Θετικά συναισθήματα. Η μονοτονία της ζωής ή οι νέες εμπειρίες

Λέει ότι όπως προσελκύει όπως. Σκεπτόμενος το χρέος και την ασθένεια, τους προσελκύεις στη ζωή σου. Όταν βιώνετε θετικά συναισθήματα- ακόμα πιο θετικά σου έρχονται. Και αυτό ισχύει σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής.

Αν ανησυχείς συνεχώς ότι δεν έχεις χρήματα, φοβάσαι ότι δεν θα μπορέσεις να ξεπληρώσεις τα χρέη σου, τότε δεν θα μπορέσεις να πετύχεις κατάσταση αφθονίας.

Αν συνεχώς περιμένεις ότι μπορείς να τσακωθείς με κάποιο κοντινό σου πρόσωπο, τότε πιθανότατα θα το κάνεις.

Εάν αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα, τότε βρίσκεστε σε κατάσταση στρες, που σημαίνει ότι η υγεία σας υποφέρει αδυσώπητα.

Και για ποια ευτυχία μπορούμε να μιλήσουμε αν είσαι αιχμάλωτος αρνητικών συναισθημάτων;!

Προετοιμασία για το επόμενο μάθημα «Εργαστήριο θετικών συναισθημάτων»Στο βιβλίο των Jerry and Esther Hicks Ask and You Will Receive, βρήκα μια εικονογράφηση του The Emotional Scale.

Οι σκέψεις σου δημιουργούν συναισθήματα, τα συναισθήματα δημιουργούν δονήσεις, οι δονήσεις κάνουν τις σκέψεις πραγματικότητα. Εάν οι σκέψεις σας είναι αρνητικές, θα προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα και αρνητική ενέργειαπου οδηγεί σε άγχος και ασθένειες. Οι θετικές σκέψεις θα δημιουργήσουν θετική ενέργεια και θα οδηγήσουν σε υγεία, αρμονία και αφθονία.

Τα θετικά συναισθήματα σας οδηγούν σε μια ανοδική πορεία. Αρνητικά συναισθήματα - ξεκινήστε τη διαδικασία της πτώσης. Χρησιμοποιώντας αυτήν την κλίμακα, μπορείτε εύκολα να καταλάβετε πού βρίσκεστε σε διάφορα σημεία της ζωής σας και προς ποια κατεύθυνση κινείστε - προς την υγεία και την επιτυχία ή προς το άγχος και τα προβλήματα.

Θετικά συναισθήματα

Οι κύριοι τύποι θετικών συναισθημάτων:

• Ροή, έμπνευση, δημιουργικότητα, ανοιχτή σκέψη, πρωτοβουλία
• Χιούμορ, ενθουσιασμός, έκπληξη
• Ευγνωμοσύνη, σεβασμός, αναγνώριση των άλλων
• Αγάπη, φιλία, επίγνωση ενός ανώτερου σκοπού
• Συγχώρεση, κατανόηση, ενσυναίσθηση
• Χαρά, διασκέδαση, απόλαυση της στιγμής
• γενναιοδωρία, εξυπηρέτηση, ευγένεια

Τι να κάνετε για να αυξήσετε τις θετικές δονήσεις, να ανεβείτε στη σπείρα;

Τα θετικά συναισθήματα βοηθούν να χαλαρώσετε, να είστε σε κατάσταση αρμονίας, να βρείτε δημιουργικές λύσειςκαι να πετύχεις εύκολα τους στόχους σου.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του νου και του σώματος που οδηγεί σε μια κατάσταση μακροπρόθεσμης υγείας. Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη της κατεύθυνσης της επιστήμης - PsychoNeuroImmunology, η οποία μελετά πώς η σκέψη επηρεάζει την υγεία και την κατάσταση του σώματος. Οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι τα συναισθήματα «ανάβουν» διάφορες ασθένειες και οδηγούν σε δυσλειτουργία των οργάνων του σώματος.

Ασκήσεις και πρακτικές που οδηγούν σε χαλάρωση και εναρμόνιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, όπως διαλογισμός, οπτικοποίηση, θετική σκέψη, Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης οδηγούν σε αλλαγή της φόρτισης των συναισθημάτων από αρνητικά σε θετικά και ενεργούν ανοσοποιητικό σύστημαπρόσωπο.

Πώς να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα

Αυτό είναι ένα από τα πιο απλά αλλά εκπληκτικά αποτελεσματική μέθοδος, που δρα γρήγορα και διακριτικά, με αποτελέσματα που ξεπερνούν τις προσδοκίες.

Η αποτελεσματικότητα της Τεχνικής Συναισθηματικής Απελευθέρωσης την καθιστά μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες μεθόδους αυτοελέγχου και προσωπικής ανάπτυξης. Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι Δάσκαλοι της ταινίας The Secret αγαπούν αυτή την τεχνική και τη χρησιμοποιούν τακτικά για να διαχειρίζονται τα συναισθήματα, να επιτυγχάνουν στόχους, να επιτυγχάνουν μια κατάσταση αρμονίας και να βελτιώνουν την υγεία. Ο Joe Vitale, ο Jack Canfield, η Louise Hay μιλούν πολύ για το μεσημβρινό χτύπημα.

Κάνοντας καθημερινές ασκήσεις μεσημβρινού χτυπήματος που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ΘΕΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ, θα μπορείτε να βρίσκεστε συνεχώς σε μια κατάσταση αρμονίας, μια αίσθηση χαράς και ευτυχίας. Θα είστε στο Stream, πράγμα που σημαίνει ότι η υγεία και η ευημερία θα γίνουν οι πραγματικοί σας φίλοι.

Αφού κατέκτησα την Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης, την ερωτεύτηκα με την πρώτη ματιά! Μετά από αυτό, διάβασα δεκάδες βιβλία, παρακολούθησα εκατοντάδες ώρες βιντεοσκοπήσεων, ολοκλήρωσα τα καλύτερα μαθήματα από κορυφαίους επαγγελματίες και έλαβα μέρος στην εκπαίδευση της Pamela Bruner στις ΗΠΑ. Τώρα η διαδικασία απόκτησης νέας γνώσης έχει εμπλουτιστεί από τη δική μου εμπειρία. Άλλωστε, περισσότερα από 200 άτομα έχουν ήδη εκπαιδευτεί στο δικό μου Forward, στα προγράμματα Dream και Laser Marketing.

Κάθε πρόγραμμα μου είναι μοναδικό! Εκτός από το γεγονός ότι χρησιμοποιώ την πλούσια εμπειρία ζωής και τις γνώσεις μου, μόνο στο συγγραφικό πρόγραμμα της Katerina Kalchenko μπορείτε να εξοικειωθείτε τόσο βαθιά και πλήρως με την Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης. Και με περηφάνια λέω ότι είμαι ο Πρώτος Ρωσόφωνος ειδικός στην επιτυχία με την Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης.

Τον Απρίλιο του 2013, μετά από αίτημα αποφοίτων, άνοιξα

είναι μια κοινότητα ανθρώπων που θέλουν να συνεχίσουν να διατηρούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σε θετική κατάσταση, κινούμενοι σε μια ανοδική πορεία. Πράγματι, σε παρέα με ομοϊδεάτες, είναι πολύ πιο εύκολο και πιο διασκεδαστικό να το κάνεις αυτό.

Ένας μήνας πέρασε, και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά για όλους τους συμμετέχοντες! Τώρα μπορούν να ελέγξουν την ευτυχία τους με τα δάχτυλά τους!

Αν θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να προχωράτε προς τα πάνω, προς την ευτυχία και τη χαρά, τότε στο δικό μας « » είστε πάντα ευπρόσδεκτοι!
Μπορείτε να εγγραφείτε από την αρχή κάθε μήνα.

Απίστευτα γεγονότα

"Είμαστε αυτό που κάνουμε συνεχώς. Η αριστεία δεν είναι μια πράξη, είναι μια συνήθεια." (Αριστοτέλης)

Οι επιστήμονες λένε ότι με τη δύναμη της θέλησης, χρειάζονται περίπου 30 ημέρες για να σχηματίσει ένα άτομο μια νέα συνήθεια. Δημιουργώντας κάτι νέο και πηγαίνοντας πέρα ​​από τη ζώνη άνεσης - αυτό είναι ήδη 80 τοις εκατό επιτυχία.

Είναι πολύ σημαντικό για αυτό να κάνετε μικρές, αλλά απαραίτητες αλλαγές κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα μήνα.

"Πώς μπορείς να φας έναν ελέφαντα; Λίγο κάθε μέρα."Η ίδια φιλοσοφία ισχύει και για να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Προσπαθώντας να δαγκώσετε περισσότερα από όσα μπορείτε να καταπιείτε θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Ωστόσο, μικρές, στοχευμένες μπουκιές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε απλές παραγωγικές συνήθειες και είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να κάνετε θετικές αλλαγές και να απολαύσετε τη ζωή σας.

Όταν ξεκινάς από μικρό, δεν χρειάζεσαι πολλά κίνητρα για να το κάνεις. Η απλή πράξη της «εκκίνησης» θα σας δώσει ώθηση και η σπείρα της αλλαγής θα ξεκινήσει σύντομα.

Παρακάτω είναι 30 εργασίεςνα ολοκληρωθεί εντός 30 ημερών. Εάν προσεγγίσετε την ερώτηση με υπευθυνότητα, τότε θα δείτε ότι καθένα από αυτά έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να εισάγετε μια νέα συνήθεια στη ζωή σας.

Ναι, υπάρχουν επικαλύψεις μεταξύ ορισμένων συμβουλών. Και όχι, δεν πρέπει να προσπαθείς να κάνεις τα πάντα ταυτόχρονα. Πάρτε 2-5 και δουλέψτε τα ολόψυχα για τις επόμενες 30 ημέρες. Μόλις αναπτύξετε αυτές τις νέες υγιεινές συνήθειες, αρχίστε να εργάζεστε σε μερικές ακόμη.

1. Χρησιμοποιήστε λέξεις που συνδέονται με την ευτυχία στην ομιλία σας.

Κατά κανόνα, όταν ρωτάς κάποιον «πώς είσαι;», η απάντηση που ακούς είναι «καλά», «είμαι καλά» κ.λπ. Δοκιμάστε την επόμενη φορά που θα σας κάνουν μια τέτοια ερώτηση, απαντήστε: "υπέροχο!".

Αυτό σίγουρα θα κάνει το άτομο να χαμογελάσει και να σας ρωτήσει τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα. Λέτε ότι είστε υγιείς, η οικογένειά σας είναι υγιής, ζείτε σε μια ελεύθερη χώρα. Δεν υπάρχει λόγος να μην είσαι χαρούμενος.

Η διαφορά είναι απλώς στην επιλογή των λέξεων. Οι άνθρωποι που απαντούν με αυτόν τον τρόπο δεν είναι καλύτεροι από τους άλλους, απλώς είναι πολύ πιο χαρούμενοι. Δοκιμάστε το μόνοι σας για τις επόμενες 30 ημέρες εξασκώντας κάτι τέτοιο.

2. Δοκιμάστε κάτι νέο κάθε μέρα

Η ποικιλία είναι ζωτικής σημασίας μπαχαρικό. Μπορείς να δεις ή να κάνεις κάτι εκατομμύρια φορές, αλλά η πρώτη φορά είναι πάντα η ίδια. Ως αποτέλεσμα, οι εμπειρίες της «πρώτης φοράς» αφήνουν συχνά ζωηρά συναισθήματα στο μυαλό μας που φωτίζουν τη ζωή μας.

Κάντε μια προσπάθεια με τον εαυτό σας και δοκιμάστε κάτι νέο κάθε μέρα για τις επόμενες 30 ημέρες. Μπορεί να είναι τέλειο το νέο είδοςδραστηριότητες ή απλώς κάποια μικρή εμπειρία, όπως η συζήτηση με έναν άγνωστο.

Μόλις απογειωθείτε, πολλές από αυτές τις νέες εμπειρίες θα ανοίξουν πόρτες σε νέες ευκαιρίες ζωής.

Μέθοδοι αυτοβελτίωσης

3. Κάντε μια ανιδιοτελή πράξη καθημερινά

Στη ζωή, συνήθως συμβαίνει έτσι - παίρνεις ό,τι βάζεις. Όταν επηρεάζετε θετικά τη ζωή κάποιου άλλου, θετικές αλλαγές θα συμβούν και στη δική σας ζωή.

Κάντε κάτι που κάνει τους άλλους να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και τους βοηθά να υποφέρουν λιγότερο. Θα είναι μια πολύ ικανοποιητική εμπειρία. Κάτι που θα θυμάσαι για πάντα. Προφανώς, σε αυτή την περίπτωση, το εύρος των δραστηριοτήτων σας είναι απεριόριστο.

4. Μάθετε και εξασκήστε μια νέα δεξιότητα καθημερινά

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα ζωτικό κλειδί για μια υγιή και παραγωγική ζωή. Για να έχετε αυτοπεποίθηση, πρέπει να κατακτήσετε το βασικό σύνολο δεξιοτήτων και να είστε σε θέση να τις διαχειρίζεστε πολύ καλά, αλλά είναι καλύτερα να είστε ένας γρύλος όλων των συναλλαγών.

Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να έχετε διδαχθεί στο σχολείο, ένας γρύλος όλων των επαγγελμάτων θα είναι πολύ πιο προετοιμασμένος για τη ζωή από ένα άτομο με ένα εξαιρετικά εξειδικευμένο επάγγελμα. Επιπλέον, η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων είναι πάντα διασκεδαστική.

Εργαστείτε στον εαυτό σας

5. Διδάξτε σε κάποιον κάτι νέο

Η εσωτερική ευτυχία και ο ζήλος προέρχονται από τη χρήση αυτών των «δώρων» σε τακτική βάση. Για τι σας ευχαριστούν συνήθως οι άνθρωποι; Σε τι σου ζητάνε να τους βοηθήσεις; Τα ταλέντα και τα χόμπι των περισσότερων ανθρώπων μπορούν να βοηθήσουν ένα άλλο άτομο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Ίσως είστε καλοί στη ζωγραφική, στη διδασκαλία μαθηματικών ή ίσως είστε καλός μάγειρας; Για τις επόμενες 30 ημέρες, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να μοιραστείτε το ταλέντο και την εμπειρία σας με άλλους.

6. Αφιερώστε μία ώρα την ημέρα στο χόμπι σας.

Κάνε αυτό που σε ενδιαφέρει. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Για κάποιους είναι χόμπι, άλλοι βρίσκουν καταφύγιο στην πίστη, άλλοι παρακολουθούν κοινωνικούς συλλόγους ή συμμετέχουν ενεργά στο δημοτικό συμβούλιο.

Σε κάθε περίπτωση το ψυχολογικό αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Ο άνθρωπος κάνει αυτό που πιστεύει πολύ. Μια τέτοια αλληλεπίδραση βοηθά να νιώθουμε ευτυχισμένοι και η ζωή αποκτά νόημα.

7. Να είστε φιλικοί με όλους, ακόμα και με αυτούς που είναι αγενείς μαζί σας.

Το να είσαι φιλικός με κάποιον που δεν σου αρέσει δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ειλικρινής. Αυτό υποδηλώνει ότι είστε αρκετά ώριμοι για να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Αντιμετωπίστε τους πάντες με καλοσύνη και σεβασμό, ακόμα και αυτούς που είναι αγενείς μαζί σας, όχι επειδή είναι καλοί, αλλά επειδή έχετε ένα φως μέσα σας.

Κάντε το για 30 ημέρες και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα διαλυθεί η αγένεια γύρω σας.

Προσωπική ανάπτυξη

8. Σε οποιαδήποτε στιγμή της ζωής σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στα θετικά.

Οι πραγματικοί νικητές στη ζωή καλλιεργούν την αισιοδοξία. Ξέρουν πώς να δημιουργούν τη δική τους ευτυχία και να τη διαχειρίζονται. Όποια και αν είναι η κατάσταση πετυχημένος άνθρωποςθα βρίσκει πάντα έναν λόγο για αισιοδοξία, γιατί ξέρει ότι η αποτυχία είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθεί και να μάθει ένα νέο μάθημα από τη ζωή.

Οι άνθρωποι που σκέφτονται αισιόδοξα βλέπουν τον κόσμο ως ένα μέρος γεμάτο με ατελείωτες δυνατότητες, ειδικά σε δύσκολους καιρούς. Προσπαθήστε να περάσετε τις επόμενες 30 ημέρες βλέποντας τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων.

9. Μάθετε να παραδέχεστε την ήττα και μάθετε από δύσκολες καταστάσεις

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα όσα περνάμε είναι μαθήματα ζωής. Αυτό είναι μέρος της εμπειρίας. Μην ξεχνάτε ποτέ να πάρετε ένα μάθημα, ειδικά όταν τα πράγματα δεν πάνε ομαλά.

Εάν δεν πήρατε τη δουλειά που θέλατε ή η σχέση δεν πάει όπως την είχατε φανταστεί, σημαίνει ότι τα καλύτερα έρχονται. Είναι σημαντικό να μάθουμε το μάθημα, γιατί αυτό είναι το πρώτο βήμα προς ένα νέο, καλύτερο.

Προσπαθήστε τις επόμενες 30 ημέρες να θυμηθείτε και να αναλύσετε όλα τα μαθήματα ζωής που έχετε λάβει από τη ζωή.

Για να κάνουμε τη ζωή καλύτερη

10. Κοιτάξτε πίσω στη ζωή σας και απολαύστε την εδώ και τώρα

Η ζωή μας συμβαίνει κάθε δευτερόλεπτο. Ρωτήστε τον εαυτό σας: πόσο χρόνο στη ζωή σας ζείτε και δεν υπάρχει; Πιθανότατα, εσείς, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, θα απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση: "δεν είναι αρκετό".

Το κλειδί είναι να εστιάσετε λίγο λιγότερο στο «κάνω» και λίγο περισσότερο στο «είναι». Θυμηθείτε, το μόνο πράγμα που έχετε είναι η παρούσα στιγμή. Η ζωή είναι τώρα. Περάστε τις επόμενες 30 ημέρες ζώντας αληθινά και δεν θα μπορέσετε να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.

11. Απαλλαγείτε από ένα πράγμα καθημερινά για 30 ημέρες

Υπάρχει τόση ακαταστασία στη ζωή μας (στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, στο σπίτι) και το έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ που δεν παρατηρούμε πλέον πώς μας επηρεάζει.

Εάν ελευθερώσετε τον περιβάλλοντα χώρο από την ακαταστασία, τότε θα εξαφανιστεί και η εσωτερική ακαταστασία. Καθημερινά βρείτε στο περιβάλλον σας κάτι περιττό και πετάξτε το. Είναι πολύ απλό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, κάποια αντίσταση θα σας συνοδεύσει αναπόφευκτα.

Ωστόσο, μετά από λίγο θα μάθετε να απαλλαγείτε από περιττά πράγματα και το μυαλό σας θα σας ευχαριστεί για τις προσπάθειές σας.

12. Δημιουργήστε κάτι νέο

Η δημιουργία είναι μια διαδικασία που εμπνέει όσο τίποτα άλλο. Όταν επινοείτε κάτι νέο με τα χέρια σας, γεμίζετε με μια απερίγραπτη αίσθηση ακεραιότητας. Τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.

Το μόνο πιάσιμο εδώ είναι ότι πρέπει να σε ενδιαφέρει ειλικρινά. Εάν δημιουργείτε οικονομικά σχέδια για πελάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα τους μισείτε, τότε αυτό το είδος δραστηριότητας δεν μετράει.

Αλλά αν έχετε κάτι που αγαπάτε και μπορείτε να δημιουργήσετε κάτι που σχετίζεται με το πάθος σας, τότε η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα. Εάν δεν έχετε δημιουργήσει ποτέ κάτι μόνο για χάρη της δημιουργίας του, φροντίστε να το δοκιμάσετε.

13. Μην πεις ούτε ένα ψέμα για 30 μέρες

Παρ' όλη τη φαινομενική αθωότητά τους, τα λευκά ψέματα που ξεπηδούν από μέσα μας είναι πιο επικίνδυνα από ό,τι φαίνονται. Αλλά μπορείτε να το ξεφορτωθείτε. Σταμάτα να εξαπατάς τον εαυτό σου και τους άλλους, μίλα από καρδιάς, μόνο την αλήθεια.

14. Να σηκώνεστε 30 λεπτά νωρίτερα κάθε πρωί

Προσπαθήστε να ξυπνήσετε μισή ώρα νωρίτερα και δεν θα τρέχετε στο σπίτι σαν τρελοί, φοβούμενοι μήπως αργήσετε. Αυτό το συναίσθημα είναι οικείο σε κάθε δευτερόλεπτο από εμάς. Αυτή η μισή ώρα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εισιτήρια υπερβολικής ταχύτητας, να καθυστερήσετε στη δουλειά και άλλους περιττούς πονοκεφάλους.

Κάντε αυτό για τουλάχιστον ένα μήνα και μετά αναλύστε πώς επηρέασε τη ζωή σας.

Αυτοβελτίωση του ατόμου

15. Απαλλαγείτε από τρεις κακές συνήθειες σε 30 ημέρες

Τρώτε πολύ γρήγορο φαγητό; Ξοδεύετε πολύ χρόνο σε βιντεοπαιχνίδια; Ή μήπως σας αρέσει να μαλώνετε σε οποιαδήποτε περίσταση; Κάθε άνθρωπος γνωρίζει τις δικές του κακές συνήθειες. Επιλέξτε 3 από αυτά και σταματήστε να τα κάνετε για ένα μήνα. Εάν αντέξετε, δεν θα θέλετε να επιστρέψετε σε αυτούς.

16. Παρακολουθήστε λιγότερο από 30 λεπτά τηλεόραση την ημέρα.

Διασκεδάστε με αληθινά συναισθήματα. Οι υπέροχες αναμνήσεις είναι προϊόν ενδιαφέρουσες εμπειρίες ζωής. Επομένως, κλείστε την τηλεόραση, τον υπολογιστή και αναζητήστε εντυπώσεις στην πραγματική ζωή.

Αλληλεπιδράστε με τον κόσμο, εκτιμήστε τη φύση, δώστε προσοχή στις απλές απολαύσεις που έχει να προσφέρει η ζωή, απλώς παρακολουθήστε την να ξεδιπλώνεται.

Πώς να γίνεις καλύτερος

17. Θέστε έναν μακροπρόθεσμο στόχο και εργαστείτε προς αυτόν για μια ώρα κάθε μέρα.

Σπάστε το στόχο σας σε μικρά κομμάτια και επικεντρωθείτε στην καθημερινή εργασία σε κάθε κομμάτι. Είναι σημαντικό τα κομμάτια να είναι μικρά αλλά συνεπή. Το πιο δύσκολο πράγμα σε αυτό είναι να κάνεις το πρώτο βήμα.

Για τις επόμενες 30 ημέρες, κάντε τακτικό χρόνο για το όνειρό σας. Ξεκινήστε με ένα μικρό όνειρο και κάντε το πραγματικότητα.

18. Διαβάστε ένα κεφάλαιο από ένα καλό βιβλίο καθημερινά.

Με την ατελείωτη ροή πληροφοριών στο Διαδίκτυο, συχνά γεμάτη από απλά και ρηχά αποσπάσματα κειμένου, οι άνθρωποι ξοδεύουν όλο και περισσότερο χρόνο διαβάζοντας στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, ο Ιστός δεν θα αντικαταστήσει ποτέ τη σοφία με την οποία είναι γεμάτα μερικά από τα κλασικά, μεταφέροντας βαθιές γνώσεις στον κόσμο για γενιές.

Τα βιβλία ανοίγουν πόρτες στο μυαλό και στη ζωή σας. Βρείτε μια λίστα με καλά βιβλία και ξεκινήστε να διαβάζετε σήμερα.

19. Παρακολουθήστε ή διαβάστε κάτι κάθε πρωί που σας εμπνέει.

Μερικές φορές το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μια συζήτηση. Για τις επόμενες 30 ημέρες, πριν φάτε πρωινό ή πριν φύγετε από το σπίτι, παρακολουθήστε ένα παρακινητικό βίντεο ή διαβάστε μια ιστορία ή ένα blog που σας εμπνέει.

αυτοβελτίωση

20. Κάνε κάτι καθημερινά που σε κάνει να γελάς.

Παρακολουθήστε ένα αστείο βίντεο, διαβάστε το αγαπημένο σας κόμικ ή βρείτε ένα καλό αστείο στο διαδίκτυο. Το καλό, ειλικρινές γέλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και τονώνει έναν άνθρωπο. Η καλύτερη στιγμήγια αυτό, είναι το μέσο της ημέρας.

21. Ξεχάστε το αλκοόλ και άλλα διεγερτικά για 30 ημέρες.

Εάν χρησιμοποιείτε αλκοόλ και άλλα διεγερτικά με αξιοζήλευτη κανονικότητα, τότε προσπαθήστε να τα ξεφορτωθείτε για τουλάχιστον 30 ημέρες. Θα αισθανθείτε καλύτερα. Υπάρχουν πολλοί άλλοι φυσικοί τρόποι για να αποκτήσετε ενέργεια. Για παράδειγμα:

- ανάψτε το φως, το σκοτάδι προκαλεί τεμπελιά.

- βγαίνετε πιο συχνά Καθαρός αέραςΑκονίζει όλες τις αισθήσεις.

- τηλεφωνήστε σε έναν στενό φίλο: η συζήτηση με το άτομο που σας ενδιαφέρει είναι αυτό που χρειάζεται για να τονώσει τη διάθεσή σας.

- μειώστε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε, φρούτα όπως τα σμέουρα, τα μήλα, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ θα σας κορεστούν με ενέργεια πολύ γρήγορα, τρώτε λιγότερο ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας.

- Μασήστε τσίχλα μέντας ή πιείτε τσάι μέντας για να νιώσετε πιο φρέσκος.

- πιες ένα ποτήρι πολύ κρύο νερό, αυτό θα σας ξυπνήσει.

- οργανωθείτε, θα εξοικονομήσετε πολλή ενέργεια αν όλα είναι στη θέση τους.

- ασκήστε αλτρουισμό.

- Ασκηθείτε και διαταθείτε τακτικά το πρωί.

- πίνετε περισσότερο νερό, η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τον όγκο του αίματος, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε κόπωση.

- φορέστε φωτεινά ρούχα. Αυτό το κόλπο έχει να κάνει με τη διάθεση που προβάλλετε στους γύρω σας και την ανταποδοτική διάθεση που προβάλλουν πάνω σας.

22. Ασκηθείτε για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα για ένα μήνα

Η υγεία σας είναι η ποιότητα της ζωής σας. Μην τον αφήσεις να ξεφύγει. Τρώτε σωστά, ασκηθείτε και κάντε ετήσιο ιατρικό έλεγχο.

23. Βάλτε τον εαυτό σας σκόπιμα σε άβολες καταστάσεις και αντιμετωπίζετε τους φόβους σας καθημερινά.

Κάνοντας μικρά, συνεχή βήματα σε άβολο έδαφος θα μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το μεγαλύτερο εμπόδιο για τη θετική αλλαγή: τον φόβο.

Μερικές φορές φοβόμαστε ότι θα αποτύχουμε. Μερικές φορές υποσυνείδητα φοβόμαστε την τύχη γιατί φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε την υποχρεωτική επαγγελματική ανάπτυξη που απαιτεί η επιτυχία.

Βαρεθήκατε τη ρουτίνα; Είναι κατανοητό - η ίδια δουλειά, ο δρόμος προς τη δουλειά, ο συνηθισμένος κύκλος φίλων, το ίδιο Σαββατοκύριακο. Όλα αυτά είναι κουραστικά και κάνουν τη ζωή άτοπη και μονότονη.

Η μονοτονία της ζωής κάνει έναν άνθρωπο αδύναμο, δεν επιτρέπει σε κάποιον να νιώσει τη δυναμική της ζωής. Μόλις σταματήσουμε να μας ενδιαφέρουν και επιδιώκουμε κάτι καινούργιο, σταδιακά μετατρεπόμαστε σε ρομπότ, με μαθημένους αλγόριθμους συμπεριφοράς.

Διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας, αλλάξτε το περιβάλλον, αλλάξτε τον ρυθμό της ζωής, γεμίστε τον με νέες εμπειρίες. Οι νέες εμπειρίες είναι κάτι που δεν έχουμε ξαναζήσει. Κάτι που έγινε πρώτα αισθητό ή γεύτηκε, έγινε ή έμαθε κ.λπ. Τα οφέλη των νέων, φρέσκων εμπειριών είναι αναμφισβήτητα.

Σύμφωνα με τους γεροντολόγους, η μονοτονία της ζωής, η πλήξη και η έλλειψη νέων εμπειριών και, ως εκ τούτου, η έλλειψη τροφής για σκέψη οδηγούν σε πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Το ενδιαφέρον για κάθε τι νέο και άγνωστο είναι ο ισχυρότερος αντιγηραντικός παράγοντας. Οι νέες εντυπώσεις είναι απαραίτητες και για το κεντρικό νευρικό σύστημα, για το άρτιο έργο της, καθώς και την ικανοποίηση της ανάγκης για ύπνο.

Οι νέες εντυπώσεις βοηθούν ένα άτομο να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις της ζωής (να τις επιβιώσει), να βοηθήσει να αποσπάσει την προσοχή, να αποκαταστήσει τη δύναμη και να γεμίσει τη ζωή με νέα χρώματα.

Οι νέες εμπειρίες γεννούν νέες ιδέες, φέρνουν καινοτομία στις καθημερινές δραστηριότητες, μας βοηθούν να δούμε νέους ορίζοντες και να τους πετύχουμε. Η τακτική απόκτηση νέων εμπειριών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για δημιουργική δραστηριότητα και δημιουργική σκέψη. Και ακόμα κι αν αυτές οι εντυπώσεις δεν σχετίζονται άμεσα με το πεδίο δραστηριότητας.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο κρατικό Πανεπιστήμιοτης πόλης του Σαν Φρανσίσκο, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας Ryan Howell, αποδεικνύουν ότι η απόκτηση φρέσκων εμπειριών, είτε πρόκειται για εισιτήρια για το θέατρο είτε για δείπνο σε ένα εστιατόριο, οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα ευεξίας και κάνει τον άνθρωπο πιο χαρούμενο. Η ανάγκη για νέες εμπειρίες προκύπτει από μια ανάγκη ανώτερης τάξης, ιδιαίτερα από την ανάγκη για κοινωνικές επαφές και αίσθηση ζωής. Η απόκτηση νέων εμπειριών, σε αντίθεση με την αγορά νέων πραγμάτων, θυμούνται για πολύ καιρό και δημιουργούν «κεφάλαιο μνήμης». Τα πράγματα γίνονται βαρετά πολύ πιο γρήγορα από τις αναμνήσεις γεγονότων.

«Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μεγάλα χρήματα μπορούν να τους κάνουν ευτυχισμένους. Ωστόσο, η έρευνα που κάνω εδώ και 35 χρόνια τώρα υποδηλώνει το αντίθετο. Αυτή η λανθασμένη αντίληψη είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα του γεγονότος ότι τα χρήματα δίνουν σε κάποιους ανθρώπους ένα αίσθημα ευτυχίας μόνο για λίγο, όταν ξοδεύουν αυτά τα χρήματα σε κάποιες νέες εμπειρίες ζωής», λέει ο Howell.

Η ζωή είναι το άθροισμα όλων των εντυπώσεων! Μαζί με το φαγητό, το νερό και τον αέρα, οι εξωτερικές εντυπώσεις (είτε με τη μορφή της όρασης, του ήχου είτε της όσφρησης) μας δίνουν ένα ορισμένο ποσό ενέργειας και διασφαλίζουν την ενεργό λειτουργία των ικανοτήτων μας. Η έλλειψη ανάγκης του ατόμου να λάβει νέες εντυπώσεις οδηγεί πρώτα σε στασιμότητα στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, και μετά στη διάσπασή της. Επομένως, ο μόνος τρόπος για να μην χάσετε τη γεύση για τη ζωή και να μην μετατραπείτε σε άτομο που αδιαφορεί για οτιδήποτε νέο και ενδιαφέρον, είναι να δοκιμάζετε τακτικά κάτι νέο.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κάνει κάτι ασυνήθιστο, ασυνήθιστο για τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχετε σπάσει το μοτίβο της καθημερινής ζωής και δεν αναπληρώσατε την εμπειρία σας με ζωντανές εντυπώσεις - κάντε το! Και ανεξάρτητα από το τι θα είναι, καταδύσεις ή παίζοντας αφρικανικά ντραμς, συμμετοχή σε flash mob ή περπάτημα σε ένα άγνωστο μέρος, παρακολούθηση μιας εμπνευσμένης ταινίας ή ανάγνωση ενός χρήσιμου βιβλίου... Θυμηθείτε, η μέρα δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με ξυπνητήρι και τέλος με τηλεόραση.

Σκεφτείτε όλα όσα θέλατε να δοκιμάσετε (ίσως φτιάξτε μια λίστα, όπως έκαναν οι δύο καρκινοπαθείς στο δωμάτιο του νοσοκομείου από την ταινία Till Boxer όταν ανακάλυψαν ότι δεν είχαν πολύ χρόνο ζωής) και πηγαίνετε. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβόμαστε την καινοτομία, γιατί ο φόβος για οτιδήποτε νέο και άγνωστο είναι αυτό που συχνά μας εμποδίζει ακόμη και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε με κάποιο τρόπο τη ζωή μας και να προσθέσουμε ποικιλία σε αυτήν.

Είμαστε απολύτως βέβαιοι ότι όλοι μπορούν να κερδίσουν καλά χρήματα στο Διαδίκτυο. Και οι συνδρομητές μας το έχουν αποδείξει πολλές φορές με το παράδειγμά τους. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να ξέρεις πώς! Το μάθημα "Χρήματα από το Διαδίκτυο" θα σας πει με απλά λόγια πώς να κερδίσετε χρήματα και θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε γρήγορα.

Μερικές φορές οι μέρες μας μοιάζουν πολύ μεταξύ τους και μετά από μερικές τέτοιες μέρες δεν μπορούμε να θυμηθούμε πώς διέφερε το ένα από το άλλο. Αλλά αυτή η κατάσταση διορθώνεται. Ο καθένας μπορεί να κάνει τη ζωή του πιο φωτεινή και πιο ενδιαφέρουσα. Υπάρχουν καθολικές αρχές ενδιαφέρουσα ζωή. Ακολουθούν 21 τρόποι για να εφαρμόσετε αυτές τις αρχές για να κάνετε τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα.

1. Καθορίστε το σκοπό σας. Εάν γνωρίζετε τον σκοπό σας, το νόημα της ζωής σας, κάνετε αυτό που αγαπάτε, τότε ό,τι μελετάτε και κάνετε για αυτό γίνεται ενδιαφέρον και σημαντικό. Δεν μπορείτε να ανταλλάξετε αυτές τις κατηγορίες με άλλες.

2. Γνωρίστε τους στόχους σας. Το να έχουμε στόχους μας αναγκάζει να κάνουμε πολλά βήματα προς την επίτευξή τους. Για μια ενδιαφέρουσα ζωή, είναι σημαντικό τόσο να προχωρήσουμε προς έναν στόχο, που γεμίζει τη ζωή με πράξεις, γεγονότα και εντυπώσεις, όσο και να τον πετύχουμε, που μας δίνει ενέργεια και επιθυμία να προχωρήσουμε.

3. Εφαρμόστε δημιουργικότητα. Είναι η δημιουργικότητα που κάνει κάθε δραστηριότητα ενδιαφέρουσα. Κάντε το συνηθισμένο με έναν ασυνήθιστο τρόπο, συνδέστε τη φαντασία σας και τότε οποιαδήποτε δραστηριότητα γίνεται πηγή ευχαρίστησης και κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα.

4. Προσπαθήστε για αλλαγή. Η ομοιομορφία και η μονοτονία μπορούν να εμπνεύσουν την πλήξη σε κάθε άτομο. Αλλάξτε το περιβάλλον, το περιβάλλον, τις δραστηριότητές σας και τον εαυτό σας - και η ζωή θα είναι πάντα ενδιαφέρουσα.

5. Να αναπτύσσετε και να βελτιώνεστε συνεχώς. Η συνεχής μάθηση και εργασία με τον εαυτό του αιχμαλωτίζει και δεν επιτρέπει να σταματήσει επί τόπου. Η εκπαίδευση, η απόκτηση νέων δεξιοτήτων και ικανοτήτων κάνουν τη ζωή πλούσια και ενδιαφέρουσα και επίσης φέρνουν πολλά οφέλη σε εσάς και σε άλλους.

6. Δοκιμάστε νέα πράγματα. Ό,τι συμβαίνει με έναν νέο τρόπο πάντα μας αναζωογονεί, φέρνει ποικιλία στη ζωή και έτσι το κάνει πιο ενδιαφέρον. Νέες γνωριμίες, μέρη, καταστάσεις, νέοι στόχοι και προκλήσεις της μοίρας κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή και ενδιαφέρουσα.

7. Αποκτήστε νέες εμπειρίες. Η ζωή είναι ενδιαφέρουσα όταν είναι γεμάτη με μεγάλη ποικιλία εμπειριών. Δίνονται από δραστηριότητες, μέρη, ανθρώπους, έργα που είναι ασυνήθιστα για εσάς.

8. Νιώστε συναισθήματα. Οποιοδήποτε μάθημα θα είναι ενδιαφέρον και αξέχαστο αν το κάνετε "με ψυχή", με φωτεινά θετικά συναισθήματα.

9. Προσπαθήστε για επιτυχία. Κάθε επιτυχία μας εμπνέει για νέες επιτυχίες και νίκες, δίνει ζωντανές εντυπώσειςκαι θετικά συναισθήματα.

10. Σχέσεις θησαυρού. Οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε. Χωρίς αυτούς, όλα τα επιτεύγματα και οι φιλοδοξίες μας χάνουν το νόημά τους. Επικοινωνώντας με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, συγγενείς, θα μάθετε κάτι νέο, θα φέρετε χαρά στη ζωή σας και απλά θα διασκεδάσετε.

11. Ζήστε μια δραστήρια ζωή. Ένα δραστήριο και δραστήριο άτομο ενδιαφέρεται πάντα για τη ζωή. Έχει πάντα πολλές επιθυμίες, σχέδια και πράξεις, και πάντα φαίνονται στον ορίζοντα νέα. ενδιαφέρουσες ιδέεςκαι έργα.

12. Ξεκουραστείτε αρκετά. Εάν περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας ενεργά και χαρούμενα, τότε ακόμη και μια σύντομη ανάπαυση θα δώσει νέα δύναμη και ενέργεια για νέα επιτεύγματα. Η εναλλαγή του ελεύθερου χρόνου και των επιχειρήσεων φέρνει δυναμική και ποικιλομορφία στη ζωή.

13. Ακολούθησε το χόμπι σου. Οι άνθρωποι αφιερώνουν τον ελεύθερο χρόνο τους σε χόμπι ακριβώς επειδή κάνουν τη ζωή τους πιο πλούσια, πιο ενδιαφέρουσα και πιο ευχάριστη. Ένα ενθουσιώδες άτομο δεν βαριέται ποτέ, ένα χόμπι καταλαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο και δίνει πολλά θετικά συναισθήματα.

14. Όνειρο. Ακόμα κι αν το σώμα μας είναι απασχολημένο με μονότονες εργασίες, μπορεί να παρασυρθούμε από σκέψεις εκεί που είναι ενδιαφέρον και ευχάριστο για εμάς. Τα όνειρα ζωγραφίζουν την καθημερινότητα με έντονα χρώματα και η εκπλήρωση ενός ονείρου κάνει τη ζωή απλά όμορφη.

15. Να χαρείτε τις εκπλήξεις. Οι εκπλήξεις αραιώνουν τη ζωή μας με φωτεινές στιγμές. Οι εκπλήξεις κάνουν τη ζωή πιο διαφορετική και μας δίνουν θετικά συναισθήματα.

16. Ξεπεράστε τα εμπόδια. Τα εμπόδια, τα προβλήματα κάνουν τη ζωή μας όχι χειρότερη, αλλά πιο δύσκολη και ενδιαφέρουσα. Ξεπερνώντας τα εμπόδια, αποκτάμε εμπειρία, γνώση, γινόμαστε πιο δυνατοί.

17. Προσπάθησε να κάνεις περισσότερα. Όταν συμβαίνουν πολλά γεγονότα, γίνονται πολλά πράγματα, τότε δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για να βαρεθείτε. Μια κουραστική μέρα σπάνια είναι βαρετή.

18. Παρακολουθήστε. Παρακολουθώντας ανθρώπους, φύση, περιστατικά, μπορείς να περάσεις την ώρα που δεν υπάρχουν άλλες δραστηριότητες. Οι παρατηρήσεις παρέχουν τροφή για το μυαλό και τη φαντασία, σας επιτρέπουν να παρεκκλίνετε και να βρείτε υλικό για συζήτηση.

19. Παρατηρήστε την ομορφιά. Η ομορφιά των έργων τέχνης, η φύση μας δίνει εκπληκτικές και αξέχαστες εντυπώσεις. Μας εμπλουτίζουν και μας δίνουν κίνητρο να επιτύχουμε την αριστεία.

20. Αποκτήστε γνώση. Είναι πάντα ενδιαφέρον για εμάς να μελετάμε το νέο, το άγνωστο, να μαθαίνουμε εκπληκτικά γεγονότα. Έτσι τροφοδοτούμε το μυαλό μας και διασκεδάζουμε στον ελεύθερο χρόνο μας.

21. Βοηθήστε τους άλλους. Εάν ξεχάσετε για λίγο τις δικές σας φιλοδοξίες και βοηθήσετε με ανιδιοτέλεια και ειλικρίνεια τους άλλους, η ζωή γίνεται όχι μόνο πιο ενδιαφέρουσα - είναι γεμάτη με βαθύ νόημα και πραγματική χαρά.

"Θέλω κάτι νέο, αλλά δεν ξέρω τι" - γνωρίζετε αυτή την ιδέα; Οι νέες εμπειρίες είναι το καύσιμο για την ανάδυση ιδεών, καινοτομίες στις καθημερινές δραστηριότητες, αυτό είναι που μας βοηθά να δούμε νέες και να τις πετύχουμε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κάνει κάτι ασυνήθιστο, ασυνήθιστο για τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν έχετε αναπληρώσει τις φρέσκες εντυπώσεις σας, σας προτείνω μερικές ιδέες για το πώς να φέρετε κάτι νέο στη ζωή σας και να μην βαρεθείτε να ξοδέψετε δωρεάν χρόνος.

Αφρικανικό τύμπανο

Το αφρικανικό τύμπανο, το djembe, είναι ένα όμορφο όργανο που παίζεται με τα χέρια. Σήμερα, η τρέλα για το παίξιμο djembe ή darbuk (τύμπανο της Μέσης Ανατολής) εξαπλώνεται σαν ιός, με την καλή έννοια. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τύμπανο σχεδόν σε κάθε πόλη, οργανώνονται ομάδες για εκπαίδευση, πραγματοποιούνται παραστάσεις και συνεδρίες. Είμαι σίγουρος ότι η πόλη σας έχει επίσης την ευκαιρία να μάθει πώς να δημιουργεί καταπληκτικούς ρυθμούς ντραμς. Είναι διασκεδαστικό, ενδιαφέρον, δίνει πολύ χώρο για αυτοσχεδιασμό, μπορείς να χορέψεις στα ντραμς και να αξιοποιήσεις στο έπακρο τη ζωή. Και αφού μάθετε, θα μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:

Εθελοντική δράση

Κάθε είδους εθελοντικά κινήματα χρειάζονται συνεχώς νέους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα από αυτά για να γεμίσετε με αγάπη για τον κόσμο και τον εαυτό σας επειδή δεν κάθεστε ήσυχοι την ημέρα της άδειας σας, αλλά κάνετε κάτι χρήσιμο για την κοινωνία ή ένα άτομο. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει μια εθελοντική δραστηριότητα της αρεσκείας του: αυτή είναι η φροντίδα των ηλικιωμένων και η βοήθεια ζώων από το καταφύγιο. Αλλά το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να παρέχετε τις υπηρεσίες σας σε όσους έχουν ανάγκη δωρεάν, αυτό που ξέρετε να κάνετε - για παράδειγμα, να φτιάξετε υπολογιστές σε ένα παιδικό ίδρυμα, να κάνετε ψυχολογική εκπαίδευση με άρρωστα παιδιά. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με όσους είναι κοντά σας, για παράδειγμα, επισκεφθείτε μια μοναχική ηλικιωμένη γυναίκα από τον πρώτο όροφο, φέρτε μια τούρτα και απλώς συνομιλήστε μαζί της πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι, μάθετε αν χρειάζεται βοήθεια. αποκαλύπτει το δικό μας τις καλύτερες πλευρέςκαι απελευθερώνει τόσο τεράστια ποσότητα θετικής ενέργειας που είναι αρκετή για περισσότερα από δώδεκα άτομα.

μάχη για το φαγητό

Εάν ο καιρός το επιτρέπει και πηγαίνετε με μια μεγάλη παρέα στη χώρα / έξω από την πόλη, μπορείτε να κανονίσετε κάτι σαν την ισπανική "Tomatina" - μια ντοματομαχία. Είναι πολύ διασκεδαστικό και όχι τόσο οργανωμένο όσο το paintball, για παράδειγμα, έτσι μπορείτε να διασκεδάσετε πολύ πυροβολώντας τους πάντες γύρω σας με ντομάτες. Οι Ισπανοί εξακολουθούν να παλεύουν με τα πορτοκάλια, αλλά αυτό είναι ήδη ακραίο - ο χυμός τσιμπάει τα μάτια και γενικά μπορεί να παραμείνουν μώλωπες από τα φρούτα.

Σχολή του σεξ

Πόσα γνωρίζετε για το σεξ; Είμαι σίγουρος ότι όχι όλα, γιατί ένα άτομο έχει πάντα κάτι να μάθει. Σε πολλές πόλεις υπάρχουν δάσκαλοι που συγκεντρώνουν μικρές ομάδες για να διδάξουν, για παράδειγμα, ταντρικές τεχνικές ή σύγχρονους τρόπουςαπόλαυση. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση δεν θα είναι ποτέ περιττή - αν έχετε ήδη σύντροφο, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη σεξουαλική σας ζωή, να προσθέσετε μπαχαρικά και αν όχι, θα γίνετε περισσότεροι, γιατί το σεξ είναι ένας από τους κινητήρες του πολιτισμού και θα έχετε τα κλειδιά της ανάφλεξης .

Flashmob

Η συμμετοχή σε flash mobs είναι πολύ διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, έχετε μια αίσθηση κάποιου είδους μυστηρίου, γιατί για τους περισσότερους αυτό που κάνετε θα είναι μια έκπληξη. Επιπλέον, αυτά είναι θετικά, μια αίσθηση του ανήκειν σε κάτι ασυνήθιστο, ζωντανές εντυπώσεις που λαμβάνονται από ακούσια θεατές. Εάν αποθηκεύσετε μια εγγραφή βίντεο της συμμετοχής σας στο flash mob, θα μπορείτε να θυμάστε σε μεγάλη ηλικία πώς κάνατε κάτι ασυνήθιστο. Ψάξτε στο Διαδίκτυο για φόρουμ όπου συμφωνούν να διοργανώνουν flashmober στην πόλη σας και εγγραφείτε!

ομαδικός διαλογισμός

Εάν είχατε ήδη μια υπερβατική εμπειρία ενώ διαλογίζεστε μόνοι σας, πολλαπλασιάστε την κατά αρκετές δεκάδες φορές - αυτές θα είναι νέες εντυπώσεις από μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων. Πού μπορείτε να βρείτε μια τέτοια ομάδα; Μάθετε στα στούντιο γιόγκα (πάντα γνωρίζουν τέτοιες εκδηλώσεις και τις διεξάγουν οι ίδιοι), αν υπάρχει βουδιστικό κέντρο στην πόλη σας, τότε εκεί. Επιπλέον, σε κάθε είδους εκδρομές γιόγκα εκτός πόλης, έθνικ φεστιβάλ, θα βρείτε επίσης πολλούς διαλογιστές στο σύνολό τους.