Κακές συνήθειες. Ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στον ανθρώπινο οργανισμό Κακές συνήθειες για την ανθρώπινη υγεία

Όλοι έχουν ή έχουν βιώσει κακές συνήθειες. Κάποιοι προσπαθούν να τους ξεφορτωθούν, άλλοι κατάφεραν να συνηθίσουν σε μια γεμάτη ζωή και χωρίς κακές συνήθειες, άλλοι δεν παίρνουν μέτρα και ζουν ήσυχα, αλλά όχι περισσότερο. Σε αυτό το άρθρο, θα εξοικειωθούμε με μια σειρά από κακές συνήθειες και τον αρνητικό αντίκτυπό τους στον ανθρώπινο οργανισμό.

Η κατηγορία των κακών συνηθειών περιλαμβάνει εκείνες τις συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την ανθρώπινη υγεία και περιορίζουν ένα άτομο από την πλήρη χρήση των δυνατοτήτων του καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Οι κακές συνήθειες που αποκτήθηκαν σε νεαρή ηλικία, τις οποίες ένα άτομο δεν μπορεί να απαλλαγεί, είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Τέτοιες συνήθειες προκαλούν σοβαρή βλάβη στην ανθρώπινη ύπαρξη.– απώλεια δυνατοτήτων και κινήτρων, πρόωρη γήρανση του ανθρώπινου σώματος και απόκτηση διαφόρων ειδών ασθενειών. Περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών, τοξικών και ψυχοτρόπων ουσιών. Υπάρχουν επίσης λιγότερο επικίνδυνες κακές συνήθειες των ανθρώπων, όπως η εξάρτηση από υπολογιστή ή smartphone. ανθυγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων δίαιτων και κατανάλωσης λιπαρών τροφών, λαιμαργία. τη συνήθεια να μην κοιμάσαι αρκετά, να μην αφήνεις το σώμα σου να ξεκουράζεται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. εθισμός στον τζόγο? ακατάσχετη σεξουαλική ζωή, η οποία προκαλεί διάφορα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. ανεξέλεγκτη χρήση ναρκωτικών...

Κακή συνήθεια 1 - Κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ ανήκει στην ομάδα των νευροκαταθλιπτικών - ουσιών που βλάπτουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κέντρων. Τέτοιες ουσίες μειώνουν σχετικά έντονα την παροχή οξυγόνου στον ανθρώπινο εγκέφαλο, λόγω της οποίας ο εγκέφαλος λειτουργεί με λιγότερη δραστηριότητα, το άτομο χάνει τον συντονισμό των κινήσεων, εμφανίζεται ασυνέπεια στην ομιλία, θολή σκέψη, απώλεια συγκέντρωσης, προσοχή, ικανότητα λογικής σκέψης και πάρτε λογικές αποφάσεις.

Οι αιτίες του αλκοολισμού μπορεί να είναι: καθημερινή μέθη, συνοδευτική ψυχική εξάρτηση από το αλκοόλ, δυσμενείς σχέσεις και συγκρούσεις στην οικογένεια, αλκοολικές παραδόσεις, δυσμενές περιβάλλον, χαμηλό πολιτιστικό επίπεδο, υψηλό εισόδημα... Επίσης, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να εκφραστούν με τη βοήθεια του αλκοόλ.

Αν μιλάμε για την αρνητική επίδραση του αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα, τότε αξίζει να λάβουμε υπόψη ότι όταν πίνετε αλκοόλ, η πρόσβαση του οξυγόνου στον εγκέφαλο μειώνεται, κάτι που στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων - αλκοολική άνοια. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος και προκαλείται επίσης από βλάβη στα κύτταρα του «σκεπτόμενου» μέρους του εγκεφάλου. Επιπλέον, το αλκοόλ προκαλεί

• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος;
• Ασθένειες του εξωτερικού αναπνευστικού συστήματος.
• Παθολογίες του γαστρεντερικού συστήματος;
• Παραβιάσεις του ήπατος;
• Δυσλειτουργία των νεφρών;
• Ψυχικές αποκλίσεις;
• Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος;
• Μειωμένη σεξουαλική λειτουργία.
• Εξασθένηση και καταστροφή των μυών.

Η πιο σοβαρή μορφή αλκοολισμού θεωρείται το παραλήρημα τρέμενς. Αυτή η ασθένεια μπορεί να χαρακτηριστεί από τρόμο, γρήγορο σφυγμό, διέγερση, υψηλή αρτηριακή πίεση, πυρετό. Το παραλήρημα tremens εκδηλώνεται ως παραισθήσεις, αποπροσανατολισμός, θόλωση της συνείδησης.

Επίσης, η κατάχρηση αλκοόλ μειώνει τη ζωή κατά 15-20 χρόνια.

Κακή Συνήθεια 2 - Κάπνισμα

Η χρήση οποιωνδήποτε προϊόντων καπνού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη επειδή η βλάβη σε αυτή τη διαδικασία προκαλείται όχι μόνο στον ίδιο τον καπνιστή, αλλά και σε άτομα που βρίσκονται κοντά. Σε ολόκληρο τον κόσμο, ένας άνθρωπος πεθαίνει κάθε 13 δευτερόλεπτα (σύμφωνα με τον ΟΗΕ). Το κάπνισμα είναι μια μορφή κατάχρησης ουσιών που προκαλεί χρόνια δηλητηρίαση του ανθρώπινου σώματοςανάπτυξη ψυχικής και σωματικής εξάρτησης. Η νικοτίνη που περιέχεται στα προϊόντα καπνού εισέρχεται αμέσως στα αιμοφόρα αγγεία μέσω των κυψελίδων των πνευμόνων. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα τοξικών ουσιών - προϊόντα καύσης φύλλων καπνού και ουσίες που χρησιμοποιούνται στην τεχνολογική επεξεργασία, όπως μονοξείδιο του άνθρακα, υδροκυανικό οξύ, υδρόθειο, διοξείδιο του άνθρακα, αιθέρια έλαια, αμμωνία, πίσσα καπνού.

Η χρήση προϊόντων καπνού, όπως και η χρήση αλκοόλ, επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος.

• Η νικοτίνη έχει διεγερτική δράση, στην οποία το κεντρικό νευρικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει πλήρως. Μια μικρότερη ποσότητα αίματος με μειωμένη περιεκτικότητα σε οξυγόνο εισέρχεται στον εγκέφαλο, η οποία είναι γεμάτη με μείωση της πνευματικής δραστηριότητας ενός καπνιστή.
• Το ανθρώπινο αναπνευστικό σύστημα υποφέρει επίσης, γιατί λόγω της εισπνοής του καπνού του τσιγάρου, ο καπνιστής αρχίζει να ερεθίζει τους βλεννογόνους της στοματικής κοιλότητας, τον λάρυγγα, τη μύτη, την τραχεία και τους βρόγχους. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αναπτύσσει φλεγμονή της αναπνευστικής οδού. Εάν ένας έμπειρος καπνιστής, τότε μπορεί να υποφέρει από ερεθισμό των φωνητικών χορδών, στένωση της γλωττίδας. Ένας βήχας με σκούρα βλέννα είναι φυσιολογικός για έναν καπνιστή. Προκαλεί την ανάπτυξη δύσπνοιας και δύσπνοιας. Το κάπνισμα είναι επίσης ένας παράγοντας για την ανάπτυξη ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος και της πνευμονίας.
• Όταν καπνίζετε, είναι πιθανοί κίνδυνοι για το κυκλοφορικό σύστημα: υψηλή αρτηριακή πίεση, μειωμένη κυκλοφορία των εγκεφαλικών κυττάρων και καρδιακή δραστηριότητα, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Με το συνεχές κάπνισμα, η καρδιά αρχίζει να συστέλλεται πιο συχνά, γεγονός που οδηγεί σε συνεχή ένταση στο κυκλοφορικό σύστημα.
• Ο γαστρεντερικός σωλήνας δεν λειτουργεί σωστά, γεγονός που επηρεάζει την εμφάνιση του καπνιστή ως γλώσσα που βιδώνεται με γκρι επίστρωση, κακή αναπνοή.
• Το πεπτικό σύστημα απειλείται επίσης - μαζί με το σάλιο, οι περισσότερες τοξικές ουσίες εισέρχονται στο στομάχι. Το σμάλτο των δοντιών επίσης καταστρέφεται, σχηματίζεται τερηδόνα. Ίσως ο σχηματισμός έλκους στομάχου.
• Κατά το κάπνισμα, οι γευστικές αισθήσεις και η ευκρίνεια της γοητείας ενός ατόμου μειώνονται.
• Η σεξουαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα στους άνδρες ηλικίας 25-40 ετών, μειώνεται.
• Το κάπνισμα προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνου ... κ.λπ.

Δεδομένου ότι το πρόβλημα του καπνίσματος γίνεται πιο επείγον, η ανθρωπότητα έχει εφεύρει τα ηλεκτρονικά τσιγάρα για να αντικαταστήσει τον καπνό για κάπνισμα. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται λογική απόφαση, καθώς οι περισσότεροι καπνιστές έχουν «στρέψει» στα ηλεκτρονικά τσιγάρα και εισπνέοντας τον ατμό μαζί του, οι περισσότερες τοξικές ουσίες δεν εισέρχονται στο σώμα. Αλλά στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε υγρό για ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο περιέχει νικοτίνη, η οποία εισέρχεται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος όταν εισπνέεται ο ατμός. Με 8 ή περισσότερες ρουφηξιές ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου, η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο. Η νικοτίνη προκαλεί μεταλλάξεις, κάτι που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο αν ο καπνιστής θέλει να συνεχίσει τον αγώνα του.

Η νικοτίνη προκαλεί επίσης τη νόσο του Buerger, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό των δακτύλων.

Κακή Συνήθεια 3 - Ναρκωτικές Ουσίες

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν φαρμακολογικά παρασκευάσματαγνωστά ως ναρκωτικά. Τα θύματα, συγκεκριμένα, είναι έφηβοι που χρησιμοποιούν αυτές τις ουσίες για ψυχαγωγία. Η συχνή χρήση φαρμακολογικών παραγόντων προκαλεί εξάρτηση από τα ναρκωτικά, επηρεάζει αρνητικά τόσο την ανθρώπινη υγεία όσο και την κοινωνική και οικονομική του κατάσταση. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο εισαγωγής μιας ουσίας στο σώμα, όλα τα φάρμακα προκαλούν ιδιαίτερα επικίνδυνη βλάβη στο νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα, το ήπαρ, την καρδιά και τους πνεύμονες.

Τα ναρκωτικά διακρίνονται σε οπιούχα, ψυχοδιεγερτικά, κανναβινοειδή, παραισθησιογόνα, υπνωτικά και ηρεμιστικά και πτητικές ναρκωτικές δραστικές ουσίες.

Το κάπνισμα κάνναβης, χασίς, μαριχουάνας… συμβάλλει στον σχηματισμό χρόνιας βρογχίτιδας, καρκίνου του πνεύμονα, διαταραχών του ανοσοποιητικού, καρδιαγγειακής ανεπάρκειας, αρρυθμιών, ηπατικής δηλητηρίασης…
Τα οπιούχα φάρμακα χορηγούνται ενδοφλεβίως, επομένως ο κίνδυνος AIDS, σύφιλης και ηπατίτιδας (Β και C) είναι απίστευτα υψηλός όταν χρησιμοποιούνται αυτά τα φάρμακα.
Τα ψυχοδιεγερτικά προκαλούν ιδιαίτερη βλάβη στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, αναπτύσσοντας σοβαρή κατάθλιψη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ψύχωση. Αυξάνουν δραματικά το μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Επομένως, η ενέργεια για τη διατήρηση της ζωής λαμβάνεται από αποθεματικά που δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν, γεγονός που είναι γεμάτο με εξάντληση του σώματος. Κινδυνεύει και η καρδιά, λόγω σοβαρών αρρυθμιών. Πιθανό έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανακοπή.
Κατά τη χρήση παραισθησιογόνων ουσιών προκαλείται ιδιαίτερη βλάβη στον εγκέφαλο. Καταστρέφουν την ανθρώπινη ψυχή, η οποία με συχνή χρήση είναι γεμάτη ψύχωση και ανεπανόρθωτη βλάβη στον ψυχισμό.
Οι υπνωτικές και ηρεμιστικές ουσίες έχουν αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, το συκώτι και την καρδιά. Προκαλούν αϋπνία, εγκεφαλοπάθεια (εγκεφαλική βλάβη), επιληπτικές κρίσεις, απόπειρες αυτοκτονίας και ασθένειες που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα.
Πτητικές ναρκωτικές δραστικές ουσίες - οι εισπνοές βοηθούν στην επιβράδυνση της πνευματικής ανάπτυξης ενός ατόμου, καταστρέφουν τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού, βλάπτουν όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Το πιο τρομερό αποτέλεσμα από τη χρήση εισπνεόμενων είναι ο λεγόμενος "θάνατος στην τσάντα" - απώλεια συνείδησης και αδυναμία αφαίρεσης της τσάντας από το κεφάλι (καθώς όταν χρησιμοποιεί αυτά τα φάρμακα, ένα άτομο βάζει μια τσάντα στο κεφάλι του)

Όλα τα ναρκωτικά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην επόμενη γενιά γονέων τοξικομανών. Το έμβρυο μπορεί να γεννηθεί νοητικά καθυστερημένο, με σωματικές ανωμαλίες.

Παράγοντες όπως η προσωπικότητα, η ιδιοσυγκρασία, το κοινωνικό περιβάλλον ενός ατόμου, καθώς και το ψυχολογικό περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται ένα άτομο μπορούν να επηρεάσουν τη διαμόρφωση κακών συνηθειών. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το περιβάλλον σας, όπως και το περιβάλλον των παιδιών σας, ώστε να αποφύγετε όλες τις παραπάνω ασθένειες και επιπλοκές. Αξίζει επίσης να θυμάστε ότι οι κακές συνήθειες βλάπτουν όχι μόνο εσάς, αλλά και τους αγαπημένους σας, επομένως θα πρέπει να συγκεντρώσετε όλη τη θέληση σε μια γροθιά και να αρχίσετε να τις ξεφορτώνεστε το συντομότερο δυνατό!

Μια συνηθισμένη πράξη είναι μια συνήθεια. Όμως, από τη μια υπάρχουν καλές, χρήσιμες συνήθειες και ήθη, και από την άλλη κακές ή βλαβερές συνήθειες.
Μπορούμε να ονομάσουμε καλές συνήθειες όπως το να κάνεις ασκήσεις το πρωί, το πλύσιμο των χεριών πριν από το φαγητό, το να βάζεις όλα τα πράγματα μακριά, να βουρτσίζεις τα δόντια σου κάθε μέρα κ.λπ.

Μια κακή συνήθεια μπορεί να θεωρηθεί ως ασθένεια ή παθολογικός εθισμός. Αλλά μαζί με τις κακές συνήθειες, υπάρχουν και ασύμφορες ενέργειες που δεν μπορούν να θεωρηθούν ως ασθένεια, αλλά που προκύπτουν λόγω της ανισορροπίας του νευρικού συστήματος.

Τι μπορεί να ονομαστεί κακές συνήθειες;

Αλκοολισμός- η πιο κοινή κακή συνήθεια, συχνά μετατρέπεται σε σοβαρή ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από επώδυνο εθισμό στο αλκοόλ (αιθυλική αλκοόλη), με ψυχική και σωματική εξάρτηση από αυτό, που συνοδεύεται από συστηματική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών παρά τις αρνητικές συνέπειες.

Ο αλκοολισμός είναι ένας αυτοκαταστροφικός (αυτοκαταστροφικός) τύπος αποκλίνουσας, εξαρτημένης συμπεριφοράς.Η εμφάνιση και η ανάπτυξη του αλκοολισμού εξαρτάται από τον όγκο και τη συχνότητα κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς και από μεμονωμένους παράγοντες και χαρακτηριστικά του οργανισμού. Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αλκοολισμό λόγω συγκεκριμένων κοινωνικοοικονομικών περιβαλλόντων, συναισθηματικών ή/και ψυχικών προδιαθέσεων και κληρονομικών αιτιών. Η εξάρτηση των περιπτώσεων οξείας αλκοολικής ψύχωσης από τον τύπο του γονιδίου hSERT (που κωδικοποιεί την πρωτεΐνη μεταφορέα σεροτονίνης) έχει τεκμηριωθεί. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχουν βρεθεί συγκεκριμένοι μηχανισμοί για την συνειδητοποίηση των εθιστικών ιδιοτήτων του αλκοόλ.

Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια χρόνια προοδευτική (ανάπτυξη της νόσου με αύξηση των συμπτωμάτων) ασθένεια που προκαλείται από τη χρήση ναρκωτικών ουσιών.
Διαφορετικά φάρμακα προκαλούν διαφορετικούς εθισμούς. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν έντονη ψυχολογική εξάρτηση, αλλά δεν προκαλούν σωματική εξάρτηση. Άλλα, αντίθετα, προκαλούν έντονη σωματική εξάρτηση. Πολλά φάρμακα προκαλούν τόσο σωματική όσο και ψυχολογική εξάρτηση.

Διακρίνετε τη θετική προσκόλληση - λήψη φαρμάκου για να επιτύχετε ένα ευχάριστο αποτέλεσμα (ευφορία, αίσθημα ευθυμίας, αυξημένη διάθεση) και αρνητική προσκόλληση - λήψη φαρμάκου για να απαλλαγείτε από την ένταση και την κακή υγεία. Η σωματική εξάρτηση σημαίνει επώδυνες και ακόμη και οδυνηρές αισθήσεις, μια επώδυνη κατάσταση κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος στη συνεχή χρήση φαρμάκων (το λεγόμενο στερητικό σύνδρομο, στέρηση). Αυτές οι αισθήσεις ανακουφίζονται προσωρινά με την επανέναρξη της χρήσης ναρκωτικών.

Στα τέλη του 20ου αιώνα, η Ρωσία, ακολουθώντας πολλές χώρες του κόσμου, αντιμετώπισε μια επιδημία τοξικομανίας. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Ελέγχου Ναρκωτικών, υπάρχουν σήμερα έως και 2,5 εκατομμύρια τοξικομανείς στη Ρωσική Ομοσπονδία. Η συντριπτική τους πλειοψηφία, περίπου το 90%, είναι ηρωινομανείς. Από τις αρχές της δεκαετίας του ενενήντα του ΧΧ αιώνα, ο εθισμός στα ναρκωτικά έχει γίνει επιδημία και αποτελεί απειλή για την εθνική ασφάλεια της χώρας. Η χώρα χάνει ετησίως 30-40 χιλιάδες νέους από την ηρωίνη. Η ναρκοποίηση του πληθυσμού είναι η κύρια αιτία εξάπλωσης σοβαρών ασθενειών: HIV και ιογενής ηπατίτιδα. Από τα 500.000 επίσημα καταγεγραμμένα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV στη Ρωσία, περίπου το 60% είναι άτομα που μολύνθηκαν μέσω της ενέσιμης χρήσης ναρκωτικών. Έως και το 90% των τοξικομανών έχουν ηπατίτιδα Β ή C.

Κάπνισμα είναι η εισπνοή του καπνού σκευασμάτων, κυρίως φυτικής προέλευσης, που σιγοκαίει στο εισπνεόμενο ρεύμα αέρα, προκειμένου να κορεστεί ο οργανισμός με τις δραστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά με εξάχνωση και επακόλουθη απορρόφηση στους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό.

Εθισμός στα παιχνίδια -μια υποτιθέμενη μορφή ψυχολογικής εξάρτησης, που εκδηλώνεται με εμμονικό πάθος για βιντεοπαιχνίδια και ηλεκτρονικά παιχνίδια, καθώς και εθισμό στον τζόγο - ένας παθολογικός εθισμός στον τζόγο συνίσταται σε συχνά επαναλαμβανόμενα επεισόδια συμμετοχής στον τζόγο που κυριαρχούν στη ζωή ενός ατόμου και οδηγούν σε μείωση του κοινωνικές, επαγγελματικές, υλικές και οικογενειακές αξίες, ένα τέτοιο άτομο δεν δίνει τη δέουσα προσοχή στα καθήκοντά του σε αυτούς τους τομείς.

Τα πιο εθιστικά παιχνίδια θεωρούνται συχνότερα διαδικτυακά, ειδικά τα MMORPG. Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα πολύ μεγάλο παιχνίδι οδήγησε σε μοιραίες συνέπειες.

Oniomania (από το ελληνικό onios - προς πώληση, μανία - τρέλα) - μια ακαταμάχητη επιθυμία να αγοράσετε κάτι, χωρίς να δίνετε προσοχή στην αναγκαιότητα και τις συνέπειες. Τα ψώνια γίνονται και ψυχαγωγία και ψυχαγωγία, και ανεξάρτητο νόημα. Στην κοινή γλώσσα, αυτή η μανία αποκαλείται συχνά αγοροπωλησία ή ψωνιομανία.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, πιο συχνά η ονιομανία αναπτύσσεται στις γυναίκες λόγω έλλειψης προσοχής, αισθήσεων μοναξιάς και εσωτερικού κενού, ανάγκης για αναγνώριση και αγάπη, καθώς και σε περίοδο κατάθλιψης λόγω απώλειας συντρόφου. Υπάρχουν και άλλοι λόγοι:
. Δίψα για αδρεναλίνη. Το σώμα γρήγορα συνηθίζει την αδρεναλίνη και αρχίζει να χρειάζεται όλο και περισσότερες δόσεις από αυτήν. Αυτοί οι άνθρωποι ασχολούνται με τα extreme sports. Στο κατάστημα μπορείτε επίσης να πάρετε μια δόση αδρεναλίνης - η λήψη απόφασης αγοράς και πιθανή απογοήτευση είναι μικροστρες.
. Ψευδαίσθηση δύναμης.Δεν αγοράζονται τόσο πράγματα για προσωπική κατανάλωση όσο ορισμένα χαρακτηριστικά δύναμης, συμπεριλαμβανομένης της στάσης των πωλητών προς τον αγοραστή: σεβασμός, χρήσιμη μεταχείριση, κολακευτικοί έπαινοι, επώνυμες τσάντες για ψώνια.
. Η ψευδαίσθηση της ελευθερίας και του ελέγχου της ζωής σας.Τα ψώνια απομακρύνουν την κατάθλιψη και το άγχος από έναν αγοραστή, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση - μπορεί να αντέξει οικονομικά να αγοράσει αυτό που θέλει τώρα, και όχι αυτό που του συνέστησαν ή αυτό που είναι απλώς απαραίτητο. Και ένα άτομο αποκτά μια αίσθηση ελευθερίας από τα ψώνια, ακόμα κι αν δεν χρειάζεται πράγματα. Και αν πας στο μαγαζί άσκοπα ή άσκοπα.

Ψυχογενής υπερφαγία - μια διατροφική διαταραχή, η οποία είναι η υπερκατανάλωση τροφής, που οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους και η οποία είναι μια αντίδραση στη στενοχώρια (αρνητική μη ειδική αντίδραση του σώματος του ζώου σε οποιαδήποτε εξωτερική επίδραση. Η πιο σοβαρή μορφή αγωνίας είναι το σοκ.) . Μπορεί να ακολουθήσει πένθος, ατυχήματα, χειρουργική επέμβαση και συναισθηματική δυσφορία, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση για παχυσαρκία.

Η ψυχογενής υπερφαγία είναι ένα σύνθετο πρόβλημα που συνδυάζει αμιγώς ψυχολογικούς και καθαρά φυσιολογικούς παράγοντες. Ο φυσιολογικός παράγοντας είναι τα προβλήματα που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος: μεταβολικές διαταραχές, αυξημένο στρες στο σώμα κ.λπ. τις δυσκολίες που σχετίζονται με τη διατροφή ενός ατόμου. Κατά συνέπεια, η ψυχογενής υπερφαγία απαιτεί συχνά την αντιμετώπιση και των δύο παραγόντων ταυτόχρονα, μέσω ψυχολόγου/ψυχιάτρου και διατροφολόγου/γιατρού.

εθισμός στην τηλεόραση. Η τηλεόραση έχει γίνει ο πιο συνηθισμένος τρόπος απόδρασης από τον εαυτό του στον κόσμο των ψευδαισθήσεων. Έχει μπει στη ζωή σχεδόν κάθε σύγχρονου ανθρώπου, έχει γίνει οικείος σύντροφος της ζωής του.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατά μέσο όρο, κάθε άτομο περνάει περίπου 3 ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση.Αυτό είναι περίπου το ήμισυ του ελεύθερου χρόνου του και περίπου 9 χρόνια από τη ζωή του καθενός. Οι άνθρωποι δίνουν τακτικά τον ελεύθερο χρόνο τους στην τηλεόραση. Παρά το γεγονός ότι οι θεατές συχνά αξιολογούν αρνητικά την ποιότητα των προγραμμάτων, θεωρούν τους εαυτούς τους ικανούς να κλείνουν την τηλεόραση «εδώ και τώρα», οι ίδιοι άνθρωποι συνεχίζουν να περιμένουν για ώρες κοντά στις τηλεοράσεις, μη μπορώντας να «ξεκόψουν» από την παρακολούθηση. Δηλαδή, μιλάμε για μερική απώλεια ελέγχου της έλξης για παρακολούθηση τηλεοπτικών εκπομπών.

Τα σημάδια του εθισμού στην τηλεόραση είναι:
1. αίσθημα αδιαθεσίας, άγχος, ευερεθιστότητα, αδυναμία στο τέλος της παρακολούθησης τηλεόρασης.
2. αίσθημα απώλειας της πραγματικότητας, σύγχυση όταν η τηλεόραση σβήνει ξαφνικά.
3. απρογραμμάτιστες προβολές.
4. η αποτυχία ενεργειών που αποσκοπούν στη μείωση του χρόνου που δαπανάται μπροστά στην τηλεόραση και το αίσθημα ενοχής που σχετίζεται με αυτό.
5. εστίαση σε γεγονότα, τηλεοπτικές σειρές, την επιθυμία να μεταφραστεί το θέμα της συζήτησης σε μια συζήτηση για αυτό που προβλήθηκε στην τηλεόραση.
6. Μείωση της επαγγελματικής δραστηριότητας ή παραμέληση οικογενειακών ευθυνών λόγω της τηλεόρασης.
7. Οποιεσδήποτε άλλες μορφές αναψυχής (διάβασμα, περπάτημα, αθλήματα, χόμπι) αρχίζουν να υποχωρούν, ο χρόνος που δαπανήθηκε προηγουμένως σε αυτές γεμίζει με παρακολούθηση τηλεόρασης.
8. Εάν αρνηθείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση για 3 ή περισσότερες ημέρες, εμφανίζονται τα ακόλουθα φαινόμενα: δυσφορία, αδυναμία, απώλεια δύναμης, απάθεια, αδιαφορία, μελαγχολία, άγχος, αίσθημα κενού, ανεπανόρθωτη απώλεια, δυσαρέσκεια με τη ζωή, μειωμένη αναπηρία και οικογενειακές συγκρούσεις, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα.
εθισμός στο διαδίκτυο —ψυχική διαταραχή, εμμονική επιθυμία σύνδεσης στο Διαδίκτυο και επώδυνη αδυναμία έγκαιρης αποσύνδεσης από το Διαδίκτυο. Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένα θέμα που συζητείται ευρέως, αλλά η κατάστασή του εξακολουθεί να είναι σε ανεπίσημο επίπεδο.
Βρετανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το υπερβολικά ενεργό σερφάρισμα στο Διαδίκτυο οδηγεί σε κατάθλιψη.Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στο διαδίκτυο είναι επιρρεπείς στην κακή διάθεση και συχνά αισθάνονται δυστυχισμένοι.
Η μελέτη έδειξε ότι περίπου το 10% των χρηστών παγκοσμίως πάσχουν από εθισμό στο Διαδίκτυο. Κάποιοι από αυτούς παραδέχονται μόνοι τους την ασθένειά τους και αναφέρουν ότι περνούν πολύ χρόνο σε συνομιλίες και κοινωνικά δίκτυα.
Το κύριο πρόβλημα πολλών χρηστών είναι ο υπερβολικός χρόνος που αφιερώνουν στο διαδίκτυο. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ελέγξουν πόσο χρόνο περνούν στο Διαδίκτυο. Αυτό τους εμποδίζει να ζήσουν μια ικανοποιητική ζωή.

Οι κύριοι 6 τύποι εθισμού στο διαδίκτυο είναι:
1. Εμμονική περιήγηση στο διαδίκτυο - ατελείωτα ταξίδια στον Παγκόσμιο Ιστό, αναζήτηση πληροφοριών.
2. Εθισμός στην εικονική επικοινωνία και τις εικονικές γνωριμίες - μεγάλος όγκος αλληλογραφίας, συνεχής συμμετοχή σε συνομιλίες, φόρουμ στο διαδίκτυο, πλεονασμός γνωστών και φίλων στον Ιστό.
3. Εθισμός στα παιχνίδια - ένα εμμονικό πάθος για τα παιχνίδια στον υπολογιστή μέσω του δικτύου.

4. Εμμονική οικονομική ανάγκη - διαδικτυακός τζόγος, περιττές αγορές σε ηλεκτρονικά καταστήματα ή συνεχής συμμετοχή σε διαδικτυακές δημοπρασίες.
5. Εθισμός στην παρακολούθηση ταινιών μέσω Διαδικτύου, όταν ο ασθενής μπορεί να περάσει όλη την ημέρα μπροστά στην οθόνη χωρίς να διακοπεί λόγω του ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε σχεδόν οποιαδήποτε ταινία ή πρόγραμμα στο δίκτυο.
6. Εθισμός στο Cybersex - εμμονική έλξη για επίσκεψη σε ιστότοπους πορνό και ενασχόληση με το cybersex.

Συνήθεια δαγκώματος νυχιών.Η επιστήμη ακόμα δεν γνωρίζει τι κάνει τους ανθρώπους να δαγκώνουν τα νύχια τους. Αν και υπάρχουν πολλές θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους: από τη στοχαστικότητα μέχρι την ένταση.

Μία από τις πιο κοινές θεωρίες είναι ότι το δάγκωμα των νυχιών προκαλείται από το άγχος. Μασάνε για να χαλαρώσουν, μασάνε για να σκεφτούν καλύτερα, μασάνε όταν είναι νευρικοί.
Γάλλοι κοινωνιολόγοι πραγματοποίησαν έρευνα για ένα αστείο θέμα: «Ποιος και σε ποιες καταστάσεις δαγκώνει τα νύχια του;». Αποδείχθηκε ότι οι Γάλλοι προκαλούν τις περισσότερες φορές εργασιακές καταστάσεις για να δαγκώσουν τα νύχια τους. Το 26,5% των ερωτηθέντων δαγκώνουν τα νύχια τους όταν σκέφτονται εργασιακά θέματα ή αισθάνονται άγχος για τη δουλειά.Μεταξύ των λόγων στη δεύτερη θέση σε δημοτικότητα είναι δάγκωμα των νυχιών κατά τις αγορές(το οποίο, προφανώς, συμβολίζει τους πόνους της επιλογής), στη συνέχεια ακολουθήστε σκέφτεται την οικονομική κατάσταση και ανησυχεί για τα παιδιά ή τους γονείς.

Συνήθεια που έμαθε από τους γονείς.Υπάρχει μια «λαϊκή» θεωρία, σύμφωνα με την οποία η κληρονομικότητα ευθύνεται για τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών: λένε, αν οι γονείς δάγκωσαν τα νύχια τους, τότε τα παιδιά θα κάνουν το ίδιο, δεν υπάρχει τίποτα να γίνει.
Αλλά μην κατηγορείτε τα γονίδια συμπεριφοράς για κάτι που έχει πολύ πιο απλή εξήγηση. Το παιδί βλέπει τους γονείς να δαγκώνουν τα νύχια τους. Με τον ίδιο τρόπο, βλέπει πώς οι γονείς περνούν το δρόμο στο κόκκινο φανάρι, είναι αγενείς με τους άλλους και μαζεύουν τη μύτη τους.

Επιθετικότητα έτσι και πιτσιλιές.Μια άλλη θεωρία συνδέει το δάγκωμα των νυχιών με την αυτοκατευθυνόμενη επιθετικότητα. Δηλαδή, ένας άνθρωπος που δαγκώνει τα νύχια του έχει κάτι να παρουσιάσει στον εαυτό του: κυριολεκτικά ροκανίζει τον εαυτό του, είναι απασχολημένος με αυτοκατηγορίες και αυτομαστίγωμα. Είναι δύσκολο να αντιταχθείς στους συντάκτες της θεωρίας: σε οποιοδήποτε επιχείρημα, όπως: «Μα δαγκώνω τα νύχια μου, αλλά δεν κατηγορώ τον εαυτό μου για τίποτα», μπορείτε πάντα να αντιταχθείτε: «Απλώς εσύ, φίλε μου, είναι καλοί στην καταπίεση των συναισθημάτων σας. Αλλά το υποσυνείδητό σου αυτή ακριβώς την ώρα...».

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.Συμβαίνει ότι το δάγκωμα των νυχιών γίνεται σημάδι αυτού του συνδρόμου. Η ουσία του είναι ότι οι άνθρωποι έχουν συνεχώς εμμονικές, ενοχλητικές ιδέες και για να περιορίσουν το άγχος, έχουν διάφορα τελετουργικά: στρίβουν τα μαλλιά τους γύρω από τα δάχτυλά τους, προσαρμόζουν συνεχώς το γιακά τους ή δαγκώνουν τα νύχια τους.

Ευθραυστότητα της πλάκας νυχιών.Μερικές φορές το δάγκωμα των νυχιών συνδέεται με την ευθραυστότητα της πλάκας των νυχιών. Μερικοί πιστεύουν ότι εάν τα νύχια κάνουν τακτικά απολέπιση και σπάνε, είναι πιο εύκολο να δαγκώσετε το κατεστραμμένο νύχι. Πολλοί από αυτούς στη συνέχεια προσπαθούν να διορθώσουν το σχήμα: «δάγκωμα» στην τελειότητα, χωρίς να καταφεύγουν σε ψαλίδια νυχιών και λίμες νυχιών.

Η συνήθεια να μαζεύεις το δέρμα.
Αυτό μπορεί να είναι το μάζεμα του δέρματος του προσώπου ή/και του σώματος, του τριχωτού της κεφαλής, του δέρματος των δακτύλων κ.λπ.
Μερικές φορές έχει τον χαρακτήρα μιας συνήθειας να απαλλαγείτε ανεξάρτητα από τις ατέλειες στο πρόσωπο - ανεξάρτητος μηχανικός καθαρισμός του προσώπου, στη χειρότερη περίπτωση, η συνήθεια να αγγίζετε συνεχώς το δέρμα και να πιέζετε τις φλεγμονώδεις περιοχές με τα νύχια σας ή να ξεφλουδίζετε τις ξηρές πληγές.

Ταυτόχρονα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ακόμη μεγαλύτερης φλεγμονής, καθώς και επιδείνωσης της κατάστασης του δέρματος, σχηματισμού ουλών, μεγάλων ανοιχτών πόρων, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου δηλητηρίασης του αίματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ιδιοκτήτης αυτής της συνήθειας μαζεύει το δέρμα και βάζει το περιεχόμενο στο στόμα του.

Οι λόγοι:
. Αυτή η συνήθεια μπορεί να κρύβει μια νεύρωση που προκαλείται από το άγχος και εκφράζεται στην ανάγκη να προκαλέσει σωματικό πόνο στον εαυτό του μετά τη λήψη συναισθηματικού πόνου - παντονία. Το να προκαλεί κανείς σωματικό πόνο στον εαυτό του φέρνει προσωρινή ανακούφιση, αν το απαγορεύσει κανείς στον εαυτό του, μπορεί να συμβεί "κατάρρευση", να εμφανιστεί άγχος, η συνήθεια μεταμορφώνεται σε νέες, άλλες μορφές - να μαζεύει τη μύτη του, να δαγκώνει τα νύχια του κ.λπ.
. Η ίδια νεύρωση μπορεί να εκφραστεί στην ανάγκη για συνεχή χρήση των χεριών - στη συνεχή ενεργοποίηση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Μεταμορφώνεται σε ένα είδος τελετουργίας για να ηρεμήσει τα νεύρα.
. Μανία για το τέλειο πρόσωπο: το παραμικρό εξόγκωμα ή σπυράκι προκαλεί δυσαρέσκεια και επιθυμία να το αφαιρέσετε σηκώνοντάς το.
. Το πρόβλημα της ψυχοσωματικής είναι οι εμμονικές ενέργειες, οι εμμονικές κινήσεις των χεριών, οι τελετουργίες.

Η ρινοτιλλεξομανία είναι μια ανθρώπινη συνήθεια να εξάγει ξεραμένες εκκρίσεις από τα ρουθούνια με το δάχτυλο. Η μέτρια επιλογή δεν θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα, αλλά ο υπερβολικός ενθουσιασμός για αυτή τη δραστηριότητα μπορεί να υποδηλώνει ψυχολογική ή ψυχιατρική διαταραχή. Η παρατεταμένη ρινορραγία μπορεί να προκαλέσει ρινορραγία και πιο σοβαρές βλάβες.Πολλές ιατρικές πηγές θεωρούν ότι η μύτη είναι ένα από τα συμπτώματα της μη φυσιολογικής συμπεριφοράς στα παιδιά. Συγκεκριμένα, η δραστηριότητα αυτή θεωρείται σημάδι διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Το μάζεμα μύτης παρατηρείται επίσης σε περιπτώσεις πιο σοβαρών ανωμαλιών, για παράδειγμα, με το σύνδρομο Smith-Magenis (γενετική διαταραχή που εμφανίζεται όταν λείπει ένα μικρό τμήμα του 17ου χρωμοσώματος και εκδηλώνεται με χαρακτηριστική δομή σώματος, αναπτυξιακά και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά. Η πρώτη ομάδα παιδιών περιγράφηκε το 1980 στην αμερικανίδα κλινική Ann Smith και στην κυτταρογενετική Ellen Magenis).

Κλικ στις αρθρώσεις
Μερικές φορές υπάρχουν λάτρεις της εσκεμμένης εκτέλεσης «μουσικής» στα δάχτυλά τους. Αυτή η «τρέλα» συνήθως ξεκινάει από την παιδική ηλικία, γίνεται ξανά και ξανά προς τέρψη του έκπληκτου κοινού, και ως αποτέλεσμα, η συνήθεια του «τσακίσματος των δακτύλων» παραμένει για μια ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, οι αρθρώσεις τραυματίζονται συνεχώς και χάνουν την κινητικότητά τους. Και ταυτόχρονα, αυξάνεται ο κίνδυνος πρώιμης αρθροπάθειας. Η εμφάνισή του μπορεί να αγνοηθεί για αρκετό καιρό. Ο αρθρικός χόνδρος καταστρέφεται με τα χρόνια. Η λεία, σαν καθρέφτης επιφάνειά τους ραγίζει και το συγκολλητικό λιπαντικό που την καλύπτει χάνει σταδιακά την υγρασία. Ως αποτέλεσμα, τα οστά στη διασταύρωση αποκτούν ανωμαλίες και τραχύτητα. Η τριβή μεταξύ τους αυξάνεται και η κίνησή τους μεταξύ τους συνοδεύεται από μια συγκεκριμένη ρωγμή. Ο ίδιος ο χόνδρος δεν έχει νευρικές απολήξεις, επομένως δεν υπάρχει πόνος. Αλλά με την ηλικία, όλες αυτές οι αλλαγές προχωρούν και τα οστά που συνδυάζονται στην άρθρωση εκτίθενται πλήρως. Και έχουν νευρικές απολήξεις. Κατά την κίνηση, τα κεφάλια των οστών τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας έντονο πόνο. Γύρω από τις αρθρώσεις υπάρχει μεγάλος αριθμός τενόντων, οι οποίοι επίσης παρασύρονται στη διαδικασία της καταστροφής, παραμορφώνονται και ξεκινούν σε αυτούς διάφορα φλεγμονώδη φαινόμενα.

Μπορείτε να εγκαταλείψετε μια τέτοια συνήθεια μόνο με τη βοήθεια της θέλησης, δεν υπάρχει θεραπεία με φάρμακα. Και αυτή η ακαμψία στα δάχτυλα, που δημιουργείται αν δεν τσακίσεις για πολλή ώρα, περνάει με τον καιρό.

Να είστε προσεκτικοί με τις κακές συνήθειες, συχνά οδηγούν σε δυσμενείς συνέπειες ή είναι προάγγελοι σοβαρών ασθενειών.

Η ανθρώπινη ζωή αποτελείται από συνήθειες, ενέργειες που εκτελούνται αυτόματα χωρίς προηγούμενη σκέψη. Οι συνήθειες χωρίζονται σε χρήσιμες και επιβλαβείς. Τα χρήσιμα αναπτύσσονται σταδιακά, δείχνοντας επιμονή και θέληση: πρωινές ασκήσεις, υποχρεωτικές διαδικασίες υγιεινής, μετάβαση στη δουλειά. Τα επιβλαβή ενσταλάζονται πιο συχνά στην εφηβεία από τη μίμηση των άλλων, την επιθυμία να φαίνονται πιο ώριμες, επιτυχημένες, όπως οι άνθρωποι που χρησιμεύουν ως παράδειγμα.

Σταδιακά κακές συνήθειεςγίνει ένας εθισμός που είναι δύσκολο να απαλλαγούμε. Γίνοντας σκλάβος της συνήθειας του, ένα άτομο, χωρίς να το παρατηρήσει, φέρνει σημαντική βλάβη στην υγεία του, παραβιάζει τους κοινωνικούς νόμους της ανθρώπινης κοινωνίας, προκαλεί άγχος και προβλήματα στους γύρω του.

Ταξινόμηση κακών συνηθειών

Οποιος ανθρώπινη συνήθεια,καλό ή κακό, σχεδιασμένο για να προσφέρει ευχαρίστηση. Αυτό εξηγεί την ταχύτητα του εθισμού και τη διάρκεια της δράσης.

Ποικιλίες από τις πιο διάσημες κακές συνήθειες:

1. . Ο πότης πιστεύει ότι είναι νόμιμο δικαίωμά του να κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά με αυτόν τον τρόπο. Και μέχρι να καταλάβει το κακό που κάνει το αλκοόλ στην υγεία του, να μην θέλει να αλλάξει εντελώς τη ζωή του, όλες οι προσπάθειες των συγγενών και των γιατρών να απαλλάξουν τον αλκοολικό από τον εθισμό δεν θα φέρουν επιτυχία.
2. Ένα άτομο εθίζεται στον εθισμό στα ναρκωτικά για να ξεφύγει από τα πιεστικά προβλήματα. Αρκετές δοκιμές οδηγούν σε ισχυρό εθισμό. Η διακοπή της δεξίωσης συνοδεύεται από επώδυνο αποτέλεσμα, στο οποίο πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντισταθούν.
3. Ένα άτομο ξεκινά συνήθως στην εφηβεία, μιμούμενος αγαπημένους χαρακτήρες ταινιών, καπνίζοντας ενήλικες, οι οποίοι έχουν άνευ όρων εξουσία από την πλευρά του παιδιού. Στην κατάταξη της μεγαλύτερης βλάβης στον οργανισμό, το κάπνισμα καταλαμβάνει μία από τις ηγετικές θέσεις.

Η επίδραση του αλκοόλ στον οργανισμό

• ένα μήνα αργότερα, ο πρωινός "βήχας του καπνιστή" εξαφανίζεται εντελώς.
• μετά από 3-4 ημέρες η αίσθηση της γεύσης του φαγητού βελτιώνεται.
• κυριολεκτικά την τρίτη ημέρα, ένα άτομο αρχίζει να αντιλαμβάνεται τις γύρω μυρωδιές, που προηγουμένως θαμπώθηκαν από τον καπνό του τσιγάρου.
• Μετά από μια εβδομάδα, η φύση γύρω γίνεται πιο φωτεινή, πιο πλούσια.
• μετά από 2-3 μήνες, ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται, η δύσπνοια εξαφανίζεται όταν ανεβαίνεις σκάλες, περπατάς με γρήγορο ρυθμό.
• μετά από 1-2 μήνες, η επιδερμίδα βελτιώνεται αισθητά, η κιτρινιά εξαφανίζεται και εμφανίζεται ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Λένε ότι η συνήθεια ενός ανθρώπου είναι η δεύτερη φύση του. Το καθήκον του καθενός είναι να κάνει τη ζωή του ενδιαφέρουσα, χρήσιμη για τον εαυτό του και τους άλλους, γεμάτη ευχάριστα γεγονότα. Η επίτευξη του στόχου συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και.

Το άρθρο συζητά τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία. Θίγει επίσης το ερώτημα πόσο επιβλαβείς είναι για την κοινωνία.

Η συνήθεια είναι δεύτερη φύση

Εάν κοιτάξετε τη ζωή ενός ατόμου σε παγκόσμια κλίμακα, τότε το 80% όλων των ενεργειών που ένα άτομο εκτελεί χωρίς δισταγμό, όπως λένε, με αδράνεια. Μετά το ξύπνημα, συχνά ακόμη και με κλειστά μάτια, οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στο μπάνιο, πλένονται, βουρτσίζουν τα δόντια τους, χτενίζουν τα μαλλιά τους.

Κάποιος πρέπει απλώς να ανοίξει το παράθυρο και να αναπνεύσει καθαρό αέρα. Και κάποιος απλώς χαιρετάει νοερά ένα τόσο γνώριμο δέντρο, που βλέπει κάθε μέρα από το παράθυρό του.

Το πρωινό τσάι ή το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ είναι μια τόσο σημαντική συνήθεια για μερικούς που αν κάτι διαταραχθεί ξαφνικά στην καθημερινή ρουτίνα και δεν είναι δυνατό να πιει ένα ζεστό ρόφημα, το άτομο αισθάνεται συγκρατημένο, καταβεβλημένο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να καπνίζουν ένα τσιγάρο στην αρχή της ημέρας, να ξεφυλλίζουν τον Τύπο ή να τσεκάρουν το e-mail τους.

Για πολλούς, η συνήθεια να πηγαίνουν στη δουλειά γίνεται εξαιρετικά ριζωμένη. Επομένως, η έναρξη της ηλικίας συνταξιοδότησης για αυτούς είναι το ισχυρότερο άγχος, που αναστατώνει την προσωπικότητα.

Γενικά, οι συνήθειες - επανειλημμένες επαναλαμβανόμενες ενέργειες - είναι πολύ σημαντικές. Όταν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, χωρίς αστοχίες και επικαλύψεις, ο ανθρώπινος ψυχισμός βρίσκεται σε ισορροπημένη κατάσταση. Επομένως, σε πολλές περιπτώσεις, οι συνήθειες είναι ευεργετικές για έναν άνθρωπο. Απελευθερώνουν τον εγκέφαλο από την ανάγκη να ελέγχει πολλές στιγμές της ζωής.

Καλές συνήθειες

Και είναι πολύ καλό αν οι οικογένειες έχουν καλές παραδόσεις. Για παράδειγμα, κάποιος χάρη σε αυτούς ανέπτυξε τη συνήθεια να ασκείται καθημερινά. Χωρίς πρωινές ασκήσεις, τέτοιοι άνθρωποι αρχίζουν να «επαναστατούν» τους μύες που απαιτούν το υποχρεωτικό τους φορτίο.

Και κάποιος αμέσως μετά από ένα ζεστό ντους πίνει ένα ποτήρι γιαούρτι και πηγαίνει για ύπνο. Αυτή η συνήθεια του επιτρέπει να αποκοιμηθεί αμέσως. Ένα άτομο δεν ξοδεύει ούτε χρόνο ούτε ενέργεια σε αυτό το στάδιο.

Το να κάνετε αθλήματα, να ξυπνάτε την ίδια ώρα, να καθαρίζετε το σπίτι σας καθημερινά, να διατηρείτε τα ρούχα και τα παπούτσια σας τακτοποιημένα είναι επίσης καλές συνήθειες. Για ένα άτομο για το οποίο όλες αυτές οι ενέργειες έχουν γίνει παραδοσιακές, η ζωή είναι πολύ πιο εύκολη. Δεν αναγκάζει τον εαυτό του να καθαρίζει τα παπούτσια του τα βράδια, να κρεμάει ένα κοστούμι στην ντουλάπα - το "απορρόφησε" αυτό από την παιδική του ηλικία.

Και η ικανότητα να γράφεις σωστά, να μιλάς σωστά - δεν είναι αυτές οι συνήθειες; Φυσικά είναι! Και οι δάσκαλοι στα σχολεία απλώς προσπαθούν να κάνουν τα παιδιά να γράφουν, να διαβάζουν και να μιλούν χωρίς λάθη ακριβώς σε ασυνείδητο επίπεδο.

Ουδέτερες συνήθειες

Όλοι γνωρίζουν από την παιδική ηλικία τι είναι καλό και τι όχι. Η σύντομη λίστα παραπάνω αφορά κυρίως καλές συνήθειες. Αναπτύσσονται από τα τελωνεία, την ανάγκη συμμόρφωσης με τους κανόνες του ξενώνα. Άλλωστε, ένας άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του δεν θα βγει στο δρόμο άπλυτος και αχτένιστος!

Ωστόσο, πολλές συνήθειες είναι καθαρά ατομικές. Για παράδειγμα, είναι πολύ δύσκολο για έναν χωριανό να εγκατασταθεί σε μια πόλη. Επίσης, αφού μετακομίσει σε ένα νέο μέρος, ένα άτομο συχνά ξεχνά και επιβιβάζεται σε ένα μεταφορικό μέσο που τον οδηγεί στην παλιά διαδρομή - από συνήθεια. Μετά από μια μεγάλη επισκευή ή μια παγκόσμια αναδιάταξη των επίπλων, οι άνθρωποι συχνά «με αδράνεια» αναζητούν τα απαραίτητα στα μέρη όπου ξάπλωναν πριν. Ή να τρακάρεις σε γωνίες που δεν υπήρχαν πριν, να προσκρούσεις σε τραπέζια και καναπέδες, ανίκανος να καταλάβεις πού βρίσκονται οι διακόπτες φώτων.

Ακόμη και ένα διαζύγιο συχνά βιώνεται βαθιά από τους συζύγους που έχουν από καιρό ερωτευτεί ο ένας τον άλλον, επειδή η κύρια συνήθεια καταρρέει - να βλέπουν τακτικά το ίδιο άτομο ο ένας δίπλα στον άλλο. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποχωριστείς το παλιό, να μάθεις να ζεις με έναν νέο τρόπο, να αλλάξεις τον εαυτό σου και να αλλάξεις την πορεία της παλιάς σου ζωής.

Και όλα αυτά είναι ουδέτερες συνήθειες. Αν και η απαλλαγή τους είναι αρκετά δύσκολη, μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Και συχνά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, μερικές φορές αρκετά έντονη και παρατεταμένη. Αυτό ισχύει για τη μετακόμιση, το διαζύγιο, τη μετάβαση σε μια νέα δουλειά και ούτω καθεξής.

Δηλαδή, όλοι είμαστε εξαρτημένοι από τις συνήθειές μας. Και είναι καλό αν είναι χρήσιμα, δίνουν υγεία, ενισχύουν τους οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς, βοηθούν ένα άτομο να είναι ευχάριστο στους άλλους.

Ωστόσο, μαζί με τις χρήσιμες και απλά ουδέτερες, υπάρχουν και κακές συνήθειες. Και η επιρροή τους στην υγεία του ίδιου του ατόμου και στην άνεση των ανθρώπων γύρω του τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται πολύ αρνητική.

ενοχλώ κανέναν;

Συχνά λοιπόν οι άνθρωποι δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους ενώ στην πραγματικότητα έχουν γίνει από καιρό και σταθερά σκλάβοι ορισμένων και καθόλου θετικών πράξεων. Μονότονο λίκνισμα σε μια καρέκλα ενώ διαβάζει ή παρακολουθεί τηλεόραση, χτύπημα μολυβιού σε τραπέζι, στρίψιμο μαλλιών γύρω από ένα δάχτυλο, μύτη (ρινοτιλλεξομανία), ο τρόπος μάσησης στυλό, μολυβιού ή σπίρτου, καθώς και νύχια και επιθήλιο στα δάχτυλα και τα χείλη, το μάζεμα του δέρματος, το φτύσιμο στο πάτωμα ή την άσφαλτο στο δρόμο, το κλικ στις αρθρώσεις - αυτές είναι επίσης πολύ κακές συνήθειες. Και η επίδρασή τους στην υγεία, αν και όχι τόσο επιζήμια όσο κάποια άλλα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω, αλλά δεν αποφέρουν ούτε οφέλη. Αλλά τέτοιες ενέργειες συχνά σηματοδοτούν μια διαταραχή του νευρικού συστήματος. Και συχνά δεν είναι πολύ ευχάριστο για τους άλλους να είναι με ένα άτομο που εκτελεί μονότονες κινήσεις, αποσπά την προσοχή των γύρω του ή τους ενοχλεί με τον ήχο που παράγεται.

Γι' αυτό τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται από την παιδική ηλικία να εξαλείφουν αυτές τις κακές συνήθειες. Και ο αντίκτυπός τους στην υγεία, αν και όχι τόσο αρνητικός, αλλά υπάρχει κάποια βλάβη από αυτά.

Βλάβη από «ακίνδυνες» συνήθειες

Εκτός από τα ενοχλητικά αποτελέσματα στους άλλους, οι μονότονοι επαναλαμβανόμενοι χειρισμοί προκαλούν προβλήματα στο ίδιο το άτομο. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλες οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να αποδοθούν σε εκείνες που αποδεικνύονται τελικά επιβλαβείς.

Για παράδειγμα, ο τρόπος αιώρησης σε μια καρέκλα συμβάλλει στην ταχεία αστοχία αυτού του επίπλου. Επιπλέον, κάθε λάτρης της «βόλτας» πρέπει να έχει τουλάχιστον μία πτώση στον λογαριασμό του. Και το ότι δεν προκάλεσε σοβαρό τραυματισμό μπορεί να αποδοθεί στην τύχη. Έτσι, μώλωπες, εκδορές και χτυπήματα που προκύπτουν από μια πτώση είναι ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στην υγεία, ανεξάρτητα από το πώς ορισμένοι άνθρωποι δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους.

Και επιπλέον, οι ενήλικες, που αιωρούνται σε καρέκλες, δίνουν το κακό παράδειγμα για τα παιδιά, που σίγουρα θα επαναλάβουν τις πράξεις τους. Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο για τα μωρά να πέσουν χωρίς συνέπειες ...

Το συνεχές δάγκωμα των χειλιών είναι γεμάτο με το γεγονός ότι οι ανοιχτές μικροπληγές θα γίνουν «πύλες» για ποικίλες λοιμώξεις, μέχρι AIDS και σύφιλη. Και παρόλο που η οικιακή μόλυνση με αυτές τις παθήσεις είναι αρκετά σπάνια, εμφανίζεται σχεδόν πάντα μέσω πληγών στα χείλη.

Και με ηρεμεί!

Να μια άλλη δικαιολογία, που σύμφωνα με τους σκλάβους των συνηθειών τους, δήθεν δικαιολογεί τις πράξεις τους. Έχοντας εξηγήσει τη θέση της, η χοντρή γυναίκα σκάει ξανά και ξανά στο ψυγείο, αγοράζει μια ντουζίνα κέικ στο κατάστημα ή βγάζει άλλη μια καραμέλα από το κουτί.

Ένα άλλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού προτιμά να ανακουφίζει το άγχος μέσω των αγορών. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ο shopaholism, ή shoppingomania, δηλαδή ένας εμμονικός εθισμός. Μερικές φορές ονομάζεται ονιομανία.

Οι ψυχίατροι σημειώνουν επίσης εθισμούς στην τηλεόραση, το Διαδίκτυο, τα παιχνίδια (λουδομανία). Και αν στην αρχή οι άνθρωποι καταφεύγουν στα "καταπραϋντικά" μέσα τους μόνο σε στιγμές του υψηλότερου ενθουσιασμού ή για χάρη της χαλάρωσης, τότε πολύ σύντομα δεν φαντάζονται πλέον τη ζωή χωρίς αυτά. Όλες οι άλλες αξίες ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, όλη η ώρα αφιερώνεται μόνο σε αυτά τα χόμπι.

Οι σκεπτικιστές μπορεί να ρωτήσουν σαρκαστικά: "Και ποια είναι η επιζήμια επίδραση των κακών συνηθειών στο σώμα και την ανθρώπινη υγεία; Πώς μπορεί να βλάψει η αγάπη για μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή; Γιατί είναι τόσο βλαβερές για την υγεία;" Η απάντηση είναι απλή: η αποτυχία του καθεστώτος, ο καθιστικός ή ξαπλωμένος τρόπος ζωής γίνεται κυρίαρχος, γι 'αυτό αναπτύσσεται η υποδυναμία, μια πλήρης άρνηση να περπατήσει, να επικοινωνήσει με πραγματικούς ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, σημειώνονται αποκλίσεις στην ψυχή. Δεν είναι αυτή η χειρότερη ασθένεια του αιώνα;

Φάτε, φάτε, μην ακούτε κανέναν!

Ένας εξίσου επικίνδυνος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Ειδικά ο εθισμός στα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα έχει εξαιρετικά επιζήμια επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Και οι επιστήμονες έχουν ήδη κουραστεί να μιλούν για αυτό, συζητώντας δύο σημαντικά θέματα - τις κακές συνήθειες και την ανθρώπινη υγεία.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας, αν το συνεχές άγχος σας ωθεί να φάτε κάτι νόστιμο για λόγους ηρεμίας; Για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Σχεδόν ακόμη και αδύνατον. Η υπερκατανάλωση τροφής και η υγεία είναι δύο αμοιβαία αποκλειόμενες θέσεις στη ζωή του ανθρώπου. Δηλαδή, μπορείς να πεις το εξής: αν θέλεις να ζήσεις, τρως λιγότερο! Παρεμπιπτόντως, υπάρχει ένα ακόμη αξίωμα σχετικά με τη διατροφή. Δεν βασίζεται πλέον στην ποσότητα που καταναλώνεται, αλλά στη σύνθεση του φαγητού. Αλεύρι, γλυκό, λιπαρό, τηγανητό, πικάντικο - όλα αυτά είναι εχθροί της υγείας. Επιπλέον, οι εχθροί είναι πονηροί, κρύβονται υπό το πρόσχημα καλών φίλων που μπορούν να δώσουν ευχαρίστηση και να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση.

Οι περισσότεροι υπέρβαροι δεν θέλουν να αναλάβουν την ευθύνη για την υγεία τους. Πιστεύουν ότι η εμφάνιση δεν είναι καθόλου τόσο σημαντική και ότι η πληρότητα δεν είναι σημάδι κακής υγείας. Και τέτοιοι άνθρωποι δικαιολογούνται από το γεγονός ότι δεν φταίνε για την κακή υγεία τους, όχι τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία. Κληρονομικότητα - αυτός είναι ο κύριος λόγος, κατά τη γνώμη τους, και η υπερβολική πληρότητα, και το βάρος στα πόδια και η εμφάνιση σοβαρών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, του πεπτικού συστήματος και η εμφάνιση της νόσου του αιώνα - ο διαβήτης.

Τι συμβαίνει με τα ψώνια;

Κατ' αρχήν, για έναν απλό άνθρωπο που επισκέπτεται καταστήματα όπως χρειάζεται, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτή την ενέργεια. Αλλά για όσους θα πρέπει να διαγνωστούν με εθισμό στα ψώνια, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Σίγουρα δεν συνεπάγεται θάνατο ή απώλεια σωματικής υγείας. Αλλά κάποιος που έχει εθιστεί στο ψώνιο δεν μπορεί να θεωρηθεί ψυχικά υγιής. Μαζί με τον τζόγο, αυτοί οι δύο εθισμοί περιλαμβάνονται στη λίστα που ονομάζεται «Κακές Συνήθειες». Και η επίδρασή τους στην ανθρώπινη υγεία δεν είναι καθόλου θετική.

Πρώτον, η εμφάνιση προσκόλλησης και, στη συνέχεια, η εξάρτηση από την ανάγκη συνεχούς πραγματοποίησης αγορών, είναι ένα σημάδι της καταθλιπτικής κατάστασης ενός ατόμου.

Δεύτερον, το άτομο που υπόκειται σε αυτή την κακή συνήθεια φτάνει τελικά στη λεγόμενη γραμμή τερματισμού, όταν ξαφνικά ανακαλύπτει ότι του έχουν τελειώσει τα χρήματα για νέα αποκτήματα. Αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να μειώνει τον προϋπολογισμό του, ο οποίος θα μπορούσε να πάει για να αγοράσει φάρμακα, τρόφιμα, απαραίτητα ρούχα. Φυσικά, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει τη σωματική του υγεία. Αλλά με τα τελευταία (ενίοτε δανεισμένα) χρήματα, ένας εξαρτημένος από το κατάστημα αποκτά και πάλι απολύτως περιττά πράγματα.

Τρίτον, ένας ψωνιάρης σε μια κρίσιμη κατάσταση, όταν ανακαλύψει την πλήρη έλλειψη αγοραστικής δύναμης, αναπόφευκτα θα πέσει σε ακόμη μεγαλύτερη κατάθλιψη, η οποία μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αυτοκτονία ή να οδηγήσει σε άλλα τρομερά άκρα - αλκοολισμό, εθισμό στα ναρκωτικά, κάπνισμα.

Συζητώντας τις βλαβερές συνέπειες των κακών συνηθειών στην υγεία, δεν μπορεί κανείς να απορρίψει έναν τέτοιο φαινομενικά ακίνδυνο εθισμό. Αν και η shopomania δεν αναγνωρίζεται επίσημα ως ασθένεια, γίνονται σοβαρές έρευνες σε Αμερική και Αγγλία σε αυτόν τον τομέα. Και ο αρνητικός αντίκτυπος αυτής της ψυχικής διαταραχής έχει ήδη αποδειχθεί.

Οι πιο κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία

Ο εθισμός στα ναρκωτικά, το κάπνισμα, η κατάχρηση ουσιών και ο αλκοολισμός θεωρούνται οι χειρότερες κακίες. Δεν σχετίζονται μόνο με την ψυχική κακή υγεία ενός ατόμου, αλλά έχουν επίσης καταστροφική επίδραση στη διάνοια και τη φυσική κατάσταση. Λαμβάνοντας υπόψη τις κακές συνήθειες (αλκοολισμός) και τις επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι πολλά εγκλήματα διαπράττονται ακριβώς σε ανεπαρκή κατάσταση μετά τη χρήση αυτών των δηλητηρίων.

Οι επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται στο σώμα καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, με αποτέλεσμα τον θάνατο τους. Η αποκατάστασή τους είναι σχεδόν αδύνατη. Ένας τοξικομανής, αλκοολικός, τοξικομανής χάνει τελικά τις διανοητικές του ικανότητες, μερικές φορές μετατρέπεται σε άτομο που δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει την πιο απλή διανοητική εργασία.

Μπορεί επίσης να υπάρξει πλήρης ή μερική υποβάθμιση της προσωπικότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο να δεις έναν άνθρωπο που έχει βυθιστεί μέχρι το κόκκαλο - βρώμικο, κουρελιασμένο και κατάφυτο, να εκλιπαρεί τους περαστικούς για χρήματα στο δρόμο για ένα μπουκάλι, μια άλλη δόση ή ένα σωληνάριο κόλλας. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν πλέον να αισθάνονται ντροπή και η αυτοεκτίμησή τους χάνεται ανεπανόρθωτα.

Οι υποβαθμισμένοι άνθρωποι είναι ικανοί να κλέψουν, να χτυπήσουν ή ακόμα και να σκοτώσουν όχι μόνο έναν ξένο, αλλά και ένα αγαπημένο τους πρόσωπο για χάρη των εθισμών τους. Υπάρχουν περιπτώσεις που μια μητέρα αφαίρεσε τη ζωή του ίδιου του παιδιού της, ένας πατέρας ξυλοκόπησε ένα νεογέννητο μέχρι θανάτου. Δεν είναι επίσης μυστικό ότι ορισμένοι γονείς πουλάνε τα παιδιά τους και για να δουλέψουν «στο πάνελ» και έτσι, δεν είναι γνωστό για ποιους σκοπούς: για όργανα, για εξαγωγή στο εξωτερικό, για διασκέδαση σαδιστών.

Το κάπνισμα, αν και δεν προκαλεί τόσο έντονη υποβάθμιση της προσωπικότητας, καταστρέφει επίσης την υγεία και εξακολουθεί να βλάπτει τους άλλους. Είναι γνωστό ότι οι καπνιστές συχνά αναπτύσσουν καρκίνο, αγγειακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καταστρέφεται ο οστικός ιστός.

Πολεμήστε ενάντια στις πιο τρομερές κακίες

Θα πρέπει άμεσα να σημειωθεί ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να καταπολεμήσεις την τοξικομανία, την κατάχρηση ουσιών και τον αλκοολισμό σε προσωπικό επίπεδο. Εκτός από την ψυχολογική εργασία, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η χημική εξάρτηση. Το σώμα, συνηθισμένο να λαμβάνει τακτικά τοξικές ουσίες, παράγει ένα αντίδοτο. Ως αποτέλεσμα, ακόμα κι αν ο ασθενής αποφασίσει να εγκαταλείψει τον εθισμό του, αρχίζει να βιώνει τις σοβαρές συνέπειες της δηλητηρίασης με ουσίες που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός για την καταπολέμηση των δηλητηρίων. Και οι έντονες καταρρεύσεις στον εθισμό στα ναρκωτικά, το hangover στους αλκοολικούς προκαλούν τις πιο δύσκολες σωματικές συνθήκες, μερικές φορές προκαλώντας ακόμη και θάνατο. Συχνότερα όμως συμβάλλει στην επιστροφή στο παλιό.

Ένα ξεχωριστό σημείο είναι η στάση απέναντι στους βλαβερούς εθισμούς των νέων: παιδιών, εφήβων, αγοριών και νεαρών κοριτσιών. Εξάλλου, το συνηθίζουν γρήγορα και τα δηλητήρια έχουν ισχυρότερη επίδραση στον ασχηματισμένο οργανισμό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία των εφήβων είναι το νούμερο ένα πρόβλημα σήμερα. Άλλωστε, είναι η ίδια η γονιδιακή δεξαμενή που θα γίνει προτεραιότητα την επόμενη δεκαετία.

Επομένως, η καλύτερη επιλογή σε αυτήν την κατάσταση είναι να επικοινωνήσετε με έμπειρους γιατρούς που καθαρίζουν πρώτα το αίμα του ασθενούς και στη συνέχεια συνταγογραφούν φάρμακα, σε συνδυασμό με ψυχολογικές επιπτώσεις.

Πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει ένα έθνος υγιές και απαλλαγμένο από τον αλκοολισμό, τον εθισμό στα ναρκωτικά και την κατάχρηση ουσιών, καθώς και από το κάπνισμα, είναι η πρόληψη κακών συνηθειών. Πώς να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτών των εξαρτήσεων;

Πρέπει να ξεκινήσετε από την πρώιμη παιδική ηλικία. Και όχι μόνο με συνομιλίες, βιντεοεπιδείξεις, αλλά, το πιο σημαντικό, με προσωπικό παράδειγμα. Έχει αποδειχτεί ότι σε οικογένειες όπου υπάρχουν αλκοολικοί, ο κίνδυνος να «πάρουν» αλκοόλ οι έφηβοι είναι πολύ μεγαλύτερος από ό,τι εκεί όπου οι ενήλικες ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το ίδιο ισχύει για το κάπνισμα, την κατάχρηση ουσιών, την υπερκατανάλωση τροφής, τον εθισμό στο Διαδίκτυο, τον αγοροπωλησία και άλλες κακίες. Φυσικά, πρέπει να μιλάτε συνεχώς για αυτό, να συζητάτε με το παιδί σας τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία.

Η πρόληψη περιλαμβάνει και την απασχόληση του ατόμου. Αυτό ισχύει και για όλο το φάσμα των κακών συνηθειών και για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή τους είναι η κατάθλιψη, η ψυχική δυσαρμονία. Ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να αισθάνεται την αχρηστία του, βαριέται.

Ο αθλητισμός, η δημιουργικότητα, η σωματική εργασία, ο τουρισμός δίνουν στο άτομο μια αίσθηση πληρότητας ζωής, ενδιαφέρον για τον εαυτό του και τους άλλους ανθρώπους. Ζει μια γεμάτη ζωή, από την οποία έστω και ένα λεπτό να αφιερώσεις σε μια άχρηστη και επιβλαβή ενασχόληση είναι απαράδεκτη πολυτέλεια.

Εν συντομία για το κύριο

Όλες οι κακές συνήθειες προκύπτουν από την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, από ψυχική ανισορροπία, ανισορροπία μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας. Επομένως, άνθρωποι που ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής, πετυχαίνουν τους στόχους τους αυξάνοντας το φόρτο, δουλεύουν, παλεύουν, δεν αναζητούν ντόπινγκ απ' έξω, δεν προσπαθούν να ξεχάσουν τον εαυτό τους με παιχνίδια στον υπολογιστή, ψώνια, φαγητό, κάπνισμα, ποτό. και ούτω καθεξής. Καταλαβαίνουν ότι αυτές οι προσωρινές αποδράσεις από την πραγματικότητα δεν καταπολεμούν το ίδιο το πρόβλημα, αλλά απλώς ωθούν τη λύση του ακόμη περισσότερο.

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να θέσετε καθήκοντα ζωής για τον εαυτό σας, να βρείτε ένα χρήσιμο χόμπι για χαλάρωση, να διοχετεύσετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα μέσω της δημιουργικότητας, της επικοινωνίας με ενδιαφέροντες ανθρώπους. Μην εστιάζετε στα προβλήματά σας. Κοιτάζοντας γύρω, όλοι μπορούν να δουν κάποιον που είναι ακόμα πιο δύσκολος, δώστε του ένα χέρι βοήθειας. Και τότε τα δικά τους προβλήματα θα φαίνονται σαν μικροπράγματα.

Κάθε άτομο έχει τις δικές του προτιμήσεις και συνήθειες. Μπορεί να είναι επιβλαβείς ή βοηθητικές, κακές ή καλές. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στις συνέπειες των κακών συνηθειών. Θα μάθετε επίσης τι ακριβώς είναι τα κακά χόμπι.

Συνήθεια: γενική περιγραφή

Αρχικά, αξίζει να μιλήσουμε για την έννοια αυτής της έκφρασης. Μια συνήθεια είναι μια δραστηριότητα που χρησιμοποιεί ένα άτομο συνεχώς. Κάποιες προτιμήσεις στοιχειώνουν έναν άνθρωπο κάθε λεπτό της ζωής του.

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι έχουν συνήθειες. Το αν είναι καλές ή κακές εξαρτάται από τον ιδιοκτήτη. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να κρίνει ένα άτομο, αλλά σε ορισμένα άτομα μπορούν να δοθούν καλές συμβουλές.

Οι κακές συνήθειες ενός ατόμου - ποιες είναι αυτές;

Υπάρχουν πολλές προτιμήσεις που μπορούν να χαρακτηριστούν άχρηστες ή κακές. Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε τα κύρια. Για τις συνέπειες των κακών συνηθειών, θα μάθετε λίγο αργότερα.

Χρήση ναρκωτικών

Ίσως μια από τις πιο επικίνδυνες συνήθειες που θεωρούνται κακές είναι ο εθισμός στα ναρκωτικά. Η χρήση ορισμένων ουσιών που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα έχει ανεπανόρθωτη επίδραση στη γενική κατάσταση του οργανισμού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο άτομο είναι πολύ επικίνδυνο. Είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν και η εξοικείωση με αυτά είναι σχεδόν στιγμιαία. Ένα άτομο μπορεί να πιει απλά χάπια ή να εγχύσει ένα φάρμακο στην κυκλοφορία του αίματος με μια σύριγγα.

Πίνοντας αλκοολούχα προϊόντα

Μια άλλη κακή συνήθεια είναι η χρήση αλκοολούχων προϊόντων. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα άτομο που πάσχει από μια τέτοια ασθένεια σχεδόν πάντα το αρνείται. Ο εθισμός εμφανίζεται πολύ γρήγορα και συνοδεύει ένα άτομο σε όλη τη ζωή.

Ο αλκοολισμός μπορεί να είναι διαφορετικός. Μια τέτοια συνήθεια έχει πάντα το ένα ή το άλλο στάδιο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν αναψυκτικά σε μεγάλες ποσότητες, ενώ άλλοι πίνουν μέτρια, αλλά συχνά. Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από μια τόσο κακή συνήθεια, αλλά μπορεί να γίνει πιο γρήγορα και πιο εύκολα από τη θεραπεία του εθισμού στα ναρκωτικά.

Κάπνισμα καπνού

Μια άλλη κακή συνήθεια είναι το κάπνισμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι τελευταία είναι πολύ περισσότερες οι γυναίκες που είναι εξαρτημένες από τους άνδρες. Το τσιγάρο είναι μια πιο αβλαβής συνήθεια από τον εθισμό στα ναρκωτικά ή τον αλκοολισμό. Ωστόσο, είναι αρκετά δύσκολο να εγκαταλείψετε έναν τέτοιο εθισμό. Ανάγκη καταπληκτική και επιθυμία.

Το υπουργείο Υγείας είναι ενάντια στις κακές συνήθειες με τη μορφή του καπνίσματος. Κάθε πακέτο τσιγάρα έχει εικόνες που δείχνουν τις πιθανές συνέπειες ενός τέτοιου εθισμού.

Ακατάλληλη διατροφή

Υπάρχει μια άλλη κακή συνήθεια που μπορεί να ονομαστεί κακή. Αυτή είναι η λάθος τροφή για τον άνθρωπο. Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να τσιμπολογούν στο τρέξιμο. Επίσης, μερικοί άνθρωποι τρώνε γρήγορο φαγητό, πίνουν ανθρακούχο γλυκό νερό.

Αυτή η συνήθεια είναι ακόμα πιο ακίνδυνη από τις προηγούμενες. Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε εύκολα, αλλά μόνο αν έχετε έντονη επιθυμία να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας.

Καλές συνήθειες

Μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες που αναφέρονται παραπάνω όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τελευταίες, αλλά και θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας. Μεταξύ των καλών εθισμών, επίσης, υπάρχουν πολλοί. Ας εξετάσουμε μερικά από αυτά.

Αθλητισμός

Οποιαδήποτε σωστή σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Οι μύες αρχίζουν να λειτουργούν, το περιττό λίπος καίγεται και τα αιμοφόρα αγγεία καθαρίζονται. Το σωστό φορτίο θα είναι μόνο εάν εμπλέκονται οι σωστοί μύες. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με ένα εξειδικευμένο δωμάτιο ή να κάνετε μια ανεξάρτητη μελέτη αυτού του ζητήματος.

Πίνοντας καθαρό νερό

Σίγουρα κάθε γιατρός θα σας πει ότι το να πίνετε καθαρό νερό είναι πολύ χρήσιμο. Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από ένα λίτρο απλού υγρού την ημέρα. Μην αντικαθιστάτε το νερό με χυμούς, τσάι ή καφέ.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι καθαρό νερό, αυτό θα γίνει μια καλή συνήθεια για την ευεξία σας. Το νερό θα βοηθήσει να ενεργοποιηθούν και να ξυπνήσουν όλα τα εσωτερικά όργανα.

Κατάλληλη διατροφή

Αν τρως το σωστό φαγητό, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Η βελτίωση της ευημερίας θα είναι σχεδόν στιγμιαία. Ταυτόχρονα, αξίζει να εγκαταλείψουμε όλο το πρόχειρο φαγητό που περιγράφηκε παραπάνω. Δώστε προτίμηση στα λαχανικά, τα φρούτα και τα χόρτα. Αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα και τα γλυκά.

Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Αυτό θα δείξει ότι η υγεία επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Ποιες είναι οι συνέπειες των κακών συνηθειών;

Εάν έχετε αυτούς ή άλλους κακούς εθισμούς, τότε πρέπει να ξέρετε ποιες συνέπειες μπορεί να έχουν. Ίσως, μετά από μια γενική γνωριμία, θα αρχίσετε να μιλάτε ενάντια στις κακές συνήθειες.

Κοινωνική υποβάθμιση

Ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι τόσο επιβλαβείς εθισμοί που μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.Ίσως στην αρχή να σας φανεί ότι κανείς δεν παρατηρεί αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

Ένας αλκοολικός ή τοξικομανής μπορεί γρήγορα να απολυθεί από τη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να μείνει χωρίς βιοπορισμό. Επίσης, τέτοια άτομα χάνουν γρήγορα καλούς φίλους και χάνουν χρήσιμες γνωριμίες.

Εξωτερικές αλλαγές

Οι κακές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν πολύ την εικόνα ενός ατόμου. Ο εθισμός στα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός και το κάπνισμα έχουν πάντα αρνητικές επιπτώσεις στον άνθρωπο.Το άτομο γερνάει πιο γρήγορα, εμφανίζονται ρυτίδες στο πρόσωπό του και πρήξιμο.

Εάν ένα άτομο προτιμά τον υποσιτισμό και αυτό είναι μια κακή συνήθεια, τότε η παχυσαρκία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός τέτοιου εθισμού. Ένα άτομο κερδίζει γρήγορα βάρος και συσσωρεύει λίπος. Ελλείψει αθλητικού φορτίου, οι εξωτερικές αλλαγές συμβαίνουν γρήγορα και μη αναστρέψιμα.

Προβλήματα υγείας

Οι κακές συνήθειες και η υγεία είναι πρακτικά ασυμβίβαστες. Εάν ένα άτομο έχει κακούς εθισμούς, τότε μετά από λίγο αρχίζει να αισθάνεται πολύ χειρότερα. Όταν καπνίζετε, αρχίζουν προβλήματα με τους πνεύμονες. Μπορεί να αναπτυχθεί πνευμονία ή ακόμη και καρκίνος. Ο αλκοολισμός επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το συκώτι και τα νεφρά. Εάν ένα άτομο είναι τοξικομανής, τότε ως επί το πλείστον υποφέρει ο εγκέφαλος, αλλά επηρεάζονται όλα τα όργανα του σώματος.

Τι μπορούμε να πούμε για τις έγκυες γυναίκες που έχουν κακούς εθισμούς. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ανεπανόρθωτη επίδραση στο έμβρυο.

Πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες;

Η αρνητική επίδραση των κακών συνηθειών στην υγεία έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό. Εάν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε έναν κακό εθισμό, τότε πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως. Μην δίνετε υποσχέσεις στον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε να κάνετε κάτι κακό αύριο ή την επόμενη εβδομάδα. Κάντε το αμέσως τώρα.

Ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων και συγγενών. Είναι πιθανό να εκτιμήσουν την επιθυμία σας να γίνετε πιο υγιείς. Δώστε στον εαυτό σας τη σωστή στάση και επιμείνετε σε αυτήν. Τίποτα δεν πρέπει να σας εμποδίσει να πετύχετε τον στόχο σας.

Σύνοψη και συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε τις συνέπειες των κακών συνηθειών. Προσπαθήστε να τα ξεφορτωθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Φυσικά, δεν μπορείτε να είστε σε όλα, ωστόσο, πρέπει να προσπαθήσετε για αυτό. Προτιμήστε τις καλές συνήθειες από τις κακές. Μόνο τότε μπορείς πάντα