Αντιμέτωποι σε τρυφερή ηλικία με δύσκολη κατάστασηΚαι αν αποτύχουν να το λύσουν, να το αντιμετωπίσουν μόνα τους ή με τη βοήθεια ενός ενήλικα, τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν μια ψυχική διαταραχή που θα γίνει αισθητή πολλά χρόνια αργότερα στη ζωή τους. Τέτοια είναι η ψυχολογία του παιδικού τραύματος.

Η παιδική ηλικία είναι εκείνη η περίοδος της ζωής ενός ατόμου κατά την οποία η ψυχική του κατάσταση είναι ιδιαίτερα ευάλωτη και υπόκειται σε εξωτερική επιρροή. Τα παιδιά περνούν όλα τα σημαντικά γεγονότα στη ζωή τους μέσα από τον εαυτό τους. Αν το παιδί έχει ιδιαίτερη ευαισθησία, τότε είναι κυριολεκτικά ανοιχτό στις επιρροές του έξω κόσμου, καλές και αρνητικές.

Ένα μικρό άτομο δεν είναι ακόμη σε θέση να προστατεύσει τη συνείδησή του από οτιδήποτε περιττό, επιβλαβές, επικίνδυνο. Δεν είναι σε θέση να ελέγξει τη ροή των εισερχόμενων πληροφοριών, να φιλτράρει, να πραγματοποιήσει την ποιοτική παρακολούθησή της, να προσδιορίσει τι είναι θετικό και τι όχι και από τι πρέπει να κρυφτεί. Αν αυτό το φωτεινό γεγονός έχει, εκτός από όλα, μια έντονη αρνητική χροιά, τότε σίγουρα η ηχώ του θα αποτυπωθεί για πάντα στο υποσυνείδητο ενός ωριμαζόμενου ανθρώπου.

Ψυχολογικό τραύμα παιδικής ηλικίας

Το ψυχολογικό τραύμα των παιδιών είναι αποτέλεσμα έντονου στρες, υπερβολικού για την πιθανότητα των προστατευτικών μηχανισμών του ψυχισμού του παιδιού, το οποίο εκδηλώθηκε υπό ορισμένες συνθήκες στην ενήλικη ζωή τους.

Όταν τραυματίζεται, το παιδί χάνει την αίσθηση της άνεσης και της ασφάλειας που θα έπρεπε να το περιβάλλει. Αντικαθίστανται από ένα αίσθημα φόβου, αδυναμίας, αδυναμίας μπροστά στην αβεβαιότητα και τη μεταβλητότητα του έξω κόσμου: αυτό που χθες παρείχε ειρήνη, εμπιστοσύνη, σήμερα φέρνει πόνο και βάσανα. Εκείνα τα παιδιά που βρίσκονται συχνά σε αγχωτική κατάσταση βρίσκονται σε κίνδυνο, είναι πιο ευάλωτα αρνητική επιρροήέξω κόσμος.

Η τραυματική εμπειρία δεν χρειάζεται να είναι σωματική. Τα κύρια κριτήριά του είναι η δύναμη και η ένταση που προκαλούν μια συναισθηματική απάντηση σε ένα άτομο. Όσο πιο έντονη είναι η αρνητική επίδραση του συμβάντος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα τραυματισμού.

Αλλά δεν μπορεί κάθε δυσάρεστη κατάσταση να είναι επιζήμια για την ψυχική υγεία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να είναι σημαντικό, σημαντικό για το παιδί. Ο αρνητικός αντίκτυπος της κατάστασης (περιστάσεις, άνθρωποι), που ενισχύεται από το βάρος και τη σημασία, είναι μια απειλή. Οι συχνές επαναλήψεις τους είναι ικανές υγιές παιδίστο μέλλον να κάνει έναν νευρωτικά άρρωστο ενήλικα.

Πηγές παιδικού ψυχολογικού τραύματος

Οι λόγοι που αποτελούν πιθανές πηγές ψυχολογικού παιδικού τραύματος περιλαμβάνουν:

• Χωρισμός από έναν από τους γονείς, που προκλήθηκε, για παράδειγμα, από διαζύγιο. Οι ενήλικες μπορούν επίσης να χειραγωγούν ο ένας τον άλλον, χρησιμοποιώντας το παιδί ως εργαλείο εκδίκησης και ελέγχου. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί πρέπει άθελά του να πάρει το μέρος του ενός από τους γονείς, κάτι που το υποχρεώνει να «χωρίσει» από τον άλλο.
• Επικίνδυνος βιότοπος. Ο κίνδυνος δεν είναι απαραίτητα φυσικός, απτός. Αυτές μπορεί να είναι συνεχείς συγκρούσεις στο σπίτι, σε μια ομάδα όπου το παιδί περνά πολύ χρόνο: ηθική πίεση, πίεση, λανθάνουσες συγκρούσεις, καταπιεστική βαριά ατμόσφαιρα.
• Σοβαρή ασθένεια, θάνατος στενού μέλους της οικογένειας ή φίλου. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αβεβαιότητας για τη μονιμότητα, την ασφάλεια του έξω κόσμου.
• Έλλειψη προσοχής από τους γονείς. Κάθε παιδί πρέπει να αισθάνεται την άνευ όρων αγάπη του και να νιώθει την ανάγκη του για τους πιο κοντινούς του ανθρώπους. Μέχρι να καταλάβει τις λέξεις που χρησιμοποιούν οι ενήλικες για να εκφράσουν την αγάπη τους, οι κύριοι δείκτες της στοργής τους προς αυτόν θα είναι οι πράξεις, η προσοχή, η φροντίδα. Το παιδί, που έχει εμπιστευτεί στον εαυτό του, γίνεται απόκληρο και αποξενωμένο. Έχει ένα αίσθημα αχρηστίας, αναξιότητας.
• Οδηγίες. Μερικές φορές οι γονείς βάζουν το «σενάριο» για όλη τη μετέπειτα ζωή του παιδιού με τις προσωπικές τους συμπεριφορές, με τις οποίες δεν μπόρεσαν να αντεπεξέλθουν, να ξεπεράσουν τη βλαβερή τους επιρροή. Οι γονικές οδηγίες που είναι ενσωματωμένες στην ψυχή του παιδιού προκαλούν αρνητικές συνέπειες. Επηρεάζουν τον σχηματισμό πολυάριθμων συμπλεγμάτων, την αυτο-αμφιβολία, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την αδυναμία επικοινωνίας με τους ανθρώπους στην ενήλικη ζωή.

Συμπτώματα και εκδήλωση τραύματος

Οποιεσδήποτε εκρήξεις τραυματικών εμπειριών είναι φυσιολογικές και φυσικές, επομένως δεν υπάρχει λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δείχνετε συναισθήματα απέναντί ​​τους. Αναμενόμενη είναι η αντίδραση σε ένα αρνητικό γεγονός που προκάλεσε βλάβες στον ψυχισμό. Αυτή είναι μια κοινή απάντηση σε ασυνήθιστες περιστάσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα του παιδικού τραύματος;

Ψυχολογικά σημάδια:

• Σοκ, απόγνωση, απάθεια, αγαλλίαση, κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση θα πρέπει να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς φαινομενικά προφανείς λόγους.
• Παράλογες εναλλαγές της διάθεσης, από κέφι μέχρι οργή και εκνευρισμό.
• Αισθήματα ενοχής, ντροπής. Κατηγορώντας τον εαυτό σας, αναζητώντας μέσα σας λόγους που οδήγησαν σε αρνητικές συνέπειες.
• Αισθήματα άγχους, φόβου. Αναπτύσσεται φόβος για το ασήμαντο, ψυχολογικές φοβίες - ο φόβος για το σκοτάδι, τη σιωπή, τους δυνατούς ήχους, τους ξένους, τα μεγάλα πλήθη, τη μοναξιά.
• Αίσθημα εγκατάλειψης, αχρηστίας, κατωτερότητας.

Φυσιολογικά συμπτώματα:

• Νυχτερινοί τρόμοι, εφιάλτες, αϋπνίες.
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ταχυκαρδία.
• Η εμφάνιση χρόνιου πόνου, μερικές φορές χωρίς λόγο.
• Κόπωση, συνεχής κόπωση, ανικανότητα.
• Παραβίαση της προσοχής και της μνήμης.
• Μυϊκοί σφιγκτήρες, ένταση.

Πρακτική αυτοβοήθειας: πώς να αντιμετωπίσετε το ψυχολογικό τραύμα της παιδικής ηλικίας

1. Αποφύγετε την παρατεταμένη απομόνωση. Μετά από οποιαδήποτε τραυματική εμπειρία, ένα άτομο μπορεί να θέλει να μείνει μόνο του για λίγο. Όμως η υπερβολική απομόνωση, η αποφυγή της επικοινωνίας, ο παρατεταμένος περιορισμός των επαφών οδηγεί σε πτώση από την κοινωνία. Κάθε κοινωνική δραστηριότητα είναι χρήσιμη.

Μπορεί να φαίνεται ότι οι συγγενείς δεν είναι σε θέση να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος και δεν θέλετε να τους επιβάλλετε τα προβλήματα και τις εμπειρίες σας. Έχοντας πει όμως αυτό που σας ανησυχεί περισσότερο, σίγουρα θα γίνει λίγο πιο εύκολο. Αν είναι τρομακτικό και δυσάρεστο να μιλάς για ένα συναρπαστικό πρόβλημα με ένα αγαπημένο πρόσωπο, γνωστό, φίλο, προσπαθήστε να εμπιστευτείτε έναν ξένο. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι ο ακροατής αδυνατεί να καταλάβει. Αυτό που είναι σημαντικό εδώ δεν είναι η ευκαιρία να πάρεις συμβουλές, διαβουλεύσεις, αλλά να μιλήσεις, να πετάξεις εμπειρίες.

1. Συνέχισε να ζεις την κανονική σου ζωή. Μονότονες υποθέσεις, συνηθισμένες εργασίες θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε σε καλό δρόμο. Μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε εθελοντική δραστηριότητα, να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη και όσους έχουν βιώσει παρόμοιες συνέπειες ψυχολογικού τραύματος. Επιπλέον, η κατανόηση της δικής του σημασίας, της ανάγκης για τους άλλους, βοηθά στην αντιμετώπιση ισχυρών τραυματικών εμπειριών.
2. Δείξτε συναισθήματα. Εάν υπάρχει επιθυμία να κλάψετε, να θρηνήσετε, να αναζητήσετε συμπάθεια - μην διστάσετε να το κάνετε. Όλα αυτά είναι φυσικά για μια επώδυνη κατάσταση. Η ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να μπείτε στο δρόμο της ανάκαμψης. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους: άμεσα ή έμμεσα μέσω του αθλητισμού, της καλλιτεχνικής θεραπείας (θέατρο, σχέδιο, μοντελοποίηση κ.λπ.).
3. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Δεν είναι περίεργο που υπάρχει ένα ρητό για τη σύνδεση ενός υγιούς σώματος και πνεύματος. Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στο στρες με ψυχοσωματικές ασθένειες. Η κατάσταση του σώματος και της ψυχής είναι δύο άρρηκτα συνδεδεμένα αλληλοεξαρτώμενα στοιχεία. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δική σας υγεία: σωστή διατροφή, σωστός ύπνος, τουλάχιστον ελάχιστος φυσική άσκηση, απόρριψη κακών συνηθειών.
4. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και το στρες. Εάν είναι εντελώς αδύνατο να απαλλαγείτε από παράγοντες άγχους, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταφύγετε σε ασκήσεις χαλάρωσης, πρακτικές αναπνοής και διαλογισμό.

Όταν χρειάζεστε ειδικό

Μετά από ψυχολογικό τραύμα ενός παιδιού, η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να είναι μακρά και δύσκολη. Και μερικές φορές οι τραυματικές συνέπειες ξεχνιούνται σχετικά γρήγορα και ένας ενήλικας τις θυμάται μόνο περιστασιακά μέσα από αόριστες ηχώ, για παράδειγμα, με τη μορφή ονείρων. Αυτό οφείλεται τόσο στον βαθμό, το βάθος της ίδιας της κατάστασης, που προκάλεσε τον τραυματισμό, όσο και στην προσωπικότητα του ατόμου.

Το προσωπικό όριο «πόνου» ενός ατόμου έχει επίσης επιρροή: μερικές φορές αυτό που δεν θα είναι αποδεκτό για τον ένα, ο άλλος απλά δεν θα δώσει προσοχή. Άλλωστε, πιο ανήσυχοι, υποβλητικοί άνθρωποι, χολερικοί και μελαγχολικοί, αντιδρούν πιο δυνατά και πιο οδυνηρά στα γεγονότα της ζωής τους από ό,τι, για παράδειγμα, οι φλεγματικοί, αισιόδοξοι άνθρωποι (διαβάστε περισσότερα για τις ιδιοσυγκρασίες).

Ωστόσο, εάν αυτή η περίοδος παραταθεί, γίνεται πολύ επώδυνη, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Κριτήρια με τα οποία μπορεί κανείς να κρίνει την ανάγκη παρέμβασης:

• Η προσωπική ζωή δεν πάει καλά, τα πράγματα δεν πάνε καλά στη δουλειά, στο σπίτι, στην επικοινωνία με φίλους, συγγενείς, συναδέλφους.
• Επίμονο αίσθημα φόβου οικειότητας. Είναι δύσκολο να ανοίξεις την ψυχή, να είσαι ειλικρινής, ειλικρινής. Υπάρχει ένας διαρκής φόβος ότι αυτός που είναι κοντά δεν θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες, θα απογοητεύσει σίγουρα, θα ραγίσει την καρδιά.
• Ένα άτομο κλείνει τις τραυματικές του εμπειρίες, επιστρέφει διανοητικά σε αυτή την εμπειρία ξανά και ξανά. Σκέφτεται προσεκτικά, βιώνει αναμνήσεις από το γεγονός που προκάλεσε το ψυχολογικό τραύμα.
• Μπορεί να εμφανιστούν σωματικές διαταραχές: προβλήματα με την πέψη, την αναπνοή, τον ύπνο, την αλλεργική δερματίτιδα. Αυτά τα συμπτώματα αναπτύσσονται χωρίς προφανή λόγο, καθώς είναι η απάντηση του σώματος στο τραύμα που έλαβε στην παιδική ηλικία.
• Ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί αλκοόλ, ναρκωτικά για να ξεφύγει από την πραγματικότητα, χρησιμοποιεί άλλους τύπους χημικών και συμπεριφορικών εθισμών.

Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, η επίδραση του ψυχολογικού τραύματος της παιδικής ηλικίας είναι παρατεταμένης φύσης. Μια «ανάρρωση» δεν είναι εύκολη και πολύ επίπονη. Αλλά μετά από μια ορισμένη περίοδο, ένα άτομο "αναρρώνει". Προστατευτικοί, αντισταθμιστικοί μηχανισμοί του ψυχισμού τον αποκαθιστούν, τον επαναφέρουν στη ζωή και επιστρέφει στις τάξεις. Και ένας ικανός ειδικός ή μια επιδέξια ανεξάρτητη προσέγγιση θα σας βοηθήσει να μειώσετε αυτόν τον χρόνο και να τον χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν πιο παραγωγικά.

25.10.2016

Σνεζάνα Ιβάνοβα

Το ψυχολογικό τραύμα της παιδικής ηλικίας είναι από εκείνα τα φαινόμενα που δύσκολα διορθώνονται, χρειάζεται πολύς χρόνος και υπομονή για να το ξεπεράσεις.

Είναι από εκείνα τα φαινόμενα που δύσκολα διορθώνονται. Χρειάζεται πολύς χρόνος και υπομονή για να τα ξεπεράσεις πλήρως. Ο ψυχισμός του παιδιού είναι διατεταγμένος με τέτοιο τρόπο ώστε τυχόν εντυπώσεις που έχουν προκαλέσει έντονη συναισθηματική απόκριση να διατηρούνται σε αυτόν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι εμπειρίες των παιδιών, κατά κανόνα, δεν πραγματοποιούνται από εμάς, αφού δεν θυμούνται όλα τα παιδιά τι τους συνέβη στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων ετών. Εν τω μεταξύ, τα γεγονότα της παιδικής ηλικίας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διαμόρφωση της κοσμοθεωρίας, του χαρακτήρα, των διαφόρων φόβων και αμφιβολιών. Οι σύγχρονοι ψυχολόγοι λένε ότι σχεδόν κάθε άτομο σε νεαρή ηλικία βίωσε αρνητικά γεγονότα που άφησαν ένα σοβαρό αποτύπωμα στη συνείδηση.

Αιτίες παιδικού ψυχολογικού τραύματος

Κάθε φαινόμενο έχει τις αιτίες του. Το ψυχολογικό τραύμα διαμορφώνεται συχνά υπό την επίδραση μιας σειράς περιστάσεων και γεγονότων που έχουν καταστροφική επίδραση στον ψυχισμό του παιδιού. Για να ξεπεράσετε τις έντονες εκδηλώσεις του τραύματος, πρέπει να κατανοήσετε τα γεγονότα που το προκαλούν. Πολύ συχνά, η προσεκτική στάση ενός ενήλικα προς ένα παιδί θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης ψυχολογικού τραύματος ενός παιδιού. Είναι επικίνδυνο όχι τόσο από μόνο του, αλλά λόγω της καταστροφικής του επίδρασης στον εσωτερικό κόσμο ενός μικρού ανθρώπου.

Θάνατος αγαπημένου προσώπου

Εάν ένα παιδί χάσει έναν από τους γονείς του στην πρώιμη παιδική ηλικία ή στην εφηβεία, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει την ψυχική του υγεία. Ένα τέτοιο παιδί θα υποφέρει από άγχος, θα αισθάνεται ότι ο κόσμος αντιπροσωπεύει έναν άμεσο κίνδυνο για αυτό. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου στην παιδική ηλικία εκλαμβάνεται ως η μεγαλύτερη καταστροφή, μια τραγωδία από την οποία δεν υπάρχει απελευθέρωση. Το παιδί μπορεί για πολύ καιρό να πιστεύει ότι ο γονιός το άφησε εσκεμμένα, ακόμη και να προσβληθεί από την πρόωρη αποχώρηση. Ένα παιδί που έχει υποστεί το θάνατο ενός στενού συγγενή νιώθει πολύ μόνο του στον κόσμο, απροστάτευτο από τίποτα, ανίκανο να αντέξει τις σκληρές συνθήκες της μοίρας.

Ασθένεια στην παιδική ηλικία

Όταν ένα παιδί αρρωσταίνει σοβαρά στην παιδική του ηλικία, μαθαίνει να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ένα αδύναμο και αδύναμο ον. Αυτός, όντας ενήλικας, θα συνεχίσει να ακούει το σώμα του με δυσπιστία, προσπαθώντας να βρει σημαντικά σημάδια κακής υγείας. Εν τω μεταξύ, οι προοπτικές και οι δυνατότητες ενός τέτοιου ατόμου, φυσικά, θα περάσουν. Πιθανότατα, ακόμη και σε συνειδητή ηλικία θα περιβάλλεται από παθήσεις. Συχνά, ως αποτέλεσμα μιας σοβαρής ασθένειας στην παιδική ηλικία, ένα άτομο αναπτύσσει ένα γενικό φόβο για τυχόν εκδηλώσεις κακής υγείας. Έτσι διαμορφώνεται ένα εξαρτημένο, υπερβολικά ανήσυχο άτομο, που δεν είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για όλα όσα της συμβαίνουν.

Ψυχολογική ή σωματική κακοποίηση

Δυστυχώς, οι εντυπώσεις των παιδιών μπορεί να είναι όχι μόνο ρόδινες και όμορφες. Εάν διαπράχθηκε οποιαδήποτε βία εναντίον ενός παιδιού, τότε αυτό θα το κάνει στη συνέχεια να αντιμετωπίζει τη ζωή πιο επιφυλακτικά και με δυσπιστία. Η βία του φυσικού επιπέδου σε κάνει να μάθεις να πολεμάς, να αναπτύσσεις θυμό και επιθετικότητα στον εαυτό σου. Μαλακό από τη φύση του, το παιδί θα αντιμετωπίσει σημαντικές δυσκολίες, θα πάψει να αντιμετωπίζει τους άλλους με σεβασμό. Θα εστιάσει όλη του την προσοχή στην εσωτερική του κατάσταση, θα προσπαθήσει να αποφύγει άλλα αντίποινα.

Η ψυχολογική βία είναι επικίνδυνη γιατί ενθαρρύνει το άτομο να αναζητά συνεχώς πιθανούς κινδύνους και να τους αποφεύγει. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει την πίστη στον εαυτό του, τις ικανότητές του, δεν πιστεύει σε ένα ευτυχισμένο μέλλον. Εάν ένα παιδί από την παιδική του ηλικία συνηθίσει να ακούει γελοιοποίηση και καυστικά σχόλια άλλων, τότε αρχίζει να φέρεται άσχημα στον εαυτό του, να θεωρεί τον εαυτό του χαμένο. Ένα τέτοιο άτομο είναι απίθανο να τολμήσει να αποφασίσει να αλλάξει οποιαδήποτε κατάσταση δεν του ταιριάζει. Οι προσβολές προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στον ψυχισμό του παιδιού: το παιδί αγχώνεται, υποψιάζεται, αποσύρεται στον εαυτό του.

προδοσία ενηλίκου

Συχνά τα παιδιά γίνονται μάρτυρες μιας άδικης στάσης ενός ενήλικα απέναντί ​​τους. Το διαζύγιο των γονέων είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος σχηματισμού. Το παιδί αντιλαμβάνεται την αποχώρηση από την οικογένεια ενός γονέα (συνήθως του πατέρα) ως προδοσία. Στη συνέχεια, θα είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτόν να οικοδομήσει ειλικρινείς σχέσεις εμπιστοσύνης με τους συνομηλίκους του. Η προδοσία ενός ενήλικα φαίνεται να του δείχνει ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέναν, γιατί ακόμη και οι πιο κοντινοί άνθρωποι μπορούν να εξαπατήσουν. Η αποχώρηση ενός στενού συγγενή από την οικογένεια εκλαμβάνεται μόνο ως καταστροφή, ανατρέπει όλη την ευνοϊκή εικόνα του κόσμου του μωρού.

Έλλειψη γονικής προσοχής

Δεν βιώνουν όλα τα παιδιά πλήρως τη γονική φροντίδα και προσοχή. Υπάρχουν και τέτοια παιδιά που δεν αγαπιούνται, δεν δείχνουν σημαντική συμμετοχή σε αυτά. Δεν μιλάμε για ορφανά που ζουν σε ορφανοτροφεία. Η έλλειψη γονικής προσοχής μπορεί επίσης να είναι παρούσα σε εξωτερικά ευημερούσες οικογένειες. Το παιδί αφήνεται στον εαυτό του και είναι εξαιρετικά δυσαρεστημένο με το γεγονός ότι δεν του παρουσιάζεται συμμετοχή. Όλα τα παιδιά, ανεξαρτήτως ηλικίας, θέλουν να νιώθουν απαραίτητα και αγαπημένα.

σχολικός εκφοβισμός

Δυστυχώς, ορισμένα παιδιά βιώνουν σοβαρές εκδηλώσεις εκφοβισμού. Ο σχολικός εκφοβισμός είναι επικίνδυνος γιατί υπονομεύει την αυτοπεποίθηση του παιδιού, το κάνει επιθετικό και ανήσυχο. Ο εκφοβισμός και η γελοιοποίηση από τους συνομηλίκους προκαλούν μεγάλη ζημιά στον ψυχισμό του παιδιού. Το παιδί συχνά δεν καταλαβαίνει γιατί του φέρονται έτσι, δεν μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς στους παραβάτες. Μαθαίνει να κρύβει τις επιθυμίες και τα όνειρά του βαθιά στην ψυχή του, δεν δείχνει τα αληθινά του συναισθήματα σε κανέναν, δεν αναζητά ευκαιρίες για ανάπτυξη και εξέλιξη.

Συνέπειες ψυχολογικού τραύματος παιδικής ηλικίας

Η παρουσία ψυχολογικού τραύματος οδηγεί πάντα σε συνέπειες, έχει επιζήμια επίδραση σε όλη την επόμενη ζωή. Ένα μικρό άτομο, ενηλικιώνοντας, θα φέρει στο μυαλό του τα τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος. Αυτή η εμπειρία είναι που συχνά δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπτυχθεί, να ζήσει πλήρως. Ποιες είναι οι συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος;

Συνεχείς φόβοι

Ο ψυχισμός του παιδιού πολύ γρήγορα αρχίζει να αντιδρά σε εκδηλώσεις σκληρότητας, βίας ή απροσεξίας. Πρώτα απ 'όλα, το μωρό αρχίζει να ανησυχεί για τους φόβους. Οι οδυνηρές σκέψεις δεν τον αφήνουν για πολύ, επιστρέφοντας με κάθε ευκαιρία. Το παιδί αμφιβάλλει για όλα, κάνει διπλό έλεγχο σε κάθε βήμα, αντί να ζει και να απολαμβάνει απλώς τις εκδηλώσεις της ζωής. Σταδιακά γίνεται όμηρος των δικών του φόβων, που ελέγχουν την κατάστασή του. Με τη βοήθεια των φόβων, η ψυχή προστατεύεται από την εισβολή νέων αρνητικών πληροφοριών, προστατεύει τη συνείδηση ​​από τραυματικές εμπειρίες.

Κρίσεις πανικού και διαταραχές

Οι κρίσεις πανικού είναι πάντα αποτέλεσμα υπερφόρτωσης και εξάντλησης του νευρικού συστήματος. Η συνείδησή μας, όπως ένας ισχυρός υπολογιστής, χρειάζεται πρόσθετη προληπτική φροντίδα. Διαφορετικά, θα «κολλάει» συνεχώς στις πιο τραυματικές στιγμές της ζωής, αναπαράγοντας ξανά και ξανά τις πιο οδυνηρές λεπτομέρειες του τι συνέβη. Όταν ένα άτομο συσσωρεύει πάρα πολλά άγχη και απογοητεύσεις, το αμυντικό σύστημα προσπαθεί να τον προστατεύσει από την τελική εξάντληση. Το ίδιο ισχύει και για τα μικρά παιδιά. Οποιεσδήποτε διαταραχές, είτε πρόκειται για δακρύρροια είτε για οργή, εμφανίζονται όταν έχουν εξαντληθεί άλλες δυνατότητες διόρθωσης της κατάστασης.

Έλλειψη αυτοεκτίμησης

Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που αρχίζει να νιώθει ένας καχύποπτος και ανήσυχος. Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι η πιο κοινή συνέπεια της εμπειρίας τραύματος. Ένα άτομο αρχίζει πραγματικά να νιώθει με όλες τις δυνάμεις της ψυχής του τη φανταστική του κατωτερότητα και την αφερεγγυότητα. Ένα τέτοιο άτομο φοβάται να δοκιμάσει κάτι νέο, φοβούμενος πρόσθετες απογοητεύσεις. Η αυτοαμφιβολία εκδηλώνεται μέσω της αποφυγής κάποιων καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Οποιοδήποτε άγνωστο γεγονός προκαλεί φόβο και πανικό μπροστά στο άγνωστο.

Τις περισσότερες φορές, καμία πειθώ και ενεργητικές ενέργειες δεν μπορούν να κάνουν ένα ανήσυχο παιδί να κάνει ό,τι είναι απαραίτητο. Αν δείξεις υπερβολική σκληρότητα, θα κλειστεί ακόμα πιο πολύ και θα αντιληφθεί τη γύρω πραγματικότητα ως κάτι αναπόφευκτο και ανεπανόρθωτο.

Δυσπιστία απέναντι στους ανθρώπους και τη ζωή

Η πιο παγκόσμια συνέπεια του τραύματος στην παιδική ηλικία είναι μια γενική δυσπιστία προς τους ανθρώπους και τα γεγονότα. Από νεαρή ηλικία, το υποσυνείδητο μυαλό ενός ατόμου πιστεύει ότι ο κόσμος είναι άδικος και επικίνδυνος, γι' αυτό και αντιλαμβάνεται όλες τις ενέργειες των άλλων μόνο με αρνητικό τρόπο. Η δυσπιστία στερεί από ένα άτομο νέες ανακαλύψεις, τη χαρά της επαφής με τον κόσμο των ανθρώπων. Πρώτα θα εξετάσει οποιοδήποτε γεγονός από την άποψη της ασφάλειας και μόνο μετά θα λάβει υπεύθυνες αποφάσεις. Η εγγύτητα, η επιθετικότητα, η ζήλια, η οξυθυμία - αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα της δυσπιστίας προς τους άλλους που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία.

Έτσι, το ψυχολογικό τραύμα, σε κάθε περίπτωση, έχει σοβαρές συνέπειες. Αυτό το σοκ χρειάζεται μια μακρά διόρθωση. Είναι πιο εύκολο να το αποτρέψεις παρά να προσπαθήσεις να διορθώσεις αργότερα τις συνέπειες. Τα παράπονα και τα σοκ των παιδιών αφήνουν ανεξίτηλο σημάδι στην ψυχή και είναι αρκετά δύσκολο να το εξαφανίσεις.

Αλεξάνδρα Μενσίκοβα

Κλινικός ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, υποψήφιος ψυχολογικών επιστημών, μέλος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας

Ανφίσα Μπέλοβα

Ψυχολόγος, ψυχαναλυτής

Ντόροθι Μπέρμαν

Ψυχίατρος, ψυχοθεραπεύτρια στην κλινική "Μεταμόρφωση"

Ekaterina Vasilevskaya

Ψυχίατρος

Ναταλία Φεοκτίστοβα

Ψυχαναλυτής, υποψήφιος ψυχολογικών επιστημών

Το ψυχοτραύμα είναι η εμπειρία σοβαρού στρες ή βίας που διαπράττεται εναντίον ενός ατόμου. Μπορεί να διαταράξει την οργάνωση του ψυχισμού και να οδηγήσει σε ψυχοσωματικές ασθένειες. Τα τελευταία μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν χωρίς τη συμμετοχή ψυχιάτρου, γιατί εκδηλώνονται σε φυσιολογικό επίπεδο. Τα παιδιά είναι πιο συχνά θύματα σωματικής ή ψυχολογικής κακοποίησης επειδή εξαρτώνται από ενήλικες και δεν είναι σε θέση να προστατεύσουν τον εαυτό τους.

Είναι επίσης στην παιδική ηλικία που συμβαίνουν ψυχολογικά τραύματα - και συνήθως συνδέονται με την ενδοοικογενειακή βία. Η ψυχοθεραπεύτρια Ekaterina Vasilevskaya λέει ότι το 90% των πελατών της έχουν προβλήματα λόγω παιδικού τραύματος. «Αυτά που είναι πιο δύσκολο να διορθωθούν είναι αυτά που περιλαμβάνουν την παραμέληση του παιδιού», προσθέτει.

Μελέτες που δείχνουν ότι τα κακοποιημένα παιδιά υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, συμπτώματα PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) στο μέλλον. - Σημείωση. εκδ.) και τάσεις αυτοκτονίας, και τα αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης είναι ίσα με τα αποτελέσματα της σωματικής και σεξουαλικής κακοποίησης ή και την υπερβαίνουν.

Το γεγονός ότι το παιδικό τραύμα επηρεάζει τη σωματική υγεία ενός ατόμου στην ενήλικη ζωή είναι επίσης . Η ψυχίατρος Dorothy Berman λέει ότι οι επιπτώσεις του τραύματος μπορούν να φτάσουν στο φυσιολογικό επίπεδο: «Πρόκειται για ψυχοσωματικές ασθένειες όπως η νευροδερματίτιδα, η στηθάγχη, το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή το πεπτικό έλκος του γαστρεντερικού σωλήνα». Σύμφωνα με τον Berman, τέτοιες συνέπειες εμφανίζονται λόγω του γεγονότος ότι το τραύμα δεν βιώνεται, η gestalt δεν ολοκληρώνεται και τα συναισθήματα συνεχίζουν να ασκούν πίεση στο άτομο.

Η ψυχοθεραπεύτρια Alexandra Menshikova πιστεύει ότι το ψυχοτραύμα επηρεάζει τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να χάνουν την ικανότητα προσαρμογής στο άγχος και να έχουν αυξημένο επίπεδο άγχους και κατάθλιψης.

Τα άτομα με ψυχοτραύμα σε όλη τους τη ζωή βιώνουν μια διαδικασία επανατραυματισμού, επιστρέφοντας συνεχώς στο ίδιο γεγονός.

Ο Menshikova δίνει το ακόλουθο παράδειγμα: εάν ένα παιδί ξυλοκοπήθηκε από γονείς στην παιδική του ηλικία, τότε στο μέλλον μπορεί να φτιάξει μια οικογένεια όπου θα ασκείται και σωματική βία εναντίον του. Επιπλέον, το τραύμα δεν συμβαίνει μόνο του: αν υπήρξε σωματική κακοποίηση, σημαίνει ότι μαζί με αυτό και συναισθηματικό.

Οι ειδικοί λένε ότι η επαναλαμβανόμενη βία είναι πολύ πιο δύσκολο να υπομείνει από μεμονωμένες περιπτώσεις. «Δεν υπάρχει οικογένεια με ιδανικούς γονείς. Υπάρχει πάντα έλλειψη κάποιων πόρων που χρειάζεται ένα παιδί, επομένως τραυματικά γεγονότα συμβαίνουν στη ζωή όλων», πιστεύει ο Berman.

Παρακάτω παρέχουμε μια λίστα με τυπικά ψυχοτραύματα που παρουσιάζονται συχνότερα στην παιδική ηλικία. Οι ειδικοί επιμένουν: εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις καταστάσεις και αισθάνεστε ότι τραυματικά γεγονότα εξακολουθούν να σας επηρεάζουν, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

6 τυπικά παιδικά τραύματα

«Δεν είσαι παρά μπελάς»

Προσβολές, απαξίωση

Πως μοιάζει:«Οι γονείς μπορούν ανοιχτά να υποτιμούν ένα παιδί: να προσβάλλουν, να το λένε άχρηστο», λέει η ψυχαναλύτρια Anfisa Belova. - Το ίδιο μπορεί να γίνει και με παθητικό-επιθετικό τρόπο: μέσα από σαρκασμό και δήθεν αστεία παρατσούκλια. Οι ενήλικες μπορούν να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους λέγοντας ότι με αυτόν τον τρόπο προσπαθούν να παρακινήσουν τα παιδιά τους για κάποιου είδους επίτευγμα. Ο Belova περιγράφει ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα υποτίμησης ως εξής: ένα παιδί φέρνει τους γονείς για να δείξει το σχέδιό του και αντί για έπαινο και έγκριση, ακούει ότι τα χέρια του μεγαλώνουν από λάθος μέρος και ότι είναι καλλιτέχνης από τη λέξη "κακός". και γενικά θα ήταν καλύτερα να έκανε κάτι χρήσιμο.

Η Alexandra Menshikova προσθέτει ότι το να φωνάζεις είναι επίσης μια μορφή υποτίμησης: για παράδειγμα, όταν ένας πατέρας έχει πρόβλημα στη δουλειά και το βάζει σε ένα παιδί για να το εκτονώσει. Μια άλλη παραλλαγή τέτοιου τραύματος είναι όταν ένα παιδί βάζει υψηλά στάνταρ, για παράδειγμα, στις σπουδές, και παίρνει τέσσερα, και του επαναλαμβάνεται ότι είναι κανείς και τίποτα.

Σε τι οδηγεί:Ο Μπέρμαν και η Μπέλοβα λένε ότι σε μια τέτοια κατάσταση, εμφανίζεται ένας σχηματισμός νευρωτικής προσωπικότητας, που μπορεί να εξελιχθεί σε σύνδρομο άριστο μαθητή ή τελειομανία - μια οδυνηρή επιθυμία να είναι ο καλύτερος σε όλα, όταν ένα άτομο κρυφά ελπίζει να κερδίσει ακόμα την αγάπη και την αναγνώριση του γονείς. Επίσης, η υποτίμηση στην οικογένεια μπορεί να οδηγήσει σε αυτοαμφιβολία, φόβο ήττας και παθητικότητα. Η σύνδεση με τον εαυτό του έχει χαθεί: ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ηρεμήσει, δεν μπορεί να καταλάβει τι θα του δώσει αυτοπεποίθηση. Σύμφωνα με τον Belova, το παιδί αναπτύσσει μια στάση ότι οποιαδήποτε επιχείρησή του είναι καταδικασμένη σε αποτυχία και ότι μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο την κριτική από άλλους ανθρώπους, επομένως θα είναι ασφαλέστερο να αρνηθεί να λάβει ενεργά βήματα και να παραμείνει στη σκιά. «Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να βρει τη χαρά μέσα του, την αναζητά από έξω - αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα, για παράδειγμα, την επιθυμία για καταναλωτισμό, τον αγοροπωλησία», λέει ο Berman.

Πως να το χειριστώ:Η Belova πιστεύει ότι η απόσβεση είναι σχεδόν αδύνατο να επιβιώσει μόνη της, επομένως, για να μελετήσετε σε βάθος το πρόβλημα, χρειάζεστε την υποστήριξη ενός ειδικού που θα σας βοηθήσει να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση. Στη διαδικασία της ψυχανάλυσης, το τραύμα αναγνωρίζεται και ξαναζεί: ένα άτομο μαθαίνει να ξαναχτίζει σχέσεις με τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους.

"Ας το κάνουμε αργότερα"

παραμέληση

Πως μοιάζει:Αντί να επικοινωνούν με το παιδί, οι γονείς εργάζονται συνεχώς για να το παρέχουν. Η Anfisa Belova το αποκαλεί "υποκατάσταση εννοιών", όταν η αγάπη για ένα παιδί σημαίνει μόνο να το κρατάς σε άνετες συνθήκες. «Εξωτερικά, μια τέτοια οικογένεια μπορεί να φαίνεται αρκετά καλή: το παιδί είναι καλά ταϊσμένο και ντυμένο, έχει καλά παιχνίδια, πηγαίνει σε διάφορες αναπτυξιακές δραστηριότητες, αλλά ταυτόχρονα δεν του φέρνουν ευτυχία», προσθέτει.

Η Alexandra Menshikova λέει ότι σε μια τέτοια κατάσταση, αν ένα παιδί προσπαθήσει να μιλήσει για τα προβλήματά του, του απαντούν: «Δεν βλέπεις; Είμαστε κουρασμένοι! Ασε με ήσυχο! Κανείς δεν ακούει το παιδί, νιώθει απόρριψη.

Σε τι οδηγεί:«Υπάρχει ένα αίσθημα μοναξιάς, εγκατάλειψης και δυσπιστίας», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Ekaterina Vasilevskaya. - Αυτά τα συναισθήματα παραμένουν με το άτομο στη μετέπειτα ζωή. Μπορεί να κάνει μια σχέση, αλλά το παιδικό αίσθημα της εγκατάλειψης δεν θα πάει πουθενά». Ο Menshikova προσθέτει ότι ένα τέτοιο άτομο δεν θα είναι σε επαφή με τις συναισθηματικές του ανάγκες, δεν θα μπορεί να αναγνωρίσει τα όριά του - αυτό σημαίνει ότι θα είναι ευκολότερο γι 'αυτόν να συμφωνήσει με συνθήκες που είναι άβολες για αυτόν. Στο μέλλον, μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό του συνεργάτες που επίσης θα απορρίψουν και θα αγνοήσουν τα συναισθήματά του.

Η ψυχαναλύτρια Belova προειδοποιεί ότι η έλλειψη προσοχής και επικοινωνίας στο σπίτι μπορεί να οδηγήσει το παιδί να το αναζητήσει αλλού, όπου νιώθει ότι το χρειάζονται και το εκτιμούν. Συχνά, τα παιδιά που δεν λαμβάνουν ζεστασιά στην οικογένεια μπαίνουν νωρίς σε ρομαντικές και σεξουαλικές σχέσεις. Για να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά, κάποιοι καταφεύγουν στη βοήθεια του αλκοόλ ή των ναρκωτικών. Μπορεί να χρησιμοποιούν προκλητική ή αντικοινωνική συμπεριφορά για να κερδίσουν την αγάπη και την προσοχή των γονιών τους.

Πως να το χειριστώ:Η Vasilevskaya και η Belova λένε ότι το αίσθημα ασφάλειας και φροντίδας που δεν ελήφθησαν στην παιδική ηλικία θα πρέπει να αντισταθμιστεί στο μέλλον. Η οικοδόμηση των δικών σας αρμονικών σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το τραύμα. Άλλοι συγγενείς (παππούδες και γιαγιάδες) μπορούν επίσης να αντισταθμίσουν την έλλειψη γονικής αγάπης. Εάν δεν υπάρχει μια τέτοια σχέση, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει ένα ασφαλές περιβάλλον στο οποίο ένα άτομο μπορεί να λάβει τη φροντίδα που λείπει.

«Μαζί για το παιδί»

Δυσμενές οικογενειακό περιβάλλον

Πως μοιάζει:«Αυτό συμβαίνει σε οικογένειες όπου οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι μεταξύ τους, αλλά συνεχίζουν να ζουν μαζί για χάρη του παιδιού, όταν δεν υπάρχει επικοινωνία μεταξύ των γονιών και υπάρχει άμεσο μίσος», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Menshikova. «Το παιδί παρατηρεί αυτό το βάσανο και λαμβάνει ένα μήνυμα ότι η πηγή του κακού είναι ο ίδιος». Η Anfisa Belova λέει ότι σε τέτοιες οικογένειες, οι γονείς θυσιάζουν τη ζωή τους για χάρη της φανταστικής ευημερίας του παιδιού. Αλλά ακόμα κι αν προσπαθούν να μην δείξουν ανοιχτά τη στάση τους ο ένας απέναντι στον άλλον, η ένταση παραμένει στον αέρα, εκφρασμένη σε μικροπράγματα. Και το παιδί, φυσικά, τα νιώθει όλα. Ακόμα χειρότερα, αν οι γονείς βρίζουν συνεχώς μπροστά στο παιδί ή το αναγκάζουν να πάρει θέση.

Σε τι οδηγεί:"Ένα παιδί μαθαίνει κάτι από το παράδειγμα των γονιών του και αν δεν βλέπει αγάπη και επικοινωνία μεταξύ της μαμάς και του μπαμπά, τότε ο ίδιος δεν μαθαίνει να αγαπά και να εκφράζει τα συναισθήματά του", λέει η Ekaterina Vasilevskaya. - Ένα τέτοιο άτομο θα είναι συναισθηματικά κλειστό και ψυχρό, θα ζει με την αίσθηση ότι είναι πρόβλημα για τους άλλους ανθρώπους. Μια τέτοια στάση συμβάλλει στην εμφάνιση αυτοκτονικών σκέψεων και τάσεων.

Η Anfisa Belova πιστεύει ότι ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας εμπειρίας, ένα άτομο συχνά στοιχειώνεται από μια έντονη αίσθηση ενοχής. Μπορεί να κατηγορήσει τον εαυτό του ότι κατέστρεψε τη ζωή των γονιών του, πιστεύοντας ότι χωρίς αυτόν η ζωή τους θα ήταν καλύτερη. Ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες νευρωτικές διαταραχές, κατάθλιψη, προβλήματα στην οικοδόμηση διαπροσωπικών σχέσεων, απροθυμία και φόβο να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια.

Πως να το χειριστώ:«Κατανοήστε ότι η κοινή ζωή είναι επιλογή των γονιών και το παιδί δεν ευθύνεται γι' αυτό», συμβουλεύει η Belova. Η ψυχοθεραπεύτρια Vasilevskaya ισχυρίζεται ότι το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν μπορείτε να δημιουργήσετε ζεστές σχέσεις εμπιστοσύνης με άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι συγγενείς, φίλοι, δάσκαλοι, μέντορες, ένα αγαπημένο πρόσωπο και όλα εκείνα τα άτομα με τα οποία ένα άτομο αποκτά την εμπειρία της αποδοχής, της υποστήριξης και της φροντίδας. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής.

"Ο χρυσός της μαμάς"

Υπερπροστασία

Πως μοιάζει:«Από έξω, η υπερπροστασία μπορεί να μοιάζει με έντονη αγάπη των γονιών για ένα παιδί και ανησυχία για την ασφάλεια και την ευημερία του», λέει η Belova. «Αλλά πίσω από αυτή την ανησυχία κρύβεται μια απροθυμία να αφήσει κανείς το παιδί από τον εαυτό του και να το δει ως άτομο, η επιθυμία να πραγματοποιήσει τις δικές του φιλοδοξίες μέσω του παιδιού, φόβους και ακόμη και επιθετικότητα». Οι Belova και Berman υποστηρίζουν ότι η υπερπροστασία είναι αποτέλεσμα αυξημένου γονικού άγχους.

Η Ekaterina Vasilevskaya λέει ότι σε μια κατάσταση υπερπροστασίας, το παιδί δεν συμμετέχει στη λήψη οικογενειακών αποφάσεων, όλα αποφασίζονται για αυτόν: σε ποιους κύκλους να πάει, σε ποιο πανεπιστήμιο να εισέλθει. Σημαντικά οικογενειακά γεγονότα, όπως κηδείες και διαζύγιο, κρύβονται από το παιδί. «Για ένα παιδί, η αλήθεια που μαθαίνει μετά από λίγο θα είναι μια πολύ πιο τραυματική εμπειρία», λέει η ψυχαναλύτρια Natalia Feoktistova. - Εάν τα παιδιά δεν οδηγηθούν στην κηδεία ενός αγαπημένου προσώπου, δεν θα έχουν την ευκαιρία να βιώσουν μια εντελώς φυσική διαδικασία απώλειας. Πιο πρόσφατα, παρατήρησα μια σύγκρουση μεταξύ κοριτσιών πέντε ετών και μεγαλύτερων κοριτσιών στην παιδική χαρά. Μια από τις γιαγιάδες έτρεξε να σώσει την εγγονή της από τα πόδια τρομακτικών ενήλικων κοριτσιών, διαμορφώνοντας έτσι τη θέση της ως θύμα. Είναι απαραίτητο να δώσουμε στο παιδί την ευκαιρία να αντιμετωπίσει μόνο του αυτή την κατάσταση ή να προτείνει πώς να είναι, αλλά όχι να λύσει τη σύγκρουση για εκείνον.

Σε τι οδηγεί:Η Vasilevskaya και η Belova λένε ότι σε μια υπερπροστατευτική οικογένεια, ένα παιδί συχνά δεν μαθαίνει να ακούει τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του, επειδή οι γονείς του αποφασίζουν τα πάντα για αυτόν. Δεν ξέρει τι θέλει και δεν μπορεί να διαχωρίσει τις επιθυμίες του από τις γονεϊκές του συμπεριφορές. Φαίνεται να μην μπορεί να βασιστεί στον εαυτό του.

Η Feoktistova πιστεύει ότι λόγω της υπερπροστασίας, ένα άτομο γίνεται εξαρτημένο. Θα καθοδηγείται πάντα από τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. «Ένα μεγάλο παιδί είτε θα αρχίσει να επαναστατεί για να υπερασπιστεί το δικαίωμά του να είναι ξεχωριστό άτομο, είτε θα συνθηκολογήσει και θα ακολουθήσει το ρεύμα», λέει η Anfisa Belova. «Στη δεύτερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, απάθεια, ψυχοσωματικές ασθένειες».

Πως να το χειριστώ:Η Ekaterina Vasilevskaya συμβουλεύει να μάθετε να κατανοείτε τις επιθυμίες σας, να προσδιορίζετε τι είναι σημαντικό και τι είναι δευτερεύον, να θέτετε στόχους και να λαμβάνετε αποφάσεις. Η ψυχαναλύτρια Anfisa Belova λέει ότι σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αποχωριστείτε σωματικά και συναισθηματικά από τους γονείς σας: μερικές φορές αρκεί να αρχίσετε να ζείτε χωριστά και να αρχίζετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

«Για την πρόληψη»

Σωματική βία

Πως μοιάζει:Η Menshikova και η Belova λένε ότι η βία είναι μια θολή κατηγορία στον πολιτισμό μας. Πολλοί πιστεύουν ότι το να χτυπάνε παιδιά είναι φυσιολογικό - λένε, έτσι θα μάθουν καλύτερα το μάθημά τους. Στη ρωσική κοινωνία, η σωματική βία εξακολουθεί να νοείται μόνο ως ξυλοδαρμός ενός παιδιού για τραυματισμούς και μώλωπες, αν και στην πραγματικότητα οποιαδήποτε καταπάτηση των προσωπικών του ορίων (ένα χαστούκι στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ένα χαστούκι στον πάπα ή ένας ξυλοδαρμός με ζώνη) είναι επίσης βία. Το μόνο πράγμα που μαθαίνει ένα παιδί σε μια τέτοια κατάσταση είναι να φοβάται και να μισεί τον τιμωρό.

Η Menshikova και η Feoktistova λένε ότι αν η μόνη επαφή των γονιών με ένα παιδί συμβαίνει μόνο όταν το χτυπούν, αναπτύσσει μια σύνδεση ότι ο ξυλοδαρμός είναι καλύτερος από την αδιαφορία. «Συχνά οι γονείς παραπονιούνται ότι τα παιδιά τους κάνουν κάτι κακό επίτηδες. Ίσως αυτή είναι η κατάσταση όταν το παιδί σας καλεί να επικοινωνήσετε, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή », προσθέτει η Menshikova.

Η Feoktistova πιστεύει ότι δεν είναι ο συστηματικός ξυλοδαρμός που προκαλεί μεγαλύτερη βλάβη στην ψυχολογική κατάσταση του παιδιού, αλλά η απρόβλεπτη αντίδραση των γονιών. Όταν ένα παιδί χτυπιέται για το ίδιο παράπτωμα, και μετά από λίγο δεν δίνεται καμία σημασία στην ίδια κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί δεν ξέρει τι να περιμένει, δεν μπορεί να προσαρμοστεί και να καταλάβει πώς να ενεργήσει. «Σε μια λεγόμενη ευημερούσα οικογένεια, ένα παιδί μπορεί να τιμωρηθεί με ζώνη για κακούς βαθμούς, θεωρώντας ότι είναι απλώς μια μέθοδος εκπαίδευσης, και σε μια οικογένεια όπου οι γονείς, για παράδειγμα, υποφέρουν από εθισμό στο αλκοόλ, ένα παιδί μπορεί να κακοποιηθεί απλώς για αυτό που είναι», καταλήγει η Belova.

Σε τι οδηγεί:Η Menshikova και η Belova λένε ότι το παιδί μπορεί να χάσει την επαφή με το σώμα: θα είναι δύσκολο να χαλαρώσει λόγω του υψηλού επιπέδου άγχους και της συνεχούς εσωτερικής έντασης.

Τις περισσότερες φορές, εάν υπάρχει σωματική κακοποίηση στο σπίτι, αυτή η εμπειρία συνεχίζεται στο σχολείο: τον ή τον χτυπούν. Η σωματική κακοποίηση στην οικογένεια μπορεί να συνθλίψει την προσωπικότητα του παιδιού, βάζοντάς το για πάντα στη θέση του θύματος. Υπάρχουν πολλά παιδιά που δεν μπορούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους επειδή έχουν υποδεέστερη θέση στο σπίτι. Ανίκανο να αποκρούσει τον γονέα, το παιδί μπορεί να αρχίσει να τα βάζει με νεότερους και πιο αδύναμους (συμπεριλαμβανομένων των ζώων) και αργότερα, όταν ενηλικιωθεί, θα συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο στα παιδιά του.

Πως να το χειριστώ:Η ψυχαναλύτρια Belova και η ψυχοθεραπεύτρια Vasilevskaya λένε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του τις συνέπειες της σωματικής βίας στην οικογένεια: μέσω της επίγνωσης των λόγων μιας τέτοιας συμπεριφοράς των γονέων και της εργασίας για τον εαυτό του. Όμως, όπως και με άλλα παιδικά τραύματα, η βοήθεια ενός ειδικού χρειάζεται συχνά εδώ για να βοηθήσει στην επανεξέταση αυτής της δύσκολης εμπειρίας.

«Αυτό θα είναι το μυστικό μας»

σεξουαλική κακοποίηση

Πως μοιάζει:Η ψυχοθεραπεύτρια Menshikova λέει ότι τα παιδιά και οι έφηβοι δεν γνωρίζουν καλά τα όρια του σώματός τους, γιατί συχνά κανείς δεν τους εξηγεί. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να κακοποιηθούν σεξουαλικά και να παγιδευτούν. Ένα στα τέσσερα κορίτσια και ένα στα έξι αγόρια το βιώνουν πριν από την ηλικία των 18 ετών. Η σεξουαλική κακοποίηση δεν είναι μόνο διείσδυση, αλλά και οποιαδήποτε παραβίαση των ορίων του σώματος, όπως χαϊδεύοντας.

«Για έναν ενήλικα, αυτό μπορεί να παρουσιαστεί ως «παιχνίδι», ως κάτι ακίνδυνο, ενώ ένα παιδί, λόγω της ηλικίας του, δεν έχει πάντα πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει, δεν ξέρει πώς να αντιδράσει σε αυτό, φοβάται να πες όχι», λέει η Belova. Οι Menshikova και Belova διαβεβαιώνουν ότι πιο συχνά τα παιδιά βιώνουν σεξουαλική βία από αγαπημένα πρόσωπα. «Όλα συμβαίνουν πίσω από κλειστές πόρτες, όταν όλα τα μέλη της οικογένειας γνωρίζουν και σιωπούν», λέει η Alexandra Menshikova. - Μια δημοφιλής ιστορία όταν μια κόρη είναι ανταπόδοση για την ευτυχία της μητέρας: μια μητέρα προσποιείται ότι η κόρη της δεν βιάζεται επειδή φοβάται ότι ένας άντρας θα την αφήσει. Τα κορίτσια υποφέρουν περισσότερο από τη σεξουαλική βία. Όσο για τα αγόρια, πολλά από αυτά δεν αντιλαμβάνονται την πρώιμη σεξουαλική εμπειρία ως βία, τους φαίνεται ότι η σεξουαλική επαφή πριν από την ηλικία των 14 ετών με μια ενήλικη θεία είναι υποτιθέμενη ωραία.

Σε τι οδηγεί:Οι ειδικοί Belova και Menshikova λένε ότι τα άτομα που έχουν υποστεί σεξουαλική βία έχουν μια μάλλον αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό τους και το σώμα τους. Τους κυνηγάει μια αίσθηση ντροπής, θεωρούν τον εαυτό τους βρώμικο και ανάξιο αγάπης. Για όσους έχουν βιώσει σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική τους ηλικία, μπορεί να είναι δύσκολο να οικοδομήσουν υγιείς και αρμονικές σχέσεις ως ενήλικες.

Οι συνέπειες της σεξουαλικής βίας μπορεί επίσης να είναι νευρωτικές διαταραχές, φόβοι, φοβίες, κατάθλιψη. Σύμφωνα με τα στοιχεία, η πιο κοινή συνέπεια της σεξουαλικής βίας είναι το μετατραυματικό στρες. Η περιφρόνηση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η υπερσεξουαλικότητα και η κατάχρηση ουσιών είναι επίσης κοινά μεταξύ των θυμάτων σεξουαλικής κακοποίησης.

Πως να το χειριστώ:«Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσεις μόνος σου τις συνέπειες της σεξουαλικής βίας. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το τραύμα, είναι απαραίτητη η ατομική ή ομαδική εργασία με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή», λέει η ψυχαναλύτρια Belova. Η ψυχοθεραπεύτρια Vasilevskaya πιστεύει επίσης ότι είναι απαραίτητο να περάσετε από την εμπειρία της σεξουαλικής βίας με την υποστήριξη ενός ειδικού που θα σας βοηθήσει να διαμορφώσετε μια υγιή στάση απέναντι στον εαυτό σας και το σώμα σας.

» Σημειώσεις για την εργασία με παιδιά

© Olga Malaya

Ψυχολογικό τραύμα παιδικής ηλικίας (σε παιδιά και ενήλικες)

Η εργασία με ψυχολογικά τραύματα με παιδιά είναι η πιο επίπονη και χρονοβόρα. Βασίζεται στην τρυφερότητα και τη φροντίδα, την εμπιστοσύνη και την αποδοχή, την αναγνώριση και την υποστήριξη. Σε αυτή τη δουλειά δεν χρησιμοποιώ απογοήτευση και οι παρεμβάσεις μου είναι πολύ ισορροπημένες και σκόπιμες. Επιλέγω προσεκτικά τις λέξεις μου και ελέγχω τις εκφράσεις του προσώπου και τις κινήσεις μου. Η παροιμία «Μέτρα εφτά φορές, κόψε μία» περιγράφει καλά τη δουλειά μου.

Τα παιδιά με ψυχολογικό τραύμα είναι πολύ ευάλωτα και ευαίσθητα. Είναι πολύ εύκολο να πληγωθούν. Ο ψυχισμός και η σκέψη μπορεί να μην έχουν μεγαλώσει ακόμα για να έχουν επίγνωση του τι συνέβη στο παιδί. Τα συναισθήματα υπάρχουν και είναι δυνατά. Και το παιδί χρειάζεται βοήθεια για να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα. Επιπλέον, είναι επίσης μια ολοκληρωμένη δουλειά με ενήλικες που περιβάλλουν το παιδί, πώς να δημιουργήσουν ευνοϊκές συνθήκες για το παιδί, πώς οι ενήλικες προσαρμόζονται σε αυτή τη νέα ζωή δίπλα σε ένα παιδί που έχει περιέλθει σε μια τραυματική κατάσταση.

Σήμερα, σε περιόδους αλλαγών, πολέμων, κρίσεων, παρατεταμένου στρες, η ανθρώπινη ψυχή είναι πολύ επιρρεπής σε ψυχολογικά τραύματα. Η ασφάλεια και η ταυτότητα ενός ατόμου παραβιάζονται, ο φόβος, ο πόνος, η ανικανότητα και η αδυναμία εμφανίζονται, το ενδιαφέρον για τη ζωή εξαφανίζεται. Προκειμένου να ξεπεραστεί και να θεραπευτεί από το ψυχολογικό τραύμα, η ψυχή χρειάζεται εξωτερική βοήθεια για προσαρμογή υψηλής ποιότητας.

Τη στιγμή ενός αγχωτικού γεγονότος, ο ανθρώπινος εγκέφαλος θυμάται όλες τις λεπτομέρειες που σχετίζονται με αυτό το γεγονός. Σε μια αγχωτική τραυματική κατάσταση, η μνήμη ενός ατόμου δεν είναι οργανωμένη. Και δεν της είναι εύκολο να συγκεντρώσει τις λεπτομέρειες της εκδήλωσης σε μια φωτογραφία. Οι αναμνήσεις εμφανίζονται τμηματικά, προσφέροντας οδυνηρές εμπειρίες σε ένα άτομο. Ένα τραυματικό γεγονός μπλοκάρει τις διαδικασίες αυτορρύθμισης της ψυχής: εικόνες, ήχοι, μυρωδιές ή σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με μια οδυνηρή εμπειρία. Φαίνονται να «κολλάνε» σε αυτό, έτσι ώστε ένα άτομο να βιώνει ξανά και ξανά τη φρίκη, τον πόνο, τον φόβο, την απόγνωση και την αδυναμία.

Το τραύμα είναι μια απροσδόκητη, τραχιά, βαθιά βία, από εισβολή και βλάβη στην ακεραιότητα ενός ατόμου. Σωματικά, ψυχολογικά.

Η βία είναι η σκόπιμη πρόκληση έντονου πόνου και απειλή σε ζωτικές ανάγκες. Δεν υπάρχει τρόπος να πολεμήσεις και να αμυνθείς. Ο άνθρωπος, ως τέτοιος, απουσιάζει, υπάρχουν απρόβλεπτες απώλειες. Η ψυχή δεν έχει καμία ευκαιρία να χρησιμοποιήσει εσωτερικούς ή εξωτερικούς πόρους.

Κρίση - η ψυχή δεν είχε αρκετούς πόρους για να ξεπεράσει την κατάσταση.

Τι να ψάξω:

1. Σωματικό και ψυχολογικό τραύμα ταυτόχρονα. Ο σωματικός πόνος μπορεί να είναι πολύ σοβαρός και αφόρητος. Στη συνέχεια εκτοπίζει άλλες αισθήσεις και συναισθήματα. Στο παιδί φαίνεται ότι είναι ένας συνεχής πόνος και ο θάνατος είναι καλύτερος από τη ζωή. Πρέπει να τον βοηθήσετε να χωρίσει τον πόνο σε:

• Ο πιο έντονος πόνος σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος, περιγράψτε τον λεπτομερώς (επίθετα), δώστε του ένα όνομα (ουσιαστικό), προσδιορίστε την έντασή του σε μια κλίμακα 10 βαθμών, με ποια δράση μοιάζει (ρήμα), πώς και πότε αλλάζει, τι το μειώνει, τι διδάσκει ποια ευχαρίστηση δεν είναι διαθέσιμη, τι συναισθήματα προκαλεί. Πώς είναι η αίσθηση, πώς μυρίζει, τι λέει, πώς μοιάζει, τι γεύση έχει.
• Προσδιορίστε πού αλλού υπάρχει πόνος, τι είναι (σχήμα περιγραφής παραπάνω).
• Προσδιορίστε πού στο σώμα είναι ευχάριστο και υγιές, ποια είναι αυτά τα μέρη (διάγραμμα περιγραφής παραπάνω).
• Πώς χαίρεται το σώμα και γιατί.
• Τι θέλει να κάνει το σώμα τώρα για να απολαύσει.

2. Αυτό για το οποίο δεν θα μιλήσει το παιδί είναι τι μπορεί να του συμβεί, απλά θυμηθείτε αυτό και προσπαθήστε να το διευκρινίσετε, μέσα από την παρατήρηση, τη συμπεριφορά, τη συζήτηση με τους ενήλικες και το παιδί:

• Συναισθήματα: πόνος, απόγνωση, θλίψη, ανικανότητα, αδυναμία, οργή, φόβος, απόγνωση.
• Τι χάθηκε κατά τη διάρκεια της τραυματικής κατάστασης.
• Τι διαταράσσεται στο παιδί: φυσική κατάσταση, συναισθηματική κατάσταση, προσκόλληση, βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο, εμπιστοσύνη στους ενήλικες, ψυχολογική ασφάλεια, ψυχολογικά όρια, ταυτότητα, πώς λειτουργεί ο φόβος (τι είδους αντίδραση στον κίνδυνο, πώς φροντίζει τον εαυτό του).
• Βασικές ανάγκες: ύπνος, φαγητό, ασφάλεια, ανάγκη, αγάπη - πώς καλύπτονται

3. Μπορεί να υπάρχουν πολλαπλά τραύματα (σωματικά και ψυχολογικά): αναγνωρίστε και διαχωρίστε τα, δουλέψτε με το καθένα ξεχωριστά.

4. Μηχανισμός προσκόλλησης σε σημαντικούς ανθρώπους, σε ποιο επίπεδο δεν σχηματίζεται ή παραβιάζεται:

1. Αίσθηση - υπάρχει σωματική επαφή
2. Ομοιότητα - αισθάνεται την ανομοιότητα, την ιδιαιτερότητά του
3. Το ανήκειν και η πίστη - αισθάνεται σαν μέρος της οικογένειας
4. Σημασία - εκτιμά αυτούς με τους οποίους είναι προσκολλημένος, κατανοεί ότι είναι αγαπητός στην οικογένειά του (δημιουργείται μια αίσθηση του δικού του "εγώ", μια αίσθηση της δικής του ξεχωριστότητας και αυτονομίας)
5. Συναισθηματική οικειότητα - ξέρει πώς να αγαπά, να νοιάζεται για τους άλλους και να το αποδέχεται
6. Ψυχολογική οικειότητα - η αίσθηση του να είσαι γνωστός

5. Ο μηχανισμός προσαρμογής σε μια νέα πραγματικότητα. Πού είναι το εδώ και τώρα. Κάθε φορά μπορεί να είναι διαφορετική, φάσεις και στάδια μπορούν να επαναληφθούν, η σειρά μπορεί να είναι χαοτική. Αυτό είναι ένα βασικό σχήμα, για παράδειγμα, όπως μπορεί να είναι.

Στάδιο 1. Παραβίαση της σταθερότητας.

1. Μια φάση ταραχής που συνήθως διαρκεί από μερικές ώρες έως μια εβδομάδα και μπορεί να διακοπεί από εκρήξεις εξαιρετικά έντονης ταλαιπωρίας ή/και θυμού.
2. Η φάση της οξείας λαχτάρας και η αναζήτηση της χαμένης φιγούρας, που διαρκεί αρκετούς μήνες και συχνά χρόνια.
3. Φάση αποδιοργάνωσης και απόγνωσης. Έργο θλίψης.

Στάδια απώλειας ζωής, απώλειας

1. Αρνηση
2. Επίθεση
3. Κατάθλιψη
4. Υιοθεσία

4. Μια φάση μεγαλύτερου ή μικρότερου βαθμού αναδιοργάνωσης.

Στάδιο 2. Καταστροφή της παλιάς εικόνας του κόσμου.

Στάδιο 3. Διαμόρφωση μιας νέας εικόνας του κόσμου.

Στάδιο 4. Ένταξη.

Στάδιο 5. Αναδιοργάνωση.

Πιθανή εμπλοκή στο στάδιο 2. Στασιμότητα - σταδιακή επιδείνωση - πτώση της συναισθηματικής και ψυχικής κατάστασης - οπισθοδρόμηση - PTSD:

1. Επιλογή: γέννηση - ανάπτυξη - ενδιαφέρον - πόροι - απώλεια διαβίωσης - προσαρμογή
2. Θάνατος

6. Πώς έχει αλλάξει το περιβάλλον του παιδιού, πώς έχει αλλάξει η ζωή του

7. Πόροι

• Συναίσθημα - η ικανότητα να αναγνωρίζετε συναισθήματα και να τους δίνετε ένα όνομα, να τα εκφράζετε σε μια άνετη μορφή για τον εαυτό σας και τους άλλους
• Νους - η ικανότητα να σκέφτεται, να αξιολογεί, να αναλύει, να σχεδιάζει, να παίρνει μια απόφαση
• Δραστηριότητα - αντίληψη του κόσμου, με τη βοήθεια των αισθήσεων, την ικανότητα να παρατηρείς πόνο και ευχαρίστηση, ένταση και χαλάρωση
• Κοινωνία - η ικανότητα επικοινωνίας με άλλους
• Παιχνίδι φαντασίας - δημιουργικότητα: όνειρα, φαντασιώσεις, διαισθήσεις
• Πίστη είναι η ικανότητα να πιστεύεις σε κάτι ή σε κάποιον.

8. Ποιες είναι οι προοπτικές και οι ευκαιρίες. Τι έμαθες.

Το σχέδιο της δουλειάς μου με παιδιά από 1,4 έως 18:

1. Για τον εαυτό μου, μοιράζομαι ψυχολογικά τραύματα στα παιδιά:

• συνέβη πριν από περισσότερους από 3 μήνες - η ψυχή βρήκε πόρους και στη διαδικασία φυσικής αυτορρύθμισης και προσαρμογής / δεν το βρήκε.
• συνέβη από 1 εβδομάδα έως 3 μήνες - η διαδικασία φυσικής αυτορρύθμισης δεν έχει ακόμη ξεκινήσει, δεν έχουν βρεθεί πόροι, το παιδί είναι σε αγχωτική κατάσταση / τρέχει.
• συνεχίζει να βρίσκεται σε μια τραυματική κατάσταση για αυτόν για μεγάλο χρονικό διάστημα (ψυχολογική ή σωματική βία στην οικογένεια) - η ψυχή έχει βρει προστασία, προσαρμοσμένη στην κατάσταση.

2. Τι συνέβη με το παιδί, ρωτάω λεπτομερώς έναν σημαντικό ενήλικα. Εδώ είναι ένα σημαντικό σημείο - ποιος έσωσε το παιδί, έσωσε τον εαυτό του, κανείς δεν έσωσε.

3. Καθορίζω τι είναι τώρα με το σώμα του παιδιού:

• Περιστρεφόμενος, σαν να χορεύει έναν πολύ ρυθμικό και γρήγορο χορό. Μοιάζει σαν ένα άτομο να σέρνεται από κάτω από κάποιον, να στριφογυρίζει δυνατά και να σπρώχνεται με τα πόδια του, προσπαθώντας να ξεφύγει.
• Μηχανικές, άψυχες κινήσεις, γυάλινα μάτια, πολλή δύναμη.
• Θυμίζει την κατάσταση ενός παιδιού σε κρίση τριών ετών, πολύ εκδηλωτικό.
• Γυρίζει σαν πληγωμένο και κυνηγητό ζώο, με πόνο και θυμό.
• Ένα άψυχο σώμα και ένα βλέμμα εξαφανισμένο.
• Το σώμα είναι τεντωμένο, σαν να είναι σε μεντεσέδες.

• Αγκαλιάστε, φιλήστε, πείτε ζεστά λόγια που αγαπούν.
• Πες τι είναι κοντά, τι θα προστατέψει.
• Μην κρίνετε και μην συγκρίνετε. Αυτό που δεν μου αρέσει να πω συγκεκριμένα είναι: «Απλώς πληγώνεις μια γάτα και δεν μου αρέσει. Σε αγαπώ".
• Μιλήστε για κανόνες και διαπραγματευτείτε.
• Παίξτε παιδικά παιχνίδια.
• Ζητήσετε βοήθεια.
• Μαζί για να φτιάξουμε φαγητό από ζύμη για όλους (λουκουμάδες, πίτες)
• Μην μαλώνετε για γρυλίσματα και ιδιοτροπίες.

Κάθε νέο στάδιο ανάπτυξης και σκέψης θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε το τραύμα με έναν νέο τρόπο και απαιτείται βοήθεια ενηλίκων για να το ξεπεράσετε. Η πλήρης θεραπευτική εργασία με ψυχολογικό τραύμα είναι δυνατή σε ηλικία 16-18 ετών. Πριν από αυτό, είναι δυνατό να εργαστείτε με ταυτότητα, πόρους, ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, εσωτερική και εξωτερική υποστήριξη. Διδασκαλία εσωτερικής πειθαρχίας και αυτοσταθεροποίησης της συναισθηματικής κατάστασης. Ανάκτηση και αποκατάσταση όσων παραβιάστηκαν τη στιγμή του τραυματικού συμβάντος: ασφάλεια, όρια, ταυτότητα, προσκόλληση.

Όταν εργάζεστε με το ψυχολογικό τραύμα της παιδικής ηλικίας σε ενήλικες, να θυμάστε ότι το τραύμα συνέβη σε ένα συγκεκριμένο ηλικιακό στάδιο ανάπτυξης και παρέμεινε συνειδητό ή καταπιεσμένο στη συγκεκριμένη ηλικία. Είναι απαραίτητο να ενισχυθεί και να αναπτυχθεί η ψυχή, περνώντας από κάθε στάδιο ανάπτυξης. Προσεγγίζει το σχέδιο εργασίας με παιδιά.

Η ευκαιρία να γράψω αυτές τις γραμμές μου ήρθε χάρη στους πελάτες μου που στράφηκαν σε εμένα για συμβουλές. Ευχαριστώ τους συναδέλφους μου που μοιράστηκαν την εμπειρία τους, μου έδωσαν ποιοτική επίβλεψη, τον θεραπευτή μου για την ατομική θεραπεία, τους δασκάλους ψυχολογίας για τα βιβλία τους. Ευχαριστώ ιδιαίτερα την οικογένεια και τους φίλους μου, τους φίλους μου για την υποστήριξη, τη ζεστασιά, την αγάπη, τη φροντίδα τους.

Ψυχολόγος, θεραπεύτρια Gestalt Malaya Olga Alexandrovna

© Ο.Α. Malaya, 2016,
© Δημοσιεύεται με την ευγενική άδεια του συγγραφέαΤο ψυχολογικό τραύμα είναι ένας αντιδραστικός ψυχικός σχηματισμός (αντίδραση σε σημαντικά γεγονότα για ένα δεδομένο άτομο), που προκαλεί μακροχρόνιες συναισθηματικές εμπειρίες και έχει μακροχρόνιο ψυχολογικό αντίκτυπο. Οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός για ένα άτομο μπορεί να γίνει η αιτία τραυματισμού: εξαπάτηση, προδοσία, απογοήτευση, αδικία, βία, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, εμπειρία απώλειας, οποιαδήποτε κρίση, ασθένεια. Όλα αυτά τα γεγονότα μπορεί να μην είναι τραυματικά εάν το άτομο τα έχει ενσωματώσει στην κοσμοθεωρία του.
* Γνωρίζει το άτομο για τις πληγές του; Όχι πάντα, το να γνωρίζεις τις πληγές σου είναι ο δρόμος προς την επούλωση. Οι αρνητικές εμπειρίες ή οι μη εποικοδομητικές συμπεριφορές που προκαλούν μια επίσκεψη σε ψυχολόγο συνήθως δεν συνδέονται με τραύμα, ειδικά αν αυτό συνέβη πριν από πολύ καιρό. Και τα πιο ασυνείδητα, βαθιά καθισμένα, και επομένως που επηρεάζουν ιδιαίτερα έντονα και ανεπαίσθητα τη ζωή ενός ατόμου, τα ψυχολογικά τραύματα είναι ψυχολογικά τραύματα της παιδικής ηλικίας. Οποιαδήποτε παραβίαση των οικογενειακών σχέσεων δεν περνά χωρίς ίχνος για κανέναν, αλλά για το παιδί αυτός ο παράγοντας γίνεται καθοριστικός.
* Η επίδραση των εμπειριών των παιδιών με τους γονείς είναι αναμφισβήτητη. Τα χαρακτηριστικά της οικογενειακής δομής που είναι χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης κουλτούρας μεταδίδονται, όπως λέγαμε, κληρονομικά. Η μελέτη μεθόδων τυπικών για μια δεδομένη κουλτούρα ανατροφής παιδιών, που επηρέασαν τη διαμόρφωση ενός εθνικού χαρακτήρα, πραγματοποιήθηκε στις θεωρίες του νεοφροϋδισμού. Έτσι, σύμφωνα με τον K. Horney, όταν ένα παιδί συναντά έναν «εχθρικό κόσμο», εμφανίζεται άγχος, το οποίο εντείνεται με την έλλειψη γονικής αγάπης και προσοχής. Γ.Σ. Ο Sullivan βλέπει τη βάση του εξωγενούς άγχους στην κοινωνία ως πηγή «γενικής αποξένωσης» για «μια ανεξάρτητη και αντίθετη προσωπικότητα». Σύμφωνα με τον E. Fromm, το άγχος δημιουργείται από την αδυναμία του ατόμου να επιτύχει αρμονία με το κοινωνικό περιβάλλον και το συνεπαγόμενο αίσθημα μοναξιάς. Ο M. Argyle απέδειξε στατιστικά ότι η μοναξιά (εννοεί την υπαρξιακή μοναξιά, όταν δεν μπορείς να είσαι ο εαυτός σου με κανέναν) γεννά άγχος.
* Σε κατάσταση αγωνίας, για παράδειγμα, ως απάντηση στην ξαφνική στέρηση της μητέρας, το παιδί, σε αντίθεση με έναν ενήλικα, δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει και να ηρεμήσει ανεξάρτητα, κατά κανόνα, απλώς αποκοιμιέται, "σβήνει ." Οι επαναλαμβανόμενες ή μόνιμα υπάρχουσες ψυχοτραυματικές καταστάσεις οδηγούν σε καθυστέρηση της ψυχικής ανάπτυξης του παιδιού και μετάβαση σε κατάσταση απάθειας με αυξημένες απαιτήσεις, ιδιότροπο και στη συνέχεια με αποστασιοποίηση και παθητικότητα. Μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν και διατηρούν δυσφορία, σε ορισμένες περιπτώσεις επικρατούν αντικειμενικά δύσκολες, αναμφίβολα παθογόνες εξωτερικές καταστάσεις: πρόωρος αποχωρισμός από τους γονείς λόγω απώλειας, φυλάκιση, σοβαρή ψυχική διαταραχή, τοποθέτηση του παιδιού σε ορφανοτροφείο με άψυχη, σκληρή μεταχείριση, σεξουαλική βία κ.λπ.
* Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το ψυχοτραυματικό αποτέλεσμα είναι άρρητο, κρυφό. Κατά κανόνα, μιλάμε για την αδυναμία του άμεσου περιβάλλοντος, πρωτίστως της μητέρας, να παρέχει στο παιδί μια ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης, ασφάλειας και συναισθηματικής απήχησης. Η κατάσταση της συναισθηματικής στέρησης μπορεί να κρύβεται πίσω από ένα εξωτερικά αρκετά ευημερούν οικιακό περιβάλλον, ιδιαίτερα πίσω από μια κατάσταση υπερπροστασίας και υπερπροστασίας, όταν κανείς δεν υποψιάζεται ότι λείπουν πολύ σημαντικά αισθητήρια και συμπεριφορικά στοιχεία στη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών. Οι γονικές φιγούρες που είναι υψίστης σημασίας, «υποστηρικτικές» για το παιδί, συχνά υποφέρουν από διάφορες μορφές διαταραχών προσωπικότητας που εμποδίζουν την πλήρη συναισθηματική αλληλεπίδραση στην οικογένεια και, ως εκ τούτου, τη φυσιολογική ψυχική ανάπτυξη των απογόνων.

σενάρια ζωής.

Ο διάσημος ψυχολόγος Eric Berne πρότεινε για πρώτη φορά την ιδέα ότι κάθε άτομο έχει μία ή περισσότερες βασικές θέσεις ζωής ή «σενάρια ζωής». Αυτά τα σενάρια μας υπαγορεύουν τις πράξεις μας και τη συμπεριφορά μας γενικότερα. Ο Berne όρισε το «σενάριο» ως ένα «ασυνείδητο σχέδιο ζωής» που καταρτίζεται στην παιδική ηλικία και έχει μια ξεκάθαρη δομή στο μυαλό μας. Ασυνείδητα ενεργούμε σύμφωνα με ένα σχέδιο που είναι οικείο σε εμάς, κατανοητό και προβλέψιμο, μας δίνει την ψευδαίσθηση της «συνήθειας», που σημαίνει έλεγχο της κατάστασης και ασφάλεια. Τα «σενάρια ζωής» είναι η υποσυνείδητη ψυχολογική μας άμυνα ενάντια σε κάθε είδους συναισθηματικό στρες.
* Η επιλογή του σεναρίου στην πρώιμη παιδική ηλικία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το άμεσο περιβάλλον μας. Από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής τους, μας δίνουν «μηνύματα» (υπαγορευμένα από τα δικά τους «σενάρια ζωής») με βάση τα οποία διαμορφώνονται οι ιδέες μας για τον εαυτό μας, για τους γύρω μας, για τον κόσμο συνολικά. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ορισμένα σενάρια είναι «γενικά», μεταβιβάζονται από γενιά σε γενιά, μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Ένας ορισμένος τρόπος ζωής, ένας συγκεκριμένος τύπος ανταπόκρισης (ιδιαίτερα στις σχέσεις με το αντίθετο φύλο), ένα συγκεκριμένο «σενάριο ζωής» μεταδίδονται από γενιά σε γενιά στην οικογένεια. Η θεωρία των «σεναρίων ζωής» περιέχει επίσης τις απαρχές των μύθων για τις «κατάρες της γέννησης», «στέμματα αγαμίας», «βρώμικο κάρμα» και ούτω καθεξής. Και το να αλλάξετε το σενάριο σας για να λύσετε ένα πρόβλημα οποιουδήποτε ψυχολογικού προβλήματος δεν είναι εύκολο, αλλά ο καθένας μπορεί να το κάνει. Γιατί πρέπει να βρεις και να αλλάξεις την ίδια την ουσία του σεναρίου και όχι την εξωτερική συμπεριφορά. Ωστόσο, αλλάζοντας την εξωτερική συμπεριφορά, ένα άτομο μπορεί επίσης να καταλάβει τι εμποδίζει στον εαυτό του την εφαρμογή της επιθυμητής συμπεριφοράς.
* Πιστεύεται ότι μέχρι την ηλικία των επτά έχει γραφτεί η βάση του «σεναρίου ζωής». Αυτό δεν σημαίνει ότι θα παραμείνει αναλλοίωτο σε όλη τη ζωή. Όλη η διασκέδαση μόλις αρχίζει. Ένα άτομο μπορεί να χτίσει τη δική του ζωή, απλά πρέπει να καταλάβετε τι ισχυρή επιρροή έχουν τα υποσυνείδητα σενάρια, που έχουν καθοριστεί στην παιδική ηλικία και στην εμπειρία ολόκληρης της προηγούμενης ζωής.
* Επιλύοντας καθημερινές εργασίες, ξεπερνώντας τις δυσκολίες και τα προβλήματα που προκύπτουν, ένα άτομο κινείται έτσι προς τον στόχο του, πλησιάζοντας την τελειότητα και την αρμονία. Επομένως, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε ποια ήταν η ρίζα των προβλημάτων των γονιών σας, ποιο σενάριο ζωής σας μετέδωσαν. Στην πορεία της ζωής σας, αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσετε τις ίδιες ερωτήσεις που δεν μπορούσαν να λύσουν οι γονείς σας, και όλα θα γίνουν ξεκάθαρα από μόνα τους, με όλη τους την πολυπλοκότητα και την πολυπλοκότητά τους. Πιστεύεται ότι ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από την καταδίκη των γονιών, και μάλιστα των παλαιότερων γενεών, μόνο όταν καταφέρει να ξεπεράσει «γενικά» προβλήματα στη ζωή του. Και η παρουσία καταδίκης, επομένως, είναι ένας δείκτης ότι ο ίδιος ο άνθρωπος έχει τις ίδιες ελλείψεις που κατηγορεί σημαντικά πρόσωπα του παρελθόντος του.

Γονικές οδηγίες.

Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι Robert και Mary Goulding μίλησαν για το ίδιο πράγμα, αλλά με διαφορετικούς όρους. Έχτισαν την ιδέα ότι πολλά άλυτα ψυχικά προβλήματα των γονιών μεταδίδονται στα παιδιά τους και μάλιστα σε επιδεινωμένη μορφή. Αυτή η μετάδοση συμβαίνει με υπόδειξη από γονέα σε παιδί στην πρώιμη παιδική ηλικία. Μπορούμε να διδάξουμε στους άλλους μόνο αυτό που γνωρίζουμε εμείς οι ίδιοι. Έτσι οι γονείς μεταβιβάζουν στα παιδιά τους «γονικές οδηγίες» για το πώς να ζουν, να συμπεριφέρονται στους ανθρώπους και να φέρονται στον εαυτό τους.
* Οδηγία είναι μια κρυφή εντολή, σιωπηρά διατυπωμένη από τα λόγια ή τις πράξεις του γονέα, για την αποτυχία της οποίας θα τιμωρηθεί το παιδί. Όχι ρητά (με μαστίγωμα ή ένα χαστούκι στο πίσω μέρος του κεφαλιού, σιωπηλό εκβιασμό ή βρισιές), αλλά έμμεσα - από τη δική τους ενοχή απέναντι στον γονέα που έδωσε αυτή την οδηγία. Επιπλέον, ένα παιδί (και συχνά ένας ενήλικας - άλλωστε, ελέγχουμε ο ένας τον άλλον με τη βοήθεια οδηγιών) δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τους πραγματικούς λόγους της ενοχής του χωρίς εξωτερική βοήθεια. Άλλωστε, με την εκπλήρωση των οδηγιών νιώθει «καλά και σωστά». Επομένως, είναι απίστευτα δύσκολο (αλλά δυνατό) να πηδήξετε πάνω από το επίπεδο πληρότητας ζωής και ανθρωπιάς που έχουν φτάσει οι γονείς. Επιπλέον, εάν δεν κάνετε ορισμένες προσπάθειες, τότε ένα άτομο γίνεται ακόμα πιο δυστυχισμένο από τους γονείς του. Η κύρια οδηγία, στην οποία θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν όλοι οι άλλοι, είναι: «Μην είσαι ο εαυτός σου». Ένα άτομο με αυτήν την οδηγία είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με τον εαυτό του. Τέτοιοι άνθρωποι ζουν σε μια κατάσταση επώδυνης εσωτερικής σύγκρουσης. Οι υπόλοιπες οδηγίες παρακάτω το εξηγούν. Ακολουθούν σύντομα παραδείγματα τέτοιων οδηγιών (μπορείτε να μετρήσετε δεκάδες από αυτές και να αναλύσετε καθεμία από αυτές με μεγάλη λεπτομέρεια):
Η πρώτη οδηγία είναι «Μη ζεις». Πόσα προβλήματα μας έφερες όταν γεννήθηκες.
Η δεύτερη οδηγία είναι «Μην εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου». Ξέρουμε καλύτερα τι χρειάζεστε σε αυτή τη ζωή. Πάντα θα υπάρχουν εκείνοι που νομίζουν ότι ξέρουν καλύτερα από εσάς ποιο είναι το καθήκον σας.
Η τρίτη οδηγία είναι «Μην είσαι παιδί». Να είστε σοβαροί, μην ενθουσιάζεστε. Και ένας άνθρωπος, έχοντας γίνει ενήλικας, δεν μπορεί να μάθει να ξεκουράζεται πλήρως και να χαλαρώνει, καθώς νιώθει ένοχος για τις «παιδικές» επιθυμίες και ανάγκες του. Επιπλέον, ένα τέτοιο άτομο έχει ένα σκληρό εμπόδιο στην επικοινωνία με τα παιδιά.
Η τέταρτη οδηγία είναι «Μην νιώθεις». Αυτό το μήνυμα μπορεί να μεταδοθεί από γονείς που οι ίδιοι έχουν συνηθίσει να συγκρατούν τα συναισθήματά τους. Το παιδί μαθαίνει να «μην ακούει» τα σήματα του σώματος και της ψυχής του για πιθανά προβλήματα.
Η πέμπτη οδηγία είναι «Να είσαι ο καλύτερος». Διαφορετικά δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος. Και αφού είναι αδύνατο να είσαι ο καλύτερος σε όλα, τότε αυτό το παιδί δεν θα δει την ευτυχία στη ζωή.
Η έκτη οδηγία - "Κανείς δεν μπορεί να είναι εμπιστευμένος - μπορείτε να με εμπιστευτείτε!". Το παιδί μαθαίνει να ο κόσμοςείναι εχθρικό και σ' αυτό επιβιώνουν μόνο οι πονηροί και ύπουλοι.
Η έβδομη οδηγία είναι «Μην το κάνεις». Ως αποτέλεσμα, το παιδί φοβάται να πάρει τις όποιες αποφάσεις μόνο του. Μη γνωρίζοντας τι είναι ασφαλές, βιώνει δυσκολίες, αμφιβολίες και υπερβολικούς φόβους στην αρχή κάθε νέας επιχείρησης.

Ξεπερνώντας τις συνέπειες του ψυχολογικού τραύματος.

Οι άνθρωποι κουβαλούν πολυάριθμες και οδυνηρές εμπειρίες του παρελθόντος. Οι μη επουλωμένες πληγές μπορούν να επηρεάσουν τη φυσιολογική ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ατόμου, η οποία θα εκδηλωθεί σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, καθώς δημιουργούν μια ψευδή ιδέα για τον τραυματία για τον κόσμο και τη θέση του σε αυτόν. Τα συναισθήματα που συνοδεύουν τους τραυματισμούς και οι συνέπειές τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά: δυσαρέσκεια ("αυτό είναι άδικο, δεν πρέπει να είναι έτσι, όλοι είναι εναντίον μου"). άγχος, φόβος, που αρχίζουν να εκδηλώνονται αργότερα ως αίσθημα αυτο-αμφιβολίας, ανεπάρκειας, κατωτερότητας. ντροπή και μη εποικοδομητική ενοχή. απομόνωση, απώλεια? αίσθηση του ανούσιου της ζωής, του κόσμου στο σύνολό του.
* Η επίγνωση του τραύματος είναι μια απαραίτητη, αλλά εξαιρετικά επώδυνη εμπειρία, στην οποία πρέπει να οδηγηθεί προσεκτικά ο άνθρωπος. Συχνά, αυτά που το ίδιο το άτομο θεωρεί χαρακτηριστικά χαρακτήρα είναι εκδηλώσεις άμυνας έναντι επώδυνων εμπειριών. Αυτή η συνειδητοποίηση απαιτεί αναθεώρηση και επανεκτίμηση πολλών πραγμάτων στη ζωή του ατόμου.
* Οι ζωντανοί οργανισμοί δεν θα μπορούσαν να επιβιώσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς την έμφυτη ικανότητά τους να θεραπεύουν τις πληγές και τις ασθένειές τους. Εξαιτίας του φόβου, συνειδητά και ασυνείδητα εμποδίζουμε τη θεραπεία, την εμποδίζουμε. Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τον φόβο με μια μόνο εσκεμμένη και εσκεμμένη πράξη βούλησης. το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να καταστείλουμε τον φόβο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην φοβόμαστε τον φόβο. Ωστόσο, συνέπεια μιας τέτοιας συμπεριφοράς είναι η καταστολή όλων των ζωτικών δραστηριοτήτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών της φυσικής και αυθόρμητης θεραπείας. Μόνο με την παραίτηση από τον έλεγχο του εγώ μπορεί το ανθρώπινο σώμα να μπορέσει να διατηρήσει πλήρως τη ζωτικότητα και την ενέργειά του, τη φυσική του υγεία και πάθος.
* Πολλά είδη ψυχοθεραπείας, άμεσα ή έμμεσα, αφορούν ακριβώς το γεγονός ότι ένα άτομο αναπτύσσει μέσα του την πληρότητα της δικής του ζωής, ξεπερνά τα εμπόδια και τα στερεότυπα που είχαν τεθεί στο παρελθόν. Για παράδειγμα, η ψυχοθεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα, μέσω της βαθιάς βύθισης στο σώμα κάποιου, βοηθά να βρει λανθασμένες συμπεριφορές και υποσυνείδητα σενάρια που παρεμβαίνουν στη ζωή στο παρόν.

Γονική αγάπη.

Η γονική αγάπη είναι μια άνευ όρων επιβεβαίωση στη ζωή ενός παιδιού και των αναγκών του. Αλλά εδώ πρέπει να γίνει μια σημαντική προσθήκη. Η επιβεβαίωση της ζωής ενός παιδιού έχει δύο όψεις: η μία είναι η φροντίδα και η ευθύνη απολύτως απαραίτητη για τη διατήρηση της ζωής του παιδιού και την ανάπτυξή του. Μια άλλη πτυχή υπερβαίνει την απλή διατήρηση της ζωής. Αυτή είναι μια στάση που εμπνέει σε ένα παιδί αγάπη για τη ζωή, που το κάνει να νιώθει ότι είναι καλό να ζει, είναι καλό να ζει σε αυτή τη γη! Η αγάπη της μητέρας για τη ζωή είναι τόσο μεταδοτική όσο και το άγχος της. Και οι δύο στάσεις έχουν βαθιά επίδραση στην προσωπικότητα του παιδιού στο σύνολό του.
* Η αγάπη μιας μητέρας για ένα παιδί που μεγαλώνει, μια αγάπη που δεν επιθυμεί τίποτα για τον εαυτό της, είναι ίσως η πιο δύσκολη μορφή αγάπης που μπορεί να επιτευχθεί και η πιο παραπλανητική λόγω της ευκολίας με την οποία μια μητέρα μπορεί να αγαπήσει το βρέφος της. Αλλά ακριβώς επειδή είναι δύσκολο, μια γυναίκα μπορεί να γίνει μια πραγματικά στοργική μητέρα μόνο αν είναι σε θέση να αγαπήσει καθόλου. αν είναι σε θέση να αγαπήσει τον άντρα της, τα άλλα παιδιά, τους ξένους, όλους τους ανθρώπους. Μια γυναίκα που αδυνατεί να αγαπήσει με αυτή την έννοια μπορεί να είναι μια τρυφερή μητέρα όσο το παιδί είναι μικρό, αλλά δεν μπορεί να είναι μια στοργική μητέρα της οποίας το καθήκον είναι να είναι έτοιμη να αντέξει τον χωρισμό του παιδιού - και ακόμη και μετά τον χωρισμό να συνεχίσει να τον αγαπώ.
* Η αγάπη παίζει τεράστιο εκπαιδευτικό ρόλο, ασκώντας εξευγενιστική επίδραση στη διαμόρφωση της προσωπικότητας, κάνει την προσωπικότητα πιο πλούσια, πιο ουσιαστική. Για ένα παιδί, ειδικά ένα μικρό, οι γονείς είναι όλος ο κόσμος. Η απειλή της απόρριψης από τους γονείς ή της απώλειας της γονικής αγάπης είναι κάτι επικίνδυνο για ένα μικρό παιδί, κυριολεκτικά για την ίδια του τη ζωή. Επομένως, για τη δική του επιβίωση, το παιδί αναγκάζεται να αποδεχθεί εκείνα τα μοντέλα αλληλεπίδρασης που προσφέρουν οι γονείς.
* Δεν γνωρίζει άλλα μοντέλα και δεν γνωρίζει καν για την ύπαρξή τους. Ένα παιδί που ζει μέσα στο φόβο είναι τεταμένο, ανήσυχο και καταβεβλημένο. Μια τέτοια κατάσταση είναι οδυνηρή γι 'αυτόν και το παιδί, για να μην βιώσει πόνο ή φόβο, θα προσπαθήσει να γίνει αίσθητο. Η «νεκροποίηση» του σώματος με τη βοήθεια της μυϊκής έντασης αποκλείει τον πόνο και τον φόβο, αφού οι «επικίνδυνες» παρορμήσεις φυλακίζονται, λες. Με αυτόν τον τρόπο, η επιβίωση αρχίζει να φαίνεται εγγυημένη, αλλά για ένα τέτοιο άτομο, η καταστολή των συναισθημάτων γίνεται γνήσιος τρόπος ζωής. Η ευχαρίστηση υποτάσσεται στην επιβίωση και το εγώ, που αρχικά υπηρετούσε το σώμα στις επιθυμίες του για ευχαρίστηση, τώρα ασκεί τον έλεγχο του σώματος προς όφελος της ασφάλειας. Σχηματίζεται ένα χάσμα μεταξύ του εγώ και του σώματος, το οποίο ελέγχεται από μια ζώνη μυϊκής έντασης στη βάση του κρανίου, η οποία σπάει την ενεργειακή σύνδεση μεταξύ κεφαλιού και σώματος - με άλλα λόγια, μεταξύ σκέψης και συναισθήματος.
* Για ένα παιδί η οικογένεια γίνεται ένα είδος ψυχοδράματος, όπου η αγάπη και το μίσος, η ζήλια και η εξάρτηση, ο φόβος και η λαχτάρα ανακατεύονται. Η αμφιθυμία (αντίφαση των εντυπώσεων από ένα αντικείμενο) φτάνει στο αποκορύφωμά της. Οι γονείς που τον αγαπούν και τον προστατεύουν μπορεί επίσης να του επιτεθούν, να τον αφήσουν, να πεθάνουν, να χάσουν την καρδιά του, να τον μαλώσουν, να προσπαθήσουν να τον ελέγξουν κ.λπ. Ο πολιτισμός και το περιβάλλον συνταγογραφούν την αγάπη προς τους γονείς, έτσι οι αρνητικές εντυπώσεις βρίσκουν την έκφρασή τους στις φιγούρες των μαγισσών, του Μπάμπα Γιάγκα κ.λπ. Ο Α. Φρόιντ έγραψε ότι τα παιδιά τρέχουν μακριά από το αντικείμενο του φόβου τους, αλλά ταυτόχρονα πέφτουν στη γοητεία του και έλκεται ακαταμάχητα πάνω του. Αυτό συμβαίνει επειδή το παιδί ανακτά την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει τις αρνητικές του εντυπώσεις και εμπειρίες από αυτόν τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των ενδομήτριων και των βρεφικών εντυπώσεων. Αν και σε αυτή τη μορφή, αλλά μπορείτε να ζήσετε την παρουσία στον κόσμο του καλού και του κακού. Τα μικρά παιδιά και οι έφηβοι λατρεύουν να ξαναδιαβάζουν παραμύθια που τους τρόμαξαν, να βλέπουν ταινίες τρόμου, ώστε όταν φοβηθούν να ανακτήσουν τον έλεγχο των φόβων τους.
* Μια συμβολική εικόνα (ή μια κατάσταση στον χώρο του παιχνιδιού) εκφράζει ταυτόχρονα ένα συναίσθημα και το συγκρατεί. Η ανάπτυξη του συμβολισμού συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του ατόμου, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, στον έλεγχο του άγχους και των φόβων. Αυτή η ανάπτυξη συνενώνει εξωτερικές και εσωτερικός χώρος(πραγματικός και φανταστικός κόσμος) του παιδιού.
* Ο κόσμος ενός παιδιού είναι διαφορετικός από τον κόσμο των μεγάλων. Ανάλογα με την ηλικία, τα παιδιά έχουν τη δική τους λογική, κοσμοθεωρία, τη δική τους «ζώνη εγγύς ανάπτυξης», τις δικές τους δυνατότητες. Οι σοφοί γονείς συνομηλίκησαν και ακούν τα παιδιά τους, προσπαθώντας να καταλάβουν τι τους έχει προικίσει η φύση και τι της λείπει. Τέτοιοι γονείς καθοδηγούνται από την αρχή "Υπάρχεις - σημαίνει σ 'αγαπώ".
* Για να εντοπίσουμε τις υποκείμενες αιτίες του θυμού, του θυμού, του φθόνου των παιδιών, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι δευτερεύοντα σε συναισθήματα πόνου, αγανάκτησης, φόβου, τα οποία με τη σειρά τους προκύπτουν από μια ανικανοποίητη ανάγκη για αγάπη, αναγνώριση, σεβασμό. Οι τελευταίες βασίζονται σε βασικές φιλοδοξίες, που εκφράζονται με τις λέξεις «Είμαι καλός» (αυτοεκτίμηση), «Είμαι αγαπητός», «Μπορώ». Το θεμέλιο ολόκληρης αυτής της πυραμίδας είναι το αίσθημα εσωτερικής ευεξίας (ή ταλαιπωρίας) που σχηματίζεται στο παιδί ως αποτέλεσμα της μεταχείρισής μας προς αυτό.
* Οι ρίζες των ψυχολογικών προβλημάτων είναι προφανείς: αυτές είναι σταδιακά διαμορφωμένη απομόνωση, μυστικότητα, ανειλικρίνεια, ακόμη και εξαπάτηση, στα οποία το παιδί είναι συνηθισμένο από την πρώιμη παιδική ηλικία. Είναι ένας συνεχής ανταγωνισμός μεταξύ των μελών της οικογένειας. επιφανειακή και τυπική, μετατρέποντας σε αδιαφορία, τη σχέση μεταξύ των μελών της οικογένειας.
* Και σε άλλες περιπτώσεις που δεν αναφέρονται εδώ, είναι τα παιδιά που πρέπει πρώτα από όλα να πληρώσουν το τίμημα για τα οικογενειακά προβλήματα. Και οι σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος των προβλημάτων των παιδιών δεν είναι πάντα προφανείς. Το αίσθημα του προβλήματος είναι η ρίζα όλων των παιδικών ανωμαλιών και τραγωδιών. Η τιμωρία ή η αυτοτιμωρία ενός παιδιού απλώς το επιδεινώνει και μόνο η συνεχής ενίσχυση της αίσθησης της αυτοεκτίμησης σε αυτό μπορεί να βοηθήσει.
* Ο λόγος για την επικράτηση των «οικογενειακών κατάρα» έγκειται στο γεγονός ότι οι γονείς αναπαράγουν ασυνείδητα σε σχέση με το παιδί και μεταξύ τους εκείνες τις ανθυγιεινές σχέσεις που έμαθαν ως παιδιά στην οικογένεια των γονιών τους. "Όπως δείχνουν πρόσφατες συγκριτικές μελέτες, η φύση και ο βαθμός της αίσθησης αυτονομίας που μπορούν να σχηματίσουν οι γονείς στο μωρό τους εξαρτάται από την αίσθηση αυτοεκτίμησης και προσωπικής ανεξαρτησίας. Για το παιδί, οι ατομικές μας ενέργειες δεν είναι τόσο σημαντικές, είναι πρωτίστως Ανησυχούμε για τη θέση μας στη ζωή: ζούμε είτε αγαπάμε, βοηθάμε ο ένας τον άλλον και είμαστε σταθεροί στις πεποιθήσεις μας, είτε κάτι μας κάνει να θυμώνουμε, να ανησυχούμε, να διχάζουμε εσωτερικά. Ε. Έρικσον.
* Ο άνθρωπος δεν έχει επιλογή σε σχέση με το ασυνείδητο κομμάτι της προσωπικότητάς του. Στις ίδιες γωνιές, υπάρχουν και κατάρες που προγραμματίζουν ένα άτομο για συμπεριφορά που τον κάνει σπάνιο. Η στάση των άλλων, πρωτίστως της μητέρας, προς το παιδί, τις ανάγκες του, τις επιθυμίες του είναι αποτυπωμένη στην ψυχή του παιδιού από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Αν λάβει ζεστασιά, στοργή, φροντίδα, τότε σχηματίζεται μια εικόνα ενός ασφαλούς, ανοιχτού και αξιόπιστου κόσμου. Διαφορετικά, ο κόσμος για την ψυχή του παιδιού γίνεται πηγή απειλής και δυσφορίας.

Αποσπάσματα από το άρθρο «The Wounded Healer» του Rollo May.

... Η προσαρμογή υπάρχει πάντα δίπλα στην ερώτηση - προσαρμογή σε τι; Προσαρμογή στον ψυχωτικό κόσμο στον οποίο προφανώς ζούμε; Προσαρμογή σε κοινωνίες τόσο φαουστιανές και αναίσθητες; Και καθώς συνεχίζω να το σκέφτομαι, αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι δύο από τους μεγαλύτερους θεραπευτές που γνώρισα ποτέ ήταν κακοπροσαρμοσμένοι άνθρωποι... Τώρα είναι πολύ περίεργο ότι καθεμία από αυτές τις ιδιοφυΐες έγινε μεγάλη ακριβώς σε αυτό που ήταν η πιο αδύναμη του σημείο... Θέλω να σας προσφέρω μια θεωρία. Αυτή είναι η θεωρία του τραυματισμένου θεραπευτή. Θέλω να προτείνω να θεραπεύουμε άλλους ανθρώπους με τις δικές μας πληγές. Οι ψυχολόγοι που γίνονται ψυχοθεραπευτές, όπως και οι ψυχίατροι, είναι άνθρωποι που ως παιδιά υποτίθεται ότι θα γίνουν θεραπευτές για τις οικογένειές τους. Αυτό αποδεικνύεται αρκετά καλά από διάφορες διδασκαλίες. Και προτείνω να επεκταθούμε σε αυτήν την ιδέα και να προτείνω ότι η διορατικότητα που έρχεται σε εμάς μέσα από τη δική μας πάλη με τα προβλήματά μας μας οδηγεί να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση και δημιουργικότητα σε σχέση με τους άλλους ... και συμπόνια ...
* Ο Τζερόμ Κάγκαν, καθηγητής στο Χάρβαρντ, έκανε μια μακρά μελέτη για τη δημιουργικότητα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κύρια δύναμη του καλλιτέχνη (γενικά του δημιουργού), δηλ. αυτό που ονόμασε «δημιουργική ελευθερία» δεν είναι έμφυτο. Ίσως είναι προετοιμασμένη για κάτι, αλλά η ίδια η δημιουργικότητα δεν είναι έμφυτη. «Η δημιουργικότητα», λέει ο Kagan, «έχει τις ρίζες του στον πόνο της μοναξιάς των εφήβων, της απομόνωσης και της σωματικής αναπηρίας... Τα άτομα που έχουν υποφέρει από επιζήμια γεγονότα στο παρελθόν μπορούν και λειτουργούν σε ένα μέσο ή πάνω από το μέσο επίπεδο». Ο μηχανισμός αντιμετώπισης είναι σε θέση να αποτρέψει τις πιθανές βλαβερές συνέπειες των επιβλαβών εμπειριών, αλλά οι επιζώντες μπορούν επίσης να μετατρέψουν την εμπειρία τους σε κάτι που θα προωθήσει την ανάπτυξη... Οι κρατούμενοι που είχαν μια φτωχή, παρθένα παιδική ηλικία προσαρμόζονται καλύτερα στα στρατόπεδα συγκέντρωσης, εκείνη την εποχή πώς οι περισσότεροι από εκείνους των οποίων οι γονείς ήταν πλούσιοι και επιτρεπόμενοι, πέθαναν πρώτα από όλα ...
* Όλα αυτά τα έχω σκεφτεί πολύ, όπως και οι συνάδελφοί μου στο Ινστιτούτο Cybrook. Παρατήρησαν ότι πολλοί από τους ανθρώπους που σεβόμαστε πολύ, πέρασαν τις πιο τρομερές καταστάσεις στην πρώιμη παιδική ηλικία… Μια μελέτη για το πώς πέρασε η παιδική ηλικία επιφανών ανθρώπων μας αποκαλύπτει το γεγονός ότι δεν έλαβαν την «μεγάλη», φροντίδα που θεωρείται στην κουλτούρα μας ότι είναι αυτοί που οδηγούν τα παιδιά στην ψυχική υγεία. Αποδεικνύεται ότι παρά το γεγονός αυτό ή λόγω τέτοιων συνθηκών, αυτά τα παιδιά όχι μόνο επέζησαν, αλλά και πέτυχαν πολλά, και πολλά από αυτά αφού είχαν την πιο θλιβερή και τραυματική παιδική ηλικία. Επίσης εδώ στο Μπέρκλεϋ έχει γίνει έρευνα για την ανθρώπινη ανάπτυξη με την πάροδο του χρόνου.
* Μια ομάδα ψυχολόγων παρατήρησε άτομα από τη γέννηση έως την ηλικία των 30 ετών. Παρατήρησαν 166 άνδρες και γυναίκες και σοκαρίστηκαν από την ανακρίβεια των προσδοκιών τους. Το έκαναν λάθος 2 στις 3 φορές, κυρίως επειδή υπερεκτίμησαν την ανασταλτική επίδραση των προβλημάτων Νεαρή ηλικία. Δεν κατάφεραν επίσης να προβλέψουν, και νομίζω ότι είναι ενδιαφέρον για όλους μας, ποιες είναι οι συνέπειες μιας «ομαλής» και επιτυχημένης παιδικής ηλικίας. Πρόκειται για αυτό κάποιο βαθμόΤο άγχος και ο αριθμός των προκλητικών, «προκλητικών» καταστάσεων μας κάνει να μεγαλώνουμε, ενισχύει την ψυχολογική δύναμη και ικανότητα... Η περίοδος εκφυλισμού και χάους, ελπίζω, δεν είναι αιώνια, αλλά μπορεί συχνά να χρησιμοποιηθεί ως τρόπος μεταρρύθμισης και αναδιοργάνωσης μας σε ένα νέο επίπεδο.

Τραυματισμοί του παιδιού από άλυτα προβλήματα γονέων και άλλων.

Αποσπάσματα από το βιβλίο «Love and Orgasm» του Alexander Lowen:Δεν είναι περίεργο που λένε ότι τα υγιή παιδιά γεννιούνται από γονείς που ήταν ευτυχισμένοι στο κρεβάτι - και κανείς δεν μπορεί παρά να συμφωνήσει με αυτό. Η κλινική εμπειρία έχει επανειλημμένα επιβεβαιώσει αυτήν την αλήθεια, μόνο από την αντίστροφη πλευρά της, αφού η σύνδεση των παιδικών νευρώσεων με τη σεξουαλική ασυμβατότητα και τις γονικές συγκρούσεις έχει πάντα ανιχνευθεί. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια τα εξής: μια μητέρα που λαμβάνει ικανοποίηση στη σεξουαλική της ζωή είναι σε θέση να ικανοποιήσει εύκολα τις ανάγκες του παιδιού της, επειδή έχει επαρκή απόθεμα αγάπης για αυτό.
* Πλούσιο υλικό για την κατανόηση της σχέσης αγάπης και σεξ παρέχει η μελέτη ψυχοσεξουαλική ανάπτυξηπαιδί. Από βιολογική άποψη, κάθε παιδί είναι ο καρπός της αγάπης, γιατί το σεξ είναι μια έκφραση αγάπης σε σωματικό επίπεδο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν συγκρούσεις και αντιφάσεις, και το σεξ και η εγκυμοσύνη συχνά επιδεινώνονται από τις λεγόμενες «δευτερεύουσες παρορμήσεις» (σύμφωνα με τον W. Reich). Έτσι, το σεξ μπορεί να γίνει πράξη υποταγής, προκειμένου να αποφευχθεί η σύγκρουση, παρά μια εκούσια έκφραση αγάπης. και η εγκυμοσύνη είναι το αποτέλεσμα της δευτερεύουσας επιθυμίας της γυναίκας να δέσει πιο σφιχτά έναν άντρα ή να καλύψει ένα κενό στη ζωή της. Τέτοια «δευτερεύοντα συναισθήματα» περιορίζουν τη μητρική αγάπη, αν και δεν την αναιρούν. Κάθε έκφραση αγάπης και προσοχής που δείχνει μια γυναίκα σε ένα παιδί δείχνει την αγάπη της για αυτό. αλλά ταυτόχρονα μπορεί να τον μισεί. πολλές μητέρες μιλούν για αυτό, λέγοντας ότι μερικές φορές νιώθουν τέτοιο θυμό για το μωρό, σαν να ήταν έτοιμες να το σκοτώσουν. Ένας οξύς τόνος, ένα ψυχρό βλέμμα, μια καυστική παρατήρηση μπορεί να προδώσει μια ασυνείδητη εχθρότητα στην οποία είναι ευαίσθητο το παιδί. Ταυτόχρονα, τις πρώτες μέρες της ζωής του, όπως όλα τα νεαρά θηλαστικά, απλώς ανταποκρίνεται με μια έκφραση ευχαρίστησης ή πόνου στην ικανοποίηση ή άρνηση να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, μη κατανοώντας τις συναισθηματικές δυσκολίες της μητέρας.
* Και στην περαιτέρω ανάπτυξη του παιδιού -που μοιάζει με την εξέλιξη της ζωής στη Γη- σε κάθε στάδιο ανάπτυξης, το παιδί μπορεί να τραυματιστεί από άλυτα προβλήματα γονέων και άλλων. Ένα παιδί που δεν έλαβε αρκετή πνευματική ζεστασιά στην παιδική του ηλικία θα προσπαθήσει τότε σε όλη του τη ζωή να αναπληρώσει την έλλειψή του. Η συναισθηματική πείνα που βιώνεται στην παιδική ηλικία, ένα άτομο αργά ή γρήγορα θα θέλει να αντισταθμίσει κάτι.

Προδοσία της αγάπης. Πόσο θα ήθελα να είμαι ο εαυτός μου.

Όλοι υποφέρουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από το γεγονός ότι δεν αγαπηθήκαμε στην παιδική ηλικία, δεν μας επέτρεψαν να είμαστε ο εαυτός μας και να αναπτυχθούμε σύμφωνα με τη φύση μας, όταν τα μάτια των συγγενών σας προδίδουν, επειδή βάζουν την εικόνα σας στη δική σας θέση και πρέπει να ταιριάξετε με την εικόνα τους. Λόγω του ότι τα παιδιά εξαρτώνται πλήρως από τους ενήλικες, αναγκάζονται να συμβιβαστούν με τον εαυτό τους για να μην πεθάνουν και τρελαθούν. Επομένως, αποδέχονται σταδιακά την αλήθεια για τον εαυτό τους που μεταφέρουν οι γονείς τους.
* Με άλλα λόγια, αν οι γονείς δεν ξέρουν να αγαπούν αληθινά, τα παιδιά χάνουν τον εαυτό τους. Το παιδί άρχισε να αποφεύγει τον εαυτό του γιατί ο καθένας αποφεύγει τον εαυτό του. Κάθε παιδί γεννιέται μέσα σε ένα πλήθος και αρχίζει να μιμείται τους ανθρώπους, να επαναλαμβάνει τις πράξεις τους. Το παιδί βρίσκεται στην ίδια οδυνηρή κατάσταση με τα άλλα. Αρχίζει να σκέφτεται ότι αυτή είναι όλη η ζωή.
* Οι προβληματικοί ενήλικες διακρίνονται από εξαιρετικά ασταθή και πολωμένη αυτοεκτίμηση, η διαμόρφωση της οποίας χρονολογείται από τα πρώτα στάδια ανάπτυξης της προσωπικότητας. Τους λείπει η βασική αίσθηση ευεξίας, εσωτερικής αρμονίας και αυτάρκειας που δημιουργείται ως συνάρτηση της βέλτιστης άνεσης, κορεσμού και ασφάλειας σε μια ισορροπημένη σχέση μεταξύ των γονέων και του αναπτυσσόμενου παιδιού. Ως αποτέλεσμα αυτής της ανεπάρκειας, η απόκτηση της ικανότητας να αγαπά τον εαυτό του και τους άλλους, η παρουσία της οποίας είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της αίσθησης της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου και, τελικά, για μια σκόπιμη και ανεξάρτητη ύπαρξη, καθυστερεί. Ως αποτέλεσμα, τέτοια άτομα βρίσκονται σε μια διαρκή βιασύνη μεταξύ θέσεων χαμηλής αξίας με αυταπάρνηση και απομόνωση - και «παντοδυναμίας» με την απόρριψη της πραγματικότητας, την αυτοεξευτελισμό και την ανδρεία.
* Για αυτό το ενδεχόμενο στο σύνολό του, είναι σύνηθες να αναγνωρίζονται κακώς, να διαφοροποιούνται και να εκφράζονται λεκτικά τα συναισθήματά τους. Έτσι, απαντώντας σε μια ερώτηση σχετικά με την κατάστασή τους, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν μπορούν να αναγνωρίσουν την παρουσία πραγματικών εμπειριών γενικά, να πουν πώς αισθάνονται και τι τους ανησυχεί, σε άλλες δεν μπορούν να διακρίνουν, για παράδειγμα, το άγχος από τη μελαγχολία, τη θλίψη από θυμός κ.λπ. Ταυτόχρονα, πολλοί από αυτούς δείχνουν υψηλό επίπεδο λογικής ανάλυσης των στόχων και των προθέσεων τους και των άλλων, είναι σε θέση να προβλέψουν σημαντικές καταστάσεις, να διαχειριστούν την ανάπτυξή τους και στην καθημερινή ζωή να δώσουν την εντύπωση πρακτικών ανθρώπων. Ωστόσο, στη φύση των δικών τους κινήτρων, δίνουν στα συναισθήματα μια ανεπαρκώς μικρή, δευτερεύουσα θέση, καθοδηγούμενη από περισσότερο ή λιγότερο κοινωνικά αποδεκτά κλισέ του ορθολογικού και σκοπιμότητας. Η συναισθηματική τους ζωή είναι ελλιπής και, στην πραγματικότητα, καθορίζεται από το περιστασιακό πλαίσιο, περιορίζεται σε αντιδράσεις σε γεγονότα και γεγονότα. Σε σχέση με «δύσκολα» για το άτομο, δυσάρεστα ή αντιφατικά συναισθήματα, λειτουργούν οι μηχανισμοί της αποξένωσης. Υπάρχουν συχνά επεισόδια δυσαρέσκειας με τη δική του νοητική λειτουργία, κυρίως με την ικανότητα να βιώνει «αληθινή» χαρά, ευχαρίστηση και άλλα. θετικά συναισθήματα. Οι γονείς, οι σύζυγοι και άλλοι συγγενείς τέτοιων ανθρώπων συχνά σημειώνουν ότι οι ασθενείς στο παρελθόν παραπονέθηκαν για την έλλειψη αυτοπραγμάτωσης, την πλήξη και τη «βόλωση» της ύπαρξής τους. Άλλοι κυρίως πραγματοποιούν το πρόβλημα της φαινομενικής έλλειψης της δικής τους αυθόρμητης δραστηριότητας, του χαμηλού τόνου με ένα αίσθημα «αυτοματικότητας», της ανεπαρκούς σημασίας της ύπαρξής τους, του εσωτερικού κενού.
* Και στη μετέπειτα ζωή, για να ξεκινήσει η πορεία προς την ψυχολογική ευεξία, το πρώτο βήμα πρέπει να είναι η αποδοχή του εαυτού. Η αποδοχή του εαυτού είναι ένα πολύ σημαντικό δώρο, το οποίο ονομάζεται «ο σημαντικότερος νόμος της προσωπικής ανάπτυξης». Αυτό το δώρο θα μπορούσαν να μας το κάνουν οι γονείς μας, αν το είχαν μέσα τους. Θα μπορούσαμε να δώσουμε αυτό το δώρο στα παιδιά μας, αν το έχουμε. Αποδοχή είναι όταν απλώς αποδέχεσαι κάτι όπως είναι και λες, «Έτσι είναι λοιπόν».
* Πάντα θα κοιτάμε τα πράγματα μέσα από τα φίλτρα «δεν μπορεί», «δεν πρέπει», «πρέπει», «πρέπει» και φίλτρα μεροληψίας και προκατάληψης. Όταν η πραγματικότητα έρχεται σε σύγκρουση με τις ιδέες μας για το τι πρέπει να είναι η πραγματικότητα, πάντα κερδίζει. Επομένως, είτε παλεύουμε με την πραγματικότητα και απογοητευόμαστε, είτε απομακρυνόμαστε από αυτήν και αναζητούμε τρόπους να προστατεύσουμε τη συνείδησή μας.
* Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για μια επιτυχημένη δράση. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε πλήρως την κατάσταση ως έχει, θα είναι δύσκολο να την αλλάξετε. Επιπλέον, εάν δεν αποδεχτείτε πλήρως την κατάσταση, δεν θα μπορέσετε ποτέ να μάθετε αν χρειάζεται να αλλάξει καθόλου.
* Η αξία της αποδοχής είναι ότι η στάση σου απέναντι στη ζωή και τον εαυτό σου γίνεται καλύτερη. Τίποτα δεν θα αλλάξει το παρελθόν. Μπορείτε να πολεμήσετε το παρελθόν, να προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη ή μπορείτε να το αποδεχτείτε. Όταν είσαι σε κατάσταση απόρριψης, σου είναι δύσκολο να μάθεις. Μια τσιμπημένη ψυχή, προετοιμασμένη για μάχη με την πραγματική παρουσία αυτού που δεν πρέπει να ληφθεί, δεν μπορεί να διδαχθεί. Χαλαρώστε. Αποδεχτείτε αυτό που υπάρχει ήδη, είτε το έχετε κάνει είτε ανεξάρτητα. Και μετά προσπαθήστε να πάρετε ένα μάθημα.
* Πώς μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Πρώτα από όλα, σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας, σταματήστε να κρίνετε. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αναπτύξτε και αναζητήστε την αγάπη για τον εαυτό σας. Η αγάπη για τον εαυτό είναι αγάπη για τη ζωή: για τη ζωή γενικά και για τη ζωή στον εαυτό μας.
* Η παιδική μας ηλικία και οι σχέσεις μας στη γονική οικογένεια μπορεί να είναι τόσο η αιτία σοβαρών προβλημάτων όσο και η κύρια υποστήριξη και πηγή πόρων στην ενήλικη ζωή. Στην παιδική ηλικία, στρώνονται πολλά. Και μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές, υποστηρικτικές στιγμές.
Μάθετε τι άλλο είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον σε αυτόν τον ιστότοπο, μπορείτε να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο:
* Και εν κατακλείδι προσφέρεται απόσπασμα από το βιβλίο "Δυαδικότητα και ανοιχτότητα", J. Bugental,για την ευκαιρία να είσαι ο εαυτός σου και να βρεις την πληρότητα της ζωής:
* Εξήντα χρόνια προσπαθώ να προετοιμάσω τον εαυτό μου να ζήσει μια πραγματική ζωή. Εξήντα χρόνια προετοιμάζομαι για μια ζωή... που θα ξεκινήσει μόλις καταλάβω πώς να ζήσω... μόλις κερδίσω αρκετά χρήματα... μόλις έχω περισσότερο χρόνο... μόλις καθώς γίνομαι πιο άνθρωπος που μπορεί να τον εμπιστευτείς. Τον τελευταίο καιρό νιώθω ότι ξέρω λίγα περισσότερα για το πώς να ζήσω, πώς να είμαι φίλος, πώς να είμαι ειλικρινής με τους ανθρώπους, πώς να αντιμετωπίζω την αλήθεια. Τον τελευταίο καιρό έχω αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μου. Άργησα πολύ;
* Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, πάντα ήθελα να είμαι «σωστής». Το πρόβλημα είναι ότι οι ορισμοί της «ορθότητας» αλλάζουν συνεχώς. Το μόνο που παραμένει αναλλοίωτο είναι αυτό τους κατάλληλους ανθρώπουςκάτι πολύ διαφορετικό από μένα.
* Η μητέρα μου ήταν μεγάλη θαυμάστρια των «πολιτισμένων ανθρώπων». Είχα μάλιστα την εντύπωση ότι τέτοιοι άνθρωποι δημιουργήθηκαν από διαφορετικό τεστ από τους περισσότερους. Ίσως επειδή η άλλη αγαπημένη της λέξη για την περιγραφή των καλλιεργημένων ανθρώπων ήταν η λέξη «ευγενής». Αλλά καμία από αυτές τις λέξεις - «σωστή», «καλλιεργημένη», «ευγενής» - δεν με βοήθησε πραγματικά στην αναζήτησή μου.
* Μερικές φορές άρχισα να φαντάζομαι πώς ζουν τέτοιοι άνθρωποι. Φανταστείτε το σπίτι τους, αναγκαστικά στον λόφο, και πολύ πιο ακριβό από ό,τι μπορούσε να αντέξει οικονομικά η οικογένειά μας που πλήττεται από την κατάθλιψη. Είχαν ζήσει αναμφίβολα σε αυτό το σπίτι για πολλές γενιές και είχαν ανώτερη μόρφωση - κάτι που δεν είχαν ούτε οι γονείς μου ούτε τα αδέρφια τους. Και δεν είχαν δουλειά, αλλά «επάγγελμα».
* Θα κάνω, πρέπει να είμαι καλός, σωστά. Το να έχεις «δίκιο» είναι τόσο σημαντικό και είναι τόσο εύκολο να χάσεις αυτή την ποιότητα. Προφανώς, το να έχεις δίκιο σημαίνει να ευχαριστείς τους δασκάλους, να είσαι «γιος της μούμιας». Σαφώς, το να έχουμε δίκιο σημαίνει να μην είμαστε σαν πατέρας - αγαπητός αλλά πολύ αναξιόπιστος, να μέθουμε όποτε τον χρειαζόμαστε πραγματικά.
* Το λάθος μέσα μου πρέπει να ντρέπεται γιατί είναι σέξι, συναισθηματικό και μη πρακτικό, γιατί θέλει να παίζει συνέχεια όταν το κάνω να δουλέψει, γιατί του αρέσει να ονειρεύεται, όχι να είναι ρεαλιστικό. Δύο εαυτοί: ο ένας σταδιακά γίνεται όλο και πιο δημόσιος, ο άλλος όλο και πιο κρυφός.
* Η κατάθλιψη έληξε με την έναρξη της στρατιωτικής έκρηξης. Παντρεύτηκα την κοπέλα μου από το κολέγιο πριν μπει ο Χίτλερ στην Πολωνία. Ανώτερη εκπαίδευση, η νέα μου αυτοπεποίθηση και η ανάγκη που δημιουργήθηκε από τον πόλεμο για ψυχολόγους με βοήθησαν να φτάσω σε υψηλότερη θέση. Πρέπει να τα έκανα όλα σωστά. Κι όμως το σκιερό, το λάθος ήταν πάντα μαζί μου.
* Έλαβα το διδακτορικό μου στην κλινική ψυχολογία στον απόηχο του μεταπολεμικού εκπαιδευτικού ενθουσιασμού. Δίδαξα στο πανεπιστήμιο και άρχισα να δημοσιεύω επαγγελματικά άρθρα. Με δύο συναδέλφους, ανοίξαμε ένα ιδιωτικό ιατρείο και αφιερώσαμε πολλές ώρες σε μια περίοδο περίπου δεκαπέντε ετών στην ανάπτυξη των γνώσεων, της τεχνικής και της αυτογνωσίας μας. Και άθελά μου έβαλα μια ωρολογιακή βόμβα στη ζωή μου.
* Ανακάλυψα ότι το να κάνεις ψυχοθεραπεία σημαίνει σταδιακά να μπαίνεις όλο και πιο βαθιά στον κόσμο των ανθρώπων που συμβουλεύεις, στον κόσμο των τελείως διαφορετικών προσωπικοτήτων. Στην αρχή, μια συνεδρία την εβδομάδα ήταν αρκετή, μετά η δουλειά μας άρχισε να απαιτεί δύο, τρεις, τέσσερις συνεδρίες την εβδομάδα. Αυτό αντανακλά την αυξανόμενη κατανόησή μας ότι οι στόχοι που επιδιώκουμε είναι σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Οι δυνάμεις που πολεμάμε είναι βαθιά ριζωμένες. το έργο της αποκάλυψης μοτίβων δια βίου για να περάσουμε σε νέες δυνατότητες είναι το καλύτερο πράγμα που έχουμε κάνει ποτέ εγώ και οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάζομαι.
* Ο ενθουσιασμός για τους άλλους είναι ποικίλος: έχω ξεκινήσει ένα μονοπάτι που με οδηγεί πέρα ​​από γνωστές σχέσεις στις προσπάθειές μου να είμαι ανοιχτός και ειλικρινής, στην προσπάθεια να επιφέρω αλλαγή στους άλλους, στην προσπάθεια να είμαι περισσότερο θεραπευτής από ό,τι μπορεί να είναι ένα άτομο σε έναν άλλον, και - κατά βάθος κάτω από όλα αυτά είναι στην προσπάθεια να ξεπεράσει κανείς τη διάσπαση στον εαυτό του, βοηθώντας τους ασθενείς του να αντιμετωπίσουν τον ίδιο διχασμό στον εαυτό τους.
* Με αυτόν τον τρόπο συσσωρεύτηκε η γνώση της ανθρώπινης εμπειρίας και σταδιακά άρχισε να γίνεται σαφές το τίμημα της διπλής μου ζωής. Οι προσπάθειές μου να μοιραστώ αυτήν την αυξανόμενη κατανόηση στο σπίτι θεωρήθηκαν ως καύχημα για την αυξανόμενη επαγγελματική μου επιτυχία και δεν εκτιμήθηκαν. Γύρισα στην ψυχανάλυση και πέρασα πολλές ώρες στον καναπέ προσπαθώντας να αναδείξω τη δυαδικότητα μου και να απαλλαγώ από αυτήν, προσπαθώντας να τη δικαιολογήσω ή να την κρύψω. Η ανάλυση τελείωσε μάταια, η δυαδικότητα έγινε ακόμα πιο οδυνηρή από πριν, και περισσότερο από πριν, τάραξε τις σκέψεις μου.
* Το βάρος αυτής της δυαδικότητας με βάραινε πολύ στο σπίτι, στην οικογένεια. Αυτό χρησίμευσε ως μια συνεχής αντίφαση της αυξανόμενης ειλικρίνειας μου με τους άλλους, και ένιωθα ένοχος και απόρριψη. Ένιωσα ότι μόνο ο «σωστός» εαυτός μου ήταν αποδεκτός στο γάμο μου.Έτσι το τέλος επισφραγίστηκε. Αγαπούσαμε πραγματικά ο ένας τον άλλον -στο βαθμό που γνωριζόμασταν πραγματικά- και έτσι ο χωρισμός μας πλήγωσε και τους δύο. Ήταν μια καλή σύζυγος, απ' όσο μπορώ να πω, και εγώ - καλός σύζυγοςκαι ένας πατέρας στα μάτια τους. Αλλά δεν μπορούσαμε να είμαστε πια μαζί, έτσι κι αλλιώς, δεν ήξερα πώς να το βοηθήσω. Όσο πιο απαλά γινόταν, αλλά με αναπόφευκτη σκληρότητα, αποχωρίστηκα από το σπίτι στον λόφο και από τον σύντροφο με τον οποίο μοιράστηκα τόσα πολλά και με τον οποίο δεν μπορούσα ποτέ να αισθανθώ ολόκληρος άνθρωπος. Άφησα πίσω δύο ενήλικα παιδιά που τα ήξερα τόσο λίγα και που με ήξεραν τόσο λίγα. Προσπάθησα να είμαι ό,τι δεν ήταν για μένα ο πατέρας μου - οικονομικά πλούσιος, διάσημος και σεβαστός στην κοινωνία - αλλά δεν ήξερα πώς να είμαι ο εαυτός μου μαζί τους.
* Τώρα είναι ώρα για αλλαγή, ώρα για θεραπεία και ελπίδα για μια νέα ζωή. Ο μυστικός εαυτός δεν ήταν πια μυστικός. Βούτηξα στη θάλασσα της ντροπής και διαπίστωσα ότι δεν πνίγηκα. Στις νέες σχέσεις, σταδιακά τόλμησα να δείχνω όλο και περισσότερο τον αληθινό μου εαυτό και διαπίστωσα ότι με αποδέχτηκαν. Στο νέο μου γάμο, ανακάλυψα πόσο διεστραμμένη ήταν η ανάγκη μου να κρύψω την εσωτερική μου ζωή, πόσο πολύ θεωρούσα δεδομένο τον χωρισμό μου. Αλλά αυτή η γυναίκα συμμεριζόταν τις πεποιθήσεις μου και, όπως εγώ, εκτιμούσε την πληρότητα και με στήριξε στις προσπάθειές μου να επιτύχω την ολότητα. Και η παλιά διάσπαση έχει μειωθεί.
* Σταμάτησα να προσπαθώ να έχω δίκιο. Θέλω να προσπαθήσω να είμαι ο εαυτός μου. Το να προσπαθώ να είμαι ο εαυτός μου αποδεικνύεται σχεδόν τόσο δύσκολο όσο το να προσπαθώ να είμαι αυτό που θα έπρεπε. Σταδιακά όμως γίνεται όλο και καλύτερο. Όλοι όσοι ήρθαν σε μένα για βοήθεια με δίδαξαν υπομονετικά. Έχω δει ξανά και ξανά πώς η ζωή ενός ανθρώπου ανατρέπεται όταν αρχίζει να ανακαλύπτει την εσωτερική του επίγνωση, αρχίζει να προσέχει τις δικές του επιθυμίες, φόβους, ελπίδες, προθέσεις, φαντασιώσεις. Τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν το ίδιο πράγμα που έκανα κι εγώ - προσπαθώντας να υπαγορεύσουν τι πρέπει να συμβεί αντί να ανοίξουν την αληθινή ροή των εμπειριών τους. Το να υπαγορεύεις με αυτόν τον τρόπο είναι ο δρόμος προς το θάνατο, που σκοτώνει τον αυθορμητισμό της ύπαρξής μας. Μόνο η εσωτερική επίγνωση καθιστά δυνατή την αληθινή ύπαρξη, και μόνο αυτός είναι ο μόνος οδηγός στην πορεία μου προς την αληθινή ζωή.
* Ποτέ δεν με έμαθαν να ακούω το εσωτερικό μου συναίσθημα. Αντίθετα, διδάχτηκα να υπακούω στο εξωτερικό - γονείς, δάσκαλοι, ηγέτες Προσκόπων, καθηγητές, αφεντικά, κυβέρνηση, ψυχολόγοι, επιστήμη - από αυτές τις πηγές πήρα οδηγίες για το πώς να ζήσω τη ζωή μου. Έμαθα από νωρίς να βλέπω τις απαιτήσεις που προέρχονταν από μέσα ως ύποπτες, εγωιστικές και ανεύθυνες, ως σεξουαλικές (μια τρομερή πιθανότητα) ή ως ασέβεια προς τη μητέρα μου (αν όχι χειρότερα). Οι εσωτερικές παρορμήσεις - και όλες οι αρχές φαίνεται να συμφωνούν με αυτό - είναι τυχαίες, αναξιόπιστες, υπόκεινται σε άμεσο αυστηρό έλεγχο. Στην αρχή, αυτός ο έλεγχος θα έπρεπε να ασκείται από ενήλικες, αλλά αν ήμουν το σωστό άτομο (εδώ είναι πάλι), με τον καιρό θα μπορούσα να ενεργήσω ως επόπτης ο ίδιος, σαν να ήταν ο γονέας, ο δάσκαλος ή ο αστυνομικός (όπως είναι), στο κεφάλι μου.
* Τώρα λοιπόν που άρχισα να προσπαθώ να ακούω τον εαυτό μου, υπάρχουν τόσοι πολλοί σταθμοί που σηματοδοτούν ταυτόχρονα που είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις τη δική σου φωνή ανάμεσά τους. Δεν θα ήξερα καν ότι έχω αυτή τη φωνή αν οι χιλιάδες ώρες που πέρασα ακούγοντας τους ασθενείς μου δεν μου έδειχναν ξεκάθαρα ότι υπάρχει στον καθένα μας και καθήκον μας είναι να ανακτήσουμε αυτό το έμφυτο δικαίωμα της εσωτερικής φωνής. που καταστάλθηκε εν μέρει ή πλήρως. Έτσι κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ακόμα κι εγώ έχω αυτό το εσωτερικό συναίσθημα, η εσωτερική γνώση που με καθοδηγεί.
* Η φαινομενικά ασυνήθιστη συμπεριφορά είναι μια σχετικά ανοιχτή έκφραση της έντασης και των συναισθημάτων που ο καθένας μας βιώνει εσωτερικά, αλλά συχνά καταστέλλει. Ο κόσμος θα ήταν ένα πιο λογικό και ασφαλές μέρος εάν ο καθένας από εμάς μπορούσε να βρει μια διέξοδο από αυτόν που είναι αβλαβής για τον εαυτό μας και τους άλλους και οδηγεί στην ανάπτυξη.
* Κάθε άτομο αναπτύσσει έναν τρόπο ύπαρξης στον κόσμο που είναι ένας εύλογος συμβιβασμός μεταξύ του πώς κατανοεί τον εαυτό του και τις ανάγκες του και πώς κατανοεί τον κόσμο με τις ευκαιρίες και τους κινδύνους του. Δυστυχώς, η κατανόηση και των δύο αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία και στον πολιτισμό μας υπάρχει πολύ μικρή βοήθεια για ένα άτομο να επανεξετάσει την παιδική του κοσμοθεωρία στην ενήλικη ζωή. Έτσι αναπτύσσουμε τρόπους να είμαστε τόσο στενοί και να περιορίζουμε τη ζωή μας. Αυτό που ονομάζουμε εντατική ψυχοθεραπεία είναι στην πραγματικότητα μια επιταχυνόμενη εκπαιδευτική διαδικασία, με στόχο την ωριμότητα που καθυστερεί κατά είκοσι, τριάντα ή περισσότερα χρόνια λόγω προσπαθειών να ζήσει με μια παιδική στάση ζωής.
* Έκανα μια από τις πιο εκπληκτικές ανακαλύψεις: πόσο δύσκολο είναι για όλους μας να δούμε τη ζωή μας με ειλικρίνεια και χωρίς προκαταλήψεις. Σχεδόν κάθε άτομο που με έχει συμβουλευτεί έπρεπε να το κάνει επειδή είναι δυσαρεστημένο με την εξέλιξη της ζωής του. ο καθένας δοκίμασε διαφορετικούς τρόπους για να αλλάξει τη ζωή του, αλλά αυτές οι προσπάθειες δεν έφεραν ικανοποίηση. Θα περίμενε κανείς, επομένως, ότι ο καθένας τους είχε ήδη περάσει πολύ χρόνο συλλογιζόμενος ξανά και ξανά πώς πήγαινε η ζωή του και τι μπορούσε να κάνει για να πάει σύμφωνα με τις επιθυμίες του. Καθόλου. Κανένας από τους ανθρώπους που ήρθαν σε μένα δεν ήξερε πραγματικά πώς να αναθεωρήσει τα θεμέλια της ζωής του, αν και αυτοί οι άνθρωποι, φυσικά, προσπάθησαν να αναθεωρήσουν τη δουλειά τους ή κάποιους άλλους εξωτερικούς τομείς της ζωής τους, αν υπήρχε κάτι σε αυτούς. δεν πάνε όπως ήθελαν. Αντίθετα, όλοι αυτοί οι άνθρωποι, ως συνήθως, όπως εγώ, συνηθίζουν να μην εμπιστεύονται την εσωτερική τους εμπειρία, να την αποφεύγουν και να την απαξιώνουν.
* Η κριτική εξέταση του εαυτού μπορεί να λάβει τη μορφή μάταιης λύπης, επιθετικής αυτοκατηγορίας, θλιβερής αυτολύπησης, κάνοντας σχέδια και σχέδια για τον εαυτό του, λήψη αποφάσεων και απολογισμών, αυτοτιμωρίας ή πολλών άλλων προσπαθειών αλλαγής των πράξεων ή των συναισθημάτων του αυτόν τον απατηλό και ενοχλητικό εαυτό.
* Τι απαιτείται από έναν άνθρωπο που θέλει να είναι κύριος της ζωής του; Το κύριο πράγμα είναι να δώσετε και να ανοίξετε τη συνείδησή σας όσο το δυνατόν πληρέστερα στη φροντίδα της ζωής σας, στο ίδιο το γεγονός ότι ζείτε εδώ, σε ένα συγκεκριμένο μέρος, σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Οι περισσότεροι από εμάς φαίνεται να πιστεύουμε ανόητα ότι πραγματικά έχουμε τέτοια επίγνωση και μόνο μερικές φορές την αφήνουμε να κρυφτεί από διάφορες παρεμβολές - κοινωνική πίεση, προσπάθειες ενίσχυσης των εικόνων μας, ενοχές κ.λπ. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια ανοιχτή και ελεύθερη επίγνωση είναι εξαιρετικά σπάνια και μόνο άτομα που είναι ειδικευμένα στο διαλογισμό και σε ορισμένες άλλες στοχαστικές τέχνες μπορούν να την αναπτύξουν σε σημαντικό επίπεδο.
* Η κατανόηση του πόσο σπάνια έχουμε πραγματικά εσωτερική επίγνωση μου φαίνεται εξαιρετικά σημαντική. Αν μου είναι δύσκολο να σκεφτώ σοβαρά τη ζωή μου, δεν είναι περίεργο που δεν μπορώ να χτίσω τη ζωή που θέλω. Εάν μια τέτοια κατάσταση είναι καθολική (και πιστεύω ότι είναι), είναι δυνατό να εντοπιστούν τα αίτια πολλών προσωπικών και κοινωνικών προβλημάτων πίσω στην πηγή τους, η οποία έγκειται στην αδυναμία μας να χρησιμοποιήσουμε με νόημα και σκόπιμα τις ευκαιρίες μας.
* Εξάλλου, αν επρόκειτο να φτιάξω τον κινητήρα του αυτοκινήτου μου, το πρώτο πράγμα που θα ήθελα να κάνω είναι να δω σε τι κατάσταση είναι τώρα ο κινητήρας. Μόνο μια αντικειμενική και πλήρης αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης και μια λογική κατανόηση του τι πρέπει να γίνει και με τι πρέπει να εργαστώ για να το κάνω, μου επιτρέπει να ελπίζω ότι οι προσπάθειές μου θα οδηγήσουν σε ευνοϊκές αλλαγές στον κινητήρα. Φαίνεται ότι όλα πρέπει να είναι ακριβώς το ίδιο με τη ζωή μου.
* Μα, φυσικά, δεν είναι έτσι. Είμαι η ίδια η διαδικασία που θέλω να καταλάβω. Αυτό που θέλω να εξερευνήσω περιλαμβάνει την ίδια τη διαδικασία της εξερεύνησης. Ο κινητήρας δεν αλλάζει όταν τον επιθεωρώ. Αλλά όταν προσπαθώ να σκεφτώ τη ζωή μου, προσπαθώ να λάβω υπόψη μου και τη δική μου εκτίμηση, που είναι ένα εντελώς διαφορετικό εγχείρημα.
* Υπάρχει μια καθοριστική και πολύ σημαντική διαφορά μεταξύ της μελέτης του κινητήρα και της πληρέστερης επίγνωσης της ύπαρξής του. Αφού τελείωσα τον έλεγχο του κινητήρα, η πραγματική δουλειά μόλις ξεκίνησε. Από την άλλη, όταν έχω πλήρη επίγνωση της ύπαρξής μου - συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων μου για τον τρόπο ζωής μου και το πώς πραγματικά θέλω να ζήσω - η πραγματική δουλειά έχει τελειώσει!
* Περίμενε ένα λεπτό. Σκεφτείτε αυτό το σκεπτικό. έχει μεγάλη σημασία. Σε αυτή τη διαφορά μεταξύ της διαδικασίας επισκευής ενός κινητήρα και της διαδικασίας ανάπτυξης ή αλλαγής της δικής μας ζωής, συγκεντρώνεται όλη η ουσία της μοναδικότητας της ανθρώπινης ύπαρξης. Και αυτή η ουσία μπορεί να διατυπωθεί με δύο κύριες ιδέες.
* Πρώτον, η ίδια η διαδικασία συνειδητοποίησης είναι μια δημιουργική, αναπτυσσόμενη διαδικασία. Αυτό είναι σωστό: η ίδια η διαδικασία της συνειδητοποίησης είναι μια δημιουργική, θεραπευτική δύναμη που πραγματοποιεί την ανάπτυξή μας. Είμαστε όλοι πολύ συνηθισμένοι να σκεφτόμαστε την επίγνωση με όρους ενός μοντέλου κινηματογραφικής κάμερας που καταγράφει παθητικά αλλά σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει αυτό που συμβαίνει μπροστά του. Αυτό όμως είναι λάθος. Σίγουρα, όταν μετατρέπουμε αυτή την ισχυρή δύναμη, που είναι η ανθρώπινη συνείδησή μας, σε δικό μας είναι, εκτοξεύουμε περισσότερο σημαντική διαδικασίαπου είναι στη διάθεσή μας.
* Είναι πολύ απλό: δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα στον εαυτό μας για να είμαστε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Αντίθετα, θα πρέπει απλώς να είμαστε αληθινά ο εαυτός μας και να έχουμε επίγνωση της ύπαρξής μας όσο το δυνατόν ευρύτερα. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο με λόγια. είναι απίστευτα δύσκολο να επιτευχθεί αυτό στην πραγματικότητα. Το θέμα είναι ότι όταν έχω μεγαλύτερη επίγνωση του τι θέλω να γίνω και τι με εμποδίζει να είμαι αυτό, είμαι ήδη στη διαδικασία της αλλαγής. Η ίδια η πλήρης επίγνωση είναι ένας τρόπος να γίνω αυτό που πραγματικά φιλοδοξώ.
* Η δεύτερη εξαιρετικά σημαντική ιδέα διευκρινίζει γιατί η διαδικασία της επίγνωσης είναι τόσο ισχυρή: η επίγνωση είναι η θεμελιώδης φύση της ανθρώπινης ζωής. Μασήστε αυτή τη δήλωση αργά. περιέχει όλη την ενέργεια που αλλάζει τη ζωή. Εάν συγκρίνουμε την απλή φυσική ύπαρξη με την πραγματική ζωή, όπως την αντιλαμβάνομαι εγώ και τη δική σας, θα είναι σαφές ότι η φύση μας είναι πλήρως ενσωματωμένη στη συνειδητοποίηση. Έτσι, όσο πληρέστερα έχω επίγνωση, τόσο πιο ζωντανός είμαι. Όσο πιο πολύ διαστρεβλώνω την επίγνωσή μου, τόσο περισσότερο διαστρεβλώνω τη ζωή μου. Όσο αυξάνω τον όγκο και την κινητικότητα της επίγνωσής μου, τόσο πιο ολοκληρωμένη γίνεται η εμπειρία μου.
* Είναι εύκολο να παραβλέπουμε τη σημασία αυτής της ταυτότητας για τη ζωή μας και την επίγνωσή μας. Εμείς, εκπρόσωποι του δυτικού πολιτισμού, έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ σε μια αντικειμενική άποψη του κόσμου που προσπαθούμε συνεχώς να μετατρέψουμε το δικό μας είναι αντικείμενο. Και βρίσκουμε αντικείμενα κατάλληλα για αυτές τις προσπάθειες. Ένα τέτοιο αντικείμενο είναι ένα άτομο. Η προσωπικότητα αποτελείται από όλες τις πραγματικά αντικειμενικές πτυχές της ύπαρξής μας. Περιλαμβάνει την εικόνα του σώματός μας, τις ιδέες μας για το ποιοι είμαστε, τις υποθέσεις μας για το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι και την προσωπική μας ιστορία. Η έννοια λοιπόν της «προσωπικότητας» είναι μια αφαίρεση, ένα αντιληπτικό και εννοιολογικό αντικείμενο. Δεν είναι αυτό που είμαι, αλλά τι ήμουν και τι έκανα. Η προσωπικότητα είναι προϊόν της δραστηριότητας του Εαυτού, είναι ένα ξεσκασμένο δέρμα, μια εξωτερικά παρατηρήσιμη όψη αυτού που έχει ήδη αλλάξει και είναι μια απολύτως καθαρή και απολύτως υποκειμενική διαδικασία.
* Οι ψυχοθεραπευτές προσπαθούν συνεχώς να εντοπίσουν παράγοντες που συμβάλλουν στην αλλαγή. Αν μπορούσαμε να καταλάβουμε καλύτερα γιατί μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν τόσο σημαντική βοήθεια στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ενώ άλλοι, φαινομενικά πολύ παρόμοιοι, παρουσιάζουν ελάχιστη ή καθόλου αλλαγή. Κάθε θεραπευτής, κάθε θεωρία, κάθε τεχνική μπορεί να πετύχει κάποια επιτυχία. αλλά όλοι πρέπει να παραδεχτούν ότι έχουν και τις αποτυχίες τους. Πόσο σημαντική είναι η διορατικότητα, η κατανόηση του ιστορικού του ασθενούς, η σχέση με τον θεραπευτή, η απελευθέρωση προηγουμένως καταπιεσμένων συναισθημάτων και άλλα αναγνωρισμένα θεραπευτικά αποτελέσματα;
* Μερικές φορές ένας ασθενής επιτυγχάνει μια νέα κατανόηση της ζωής του και των προβλημάτων του - όπως λέμε, μια διορατικότητα - και τα αποτελέσματα είναι βαθιά, που αλλάζουν τη ζωή. Μερικές φορές η πιο λεπτομερής μελέτη του ιστορικού ζωής και των συμπτωμάτων ενός ασθενούς είναι τόσο άχρηστη όσο η περσινή μετοχή.
* Εν ολίγοις, η αναζήτησή μου με οδήγησε στη συνειδητοποίηση ότι ο καθένας από εμάς έχει μια εσωτερική αίσθηση, ένα όργανο αντίληψης του υποκειμενικού μας κόσμου, αλλά ότι πολύ συχνά δεν μας διδάσκουν να εκτιμούμε και να χρησιμοποιούμε αυτό το ζωτικό στοιχείο της ύπαρξής μας. Ως αποτέλεσμα, χανόμαστε στην ερημιά των αντικειμενοποιήσεων, στερούμενοι το αστέρι της ταυτότητάς μας που θα μας καθοδηγούσε στη σωστή πορεία προς την αληθινή ενσάρκωση.
* Συνειδητοποιώντας την τεράστια σημασία αυτού του εσωτερικού οράματος για την καθημερινή μας ύπαρξη, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες σημαντικές συνέπειες που βρίσκονται πέρα ​​από την καθημερινότητα.
* Είμαι πεπεισμένος ότι δεν ζούμε σε αληθινή αρμονία με τη βαθύτερη φύση μας. Αντίθετα, μου φαίνεται ότι ζούμε σε εικόνες του εαυτού μας. Παραμορφώνονται και μειώνονται. Θεωρούμε τους εαυτούς μας ως μηχανές και ζώα, και τα θεωρούμε ως ιδιότητες της φύσης μας όταν είναι μόνο το απλούστερο μέσο για τους σκοπούς μας.
* Οι άνθρωποι με τους οποίους έχω συνεργαστεί με έχουν διδάξει ότι η φύση μας είναι πολύ πιο βαθιά και πολύ λιγότερο κατανοητή από ό,τι συνήθως πιστεύουμε. Και το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας ζούμε με περιορισμένες ιδέες για τον εαυτό μας. Συνήθως χάνουμε το γεγονός ότι ο καθένας από εμάς ζει τη ζωή του σύμφωνα με τη δική του εικόνα για το τι είναι δυνατό. Όταν μας λένε ότι είμαστε ζώα και ιδέες όπως «ελευθερία και αξιοπρέπεια» είναι ψευδαισθήσεις, μπορούμε να εσωτερικεύσουμε αυτή την εικόνα του εαυτού μας. Φυσικά, είναι αλήθεια ότι είμαστε ζώα, όπως είναι αλήθεια ότι μπορούμε να περπατάμε στα τέσσερα. Μεγάλη απειλή για τον άνθρωπο είναι οι απόψεις των συμπεριφοριστών που μας επιβάλλονται, αλλά όχι επειδή είναι εσφαλμένες. Η βασιλεία των αληθινά εσφαλμένων απόψεων για την ανθρώπινη φύση θα ήταν σχετικά σύντομη. Όχι, ο κίνδυνος δεν είναι ότι ο Skinner και οι συνάδελφοί του έχουν άδικο, αλλά ότι έχουν δίκιο. Έχουν δίκιο, αλλά η ορθότητά τους είναι σκόπιμα μονόπλευρη και καταστροφική.
* Ένα άτομο μπορεί να μειωθεί στο επίπεδο ενός λευκού αρουραίου ή ενός περιστεριού. Ένα άτομο μπορεί να μετατραπεί σε μηχανή. Η μειωμένη εικόνα ενός ατόμου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο του, όπως θέλει να κάνει ο Skinner.
* Όταν σκέφτομαι το είδος της ψυχοθεραπείας που με απορροφά περισσότερο αυτή τη στιγμή, βρίσκομαι να χρησιμοποιώ λέξεις που ακούγονται παράξενες σε αυτό το πλαίσιο: Είμαι κυρίως απασχολημένος με αυτούς τους ασθενείς που μου επιτρέπουν να μοιραστώ μαζί τους την αναζήτηση του θεού μέσα τους.
* Είμαι πεπεισμένος ότι η επίγνωση του κάθε ατόμου είναι ένα μοναδικό μέρος του Σύμπαντος. Κάθε άτομο είναι μέρος της υπάρχουσας ύλης, και με αυτή την έννοια κάθε επίγνωση είναι σαν ένα φυτό, ένα ζώο ή ακόμα και ένα ποτάμι ή ένα βουνό. Κάθε ον δέχεται ένα ορισμένο μέρος της ροής της ύπαρξης (ηλιακό φως, βαρύτητα, χημική σύνθεσηαέρα) και τον χρησιμοποιεί σύμφωνα με τη φύση του (μεταβολισμός, ευπάθεια στην προσοχή, επιρροές και καταστροφή), συμβάλλει στο συνολικό κοσμικό σύστημα (απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα, ανάκλαση φωτός). Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, η ύλη του Κόσμου αλλάζει μορφή, αλλά δεν προστίθεται ούτε μειώνεται. Αυτό το ονομάζουμε «νόμο της διατήρησης της ύλης».
* Αλλά ο ατομικός ανθρώπινος νους δεν μοιάζει μόνο με ένα ζώο, ένα ποτάμι ή ένα βουνό. Κάθε άτομο έχει επίσης την ευκαιρία να φέρει κάτι νέο στο Σύμπαν, κάτι που δεν υπήρχε πριν. Στον τομέα των νοημάτων, ένα άτομο όχι μόνο αναπαράγει τις υπάρχουσες έννοιες με νέο τρόπο, αλλά μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να δημιουργήσει πραγματικά νέα νοήματα και νοήματα. Αν αυτή η αυθεντική δημιουργικότητα είναι δώρο Θεού, τότε η δημιουργία νέων νοημάτων, νέων οπτικών εικόνων, νέων σχέσεων, νέων αποφάσεων μαρτυρεί τη θεότητα της βαθύτερης ύπαρξής μας.
* Ένα ακόμη πράγμα μπορεί να προστεθεί σε αυτή τη διευρυμένη άποψη για τον ρόλο του ανθρώπου στο σύμπαν. Ένα άτομο είναι ένα ειδικό στοιχείο του συστήματος, ένα στοιχείο που έχει γνώση για ολόκληρο το σύστημα και για τον εαυτό του. Είναι ξεκάθαρο ότι ένα άτομο δεν γνωρίζει τα πάντα - ή ίσως και τα περισσότερα - για το σύστημα και για τον εαυτό του, αλλά το ίδιο το γεγονός ότι γνωρίζει κάτι αλλάζει εντελώς την όλη πορεία των πραγμάτων. Και αυτή είναι μια άλλη πολύ πραγματική θεϊκή ικανότητα που έχει ο άνθρωπος: συμμετέχουμε στο μεγάλο έργο της δημιουργίας. Δεν δημιουργούμε μόνο νέα νοήματα και εικόνες μέσα στον υποκειμενικό μας κόσμο. Είμαστε επίσης - από όσο γνωρίζουμε - τα μόνα πλάσματα σε ολόκληρο το κοσμικό σύστημα που συνειδητά επιλέγουν από το άπειρο των δυνατοτήτων εκείνα τα στοιχεία που στην πραγματικότητα γίνονται πραγματικότητα. Εμείς οι άνθρωποι υπηρετούμε ως αρχιτέκτονες της πραγματικότητας, αναδιαμορφώνοντας συνεχώς την πραγματικότητα και προσαρμόζοντάς την λίγο πολύ με επιτυχία στις ανάγκες μας.
* Όταν λοιπόν μιλάω για την αναζήτηση του θεού που κρύβεται στον άνθρωπο, εννοώ, κυριολεκτικά, ότι πιστεύω στη θεϊκή δύναμη που κρύβεται στον καθένα μας - στην ικανότητα να είμαστε δημιουργικοί και να γνωρίζουμε τη συμμετοχή μας στον καθορισμό του σχήματος ο κόσμος.
* Αυτή η δημιουργική διαδικασία εξερεύνησης και ανακάλυψης της επίγνωσής μου είναι μια επικίνδυνη περιπέτεια, οι συνέπειες της οποίας είναι δύσκολο να προβλεφθούν. και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά της είναι ανεξάντλητα. Μπορώ να μάθω πολλά περισσότερα από ένα τέτοιο ταξίδι από το να λύσω ένα πρόβλημα ή να κάνω μια δύσκολη επιλογή. Αν και ο βαθμός αποφασιστικότητας και ικανότητας διάφορα άτομαΤο να περπατήσουν αυτό το μονοπάτι είναι πολύ διαφορετικό, πολλοί πετυχαίνουν μια ανανεωμένη αίσθηση της δικής τους ταυτότητας, της δύναμης και των ευκαιριών που ανοίγονται μπροστά τους. Σε περιπτώσεις που τολμάμε να κοιτάξουμε στα βάθη της ύπαρξής μας και να μην παραμορφώνουμε αυτό που βλέπουμε, επιστρέφουμε με την αίσθηση ότι είδαμε τον Θεό.
* Όσο πιο βαθιά μπορώ να διεισδύσω στις δικές μου δυνατότητες, τόσο πιο κοντά έρχομαι να δω τον Θεό. Δεν νομίζω ότι υπάρχει τελικό σημείο. Δεν σκέφτομαι τον Θεό ως συγκεκριμένη οντότητα ή ύπαρξη. Μου φαίνεται ότι ο Θεός είναι μια διάσταση άπειρης δυνατότητας. Ο Θεός είναι η δυνατότητα των πάντων.
* Όταν ανακαλύπτουμε τη δική μας αίσθηση της δυνατότητας, ανακαλύπτουμε τη βαθύτερη φύση μας και εκθέτουμε τη δική μας όλο και περισσότερο. ζωτικότητα. Το να γνωρίζεις (με τη βαθύτερη έννοια της γνώσης) αυτό που είναι δυνατό σημαίνει να ζωντανεύεις αυτό που είναι. Το να ξέρεις πώς να ζεις πιο ολοκληρωμένα σημαίνει να είσαι δυσαρεστημένος με το τυχαίο και μερικό στην παρούσα ζωή σου. Η κατανόηση της πληρότητας της ζωής που μας περιμένει μας κάνει άπληστους στην επιθυμία μας να εμπλουτίσουμε τη ζωή μας.
© Pozdnyakov Vasily Alexandrovich, 26 Αυγούστου 2005