У багатьох східних народів здорова людина дорівнює чистому, тому похід у лазню для них є своєрідним ритуалом. З давніх часів хамам використовували для того, щоб упорядкувати своє тіло і душу, позбавляючись усього непотрібного і як би народжуючись заново.

Що це таке хамам?

Турецька лазня, яка допомагає людині розслабитися та досягти умиротворення, називається хамамом. Тривалий час це місце вважалося символом східної культури та традицій. Хамам – це давні громадські лазні, що з'явилися за часів Римської імперії. Варто зауважити, що на відміну від російської, пов'язане з особливим температурним режимом, так значення входить у діапазон 30-50 ° С.

Хамам та сауна – відмінності

Щоб виділити основні відмінні риси, необхідно провести порівняння за основними параметрами:

1. Щоб створити пару та підігріти приміщення в сауні на розпечене каміння виливається вода, а в хамамі відбувається рівномірне прогрівання стін, підлоги та лежаків.
2. З'ясовуючи хамам, що це і чим він відрізняється від сауни, варто зауважити, що перша будова повністю складається з кахлю та каміння, а для другого варіанта в більшості випадків застосовують для оббивки стін дерево.
3. Якщо порівняти температури, то саунах використовується діапазон 100-120°С, а хамах лише 40-60°С. Відрізняються парильні і за показниками вологості у перших значення становить 10-15%, а в других – 100%.
4. Багатьох цікавить, що корисніше сауна чи хамам, тож на таке запитання дати однозначну відповідь не можна, оскільки кожен варіант має свої переваги. На користь останнього можна сказати, що таку парильню можуть відвідувати люди, які не витримують високої температури класичної сауни.

Як користуватись хамамом?

Є певна схема, що потрібно робити в цьому типі парилень, щоб отримати задоволення та максимальну користь.

1. Починати слід із теплої кімнати, де тіло має добре зігрітися. Краще прийняти горизонтальне положення на мармуровому лежаку. Перебувати в цій кімнаті потрібно до появи поту. Температура в хамамі дуже приємна, тому в більшості випадків відвідувачі не відчувають будь-якого дискомфорту.
2. На наступному етапі проводиться масаж з використанням масел, яке виконують вовняними рукавицями. Завдяки цій процедурі покращується кровообіг та гнучкість суглобів, а також розслаблюється все тіло. До того ж шорстка поверхня рукавиць проводить пілінг шкіри, видаляючи ороговілі клітини, роблячи шкіру тим самим гладкою і шовковистою.
3. Для очищення прийнято використовувати спеціальне мило, яке має унікальний склад, так у ньому є оливкова, аргонова або персикова олія. Все це корисно для шкіри.
4. На останньому етапі обов'язково потрібно прийняти холодний душ та поплавати у прохолодному басейні. Завдяки цьому закриваються пори після всіх попередніх процедур.
5. З'ясовуючи, хамам, що це, варто помітити, що описано вище класична схемавідвідування парилки, але в деяких салонах додають ще деякі процедури, наприклад, після масажу можна нанести на тіло спеціальні олії, зробити обгортання або маску. Завдяки цьому можна отримати додаткову користьнаприклад, впоратися з целюлітом, сухістю та іншими неприємностями.

Як правильно відвідувати хамам?

Для початку слід зрозуміти, як виглядає цей варіант парилки, так є такі види кімнат:

1. Джамекан– це перша кімната, де традиційно розташовується вестибюль та роздягався. Якщо будова виконана в класичному стилі, то в цьому приміщенні знаходиться фонтан.
2. Согуклук– це мийна кімната, в якій знаходяться душові та туалет. У цьому приміщенні підтримується температура 30-35 градусів.
3. Харарет– це основне приміщення, яке є найтеплішим і значення на градуснику становить 50-60 °С. У ньому розташовані мармурові лавки, на яких люди відпочивають і роблять масаж. У центрі кімнати знаходиться топка, що створює тепло для приміщення. Називають її «камінь живота». Ще в харареті встановлюють басейн та його називають «курна».

Щоб похід у парилку приніс задоволення, важливо дотримуватися ряду важливих порад, а ще є традиції відвідування хамаму:

1. У турецьких лазнях є поділ для чоловіків та жінок. Відвідувачі надягають саронг або хоча б пов'язують навколо тіла рушник.
2. Заборонено під час перебування в парилці пити алкоголь та прохолодні напої. Не рекомендується за 1-1,5 год. вживати їжу.
3. Багатьох цікавить, як часто можна відвідувати хамам, так робити це необхідно по можливості і за станом здоров'я. Для підтримки тонусу та здоров'я ходити в турецьку лазню варто раз на тиждень.
4. Перед тим, як лягти на лаву, на неї обов'язково постелити рушник.
5. Після закінчення всіх процедур заборонено різко вставати, оскільки це може зашкодити розігрітим м'язам.
6. З'ясовуючи, як ходити в хамам, варто вказати і який час краще перебувати в турецькій лазні, так правильно перебувати там до 1,5 год., але можна і довше.

Чим корисна турецька лазня хамам?

Походи в лазню сприятливо позначаються на стані людини, яка не має протипоказань.

1. Користь хамама для здоров'я полягає у позитивному впливі на стан шкіри. Завдяки очищенню організму досягається ефект омолодження.
2. Рекомендована парильна при накопиченні солей, ревматизмі та інших проблемах з руховим апаратом.
3. З'ясовуючи інформацію про хамама, що це таке і яку користь він має, варто помітити сприятливий вплив на дихальну та нервову систему.

Хамам при гаймориті

Під час перебування в турецькій лазні під дією температури та вологості в організмі відбуваються позитивні зміни. Якщо у людини гайморит, то ходити в парилку можна, але не протягом усієї хвороби. За наявності підвищеної температури та інших ознак інтоксикації від походу в турецьку лазню слід відмовитися. Розбираючись, як паритися в хамамі, варто зауважити, що найкраще ходити в парилку на стадії одужання, коли чужорідна мікрофлора переможена.

1. У такому разі процедури надаватимуть оздоровлюючу дію і відбудеться зміцнення імунітету.
2. Під впливом гарячого вологого повітря зменшиться набряклість слизової оболонки гайморових пазух і кількість виділень, а також прискорюється процес регенерації епітелію.
3. Парні хамам на стадії одужання можна відвідувати 2-3 рази на тиждень по 20-30 хв. Коли захворювання в хронічній формі перебуває на стадії ремісії, то відвідувати парилку можна щодня, але якщо здоров'я хороше.

Хамам для астматиків

Якщо людині поставлено діагноз – бронхіальна астма, то про походи в турецьку лазню краще забути Важливо враховувати, якщо хвороба протікає у складній формі з частими нападами, то хамам може лише їх спровокувати і погіршити ситуацію. Якщо ж астма знаходиться на початковій стадії і лікар дав добро, то тепле вологе повітря може користь, оскільки під дією вологого повітря збільшується обсяг легень, що знижує кількість нападів. При цьому важливо знати, як користуватися хамамом, так парилку не можна відвідувати занадто часто і перебувати там довше за півгодини.

Хамам при бронхіті

Вологе тепле повітря турецької лазнібуде корисним на стадії одужання, коли гостра фаза купірована. Заборонено ходити в парилку, якщо температура тіла вище 37 ° С і з'явилася виражена задишка. Якщо зазначених протипоказань не спостерігається, тоді турецький хамам може бути корисним при дотриманні низки рекомендацій:

1. Перед походом у лазню рекомендується випити багато трав'яного чаю.
2. Дихати в лазні потрібно в міру глибоко, що сприятиме кращому відходженню мокротиння.
3. Не можна виходити з тепла на холодне повітря або опускатися в басейн, оскільки тіло має остигати поступово.

Хамам при варикозі

Якщо у людини є патології серця та судин, то Турецька баняє протипоказаною. Пояснюється це тим, що при підвищенні температури відбувається розширення судин та збільшується об'єм циркулюючої крові. В результаті навантаження на вени збільшується в кілька разів і таке положення при варикозі є дуже небезпечним. Лікарі вважають, що будь-які поради щодо того, як правильно ходити в хамам при варикозі, не сприяють захисту судин, і небезпека все одно зберігається.

Хамам при застуді

Коли людина відчуває легке нездужання, з'являється нежить і першіння у горлі, відвідування турецької лазні буде корисним. Важливо пам'ятати, якщо температура вже піднялася, то парилка заборонена.

1. Тепле повітря допомагає, що виникає в м'язах та суглобах.
2. Сприяє лазня підвищенню захисних сил організму та його тонізації.
3. Вологе повітря покращує процес відходу слизу при нежиті та зупиняє поширення запальних процесів.
4. Позитивно позначається парилка на роботі дихальної системи.
5. Важливо знати, як правильно паритися в хамамі при застуді, так з усіх обов'язкових процедур обов'язково виключається холодний душ і басейн.

Хамам від прищів

Доведено, що при регулярному відвідуванні турецької лазні відбувається регенерація шкірних покривів, що важливо для очищення шкіри, позбавлення від ороговілих клітин та покращення зовнішнього вигляду. Користь пов'язана з тим, що з організму виходять токсини, які часто спричиняють висипи на тілі. Крім цього, не варто забувати, що одним із етапів знаходження в лазні є корисний для шкіри пілінг.

Чим корисний хамам після тренування?

Під час посиленого спортивного тренування м'язовий корсет отримує навантаження, тому багато хто наступного дня страждає від крепатури та іншого дискомфорту. Як розслаблюючу процедуру можна відвідати хамам після тренування. Парилка допомагає відновити кровообіг, зняти запалення, покращити або повернути тонус організму та еластичність м'язів, прогріти м'язи та підвищити надходження кисню до м'язів.

Шкода хамама

У деяких ситуаціях похід у турецьку лазню може зашкодити, тому потрібно знати існуючі протипоказання.

1. Заборонено ходити в турецьку лазню вагітним жінкам, оскільки підвищення температури може завдати шкоди плоду.
2. Хамам для здоров'я не можна використовувати, якщо людина має важкі захворювання легень.
3. Наявність високої температури та вірусних захворювань призводить до погіршення стану.
4. Якщо людина має будь-які грибкові захворювання, то перебування в теплому і вологому приміщенніспровокує їхнє розмноження.
5. З'ясовуючи хамам, що це і комусь протипоказана парилка, варто зазначити, що відвідувати такі заклади заборонено за наявності проблем з серцево-судинною системою. Підвищена температурастворює додаткове навантаження на серце та судини.
6. Не можна ходити в лазню за наявності психічних розладів, захворювань шкіри, онкозахворювань та різних гострих запальних процесів

Хамам - Турецька лазня

Старі Лазні («Ескі каплиджа») були побудовані ще за імператора Юстиніана в місті Бурса, вважаються найкрасивішими в Туреччині

Хоча назва турецької лазні "хамам" походить від арабського слова "хам" (жарко), турецькі хамамиведуть свою історію від знаменитих римських терм (лазень). За часів, коли Римська Імперія проводила завоювання по всьому світу, саме римляни запровадили традицію відвідування лазень як частину своєї культури, починаючи будувати їх на території ворожих міст одразу після їхнього захоплення.

ФАКТИ

• Буквально у кожному селі Туреччини можна знайти хамам
• У середні віки кожен турок раз на тиждень повинен був відпустити свою дружину в лазню
• Мотузка впоперек вхідні дверіу хамам – знак «жіночого дня»
• Жіночі лазні в Туреччині завжди будуються поруч із чоловічими, але мають різні входи
• У столиці Туреччини Анкарі – близько ста «хамам»
• Найвідоміший хамам («Джагалоглу Хамамі») знаходиться в Стамбулі, його відвідували англійський король Едуард, кайзер Вільгельм, Ференц Аркуш

Свого часу римські терми вважалися найбільш розважальними закладами. Так, наприклад, терми Діоклетіана (Thermae Diocletiani, 305 рік н.е.) вміщали до 3 тисяч людей, їх внутрішні сади були прикрашені фонтанами та павільйонами, на території також знаходилися бібліотека, зали для зборів та спортивних вправ. Однак і на Сході, після народження нової релігії - ісламу, і проголошення її Пророком Мухаммедом постулату "Чистота - половина віри", з розпорядженням для віруючих обов'язковості щотижневих походів у лазню, турецькі лазні ха-мам стали дуже затребувані серед місцевого населення. Вважалося, що жар хамама підвищує “плодовитість”, тоді як молодої релігії потрібне було природне поповнення своїх рядів.

Це цікаво:

Турки, ставши господарями і взявши без бою замок Святого Петра в Бодрумі, будівництво якого відбувалося як символ об'єднання християнської Європи у війні проти «невірних», насамперед перетворили готичну каплицю на мечеть і побудували Хамам, дивуючись тому, як рицарі-хрестоносці понад 100 років обходилися без лазні.

Турецький хамам – це не просто лазня, це ціла філософія. Свято шануючи завіти Пророка, мусульмани надають відвідуванню хамама справді сакрального сенсу. Варто також зазначити, що хамам у Туреччині не має нічого спільного з турецькою лазнею в Європі – це дві різні речі!

Турецька лазня, що стала на Сході джерелом істинної насолоди, часто відрізнялася і розкішним внутрішнім оздобленням. Нерідко під хамами турки перебудовували й уцілілі римські терми. Відвідування хамам стало своєрідним ритуалом, у лазню йшли не лише для того, щоб помитися, а й отримати заряд енергії та відчуття здоров'я.

Згодом у турків багато років розвинулася власна “лазнева філософія”, з'явилося особливе ставлення до духовності цього церемоніалу. Головне правило: у турецькій лазні хамам люди відпочивають, і їм не можна заважати. Одночасно хамам був місцем, де відзначалися основні важливі події життя. У цих випадках винуватець урочистостей знімав весь хамам, організовував музику, частування і запрошував до лазні всіх бажаючих. Ця традиція досі зустрічається у провінційних районах країни. Так хамам чудовим чином вплутався у щоденне життя місцевого населення – тут обговорюються новини, проблеми, вирішуються справи, приймаються рішення, відбуваються зустрічі друзів, родичів та добрих знайомих. Багато відвідувачів приходять у хамам рано-вранці і залишають цей заклад пізно ввечері. Сюди приходять відпочити тілом та душею. Турки приносять у хамам провізію, накривають стіл, веселяться та розважаються після процедур.

У хамам усі стали рівні: багаті та бідні, молоді та старі, гарні та непривабливі – всі на якийсь час стали вільними від світу, що залишався за цими стінами. Навіть у старій Туреччині жінки, як і чоловіки, згодом змогли відвідувати лазню без обмежень – це було одним із небагатьох загальновизнаних жіночих прав. Турецька жіноча лазня згодом перетворилася на своєрідний жіночий клуб – новини, плітки, пісні, танці, сватання та все, що стосується жіночої половини населення Туреччини. Жінки збиралися в хамам як на свято: вбиралися в гарний одяг, брали із собою солодощі. У хамамі вони пили каву та спілкувалися, нерідко проводячи там весь день з ранку до вечора. Саме в хамамі тітоньки нареченого оглядають майбутню невістку, виявляючи всі її переваги та недоліки.

Хамам для жінки мусульманського світу був у ті часи єдиною віддушиною. Він замінював їй театри, подорожі, бали. Кожен турок раз на тиждень повинен був відпустити дружину в лазню.

При будівництві лазні професіоналами використовуються спеціальні технології. Будівництво класичного хамам (турецької лазні) має принцип долоні, це п'ять різних приміщеньз різним рівнем прогріву. Відмінною рисою хамама є температурний режимв діапазоні від +30 до +55°С. Він ідеально підходить тим, хто не любить або не переносить високі температури, тому висока вологість, як не дивно, тут легко переноситься. У цій теплій парі і криється головний секрет турецької лазні. Він насичує тіло вологою, м'яко розкриваючи пори, дає «продихатися» втомленим легким, буквально «промиває» весь організм. А у поєднанні з традиційними процедурами пілінгу та масажу дає відчуття справді райського блаженства.

Найцікавішим у кімнаті з парою є стеля, вона має форму купола, щоб пара, легко піднімаючись вгору, конденсувалася на куполі, а потім повільно ковзала по стінах вниз, а не падала дощем на голови відвідувачам. Купол майже завжди збирають із мозаїки вручну.

Очима очевидця

У мене був хронічний бронхіт. Якось вичитав, що турецька лазня може мені допомогти з цією недугою. Звернувся із запитанням у лікарню, де мені сказали – це все нісенітниця – і прописали цілий список ліків... Коли поїхали з сім'єю відпочивати до Туреччини, я згадав про ідею спробувати хамам для лікування моєї хвороби. У підсумку з 21 дня відпочинку був там 18 разів. Відразу відчув, наскільки мені полегшало. Після приїзду пройшов обстеження у тій же клініці, де мені тепер сказали, що все гаразд. Я запитав про свій хронічний бронхіт, у відповідь лікар усміхнувся: "Який бронхіт, не жартуйте, у Вас немає жодного бронхіту, тим більше хронічного". Після чого відвідую хамам не рідше 1-2 рази на місяць для профілактики, та із задоволенням.

Важливу роль грає і обробка приміщень, хитромудрий орнамент покриває стіни і дно басейнів. Внутрішнє оздоблення традиційного хамама завжди вражає кількістю мармуру, величчю та красою мозаїчної обробки, вмінням зробити підсвічування так, щоб камінь та плитка показали красу та гру кольору. Будучи на відпочинку в Туреччині не можна пропустити можливість побувати в теперішньому турецькому хамамі. Після процедур тіло стане сильним, шкіра - пружною та бархатистою, піде біль, ломота та втома. Найкраще відвідувати хамам на початку свого відпочинку. Мильний масаж змиє ороговілі частинки з тіла, і в результаті засмага ляже рівніше і буде відрізнятися золотистим кольором.

Легенди складають і про лікувальні властивостіхамама. Перебування в його стінах стимулює нервову систему, упорядковує серцево-судинну та дихальну системи. Проходить безсоння, приходить у норму тиск, спалюється зайва вага.

Користь Хамам:

• Допомагає стабілізувати вагу (втрата до півкілограма за одне відвідування)
• Очищає і лікує шкіру, прочищає сальні залози, прибирає вугровий висип
• Стабілізує тиск
• Успішно допомагає при простудних захворюванняхособливо при бронхіті
• Тривалий прогрів підвищує імунітет, дозволяє організму успішніше протистояти інфекціям
• Після кількох відвідувань надовго залишають у спокої відкладення солей, ревматизм, розтягнення м'язів, артрит та багато інших хвороб.

Легенди про хамів

На Сході існує легенда, що з давніх-давен хамам полюбили навіть джини, які проникають сюди разом з водою і залишаються тут жити. Джини літають у хмарах пари і діляться з людьми своєю силою та гарним настроєм, але можуть і попустувати.

Загальні правила користування Хамам

Спочатку потрібно просто посидіти або полежати хвилин 15-20, щоб пори тіла розкрилися. Потім з використанням спеціальної щітки, або жорсткої мочалки зчищаються з тіла всі відмерлі, що ороговіли, закупорюють потові залози частинки. Неквапливе та ретельне намилювання. У хамамах використовують мило, виготовлене на основі очищених рослинних олій- оливкового або персикового, а волосся обполіскують травами. Це робить шкіру більш гладкою і доглянутою, а волосся - здоровим і блискучим.

Після того, як мило змито, варто замовити масаж тіла.

Спочатку він може здатися досить жорстким, але перші відчуття зміняться станом легкості у всьому тілі, поверненої молодості, гнучкості.

Після всіх процедур слід перейти до приміщення з нижчою температурою повітря, промокнути тіло, нанести на шкіру живильний або зволожуючий крем.

На закінчення потрібно потихеньку "остигати", пити зелений або трав'яний чай з горішками, медом, рахат-лукумом. Категорично не можна пити після всіх процедур холодну воду! Одягатися і виходити на вулицю, навіть якщо там спекотне літо, можна лише повністю "остигнув".

Хамам за своєю суттю – це східна громадська парова лазня. Прародителем його є терма – давньоримська антична лазня.

Хамами користувалися особливою популярністю в імперії Османа, а сьогодні їх можна знайти в багатьох країнах Близького Сходу.

Європейці познайомилися з культурою хамаму в Туреччині, тому в усьому світі він також відомий як турецька лазня.

Хамам – це непросте місце, щоб помитися. Це ціле ритуальне купання та привід для соціальної взаємодії купальників.

У деяких регіонах Близького Сходу важливі події досі відзначаються в хамамі!

Досвід відвідування турецької лазні є унікальним, і вам дуже пощастить відвідати країну, де зберігся справжній публічний хамам.

Яка назва є правильною

У різних джерелах ви обов'язково зустрінете два варіанти написання слова "хамам" - з одного та з двома "м" (хаммам). Спочатку воно походить від арабського «хам» (жар) і, завітавши до Туреччини, ви виявите слово «хамам», написане як hamam.

Варіант із подвоєним «м» з'явився в нашій країні невипадково. Адже для наших співвітчизників «хамам» є словом «хам» у давальному відмінку.

Тому для виключення різночитань багато джерел пишуть назву турецької лазні як «хаммам», і обидва варіанти є допустимими.

Традиційне влаштування місць для купання

Як правило, хамами згенеровані за статевою ознакою, але їх можуть відвідувати люди всіх соціальних статусів та класів. Чоловіки та жінки присутні у хамамі у різний час або перебувають у різних приміщеннях.

Увійшовши в громадську турецьку лазню хамам, насамперед ви потрапляєте у роздягальню з дерев'яними лавами по периметру кімнати. Там є гачки, де можна повісити свій одяг.

При вході можна купити мило та рукавиці для пілінгу. Також ви можете найняти банщика, який здійснюватиме ваш ритуал купання (якщо ви не надто сором'язливі).

Парні є кімнатами з куполоподібною стелею, теплою підлогою і мармуровими лежаками. Вони нагріваються до комфортної температурищоб не обпалювати ваше тіло, а розпарити його перед масажем та пілінгом. У стіни вмонтовані крани, з яких можна набрати відра. гарячу водудля миття.

Як відбувається ритуал купання

Опинившись усередині турецької лазні хамам, спочатку ви прогріваєтесь у теплому прибаннику з температурою 35–45 градусів.

Потім переходьте в парильню, температура якої досягає 55-60 градусів. Там лягайте на мармурові лежаки та повністю розпарюєте своє тіло. Головна умова вдалого відвідування хамаму – добре пропотіти!

Після цього настає час косметичних процедур та масажу, якими так славляться турецькі лазні.

Пілінг за традицією проводиться спеціальною грубою рукавицею, вона відлущує шкіру так, як це робили жителі імперії Османа задовго до наших днів. Працівник хамама обробить кожну клітинку вашого тіла, і ви напевно відчуєте себе народженим наново!

Кажуть, що пілінг у турецькій лазні може бути трохи болючим, але потім ви звикаєте та навіть насолоджуєтеся цими відчуттями. Після процедури ви можете відчувати легке поколювання ще кілька годин.

Турецький масаж проводиться на нагрітій мармуровій плиті після розслаблення та розпарювання тіла. Воно має бути гарячим та вологим. Релаксуючий ефект від турецького масажу не можна порівняти з будь-яким іншим його видом!

Виходять з лазні хамама, відвідавши по черзі три басейни, починаючи з наповненого теплою водою, і закінчуючи холодною. Після цього купальники опиняються у прохолодній кімнаті. Необхідно нейтралізувати температуру тіла, перш ніж вийти надвір.

Остання – кімната відпочинку. Там можна приємно провести час, потягуючи смачні напої, сидячи на м'якому затишному дивані.

На всіх етапах процесу купання завжди присутні чергові, які забезпечують відвідувачів рушниками та іншими необхідними засобами поряд з масажем.

Неоціненна користь для здоров'я

Лазня хамам є тим місцем, яке можна сміливо використати на користь свого здоров'я.

Гаряча вода, пара та висока температура створюють високу вологістьповітря. Тим самим усі ваші органи активізують свою роботу! Вони починають витрачати дуже багато енергії, і ця зміна є корисною для людського організму.

Тіло та шкіра очищаються, виводяться токсини, циркуляція крові збільшується, стимулюється імунна система. Пілінг грубою рукавицею прискорює оновлення клітин, видаляючи відмерлі та зберігаючи свіжість та красу шкіри.

Лікарі встановили позитивний вплив потовиділення на здоров'я. Його важливість можна порівняти з диханням!

Людина потіє у турецькій лазні приблизно на 1,5 літри протягом 15 хвилин. У цьому сенсі пітливість дуже допомагає роботі нирок. Виводяться токсини, що становлять 10% від виведеної рідини. Також при цьому відкриваються пори, тому в хамамі часто проводять антицелюлітні процедури.

Крім того, відвідування турецької лазні благотворно позначається на лікуванні артриту та багатьох інших захворювань. Прискорюється серцебиття та циркуляція крові, тим самим відбувається очищення організму.

Є два види турецьких лазень на кшталт використовуваної води. У першому випадку хамами працюють із штучно нагрітою водою, а в другому – застосовують природну гарячу воду. Вона містить сірку і сіль, і її лікувальні властивості застосовують у лікуванні ревматичних, шкірних захворювань та нервових розладів.

Заборона на цілюще купання

Незважаючи на очевидну користь для здоров'я, є протипоказання для відвідування хамама. Отже, вам не варто відвідувати турецьку лазню, якщо у вас:

• порушення роботи серця;
• онкологічне захворювання;
• недавно перенесений інфаркт чи інсульт;
• варикозне розширення вен;
• хвороби щитовидної залози;
• хвороби печінки;
• виразкова хвороба;
• туберкульоз;
• активна стадія інфекційної хвороби;
• активна стадія шкірної хвороби;
• вагітність.

Перед першим відвідуванням хамама корисно знати деякі особливості, які чекають на вас під час купальних процедур.

• Хами відкриті вже з 6 ранку приблизно до півночі.
• Масажист та інші працівники будуть тієї самої статі, що й ви.
• У турецькій лазні використовується стандартне мило. Якщо у вас чутлива шкіра або алергія на деякі продукти, можна принести своє.
• Якщо ви замовляєте процедуру миття за допомогою банщика, то інтимні частини тіла миєте самостійно.
• Жінки повинні перебувати у хамамі без макіяжу.
• Немає способу, щоб не залишити чайові працівникові турецької лазні. Переконайтеся, що у вас є гроші готівкою. Зазвичай чайові становлять 10-20% від загальної суми.

Щоб не втратити придбану засмагу, відвідайте хамам на початку вашої подорожі.

Турецький хамам – це не просто місце, де люди можуть помитися та отримати задоволення від оздоровчих процедур. Насамперед, цей вид лазні, є часткою багатої східної культури, твором мистецтва, унікальною спорудою зі своїми ритуальними особливостями та традиціями, що дозволяють хоч на короткий час поринути у життя та таємниче світогляд Сходу.

Традиційна турецька лазня хамам розпочинає свою історію з початку 17 століття. Але якщо заглянути глибше, то прабатьком є ​​античні терми, секрет будівництва яких був запозичений у римлян арабами, а турки у свою чергу удосконалили арабські мильні. З прийняттям ісламу в східних країнах, інтерес до такого виду лазні настільки зріс, що під хамами почали розбудовувати стародавні храми.

Навіть великий пророк Мухаммед підкреслював значення лазні як невід'ємну частину віри, яка сприяє плодючості мусульманського населення. Хоча хамам і вважається споконвічно турецьким надбанням, такий тип притаманний практично всім східним країнам.

Слово «хамам»є похідним від арабської «хам», що в перекладі означає жар або «розповсюджуюча пара». І ця назва повністю відображала процес роботи цього закладу. Вода у величезному казані доводилася до кипіння і пара, через невеликі отвори, нагрівала стіни, підлогу, лавки для лежання, зроблені з мармуру.

З центрального залу можна по черзі переміщатися кімнатами з різною температурною амплітудою. Організм при цьому, отримуючи певні навантаження, позбавляється шлаків, токсичних речовин, набуває свіжості та бадьорості.

За бажанням вам зроблять масляний масаж, пілінг, усілякі обгортання з морською сіллю, медом, лікувальною глиною. Стара турецька мудрість каже, якщо людина пройде всі кімнати хамама, її назавжди покинуть хвороби.

Наприкінці банних процедур можна ще раз побувати в парилці, а можна закінчити ритуал, сполоснувшись у басейні з прохолодною водою, після чого в кімнаті відпочинку випити чаю, поспілкуватися з друзями, навіть покурити справжній турецький кальян.

Масаж у лазні хамам

Хочеться окремо сказати про масаж. Не досвідчений у східних премудростях цього дійства людина спочатку може подумати, що потрапив до рук жорстоких костоправів або катів. Кістки хрумтять, суглоби ламають і викручують, здається, ще трохи, і втечеш, куди очі дивляться. Але майстри знають свою справу, і наслідки диво-масажу не змусять вас довго чекати. Після таких процедур настає почуття легкості, тіло стає гнучким, пружним, наповнюється молодістю та здоров'ям.

Сучасні мусульмани, втім, як і їхні далекі пращури, можуть провести в такій лазні цілий день, що при комфортних режимах температур і вологості абсолютно не впливає на їх здоров'я. Тут відбуваються зустрічі, відзначаються свята, благо зручна та приємна обстановка сприяє неспішному та сердечному спілкуванню.

Користь і шкода від відвідування турецької лазні

Відвідування хамама, як і інших подібних закладів, може принести величезну користь для людського організму, але за наявності протипоказань, наслідки можуть бути негативними. Чим корисна турецька лазня хамам?

Хамам не є особливим винятком, і як будь-яка інша лазня має великі плюси. М'який, щадний температурний режим і волога пара допомагають людині повністю розслабитися, упорядкувати нервову систему і по-справжньому відпочити. Благодійна атмосфера позитивно впливає на всі системи організму:

• Поліпшує роботу серця, зміцнюються стінки судин
• Підвищує імунітет, допомагає при застуді, лікує захворювання органів дихання
• Очищає організм від токсинів, виводяться шлаки та інші шкідливі речовини.
• Позбавляє суглобових та м'язових болів, допомагає при порушеннях роботи опорно-рухового апарату.
• Прискорює обмін речовин, що сприяє омолодженню та втраті ваги
• Ефективно впливає на шкіру, очищує, зволожує, сприяє регенерації, робить її пружною та еластичною

При регулярному відвідуванні турецької лазні можна назавжди забути про депресію, безсоння, позбутися стресових станів, причому без участі лікарів та психологів.

Завдяки м'якій і дбайливій дії, турецький хамам має менше протипоказань, ніж інші лазні, проте, за наявності проблем зі здоров'ям, не зайвою буде консультація лікаря. Потрібно бути дуже обережним, якщо є:

• деякі шкірні захворювання (екзема, грибок) – вологість може спровокувати загострення;
• онкологія – гаряче повітря стимулює зростання ракових клітин;
• гіпертонія – теплові навантаження можуть спричинити підвищення кров'яного тиску;
• запальні процеси;

За будь-яких обставин, міра – насамперед. Навіть якщо ви повністю впевнені у своєму міцному здоров'ї, за незначних ознак нездужання, необхідно залишити парну, сісти в прохолодному місці, випити води з лимоном або покликати на допомогу працівників лазні.

Краще відвідувати хам у вихідний день, у вас більше часу буде на релаксацію, всілякі масажі, можна буде добре відпочити і оздоровитися. Східні жителі вважають, що ранок – найзручніший час доби для цих процедур, тому що тіло ще розслаблене і добре піддається різноманітним впливам.

• Не варто йти в турецьку лазню на голодний шлунок У той же час зловживати їжею також не рекомендується. Можна з'їсти легкий овочевий салатвипити свіжий фруктовий сік або склянку чаю з лимоном.
• Занадто багато часу проводити в парилці не можна , слід чергувати її відвідування з більш прохолодними кімнатами. Перед тим як лягти на гарячий камінь, обов'язково підстеліть рушник і слідкуйте за тим, щоб усі частини вашого тіла знаходилися приблизно на одному рівні.
• Не робіть різких рухів, перебуваючи у парно й це може погано позначитися на розігрітих м'язах.
• Періодично поповнюйте водний баланс в організмі , пийте більше рідини, бажано, природну воду, трав'яний чай.
• Після розігріву в основній парилці, зниження температури тіла має відбуватися поступово . Пориньте спочатку в теплу воду, потім у прохолодну, а закінчити процедури можна крижаним басейном.

Як часто можна відвідувати хамам залежить від вашого самопочуття, особистого сприйняття східного способу оздоровлення, ну і, звичайно, необхідна наявність вільного часу, тому що годиною-другою похід у турецьку лазню не обійдеться.

Шанувальники здорового образужиття та гарного відпочинкуу всьому світі завжди гідно оцінювали переваги турецького способу очищення душі та тіла. На превеликий жаль, не всі сучасні будівлі під східною назвою відповідають оригіналу. Тому, щоб відчути справжній національний ритуал, захопитись прекрасним інтер'єром та відчути божественне блаженство, необхідно відвідати батьківщину хамама. Туреччину. Тільки там вам відкриється новий погляд на світ, ви навчитеся філософськи ставитися до труднощів і навчитеся отримувати задоволення від життя.

Розслабтеся в одному з найнеймовірніших історичних місцьСевільї, розташованому в будинку-палаці XVI ст. Сьогодні він відчиняє двері для всіх, хто хоче перенестися в іншу епоху. Подібні куточки - історія міста, яке воліло зберігати секрети у своїх надрах, проте зараз саме ви впізнаєте їх. Ви не можете не затриматись у цьому місці, якщо відвідаєте Севілью. Чому? Все просто: арабський хамам Aire de Sevilla (Повітря Севільї), що знаходиться в центрі району Санта Крус, - справжній оазис у самому серці міста. Ви забуваєте про рутину і ніби переноситеся в античну Севілью.

Чимало туристів, які любляться Севільєю, ігнорують існування цього місця, хоча його архітектура говорить про різноманіття культур, які залишили невимовну спадщину. Aire de Sevilla увібрав у себе чудові роботи мусульманських ремісників, римські меблі, незвичайні склепіння та оздоблення. Увійти в хамам - ніби поринути у справжній рай для розуму, адже тут переплетені відпочинок та історія. У XVI столітті один з віце-королів Індії, відновивши і древній хамам, і римські сліди, побудував також розкішний будинок-палац.

І цей палац, який мало хто сподівається зустріти, прогулюючись вулицею Aire, продовжує дивувати туристів. Тут можна не тільки розслабитись завдяки водним процедурам, але й насолодитися вишуканим чаєм. Гостям пропонують більше 30 видів: розслаблюючий чай, фруктовий, арабський... Звичайно, тут же вам порадять скуштувати солодкий пиріг.

Хамам цінують не лише за зовнішній вигляд, але й за різноманітні лікувальні процедури. Наприклад, ця називається "Аль-Андалус". Вам роблять ексфоліацію (пілінг) за допомогою рукавички та мила, багатого мінералами. Шкіра стає як нова!

Інший, ще оригінальніший, спосіб турботи про свою красу заснований на «шокотерапії». Це ваш шанс відчути себе шоколадною цукеркою та, звичайно, вдихнути нове життяу своє тіло.

Якщо ж хочете щось дуже особливе, скажімо, абсолютний релакс, то неодмінно спробуйте «Водний ритуал». Занурюєтеся в терму – і починається легкий масаж. Незабаром ви опинитеся в абсолютному нокауті, у кращому значенні цього слова.

І, звичайно, класичний релакс – зона гідромасажу.

Протягом 1500 років передавалися з покоління в покоління секрети сприятливого впливу на тіло води, яка не тільки приносить задоволення, але й покращує здоров'я. Цей скарб берегли і римляни, і мусульмани, котрі господарювали у час у Севільї. Згідно з розповідями, воно могло зникнути в XVII столітті через втрату останньої арабської лазні в місті, але Aire de Sevilla повернуло його для всіх нас. Наприклад, ось цей неймовірний куточок.

Шлях через терми починається з розслаблюючої зали, де горять свічки, чуються звуки води та виходить тепло від мармурових плит.

Так звана ванна кімната складається з трьох зон з різними температурами: теплою (36 ºC), гарячою (40 ºC) та холодною (16 ºC). Зміни температур викликають унікальні відчуття, які можна чергувати, переходячи з однієї зони в іншу.

Одне з особливих приміщень серед усіх арабських лазень- терма із солоною водою або «флотаріум».

А ще в центрі Севільї на дахах багатьох будинків розташовуються розкішні тераси. Оцініть вигляд з верхотури Aire de Sevilla - і вам подвійно захочеться побувати там!