Στα δόντια! Μετάβαση σε στερεές τροφές. Στερεά τρόφιμα: πώς να συνηθίσετε ένα μωρό Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί στο κανονικό φαγητό

Ένα ιδιαίτερο «παιδικό μενού» στο σπίτι είναι απλά υπέροχο και καλό για την υγεία του μωρού. Ωστόσο, ο χρόνος περνάει, και καθίσταται απαραίτητο να μεταφερθεί το παιδί σε «τροφή για ενήλικες», δηλαδή να μεταμοσχευθεί σε ένα κοινό τραπέζι.

Από τη μια πλευρά, αυτό είναι ενδιαφέρον: ένα μεγαλύτερο παιδί ανακαλύπτει νέες γεύσεις και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να συμμετέχει στη διαδικασία μαγειρέματος. Από την άλλη, η επιλογή των προϊόντων περιορίζεται σημαντικά: δεν υπάρχουν πολλά πιάτα στον κόσμο που θα αρέσουν εξίσου τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

Οι μαγειρικές μαμάδες είναι ιδιαίτερα σκληρές. Πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, πειραματίστηκαν, έμαθαν να μαγειρεύουν πολύπλοκα πιάτα παγκόσμιας κουζίνας: πικάντικα ινδικά, πικάντικα μεξικάνικα, κομψά ορεκτικά και ασυνήθιστες σούπες. Με την έλευση των παιδιών, τα εξωτικά μπαχαρικά και οι περίπλοκες γεύσεις εξαφανίζονται. Το φαγητό γίνεται πιο απλό και, δυστυχώς, πιο βαρετό - από την άποψη ενός ενήλικα γκουρμέ, φυσικά.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διασφαλίσετε ότι όλη η οικογένεια είναι ικανοποιημένη με την καθημερινή διατροφή της.

Μην δέχεστε "βιαστικές εντολές"

Αν ένα παιδί ξέρει ότι μόλις αρνηθεί φαγητό που δεν του ταιριάζει για κάποιο λόγο, πώς θα πάτε και θα μαγειρέψετε ευσυνείδητα αυτό που του αρέσει, δεν θα φάει ποτέ αυτό που του δίνουν. Ναι, μπορεί να φαίνεται σκληρό και η θέα ενός πεινασμένου παιδιού ραγίζει την καρδιά ενός στοργικού γονέα, αλλά οι κανόνες είναι κανόνες. Το τι ακριβώς θα σερβιριστεί στο τραπέζι εξαρτάται από τους ενήλικες. Το παιδί αποφασίζει αν θα το φάει και πόσο θα φάει. Θα πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να αρνούνται ένα πιάτο που δεν τους άρεσε, αλλά θα πρέπει να ξέρουν ότι δεν θα υπάρχει υποκατάστατο.

Επιτρέψτε μου να δοκιμάσω πρώτα

Μιλώντας για το δικαίωμα του παιδιού να αρνηθεί το προσφερόμενο φαγητό, είναι απαραίτητο να κάνουμε μια σημαντική διευκρίνιση: η άρνηση γίνεται δεκτή μόνο αφού δοκιμάσει ό,τι έχει στο πιάτο του. Με αυτόν τον τρόπο, τουλάχιστον εισάγουμε το παιδί σε ένα νέο φαγητό, και έχει την ευκαιρία να πάρει μια απόφαση που υπαγορεύεται όχι από τη διατροφική νεοφοβία, αλλά από τη γεύση.

Μερικές φορές αυτό λειτουργεί εκπληκτικά καλά: για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να διαπιστώσει ότι ένα προϊόν που του φαινόταν ύποπτο, στην πραγματικότητα, του αρέσει. Όλα έχουν να κάνουν με τη μέθοδο μαγειρέματος, σωστά;

Σεβαστείτε τη γνώμη του παιδιού

Όλοι έχουμε εθισμούς στο φαγητό και ιδιοσυγκρασίες: σε άλλους δεν αρέσει το μπρόκολο, σε άλλους δεν αρέσει το τυρί, σε άλλους δεν αρέσει η πάπρικα. Θα ήταν ανόητο να μην συνειδητοποιήσουμε ότι τα παιδιά μας δεν μπορούν να έχουν τέτοιες συμπάθειες και αντιπάθειες. Ναι, οι ενήλικες έχουν τη δύναμη και το δικαίωμα να επιλέξουν το μενού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τα γούστα των παιδιών τους. Επιπλέον, το να μιλάμε για διαφορετικές γεύσεις και υφές φαγητού είναι ένα ουσιαστικό μέρος της «διατροφικής εκπαίδευσης» των παιδιών.

Εάν το παιδί σας λέει ότι δεν του αρέσουν τα λαχανάκια Βρυξελλών, μην του μαγειρεύετε λαχανάκια Βρυξελλών κάθε βράδυ. Εκτός κι αν είναι μεγάλος λάτρης των ζυμαρικών, μην τα βράζετε κάθε μέρα. Και αν είναι λάτρης των λουκάνικων, καλό είναι μερικές φορές να σερβίρετε λουκάνικα στο τραπέζι. Ωστόσο, να θυμάστε: τα γούστα των παιδιών αλλάζουν γρήγορα. Περιοδικά, αξίζει να τους ξανασυστήνουμε φαγητό που κάποτε απέρριψαν - ίσως τώρα να τους αρέσει.

Μην διαιρείτε τα τρόφιμα σε "ενήλικα" και "παιδικά"

Τρώτε ποικίλα

Δεδομένου ότι ο κανόνας είναι ο κανόνας: κανείς δεν θα ετοιμάσει ένα ξεχωριστό δείπνο για το παιδί εάν αρνηθεί αυτό που έχει - πρέπει να απαλύνετε λίγο την κατάσταση. Αν υποψιάζεστε ότι το πιάτο που έχετε ετοιμάσει μπορεί να μην είναι του γούστου των παιδιών, σερβίρετε κάτι επιπλέον για το οποίο είστε σίγουροι. Έτσι, τουλάχιστον δεν θα φύγουν από το τραπέζι πεινασμένοι, ακόμα κι αν πίνουν μόνο γάλα και ένα τσουρέκι.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώει περιστασιακά χωριστά

Μπορούμε να συνηθίσουμε τα παιδιά στο «φαγητό για ενήλικες» όσο μας αρέσει, αλλά η καρδιά δεν είναι πέτρα και οι μητέρες προσπαθούν να μαγειρεύουν πιο συχνά αυτό που σίγουρα θα αρέσει στα παιδιά. Ωστόσο, δεν μπορείτε να τρώτε πουρέ πατάτας ή λουκάνικα κάθε μέρα. Επομένως, μερικές φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα απλό δείπνο για παιδιά και, στέλνοντάς τα στο κρεβάτι, να απολαύσετε αυτό που αγαπούν τόσο πολύ οι ενήλικες: πικάντικα τυριά, τραγανά χόρτα, γαρίδες - εσείς οι ίδιοι ξέρετε τι σας λείπει. Όχι μόνο απολαμβάνετε το φαγητό, αλλά στη διαδικασία, απολαμβάνετε επίσης την ευκαιρία να τρώτε ήσυχα χωρίς σχόλια, χωρίς να σκουπίζετε το χυμένο γάλα, χωρίς να τσακώνεστε για το «δεν θα το κάνω» και άλλες γονικές χαρές. Ως αποτέλεσμα, όλοι είναι ευχαριστημένοι, και τα παιδιά και οι γονείς.

Συζήτηση

Κυριολεκτικά αμέσως μετά από ένα χρόνο, άρχισα να μεταφέρω όχι ένα παιδί σε ένα τραπέζι ενηλίκων, αλλά σε ενήλικες παιδικό τραπέζι) Άρχισα να μαγειρεύω ψημένο, βραστό, στον ατμό. Τρώμε τα πάντα με ευχαρίστηση και το παιδί δεν μπαίνει στον πειρασμό να δοκιμάσει κάτι ενήλικο, γιατί. απλά δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα που να είναι απαγορευμένα στην κόρη στο σπίτι.

Ευχαριστώ για το άρθρο. Πολύ ενδιαφέρον.

Σχολιάστε το άρθρο "Παιδικό μενού: πώς να διδάξετε ένα παιδί να τρώει τροφή για ενήλικες"

Παραγωγική μέρα γεμάτη εκδηλώσεις και θετικά συναισθήματαξεκινά με ένα πλούσιο πρωινό. Ωστόσο, πολλά παιδιά είναι πολύ δύσκολο να πείσουν για τα οφέλη του πρώτου γεύματος και να τα πείσουν να φάνε τουλάχιστον λίγο. Πώς να ενδιαφέρετε ένα παιδί ώστε η συνήθεια του πρωινού να διορθωθεί από μικρή ηλικία; Επιλέξαμε πέντε τρόπους για να κάνουμε το πρωινό γεύμα πραγματικά απολαυστικό και συναρπαστικό για μικρές πριγκίπισσες και υπερήρωες. Πάρτε πρωινό με όλη την οικογένεια Το παιδί μιμείται όχι μόνο τους αγαπημένους του χαρακτήρες από ...

Είναι πολύ σημαντικό να ενσταλάξουμε στα παιδιά τη συνήθεια της σωστής διατροφής. Συγκεκριμένα, τα παιδιά χρειάζονται 4-5 γεύματα την ημέρα και ισορροπημένα σνακ σε μεγάλα διαστήματα μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού ή μεσημεριανού και βραδινού γεύματος άνω των 5 ωρών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν το παιδί περνά πολύ χρόνο έξω από το σπίτι (για βόλτα, μέσα νηπιαγωγείο, σχολικές ή εξωσχολικές δραστηριότητες). Τι φαγητά να επιλέξω για σνακ; Μια εξαιρετική επιλογή είναι κάτι γαλακτοκομικό: βρεφικό γάλα, κεφίρ, γιαούρτι ή ...

Δεν τρώει τίποτα από «τροφή ενηλίκων». Δεν αντέχω να φτιάξω ένα μπουκάλι μείγμα χυλού. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε τις συνέπειες και ότι είναι πιο δύσκολο να εκπαιδεύσετε ένα ενήλικο παιδί :) Και η ερώτηση δεν είναι απολύτως στο μενού σας. Στο 1,7 το να με μάθεις να τρώω σούπα από μπουκάλι μου φαίνεται εντελώς ηλίθιο.

Αλλά εδώ δύσκολα διδάσκεται. Το δικό μου δεν έτρωγε ποτέ παιδική τροφή. Και γενικά, οι μεγάλοι έχουν δικαίωμα να μην αγαπούν και να μην τρώνε κάτι, αλλά τα παιδιά δεν έχουν; Ή όταν ένα παιδί το γεμίζουν με το ζόρι μπρόκολο, ώστε όταν πάει σε τραπέζι ενηλίκων, να μην τα παραλάβει στο φαγητό ούτε μια φορά, γιατί. στο σπίτι...

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι ένα τρίχρονο παιδί μπορεί να φάει όλα τα φαγητά που τρώνε οι ενήλικες, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Φυσικά, η διατροφή ενός παιδιού αυτής της ηλικίας περιλαμβάνει περισσότερα προϊόντα από πριν, αλλά και πάλι, για φυσιολογική ανάπτυξη, χρειάζεται μια υγιεινή διατροφή που περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και στοιχεία, και όχι μόνο κέικ. Ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το πώς να ταΐσετε ένα παιδί 3 ετών. Η διατροφή ενός παιδιού σε ηλικία 3 ετών είναι μια δίαιτα που αποτελείται από ...

Όλοι οι γονείς γνωρίζουν ότι ένα παιδί στο σπίτι δεν είναι μόνο χαρά και ευτυχία, αλλά και διάσπαρτα πράγματα στο διαμέρισμα, παιχνίδια, χαρτιά και καραμέλες πίσω από όλους τους καναπέδες και τα κρεβάτια. Και δυστυχώς, η μαμά πρέπει να τα καθαρίσει όλα. Εάν η μαμά δεν εργάζεται, τότε έχει χρόνο να καθαρίσει, αλλά αν δουλεύει, τότε ποια είναι η διέξοδος; Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να συνηθίσει το παιδί στην τάξη, τον καθαρισμό και την ανεξαρτησία. Αυτό απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο, γιατί στο μέλλον το παιδί θα πρέπει να το μάθει αυτό. Και από...

Από την παιδική ηλικία, γνωρίζουμε την κοινή αλήθεια ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Στα παιδιά, κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, το σώμα καταναλώνει μεγάλο απόθεμα ενέργειας και πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αποκατάσταση και την αναπλήρωση των αποθεμάτων για την επόμενη μέρα. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι τα παιδιά που τρώνε καλό πρωινό επιτυγχάνουν εξαιρετικά ακαδημαϊκά αποτελέσματα και αναπτύσσονται πιο γρήγορα από τα συνομήλικά τους που υποτιμούν το πρωινό. Τέτοιος...

Ένα μικρό γατάκι ενός ή δύο μηνών φαίνεται αστείο και πολύ χαριτωμένο. Όσοι θέλουν να αποκτήσουν έναν γούνινο φίλο πιστεύουν ότι ένα γατάκι σε τρεις ή τέσσερις μήνες είναι ήδη πολύ μεγάλο, δεν θα μπορέσει να συνηθίσει γρήγορα σε ένα νέο μέρος, θα παίξει λιγότερο. Ο αγοραστής, γοητευμένος από ένα χαριτωμένο πρόσωπο, δεν σκέφτεται ότι θα πρέπει να αντικαταστήσει το γατάκι με μια μητέρα και να το μάθει να τρώει, να χρησιμοποιεί δίσκο και ξύσιμο, να το απογαλακτίζει να μασάει καλώδια, να δαγκώνει, να ξύνει και πολλά άλλα Σημαντικά πράγματα. Και δεν πειράζει, καθαρόαιμο...

Είναι άσκοπο να μαγειρεύει ένα παιδί από παιδικό μενού;; Το στομάχι, το συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά τους δεν είναι έτοιμα για ενήλικες, γι' αυτό υπάρχει το "παιδικό τραπέζι", μην τεμπελιάζετε να διαβάσετε τις πληροφορίες. Γιατί πρέπει να διδάσκεται ένα παιδί την τροφή για ενήλικες σε αυτή την ηλικία;

Όταν το μωρό είναι πέντε ή έξι μηνών, κατακτά την καθιστή θέση και αρχίζει να τρώει πιο «ενήλικα» τρόφιμα, τίθεται το ερώτημα για την ευκολία του ταΐσματος. Κάποτε ήταν δυνατό να ακουμπήσεις το μωρό πίσω σου και να του δώσεις ένα μπιμπερό, αλλά τώρα, όταν ο νευρικός προσπαθεί συνεχώς να σέρνεται και το φαγητό είναι στο πιάτο (τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα, μέχρι να το αλείψει γραφικά γύρω από το δωμάτιο!), η διαδικασία του φαγητού γίνεται πολύ πιο δύσκολη. Ήρθε η ώρα να αποφασίσετε να αγοράσετε μια καρέκλα για...

Πηγαίνετε από το στήθος της μαμάς στην τακτική διατροφή; Στην αρχαιότητα το παιδί θήλαζε μέχρι τα 2 - 3 χρόνια. Σήμερα, αυτή η τάση επιστρέφει. Πριν ξεκινήσετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας από το μητρικό γάλα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμο για αυτό. Οι μέσες μετρήσεις λένε ότι η ανάγκη του μωρού για πιπίλισμα μειώνεται από 9 μήνες σε 3,5 χρόνια. Αυτή η διαδικασία είναι ατομική. Αλλά αν έχετε ήδη αρχίσει να αφορίζετε το παιδί, τότε όλα πρέπει να γίνουν σταδιακά. Αρχικά, θα πρέπει να αντικαταστήσετε ένα καθημερινό τάισμα...

Απαιτούμε να επιστρέψουμε φυσικά προϊόντα στο παιδικό μενού - βούτυρο, αυξήστε τον κανόνα Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά πεινούν: έχουν ένα απογευματινό σνακ (καλαμαροσαλάτα με μήλο και αρακά) και τέτοια πιάτα με Νέκταρ, που δίνονται στα παιδιά μας, είναι απλά αδύνατο να πιουν ακόμη και για ενήλικες ...

Στο δεύτερο μισό της ζωής του παιδιού, οι γονείς θα αρχίσουν να το συστήνουν και να το συνηθίζουν στην «τροφή για ενήλικες». Αυτό ισχύει και για τα δύο παιδιά που λαμβάνουν μητρικό γάλακαι όσοι τρέφονται τεχνητά. Στα μωρά σε αυτή την ηλικία μπορεί να δοθεί πουρές λαχανικών και ψιλοκομμένο κρέας. Οι γονείς αντιμετωπίζουν αμέσως το ερώτημα: μαγειρέψτε το μόνοι σας ή αγοράστε το παιδικό φαγητόσε βάζα. Για να βρούμε την απάντηση, πρέπει να θυμόμαστε ότι για το μωρό είναι σημαντικό όχι μόνο πώς (τεχνολογία) παρασκευάζεται το πιάτο, αλλά και από τι ...

Εκείνοι. Υπάρχουν παιδιά που πνίγονται ακόμη και σε ηλικία 2 ετών, ένας κανονικός γιατρός θα πει ότι το παιδί απλά δεν είναι έτοιμο να πάρει στερεά τροφή ακόμα ... πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά τον εαυτό σας να μην πνίγεται.

IMHO μου - ταΐστε το παιδί με αυτό που θα συνεχίσετε να το ταΐζετε. και μην διδάξετε κάτι ιδιαίτερο, για το οποίο αργότερα θα μετανιώσετε, αναγκαζόμενοι να ετοιμάσετε ξεχωριστό φαγητό για το παιδί. στην κανονική εξέλιξη των πραγμάτων μετά το Ίδιο μενού όπως στο νηπιαγωγείο στο ΔΔ >.

στη βιβλιογραφία γράφουν ότι τα παιδιά δεν μπορούν να φάνε τηγανητά μέχρι 2 χρονών σίγουρα ή ακόμα και μέχρι τρία. Τι γίνεται όμως με τα ομελέτα, τις τηγανίτες, τα κεφτεδάκια, για παράδειγμα; Μπορείτε να σκουπίσετε σούπες και μαγειρευτά λαχανικά ηλικίας έως 10 ετών ή μπορείτε να αρχίσετε να συνηθίζετε ΣΤΑΔΙΑΚΑ στα τρόφιμα για ενήλικες από το έτος 24/05/2008 16 ...

Ενότητα: Διατροφή (πώς να διδάξετε ένα παιδί να τρώει τα πάντα). Πώς να συνηθίσετε στο κοινό τραπέζι; Η φύση δεν γνωρίζει περιπτώσεις όπου ένας υγιής οργανισμός πέθανε από πείνα παρουσία τροφής τριγύρω. Ακόμα κι αν δεν τρώει όλη μέρα.

Συμβουλέψτε τι μπορεί να γίνει σε αυτήν την κατάσταση (πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται τη νύχτα και να μην τρώει)! Το μωρό μου σταμάτησε να τρώει σε λιγότερο από ένα μήνα. Τρώει μόνο Myllin Paras ή Nordic 08.10.2006 00:33:53, KoshMarochka.

να συνηθίσει το παιδί στην καθαριότητα, την τάξη, την ακρίβεια, τους καλούς τρόπους. Διατηρείτε καθαρά χέρια, ρούχα, παπούτσια, παιχνίδια, καρέκλες για σίτιση και Παιδί από τη γέννηση έως ένα έτος Παιδί από 1 έως 3 Παιδί από 7 έως 10 Έφηβοι Ενήλικα παιδιά (παιδιά άνω των 18 ετών) Παιδική ψυχολογία.

Δεν είναι μυστικό ότι μερικές φορές οι ίδιοι οι γονείς δεν κατανοούν πλήρως τι σημαίνει σωστή και υγιεινή παιδική τροφή. Τα καλά νέα είναι ότι αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο θα λάβετε έως και 10 απλές και κατανοητές συμβουλές.

1. Γονικός έλεγχος. Ποιος πηγαίνει στο μαγαζί και αγοράζει είδη παντοπωλείου; Εσύ ο ίδιος; Τότε μπορείτε να ρίξετε όλη την ευθύνη για τον υποσιτισμό των παιδιών στον εαυτό σας. Κανένα παιδί δεν θα πεινάει. Τα παιδιά θα φάνε ό,τι βρουν στα ντουλάπια και στο ψυγείο. Επομένως, εάν δεν έχετε αρκετά υγιεινά τρόφιμα στην κουζίνα σας, τότε πρέπει να αναθεωρήσετε την τυπική λίστα αγορών σας.
2. Αφήστε το παιδί να επιλέξει. Από τη μία πλευρά, μπορεί να φαίνεται πολύ ασυνήθιστο και ακόμη και λάθος να ρωτάς ένα παιδί για το τι και πόσο θέλει. Αλλά αν επιμείνετε σε μια καθημερινή ρουτίνα με καθορισμένη ώρα για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ, μαγειρέψετε νόστιμα και ποικίλα, τότε το παιδί θα επιλέξει από το τι θα φάει. Δεν είναι δύσκολο να έχετε ένα ή δύο πακέτα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και, ας πούμε, ρύζι στην κουζίνα. Προσφέρετε να επιλέξετε ένα συνοδευτικό από αυτές τις δύο επιλογές, και θα είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση.
3. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει. Αφήστε το παιδί να αποφασίσει μόνο του αν έφαγε ή όχι. Μόνο έτσι μπορεί ένα άτομο να μάθει να κατανοεί τον εαυτό του και να αποφεύγει την υπερκατανάλωση τροφής.
4. Ξεκινήστε να καλλιεργείτε τη συνήθεια της σωστής διατροφής στο παιδί σας από τη γέννηση. Οι διατροφικές συνήθειες έχουν τις ρίζες τους Νεαρή ηλικία, κυριολεκτικά από τη στιγμή . Επομένως, μην επιμένετε σε κάποιο «τόσο υγιεινό κουνουπίδι» αν δεν θέλετε το παιδί σας να το κοιτάζει για όλη του τη ζωή. Εάν το μωρό δεν θέλει σήμερα, μην πιέζετε να ταΐζετε. Προσφέρετέ το σε μία ή δύο εβδομάδες και ίσως το γευτεί το παιδί σας.
5. Διαφοροποιήστε το παιδικό μενού. Μάλιστα, τα παιδιά δεν λατρεύουν μόνο τα μπισκότα και τα ζυμαρικά με λουκάνικα. Προσφέρετέ τους κάτι εντελώς νέο στο σπίτι ή αφήστε τους να επιλέξουν μόνοι τους σε ένα καφέ. Θα εκπλαγείτε πόσο πολύ αγαπούν τα παιδιά να πειραματίζονται.
6. Μετρήστε υγρές θερμίδες. Τα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά περιέχουν τεράστια ποσότητα θερμίδων που δεν έχουν θρεπτική αξία. Αντικαταστήστε σταδιακά τη σόδα με νερό, γάλα και. Έτσι όχι μόνο θα ικανοποιήσετε τη δίψα του παιδιού, αλλά θα του παρέχετε και τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
7. Μην υποτιμάτε το επιδόρπιο. Εάν κάθε γεύμα τελειώνει με «ένα πεντανόστιμο επιδόρπιο στο οποίο πέρασα μισή μέρα», τότε το παιδί αρχίζει να αντιλαμβάνεται το τρίτο πιάτο ως κάτι ξεχωριστό. Και αυτό το απίστευτο αρχίζει να θέλει όλο και περισσότερο, και το συνηθισμένο φαγητό, ειδικά τα λαχανικά, όλο και λιγότερο. Μην εστιάζετε σε κανένα φαγητό και τότε το παιδί δεν θα ζητιανεύει γλυκά με ή χωρίς λόγο.
8. Μην προσπαθείτε να εκφράσετε την αγάπη σας για το παιδί σας μέσω του φαγητού. Είναι πολύ καλύτερο να του λες πόσο πολύ τον αγαπάς. Εάν χρησιμοποιείτε φαγητό (για παράδειγμα, κάποια ειδικά πιάτα) ως ανταμοιβή ή δικαιολογία για να ευχαριστήσετε ένα παιδί, τότε πιθανότατα θα αναπτύξει τη συνήθεια να αρπάζει το άγχος και να γιορτάζει τυχόν εκδηλώσεις με γιορτές με την ηλικία.
9. Δώστε το παράδειγμα. Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά, επαναλαμβάνουν τα πάντα μετά τους ενήλικες. Είναι δύσκολο να μάθεις ένα παιδί να τρώει μπρόκολο και καστανό ρύζι αν εσύ ο ίδιος προτιμάς πίτες και σάντουιτς. Αλλάξτε τη διατροφή όλης της οικογένειας, αντικαθιστώντας σταδιακά τα ανθυγιεινά ή ανθυγιεινά τρόφιμα με νόστιμα και θρεπτικά. Χρησιμοποιήστε συσκευές κουζίνας όπως αργή κουζίνα, ψησταριά αέρα, διπλό λέβητα. Σας επιτρέπουν να μαγειρεύετε φαγητό χωρίς προσθήκη ή με ελάχιστη ποσότητα λαδιού, πολύ λίγες βιταμίνες χάνονται κατά την επεξεργασία και τα πιάτα είναι πολύ νόστιμα. Αν όλη η οικογένεια τρώει το σωστό και νόστιμο φαγητό, τότε το παιδί θα είναι.
10. Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε στην τηλεόραση και τον υπολογιστή. Με αυτή τη μέθοδο, θα μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό και τον όγκο των σνακ, το οποίο επίσης συχνά δεν είναι πάντα υγιεινό. Και είναι καλύτερο όχι απλώς να απαγορεύσετε στο παιδί να παρακολουθεί κινούμενα σχέδια, αλλά να πάτε μια βόλτα μαζί του ή να παίξετε παιχνίδια στην ύπαιθρο. Τα παιδιά το αγαπούν πολύ περισσότερο.

Το ποτό του παιδιού

Υπάρχουν πολλές απόψεις και συστάσεις σχετικά με τη σωστή διατροφή, αλλά πολύ λίγες πληροφορίες για το τι πρέπει να πίνουν τα παιδιά και τι όχι. Ένα άτομο πίνει 1,5-2,5 λίτρα υγρών την ημέρα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το παιδί έχει το μέγιστο όφελος από αυτό που πίνει.

Πώς να συνηθίσετε στο νερό και το γάλα

Η υγιεινή διατροφή αναμφίβολα βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία του παιδιού.

Για παιδιά κάθε ηλικίας Ο καλύτερος τρόποςξεδιψάστε - πιείτε ένα ποτήρι νερό ή γάλα. Και όχι μόνο επειδή δεν υπάρχουν καθόλου θερμίδες στο νερό και υπάρχει πολύ ασβέστιο στο γάλα, αλλά επειδή έτσι μπορείτε να δημιουργήσετε τη σωστή συνήθεια να χρησιμοποιείτε γάλα και νερό, και όχι σόδα, για να ξεδιψάσετε.

Εδώ, για παράδειγμα, οι ανάγκες του σώματος σε ασβέστιο για παιδιά διαφορετικών ηλικιών:

1. Νήπια 1 έως 3 ετών - 700 mg ασβεστίου ημερησίως (480 ml γάλακτος).
2. Παιδιά από 3 έως 8 ετών - 1000 mg (600 ml γάλακτος).
3. - 1300 mg (720 ml γάλακτος).

Είναι καλύτερα να επιλέξετε άπαχο γάλα ή γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, έτσι θα περιορίσετε τις επιπλέον θερμίδες.

Εάν το παιδί σας δεν του αρέσει το γάλα, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μιλκσέικ με μερικά μούρα ή φρούτα όπως φράουλες ή μπανάνες. Αυτά τα σέικ είναι εύκολο να γίνουν, νόστιμα και αρκετά γλυκά και γεμάτα με επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα.

Εάν τα παιδιά πίνουν πολύ σόδα, αθλητικά ποτά, χυμούς και ροφήματα χυμών, τότε όχι μόνο θα πάρουν τεράστια ποσότητα ζάχαρης και κενές θερμίδες, αλλά θα αρχίσουν επίσης να καταναλώνουν λιγότερο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (για παράδειγμα,). στερώντας τον εαυτό τους από το απαραίτητο ασβέστιο. Επιπλέον, οι υπερβολικές θερμίδες μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και σοβαρά προβλήματα υγείας (σακχαρώδης διαβήτης, αρτηριακή υπέρταση).

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη διαφόρων ποτών

• Νερό (1 φλιτζάνι) - 0 θερμίδες και 0 γραμμάρια ζάχαρη.
• Γάλα χαμηλών λιπαρών (1 φλιτζάνι) - 100 θερμίδες και 11 γραμμάρια ζάχαρη.
• Φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού (1 φλιτζάνι) - 110 θερμίδες και 22 γραμμάρια ζάχαρη.
• Ποτό χυμού που περιέχει 10% χυμό (1 φλιτζάνι) - 150 θερμίδες και 38 γρ ζάχαρη.
• Ανθρακούχο γλυκό ποτό (1 φλιτζάνι) - 100 θερμίδες και 27 γραμμάρια ζάχαρης.

Περιορίστε την πρόσληψη χυμού

Εάν το παιδί σας λατρεύει τους χυμούς, τότε βεβαιωθείτε ότι του αγοράζονται μόνο φυσικοί καλοί χυμοί και όχι ροφήματα χυμού με μεγάλη ποσότηταζάχαρη και αρώματα.

Κανόνες κατανάλωσης χυμού για παιδιά διαφορετικών ηλικιών:

1. Έως 6 μήνες - ο χυμός δεν εισάγεται. Η κύρια και μοναδική τροφή του παιδιού πρέπει να είναι επίσης το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα.
2. 6-12 μήνες - όχι περισσότερο από 120 ml χυμού, μπορεί να αραιωθεί με νερό.
3. 1-6 ετών - έως 200 ml την ημέρα.
4. 7-18 ετών - έως 350 ml την ημέρα.

Περιορίστε την ποσότητα ανθρακούχων ποτών

Μια ποικιλία από λεμονάδες και κόλα αγοράζονται συχνά από τα παιδιά. Αλλά οι γονείς δεν θυμούνται πάντα ότι η σόδα περιέχει μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και οξέος, που μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και παχυσαρκία. Επιπλέον, τέτοια ποτά περιέχουν συχνά καφεΐνη και τα παιδιά σίγουρα δεν χρειάζεται να την καταναλώνουν. Πιστεύεται ότι όσο πιο νωρίς έχει δοκιμάσει ένα παιδί σόδα, τόσο πιο δύσκολο είναι να το απογαλακτιστεί από αυτό και τόσο περισσότερο θα το πιει στο μέλλον.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν είναι απαραίτητο να απαγορεύεται κατηγορηματικά στο παιδί η λεμονάδα. Εάν πρόκειται για παιδί κάτω των 7 ετών, προσπαθήστε απλώς να μην το αφήσετε να δοκιμάσει, αλλά αν είναι μεγαλύτερο παιδί, εξηγήστε γιατί δεν σας αρέσει η σόδα, γιατί είναι επιβλαβής και προσφέρετε μια νόστιμη επιλογή: παγωμένο τσάι με μέλι και λεμόνι, μιλκσέικ ή σπιτική κομπόστα.

Περισσότερα για την κουλτούρα της παιδικής τροφής στο πρόγραμμα "Σχολή του Δρ Komarovsky":

πηγή http://www.detskydoctor.ru/

Πολύ συχνά, οι μητέρες μου κάνουν την εξής ερώτηση: «το παιδί δεν τρώει στερεά τροφή, δεν ξέρει να μασάει ή πνίγεται». Το πρόβλημα είναι ΠΟΛΥ κοινό και, παρεμπιπτόντως, εμφανίστηκε μόλις πρόσφατα, όταν αναθεωρήθηκε το χρονοδιάγραμμα εισαγωγής των συμπληρωματικών τροφίμων. κάποτε ήταν παιδίέλαβε το πρώτο στέγνωμα ΠΡΙΝ την εμφάνιση των ΠΡΩΤΩΝ δοντιών και έμαθε να μασάει με τα ούλα. Τώρα στους 6-6,5 μήνες, τα περισσότερα παιδιά έχουν 2-4 μπροστινά δόντια, τα οποία είναι απλά αδύνατο να μασήσουν, αλλά, το σημαντικότερο, παρεμβαίνουν στη μάσηση με τα ούλα τους. Εάν είστε αντίθετοι να δώσετε σε ένα παιδί από 6-7 μηνών να ροκανίσει ένα κουλούρι ή κομμάτια φρούτων (μήλο, αχλάδι), τότε υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να περιμένετε να εμφανιστεί ένα πλήρες σύνολο γομφίων και να τους διδάξετε να μασήστε ήδη. Ήδη από την ηλικία του ενός έτους περίπου, ένα παιδί μπορεί σταδιακά να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές και να μασάει μικρά κομμάτια.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να μάθετε σε ένα μωρό ενάμιση - ή χειρότερα, ένα μωρό 2 ετών να μασάει. Οι μέθοδοι είναι αρκετά απλές, αλλά απαιτούν ομοφωνία στην απόδοση, αντοχή και λίγη υποκριτική ικανότητα από γονείς και άλλους συγγενείς. Και η ουσία είναι απλή: να βάλεις το παιδί σε τέτοιες συνθήκες όπου απλά δεν μπορεί να μη μασάει. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση ενός παιδιού, γιατί να μασάτε αν κλαψουρίζετε, και πάντα θα σας δίνουν κάτι που δεν χρειάζεται να μασήσετε.
Το πρώτο είναι να επεξεργαστείτε την ικανότητα της μάσησης, τις ίδιες τις κινήσεις. Εδώ θα χρειαστείτε marshmallows ή μαρμελάδα για μάσημα. Στα 1-2 χρονών το παιδί σκέφτεται ήδη αξιοπρεπώς, επομένως όταν το δει στο στόμα σου μάλλον θα το ζητήσει κι αυτό. Και του είπες: «Κυρίες, αλλά πρέπει να μασηθεί, έτσι» ... Φυσικά, το προϊόν πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.

Το δεύτερο είναι να «σπάσετε» ή να χάσετε τον υαλοκαθαριστήρα (μίξερ, μπλέντερ, σουρωτήρι ή ώθηση), να δείξετε στο μωρό το αποτέλεσμα και να θρηνήσετε ειλικρινά μαζί του, ξεχνώντας να υποσχεθείτε κατά καιρούς («όταν εμφανίζονται στο κατάστημα») να αγοράσετε άλλο . Μια υπόσχεση να προσπαθήσω να μην την κρατήσω. Μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί «επειδή είναι ήδη μεγάλο» να ψιλοκόψει μόνο του το φαγητό του σε ένα πιάτο, για παράδειγμα, με ένα πιρούνι. Αποδεικνύεται ένα είδος ανταγωνισμού μεταξύ δύο τεμπελιών: «πολύ τεμπέλης για να μασήσεις» και «πολύ τεμπέλης για να συνθλίψεις». Κατά κανόνα, αργά ή γρήγορα ο δεύτερος κερδίζει.

Το τρίτο είναι να σταματήσετε να μαγειρεύετε πολτοποιημένα πιάτα όποτε είναι δυνατόν. Εάν αρνείται να φάει κάτι άλλο - μην ταΐζετε. Αφήστε φαγητό για σνακ μόνο σε προσβάσιμα μέρη. Μην φοβάστε ότι η έλλειψη τακτικών τριών γευμάτων την ημέρα και γευμάτων πολλαπλών πιάτων θα χαλάσει το στομάχι του παιδιού. Τα αποφασιστικά μέτρα θα σας βοηθήσουν να μάθετε να μασάτε αρκετά γρήγορα και να "κόψετε την ουρά σε μέρη" - αντίθετα. Επομένως, το αποτέλεσμα εξαρτάται αποκλειστικά από την επιμονή και την ακαμψία σας. Και ένα ή δύο χρόνια σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι αρκετά τεντωμένο χωρίς καμία βλάβη στην υγεία, επαληθευμένο!

Τέταρτον - πολύ συχνά τα παιδιά αρχίζουν να μασούν ένα νέο, προηγουμένως άγνωστο πιάτο. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να επεκτείνετε τη διατροφή σας. Φυσικά, η καινοτομία θα πρέπει να προσφέρεται ΜΟΝΟ σε μη πολτοποιημένη και όχι θρυμματισμένη μορφή.

Πέμπτον - πιο συχνά βγαίνετε "στον λαό". Τα γεύματα έξω από το σπίτι συνήθως δεν περιλαμβάνουν ειδική προετοιμασία φαγητού για τις ιδιοτροπίες του παιδιού. Το τσιμπολόγημα εν κινήσει στο πάρκο, τα πικνίκ στη φύση, οι εκδρομές σε οικονομικά καταστήματα εστίασης (το ίδιο McDonald's), ειδικά περιτριγυρισμένοι από άλλα παιδιά, συνήθως δρουν θετικά. Μόνο η αρχή πρέπει να είναι η ίδια: φάτε ότι έχετε, δεν υπάρχει άλλο φαγητό εδώ.

Και το πιο πολύ, κατά τη γνώμη μου, ο βασικός κανόνας -με όλα αυτά- όχι κουβέντες, κουβέντες, ανησυχίες, νυχτερινές σκέψεις και παράπονα στους άλλους για το ότι το παιδί δεν μασάει. Ας σκεφτεί ότι όλα είναι ΚΑΝΟΝΙΚΑ μαζί του. 1-2 ετών - η ηλικία είναι πολύ επικίνδυνη όσον αφορά την έναρξη της χειραγώγησης των γονικών συναισθημάτων. Δεν η καλύτερη επιλογήεάν το μωρό θα χρησιμοποιήσει το μάσημα / μη μάσημα για να σας εκβιάσει.

και προσωπικά από εμένα - το έθιμο να δίνουμε μασημένο ψωμί στα παιδιά είναι η κύρια αιτία βρεφικής θνησιμότητας από εντερικές λοιμώξεις. Μη μασάς, σε παρακαλώ! και σας εύχομαι να λύσετε το πρόβλημά σας))))

Οικολογία κατανάλωσης. Παιδιά: Μερικές φορές φαίνεται ότι τα παιδιά ενστικτωδώς επιλέγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλμυρά ή γλυκά, αλλά με τη σωστή προσέγγιση μπορούν εύκολα να «στραφούν» στη σωστή ισορροπημένη διατροφή.

Μερικές φορές φαίνεται ότι τα παιδιά επιλέγουν ενστικτωδώς τροφές με πολλές θερμίδες, αλμυρά ή γλυκά, αλλά με τη σωστή προσέγγιση μπορούν εύκολα να «μεταπηδήσουν» στη σωστή ισορροπημένη διατροφή. Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα παιδιά πρέπει και, κυρίως, να αγαπούν να τρώνε υγιεινά τρόφιμα. Είναι καλό όταν τίθεται η σωστή διατροφή από την παιδική ηλικία. Τα μωρά που απογαλακτίζονται με φρούτα και λαχανικά αντί για παιδικές τροφές θα είναι πιο πιθανό να τρώνε υγιεινές τροφές ως ενήλικες.

Οι παιδικές τροφές δεν πρέπει να είναι πολύπλοκες, αρκεί μια μπανάνα πολτοποιημένη σε κατάσταση πουρέ. Ποτέ δεν είναι αργά να μάθετε στο παιδί σας να τρώει υγιεινά.

Τα παιδιά χρειάζονται πολλά φρούτα και λαχανικά (τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα), αμυλούχα τρόφιμα (ψωμί και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι, ρύζι και πατάτες), μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών και πρωτεΐνης. Αλλά μην σας απασχολεί η ιδέα υγιεινή διατροφήεάν το 75% της διατροφής σας αποτελείται από τις σωστές τροφές, τότε αυτό αποτελεί ήδη εγγύηση για την υγεία. Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε σωστά;

Φάτε σωστά μόνοι σας.

Μελέτες δείχνουν ότι εάν οι γονείς τρώνε φρούτα και λαχανικά, τότε αυξάνεται η πιθανότητα τα παιδιά τους να προτιμήσουν το ίδιο μενού. Μια μελέτη για τον καρκίνο διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση φαγητού σε συγκεκριμένες ώρες οδήγησε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή στα παιδιά και σε συχνότερη κατανάλωση λαχανικών.

Καλλιεργήστε το ενδιαφέρον των παιδιών για την κατανάλωση νέων τροφών.

Είναι φυσικό τα παιδιά να φτάνουν σε μια ζώνη άνεσης, αλλά εμείς ως γονείς πρέπει να διευρύνουμε τους ορίζοντές τους. Εισαγάγετε όχι περισσότερο από ένα νέο φαγητό σε ένα γεύμα και μην θυμώνετε αν το παιδί σας δεν έχει φάει τα πάντα. Μελέτες δείχνουν ότι ένα παιδί χρειάζεται 6 με 10 φορές για να προσπαθήσει Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝπριν αποφασίσει για τη γεύση.

Μετατρέψτε τη διαδικασία του φαγητού σε ένα διασκεδαστικό χόμπι με θετικούς συνειρμούς.

Γίνετε δημιουργικοί με πολύχρωμες ζωγραφιές, όπως τρένο ή χαμογελαστά πρόσωπα. Τα μικρά παιδιά είναι πρόθυμα να γευτούν σχεδόν οτιδήποτε, αρκεί να τους αρέσει η εμφάνισή του.

Συμμετέχετε το παιδί σας στη διαδικασία αγοράς.

Ζητήστε από το παιδί σας να επιλέξει λαχανικά και φρούτα της αρεσκείας του και φροντίστε να επαινείτε την επιλογή του. Τραβήξτε την προσοχή του παιδιού σας να μιλήσει για το χρώμα, το σχήμα και την υφή.

Πονηριά.

Εάν το παιδί σας προτιμά να αντέχει τον καβγά με τα φίδια παρά να τρώει λαχανικά, προσθέστε πολτοποιημένα κολοκυθάκια ή καρότα σε μπιφτέκια ή σε μπιφτέκι. Φτιάξτε ένα κοκτέιλ με την προσθήκη χυμού καρότου ή άλλου λαχανικού.

Προσθέστε γλυκιά γεύση.

Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα παιδιά έχουν μια γενετική προδιάθεση να αντιπαθούν την ελαφριά πικρία που υπάρχει σε ορισμένα λαχανικά. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην επιστροφή της μνήμης στην εξέλιξη, όταν γεννιούνται τα παιδιά άγρια ​​φύση, αρνήθηκε τις πικρές γεύσεις, αφού υπήρχε μεγάλη πιθανότητα αυτό το φαγητό να δηλητηριάστηκε. Δοκιμάστε να ψήσετε λαχανικά για φυσική γλυκύτητα (π.χ. πατάτες, γλυκό καλαμπόκι, καρότα). Λαχανικά όπως καρότα ή παστινάκια μπορούν να γλυκαθούν με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, ενώ το μπρόκολο και κουνουπίδιΜπορεί να σερβιριστεί με γλυκιά ή ξινή σάλτσα.

Δημιουργήστε ένα εφέ umamiποιότητα που βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε γλουταμικό όπως σάλτσα σόγιας, ντομάτες, τυρί παρμεζάνα και μανιτάρια. Η προσθήκη ντομάτας στο κουσκούς ή παρμεζάνας στα ζυμαρικά κάνει το φαγητό πιο ελκυστικό.

Φροντίστε για ένα υγιεινό σνακ.

Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας έχει υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σε ανθυγιεινά τρόφιμα όπως: σιτηρά, γιαούρτι χωρίς λιπαρά, ξυλάκια καρότου, αποξηραμένα φρούτα ή κράκερ.

Μαγειρέψτε μαζί.

Τα παιδιά συνήθως αγαπούν να βοηθούν στην κουζίνα, κάτι που με τη σειρά του είναι ένα καλό κίνητρο για να δοκιμάσουν κάτι νέο. Ετοιμάστε πίτσα με γέμιση λαχανικών και σάλτσα ντομάτας, ψήστε μια φρουτόπιτα.

«Πρόσεχε τα λόγια σου»συμβουλεύουν ψυχολόγους που παρατήρησαν οικογένειες κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης για τη διατροφή τους. Δώστε στα παιδιά πρακτικές και θετικές συμβουλές, όπως «οι μπανάνες θα σας δώσουν περισσότερη δύναμη», αντί να λέτε αφηρημένες φράσεις όπως «είναι καλό». Και μην μεταφέρετε τους φόβους σας για το φαγητό, μην συζητάτε δίαιτες - δεν πρέπει να υπάρχουν «κακές» τροφές για τα παιδιά.δημοσίευσε

"Το παιδί μου δεν θέλει να φάει" - πόσο συχνά ακούμε αυτή τη φράση από τους γονείς. Υπάρχουν βέβαια και παιδιά που δεν έχουν προβλήματα με την όρεξη, αλλά δεν είναι όλοι οι γονείς τόσο τυχεροί. Λοιπόν, πώς να διδάξετε ένα παιδί να τρώει σύμφωνα με τη διατροφή;

1. Πρώτα από όλα, θα πρέπει να τηρείτε μια δίαιτα και την καθημερινή ρουτίνα. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να ταΐζετε το παιδί σας αποκλειστικά με διαιτητικά προϊόντα: απλά το φαγητό πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα. Μια τέτοια ενέργεια σταθεροποιεί το έργο του πεπτικού συστήματος: σε μια συγκεκριμένη στιγμή, η έκκριση γαστρικού υγρού θα ξεκινήσει στο παιδί, πράγμα που σημαίνει ότι θα εμφανιστεί και η όρεξη.

2. Προσφέρετε στο παιδί σας φαγητό μόνο βάσει προγράμματος. Μην θυμώνετε αν το μωρό αρνηθεί το φαγητό. Απλώς αφαιρέστε το πιάτο από το τραπέζι και περιμένετε για το επόμενο τάισμα. Μην εκνευρίζεστε αν τρώγεται μόνο μέρος του φαγητού. Το παιδί σας θα φάει περισσότερο αργότερα. Μην ανησυχείτε εάν το παιδί παραλείπει πολλά γεύματα: το σώμα έχει την απαραίτητη παροχή θρεπτικών συστατικών (συσσωρεύονται στο συκώτι και σε άλλα εσωτερικά όργανα, στους μύες του σώματος).

3. Αποφύγετε το «τσιμπολόγημα» μεταξύ των γευμάτων.

4. Περάστε περισσότερο χρόνο έξω. Εάν ένα παιδί περνά πολύ χρόνο σε εσωτερικό χώρο, η έλλειψη οξυγόνου επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και ως αποτέλεσμα εξαφανίζεται και η όρεξη.

5. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή του παιδιού, αλλά εισάγετε νέα προϊόντα σταδιακά και μόνο εάν είστε σίγουροι για την ποιότητά τους. Αφήστε το μωρό να επιλέξει το δικό του πιάτο, προσφέροντας πολλές επιλογές. Η μονοτονία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ασθενειών: αναιμία, δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, beriberi και άλλα.

6. Αν δειπνήσετε στο τραπέζι με όλη την οικογένεια, προσπαθήστε να τρώτε με μεγάλη όρεξη παρουσία του παιδιού σας: ακόμα κι αν είναι δημητριακά, μπρόκολο και άλλα μη αγαπημένα φαγητά που μισείτε.

7. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη διαδικασία του φαγητού. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να πιει ζωμό μέσα από ένα καλαμάκι και μια μπριζόλα μπορεί να τυλιχθεί όμορφα σε ένα περιτύλιγμα, τότε το μωρό θα ενδιαφέρεται περισσότερο. Εάν το παιδί δείξει επιθυμία να συμμετάσχει στη διαδικασία μαγειρέματος, δώστε του μια τέτοια ευκαιρία. Σίγουρα θα θέλει να δοκιμάσει «τη δημιουργία των χεριών του», ίσως και να φάει ολόκληρη τη μερίδα.

8. Συμμετέχετε το παιδί σας στη διαδικασία του στρώματος του τραπεζιού. Το παιδί θα δειπνήσει με μεγάλη όρεξη στο τραπέζι, στο οποίο μαζί με τη μητέρα του έχουν στρώσει ένα καινούργιο τραπεζομάντιλο ή αν το ίδιο το παιδί κρατάει ήδη ένα πιρούνι ή ένα κουτάλι.

9. Μην δίνετε μεγάλη σημασία στη διαδικασία σίτισης. Η ιδιότροπη συμπεριφορά των παιδιών στο τραπέζι είναι σύνηθες φαινόμενο σε οικογένειες όπου το παιδί τρέφεται σχεδόν με το ζόρι. Το παιδί καταλαβαίνει ότι είναι πολύ σημαντικό για τη μητέρα του να τρώει και τελικά μετατρέπει τη διαδικασία σίτισης σε παράσταση όπου οι γονείς έχουν ρόλο παρατηρητή. Προσπαθήστε να μην δείξετε στο παιδί ότι παρακολουθείτε τι συμβαίνει, καλύτερα να δίνετε περισσότερη προσοχή στο μωρό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

10. Πήγαινε σε ένα καφέ. Μερικές φορές τα παιδιά λατρεύουν να δειπνούν έξω, μετά έχουν όρεξη.

11. Βάλτε το παιδί σας να καθίσει στο τραπέζι δίπλα σε παιδιά που τρώνε καλά. Το παράδειγμά τους μπορεί να είναι μολυσματικό.

Πολλοί γονείς μετατρέπουν την άρνηση ενός παιδιού να φάει σε πραγματική τραγωδία. Αν κανείς στην οικογένεια δεν έχει καλή όρεξη, γιατί να τρώει πολύ ένα παιδί; Εάν ο γιος ή η κόρη σας τρώει πάντα λίγο - χθες, πριν από μια εβδομάδα, πριν από ένα μήνα, αλλά ταυτόχρονα το παιδί είναι χαρούμενο, δραστήριο και αναπτυγμένο, θα πρέπει να ηρεμήσετε - όλα είναι εντάξει με την όρεξή του!