विटामिन डी की अधिकता स्वयं कैसे प्रकट होती है। विटामिन डी की अधिक मात्रा खतरनाक हो सकती है

हम पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने को प्राथमिकता देते हैं क्योंकि इसकी कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से खराब कर सकती है और अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है। हालांकि, क्या विटामिन डी का ओवरडोज हो सकता है? आइए वैज्ञानिक तथ्यों पर वापस आते हैं।

कुल मिलाकर, विटामिन डी एक बहुत ही सुरक्षित और लाभकारी पूरक माना जाता है। खासकर इसलिए कि बड़ी संख्या में लोगों में इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी होती है। हालांकि, वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, "विटामिन डी विषाक्तता" कई महीनों या उससे अधिक समय तक प्रति दिन 10,000 से 40,000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों से लेकर उच्च खुराक पर हो सकती है।

विटामिन डी ओवरडोज के लक्षण क्या हैं? डेटा से पता चलता है कि विटामिन डी के अति प्रयोग के संकेतों में बार-बार बीमारी, थकान और कमजोरी, पाचन संबंधी समस्याएं और मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द शामिल हो सकते हैं।

आपको कितना विटामिन डी लेना चाहिए?

शरीर को ठीक से काम करने के लिए एक व्यक्ति को पर्याप्त विटामिन डी की आवश्यकता होती है। क्योंकि विटामिन डी के कई कार्य हैं, जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों को अवशोषित और विनियमित करने में मदद करना शामिल है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, शिशुओं और बच्चों में वृद्धि और विकास, कोशिका नवीनीकरण, संज्ञानात्मक स्वास्थ्य और तंत्रिका कार्य के लिए जिम्मेदार है।

एक आदर्श दुनिया में, हम सभी को एक ही सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत: सूर्य के संपर्क से पर्याप्त विटामिन डी मिलेगा। हालाँकि, हम जानते हैं कि अधिकांश लोग आज धूप में पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, यही वजह है कि विटामिन डी दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले पूरक में से एक बन गया है।

जबकि अभी भी विटामिन डी के लिए कोई सहमत दैनिक आवश्यकता नहीं है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि विटामिन डी (विशेष रूप से विटामिन डी 3) लेने से वयस्कों, बच्चों और शिशुओं सहित कई लोगों को लाभ हो सकता है। इसलिए, ? यूएसडीए के अनुसार, विटामिन डी की कमी को रोकने के लिए मानक सिफारिश वयस्कों के लिए प्रति दिन 600 से 800 आईयू और बच्चों के लिए 400 आईयू है। हालाँकि, नए अध्ययन इन सिफारिशों पर फिर से विचार कर रहे हैं और कह रहे हैं कि संख्या अधिक होनी चाहिए, प्रति दिन 2,000 और 5,000 IU के बीच।

आपको प्रतिदिन विटामिन डी की कितनी मात्रा की आवश्यकता होती है यह शरीर के वजन, आयु, लिंग और चिकित्सा इतिहास जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। एक सामान्य सिफारिश के रूप में, पूरक रूप में विटामिन डी3 की निम्नलिखित मात्रा का लक्ष्य रखें:

• 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे: प्रति दिन कम से कम 500 आईयू
• 5-10 वर्ष की आयु के बच्चे: प्रति दिन 2500 आईयू
• वयस्क / गर्भवती महिलाएं / स्तनपान कराने वाली महिलाएं: प्रति दिन लगभग 4000-5000 आईयू

क्या रोजाना 5000 आईयू विटामिन डी3 लेना सुरक्षित है? यदि नहीं, तो विटामिन डी3 कितना सुरक्षित है? प्रति दिन लगभग 5,000 IU विटामिन D3 लेने से जुड़ा एक छोटा जोखिम है। लेकिन कुछ लोगों को और भी अधिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है यदि उनमें गंभीर कमी हो।

पर्याप्त विटामिन डी क्या माना जाता है? अपने विटामिन डी के स्तर का पता लगाने के लिए, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन डी का स्तर रक्त के 30 नैनोग्राम (एनजी) प्रति मिलीलीटर (एमएल) से ऊपर होना चाहिए। इससे नीचे के मूल्य को घाटा माना जाता है। आदर्श रूप से, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए 70-100 एनजी / एमएल के आंकड़े का लक्ष्य रखना आवश्यक है। दूसरी ओर, विटामिन डी विषाक्तता (रक्त में बहुत अधिक विटामिन डी) रक्त के 200-240 एनजी / एमएल से ऊपर माना जाता है।

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क्या आप विटामिन डी की अधिक मात्रा ले सकते हैं यदि आप जानते हैं कि आप में पहले से ही कमी है? यदि एक रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आप विटामिन डी में कम हैं, तो आप अपने स्तर को बढ़ाने के लिए या तो एक विस्तारित अवधि के लिए छोटी खुराक ले सकते हैं, जैसे प्रति दिन 5,000 आईयू, या कई हफ्तों तक उच्च खुराक ले सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक खुराक ले रहे हैं, जैसे कि 40,000 आईयू से अधिक, तो संभव है कि दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

वयस्कों में विटामिन डी की अधिकता के लक्षण और लक्षण

लंबी अवधि के लिए उच्च खुराक की खुराक लेने पर आपको विटामिन डी ओवरडोज के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है। कुछ संकेत हैं कि आप बहुत अधिक विटामिन डी ले रहे हैं उनमें शामिल हैं:

• बार-बार होने वाली बीमारियाँ, सार्स, जुकाम
• पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं जैसे मतली, कब्ज, दस्त, या भूख न लगना
• बढ़ी हुई प्यास और शुष्क मुँह
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना
• मांसपेशियों में कमजोरी या दर्द
• हड्डियों में दर्द
• थकान / सुस्ती
• ब्रेन फॉग, भ्रमित और चक्कर महसूस करना
• अतालता
• छाती में दर्द
• रक्तचाप में परिवर्तन
• सिरदर्द

क्या विटामिन डी का ओवरडोज चिंताजनक हो सकता है? क्योंकि विटामिन डी विषाक्तता के कारण साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे कि धड़कन, भ्रम, चिंता और सीने में दर्द, यह संभावित रूप से चिंता-संबंधी भावनाओं का कारण बन सकता है।

विटामिन डी ओवरडोज के खतरे

विटामिन डी विषाक्तता को विटामिन डी नशा या हाइपरविटामिनोसिस डी भी कहा जाता है। बहुत अधिक विटामिन डी समस्या पैदा कर सकता है क्योंकि विटामिन डी (विटामिन ए, ई और के के साथ) एक वसा में घुलनशील विटामिन है। इसका मतलब है कि यह शरीर की चर्बी में जमा हो जाता है और आपके शरीर में लंबे समय तक रह सकता है।

जब आप विटामिन डी की उच्च खुराक लेते हैं, तो आपका लीवर 25 (ओएच) डी नामक एक रसायन का उत्पादन करता है जो आपके रक्त में कैल्शियम का निर्माण करता है (जिसे हाइपरलकसीमिया कहा जाता है)। दुर्लभ मामलों में, इससे किडनी खराब हो सकती है और किडनी में कैल्शियम जमा हो सकता है (जिसे नेफ्रोकैल्सीनोसिस कहा जाता है)। यह एक गंभीर स्थिति है जो मतली, निर्जलीकरण, बुखार और दर्द जैसे लक्षणों का कारण बनती है। इसलिए, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को दैनिक आधार पर विटामिन डी (5,000 आईयू से अधिक) की उच्च खुराक नहीं लेनी चाहिए।

25(OH)D को रक्त परीक्षण से मापा जा सकता है। 150 एनजी/एमएल से ऊपर 25 (ओएच) डी के रक्त स्तर को संभावित रूप से विषाक्त माना जाता है।

हालांकि यह दुर्लभ है, विटामिन डी की अधिक मात्रा के साथ हाइपरलकसीमिया के अलावा कई अन्य स्थितियां हो सकती हैं। ये हाइपरपैराथायरायडिज्म, सारकॉइडोसिस और कुछ अन्य दुर्लभ बीमारियां हैं।

विटामिन डी की अधिक मात्रा को कैसे रोकें/उपचार करें

विटामिन डी विषाक्तता से बचने का सबसे अच्छा तरीका पूरक रूप में विटामिन डी की बहुत अधिक खुराक लेने से बचना है, जैसे कि प्रति दिन 10,000 आईयू, एक महीने से अधिक समय तक।

विटामिन डी विषाक्तता सबसे अधिक बार तब होती है जब पूरक की उच्च खुराक कई महीनों या उससे अधिक समय तक ली जाती है, जैसे कि 40,000 आईयू या अधिक। यह तब भी हो सकता है जब बहुत अधिक खुराक केवल एक बार ली जाती है, जैसे कि 24 घंटे में 300,000 से अधिक आईयू।

ये मात्रा "औसत वजन वाले वयस्कों" को संदर्भित करती है जो लगभग 60-80 किलोग्राम हैं, लेकिन बच्चों या बहुत कम वजन वाले लोगों पर लागू नहीं होते हैं। जिन बच्चों का वजन 8 से 25 किलोग्राम के बीच होता है, उनके लिए 50,000 IU/दिन से अधिक या 2,000-6,000 IU/दिन तीन महीने से अधिक समय तक बहुत अधिक हो सकता है और संभावित रूप से विटामिन डी की अधिकता हो सकती है।

यदि यह निर्धारित किया जाता है कि आपके रक्त में विटामिन डी का स्तर बहुत अधिक है, तो अतिरिक्त से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आपको अपने सिस्टम से विटामिन डी को हटाने की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर विटामिन डी विषाक्तता के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है, जिसमें विटामिन डी का सेवन रोकना, आहार कैल्शियम का सेवन सीमित करना और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ और / या कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स जैसी दवाएं लेना शामिल है।

आदर्श रूप से, आपको पर्याप्त धूप प्राप्त करके या सुरक्षित मानी जाने वाली खुराक (अधिकांश वयस्कों के लिए 1,500 और 5,000 IU के बीच) पर पूरक के बिना अपने विटामिन डी के स्तर को उच्च रखना चाहिए। बिना सनस्क्रीन के अधिकांश दिनों में 15 से 20 मिनट के लिए नंगे त्वचा के साथ धूप में समय बिताना पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने का आपका निश्चित तरीका है। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे मछली और अन्य समुद्री भोजन, अंडे और कच्चा दूध खाने से भी हो सकता है अपने विटामिन डी के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करें। आप खाद्य पदार्थों और सूरज से विटामिन डी की अधिक मात्रा नहीं ले सकते क्योंकि आपका शरीर नियंत्रित करता है कि इन स्रोतों से कितना विटामिन डी का उत्पादन/अवशोषण होता है।

विटामिन डी से किसे बचना चाहिए

क्योंकि विटामिन डी कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए इन दवाओं को लेने वालों को विटामिन डी की खुराक नहीं लेनी चाहिए:

• 'स्टेरॉयड
• मिर्गी की दवाएं जैसे फेनोबार्बिटल और फ़िनाइटोइन
• वजन घटाने वाली दवाएं (जैसे ऑर्लिस्टैट)
• कोलेस्टारामिन

जिन लोगों को नीचे सूचीबद्ध स्वास्थ्य स्थितियों में से कोई भी है, उन्हें डॉक्टर की देखरेख के बिना विटामिन डी नहीं लेना चाहिए:

• अतिकैल्शियमरक्तता
• गुर्दे की बीमारी
• जिगर की बीमारी
• अग्नाशयशोथ
• प्राथमिक अतिगलग्रंथिता
• सारकॉइडोसिस
• ग्रैनुलोमेटस तपेदिक
• मेटास्टेटिक हड्डी रोग
• विलियम्स सिंड्रोम

विटामिन डी सावधानियां

यदि आप विटामिन डी के साइड इफेक्ट के लक्षण देखते हैं और सोच रहे हैं कि क्या आप विटामिन डी पर अधिक मात्रा में ले रहे हैं। यह पिछले 24 घंटों में 300,000 आईयू से अधिक या पिछले कुछ महीनों के लिए प्रति दिन 10,000 आईयू से अधिक लेने के कारण हो सकता है। तुरंत विटामिन डी लेना बंद कर दें और रक्त परीक्षण के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर हाइपरलकसीमिया के लिए आपका परीक्षण करेगा और आपके किसी भी लक्षण के बारे में भी चर्चा करेगा।

जबकि बहुत अधिक विटामिन डी का सेवन कुछ मामलों में खतरनाक हो सकता है, ध्यान रखें कि विटामिन डी की कमी भी खतरनाक है। शरीर में जानने की जरूरत है। आपका लक्ष्य एक संतुलन खोजना और विटामिन डी की मात्रा प्राप्त करना होना चाहिए जो आपके शरीर को अतिदेय के बिना चाहिए।

विटामिन डी3 एक ऐसा पदार्थ है जो एक हार्मोन है और, जैसा कि इसे "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है। इस पदार्थ के दो प्रकार हैं:

• प्राकृतिक - यह पशु मूल के उत्पादों की संरचना में शामिल है;
• सिंथेटिक - सूरज की रोशनी के प्रभाव में गठित, विभिन्न खाद्य योजकों का हिस्सा है।

इस पदार्थ के कई और रूप हैं - डी 4, डी 5 और डी 6. ये समूह डी 3 के अग्रदूत हैं, उनके पास इतनी उच्च जैविक गतिविधि नहीं है, उनका उपयोग दवा में एक एंटीट्यूमर एजेंट के रूप में किया जाता है।

एक व्यक्ति किसी भी उम्र में विटामिन डी3 की कमी से प्रतिरक्षित नहीं होता है। इसके अपर्याप्त सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। निर्विवाद लाभों के बावजूद, आपको पता होना चाहिए कि विटामिन डी 3 की अधिकता से सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हाइपरविटामिनोसिस एक ओवरडोज है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

विटामिन डी 3 की अधिकता के लक्षण विषाक्तता की गंभीरता के कारण होते हैं, वयस्कों में यह प्रक्रिया बच्चों की तुलना में थोड़ी अलग होती है।

आपको विटामिन डी3 कितना और क्यों लेना चाहिए?

D3 दवा का उपयोग चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता है। उसे क्यों नियुक्त किया जाता है? रिकेट्स को रोकने के लिए, डॉक्टर जीवन के पहले दिनों से बच्चों को इसकी सलाह देते हैं, विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में पैदा होने वाले बच्चों को, जब सूरज कम होता है। वयस्कों और बच्चों के लिए एक चिकित्सीय दवा के रूप में, यह निम्नलिखित मामलों में निर्धारित है:

• रिकेट्स के विकास के साथ;
• हड्डियों की नाजुकता और उनके लंबे समय तक संलयन के साथ;
• शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के निम्न स्तर के साथ;
• अस्थि मज्जा की सूजन के साथ;
• तपेदिक के साथ;
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस के साथ।

विटामिन डी3 किसके लिए है? विटामिन डी की अधिकता की तरह कमी, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इस पदार्थ के दायरे में शामिल हैं:

• प्रोटीन संश्लेषण;
• कंकाल वृद्धि का सामान्यीकरण;
• दांतों की संतृप्ति, खनिजों के साथ अस्थि ऊतक;
• मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना;
• शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना।

वयस्कों और किशोरों के लिए विटामिन डी की दैनिक खुराक 10 एमसीजी है, 4 साल के बच्चों के लिए - 2.5 -3 एमसीजी, 4 साल तक - 8 - 10 एमसीजी। प्रतिदिन 15 एमसीजी या अधिक पदार्थ लेने के बाद विटामिन डी विषाक्तता के लक्षण देखे जाते हैं। आमतौर पर खुराक उम्र, जीवन शैली, जलवायु और पर्यावरणीय परिस्थितियों और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं से निर्धारित होती है। कई कारकों के आधार पर, खुराक बढ़ाई जा सकती है, यह लोगों पर लागू होता है:

• सुदूर उत्तर में या पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्रों में रहना;
• गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के रोग होना;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• लंबे समय से अस्पताल में इलाज चल रहा है।

विटामिन डी का ओवरडोज आम नहीं है क्योंकि यह वसा में घुलनशील पदार्थ है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना जमा हो जाता है। आमतौर पर यह घटना उन शिशुओं में देखी जाती है, जिनका शरीर अभी तक पर्यावरण के अनुकूल नहीं हुआ है, उन्होंने कुछ पदार्थों की अधिकता से निपटना नहीं सीखा है।

विटामिन डी की अधिकता के कारण

विटामिन डी की अधिकता का एक तीव्र और जीर्ण रूप है। इस घटना के विकास के कई कारण हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• डॉक्टर की सिफारिश के बिना दवा का अनियंत्रित उपयोग;
• एक छोटे बच्चे के इलाज के लिए गलत खुराक निर्धारित की गई थी;
• सूर्य के लंबे समय तक संपर्क और दवा के साथ-साथ उपयोग।

माता-पिता की लापरवाही के कारण विटामिन डी की अधिकता विकसित हो सकती है। अक्सर, वयस्क दवा को बच्चे के लिए सुलभ जगह पर छोड़ देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वह माता-पिता की अनुमति के बिना बड़ी मात्रा में पदार्थ खाता है।

ओवरडोज के सामान्य लक्षण

नशीली दवाओं की अधिकता के लक्षण प्राथमिक और माध्यमिक हैं। प्राथमिक पदार्थ के अत्यधिक सेवन के लगभग तुरंत बाद दिखाई देते हैं, जबकि द्वितीयक कुछ समय बाद दिखाई दे सकते हैं। ओवरडोज के सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• अपर्याप्त भूख;
• लगातार मतली;
• गंभीर उल्टी;
• न बुझने वाली प्यास।

इस तरह से विषाक्तता के प्राथमिक लक्षण दिखते हैं, थोड़ी देर बाद माध्यमिक दिखाई देते हैं:

• अकारण चिंता और चिड़चिड़ापन दिखाई देते हैं;
• रक्तचाप में कूदता है;
• पेशाब में वृद्धि;
• गुर्दे की शिथिलता प्रकट होती है।

यह संकेत गंभीर खतरे से भरा है, अक्सर इसके अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं।

वयस्कों और बच्चों में ओवरडोज

वयस्कों में विटामिन डी3 की अधिक मात्रा बच्चों की तुलना में बहुत कम आम है। इस पदार्थ के साथ विषाक्तता के मामले में, सभी प्राथमिक और माध्यमिक लक्षण होते हैं। जीव की विशेषताओं के आधार पर, हो सकता है:

• उच्च तापमान;
• अचानक वजन घटाने;
• तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
• कार्डियोपालमस;
• त्वचा का सफेद होना।

वयस्कों में विटामिन डी की अधिकता प्रतिरक्षा प्रणाली में उल्लेखनीय कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति संक्रामक और वायरल रोगों से लगातार बीमार रहता है।

इस तरह के नशे से पीड़ित बच्चे को आमतौर पर इसे सहने में मुश्किल होती है। निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:

• भूख में कमी;
• अनिद्रा प्रकट होती है;
• पाचन प्रक्रिया विफल हो जाती है;
• उल्टी और दस्त खोलता है;
• त्वचा पीली हो जाती है, परतदार हो जाती है।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, श्वसन विफलता विकसित होती है, आक्षेप, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है।

ओवरडोज का इलाज कैसे करें

विटामिन डी की अधिकता का उपचार अस्पताल में किया जाता है, खासकर जब छोटे बच्चों की बात आती है। पहले शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थ के स्रोत को समाप्त किया जाता है, फिर नशा के लक्षण दूर होते हैं। इसके लिए, वयस्कों और बच्चों को खाने की सख्त मनाही है:

• दुग्धालय;
• मुर्गी के अंडे;
• मछली और मांस की वसायुक्त किस्में;
• गोमांस जिगर।

उपचार के दौरान सूर्य के संपर्क में आने पर पूर्ण प्रतिबंध लगाया गया है। रोगी को बहुत अधिक तरल पदार्थ दिया जाता है, बिस्तर पर आराम निर्धारित किया जाता है। आप निम्न दवाओं के साथ विटामिन डी की अधिकता का इलाज कर सकते हैं:

• ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स - वे कैल्सीफिकेशन द्वारा उकसाए गए सूजन को दूर करने के लिए निर्धारित हैं;
• अमोनियम क्लोराइड - गुर्दे में कैल्शियम की पथरी के निर्माण को रोकता है;
• विटामिन सी और बी - वे चयापचय को वापस सामान्य करने में मदद करते हैं।

ओवरडोज खतरनाक क्यों है? यह घटना कई विकृति की ओर ले जाती है:

• ऑस्टियोपोरोसिस;
• गुर्दे, हृदय और फेफड़ों के ऊतकों में नमक का जमाव;
• रक्त वाहिकाओं की रुकावट;
• जोड़ों का दर्द

यदि आप समय पर सभी आवश्यक उपाय करते हैं, अर्थात दवा लेना बंद कर देते हैं, डॉक्टर की मदद लेते हैं, तो ओवरडोज के लक्षण थोड़े समय में गुजर जाएंगे।

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बहुत अधिक विटामिन डी खतरनाक क्यों है?

लंबे समय में, विटामिन डी की पुरानी अधिकता से बहुत गंभीर विकृति हो सकती है:

• ऑस्टियोपोरोसिस और अस्थि विखनिजीकरण
• अस्थि मज्जा के स्ट्रोमा का पुनर्जीवन
• म्यूकोपॉलीसेकेराइड द्वारा रक्त वाहिकाओं और हृदय प्रणाली के वाल्वों की रुकावट, उनका सख्त होना, एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास
• आंतरिक अंगों में कैल्शियम लवण का बढ़ा हुआ जमाव
• बहुमूत्रता
• जोड़ों का दर्द

विटामिन डी की लगातार अधिकता वाले बच्चों में, एस्टेनिया विकसित होता है, जोड़ों और मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने की दर से अधिक हड्डी के विकास की दर से जुड़े कंकाल के विकास में गड़बड़ी हो सकती है। इस कारण से, स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस, किफोसिस विकसित हो सकता है, अव्यवस्था और फ्रैक्चर अधिक बार हो जाते हैं, और अत्यधिक वृद्धि दिखाई देती है।

हालांकि, सबसे पहले, विटामिन डी की अधिकता को अस्थायी विशिष्ट विकारों की विशेषता है, जिसके अनुसार इसे जल्दी से गणना की जा सकती है और समय पर उपाय किए जा सकते हैं, जिससे स्थिति को बिगड़ने से रोका जा सकता है।

हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण

विटामिन डी की कई अति-उच्च खुराक लेने या इसके पुराने ओवरडोज की प्रतिक्रिया शुरू करने पर, लक्षण विकसित होते हैं:

• पाचन विकार - मतली, उल्टी, दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज, भूख न लगना;
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ
• बुखार
• मांसपेशियों में दर्द, सिर और जोड़ों में दर्द
• आक्षेप
• रक्तचाप में वृद्धि।

यह विटामिन डी की अधिकता के ये लक्षण हैं जो पहली जगह में होते हैं। जब आप ड्रग्स लेना बंद कर देते हैं या उनकी संख्या को सामान्य कर देते हैं तो वे भी जल्दी से गुजर जाते हैं।

शिशुओं में विटामिन डी की अधिक मात्रा की विशेषताएं

शिशुओं में विटामिन डी की अधिकता की विशिष्टता यह है कि इसके लक्षणों के अलावा, एक बच्चे में अक्सर एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि बच्चे को अन्य दैहिक रोग हैं, तो हाइपरविटामिनोसिस उसकी स्थिति में गिरावट और लक्षणों को बढ़ा सकता है।

सामान्य स्थिति में शिशुओं और एक वर्ष तक के बच्चों में विटामिन डी की अधिकता के लक्षण इस प्रकार हैं:

• नींद की गड़बड़ी, जो विशेष रूप से अच्छी तरह से प्रकट होती है यदि बच्चे ने पहले से ही रात की नींद की व्यवस्था विकसित कर ली है। हाइपरविटामिनोसिस डी के साथ, बच्चा अधिक बेचैन हो जाता है, अक्सर रात में रोता है, अधिक देर तक सोता है, भले ही वह सोना चाहता हो।
• बालों के विकास में मंदी।
• उल्टी, बार-बार उल्टी आना।
• पेशाब का बढ़ना, प्यास लगना।
• शौच के शासन का उल्लंघन।

अक्सर, माता-पिता की लापरवाही के कारण शिशुओं में विटामिन डी की अधिकता होती है। शिशुओं के लिए विटामिन की तैयारी प्रति दिन 1 बूंद लेने के लिए डिज़ाइन की गई है। दो बूँदें पहले से ही एक अत्यधिक खुराक होंगी, और तीन - लगातार उपयोग के साथ हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकती हैं।

घर पर खुराक करते समय गलती करना बहुत आसान है। यह गणना करना और भी आसान है कि "थोड़ा और डरावना नहीं है" और होशपूर्वक बच्चे को अतिरिक्त मात्रा में विटामिन दें।

एक नोट पर

शिशुओं में विटामिन डी की अधिक मात्रा भी एक सामान्य घटना है, क्योंकि वसा ऊतक की थोड़ी मात्रा के कारण, बच्चे के शरीर में अतिरिक्त कोलेकैल्सीफेरॉल डालने के लिए कहीं नहीं होता है। नवजात शिशु के लिए सामान्य खुराक एक वयस्क के लिए आदर्श का 75% है, इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे के शरीर का वजन 10-15 गुना कम है। उसी एक्वाडेट्रिम की 1 बूंद पूरी तरह से एक वयस्क को विटामिन डी प्रदान करती है, और इसलिए एक छोटे बच्चे के लिए, शरीर में प्रवेश करने वाले विटामिन की मात्रा में मामूली उतार-चढ़ाव भी महत्वपूर्ण हो सकता है।

"हम स्तनपान कर रहे थे, दूसरे महीने में डॉक्टर ने रोगनिरोधी खुराक में विटामिन डी निर्धारित किया। तीन महीने में, यह पता चला कि मेरे पास पर्याप्त दूध नहीं है, और उन्होंने मिश्रण जोड़ना शुरू कर दिया। तदनुसार, रोगनिरोधी खुराक के बजाय, डॉक्टर ने पहले से ही सामान्य उपचार निर्धारित किया है, हालांकि बेटी में रिकेट्स के कोई लक्षण नहीं थे, और डी 3 मिश्रण का हिस्सा था। और फिर यह शुरू हुआ: सिर के गंजे होने के कारण - प्रति दिन एक और बूंद, एआरवीआई के बाद - उन्होंने आम तौर पर प्रति दिन एक्वाडेट्रिम की 5 बूंदें निर्धारित कीं। मैंने केवल सामान्य निर्देश पढ़े और भयभीत था, लेकिन तब मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था। छोटी नींद खराब होने लगी, उसे लगातार प्यास लगती है, बगल के नीचे फुंसी होती है। बाल रोग विशेषज्ञ ने देखा - और फिर कहा कि मामला विटामिन डी में था और यह पर्याप्त नहीं था। सौभाग्य से, संक्रामक रोग विशेषज्ञ के एक मित्र ने मुझे समय पर खींच लिया और कहा कि रिकेट्स के लक्षणों के बिना, एक बच्चे को एक दिन में 1 बूंद से अधिक नहीं पीना चाहिए। तब मुझे अभी पता चला कि सभी परेशानियाँ किसी कमी के कारण नहीं, बल्कि विटामिन की अधिकता के कारण होती हैं। दुःस्वप्न, मैं डॉक्टर को मारने के लिए तैयार था ... "

अल्ला, रियाज़ानी

ओवरडोज के लिए पर्याप्त विटामिन डी की मात्रा

एक वयस्क के लिए विटामिन डी की सामान्य मात्रा 400-600 आईयू प्रति दिन (10-15 एमसीजी प्रति दिन) है, जो शरीर के वजन और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ बीमारियों के उपचार और गर्भवती महिलाओं द्वारा अल्पकालिक उपयोग के लिए 600 आईयू की अधिकतम मात्रा निर्धारित की गई है।

एक शिशु में विटामिन डी की आवश्यकता प्रति दिन 300-400 आईयू (7.5-10 एमसीजी) होती है।

नगण्य (डेढ़ गुना) इन मात्राओं के एक बार रुक-रुक कर होने से ओवरडोज का विकास नहीं होगा। बड़ी खुराक पहले से ही हाइपरविटामिनोसिस के हल्के अभिव्यक्तियों का कारण बन सकती है, आमतौर पर पाचन विकारों तक सीमित होती है।

एक नोट पर

यह याद रखना चाहिए कि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में किसी भी उम्र के व्यक्ति में विटामिन डी की एक महत्वपूर्ण मात्रा का उत्पादन होता है (सड़क पर गर्मी के दिन - पूर्ण दैनिक दर)। अतिरिक्त खुराक की इस संख्या को जोड़ने से, यहां तक ​​​​कि रोगनिरोधी भी, पहले से ही अधिक मात्रा में हो सकते हैं।

2,000 से अधिक IU के नियमित उपयोग या 10,000 - 15,000 IU की एकल खुराक के साथ विटामिन डी के गंभीर ओवरडोज़ होते हैं।

एक नोट पर

एक्वाडेट्रिम या विटामिन डी-टेवा की 1 बूंद में विटामिन के 600 आईयू होते हैं - पूर्ण दैनिक भत्ता। एक एकल ओवरडोज के लिए, यह 15-18 बूंदों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, और पुरानी हाइपरविटामिनोसिस के विकास के लिए - प्रतिदिन 3-4 बूंदें।

ओवरडोज से कैसे बचें?

विटामिन डी की अधिक मात्रा से बचना आसान है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रिकेट्स के स्पष्ट लक्षणों और हाइपोविटामिनोसिस के लक्षणों की अनुपस्थिति में, आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। आप अपने आहार में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं और जितनी बार संभव हो धूप में रह सकते हैं, जिससे आपके शरीर के उजागर क्षेत्र इससे प्रभावित हो सकते हैं।

सर्दियों में, एक स्वस्थ वयस्क और बच्चे के लिए, हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के रूप में विटामिन की दैनिक खुराक का उपयोग करना उचित होगा। लेकिन प्रति दिन 400 से अधिक आईयू केवल निम्नलिखित मामलों में लिया जा सकता है:

• जैसा कि एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित है, अधिमानतः कई और विशेषज्ञों द्वारा प्रवेश की आवश्यकता की पुष्टि के साथ;
• स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में, डॉक्टर को पहले से ही यह पता लगाना चाहिए कि क्या इन मामलों में विटामिन डी मदद करेगा;
• भोजन के साथ विटामिन डी का सेवन करने की क्षमता के अभाव में।

यह याद रखना चाहिए कि कई मामलों में विटामिन डी की अधिकता का कारण स्व-दवा है। यहां तक ​​​​कि अगर रोगी किसी विशेष चिकित्सक पर भरोसा नहीं करता है, तो कई विशेषज्ञों से सलाह लेना और उनके परामर्श के परिणामों पर कार्य करना बुद्धिमानी है, बजाय इसके कि आप स्वयं उपचार करें। किसी भी मामले में, विटामिन डी लेते समय, आपको अपने शरीर और कल्याण की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, और किसी भी गंभीर विकार की उपस्थिति में, खुराक कम करें या थोड़ी देर के लिए विटामिन लेना बंद कर दें।

विटामिन डी के फायदे और नुकसान: क्या इसे बच्चों को देना चाहिए

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विटामिन डी: ओवरडोज और इसके कारण

विटामिन डी की अधिकता इसकी विशिष्टता के कारण अन्य विटामिनों के साथ विषाक्तता के रूप में सामान्य नहीं है, और अधिकता के कारण नशे के लगभग सभी मामलों को इसे सुरक्षित रूप से खेलने और बच्चे को रिकेट्स को रोकने के लिए अधिक विटामिन देने की इच्छा से समझाया गया है। , या खुराक निर्धारित करने में अशिक्षा (जो, अफसोस, न केवल उन लोगों पर लागू होती है जो खुद को विटामिन "निर्धारित" करते हैं, बल्कि कुछ डॉक्टरों के लिए भी)।

एक नियम के रूप में, एकल ओवरडोज खतरनाक नहीं होते हैं, सिवाय इसके कि जब विटामिन अविश्वसनीय रूप से बड़ी मात्रा में लिया गया हो। विटामिन डी की अधिकता के लिए बहुत अधिक विशिष्ट जीर्ण रूप है - लंबे समय तक खुराक की निरंतर अधिकता के साथ वसा ऊतकों में कैल्सीफेरॉल का क्रमिक संचय।

एक महीने में (और अधिक बार कई महीनों में) सामान्य खुराक से अधिक 1.5-2 बार से अधिक होने के कारण विटामिन डी की अधिक मात्रा हो सकती है, और यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम शरीर में कैल्सीफेरॉल की कुल सामग्री के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उसके सभी स्रोत।

शरीर में विटामिन की अधिकता कैसे प्रकट होती है?

• सबसे पहले, एक विस्तृत स्थिति संभव है यदि कोई इस पदार्थ को सूर्य के प्रभाव में अपनी कोशिकाओं में इस पदार्थ को संश्लेषित करने की क्षमता को ध्यान में नहीं रखता है। गर्मियों में कुछ घंटों के लिए टहलने से शरीर को पूरा दैनिक भत्ता मिलता है अगर दिन बादल रहित हो। इसलिए, यदि आप गर्मियों में अपने सैर में सिंथेटिक विटामिन शामिल करते हैं, तो विटामिन डी की अधिक मात्रा प्राप्त करना नाशपाती के छिलके जितना आसान है।
• दूसरे, अनजाने में या जानबूझकर खुराक का उल्लंघन हाइपरविटामिनोसिस की ओर जाता है (अफसोस, अक्सर प्रतिशोध के साथ विटामिन को "फ़ीड" करने की इच्छा होती है, इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हुए कि बहुत कुछ अच्छा नहीं है)।
• तीसरा, शरीर में विटामिन की अत्यधिक एकाग्रता की आवश्यकता नहीं हो सकती है यदि कोई व्यक्ति जोखिम में है - उन लोगों में से है जो विशेष रूप से कैल्सीफेरॉल के प्रति संवेदनशील हैं, जिनमें गुर्दे के रोगी, हृदय रोगी, गंभीर रूप से बीमार और अपाहिज, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएं शामिल हैं। साथ ही मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति (आखिरकार, जैसा कि हमें याद है, वसा में घुलनशील विटामिन डी वसायुक्त ऊतकों में जमा हो जाता है)।
• और चौथा, कभी-कभी ओवरडोज एक बार हो सकता है, लेकिन बहुत बड़ा: बच्चे ने दवा की एक शीशी पी ली, दादी ने एक पूर्ण चम्मच के साथ विटामिन दिया, इसे मछली के तेल के साथ भ्रमित किया, न कि बूंद-बूंद पिपेट, या स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के उद्देश्य से कोई जानबूझकर विटामिन की दवा देता है या लेता है।

दूसरी ओर, कभी-कभी खुराक से अधिक भी खतरनाक परिणामों के बिना कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि रिकेट्स वाले बच्चे के संबंध में ओवरडोज की अनुमति दी गई थी: वे स्वस्थ शिशुओं की तुलना में इस तरह की अधिकता को अधिक आसानी से सहन करते हैं, क्योंकि एक बीमार रिकेट्स जीव में कैल्सीफेरॉल की बहुत अधिक कमी होती है।

एक अन्य कारक जो जोखिम को कम करता है वह है सिंथेटिक विटामिन डी के बजाय प्राकृतिक मछली का तेल लेना: प्राकृतिक मछली के तेल (साथ ही कॉड लिवर) में भी विटामिन ए होता है, जो विटामिन डी की अधिकता की अनुमति नहीं देता है।

विटामिन डी शरीर में कैसे प्रवेश करता है?

विटामिन की खुराक से अधिक को रोकने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि यह हमारे शरीर में कहां से आता है।

इसके अलावा, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में स्वयं कोशिकाओं का उत्पादन, इस विटामिन के भंडार को फिर से भरने का एक खाद्य तरीका भी है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे को दे रहे हैं या स्वयं विटामिन डी ले रहे हैं, तो अपने आहार को संतृप्त न करें:

• मछली का तेल,
• फैटी मछली,
• समुद्री शैवाल (डिब्बाबंद सहित),
• कैवियार,
• समुद्री भोजन।

आपको डेयरी उत्पादों, पनीर, मक्खन, अंडे की जर्दी, दलिया और यहां तक ​​कि वन मशरूम की खपत की मात्रा के बारे में भी सावधान रहना चाहिए।

विटामिन डी विषाक्तता के लक्षण: अलार्म कब बजाना है?

विटामिन डी की अधिकता से शरीर में रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस की वृद्धि होती है, जिसका अर्थ है कि यह लगभग सभी अंगों और प्रणालियों में इन तत्वों की सामग्री को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों, यकृत के ऊतकों, गुर्दे के कैल्सीफिकेशन को उत्तेजित करता है। , हृदय और फेफड़े।

विटामिन डी की अधिकता ऐसे लक्षणों से प्रकट होती है:

• पाचन प्रक्रिया का उल्लंघन (विभिन्न, कभी-कभी विपरीत अभिव्यक्तियाँ: मतली और उल्टी से दस्त के साथ कब्ज और भूख न लगना);
• सांस की तकलीफ और सांस लेने में तकलीफ की उपस्थिति;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• सिरदर्द;
• आक्षेप;
• उच्च रक्तचाप;
• बुखार और बुखार।

हालांकि, ये अभिव्यक्तियाँ गुजरती हैं, किसी को केवल आहार से अतिरिक्त किलेबंदी के स्रोत को हटाना होगा।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि चूंकि हाइपरविटामिनाइजेशन तीव्र और जीर्ण हो सकता है, इसकी अभिव्यक्तियाँ भी इन दो रूपों में भिन्न हो सकती हैं।

तीव्र ओवरडोज में, सबसे खतरनाक संकेतों पर विचार किया जा सकता है:

• भूख की पूर्ण हानि;
• मतली और फिर लगातार उल्टी और दस्त;
• निर्जलीकरण, प्यास, शुष्क त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली;
• दबाव में वृद्धि;
• हृदय गतिविधि में कमी (नाड़ी कम बार-बार हो जाती है, त्वचा में एक नीला रंग होता है);
• बढ़ी हुई प्यास;
• पेशाब की संख्या और मात्रा में वृद्धि;
• दौरे की उपस्थिति;
• बेहोशी।

ओवरडोज के पुराने रूप (कुछ महीनों से अधिक) में, न्यूरोलॉजिकल और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अभिव्यक्तियाँ सामने आती हैं:

• तेज थकान,
• लगातार चिड़चिड़ापन, कम मूड,
• अस्टेनिया, भूख न लगना और शरीर का वजन,
• नींद की गड़बड़ी और उनींदापन,
• मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, tics,
• भूख में कमी
• मतली और उल्टी,
• दस्त या कब्ज,
• बार-बार पेशाब आना, पायलोनेफ्राइटिस का खतरा,
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द दर्द,
• दांत दर्द,
• शोफ,
• त्वचा की अभिव्यक्तियाँ (खुजली पर चकत्ते),
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, दर्द,
• हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन डी की अधिकता के लक्षणों में घातक हैं!

• गुर्दे की पथरी के बढ़ने से मृत्यु हो सकती है, क्योंकि गुर्दे बस विफल हो जाते हैं।
• कैल्सीफाइड हृदय का अशांत कार्य (हृदय की मांसपेशियों में कैल्शियम का जमाव शुरू में केवल अतालता के रूप में प्रकट होता है)।
• मस्तिष्क संकुचित होता है, जिसके वाहिकाओं को भी शांत किया जाता है।
• एसिडोसिस प्रकट होता है - शरीर की कुल अम्लता में वृद्धि।

बच्चों में विटामिन ओवरडोज

विटामिन डी की निरंतर अधिकता के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया मुख्य रूप से इसमें भिन्न होती है:

• फॉन्टानेल बहुत जल्दी "बंद" हो जाता है और खोपड़ी की हड्डियाँ बंद हो जाती हैं;
• कंकाल का गठन विकृत है, इसका उचित विकास (विशेष रूप से ट्यूबलर हड्डियों) मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों की अपर्याप्त मजबूती की पृष्ठभूमि के खिलाफ उनके तेजी से विकास के कारण परेशान है, किफोसिस, स्कोलियोसिस, लॉर्डोसिस और यहां तक ​​​​कि ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोग दिखाई देते हैं। जिससे फ्रैक्चर और फ्रैक्चर अधिक बार होते हैं।
• मौजूदा बीमारियां तेज हो गई हैं, उनका कोर्स अधिक कठिन है;
• बाल धीमे और खराब होते हैं;
• त्वचा लोच खो देती है, शुष्क हो जाती है;
• त्वचा का धूसर पीलापन, आँखों के नीचे नीला;
• बच्चा तेजी से वजन कम करता है और विकास में पिछड़ जाता है;
• वह हमेशा प्यासा रहता है;
• तापमान अक्सर थोड़ा ऊंचा होता है;
• जांच करने पर, यकृत और प्लीहा बढ़े हुए होते हैं, और नाड़ी धीमी होती है।

यदि नशा तीव्र है, पुराना नहीं है, अर्थात, बच्चे को विटामिन का एक भी ओवरडोज मिला है, तो अभिव्यक्तियाँ इस प्रकार होंगी:

• बच्चा-बच्चा बहुत बार थूकता है, बड़े लोगों में - लगातार उल्टी, विशेष रूप से एक बार की महत्वपूर्ण अतिरिक्तता के साथ;
• मल भी परेशान है (व्यक्तिगत विचलन देखे जाते हैं - कब्ज से दस्त तक);
• बच्चा किसी भी तरह से नशे में नहीं हो सकता है, और इसलिए बहुत अधिक पेशाब करता है, सामान्य से बहुत अधिक;
• नींद खराब हो जाती है: बेचैन हो जाती है, रोने से बाधित हो जाती है, और सो जाना दर्दनाक हो जाता है, भले ही बच्चा बहुत थका हुआ हो;
• ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन होती है;
• चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई मनोदशा दिखाई देती है।

शिशुओं में विटामिन डी की अधिकता के मामले में, 100% की जिम्मेदारी केवल माता-पिता की होती है: बच्चे बड़े बच्चों की तरह अपने आप विटामिन लेने में सक्षम नहीं होते हैं - उन्हें वयस्कों द्वारा दिया और लगाया जाता है, जिसका अर्थ है कि खुराक की त्रुटियां केवल उनकी गलती से होती हैं। विटामिन "एक योज्य के साथ" का नियमित सेवन कुछ भी अच्छा नहीं होगा: कैल्सीफेरॉल, किसी भी अन्य पदार्थ की तरह, शरीर में इष्टतम मात्रा में होना चाहिए, और अधिक मात्रा में नहीं, क्योंकि अधिक मात्रा में होने पर, यह केवल कैल्शियम को बाहर निकालता है हड्डियां, जो तब आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाती हैं।

एक छोटे बच्चे में बहुत कम वसा होती है, और उसके पास अतिरिक्त कैल्सीफेरॉल का "डिपो" बनाने के लिए कहीं नहीं होता है, इसलिए विटामिन डी 3 की अधिक मात्रा (और शिशुओं को आमतौर पर एक्वाडेट्रिम निर्धारित किया जाता है, जो कि कोलेक्लसिफेरोल का पानी में घुलनशील संस्करण है) नशे के लक्षणों के साथ तुरंत "हिट" करें, यहां तक ​​​​कि आपकी दृष्टि में मामूली लक्षणों के साथ भी अधिकता।

खुराक का सख्ती से पालन करें और इसे अपने विवेक से अधिक न करें - अन्यथा बच्चे को आपके डर और अक्षमता के लिए अपने स्वास्थ्य के साथ भुगतान करना होगा।

सक्षम सहायता

यदि विटामिन लेते समय पहले से ही गलतियाँ हो चुकी हैं, तो उन्हें तुरंत ठीक किया जाना चाहिए।

मामले में जब एक समय में विटामिन की एक बड़ी खुराक लेने की बात आती है (उदाहरण के लिए, बच्चे ने पूरी शीशी पी ली है), तो कार्रवाई मानक होगी, जैसा कि किसी भी नशा के साथ होता है:

• थोड़ा नमकीन पानी की एक बड़ी मात्रा (डेढ़ लीटर तक) के साथ गैस्ट्रिक पानी से धोना;
• अवशोषक का सेवन (सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल, पोलिसॉर्ब, आदि);
• खारा जुलाब लेना;
• एम्बुलेंस कॉल।

यदि विटामिन डी के पुराने ओवरडोज के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो माता-पिता की क्षमता में केवल दो सही कदम हैं:

• दवा का तत्काल विच्छेदन;
• अस्पताल में तत्काल प्रवेश।

एक वर्ष तक के शिशुओं और गर्भवती महिलाओं में नशा होने की स्थिति में समय पर सहायता प्रदान करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर, मुख्य और रोगसूचक उपचार के अलावा, यह भी लिखेंगे:

• विटामिन डी और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के न्यूनतम सेवन के साथ एक विशेष आहार;
• दैनिक दिनचर्या (धूप में न्यूनतम समय),
• विरोधी भड़काऊ हार्मोनल दवाएं,
• चयापचय को बहाल करने के लिए विटामिन,
• साथ ही मूत्र की अम्लता को बढ़ाने के लिए दवाएं, जो गुर्दे में कैल्शियम पत्थरों के गठन को रोकने (कम से कम संभावना को कम करने) में मदद करेंगी।

निवारक उपाय: विटामिन डी की अधिकता को कैसे रोकें

अपने या अपने बच्चे के लिए अपने हाथों से समस्याएं पैदा न करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैल्सीफेरॉल की तैयारी (विटामिन डी) निर्धारित नहीं है:

• बिना जांच और डॉक्टर की सलाह के,
• रिकेट्स के लक्षण के बिना,
• गर्म और धूप के मौसम में।

यदि आपको ऐसा लगता है कि "शरीर को सहारा देने की आवश्यकता है", तो बेहतर होगा कि आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके, और हमेशा खुली त्वचा को छोड़कर, धूप में चलने की अवधि बढ़ाएँ। क्योंकि विटामिन सीधे सूर्य के प्रकाश से ही शरीर में निर्मित होता है।

इसलिए, यदि आप जिम्मेदारी से डी विटामिन लेते हैं, तो वे आपको बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएंगे और बच्चों में रिकेट्स को विकसित होने से रोकेंगे। यदि आप खुराक से अधिक हो जाते हैं और लापरवाही से ड्रग्स लेते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि एक ही पदार्थ शरीर को ठीक कर सकता है और नष्ट भी कर सकता है।

अपना और अपने बच्चों का ख्याल रखें और विटामिन लेते समय सावधान रहें - वे हानिरहित नहीं हैं!

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विटामिन डी की सामान्य विशेषताएं

विटामिनडी एक वसा में घुलनशील यौगिक है - चक्रीय असंतृप्त उच्च आणविक भार अल्कोहल एर्गोस्टेरॉल, जिसमें एंटीरैचिटिक गतिविधि होती है। विटामिन डी को अक्सर केवल एक एंटी-रैचिटिक कारक के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह हड्डियों के उचित विकास और गठन के लिए आवश्यक है।

चूंकि विटामिन डी वसा में घुलनशील है, इसलिए यह मानव शरीर में विभिन्न अंगों की कोशिकाओं में जमा होने में सक्षम है। विटामिन डी की सबसे बड़ी मात्रा चमड़े के नीचे के वसा ऊतक और यकृत में जमा होती है। मानव शरीर में जमा होने की क्षमता के कारण, विटामिन डी का एक निश्चित डिपो हमेशा होता है, जिससे भोजन के साथ अपर्याप्त सेवन की स्थिति में इस यौगिक का सेवन किया जाता है। यही है, भोजन से अपर्याप्त सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन डी की कमी लंबे समय तक विकसित होती है, जब तक कि डिपो में इसके भंडार का उपयोग नहीं किया जाता है।

वसा में घुलने की क्षमता विटामिन ए के अत्यधिक संचय की संभावना का कारण बनती है जब यह बड़ी मात्रा में मानव शरीर में प्रवेश करती है। रक्त और शरीर के ऊतकों में विटामिन डी की उच्च सांद्रता के संचय के साथ, हाइपरविटामिनोसिस विकसित होता है, जो हाइपोविटामिनोसिस की तरह, विभिन्न अंगों और ऊतकों के बिगड़ा हुआ कामकाज की ओर जाता है।

इसका मतलब यह है कि विटामिन डी को कड़ाई से परिभाषित, इष्टतम खुराक में शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए, क्योंकि इसकी अधिकता और कमी दोनों हानिकारक हैं। आप बड़ी मात्रा में विटामिन डी नहीं ले सकते, क्योंकि इससे हाइपरविटामिनोसिस हो जाएगा। और आप विटामिन डी की थोड़ी मात्रा का भी सेवन नहीं कर सकते, क्योंकि इससे इसकी कमी या हाइपोविटामिनोसिस हो जाएगा।

हालांकि, भले ही किसी व्यक्ति के आहार में विटामिन डी की अपर्याप्त मात्रा हो, इसकी कमी और हाइपोविटामिनोसिस बहुत कम विकसित होता है यदि कोई व्यक्ति दिन में कम से कम 1 से 2 घंटे धूप में बिताता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सौर विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में विटामिन डी के अंतर्जात संश्लेषण का उत्पादन किया जा सकता है, जो इस पदार्थ के लिए शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। और चूंकि समशीतोष्ण जलवायु में रहने से व्यक्ति पूरे वर्ष नियमित रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहता है, इसलिए जनसंख्या में विटामिन डी की कमी अत्यंत दुर्लभ है। अधिक बार, सुदूर उत्तर के निवासियों में विटामिन डी की कमी विकसित होती है, जहां कई महीनों तक सूर्य की किरणें नहीं होती हैं, क्योंकि ध्रुवीय रात होती है। विटामिन डी के अपर्याप्त सेवन और सूरज की रोशनी की कमी के कारण, लोग हाइपोविटामिनोसिस डी से पीड़ित हो सकते हैं। साथ ही, छोटे बच्चे जो सर्दियों में पैदा हुए थे और सूरज की रोशनी के बिना शायद ही कभी बाहर जाते हैं, वे हाइपोविटामिनोसिस डी से पीड़ित हो सकते हैं।

इस प्रकार, विटामिन डी को भोजन के साथ लिया जा सकता है या सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा में बन सकता है। त्वचा में बनने या भोजन के साथ अंतर्ग्रहण के बाद, विटामिन डी रक्त में अवशोषित हो जाता है और गुर्दे में प्रवेश करता है, जहां यह कैल्शियम आयनों के साथ मिलकर कैल्सीट्रियोल नामक एक सक्रिय पदार्थ बनाता है। यह कैल्सीट्रियोल के रूप में है कि विटामिन डी मानव शरीर पर अपना जैविक प्रभाव डालता है। इसलिए, कैल्सीट्रियोल को विटामिन डी का सक्रिय रूप कहा जाता है। और इसलिए, विटामिन डी के सामान्य कामकाज के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

आंतों से रक्त में विटामिन डी के अवशोषण के लिए पर्याप्त मात्रा में वसा और पित्त की आवश्यकता होती है। इसलिए विटामिन डी के बेहतर अवशोषण के लिए इसका सेवन वनस्पति वसा के साथ करना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में वसा और पित्त के साथ, विटामिन डी 90% अवशोषित होता है, और उनकी कमी के साथ केवल 60%। सिंथेटिक विटामिन डी का अवशोषण वसा और पित्त की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है, इसलिए औषधीय तैयारी प्राकृतिक यौगिकों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।

विटामिन डी के रूप (विटामिन डी किस प्रकार के होते हैं)?

विटामिन डी पांच पदार्थों का एक सामान्य समूह नाम है जिसमें स्टेरोल की गतिविधि और गुण होते हैं। इन पदार्थों को विटामिन डी विटामिन कहा जाता है। अर्थात, प्रत्येक विटामिन, वास्तव में, एक प्रकार का विटामिन डी है। इसलिए, वर्तमान में, निम्नलिखित विटामिन को विटामिन डी के रूप में वर्गीकृत किया गया है:
1. विटामिन डी 2 - एर्गोकैल्सीफेरोल;
2. विटामिन डी 3 - कोलेकैल्सीफेरोल;
3. विटामिन डी 4 - डिहाइड्रोकोलेस्ट्रोल;
4. विटामिन डी 5 - साइटोकल्सीफेरोल;
5. विटामिन डी 6 - स्टिग्माकैल्सीफेरोल।

विटामिन डी 1 प्रकृति में नहीं होता है और केवल रासायनिक संश्लेषण द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। एर्गोकैल्सीफेरोल विटामिन एक सिंथेटिक विटामिन डी 2 है जो कुछ प्रकार के कवक पर पराबैंगनी विकिरण की क्रिया से बनता है। विटामिन डी 2 का उपयोग विभिन्न तैयार खाद्य पदार्थों जैसे कि ब्रेड, शिशु फार्मूला आदि में एक योजक के रूप में किया जाता है। Ergocalciferol खाद्य उत्पाद को समृद्ध करता है, मानव शरीर को विटामिन डी की एक सामान्य दैनिक खुराक प्रदान करता है। Ergocalciferol सीधे ergosterol से प्राप्त किया जाता है।

कॉलेकैल्सिफेरॉल विभिन्न पशु उत्पादों में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक विटामिन डी 3 है। इसका मतलब है कि कोलेक्लसिफेरोल पशु उत्पादों के उपयोग के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करता है।

डीहाइड्रोकोलेस्ट्रोल - यह विटामिन डी 4 है, जो डी 3 (कोलेकैल्सीफेरोल) का अग्रदूत या प्रोविटामिन है। आम तौर पर, मानव त्वचा में ठीक डीहाइड्रोकोलेस्ट्रोल होता है, जिससे विटामिन डी 3 (कोलेकल्सीफेरोल) सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में संश्लेषित होता है।

साइटोकल्सीफेरोल विटामिन डी 5 है, जो गेहूं के दानों में पाया जाता है। स्टिग्माकैल्सीफेरोल विटामिन डी 6 है, जो कुछ पौधों में भी पाया जाता है।

विटामिन डी के दो सबसे जैविक रूप से सक्रिय रूप हैं डी 2 और डी 3, जो एक व्यक्ति भोजन के साथ प्राप्त कर सकता है या पराबैंगनी विकिरण का उपयोग करके त्वचा के साथ संश्लेषित कर सकता है। विटामिन डी के अन्य रूपों (डी 4, डी 5 और डी 6) में अपेक्षाकृत कम जैविक गतिविधि होती है।

विटामिन डी के सभी रूपों को सामूहिक रूप से कैल्सीफेरॉल कहा जाता है। सामान्य व्यवहार में, विटामिन डी का अर्थ है दो रूप - डी 2 और डी 3, क्योंकि वे सबसे अधिक जैविक रूप से सक्रिय हैं और मानव शरीर के स्तर पर प्रभाव प्रदान करते हैं। इसके अलावा, चूंकि विटामिन डी के सभी रूपों के कार्य समान हैं, और वे केवल जिस तरह से प्राप्त होते हैं और गतिविधि में भिन्न होते हैं, वे आमतौर पर चिकित्सा और लोकप्रिय विज्ञान लेखों में अलग नहीं होते हैं। इसलिए, "विटामिन डी" कहते समय, डॉक्टर का मतलब इसके सभी रूपों से है। यदि आप यह कहना चाहते हैं कि हम विटामिन डी के एक या दूसरे रूप के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह अलग से इंगित किया गया है।

शरीर में विटामिन डी - जैविक कार्य

विटामिन डी उचित और उम्र के अनुकूल हड्डियों का विकास सुनिश्चित करता है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के निर्माण और बच्चों और वयस्कों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कैल्सीफेरॉल विभिन्न चोटों, जैसे कि फ्रैक्चर, दरारें आदि के मामले में हड्डी के ऊतकों की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के नियमन में भाग लेकर, विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है, कैल्सीफिकेशन के सामान्य स्तर को बनाए रखता है, और, नतीजतन, हड्डी की ताकत। यह उन वयस्कों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होते हैं। इस प्रकार, कैल्सीफेरॉल एक अनिवार्य विटामिन है जो हड्डी के ऊतकों को सामान्य अवस्था में रखता है।

प्रणालीगत परिसंचरण में होने के कारण, विटामिन डी सामान्य सीमा के भीतर कैल्शियम और फास्फोरस की एकाग्रता को बनाए रखता है। इसके अलावा, कैल्सीफेरॉल आंत में कैल्शियम यौगिकों के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे इसकी कमी और हड्डियों से लीचिंग को रोका जा सकता है। यानी विटामिन डी की कमी से रक्त में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है और हड्डियों से इसका निक्षालन होता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य विकार होते हैं।

विटामिन डी निम्नलिखित तंत्रों और प्रभावों के माध्यम से कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है:

• कैल्शियम के लिए आंतों की कोशिकाओं (एंटरोसाइट्स) की झिल्ली की बढ़ी हुई पारगम्यता;
• एक विशेष प्रोटीन के संश्लेषण की प्रक्रिया शुरू करना जो कैल्शियम को एक अंग और ऊतक से दूसरे अंग में प्रणालीगत परिसंचरण में स्थानांतरित करता है;
• आंत में फास्फोरस के अवशोषण को बढ़ाता है;
• हड्डी के कैल्सीफिकेशन को उत्तेजित करता है;
• टाइप I कोलेजन के संश्लेषण को कम करता है, जिससे कैल्सीफिकेशन को रोका जा सकता है और हड्डियों के अतिरिक्त गठन को सख्त किया जा सकता है। यह कई हड्डियों के विकास से बचा जाता है;
• प्राथमिक मूत्र से गुर्दे की नलिकाओं में कैल्शियम के पुन:अवशोषण को बढ़ाता है।

यह ज्ञात है कि गंभीर विटामिन डी की कमी की स्थिति में, मानव शरीर भोजन से और विशेष औषधीय तैयारी से कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता खो देता है। इससे दांतों की सड़न, क्षय, अतालता और कैल्शियम की कमी से जुड़ी कई अन्य समस्याएं होती हैं।

हालांकि, विटामिन डी न केवल हड्डियों की रक्षा करता है और रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को नियंत्रित करता है, हालांकि ये कार्य निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण हैं। विटामिन डी त्वचा और हृदय रोगों के साथ-साथ घातक ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करता है। इस प्रकार, यह कैंसर कोशिकाओं के सक्रिय विकास को रोकता है, जिसके कारण स्तन, डिम्बग्रंथि, प्रोस्टेट, मस्तिष्क और ल्यूकेमिया कैंसर के जटिल उपचार और रोकथाम में विटामिन डी का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, भोजन से विटामिन डी का लगातार सामान्य सेवन एथेरोस्क्लेरोसिस, गठिया और मधुमेह के जोखिम को कम करता है।

इसके अलावा, विटामिन डी मांसपेशियों की कमजोरी को रोकता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, सामान्य रक्त के थक्के और थायरॉयड ग्रंथि के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करता है। प्रायोगिक अध्ययनों के अनुसार, कैल्सीफेरॉल तंत्रिका कोशिकाओं और तंत्रिका तंतुओं को बहाल करने में मदद करता है, जिससे मल्टीपल स्केलेरोसिस की प्रगति की दर कम हो जाती है। इसके अलावा, विटामिन डी रक्तचाप और हृदय गति के नियमन में शामिल है।

विटामिन डी की तैयारी के बाहरी उपयोग से सोरायसिस से पीड़ित लोगों में पपड़ीदार त्वचा कम हो जाती है।

शरीर में खपत और सामग्री के लिए विटामिन डी का मानदंड

• 15 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क महिलाएं और पुरुष - 2.5 - 5.0 एमसीजी (100 - 200 आईयू);
• गर्भवती महिलाएं - 10 एमसीजी (400 आईयू);
• नर्सिंग माताओं - 10 एमसीजी (400 आईयू);
• 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग - 10 - 15 एमसीजी (400 - 600 आईयू);
• एक वर्ष से कम उम्र के शिशु - 7.5 - 10.0 एमसीजी (300 - 400 आईयू);
• 1 - 5 वर्ष के बच्चे - 10 एमसीजी (400 आईयू);
• 5 - 13 वर्ष के बच्चे - 2.5 एमसीजी (100 आईयू)।

वर्तमान में, भोजन में विटामिन डी की मात्रा को इंगित करने के लिए माइक्रोग्राम (एमसीजी) या अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक अंतरराष्ट्रीय इकाई 0.025 माइक्रोग्राम से मेल खाती है। तदनुसार, विटामिन डी का 1 माइक्रोग्राम 40 आईयू के बराबर है। इन अनुपातों का उपयोग माप की इकाइयों को एक दूसरे में बदलने के लिए किया जा सकता है।

सूची विटामिन डी के दैनिक सेवन की इष्टतम खुराक दिखाती है, जो इसके भंडार की भरपाई करती है और हाइपरविटामिनोसिस को भड़काने में सक्षम नहीं है। हाइपरविटामिनोसिस के विकास के दृष्टिकोण से सुरक्षित प्रति दिन 15 माइक्रोग्राम से अधिक विटामिन डी का उपयोग नहीं है। इसका मतलब है कि विटामिन डी की अधिकतम स्वीकार्य खुराक, जिससे हाइपरविटामिनोसिस नहीं होगा, प्रति दिन 15 माइक्रोग्राम है।

अनुशंसित इष्टतम मूल्यों से ऊपर की खुराक बढ़ाना उन लोगों के लिए आवश्यक है जिन्हें विटामिन डी की बढ़ी हुई आवश्यकता है, जैसे:

• कम दिन के उजाले घंटे या ध्रुवीय रात के साथ उत्तरी अक्षांश में रहना;
• अत्यधिक प्रदूषित वातावरण वाले क्षेत्रों में रहना;
• रात की पाली का काम;
• अपाहिज रोगी जो सड़क पर नहीं हैं;
• आंतों, यकृत, पित्ताशय की थैली और गुर्दे की पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं।

रक्त में, विटामिन डी 2 की सामान्य सामग्री 10 - 40 एमसीजी / एल और डी 3 - 10 - 40 एमसीजी / एल भी होती है।

विटामिन डी की कमी और अधिकता के लक्षण

मानव शरीर में विटामिन डी के जमा होने की संभावना के कारण इसकी कमी और अधिकता दोनों दिखाई दे सकते हैं। विटामिन डी की कमी को हाइपोविटामिनोसिस या कमी कहा जाता है, और अधिकता को हाइपरविटामिनोसिस या ओवरडोज कहा जाता है। हाइपोविटामिनोसिस और हाइपरविटामिनोसिस डी दोनों विभिन्न ऊतक अंगों के विघटन का कारण बनते हैं, जिससे कई बीमारियां होती हैं। इसलिए, बड़ी मात्रा में विटामिन डी का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, ताकि अधिक मात्रा में उत्तेजित न हो।

विटामिन डी की कमी

विटामिन डी की कमी से भोजन से कैल्शियम का अवशोषण कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह हड्डियों से बाहर निकल जाता है और पैराथायरायड ग्रंथियों द्वारा पैराथाइरॉइड हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, हाइपरपैराथायरायडिज्म बनता है, जिसमें हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग बढ़ जाती है। हड्डियाँ ताकत खो देती हैं, झुक जाती हैं, भार का सामना करने में असमर्थ हो जाती हैं, और एक व्यक्ति कंकाल की सामान्य संरचना के विभिन्न उल्लंघनों को विकसित करता है, जो कि रिकेट्स की अभिव्यक्तियाँ हैं। यानी विटामिन डी की कमी रिकेट्स से प्रकट होती है।

बच्चों में विटामिन डी की कमी (रिकेट्स) के लक्षण:

• देरी से शुरुआती;
• फॉन्टानेल्स के बंद होने में देरी;
• खोपड़ी की हड्डियों का नरम होना, जिसके खिलाफ ललाट और पार्श्विका ट्यूबरकल के क्षेत्र में हड्डी के विकास के साथ-साथ ओसीसीपिटल लोब का चपटा होना होता है। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, व्यक्ति का सिर चौकोर हो जाता है, जो जीवन भर बना रहता है और बचपन में होने वाले रिकेट्स का संकेत है;
• चेहरे की हड्डियों की विकृति, जिसके परिणामस्वरूप एक काठी नाक और एक उच्च गॉथिक आकाश बन सकता है;
• "ओ" अक्षर के प्रकार के अनुसार पैरों की वक्रता (लोकप्रिय रूप से इस स्थिति को "पैर के साथ पैर" कहा जाता है);
• पैल्विक हड्डियों की विकृति;
• ट्यूबलर हड्डियों के सिरों का मोटा होना, जिसके परिणामस्वरूप घुटने, कोहनी, कंधे और टखने और उंगली के जोड़ बड़े और उभरे हुए हो जाते हैं। ऐसे उभरे हुए जोड़ों को विकट कंगन कहा जाता है;
• पसलियों के सिरों का मोटा होना, जिससे उरोस्थि और रीढ़ के साथ कोस्टल हड्डियों के जंक्शन पर बड़े जोड़ों का निर्माण होता है। उरोस्थि और रीढ़ के साथ पसलियों के इन उभरे हुए जंक्शनों को रचित माला कहा जाता है;
• छाती विकृति (चिकन स्तन);
• सो अशांति;
• चिड़चिड़ापन;
• पसीना आना।

विटामिन डी की कमी को दूर करने के बाद नींद की गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन और पसीना गायब हो जाता है, हड्डियों की ताकत बहाल हो जाती है और रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस का स्तर धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है। हालांकि, अस्थि विकृति (उदाहरण के लिए, काठी नाक, चिकन स्तन, पैरों की वक्रता, खोपड़ी का चौकोर आकार, आदि), जो पहले से ही विटामिन डी की कमी की अवधि के दौरान बन चुके हैं, विटामिन डी की कमी होने पर ठीक नहीं किया जाएगा। समाप्त हो गया है, लेकिन जीवन भर रहेगा और बचपन में पीड़ित रिकेट्स का एक संकेत होगा।

वयस्कों में विटामिन डी की कमी (रिकेट्स) के लक्षण हैं:

• ऑस्टियोमलेशिया का विकास, यानी हड्डी का पतला होना, जिससे कैल्शियम लवण बाहर निकल जाते हैं, जो ताकत देते हैं;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• भूख में कमी;
• अनिद्रा;
• मुंह और गले में जलन महसूस होना;
• वजन घटना;
• दृश्य हानि।

विटामिन डी की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ वयस्कों में उत्पन्न होने वाले सभी विकार शरीर में कैल्सीफेरॉल के सेवन के सामान्य होने के बाद पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

विटामिन डी ओवरडोज

विटामिन डी की अधिकता एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है, क्योंकि इस मामले में भोजन से कैल्शियम का गहन अवशोषण होता है, जो सभी अंगों और ऊतकों को भेजा जाता है, उनमें ठोस लवण के रूप में जमा किया जाता है। लवणों के जमाव से अंगों और ऊतकों का कैल्सीफिकेशन होता है जो सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देते हैं। इसके अलावा, रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम हृदय और तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकारों को भड़काता है, जो माइक्रोनेक्रोसिस और अतालता द्वारा प्रकट होता है। विटामिन डी ओवरडोज के नैदानिक ​​लक्षण इसकी डिग्री पर निर्भर करते हैं। वर्तमान में, निम्नलिखित नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों की विशेषता वाले विटामिन डी ओवरडोज के तीन डिग्री हैं:

मैं हाइपरविटामिनोसिस डी की डिग्री- विषाक्तता के बिना हल्का विषाक्तता:

• एनोरेक्सिया;
• पसीना आना;
• चिड़चिड़ापन;
• सो अशांति;
• देरी से वजन बढ़ना;
• प्यास (पॉलीडिप्सिया);
• प्रति दिन 2.5 लीटर से अधिक मूत्र की एक बड़ी मात्रा (पॉलीयूरिया);
• कब्ज;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द।

हाइपरविटामिनोसिस डी की द्वितीय डिग्री- मध्यम विषाक्तता के साथ मध्यम विषाक्तता:

• एनोरेक्सिया;
• आवधिक उल्टी;
• शरीर के वजन में कमी;
• तचीकार्डिया (धड़कन);
• दबी हुई दिल की आवाज़;
• सिस्टोलिक बड़बड़ाहट;
• रक्त (एपी) में क्षारीय फॉस्फेट की गतिविधि में कमी।

हाइपरविटामिनोसिस डी की III डिग्री- गंभीर विषाक्तता के साथ गंभीर विषाक्तता:

• लगातार उल्टी;
• गंभीर वजन घटाने;
• निर्जलीकरण;
• कम मांसपेशी द्रव्यमान (हाइपोट्रॉफी);
• सुस्ती;
• कम गतिशीलता (हाइपोडायनेमिया);
• तंद्रा;
• चिह्नित चिंता की अवधि;
• आवधिक आक्षेप;
• उच्च रक्तचाप;
• दबी हुई दिल की आवाज़;
• सिस्टोलिक बड़बड़ाहट;
• दिल का विस्तार;
• अतालता के हमले;
• ईसीजी असामान्यताएं (क्यूआरएस कॉम्प्लेक्स का चौड़ा होना और एसटी अंतराल को छोटा करना);
• पीली त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली;
• ठंडे हाथ और पैर;
• सांस की तकलीफ;
• गर्दन और पेट में रक्त वाहिकाओं का स्पंदन;
• रक्त में कैल्शियम, फॉस्फेट, साइट्रेट, कोलेस्ट्रॉल और कुल प्रोटीन का बढ़ा हुआ स्तर (हाइपरलकसीमिया, हाइपरफोस्फेटेमिया, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, हाइपरप्रोटीनेमिया);
• रक्त में मैग्नीशियम के स्तर में कमी (हाइपोमैग्नेसीमिया);
• रक्त (एपी) में क्षारीय फॉस्फेट की घटी हुई गतिविधि;
• जीवाणु संक्रमण के रूप में जटिलताएं (उदाहरण के लिए, निमोनिया, पायलोनेफ्राइटिस, मायोकार्डिटिस, अग्नाशयशोथ);
• कोमा तक सीएनएस अवसाद।

विटामिन डी ओवरडोज का उपचार

यदि विटामिन डी की अधिकता के संकेत हैं, तो आपको तुरंत शरीर से पदार्थ को हटाने में तेजी लाने के लिए उपाय करना शुरू कर देना चाहिए। अतिरिक्त विटामिन डी को खत्म करने की प्रक्रिया को हाइपरविटामिनोसिस डी का इलाज माना जाता है, जो इस प्रकार है:
1. विषाक्तता की एक हल्की डिग्री के साथ, किसी व्यक्ति को वैसलीन तेल के अंदर दें, जिससे आंतों में मौजूद विटामिन डी अवशेषों का अवशोषण कम हो जाएगा। कोशिकाओं की सामान्य संरचना को जल्द से जल्द बहाल करने और ऊतकों में कैल्शियम के प्रवेश को कम करने के लिए, एक व्यक्ति को विटामिन ई और ए दिया जाता है। अतिरिक्त कैल्शियम को हटाने में तेजी लाने के लिए, फ़्यूरोसेमाइड का उपयोग किया जाता है, और एस्पार्कम या पैनांगिन का उपयोग किया जाता है पोटेशियम और मैग्नीशियम के नुकसान की भरपाई;
2. विषाक्तता की एक औसत डिग्री के साथ, एक व्यक्ति को वैसलीन तेल, विटामिन ई और ए, फ़्यूरोसेमाइड, एस्परकम या पैनांगिन दिया जाता है। इन दवाओं में वेरापामिल मिलाया जाता है (ऊतकों में कैल्शियम के अतिरिक्त जमाव को समाप्त करता है), एटिड्रोनेट (आंत से कैल्शियम के अवशोषण को कम करता है), फेनोबार्बिटल (विटामिन डी के निष्क्रिय रूपों में रूपांतरण को तेज करता है);
3. विटामिन डी के गंभीर ओवरडोज में, मध्यम विषाक्तता के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली सभी दवाओं को अंतःशिर्ण रूप से प्रशासित किया जाता है। इन दवाओं के अलावा, यदि आवश्यक हो, ग्लूकोकार्टिकोइड्स, नमकीन, कैल्सीट्रिन और ट्राइसामाइन प्रशासित किया जाता है।

विटामिन डी की अधिकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिल (अतालता, सांस की तकलीफ, धड़कन, आदि) या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सुस्ती, कोमा, आक्षेप, आदि) के उल्लंघन के मामले में, फॉस्फेट का प्रशासन करना आवश्यक है नमक की तैयारी, उदाहरण के लिए, इन-फॉस, हाइपर-फॉस-के, आदि।

बच्चों में विटामिन डी (रिकेट्स) की अधिक मात्रा और कमी: कारण, लक्षण, उपचार, सवालों के जवाब - वीडियो

विटामिन डी - उपयोग के लिए संकेत

चिकित्सीय या रोगनिरोधी उपयोग के लिए विटामिन डी का संकेत दिया गया है। विटामिन डी का रोगनिरोधी सेवन बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में विटामिन की कमी को रोकने के लिए है। विटामिन डी का चिकित्सीय सेवन विभिन्न रोगों की जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में किया जाता है, साथ में हड्डियों की संरचना का उल्लंघन और रक्त में कैल्शियम का निम्न स्तर होता है। विटामिन डी का निवारक और चिकित्सीय सेवन केवल खुराक में भिन्न होता है, अन्यथा इसे समान नियमों के अनुसार किया जाता है। इसलिए, रोकथाम के लिए, कैल्सीफेरॉल की तैयारी प्रति दिन 400-500 आईयू (10-12 एमसीजी) और उपचार के लिए 5000-10000 आईयू (120-250 एमसीजी) प्रति दिन लेनी चाहिए।

विटामिन डी निम्नलिखित स्थितियों और रोगों में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है:

• बच्चों और वयस्कों में हाइपोविटामिनोसिस डी (रिकेट्स);
• टूटी हुई हड्डियां;
• हड्डियों का धीमा संलयन;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• रक्त में कैल्शियम और फॉस्फेट का निम्न स्तर;
• ऑस्टियोमाइलाइटिस (अस्थि मज्जा की सूजन);
• अस्थिमृदुता (हड्डियों का नरम होना);
• हाइपोपैरथायरायडिज्म या हाइपरपैराथायरायडिज्म (पैराथायरायड हार्मोन की अपर्याप्त या अत्यधिक मात्रा);
• प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष;
• क्रोनिक एट्रोफिक गैस्ट्र्रिटिस;
• सीलिएक रोग, व्हिपल रोग, क्रोहन रोग, विकिरण आंत्रशोथ सहित किसी भी एटियलजि की पुरानी आंत्रशोथ;
• पुरानी अग्नाशयशोथ;
• क्षय रोग;
• गठिया;
• रक्तस्रावी प्रवणता;
• परागण;
• सोरायसिस;
• मस्कुलर टेटनी;
• महिलाओं में रजोनिवृत्ति सिंड्रोम।

नवजात शिशु के लिए विटामिन डी - क्या मुझे इसे देना चाहिए?

वर्तमान में, नवजात बच्चे को विटामिन डी देने का सवाल समाज में व्यापक बहस पैदा कर रहा है। किसी का मानना ​​​​है कि यह आवश्यक है, माताओं, दादी और "अनुभवी" बाल रोग विशेषज्ञों के लंबे अनुभव का जिक्र करते हुए, जो एक वर्ष से अधिक समय से काम कर रहे हैं। और कोई कहता है कि यह जरूरी नहीं है, क्योंकि बच्चे को दूध से सभी जरूरी विटामिन मिलते हैं। वास्तव में, ये दो कट्टरपंथी, पूरी तरह से विपरीत स्थितियां हैं, जिनमें से कोई भी सही नहीं है। विचार करें कि रिकेट्स को रोकने के लिए बच्चे को विटामिन डी कब दिया जाना चाहिए।

यदि बच्चा दिन में कम से कम 0.5 - 1 घंटे सड़क पर है और सीधे धूप के संपर्क में है, जबकि वह पूरी तरह से स्तनपान कर रहा है, और माँ पूरी तरह से खाती है, तो विटामिन डी की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, बच्चे को मां के दूध से विटामिन डी का हिस्सा प्राप्त होगा, और लापता राशि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में उसकी त्वचा में संश्लेषित होती है। यह याद रखना चाहिए कि एक माँ का पौष्टिक आहार एक ऐसा आहार है जिसमें वह आवश्यक रूप से हर दिन सब्जियों और फलों का सेवन करती है, और सप्ताह में कम से कम एक दिन मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन करती है। और एक बच्चे के चलने का मतलब है कि वह सड़क पर, सूरज के नीचे, और कई घंटे एक बंद घुमक्कड़ में नहीं बिताता है, जो बाहरी दुनिया से घिरा हुआ है।

यदि बच्चा मिश्रित आहार लेता है, नियमित रूप से बाहर रहता है, और माँ अच्छा खाती है, तो उसे भी विटामिन डी देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आधुनिक शिशु आहार में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज सही मात्रा में होते हैं।

यदि बच्चे को आधुनिक मिश्रण का उपयोग करके पूरी तरह से कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है, तो उसे किसी भी परिस्थिति में विटामिन डी देने की आवश्यकता नहीं होती है, भले ही वह व्यावहारिक रूप से नहीं चलता हो। यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक मिश्रण में बच्चे के विकास और विकास के लिए आवश्यक सभी विटामिन और ट्रेस तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है या मिश्रित दूध पिलाया जाता है, सौर विकिरण के संपर्क में आए बिना शायद ही कभी बाहर जाता है, और माँ कुपोषित है, तो विटामिन डी दिया जाना चाहिए। यदि बच्चे को कृत्रिम रूप से आधुनिक मिश्रण नहीं खिलाया जाता है, लेकिन उदाहरण के लिए, गाय, बकरी या दाता दूध, आदि के साथ आपको विटामिन डी देने की भी आवश्यकता है।

इस प्रकार, निम्नलिखित मामलों में ही नवजात शिशुओं को विटामिन डी दिया जाना चाहिए:
1. स्तनपान कराने वाली मां कुपोषित है।
2. कृत्रिम खिला आधुनिक मिश्रणों के साथ नहीं, बल्कि विभिन्न मूल के दाता दूध के साथ किया जाता है।
3. बच्चा दिन में आधे घंटे से भी कम समय के लिए बाहर रहता है।

सिद्धांत रूप में, आधुनिक समशीतोष्ण जलवायु में, एक वर्ष से कम उम्र के नवजात शिशुओं द्वारा अतिरिक्त विटामिन डी सेवन की आवश्यकता बहुत कम होती है, क्योंकि नर्सिंग माताओं के पोषण और आधुनिक, पोषक तत्वों से भरपूर शिशु फार्मूले की उपलब्धता ने कैल्सीफेरॉल की समस्या को पूरी तरह से समाप्त कर दिया है। कमी। यह याद रखना चाहिए कि रिकेट्स की रोकथाम के लिए नवजात शिशुओं द्वारा विटामिन डी का अनिवार्य सेवन 40 साल से भी पहले शुरू किया गया था, जब नर्सिंग माताओं ने हमेशा अच्छा नहीं खाया, कारखाने की कार्यशालाओं की कठिन परिस्थितियों में ओवरटाइम काम किया, और बस कोई शिशु नहीं था सूत्र, और "कृत्रिम" माताओं को दाता दूध खिलाया जाता था, जिसे आवश्यक रूप से उबाला जाता था, जिसका अर्थ है कि इसमें मौजूद विटामिन नष्ट हो गए। इसलिए, तत्कालीन मौजूदा परिस्थितियों में, लगभग सभी नवजात शिशुओं के लिए विटामिन डी एक आवश्यकता थी। आज, स्थितियां बदल गई हैं और सभी शिशुओं को विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए जरूरत पड़ने पर ही इसका सेवन करना चाहिए।

बच्चों के लिए विटामिन डी

बच्चों को विटामिन डी दिया जाना चाहिए यदि वे दिन में कम से कम एक घंटे धूप में नहीं हैं, सप्ताह में कम से कम दो बार मांस नहीं खाते हैं और पशु उत्पाद (मक्खन, खट्टा क्रीम, दूध, पनीर, आदि) नहीं खाते हैं। रोज। आप विटामिन डी भी दे सकते हैं यदि आप ध्यान दें कि बच्चे के पैरों की ओ- या एक्स-आकार की वक्रता है और एक सैडल नाक बन रही है। अन्य सभी मामलों में, गंभीर बीमारियों के अपवाद के साथ, बच्चे को विटामिन डी लेने की आवश्यकता नहीं होती है, जब इसे डॉक्टर द्वारा जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में निर्धारित किया जाता है।

गर्मियों में विटामिन डी

गर्मियों में यदि कोई व्यक्ति धूप में है और सप्ताह में कम से कम एक बार पशु उत्पादों का सेवन करता है, तो आपको उम्र की परवाह किए बिना विटामिन डी लेने की आवश्यकता नहीं है। उसी समय, सूर्य के संपर्क में आने का अर्थ है सीधी धूप में कम मात्रा में कपड़ों (खुली टी-शर्ट, शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट, ड्रेस, स्विमवियर, आदि) में बाहर होना। गर्मियों में आधे घंटे के लिए सड़क पर ऐसा रहना त्वचा में विटामिन डी की आवश्यक मात्रा के अंतर्जात उत्पादन के लिए पर्याप्त है। इसलिए अगर कोई व्यक्ति गर्मियों में दिन में कम से कम आधा घंटा बाहर रहता है तो उसे विटामिन डी लेने की जरूरत नहीं है।

यदि कोई व्यक्ति गर्मियों में बाहर नहीं जाता है, किसी कारण से लगातार घर के अंदर रहता है, या कपड़े नहीं उतारता है, जिससे अधिकांश त्वचा ढकी रहती है, तो उसे रोगनिरोधी रूप से विटामिन डी लेने की आवश्यकता होती है।

खाद्य पदार्थों में विटामिन डी - यह कहाँ पाया जाता है?

विटामिन डी निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• समुद्री मछली जिगर;
• वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, टूना, पर्च, आदि;
• जिगर बीफ़, सूअर का मांस;
• वसायुक्त मांस, जैसे सूअर का मांस, बत्तख, आदि;
• मछली कैवियार;
• अंडे;
• दूध क्रीम;
• खट्टी मलाई;
• वनस्पति तेल;
• समुद्री शैवाल;
• वन चेंटरेल मशरूम;
• यीस्ट।

विटामिन डी की तैयारी

विटामिन डी की औषधीय तैयारी में, निम्नलिखित रूपों का उपयोग किया जाता है:

• एर्गोकैल्सीफेरोल - प्राकृतिक विटामिन डी 2;
• कोलेक्लसिफेरोल - प्राकृतिक विटामिन डी 3;
• कैल्सीट्रियोल प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त विटामिन डी 3 का एक सक्रिय रूप है;
• Calcipotriol (Psorkutan) कैल्सीट्रियोल का सिंथेटिक एनालॉग है;
• अल्फाकैल्सीडोल (अल्फा डी 3) विटामिन डी 2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) का सिंथेटिक एनालॉग है;
• प्राकृतिक मछली का तेल विटामिन डी के विभिन्न रूपों का एक स्रोत है।

ये सभी रूप अत्यधिक सक्रिय हैं और बिना किसी प्रतिबंध के उपयोग किए जा सकते हैं।

औषधीय तैयारी एकल-घटक हो सकती है, जिसमें केवल विटामिन डी के रूप होते हैं, या बहु-घटक, जिसमें विटामिन डी और विभिन्न खनिज शामिल होते हैं, सबसे अधिक बार कैल्शियम। विटामिन डी की कमी को खत्म करने के लिए दोनों प्रकार की तैयारी का उपयोग किया जा सकता है।हालांकि, बहु-घटक तैयारी सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि वे एक साथ विटामिन डी और कुछ अन्य तत्वों की कमी को समाप्त करते हैं।

विटामिन डी के सभी रूप

वर्तमान में, विटामिन डी युक्त निम्नलिखित तैयारी दवा बाजार में उपलब्ध हैं:

• एक्वाडेट्रिम विटामिन डी 3 (कोलेकैल्सीफेरोल);
• वर्णमाला "हमारा बच्चा" (विटामिन ए, डी, ई, सी, पीपी, बी 1, बी 2, बी 12);
• वर्णमाला "बालवाड़ी" (विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1);
• अल्फाडोल (अल्फाकैल्सीडोल);
• अल्फाडोल-सीए (कैल्शियम कार्बोनेट, अल्फाकैल्सीडोल);
• अल्फा-डी 3-टेवा (अल्फाकैल्सीडोल);
• वैन अल्फा (अल्फाकैल्सीडोल);
• विगेंटोल (कोलेकैल्सीफेरोल);
• विडहोल (विभिन्न रूप और विटामिन डी के डेरिवेटिव);
• वीटा भालू (विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• विट्रम (विटामिन ए, ई, डी, सी, के, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी 3 (कैल्शियम कार्बोनेट, कोलेकैल्सीफेरोल);
• विट्री (विटामिन ई, डी 3, ए);
• कैल्सीमिन एडवांस (कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम साइट्रेट, कोलेकैल्सीफेरोल, मैग्नीशियम ऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड, कॉपर ऑक्साइड, मैंगनीज सल्फेट, बोरेट);
• कैल्शियम डी 3 न्योमेड और कैल्शियम डी 3 न्योमेड फोर्ट (कैल्शियम कार्बोनेट, कोलेकैल्सीफेरोल);
• कंप्लीट कैल्शियम डी 3 (कैल्शियम कार्बोनेट, कोलेकैल्सीफेरोल);
• मल्टी-टैब (विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• नटेकल डी 3 (कैल्शियम कार्बोनेट, कोलेक्लसिफेरोल);
• ऑक्सीडेविट (अल्फाकैल्सीडोल);
• ओस्टियोट्रियल (कैल्सीट्रियोल);
• पिकोविट (विटामिन ए, पीपी, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• पॉलीविट (विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• रोकल्ट्रोल (कैल्सीट्रियोल);
• सना-सोल (विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• सेंट्रम (विटामिन ए, ई, डी, सी, के, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
• एर्गोकैल्सीफेरोल (एर्गोकैल्सीफेरोल);
• एटाल्फा (अल्फाकैल्सीडोल)।

विटामिन डी तेल समाधान

विटामिन डी तेल समाधान मौखिक रूप से लिया जा सकता है या आवश्यकतानुसार इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जा सकता है। विटामिन डी के तेल समाधान के रूप में निम्नलिखित दवाएं हैं:

• विगांतोल;
• तेल में विटामिन डी 3 मौखिक समाधान;
• विडहोल;
• ओक्सिडेविट;
• एर्गोकैल्सीफेरोल;
• एटाल्फ़ा.

विटामिन डी के साथ कैल्शियम

विटामिन डी के साथ कैल्शियम एक विटामिन और खनिज परिसर है जिसका उपयोग अक्सर हड्डियों के विनाश से जुड़े विभिन्न रोगों को रोकने के लिए किया जाता है, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया, हड्डी का तपेदिक, आदि। वर्तमान में, एक ही समय में विटामिन डी के साथ कैल्शियम युक्त निम्नलिखित तैयारी हैं:

• अल्फाडोल-सीए;
• विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी 3;
• कैल्सीमिन एडवांस;
• कैल्शियम डी 3 न्योमेड और कैल्शियम डी 3 न्योमेड फ़ोरटे;
• कैल्शियम डी 3 शिकायत;
• नाटेकल डी 3।

विटामिन डी युक्त मलहम या क्रीम

सोरायसिस के इलाज के लिए विटामिन डी मरहम या क्रीम का उपयोग किया जाता है। वर्तमान में, विटामिन डी युक्त निम्नलिखित मलहम और क्रीम उपलब्ध हैं:

• ग्लेनरियाज़ (कैलिस्पोट्रियल);
• डाइवोबेट (कैलिस्पोट्रियोल);
• डाइवोनेक्स (कैलिस्पोट्रियल);
• Xamiol (कैल्सीट्रियोल);
• क्यूरेटोडर्म (टैकैल्सिटोल);
• सोरकुटन (कैलिस्पोट्रियल);
• सिल्किस (कैल्सीट्रियोल)।

विटामिन डी - जो बेहतर है

दवाओं के किसी भी समूह के संबंध में, "सर्वश्रेष्ठ" शब्द अपने सार में गलत और गलत है, क्योंकि चिकित्सा पद्धति में "इष्टतम" की अवधारणा है। इसका मतलब है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए, कड़ाई से परिभाषित दवा, जिसे डॉक्टर इष्टतम कहते हैं, सबसे अच्छा होगा। यह विटामिन डी की खुराक पर भी लागू होता है।

यही है, विटामिन डी युक्त जटिल विटामिन-खनिज परिसर ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया और अन्य हड्डी रोगों की रोकथाम के लिए इष्टतम हैं। विटामिन डी के तेल समाधान बच्चों और वयस्कों में रिकेट्स की रोकथाम और उपचार के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, क्योंकि उन्हें न केवल मौखिक रूप से, बल्कि अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से भी प्रशासित किया जा सकता है। और विटामिन डी के साथ बाहरी क्रीम और मलहम सोरायसिस के इलाज के लिए सबसे अच्छी दवाएं हैं।

इस प्रकार, यदि कोई व्यक्ति केवल रोकथाम के लिए विटामिन डी का एक कोर्स पीना चाहता है, तो जटिल विटामिन-खनिज परिसरों, उदाहरण के लिए, विट्री, अल्फाडोल-सीए, आदि उसके लिए इष्टतम होंगे। यदि किसी बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम के लिए आवश्यक हो तो विटामिन डी के तेल के घोल इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं।विटामिन की कमी को दूर करने और विभिन्न रोगों के इलाज के लिए विटामिन डी के तेल समाधान भी सबसे अच्छे रूप हैं।

उपयोग के लिए विटामिन डी निर्देश - दवाएं कैसे दें

विटामिन डी की गोलियां, बूंद और गोलियां भोजन के दौरान या तुरंत बाद लेनी चाहिए। तेल के घोल को काली रोटी के एक छोटे टुकड़े पर डाल कर खा सकते हैं।

रिकेट्स की रोकथाम के लिए, उम्र के आधार पर विटामिन डी को निम्नलिखित खुराक में लिया जाता है:

• 0 से 3 साल के पूर्ण-अवधि के नवजात शिशु - प्रति दिन 500 - 1000 आईयू (12 - 25 एमसीजी) लें;
• 0 से 3 साल के समय से पहले के नवजात शिशु - प्रति दिन 1000 - 1500 आईयू (25 - 37 एमसीजी) लें;
• गर्भवती महिलाएं - बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान प्रति दिन 500 आईयू (12 एमसीजी) लें;
• नर्सिंग माताओं - प्रति दिन 500 - 1000 आईयू (12 - 25 एमसीजी) लें;
• रजोनिवृत्ति में महिलाएं - प्रति दिन 500 - 1000 आईयू (12 - 25 एमसीजी) लें;
• प्रजनन आयु के पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए प्रति दिन विटामिन डी 500-1000 आईयू (12-25 एमसीजी) लेते हैं।

विटामिन डी का रोगनिरोधी उपयोग कई वर्षों तक जारी रखा जा सकता है, उनके बीच 1 - 2 मासिक अंतराल के साथ 3 - 4 सप्ताह के पाठ्यक्रम बारी-बारी से।

रिकेट्स और कंकाल प्रणाली के अन्य रोगों के उपचार के लिए विटामिन डी 2000 - 5000 आईयू (50 - 125 एमसीजी) 4 - 6 सप्ताह तक लेना आवश्यक है। फिर आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेने की जरूरत है, जिसके बाद आप विटामिन डी लेने का कोर्स दोहराएंगे।

विटामिन डी विश्लेषण

वर्तमान में, रक्त में विटामिन डी के दो रूपों - डी 2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) और डी 3 (कोलेकैल्सीफेरोल) की एकाग्रता के लिए एक प्रयोगशाला विश्लेषण है। यह विश्लेषण आपको विटामिन की कमी या हाइपरविटामिनोसिस की उपस्थिति को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है, और इसके परिणामों के अनुसार, रद्द करने का आवश्यक निर्णय लेता है या, इसके विपरीत, विटामिन डी की खुराक लेता है। इन दो रूपों की एकाग्रता शिरापरक में निर्धारित होती है रक्त सुबह खाली पेट लिया जाता है। डी 2 और डी 3 दोनों की सामान्य सांद्रता 10 - 40 माइक्रोग्राम / एल प्रत्येक है।

एक व्यक्ति जन्म के तुरंत बाद इस विटामिन से परिचित हो जाता है: बच्चे इसे रिकेट्स को रोकने के लिए प्राप्त करते हैं। यह पदार्थ किसी भी उम्र में महत्वपूर्ण है, इसलिए ओवरडोज के मामले असामान्य नहीं हैं। हालांकि, हाइपरविटामिनोसिस डी और भी बड़ी समस्याओं का सीधा रास्ता है। अपने विटामिन के स्तर को संतुलित करना आसान है।

विटामिन डी कई घटक हैं, डी 6 तक। इसका दूसरा नाम कैल्सिफेरॉल है। यह पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में बनता है, भोजन और सिंथेटिक दवाओं से आता है।

वसा में घुलनशील, हड्डियों और वसा के भंडार में जमा होता है। यह इस मायने में अद्वितीय है कि यह एक "टू इन वन" पदार्थ है: एक विटामिन और एक हार्मोन। मानव शरीर में, यह कैल्शियम और फास्फोरस के संचलन की "पर्यवेक्षण" करता है, जिससे सही कंकाल बनता है।

कैल्सीफेरॉल के अतिरिक्त कार्य:

• वयस्कों में बच्चों के रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
• ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन करता है जो रक्त से विदेशी संरचनाओं को हटाते हैं;
• इंसुलिन के स्तर को विनियमित करना, रक्त में शर्करा की सही मात्रा छोड़ता है;
• अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों को रोकता है;
• मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के बीच संपर्क स्थापित करता है।

अंत में, यह कैंसर कोशिकाओं के लिए एक बाधा डालता है या पूरे शरीर में उनके प्रसार को रोकता है।

विटामिन डी ओवरडोज और इसके कारण

1920 के दशक में विटामिन डी ओवरडोज की पहली नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों का वर्णन किया गया था। अपमानजनक संकेतक चालीस वर्षों के बाद नोट किए गए थे। 1960 के दशक में, नवजात शिशुओं के कृत्रिम आहार का बड़े पैमाने पर विज्ञापन किया गया था। रिकेट्स को दूर करने के लिए कैल्सिफेरॉल की एक सुपरडोज़ को एक प्रभावी तरीका माना जाता था, इसलिए इसे शिशु आहार में नहीं बचाया गया।

मध्यम डिग्री के एकल ओवरडोज खतरनाक नहीं हैं। जीर्ण रूप बहुत खराब होता है, जब शरीर महीनों के लिए आदर्श को दोगुना करने के लिए डेढ़ से संतृप्त होता है।

विटामिन डी की अधिकता से बचने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें:

• "रिजर्व" सिंथेटिक दवाओं और कैल्सीफेरॉल से संतृप्त उत्पादों के उपयोग द्वारा बनाया गया है। इसलिए, सभी स्रोतों को जोड़कर कुल विटामिन की आवश्यकता की गणना की जानी चाहिए।
• कई माताएँ, जो रिकेट्स से बहुत डरती हैं, मछली के तेल के अलावा, अपने बच्चे को विटामिन की बढ़ी हुई खुराक खिलाती हैं।
• कैल्सीफेरॉल की अधिकता के लिए, अपाहिज रोगी, मोटे लोग (वसा में घुलनशील विटामिन डी वसा ऊतक जमा करते हैं), हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाले लोग विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।
• कैल्सीफेरॉल का दैनिक मान दो से तीन घंटे धूप में चलने से प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, गर्म धूप के मौसम में, इसके साथ मजबूत खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित होनी चाहिए।
• रिकेट्स से पीड़ित बच्चों के लिए एक सुपर ओवरडोज भी खतरनाक नहीं है: यह घटक हमेशा उनके शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होता है।

प्राकृतिक मछली का तेल या कॉड लिवर तेल शरीर को सुरक्षित रूप से संतृप्त करने का एक आदर्श तरीका है। यहां विटामिन ए और डी हैं। पहला दूसरे की अधिकता की अनुमति नहीं देता है।

विटामिन डी की खुराक लेने के लिए मतभेद

निम्नलिखित बीमारियों वाले लोगों द्वारा कैल्सीफेरॉल लेने की मनाही है:

• रक्त या मूत्र में अतिरिक्त कैल्शियम;
• क्षिप्रहृदयता;
• घनास्त्रता;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

केवल एक डॉक्टर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों और धीमी चयापचय वाले लोगों को ऐसी दवाएं लिख सकता है। जोखिम समूह में सीमित गतिशीलता वाले, गंभीर रूप से बीमार (लेटे हुए), अधिक वजन वाले लोग शामिल हैं।

विटामिन डी अधिक मात्रा में लेने के लक्षण

विटामिन डी हाइपरविटामिनोसिस का मुख्य खतरा रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस की उपस्थिति में वृद्धि है। परिणाम यकृत, फेफड़े, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं, हृदय का कैल्सीफिकेशन है। डिग्री ओवरडोज द्वारा निर्धारित की जाती है: हल्का, तीव्र, पुराना।

हल्की डिग्री

अतिरिक्त विटामिन डी का पहला खतरनाक "मार्कर":

• पाचन विकार; सीमा शून्य भूख और कब्ज से लेकर दस्त के साथ उल्टी तक है;
• साँस लेने में कठिनाई (गहरी साँस लेने में असमर्थता, सांस की अकारण कमी);
• जोड़ों को तोड़ता है;
• सरदर्द;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• उच्च रक्तचाप होता है।
• शरीर ज्वर है।

जैसे ही खुराक सामान्य हो जाती है, सब कुछ अपने आप चला जाता है।

एक्यूट ओवरडोज

एकल खुराक के साथ होता है जो कई बार अनुशंसित खुराक से अधिक हो जाता है। पहले संकेतों में:

• भूख में कमी शून्य करने के लिए;
• उल्टी, दस्त के बाद मतली;
• उनका परिणाम शरीर का निर्जलीकरण है (त्वचा का सूखना, श्लेष्मा झिल्ली, प्यास बढ़ जाती है);
• दिल धीमी गति से काम करता है (त्वचा सियानोटिक हो जाती है, नाड़ी धीमी हो जाती है);
• बढ़ता दबाव;
• हर समय आक्षेप;
• पेशाब बार-बार और विपुल।

उलझन में मामला खत्म हो सकता है।

जीर्ण रूप

एक लंबे "शौक" कैल्सीफेरॉल के साथ दिखाई देता है। विटामिन डी की अधिकता के साथ, वयस्कों में लक्षण इस प्रकार हैं:

• एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है, उसका मूड लगातार खराब रहता है, चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है;
• सो अशांति;
• मतली, उल्टी, भूख न लगना, वजन कम करना;
• मांसपेशियां ऐंठन, टिक्स को कम करती हैं; पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• सूजन दिखाई देती है;
• त्वचा एक दाने से ढकी हुई है;
• पाचन पूरी तरह से परेशान है;
• हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
• सामान्य रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, स्वस्थ व्यक्ति बीमार हो जाता है।

विशेष रूप से खतरनाक लक्षण

घटक डी का क्रोनिक ओवरडोज शरीर के कैल्सीफिकेशन को भड़काता है:

• गुर्दे में त्वरित पथरी का निर्माण, जिसके कारण वे विफल हो जाते हैं;
• हृदय की मांसपेशी "पेट्रिफ़ाइड्स";
• सेरेब्रल वाहिकाओं का संकुचन;

कैल्सीफिकेशन अन्य अंगों को प्रभावित कर सकता है, जो मनुष्यों के लिए घातक है।

बच्चों में ओवरडोज

बच्चे का शरीर निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ बड़ी खुराक के स्थायी सेवन पर प्रतिक्रिया करता है:

• कंकाल असामान्य रूप से बनता है (विशेष रूप से ट्यूबलर हड्डियों), ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना है, फ्रैक्चर बढ़ रहा है;
• बाल धीमी गति से बढ़ते हैं
• त्वचा धूसर, शुष्क हो जाती है;
• विकास बाधित है;
• बच्चा हर समय प्यासा रहता है;
• नाड़ी धीमी है।

• लगातार उल्टी, प्यास;
• खट्टी डकार;
• बेचैन नींद;
• आक्षेप, ऐंठन;
• अश्रुपूर्णता, चंचलता।

बच्चों के लिए क्रोनिक ओवरडोज विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि उनका शरीर एक वयस्क के रूप में विषाक्त पदार्थों से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम नहीं है।

विटामिन डी की अधिकता के मुख्य लक्षण उच्च रक्तचाप, खराब नींद, उल्टी, मितली, भारी पेशाब, दस्त और हृदय की समस्याएं हैं।

विटामिन का दैनिक सेवन

किसी पदार्थ की दैनिक मात्रा लिंग, आयु, शारीरिक स्थिति और अन्य परिस्थितियों (एमसीजी) द्वारा निर्धारित की जाती है:

गर्भवती महिलाओं में, इस दवा की बढ़ी हुई खुराक विकासशील भ्रूण पर खर्च की जाती है। दूध के माध्यम से स्तनपान के दौरान घटक डी की अधिकता बच्चे के शरीर द्वारा प्राप्त की जाती है ताकि विकास संबंधी विसंगतियों, विशेष रूप से रिकेट्स को रोका जा सके।

विटामिन डी ओवरडोज की रोकथाम

शरीर को विटामिन की प्रचुरता से पीड़ित न होने के लिए, निम्नलिखित पर विचार किया जाना चाहिए:

• पदार्थ सेवन के स्रोत - धूप, भोजन, सिंथेटिक दवाएं।
• विटामिन की तैयारी केवल नुस्खे द्वारा ली जाती है। डॉक्टर किसी व्यक्ति के लिए निर्धारित अन्य दवाओं, उसके स्वास्थ्य की स्थिति और रोगी की अन्य व्यक्तिगत परिस्थितियों के साथ उनकी संगतता को ध्यान में रखेगा। खासकर छोटा बच्चा। यदि रिकेट्स के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं हैं, तो डॉक्टर विटामिन डी नहीं लिखेंगे।
• यदि आप स्वयं दवा लेना चाहते हैं, तो आपको पहले कैप्सूल या टैबलेट की खुराक को देखना होगा। सही स्वागत के लिए संलग्न निर्देशों का अध्ययन करें।
• पदार्थ सूर्य के प्रकाश द्वारा संश्लेषित होता है, इसलिए धूप में लंबे समय तक चलना अवांछनीय है। हालांकि, उनकी उपेक्षा भी नहीं की जानी चाहिए।
• कैल्सीफेरॉल की कमी उन लोगों की एक "व्यावसायिक बीमारी" है जो लगातार रात की पाली में काम करते हैं, एक सक्रिय निशाचर जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या आर्कटिक सर्कल से परे रहते हैं। उनमें धूप की भी कमी होती है।
• अत्यधिक आवश्यकता के बिना, विटामिन डी देर से वसंत और गर्मियों में नहीं लिया जाता है, जब यह लगातार गर्म और बाहर धूप में रहता है।

आप "प्राकृतिक" तरीकों से सिंथेटिक दवाओं के बिना शरीर का समर्थन कर सकते हैं। यानी अधिक वसायुक्त मछली, समुद्री भोजन, कैवियार, समुद्री शैवाल, पनीर, मक्खन, अंडे की जर्दी, दलिया, मशरूम खाएं। या धूप के दिनों में अधिक चलें, त्वचा को यथासंभव धूप में छोड़ दें।

शरीर में किसी पदार्थ की अधिकता का उपचार

ओवरडोज का पता चलने पर, तुरंत उपाय किए जाने चाहिए।

थोड़ी मात्रा में वैसलीन तेल का सेवन करने से थोड़ी सी अधिकता निष्प्रभावी हो जाती है। इससे जहर को अवशोषित करना मुश्किल हो जाएगा।

गंभीर मामलों (उदाहरण के लिए, यदि बच्चे ने गोलियां खा ली हैं या शीशी खाली कर दी है) को नशे के लिए मानक क्रियाओं के एक सेट की आवश्यकता होती है:

• तुरंत दवा लेना बंद कर दें;
• पोटेशियम परमैंगनेट के साथ पेट को खूब पानी (कम से कम डेढ़ लीटर) से धोएं या उल्टी को भड़काने के लिए थोड़ा नमकीन;
• एक नमकीन रेचक दें, और जब आंतें खाली हो जाएं, तो एक शर्बत (सक्रिय लकड़ी का कोयला या समकक्ष) जोड़ें।

यह आपको खतरनाक एकाग्रता को कम करते हुए, शरीर से विटामिन डी को जल्दी से निकालने की अनुमति देता है।

यदि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे, बुजुर्ग व्यक्ति या गर्भवती महिला में विषाक्तता दर्ज की जाती है, तो एम्बुलेंस को बुलाया जाता है।

इन श्रेणियों के लोगों में निम्नलिखित लक्षण होने पर आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है:

• दस्त (विशेषकर रक्त के साथ);
• गंभीर उल्टी;
• शरीर का निर्जलीकरण;
• आक्षेप;
• रक्तचाप में गिरावट;
• सामान्य कमजोरी, बेहोशी।

एक बच्चे में विटामिन डी विषाक्तता के लक्षणों के साथ, माता-पिता के लिए क्रियाओं का एल्गोरिथ्म दवा का उपयोग बंद करना और उसे तत्काल अस्पताल ले जाना है।

समय पर मदद लेने के साथ, ओवरडोज के परिणाम स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना गायब हो जाते हैं।

मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी का महत्व निर्विवाद है। इसकी कमी हानिकारक है, लेकिन अधिक मात्रा में खतरनाक है। इससे बचने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक दवा का उपयोग करने और हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। खासकर जब बात छोटे बच्चों, बुजुर्गों या गर्भावस्था के दौर की हो।

यदि दवा की तैयारी उपलब्ध नहीं है, तो स्वस्थ आहार और सूर्य मदद करेगा। हालांकि, वे केवल मध्यम मात्रा में ही उपयोगी होते हैं।

विटामिन डी की अधिकता लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रकट हो सकती है: उल्टी, अपच, हाइपरलकसीमिया, रक्त में कैल्शियम की बढ़ी हुई एकाग्रता में प्रकट होता है। यह स्थिति किसी से कम खतरनाक नहीं है। शरीर में विटामिन डी की अधिकता का क्या करें? आइए एक साथ पता करें।

गठन की विधि के अनुसार कैल्सीफेरॉल को आमतौर पर प्राकृतिक और सिंथेटिक में विभाजित किया जाता है। पहली किस्म पशु मूल के भोजन (D3) में पाई जाती है, दूसरी - जैविक योजक (D2) में।

यदि कुछ घंटों के भीतर तीव्र लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो डॉक्टरों को बुलाया जाना चाहिए। इस मामले में, रोगी को बहुत सारे तरल पदार्थ प्रदान किए जाने चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे बिना किसी असफलता के अस्पताल में भर्ती होते हैं। अस्पताल में भर्ती होने के बाद, बच्चे के लिए डॉक्टरों की यात्रा समाप्त नहीं होती है: बच्चे को एक और तीन साल तक देखा जाना चाहिए। डॉक्टरों के नियंत्रण में छोटे रोगी के हृदय का काम, मूत्र और रक्त की संरचना की नियमित जांच की जाएगी।

हालांकि, एक नियम के रूप में, हाइपरविटामिनोसिस के संकेतों को खत्म करने के लिए, यह केवल विटामिन कॉम्प्लेक्स को रद्द करने के लिए पर्याप्त है।

संभावित जटिलताओं और उनकी रोकथाम

शरीर हमेशा विटामिन "हिट" के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है। रोगी को एसिडोसिस, हाइपरएसिडिटी और कार्डियक अतालता विकसित हो सकती है। हाइपरविटामिनोसिस डी की अभिव्यक्तियाँ गर्म मौसम में विशेष रूप से खतरनाक होती हैं।

आपको अपने लिए दवाएं और विटामिन नहीं लिखनी चाहिए। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधी धूप से बचने के लिए समझदारी से धूप में रहने की कोशिश करें।

स्पष्ट लक्षणों की उपस्थिति के बाद उपचार की उपेक्षा करते हुए, रोगी आंतरिक अंगों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को विषाक्त क्षति, शरीर की कोशिकाओं की पारगम्यता में गिरावट के लिए खुद को बर्बाद करता है। यह सब समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।

आपको हमेशा "सुनहरा नियम" याद रखना चाहिए कि किसी बीमारी को रोकने से बेहतर है कि उसका इलाज किया जाए।

विटामिन कार्बनिक मूल के रासायनिक पदार्थ हैं जो हमारे शरीर के लिए नितांत आवश्यक हैं। विटामिन की कमी से, चयापचय गड़बड़ा जाता है, जो अंगों के कामकाज और व्यक्ति की भलाई को प्रभावित करता है। कुछ विटामिन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल एंजाइमों का हिस्सा होते हैं, कुछ स्वयं एंजाइम बन जाते हैं या इन प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करते हैं। विटामिनों में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जिनसे बाद में हार्मोन बनते हैं।

2012 तक विटामिन की स्थिति, 13 यौगिकों को सौंपी गई है और दो और विचाराधीन हैं। विटामिन के बारे में यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे खाना पकाने, तलने और खाना पकाने के अन्य तरीकों को लगभग बर्दाश्त नहीं करते हैं, यही कारण है कि सबसे अधिक विटामिन भोजन में होते हैं जो ताजा खाया जाता है - उदाहरण के लिए, फलों और सब्जियों में।

पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन

विटामिन को 2 बड़े समूहों में बांटा गया है - पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन। पहले में समूह बी, विटामिन सी और पी के विटामिन शामिल हैं। दूसरे में चार यौगिक शामिल हैं - विटामिन ए, डी, ई, के। आहार में दोनों समूहों के विटामिन शामिल होने चाहिए। वसा में घुलनशील विटामिन शरीर में संग्रहीत किए जा सकते हैं, यकृत और वसा ऊतक में भंडार में संग्रहीत होते हैं, और वसा की कंपनी में अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। पानी में घुलनशील विटामिन अधिक मात्रा में शरीर से बाहर निकल जाते हैं। उन्हें पचाने के लिए वसा की आवश्यकता नहीं होती है। दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों ने वसा में घुलनशील विटामिन के पानी में घुलनशील एनालॉग्स को लंबे समय तक संश्लेषित किया है।

विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन है। आंशिक रूप से, यह उत्पादित होता है, अधिक सटीक रूप से, यह सूर्य के प्रकाश की क्रिया के तहत त्वचा कोशिकाओं के मेलानोसाइट्स में सक्रिय होता है। ऐसे विटामिन डी को अंतर्जात कहा जाता है (एंडो का अर्थ है "अंदर")। उन देशों में जहां रूस सहित कुछ धूप वाले दिन होते हैं, विटामिन डी के पास पर्याप्त मात्रा में त्वचा में संश्लेषित होने का समय नहीं होता है, और इसका एकमात्र स्रोत भोजन या कैप्सूल और टैबलेट रहता है। वैसे काली त्वचा वाले लोगों में त्वचा में रंगद्रव्य की अधिक मात्रा होने के कारण यह विटामिन भी खराब उत्पादन होता है।

हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। वह, एक कुंजी की तरह, हड्डियों की कोशिकाओं को खोलता है ताकि कैल्शियम अंदर प्रवेश कर सके, जो अन्य चीजों के अलावा, हड्डी की चोटों के बेहतर उपचार के लिए आवश्यक है। विटामिन डी आंतों में कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को बढ़ाता है, शरीर में इन यौगिकों के सामान्य स्तर को बनाए रखता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, विटामिन डी का एक और अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य है। कई ऑटोइम्यून से संबंधित एक बीमारी है। ऑटोइम्यून बीमारियों में, प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर की कोशिकाओं पर "हमला" करती हैं, उन्हें विदेशी मानती हैं। यदि ऑटोइम्यून प्रक्रिया नसों के माइलिन म्यान को प्रभावित करती है, तो एक गंभीर बीमारी विकसित होती है - मल्टीपल स्केलेरोसिस। तो, यह पाया गया है कि विटामिन डी ऑटोइम्यून कोशिकाओं के साथ जुड़ने में सक्षम है, जिससे वे अधिक "शांतिपूर्ण" बन जाते हैं और हमारे मस्तिष्क और तंत्रिकाओं को मल्टीपल स्केलेरोसिस से बचाते हैं। इसके अलावा, यह मधुमेह, अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, हृदय और संवहनी रोगों और यहां तक ​​कि घातक ट्यूमर की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

विटामिन डी एक अग्रदूत है और टेस्टोस्टेरोन के गठन को उत्तेजित करता है - मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन। इस विटामिन के बिना, एक आदमी मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर पाएगा और एक प्रकार की मर्दाना की तरह दिखता है, और वह यौन क्षेत्र में भी समस्याएं विकसित करता है। इसलिए, आज, यदि किसी पुरुष में कम टेस्टोस्टेरोन पाया जाता है, तो विटामिन डी की खुराक के बिना उपचार की कल्पना नहीं की जा सकती है। हालांकि, महिलाओं को विटामिन डी की आवश्यकता कम नहीं है, क्योंकि यह प्रजनन कार्य में शामिल है।

विटामिन डी दृष्टि के लिए अच्छा होता है। यह रेटिना के तथाकथित धब्बेदार अध: पतन के विकास को रोकता है - एक ऐसी बीमारी जो अक्सर अंधेपन में समाप्त होती है। विटामिन डी दांतों को भी प्रभावित करता है। यह स्थापित किया गया है कि इसकी कमी से दांतों का इनेमल ढीला हो जाता है और बैक्टीरिया द्वारा क्षति की चपेट में आ जाता है। यह इस प्रकार है कि यदि थोड़ा विटामिन डी है, तो दंत चिकित्सक के कई दौरे होंगे। अंत में, विटामिन डी सामान्य रक्त के थक्के को सुनिश्चित करता है और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में योगदान देता है। जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो यह सोरायसिस में मदद करता है।

5 से 13 साल के बच्चों और वयस्कों के लिए विटामिन डी का दैनिक सेवन 2.5-5 एमसीजी है, गर्भावस्था के दौरान और जीवन के पहले 5 वर्षों में इसे अधिक - 10 एमसीजी तक की आवश्यकता होती है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन डी का रिकॉर्ड स्तर होता है। उदाहरण के लिए, तीन अंडों में दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त विटामिन डी होता है। 100 ग्राम टूना में तीन दैनिक भत्ते होते हैं। कॉड लिवर के एक बैंक में - डेढ़ दैनिक मानदंड।

इसके अलावा, पनीर, दूध, वसायुक्त मछली में विटामिन डी पाया जाता है। इन खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करके, आप हाइपोविटामिनोसिस को रोक सकते हैं। विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत मछली का तेल है, जो आज कैप्सूल के रूप में आता है, न कि वह गंदा पदार्थ जो हमें बच्चों के रूप में खिलाया गया था। विटामिन डी के अंतर्जात उत्पादन को बढ़ाने के लिए, आप एक विशेष दीपक का उपयोग करके घर पर पराबैंगनी स्नान कर सकते हैं।

विटामिन डी की कमी: रिकेट्स, आर्थ्रोसिस, इम्युनिटी

रक्त में विटामिन डी का मान 30-100 एनजी / एमएल है। कई लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। यह छोटे बच्चों में सबसे अधिक स्पष्ट होता है, जो विटामिन डी की कमी के साथ रिकेट्स विकसित करते हैं। एक बच्चे में रिकेट्स के साथ, फॉन्टानेल देर से बंद हो जाता है, दांत बाद में फूटना शुरू हो जाते हैं, हड्डियां नरम हो जाती हैं, जिससे खोपड़ी, श्रोणि, छाती (चिकन ब्रेस्ट) की विकृति होती है, पैरों की वक्रता जैसे अक्षर "O" और मोटा होना जोड़। अत्यधिक पसीना आना, चिड़चिड़ापन, खराब नींद भी रिकेट्स के लक्षण हैं। यदि समय पर हाइपोविटामिनोसिस का इलाज किया जाता है, तो रिकेट्स के कई लक्षण दूर हो जाते हैं, लेकिन कुछ, कहते हैं, चिकन स्तन, जीवन भर बने रह सकते हैं, यह याद दिलाते हुए कि इस व्यक्ति को बचपन में रिकेट्स था।

वयस्कों के लिए भी विटामिन डी की कमी हानिकारक है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, विटामिन डी की कमी हमें ऑटोइम्यून बीमारियों के प्रति संवेदनशील बनाती है, जिसमें मल्टीपल स्केलेरोसिस, आर्थ्रोसिस और रुमेटीइड गठिया शामिल हैं। पुरुषों में, यह टेस्टोस्टेरोन की कमी और बांझपन का कारण बनता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों से कैल्शियम बाहर निकल जाता है और हाइपरपैराथायरायडिज्म विकसित हो जाता है, जिसमें कैल्शियम की कमी ही तेज हो जाती है। हड्डियां भंगुर, भंगुर हो जाती हैं, जिससे गिरने या अन्य चोट लगने पर फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी की कमी के लक्षणों में भूख में कमी, मुंह में जलन, वजन कम होना, दृश्य तीक्ष्णता में कमी और अनिद्रा शामिल हैं। कैप्सूल या टैबलेट में विटामिन डी लेते समय ये सभी उल्लंघन आसानी से समाप्त हो जाते हैं।

इस बीच, न केवल कमी, बल्कि विटामिन डी की अधिकता भी शरीर के लिए उपयोगी नहीं है।यह शरीर में कैल्शियम प्रतिधारण और अंगों और ऊतकों में इसके जमाव की ओर जाता है, जो उनके कार्य में हस्तक्षेप करता है। अतिरिक्त कैल्शियम हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को भी बाधित करता है।

मामूली हाइपरविटामिनोसिस के साथ, भूख में कमी, चिड़चिड़ापन, खराब नींद, प्यास और मूत्र उत्पादन में वृद्धि, कब्ज, जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में दर्द का उल्लेख किया जाता है। जैसे ही हाइपरविटामिनोसिस बिगड़ता है, उल्टी, धड़कन, क्षारीय फॉस्फेट एंजाइम की गतिविधि में कमी, रक्त में फॉस्फोरिक, साइट्रिक एसिड, कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन के लवण के स्तर में वृद्धि इन लक्षणों में जोड़ दी जाती है।

गंभीर विषाक्तता में, उल्टी अक्सर हो जाती है, वजन कम होना महत्वपूर्ण है, निर्जलीकरण विकसित होता है, ऐंठन, सांस की तकलीफ, अतालता, रक्त में मैग्नीशियम की एकाग्रता में कमी, बैक्टीरिया के कारण संक्रमण अक्सर होते हैं। कुछ मामलों में, तंत्रिका तंत्र का कोमा में अवसाद संभव है। हाइपरविटामिनोसिस डी के साथ, कैल्शियम उत्सर्जन एजेंट, तरल पैराफिन, विटामिन ई और ए, और अन्य दवाओं का उपयोग किया जाता है।

इस प्रकार, न केवल कमी के साथ, बल्कि विटामिन डी की अधिकता के साथ, और समन्वित कार्य के लिए शरीर को इसकी एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है, मुसीबतें हमारे लिए इंतजार में हैं। आप एक विशेष विश्लेषण का उपयोग करके रक्त में इस पदार्थ का स्तर निर्धारित कर सकते हैं। और विटामिन के मानदंडों को जानकर, कोई भी व्यक्ति स्वतंत्र रूप से आहार में बदलाव करके या फार्मेसी विटामिन डी ले कर अपने शरीर में इसके सेवन को नियंत्रित कर सकता है।