Απεργία πείνας νηστείας. Η νηστεία είναι θεραπευτική

Η ίδια η νηστεία είναι ένα μοναδικό φαινόμενο. Η ουσία αυτού του τελετουργικού είναι η αποχή από ορισμένα είδη φαγητών και καθόλου η απώλεια ενός ζευγαριού περιττά κιλά, όπως νομίζουν πολλοί σήμερα. Η νηστεία είναι ιερό μυστήριο και η άρνηση φαγητού εδώ έχει ιερό νόημα. Οι πιστοί νηστεύουν για να εξαγνιστούν πνευματικά. Η νηστεία είναι άσκηση και δοκιμασία για το πνεύμα. Εξάλλου, αν θυμάστε τη Βίβλο, ο Ιησούς πήγε στην έρημο για 40 ημέρες για να τις περάσει σε νηστεία και προσευχή. Το νόημα της Μεγάλης Ορθόδοξης Σαρακοστής είναι η ανάλυση όλων των πράξεών του και σε αυτό συμβάλλει απλώς η νηστεία.

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, ο άνθρωπος απομακρύνεται από το κακό και προσπαθεί να περιορίσει τις αμαρτίες και τις επιθυμίες του. Χωρίς το πνευματικό συστατικό, η νηστεία γίνεται τακτική διατροφή. Δεν πρέπει να συγχέονται δύο έννοιες - θρησκευτική νηστεία και θεραπευτική νηστεία, αυτά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Θεραπευτική νηστεία, ή νηστεία-διατροφική θεραπεία, στοχεύει στη βελτίωση της υγείας και στη βελτίωση των σωματικών και πνευματικών λειτουργιών του σώματος, ενώ η νηστεία, όπως προαναφέρθηκε, στέκεται στον δρόμο για την κάθαρση του πνεύματος.

Η έννοια της «θεραπευτικής νηστείας» έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική. Η ιστορία γνωρίζει τέτοια πειράματα που αποφάσισαν ο Πυθαγόρας, ο Σωκράτης, ο Ιπποκράτης και ο Αβικέννας.

Στη χώρα μας η μέθοδος αναπτύχθηκε στα μέσα του 17ου αιώνα. Οι αρχές του 20ου αιώνα ήταν μια περίοδος εργασίας καθηγητές Β, Β, Πασούτιν, ο ιδρυτής αυτής ακριβώς της μεθόδου.

Διακρίνω διάφορα είδη θεραπευτικής νηστείας: πλήρης ή «υγρή», μερική και απόλυτη. Η απόλυτη ή «ξηρή νηστεία» θα πρέπει να γίνεται λιγότερο συχνά και να είναι αυστηρά περιορισμένη χρονικά, γιατί γίνεται χωρίς πόσιμο νερό. Κατά τη διάρκεια μιας πλήρους νηστείας, μπορείτε να πίνετε μόνο μεταλλικό νερό ή τσάι από βότανα. Αλλά κατά τη μερική νηστεία, επιτρέπονται οι χυμοί φρούτων ή πράσινοι (φυτικοί), χυμοί λαχανικών.

Βασικοί κανόνες και αρχές της νηστείας

Η θεραπευτική νηστεία, όπως κάθε δίαιτα, πρέπει να έχει αυστηρές γραμμές και όρια. Πρέπει να συνηθίσετε την πείνα σταδιακά, πρέπει να ξεκινήσετε μια μέρα την εβδομάδα. Αντίστοιχα, πρέπει επίσης να το βγείτε προσεκτικά.

Η απώλεια σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 25%, η περίοδος της θεραπευτικής νηστείας είναι παρόμοια με την περίοδο της Σαρακοστής - 40 ημέρες, όχι περισσότερο. Μπορούν όμως να χωριστούν σε βραχυχρόνια νηστεία (έως 7 ημέρες) και μακροχρόνια νηστεία. Η ηλικία των ανθρώπων που λιμοκτονούν είναι επίσης περιορισμένη - 17 - 60 ετών.

Εάν είστε ευαίσθητοι σε χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού, κάντε γαργάρες με αφέψημα τριανταφυλλιάς για να αποφύγετε παροξύνσεις.

Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε καλά το δωμάτιο, τυλίξτε τον εαυτό σας ζεστά και κοιμηθείτε.

Υπάρχουν αντενδείξεις στη διαδικασία, επομένως η αλόγιστη άρνηση τροφής είναι απαράδεκτη. Θυμηθείτε, τέτοια πράγματα δεν πρέπει να αστειεύονται, μια ατομική προσέγγιση είναι πολύ σημαντική εδώ. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να μελετήσετε διεξοδικά τη μέθοδο και να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Διαβάστε επίσης:

Αντενδείξεις και περιορισμοί

Άτομα που έχουν:

Χρησιμοποιείται τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία ασθενειών.

Όπως θα έπρεπε, όταν αρνείται τα κανονικά λιπαρά και καρκινογόνα τρόφιμα, ένα άτομο απαλλάσσεται από τις τοξίνες κατά τη διάρκεια της νηστείας, η αποτελεσματικότητα αυξάνεται και το σώμα αναζωογονείται σταδιακά. Το μυστικό αυτής της μεθόδου είναι ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας το σώμα ενεργοποιεί την «ρεζέρβα» και τα κατευθύνει πλήρως τόσο στην αποκατάσταση του μεταβολισμού όσο και στην απομάκρυνση όλων των τοξινών. Οι εναποθέσεις αλατιού και η κυτταρίτιδα είναι τα πρώτα που εξαφανίζονται. Όταν οι επιβλαβείς ουσίες φεύγουν από το σώμα, μεταβαίνει στην εσωτερική διατροφή καταστρέφοντας τα δικά του λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Η ανανέωση γίνεται σε κυτταρικό επίπεδο, το σώμα γίνεται καθαρότερο, πιο αποτελεσματικό και νεότερο.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι οι λόγοι για σαςΟι φωτογραφίες των μοντέλων μόδας και της μόδας δεν πρέπει να γίνονται εύθραυστες. Πρώτα και μόνο, η λογική και δημιουργική αγάπη για τον εαυτό σας θα πρέπει να σας παρακινήσει να υποβληθείτε σε θεραπευτική νηστεία.

Ειδικά για την LadySpecial - Άννα

Προσοχή, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!

Όλα ενδιαφέροντα

Φαίνεται ότι 40 ημέρες χωρίς φαγητό και μερικές φορές χωρίς νερό - δεν είναι αυτοκτονία;! Ωστόσο, υπάρχει ένας επαρκής αριθμός επιζώντων, και αυτοί δεν είναι μόνο ο Χριστός, ο Βούδας κ.λπ., αλλά άνθρωποι που ζουν ανάμεσά μας. Κατά τη συλλογή πληροφοριών για αυτό το θέμα, πείστηκα ότι...

Οι κακές συνήθειες, η μη ισορροπημένη διατροφή, το στρες και κάποιοι άλλοι παράγοντες συχνά οδηγούν στην εξασθένηση της πεπτικής πυρκαγιάς (agni), ο φυσικός κύκλος της οποίας είναι απαραίτητη προϋπόθεση. ευεξία. Για την παράβαση του...

Πόσο συχνά, όταν αισθανόμαστε αδιαθεσία, αισθανόμαστε αμέσως έλλειψη όρεξης. Αυτό δεν προκαλείται από επιδείνωση της κατάστασης του σώματος, αλλά από το γεγονός ότι το ίδιο το σώμα προσαρμόζεται στον καθαρισμό και την επούλωση. Αυτός είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός που ονομάζεται θεραπεία...

Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι η θεραπεία της πείνας περιλαμβάνει υστερικό λυγμό μπροστά σε ένα κλειστό ψυγείο και μια παράλογη άρνηση για οτιδήποτε βρώσιμο. Αυτή είναι μια μέθοδος που, αν χρησιμοποιηθεί σωστά και σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από πολλές ασθένειες,…

Τα παλιά χρόνια, οι άνθρωποι στη Ρωσία γνώριζαν καλά τι είναι η νηστεία. Σήμερα, αυτή η έννοια έχει χαθεί ή έχει παραμορφωθεί σε μεγάλο βαθμό, και πλέον πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν την ουσία της Ορθόδοξης νηστείας, με αποτέλεσμα να την περιορίζουν στην απλή αποχή από ορισμένα είδη φαγητού. Και υπάρχουν και αυτοί που μπερδεύουν την έννοια της νηστείας και της δίαιτας ή και της νηστείας. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν διάφορα βιβλία σύγχρονων συγγραφέων, στα οποία αναμειγνύονται εντελώς ασύμβατες έννοιες. Ναι, επάνω επιστημονικό συνέδριο«Παραδοσιακή Ιατρική και Διατροφή» το 1994, διαβάστηκε μια έκθεση «Η σημασία των βραχυπρόθεσμων νηστειών για τη θεραπεία κρυολογήματα" - προφανώς κακή χρήση της μοδάτης πλέον λέξης "νηστεία". Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι η νηστεία και η θεραπευτική νηστεία.

Στην ιατρική υπάρχει η έννοια της «θεραπευτικής νηστείας». Αυτή είναι μια μη φαρμακευτική μέθοδος θεραπείας ορισμένων ασθενειών, η οποία είναι δυνατή μόνο με τη συμμετοχή ειδικού. Η νηστεία για ιατρικούς σκοπούς ήταν γνωστή από την αρχαιότητα σε αυτήν ο Πυθαγόρας, ο Σωκράτης, ο Ιπποκράτης και ο Αβικέννας. Στο Μεσαίωνα, η ιδέα της νηστείας υποστηρίχθηκε από τον Παράκελσο και τον Φ. Χόφμαν. Στη Ρωσία, οι ιδέες της θεραπευτικής νηστείας αναπτύχθηκαν στα μέσα του 17ου αιώνα. Στις αρχές του εικοστού αιώνα. Ο ιδρυτής αυτής της μεθόδου ήταν ο μαθητής S.V. Ο καθηγητής Botkin V.V. Πασουτίν.

Από τη δεκαετία του 1940 στην πράξη, χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία η μέθοδος νηστείας-διατροφικής θεραπείας του καθηγητή Yu.S. Nikolaev (εισάγει τον όρο RDT). Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, που είναι ακόμα δημοφιλής σήμερα, νευροψυχιατρικές παθήσεις, αλκοολισμός, άσθμα, υπέρταση, ασθενείς με δυσανεξία στα φάρμακα. Σύμφωνα με τον ίδιο τον Yu.S Nikolaev, η RDT «δεν είναι μια συγκεκριμένη μέθοδος για οποιαδήποτε ασθένεια ή ομάδα ασθενειών. Αυτή είναι μια γενική μέθοδος ενδυνάμωσης που κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού και ως εκ τούτου έχει ένα ευρύ φάσμα ενδείξεων». Αλλά στο βιβλίο αυτού του συγγραφέα μπορεί κανείς να παρατηρήσει και πάλι μια σύγχυση των εννοιών της νηστείας και της θεραπευτικής νηστείας (διαιτητική διατροφή). Γράφει περαιτέρω: «Στη Ρωσία τον Μεσαίωνα η νηστεία γινόταν ευρέως στα μοναστήρια... Ο Σέργιος του Ραντόνεζ πολύ συχνά πεινούσε ο ίδιος. ...Η νηστεία, στην ουσία, ήταν μια έκφραση της λαϊκής σοφίας, η ανάγκη για περιοδικό καθαρισμό του σώματος, υποκινούμενη από το ένστικτο, βοήθησε στη διατήρηση της υγείας». Μπορεί κανείς μόνο να μαντέψει πώς «διατήρησαν την υγεία» και «καθάρισαν το σώμα» στη Ρωσία πριν από την υιοθέτηση του Χριστιανισμού με το σύστημα νηστείας του; Επιπλέον, το σύστημα του Nikolaev δεν είναι εξ ολοκλήρου επιστημονική μέθοδος, είναι, μάλλον, η φυσιοπάθεια, η οποία απαιτεί επιστροφή στη «φύση», δίνοντας προτίμηση στα φυσικά, όχι χημικά επεξεργασμένα τρόφιμα, βλέποντας την αιτία της ασθένειας «την απομάκρυνση από τη φύση και την παραβίαση των νόμων της». Αυτό απέχει ήδη αρκετά από το ορθόδοξο δόγμα, ιδιαίτερα από την ορθόδοξη αντίληψη της νηστείας.

Η ιατρική θεραπευτική νηστεία μπορεί να είναι πλήρης («υγρή») και απόλυτη («ξηρή»). η μερική («υποσιτισμός») δεν έχει θεραπευτική αξία. Η πιο κοινή και μελετημένη μέθοδος είναι η πλήρης («υγρή») νηστεία. Η «ξηρή» νηστεία, χωρίς πόσιμο νερό, πραγματοποιείται λιγότερο συχνά και έχει περιορισμένη διάρκεια. Η θεραπευτική νηστεία έχει τα όριά της. Έτσι, η απώλεια σωματικού βάρους δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 20–25%, η περίοδος νηστείας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 40 ημέρες, η ακραία ηλικία των ατόμων που νηστεύουν πρέπει να είναι από 17 έως 60 ετών. Με το RDT ενεργοποιούνται τα απεκκριτικά συστήματα του σώματος και οι τακτικές διαδικασίες καθαρισμού διασφαλίζουν την απομάκρυνση των τοξινών. Συμβαίνουν αλλαγές στον μεταβολισμό και τα «εσωτερικά αποθέματα» αρχίζουν να εξαντλούνται. Μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις του RDT είναι η σωστή «έξοδος από τη νηστεία», δηλ. αυστηρά σταδιακή επανορθωτική διατροφή. Υπάρχουν αντενδείξεις για την εκτέλεση RDT, επομένως η άσκηση «ερασιτεχνικών δραστηριοτήτων» είναι απαράδεκτη εδώ.

Όπως βλέπουμε, η τεχνική RDT βασίζεται επιστημονικά και πραγματοποιείται σε εξειδικευμένες κλινικές υπό την επίβλεψη ειδικών. Ωστόσο, υπάρχουν και διάφορες ιδιόκτητες μέθοδοι, από τις οποίες τα συστήματα θεραπείας και νηστείας των P. Bragg, G. S. Shatalova και G. P. Malakhov είναι τα πιο γνωστά.

Paul S. Bragg - Αμερικανός γιατρός (1881–1970). Στη θεραπευτική νηστεία και τη σωστή διατροφή έδωσε την κύρια σημασία στην υγεία του ανθρώπου. Εκδώσαμε το βιβλίο του «Το θαύμα της νηστείας», που είχε μεγάλη απήχηση. Ο Bragg θεώρησε ότι η χορτοφαγική διατροφή είναι βέλτιστη για την ανθρώπινη υγεία, βάση της οποίας είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, η κατανάλωση κρέατος και αυγών είναι περιορισμένη, τα λουκάνικα και οι κονσέρβες δεν συνιστώνται - οτιδήποτε περιέχει χρωστικές και συντηρητικά τροφίμων. Η ζάχαρη αντικαθίσταται με μέλι και χυμούς, το αλάτι αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή. Για ορισμένες ασθένειες, ο Bragg συνιστά καθημερινή - 24ωρη - πλήρη αποχή από το φαγητό, μία φορά κάθε τρεις μήνες νηστεία για 3 ημέρες, μία φορά το χρόνο - 7-10 ημέρες.

Από ιατρικής άποψης, το σύστημα P. Bragg περιέχει πολλά αμφιλεγόμενα ζητήματα. Οι σύντομες νηστείες που συστήνει δεν οδηγούν σε αναδιάρθρωση του οργανισμού στην εσωτερική διατροφή και δεν μπορούν να έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, προάγοντας μάλλον την απλή «ανάπαυση» του γαστρεντερικού σωλήνα. Επίσης, δεν έδινε επαρκή προσοχή στον καθαρισμό του σώματος κατά τη νηστεία και στη σωστή «έξοδο» από αυτό. Και γενικά, το σύστημα Bragg είναι πρακτικά ανεφάρμοστο στις συνθήκες περιορισμένης εργασίας μας, περιορισμένης επιλογής φυτικών τροφίμων και υψηλής περιεκτικότητας σε τοξίνες σε αυτό.

Μπορείτε επίσης να δείτε στο σύστημα του P. Bragg πολλά σημεία που δεν αντιστοιχούν στην Ορθόδοξη πίστη. Στις «εντολές» και τις «ηθικές κατευθυντήριες γραμμές» του αποκαλύπτει μια κοσμοθεωρία που είναι ξένη στο πνεύμα της Ορθοδοξίας. Έτσι, κάποιος που θέλει να καθαρίσει το σώμα πρέπει: «... τιμάτε το σώμα σας ως τη μεγαλύτερη εκδήλωση ζωής... αφιερώνετε χρόνια αφοσιωμένης και ανιδιοτελούς υπηρεσίας στην υγεία σας... κρατάτε τις σκέψεις, τα λόγια και τα συναισθήματά σας αγνά, ήρεμα και μεγαλειώδες." Κατά τη διάρκεια της νηστείας, ο Bragg συνιστά να απομακρυνθείτε από όλους, να απομακρυνθείτε από τον έξω κόσμο και να μην πείτε σε κανέναν για την αποχή σας προκειμένου να «αποφύγετε την επιρροή των αρνητικών σκέψεων των άλλων». Ο ίδιος ο P. Bragg, στον πρόλογο του βιβλίου του, λέει ότι μιλάει σε αυτό «ως δάσκαλος, όχι ως γιατρός». Υπάρχει ένα κάλεσμα να «ακολουθήσουμε τους φυσικούς νόμους της ζωής», δηλ. Η φύση ανυψώνεται σε λατρεία. Ο Bragg επιμένει στην ανάγκη να «καλλιεργήσετε θετικές σκέψεις... Θεωρήστε τις σκέψεις σας ως πραγματική δύναμη. Μέσα από τη νηστεία μπορείς να δημιουργήσεις τον άνθρωπο που θα ήθελες να είσαι» (Το θαύμα της νηστείας). Αυτό μπορεί ήδη να αποδοθεί σε τεχνικές οπτικοποίησης και ο ίδιος ο συγγραφέας μπορεί να κατηγορηθεί για το γεγονός ότι υπερβαίνει το εύρος της δημοφιλούς επιστημονικής εργασίας για τη σωματική υγεία και ισχυρίζεται ότι έχει κάποιο είδος ελέγχου στη συνείδηση ​​των αναγνωστών, επιβάλλοντάς τους διάφορα μυστικιστικές απόψεις. Το βιβλίο μιλάει για ένα συγκεκριμένο " ζωτικότητα», και το κύριο μέλημα του πεινασμένου είναι η παράταση της ανθρώπινης ζωής. Ωστόσο, στην Ορθοδοξία, η αιτία θανάτου δεν είναι παραβίαση των νόμων της φύσης, αλλά η αμαρτία - παραβίαση της σύνδεσης ενός ατόμου με τον Δημιουργό του. Μπερδεύοντας τις έννοιες δίαιτα, νηστεία και νηστεία, ο P. Bragg δίνει το παράδειγμα της «θεραπευτικής νηστείας» του Μωυσή, του Δαβίδ και του ίδιου του Χριστού, που φυσικά προέρχεται από την πλήρη παρανόησή του για την ουσία της νηστείας ως ασκητικού άθλου. Το ξέρουμε και αυτό ζωτικότηταγιατί ένας Χριστιανός είναι η Θεία χάρη (Πράξεις 17:28), η οποία δεν εξαρτάται από τις ιδιότητες της τροφής που τρώγεται. Ένας Χριστιανός δεν εξυψώνει την υγεία του σώματος σε λατρεία, κάτι που κάνει ο P. Bragg. θυμόμαστε ότι το σώμα δεν υπάρχει για φαγητό, αλλά τροφή για το σώμα. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το σύστημα του P. Bragg είναι εγγενώς απαράδεκτο για έναν Ορθόδοξο.

Ένας άλλος συγγραφέας της δημοφιλής μεθόδου θεραπείας του σώματος χρησιμοποιώντας νηστεία και δίαιτες είναι η Galina Sergeevna Shatalova (γεννημένη το 1916), υποψήφια ιατρικών επιστημών. Υπάρχει ήδη έκκληση στα «προϊόντα ηλιακής ενέργειας». Προτείνεται να αποκλειστεί εντελώς το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή (το κρέας θεωρείται πηγή προβλημάτων, όπως η επιτάχυνση στα παιδιά, και το γάλα είναι εντελώς επιβλαβές για την υγεία, μετά από 3 χρόνια ο οργανισμός δεν το χρειάζεται πλέον), τρώτε λαχανικά, βότανα και φρούτα που συλλέγονται την εποχή. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε εκείνα τα φρούτα που έχουν μεγαλώσει «στο δικό σας κλιματική ζώνη". Ωστόσο, οι ειδικοί του ΠΟΥ έχουν διαπιστώσει ότι ένα άτομο χρειάζεται ζωική πρωτεΐνη σε ποσότητα τουλάχιστον 1 g ανά 1 kg, διαφορετικά αρχίζουν ανεπιθύμητες αλλαγές στο σώμα. Ο G.S. Shatalova συνιστά επίσης «να μασάτε τροφή τουλάχιστον 50 φορές», «μην αναμιγνύετε φυτικές και ζωικές τροφές», «μην ξαναζεσταίνετε τα κρύα τρόφιμα» και μην χρησιμοποιείτε τηγάνια και χύτρα ταχύτητας.

Αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το σύστημα, μπορείτε να βρείτε εδώ τα ίδια αντιχριστιανικά στοιχεία της θεοποίησης της φύσης που υπάρχουν στα συστήματα του Bragg και στη συλλογιστική του Nikolaev. Σύμφωνα με την G.S. Shatalova, το σύστημά της βασίζεται στην «αδιάσπαστη ενότητα του ανθρώπου και της φύσης της Γης, του Σύμπαντος στο σύνολό του. Η ιδέα μιας ορθολογικής αρχής της Φύσης εκφράστηκε στην αρχαιότητα». Σύμφωνα με την ίδια τη Shatalova, το σύστημά της βασίζεται σε ανατολικές διδασκαλίες για την ανθρώπινη υγεία (συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα, του τσιγκόνγκ) και στην εμπειρία των «παραδοσιακών θεραπευτών» (για παράδειγμα, P. Ivanov), δηλ. μακριά από την παραδοσιακή ιατρική. Η ασθένεια, σύμφωνα με τη Shatalova, είναι παραβίαση της σύνδεσης «άνθρωπος-φύση» και η θεραπεία της, κατά συνέπεια, θα συνίσταται στην αποκατάσταση αυτής της σύνδεσης. Η νηστεία συνιστάται ως αναπόσπαστο μέρος μιας συγκεκριμένης (δηλαδή ξεχωριστής) δίαιτας. Η πρώτη θέση στο σύστημα της φυσικής θεραπείας είναι «η επίτευξη θετικής νοητικής στάσης». Το ίδιο το σύστημα δηλώνεται ανοιχτά ως «μια μετάβαση σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής, ζωή σε ενότητα και αρμονία με τη φύση και τον εαυτό του».

Μια άλλη δημοφιλής τεχνική στη χώρα μας είναι η τεχνική της «χωριστής διατροφής», που διαδόθηκε από τον Αμερικανό γιατρό Herbert Shelton (1895–1985). Έγραψε το βιβλίο «Ορθοτροφία. Βασικά κατάλληλη διατροφή», στο οποίο εξέθεσε τις απόψεις του για το πρόβλημα της σωστής ανθρώπινης διατροφής. Ωστόσο, μετά από προσεκτικότερη εξέταση, αποδεικνύεται ότι αυτό το σύστημα είναι λανθασμένο και βασίζεται στην άγνοια των διαδικασιών πέψης. Έτσι, υποτίθεται ότι η πέψη των πρωτεϊνών συμβαίνει στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και οι υδατάνθρακες σε αλκαλικό περιβάλλον, τα χόρτα και τα φρούτα αφομοιώνονται σε οποιοδήποτε περιβάλλον και είναι «συμβατά» με τα πάντα. Αλλά αυτές οι ιδέες είναι λάθος! Στο στομάχι, η τροφή, πρώτον, αναμιγνύεται υπό την επίδραση της περισταλτικής και, δεύτερον, η πέψη γίνεται στο λεπτό έντερο, όπου το περιβάλλον είναι αλκαλικό, ενώ στο στομάχι γίνεται μόνο η προετοιμασία των πρωτεϊνών για αυτή τη διαδικασία. Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να εξετάσετε σημαντικό σημείο- δεν υπάρχουν «μονοπροϊόντα», π.χ. οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες στην καθαρή τους μορφή, περιλαμβάνουν μόνο αλάτι, ζάχαρη και βούτυρο, ενώ τα υπόλοιπα αποτελούνται από ένα αρμονικό μείγμα διαφορετικών ουσιών. Έτσι, οι δηλώσεις του Shelton είναι αβάσιμες από ιατρική άποψη. Το ξεχωριστό σύστημα διατροφής έχει δύο μειονεκτήματα: ψυχολογική δυσφορία (φόβος να φάει κάτι «λάθος») και αναδιάρθρωση της παραγωγής ενζύμων (με συστηματική προσκόλληση στο σύστημα), έτσι ώστε κάποια στιγμή να παράγονται μόνο ορισμένα ένζυμα για την πέψη πρωτεΐνης ή υδατανθράκων. τρόφιμα. Μια αποτυχία στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες και να απειλήσει τη ζωή ενός ατόμου. Το σύστημα του Shelton αναπτύχθηκε στις νότιες πολιτείες των Ηνωμένων Πολιτειών, των οποίων η διατροφή των κατοίκων ήταν υπερφορτωμένη προϊόντα κρέατος, έτσι οδήγησε σε σοβαρά πεπτικά προβλήματα. Ωστόσο, στη Ρωσία, η κατανάλωση κρέατος είναι πολύ χαμηλότερη (περίπου 62 κιλά ετησίως έναντι 180 κιλών). Αντί για ξεχωριστά γεύματα, αρκεί να μειώσετε το επίπεδο κατανάλωσης πρωτεΐνης στα 100 g την ημέρα.

Εγκυκλοπαίδεια τελετουργιών και εθίμων.
Ιατρικές και υγιεινές πτυχές της διατροφής κατά τη διάρκεια της νηστείας (meat.ru).
Yu.S.Nikolaev, E.I.Nilov, V.G.Cherkasov. Νηστεία για υγεία. - Μ., 1988.
Θεραπευτική νηστεία. Κατευθυντήριες γραμμέςγιατρούς (lenmed.spb.ru).
Yu.N Kudryavtsev, Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών. Κριτική ανάλυση της μεθόδου P. Bragg (abgym.ru).
P.Bragg. Το θαύμα της νηστείας (lib.ru).
«Το θαύμα της νηστείας» ως το όγδοο θαύμα του κόσμου (tvplus.dn.ua).
Άγιος Ιωάννης ο Δαμασκηνός. Ακριβής δήλωση Ορθόδοξη πίστη. - Μ., 2002.

Νηστεία πνευματική, νηστεία σωματική και θεραπευτική

Η νηστεία και η θεραπευτική νηστεία είναι διαφορετικές έννοιες και δεν πρέπει να συγχέονται μεταξύ τους. Η νηστεία είναι ένας στερητικός τρόπος ζωής που αναλαμβάνεται για πνευματικούς σκοπούς για να κατευνάσει τα πάθη και να ενισχύσει την προσευχή προς τον Θεό. Υπάρχουν δύο είδη νηστείας: πνευματική νηστεία είναι η αποχή από την κρίση του πλησίον, οι βρισιές, οι κακές σκέψεις και η εντατικοποίηση της προσευχής. σωματική νηστεία είναι η αποχή από τη διατροφή, η αποχή από το κάπνισμα, από τις συζυγικές σχέσεις κ.λπ. Ωστόσο, η σωματική νηστεία γίνεται με τον ίδιο τρόπο με την πνευματική νηστεία, για χάρη του Χριστού, ενώ η θεραπευτική νηστεία (νηστεία-διαιτοθεραπεία, ή RDT) είναι η αποχή από το φαγητό για χάρη της σάρκας, δηλαδή για να απαλλαγούμε από ασθένειες και ασθένειες. Έτσι, η πνευματική νηστεία, η σωματική νηστεία και η θεραπευτική νηστεία είναι διαφορετικά φαινόμενα της ζωής και σε ορισμένες περιπτώσεις η εφαρμογή τους μπορεί να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Για παράδειγμα, μια σύζυγος που έχει οικογενειακές υποχρεώσεις, ετοιμάζει φαγητό για την οικογένεια, συχνά δεν μπορεί να πεινάει γιατί η νηστεία σημαίνει διακοπή στην υπακοή της στον άντρα της και στην υπηρεσία της οικογένειας. Εάν γίνουν προσπάθειες να δημιουργηθεί ένας λεγόμενος υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς συμφωνία μεταξύ των μελών της οικογένειας, η ένταση στην οικογένεια αυξάνεται. Επιπλέον, η θεραπευτική νηστεία για μεγάλες περιόδους συχνά συνδέεται με αδυναμία, τότε ένα άτομο δεν θα μπορεί να πάει στην Εκκλησία, να εξομολογηθεί ή να κοινωνήσει. Και σε οποιαδήποτε από τις τέσσερις μακροχρόνιες Ορθόδοξες νηστείες, πρέπει να εξομολογηθούμε και να κοινωνήσουμε. Τότε θα μας δοθεί υγεία; Σε κάποιο βαθμό, η νηστεία (RDT) δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και στο τέλος μιας μακράς νηστείας, η όρεξη ορισμένων αυξάνεται τόσο πολύ που για αρκετές εβδομάδες ένα άτομο ασχολείται μόνο με την χορταστική σάρκα του και σκέφτεται μόνο το φαγητό. Τότε για τι είδους απελευθέρωση από τη σκλαβιά της αμαρτίας της λαιμαργίας προσευχόμαστε; Δεδομένων των πολλών, πολλών αντιφάσεων, σε κάποιο βαθμό πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε έναν συμβιβασμό στον οποίο η υπακοή θα έχει κεντρική θέση: ένας Ορθόδοξος πρέπει να συζητήσει με έναν ιερέα που είναι εξοικειωμένος με τα πρακτικά αποτελέσματα της θεραπευτικής νηστείας και να λάβει την ευλογία να τη μεταφέρει. έξω.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ξεκάθαρα ότι η νηστεία δεν θεραπεύει, παρέχει αποτοξίνωση, καθαριστικές κρίσεις, ενζυμικές και ανοσολογικές αλλαγές, απελευθέρωση της δικής του άμυνας, αλλά η απαλλαγή από ασθένειες είναι εξ ολοκλήρου στη δύναμη του Κυρίου. Αυτό το κεντρικό σημείο πρέπει να λαμβάνεται πάντα υπόψη και η νηστεία πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην έρχεται σε αντίθεση με τις ορθόδοξες παραδόσεις και να συμμορφώνεται με αυτές στο μέγιστο δυνατό βαθμό. Για παράδειγμα, η θεραπευτική νηστεία σε χρόνιες περιπτώσεις γίνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια της νηστείας και όχι σε περιόδους μη νηστείας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου RDT, είναι επιτακτική ανάγκη να εξομολογείται και να λαμβάνει κοινωνία πιο συχνά. Κάθε μέρα χρειάζεται να διαβάζετε προσευχές, κανόνες, ψαλμούς, ζητώντας συμβουλές από έναν κληρικό. Εκτελέστε εκείνα τα Μυστήρια που συστήνει ο ιερέας.

Ο καθηγητής Yuri Sergeevich Nikolaev στο βιβλίο του "Fasting for Health" γράφει ότι η πρώτη νηστεία είναι η πιο αποτελεσματική. Πολλοί έχασαν κατά κάποιον τρόπο αυτό το γεγονός, και ωστόσο η άγνοιά του προκαλεί πολλές αρνητικές συνέπειες και βάσανα. Η θέα καλλιεργείται εντατικά, λες και ο άνθρωπος είναι ένας μηχανισμός που πρέπει να καθαρίζεται τακτικά, μεταξύ άλλων με νηστεία, και θα αναρρώσει. Ο εκλαϊκευτής αυτής της απλοποιημένης άποψης ήταν ο Αμερικανός Paul Bragg. Αλλά ο άνθρωπος δεν είναι μηχανή και νηστεύοντας συχνά, μπορεί να αρρωστήσει ακόμη περισσότερο από ό,τι χωρίς νηστεία. Επειδή οι διαδικασίες που συμβαίνουν με τη σάρκα του ασθενούς στο RDT και στην έξοδο από αυτό είναι πολύ περίπλοκες και δεν έχουν ακόμη μελετηθεί αρκετά. Γι' αυτό ένας άλλος Αμερικανός, αλλά σε αντίθεση με τους ερασιτέχνες, ένας ειδικός γιατρός με μεγάλη εμπειρία, ο Herbert Shelton, συνιστά να μην βασανίζεστε με σύντομες νηστείες, αλλά να κάνετε αμέσως την πρώτη και μακρά πορεία νηστείας για να πετύχετε το πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα. Τότε το αποτέλεσμα είναι πολύ καλύτερο και πολύ λιγότερος κόπος, φυσικά, εάν η RDT πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου μέντορα. Στην πρακτική μας, έχουμε επανειλημμένα σημειώσει ότι στην επίλυση προβλημάτων σοβαρών ασθενειών, είναι η πρώτη νηστεία που παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο και παρέχει τη σημαντικότερη ευκαιρία για να απαλλαγούμε από ασθένειες. Για παράδειγμα, με το βρογχικό άσθμα, η πρώτη νηστεία μετά από 5 ημέρες επιτρέπει στους περισσότερους ασθματικούς να πετάξουν όλα τα φάρμακα και τις συσκευές εισπνοής τσέπης, επειδή οι κρίσεις άσθματος σταματούν εντελώς. Αλλά αν μετά από μια πορεία RDT υπήρχε μη συμμόρφωση με τη δίαιτα και νηστεία, υπήρχαν περιπτώσεις που το άσθμα επανήλθε μετά από μερικούς μήνες ή ένα χρόνο και η επαναλαμβανόμενη νηστεία για 20, 30 και μερικές φορές περισσότερες ημέρες δεν είχε αποτελέσματα και οι πάσχοντες απελπισμένοι. Υπάρχει η άποψη ότι εάν η RDT δεν βοηθήσει στο άσθμα, τίποτα δεν θα βοηθήσει τον ασθενή. Αυτό σημαίνει όχι μόνο ανακούφιση, αλλά το όνειρο όλων των ασθματικών - να αναπνεύσουν βαθιά και να σταματήσουν όλα τα φάρμακα. Αλλά η διάρκεια της νηστείας πρέπει πάντα να διευκρινίζεται από έναν ειδικό ξεχωριστά. Για παράδειγμα, το έργο μιας ομάδας γιατρών με επικεφαλής τον καθηγητή Alexey Nikolaevich Kokosov έχει αποδείξει ότι για διαφορετικές παθολογίες, οι προσεγγίσεις πρέπει να είναι διαφορετικές. Ειδικότερα, για το βρογχικό άσθμα συστήνουν δύο νηστείες ετησίως για δύο εβδομάδες, αφού μείωση των αυτοάνοσων αντιδράσεων του βρογχικού δέντρου εμφανίζεται μετά από νηστεία 14 ημερών και διαρκεί ακριβώς έξι μήνες, μετά την οποία απαιτείται δεύτερος κύκλος RDT.

Στις περισσότερες περιπτώσεις σοβαρής παθολογίας, η πορεία της RDT πρέπει να είναι μακρά και πρέπει να δημιουργηθούν όλες οι προϋποθέσεις για να αποκλειστεί η αρνητική επίπτωση στην πορεία της θεραπείας. Είναι στο πρώτο έτος της RDT που είναι ιδιαίτερα προσεκτικά απαραίτητο να κορεστεί κάθε ώρα του ασθενούς με πνευματική εργασία στον εαυτό του: ανάγνωση πνευματικών βιβλίων, προσευχές, επίσκεψη στην εκκλησία, συνομιλίες με άξιους ανθρώπους.

Λαμβάνοντας στις περισσότερες περιπτώσεις φωτεινά αποτελέσματα μετά από μια πορεία RDT, ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει βιαστικά συμπεράσματα σχετικά με την απόλυτη επούλωση. Η θεραπευτική νηστεία έχει ένα μυστικό χαρακτηριστικό που λίγοι όσοι γράφουν για το RDT αποκαλύπτουν στους αναγνώστες. Θα το αποκαλύψουμε όμως. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ότι μετά τη νηστεία... η ασθένεια επανέρχεται συχνά! Αυτή είναι η πραγματικότητα, αυτό είναι γεγονός και δεν μπορείς να το ξεφύγεις. Και αυτοί που συμβουλεύουν τη νηστεία, υποσχόμενοι πλήρη θεραπεία, λένε ψέματα. Τέτοιοι ψευδο-ειδικοί δεν μπορούν να εμπιστευτούν. Αλλά δεν πρέπει να βιαστεί κανείς να απογοητευτεί, γιατί για κάποιο λόγο η RDT είναι σταθερά διαδεδομένη σε θεραπευτικά κέντρα εδώ και στο εξωτερικό. Και για αυτο. Η πραγματικότητα της θεραπευτικής διαδικασίας είναι ότι οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια μετά από οποιαδήποτε θεραπεία (και χωρίς θεραπεία) μπορεί να υποχωρήσει, αλλά στη συνέχεια επιστρέφει ξανά, δηλαδή εναλλάσσονται περίοδοι έξαρσης και ύφεσης. Ομοίως, μετά από μια πορεία RDT, για παράδειγμα, το άσθμα εξαφανίζεται, αλλά μετά από μερικούς μήνες ή χρόνια το άτομο έρχεται ξανά στο γιατρό με μπλε χείλη, αναπνέοντας βαριά και συριγμό. Γιατί συμβαίνει αυτό? Στην περίπτωση του βρογχικού άσθματος, για παράδειγμα, όταν ο ασθενής μετά από RDT δεν ακολουθεί δίαιτα, εάν τρώει πολλές τροφές που σχηματίζουν βλέννα (γλυκά και γαλακτοκομικά), γλουτένη (αλεύρι και πατάτες), τότε η βλέννα «σφραγίζει». μέρος της αναπνευστικής οδού και ο ασθματικός δεν έχει τίποτα να αναπνεύσει. Επιπλέον, τα γλυκά, το αλεύρι και τα γαλακτοκομικά είναι υπερεργικές τροφές που αυξάνουν την αντιδραστικότητα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ανοσολογικής. Είναι γνωστό ότι βρογχικό άσθμα- αυτοάνοσο νόσημα. Η ανοσία του ατόμου «χτυπά» τους ίδιους τους ιστούς των πνευμόνων και αυξάνει το πρήξιμο των αεραγωγών, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη την αναπνοή για έναν ασθματικό. Τρώγοντας κρέας, κονσέρβες, τηγανητά, ξύδι, οξινίζει το αίμα και σε περίπτωση άσθματος πρέπει να αλκαλοποιούμε το αίμα. Παρεμπιπτόντως, για την αλκαλοποίηση του αίματος, στους ασθματικούς χορηγείται ένα διάλυμα σόδας μέσω σταγονόμετρου για να ανακουφιστεί από μια επίθεση.

Έτσι, κατανοώντας καλά την ουσία της διαδικασίας, μπορούμε να την περιγράψουμε ως εξής: όταν λαμβάνουμε ύφεση μέσω θεραπευτικής νηστείας, με περαιτέρω συστάσεις «τεντώνουμε» την περίοδο ύφεσης όσο το δυνατόν περισσότερο. Ή ίσως αρκετά χρόνια. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναληφθεί μια μακρά πορεία RDT. Και πάλι, έχοντας παραδοθεί στο θέλημα του Κυρίου, να απέχουμε από την προσευχή και τη μετάνοια, γιατί ποιος ξέρει ποια είναι η πρόνοιά Του για τη μοίρα μας. Ναι, και το να ρωτάς για το μέλλον είναι αμαρτία.

1. Να προσεύχεστε και να τηρείτε την αποχή της νηστείας, καθώς και το μέτρο εκτός νηστείας.

2. Μην κάνετε τίποτα στους άλλους που δεν θέλουμε για τον εαυτό μας.

3. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη χημική-ηλεκτρική επεξεργασία.

4. Ακολουθήστε έναν δραστήριο τρόπο ζωής, έχετε λαχανόκηπο, βρίσκεστε στον καθαρό αέρα, ψαρεύετε, κολυμπάτε στο ποτάμι το καλοκαίρι και κάνετε ατμό σε ένα λουτρό το χειμώνα (εκτός από τη φάση της έξαρσης των ασθενειών).

5. Τρώτε εγχώρια προϊόντα, κατά προτίμηση από τον δικό σας κήπο και κήπο, ή αποδεδειγμένα και από οικεία άτομα της αγοράς.

6. Καταργήστε τα ξένα προϊόντα.

7. Παρακολουθήστε την οικολογία στον περιβάλλοντα χώρο (αέρα, νερό) και παλέψτε για καθαριότητα.

8. Πιείτε φαρμακευτικά φυτάκαι τρώτε θεραπευτικά χόρτα όλο το χρόνο, αν είναι δυνατόν, με ελάχιστες διακοπές. Η ατομική επιλογή ανάλογα με τις ασθένειες περιλαμβάνεται στις μεθόδους μας.

Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι που κάνει το φάρμακο του Κάιν με την ασθένεια: αυτό συντομεύει τις περιόδους ύφεσης. Αυτό σημειώνεται κατά τη θεραπεία της ριζίτιδας με διοδυναμικά ρεύματα - χωρίς DDT, η διαδικασία θα περάσει και μπορεί να μην επαναληφθεί για αρκετά χρόνια, αλλά μετά από ηλεκτρική έκθεση στο DDT, οι παροξύνσεις μπορεί να γίνουν συχνές - κάθε χρόνο και μερικές φορές πολλές φορές το χρόνο. Το ίδιο παρατηρείται και στη θεραπεία γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών με αναστολείς Η2-ισταμίνης - μετά τη χρήση τους, οι παροξύνσεις γίνονται πιο συχνές, γίνονται ετήσιες ή πολλές φορές το χρόνο. Το ίδιο ισχύει και μετά τη χρήση αντιβιοτικών και σουλφοναμιδίων για πολλές ασθένειες. Ίσως οι μεγαλύτεροι πρωταθλητές στη μείωση της ύφεσης είναι οι ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλοιφών για δερματικές παθήσεις.

Προϊόντα Cain: παστεριωμένο γάλα, γλυκά, σοκολάτα, κονσέρβες, λουκάνικα είναι επίσης συχνά ένας παράγοντας που συντομεύει συνεχώς την ύφεση και συμβάλλει στην επιδείνωση πολλών ασθενειών.

Γεννιέται ένα λογικό ερώτημα: είναι αδύνατο να τα παρατήσουμε όλα και να φύγουμε από τη ζωή, αυτό κηρύττετε; Όχι, απλά θέλω να μεταφέρω στον αναγνώστη σκέψεις που πολλές φορές έρχονται σε αντίθεση με την πραγματικότητα. Και η σκέψη είναι μια καθαρά προσωπική, ατομική διαδικασία. Υπάρχουν όμως ειδικές ερωτήσεις - τι να αποφύγετε και τι να μην αποφύγετε σε αυτό ή εκείνο το πρόβλημα υγείας. Γι' αυτό χρειαζόμαστε έναν ενοριακό γιατρό, με τον οποίο μπορούμε να προσδιορίσουμε το επίπεδο του συμβιβασμού μεμονωμένα. Για παράδειγμα: για τα ιπτάμενα εξανθήματα στα παιδιά, συνιστούμε να τους δίνετε χουρμάδες, σταφίδες, σύκα αντί για σοκολάτα. Αλλά με τη ρευματοειδή διαδικασία ή το συστηματικό σκληρόδερμα, αποκλείουμε εντελώς τους περισσότερους υδατάνθρακες: όχι μόνο όλα τα γλυκά, αλλά και το ψωμί και τις πατάτες. Σε αυτή την περίπτωση, ο συμβιβασμός έχει πολύ λιγότερους βαθμούς ελευθερίας και πολύ λιγότερες επιλογές.

Και πάλι ας επιστρέψουμε στις τρεις βασικές έννοιες που προσπαθούν να μπερδέψουν οι μη ορθόδοξοι συγγραφείς: πνευματική νηστεία, σωματική νηστεία, θεραπευτική νηστεία. Ένας από τους σημαντικότερους νόμους της ανθρώπινης ύπαρξης είναι νόμος της αντίφασης σάρκας και πνεύματος. Αυτό το επισημαίνει σταθερά και ξεκάθαρα η Ορθόδοξη Εκκλησία, που οι ψευδοχριστιανοί ιδεολόγοι αντιπαθούν τρομερά. Ο Απόστολος Παύλος το επισημαίνει ευθέως: Εκείνοι που ζουν σύμφωνα με τη σάρκα έχουν το νου τους στα σαρκικά πράγματα, αλλά εκείνοι που ζουν σύμφωνα με το Πνεύμα έχουν το νου τους στα πνευματικά πράγματα (Ρωμ. 8:5). Λέω: περπατήστε κατά το Πνεύμα, και δεν θα εκπληρώσετε τις επιθυμίες της σάρκας, γιατί η σάρκα επιθυμεί αντίθετο προς το πνεύμα, και το πνεύμα αυτό που είναι αντίθετο με τη σάρκα· εναντιώνονται μεταξύ τους, για να μην κάνετε κάνε αυτό που θα ήθελες. (Γαλ 5:16)

Αναπαράγεται ΠρόσφαταΟι ιδέες για την υποτιθέμενη αρμονία μεταξύ των πνευματικών και φυσικών αρχών είναι αδύνατες. Εκείνοι που πρακτικά προσπαθούν να επιτύχουν την αρμονία μεταξύ σώματος και πνεύματος μέσω καθαρισμού, άσκησης, νηστείας, σούπερ-δίαιτας, αναπόφευκτα διολισθαίνουν σε επιδοτικές σαρκικές σκέψεις, από τις οποίες αργά ή γρήγορα προκύπτει η σκλαβιά. Και οι γιατροί είναι μάρτυρες προσωπικών και οικογενειακών καταστροφών ή πνευματικής υποβάθμισης.

Μπορεί να προκύψει μια έκπληξη: Είναι ο συγγραφέας ενάντια σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής; - Όχι, δεν με πειράζει. Αλλά δεν μπορείτε να βάλετε τις «δραστηριότητες υγιεινού τρόπου ζωής» στο επίκεντρο της ζωής σας, γιατί αυτό είναι σαρκικό και βασικό. Το να ασχολείται κανείς πάρα πολύ με τη σάρκα του είναι επικίνδυνο γιατί αυξάνεται η ταύτιση του ανθρώπινου «εγώ» με το σώμα. Και οι επιθυμίες της σάρκας μπορούν να μετατραπούν σε επιθυμίες της ψυχής. Ίσως ένας εύλογος συμβιβασμός είναι να πραγματοποιηθεί μια πορεία RDT, να επιτευχθεί σταθερή ύφεση της νόσου και, στο μεταξύ, να τρώτε κανονικά τρόφιμα και να πίνετε τσάι από βότανα. Επισκεφθείτε το λουτρό μία φορά την εβδομάδα. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΙ ΛΟΓΙΚΟ. Αλλά κάνε φυσικές ασκήσειςΤο Qigong για αρκετές ώρες την ημέρα είναι τεράστιο χάσιμο χρόνου. Πάρτε ένα κλύσμα για εβδομάδες χωρίς συνταγή γιατρού, πιείτε φυτικό λάδιμία φορά κάθε τρεις μήνες και μετά σύρετε τα πόδια σας για μια ή δύο εβδομάδες με ναυτία - αυτό είναι υπερβολικό και περιττό.

Όταν λαμβάνετε υγεία ως δώρο από τον Θεό, χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια στη μετάνοια, στην προσευχή και στο καλό, αλλά όχι σε ασκήσεις τσιγκόνγκ ή στην αυτόματη προπόνηση. Η πρακτική εμπειρία δείχνει ότι όσο περισσότερο ασχολείται κάποιος με την υγεία αυτή την περίοδο, τόσο πιο γρήγορα του διαφεύγει. Υγιή εικόναΗ ζωή επίσης δεν δίνει τίποτα για την ψυχή, είναι μόνο για τη σάρκα. Μια μέρα μια γυναίκα ήρθε σε μένα και είπε ότι αυτή και ο άντρας της ήταν χορτοφάγοι. Άκουσε ότι ο συγγραφέας αυτών των γραμμών είναι χορτοφάγος και πρότεινε: «Εσείς και η γυναίκα σας είστε χορτοφάγοι, και εμείς είμαστε χορτοφάγοι με τον σύζυγό σας, ας γίνουμε φίλοι σαν οικογένειες». Με εξέπληξε λίγο αυτή η πρόταση και άρχισα να σκέφτομαι. Ήθελα πολύ να γίνουμε φίλοι, αλλά μετά από πολλά λεπτά σιωπής δεν βρήκα κανένα λόγο να είμαστε φίλοι με βάση τη χορτοφαγία. Τι, συζητήστε τις μεθόδους μαγειρέματος; - Ασαφές. Και της παραδέχτηκε: «Ξέρεις, δεν καταλαβαίνω πώς να το κάνω αυτό». Μπορείτε να είστε φίλοι, να αγαπάτε την Πατρίδα σας και να την στηρίζετε, μπορείτε να είστε φίλοι Ορθόδοξες οικογένειες, πηγαίνετε στην ίδια εκκλησία και διαβάστε και ανταλλάξτε βιβλία. Αλλά δεν είναι ξεκάθαρο πώς να πραγματοποιηθεί η διαδικασία της φιλίας που βασίζεται στη χορτοφαγία.

Χρησιμοποιούμε τη μέγιστη προσέγγιση στην Ορθόδοξη παράδοση, προτείνοντας τα συστατικά της νηστείας στη διαδικασία της θεραπευτικής νηστείας, αλλά ποτέ δεν πρέπει να συγχέουμε αυτές τις διαφορετικές έννοιες και τους διαφορετικούς στόχους που επιτυγχάνονται από την πρακτική της νηστείας και την πρακτική της RDT. Κατά μία έννοια, ακόμη και η προσωπικότητα του γιατρού χωρίζεται σε δύο πτυχές. Ο γιατρός προσπαθεί να πραγματοποιήσει σωστά την RDT, να επηρεάσει διάφορους δεσμούς στην παθογένεση της νόσου με βότανα και με κάθε μέσο προσπαθεί να επιτύχει την ανάρρωση του ασθενούς. Ο χριστιανός γιατρός συλλογίζεται τι συμβαίνει και εκπλήσσεται με την αντιστροφή των ανθρώπινων πεπρωμένων και τη σοφία της Πρόνοιας του Θεού για τον άνθρωπο. Ας θυμηθούμε τον Απόστολο Παύλο, που είχε αρρώστια στη σάρκα του: Και για να μην εξυψωθώ από την εξαιρετική φύση των αποκαλύψεων, μου δόθηκε ένα αγκάθι στη σάρκα, ο άγγελος του σατανά, για να με καταθλίψει, για να μην υψωθώ. Τρεις φορές προσευχήθηκα στον Κύριο να τον απομακρύνει από κοντά μου. Αλλά ο Κύριος μου είπε: Η χάρη Μου είναι αρκετή για σένα, γιατί η δύναμή Μου τελειοποιείται στην αδυναμία. (1 Κορ. 12:7)

Ο σκοπός αυτού του βιβλίου δεν είναι να αναλύσει πνευματικά ζητήματα, γιατί ο καθένας πρέπει να ασχολείται με τη δική του δουλειά. Για τον συγγραφέα, είναι ένα θεραπευτικό πράγμα. Ως εκ τούτου, θα συνεχίσουμε να εξετάζουμε ιατρικά ζητήματα.

– Πάτερ Αλέξανδρε, πώς να τρώμε σωστά τις μέρες της νηστείας; Δεν μπορούμε να έχουμε τίποτα κρέας;

– Πράγματι, η Εκκλησία τις ημέρες της Σαρακοστής καλεί σε αποχή από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Αυτό δεν είναι μόνο κρέας, αλλά και γαλακτοκομικά τρόφιμα, τυρί, βούτυρο, αυγά. Το ψάρι, σύμφωνα με το καταστατικό, επιτρέπεται την εορτή του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου και την Κυριακή των βαϊων. Επιτρέπεται κάθε φυτική τροφή.

Έχετε όμως υπόψη σας ότι η νηστεία δεν είναι σε καμία περίπτωση χορτοφαγία ή απεργία πείνας. Μην ταλαιπωρείς το σώμα σου με τη νηστεία αν δεν ξέρεις να συγχωρείς και αν δεν έχεις ακόμη εγκαταλείψει το κακό. Τι ωφελεί εάν απέχουμε από το φαγητό και «τρώμε» ο ένας τον άλλον; Η κύρια εντολή της νηστείας είναι να μην κάνεις κακό, να βελτιώνεσαι πνευματικά.

Κύριε βοήθησέ σε, ενώ νηστεύεις σωματικά, μάθε να νηστεύεις πνευματικά, δηλαδή να αποφεύγεις τα μάτια σου να συλλογίζονται απρεπή πράγματα, την καρδιά σου από τον φθόνο, τη γλώσσα σου από βρωμιές και ψέματα, τα χέρια σου από την κλοπή, τα πόδια σου να μην πέσουν στην αμαρτία.

Η νηστεία, πρώτα απ' όλα, πρέπει να βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν πίστη και την ευκαιρία να μεταμορφώσουν τις ψυχές τους.

– Πατέρα Αλέξανδρε, με λένε Μαρίνα.

– Καλή Μεγάλη Σαρακοστή σε εσάς.

– Ξέρεις, έχουμε πρόβλημα στην οικογένειά μας. Η γιαγιά μου θέλει να νηστέψει, αλλά έχει έλκος στομάχου και της το απαγόρευσαν οι γιατροί. Ανησυχεί πολύ για αυτό. Ίσως μπορείτε να μου πείτε πώς να την ηρεμήσω;

– Μαρίνα, δεν είναι τυχαίο που η Εκκλησία λέγεται μητέρα. Πες μου, η μητέρα σου σου εύχεται κακό;

- Φυσικά και όχι.

«Γι’ αυτό η Εκκλησία, σαν μια στοργική μητέρα, συμπεριφέρεται σε κάθε παιδί της». Δεν υπάρχει ενιαίος κανόνας για τη νηστεία. Είναι πολύ προσωπικό. Θα σας πω μάλιστα ότι σύμφωνα με τους κανόνες της Εκκλησίας, οι μητέρες που έχουν γεννήσει μωρά εξαιρούνται από τη νηστεία, καθώς έχουν ήδη εκπληρώσει το ιερό τους καθήκον ενώπιον του Θεού. Πώς μπορούμε να περιορίσουμε το φαγητό για μια θηλάζουσα μητέρα; Αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού. Ακόμα και τα μωρά δεν νηστεύουν. Από τον αυστηρό βαθμό νηστείας εξαιρούνται οι οδηγοί πυργογερανών, οδηγοί λεωφορείων μεγάλων αποστάσεων, άρρωστοι και ανάπηροι.

Η αυστηρή νηστεία δεν είναι για τον άρρωστο, αλλά για έναν νέο, δυνατό οργανισμό. Τα πάθη παίζουν σε αγόρια και κορίτσια, η επιθυμία για πορνεία και διασκέδαση. Έφαγα λοιπόν κάτι χορταστικό και γλυκό, ήπια άφθονο, πήρα περισσότερη δύναμη, αλλά τι μετά; Και μετά - διασκεδάστε, πάρτε τα πάντα από τη ζωή και ακόμη και την αμαρτία. Από αυτό προστατεύει η νηστεία. Η ώρα της νηστείας είναι ώρα προσοχής όχι στις σωματικές ανάγκες, αλλά στις ανάγκες της ψυχής.

Η ψυχή πρέπει να ξεκολλήσει από τα επίγεια πάθη. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο δεν είναι μόνο σάρκα, αλλά και αθάνατη ψυχή, και η ψυχή, όπως γνωρίζετε, είναι υποχρεωμένη να εργάζεται μέρα και νύχτα, και μέρα και νύχτα.

– Πάτερ Αλέξανδρε τι σου δίνουν η νηστεία και οι προσευχές;

– Για να είμαι ειλικρινής, δεν νηστεύω. Σχετικά με την πείνα, αυτή είναι μια ερώτηση για τον Paul Bragg, ο οποίος έβαλε τη μισή Ευρώπη σε αυτό.

Μάλλον εννοούσατε την αποχή από το φαγητό κατά τη διάρκεια σαρακοστή?

- Ναι, αυτό ακριβώς, θα με σώσει;

– Δεν αρκεί μόνο η νηστεία. Χρειάζεται να αναζητήσετε την αγνότητα της ζωής σας με πίστη, να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα πάθη και να τηρείτε τους νόμους του Θεού.

Και για τους περιορισμούς στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, θα το πω. Ένα άτομο είναι πλέον τόσο προσηλωμένο στο φαγητό που απλά δεν έχει αρκετό χρόνο για όλα τα άλλα. Πολλοί εργάζονται για να κερδίσουν χρήματα για φαγητό, πηγαίνουν στο κατάστημα μετά τη δουλειά για να το αγοράσουν, μαγειρεύουν και φάνε στο σπίτι. Την επόμενη μέρα όλα θα επαναληφθούν...

Φανταστείτε πόσο ιδιότροπος και άχαρος είναι ο τροχός. Αυτό εμποδίζει ένα άτομο να θυμάται ότι είναι άτομο και όχι ζώο. Άλλωστε, ο άνθρωπος δεν πρέπει να νοιάζεται μόνο για το σώμα, αλλά κυρίως για τη σωτηρία της ψυχής του.

Το κυριότερο είναι ότι η νηστεία δεν είναι σωματική, αλλά πνευματική.

«Η αστρολογία είναι ένα ψέμα»!

-Καλημέρα πάτερ Αλέξανδρε. Το όνομά μου είναι Pustovoy Sergey Nikolaevich. Έχω μια ερώτηση: το να ενδιαφέρεσαι για την αστρολογία θεωρείται αμαρτία;

– Το γεγονός είναι ότι για έναν άνθρωπο που αναζητά το νόημα της ζωής, η αστρολογία είναι ένα είδος κόσμου από την άλλη πλευρά ανθρώπινη συνείδηση. Σκέφτεται ότι αν μάθει να ξετυλίγει τους κοσμικούς αστερισμούς, θα μπορέσει να βρει το βαθύτερο νόημα της ύπαρξής του. Αυτό, σας λέω, είναι αυταπάτη. Η αστρολογία είναι ένα ψέμα.

Απλώς μην συγχέετε την επιστήμη της αστρονομίας και τη δαιμονική αυταπάτη της αστρολογίας.
Δεν έχουμε πίστη στα αστέρια, αλλά πίστη στον Θεό. Αν πορνεύεις, πίνεις, ορκίζεσαι, τότε κανένα αστέρι δεν θα σε σώσει.

Ξέρετε, υπάρχει μια τέτοια έκφραση: «όποιος φοβάται τον Θεό δεν φοβάται τίποτα. Και όποιος δεν φοβάται τον Θεό, φοβάται τα πάντα». Διαβάζετε λοιπόν το ωροσκόπιο, και υπάρχει κάτι κακό σε αυτό, η διάθεσή σας είναι ήδη χαλασμένη, και η ψυχή σας είναι κακή, και όλα αυτά επειδή πιστεύετε στον κακό και όχι στον Θεό.

Είχα ένα τέτοιο παράδειγμα. Έρχεται ένας άντρας κοντά μου, και στο λαιμό του κρέμεται ένα χρυσό ψάρι, ο λεγόμενος αστερισμός του. Ρωτάω: «Σε ποιον πιστεύεις περισσότερο – στο ψάρι ή στον Θεό;» Αυτός απαντά εν Θεώ. Φορέστε λοιπόν ένα σταυρό με τη σταύρωση του Ιησού Χριστού, στην πίσω πλευρά του οποίου γράφει «Σώσε και διατήρησε». Θα σας προστατεύσει και θα σας προστατεύσει από κάθε κακό.

– Πάτερ Αλέξανδρε, να πιστέψουμε τα μέντιουμ; Για παράδειγμα, τώρα υπάρχει ένα πρόγραμμα στην τηλεόραση που ονομάζεται «Η Μάχη των Ψυχικών», οπότε συμμετέχουν άνθρωποι κοντά στην Εκκλησία.

- Αυτό είναι ανοησία, και δεν μπορείτε να το πιστέψετε. Οι μέντιουμ και αυτοί που τους λέγουν είναι άνθρωποι του κακού. Ένας πιστός δεν θα πιστέψει ποτέ σε μια παντοδύναμη δύναμη εκτός του Θεού. Και αυτοί οι άνθρωποι βασίζονται σε κάποια άλλη ενέργεια που έλαβαν μετά από κάποιο όνειρο ή δυνατό χτύπημα ζωής ή μυστικιστική αποκρυφιστική πρακτική.

Αυτή η δύναμη υπάρχει πραγματικά και η Εκκλησία το μαρτυρεί. Μόνο που ονομάζεται όχι του Θεού, αλλά κακά πνεύματα. Γι' αυτό κατά τις ημέρες της Μεγάλης Σαρακοστής προσευχόμαστε και λέμε: «Πάτερ μας... λύτρωσέ μας από το κακό». Και από όποια πλευρά κι αν είστε, αυτή η δύναμη θα είναι μαζί σας.

Καλύτερα να μην παρακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα, αλλά ελάτε στο ναό. Άλλωστε ο ναός είναι ο γιατρός της ψυχής. Εδώ λαμβάνουμε τη δύναμη που μας βοηθά να θεραπεύσουμε και να ξεπεράσουμε όλες τις αντιξοότητες, να βρούμε το νόημα της ζωής.

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Είχαμε έναν φίλο. Μια μέρα ένιωσε μια κάποια «δύναμη» και η γυναίκα ισχυρίστηκε ότι δόθηκε από τον Θεό. Είναι αλήθεια ότι το έλαβε από κάποιο ξένο μέντιουμ που ήρθε στην πόλη μας. Μετά από αυτό, ένιωσε ότι μπορούσε να θεραπεύσει ανθρώπους από διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ανικανότητας. Ωστόσο, αυτή η γυναίκα δεν έχει πάει ποτέ να εξομολογηθεί, ζει σε αμαρτίες και έχει κάνει πέντε εκτρώσεις.

Και για ποιες ιερές πράξεις της έδωσε ο Θεός τέτοια δύναμη; Όλα αυτά βέβαια είναι από τον πονηρό και δεν έχουν τίποτα κοινό με την Εκκλησία.

Η Ορθοδοξία διαβάζεται στα σχολεία με τη συγκατάθεση των γονέων

-Καλημέρα πάτερ Αλέξανδρε. Σήμερα κυκλοφορούν ταινίες που αμφισβητούν ολόκληρη τη χριστιανική πίστη, για παράδειγμα, ο «Κώδικας Ντα Βίντσι»...

– Όσο για τον Κώδικα Ντα Βίντσι, είναι η πιο βαθιά τραγωδία για όλο τον κινηματογράφο. Διάβασα το βιβλίο στο οποίο βασίστηκε η ταινία. Δόξα τω Θεώ, ο σκηνοθέτης δεν τόλμησε να βάλει όλα όσα γράφτηκαν εκεί στην οθόνη. Αυτό το βιβλίο είναι ένα ψέμα. Έχει μόνο αρνητικό αποτέλεσμα. Ηχογραφήσαμε μάλιστα ένα βίντεο που παίχτηκε πριν την έναρξη της ταινίας στους κινηματογράφους της πόλης. Είπε ότι η ταινία "The Da Vinci Code" εγκυμονεί πνευματικό κίνδυνο.

Τώρα μια άλλη, ακόμα πιο τρομερή ταινία κυκλοφόρησε στην Αμερική, ο συγγραφέας της οποίας έβαλε στόχο να σκοτώσει τον Θεό στις καρδιές των ανθρώπων. Δεν θα πω καν το όνομα αυτής της ταινίας, για να μην της δώσω επιπλέον διαφήμιση.

Αυτή είναι μια παγκόσμια τάση. Η δυτική κοινωνία είναι διεφθαρμένη. Η υποβάθμιση της προσωπικότητας είναι εμφανής. Κοιτάξτε, ταινίες για γάμους ομοφύλων και δολοφονίες κερδίζουν στα φεστιβάλ κινηματογράφου. Στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, οι λέξεις «ηθική» και «ηθική» δεν ακούστηκαν ποτέ.

Αν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία, σας προτείνω την ταινία δώδεκα επεισοδίων “Spas under the Birches” ή την ταινία “The Island”.

– Πάτερ Αλέξανδρε, πότε θα εισαχθούν τα μαθήματα Ορθοδοξίας στα σχολεία του Κουμπάν; Αυτό δεν θα προκαλέσει αποτέλεσμα απόρριψης;

– Στην περιοχή του Κρασνοντάρ υπάρχουν περισσότερα από 1.140 σχολεία στα οποία εισάγονται μαθήματα Ορθοδοξίας ως κατ' επιλογήν. Κανείς δεν επιβάλλει αυτό το θέμα. Οι διαλέξεις γίνονται μόνο κατόπιν αιτήματος γονέων και μαθητών.

– Πάτερ Αλέξανδρε, γιατί οι γυναίκες χρειάζεται να μπαίνουν στην εκκλησία μόνο με καλυμμένα τα κεφάλια; Ήρθα στη βάπτιση του αδερφού μου χωρίς κασκόλ και δεν με άφησαν να μπω.

– Αν δεν έχετε μαντήλι, μπορείτε να πάρετε ένα από τον ναό. Οπότε την επόμενη φορά να το έχετε υπόψη σας. Όσο για το πού λέγεται, όλα είναι γραμμένα στη Βίβλο. Εκεί μπορείτε να διαβάσετε: «Μια γυναίκα δεν πρέπει να ντύνεται με ανδρικά ρούχα, αλλά μια γυναίκα που προσεύχεται με ακάλυπτο το κεφάλι της ντροπιάζει το κεφάλι της». Θα εξηγήσω σε πιο προσιτή γλώσσα. Τα μαλλιά μιας γυναίκας είναι η ομορφιά της. Σε έναν ναό, το όμορφο χτένισμα μιας γυναίκας μπορεί να αποσπάσει την προσοχή των ανδρών που προσεύχονται, αλλά ερχόμαστε στο ναό για να προσευχηθούμε και δεν πρέπει να υπάρχει χώρος για πειρασμούς.

Μέθοδος αριθμός 1.Ακολουθήστε τη σωστή διατροφή

«Εάν το σώμα λαμβάνει διατροφή τακτικά και περίπου την ίδια στιγμή, δεν θα βάλει τίποτα στο αποθεματικό σε περίπτωση που τρέφεται τυχαία», εξηγεί η Marina Alyamkina, διατροφολόγος στο γυμναστήριο TerraSport Copernicus. — 5-6 γεύματα την ημέρα — απαιτούμενη προϋπόθεσηκατάλληλη διατροφή." Σύμφωνα με αυτήν, το πρωινό πρέπει να αντιστοιχεί στο 40% της καθημερινής διατροφής, το μεσημεριανό - 30% και το βραδινό - 20%. Τα υπόλοιπα προέρχονται από σνακ. «Για να εκπέμπουν ενέργεια τα λιποκύτταρα του σώματος και να μην αποθηκεύουν θερμίδες στο αποθεματικό, πρέπει να τρώτε κάθε 2,5-3 ώρες», λέει η Anna Kozyreva, προπονήτρια ευεξίας και ιδρύτρια του έργου παροχής υγιεινής διατροφής Ideal Day. «Μόνο αυτή η δίαιτα σάς επιτρέπει να αποφύγετε τις αιχμές της ινσουλίνης, η οποία ρυθμίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό των λιποκυττάρων».

Μέθοδος αριθμός 2.Μην αντικαταστήσετε ένα πλήρες γεύμα με λαχανικά και φρούτα

Πολλοί άνθρωποι που νηστεύουν ή κάνουν δίαιτα προσπαθούν να ανακουφίσουν το αίσθημα της πείνας τρώγοντας μήλα, σέλινο, σαλάτες λαχανικών, αχλάδια, καρότα και άλλα προϊόντα που περιέχουν ακατέργαστες ίνες. Ωστόσο, αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα δεν πρέπει ποτέ να αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα. «Δεν «καταστέλλουν» την πείνα, αλλά, αντιθέτως, προετοιμάζουν τον οργανισμό μας για το κυρίως γεύμα, ενεργοποιώντας τον οισοφάγο και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Είναι καλό να τα φάτε 45-60 λεπτά πριν από ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο», εξηγεί η Marina Alyamkina.

Μέθοδος αριθμός 3.Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη

Γλυκό ανθρακούχο νερό, τσάι ή καφές με ζάχαρη, χυμούς φρούτων και ποτά φρούτων από μούρα - όλα αυτά τα ποτά γίνονται αντιληπτά από τον εγκέφαλο ως γρήγοροι υδατάνθρακες. Λόγω της εισόδου της γλυκόζης στο αίμα, ένα άτομο βιώνει ένα βραχυπρόθεσμο αίσθημα κορεσμού και το σώμα ξεκινά τη διαδικασία παραγωγής ινσουλίνης. «Η δωρεάν ινσουλίνη προκαλεί ένα αίσθημα πείνας, το οποίο εμφανίζεται πολύ γρήγορα μετά το τελευταίο γεύμα», λέει η Marina Alyamkina.

depozitphoto.com/ victoreus

Μέθοδος αριθμός 4.Μην εγκαταλείπετε τον καφέ, αλλά ξεπλύντε τον με νερό

Συνήθως, οι διατροφολόγοι συνιστούν να εγκαταλείψετε τον καφέ κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, κάτι που τρομάζει όλους όσους δεν ξυπνούν χωρίς αυτό το ρόφημα. Στην πραγματικότητα, ο καφές καταστέλλει το αίσθημα της πείνας, αλλά ταυτόχρονα απομακρύνει τα υγρά από τον οργανισμό. «Επομένως, ένα φλιτζάνι καφέ πρέπει να ισορροπεί με ένα ποτήρι καθαρό νερό"λέει η Άννα Κοζίρεβα.

Μέθοδος αριθμός 5.Μην πίνετε νερό ενώ τρώτε

Όλοι οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να πίνετε όσο περισσότερο νερό γίνεται, αφού οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν το αίσθημα της πείνας με το αίσθημα της δίψας. Καθημερινός κανόνας- 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Ωστόσο, πρέπει επίσης να πίνετε νερό σωστά. «Πίνετε 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα και 20-30 λεπτά μετά. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε ενώ τρώτε - το υγρό αραιώνει το γαστρικό υγρό και το φαγητό είναι ανεπαρκώς αφομοιωμένο, γεγονός που οδηγεί σε φούσκωμα», λέει η Marina Alyamkina.

depozitphoto.com/CITAlliance

Μέθοδος αριθμός 6.Φάτε 2 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά όχι αργότερα από τις 21:00

Πολλοί διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ο κανόνας «απαγορεύεται το φαγητό μετά τις 6 μ.μ.» δεν είναι κατάλληλος ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣμε τον ξέφρενο ρυθμό της ζωής του. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 1,5-2 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά κατά προτίμηση όχι αργότερα από τις 21:00. Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι πριν τον ύπνο, συνιστάται να πίνετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι με γάλα σόγιας. «Αν τρώμε βαριές τροφές με πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες αργά το βράδυ, το σώμα δεν θα τις απορροφήσει, δεν θα τις αφομοιώσει με κάποιο τρόπο και θα πετάξει τοξικά υπολείμματα σε «προβληματικά» σημεία. Αυτός είναι ο λόγος που οι ξενύχτηδες σχεδόν ποτέ δεν χάνουν βάρος. Η κακή ποιότητα ύπνου ή η έλλειψή του είναι ένας από τους πρώτους λόγους για αύξηση βάρους και διατροφικές διαταραχές», εξηγεί η Anna Kozyreva.

Μέθοδος Νο. 7.Επιλέξτε το σωστό μαγειρικό σκεύος

Το μέγεθος και το χρώμα του πιάτου έχουν επίσης σημασία. «Για να ελέγξετε την όρεξή σας, επιλέξτε πιάτα σε ουδέτερα χρώματα: λευκό, μπλε, γαλάζιο. Αλλά τα κίτρινα, κόκκινα και ακόμη και μαύρα πιάτα αυξάνουν μόνο το αίσθημα της πείνας, λέει η Anna Kozyreva. «Επιλέξτε πιάτα με επιδόρπιο αντί για πιάτα για δείπνο, θα αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα και θα τρώτε λιγότερο χωρίς άγχος, ακόμα κι αν σερβίρετε φαγητό πολλές φορές».