσαρκίας, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τον βαθμό κινδύνου αυτής της θέσης για την υγεία σας. Ολόκληρο το σώμα υποφέρει από το καθημερινό φορτίο με τη μορφή επιπλέον κιλών, η εργασία των εσωτερικών συστημάτων διαταράσσεται.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε τον τύπο, το δεύτερο να βρείτε τα αίτια του υπερβολικού βάρους και το τρίτο να ξεκινήσετε τη θεραπεία για να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος.

Η παχυσαρκία είναι μια σταδιακή αύξηση της ποσότητας λίπους στο σώμα, με αποτέλεσμα το υπερβολικό βάρος και τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών ασθενειών που μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σας και να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής σας.

Η παχυσαρκία είναι δύο ειδών:

κοιλιακή παχυσαρκία (ή android)

Εάν η αναλογία της περιφέρειας της μέσης προς την περιφέρεια του ισχίου είναι μεγαλύτερη από 0,8, τότε μια τέτοια παχυσαρκία ονομάζεται Κοιλιακή. Θεωρείται η πιο αρνητική μορφή παχυσαρκίας, λόγω του γεγονότος ότι εκδηλώνεται αύξηση της λειτουργίας των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, το δέρμα γίνεται δυσάρεστο στην εμφάνιση, είναι δυνατές εκδηλώσεις ομφαλοκήλης και βουβωνοκήλης.

Γυναικεία παχυσαρκία (τύπος γλουτού-μηριαίου)

Τα συμπτώματα της εκδήλωσης είναι παρόμοια με τα κοιλιακά. Οι εναποθέσεις λίπους βρίσκονται στους μηρούς, τους γλουτούς, τα πόδια.

Οι αιτίες της παχυσαρκίας, είναι αρκετά προφανείς - το πιο κοινό πάθος για το φαγητό, η υπερκατανάλωση τροφής, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά. Εάν δεν γνωρίζετε το μέτρο στα τρόφιμα, μπορεί να ξεκινήσει μια αύξηση της ποσότητας του επικίνδυνου Σπλαχνικού λίπους, το οποίο τυλίγει όλα τα εσωτερικά όργανα.

Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος:

Οι μεγάλες εναποθέσεις λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα περιπλέκουν σημαντικά το έργο της καρδιάς. Σε αυτή την περίπτωση, το διάφραγμα ανυψώνεται προς τα πάνω, καθιστώντας έτσι δύσκολη την κίνηση. Η καρδιά περιβάλλεται από λίπος, οδηγώντας σε παθολογικές αλλαγές στο μυοκάρδιο, εμποδίζοντας τη συσταλτική λειτουργία του. Τέτοιες σοβαρές αλλαγές στο μυοκάρδιο μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό κίνδυνο μείωσης της συσταλτικότητας του καρδιακού μυός.

Το μέγεθος της καρδιάς αυξάνεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να γίνει1,5 - 2 φορές περισσότερο. Οι σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος στην παχυσαρκία εκδηλώνονται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Σοβαρή δύσπνοια κατά το περπάτημα και την άσκηση
  
• υπερβολικός ιδρώτας
• Μειωμένη ικανότητα εργασίας
  
• Ξαφνικός πόνος στην περιοχή της καρδιάς, μυρμήγκιασμα
  
• Υψηλή πίεση του αίματος
  

Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε άτομα με παχυσαρκία δείχνουν στο ηλεκτροκαρδιογράφημα επιβράδυνση της αγωγιμότητας, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, αποκλίσεις του ηλεκτρικού άξονα της καρδιάς προς τα αριστερά (λόγω αυξημένου φορτίου στην αριστερή κοιλία). Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να θεραπευτούν εάν ξεκινήσει η διαδικασία απώλειας βάρους.

Η επίδραση της παχυσαρκίας στον οργανισμό:

Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης συναντά τους ιδιοκτήτες μεγάλης ποσότητας λίπους. Αυτό εξηγείται από το μετατοπισμένο κέντρο βάρους του σώματος, την υψηλή θέση του διαφράγματος, την παραμόρφωση του θώρακα και τη μείωση της ελαστικότητάς του.

Αναπνευστικό σύστημα:

Υποφέρουν από το υπερβολικό βάρος. Ο όγκος των πνευμόνων μειώνεται αισθητά, αυτό οφείλεται σε αλλαγή των ορίων των πνευμόνων, τη συμπίεσή τους, τη δυσκολία στην αναπνοή, τις μεταβολικές διεργασίες στον πνευμονικό ιστό διαταράσσονται.

Η παχυσαρκία των πνευμόνων συνοδεύεται από παραβίαση της ανταλλαγής αερίων σε αυτούς, υπάρχει μείωση του επιπέδου αερισμού. Τέτοια συμπτώματα οδηγούν σε ανεπαρκή παροχή αίματος στον πνευμονικό ιστό, μέρη των πνευμόνων μπορεί να επηρεαστούν από μικροοργανισμούς. Η παχυσαρκία είναι η αιτία διαφόρων συνοδών ασθενειών, όπως:

• Γρίπη
• Βρογχίτιδα, έντονος βήχας
  
• Πνευμονία, πνευμονία

Η διαδικασία θεραπείας διαρκεί αρκετά, ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην επηρεάσουν την ασθένεια, σε αντίθεση με τους ανθρώπους που έχουν τα πάντα σε τάξη με το σωματικό βάρος.

Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα:

Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε υπερφόρτωση του γαστρεντερικού σωλήνα και συμβάλλει στην αύξηση του μεγέθους του λεπτού εντέρου, το βάρος του οποίου μπορεί να αυξηθεί κατά 20 - 40% του κανόνα. Αρχικά παρατηρείται αύξηση του επιπέδου πεπτικότητας της τροφής και μετά από λίγο αντίθετα μειώνεται. Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο από το 55% των παχύσαρκων ατόμων υπόκεινται σε αλλαγές στις λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα και το 64% των ασθενών, με τη σειρά τους, υποφέρουν από αύξηση της εκκριτικής λειτουργίας του στομάχου, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιας γαστρίτιδα σε αυτά.

ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ:

Σοβαρά παχύσαρκοι.Κατά κανόνα, υπάρχει παραβίαση της σύνθεσης και του μεταβολισμού των λιπών, η οποία οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στους ιστούς αυτού του οργάνου. Μπορεί να αναπτυχθεί σοβαρή ηπατική νόσος Λιπαρή ηπάτωση .

Ακολουθεί δυσλειτουργία του συστήματος απέκκρισης των χοληφόρων, που με τη σειρά του οδηγεί σε νόσο των χολόλιθων, φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και των χοληφόρων πόρων. Μπορεί να ξεκινήσει ο σχηματισμός λίθων, οι οποίοι συνοδεύονται μεγάλους πόνουςκαι συχνά θεραπεύονται μόνο με χειρουργικό τρόπο.

Παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος:

Επίσης άκρως απειλούμενο. Η πιο συχνή επιπλοκή στην παχυσαρκία είναι η αύξηση της πήξης του αίματος, η οποία οδηγεί σε θρόμβωση και διαταραχή της παροχής αίματος σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος.

Μια μεγάλη ποσότητα λιπαρών ουσιών στο αίμα συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας αθηροσκλήρωση - που απειλεί με απόφραξη αιμοφόρων αγγείων, αρτηριών, τριχοειδών αγγείων και φλεβών.

Παθήσεις του παγκρέατος:

Καθώς το σωματικό βάρος αυξάνεται, αρχίζουν τα προβλήματα με τη συσκευή των παγκρεατικών νησίδων, τα παχύσαρκα άτομα αντιμετωπίζουν σημαντικές αυξήσεις ινσουλίνης στο φορτίο γλυκόζης. Μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία είναι σύντροφος μιας τρομερής ασθένειας που ονομάζεται σακχαρώδης διαβήτης και εμφανίζεται σε περισσότερο από το 60% των περιπτώσεων σε υπέρβαρα άτομα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει επιστημονικά την επίδραση της παχυσαρκίας στην ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και στις διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Παθήσεις του ουρογεννητικού συστήματος:

Η παραβίαση της λειτουργίας των γονάδων είναι αρκετά συχνή σε παχύσαρκους ασθενείς.Οι άνδρες είναι επιρρεπείς στην ανικανότητα ακόμα και σε νεαρή ηλικία. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν διαταραχές της περιόδου. Οι περισσότερες από τις εξεταζόμενες παχύσαρκες γυναίκες πάσχουν από υπογονιμότητα.

Η ποσότητα νερού στο σώμα των παχύσαρκων ατόμων είναι πολύ μεγαλύτερη από την κανονική. Υπάρχει παραβίαση της ισορροπίας νερού - ηλεκτρολυτών του σώματος.

Οι μεταβολικές διαταραχές οδηγούν σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Υπάρχουν πόνοι στο άνω και κάτω άκρα, ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.

Γενικά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν υπάρχει ούτε ένα όργανο, ούτε ένα σύστημα που να μην πάσχει από παχυσαρκία. Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι η παχυσαρκία είναι η αιτία σοβαρών ψυχολογικών προβλημάτων που σχετίζονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την απομόνωση. Αυτές οι συνθήκες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός εντυπωσιακού αριθμού συμπλεγμάτων που έχουν εξαιρετικά αρνητική και επικίνδυνη επίδραση στην ποιότητα της ανθρώπινης ζωής και τα οποία μερικές φορές είναι ακόμη πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από τα ίδια τα περιττά κιλά.

Σας συμβουλεύω να σκεφτείτε τι συμβαίνει μέσα σας, τόσο σε επίπεδο υγείας όσο και σε επίπεδο ψυχολογίας. Πρέπει να αρχίσετε να χάνετε βάρος τώρα. Εύχομαι σε όλους υγεία και επιτυχία σε όλες τις υποθέσεις και τις υποθέσεις σας!

Απώλεια του σωματικού ελέγχου του σωματικού βάρους, ανεξέλεγκτη αύξηση του λιπώδους ιστού- τα πρώτα σημάδια παχυσαρκίας. το συμπτώματα άγχουςαπαιτούν αυξημένη προσοχή στην υγεία τους. Υπέρβαροςκαι ευσαρκίαόχι μόνο προκαλούν προβλήματα και δυσφορία, αλλά αποτελούν επίσης τη βάση πολλών χρόνιων ασθενειών.

κύριος λόγοςΗ ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους σε ένα υγιές άτομο είναι η υπερκατανάλωση τροφής, δηλαδή η υπερβολική πρόσληψη τροφής με σχετικά χαμηλή ενεργειακή δαπάνη. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας στο σπίτι και στη δουλειά, η καθιστική ζωή γενικότερα, καθώς και η κληρονομική προδιάθεση του οργανισμού για παχυσαρκία είναι πρόσθετοι παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάσταση με την αύξηση βάρους.

Εκτός από την ανισορροπία μεταξύ της τροφής που καταναλώνεται και της ενέργειας που καταναλώνεται, η παχυσαρκία μπορεί να προκληθεί από γενετικές και ενδοκρινικοί παράγοντες, διαταραχές στην εργασία των πεπτικών οργάνων, ακατάλληλος μεταβολισμός στον οργανισμό και ορμονικές διαταραχές. Και αυτό δεν υπολογίζει τις ασθένειες. νευρικό σύστημα(διαταραχή ύπνου λόγω συνεχές άγχοςκαι άλλα συμπτώματα).

Λιγότερο παχύσαρκοι:

• σχετίζεται με μετατραυματικό σύνδρομο.
• είναι συνέπεια των μεταφερόμενων χειρουργικών επεμβάσεων·
• εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ατροφικών διεργασιών.

Υπάρχουν ξεκάθαρα συμπτώματα παχυσαρκίας και θεραπείες; Με μικρές διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος, δεν πρέπει να ηχήσει ο συναγερμός, αλλά σε περίπτωση αύξησης του βάρους κατά 15-20 τοις εκατό, αξίζει ήδη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικευμένο διαιτολόγο μετά από ολοκληρωμένη διάγνωση της κατάστασης του ασθενούς.

Ιατρική ταξινόμηση της παχυσαρκίας

Στα τέλη του περασμένου αιώνα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δημοσίευσε ένα σύνολο δεδομένων από διάφορες στατιστικές πηγές, ως αποτέλεσμα των οποίων υπήρχαν αρκετά σαφή σημάδια παχυσαρκίας και μια σύγχρονη ταξινόμηση γενικά αποδεκτή στην ιατρική ανάλογα με τον τύπο και τον βαθμό της παχυσαρκίας. των υπέρβαρων ασθενών. Ο κύριος δείκτης είναι ο δείκτης μάζας ανθρώπινου σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την αναλογία ύψους / ηλικίας / βάρους ως ανεπαρκή, φυσιολογική και υπέρβαρη.

Ένα υπέρβαρο άτομο χαρακτηρίζεται από 4 βαθμούς παχυσαρκίας και συγκεκριμένα:

• υπέρβαση του ιδανικού βάρους σώματος κατά λιγότερο από 30% - ο πρώτος βαθμός.
• από 30% έως 50% του υπερβολικού βάρους από τον κανόνα αντιστοιχεί στον δεύτερο βαθμό.
• ο τρίτος και ο τέταρτος βαθμός αντιστοιχούν σε κατώφλια έως και 100% υπερβάλλοντος βάρους και άνω.

Σημάδια παχυσαρκίας στους άνδρες

Όσον αφορά τους επιμέρους τύπους παχυσαρκίας, αυτοί είναι προκαθορισμένοι από τις περιοχές ανάπτυξης του σωματικού λίπους. Συγκεκριμένα, υπάρχει ένας κοιλιακός (ανδροειδής ή άνω) τύπος υπέρβαρου, που αντιστοιχεί στη συσσώρευση ιστού στο άνω μέρος του σώματος και σε μικρότερο βαθμό στην κοιλιακή χώρα. Το αντρικό σώμα είναι πιο προδιατεθειμένο σε αυτό το είδος παχυσαρκίας και οι κίνδυνοι σοβαρών χρόνιων παθήσεων είναι σχετικά υψηλοί - αρτηριακή υπέρταση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, σακχαρώδης διαβήτης κ.λπ.

Σημάδια παχυσαρκίας στις γυναίκες

Οι γυναίκες με απώλεια ελέγχου του βάρους είναι πιο χαρακτηριστικές του δεύτερου τύπου παχυσαρκίας - του κατώτερου γλουτιαίου (ή μηριαίου). Αυτή η μορφή παχυσαρκίας χαρακτηρίζεται από άφθονες συσσωρεύσεις λιπώδους ιστού στο κάτω μέρος του σώματος και προκαλεί παθήσεις εντελώς διαφορετικού είδους. Έτσι, συχνά η συνέπεια της μηριαίας παχυσαρκίας είναι η φλεβική ανεπάρκεια, διάφορες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων). Η ενδιάμεση ή μικτή παχυσαρκία περιλαμβάνει ομοιόμορφη κατανομή λίπους σε όλο το σώμα.

Συνέπειες ασθενειών στην παχυσαρκία

1. Κλινικός

Η παχυσαρκία είναι κάτι παραπάνω από σοβαρή απειλή για την ανθρωπότητα σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου. Το υπερβολικό βάρος, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, παρατηρείται σε κάθε πέμπτο κάτοικο του πλανήτη. Εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα λόγω της παχυσαρκίας - ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, στενά προβλήματα, ψυχολογική και κοινωνική δυσφορία.

Επιπλέον, οι επικίνδυνες αιτίες και συνέπειες της παχυσαρκίας είναι:

• ισχαιμική νόσος;
• υπερτασικό σύνδρομο?
• αθηροσκλήρωση?
• Διαβήτης;
• παθήσεις του ήπατος και των νεφρών.

Υποδεικνύεται μακριά από την πλήρη λίστα κλινικών διαταραχών, πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις συνέπειες της παχυσαρκίας μπορείτε να βρείτε στην ιατρική πύλη - http://medportal.ru/. Ανοδική τάση στους παχύσαρκους ασθενείς σε εφήβους και άτομα σε ηλικία εργασίας/αναπαραγωγικής ηλικίας.

2. Παθολογικός

Η παχυσαρκία εκδηλώνεται τόσο ως ανεξάρτητη μορφή της νόσου όσο και ως συμπτωματική, ενεργώντας ως σύντροφος διαφόρων παθολογιών στο ανθρώπινο σώμα. Η μεταφορά ασθενειών από ασθενείς που πάσχουν από παχυσαρκία, σε σύγκριση με ασθενείς φυσιολογικού βάρους, είναι πολλές φορές δυσκολότερη. Ξεκινώντας από το συνηθισμένο SARS και τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, τελειώνοντας με πιο σοβαρές λοιμώξεις, ο κίνδυνος επιπλοκών είναι πολύ υψηλός. Καρδιαγγειακές παθήσεις(στηθάγχη, εγκεφαλικό και άλλες παθήσεις) είναι πέντε φορές πιο συχνές σε υπέρβαρα άτομα από ό,τι σε άτομα με σωματικό βάρος εντός του αποδεκτού εύρους, για να μην αναφέρουμε υψηλό ποσοστό θνησιμότητας.

Γενικά Αρνητικές επιπτώσειςΗ παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία ελλείψει έγκαιρης και εξειδικευμένης ιατρικής φροντίδας συχνά οδηγούν σε αναπηρία του ασθενούς. Το κλειδί για την επίλυση προβλημάτων με το υπερβολικό βάρος είναι η σωστή διάγνωση του σώματος πρώιμο στάδιοασθένειες.

Σπουδαίος! Η αυτοθεραπεία, τα εξαντλητικά φορτία και οι «μοντέρνες» δίαιτες σε περίπτωση οποιουδήποτε τύπου παχυσαρκίας δεν είναι μόνο ανίσχυρες, αλλά και εξαιρετικά επικίνδυνες. Μόνο ικανή, ατομική βοήθεια από έμπειρο γιατρό θα βοηθήσει, την οποία μπορείτε να λάβετε σε εξειδικευμένες κλινικές απώλειας βάρους, για παράδειγμα εδώ - http://slavklin.ru/. Αυτή η κλινική στοχεύει στη σύνθετη θεραπεία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Εδώ θα βοηθηθείτε να χάσετε βάρος αρκετά γρήγορα χωρίς να βλάψετε την υγεία και με τη διόρθωση του αποτελέσματος για πολλά χρόνια.

Τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες διεξάγουν έρευνες που αποδεικνύουν τη βλάβη της παχυσαρκίας. Μερικά νέα πειράματα αποδεικνύουν ότι μια μέτρια ποσότητα επιπλέον κιλών δεν είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Επιπλέον, χάρη σε αυτά, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Αλλά αυτά τα δεδομένα αφορούν μόνο μια μικρή ποσότητα υπέρβαρου. Εάν ένα άτομο ακολουθεί έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και έχει ορισμένες διατροφικές διαταραχές, το προσδόκιμο ζωής του θα είναι σημαντικά χαμηλότερο από το επιθυμητό. Εξίσου σημαντικό είναι το επίπεδο κινητική δραστηριότητα. Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα αγαπημένα σας γεύματα και συγκεντρώσεις στον καναπέ, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε τις συνέπειες της παχυσαρκίας, αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια μέση λύση όσον αφορά τον τρόπο ζωής.

Συνέπειες για τον οργανισμό

Εάν συγκρίνετε την εμφάνιση και τους χαρακτήρες ανθρώπων με διαφορετικά βάρη, είναι δύσκολο να εντοπίσετε μια διαφορά. Όλοι τους φαίνονται φυσιολογικοί, οι περισσότεροι από αυτούς είναι πολύ χαρούμενοι, ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αλλά το πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο σωματικό βάρος οδηγεί αναπόφευκτα σε αλλαγές στον χαρακτήρα, καθώς αυτό συχνά συνδέεται με ασθένειες. Μόνο ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων είναι φυσικά χαμηλού βάρους, ενώ άλλοι πρέπει να εξαντλούνται συνεχώς με δίαιτες και προπονήσεις. Μερικές φορές μετατρέπεται σε μανία, οδηγώντας τελικά σε τεράστιο αριθμό ψυχολογικών προβλημάτων.

Ταυτόχρονα, τα άτομα που έχουν βαθμό παχυσαρκίας πάνω από τον πρώτο υποφέρουν συχνά από διάφορες ασθένειες. Εάν τρώνε συνεχώς υπερβολικά, εξαιτίας αυτού, η διάθεσή τους μπορεί να επιδεινωθεί, μπορεί να εμφανιστεί συνεχής κόπωση. Η ικανότητα ενός ατόμου για εργασία υποφέρει λόγω υποσιτισμού και αδύναμης σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας, αρχίζουν να αναπτύσσονται επικίνδυνες ασθένειες. Σε ιδιαίτερα παραμελημένες καταστάσεις, είναι πιθανό ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Μεταξύ των επιπλοκών και των ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας είναι οι διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο ήπαρ και στη χοληδόχο κύστη. Ιδιαίτερα συχνά εμφανίζονται πέτρες Χοληδόχος κύστιςμεταξύ των γυναικών. Ο κίνδυνος εμφάνισής τους σχετίζεται άμεσα με το σωματικό βάρος. Τα άτομα που είναι σοβαρά παχύσαρκα έχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν παγκρεατίτιδα. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εξελιχθεί, εξελισσόμενη σε σοβαρή μορφή. Φυσικά, ακόμη και τα άτομα με χαμηλό βάρος δεν έχουν ανοσία από αυτό, αλλά και πάλι δεν αξίζει τον κίνδυνο.

Ο κίνδυνος αρτηριακής υπέρτασης και διαβήτη είναι σχεδόν τριπλάσιος σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε λίγα κιλά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, ακόμη και άτομα με φυσιολογικό βάρος δεν έχουν ανοσία από διαβήτη εάν ο ΔΜΣ τους είναι πάνω από 22 κιλά ανά τετραγωνικό μέτρο.

Ιδιαίτερα συχνά οι γιατροί δίνουν προσοχή σε καρδιακά προβλήματα σε άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με κοιλιακή παχυσαρκία, θα είναι πιο επιρρεπές σε έμφραγμα του μυοκαρδίου και δεν αποκλείεται η πιθανότητα ισχαιμικού εγκεφαλικού. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με πρώτο βαθμό παχυσαρκίας είναι λιγότερο επιρρεπή σε καρδιακές παθήσεις από εκείνα που έχουν φυσιολογικό βάρος ή κάτω από αυτό.

Στα τελευταία στάδια της παχυσαρκίας μπορούν να παρατηρηθούν αποκλίσεις στο έργο του μυοσκελετικού συστήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση των αρθρώσεων επιδεινώνεται. Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν προβλήματα με τη σεξουαλική και αναπαραγωγική λειτουργία. Υπάρχουν επίσης γνωστές περιπτώσεις παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος.

Σχέδιο ανάπτυξης ασθενειών

Ο πρώτος βαθμός παχυσαρκίας θεωρείται υπέρβαρος στην περιοχή των 5-10 κιλών. Εάν ένα άτομο αισθάνεται άνετα σε ένα τέτοιο σώμα και οι ιατρικές εξετάσεις δεν αποκαλύπτουν προβλήματα, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό. Αλλά αξίζει επίσης να σκεφτείτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε ένα μεγάλο φορτίο στο σώμα. Σε μερικούς ανθρώπους, ακόμη και σε αυτό το βάρος, αρχίζουν οι αποτυχίες στη μεταβολική διαδικασία και η σπονδυλική στήλη είναι πολύ φορτωμένη από το υπερβολικό βάρος.

Είκοσι επιπλέον κιλά σχηματίζουν έναν σταθερό και πυκνό λιπώδη ιστό. Οι αρθρώσεις και οι φλέβες υπερφορτώνονται συνεχώς, ένα άτομο κουράζεται γρήγορα. Συχνά υπάρχει χρόνια κόπωση, είναι δυνατή η αύξηση της πίεσης. Υπάρχει δύσπνοια. Εάν προσθέσετε άλλα δέκα κιλά, ο ασθενής θα αρχίσει να διαταράσσει άλλες μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των ενδοκυτταρικών. Όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στον οργανισμό κατευθύνονται στην ανάπτυξη και διατήρηση του λίπους. Εάν δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα στη ζωή, δεν αποκλείεται η κατακράτηση υγρών, η δυσκοιλιότητα και τα καρδιακά προβλήματα.

Συχνά παρατηρείται ένα άτομο του οποίου το βάρος είναι 30 κιλά υπερβαίνει τον κανόνα κατάθλιψη. Αξίζει να σημειωθεί ότι άλλοι το συμπληρώνουν μόνο με τη βοήθεια συνεχούς χλευασμού και προσβολών. Μην ταπεινώνετε τους άλλους εξαιτίας τους εμφάνιση, γιατί έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι αυτό γίνεται η κύρια αιτία κατάθλιψης στα παχύσαρκα άτομα.

Το τελευταίο στάδιο της παχυσαρκίας ξεκινά από 40 περιττά κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, ο ύπνος και η γενική κατάσταση επιδεινώνονται. Οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται ακόμη περισσότερο. Μερικές φορές εμφανίζεται εθισμός στα ναρκωτικά.

Όλοι οι γιατροί συνιστούν στους παχύσαρκους να χάσουν βάρος. Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει και, επιπλέον, δεν το θεωρούν όλοι απαραίτητο. Επομένως, μια λογική απόφαση θα ήταν να προσέχετε τη διατροφή σας, να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να απολαμβάνετε κάθε μέρα. Δεν είναι απαραίτητο να αφιερώνετε όλη την ώρα μετρώντας θερμίδες και ασκώντας, ειδικά στην περίπτωση του πρώτου βαθμού παχυσαρκίας.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος, τα φαστ φουντ και τα φαγητά ευκολίας, που περιέχουν τεράστια ποσότητα επιβλαβών χημικών ουσιών, θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Συνιστάται να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα των λιπαρών τροφών που καταναλώνετε. Ανάμεσά τους πατατάκια, σαλάτες με μαγιονέζα, λουκάνικα και λουκάνικα, καθώς και τα περισσότερα γλυκά. Αν είναι απολύτως αφόρητο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε μια μικρή ποσότητα από τέτοια καλούδια. Κατά τη διάρκεια αυτής, αξίζει να απολαύσετε κάθε μπουκιά, τρώγοντας προσεκτικά και με ευχαρίστηση. Αυτό θα βοηθήσει στον περιορισμό της ποσότητας πρόχειρου φαγητού.

Το κύριο μέρος της διατροφής πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και φρούτα, αξίζει επίσης να τρώτε περισσότερα διαφορετικά δημητριακά και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Συνιστάται να προτιμάτε το άπαχο ψάρι και το λευκό κρέας. Αν μιλάμε για μεθόδους μαγειρέματος, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε πιάτα μαγειρεμένα στον ατμό ή στο νερό. Τα τηγανητά τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του σώματος, θα πρέπει να είναι στη διατροφή σε πολύ περιορισμένες ποσότητες.

Στο μενού πρέπει επίσης να προστεθούν γαλακτοκομικά προϊόντα και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Δεν πρέπει να αγοράζετε προϊόντα με μηδενικά λιπαρά, γιατί απουσιάζουν εντελώς χρήσιμο υλικό. Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά συνιστώνται να αποκλείονται από τη ζωή σας.

Σταδιακά, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται, όλα τα συστήματα στο σώμα λειτουργούν πιο ομαλά. Με τον καιρό, τα πραγματικά περιττά κιλά θα φύγουν, η δύσπνοια και ο πόνος στις αρθρώσεις θα εξαφανιστούν. Είναι ανόητο να περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα στη διαδικασία απώλειας βάρους. Η ζωή είναι γεμάτη άλλες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, είναι καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο σε αυτές. Εάν ένα άτομο δεν κολλάει σε υποτιθέμενα επιπλέον κιλά, αλλά ταυτόχρονα ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής και προσπαθεί να τρώει σωστά, σίγουρα θα τα καταφέρει.