Τι είναι το αραβικό χαμάμ; Τουρκικό λουτρό - χαμάμ Τι είναι το χαμάμ.

Σβετλάνα Μάρκοβα

Η ομορφιά είναι σαν έναν πολύτιμο λίθο: όσο πιο απλό είναι, τόσο πιο πολύτιμο!

Περιεχόμενο

Στον ανατολικό πολιτισμό, υπάρχουν πολλές τελετουργίες που προέρχονται από την αρχαιότητα και είναι πολύ δημοφιλείς σε όλες τις χώρες μέχρι σήμερα. Ένα από αυτά είναι μια επίσκεψη στο χαμάμ. Το τακτικό μπάνιο στο χαμάμ έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Η επίσκεψή της είναι μια ιστορική ιεροτελεστία, που συνοδεύεται από ευχάριστες διαδικασίες καθαρισμού. Αξίζει να πούμε με περισσότερες λεπτομέρειες για το τι είναι αυτό το ίδρυμα, τι ήταν αρχικά και τι έχει γίνει τώρα, ποιοι είναι οι κανόνες για την επίσκεψη.

Χαρακτηριστικά χαμάμ

Το χαμάμ είναι μοναδικό στο καθεστώς θερμοκρασίας του. Το χαμάμ διαφέρει από το ρωσικό λουτρό και σάουνα στο ότι υπάρχει υψηλό επίπεδο υγρασίας. Η θερμοκρασία του αέρα εδώ είναι σχετικά χαμηλή, χάρη στην οποία δημιουργείται μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα στα δωμάτια, όπου είναι εύκολο και ευχάριστο να βρίσκεσαι. Το ίδρυμα διακρίνεται από ειδικές διαδικασίες μπάνιου που πραγματοποιούνται από ειδικούς στο μπάνιο. Εδώ ασκούνται απολέπιση σαπουνιού, ανατολίτικο μασάζ με καλλυντικά έλαια, κατανάλωση τσαγιού. Για το σχεδιασμό των χώρων χρησιμοποιούνται πλακάκια και πέτρες, ενώ οι τοίχοι των λουτρών και της σάουνας είναι επενδυμένοι με ξύλο.

Η θερμοκρασία στο χαμάμ

Αυτή η πτυχή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ του τουρκικού λουτρού και του ρωσικού. Σε υψηλή υγρασία αέρα (διατηρείται το επίπεδο 100 τοις εκατό), η θερμοκρασία στις εγκαταστάσεις δεν αυξάνεται περισσότερο από 50 βαθμούς. Αυτό είναι βέλτιστο για άτομα στα οποία απαγορεύεται η επίσκεψη στη σάουνα για λόγους υγείας. Ο συνδυασμός αυτής της θερμοκρασίας με την υψηλή υγρασία έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα στον οργανισμό. Αυτό συμβάλλει στον απαλό καθαρισμό του δέρματος, στην ομαλοποίηση όλων των διεργασιών. Η θερμοκρασία του αέρα μιας τυπικής σάουνας διατηρείται στους 100-120 βαθμούς, η υγρασία είναι 10-15%.

Παροχή ατμού

Το κτίριο θερμαίνεται από ένα μεγάλο λέβητα. Από αυτό, τροφοδοτείται ζεστός ατμός μέσω σωλήνων που είναι τοποθετημένοι κάτω από το δάπεδο. Εισέρχεται στους χώρους από τρύπες στους τοίχους που γίνονται σε ύψος 1,5 μ. Στη σάουνα, για να δημιουργηθεί ατμός, πιτσιλίζεται νερό σε καυτές πέτρες, κάτι που δεν της δίνει ομοιόμορφη παροχή. Στο χαμάμ, λόγω της συσκευής, όλα ζεσταίνονται με τον ίδιο τρόπο: τοίχοι, δάπεδα, ξαπλώστρες.

Η ιστορία της εμφάνισης των χαμάμ

Τα λουτρά αυτού του τύπου εμφανίστηκαν στην Τουρκία στις αρχές του έβδομου αιώνα και απέκτησαν μια ιδιαίτερη κουλτούρα πλύσης που υιοθετήθηκε από τους Άραβες. Ο τελευταίος δανείστηκε την τεχνολογία και την αρχιτεκτονική των ρωμαϊκών όρων. Όταν το Ισλάμ ήρθε στις ανατολικές χώρες, τα χαμάμ έγιναν δημοφιλή. Διανέμεται σε Τουρκία, Αραβικές χώρες, Αζερμπαϊτζάν, Αφγανιστάν, Ιράν, Κεντρική Ασία. Παραδοσιακά, το χαμάμ θεωρείται δημόσιο ίδρυμα για την πλύση. Το όνομα προέρχεται από τη λέξη «ζαμπόν», που σημαίνει «καυτή».

Η εσωτερική διακόσμηση ήταν πολυτελής, γιατί η πλύση κηρύχθηκε υποχρεωτική ενέργεια από τον προφήτη Μωάμεθ, ο οποίος είπε ότι «Η καθαριότητα είναι το ήμισυ της πίστης». Πιστευόταν ότι σε Τουρκικό χαμάμμπορείτε να πάρετε πραγματική ευχαρίστηση. Κάτω από αυτά, τα ρωμαϊκά λουτρά και οι ναοί που είχαν απομείνει από άλλες θρησκείες συχνά μετατράπηκαν. Τα γυναικεία λουτρά τοποθετούνταν δίπλα στα ανδρικά, κάνοντας μια πηγή θέρμανσης (λέβητα) και παροχή νερού, αλλά διαφορετικές εισόδους. Μερικές φορές δεν υπήρχαν αρκετά κεφάλαια για αυτό. Έπειτα έφτιαξαν ένα κτίριο και ανακοίνωσαν εκεί ορισμένες μέρες «γυναικείας».

Τακτοποίηση χώρων

Το κλασικό του παλιού χαμάμ είναι ένα μεγάλο κτίριο με πολλούς κύριους και βοηθητικούς χώρους. Τα πάντα ζέσταιναν από έναν τεράστιο λέβητα με νερό, που βρισκόταν κάτω από το πάτωμα. Στους τοίχους των ατμόλουτρων τοποθετήθηκαν οπές για την παροχή ζεστού αέρα σε ύψος ενάμιση μέτρου. Ειδικές συνθήκες στο εσωτερικό δημιουργούνται λόγω της εγγύτητας του λέβητα θέρμανσης και των σωλήνων που περνούν κάτω από το δάπεδο.

Το κλασικό χαμάμ, σύμφωνα με μια μακρά παράδοση, χτίστηκε σε σχήμα ανθρώπινου χεριού με δωμάτια διαφορετικών μεγεθών. Στο κέντρο, στη θέση της παλάμης, έχουν ένα χαμάμ. Υπάρχουν πέντε ξεχωριστά δωμάτια τριγύρω, που συμβολίζουν τα δάχτυλα. Το καμαρίνι είναι ένα πρωτότυπο του χεριού. Η θερμοκρασία εδώ δεν είναι μεγαλύτερη από 35 μοίρες, το δωμάτιο προορίζεται να προετοιμάσει το σώμα για το τελετουργικό, να το ζεστάνει.

Πέντε διάδρομοι οδηγούν από το χαμάμ σε άλλα δωμάτια (συμβολίζουν τα δάχτυλα του χεριού). Κάθε δωμάτιο έχει διαφορετική θερμοκρασία, πρέπει να τα επισκεφτείτε με τη σειρά. Αυτό συμβάλλει στη δημιουργία ασφαλούς φορτίου στον οργανισμό, στην απομάκρυνση των τοξινών. Λόγω του λέβητα που βρίσκεται με ιδιαίτερο τρόπο, τα δάπεδα σε όλους τους διαδρόμους και τα δωμάτια είναι πολύ ζεστά, επομένως είναι απίστευτα άνετο να κινείσαι κατά μήκος τους. Σκοπός των χώρων:

1. Jamekian. Το καμαρίνι, όπου βγάζουν τα παπούτσια και τα ρούχα τους, βάζουν έναν επίδεσμο σώματος.
2. Pestemal. Ένα δωμάτιο όπου οι επισκέπτες κάνουν ντους.
3. Τσεμπέκ. Αίθουσα προετοιμασίας σώματος. Υπάρχει ένας καναπές από φυσικό μάρμαρο "chebek-tashi". Πρέπει να ξαπλώσετε με το στομάχι της. Υπάρχουν πάγκοι πολλαπλών σταδίων.
4. Χαράρε. Το κυρίως ατμόλουτρο είναι στρογγυλό. Σχεδιασμένο για βαθύ καθαρισμό του δέρματος. Εδώ γίνονται peeling, εντατικό μασάζ με σαπούνι και μασάζ με λάδι.
5. Keyf. Εδώ, μετά τις διαδικασίες, ξεκουράζονται, πίνουν τσάι από βότανα.

Αφού περάσει από όλα τα δωμάτια, σύμφωνα με τον μύθο, το σώμα καθαρίζεται. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επισκεφθείτε ξανά το ατμόλουτρο για μια συνεδρία μασάζ, η οποία θα πρέπει να εκτελεστεί από ανατολίτες δασκάλους. Οι κινήσεις που εκτελούνται από αυτούς μπορεί να φαίνονται πολύ άκαμπτες, ειδικά σε όσους κάνουν τη διαδικασία για πρώτη φορά. Αλλά το τούρκικο μασάζ χαλαρώνει τέλεια, ανακουφίζει από την κούραση, τονώνει, βοηθά να ξεκαθαρίσει το μυαλό. Μετά τη συνεδρία, πρέπει να πλυθείτε με ένα σκληρό πανί, να κολυμπήσετε σε τρεις πισίνες με νερό διαφορετικών θερμοκρασιών.

Μοντέρνο τουρκικό ατμόλουτρο σε κλασικό στιλ

Σήμερα είναι δύσκολο να βρεις ένα χαμάμ όπου θα πραγματοποιούνταν όλες οι διαδικασίες που προτείνουν οι παραδόσεις. Μπορείτε να βρείτε τα πλησιέστερα λουτρά στο μέγιστο, ίσως, στην Κωνσταντινούπολη ή τη Μπουχάρα, στις περισσότερες παραθεριστικές πόλεις δεν μοιάζουν καθόλου με τα παλιά. Για την αύξηση της θερμοκρασίας χρησιμοποιούνται γεννήτριες ατμού, οι οποίες είναι μεταμφιεσμένες εσωτερική διακόσμηση. Τα χαμάμ προορίζονται για δημόσια πλύση και αυτό δεν ισχύει πλέον για τις αραβικές χώρες.

Τα σύγχρονα τούρκικα λουτρά είναι μικρά, γιατί είναι σχεδόν αδύνατο να βρεθεί ένα κατάλληλο μέρος για την κατασκευή δωματίων παραδοσιακού μεγέθους. Η τάση προς την αναβίωση της ιδέας έχει σκιαγραφηθεί στη Ρωσία τα τελευταία χρόνια. Τα σύγχρονα ιδρύματα μοιάζουν όλο και περισσότερο με τα παραδοσιακά. Πλύση σε τουρκικό στυλ προσφέρουν στους πελάτες τους πολλά κέντρα υγείας και σανατόρια.

Τα σύγχρονα χαμάμ αποτελούνται από μόνο τρία δωμάτια. Σημαντικά απλοποιημένη προσέγγιση στις διαδικασίες κατασκευής, επιλογής υλικών. Εάν τα παλαιότερα κτίρια κατασκευάζονταν εξ ολοκλήρου από πέτρα, τώρα χρησιμοποιούνται συνηθισμένα τούβλα. Η εσωτερική διακόσμηση γίνεται σε ανατολίτικο στυλ. Καλώς ήρθατε στη χρήση φυσική πέτρα. Το σύγχρονο τούρκικο λουτρό αποτελείται από δωμάτια για προκαταρκτική προετοιμασία (βεστιάριο), χαμάμ (χαραρέτα) και ψύξη. Κάθε δωμάτιο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Αποδυτήρια (jamekyan)

Αυτό το δωμάτιο μοιάζει με παραδοσιακό καμαρίνι. Εδώ ένα άτομο πρέπει να βγάλει όλα τα ρούχα, τα παπούτσια. Στη συνέχεια, εδώ ή στο διπλανό δωμάτιο (ανάλογα με τη δομή) κάντε ένα ζεστό ντους. Έτσι το σώμα υποβάλλεται σε πρωτογενή καθαρισμό, προετοιμάζεται για άλλες διαδικασίες. Περνούν στο διπλανό δωμάτιο με έναν επίδεσμο εσωρούχων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τελευταίο θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο αποκλειστικά από φυσικά υλικά, όπως μετάξι ή βαμβάκι.

Ατμόλουτρο για ζεστά μπάνια

Χαράρετ - ιερό μέρος. Αυτό είναι ένα μεγάλο στρογγυλό δωμάτιο με πολύ ελεύθερο χώρο. Κάνει ζεστά μπάνια. Πρώτα έρχεται η διαδικασία του ατμού για να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος. Ακολουθεί πλύσιμο με χοντρό πανί από φυσικό τρίχωμα κατσίκας. Εναλλάξ τρίψιμο και ξέπλυμα με ζεστό νερό. Μετά από αυτή τη διαδικασία, προτείνεται να επισκεφθείτε το τρίτο δωμάτιο, όπου το σώμα θα αποκαταστήσει τη δύναμη μετά το φορτίο, το οποίο υποβλήθηκε σε υψηλές θερμοκρασίες.

Η οροφή του ατμόλουτρου αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Είναι κατασκευασμένο σε μορφή θόλου, πρέπει να έχει ύψος τουλάχιστον τρία μέτρα. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε το συμπύκνωμα να μην συσσωρεύεται από πάνω, να μην στάζει στο πάτωμα και στους επισκέπτες του Χαράρε, αλλά να ρέει κάτω από τους στρογγυλεμένους τοίχους και να εισχωρεί αποχετευτικό σύστημα. Οι λαμπτήρες τοποθετούνται στην οροφή, που αντιστοιχούν στο συνολικό στυλιστικό σχέδιο. Ο φωτισμός πρέπει να είναι έντονος, αλλά όχι ενοχλητικός.

Sogukluk για ψύξη και ανάκτηση του σώματος

Σε αυτό το δωμάτιο η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη από ό,τι στα άλλα, περίπου 30-35 βαθμούς. Εδώ το σώμα δροσίζεται, αναρρώνει από το στρες. Υπάρχουν ντους εδώ. Μετά από μασάζ και άλλες διαδικασίες, μια επίσκεψη σε αυτό το δωμάτιο είναι απαραίτητη. Κατά κανόνα, στο δωμάτιο για ανάκαμψη και ψύξη του σώματος, μπορείτε όχι μόνο να ξαπλώσετε για να ξεκουραστείτε, αλλά και να πιείτε αρωματικό τσάι και να απολαύσετε ανατολίτικα γλυκά.

Πώς να κάνετε ένα ατμόλουτρο στο χαμάμ

Η πλύση είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία, η οποία είναι μια σαφής αλληλουχία ενεργειών. Αν θέλετε να απολαύσετε την επίσκεψή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε πρέπει οπωσδήποτε να περάσετε από όλα τα στάδια. Πώς να ατμίσετε σωστά:

1. Στα αποδυτήρια πρέπει να βγάλεις τα ρούχα σου, να κάνεις ντους σε θερμοκρασία δωματίου και να μείνεις περίπου ένα τέταρτο, ώστε το σώμα να συνηθίσει τις συνθήκες και να αρχίσουν να ανοίγουν οι πόροι.
2. Επισκεφθείτε το ζεστό δωμάτιο. Μείνετε εκεί μέχρι να ξεχωρίσουν οι πρώτες σταγόνες ιδρώτα.
3. Στη συνέχεια θα πρέπει να πάτε στη μαρμάρινη αίθουσα. Εδώ πρέπει να καθίσετε σε μια ζεστή ξαπλώστρα με το στομάχι σας κάτω. Ο συνοδός θα σας τρίψει με ένα ειδικό γάντι scrub. Ακολουθούν πολλά ξεβγάλματα με ζεστό και πιο δροσερό νερό. Αυτή η σειρά ενεργειών θα προσφέρει υψηλής ποιότητας ξεφλούδισμα του δέρματος. Στη συνέχεια υπάρχει έντονο αφρισμό.
4. Ο αφρός από το σαπούνι ελιάς, χτυπημένος με ειδικές «μαξιλαροθήκες», θα καλύψει κάθε εκατοστό του σώματός σας. Αυτό είναι το πιο ευχάριστο στάδιο από όλα τα άλλα.
5. Αφού ξεπλύνετε το σώμα, θα πρέπει να βουτήξετε στην πισίνα ή στο τζακούζι. Είναι πολύ τονωτικό και βοηθά στο κλείσιμο των πόρων.
6. Τότε είναι ώρα για χαλάρωση. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με μπαχαρικά, να ξαπλώσετε με μια μάσκα πηλού στο πρόσωπό σας.
7. Το τελικό στάδιο είναι ένα μασάζ με φυσικά έλαια.

Κανόνες επίσκεψης στο χαμάμ

Υπάρχουν πολλές παραδόσεις που είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται. Βασικοί κανόνες για την επίσκεψη στο χαμάμ:

1. Υπάρχουν ξεχωριστά δωμάτια για γυναίκες και άνδρες.
2. Πριν πάτε για τη διαδικασία, αποφύγετε το αλκοόλ, τα λιπαρά, τηγανητά και άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια επιπλέον επιβάρυνση στο σώμα και η συνεδρία της πλύσης θα φαίνεται πολύ βαριά.
3. Φροντίστε να φορέσετε ένα σαρόνγκ ή να δέσετε ένα σεντόνι γύρω από το σώμα. Η παρουσία του πρέπει να ληφθεί μέριμνα εκ των προτέρων. Δεν είναι αποδεκτό να είσαι γυμνός εδώ.
4. Φροντίστε να απλώσετε μια πετσέτα στον πάγκο του μασάζ πριν ξαπλώσετε.
5. Στο τέλος των διαδικασιών, δεν μπορείτε να σηκωθείτε απότομα, επειδή οι θερμαινόμενοι μύες μπορεί να καταστραφούν.
6. Για μια πλήρη πλύση, συνιστάται να περάσετε τουλάχιστον μιάμιση ώρα στο χαμάμ.

Θεραπείες μασάζ

Αυτού του είδους οι χειρισμοί πραγματοποιούνται από ειδικά εκπαιδευμένους ανατολίτες. Κάποιο μασάζ μπορεί ακόμη και να φαίνεται πολύ σκληρό, ειδικά αν κάποιος επισκέπτεται το μπάνιο για πρώτη φορά. Η διαδικασία είναι απίστευτα χρήσιμη όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Μετά από αυτό, ένα άτομο αισθάνεται πλήρη χαλάρωση, ακολουθούμενη αμέσως από ένα κύμα δύναμης και συναισθηματική έξαρση.

Πόσο συχνά μπορείτε να επισκέπτεστε

Σε αυτό το θέμα, πρέπει να καθοδηγηθείτε από τις δικές σας δυνατότητες και την κατάσταση της υγείας σας. Για να διατηρήσετε τον τόνο, είναι βέλτιστο να επισκέπτεστε το ίδρυμα μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει να μείνετε στο μπάνιο για τουλάχιστον μιάμιση ώρα, αλλά μπορείτε να μείνετε περισσότερο αν το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας σας. Για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορούσαν να περάσουν όλη την ημέρα εκεί. Όχι μόνο υποβλήθηκαν σε διαδικασίες, αλλά και επικοινώνησαν, αντάλλαξαν νέα, ήπιαν τσάι με λιχουδιές.

Τα οφέλη ενός χαμάμ

Οι τακτικές επισκέψεις στο χαμάμ έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Τι αποτέλεσμα έχει η πλύση;

1. Βοηθά στον καθαρισμό, την ενυδάτωση και τη σύσφιξη του δέρματος, την ομαλοποίηση της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων και την εξάλειψη της ακμής. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω υψηλό επίπεδουγρασία. Το λιπαρό και ευαίσθητο δέρμα καθαρίζεται καλά και το ξηρό δέρμα μαλακώνει, γίνεται ελαστικό και τονωμένο.
2. Ανακουφίζει από την κούραση, την υπερένταση, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
3. Αναζωογονεί. Κατά το πλύσιμο ενός ατόμου, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η ένταση των οξειδωτικών διεργασιών αυξάνεται. Αυτό βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος.
4. Απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα.
5. Διευκολύνει την ευεξία σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Οι τακτικές επισκέψεις για οστεοχόνδρωση, ρευματισμούς, αρθρίτιδα ή μυϊκή καταπόνηση συμβάλλουν στη σημαντική μείωση του πόνου που προκαλούν αυτές οι ασθένειες.
6. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η στασιμότητα εξαλείφεται. Τα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία επεκτείνονται, η εκροή αίματος από τα εσωτερικά όργανα αυξάνεται.
7. Αυξάνει την ανοσία.
8. Προωθεί την ταχεία ανάρρωση από ρινίτιδα, βρογχίτιδα. Αν ένα άτομο υποφέρει συχνά κρυολογήματα, του είναι πολύ χρήσιμο να κάνει μπάνιο. Είναι εύκολο να αναπνέετε σε εσωτερικούς χώρους λόγω της ογκομετρικής περιοχής εξάτμισης. Η παρατεταμένη προθέρμανση του σώματος αυξάνει την ανοσία και βοηθά στην αντίσταση του SARS.

Με κρυολόγημα

Αν κάποιος δεν αισθάνεται καλά, θα του είναι χρήσιμο να επισκεφτεί ένα χαμάμ. Αυτό θα ανακουφίσει αμέσως την ενόχληση που προκαλείται από αδιαθεσία, πονόλαιμο, ρινική καταρροή. Ο ατμός απαγορεύεται εάν η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή. Μην βουτήξετε στην πισίνα και μην κάνετε κρύο ντους. Τι είναι χρήσιμο τουρκικό χαμάμγια κρυολόγημα:

1. Ο ζεστός υγρός αέρας μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
2. Η πλύση έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
3. Το λουτρό χαμάμ ιονίζει τον οργανισμό, αυξάνει τις προστατευτικές του ικανότητες.
4. Λόγω του υγρού αέρα με ρινική καταρροή, η βλέννα αφαιρείται ευκολότερα, η εξάπλωση των φλεγμονωδών διεργασιών σταματά.

Με ιγμορίτιδα

Η συγκεκριμένη θερμοκρασία και η υγρασία προκαλούν θετικές αλλαγές στο σώμα. Με την ιγμορίτιδα, μπορείτε να επισκεφθείτε ένα μπάνιο σε περιόδους που δεν υπάρχουν σημάδια δηλητηρίασης και υψηλή θερμοκρασία. Είναι καλύτερα να πάτε στο άτμισμα στο στάδιο της ανάκτησης. Η πλύση επιταχύνει τη διαδικασία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ζεστός και υγρός αέρας στο ατμόλουτρο θα βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης της βλεννογόνου μεμβράνης των άνω γνάθων κόλπων, αναγεννάται πιο γρήγορα. Οι χορηγήσεις θα γίνουν λιγότερο άφθονες. Κανόνες επίσκεψης με ιγμορίτιδα:

1. Όταν αναρρώνετε, μπορείτε να πηγαίνετε στο λουτρό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Η διαδικασία δεν διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα. Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την ευημερία σας.
2. Στη χρόνια ιγμορίτιδα στο στάδιο της ύφεσης, μπορείτε να επισκέπτεστε καθημερινά το μπάνιο. Είναι καλύτερα να μην μείνετε εκεί για πολύ, η βέλτιστη διαμονή είναι 15-45 λεπτά. Δεν πρέπει να υπάρχουν παράπονα για την ευημερία.

Χαμάμ για απώλεια βάρους

Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος θα ωφεληθούν πολύ από την επίσκεψη στο χαμάμ. Σε μία συνεδρία, μπορείτε να απαλλαγείτε από 1-2 κιλά. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο αισθητό αν συνδυάσετε την πλύση με την κατανάλωση τσαγιού και κάνετε ένα έντονο μασάζ. Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να πηγαίνετε σε χαμάμ ως μέρος μιας σειράς μέτρων για την απώλεια βάρους. Πώς επηρεάζει η διαδικασία το βάρος ενός ατόμου:

1. Η μεταφορά θερμότητας επιβραδύνεται, γι' αυτό επιταχύνονται οι μεταβολικές και οξειδωτικές διεργασίες.
2. Οι πόροι ανοίγουν και η εφίδρωση αυξάνεται. Οι τοξίνες, οι τοξίνες, οι επιβλαβείς ουσίες και η περίσσεια υγρών απομακρύνονται ενεργά από το σώμα.
3. Ο μεταβολισμός επιταχύνεται, οι συσσωρεύσεις υποδόριου λίπους διασπώνται.
4. Το έντονο αφρισμό και το μασάζ συμβάλλουν στην καταστροφή της κυτταρίτιδας.

Με βρογχίτιδα

Εάν η ασθένεια έχει περάσει στο στάδιο της ανάρρωσης και η οξεία φάση έχει διακοπεί, τότε ο υγρός αέρας θα ωφεληθεί. Με βρογχίτιδα, επιτρέπεται και μάλιστα χρήσιμη η επίσκεψη σε χαμάμ. Η εξαίρεση είναι περιπτώσεις όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται πάνω από 37 μοίρες, υπάρχει έντονη δύσπνοια. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να επισκεφθείτε το χαμάμ, ακολουθώντας αυστηρά αυτές τις συστάσεις:

1. Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, πιείτε άφθονο ζεστό τσάι από βότανα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ζεσταθεί από μέσα.
2. Σε εσωτερικούς χώρους, αναπνεύστε βαθιά για να βοηθήσετε στην καλύτερη αποβολή της βλέννας.
3. Μη βγεις έξω ζεστό δωμάτιοστο κρύο, μην βουτήξετε στην πισίνα. Το σώμα πρέπει να κρυώσει σταδιακά. Διαφορετικά, είναι δυνατή η υποτροπή της νόσου.

Για ακμή και σπυράκια

Οι τακτικές επισκέψεις στο χαμάμ προάγουν την αναγέννηση δέρμα, καθαρισμός. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, τα νεκρά κύτταρα αφαιρούνται και η εργασία των σμηγματογόνων αδένων ομαλοποιείται. Αυτό συμβάλλει στη βελτίωση εμφάνιση. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα, οι οποίες συχνά προκαλούν ακμή και εξανθήματα. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και το ξεφλούδισμα.

Τι είναι χρήσιμο τούρκικο λουτρό μετά από σωματική άσκηση και αθλητική προπόνηση

Κάθε άνθρωπος που εργάζεται σκληρά ξέρει τι είναι κρεπατούρα και δυσφορία την επόμενη μέρα. Αυτό προκαλείται από υπερβολικό φορτίο στον μυϊκό κορσέ που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Για να χαλαρώσετε και να εξουδετερώσετε την ταλαιπωρία μετά το μάθημα, συνιστάται να επισκεφθείτε το χαμάμ. Χάρη στο ατμόλουτρο, η κυκλοφορία του αίματος ομαλοποιείται, η φλεγμονή εξαφανίζεται. Το σώμα τονώνεται, οι μύες ζεσταίνονται και γίνονται πιο ελαστικοί, λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο.

Χαμάμ ζημιά

Σε κάθε δραστηριότητα, το μέτρο είναι καλό και η επίσκεψη στο χαμάμ δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παραμονή σε αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με αυτό, να λάβετε υπόψη όλες τις αντενδείξεις και να ακολουθήσετε τους κανόνες. Δυνατόν Αρνητικές επιπτώσειςεπισκέψεις στο μπάνιο:

1. Δεν συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κάνουν μπάνιο. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.
2. Δεν μπορείτε να πάτε στο χαμάμ για άτομα με ψυχικές διαταραχές, ογκολογία, δερματικές παθήσεις.
3. Μην κάνετε μπάνιο σε οποιαδήποτε οξεία φλεγμονώδη διαδικασία.
4. Σε περίπτωση σοβαρών πνευμονικών παθήσεων, είναι αδύνατο να επισκεφθείτε το λουτρό. Θα είναι δύσκολο έως και επικίνδυνο για ένα άτομο να μείνει σε ένα τόσο υγρό περιβάλλον.
5. Άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα δεν πρέπει να βρίσκονται στο χαμάμ. Αυτό θα υπερφορτώσει το σώμα, το οποίο θα επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση. Προσοχή στο ατμόλουτρο πρέπει να αντιμετωπίζεται για όσους έχουν υπέρταση. Ο υγρός ζεστός αέρας μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης. Παράλληλα, θα είναι προβληματική η ομαλοποίηση του κράτους.
6. Με υψηλή θερμοκρασία και ιογενείς ασθένειες, η πλύση μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση.
7. Μείνε ζεστός υγρό δωμάτιοενθαρρύνει την ανάπτυξη μυκήτων. Άτομα με οποιαδήποτε εκδήλωση αυτής της ασθένειας θα πρέπει να εγκαταλείψουν το χαμάμ. Επιπλέον, η επίσκεψη σε δημόσιους χώρους κολύμβησης από άτομα με μυκητιασική λοίμωξη είναι ανήθικη σε σχέση με άλλα άτομα που βρίσκονται εκεί.

Αντενδείξεις για επίσκεψη

Δεν επιτρέπεται σε όλους τους ανθρώπους να κάνουν ατμόλουτρο σε χαμάμ, μερικές φορές η κατάσταση της υγείας το απαγορεύει. Οι αντενδείξεις για επίσκεψη είναι:

• βρογχικό άσθμασε σοβαρή μορφή?
• καρδιακές παθήσεις, υπέρταση?
• επιληψία;
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα?
• ογκολογικές ασθένειες?
• Φλεβεύρωση?
• ανοιχτές πληγές, ερεθισμοί, εκδορές, γρατσουνιές στο δέρμα.
• φλεγμονώδεις διεργασίες στα νεφρά.

Χαμάμ με κιρσούς

Αυτή η διάγνωση, όπως και άλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αποτελεί αντένδειξη για επίσκεψη στο χαμάμ. Η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει αρνητικά τα άτομα με αυτή τη διάγνωση. Εξαιτίας αυτού, τα αγγεία διαστέλλονται και ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται. Το φορτίο στις φλέβες αυξάνεται αρκετές φορές. Αυτή είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη κατάσταση για τους κιρσούς. Ακόμη και αν ληφθούν προφυλάξεις, η επίσκεψη στο χαμάμ απαγορεύεται σε περίπτωση τέτοιας ασθένειας. Αυτό επιβεβαιώνεται από τους γιατρούς.

Με βρογχικό άσθμα

Τα άτομα με τέτοια διάγνωση απαγορεύεται αυστηρά να επισκέπτονται το χαμάμ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει νέες επιθέσεις και να επιδεινώσει μια ήδη επικίνδυνη κατάσταση, ειδικά εάν η ασθένεια είναι σοβαρή, με επιπλοκές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δίνουν το πράσινο φως για επίσκεψη στο χαμάμ για ασθματικούς στο αρχικό στάδιο. Μερικοί ασθενείς επωφελούνται από τον υγρό και ζεστό αέρα στα δωμάτια της σάουνας, επειδή υπό την επιρροή του ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται και ο αριθμός των κρίσεων μειώνεται. Η επίσκεψη στο ατμόλουτρο σε αυτήν την περίπτωση επιτρέπεται μόνο υπό τις συνθήκες που συνιστά ο θεράπων ιατρός.

Τα τούρκικα λουτρά έχουν λάβει παγκόσμια αναγνώριση. Αυτό είναι ένα από τα είδη κλασικών λουτρών που έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα. Ωστόσο, είναι πιο σωστό να μιλάμε όχι για τουρκικά, αλλά για ανατολικά, ακριβέστερα, ισλαμικά λουτρά, καθώς αυτό είναι ένα γεγονός της ζωής στον μουσουλμανικό κόσμο γενικά. Τα χαμάμ στην Τουρκία και τη Συρία, το Μαρόκο και το Ουζμπεκιστάν, το Ιράκ και τα Εμιράτα, τη Λιβύη και το Τατζικιστάν, την Τυνησία και τον Λίβανο ουσιαστικά δεν διαφέρουν μεταξύ τους. Αυτό είναι ένα ισχυρό και φωτεινό φαινόμενο του ισλαμικού πολιτισμού, η σημασία του οποίου υπερβαίνει κατά πολύ τις διαδικασίες υγιεινής και βελτίωσης της υγείας.

Η ανάδυση του χαμάμ είναι κρυμμένη από εμάς στην ομίχλη του χρόνουΗ Βυζαντινή Αυτοκρατορία (Δεύτερη Ρώμη), που κράτησε μέχρι τα μέσα της 2ης χιλιετίας και όλο αυτό το διάστημα συνέχισε να ακολουθεί πολλές ρωμαϊκές παραδόσεις και έθιμα, παρέμεινε πιστή σε αυτές σε σχέση με τα λουτρά. Στο Βυζάντιο, στην πόλη της Περγάμου, που βρίσκεται σήμερα στην Τουρκία, ασκήθηκε ο διάσημος Ρωμαίος γιατρός Γαληνός - ενθουσιώδης και μεγάλος θαυμαστής του όρου. Οι Άραβες της Αραβικής Χερσονήσου, επικοινωνώντας στενά με τους Βυζαντινούς, υιοθέτησαν κάποιες παραδόσεις από αυτούς. Ακόμη και πριν από την έλευση του Ισλάμ, το συχνό πλύσιμο ήταν αρκετά παραδοσιακό για τους λαούς της Ανατολής. Αυτό είναι μια φυσική αναγκαιότητα σε ένα ζεστό κλίμα. Ωστόσο, οι Άραβες την ίδια στιγμή ξεχύθηκαν μόνο κρύο νερόΩστόσο, η γνωριμία με τις πολυτελείς παραδόσεις του ρωμαϊκού λουτρού, που συνέβη κατά την κατάκτηση του Λεβάντε από τους Άραβες, τους έφερε το πρώτο από τα θαύματα του λουτρού - τον καυτό ατμό. Οι Άραβες έμαθαν πώς να κάνουν μπάνιο, αλλά δεν σταμάτησαν να τους ρίχνουν κρύο νερό. Το γεγονός είναι ότι η βύθιση σε λουτρό, πισίνα ή άλλο δοχείο με νερό φαινόταν αφύσικη στους Άραβες: σύμφωνα με τις θρησκευτικές τους πεποιθήσεις, αυτό είναι «το μπάνιο στη λάσπη του ατόμου». Και μόνο με την έλευση του Ισλάμ ξεκίνησε η ανάπτυξη ενός τόσο πρωτότυπου φαινομένου όπως ένα ανατολίτικο λουτρό. Ο Προφήτης Μωάμεθ βίωσε την επίδραση των λουτρών ρωμαϊκού τύπου και τα εκτιμούσε ιδιαίτερα. Τόνισε επίσης ότι τα μπάνια βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας. Σύμφωνα με το Ισλάμ, αυτός ο στόχος είναι ιερός για κάθε αληθινό πιστό. Ως εκ τούτου, η έγκριση του προφήτη άνοιξε έναν ευρύ δρόμο για το χαμάμ προς τον ισλαμικό κόσμο.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του χαμάμ ήταν γνωστές από την αρχαιότητα.Ο μεγάλος Άραβας γιατρός, επιστήμονας και φυσιοδίφης, ποιητής και εγκυκλοπαιδιστής Αβικέννας (Ιμπν Σίνα) θεωρούσε το λουτρό ως ένα από τα ισχυρότερα μέσα θεραπείας και θεραπείας.

Το έργο αυτού του επιστήμονα "The Canon of Medical Science" περιέχει πολλές πληροφορίες που δεν έχουν ξεπεραστεί μέχρι σήμερα. Μια σειρά από συνταγές και συνταγές χρησιμοποιούνται από τη σύγχρονη ιατρική. Ο Αβικέννας υποστήριξε: «Αν ασχοληθείς άσκηση, οδηγω υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και θυμήσου να πας στο μπάνιο, δεν χρειάζονται φάρμακα.» έδειξε ευεργετικό αποτέλεσμαχαμάμ για την κυκλοφορία του αίματος, την αναπνοή, την ικανότητα να απαλλαγούμε από υπερβολικό βάρος. Ο Avicenna συνέστησε μπάνιο για αϋπνία, παράλυση, νευρικές διαταραχές. Κατά τη γνώμη του, είναι απαραίτητο για καταρροές της ανώτερης αναπνευστικής οδού, φλεγμονή των φωνητικών χορδών. Το μπάνιο βοηθά επίσης σε γαστρεντερικές παθήσεις: διάρροια, απώλεια όρεξης, δυσπεψία. Ο ξηρός ατμός είναι χρήσιμος για τη θεραπεία των ρευματισμών. Ο κατάλογος των ασθενειών για τη θεραπεία των οποίων ο Avicenna συνιστά τις διαδικασίες μπάνιου είναι ατελείωτος: ίκτερος και πρήξιμο του ήπατος, πόνος στην ουροδόχο κύστη, πέτρες στα νεφρά, πόνος στη σπλήνα... Ο επιστήμονας επισημαίνει επίσης αντενδείξεις για επίσκεψη στο χαμάμ: επιληψία , απόφραξη του ήπατος, πονοκέφαλοι, θόρυβος και βουητό στα αυτιά. Προειδοποιεί να μην πίνετε κρύο νερό μετά το μπάνιο και προειδοποιεί για τους κινδύνους του μπάνιου για την όραση.

Αρχιτεκτονική χαμάμΤο χαμάμ είναι χτισμένο με βάση την αρχή του φοίνικα, δηλαδή, όσον αφορά το σχέδιο, το δωμάτιο είναι μια δομή που αποτελείται από πέντε ακτίνες που αναδύονται από ένα κέντρο - κόγχες (eyvans).
Τα παλαιότερα χαμάμ χτίστηκαν από τους Χαλίφηδες των Ομαγιάδων, οι οποίοι κυβέρνησαν το Αραβικό Χαλιφάτο από το 661 έως το 750 και οδήγησαν τον τρόπο ζωής των Βεδουίνων. Ως εκ τούτου, τα πρώτα λουτρά δεν εμφανίστηκαν σε πόλεις, αλλά στην άγρια ​​έρημο. Το Kusair-aman, ένα από τα παλαιότερα χαμάμ που έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα, άνοιξε ξαφνικά το βλέμμα ενός ταξιδιώτη στη μέση μιας άνυδρη ερήμου στις ακτές της Νεκράς Θάλασσας, περικυκλωμένος ανθισμένος κήπος. Αυτή η όαση στέγαζε επίσης κάποτε ένα κάστρο για τους επισκέπτες που έφταναν και ένα παρατηρητήριο, τα ερείπια του οποίου σήμερα είναι σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με το έδαφος.

Χαμάμ - αναπόσπαστο στοιχείο του ανατολικού αστικό τοπίου- χτίστηκε, κατά κανόνα, όχι μακριά από το τζαμί, αλλά λίγο στο πλάι, σε ένα μέρος κρυμμένο από την άμεση θέα. Στην ισλαμική πόλη, βρισκόταν κάθε τρίμηνο και δεχόταν καθημερινά τους τακτικούς του επισκέπτες.

Όπως τα ρωμαϊκά λουτρά, το χαμάμ έγινε το κέντρο της κοινωνικής ζωής. «Μια πόλη είναι καλή όταν έχει μπάνιο», είπε ο πρώτος Άραβας ιστορικός Abu Sir. Η είσοδος στο χαμάμ ήταν πάντα εξαιρετικά χαμηλή, και ακόμη και ο πιο φτωχός άνθρωπος μπορούσε να αντέξει αυτή την ευχαρίστηση. Στο Μεσαίωνα, υπήρχε ακόμη και το έθιμο να μην καθιερώνεται ένα συγκεκριμένο τέλος - ο καθένας πλήρωνε ανάλογα με τη θέση του.

Το χαμάμ δεν είναι απλώς ένα μέρος όπου μπορείτε να πλύνετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την υγεία σας. Το χαμάμ υφαίνεται ως εκ θαύματος στην καθημερινή ζωή. Όλοι είναι ίσοι εδώ: πλούσιοι και φτωχοί, νέοι και μεγάλοι, όμορφοι και μη ελκυστικοί - για κάποιο διάστημα όλοι απελευθερώνονται από τον κόσμο που παραμένει έξω από τα τείχη του χαμάμ. Στην παλιά Τουρκία, οι γυναίκες, όπως και οι άνδρες, μπορούσαν να επισκέπτονται το λουτρό χωρίς περιορισμούς - αυτό ήταν ένα από τα λίγα παγκοσμίως αναγνωρισμένα δικαιώματα των γυναικών.

Για έναν Τούρκο, το χαμάμ είναι ένα μέρος όπου γιορτάζονται σημαντικά γεγονότα της ζωής. Σε ορισμένα μέρη της επαρχίας, αυτές οι παραδόσεις είναι ζωντανές μέχρι σήμερα. Έτσι, στο μπάνιο γιορτάζεται η εμφάνιση του πρώτου δοντιού σε ένα μωρό. Ή, για παράδειγμα, ένα άτομο που κάνει έναν όρκο προς τιμήν της εκπλήρωσης κάποιας πιο εσωτερικής επιθυμίας κανονίζει διακοπές στο χαμάμ: νοικιάζει ένα δωμάτιο με δικά του έξοδα, παρέχει αναψυκτικά και μουσική. Την ημέρα αυτή, το λουτρό είναι ανοιχτό για όποιον θέλει να μπει. Όπως πολλοί λαοί, στην Ανατολή υπάρχει ένα προγαμήλιο τελετουργικό λούσιμο της νύφης - jalim hamami. Η νύφη, κατευθυνόμενη προς το χαμάμ, συνοδεύεται από μια ολόκληρη πομπή συγγενών υπό τη μουσική. Είναι ντυμένη με τελετουργική στολή - γιλέκο και σαλβάρια από τσόχα. Αυτό είναι ένα δώρο από την οικογένεια του γαμπρού και προορίζεται μόνο για αυτήν την επίσημη ημέρα. Τη νύφη την έπλεναν και την άχνιζαν οι συγγενείς από την πλευρά του γαμπρού. Μετά από αυτό, ντυμένη με μεταξωτό πουκάμισο, καθόταν σε μια ξαπλώστρα στη μέση της αίθουσας και νεαρές γυναίκες -φίλες και υπηρέτριες- άναβαν κεριά και παρατάχθηκαν σε μια πομπή. Ενώ τα κεριά έκαιγαν, περπατούσαν γύρω από την πισίνα στο χαμάμ με τραγούδια που περιείχαν ευχές για μια ευτυχισμένη ζωή στο γάμο, υπό τον ήχο ενός ντέφι. Μετά από αυτό, οι άγαμοι έριχναν μικρά χρήματα στην πισίνα για να έρθει ο γάμος τους πιο γρήγορα και να είναι επιτυχημένος. Ακόμη και σήμερα, στοιχεία αυτών των τελετουργιών μπορούν να παρατηρηθούν στην Τουρκία και σε άλλες χώρες της Ανατολής.

Οι παραδόσεις των τελετουργικών επισκέψεων στο χαμάμ είναι επίσης πολύ συνηθισμένες σε πιο καθημερινές περιστάσεις. Μια κοινή επίσκεψη στο λουτρό με έναν επισκέπτη είναι ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της φιλοξενίας. Εκδηλώσεις όπως η περιτομή, ο αρραβώνας, η επιστροφή από τη στρατιωτική θητεία ή από τον πόλεμο δεν ολοκληρώνονται χωρίς μια επίσκεψη στο χαμάμ. Εκεί πηγαίνουν και ως ένδειξη θρησκευτικού εξαγνισμού: πριν φορέσουν νέα ρούχα, πριν από ένα μακρύ ταξίδι, προς τιμήν της ανάρρωσης από την ασθένεια, μετά την έξοδο από τη φυλακή.

Χαλαρώστε σε ένα από τα πιο απίστευτα ιστορικά μνημείαΣεβίλλη, που βρίσκεται στο σπίτι-παλάτι του XVI αιώνα. Σήμερα ανοίγει την πόρτα για όλους όσους θέλουν να μεταφερθούν σε μια άλλη εποχή. Τέτοιες γωνιές είναι η ιστορία μιας πόλης που προτιμούσε να κρατά μυστικά στα σπλάχνα της, αλλά τώρα είστε εσείς που θα τα αναγνωρίσετε. Δεν μπορείτε να χάσετε αυτό το μέρος αν επισκεφτείτε τη Σεβίλλη. Γιατί; Είναι απλό: αραβικά Χαμάμ ΆιρεΤο de Sevilla (Seville Air), που βρίσκεται στο κέντρο της συνοικίας Santa Cruz, είναι μια πραγματική όαση στην καρδιά της πόλης. Ξεχνάς τη ρουτίνα και φαίνεται να μεταφέρεσαι στην αρχαία Σεβίλλη.

Πολλοί τουρίστες που θαυμάζουν τη Σεβίλλη αγνοούν την ύπαρξη αυτού του τόπου, αν και η αρχιτεκτονική του μιλά για την ποικιλομορφία των πολιτισμών που έχουν αφήσει μια απερίγραπτη κληρονομιά. Το Aire de Sevilla έχει απορροφήσει το θαυμάσιο έργο των μουσουλμάνων τεχνιτών, τα ρωμαϊκά έπιπλα, τα ασυνήθιστα θησαυροφυλάκια και τη διακόσμηση. Η είσοδος στο χαμάμ είναι σαν να μπαίνεις σε έναν πραγματικό παράδεισο για το μυαλό, γιατί εδώ η ξεκούραση και η ιστορία είναι συνυφασμένες. Τον 16ο αιώνα, ένας από τους αντιβασιλείς της Ινδίας, έχοντας αποκαταστήσει και αρχαίο χαμάμ, και ρωμαϊκά ίχνη, χτίστηκε εκτός από αυτό ένα πραγματικά πολυτελές σπίτι-παλάτι.

Και αυτό το παλάτι, που λίγοι περιμένουν να συναντήσουν περπατώντας στην οδό Aire, συνεχίζει να εκπλήσσει τους τουρίστες. Εδώ μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε χάρη στις θεραπείες νερού, αλλά και να απολαύσετε νόστιμο τσάι. Στους επισκέπτες προσφέρονται περισσότερα από 30 είδη: χαλαρωτικό τσάι, φρούτα, αραβικά... Φυσικά, θα σας συμβουλεύσουμε να δοκιμάσετε ένα γλυκό κέικ ακριβώς εκεί.

Το χαμάμ εκτιμάται όχι μόνο για την εμφάνισή του, αλλά και για μια ποικιλία ιατρικών διαδικασιών. Για παράδειγμα, αυτό ονομάζεται "Al-Andalus". Κάνετε απολέπιση (φλούδα) με γάντι και σαπούνι πλούσιο σε μέταλλα. Το δέρμα γίνεται σαν καινούργιο!

Ένας άλλος, ακόμα πιο πρωτότυπος τρόπος φροντίδας της ομορφιάς σας βασίζεται στη «θεραπεία σοκ». Αυτή είναι η ευκαιρία σας να νιώσετε σαν μια καραμέλα σοκολάτας και, φυσικά, να εισπνεύσετε νέα ζωήστο σώμα σας.

Αν θέλετε κάτι πολύ ιδιαίτερο, ας πούμε, την απόλυτη χαλάρωση, τότε δοκιμάστε οπωσδήποτε το Νερό Ritual. Βυθιστείτε στον όρο - και ξεκινά ένα ελαφρύ μασάζ. Σύντομα θα βρεθείτε σε ένα απόλυτο νοκ άουτ, με την καλύτερη έννοια του όρου.

Και, φυσικά, κλασική χαλάρωση - μια ζώνη υδρομασάζ.

Εδώ και 1500 χρόνια, τα μυστικά των ευεργετικών επιδράσεων στο σώμα του νερού, που όχι μόνο δίνει ευχαρίστηση, αλλά και βελτιώνει την υγεία, έχουν περάσει από γενιά σε γενιά. Αυτός ο θησαυρός λατρεύονταν τόσο από τους Ρωμαίους όσο και από τους Μουσουλμάνους, οι οποίοι ήταν υπεύθυνοι σε διαφορετικές εποχές στη Σεβίλλη. Σύμφωνα με ιστορίες, μπορεί να εξαφανίστηκε τον 17ο αιώνα λόγω της απώλειας του τελευταίου αραβικού λουτρού στην πόλη, αλλά το Aire de Sevilla το έφερε πίσω για όλους μας. Για παράδειγμα, εδώ είναι αυτή η απίστευτη γωνιά.

Το μονοπάτι μέσα από τα λουτρά ξεκινά με μια αίθουσα χαλάρωσης όπου ανάβουν κεριά, ακούγονται οι ήχοι του νερού και αναδύεται ζεστασιά από τις μαρμάρινες πλάκες.

Το λεγόμενο μπάνιο αποτελείται από τρεις ζώνες με διαφορετικές θερμοκρασίες: ζεστό (36ºC), ζεστό (40ºC) και κρύο (16ºC). Οι αλλαγές στη θερμοκρασία δημιουργούν μοναδικές αισθήσεις που μπορείτε να εναλλάσσετε από τη μια ζώνη στην άλλη.

Ένα από τα πιο ιδιαίτερα δωμάτια όλων Αραβικά λουτρά- τέρμα με θαλασσινό νερό ή «φλοτάριουμ».

Και στο κέντρο της Σεβίλλης, στις στέγες πολλών σπιτιών, υπάρχουν πολυτελείς βεράντες. Εκτιμήστε τη θέα από την κορυφή του Aire de Sevilla - και θα θέλετε διπλά να πάτε εκεί!

Πίνακας περιεχομένων:

Τα ανατολίτικα λουτρά, που στην Ευρώπη ονομάζονται τουρκικά, έχουν μακρά και πλούσια παράδοση. Το όνομα διορθώθηκε Άγγλος ταξιδιώτηςΟ David Erkvart, ο οποίος επισκέφτηκε την Ελλάδα τη δεκαετία του '60 του 19ου αιώνα. Αυτή η χώρα ήταν τότε μέρος της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας και της Μαυριτανικής Ισπανίας. Εκεί είδε αυτές τις κατασκευές, περιέγραψε λεπτομερώς τη συσκευή τους και εισήγαγε τον όρο που χρησιμοποιούμε ακόμα και σήμερα - «Χαμάμ τούρκικο λουτρό».

Ωστόσο, ο ορισμός δεν είναι απόλυτα ακριβής. Οι Τούρκοι δεν ήταν οι εφευρέτες αυτών των λουτρών, αλλά υιοθέτησαν το έθιμο της χρήσης τους από τους Άραβες.
Αυτοί με τη σειρά τους τα δανείστηκαν από τους Ρωμαίους όταν κατά την περίοδο της έντονης κατάκτησής τους γνώρισαν τα ελληνικά και ρωμαϊκά λουτρά στη Συρία. Οι αρχαίοι Έλληνες επινόησαν αυτό το είδος λουτρών και οι Ρωμαίοι το διαδόθηκαν. Οι Άραβες και οι Τούρκοι συνέχισαν τις παραδόσεις των όρων και έφεραν ανατολίτικο άρωμα στη διάταξη τους.

Πώς οργανώνεται ένα χαμάμ;

Η λέξη «χαμάμ» είναι αραβική και μεταφράζεται ως «διάδοση θερμότητας, θερμότητα». Στο σχέδιο, το μπάνιο μοιάζει με παλάμη, καθένα από τα πέντε δάχτυλα του οποίου είναι ένα ατμόλουτρο. Όπως και στα ιαματικά λουτρά, τα δάπεδα στα χαμάμ θερμαίνονται, αλλά δεν καίγονται, αλλά δίνουν ευχάριστη ζεστασιά.

Η κολυμβητική κουλτούρα της περιοχής διαμορφώνεται ανάλογα με το κλίμα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ζεστές και ξηρές σάουνες λατρεύονται στην κρύα και υγρή Φινλανδία, ενώ στη ζεστή και ξηρή Ανατολή είναι μάλλον δροσερά και πολύ υγρά χαμάμ. Σε αυτά, το ποσοστό αυτό είναι σχεδόν ίσο με 100%, ενώ η θερμοκρασία δεν είναι τόσο υψηλή. Αυτή η διάταξη του χαμάμ κάνει τον ατμό "ελαφρύ" - δεν είναι δύσκολο να μεταφερθεί. Αυτό διευκολύνεται από μια μεγάλη περιοχή εξάτμισης, καθώς δεν θερμαίνεται μόνο το δάπεδο, αλλά και οι τοίχοι και οι ξαπλώστρες. Τα δάπεδα επιπλέον ποτίζονται συνεχώς με θερμαινόμενο νερό, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται ατμός. Μια άλλη πηγή του είναι οι λέβητες ή οι ατμογεννήτριες με βραστό νερό, οι οποίοι είναι ενσωματωμένοι στους τοίχους. Ο ατμός εξέρχεται από τρύπες Ø 5x5 cm, που βρίσκονται σε ύψος 1,5 m από το δάπεδο.

Οι διαδικασίες ξεκινούν με τα αποδυτήρια Jamekyan, ανάλογο του ρωσικού αποδυτηρίου. Σε αυτό το δωμάτιο, η θερμοκρασία διατηρείται στους 28-35 βαθμούς. Εκεί, οι επισκέπτες ζεσταίνονται και μετά μετακομίζουν σε πιο θερμαινόμενα δωμάτια. Ακολουθία δωματίου με διαφορετικές συνθήκες- δροσερό, ζεστό, ζεστό υγρό - κληρονομήθηκε από τους ρωμαϊκούς όρους, αλλά η αναλογία τους έχει αλλάξει. Επιπλέον, οι θεραπευτές μασάζ έχουν εμφανιστεί τώρα στο ζεστό ατμόλουτρο και το δωμάτιο εφίδρωσης έχει αντικαταστήσει το δωμάτιο με ξηρή θερμότητα.

Οι παραδοσιακοί κανόνες του τουρκικού λουτρού λένε ότι το πρώτο δωμάτιο για τις διαδικασίες πρέπει να είναι το "sogukluk", περιέχει πέτρινα κρεβάτια - "σούπα" ("επίπεδη πέτρα" στα Τουρκικά). Οι Τούρκοι στην καθομιλουμένη τους αποκαλούν "chebek-tashi" - "πέτρα για το στομάχι".

Πάνω του, πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας. Ο σκοπός της διαδικασίας είναι να ιδρώσει καλά.

Μετακινούνται από το sogukluk στα ατμόλουτρα, αυξάνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία από +35 σε +70°. Επιστρέφουν σε αυτό για να ξεκουραστούν.
Μετά τα ατμόλουτρα, ακολουθεί μασάζ, κανονικό και αφρισμένο ή λιπαρό. Το ξεκινούν από το κεφάλι, κινούνται προς το λαιμό, τους ώμους και μετά κατεβαίνουν στον κορμό και τα πόδια. Αυτό δεν είναι απλώς ένα μασάζ, αλλά μια θεραπευτική διαδικασία. Από αυτό, οι μύες γίνονται εύκαμπτοι, οι σύνδεσμοι είναι ελαστικοί, η διάθεση είναι χαρούμενη και γαλήνια.

Ακολουθούν οι διαδικασίες πλυσίματος. Σύμφωνα με την τουρκική παράδοση, πρέπει να πλένεται κανείς με αφρό σαπουνιού χρησιμοποιώντας ένα χοντρό γάντι αλόγου. Μετά το πλύσιμο, πρέπει να βυθιστείτε με κρύο νερό και να κολυμπήσετε σε ρηχές πισίνες με νερό διαφορετικών θερμοκρασιών. Η επίσκεψη στο λουτρό τελειώνει με ένα δωμάτιο ανάπαυσης - «κλειδί». Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι εκεί. Παρεμπιπτόντως, μια αστεία λεπτομέρεια, η αργκό μας "kaif" προέρχεται από το αραβικό "keyf" - "rest".

Η επίσκεψη στο χαμάμ είναι χρήσιμη για όλους όσους υποφέρουν από αρθρώσεις και φλεγμονές, αρθρίτιδα, ριζίτιδα, παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτό μπορείτε να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία, τη νεύρωση και τις διαταραχές ύπνου. Οι διαδικασίες είναι απίστευτα χρήσιμες για άτομα που έχουν παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, ειδικά για αθλητές.

• η παρουσία καρκίνου ·
• φλεγμονώδεις διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών οργάνων, σε οξεία μορφή.
• Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να επισκέπτονται μόνο κατόπιν σύστασης γυναικολόγου.
• μεταδοτικές ασθένειες.

Η κατασκευή τουρκικών λουτρών γίνεται όλο και πιο δημοφιλής

Για να ζήσετε όλη τη γκάμα των απολαύσεων από το χαμάμ, σήμερα δεν χρειάζεται να πάτε στην Τουρκία. Μπορεί να κατασκευαστεί στον ιστότοπό σας, ακόμη και σε ένα συνηθισμένο διαμέρισμα πόλης. Τα "ζεστά δάπεδα" και μια γεννήτρια ατμού, που αποτελούν τη βάση ενός τέτοιου λουτρού, μπορούν να αγοραστούν χωρίς προβλήματα σε εξειδικευμένα καταστήματα. Σε ένα στενό διαμέρισμα, φυσικά, δεν μπορείτε να αναπαράγετε ολόκληρο τον χώρο του χαμάμ, αλλά μια καμπίνα ντους με τούρκικο λουτρό θα σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε την ατμόσφαιρα ενός ζεστού αρωματικού ατμόλουτρου και να γνωρίσετε τη συνάφεια των ανατολίτικων παραδόσεων και σύγχρονες τεχνολογίες.

Τώρα πολλές εταιρείες προσφέρουν την υπηρεσία της ανέγερσης τέτοιων λουτρών και ντους. Ετοιμαστείτε όμως για το γεγονός ότι, λόγω του συγκεκριμένου εξοπλισμού και συσκευής, η κατασκευή ενός τουρκικού χαμάμ θα σας κοστίσει σημαντικά περισσότερο από ένα φινλανδικό ή ρωσικό. Και, από αυτή την άποψη, θα ήθελα να σας προειδοποιήσω εκ των προτέρων ότι είναι απίθανο να πετύχετε ένα πραγματικό χαμάμ με τα χέρια σας. Ένα σύγχρονο χαμάμ είναι μια πολύ περίπλοκη δομή μηχανικής.

Περιλαμβάνει μόνωση, φράγμα ατμών, πλαίσιο ισχύος, θερμικά συστήματαδάπεδα, τοίχοι, ξαπλώστρες, καθώς και πολυστρωματική στεγανοποίηση και ειδικά φινιρίσματα. Ταυτόχρονα, οι ακραίες συνθήκες λειτουργίας υπαγορεύουν μια απολύτως ακριβή αναπαραγωγή της απαιτούμενης τεχνολογίας. Όπως έχουμε ήδη πει, η κατασκευή τουρκικών λουτρών είναι δυνατή τόσο επί τόπου όσο και εντός κτίριο διαμερισμάτων. Αλλά για αυτό, η επιφάνεια των τοίχων πρέπει να καλύπτεται με ειδική μόνωση με βάση κόλλα. Ακολουθεί η τοποθέτηση του ενισχυτικού κλωβού. Σε αυτό είναι τοποθετημένο ένα γύψο και πλέγμα δρόμου, η οροφή είναι εξοπλισμένη με μια άλλη ποικιλία - τούβλο-ύφασμα. Είναι εξοπλισμένα συστήματα θέρμανσης για δάπεδα, τοίχους και πάγκους πλαίσιο ισχύος. Η θέρμανση πρέπει να παρέχεται από ένα καλώδιο θέρμανσης που ελέγχεται από θερμοστάτες. Αυτό καθιστά δυνατή τη ρύθμιση και τη ρύθμιση ξεχωριστών συνθηκών θερμοκρασίας σε κάθε θερμαινόμενη επιφάνεια του λουτρού. Ο σοβάς πρέπει να εφαρμόζεται τρεις φορές - αυτό παρέχει πρόσθετη στεγανοποίηση. Περαιτέρω παραγωγή στεγανοποίηση μεμβράνηςπάνω από το αποξηραμένο στρώμα σοβά. Αυτή η λειτουργία εκτελείται επίσης τρεις φορές, σε διαστήματα 2 ημερών, απαραίτητα για τη σκλήρυνση κάθε επόμενης στρώσης. Ο σχεδιασμός των δαπέδων στο χαμάμ δεν είναι λιγότερο περίπλοκος. Είναι μια πίτα που αποτελείται από μια επίχωση, δύο στρώσεις τσιμεντοκονίας με στεγανοποίηση μεταξύ τους, ένα σύστημα θέρμανσης και μια στρώση πρόσοψης.

Φυσικά, μπορείτε, έχοντας μάθει σε συμπιεσμένη μορφή πώς να χτίζετε ένα χαμάμ, να προσπαθήσετε να το αναδημιουργήσετε μόνοι σας στα υπάρχοντά σας. Αλλά για αυτό θα πρέπει να έχετε μια εξαιρετική εμπειρία κατασκευής και γνώση της μηχανικής.

Έργο χαμάμ

Σε σχέση με όλα τα παραπάνω, συνιστούμε ανεπιφύλακτα: να αναθέσετε το έργο του Τουρκικού λουτρού μόνο σε ειδικούς με άμεση εμπειρία στον τομέα αυτό.

Κατά τον προγραμματισμό του, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι λεπτομέρειες και τα χαρακτηριστικά που είναι εγγενή σε αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο λουτρών, τα οποία είναι τόσο λίγα όπως τα άλλα.

Πριν σχεδιάσετε ένα χαμάμ, πρέπει να προσδιορίσετε Προδιαγραφές. Απαιτεί σημαντικό χώρο, καθώς περιλαμβάνει την παρουσία πολλών δωματίων. Μαζί με τους ειδικούς, θα πρέπει να αποφασίσετε αν θα ολοκληρώσετε το λουτρό ή θα θυσιάσετε κάτι εάν δεν υπάρχει αρκετός χώρος ή κεφάλαια. Ταυτόχρονα, υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να θυσιαστεί - χαρακτηριστικά της οροφής, για παράδειγμα. Σε όλα τα αληθινά χαμάμ είναι θολωτό. Και αυτό δεν είναι τόσο ένας φόρος τιμής στις ανατολικές παραδόσεις όσο μια συνετή τεχνολογική λύση: το συμπύκνωμα που σχηματίζεται στην κορυφή κατά τη διαδικασία εξάτμισης δεν στάζει στα κεφάλια των επισκεπτών, αλλά ρέει κάτω από τον θόλο. Και το έργο θα πρέπει επίσης να προβλέπει χώρους για πισίνες και κουρνά - χωρίς αυτά, ένα χαμάμ είναι αδιανόητο.

Όταν σχεδιάζετε τόσο ένα παραδοσιακό όσο και ένα μικρό ιδιωτικό χαμάμ, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη στεγανοποίηση. Όχι λιγότερο συνειδητά και υπεύθυνα είναι απαραίτητο να σχεδιαστούν συστήματα θέρμανσης - είναι πολύπλοκα και απαιτούν ειδικά προσόντα. Το χαμάμ χρειάζεται πηχτό ατμό. Επομένως, το ζήτημα του τεχνικού εξοπλισμού του λουτρού είναι πολύ σοβαρό και αξίζει μια ξεχωριστή συζήτηση.

Για πολλούς ανατολικούς λαούς, ένας υγιής άνθρωπος εξισώνεται με έναν καθαρό, οπότε το να πηγαίνουν στο λουτρό είναι ένα είδος τελετουργίας για αυτούς. Από την αρχαιότητα, το χαμάμ χρησιμοποιήθηκε για να βάλει σε τάξη το σώμα και την ψυχή σου, να απαλλαγείς από οτιδήποτε περιττό και, όπως λες, να ξαναγεννηθείς.

Τι είναι το χαμάμ;

Το τούρκικο λουτρό, που βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει και να επιτύχει την ηρεμία, ονομάζεται χαμάμ. Για πολύ καιρό αυτό το μέρος θεωρούνταν σύμβολο της ανατολίτικης κουλτούρας και παραδόσεων. Το χαμάμ είναι αρχαία δημόσια λουτρά που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαφορά από τα ρωσικά συνδέεται με ένα ιδιαίτερο καθεστώς θερμοκρασίας, οπότε η τιμή κυμαίνεται μεταξύ 30-50°C.

Χαμάμ και σάουνα - διαφορές

Για να επισημάνετε τα κύρια διακριτικά χαρακτηριστικά, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε τις κύριες παραμέτρους:

1. Για τη δημιουργία ατμού και τη θέρμανση του δωματίου στη σάουνα, χύνεται νερό στις καυτές πέτρες και στο χαμάμ, οι τοίχοι, το δάπεδο και οι ξαπλώστρες θερμαίνονται ομοιόμορφα.
2. Ανακαλύπτοντας τι είναι ένα χαμάμ και πώς διαφέρει από τη σάουνα, αξίζει να σημειωθεί ότι το πρώτο κτίριο αποτελείται εξ ολοκλήρου από πλακάκια και πέτρες και για τη δεύτερη επιλογή, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ξύλο για ταπετσαρίες τοίχων.
3. Αν συγκρίνουμε τις θερμοκρασίες, τότε στις σάουνες χρησιμοποιείται εύρος 100-120°C και στις χαμά μόνο 40-60°C. Τα ατμόλουτρα διαφέρουν και όσον αφορά την υγρασία, η πρώτη τιμή είναι 10-15%, και η δεύτερη - 100%.
4. Πολλοί ενδιαφέρονται για το τι είναι πιο χρήσιμο από μια σάουνα ή ένα χαμάμ, και έτσι είναι αδύνατο να δοθεί μια σαφής απάντηση σε μια τέτοια ερώτηση, καθώς κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα. Υπέρ του τελευταίου, μπορούμε να πούμε ότι ένα τέτοιο χαμάμ μπορούν να επισκεφθούν άτομα που δεν μπορούν να αντέξουν την υψηλή θερμοκρασία μιας κλασικής σάουνας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το χαμάμ;

Υπάρχει ένα συγκεκριμένο σχέδιο για το τι πρέπει να γίνει σε αυτόν τον τύπο χαμάμ για να απολαύσετε και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη.

1. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα ζεστό δωμάτιο όπου το σώμα θα πρέπει να ζεσταίνεται καλά. Είναι καλύτερα να πάρετε μια οριζόντια θέση σε μια μαρμάρινη ξαπλώστρα. Είναι απαραίτητο να βρίσκεστε σε αυτό το δωμάτιο μέχρι να εμφανιστεί ο ιδρώτας. Η θερμοκρασία στο χαμάμ είναι πολύ ευχάριστη, έτσι στις περισσότερες περιπτώσεις οι επισκέπτες δεν αισθάνονται καμία ενόχληση.
2. Στο επόμενο στάδιο, γίνεται μασάζ με λάδια, το οποίο γίνεται με μάλλινα γάντια. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η ευλυγισία των αρθρώσεων και ολόκληρο το σώμα χαλαρώνει. Επιπλέον, η τραχιά επιφάνεια των γαντιών απολεπίζει το δέρμα, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, κάνοντας έτσι το δέρμα λείο και μεταξένιο.
3. Για τον καθαρισμό συνηθίζεται να χρησιμοποιείται ειδικό σαπούνι, το οποίο έχει μοναδική σύνθεση, καθώς περιέχει ελαιόλαδο, αργό ή ροδάκινο. Όλα αυτά είναι καλά για το δέρμα.
4. Στο τελευταίο στάδιο, φροντίστε να κάνετε ένα κρύο ντους και να κολυμπήσετε σε μια δροσερή πισίνα. Χάρη σε αυτό, οι πόροι κλείνουν μετά από όλες τις προηγούμενες διαδικασίες.
5. Ανακαλύπτοντας, χαμάμ, τι είναι, αξίζει να σημειωθεί ότι περιγράφεται παραπάνω κλασικό σχήμαεπισκέψεις στο ατμόλουτρο, αλλά ορισμένα σαλόνια προσθέτουν μερικές ακόμη διαδικασίες, για παράδειγμα, μετά από ένα μασάζ, μπορείτε να εφαρμόσετε ειδικά έλαια στο σώμα, να φτιάξετε ένα περιτύλιγμα ή μάσκα. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσθετο όφελος, για παράδειγμα, για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα, την ξηρότητα και άλλα προβλήματα.

Πώς να επισκεφτείτε το χαμάμ;

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε πώς μοιάζει αυτή η έκδοση του ατμόλουτρου, επομένως υπάρχουν αυτοί οι τύποι δωματίων:

1. Jamecan- αυτό είναι το πρώτο δωμάτιο όπου ο προθάλαμος βρίσκεται παραδοσιακά και ξεντύνεται. Εάν το κτίριο είναι εντοιχισμένο κλασσικό, τότε υπάρχει ένα σιντριβάνι σε αυτό το δωμάτιο.
2. sogukluk- Αυτό είναι ένα πλυντήριο στο οποίο υπάρχουν ντους και τουαλέτα. Η θερμοκρασία σε αυτό το δωμάτιο διατηρείται στους 30-35 βαθμούς.
3. Χαράρε- αυτό είναι το κύριο δωμάτιο, το οποίο είναι το πιο ζεστό και η τιμή στο θερμόμετρο είναι 50-60 ° C. Διαθέτει μαρμάρινους πάγκους όπου οι άνθρωποι χαλαρώνουν και κάνουν μασάζ. Στο κέντρο του δωματίου υπάρχει μια εστία που δημιουργεί θερμότητα για ολόκληρο το δωμάτιο. Την αποκαλούν «πέτρα του στομάχου». Ακόμη και στο Χαράρετ, έχει εγκατασταθεί μια πισίνα και ονομάζεται "kurna".

Για να κάνετε τη μετάβαση στο χαμάμ απολαυστική, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια σειρά από σημαντικές συμβουλές, και υπάρχουν επίσης παραδόσεις επίσκεψης στο χαμάμ:

1. Τα τούρκικα λουτρά διαθέτουν ξεχωριστό τμήμα για άνδρες και γυναίκες. Οι επισκέπτες φορούν ένα σαρόνγκ ή τουλάχιστον δένουν μια πετσέτα γύρω από το σώμα τους.
2. Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών ενώ βρίσκεστε στο ατμόλουτρο. Δεν συνιστάται η λήψη τροφής για 1-1,5 ώρα.
3. Πολλοί ενδιαφέρονται για το πόσο συχνά μπορείτε να επισκέπτεστε το χαμάμ, επομένως πρέπει να το κάνετε αν είναι δυνατόν και για λόγους υγείας. Για να διατηρήσετε τον τόνο και την υγεία, αξίζει να πηγαίνετε στο χαμάμ μία φορά την εβδομάδα.
4. Πριν ξαπλώσετε στον πάγκο, πρέπει να του βάλετε μια πετσέτα.
5. Μετά το τέλος όλων των διαδικασιών, απαγορεύεται να σηκωθείτε απότομα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τους θερμαινόμενους μύες.
6. Όταν υπολογίζετε πώς να πάτε στο χαμάμ, αξίζει να επισημάνετε ποια ώρα είναι καλύτερα να βρίσκεστε στο χαμάμ, επομένως είναι σωστό να μείνετε εκεί έως και 1,5 ώρα, αλλά μπορεί να είναι και περισσότερο.

Γιατί είναι χρήσιμο ένα χαμάμ χαμάμ;

Η μετάβαση στο χαμάμ έχει θετική επίδραση στην κατάσταση ενός ατόμου που δεν έχει αντενδείξεις.

1. Τα οφέλη του χαμάμ για την υγεία έγκεινται στη θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Λόγω του καθαρισμού του σώματος, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα της αναζωογόνησης.
2. Συνιστάται ατμόλουτρο για συσσώρευση αλατιού, ρευματισμούς και άλλα προβλήματα με τη συσκευή κινητήρα.
3. Ανακαλύπτοντας πληροφορίες για το χαμάμ, τι είναι και τι οφέλη έχει, αξίζει να σημειωθεί η ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα.

Χαμάμ με ιγμορίτιδα

Ενώ στο τούρκικο λουτρό, υπό την επίδραση της θερμοκρασίας και της υγρασίας, συμβαίνουν θετικές αλλαγές στον οργανισμό. Εάν ένα άτομο έχει ιγμορίτιδα, τότε μπορείτε να πάτε στο χαμάμ, αλλά όχι σε όλη τη διάρκεια της ασθένειας. Με την παρουσία πυρετού και άλλων σημείων μέθης, τότε ένα ταξίδι στο τούρκικο λουτρό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Όταν υπολογίζετε πώς να κάνετε μπάνιο σε ένα χαμάμ, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι καλύτερο να πάτε στο ατμόλουτρο στο στάδιο της ανάκαμψης, όταν η εξωγήινη μικροχλωρίδα νικηθεί.

1. Σε αυτή την περίπτωση, οι διαδικασίες θα έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα και η ανοσία θα ενισχυθεί.
2. Υπό την επίδραση του ζεστού υγρού αέρα, η διόγκωση της βλεννογόνου μεμβράνης των άνω γνάθων κόλπων και η ποσότητα των εκκρίσεων θα μειωθεί και η διαδικασία αναγέννησης του επιθηλίου θα επιταχυνθεί επίσης.
3. Μπορείτε να επισκεφτείτε τα χαμάμ ατμού στο στάδιο της ανάκτησης 2-3 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά. Όταν η ασθένεια σε χρόνια μορφή βρίσκεται σε ύφεση, τότε επιτρέπεται να επισκέπτεστε το χαμάμ κάθε μέρα, αλλά μόνο εάν αισθάνεστε καλά.

Χαμάμ για ασθματικούς

Εάν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με βρογχικό άσθμα, τότε είναι καλύτερο να ξεχάσετε να πάτε στο τούρκικο λουτρό. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι εάν η ασθένεια προχωρήσει σε σύνθετη μορφή με συχνές επιθέσεις, τότε το χαμάμ μπορεί μόνο να τις προκαλέσει και να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν το άσθμα είναι στα αρχικά του στάδια και ο γιατρός έχει δώσει το πράσινο φως, τότε ο ζεστός, υγρός αέρας μπορεί να είναι ευεργετικός, γιατί υπό τη δράση του υγρού αέρα, ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται, γεγονός που μειώνει τον αριθμό των κρίσεων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε το χαμάμ, ώστε να μην μπορείτε να επισκέπτεστε το χαμάμ πολύ συχνά και να μείνετε εκεί για περισσότερο από μισή ώρα.

Χαμάμ για βρογχίτιδα

Ο υγρός ζεστός αέρας του χαμάμ θα είναι χρήσιμος στο στάδιο της ανάρρωσης, όταν διακόπτεται η οξεία φάση. Απαγορεύεται η μετάβαση στο ατμόλουτρο εάν η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από 37 ° C και υπάρχει έντονη δύσπνοια. Εάν δεν τηρηθούν αυτές οι αντενδείξεις, τότε το τουρκικό χαμάμ μπορεί να είναι χρήσιμο, με την επιφύλαξη μιας σειράς συστάσεων:

1. Πριν πάτε στο ατμόλουτρο, συνιστάται να πίνετε πολύ τσάι από βότανα.
2. Η αναπνοή στο μπάνιο πρέπει να είναι μέτρια βαθιά, κάτι που θα συμβάλει στην καλύτερη αποβολή των πτυέλων.
3. Είναι αδύνατο να βγείτε από τη ζέστη στον κρύο αέρα ή να βυθιστείτε στην πισίνα, καθώς το σώμα πρέπει να κρυώσει σταδιακά.

Χαμάμ με κιρσούς

Εάν ένα άτομο έχει παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, τότε το τούρκικο λουτρό αντενδείκνυται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι με την αύξηση της θερμοκρασίας, εμφανίζεται αγγειοδιαστολή και αυξάνεται ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος. Ως αποτέλεσμα, το φορτίο στις φλέβες αυξάνεται αρκετές φορές και μια τέτοια κατάσταση με κιρσούς είναι πολύ επικίνδυνη. Οι γιατροί πιστεύουν ότι οποιαδήποτε συμβουλή για το πώς να περπατάς σωστά σε ένα χαμάμ με κιρσούς δεν συμβάλλει στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων και ο κίνδυνος παραμένει.

Χαμάμ για το κρυολόγημα

Όταν ένα άτομο αισθάνεται μια ελαφριά αδιαθεσία, μια καταρροή και ένας πονόλαιμος εμφανίζεται, μια επίσκεψη στο τούρκικο λουτρό θα είναι χρήσιμη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν η θερμοκρασία έχει ήδη αυξηθεί, τότε το ατμόλουτρο απαγορεύεται.

1. Ο ζεστός αέρας βοηθάει που εμφανίζεται στους μύες και τις αρθρώσεις.
2. Το μπάνιο βοηθά στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού και στην τόνωση του.
3. Ο υγρός αέρας βελτιώνει τη διαδικασία εκκένωσης βλέννας κατά τη διάρκεια της καταρροής και σταματά την εξάπλωση των φλεγμονωδών διεργασιών.
4. Το ατμόλουτρο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
5. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να λούζεστε σωστά σε ένα χαμάμ με κρύο, επομένως ένα κρύο ντους και μια πισίνα εξαιρούνται σίγουρα από όλες τις υποχρεωτικές διαδικασίες.

Χαμάμ για την ακμή

Έχει αποδειχθεί ότι με μια τακτική επίσκεψη στο τούρκικο λουτρό, γίνεται η ανάπλαση του δέρματος, η οποία είναι σημαντική για τον καθαρισμό του δέρματος, την απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα και τη βελτίωση της όψης. Το όφελος οφείλεται στο γεγονός ότι απελευθερώνονται τοξίνες από το σώμα, οι οποίες συχνά προκαλούν εξανθήματα στο σώμα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι ένα από τα στάδια του να βρίσκεστε στο μπάνιο είναι το peeling, το οποίο είναι ευεργετικό για το δέρμα.

Πόσο χρήσιμο είναι ένα χαμάμ μετά την προπόνηση;

Κατά την ενισχυμένη αθλητική προπόνησηο μυϊκός κορσές δέχεται ένα φορτίο, έτσι πολλοί υποφέρουν από κρεπατούρα και άλλες ενοχλήσεις την επόμενη μέρα. Ως χαλαρωτική διαδικασία, μπορείτε να επισκεφθείτε το χαμάμ μετά από μια προπόνηση. Το ατμόλουτρο βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από φλεγμονές, στη βελτίωση ή στην αποκατάσταση του τόνου του σώματος και της ελαστικότητας των μυών, στην προθέρμανση των μυών και στην αύξηση της παροχής οξυγόνου στους μύες.

Χαμάμ ζημιά

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μετάβαση σε χαμάμ μπορεί να είναι επιβλαβής, επομένως πρέπει να γνωρίζετε τις υπάρχουσες αντενδείξεις.

1. Απαγορεύεται η μετάβαση στο χαμάμ για εγκύους, καθώς η αύξηση της θερμοκρασίας μπορεί να βλάψει το έμβρυο.
2. Το χαμάμ για την υγεία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν ένα άτομο έχει σοβαρές πνευμονικές παθήσεις.
3. Η παρουσία υψηλού πυρετού και ιογενών ασθενειών οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασης.
4. Εάν ένα άτομο έχει κάποια μυκητιακή ασθένεια, τότε το να βρίσκεται σε ένα ζεστό και υγρό δωμάτιο θα προκαλέσει την αναπαραγωγή του.
5. Ανακαλύπτοντας το χαμάμ, τι είναι και σε ποιον αντενδείκνυται το χαμάμ, αξίζει να σημειωθεί ότι απαγορεύεται να επισκεφθείτε τέτοιες εγκαταστάσεις εάν υπάρχουν προβλήματα με καρδιαγγειακό σύστημα. Αυξημένη θερμοκρασίαδημιουργεί ένα επιπλέον φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
6. Δεν μπορείτε να πάτε στο μπάνιο εάν είναι διαθέσιμο ψυχικές διαταραχές, δερματικές παθήσεις, ογκολογικές παθήσεις και διάφορες οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες.