कई पूर्वी लोगों के लिए, एक स्वस्थ व्यक्ति की तुलना एक स्वच्छ व्यक्ति से की जाती है, इसलिए स्नानागार जाना उनके लिए एक प्रकार का अनुष्ठान है। प्राचीन काल से, हमाम का उपयोग आपके शरीर और आत्मा को क्रम में रखने के लिए किया जाता रहा है, अनावश्यक सब कुछ से छुटकारा पाने के लिए और, जैसा कि यह था, फिर से पैदा हो रहा था।

हमाम क्या है?

तुर्की स्नान, जो एक व्यक्ति को आराम करने और शांति प्राप्त करने में मदद करता है, हम्माम कहलाता है। लंबे समय तक इस स्थान को प्राच्य संस्कृति और परंपराओं का प्रतीक माना जाता था। हमाम प्राचीन सार्वजनिक स्नानागार हैं जो रोमन साम्राज्य के दौरान दिखाई दिए। यह ध्यान देने योग्य है कि रूसी से अंतर एक विशेष तापमान शासन से जुड़ा हुआ है, इसलिए मूल्य 30-50 डिग्री सेल्सियस की सीमा में है।

हमाम और सौना - मतभेद

मुख्य विशिष्ट विशेषताओं को उजागर करने के लिए, मुख्य मापदंडों की तुलना करना आवश्यक है:

1. भाप बनाने और सौना में कमरे को गर्म करने के लिए, गर्म पत्थरों पर पानी डाला जाता है, और हम्माम में, दीवारों, फर्श और डेक कुर्सियों को समान रूप से गर्म किया जाता है।
2. यह पता लगाना कि हम्माम क्या है और यह सौना से कैसे भिन्न है, यह ध्यान देने योग्य है कि पहली इमारत में पूरी तरह से टाइलें और पत्थर हैं, और दूसरे विकल्प के लिए, ज्यादातर मामलों में, लकड़ी का उपयोग दीवार के असबाब के लिए किया जाता है।
3. यदि हम तापमान की तुलना करते हैं, तो सौना में 100-120 डिग्री सेल्सियस की सीमा का उपयोग किया जाता है, और हमाह में केवल 40-60 डिग्री सेल्सियस। भाप कमरे भिन्न होते हैं और आर्द्रता के संदर्भ में, पूर्व मूल्य 10-15% है, और बाद वाला - 100% है।
4. बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि सौना या हम्माम से अधिक उपयोगी क्या है, और इसलिए इस तरह के प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक विकल्प के अपने फायदे हैं। उत्तरार्द्ध के पक्ष में, हम कह सकते हैं कि ऐसे भाप कमरे का दौरा उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो क्लासिक सौना के उच्च तापमान का सामना नहीं कर सकते हैं।

हम्माम का उपयोग कैसे करें?

लाभों का आनंद लेने और अधिकतम करने के लिए इस प्रकार के स्टीम रूम में क्या करने की आवश्यकता है, इसकी एक निश्चित योजना है।

1. आपको एक गर्म कमरे से शुरू करना चाहिए जहां शरीर को अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए। संगमरमर के लाउंजर पर क्षैतिज स्थिति लेना बेहतर है। पसीना आने तक इस कमरे में रहना जरूरी है। हम्माम में तापमान बहुत सुखद होता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में आगंतुकों को कोई असुविधा महसूस नहीं होती है।
2. अगले चरण में, तेलों का उपयोग करके मालिश की जाती है, जो ऊनी मिट्टियों के साथ की जाती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और जोड़ों के लचीलेपन में सुधार होता है, और पूरे शरीर को आराम मिलता है। इसके अलावा, दस्ताने की खुरदरी सतह त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है, जिससे त्वचा चिकनी और रेशमी हो जाती है।
3. सफाई के लिए, एक विशेष साबुन का उपयोग करने की प्रथा है, जिसमें एक अनूठी रचना है, क्योंकि इसमें जैतून, आर्गन या आड़ू का तेल होता है। ये सभी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।
4. अंतिम चरण में, ठंडे पानी से स्नान करना और ठंडे पूल में तैरना सुनिश्चित करें। इसके लिए धन्यवाद, पिछली सभी प्रक्रियाओं के बाद छिद्र बंद हो जाते हैं।
5. यह पता लगाना, हमम, यह क्या है, यह ध्यान देने योग्य है कि यह ऊपर वर्णित है शास्त्रीय योजनास्टीम रूम का दौरा, लेकिन कुछ सैलून कुछ और प्रक्रियाएं जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, मालिश के बाद, आप शरीर पर विशेष तेल लगा सकते हैं, एक लपेट या मुखौटा बना सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप प्राप्त कर सकते हैं अतिरिक्त लाभ, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट, सूखापन और अन्य परेशानियों से निपटने के लिए।

हम्माम की यात्रा कैसे करें?

पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि स्टीम रूम का यह संस्करण कैसा दिखता है, इसलिए इस प्रकार के कमरे हैं:

1. जमैकन- यह पहला कमरा है जहां वेस्टिबुल पारंपरिक रूप से स्थित है और बिना कपड़े पहने है। यदि भवन में बनाया गया है शास्त्रीय शैली, तो इस कमरे में एक फव्वारा है।
2. सोगुक्लुक- यह एक वाशिंग रूम है जिसमें शावर और एक शौचालय है। इस कमरे में तापमान 30-35 डिग्री पर बनाए रखा जाता है।
3. हरारेटो- यह मुख्य कमरा है, जो सबसे गर्म है और थर्मामीटर पर मान 50-60 डिग्री सेल्सियस है। इसमें संगमरमर की बेंच हैं जहाँ लोग आराम करते हैं और मालिश करते हैं। कमरे के केंद्र में एक फायरबॉक्स है जो पूरे कमरे में गर्मी पैदा करता है। वे इसे "पेट का पत्थर" कहते हैं। हरारेत में भी एक कुंड स्थापित है और इसे "कुरना" कहा जाता है।

स्टीम रूम में जाने को सुखद बनाने के लिए, निम्नलिखित की एक श्रृंखला का पालन करना महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण सुझाव, और हमाम में जाने की परंपरा भी है:

1. तुर्की स्नान में पुरुषों और महिलाओं के लिए एक अलग खंड है। आगंतुक सारंग पहनते हैं या कम से कम अपने शरीर के चारों ओर एक तौलिया बांधते हैं।
2. स्टीम रूम में शराब और शीतल पेय पीना मना है। 1-1.5 घंटे तक भोजन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
3. बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि आप कितनी बार हम्माम जा सकते हैं, इसलिए यदि संभव हो तो और स्वास्थ्य कारणों से आपको ऐसा करने की आवश्यकता है। स्वर और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार तुर्की स्नान करने के लायक है।
4. इससे पहले कि आप बेंच पर लेट जाएं, आपको उस पर एक तौलिया रखना चाहिए।
5. सभी प्रक्रियाओं के अंत के बाद, अचानक उठना मना है, क्योंकि यह गर्म मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
6. हम्माम में कैसे जाना है, यह पता लगाने के लिए, यह इंगित करने योग्य है कि तुर्की स्नान में किस समय रहना बेहतर है, इसलिए वहां 1.5 घंटे तक रहना सही है, लेकिन यह लंबा हो सकता है।

तुर्की स्नान हम्माम क्यों उपयोगी है?

स्टीम रूम में जाने से उस व्यक्ति की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसके पास कोई मतभेद नहीं है।

1. हम्माम के स्वास्थ्य लाभ त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव में निहित हैं। शरीर की सफाई से कायाकल्प का प्रभाव प्राप्त होता है।
2. नमक संचय, गठिया और मोटर उपकरण के साथ अन्य समस्याओं के लिए एक भाप कमरे की सिफारिश की जाती है।
3. हम्माम के बारे में जानकारी प्राप्त करना, यह क्या है और इसके क्या लाभ हैं, यह ध्यान देने योग्य है कि श्वसन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका प्रणाली.

साइनसाइटिस के साथ हमाम

जबकि तुर्की स्नान में, तापमान और आर्द्रता के प्रभाव में, शरीर में सकारात्मक परिवर्तन होते हैं। अगर किसी व्यक्ति को साइनसाइटिस है, तो आप स्टीम रूम में जा सकते हैं, लेकिन पूरी बीमारी के दौरान नहीं। बुखार और नशे के अन्य लक्षणों की उपस्थिति में, तुर्की स्नान की यात्रा को छोड़ दिया जाना चाहिए। जब हम्माम में स्नान करने का तरीका पता चलता है, तो यह ध्यान देने योग्य है कि वसूली के चरण में भाप कमरे में जाना सबसे अच्छा है, जब विदेशी माइक्रोफ्लोरा हार जाता है।

1. इस मामले में, प्रक्रियाओं का उपचार प्रभाव होगा और प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाएगा।
2. गर्म नम हवा के प्रभाव में, मैक्सिलरी साइनस के श्लेष्म झिल्ली की सूजन और स्राव की मात्रा कम हो जाएगी, और उपकला के पुनर्जनन की प्रक्रिया भी तेज हो जाएगी।
3. रिकवरी के चरण में स्टीम हैम को सप्ताह में 2-3 बार 20-30 मिनट के लिए देखा जा सकता है। जब रोग जीर्ण रूप में दूर हो जाता है, तो इसे हर दिन स्टीम रूम में जाने की अनुमति होती है, लेकिन केवल तभी जब आपको अच्छा लगे।

अस्थमा के रोगियों के लिए हमाम

यदि किसी व्यक्ति का निदान किया जाता है दमा, तो तुर्की स्नान में जाने के बारे में भूलना बेहतर है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि यदि रोग लगातार हमलों के साथ जटिल रूप में आगे बढ़ता है, तो हमाम केवल उन्हें उत्तेजित कर सकता है और स्थिति को बढ़ा सकता है। यदि अस्थमा अपने शुरुआती चरण में है और डॉक्टर ने अनुमति दे दी है, तो गर्म, नम हवा फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि नम हवा के प्रभाव में, फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हमलों की संख्या कम हो जाती है। साथ ही, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम्माम का उपयोग कैसे किया जाता है, इसलिए आप भाप कमरे में अक्सर नहीं जा सकते हैं और आधे घंटे से अधिक समय तक वहां रह सकते हैं।

ब्रोंकाइटिस के लिए हमाम

नम गर्म हवा तुर्की हम्मामवसूली के चरण में उपयोगी होगा, जब तीव्र चरण बंद हो जाएगा। यदि शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है और सांस की तकलीफ है तो स्टीम रूम में जाना मना है। यदि इन मतभेदों का पालन नहीं किया जाता है, तो तुर्की हम्माम कई सिफारिशों के अधीन उपयोगी हो सकता है:

1. स्टीम रूम में जाने से पहले ढेर सारी हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है।
2. स्नान में श्वास मध्यम रूप से गहरी होनी चाहिए, जो थूक के बेहतर निर्वहन में योगदान देगा।
3. गर्मी से बाहर ठंडी हवा में जाना या पूल में डूबना असंभव है, क्योंकि शरीर को धीरे-धीरे ठंडा होना चाहिए।

वैरिकाज़ नसों के साथ हमाम

यदि किसी व्यक्ति को हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति है, तो तुर्की सौना contraindicated है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में वृद्धि के साथ, वासोडिलेशन होता है और परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, नसों पर भार कई गुना बढ़ जाता है और वैरिकाज़ नसों के साथ ऐसी स्थिति बहुत खतरनाक होती है। डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि वैरिकाज़ नसों के साथ हम्माम में ठीक से चलने के बारे में कोई भी सलाह रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा में योगदान नहीं करती है, और खतरा अभी भी बना हुआ है।

जुकाम के लिए हमाम

जब किसी व्यक्ति को हल्की अस्वस्थता महसूस होती है, नाक बह रही है और गले में खराश है, तो तुर्की स्नान की यात्रा उपयोगी होगी। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि तापमान पहले ही बढ़ चुका है, तो स्टीम रूम निषिद्ध है।

1. गर्म हवा मदद करती है जो मांसपेशियों और जोड़ों में होती है।
2. स्नान शरीर की सुरक्षा और उसकी टोनिंग को बढ़ाने में मदद करता है।
3. नम हवा बहती नाक के दौरान बलगम के निर्वहन की प्रक्रिया में सुधार करती है और भड़काऊ प्रक्रियाओं के प्रसार को रोकती है।
4. स्टीम रूम का श्वसन तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
5. यह जानना महत्वपूर्ण है कि ठंड के साथ हम्माम में ठीक से कैसे स्नान किया जाए, इसलिए ठंडे स्नान और पूल को निश्चित रूप से सभी अनिवार्य प्रक्रियाओं से बाहर रखा गया है।

मुँहासे के लिए हमाम

यह साबित हो गया है कि तुर्की स्नान के नियमित दौरे के साथ, उत्थान होता है। त्वचा, जो त्वचा को साफ करने, मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और उपस्थिति में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। लाभ इस तथ्य के कारण होता है कि शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, जो अक्सर शरीर पर चकत्ते का कारण बनते हैं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि स्नान करने के चरणों में से एक छीलना है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है।

कसरत के बाद हम्माम कितना उपयोगी है?

गहन खेल प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशी कोर्सेट को एक भार प्राप्त होता है, इसलिए कई लोग अगले दिन क्रेपटुरा और अन्य असुविधा से पीड़ित होते हैं। आराम की प्रक्रिया के रूप में, आप कसरत के बाद हम्माम जा सकते हैं। स्टीम रूम रक्त परिसंचरण को बहाल करने, सूजन को दूर करने, शरीर की टोन और मांसपेशियों की लोच को सुधारने या बहाल करने, मांसपेशियों को गर्म करने और मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है।

हमाम नुकसान

कुछ स्थितियों में, तुर्की स्नान में जाना हानिकारक हो सकता है, इसलिए आपको मौजूदा मतभेदों को जानना होगा।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए तुर्की स्नान में जाना मना है, क्योंकि तापमान में वृद्धि भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है।
2. यदि किसी व्यक्ति को फेफड़ों की गंभीर बीमारी है तो स्वास्थ्य के लिए हमाम का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
3. तेज बुखार और वायरल रोगों की उपस्थिति से स्थिति और बढ़ जाती है।
4. अगर किसी व्यक्ति को कोई कवक रोग है, तो गर्मी में रहना और ठंडा कमराउन्हें गुणा करने का कारण बनता है।
5. हम्माम का पता लगाना, यह क्या है और किसके लिए स्टीम रूम को contraindicated है, यह ध्यान देने योग्य है कि समस्या होने पर ऐसे प्रतिष्ठानों का दौरा करना मना है हृदय प्रणाली. उच्च तापमानहृदय और रक्त वाहिकाओं पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है।
6. उपलब्ध होने पर आप नहाने नहीं जा सकते मानसिक विकार, त्वचा रोग, ऑन्कोलॉजिकल रोग और विभिन्न तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं।

हमाम - तुर्की स्नान

ओल्ड बाथ ("एस्की कपलिद्झा") बर्सा शहर में सम्राट जस्टिनियन के शासनकाल के दौरान बनाए गए थे, जिन्हें तुर्की में सबसे सुंदर माना जाता है

यद्यपि तुर्की स्नान "हमाम" का नाम अरबी शब्द "हैम" (गर्म) से आया है, तुर्की हमाम्सप्रसिद्ध रोमन थर्माई (स्नान) से उनके इतिहास का पता लगाएं। ऐसे समय में जब रोमन साम्राज्य दुनिया भर में विजय प्राप्त कर रहा था, यह रोमन थे जिन्होंने अपनी संस्कृति के हिस्से के रूप में स्नान करने की परंपरा की शुरुआत की, उन्हें कब्जा करने के तुरंत बाद दुश्मन शहरों के क्षेत्र में बनाना शुरू कर दिया।

जानकारी

• सचमुच तुर्की के हर गाँव में आप एक हम्मामी पा सकते हैं
• मध्य युग में, प्रत्येक तुर्क सप्ताह में एक बार अपनी पत्नी को स्नानागार में जाने के लिए बाध्य था।
• रस्सी के पार सामने का दरवाजाहम्माम में - "महिला दिवस" ​​का संकेत
• तुर्की में महिलाओं के स्नानागार हमेशा पुरुषों के बगल में बने होते हैं, लेकिन उनके प्रवेश द्वार अलग-अलग होते हैं।
• तुर्की की राजधानी अंकारा में लगभग सौ "हमाम" हैं
• सबसे प्रसिद्ध हमाम ("जगलोग्लू हमामी") इस्तांबुल में स्थित है, यह अंग्रेजी राजा एडवर्ड, कैसर विल्हेम, फ्रांज लिस्ट्ट द्वारा दौरा किया गया था

एक समय रोमन स्नानागार को मनोरंजन का सबसे अधिक देखा जाने वाला स्थान माना जाता था। इसलिए, उदाहरण के लिए, डायोक्लेटियन (थर्मे डायोक्लेटियानी, 305 ईस्वी) के स्नानागार में 3 हजार लोग रहते थे, उनके आंतरिक उद्यान फव्वारे और मंडपों से सजाए गए थे, क्षेत्र में एक पुस्तकालय, बैठक कक्ष और खेल अभ्यास भी थे। हालांकि, पूर्व में, एक नए धर्म के जन्म के बाद - इस्लाम, और पैगंबर मुहम्मद द्वारा "स्वच्छता विश्वास का आधा हिस्सा" की घोषणा के साथ, विश्वासियों के लिए स्नानागार में साप्ताहिक यात्रा करने के लिए नुस्खे के साथ, तुर्की हम्माम स्नान स्थानीय आबादी के बीच बहुत लोकप्रिय हो गया। यह माना जाता था कि हमाम की गर्मी "प्रजनन क्षमता" को बढ़ाती है, जबकि युवा धर्म को वास्तव में अपने रैंकों की प्राकृतिक पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।

यह दिलचस्प है:

तुर्क, स्वामी बन गए और बिना किसी लड़ाई के बोडरम में सेंट पीटर के महल को ले गए, जिसका निर्माण "काफिरों" के खिलाफ युद्ध में ईसाई यूरोप के एकीकरण के प्रतीक के रूप में हुआ, सबसे पहले गोथिक चैपल को बदल दिया एक मस्जिद और एक हमाम का निर्माण किया, जिसमें आश्चर्य हुआ कि क्रूसेडर नाइट्स 100 से अधिक वर्षों से बिना स्नान के कैसे चले गए थे।

तुर्की हम्माम सिर्फ स्नान नहीं है, यह एक संपूर्ण दर्शन है। पैगंबर के उपदेशों का पवित्र रूप से सम्मान करते हुए, मुसलमान हमाम की यात्रा को वास्तव में पवित्र अर्थ देते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि तुर्की में हम्माम का यूरोप में तुर्की स्नान से कोई लेना-देना नहीं है - वे दो अलग-अलग चीजें हैं!

पूर्व में सच्चे आनंद का स्रोत बनने के बाद, तुर्की स्नान को अक्सर शानदार आंतरिक सजावट से अलग किया जाता था। अक्सर, तुर्कों ने हमाम के तहत जीवित रोमन स्नानागारों का पुनर्निर्माण किया। हम्माम की यात्रा एक तरह की रस्म बन गई; लोग न केवल खुद को धोने के लिए, बल्कि ऊर्जा और स्वास्थ्य की भावना को बढ़ाने के लिए भी स्नान करने जाते थे।

इन वर्षों में, तुर्कों ने वर्षों से अपना "स्नान दर्शन" विकसित किया है, इस समारोह की आध्यात्मिकता के प्रति एक विशेष दृष्टिकोण प्रकट हुआ है। मुख्य नियम: तुर्की स्नान हम्माम में, लोग आराम करते हैं, और उन्हें परेशान नहीं किया जाना चाहिए। उसी समय, हमाम एक ऐसा स्थान था जहाँ जीवन की मुख्य महत्वपूर्ण घटनाओं को मनाया जाता था। इन मामलों में, अवसर के नायक ने पूरे हमाम को फिल्माया, संगीत का आयोजन किया, दावत दी और सभी को स्नानागार में आमंत्रित किया। यह परंपरा अभी भी देश के प्रांतीय क्षेत्रों में पाई जाती है। इसलिए हमाम ने स्थानीय आबादी के रोजमर्रा के जीवन में चमत्कारिक ढंग से काम किया - यहां समाचार, समस्याओं पर चर्चा की जाती है, मामलों का समाधान किया जाता है, निर्णय किए जाते हैं, दोस्तों, रिश्तेदारों और अच्छे परिचितों की बैठकें आयोजित की जाती हैं। हम्माम में बहुत से आगंतुक सुबह जल्दी आते हैं और देर शाम को इस जगह को छोड़ देते हैं। लोग यहां तन और आत्मा को आराम देने के लिए आते हैं। तुर्क हम्माम के लिए प्रावधान लाते हैं, मेज सेट करते हैं, मज़े करते हैं और प्रक्रियाओं के बाद मज़े करते हैं।

हम्माम में, सभी समान हो गए: अमीर और गरीब, युवा और बूढ़े, सुंदर और अनाकर्षक - कुछ समय के लिए इन दीवारों के पीछे रह गई दुनिया से मुक्त हो गए। पुराने तुर्की में भी, पुरुषों की तरह महिलाएं, बिना किसी प्रतिबंध के स्नानागार में जाने में सक्षम थीं - यह कुछ सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त महिलाओं के अधिकारों में से एक था। तुर्की महिलाओं का स्नान अंततः एक तरह के महिला क्लब में बदल गया - समाचार, गपशप, गाने, नृत्य, मंगनी और तुर्की की आधी आबादी की महिला से जुड़ी हर चीज। हम्माम में महिलाएं इकट्ठी हुईं जैसे कि छुट्टी के लिए: उन्होंने कपड़े पहने अच्छे कपड़ेवे अपने साथ मिठाई ले गए। हम्माम में, वे कॉफी पीते थे और बातें करते थे, अक्सर सुबह से शाम तक पूरा दिन वहीं बिताते थे। यह हमाम में है कि दूल्हे की मौसी भविष्य की बहू की जांच करती है, उसके सभी फायदे और नुकसान का खुलासा करती है।

मुस्लिम दुनिया में एक महिला के लिए हमाम उन दिनों एकमात्र आउटलेट था। उसने उसके थिएटर, यात्रा, गेंदों को बदल दिया। प्रत्येक तुर्क सप्ताह में एक बार अपनी पत्नी को स्नानागार में जाने के लिए बाध्य था।

स्नान के निर्माण के दौरान, पेशेवर विशेष तकनीकों का उपयोग करते हैं। एक क्लासिक हम्माम (तुर्की स्नान) के निर्माण में हथेली का सिद्धांत है, ये पांच हैं विभिन्न परिसरहीटिंग के विभिन्न स्तरों के साथ। हम्माम की एक विशिष्ट विशेषता है तापमान व्यवस्था+30 से +55 डिग्री सेल्सियस की सीमा में। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो उच्च तापमान को पसंद नहीं करते हैं या बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, इसलिए उच्च आर्द्रता, अजीब तरह से पर्याप्त है, यहां आसानी से सहन किया जाता है। यह गर्म भाप तुर्की स्नान का मुख्य रहस्य है। यह शरीर को नमी से संतृप्त करता है, धीरे से छिद्रों को खोलता है, थके हुए फेफड़ों को "साँस लेने" की अनुमति देता है, शाब्दिक रूप से पूरे शरीर को "धोता" है। और पारंपरिक छीलने और मालिश प्रक्रियाओं के संयोजन में, यह वास्तव में स्वर्गीय आनंद की भावना देता है।

भाप के साथ कमरे में सबसे दिलचस्प चीज छत है, इसमें एक गुंबद का आकार होता है जिससे भाप आसानी से ऊपर उठती है, गुंबद पर संघनित होती है, और फिर धीरे-धीरे दीवारों से नीचे जाती है, और सिर पर बारिश नहीं होती है आगंतुक। गुंबद को लगभग हमेशा मोज़ाइक से हाथ से इकट्ठा किया जाता है।

एक चश्मदीद की नजर से

मुझे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस था। एक बार मैंने पढ़ा कि तुर्की स्नान इस बीमारी में मेरी मदद कर सकता है। मैं एक प्रश्न के साथ अस्पताल गया, जहां उन्होंने मुझसे कहा - यह सब बकवास है - और दवाओं की एक पूरी सूची निर्धारित की ... जब हम अपने परिवार के साथ छुट्टी पर तुर्की गए, तो मुझे यह विचार याद आया। मेरी बीमारी का इलाज करने के लिए हम्माम की कोशिश कर रहा है। नतीजतन, 21 दिनों के आराम में से मैं 18 बार वहां था। मुझे तुरंत लगा कि मुझे कितना आसान लगा। आगमन पर, उसी क्लिनिक में मेरी जांच की गई, जहां अब मुझे बताया गया कि सब कुछ क्रम में है। मैंने अपने क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के बारे में पूछा, जवाब में डॉक्टर मुस्कुराए: "किस तरह का ब्रोंकाइटिस, मजाक मत करो, आपको कोई ब्रोंकाइटिस नहीं है, विशेष रूप से क्रोनिक।" उसके बाद मैं महीने में कम से कम 1-2 बार रोकथाम के लिए और खुशी के साथ हम्माम जाता हूं।

परिसर की सजावट एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, एक जटिल आभूषण दीवारों और पूल के तल को कवर करता है। एक पारंपरिक हम्माम की आंतरिक सजावट हमेशा संगमरमर की मात्रा, मोज़ेक सजावट की भव्यता और सुंदरता, प्रकाश बनाने की क्षमता से चकित करती है ताकि पत्थर और टाइलें रंग की सुंदरता और खेल दिखा सकें। तुर्की में छुट्टी पर होने के कारण, किसी को भी वर्तमान की यात्रा करने का अवसर नहीं छोड़ना चाहिए तुर्की हम्मामी. प्रक्रियाओं के बाद, शरीर मजबूत हो जाएगा, त्वचा लोचदार और मखमली हो जाएगी, दर्द, दर्द और थकान दूर हो जाएगी। अपनी छुट्टी की शुरुआत में हम्माम की यात्रा करना सबसे अच्छा है। साबुन की मालिश शरीर से मृत त्वचा कणों को धो देगी, और परिणामस्वरूप, तन अधिक समान रूप से झूठ बोलेगा और अधिक सुनहरे रंग में भिन्न होगा।

महापुरूष रचना करते हैं और उसके बारे में औषधीय गुणहमम। इसकी दीवारों के भीतर रहना तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, हृदय और श्वसन प्रणाली को क्रम में रखता है। अनिद्रा गायब हो जाती है, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, अतिरिक्त वजन जल जाता है।

हमाम के लाभ:

• वजन को स्थिर करने में मदद करता है (एक बार में आधा किलो वजन कम करना)
• त्वचा को साफ और ठीक करता है, वसामय ग्रंथियों को साफ करता है, मुंहासों को दूर करता है
• दबाव को स्थिर करता है
• के साथ सफलतापूर्वक मदद करता है जुकामविशेष रूप से ब्रोंकाइटिस में
• लंबे समय तक वार्मिंग से प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, जिससे शरीर को संक्रमणों का सफलतापूर्वक विरोध करने की अनुमति मिलती है।
• कई दौरों के बाद नमक जमा, गठिया, मांसपेशियों में खिंचाव, गठिया और कई अन्य बीमारियां लंबे समय तक अकेली रह जाती हैं।

हमाम किंवदंतियों

पूर्व में, एक किंवदंती है कि प्राचीन काल से जिन्स को भी हमाम से प्यार हो गया, जो पानी के साथ यहां घुसते हैं और यहां रहने के लिए रहते हैं। जीन भाप के बादलों में उड़ते हैं और अपनी ताकत और अच्छे मूड को लोगों के साथ साझा करते हैं, लेकिन वे बेवकूफ भी बना सकते हैं।

Hamam . का उपयोग करने के सामान्य नियम

सबसे पहले आपको बस 15-20 मिनट बैठने या लेटने की जरूरत है ताकि शरीर के रोम छिद्र खुल जाएं। फिर, या तो एक विशेष ब्रश या हार्ड वॉशक्लॉथ का उपयोग करके, सभी मृत, केराटिनाइज्ड कण जो पसीने की ग्रंथियों को रोकते हैं, शरीर से हटा दिए जाते हैं। धीमी और पूरी तरह से झाग। हमाम में, साबुन का उपयोग किया जाता है, शुद्धिकरण के आधार पर बनाया जाता है वनस्पति तेल- जैतून या आड़ू, और बालों को जड़ी-बूटियों से धोया जाता है। यह त्वचा को चिकना और अच्छी तरह से तैयार करता है, और बाल स्वस्थ और चमकदार होते हैं।

साबुन को धोने के बाद, पूरे शरीर की मालिश करने का आदेश देना उचित है।

सबसे पहले, यह काफी कठिन लग सकता है, लेकिन पहली संवेदनाओं को पूरे शरीर में हल्केपन की स्थिति से बदल दिया जाएगा, यौवन, लचीलापन वापस आ जाएगा।

सभी प्रक्रियाओं के बाद, आपको कम हवा के तापमान वाले कमरे में जाना चाहिए, अपने शरीर को गीला करना चाहिए, त्वचा पर एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना चाहिए।

अंत में, आपको धीरे-धीरे "ठंडा" करने की जरूरत है, नट्स, शहद, तुर्की खुशी के साथ हरी या हर्बल चाय पीएं। सभी प्रक्रियाओं के बाद पीना सख्त मना है ठंडा पानी! कपड़े पहनना और बाहर जाना, भले ही तेज गर्मी हो, आप केवल पूरी तरह से "ठंडा" कर सकते हैं।

हमाम अनिवार्य रूप से एक प्राच्य सार्वजनिक भाप स्नान है। इसके पूर्वज टर्मा हैं - एक प्राचीन रोमन स्नान।

हमाम तुर्क साम्राज्य में विशेष रूप से लोकप्रिय थे, और आज वे मध्य पूर्व के कई देशों में पाए जा सकते हैं।

यूरोपीय लोग तुर्की में हमाम की संस्कृति से परिचित हुए, यही कारण है कि इसे पूरी दुनिया में "तुर्की स्नान" के रूप में भी जाना जाता है।

हमाम धोने के लिए आसान जगह नहीं है। यह एक संपूर्ण अनुष्ठान स्नान है और स्नानार्थियों के बीच सामाजिक संपर्क का अवसर है।

मध्य पूर्व के कुछ क्षेत्रों में, हम्माम में अभी भी महत्वपूर्ण कार्यक्रम मनाए जाते हैं!

तुर्की स्नानागार में जाने का अनुभव काफी अनूठा है, और आप ऐसे देश की यात्रा करने के लिए बहुत भाग्यशाली होंगे जहां एक वास्तविक सार्वजनिक हम्माम संरक्षित किया गया है।

सही नाम क्या है

विभिन्न स्रोतों में, आप निश्चित रूप से "हमाम" शब्द के दो वर्तनी पाएंगे - एक के साथ और दो "म" (हम्माम) के साथ। यह मूल रूप से अरबी "हैम" (गर्मी) से आता है और जब आप तुर्की जाते हैं, तो आपको "हमम" शब्द हमाम के रूप में लिखा हुआ मिलेगा।

हमारे देश में एक कारण के लिए डबल "एम" वाला विकल्प दिखाई दिया। आखिरकार, हमारे हमवतन के लिए "हमम" मूल मामले में "हैम" शब्द है।

इसलिए, विसंगतियों को खत्म करने के लिए, कई स्रोत तुर्की स्नान का नाम "हम्माम" लिखते हैं, और दोनों विकल्प स्वीकार्य हैं।

पारंपरिक स्नान व्यवस्था

एक नियम के रूप में, हमाम लिंग आधारित होते हैं, लेकिन सभी सामाजिक स्थितियों और वर्गों के लोग उनसे मिल सकते हैं। हम्माम में पुरुष और महिलाएं अलग-अलग समय पर मौजूद होते हैं या अलग-अलग कमरों में होते हैं।

सार्वजनिक तुर्की स्नान हम्माम में प्रवेश करते हुए, सबसे पहले आप अपने आप को लॉकर रूम में कमरे की परिधि के चारों ओर लकड़ी के बेंच के साथ पाते हैं। ऐसे हुक भी हैं जहां आप अपने कपड़े लटका सकते हैं।

आप प्रवेश द्वार पर साबुन और छीलने वाले दस्ताने खरीद सकते हैं। आप अपने स्नान अनुष्ठान को करने के लिए एक स्नान परिचारक को भी रख सकते हैं (जब तक कि आप बहुत शर्मीले न हों)।

स्टीम रूम एक गुंबददार छत, गर्म फर्श और संगमरमर की डेक कुर्सियों वाले कमरे हैं। वे गर्म करते हैं आरामदायक तापमानताकि आपका शरीर जले नहीं, बल्कि मालिश और छीलने से पहले उसे भाप दें। दीवारों में नल बनाए गए हैं, जिनसे आप बाल्टी में डायल कर सकते हैं गर्म पानीधोने के लिए।

स्नान की रस्म कैसे होती है?

एक बार तुर्की हम्माम के अंदर, आप पहले 35-45 डिग्री के तापमान के साथ गर्म ड्रेसिंग रूम में गर्म हो जाते हैं।

फिर स्टीम रूम में जाएं, जिसमें तापमान 55-60 डिग्री तक पहुंच जाता है। वहां मार्बल बेड पर लेट जाएं और अपने शरीर को पूरी तरह से भाप दें। हमाम की सफल यात्रा के लिए मुख्य शर्त अच्छी तरह से पसीना बहाना है!

उसके बाद, यह सौंदर्य उपचार और मालिश का समय है जिसके लिए तुर्की स्नान इतने प्रसिद्ध हैं।

छीलने को पारंपरिक रूप से एक विशेष खुरदरे दस्ताने के साथ किया जाता है; यह त्वचा को उसी तरह से एक्सफोलिएट करता है जैसे ओटोमन साम्राज्य के निवासियों ने हमारे दिनों से बहुत पहले किया था। हम्माम कार्यकर्ता आपके शरीर की हर कोशिका का इलाज करेगा और आप निश्चित रूप से पुनर्जन्म महसूस करेंगे!

वे कहते हैं कि तुर्की स्नान में छीलना थोड़ा दर्दनाक हो सकता है, लेकिन फिर आपको इसकी आदत हो जाती है और आप इन संवेदनाओं का आनंद भी लेते हैं। प्रक्रिया के बाद, आप कई घंटों तक हल्की झुनझुनी महसूस कर सकते हैं।

तुर्की मालिश शरीर को आराम देने और भाप देने के बाद संगमरमर के गर्म स्लैब पर की जाती है। यह गर्म और नम होना चाहिए। तुर्की मालिश का आराम प्रभाव किसी भी अन्य प्रकार के लिए अतुलनीय है!

वे बारी-बारी से तीन कुंडों का दौरा करने के बाद हमाम स्नान छोड़ देते हैं, जो गर्म पानी से भरे हुए एक से शुरू होता है और ठंडे एक पर समाप्त होता है। उसके बाद, स्नान करने वाले खुद को एक ठंडे कमरे में पाते हैं। बाहर जाने से पहले शरीर के तापमान को बेअसर करना जरूरी है।

अंतिम विश्राम कक्ष है। नरम आरामदायक सोफे पर बैठकर स्वादिष्ट पेय की चुस्की लेते हुए आप वहां अच्छा समय बिता सकते हैं।

स्नान प्रक्रिया के सभी चरणों में, हमेशा ऐसे परिचारक होते हैं जो आगंतुकों को मालिश के साथ-साथ तौलिये और अन्य आवश्यक वस्तुएँ प्रदान करते हैं।

अमूल्य स्वास्थ्य लाभ

बाथ हम्माम वह स्थान है जिसका उपयोग आप अपने स्वास्थ्य के लाभ के लिए सुरक्षित रूप से कर सकते हैं।

गर्म पानी, भाप और गर्मी पैदा करें उच्च आर्द्रतावायु। इस प्रकार, आपके सभी अंग अपने कार्य को सक्रिय करते हैं! वे बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने लगते हैं, और यह परिवर्तन मानव शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

शरीर और त्वचा को साफ किया जाता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जाता है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, उत्तेजित होती है रोग प्रतिरोधक तंत्र. खुरदुरे चूने से छीलने से कोशिकाओं के नवीनीकरण में तेजी आती है, मृत कोशिकाओं को हटाया जाता है और त्वचा की ताजगी और सुंदरता को बरकरार रखा जाता है।

डॉक्टरों ने स्वास्थ्य पर पसीने के सकारात्मक प्रभावों को स्थापित किया है। इसका महत्व सांस लेने के बराबर है!

तुर्की स्नान में एक व्यक्ति 15 मिनट तक लगभग 1.5 लीटर पसीना बहाता है। इस लिहाज से पसीना किडनी को काफी मदद करता है। विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, जो उत्सर्जित द्रव का 10% बनाते हैं। इसके अलावा, छिद्र एक ही समय में खुलते हैं, इसलिए हम्माम में अक्सर एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं की जाती हैं।

इसके अलावा, तुर्की स्नान की यात्रा गठिया और कई अन्य बीमारियों के उपचार पर लाभकारी प्रभाव डालती है। दिल की धड़कन और रक्त संचार तेज होता है, जिससे शरीर की सफाई होती है।

उपयोग किए जाने वाले पानी के प्रकार के अनुसार दो प्रकार के तुर्की स्नान हैं। पहले मामले में, हमाम कृत्रिम रूप से गर्म पानी के साथ काम करते हैं, और दूसरे में, प्राकृतिक गर्म पानी का उपयोग किया जाता है। इसमें सल्फर और नमक होता है, और इसके उपचार गुणों का उपयोग आमवाती, त्वचा रोगों और तंत्रिका विकारों के उपचार में किया जाता है।

उपचार स्नान पर प्रतिबंध

स्पष्ट स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, हमाम का दौरा करने के लिए मतभेद हैं। इसलिए, यदि आपके पास तुर्की स्नानागार नहीं जाना चाहिए:

• दिल का उल्लंघन;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• हाल ही में दिल का दौरा या स्ट्रोक;
• फुफ्फुसावरण;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• जिगर की बीमारी;
• पेप्टिक छाला;
• तपेदिक;
• एक संक्रामक रोग का सक्रिय चरण;
• त्वचा रोग का सक्रिय चरण;
• गर्भावस्था।

हमाम में पहली बार जाने से पहले, कुछ विशेषताओं को जानना उपयोगी होता है जो स्नान प्रक्रियाओं के दौरान आपकी प्रतीक्षा करती हैं।

• हमाम सुबह 6 बजे से आधी रात तक खुले रहते हैं।
• मालिश करने वाला और अन्य कर्मचारी आपके समान लिंग के होंगे।
• तुर्की स्नान मानक साबुन का उपयोग करता है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो कृपया अपना स्वयं का लाएं।
• यदि आप स्नान परिचारक की सहायता से धोने की प्रक्रिया का आदेश देते हैं, तो आप शरीर के अंतरंग भागों को स्वयं धोते हैं।
• महिलाओं को हम्माम में बिना मेकअप के होना चाहिए।
• तुर्की स्नान कार्यकर्ता को टिप न देने का कोई तरीका नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपके पास नकदी है। आमतौर पर युक्तियाँ कुल का 10-20% होती हैं।

अर्जित तन को न खोने के लिए, अपनी यात्रा की शुरुआत में हम्माम पर जाएँ।

तुर्की हम्माम सिर्फ एक जगह नहीं है जहां लोग स्नान कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं स्वास्थ्य प्रक्रियाएं. सबसे पहले, इस प्रकार का स्नान समृद्ध पूर्वी संस्कृति का एक कण है, कला का एक काम है, इसकी अपनी अनुष्ठान सुविधाओं और परंपराओं के साथ एक अनूठी इमारत है, जो आपको कम से कम पूर्व के जीवन और रहस्यमय विश्वदृष्टि में डुबकी लगाने की अनुमति देती है। समय।

पारंपरिक तुर्की स्नान हम्माम 17 वीं शताब्दी की शुरुआत का है। लेकिन अगर आप गहराई से देखें, तो प्राचीन शब्द पूर्वज हैं, जिनके निर्माण का रहस्य अरबों द्वारा रोमनों से उधार लिया गया था, और तुर्कों ने बदले में, अरब साबुन के बक्से में सुधार किया। पूर्वी देशों में इस्लाम अपनाने के साथ, इस प्रकार के स्नान में रुचि इतनी बढ़ गई कि उन्होंने हम्माम के तहत अन्य धर्मों के प्राचीन मंदिरों का पुनर्निर्माण करना शुरू कर दिया।

यहां तक ​​​​कि महान पैगंबर मुहम्मद ने विश्वास के एक अभिन्न अंग के रूप में स्नान के महत्व पर जोर दिया, जो मुस्लिम आबादी की उर्वरता में योगदान देता है। यद्यपि हम्माम को एक मूल तुर्की विरासत माना जाता है, यह प्रकार लगभग सभी पूर्वी देशों में निहित है।

शब्द "हमाम"अरबी से लिया गया है "जांघ", जिसका अर्थ है गर्मी या "भाप फैलाना". और यह नाम पूरी तरह से इस संस्था के काम करने की प्रक्रिया को दर्शाता है। एक विशाल कड़ाही में पानी उबाल लाया गया और भाप, छोटे छिद्रों के माध्यम से, संगमरमर से बनी दीवारों, फर्श, झूठ बोलने के लिए बेंचों को गर्म किया।

केंद्रीय हॉल से, आप बारी-बारी से विभिन्न तापमान आयामों वाले कमरों में घूम सकते हैं। उसी समय, शरीर, कुछ भार प्राप्त करते हुए, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाता है, ताजगी और जीवंतता प्राप्त करता है।

अनुरोध पर, आपको एक तेल मालिश, छीलने, समुद्री नमक, शहद, हीलिंग क्ले के साथ सभी प्रकार के रैप दिए जाएंगे। एक पुराने तुर्की ज्ञान का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति हम्माम के सभी कमरों से गुजरता है, तो बीमारियां उसे हमेशा के लिए छोड़ देंगी।

स्नान प्रक्रियाओं के अंत में, आप एक बार फिर भाप कमरे में जा सकते हैं, या आप ठंडे पानी के एक पूल में धोकर अनुष्ठान समाप्त कर सकते हैं, जिसके बाद आप विश्राम कक्ष में चाय पी सकते हैं, दोस्तों के साथ चैट कर सकते हैं और धूम्रपान भी कर सकते हैं। एक असली तुर्की हुक्का।

हम्माम स्नान में मालिश

मैं मालिश के बारे में अलग से बात करना चाहता हूं। एक व्यक्ति जो इस क्रिया के प्राच्य ज्ञान में अनुभवी नहीं है, वह पहले यह सोच सकता है कि वह क्रूर कायरोप्रैक्टर्स या जल्लादों के हाथों में पड़ गया है। हड्डियाँ उखड़ जाती हैं, जोड़ टूट जाते हैं और मुड़ जाते हैं, ऐसा लगता है, थोड़ा और, और जहाँ भी तुम्हारी नज़र होगी, तुम भाग जाओगे। लेकिन स्वामी अपने व्यवसाय को जानते हैं, और चमत्कारी मालिश के परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करवाएंगे। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, हल्कापन महसूस होता है, शरीर लचीला, लोचदार, यौवन और स्वास्थ्य से भर जाता है।

आधुनिक मुसलमान, हालांकि, अपने दूर के पूर्वजों की तरह, पूरा दिन ऐसे स्नान में बिता सकते हैं, जो तापमान और आर्द्रता की आरामदायक परिस्थितियों में, उनके स्वास्थ्य को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करता है। यहां बैठकें आयोजित की जाती हैं, छुट्टियां मनाई जाती हैं, और आरामदायक और सुखद वातावरण अधूरे और सौहार्दपूर्ण संचार में योगदान देता है।

तुर्की स्नान हम्मामी में जाने के लाभ और हानि

हम्माम, साथ ही अन्य समान प्रतिष्ठानों की यात्रा, मानव शरीर के लिए बहुत लाभकारी हो सकती है, लेकिन यदि मतभेद हैं, तो परिणाम नकारात्मक हो सकते हैं। तुर्की स्नान हम्माम क्यों उपयोगी है?

हमाम कोई विशेष अपवाद नहीं है, और किसी भी अन्य स्नान की तरह, इसके बहुत फायदे हैं। नरम, बख्शते तापमान की स्थिति और नम भाप एक व्यक्ति को पूरी तरह से आराम करने में मदद करती है, तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखती है और वास्तव में आराम करती है। स्वस्थ वातावरण का सभी शरीर प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हृदय क्रिया में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है
• प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जुकाम में मदद करता है, सांस की बीमारियों का इलाज करता है
• विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को निकालता है
• जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों में मदद करता है
• चयापचय को तेज करता है, जो कायाकल्प और वजन घटाने को बढ़ावा देता है
• त्वचा को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है, साफ करता है, मॉइस्चराइज़ करता है, पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, इसे कोमल और लोचदार बनाता है

तुर्की स्नान की नियमित यात्रा के साथ, आप हमेशा के लिए अवसाद, अनिद्रा, तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाने और डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों की भागीदारी के बिना भूल सकते हैं।

नरम और कोमल क्रिया के कारण, तुर्की हम्माम में अन्य स्नान की तुलना में कम मतभेद हैं, हालांकि, यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है अगर वहाँ है:

• कुछ त्वचा रोग (एक्जिमा, कवक) - आर्द्रता एक उत्तेजना को भड़का सकती है;
• ऑन्कोलॉजी - गर्म हवा कैंसर कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करती है;
• उच्च रक्तचाप - गर्मी का तनाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं;

किसी भी परिस्थिति में, उपाय पहले आता है। भले ही आपको अपने अच्छे स्वास्थ्य पर पूरा भरोसा हो, बीमारी के मामूली लक्षणों के साथ, आपको स्टीम रूम छोड़ने, ठंडी जगह पर बैठने, नींबू के साथ पानी पीने या मदद के लिए स्नान करने वालों को बुलाने की जरूरत है।

एक दिन की छुट्टी पर हम्माम जाना बेहतर है, आपके पास विश्राम के लिए अधिक समय होगा, सभी प्रकार की मालिश, आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। पूर्वी निवासियों का मानना ​​​​है कि इन प्रक्रियाओं के लिए सुबह सबसे सुविधाजनक समय है, क्योंकि शरीर अभी भी आराम से है और सभी प्रकार के प्रभावों के लिए पूरी तरह से अनुकूल है।

• खाली पेट तुर्की स्नान न करें इसी समय, भोजन का दुरुपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। हल्का खा सकते हैं वेजीटेबल सलाद, ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस या नींबू के साथ एक गिलास चाय पिएं।
• आप स्टीम रूम में ज्यादा समय नहीं बिता सकते , आपको उसकी यात्रा को कूलर कमरों के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। इससे पहले कि आप एक गर्म पत्थर पर लेट जाएं, एक तौलिया बिछाना सुनिश्चित करें, और सुनिश्चित करें कि आपके शरीर के सभी हिस्से लगभग समान स्तर पर हैं।
• जोड़े में रहते हुए अचानक हरकत न करें हां, यह गर्म मांसपेशियों के लिए खराब हो सकता है।
• समय-समय पर शरीर में जल संतुलन की पूर्ति करें खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, अधिमानतः प्राकृतिक जल, हर्बल चाय।
• मुख्य भाप कमरे में गर्म होने के बाद, शरीर के तापमान में कमी धीरे-धीरे होनी चाहिए . पहले अपने आप को गर्म पानी में, फिर ठंडे पानी में विसर्जित करें, और आप बर्फ के कुंड में प्रक्रियाओं को पूरा कर सकते हैं।

आप कितनी बार हम्माम की यात्रा कर सकते हैं यह आपकी भलाई, उपचार के प्राच्य तरीके की व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर करता है, और निश्चित रूप से, आपके पास खाली समय होना चाहिए, क्योंकि तुर्की स्नान में जाने में आपको एक या दो घंटे का खर्च नहीं आएगा।

प्रशंसक स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और उम्दा विश्राम कियापूरी दुनिया ने हमेशा आत्मा और शरीर को साफ करने के तुर्की तरीके के फायदों की सराहना की है। दुर्भाग्य से, पूर्वी नाम के तहत सभी आधुनिक इमारतें मूल के अनुरूप नहीं हैं। इसलिए, सच्चे राष्ट्रीय अनुष्ठान को महसूस करने के लिए, सुंदर आंतरिक भाग की प्रशंसा करने और दिव्य आनंद को महसूस करने के लिए, आपको हमाम की मातृभूमि की यात्रा करने की आवश्यकता है - टर्की. केवल वहाँ आप दुनिया के बारे में एक नया दृष्टिकोण खोलेंगे, आप सीखेंगे कि कैसे दार्शनिक रूप से कठिनाइयों का इलाज करें और जीवन का आनंद लेना सीखें।

सबसे अविश्वसनीय में से एक में आराम करें ऐतिहासिक स्थलसेविले, XVI सदी के गृह-महल में स्थित है। आज यह उन सभी के लिए द्वार खोलता है जो दूसरे युग में ले जाना चाहते हैं। ऐसे कोने एक ऐसे शहर का इतिहास हैं जो अपनी आंत में रहस्य रखना पसंद करते थे, लेकिन अब यह आप ही हैं जो उन्हें पहचानेंगे। अगर आप सेविले की यात्रा करते हैं तो आप इस जगह को मिस नहीं कर सकते। क्यों? यह आसान है: सांताक्रूज जिले के केंद्र में स्थित अरब हम्माम ऐरे डी सेविला (एयर ऑफ सेविले), शहर के केंद्र में एक वास्तविक नखलिस्तान है। आप दिनचर्या के बारे में भूल जाते हैं और लगता है कि प्राचीन सेविले में ले जाया गया है।

सेविले की प्रशंसा करने वाले कई पर्यटक इस जगह के अस्तित्व की उपेक्षा करते हैं, हालांकि इसकी वास्तुकला संस्कृतियों की विविधता की बात करती है जिन्होंने एक अवर्णनीय विरासत छोड़ी है। ऐरे डी सेविला ने मुस्लिम कारीगरों, रोमन फर्नीचर, असामान्य वाल्टों और सजावट के अद्भुत काम को अवशोषित कर लिया है। हम्माम में प्रवेश करना मन के लिए एक वास्तविक स्वर्ग में प्रवेश करने जैसा है, क्योंकि यहां आराम और इतिहास आपस में जुड़े हुए हैं। 16वीं शताब्दी में, भारत के वायसराय में से एक, जिसने पुनर्स्थापित किया और प्राचीन हमामी, और रोमन निशान, इसके अलावा वास्तव में एक शानदार घर-महल बनाया गया।

और यह महल, जिसे ऐरे स्ट्रीट पर चलते समय कम लोग मिलने की उम्मीद करते हैं, पर्यटकों को विस्मित करता रहता है। यहां आप न केवल जल उपचार के लिए धन्यवाद आराम कर सकते हैं, बल्कि स्वादिष्ट चाय का भी आनंद ले सकते हैं। मेहमानों को 30 से अधिक प्रकार की पेशकश की जाती है: आराम से चाय, फल, अरबी ... बेशक, आपको वहीं एक मीठे केक का स्वाद लेने की सलाह दी जाएगी।

हमाम न केवल के लिए मूल्यवान है दिखावटलेकिन यह भी विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए। उदाहरण के लिए, इसे "अल-अंदालस" कहा जाता है। आप एक दस्ताने और खनिज युक्त साबुन के साथ एक्सफोलिएट (छिलके) कर रहे हैं। त्वचा नई जैसी हो जाती है!

आपकी सुंदरता की देखभाल करने का एक और, और भी मूल तरीका "शॉक थेरेपी" पर आधारित है। यह चॉकलेट कैंडी की तरह महसूस करने का आपका मौका है और निश्चित रूप से, श्वास लें नया जीवनआपके शरीर में।

यदि आप कुछ बहुत ही खास चाहते हैं, कहें, पूर्ण विश्राम, तो हर तरह से जल अनुष्ठान का प्रयास करें। अपने आप को शब्द में विसर्जित करें - और एक हल्की मालिश शुरू होती है। जल्द ही आप अपने आप को पूरी तरह से नॉकआउट में पाएंगे, शब्द के सर्वोत्तम अर्थों में।

और, ज़ाहिर है, क्लासिक विश्राम - एक हाइड्रोमसाज क्षेत्र।

1500 वर्षों से, पानी के शरीर पर लाभकारी प्रभावों के रहस्य, जो न केवल आनंद देते हैं, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं, पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किए गए हैं। यह खजाना रोमन और मुसलमानों दोनों द्वारा पोषित किया गया था, जो सेविले में अलग-अलग समय पर प्रभारी थे। कहानियों के अनुसार, यह 17वीं शताब्दी में शहर में अंतिम अरब स्नानागार के नुकसान के कारण गायब हो गया होगा, लेकिन ऐरे डी सेविला इसे हम सभी के लिए वापस ले आया। उदाहरण के लिए, यहाँ यह अविश्वसनीय कोना है।

स्नान के माध्यम से पथ एक आराम हॉल से शुरू होता है जहां मोमबत्तियां जलाई जाती हैं, पानी की आवाज सुनाई देती है और संगमरमर स्लैब से गर्मी निकलती है।

तथाकथित बाथरूम में अलग-अलग तापमान वाले तीन क्षेत्र होते हैं: गर्म (36ºC), गर्म (40ºC) और ठंडा (16ºC)। तापमान में परिवर्तन अद्वितीय संवेदनाएं पैदा करते हैं जिन्हें आप एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में वैकल्पिक कर सकते हैं।

सभी के सबसे खास कमरों में से एक अरब स्नान- खारे पानी या "फ्लोटेरियम" के साथ टर्मा।

और सेविले के केंद्र में कई घरों की छतों पर आलीशान छतें हैं। ऐरे डी सेविला के ऊपर से दृश्य की सराहना करें - और आप दोगुना वहां जाना चाहेंगे!