У статті я розгляну кризу середнього віку у чоловіків після 40 років, симптоми та способи лікування цієї психологічної проблеми. Якщо жінки до 40 років стають стабільними, заспокоюються та живуть, приділяючи увагу дітям та онукам, у чоловіків все навпаки.

З погляду фізіології, криза середнього віку – чоловічий клімакс. Майже всі чоловіки через непоінформованість дотримуються думки, що клімакс виключно жіноча проблема.

Знання та судження, що стосуються природи клімаксу, у представників різної статі практично не відрізняються. Водночас, люди соромляться про це говорити. Навіть не всі лікарі залюбки говорять про нього.

Клімакс є гормональною перебудовою, коли з організму починають йти статеві гормони, що є у кожної людини. Відтак він буває у всіх.

У чоловіків, які досягли сорокарічного віку, починає пропадати сексуальний потяг. Йдеться не про імпотенцію. У чоловіків бажання починає виникати набагато рідше. У юності чоловіки виявляють високий інтерес до дівчат та речей, пов'язаних із сексом. Це цілком нормально, проте з віком сексуальний потяг поступово зменшується.

Деякі чоловіки ставляться до цього спокійно. Вони переключають власні інтереси щось нове і знаходять цікаві заняття. Одні починають захоплюватися автомобілями та технікою, інші віддають перевагу полюванню або лову карасів.

Реакція деяких різкіша. Вони намагаються будь-якими способами відшукати причину сексуального потягу, що згасає, причому не в собі, а в навколишньому світі. Першою людиною, на якій зупиняється погляд, виступає дружина. До 40 років вона трохи розповніла, втратила колишню сексуальну привабливість і почала старіти. Отже, чоловіки у всьому звинувачують її.

Сорокарічні чоловіки намагаються відновити сексуальний потяг, що згасає, за допомогою молоденьких дівчаток. Розумні ловеласи бавляться на боці, проте залишати сім'ю не поспішають. Вони чудово розуміють, що любов молодих жінок тісно пов'язана з популярністю чи фінансовими можливостями партнера. Як тільки кошти закінчаться, кохання зникне блискавично.

Відео про кризу середнього віку

Багато чоловіків кидаються в прірву любовних пристрастей і не думають про наслідки. І це на тлі того, що природа обрала до творення людини мудрий підхід. У людини в роках вона забирає сексуальний потяг не так. У цьому віці здоров'я часто починає шкутильгати, а серцево-судинні захворювання нерідко призводять до інсультів або інфарктів, особливо якщо чоловік активно приймає препарати, що стимулюють потенцію.

Симптоми кризи середнього віку

Криза середнього віку – складний у емоційному плані період, який найчастіше відбувається у віці 40 років. У цей час багато чоловіків з'являються нові пріоритети. Конкретніше, спосіб життя змінюється те щоб повністю задовольнялися емоційні вимоги.

Деякі чоловіки цей період переживають надзвичайно складно. Нерідко саме він є основною причиною зрад. Це зумовлено переоцінкою та переглядом вибору, зробленого у ранньому віці.

Простими словами, криза середнього віку – кардинальна зміна системи цінностей та пріоритетів Період не смертельний, його можна пережити. Потрібно лише знати його симптоми, щоб своєчасно та правильно діяти.

• Депресія. Багато чоловіків під час кризи відчувають депресію, яка позначається на настрої та негативно впливає на діяльність, що нерідко супроводжується зневагою до роботи та сім'ї. Депресії свідчить схуднення, втрата апетиту, поганий сон, дефіцит енергії, почуття безнадійності та смутку, відсутність інтересу до важливих речей.
• Переоцінка цінностей . Чоловіки намагаються змінити спосіб життя. Зокрема, якщо до цього їм подобалася робота, тепер вони можуть її змінити. Під сумнів ставляться судження та цінності. Не можна точно сказати, як це позначиться подальшого життя.
• Жага змін та пригод . Ще один симптом кризи середнього віку у чоловіків. Вони купують інші автомобілі або багато часу присвячують розважальним закладам. Це нагадує про минулі часи. Люди, які раніше багато часу приділяли сім'ї, перемикаються на подорожі чи екстремальний відпочинок. Жінка може підтримати чоловіка чи висловити йому нерозуміння. У разі зазвичай все закінчується не дуже добре.
• Почуття гніву . У момент, коли чоловік стикається із кризою середнього віку, йому вкрай проблематично здійснювати самоаналіз. Він звинувачує у своїх невдачах близьких, колег, навіть начальство. І тут дружині краще відійти убік і приєднуватися до безпідставного роздуття конфлікту, ініційованого чоловіком.
• Сумнів щодо вибору дружини . Бувають випадки, коли сімейна пара багато років щасливо живе разом і відзначила не одну річницю весілля, але зрештою чоловік заявляє, що в молодості він припустився помилки. У такій ситуації жінці не варто ображатися. Ці слова слід розцінювати як симптом кризи. Потрібно розуміти, що якщо чоловік звинувачує дружину в тому, що його змусили створити шлюб, він прагне виправдати почуття дискомфорту щодо сім'ї.

Шановні жінки, у такій ситуації не вірте словам, які звучать із вуст чоловіка. У цей період його слова та поведінка продиктовані змінами, що відбуваються в організмі та в житті.

Що робити за кризи середнього віку?

Настав час поговорити про те, що робити при кризі середнього віку у чоловіка після 40 років.

1. Необхідно перестати озиратись у минуле та вести підрахунок прожитих років. Якщо життя стало нудним і втратило сенс, спробуйте наповнити його фарбами. Досить навчитися чогось нового та надзвичайно цікавого. Наприклад, можна навчитися ловити рибу, освоїти англійську мову або стати добрим водієм.
2. Не завадить приділити увагу реалізації бажань та ідей. Багато чоловіків намагаються в першу чергу заробити на житло, і лише після почати подорожувати. У разі сучасного життя момент повноцінного відпочинку може й наступити. Результат – синдром відкладеного життя. В результаті чоловік думає, що неправильно прожив життя і не скористався доступними в минулі часиможливостями. Потрібно відчути смак справжнього життя. Бажаєте стати майстерним танцюристом? Запишіть на уроки танців. Бажаєте випробувати адреналін? Стрибніть з парашутом. Здійснення бажання привносять у життя багато радості і пом'якшують симптоми кризи.
3. Залишайтеся оптимістом, на корені припиняйте негативні думки про старості та недуги. Думайте про здоров'я та всіляко його бережіть. Відмовтеся від шкідливих звичок, займіться спортом та приділіть увагу прогулянкам на свіжому повітріта гарному сну. Такий підхід позбавить думок депресивного характеру.
4. Завжди і в усьому помічайте хороші речі, концентруйтеся на успіху і успіху. Досягши певного успіху, похваліть себе. Якщо дивитиметеся на світ оптимістичними очима, уникнете сильного впливу кризи і спокійно його переживете.
5. Ставте конкретні цілі. Набагато краще концентруватися на постановці цілей та їх досягненні, ніж впадати в депресію та розмірковувати про даремно прожиті роки. Щоб досягти успіху, необхідно лише почати. Якщо стати на правильний шлях заважає бездіяльність, лінь і нудьга, постарайтеся їх прогнати.
6. Навчіться цінувати те, що маєте. Багато хто вважає, що вони мало досягли у житті. Напевно, є речі, які роблять їх щасливими і приносять радість. Улюблена робота, дружина з дітьми, весела компанія друзів – це не варто сприймати як належне. Оцініть те, що є.
7. Легко пережити цей період допоможе улюблене заняття. Воно допоможе відчути себе і розвиненою особистістю. Кожен чоловік повинен мати хобі – спорт, риболовлю, малювання або колекціонування монет. Разом з хобі ви знайдете однодумців та спілкування.
8. Втома та перевтома необхідно попереджати. Досить активно відпочивати та уникати виснажливих навантажень. Інакше ви станете апатичним та дратівливим, а ці якості – перші симптоми кризи.

Не забувайте, що криза середнього віку – тимчасовий період. Сильно турбуватися не варто. Цей віковий процес обумовлений емоційною та фізіологічною перебудовою, що відбувається в організмі. У той же час про наближення старості і зрілості організму необхідно думати в іншому ключі. Подумайте, скільки відомих людей, попри пристойний вік, продовжують активно працювати. Не дивно, адже у них більше можливостей, ніж у малодосвідчених молодиків.

Скільки триває криза середнього віку у чоловіків після 40 років?

У кризи середнього віку багато супутників, серед яких зміна цінностей, депресія, відчуття безглуздості життя, жалість до себе та спустошеність. Навіть успішним чоловікам не завжди вдається встояти на ногах під впливом цих факторів, а міцні сім'ї при цьому розбиваються як скло.

Чоловік, що відбувся, без певних причин може кинути хорошу роботу, впасти в глибоку депресію, замкнутися, завести коханку або кинути сім'ю. Таку поведінку ніхто не в змозі пояснити чи зрозуміти. Чоловік починає висловлювати незадоволеність життям та демонструвати жалість до втрачених можливостей. З однолітками він веде поверхневі бесіди, а близьких звинувачує у невдачах.

Тривалість кризи кордонів не має. У одного чоловіка криза триває рік, тоді як у іншого затягується на цілі десятиліття. Тривалість та глибина кризи безпосередньо залежать від характеру чоловіка, його роботи, соціального статусу, благополуччя, підтримки членів сім'ї.

Нерідко криза середнього віку вважається нав'язаним суспільством стереотипом, в основі якого лежить низка цінностей, серед яких щасливе сімейне життя чи вдала кар'єра. Цей віковий рубіж переломний момент у житті, проте вдаватися до безплідної і похмурої рефлексії немає сенсу.

За словами психологів, набагато краще, коли чоловік оцінює досвід минулого життя та впевнено рухається вперед у напрямку своїх цілей. Не варто боятися підбивати підсумки і робити висновки. Потрібно знайти позитивні моменти та концентруватися на них. Тільки так можна збудувати щасливе майбутнє.

Непоодинокі випадки, коли людина не може приборкати емоції. У такій ситуації не завадить допомога психолога. Не треба цього соромитися, адже на першому місці стоїть подолання важкого етапу життя, після чого можна рухатися далі.

Багатство - не в самому володінні багатством, а в умінні доцільно скористатися ним.

М. Сервантес

Давньогрецький мислитель Піфагор вважав, що чотири пори року відповідає чотири періоди життя людини, кожен з яких дорівнює 20 рокам:

Період становлення до 20 років

Молода людина 20-40 років

Людина у розквіті сил 40-60 років

Стара людина 60-80 років

Згідно з давньокитайською класифікацією, життя людини ділиться на наступні фази:

Молодість до 20 років

Вік одруження до 30 років

Вік виконання громадських обов'язків до 40 років

Пізнання власних помилок 50 років

Останній період творчого життя -60 років

Бажаний вік 70 років

Старість після 70 років

На думку І. П. Павлова, тривалість життя людини має бути не менше 100 років. «Ми самі своєю невитриманістю, - писав він, - своєю безладністю, своїм потворним поводженням із власним організмом зводимо цей термін до значно меншої цифри».

Людина повинна прагнути дожити до старості не заради того, щоб «скрипіти» якнайдовше і, вийшовши на заслужений відпочинок, спостерігати з боку, як вирує життя, а щоб повноцінно працювати без будь-яких знижок на вік.

Привертає увагу і широке обговорення в японській пресі проблеми «другого життя» тих, хто раніше вважався, та й сам вважав себе, що віджили своє століття. «Чоловік, який досяг 55 років, тобто офіційного пенсійного віку, - писала редакція японської газети «Дейлі Іоміурі», - насправді перебуває зараз на порозі свого другого життя, тривалість якого становить приблизно 22 роки. Його 50-річна дружина може розраховувати ще на 30 років життя. І обидва вони повинні думати про те, як скористатися цими роками».

Відхід зі своєї постійної роботи під тиском адміністрації великих фірм та державних установ основної маси японців, які досягли 55-60-річного віку, не веде, проте, до повного припинення їх трудової діяльностіза наймом. Більшість, як повідомляється в японській пресі, надалі знову влаштовуються на роботу на інші, зазвичай дрібні та середні підприємства, вже на інших, набагато гірших, ніж колишні умови.

Для японців у роботі – сенс життя. Якщо європейці або американці, припинивши роботу за віком, отримують насолоду від надлишку вільного часу в старості, то японці, йдучи з роботи з досягнення граничного віку, прагнуть знову знайти собі трудові заняття. Можна сказати, що щасливіші не ті європейські пенсіонери, які весь день просиджують у парках на лавочках і дивляться на голубів, а ті люди, які, будучи старими, тим не менш знаходять радість у праці, приділяючи частину свого часу роботі нарівні з іншими. Звичайно, основна причина тяги для людей похилого віку японців до роботи криється не тільки у вродженій пристрасті до праці, а й у матеріальних потребах.

Виходячи зі сказаного вище, можна дійти невтішного висновку, що вік для чоловіки поняття відносне. Принаймні 40 років для чоловіка – це час розквіту. Продуктивність його праці, особливо розумової, винятково висока. Фізично він уже не такий міцний і спритний, як у 20 років, але незважаючи на це ще добре оговтуємося і з певним фізичним навантаженням. Повна рівновага психофізичних функцій сприяє тому, що досвід – капітал, накопичений протягом 40 років, – лише тепер починає приносити відсотки.

Звичайно, кохання тепер не таке, що було колись. У молодості її порівнюють із бурхливою річкою – галасливою, сильною, але дрібною. Проте гірська річка впадає у гірське озеро – тихе, спокійне, чисте та глибоке. Ось це вже більше схоже на любов зрілої, досвідченої людини, яка вміє цінувати те, що справді цінне.

У сім'ї зі стажем, як правило, все вже визначивши лось і встоялося. Якщо є кохання, тобто якщо ні, то вже ясно, що ні. І чоловікові та дружині відомі основні звички та уподобання іншої сторони. І немає вже тих непорозумінь, які на цьому ґрунті виникали раніше.

Не дивно, що саме люди похилого віку вважаються найбільш мудрими, гідними високих постів і звань. Наприклад, існує думка, що на Кавказі багато довгожителів тому, що шанобливе ставлення до людини похилого віку створює навколо нього атмосферу доброзичливості, яка сприяє його фізичному благополуччю.

Римський філософ Цицерон пише про старості як про дорогоцінний період життя, коли людям властива особлива тверезість розуму і пристрасті вже не затуманюють розум, а все вирішується життєвим досвідом - скарбом, якому немає ціни.

Досвід та зрілість думки завжди були функцією часу. Вони залишаються привілеєм літніх людей.

І на шостому десятку років сучасна людина ще не виглядає і не почувається старим, а вже 40-50 років - найзенітніший життя, коли так багато і сил, л планів, і бажань.

Проте саме з цього віку підстерігають людину небезпеки. Фізичний стан поступово перестає відповідати інтелектуальному рівню. Мозок ще працює добре, але у фізичній структурі чоловічого організму дедалі більше починають проявлятися несприятливі зміни: перші ознаки старіння організму.

Старіння - нормальний фізіологічний процес. Воно є невід'ємною складовою життя. Дуже добре сказав про старіння Цицерон: «Завжди існувала потреба в якомусь завершенні, і коли настає час, нам доводиться, подібно до плодів дерев або плодів землі, певною мірою в'янути і опадати». З цих мудрих слів видно, що старіння - процес природний, безперервний, що починається з народження.

І розумна людина знаходить у собі сили терпляче та поступово перебудувати своє життя відповідно до нових обставин. Які ознаки старіння організму?

Типовою ознакоюстаріння легень є виникнення емфіземи. Починається вона відносно рано, у багатьох випадках вже з 35 років. Її початкові симптоми – втрата еластичності у стінках легеневих бульбашок. Еластичні волокна, які дозволяли бульбашкам-альвеолам скорочуватися при вдиху, стають неподатливими, втрачають пружність і певною мірою фіксують легеневі бульбашки в положенні вдиху. У той самий час вони починають перешкоджати повному визволенню альвеол повітря при видиху. В результаті поступово зменшується життєва ємність легень, дихання стає поверхневим, причому деяка (постійно зростаюча) кількість повітря постійно перебуває в легенях. Старі зміни органів дихання можна значною мірою попередити, якщо систематично виконувати нескладні дихальні вправи.

Мозок людей похилого віку менше за розмірами і твердіше, ніж у молодих. Його поверхня стає більш складчастою. Атрофуються багато клітин сірої речовини і спинного мозку - найбільш цінних елементів нервової тканини. У переважної більшості людей, якщо взагалі не у всіх, з 40-50 років спостерігаються більші або менші функціональні зміни нервової системи, після 50-55 років функції нервової системи часто порушуються ще сильніше, що проявляється у погіршенні пам'яті.

Особливої ​​значущості набувають серцево-судинні порушення у чоловіків у цьому віці.

Атеросклероз - найпоширеніше захворювання серед населення та в останні десятиліття набуло загрозливого, епідеміологічного характеру. За прогнозами експертів Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), ця тенденція у всьому світі зростатиме, якщо не вжити термінових медичних та державних заходів щодо профілактики та лікування атеросклерозу.

В основі розвитку атеросклерозу лежать, з одного боку, порушення властивостей та обміну ліпідів та ліпопротеїдів плазми крові та, з іншого, – зміни у стінці артерій. Основним структурним утворенням атеросклеротичного процесу в артеріях, що призводить до виражених порушень кровообігу в тих чи інших органах, є атеросклеротична бляшка. Стінка судини, ущільнена атеросклеротичними бляшками, погано піддається розширенню при проходженні по артеріях крові, внаслідок чого приплив крові, наприклад, до м'яза серця стає недостатнім. Так розвивається ішемія міокарда. Артерії, уражені атеросклерозом, починають інакше реагувати на нормальні навантаження, виникають збочені реакції на подразники зі схильністю до спазм судин, тобто різкого їх звуження. Так, якщо у здорової людини при фізичній праці вінцеві судини серця розширюються, то при атеросклерозі вони, навпаки, можуть звужуватися. У міру розвитку атеросклерозу поступово виникає його ускладнення – стенокардія, що проявляється нападами серцевого болю.

Бляшки можуть розпадатися, і шматочки, що відриваються струмом крові, заносяться до різних органів та тканин, нерідко викликаючи закупорку судин. Найгрізнішим ускладненням атеросклерозу є часткова або повна закупорка артерії тромбом, тобто згустком крові, який при підвищеній згортання легко утворюється на шорсткої поверхні бляшки, що виступає. Утворення тромбу в судинах серця призводить до розвитку інфаркту міокарда, тобто омертвлення ділянки м'яза серця. Якщо тромб закупорює артерію мозку, настає інфаркт мозку (інсульт). Інфаркти при атеросклерозі можуть розвиватися в будь-яких органах (легких, селезінці, нижніх кінцівках, кишечнику), але найчастіше вони вражають серце та мозок.

Видатний радянський учений, академік АМН СРСР, лауреат міжнародної премії кардіологів «Золотий стетоскоп» професор А. Л. М'ясников у 1965 році вперше у світі сформулював та науково обґрунтував нервово-метаболічну теорію атеросклерозу. У цій теорії неврогенному фактору приділяється провідне значення. Чинники ж ризику, які посилено вивчаються останні роки у всіх країнах світу, лише сприяють розвитку атеросклерозу, але з викликають його.

Зовнішні фактори ризику включають: нервово-психічну перенапругу (стрес), зниження фізичної активності (гіподинамія), куріння, надмірне споживання висококалорійної їжі.

Внутрішні фактори ризику – це підвищення рівня холестерину та ліпопротеїдів у крові, артеріальна гіпертонія ( гіпертонічна хвороба), надлишкова маса тіла, порушення вуглеводного обміну, психологічної особливості особистості.

Якщо зовнішній фактор ризику (вживання у великій кількості тварин продуктів з високим вмістом холестерину) поєднується з хорошим обміном речовин, з високою фізичною активністю, то в такій ситуації він може не проявитися. Цікаві спостереження А. Л. Мяснікова та співробітників, що обстежили рибалок Охотського моря. Деякі з них вживали до 2 кг ікри на день, причому тривалий час, проте клінічних проявів атеросклерозу у них не виявилося, так як холестерин, що вводиться з їжею у цій праці на холоді. Наведемо приклад іншого поєднання факторів. Типовий інтелігент, що веде малорухливий спосіб життя, прихильник телевізора і жирних страв, зневажаючий стадіон і працю в саду, що має боязкий, полохливий характер, гіпертонію, зайву вагу і владну дружину, що тримає його «під підбором», одного чудового ранку отримує по службі. догану із попередженням. Через кілька годин з інфарктом міокарда він госпіталізується до клініки.

Розглянемо кожен із чинників ризику окремо.

Нервово-психічна перенапруга (стрес). У перекладі з англійської "стрес" означає напругу (термін запропонований канадським ученим Гансом Сельє). Фізіологічний сенс стрес-реакції полягає в мобілізації захисних сил організму при тому чи іншому шкідливому впливі. При подразниках слабкої сили виникає фізіологічна (пристосувальна) стрес-реакція. Якщо ж стрес сильні! чи затягується, розвивається патологічна реакція. Патологічна стрес-реакція викликає різноманітні зрушення в організмі з порушенням різних механізмів обміну речовин та пошкодженням серця, судин: веде до розвитку атеросклерозу в судинах. Посилюються процеси згортання крові, що сприяє утворенню тромбів. При стресі витрачається велика кількість енергії, і якщо стресова ситуація не дозволяється тривалий час, може настати різке виснаження організму та навіть його загибель.

Найбільш частою формою хронічного стресу є емоційний стрес - постійні негативні, не відреаговані емоції: страх, ненависть, смуток, горе, незадоволеність, нерозділене кохання тощо. : зняття з високої посади, втрата незалежного матеріального становища, падіння престижу, ускладнення внутрішньосімейних відносин, розпад сім'ї тощо.

Негативні емоції і стрес ставляться до причин розвитку захворювань серцево-судинної системи. Американські вчені І. Фрідман і Р. Розенман запропонували ділити людей на два типи, що відрізняються за своїми психологічними характеристиками: тип «А» та тип «Б». Для людей типу «А» характерні висока працездатність, постійна напруга, прискорений життєвий ритм, прагнення успіху, велика відповідальність за доручену справу. Вони постійно завантажені роботою, заради якої нехтують відпочинком, працюють у вихідні дні, рідко користуються відпусткою.

Люди типу «А» вважають за краще самі справлятися у важкій ситуацією, напружують усі сили, але часто впадають у стан занепокоєння та тривоги. Коли ж життєва ситуація виявляється дуже складною, у них може виникнути нервовий зрив, внаслідок якого з'являється почуття незадоволеності собою, розпачу.

Тип «Б» - це люди, які віддають перевагу спокійному способу життя, вони неквапливі, врівноважені, не поспішають, вважають за краще працювати в рамках встановленого часу. Задоволені тим становищем, якого досягли, намагаються краще уникнути конфліктної ситуації, ніж її вирішувати, займають вичікувальну позицію.

І. Фрідман та Р. Розенман запропонували тест, що включає низку питань, за допомогою яких можна визначити тип людини.

Наведемо питання, на які легко дати відповіді будь-якій людині за схемою «так» чи «ні».

1. Я відчуваю постійне прагнення бути попереду.

2. Я хочу досягти своєї мети, але не знаю точно, у чому вона полягає.

3. Я відчуваю потребу змагатися і здобувати гору.

4. Я постійно прагну домогтися визнання.

5. Я завжди зайнятий багатьма справами відразу.

6. Я завжди поспішаю і постійно перебуваю на межі запізнення.

7. Я прагну форсувати всі справи, виконувати їх швидше.

8. Я перебуваю у стані сильного розумового та фізичного занепокоєння.

Якщо більшість відповідей на питання носять позитивний характер, то людина відноситься до типу «А» і в нього ризик захворіти на ішемічну хворобу серця значно вищий, ніж у людини з типом «Б».

Більшість часу чоловік проводить на роботі, тому його стан багато в чому визначається тим, як складаються його службові взаємини з колегами, начальством.

Продуктивність праці підлеглого часто залежить від поведінки, характерологічних особливостей керівника. На підприємствах Японії, наприклад, є правило: якщо начальник цеху не посміхається, спілкуючись з підлеглими, йому загрожує звільнення. Він повинен робити все можливе, щоби створити хороші психологічні умови для плідної праці. Чи це не одна з причин великих успіхів науково-технічного прогресу країни?

Сучасна сім'я також одна із частих джерел стресових ситуацій. Несприятливою психологічною особливістюшлюбу нерідко буває ситуація, коли «один цілує, а інший дозволяє себе цілувати» (лідер уявний та фактичний). Друга, не найкраща сторонашлюбу полягає в тому, що, якщо трапляється серйозна сварка, конфлікт, то від них нема куди піти. Стрес продовжує діяти і після того, як сварка начебто і припинилася, проте ті, що сварилися, залишаються в тій же квартирі, під тим же дахом. Звідси можливий його перехід у хронічний. Третя особливість: одружені психологічно несумісні люди, на жаль, дізнаються про це пізно після того, як у них з'являються діти.

Причиною ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда нерідко в сім'ях служать конфлікти в інтимних відносинах: незадоволеність у коханні, нерозділене кохання, зрада, ревнощі. У Сухумському мавпячому розпліднику поставили такий досвід: подружню пару мавп розсадили по різних клітинах. У клітку до самки посадили іншого самця. Клітину колишнього «чоловіка» поставили так, щоб він міг спостерігати залицяння та любовні ігри нової пари. Ревнощі доводили знедоленого до люті. Так тривало кілька тижнів, потім він помер. Після закінчення досвіду при розтині в м'язі серця «дружина», що зазнав дії стресу ревнощів, були виявлені зміни, типові для інфаркту міокарда.

Причиною стресу може стати розумове перенапруження. Не стільки сама напруга є джерелом стресу, скільки негативні емоції, що його супроводжують. Стрес виникає, якщо необхідно зробити непомірно велику роботу за короткий термін: починається поспіх, нервозність, з'являється занепокоєння, страх невиконане завдання. Штурмівщина, аврали – ось джерела стресу в організаціях та на виробництві.

Більшість чоловіків розглядає забезпечення матеріального благополуччя сім'ї як свій основний обов'язок. Проте сучасне наше життя позбавило пріоритету чоловіка у вирішенні цього завдання. Колись чоловік був годувальником, тому що його заробітна плата дозволяла утримувати сім'ю на пристойному матеріальному рівні, і це задовольняло його самолюбство. В даний час більшість чоловіків виконувати цю функцію одні не в змозі. Як правило, сім'я тепер існує на заробітки подружжя. Чоловік, не здатний належним чином допомогти сім'ї, що ледве зводить кінці з кінцями, переживає; коли ж до цього додаються ще закиди дружини, цей конфлікт можна розглядати як хронічний стрес, що сприяє розвитку серцево-судинної патології.

Ще один фактор ризику – куріння.

За словами М. А. Амосова, наша країна є «найкурцем» у світі. І в нас боротьба з тютюнопалінням практично не ведеться ніким.

Яка дія нікотину? З одного боку куріння на короткий термін знімає втому. Однак, з іншого боку, це відбувається завдяки збільшенню викиду в кров адреналіноподібних речовин, які частішають частоту серцевих скорочень - приблизно на 8-10 ударів за хвилину від однієї викуреної сигарети, збільшують потребу серцевого м'яза в кисні.

Куріння, як і прийом алкоголю, можна віднести до соціально-побутових факторів ризику розвитку захворювань. Несприятливий вплив куріння на серце і судини пов'язане з прямою дією нікотину, що спричиняє їх спазм, підвищує проникність судинної стінки. Все це сприяє відкладенню в артеріях холестерину з утворенням атеросклеротичних бляшок і звуженням просвіту артерій. При курінні в організм людини надходять оксиди азоту, оксид вуглецю і навіть ціаністий водень. Ішемічна хвороба серця, інсульти, інфаркти, закупорка великих артерій нижніх кінцівок, хронічний бронхіт, рак легені – далеко не повний перелік захворювань, якими розплачується курець за пристрасть до тютюну.

Сучасна людина, як правило, вживає більше калорій, ніж потрібно для нормальної життєдіяльності. Поживні речовини, що надійшли в організм у надмірній кількості, повністю не витрачаються через низьку фізичну активність і відкладаються у вигляді жиру. Розвивається ожиріння.

Ожиріння вкрай несприятливо позначається діяльність багатьох органів прокуратури та систем організму. Різке підвищення маси тіла збільшує роботу серця, оскільки жирова тканина потребує доставки кисню та поживних речовин. Тому в осіб з ожирінням серце має здійснювати більше скорочень за хвилину, ніж у нормі, що призводить до погіршення його насосної функції.

При ожирінні різко порушується дихання. У гладких людей діафрагма, як правило, піднята, що ускладнює роботу серця та легень. При зменшенні дихальних екскурсій діафрагми суттєво погіршуються процеси газообміну та задишка виникає навіть при незначній напрузі.

У людей із надмірною масою тіла артеріальний тиск підвищується приблизно в 10 разів частіше. При цьому існує прямий зв'язок між ступенем ожиріння підвищенням артеріального тиску. У осіб з ожирінням у два рази частіше, ніж у людей із нормальною вагою, трапляється ішемічна хвороба серця. Ожиріння суттєво обтяжує перебіг стенокардії та прогноз інфаркту міокарда. Раптова смерть при ожирінні виникає вдвічі частіше, ніж за нормальної масі тіла. Найчастіше розвиваються цукровий діабет та жовчнокам'яна хвороба, запалення легень.

Одним із суттєвих факторів ризику розвитку захворювання серцево-судинної системи є гіподинамія. Рівень фізичної активності в наші дні знизився не лише у городян, а й у мешканців сільської місцевості за рахунок зменшення фізичної праці як у промисловості, так і у сільському господарстві. При фізичному навантаженні значно покращується кровообіг, зростають енергетичні витрати організму, знижується апетит, що перешкоджає розвитку ожиріння. Постійні помірні фізичні навантаження адаптують людину і до емоційних навантажень. Помірна та постійна м'язова напруга надає заспокійливий вплив на центральну. нервову систему, що дуже важливо у профілактиці гіпертонічної та ішемічної хвороби серця. Фізична активність призводить до інтенсифікації обміну речовин, сприяє утилізації жирів та зниження рівня холестерину в крові, що допомагає запобігти захворюванням серцево-судинної системи.

Детреноване серце людини, що мало рухається, має малий запас міцності, навіть невелике фізичне навантаження викликає в нього задишку, серцебиття, втому, неможливість працювати. Таке серце також дуже чутливе до нервових впливів, особливо до стресів, і зумовлює велику схильність даних людей до атеросклерозу вінцевих артерій та ішемічної хвороби серця.

Вже Аристотель вважав, що «ніщо так не виснажує і не руйнує людину як тривалу фізичну бездіяльність».

Зниження фізичної активності, без сумніву, є «фактором ризику», що спричиняє розвиток серцево-судинних захворювань. У сучасної людини, як і його предка, м'язи становлять до 40% маси тіла. Однак якщо ще 100 років тому 94% усієї роботи з пересування, забезпечення їжею, у побуті виконувалося силою м'язів людини, то тепер частку фізичної праці припадає лише 1% цієї роботи, а решта 99% виконуються машинами. Це різко змінює налаштований фізичну роботу обмін, веде до накопичення в організмі вуглеводів, холестерину, жирних кислот та інших., що особливо негативно проявляється при загальмованих (без фізичної розрядки) стресових ситуаціях.

Фізична активність посилює процеси гальмування у центральній нервовій системі, зменшує можливість розвитку неврозу. При накопиченні негативних емоцій нейтралізувати їх дозволяє фізичне навантаження до втоми. Зниження фізичної активності в наші дні набуває значного поширення у зв'язку з різкою зміною професійного профілю (збільшення кількості людей «сидячих» професій), значним збільшенням навантажень на нервову систему, впливом величезного потоку інформації, зміною характеру відпочинку (кіно, телебачення, читання), а також харчування з надлишковим споживанням калорій, кухонної солі, переважанням продуктів, багатих цукром, тваринним білком та жиром. При зниженні фізичної активності порушується діяльність ендокринної системи, внутрішніх органів, погіршується функція шлунково-кишкового тракту (травлення, перистальтика), спостерігається атонія кишечника, запори, метеоризм І хочу ще раз наголосити, що особливо різкі зміни розвиваються в серцево-судинної системи.

Однак, незважаючи на розуміння користі фізкультури та збільшення кількості плакатних закликів, дуже мало людей, особливо у віці старше 40 років, займаються нею регулярно. Люди охочіше віддають перевагу тому, що їм на даний моментприємно та цікаво, а не тому, що корисно. І дуже шкода, що за це доводиться платити за здоров'я.

Адже під впливом фізичного навантаженнязменшується маса тіла (за рахунок жиру), а також вміст у крові тригліцеридів, жирних кислот та холестерину, що перешкоджає прогресу атеросклерозу. Велике значеннямає і психологічний аспект фізичних занять: з'являються нові інтереси, знімається нервова напруга, люди відволікаються від турбот, прикростей та думок, пов'язаних із хворобою, піднімається дух, зростає впевненість у сприятливому результаті захворювання.

Можна навести безліч прикладів того, як заняття фізичною культуроюдопомагали людям на довгі рокизберегти здоров'я та працездатність. Так, І. С. Тургенєв до останніх днів життя захоплювався веслуванням і плаванням. Гете здійснював тривалі подорожі пішки.

Будь-які фізичні вправиуповільнюють процес вікових зрушень у організмі. Раціональні форми рухової активностінормалізують обмін речовин, покращують регуляцію судинного тонусу та роботу серцевого м'яза. «М'язовою радістю» називав І. П. Павлов відчуття піднесення та бадьорості, яке відчував у результаті праці. З цього приводу він писав: «Все моє життя я любив і люблю розумову працю і фізичну і, мабуть, навіть більшу за другу. А особливо я почуваюся задоволеним, коли в останній вносив якийсь хороший здогад, тобто поєднував голову з руками».

Підвищуючи м'язовий тонус, даючи приплив бадьорості, покращуючи обмін речовин та кровопостачання тканин, нормалізуючи окиснювально-відновні процеси в головному мозку, фізичні вправи виявляються дієвим засобом профілактики склеротичних змін.

Сподіваюся, чоловіки, які прочитали цю статтю, зрозуміли, що після 10 років у них може виникнути ціла низка специфічних проблем, пов'язаних із природними (фізіологічними) змінами в організмі, із захворюваннями, які своїм способом життя або байдужістю до здоров'я вони самі у себе викликали. , проблеми, зумовлені дуже часто забобонами, психологічними бар'єрами, які вони звели самі собі. А це означає, що треба бути готовим до їхнього розумного подолання, терплячого переходу до здоровому образужиття, які допоможуть продовжити молодість та віддалити старість.

Протягом життя людина п'ять-сім разів змінюється фізично та психологічно. Під час зростання зміни сприймаються природно та м'яко. Перехідні етапи (молодість-зрілість, зрілість-старість) для дорослих людей складніші через свідоме переосмислення життєвих цінностей і досягнень. Серед болючих «рубежів» варто назвати кризу 40 років у чоловіків.

Сенс критичного етапу

Залежно від параметрів особистості та її соціального оточення вік людини може становити від 35 до 45 років. Раніше етап переосмислення життя настає у людей з раннім дорослішанням (південні, південно-східні країни), пізніше – у представників народностей, що пізно дорослішають.

Суть кризи середнього віку у чоловіків 40 років (усереднене значення) полягає у:

• розумінні вікового «перелому» — молодість позаду, потрібні нові рішення та пріоритети;
• зміні фізичного стану (поступове погіршення здоров'я, поява хронічних хвороб чи загострення набутих раніше);
• зниження потенції або виникнення тимчасових періодів, коли сексуальні стосунки неможливі;
• перерозподіл ролей та зайнятості в сім'ї;
• досягненні певного рівня успішності/неуспішності.

У цьому значимість тих чи інших властивостей кризи відрізняється різних особистостей. Декому важливіші громадські та фінансові досягнення, деяким – сімейні. Для окремих індивідуумів у пріоритеті збереження сексуального здоров'я та можливостей.

По відношенню до змін у житті виділяють чотири типи особистостей.

1. З повною чи значною самореалізацією. Такі люди досягли всього, що хотіли. Їх це влаштовує, є впевненість у житті та в собі, немає необхідності терміново шукати нові цілі та шляхи.
2. З обмеженою реалізацією бажань та потреб. При зовнішньому добробуті людина відчуває, що цілей не досягнуто, а бажання не задоволено.
3. Явно незадоволений життям. Цілі не досягнуті, потреби не реалізуються, індивід не бачить виходу із ситуації і не знає, як її змінити.
4. Невдаха. Криза чоловіка після 40 років «ставить хрест» на надіях та очікуваннях.

Як виявляються ознаки переломного моменту?

Зовнішні прояви кризи 40 років у чоловіків різняться залежно від особливостей психотипу та сприйняття етапу. Базові симптоми описані у таблиці.

Характерний прояв	Ймовірна причина
	Успішні особи	Невдахи
Депресія	Всі вершини досягнуті, прагнути нема до чого. Сили ще є, але застосувати їх нікуди, робити нові зусилля не хочеться	У житті не було досягнень, і вже не буде – наближається старість та безсилля
Різка зміна професійного спрямування, на шкоду собі чи сім'ї	У своїй області всі досягнення зроблені, треба спробувати себе в інших сферах	Постійні невдачі підштовхують до спроб самореалізації у нових областях
Відмова від колишнього кола спілкування	Колишні друзі сильно відстають у успішності та фінансових можливостях	Почує себе неспроможним поряд із успішними друзями
Зміна характеру	Зміна кількості тестостерону (вікове зменшення вироблення гормону) у поєднанні зі зміною активності статевого життя робить представника чоловічої статі більш агресивною або сентиментальною, чутливою
Зміна ставлення до здоров'я	Перебільшена турбота або повна відмова від запланованих заходів щодо покращення самопочуття. Особлива увага приділяється потенції
Разовий зв'язок/зв'язку на стороні	Бажання ще раз підтвердити свою успішність, довести собі – досягнення ще можливі	Спроба переламати невдачі, знайти віддушину у сексі за відсутності інших успіхів
Відхід із сім'ї	Нове підтвердження успішності – можливість створити сім'ю з молодою жінкою, знайти у новій подрузі шанувальника	Бажання «вирватися із замкненого кола»

Наведені дані демонструють: хоча симптоми кризи 40 років у чоловіків різні, вони мають загальні риси. Головне – підтвердити свої досягнення чи зламати невдачі.

Вплив критичного періоду на сімейні стосунки

У цьому віці відсоток розлучень зростає, особливо для пар із тривалістю шлюбу 20...25 років.

Причини розлучень:

• незадоволеність сімейним життям. Основні фактори з боку одного з подружжя або обох - нестача матеріального забезпечення, небажання продовжувати інтимне життя(підтримувати колишню інтенсивність), розбіжності у вихованні дітей, накопичені конфлікти;
• прагнення нового. Дружина не задовольняє чоловіка у фізичному та психологічному відношенні, він шукає іншу жінку;
• раптове почуття з боку одруженого чоловіка. Бажання перебуває з коханою переважує почуття обов'язку перед сім'єю;
• необхідність у похвалах та захопленні з боку дружини та дітей. Якщо ця потреба не задовольняється у сім'ї, чоловік шукає її на стороні.

При цьому розлучення ініціюється одним із подружжя або відбувається за взаємним бажанням. Розлучення на вимогу чоловіка мотивується бажанням відмовитися від колишніх відносин заради побудови нових. Дружина доводить розставання небажанням терпіти зраду чоловіка чи поганим впливом поведінки на психіку дітей. Взаємна згода - подружжя розуміє неможливість подальшого спільного життя і розлучаються усвідомлено.

Як пережити кризу 40 років у чоловіків без руйнування сім'ї?

Розуміння, що криза – явище тимчасове, змушує жінок терпіти неадекватну поведінку чоловіка у цей період. Надія на зміни після «гострої фази» має на увазі дії щодо збереження сім'ї.

Дієві заходи щодо подолання кризового періоду спрямовані на формування у чоловіка відчуття «надійного тилу» без претензій та проблем.

Похвала. Успішний індивідуум потребує дифірамб його досягнення, невдаху варто підбадьорити, нагадати про життєві успіхи. При цьому похвала висловлюється не мимохіть, а цілеспрямовано та регулярно. Вдалий спосіб - хвалити чоловіка в присутності людей, які донесуть до нього слова дружини.

Відсутність жорсткого контролю. Характер чоловіка змінюється. Він терпів щоденні дзвінки і звітував про свої поїздки, але може відмовитися робити це й надалі.

Увага до свого зовнішньому виглядута здоров'ю. Зів'яла, недоглянута, не здорова дружина не конкурентка молодшим і привабливим жінкам. Ефективний варіант із раптовим перетворенням. Наприклад, після тривалої поїздки зустріти чоловіка у «оновленому» вигляді, викликаючи захоплення його знайомих.

Привернення уваги до успіхів чоловіка, а не до своїх досягнень. Якщо дружина удачлива у роботі, має високий дохід, їй не варто у скрутний період випинати свої переваги. Важливо припинити обговорення чоловіка рідними та знайомими в поблажливому тоні.

Нейтральне ставлення до зв'язку на стороні. Для 60 ... 70% чоловіків зради у віці 40 років разові. Випадкові чи навмисні, є «пробою сил» і призводять до руйнації сім'ї при спокійній реакції (навмисному незнанні) дружини.

Останній пункт реалізується складно, оскільки прийняти зраду чоловіка здатна не кожна жінка. Важливо пам'ятати: переживши бурхливий роман із молодою дівчиною, чоловік розуміє різницю у їхньому світогляді і готовий повернутися до родини. Прийнявши його з гідністю, не дорікаючи за зраду та тимчасову відсутність, можна зміцнити та продовжити шлюб.

Що робити із внутрішнім відчуттям дискомфорту?

Руйнування сім'ї внаслідок необдуманих дій – лише одна частина проблеми. Найбільш значуще самовідчуття представника чоловічої статі, його ставлення до себе та життя. При цьому на перший план виходять такі мотиви:

• життя закінчено, чекати більше нічого. Доживати термін слід у комфортній та звичній обстановці;
• це останній шанс, треба втілити мрії та задовольнити бажання (стосується статевого життя, гострих відчуттів загалом, зміни роботи чи хобі);
• вчинки та цілі потребують переосмислення.

Перший тип світовідчуття призводить до депресій та пасивності, змушує відмовлятися від повного життя. Особистість кістіє у своїх переконаннях і звичках, це заважає нормальному відношенню до оточуючих та гнучкої зміни у мінливих обставинах. Для людей із таким самовідчуттям важливо знайти позитивні цілі та сили для зміни зовнішньої обстановки.

Другий варіант кризи небезпечний надмірним ризиком. Перегони за новими відчуттями руйнують колишнє життя, сім'ю, фінансову стабільність. Зміни корисні лише певного рівня та потребують контролю.

Третій мотив – бажання осмислити життя та зробити висновки – властивий найбільш урівноваженим натурам і допомагає легко, без втрат, подолати критичний період.

Психологія чоловіків у 40 років криза сприймає як перелом, поворот до старості та безсилля. Але правильна поведінкаі розумне ставлення до змін допомагає прийти до зрілості плавно, без зривів та кардинальних змін соціального та сімейного стану. Найбільш важливим у цьому період є аналіз своїх дій, минулих і нинішніх, та прогнозування ситуації з аналізом ймовірностей.

Чітке уявлення про те, як змінюється життя і які вигоди з цих змін можна отримати, сприяє відчуттю внутрішнього спокою та впевненості у собі.

Як подолатикриза з користю для себе?

Психологи радять чоловікам, які відчувають наближення кризи, слідувати своїм спонуканням. При цьому їх необхідно стримувати до розумних меж.

Є відчуття, що у своїй області досягнуто «стелі» — варто спробувати себе в іншій справі. Різко змінити роботу, захоплення, звички. Досягнута до 40 років фінансова стабільність дозволить «залишитися на плаву», якщо нова діяльність не принесе успіху одразу.

Дружина набридла, у сім'ї не розуміють і не цінують – у новій сім'ї ситуація не зміниться, якщо не буде змін у чоловікові. Поліпшити зовнішність, здоров'я, досягнення можна у 40-му віці, це підніме самооцінку та підвищить лояльність близьких.

Зовнішність не влаштовує, здоров'я підводить - необхідно приділити увагу собі, пройти медичне обстеження, змінити стиль одягу та зачіски, зайнятися спортом.

Висновок

Криза 40 років, найбільш небезпечна в низці вікових змін людини, може бути подолана без проблем і втрат. Щоб зрілість не стала періодом безперервних стресів, важливо вчасно переосмислити цінності та цілі, приділяти увагу близьким людям, а не лише своїм проблемам.

Криза середнього віку (КСВ) буває не тільки у жінок, а й у чоловіків. Він настає у 37-42 роки. Чим знаменний цей період у сильної половини людства, який впливає на сімейні стосунки? Як подолати всі тяготи цього непростого часу, розповість «Популярно про здоров'я».

Чому після 40 років настає криза середнього віку у чоловіків?

Якщо у тридцятирічному віці чоловіки переживають з приводу своєї неспроможності (у деяких досі немає сім'ї та дітей, в інших сумне фінансове становище), то вже через 10 років настає інша криза – середнього віку. Тепер уже зрілий чоловік починає переживати зовсім з іншого приводу.

У житті все склалося – є робота, у багатьох – хороша посада, у інших – свій бізнес, є сім'я, діти. Здавалося б, чого ще не вистачає. У чоловіків, що відбулися, до сорока років залишається одна незадоволена потреба – у визнанні.

Добившись успіху, він прагне похвали та безумовного захоплення, проте більшість чоловіків не отримують цього від свого найближчого оточення – дружини та дітей. Близькі ставляться до них із повагою, але всі успіхи батька та чоловіка сприймають як належне. У зв'язку з цим він відчуває самотність та незадоволеність.

До того ж приєднуються й інші психологічні проблеми – колись завзятий самець раптом помічає, що вже барахлять внутрішні органи, погіршується здоров'я. З таким становищем важко змиритись. Приходить розуміння, що молодість пройшла, а на горизонті вже «видніє» старість. Чоловіки схильні перебільшувати, тому будь-які проблеми зі здоров'ям їх лякають. А якщо до того ж з'явилися проблеми з ерекцією, тоді криза середнього віку проявиться у всіх фарбах. Представники сильної статі ототожнюють свій статевий член із чоловічою гідністю та силою. Проблеми у сексуальній сфері для них смерті подібні.

Фізіологія кризи середнього віку

Вище ми розглянули здебільшого психологічну природу виникнення кризи середніх років у чоловіків. Тепер розберемося, які зміни в організмі його провокують. Ближче до сорока років у чоловіків виробляється менше тестостерону, ніж раніше, у 20-30 років. У зв'язку з цим вони стають більш чутливими, вразливими та меланхолійними. Ось чому після сорока деякі чоловіки закохуються.

Гормональний дисбаланс призводить до порушень у статевій сфері, що, як уже згадувалося, дуже впливає на чоловіка. Зараз як ніколи він потребує підтримки та запевнення, що він «ще нічого». Дружина, як правило, не надає такої підтримки чоловікові, оскільки вона переживає свою власну кризу.

Крім цього, у жінок навпаки до сорока років виробляється менше естрогену, а чоловічих гормонів стає більше. Це відбивається на її характері – раніше чутлива і ніжна натура кудись зникає, жінка стає раціональнішою, жорсткішою і статечною. Її партнер не знаходить втіхи поряд з нею, ось чому чоловіки, які переживають кризу середнього віку, заводять нові відносини, причому переважно з молоденькими дівчатами, які готові захоплюватися ними і підтримувати.

Як боротися із кризою?

Самостійно пережити вікову кризу досить складно, потрібна допомога ззовні. Ті, хто поруч, можуть допомогти близькій людині впоратися зі своїм станом. Якщо чоловік не знайде підтримки в сім'ї, він шукатиме її на стороні, і знайде. За статистикою, більшість шлюбів розпадаються саме в цей час, коли подружжю 37-43 роки.

Як допомогти дружині пережити кризу:

* Дати йому відчути себе успішним, потрібним, обожнюваним. Дружині важливо хвалити чоловіка, підкреслювати його переваги і досягнення, дякувати йому. Важливо показувати своїми вчинками, що чоловік багато важить для сім'ї.

* Більше спілкуватися. Зрілим подружжю варто заповнювати душевну порожнечу спілкуванням. Можна разом гуляти, ходити до театрів, на виставки, на футбол. Активний відпочинок також вітається. Важливо показати чоловікові, що його життя триває, а не закінчується, і воно прекрасне.

* Урізноманітнити інтимні відносини. Влаштовувати романтичні вечері із продовженням, знаходити час для сексуального спілкування.
Від жінки може знадобитися багато терпіння, адже криза продовжується досить довго – рік і більше. Весь цей час у сім'ї неодмінно виникатимуть розлади.

Як правило, чоловіки у всьому звинувачують своїх дружин, критикують їх, замикаються в собі, не хочуть спілкуватися, затримуються на роботі, не беруть участь у домашніх справах. Не кожна дружина здатна терпіти таку ситуацію довгий час. Проте терпіння винагороджується – коли чоловік усвідомлює, що його життя прекрасне, а поруч із ним дорогі та улюблені люди, криза вщухне і все стане на свої місця.

Криза середнього віку у сильної статі – важкий період, коли приходить переосмислення життя, себе, своїх досягнень. Як будь-яка інша вікова криза, її потрібно просто пережити. У цей скрутний період чоловікові потрібна підтримка близьких людей. Вона захистить його від пошуку стосунків на стороні, від алкоголізму та інших проблем.

За статистикою, криза середнього віку зачіпає кожного другого чоловіка старше 30 років. Від цього страждає не лише сам чоловік, а й його сім'я. Багато дружин сподіваються, що така проблема не торкнеться їхніх чоловіків, але такий стан є неминучим щаблем у житті кожного чоловіка, незалежно від його фінансового стану та емоційного стану. Як допомогти йому подолати цей непростий період? Спробуємо розібратися.

Криза 30 років у чоловіків

Перш ніж настане криза середнього віку, існує ще один непростий період на рубежі 30 - 33 років. У цей час чоловік усвідомлює свою досконалість та незалежність, але існує небезпека переходу відчуття повної свободи у вседозволеність та безвідповідальність.

У такому віці багато чоловіків йдуть на поводу своїх егоїстичних бажань та емоцій і продовжують життя з думкою, що вони «нікому нічого не винні». Представники сильної статі, які таким чином переростають кризу 30 років, надалі вже не здатні створити сім'ю, сприймаючи її як перешкоду своїй свободі.

Що таке криза середнього віку? Мова в цьому випадку може йти про суто специфічні риси особистості. Вік від 30 до 40 років– це рубіж, який свідчить про проходження половини життєвого шляху. Природно, що з людини виникає внутрішня потреба підбити певний підсумок життя. І ось у цей проміжок життя він може почати відчувати смуток та смуток.

У 20 років чоловік поводиться як заманеться, а ось у 40 років це вже не працює. Щоб виправдати очікування з боку, він має продемонструвати соціуму, яких успіхів досяг. В іншому випадку може постати питання про його значущість і цілком ймовірно, що на його місце можуть покликати когось молодшого.

У 40 років чоловік ще здоровий, сповнений сил і енергії, Але біологічний годинник вказує на те, що незабаром в організмі почнуться незворотні процеси старіння. Зморшки стають дедалі помітнішими, починають відкладатися жирові відкладення. Але найважчим випробуванням стає зниження сексуальної активності.

Як криза середнього віку виступає своєрідний чоловічий клімакс. Це час початку старіння організму, коли починає знижуватися рівень тестостерону у крові, гальмуючи сексуальну активність. Але чоловік не хоче здавати свої позиції і може поринути у всі тяжкі. Звідси і приказка «сивина в бороду, біс у ребро». Знайомство з новими жінками вказує на те, що чоловік лякається майбутньої старості і боїться втратити потенцію, а такий флірт допомагає йому самоствердитись.

Криза 40 років у чоловіка: симптоми

Такий період у житті чоловіка не проходить непоміченим. Симптоми такого стану можуть виявлятися по-різному. Чоловік після 40 років здатний перетворитися на зовсім іншу людину і починає робити те, що раніше було йому невластиве. Якщо раніше він був замкнутим і сором'язливим, то раптово стає «душою компанії». А може і навпаки: цілеспрямований та активний чоловік здатний перетворитися на лінивця, який проводить весь час на дивані.

Робота перетворюється на тягар

Зазвичай пов'язано це з тим, що в молодості чоловік мріяв:

• стати гонщиком;
• льотчиком;
• рятувальником;
• президентом.

Порівнюючи з дійсністю, він починає розуміти, що після 40 років він перетворився на звичайного офісного клерка. І хоча раніше така робота приносила йому задоволення, то тепер вона починає відволікати його від «істинного призначення». Цим пояснюється велика кількість звільнень серед чоловіків 30 – 40 років.

Зміна настрою

Всі перераховані вище неприємності відбиваються на настрої чоловіка. Він стає:

• злісним;
• плаксивим;
• дратівливим.

Його частою супутницею стає хронічна депресія. Виникає апатія та лінь, яка проявляється в небажанні робити щось. Починають дошкуляти різкі стрибки настрою, які виявляють бажання зробити щось йому невластиве. Але переважно такого запалу вистачає на короткий період часу.

Погіршення фізичного самопочуття та численні страхи

Дружина починає вислуховувати від чоловіка, що в нього постійно болить голова, ломлять суглоби, коліт у серці та з'являється задишка. Лікування зазвичай виявляється не потрібним, але в тяжких випадках такий стан змушує чоловіка постійно ходити лікарями.

Як зазначають деякі дружини, їхні чоловіки, які раніше були безстрашними та впевненими у собі, починають раптом боятися старості та смерті. У більш занедбаних випадках чоловіки переходять на сироїдіння або перестають літати літаками через страх потерпіти авіааварію.

Невдоволення дружиною

Такий період у чоловіка для дружини небезпечний тим, що він починає висловлювати їй постійні претензії та причіпки, причому навіть із найменшого приводу. Виявляється, що вона не вміє готувати, не прибирається в будинку, нічого не встигає, погано спілкується з дітьми, і як жінка вона його вже не приваблює.

Скільки може тривати такий стан? Однозначної відповіді це питання немає. Хтось може пережити такий стан за півроку, а іншим це не вдається і він залишається назавжди на такому ступені розвитку.

Як подолати цю кризу?

Чоловік не повинен лякатися віком 40 років. Він має розуміти, що у віці виникає новий етап становлення особистості. У цей період дружина має зрозуміти своєму чоловікові, що він не невдаха, а цілком реалізований чоловік, який має жити заради своїх дітей та онуків. Криза середнього віку допомагає переосмислити певні життєві цінності, виявити причини невдоволення і постаратися їх знищити, використовуючи досвід минулих років.

Так як у цей період чоловік перебуває у дуже вразливому стані, то дружині в жодному разі не можна сваритися з ним. Подібна напруга буває настільки сильною, що вона здатна позбутися джерела напруги, тобто розлучитися зі своєю жінкою.

Чоловік повинен відчувати, що дружина готова підтримати та прийняти його, як би він не накосячив. Їй не варто ображатись на нього, якщо він став іншим. Краще показати йому, наскільки він дорогий і як важко втратити його. Відчуття власної значущостіможе з чоловіком творити чудеса.

Дружині у цей період слід підкреслити свою привабливість. Чоловік, відчуваючи кризу середнього віку, починає сумніватися у вдалому виборісвоєї другої половини, і він уже не хоче бачити поряд із собою жінку в дірявому халаті. Дружина повинна прагнути виглядати шикарно в цей непростий час і тоді чоловік пишатиметься нею.

Щоб подолати кризу, дружина має наповнити життя чоловіка радістю. Їй слід урізноманітнити життя походами до театру, кіно, ресторанів. Можна замовити сауну на двох, чоловік буде тільки радий. Можна також організувати подорож у далеку та цікаву країну. Чоловік у цьому випадку почне усвідомлювати, що життя сповнене нових радостей та вражень.

Для кожного чоловіка показником його спроможності є секс. Дружина винна не соромитися висловлювати захопленнясвоєму чоловікові з приводу його подвигів у ліжку. Їй слід внести різноманітність у сексуальне життя: одягнути мереживну білизну, спробувати нові пози та поекспериментувати. Це дозволить подивитися чоловікові на свою дружину по-новому, і він не змінюватиме її на молодший «екземпляр».

Дружина має проявити жіночу мудрість. Це проявляється у терпінні, умінні прощати та чекати. Чоловік при кризі середнього віку здатний заподіяти своїй жінці сильний душевний біль. Пов'язано це насамперед із його душевними метаннями. Необдумані вчинки та істерики з боку дружини не приведуть ні до чого доброго.

Крім того, у цей період дружина має допомогти своєму чоловікові. Якщо він втратив роботу, не може ніяк знайти себе і переживає, то можна підкинути йому конкретні варіанти, спільно обговорити їх, Не давлячи на нього при цьому. Дружина має бути спокійною та розважливою – це те, що потрібно чоловікові в цей непростий період.

Добре було б звернутися за допомогою до психолога. Вчасно дана порадапрофесіонала, підтримка та прийняття ситуації дружиною допоможуть чоловікові безболісно подолати кризу. Лікування здатні піддаватися абсолютно всі вікові кризи.

Таким чином, криза середнього віку – досить тяжкий період не тільки для чоловіка, але і для його сім'ї. Любляча дружина повинна пам'ятати, що будь-які проблеми легше долати спільноі все це тимчасово. Виявивши жіночу мудрість, вона не тільки збереже сім'ю, а й сприятиме подальшому сімейному благополуччю.