Διαφήμιση στην πύλη

Τύποι συναισθηματικών καταστάσεων. ανώτερα συναισθήματα

Κατά τη διάρκεια των αιώνων της ιστορίας, η μελέτη των συναισθηματικών καταστάσεων έχει λάβει τη μεγαλύτερη προσοχή, τους έχει ανατεθεί ένας από τους κεντρικούς ρόλους μεταξύ των δυνάμεων που καθορίζουν εσωτερική ζωήκαι ανθρώπινες πράξεις.

Η ανάπτυξη προσεγγίσεων για τη μελέτη των συναισθηματικών καταστάσεων πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους όπως οι W. Wundt, V. K. Vilyunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Οι διδασκαλίες για τα συναισθήματα ή τα συναισθήματα είναι το πιο μη ανεπτυγμένο κεφάλαιο στην ψυχολογία. Αυτή είναι η πλευρά της ανθρώπινης συμπεριφοράς που είναι πιο δύσκολο να περιγραφεί και να ταξινομηθεί, αλλά και να εξηγηθεί με κάποιου είδους νόμους.

Στο σύγχρονο ψυχολογική επιστήμηδιακρίνετε τα ακόλουθα είδη και μορφές βίωσης συναισθημάτων:

  • Ηθικός.
  • Εξυπνος.
  • Αισθητικός.
  • Θέμα.

ηθικά συναισθήματα- αυτά είναι συναισθήματα στα οποία εκδηλώνεται η στάση ενός ατόμου στη συμπεριφορά των ανθρώπων και στη δική του. Τα ηθικά συναισθήματα είναι η αποξένωση και στοργή, η αγάπη και το μίσος, η ευγνωμοσύνη και η αχαριστία, ο σεβασμός και η περιφρόνηση, η συμπάθεια και η αντιπάθεια, η αίσθηση σεβασμού και περιφρόνησης, η αίσθηση συντροφικότητας και φιλίας, ο πατριωτισμός και η συλλογικότητα, η αίσθηση του καθήκοντος και της συνείδησης. Αυτά τα συναισθήματα δημιουργούνται από το σύστημα των ανθρώπινων σχέσεων και τις αισθητικές νόρμες που διέπουν αυτές τις σχέσεις.

Διανοητικά Συναισθήματαπροκύπτουν στη διαδικασία της νοητικής δραστηριότητας και συνδέονται με γνωστικές διαδικασίες. Είναι η χαρά της αναζήτησης όταν λύνεις ένα πρόβλημα ή ένα βαρύ αίσθημα δυσαρέσκειας όταν δεν είναι δυνατό να το λύσεις. Τα πνευματικά συναισθήματα περιλαμβάνουν επίσης τα εξής: περιέργεια, περιέργεια, έκπληξη, εμπιστοσύνη στην ορθότητα της λύσης του προβλήματος και αμφιβολία σε περίπτωση αποτυχίας, αίσθηση του νέου.

αισθητικά συναισθήματα- αυτό είναι ένα αίσθημα ομορφιάς ή, αντίθετα, άσχημο, αγενές. αίσθημα μεγαλείου ή, αντίθετα, κακία, χυδαιότητα.

Αισθήματα αντικειμένου- αισθήματα ειρωνείας, χιούμορ, αίσθηση του υψηλού, τραγικού.

Προσπάθειες να δώσουν πιο καθολικές ταξινομήσεις των συναισθημάτων έγιναν από πολλούς επιστήμονες, αλλά ο καθένας από αυτούς έθεσε τη δική του βάση για αυτό. Έτσι, ο Τ. Μπράουν έβαλε ως βάση ταξινόμησης το σημείο του χρόνου, χωρίζοντας τα συναισθήματα σε άμεσα, δηλαδή εκδηλωμένα «εδώ και τώρα», αναδρομικά και προοπτικά. Ο Ριντ έφτιαξε μια ταξινόμηση με βάση τη σχέση με την πηγή της δράσης. Ο I. Dodonov το 1978 σημειώνει ότι είναι αδύνατο να δημιουργηθεί μια καθολική ταξινόμηση γενικά, επομένως μια ταξινόμηση κατάλληλη για την επίλυση μιας σειράς προβλημάτων αποδεικνύεται αναποτελεσματική για την επίλυση μιας άλλης σειράς προβλημάτων

Συναισθήματα - (γαλλικά συναίσθημα, από το λατινικό emoveo - κουνώ, διεγείρω) - μια κατηγορία ψυχικών καταστάσεων και διεργασιών που εκφράζουν με τη μορφή άμεσης προκατειλημμένης εμπειρίας την έννοια των ανακλώμενων αντικειμένων και καταστάσεων για την κάλυψη των αναγκών ενός ζωντανού όντος.

Το συναίσθημα είναι μια γενική, γενικευμένη αντίδραση του σώματος σε ζωτικές επιρροές.

Η κατηγορία των συναισθημάτων περιλαμβάνει διαθέσεις, συναισθήματα, συναισθήματα, πάθη, στρες. Αυτά είναι τα λεγόμενα «αγνά» συναισθήματα. Περιλαμβάνονται σε όλες τις ψυχικές διεργασίες και τις ανθρώπινες καταστάσεις. Οποιεσδήποτε εκδηλώσεις της δραστηριότητάς του συνοδεύονται από συναισθηματικές εμπειρίες.

Μεγαλύτερη σημασία έχει η διαίρεση των συναισθημάτων σε ανώτερα και κατώτερα.

Τα υψηλότερα (σύνθετα) συναισθήματα προκύπτουν σε σχέση με την ικανοποίηση των κοινωνικών αναγκών. Εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα δημόσιες σχέσεις, εργασιακή δραστηριότητα. Τα κατώτερα συναισθήματα συνδέονται με την άνευ όρων αντανακλαστική δραστηριότητα, βασισμένη στα ένστικτα και την έκφρασή τους (συναισθήματα πείνας, δίψας, φόβου, εγωισμού).

Φυσικά, δεδομένου ότι ένα άτομο είναι ένα αδιαχώριστο σύνολο, η κατάσταση του συναισθηματικού σώματος επηρεάζει άμεσα όλα τα άλλα σώματα, συμπεριλαμβανομένου του φυσικού.

Επιπλέον, οι συναισθηματικές καταστάσεις (ακριβέστερα, οι καταστάσεις του συναισθηματικού σώματος) μπορούν να προκληθούν όχι μόνο από συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι αρκετά φευγαλέα. Υπάρχει μια παρόρμηση - υπάρχει μια αντίδραση. Δεν υπάρχει ώθηση - και η αντίδραση εξαφανίζεται.

Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι πολύ πιο μόνιμες. Ο λόγος για την τρέχουσα κατάσταση μπορεί να έχει εξαφανιστεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά η συναισθηματική κατάσταση παραμένει και μερικές φορές παραμένει για πολύ καιρό. Φυσικά, τα συναισθήματα και οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι άρρηκτα συνδεδεμένα: τα συναισθήματα αλλάζουν συναισθηματικές καταστάσεις. Αλλά οι συναισθηματικές καταστάσεις επηρεάζουν επίσης τις συναισθηματικές αντιδράσεις, και επιπλέον επηρεάζουν τη σκέψη (δηλαδή το μυαλό). Επιπλέον, τα συναισθήματα συμβάλλουν: αλλάζουν επίσης τη συναισθηματική κατάσταση. Και επειδή οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν πού είναι τα συναισθήματα και πού τα συναισθήματα, τότε μια απλή διαδικασία γενικά μετατρέπεται σε κάτι δύσκολο να κατανοηθεί. Αντίθετα, αυτό δεν είναι δύσκολο να το κατανοήσουμε - είναι δύσκολο να το εφαρμόσουμε χωρίς προετοιμασία, και επομένως (συμπεριλαμβανομένου επομένως) οι άνθρωποι μερικές φορές έχουν δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων και των συναισθηματικών τους καταστάσεων.

Είναι δυνατόν να καταστείλουμε μια συναισθηματική κατάσταση με μια προσπάθεια θέλησης - αυτή είναι η ίδια η καταστολή που είναι επιβλαβής, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ακόμη πιο επιβλαβής τόσο για ένα άτομο όσο και ως γονέα. Μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας: να προκαλέσετε τεχνητά στον εαυτό σας (ή να προσελκύσετε από έξω) κάποια άλλη παρόρμηση - να αντιδράσετε σε αυτήν με κάποιον προηγουμένως γνωστό τρόπο - ένα νέο συναίσθημα θα προσθέσει τη ροή του και θα οδηγήσει σε μια διαφορετική συναισθηματική κατάσταση. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα απολύτως, αλλά να επικεντρωθείτε στο να ζήσετε την τρέχουσα συναισθηματική κατάσταση (αυτή η προσέγγιση αναφέρεται στον Βουδισμό και την Τάντρα). Αυτό δεν είναι κάτι καινούργιο και μαθαίνουμε να καταπιέζουμε συναισθηματικές καταστάσεις από την παιδική ηλικία, θεωρώντας αυτή τη διαδικασία τον έλεγχο των συναισθημάτων... αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, αυτός είναι ο έλεγχος των συναισθηματικών καταστάσεων και με τη βοήθειά του είναι αδύνατο να ελέγξετε τα ίδια τα συναισθήματα.

Και εδώ εμφανίζεται η σύγχυση: ένας άνθρωπος νομίζει ότι προσπαθεί να ελέγξει τα συναισθήματα - αλλά δεν λειτουργεί με τα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο προσπαθεί να εργαστεί με τις συνέπειες των συναισθημάτων. αλλά εφόσον δεν αγγίζει τα αίτια της συναισθηματικής του κατάστασης, οι προσπάθειές του θα είναι σίγουρα αναποτελεσματικές (φυσικά, αν δεν συνεργαστεί με τον εαυτό του και όσον αφορά την επιλογή των συναισθημάτων) - όσον αφορά τις συναισθηματικές καταστάσεις, η δυσκολία είναι ότι μας η τρέχουσα κατάσταση είναι το αποτέλεσμα πολλών διαφορετικούς λόγους, διάφορους λόγους. Επομένως, είναι δύσκολο να επιλέξετε μια έξυπνη μέθοδο αυτορρύθμισης (ειδικά αν λαμβάνονται υπόψη μόνο τα συναισθήματα και δεν λαμβάνονται υπόψη άλλοι τομείς της ψυχής). Ωστόσο, φαίνεται ότι με μια αρκετά ανεπτυγμένη θέληση, είναι πιο εύκολο να δουλέψει κανείς με τις δικές του συναισθηματικές καταστάσεις. Λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάτε το γεγονός ότι οι αιτίες από τη σφαίρα των συναισθημάτων είναι ασθενώς επιδεκτικές στον έλεγχο και την παρατήρηση, τουλάχιστον στην αρχή.

Έτσι, υπάρχουν πάρα πολλές προσεγγίσεις για την ταξινόμηση και τον ορισμό των συναισθημάτων, τα συναισθήματα συνοδεύουν όλες τις εκδηλώσεις της ζωτικής δραστηριότητας του σώματος και εκτελούν σημαντικές λειτουργίες στη ρύθμιση της ανθρώπινης συμπεριφοράς και δραστηριοτήτων:

· λειτουργία σηματοδότησης(σήμα για πιθανή εξέλιξη γεγονότων, θετική ή αρνητική έκβαση)

· εκτιμάται(εκτιμά τον βαθμό χρησιμότητας ή επιβλαβούς για τον οργανισμό)

· ρυθμιστικές(με βάση τα λαμβανόμενα σήματα και τις συναισθηματικές εκτιμήσεις, επιλέγει και εφαρμόζει τρόπους συμπεριφοράς και δράσεων)

· κινητοποιώνταςκαι αποδιοργανωτικός

προσαρμοστικόςη λειτουργία των συναισθημάτων είναι η συμμετοχή τους στη διαδικασία της μάθησης και της απόκτησης εμπειρίας.

Οι κύριες συναισθηματικές καταστάσεις που διακρίνονται στην ψυχολογία:

1) Χαρά (ικανοποίηση, διασκέδαση)

2) Θλίψη (απάθεια, θλίψη, κατάθλιψη)

3) Φόβος (άγχος, φόβος)

4) Θυμός (επιθετικότητα, θυμός)

5) Έκπληξη (περιέργεια)

6) Αηδία (περιφρόνηση, αηδία).

Προκύπτουν από την αλληλεπίδραση του οργανισμού με το περιβάλλον θετικά συναισθήματασυμβάλλουν στην εδραίωση χρήσιμων δεξιοτήτων και ενεργειών και οι αρνητικές σας κάνουν να αποφεύγετε επιβλαβείς παράγοντες.

Ποια συναισθήματα και τι συναισθηματική κατάσταση βιώνετε τον τελευταίο καιρό;

Ταξινόμηση συναισθηματικών καταστάσεων. Οι συναισθηματικές καταστάσεις έχουν πολύ διαφορετικές εκδηλώσεις. Ως προς την ένταση και
διάρκεια, μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά αδύναμη (λύπη) ή ισχυρή, αλλά βραχύβια (χαρά).
Σύμφωνα με την υποκειμενική εμπειρία, όλη η ποικιλία των συναισθημάτων μπορεί να χωριστεί σε 2 κατηγορίες: θετικά συναισθήματα που σχετίζονται με την ικανοποίηση των ζωτικών αναγκών ενός ατόμου και ως εκ τούτου δίνουν ευχαρίστηση και αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την ικανοποίηση ζωτικών αναγκών και ως εκ τούτου προκαλούν δυσαρέσκεια. Σύμφωνα με το περιεχόμενο, τα συναισθήματα μπορούν να ταξινομηθούν σε απλά και σύνθετα, ανάλογα με το επίπεδο των αναγκών που ικανοποιούνται σε ένα άτομο. Τα πιο απλά περιλαμβάνουν θυμό, φόβο, χαρά, θλίψη, φθόνο, ζήλια, ενώ τα πιο σύνθετα περιλαμβάνουν ένα ηθικό συναίσθημα, ένα αισθητικό συναίσθημα, ένα αίσθημα πατριωτισμού κ.λπ.
Τέλος, σύμφωνα με τη μορφή της ροής, όλες οι συναισθηματικές καταστάσεις χωρίζονται σε αισθησιακό τόνο, διάθεση, συναισθήματα, συναίσθημα, άγχος, απογοήτευση, πάθος, ανώτερα συναισθήματα.
Αισθησιακός τόνος. απλούστερη μορφήσυναισθηματική εμπειρία - αυτός είναι ο λεγόμενος αισθησιακός ή συναισθηματικός τόνος. Κάτω από τον αισθησιακό τόνο εννοείται ο συναισθηματικός χρωματισμός της νοητικής διαδικασίας, που ωθεί το υποκείμενο να το διατηρήσει ή να το εξαλείψει. Είναι γνωστό ότι ορισμένα χρώματα, ήχοι, μυρωδιές, από μόνα τους, ανεξάρτητα από τις αναμνήσεις που συνδέονται με αυτά, μπορούν να μας προκαλέσουν ένα ευχάριστο ή δυσάρεστο συναίσθημα. Έτσι, η καλή μουσική, η μυρωδιά ενός τριαντάφυλλου, η γεύση ενός πορτοκαλιού είναι ευχάριστες, έχουν θετικό συναισθηματικό τόνο. Αν ο αρνητικός αισθησιακός τόνος μετατραπεί σε επώδυνη αηδία, τότε μιλάμε για ιδιοσυγκρασία.
Ο αισθησιακός τόνος, όπως ήταν, συσσωρεύει από μόνος του μια αντανάκλαση χρήσιμων και επιβλαβών παραγόντων της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Λόγω της γενικότητάς του, ο τόνος αίσθησης βοηθά στη λήψη μιας προκαταρκτικής και γρήγορης απόφασης σχετικά με το νόημα ενός νέου ερεθίσματος, αντί να το συγκρίνετε με όλες τις πληροφορίες που είναι αποθηκευμένες στη μνήμη. Ο αισθησιακός τόνος είναι συχνά υποκειμενικός και εξαρτάται από το πώς εξελίσσεται η δραστηριότητα: ένας σύντροφος που χάνει συνεχώς από εμάς φαίνεται πιο ελκυστικός από εκείνον που μας κερδίζει συνεχώς. Παρά την εξωτερική ασημαντότητά του, η γνώση και η σκόπιμη χρήση του αισθησιακού τόνου σάς επιτρέπει να επηρεάσετε τη διάθεση ενός ατόμου, να βελτιώσετε την παραγωγικότητα της εργασίας, την ένταση της μελέτης κ.λπ.
Διάθεση. Η διάθεση νοείται ως μια γενική συναισθηματική κατάσταση που χρωματίζει όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διάθεση είναι μια συναισθηματική αντίδραση όχι σε άμεσα γεγονότα, αλλά στη σημασία τους για ένα άτομο στο πλαίσιο των γενικών σχεδίων ζωής του. Αυτή δεν είναι μια ειδική εμπειρία, που χρονολογείται για να συμπέσει με κάποιο συγκεκριμένο γεγονός, αλλά μια διάχυτη, γενική κατάσταση.
Η διάθεση είναι πολύ διαφορετική και μπορεί να είναι χαρούμενη ή λυπημένη, χαρούμενη ή καταθλιπτική, χαρούμενη ή καταθλιπτική, ήρεμη ή
εκνευρισμένος κ.λπ. Οι λόγοι για αυτή ή εκείνη τη διάθεση δεν είναι πάντα ξεκάθαροι στο άτομο που τις βιώνει. Δεν είναι περίεργο που μιλούν για ακαταλόγιστη θλίψη, αδικαιολόγητη χαρά και με αυτή την έννοια, η διάθεση είναι μια ασυνείδητη εκτίμηση από ένα άτομο για το πόσο ευνοϊκές είναι οι συνθήκες για αυτήν. Αλλά αυτός ο λόγος υπάρχει πάντα και μπορεί να προσδιοριστεί. Μπορεί να είναι η γύρω φύση, γεγονότα, δραστηριότητες που εκτελούνται. Η διάθεση εξαρτάται σημαντικά από τη γενική κατάσταση της υγείας, από την εργασία των ενδοκρινών αδένων και, ιδιαίτερα, από τον τόνο του νευρικού συστήματος.
Οι διαθέσεις μπορεί να ποικίλλουν σε διάρκεια. Η σταθερότητα της διάθεσης εξαρτάται από πολλούς λόγους: την ηλικία ενός ατόμου, τα ατομικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του, τη δύναμη της θέλησης, το επίπεδο ανάπτυξης των κορυφαίων κινήτρων συμπεριφοράς.
Μια παρατεταμένη διάθεση μπορεί να χρωματίσει τη συμπεριφορά ενός ατόμου για μέρες ή και εβδομάδες. Η διάθεση μπορεί να γίνει ένα σταθερό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας - σε αυτή τη βάση, οι άνθρωποι χωρίζονται σε αισιόδοξους και απαισιόδοξους.
Ταυτόχρονα, η διάθεση μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμης φύσης, η οποία είναι ιδιαίτερα έντονη Παιδική ηλικία. Χωρίς μια καθιερωμένη ιεραρχία κινήτρων, τα παιδιά επιδέχονται εύκολα αλλαγές στη διάθεση: οποιαδήποτε συναισθηματική εντύπωση προκαλεί ασταθείς, μεταβλητές, ιδιότροπες διαθέσεις. Με την ηλικία, η διάθεση γίνεται πιο σταθερή - σημαντικές επιρροές για την προσωπική σφαίρα προκαλούν αλλαγή στη διάθεση.
Συναισθήματα. Τα συναισθήματα είναι η άμεση, προσωρινή εμπειρία κάποιου συναισθήματος. Έτσι, για παράδειγμα, το αίσθημα της αγάπης για το ποδόσφαιρο δεν είναι συναίσθημα. Τα συναισθήματα θα εκπροσωπηθούν στο γήπεδο από την κατάσταση θαυμασμού που νιώθει ο φίλαθλος όταν παρακολουθεί καλό παιχνίδιαθλητές ή το συναίσθημα της αγανάκτησης, η αγανάκτηση για ένα νωχελικό παιχνίδι ή η άπειρη διαιτησία.
Τα συναισθήματα μπορούν να προκληθούν τόσο από πραγματικές όσο και από φανταστικές καταστάσεις, είναι σε θέση να προβλέψουν γεγονότα που δεν έχουν συμβεί ακόμη στην πραγματικότητα και προκύπτουν σε σχέση με ιδέες για προηγούμενες βιωμένες ή φανταστικές καταστάσεις.
Από την άποψη της επιρροής στην ανθρώπινη δραστηριότητα, τα συναισθήματα χωρίζονται σε στενικά και ασθενικά. Η ευφορία, η μανία, ο θυμός, το άγχος συγκαταλέγονται στα στενόχωρα (ή «υπερσθενικά») συναισθήματα. μεταξύ των "ασθενικών" - θλίψη, μελαγχολία, απάθεια, φόβος.
Τα στενά συναισθήματα διεγείρουν την ανθρώπινη δραστηριότητα, τον ενθαρρύνουν σε πράξεις, δηλώσεις. Και, αντίστροφα, τα ασθενικά συναισθήματα χαρακτηρίζονται από ακαμψία, παθητικότητα. Επομένως, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά με διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, σε ένα άτομο που βιώνει συναισθήματα φόβου, είναι δυνατή η αύξηση της μυϊκής δύναμης και μπορεί να ορμήσει προς τον κίνδυνο. Το ίδιο αίσθημα φόβου μπορεί να προκαλέσει πλήρη κατάρρευση, ο φόβος μπορεί να «λυγίσει τα γόνατά σας». Η θλίψη μπορεί
προκαλούν απάθεια, αδράνεια σε έναν αδύναμο άνθρωπο, ενώ ένας δυνατός διπλασιάζει την ενέργειά του, βρίσκοντας παρηγοριά στη δουλειά και τη δημιουργικότητα.
Οι συναισθηματικές εμπειρίες μπορεί να είναι διφορούμενες, αντιφατικές. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αμφιθυμία (δυαδικότητα) των συναισθημάτων. Συνήθως, η αμφιθυμία προκαλείται από την ασάφεια του ίδιου του αντικειμένου (για παράδειγμα, μπορείτε να σεβαστείτε κάποιον για την ικανότητά του να εργαστεί και ταυτόχρονα να τον καταδικάσετε για την ψυχραιμία του). Η αμφιθυμία μπορεί επίσης να δημιουργηθεί από μια αντίφαση μεταξύ σταθερών συναισθημάτων προς ένα αντικείμενο και συναισθημάτων κατάστασης (για παράδειγμα, η αγάπη και το μίσος συνδυάζονται με τη ζήλια).
Τα βασικά, θεμελιώδη συναισθήματα περιλαμβάνουν ευχαρίστηση, χαρά, ταλαιπωρία, έκπληξη, αηδία, θυμό, περιφρόνηση, ντροπή, ενδιαφέρον, φόβο.
Η αρχαιότερη καταγωγή, η απλούστερη και πιο κοινή μορφή συναισθηματικής εμπειρίας μεταξύ των ζωντανών όντων είναι η ευχαρίστηση που προέρχεται από την ικανοποίηση οργανικών αναγκών (ή η δυσαρέσκεια που σχετίζεται με τη δυσαρέσκεια των οργανικών αναγκών). Σχεδόν όλες οι οργανικές αισθήσεις έχουν τον δικό τους συναισθηματικό τόνο. Η στενή σύνδεση που υπάρχει μεταξύ των συναισθημάτων και της δραστηριότητας του σώματος αποδεικνύεται από το γεγονός ότι κάθε συναισθηματική κατάσταση συνοδεύεται από πολλές φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα.
Η χαρά είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με την ικανότητα να ικανοποιηθεί επαρκώς πλήρως μια επείγουσα ανάγκη, η πιθανότητα της οποίας μέχρι αυτό το σημείο ήταν μικρή ή αβέβαιη.
Βάσανα - μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με τις πληροφορίες που ελήφθησαν σχετικά με την αδυναμία ικανοποίησης των πιο σημαντικών ζωτικών αναγκών, η οποία μέχρι αυτό το σημείο φαινόταν περισσότερο ή λιγότερο πιθανό, εμφανίζεται συχνότερα με τη μορφή συναισθηματικού στρες.
Η έκπληξη είναι μια συναισθηματική αντίδραση που δεν έχει ξεκάθαρα εκφραζόμενο θετικό ή αρνητικό πρόσημο σε ξαφνικές συνθήκες. Η έκπληξη αναστέλλει όλα τα προηγούμενα συναισθήματα, κατευθύνοντας την προσοχή στο αντικείμενο που την προκάλεσε και μπορεί να μετατραπεί σε ενδιαφέρον.
Αηδία - μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από αντικείμενα, η επαφή με την οποία συγκρούεται
ιδεολογικές, ηθικές ή αισθητικές αρχές του θέματος. Η αηδία, όταν συνδυάζεται με θυμό, μπορεί να παρακινήσει επιθετική συμπεριφορά στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ο θυμός είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προχωρά με τη μορφή συναισθήματος και προκαλείται από την ξαφνική εμφάνιση ενός σοβαρού εμποδίου για την ικανοποίηση μιας εξαιρετικά σημαντικής ανάγκης για το θέμα.
Η περιφρόνηση είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται στις διαπροσωπικές σχέσεις και δημιουργείται από μια αναντιστοιχία μεταξύ των θέσεων ζωής του υποκειμένου και των θέσεων ζωής του αντικειμένου του συναισθήματος. Τα τελευταία παρουσιάζονται στο υποκείμενο ως βάση, που δεν ανταποκρίνονται σε αποδεκτά ηθικά πρότυπα και αισθητικά κριτήρια.
Η ντροπή είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση, που εκφράζεται με την επίγνωση της ασυνέπειας των πράξεων και της εμφάνισής του με τις προσδοκίες των άλλων ή τις δικές του ιδέες για την κατάλληλη συμπεριφορά και εμφάνιση.
Το ενδιαφέρον (ως συναίσθημα) είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που προάγει την ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων, την απόκτηση γνώσεων και δίνει κίνητρα στη μάθηση.
Ο φόβος είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται υπό την επίδραση πληροφοριών για έναν πιθανό πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Σε αντίθεση με το συναίσθημα του πόνου που προκαλείται από το άμεσο μπλοκάρισμα των πιο σημαντικών αναγκών, το συναίσθημα του φόβου προκαλείται μόνο από μια πιθανολογική πρόβλεψη πιθανών προβλημάτων.
Κάθε ένα από αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εκδηλωθεί από μια ολόκληρη σειρά καταστάσεων που διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα (για παράδειγμα, η χαρά μπορεί να εκδηλωθεί με ικανοποίηση, απόλαυση, αγαλλίαση, έκσταση κ.λπ.).
Από τον συνδυασμό θεμελιωδών συναισθημάτων προκύπτουν τόσο περίπλοκες συναισθηματικές καταστάσεις όπως, για παράδειγμα, το άγχος, που μπορεί να συνδυάσει φόβο, θυμό, ενοχή και ενδιαφέρον.
Επηρεάζουν. Σε κρίσιμες συνθήκες, όταν το υποκείμενο αδυνατεί να βρει μια γρήγορη διέξοδο από μια επικίνδυνη κατάσταση, προκύπτει ένα ειδικό είδος συναισθηματικών διεργασιών - επηρεάζει. Αυτή είναι η πιο ισχυρή από τις θεωρούμενες συναισθηματικές αντιδράσεις. Επηρεάζουν
- μια ισχυρή και βραχυπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση, που συνοδεύεται από έντονες κινητικές εκδηλώσεις και αλλαγή στις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων.
Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να βιωθεί σε μια συναισθηματική μορφή. Αυτό περιλαμβάνει περιπτώσεις συναισθηματικής απόλαυσης από την παράσταση ενός αγαπημένου συνόλου, και συναισθηματικού θυμού των οπαδών στο γήπεδο, και θρησκευτικής έκστασης κ.λπ. Μερικές φορές το συναίσθημα εκδηλώνεται στην έντονη ακαμψία των κινήσεων, της στάσης του σώματος, της ομιλίας. Τέτοια μπορεί να είναι η φρίκη, η απόγνωση. Ή, αν ένα άτομο λάβει ξαφνικά καλά νέα, έχει χαθεί, δεν ξέρει τι να πει.
Μία από τις βασικές λειτουργίες του συναισθήματος είναι ότι αντιπροσωπεύει στερεότυπες ενέργειες σταθερές στην εξέλιξη, έναν τρόπο «έκτακτης» επίλυσης καταστάσεων: φυγή, λήθαργος, επιθετικότητα κ.λπ.
Η επίδραση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας ήδη δεσμευμένης ενέργειας και εκφράζει την υποκειμενική συναισθηματική της εκτίμηση ως προς την επίτευξη του τεθέντος στόχου. Η ανάπτυξη ενός συναισθήματος υπακούει στον ακόλουθο νόμο: όσο ισχυρότερο είναι το αρχικό κίνητρο της συμπεριφοράς και όσο περισσότερες προσπάθειες έπρεπε να καταβληθούν για την εφαρμογή του, τόσο μικρότερο είναι το αποτέλεσμα που προκύπτει ως αποτέλεσμα όλων αυτών, τόσο ισχυρότερο είναι το συναίσθημα που προκύπτει.
Η αιτία του συναισθήματος μπορεί να είναι μια σύγκρουση, μια αντίφαση μεταξύ της έντονης επιθυμίας ενός ατόμου για κάτι και της αντικειμενικής αδυναμίας να ικανοποιήσει την παρόρμηση που έχει προκύψει και το άτομο δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει αυτή την αδυναμία ή δεν μπορεί να συμφιλιωθεί μαζί της (θυμός, οργή) . Η σύγκρουση μπορεί επίσης να βρίσκεται στις αυξημένες απαιτήσεις που τίθενται σε ένα άτομο αυτή τη στιγμή, και τις εμπειρίες του, έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους, υποτίμηση των δυνατοτήτων τους.
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του συναισθήματος είναι η αποδυνάμωση του συνειδητού ελέγχου, η στενότητα της συνείδησης. Επηρεάζει, κατά κανόνα, παρεμβαίνει στην κανονική οργάνωση της συμπεριφοράς, τον ορθολογισμό της. Ταυτόχρονα, η σκέψη αλλάζει, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να προβλέπει τα αποτελέσματα των πράξεών του. Σε ένα συναίσθημα, ένα άτομο, όπως λες, χάνει το κεφάλι του, οι ενέργειές του είναι παράλογες, εκτελούνται χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση. Χάνοντας την εξουσία πάνω στον εαυτό του, ένα άτομο, σαν να λέγαμε, παραδίδεται ολοκληρωτικά στην εμπειρία.
Επιπλέον, τα κύρια χαρακτηριστικά της προσοχής αλλάζουν, μόνο εκείνα τα αντικείμενα που αντιστοιχούν σε εμπειρίες διατηρούνται στο πεδίο της αντίληψης. Όλα τα άλλα ερεθίσματα δεν πραγματοποιούνται επαρκώς, και αυτός είναι ένας από τους λόγους για το πρακτικό ανεξέλεγκτο αυτής της κατάστασης.
Τα εφέ μπορούν να αφήσουν ισχυρά και διαρκή ίχνη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Σε αντίθεση με τις επιδράσεις, η εργασία των συναισθημάτων και των συναισθημάτων συνδέεται κυρίως με τη βραχυπρόθεσμη και τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Το συναίσθημα προκύπτει απότομα, ξαφνικά με τη μορφή λάμψης, που συνοδεύεται από ένα δυνατό και ασταθές κινητική δραστηριότητα, υπάρχει ένα είδος αποφόρτισης σε δράση. Η συναισθηματική ένταση που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα συναισθηματικών καταστάσεων μπορεί να συνοψιστεί και να οδηγήσει σε μια ισχυρή και βίαιη συναισθηματική εκκένωση, η οποία, ανακουφίζοντας την ένταση, οδηγεί συχνά σε αίσθημα κόπωσης, κατάθλιψης και κατάθλιψης.
συναισθηματικό στρες. Το συναισθηματικό στρες είναι
μια κατάσταση υπερβολικά ισχυρού και παρατεταμένου ψυχολογικού στρες που εμφανίζεται σε ένα άτομο όταν το νευρικό του σύστημα δέχεται συναισθηματική υπερφόρτωση. Το συναισθηματικό στρες εμφανίζεται σε καταστάσεις απειλής, κινδύνου, αγανάκτησης κ.λπ. Το άγχος αποδιοργανώνει την ανθρώπινη δραστηριότητα, διαταράσσει τη φυσιολογική πορεία της συμπεριφοράς του. Το άγχος, ειδικά αν είναι συχνό και παρατεταμένο, έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στην ψυχολογική κατάσταση, αλλά και στη σωματική υγεία του ατόμου. Αποτελούν τους κύριους «παράγοντες κινδύνου» στην εμφάνιση και έξαρση ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά και τα γαστρεντερικά νοσήματα.
Ο G. Selye εντόπισε 3 στάδια στην ανάπτυξη του στρες. Το πρώτο στάδιο είναι η αντίδραση συναγερμού - η φάση της κινητοποίησης της άμυνας του οργανισμού, η οποία αυξάνει την αντίσταση σε ένα συγκεκριμένο τραυματικό αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα αποθέματα του σώματος αναδιανέμονται: η λύση της κύριας εργασίας παρέχεται σε βάρος των δευτερευόντων εργασιών. Ένα άτομο αντιμετωπίζει το φορτίο με τη βοήθεια του
λειτουργική κινητοποίηση, χωρίς διαρθρωτικές προσαρμογές. Στο δεύτερο στάδιο - το στάδιο της σταθεροποίησης, όλες οι παράμετροι, που βγήκαν εκτός ισορροπίας στην πρώτη φάση, καθορίζονται σε νέο επίπεδο. Η εξωτερική συμπεριφορά διαφέρει ελάχιστα από τον κανόνα, όλα φαίνονται να βελτιώνονται, αλλά εσωτερικά υπάρχει υπερβολική δαπάνη προσαρμοστικών αποθεμάτων. Εάν η αγχωτική κατάσταση συνεχίζει να επιμένει, ξεκινά το τρίτο στάδιο - εξάντληση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση της ευημερίας, διάφορες ασθένειεςκαι μάλιστα θάνατο.
Τα στοιχεία που συγκέντρωσαν Βρετανοί ερευνητές είναι ενδεικτικά από αυτή την άποψη. Βρήκαν υψηλή θνησιμότητα από στεφανιαία νόσο μεταξύ στελεχών, πιλότων δοκιμών, χειρουργών, πιλότων τζετ, οδηγών αστικών λεωφορείων. Είναι μια διαρκής παραμονή σε μια αγχωτική κατάσταση που συντομεύει τη ζωή των ανθρώπων σε αυτά τα επαγγέλματα.
Η ανθρώπινη συμπεριφορά σε μια στρεσογόνα κατάσταση εξαρτάται από πολλές συνθήκες, κυρίως από ψυχολογικά χαρακτηριστικάπρόσωπο. Άτομα με διαφορετικά χαρακτηριστικάΤο νευρικό σύστημα αντιδρά διαφορετικά στο ίδιο ψυχολογικό στρες. Σε μερικούς ανθρώπους, παρατηρείται αύξηση της δραστηριότητας, κινητοποίηση δυνάμεων και αύξηση της αποτελεσματικότητας της δραστηριότητας. Ο κίνδυνος, σαν να λέγαμε, ωθεί ένα άτομο, τον κάνει να ενεργεί με τόλμη και θάρρος. Από την άλλη, το άγχος μπορεί να προκαλέσει αποδιοργάνωση της δραστηριότητας, απότομη πτώση της αποτελεσματικότητάς της, παθητικότητα και γενική αναστολή.
Εκνευρισμός. Η απογοήτευση είναι μια ψυχολογική κατάσταση απογοήτευσης, κατάθλιψης, που προκαλείται από αντικειμενικά ανυπέρβλητες (ή υποκειμενικά αντιληπτές ως τέτοιες) δυσκολίες που προκύπτουν στην πορεία προς την επίτευξη του στόχου. Η απογοήτευση συνοδεύεται από μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων, θυμό, κατάθλιψη, εξωτερική και εσωτερική επιθετικότητα.
Το επίπεδο της απογοήτευσης εξαρτάται από τη δύναμη και την ένταση του παράγοντα που επηρεάζει, την κατάσταση του ατόμου και τις μορφές ανταπόκρισης που έχει αναπτύξει στις δυσκολίες της ζωής. Ιδιαίτερα συχνά η πηγή της απογοήτευσης είναι μια αρνητική κοινωνική εκτίμηση που επηρεάζει σημαντικές σχέσεις του ατόμου. Η σταθερότητα (ανοχή) ενός ατόμου σε απογοητευτικούς παράγοντες εξαρτάται από τον βαθμό της συναισθηματικής του διεγερσιμότητας, τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας του, την εμπειρία αλληλεπίδρασης με τέτοιους παράγοντες.
Πάθος. Το πάθος είναι ένας άλλος τύπος σύνθετου, ποιοτικά ιδιότυπος και βρίσκεται μόνο στις συναισθηματικές καταστάσεις του ανθρώπου. Όσον αφορά την ένταση του συναισθηματικού ενθουσιασμού, οι προσεγγίσεις του πάθους επηρεάζουν και ως προς τη διάρκεια και τη σταθερότητα, μοιάζει με διάθεση. Το πάθος είναι ένα δυνατό, επίμονο συναίσθημα που καθορίζει την κατεύθυνση των σκέψεων και των πράξεων ενός ατόμου.
Οι λόγοι για το σχηματισμό του πάθους είναι αρκετά διαφορετικοί - μπορούν να προσδιοριστούν από συνειδητές πεποιθήσεις (για παράδειγμα, το πάθος ενός επιστήμονα στην επιστήμη), μπορεί να προέρχονται από σωματικές επιθυμίες ή να έχουν παθολογική προέλευση (όπως συμβαίνει με την παρανοϊκή ανάπτυξη προσωπικότητας) . Το πάθος συνδέεται οργανικά με ανάγκες, επιλεκτικές και πάντα αντικειμενικές - που στοχεύουν σε ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας ή θέματος. Τέτοια, για παράδειγμα, είναι το πάθος για γνώση που παρατηρείται στους ανθρώπους, το πάθος για τη μουσική, το πάθος για τη συλλογή κ.λπ.
Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του πάθους είναι η σύνδεσή του με τη βουλητική σφαίρα. Το πάθος είναι ένα από τα βασικά κίνητρα για δραστηριότητα. Η εκτίμηση της έννοιας του πάθους είναι αρκετά υποκειμενική. Το πάθος μπορεί να γίνει αποδεκτό, να επικυρωθεί από ένα άτομο ή μπορεί να καταδικαστεί από αυτό, να βιωθεί ως κάτι ανεπιθύμητο, εμμονικό. παίζει σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση κοινή γνώμη. Έτσι, για παράδειγμα, σε μια κουλτούρα, το πάθος για αποθησαύριση καταδικάζεται ως απληστία, αλλά μπορεί να αξιολογηθεί θετικά σε μια άλλη κοινωνική ομάδα ως λιτότητα.
Ανώτερα συναισθήματα. Οι ανώτερες αισθήσεις αντιπροσωπεύουν μια ειδική μορφή εμπειρίας. Τα συναισθήματα είναι προσωπικοί σχηματισμοί. Χαρακτηρίζουν ένα άτομο κοινωνικο-ψυχολογικά. Τα συναισθήματα εκδηλώνονται σχετικά ασθενώς στην εξωτερική συμπεριφορά, μερικές φορές από το εξωτερικό είναι γενικά αόρατα σε έναν ξένο. Αυτά, που συνοδεύουν αυτή ή εκείνη τη συμπεριφορική πράξη, δεν πραγματοποιούνται καν πάντα, αν και οποιαδήποτε συμπεριφορά συνδέεται με συναισθήματα, αφού στοχεύει στην ικανοποίηση μιας ανάγκης. Τα ανθρώπινα συναισθήματα, αντίθετα, είναι εξωτερικά πολύ αισθητά.
Ανάλογα με τη θεματική περιοχή με την οποία σχετίζονται, τα συναισθήματα χωρίζονται σε ηθικά, αισθητικά, διανοητικά.
Ηθικά (ηθικά) είναι τα συναισθήματα που βιώνουν οι άνθρωποι όταν αντιλαμβάνονται τα φαινόμενα της πραγματικότητας και συγκρίνουν αυτά τα φαινόμενα με τους κανόνες που αναπτύσσει η κοινωνία. Οι ηθικοί κανόνες εξαρτώνται από τις παραδόσεις, τα έθιμα, τη θρησκεία, την κυρίαρχη ιδεολογία που είναι αποδεκτή στην κοινωνία.
Οι πράξεις και οι πράξεις των ανθρώπων που αντιστοιχούν στις απόψεις για την ηθική σε μια δεδομένη κοινωνία θεωρούνται ηθικές, ηθικές. πράξεις που δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις απόψεις θεωρούνται ανήθικες, ανήθικες. Τα ηθικά συναισθήματα περιλαμβάνουν την αίσθηση του καθήκοντος, την ανθρωπιά, την καλοσύνη, την αγάπη, τον πατριωτισμό, τη συμπάθεια κ.λπ. Η απληστία, ο εγωισμός, η σκληρότητα, η γοητεία κ.λπ., μπορούν να αποδοθούν σε ανήθικο.
Διανοητικά συναισθήματα ονομάζονται εμπειρίες που προκύπτουν στη διαδικασία της ανθρώπινης γνωστικής δραστηριότητας. Τα πνευματικά συναισθήματα περιλαμβάνουν έκπληξη, περιέργεια, περιέργεια, αίσθημα αμφιβολίας για την ορθότητα της απόφασης, κ.λπ. Η επιτυχία ή η αποτυχία, η ευκολία ή η δυσκολία της νοητικής δραστηριότητας προκαλούν μια ολόκληρη σειρά εμπειριών σε ένα άτομο.
Η πιο χαρακτηριστική κατάσταση που προκαλεί πνευματικά συναισθήματα είναι μια προβληματική κατάσταση. Τα πνευματικά συναισθήματα όχι μόνο συνοδεύουν την ανθρώπινη γνωστική δραστηριότητα, αλλά και την διεγείρουν, την ενισχύουν, επηρεάζουν την ταχύτητα και την παραγωγικότητα της σκέψης, το περιεχόμενο και την ακρίβεια της γνώσης.
Τα πνευματικά συναισθήματα περιλαμβάνουν επίσης μια γενικευμένη αίσθηση του νέου. Το
εκφράζεται στη διαρκή αναζήτηση για κάτι νέο τόσο στον τομέα της γνώσης όσο και στο πρακτικές δραστηριότητες. Αυτό το συναίσθημα συνδέεται όχι απλώς με την ανάγκη λήψης οποιασδήποτε νέας πληροφορίας, αλλά με την ανάγκη για «γνωστική αρμονία», δηλ. στην εύρεση του οικείου, του οικείου στο νέο, του άγνωστου.
Τα αισθητικά συναισθήματα είναι συναισθηματική στάσηάνθρωπος προς το ωραίο στη φύση, στη ζωή και στην τέχνη. Ένα άτομο βιώνει αισθητικά συναισθήματα όταν αντιλαμβάνεται έργα μυθοπλασίας, μουσικής, καλών τεχνών, δράματος και άλλων τεχνών. Τα αισθητικά συναισθήματα είναι μια συγχώνευση ηθικών και πνευματικών συναισθημάτων. Η πολυπλοκότητα του προβλήματος έγκειται επίσης στο γεγονός ότι η αισθητική στάση εκδηλώνεται μέσα από άλλα συναισθήματα: απόλαυση, χαρά, περιφρόνηση, αηδία, ταλαιπωρία κ.λπ.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η εξεταζόμενη διαίρεση των συναισθημάτων είναι μάλλον υπό όρους. Συνήθως, τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο είναι τόσο περίπλοκα που είναι δύσκολο να τα εντάξουμε σε κάποια κατηγορία. Έτσι, το έργο ενός επιστήμονα είναι ένα είδος συγχώνευσης πνευματικών, ηθικών και αισθητικών συναισθημάτων με υπεροχή πνευματικών, και το έργο ενός καλλιτέχνη είναι, προφανώς, επίσης μια συγχώνευση αυτών των συναισθημάτων, αλλά με μια κυριαρχία αισθητικών. . Οι διαφορές στην αισθησιακή σφαίρα αφήνουν ένα βαθύ αποτύπωμα σε ολόκληρη την αποθήκη της πνευματικής ζωής ενός ανθρώπου.

Ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται και στοχάζεται ο κόσμοςμε τη βοήθεια της αντίληψης, της μνήμης, της ικανότητας σκέψης, ανάλυσης. Όλα αυτά ονομάζονται γνωστικές νοητικές διεργασίες.

Υπάρχουν και άλλες διαδικασίες που ενεργοποιούν ένα άτομο να μεταμορφώσει την πραγματικότητα γύρω του και να ρυθμίσει τη συμπεριφορά του. Αυτά περιλαμβάνουν την προσοχή, τη θέληση και τα συναισθήματα (συναισθηματικές καταστάσεις).

Οι συναισθηματικές καταστάσεις ενός ατόμου είναι ψυχικές καταστάσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής ενός ατόμου και καθορίζουν τις διαδικασίες ανταλλαγής πληροφοριών και ενέργειας, καθώς και τη στάση του ατόμου απέναντί ​​τους.

Επιπλέον, τα συναισθήματα επηρεάζουν και ελέγχουν ένα άτομο πολύ πιο έντονα από όσο φαίνεται. Άλλωστε, ακόμη και η απουσία οποιωνδήποτε συναισθημάτων είναι επίσης μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει και τη συμπεριφορά του ατόμου.

Τα συναισθήματα είναι η εμπειρία ενός ατόμου από τις σχέσεις του με τον έξω κόσμο. Είναι απαραίτητα για τη ζωή και την ανθρώπινη δραστηριότητα. Οι συναισθηματικές διεργασίες και καταστάσεις είναι το κίνητρο της ανθρώπινης δραστηριότητας και επηρεάζουν τη συμπεριφορά του ατόμου. Αντικατοπτρίζουν επίσης την εσωτερική στάση ενός ατόμου σε τρέχοντα και σημαντικά γεγονότα και αντικείμενα για αυτόν.

Επιπλέον, παρέχουν μια ορισμένη επιλεκτικότητα της αντίληψης, δηλαδή, διακρίνουν από τον περιβάλλοντα κόσμο εκείνα τα γεγονότα και τα αντικείμενα που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για ένα άτομο αυτή τη στιγμή. Δώστε έμφαση και ενισχύστε συναισθηματικά. Ταυτόχρονα, άλλα γεγονότα και αντικείμενα που δεν έχουν τέτοιο αντίκτυπο στο άτομο διαχωρίζονται, σαν να πηγαίνουν στη σκιά.

Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι πλούσιες και ποικίλες. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει χαρά, θυμό, αγάπη και μίσος. Είναι γενικά αποδεκτό ο συνδυασμός τους σε τέσσερις μεγάλες ομάδες:

Αισθήματα ευχαρίστησης, όλες ευχάριστες, χαρούμενες εμπειρίες.

Αισθήματα δυσαρέσκειας, όλες οι αρνητικές, δυσάρεστες εμπειρίες.

Αμφίθυμες (διττές) καταστάσεις.

Αισθήματα αβεβαιότητας σε σχέση με την περιρρέουσα πραγματικότητα.
Εξετάστε εν συντομία τους κύριους τύπους συναισθηματικών καταστάσεων:

Φόβος

Αυτή είναι μια ψυχική, συναισθηματική κατάσταση που βιώνει ένα άτομο σε πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Ένα άτομο που βιώνει φόβο αλλάζει πάντα τη συμπεριφορά του. Υπάρχει μια κατάσταση κατάθλιψης, ένα αίσθημα άγχους. Ένα άτομο θέλει να αποφύγει τον κίνδυνο και ανάλογα με τη δύναμη αυτής της επιθυμίας, καθορίζεται η γραμμή της συμπεριφοράς του.

Θυμός

Αυτή είναι μια ψυχική κατάσταση που μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων αρνητικών ερεθισμάτων. Μπορεί να είναι ηθικά ερεθίσματα - προσβολή, ή σωματικό - τραυματισμός, χτύπημα. Το αίσθημα του θυμού είναι συχνά μια απάντηση και συνδέεται με την επιθυμία να προκληθεί βλάβη και ταλαιπωρία σε άλλο άτομο.

Χαρά

Φυσικά, η χαρά είναι ένα θετικό συναίσθημα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης τη χαρά, την ευχάριστη ευεξία.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν δύο τύπους αυτής της συναισθηματικής αίσθησης. Ο πρώτος τύπος περιλαμβάνει την ίδια τη χαρά - μια βαθιά εσωτερική κατάσταση χαράς. Στο δεύτερο είναι η εξωτερική του μορφή, που εκφράζεται με γέλιο, χαμόγελο, ευθυμία. Αυτό είναι απαραίτητο συναίσθημα για κάθε άνθρωπο. Η χαρά συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εργασίας ολόκληρου του οργανισμού. Ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενο, χαρούμενο, με αυτοπεποίθηση.

Θλίψη, θλίψη, θλίψη

Αυτές οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις είναι το αντίθετο της χαράς. Τις περισσότερες φορές συμβαίνουν με συναισθηματική δυσαρέσκεια, έλλειψη επιτυχίας, με απώλεια αγαπημένων προσώπων και φίλων. Εμφανίζονται όταν υπάρχουν εμπόδια στην κίνηση προς έναν σημαντικό στόχο ζωής.

Ανώτερα ηθικά συναισθήματα

Αυτά τα συναισθήματα προκύπτουν όταν αναλύει τις πράξεις του και τους άλλους ανθρώπους. Εμφανίζονται κατά την αξιολόγηση των περιστάσεων, όταν είναι έτοιμοι να διαπράξουν κάποιου είδους ηθική πράξη.

Τα κύρια ηθικά συναισθήματα περιλαμβάνουν την αίσθηση του καθήκοντος. Βασίζεται στην εμπειρία του ατόμου για τις κοινωνικές ανάγκες και στην κατανόηση της ανάγκης να τις εκπληρώσει.
Επιπλέον, τα ηθικά συναισθήματα περιλαμβάνουν καλοσύνη, συμπάθεια για τους άλλους, καθώς και αγανάκτηση για τη συνεχιζόμενη αδικία ή τη διαπραχθείσα ανήθικη πράξη.

Τεράστια θέση στη ζωή κάθε ανθρώπου είναι το συναίσθημα της αγάπης. Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους καλύτερους, εξευγενίζει τις σκέψεις και τις πράξεις τους. Επιπλέον, η συναισθηματική κατάσταση της αγάπης και της αγάπης συνδυάζει τη συμπάθεια, την εμπειρία των ερωτευμένων, καθώς και την αίσθηση του καθήκοντος ο ένας προς τον άλλον. Ένα από τα συστατικά της αγάπης είναι ένα αίσθημα χαράς από την ύπαρξη ενός αγαπημένου προσώπου, τρυφερότητα ο ένας για τον άλλον.

Ένας άνθρωπος που είναι σε υψηλό επίπεδο ηθικής έχει αίσθημα ευθύνης. Είναι αυτό που καθορίζει την αυτογνωσία του ατόμου, τη στάση απέναντι στους γύρω ανθρώπους, την ομάδα, καθώς και προς το κοινωνικό σύνολο.

Η διαμόρφωση των απαραίτητων ηθικών ιδιοτήτων και θεμελίων, η αίσθηση ευθύνης είναι το πιο σημαντικό πρόβλημα της εκπαίδευσης ενός ατόμου, της διαμόρφωσης της προσωπικότητας του μέλλοντος. Πράγματι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιτυχία ενός ολόκληρου έθνους στην υλοποίηση της οικονομικής οικοδόμησης και στη σφαίρα των κοινωνικών σχέσεων εξαρτάται από την παρουσία ευθύνης σε κάθε άτομο.

Η νόηση του ατόμου, η αισθητική αγωγή, ηθικές ιδιότητεςσυμβάλλουν στην αυτογνωσία, στην ανάπτυξη μιας ενεργούς θέσης ζωής κάθε πολίτη. Διαμορφώνουν ένα σύστημα των απόψεών του, τη στάση ενός ατόμου για τα τρέχοντα γεγονότα στη δημόσια ζωή, τις υλικές, πνευματικές αξίες της κοινωνίας, καθώς και προς τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό του.

Θεωρίες συναισθημάτων

Η έννοια του «συναισθήματος» εμφανίστηκε στα τέλη του 19ου αιώνα και συνδέεται με τα ονόματα των W. James και G. Lange. Σύμφωνα με την ιδέα τους, τα συναισθήματα προκαλούνται από εξωτερικές επιρροές, αλλαγές στην εκούσια κινητική σφαίρα και στη σφαίρα των ακούσιων πράξεων - την καρδιά. Οι αισθήσεις που εμφανίζονται ταυτόχρονα είναι συναισθηματικές καταστάσεις, δηλ. η αιτία και το αποτέλεσμα αντιστρέφονται.

Ο W. Cannon παρατήρησε αυτή την ασυμφωνία και, επιπλέον, επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι οι σωματικές αντιδράσεις που συμβαίνουν με διαφορετικά συναισθήματα είναι παρόμοιες και δεν μπορούν να εξηγήσουν την ποικιλομορφία των ανθρώπινων συναισθημάτων. Ο Cannon πίστευε ότι τα σωματικά συναισθήματα συντονίζουν το σώμα σε καταστάσεις που απαιτούν μεγάλες δαπάνες ενέργειας.

Η γνώμη πολλών ψυχολόγων βασίζεται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα δεν είναι ψυχική κατάσταση, είναι απλώς η απάντηση του σώματος στην κατάσταση.

Υπάρχουν θεωρίες που εξηγούν τη φύση των συναισθημάτων μέσω γνωστικών παραγόντων. Αυτή είναι η θεωρία της γνωστικής ασυμφωνίας του L. Festinger, σύμφωνα με την οποία η παραφωνία είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει ψυχολογικά αντιφατικές πληροφορίες για ένα αντικείμενο.

Τα θετικά συναισθήματα θα προκύψουν όταν τα πραγματικά αποτελέσματα είναι σύμφωνα με τα επιδιωκόμενα ή τα αναμενόμενα. Ένα άτομο με παραφωνία βιώνει δυσφορία και προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτό, είτε αλλάζοντας την προσδοκία είτε προσπαθώντας να πάρει νέες πληροφορίες.

Γνωστική Πληροφορική Θεωρία Συναισθημάτων P.V. Ο Simonov ορίζει τις συναισθηματικές καταστάσεις από την ποιότητα και την ένταση της ανάγκης ενός ατόμου και την εκτίμηση που δίνει για την πιθανότητα ικανοποίησής της. Αυτή η αξιολόγηση της πιθανότητας αποτελείται από την έμφυτη και αποκτηθείσα εμπειρία κάποιου και συγκρίνεται με τα μέσα χρόνου, τους απαραίτητους πόρους που απαιτούνται για την κάλυψη της ανάγκης και με στιγμιαίες πληροφορίες.

Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο, συνειδητό ή μη, συγκρίνει συνεχώς πληροφορίες για το τι απαιτείται για να ικανοποιήσει μια ανάγκη με αυτό που έχει και βιώνει τα αντίστοιχα συναισθήματα.

Ευεξία, δραστηριότητα, διάθεση

Ένα άτομο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς του βιώνει μια σειρά από συναισθήματα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Σύμφωνα με το νόμο του K. Buhler, τα θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια πολύπλοκους τύπουςοι δραστηριότητες κινούνται από το τέλος στην αρχή (ανάπτυξη και εφαρμογή σχεδίου δράσης).

Τα συναισθήματα σχετικά με τον αντίκτυπο στην ανθρώπινη δραστηριότητα χωρίζονται σε:

Στενικά συναισθήματα που βοηθούν ένα άτομο στις δραστηριότητές του, αυξάνοντας την ενέργεια και τη δύναμή του, δίνουν θάρρος στη διάπραξη πράξεων και δηλώσεων. Ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση είναι ικανό για πολλά επιτεύγματα.

Τα ασθενικά συναισθήματα χαρακτηρίζονται από παθητικότητα, ακαμψία.

Οι συναισθηματικές καταστάσεις εξαρτώνται από τη φύση της ψυχικής δραστηριότητας, ασκώντας ταυτόχρονα την επιρροή τους σε αυτήν. Με την καλή διάθεση ενεργοποιείται η γνωστική και βουλητική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Η συναισθηματική κατάσταση μπορεί να εξαρτάται όχι μόνο από τη δραστηριότητα που εκτελείται, αλλά και από την πράξη, από την κατάσταση της υγείας, κομμάτι της μουσικής, παρακολούθηση ταινίας, παράσταση κ.λπ. Η ευημερία ενός ατόμου, με τη σειρά του, εξαρτάται από τη συναισθηματική του κατάσταση. Άλλωστε, ακόμη και ένας άνθρωπος που βρίσκεται σε σοβαρή κατάσταση, τη στιγμή της συναισθηματικής έξαρσης, μπορεί να νιώσει απόλυτα υγιής.

Οι συναισθηματικές καταστάσεις είναι παροδικές, αλλά αντανακλούν μεμονωμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας: ένα μελαγχολικό άτομο έχει μικρή διάθεση, ένα χολερικό άτομο είναι ενθουσιασμένο. Βασικά όμως, η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, με οποιαδήποτε ατομικά χαρακτηριστικά, έχει μέσους, μεικτούς δείκτες δραστηριότητας, που εξαρτάται άμεσα από την ευημερία και τη διάθεση του ατόμου.

Η διάθεση είναι μια συναισθηματική κατάσταση που δίνει χρώμα στις εμπειρίες και τις δραστηριότητες ενός ανθρώπου, έχει έναν λόγο που δεν αντιλαμβάνεται πάντα ένας άνθρωπος. Η διάθεση μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση οποιωνδήποτε γεγονότων, γεγονότων, ανθρώπων, φύσης, υγείας, εργασίας, μελέτης. Η διαχείριση της διάθεσης επηρεάζει την ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Δεδομένων των ατομικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου και της επίδρασης των συναισθημάτων σε αυτόν, η ψυχική του κατάσταση μπορεί να αξιολογηθεί χρησιμοποιώντας το τεστ «Υγεία, δραστηριότητα, διάθεση» από το πακέτο ψυχολογικών τεστ «Πολιτεία».

Μια τέτοια ρητή ανάλυση της δυναμικής των δεικτών της τρέχουσας ψυχικής κατάστασης, ανάλογα με τυχόν σημαντικά γεγονότα για το άτομο ή τον τρόπο μελέτης και εργασίας, έχει τη μεγαλύτερη αξία. Για να βελτιώσετε την ευεξία σας, να αυξήσετε τη δραστηριότητα και συνεπώς την αποτελεσματικότητά σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ασκήσεις από το σύμπλεγμα Comfort.

άγχος της κατάστασης

Τα κύρια θεμελιώδη συναισθήματα σύμφωνα με τον K. Izard μπορούν να χωριστούν σε θετικά και αρνητικά.

θετικές συναισθηματικές καταστάσεις - ενδιαφέρον και χαρά.

αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις - βάσανα, θυμό, αηδία, περιφρόνηση, φόβο και ντροπή.

έκπληξη - δεν έχει ξεκάθαρα εκφρασμένο αρνητικό ή θετικό σημάδι συναισθηματικής αντίδρασης σε ξαφνικά εμφανιζόμενες συνθήκες.

Όταν συνδυάζονται θεμελιώδη συναισθήματα, μπορεί να εμφανιστούν περίπλοκες καταστάσεις όπως το άγχος, που συνδυάζουν φόβο, θυμό, ενοχή και ενδιαφέρον. Οι συναισθηματικές εμπειρίες είναι διφορούμενες, πολλά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά χαρακτήρα ενός ατόμου, εάν ένα άτομο είναι εσωστρεφές από τη φύση του, τότε το άγχος είναι πιο εγγενές σε αυτόν.

Η κατάσταση του συνεχούς άγχους μπορεί να μετατραπεί σε αγχωτικές καταστάσεις και, ως εκ τούτου, μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε νεύρωση και άλλες ασθένειες, επομένως είναι σκόπιμο να εντοπιστεί έγκαιρα η παρουσία υψηλή απόδοσηάγχος και να λάβει τα κατάλληλα μέτρα. Ένας από τους τρόπους βελτίωσης της κατάστασης ενός ατόμου μπορεί να είναι ασκήσεις από το πακέτο «Comfort», ειδικά ψυχοτεχνικές ασκήσεις.

Η κλίμακα "Situational anxiety" από το πακέτο "State" σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε ποσοτικά και ποιοτικά την κατάσταση του άγχους που εμφανίζεται ως συναισθηματική αντίδραση σε μια στρεσογόνα κατάσταση.

Αυτοαξιολόγηση συναισθηματικών καταστάσεων

Τα προβλήματα του ψυχικού στρες και του άγχους κατέχουν ιδιαίτερη θέση στη διασφάλιση της ομαλής λειτουργίας ενός ατόμου. Πριν εκτελέσει μια υπεύθυνη εργασία ή πράξη, ένα άτομο βιώνει υπερβολική συναισθηματική διέγερση.

Τις περισσότερες φορές, η έννοια του άγχους χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση ή εσωτερική κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από υποκειμενικές αισθήσεις έντασης, άγχους, ζοφερά προαισθήματα και, από τη φυσιολογική πλευρά, από την ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Ο ίδιος ο άνθρωπος μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή του ως ήρεμη, ανήσυχη ή ενδιάμεση μεταξύ τους. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση σκληρή δουλειάή περνώντας με επιτυχία την εξέταση, το άτομο ηρεμεί, η διάθεσή του γίνεται αισιόδοξη, εμφανίζεται ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης.

Σε περίπτωση αποτυχίας, δηλ. Η κακή δουλειά ή η μη επιτυχία της εξέτασης, ένα άτομο βιώνει συναισθηματικά την αποτυχία του και αναπτύσσει άγχος, κόπωση, κατάθλιψη, αδυναμία, οδηγώντας τον σε μια οδυνηρή κατάσταση.

Η πιο γενική συναισθηματική κατάσταση που χρωματίζει όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά για μεγάλο χρονικό διάστημα ονομάζεται διάθεση. Είναι πολύ ποικιλόμορφο και μπορεί να είναι χαρούμενο ή λυπημένο, χαρούμενο ή καταθλιπτικό, χαρούμενο ή καταθλιπτικό, ήρεμο ή ερεθισμένο κ.λπ. Η διάθεση είναι μια συναισθηματική αντίδραση όχι στις άμεσες συνέπειες ορισμένων γεγονότων, αλλά στη σημασία τους για τη ζωή ενός ατόμου στο πλαίσιο των γενικών σχεδίων ζωής, των ενδιαφερόντων και των προσδοκιών του.

Επηρεάζουν

Ο S. L. Rubinshtein σημείωσε τις ιδιαιτερότητες της διάθεσης στο ότι δεν είναι αντικειμενική, αλλά προσωπική και ότι η πιο ισχυρή συναισθηματική αντίδραση είναι το συναίσθημα.

Επηρεάζουν(από το λατινικό effectuctus - "ψυχική διέγερση") - μια ισχυρή και σχετικά βραχυπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με μια απότομη αλλαγή σε σημαντικές συνθήκες ζωής για το θέμα και συνοδεύεται από έντονες κινητικές εκδηλώσεις και αλλαγή στις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων.

Το Affect αποτυπώνει πλήρως την ανθρώπινη ψυχή. Αυτό συνεπάγεται στένωση, και μερικές φορές ακόμη και διακοπή της συνείδησης, αλλαγές στη σκέψη και, ως αποτέλεσμα, ακατάλληλη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, με έντονο θυμό, πολλοί άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να επιλύουν εποικοδομητικά τις συγκρούσεις. Ο θυμός τους μετατρέπεται σε επιθετικότητα. Ένα άτομο ουρλιάζει, κοκκινίζει, κουνάει τα χέρια του, μπορεί να χτυπήσει τον εχθρό.

Η επίδραση εμφανίζεται απότομα, ξαφνικά με τη μορφή λάμψης, βιασύνης. Είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστείς και να αντιμετωπίσεις αυτή την κατάσταση. Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να βιωθεί σε μια συναισθηματική μορφή.

Οι επιδράσεις έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη δραστηριότητα, μειώνοντας απότομα το επίπεδο της οργάνωσής της. Σε ένα συναίσθημα, ένα άτομο, όπως λες, χάνει το κεφάλι του, οι ενέργειές του είναι παράλογες, εκτελούνται χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση. Εάν αντικείμενα που δεν σχετίζονται με την αιτία της επιρροής πέσουν στη σφαίρα των ενεργειών ενός ατόμου, μπορεί να πετάξει το πράγμα που έχει συναντήσει με οργή, να σπρώξει μια καρέκλα, να χτυπήσει στο ταβάνι. Χάνοντας την εξουσία πάνω στον εαυτό του, ένα άτομο παραδίδεται ολοκληρωτικά στην εμπειρία.

Θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι η επίδραση είναι εντελώς ανεξέλεγκτη. Παρά το φαινομενικό αιφνίδιο, το συναίσθημα έχει ορισμένα στάδια ανάπτυξης. Και αν στα τελικά στάδια, όταν ένα άτομο χάνει εντελώς τον έλεγχο του εαυτού του, είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσει, τότε στην αρχή κάθε φυσιολογικός άνθρωπος μπορεί να το κάνει. Σίγουρα χρειάζεται πολλή θέληση. Εδώ το πιο σημαντικό είναι να καθυστερήσει η έναρξη της συγκίνησης, να «σβήσει» το συναισθηματικό ξέσπασμα, να συγκρατηθεί, να μην χάσει την εξουσία πάνω στη συμπεριφορά του.

Στρες

  • Κύριο άρθρο: Στρες

Μια άλλη τεράστια περιοχή ανθρώπινων καταστάσεων ενώνεται με την έννοια του άγχους.

Κάτω από στρες(από το αγγλικό άγχος - "πίεση", "στρές") κατανοήστε τη συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται ως απάντηση σε κάθε είδους ακραίες επιρροές.

Κανένας άνθρωπος δεν καταφέρνει να ζήσει και να εργαστεί χωρίς να βιώσει άγχος. Ο καθένας βιώνει σοβαρές απώλειες ζωής, αποτυχίες, δοκιμασίες, συγκρούσεις, άγχος όταν εκτελεί σκληρή ή υπεύθυνη εργασία από καιρό σε καιρό. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος πιο εύκολα από άλλους. είναι ανθεκτικό στο στρες.

Μια συναισθηματική κατάσταση κοντά στο στρες είναι το σύνδρομο» συναισθηματική εξάντληση". Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε ένα άτομο εάν, σε κατάσταση ψυχικής ή σωματικής πίεσης, βιώνει αρνητικά συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί ούτε να αλλάξει την κατάσταση ούτε να αντιμετωπίσει αρνητικά συναισθήματα. Η συναισθηματική εξουθένωση εκδηλώνεται με μείωση του γενικού συναισθηματικού υπόβαθρου, αδιαφορία, αποφυγή ευθυνών, αρνητισμό ή κυνισμό απέναντι στους άλλους ανθρώπους, απώλεια ενδιαφέροντος για επαγγελματική επιτυχία, περιορισμό των δυνατοτήτων κάποιου. Κατά κανόνα, οι αιτίες της συναισθηματικής εξάντλησης είναι η μονοτονία και η μονοτονία της εργασίας, η έλλειψη επαγγελματικής ανάπτυξης, η επαγγελματική αναντιστοιχία, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και η κοινωνικο-ψυχολογική δυσπροσαρμογή. Οι εσωτερικές συνθήκες για την εμφάνιση συναισθηματικής εξάντλησης μπορεί να είναι οι τονισμοί χαρακτήρα ενός συγκεκριμένου τύπου, το υψηλό άγχος, η επιθετικότητα, η συμμόρφωση και το ανεπαρκές επίπεδο αξιώσεων. Η συναισθηματική εξουθένωση εμποδίζει την επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη και, όπως το άγχος, οδηγεί σε ψυχοσωματικές διαταραχές.

εκνευρισμός

Κοντά στις εκδηλώσεις του στο άγχος είναι η συναισθηματική κατάσταση της απογοήτευσης.

εκνευρισμός(από τη λατινική απογοήτευση - "απάτη", "διαταραχή", "καταστροφή σχεδίων") - η κατάσταση ενός ατόμου που προκαλείται από αντικειμενικά ανυπέρβλητες (ή υποκειμενικά αντιληπτές) δυσκολίες που προκύπτουν στο δρόμο προς την επίτευξη του στόχου.

Η απογοήτευση συνοδεύεται από μια ολόκληρη σειρά αρνητικών συναισθημάτων που μπορούν να καταστρέψουν τη συνείδηση ​​και τη δραστηριότητα. Σε κατάσταση απογοήτευσης, ένα άτομο μπορεί να δείξει θυμό, κατάθλιψη, εξωτερική και εσωτερική επιθετικότητα.

Για παράδειγμα, όταν εκτελεί οποιαδήποτε δραστηριότητα, ένα άτομο αποτυγχάνει, γεγονός που προκαλεί αρνητικά συναισθήματα σε αυτόν - θλίψη, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Εάν σε μια τέτοια κατάσταση οι γύρω άνθρωποι υποστηρίξουν, βοηθήσουν στη διόρθωση των λαθών, τα βιωμένα συναισθήματα θα παραμείνουν μόνο ένα επεισόδιο στη ζωή ενός ατόμου. Εάν οι αποτυχίες επαναληφθούν, και σημαντικούς ανθρώπουςΌταν το επιπλήττουν, ντρέπονται, αποκαλούνται ανίκανοι ή τεμπέληδες, αυτό το άτομο συνήθως αναπτύσσει μια συναισθηματική κατάσταση απογοήτευσης.

Το επίπεδο της απογοήτευσης εξαρτάται από τη δύναμη και την ένταση του παράγοντα που επηρεάζει, την κατάσταση του ατόμου και τις μορφές ανταπόκρισης που έχει αναπτύξει στις δυσκολίες της ζωής. Ιδιαίτερα συχνά η πηγή της απογοήτευσης είναι μια αρνητική κοινωνική εκτίμηση που επηρεάζει σημαντικές σχέσεις του ατόμου. Η σταθερότητα (ανοχή) ενός ατόμου σε απογοητευτικούς παράγοντες εξαρτάται από τον βαθμό της συναισθηματικής του διεγερσιμότητας, τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας του, την εμπειρία αλληλεπίδρασης με τέτοιους παράγοντες.

Το πάθος είναι μια ειδική μορφή συναισθηματικής εμπειρίας. Όσον αφορά την ένταση του συναισθηματικού ενθουσιασμού, οι προσεγγίσεις του πάθους επηρεάζουν και ως προς τη διάρκεια και τη σταθερότητα, μοιάζει με διάθεση. Ποια είναι η φύση του πάθους; Το πάθος είναι ένα ισχυρό, επίμονο, περιεκτικό συναίσθημα που καθορίζει την κατεύθυνση των σκέψεων και των πράξεων ενός ατόμου. Οι λόγοι για την εμφάνιση του πάθους είναι ποικίλοι - μπορούν να προσδιοριστούν από συνειδητές πεποιθήσεις, μπορεί να προέρχονται από σωματικές επιθυμίες ή να έχουν παθολογική προέλευση. Σε κάθε περίπτωση, το πάθος σχετίζεται με τις ανάγκες μας και με άλλα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Το πάθος, κατά κανόνα, είναι επιλεκτικό και υποκειμενικό. Για παράδειγμα, πάθος για τη μουσική, για τη συλλογή, για τη γνώση κ.λπ.

Το πάθος αιχμαλωτίζει όλες τις σκέψεις ενός ατόμου, μέσα στις οποίες περιστρέφονται όλες οι περιστάσεις που σχετίζονται με το αντικείμενο του πάθους, το οποίο αντιπροσωπεύει και στοχάζεται τους τρόπους επίτευξης της ανάγκης. Ό,τι δεν συνδέεται με το αντικείμενο του πάθους φαίνεται να είναι δευτερεύον, όχι σημαντικό. Για παράδειγμα, ορισμένοι επιστήμονες που εργάζονται με πάθος σε μια ανακάλυψη δεν δίνουν σημασία σε αυτές εμφάνιση, ξεχνώντας συχνά τον ύπνο και το φαγητό.

Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του πάθους είναι η σύνδεσή του με τη θέληση. Δεδομένου ότι το πάθος είναι ένα από τα σημαντικά κίνητρα για δραστηριότητα, επειδή έχει μεγάλη δύναμη. Στην πραγματικότητα, η εκτίμηση της σημασίας του πάθους είναι διπλή. Η κοινή γνώμη παίζει σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση. Για παράδειγμα, το πάθος για χρήματα, για θησαυρισμό καταδικάζεται από κάποιους ως απληστία, κτητικότητα, ενώ ταυτόχρονα στο πλαίσιο μιας άλλης κοινωνικής ομάδας μπορεί να θεωρηθεί ως φειδωλός, λιτότητα.

Ψυχολογική αυτορρύθμιση: συναίσθημα, άγχος, συναισθηματική εξάντληση, απογοήτευση, πάθος

Η αδυναμία ρύθμισης των συναισθηματικών καταστάσεων, η αντιμετώπιση συναισθημάτων και στρες αποτελεί εμπόδιο στην αποτελεσματική επαγγελματική δραστηριότητα, διαταράσσει τις διαπροσωπικές σχέσεις στην εργασία και στην οικογένεια, παρεμποδίζει την επίτευξη των στόχων και την υλοποίηση των προθέσεων και διαταράσσει την ανθρώπινη υγεία.

Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε ένα δυνατό συναίσθημα και να το αποτρέψετε από το να μετατραπεί σε συναίσθημα. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να παρατηρήσετε και να συνειδητοποιήσετε ένα ανεπιθύμητο συναίσθημα εγκαίρως, να αναλύσετε την προέλευσή του, να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε βαθιά και ρυθμικά, να προσελκύσετε μια προετοιμασμένη «εικόνα καθήκοντος» ενός ευχάριστου γεγονότος στη ζωή σας, δοκιμάστε να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω. Το συναίσθημα μπορεί να προληφθεί, αλλά αυτό απαιτεί αντοχή, αυτοέλεγχο, ειδική εκπαίδευση και κουλτούρα διαπροσωπικών σχέσεων.

Τα μέσα πρόληψης της συναισθηματικής εξάντλησης είναι η βελτιστοποίηση των συνθηκών εργασίας και η ψυχολογική διόρθωση για πρώιμα στάδιασυναισθηματικές διαταραχές.

Ο παράγοντας του άγχους έχει επίσης σημασία. Η παρατεταμένη έκθεση στο στρες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Έχει παρατηρηθεί, για παράδειγμα, ότι για 10-15 χρόνια εργασίας σε ακραίες συνθήκες, το ανθρώπινο σώμα φθείρεται σαν να έχει υποστεί σοβαρό έμφραγμα. Και, αντίθετα, το βραχυπρόθεσμο έντονο άγχος ενεργοποιεί ένα άτομο, σαν να τον «ταρακουνάει».

Επομένως, πρέπει να θυμάστε τα εξής:
  • Δεν πρέπει να προσπαθείτε με κάθε κόστος να αποφύγετε το άγχος και να το φοβάστε. Είναι παράδοξο, αλλά αληθινό: όσο περισσότερο προσπαθείς να ζεις και να δουλεύεις «πάντα μετρημένοι και ήρεμοι», τόσο περισσότερο το άγχος θα σε καταστρέφει. Άλλωστε, αντί να αποκτήσετε σταδιακά και υπομονετικά εμπειρία στην αυτοδιαχείριση στο άγχος, θα «ξεφύγετε» από αυτό.

Μπορείτε να συγκρίνετε τις μεθόδους αποτελεσματικής διαχείρισης του άγχους με τις ενέργειες ενός έμπειρου ορειβάτη. Εάν ένα άτομο, πνιγμένο από φόβο, γυρίσει την πλάτη του σε μια χιονοστιβάδα και τρέξει μακριά από αυτήν, θα τον προσπεράσει και θα τον καταστρέψει. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο πρόσωπο με πρόσωπο για να ξέρουμε πώς να αμυνθούμε εναντίον του.

  • Για να διαχειριστείτε το άγχος σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα ευεργετικά του χαρακτηριστικά και να αποκλείσετε τα επιβλαβή.
  • Με το εποικοδομητικό άγχος, αποφορτίζεται η συσσωρευμένη δυσαρέσκεια των ανθρώπων μεταξύ τους, επιλύεται ένα σημαντικό πρόβλημα και βελτιώνεται η αμοιβαία κατανόηση μεταξύ των ανθρώπων.
  • Με το καταστροφικό άγχος, οι σχέσεις επιδεινώνονται απότομα μέχρι την πλήρη διακοπή, το πρόβλημα παραμένει άλυτο, οι άνθρωποι βιώνουν έντονα συναισθήματα ενοχής και απελπισίας.

Οι πιο επιτυχημένοι, τόσο στο επάγγελμα όσο και στην προσωπική ζωή, είναι άνθρωποι που έχουν μάθει να ελέγχουν τον εαυτό τους, που έχουν ανεπτυγμένη ψυχοτεχνική προσωπικής αυτορρύθμισης. Γνωρίζουν τις δυνάμεις τους και αδύναμες πλευρές, ξέρουν να συγκρατούνται, να δείχνουν υπομονή, να επιβραδύνουν τις εσωτερικές τους «εκρήξεις».

Τα άτομα με ανεπτυγμένη προσωπική ψυχοτεχνία εφαρμόζουν τέσσερις κύριες δράσεις:
  • Πρώτη ενέργεια: δεν κατηγορούν κανέναν: ούτε τον εαυτό τους ούτε τους άλλους. Δεν υποφέρουν από «τύψεις συνείδησης» και δεν «πετάνε» την αγχωτική τους ενέργεια στους άλλους.
  • Δράση δεύτερη: προσπαθούν να κυριαρχήσουν στο πρώτο στάδιο ανάπτυξης του στρες, όταν ο αυτοέλεγχος εξακολουθεί να διατηρείται και το «στοιχείο του άγχους» δεν έχει συλληφθεί πλήρως. Προσπαθούν να σταματήσουν τον εαυτό τους εγκαίρως. Ένας κορυφαίος ειδικός μιας μεγάλης εμπορικής τράπεζας το έθεσε ως εξής: «Είναι σημαντικό να μην χτυπήσετε το σημείο Β».
  • Δράση τρίτη: μελετούν τον εαυτό τους. Τα άτομα με ανεπτυγμένη αυτορρύθμιση γνωρίζουν καλά πώς αρχίζει να αναπτύσσεται μια αγχωτική κατάσταση σε αυτά. Αντιλαμβάνονται δηλαδή έγκαιρα την αλλαγή στην εσωτερική τους αυτοαντίληψη στο πρώτο στάδιο ανάπτυξης του άγχους.
  • Βήμα τέταρτο και το πιο σημαντικό. Τα άτομα με ανεπτυγμένη αυτορρύθμιση βρίσκουν διαισθητικά τη βέλτιστη στρατηγική στο άγχος. Εκείνοι που κυριαρχούν επιτυχώς στο άγχος είναι εκείνοι που καταλαβαίνουν ότι η «απόρριψη» σκοτεινής αγχωτικής ενέργειας στους άλλους είναι απολίτιστη και κατά μία έννοια ασύμφορη. Υπάρχει απώλεια των απαραίτητων επιχειρηματικών συνδέσεων, οι προσωπικές σχέσεις καταστρέφονται. Καταλαβαίνουν επίσης ότι το να κατευθύνουν την καταστροφική αγχωτική ενέργεια στον εαυτό τους, να κατηγορούν τον εαυτό τους για τα λάθη τους, δεν είναι εποικοδομητικό. Αλήθεια, τι αλλάζει από αυτό; Το θέμα παραμένει και το πρόβλημα δεν έχει λυθεί.
Για να ανακουφίσετε το συναισθηματικό στρες, χρειάζεστε:
  • αξιολογήσει σωστά τη σημασία των γεγονότων·
  • σε περίπτωση ήττας, ενεργήστε σύμφωνα με την αρχή "δεν πόνεσε και ήθελα"
  • αυξάνουν σωματική δραστηριότητα(πολλές γυναίκες αρχίζουν να πλένουν ρούχα ή άλλες βαριές δουλειές του σπιτιού).
  • σχηματίζουν μια νέα κυρίαρχη, δηλ. αφαιρούμαι;
  • Μίλησε, φώναξε.
  • ακούω μουσική;
  • προκαλέσει χαμόγελο, γέλιο, χιούμορ είναι απαραίτητο για το γεγονός ότι
  • να αντιλαμβάνονται ως κωμικό αυτό που ισχυρίζεται ότι είναι σοβαρό.
  • εφαρμόστε χαλάρωση.