Τι σημαίνει χαμάμ. Τουρκικό λουτρό - αρχαίες παραδόσεις εγγεγραμμένες στη νεωτερικότητα

τούρκικο μπάνιοΤο χαμάμ είναι το πιο δροσερό από όλα τα υπάρχοντα είδη λουτρών και, ταυτόχρονα, ένα από τα πιο υγρά. Η μέση θερμοκρασία στο χαμάμ σπάνια ξεπερνά τους 35-50°C, αλλά η υγρασία πλησιάζει το απόλυτο 100%. Ένα τέτοιο "τροπικό" κλίμα είναι πολύ εύκολα ανεκτό, επιτρέποντας σε ένα άτομο να χαλαρώσει και να έχει το μέγιστο αποτέλεσμα από τις διαδικασίες.

Τουρκικό χαμάμ - όροι με ανατολίτικο τρόπο

Τα τούρκικα λουτρά μοιάζουν πολύ στη δομή και το σχεδιασμό. Σύμφωνα με τους ιστορικούς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ρωμαϊκά ατμόλουτρα ήταν ακριβώς τα ίδια με το πρωτότυπο του χαμάμ. Οι επιχειρηματίες Άραβες και Τούρκοι δανείστηκαν την ιδέα ενός λουτρού από τους Ρωμαίους, αρχίζοντας να χτίζουν κάτι παρόμοιο στην πατρίδα τους, αλλά με ανατολίτικη γεύση. Φυσικά, το χαμάμ είναι πολύ πιο λιτό σε μέγεθος από τα ρωμαϊκά λουτρά, αλλά η εσωτερική διακόσμηση είναι εξίσου πολυτελής. Επιπλέον, η αρχή της διευθέτησης πολλών δωματίων με διαφορετικές θερμοκρασίες σε ένα λουτρό έχει διατηρηθεί στο χαμάμ - όπως και στα ιαματικά λουτρά.

Και υπάρχουν πραγματικά πολλά δωμάτια στο χαμάμ, εδώ δεν υπήρχε μόνο χαμάμ και νεροχύτης. Και κάθε δωμάτιο έχει διαφορετική θερμοκρασία! Μπαίνοντας στο χαμάμ, ο επισκέπτης μπαίνει αμέσως στα αποδυτήρια. Δεν κάνει ζέστη εδώ, αλλά είναι ήδη αρκετά ζεστό - περίπου 28-30°C. Ακολουθεί μια μετάβαση στην κύρια αίθουσα του χαμάμ ("Sogolyuk"), που θερμαίνεται στους 40-50 ° C. Υπάρχουν μαρμάρινες ξαπλώστρες ("Chebek Tashi"), στις οποίες πραγματοποιούνται διαδικασίες μασάζ και ευεξίας.

Συνήθως η κύρια αίθουσα του χαμάμ έχει στρογγυλό σχήμα, από το οποίο, όπως οι ακτίνες του ήλιου, αναχωρούν 5 ατμόλουτρα με διαφορετικές θερμοκρασίες, οι οποίες μπορούν να φτάσουν έως και τους 70 ° C. Απαιτείται ένας τέτοιος αριθμός ατμόλουτρων ώστε κάθε επισκέπτης να μπορεί να επιλέξει τη βέλτιστη θερμοκρασία θέρμανσης για τον εαυτό του (κατάλληλη για την υγεία του και την ικανότητά του να ανέχεται τη ζέστη). Στα σύγχρονα ιδιωτικά χαμάμ, τις περισσότερες φορές δεν θα δείτε τέτοιο αριθμό και υπάρχει μόνο ένα χαμάμ.

Παραδοσιακά όλες οι επιφάνειες τούρκικο μπάνιο, συμπεριλαμβανομένων , είναι κατασκευασμένα από μάρμαρο. Ένα σύστημα σωλήνων τρέχει από κάτω τους. ζεστό νερόπου χρησιμοποιείται ως θέρμανση. Έτσι, αρχικά η κρύα πέτρα γίνεται πηγή πολύ ευχάριστης, απαλή θερμότητα, που εξαπλώνεται μέσω των βοοειδών. Το μόνο κρύο μέρος του χαμάμ είναι η οροφή, οπότε σχηματίζεται συμπύκνωση σε αυτό. Για να μην στάζει σε όσους είναι παρόντες στο λουτρό, αλλά να ρέει κάτω από τους τοίχους, η οροφή γίνεται με τη μορφή θόλου.

Τώρα πολλές εταιρείες προσφέρουν ένα τούρκικο λουτρό σε συνηθισμένες ιδιωτικές κατοικίες και ακόμη και σε διαμερίσματα. Ωστόσο, πιο συχνά ένα τούρκικο λουτρό σε ένα διαμέρισμα είναι μια καμπίνα ατμού με συνδεδεμένη γεννήτρια ατμού ή μετασκευασμένο μπάνιο. Ίσως το κλίμα να μπορεί να αναπαραχθεί με αυτόν τον τρόπο και να είναι εφικτό, αλλά η ατμόσφαιρα μεγαλοπρέπειας, πολυτέλειας και ένα πραγματικό ανατολίτικο παραμύθι είναι απίθανο.

Δεν υπάρχει καύση θερμότητας στο χαμάμ, επομένως είναι αδύνατο να πάρετε ατμό εδώ φυσικά. Όμως, παρόλα αυτά, η υγρασία στο μπάνιο είναι πολύ υψηλή! Από πού προέρχεται ο ατμός; Αρχικά, χρησιμοποιήθηκαν λέβητες ζεστού νερού για αυτό, οι οποίοι τοποθετήθηκαν κάτω από το δάπεδο. Ο ατμός ανέβηκε και εκκενώθηκε στο δωμάτιο μέσω ειδικών ανοιγμάτων στους τοίχους. Στα σύγχρονα τούρκικα λουτρά ο ρόλος των λεβήτων εκτελείται από ατμογεννήτριες που δημιουργούν λεπτό ατμό με τη μορφή ελαφριάς ομίχλης.

Ποιες διαδικασίες είναι χαρακτηριστικές για ένα χαμάμ;

Όταν επισκέπτεστε το χαμάμ, ακόμη και στα αποδυτήρια θα σας δοθούν φόρμες - μια μεγάλη πετσέτα στην οποία γυρίζουν (δεν συνηθίζεται να λούζονται γυμνοί στο χαμάμ), και παντόφλες με ξύλινες σόλες. Στη συνέχεια θα πάτε στην κεντρική αίθουσα, όπου, ξαπλωμένοι σε μια πέτρινη ξαπλώστρα, θα ζεσταθείτε για 15-20 λεπτά. Σε αυτό το διάστημα, οι πόροι του δέρματος θα ανοίξουν και θα ξεκινήσει ο φυσικός καθαρισμός. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα καθαρισμού, το δέρμα ξεφλουδίζεται με ένα σκληρό γάντι από τρίχες καμήλας. Σε ένα παραδοσιακό χαμάμ, η διαδικασία αυτή γίνεται από έναν υπάλληλο λουτρού, ο οποίος τρίβει το σώμα του επισκέπτη και ταυτόχρονα κάνει ένα ελαφρύ μασάζ.

Ακολουθεί μια από τις πιο ευχάριστες διαδικασίες - μασάζ με σαπούνι. Η συνοδός του μπάνιου σηκώνει σαπουνάδα σε μια μεγάλη τσάντα (σαν μαξιλαροθήκη) και την απλώνει στο σώμα του επισκέπτη. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται μόνο φυσικό σαπούνι, φτιαγμένο σύμφωνα με ειδικές συνταγές που βασίζονται σε φυτικά έλαια(ροδάκινο, ελιά, jojoba κ.λπ.). Μετά από αυτό, ο συνοδός ξεκινά ένα χαλαρωτικό μασάζ, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από 10 έως 30 λεπτά.

Το μασάζ με σαπούνι και το πίλινγκ είναι υποχρεωτικές διαδικασίες στο χαμάμ. Ωστόσο, εκτός από αυτό, μπορούν να σας προσφέρουν πολλά περισσότερα: μασάζ με λάδι, μασάζ με μέλι, διάφορες μάσκες.

Μετά από όλες τις διαδικασίες, μπορείτε να πάτε σε ένα δροσερό δωμάτιο, να πιείτε πράσινο ή τσάι από βότανα με ανατολίτικα γλυκά και να χαλαρώσετε. Μόνο αφού νιώσετε ότι το σώμα σας έχει κρυώσει και έχει αποκτήσει μια φυσιολογική θερμοκρασία, μπορείτε να ντυθείτε και να βγείτε έξω.

Τα οφέλη ενός τέτοιου λουτρού και αντενδείξεις για επίσκεψη

Εκτός από τη χαλάρωση και τις ευχάριστες αισθήσεις, το κλίμα του χαμάμ θεραπεύει το σώμα και σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε:

• ασθένειες των οργάνων της ΩΡΛ. Ο υγρός ατμός, διεισδύοντας στην αναπνευστική οδό, θεραπεύει βρογχίτιδα, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ρινίτιδα, λαρυγγίτιδα. Δεν είναι ασυνήθιστο μια τακτική επίσκεψη στο χαμάμ για να απαλλαγούμε από χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού που υποφέρει ένας άνθρωπος εδώ και χρόνια.
• πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες που προκαλούνται από ρευματισμούς, αρθρίτιδα, αρθρώσεις, ουρική αρθρίτιδα, νευρασθένειες.
• άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη. Ακόμη και στην αρχαιότητα, παρατήρησαν ότι η ήρεμη, χαλαρωτική ατμόσφαιρα του χαμάμ, σε συνδυασμό με ένα ελαφρύ μασάζ, δεν βοηθά μόνο στον καθαρισμό του σώματος, αλλά και της ψυχής.
• ακμή, δερματικά εξανθήματα. Ο θερμαινόμενος ατμός βοηθά τους πόρους του δέρματος να ανοίξουν και να καθαριστούν πλήρως. Τα σμηγματογόνα βύσματα αφαιρούνται, οι ερεθισμοί εξαφανίζονται, η λιπαρότητα του δέρματος μειώνεται.
• κρυολογήματα. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ύγρανση του αέρα μπορούν να θεραπεύσουν γρήγορα το κρυολόγημα, αλλά μόνο εάν η θερμοκρασία του ασθενούς δεν είναι αυξημένη.
• υπέρβαρος. Είναι γνωστό από καιρό ότι οι υψηλές θερμοκρασίες και το μασάζ συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, επομένως, ενώ χαλαρώνετε στο χαμάμ, μπορείτε ταυτόχρονα να διορθώσετε τα μειονεκτήματα της σιλουέτας σας.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο μπάνιο, σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε το άρθρο

Παρά την ήπια επίδρασή του στον οργανισμό, το χαμάμ έχει και αντενδείξεις. Είναι λίγα από αυτά και είναι:

• οποιαδήποτε κατάσταση οξείας ασθένειας. Με σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες, υψηλή θερμοκρασίασώματα, παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών, απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη στο χαμάμ.
• ογκολογικές ασθένειες, δεδομένου ότι τυχόν όγκοι τείνουν να αναπτύσσονται όταν θερμαίνονται
• βρογχικό άσθμα
• φυματίωση
• κίρρωση και άλλες σοβαρές ηπατικές παθήσεις
• πρόσφατα εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια
• νόσο του θυρεοειδούς
• εγκυμοσύνη

Στην παραμικρή υποψία για οτιδήποτε από τα παραπάνω, μην βιαστείτε να κάνετε ένα ταξίδι στο χαμάμ. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και, αν δώσει το πράσινο φως, πηγαίνετε σε μια θεραπευτική συνεδρία με ανάλαφρη καρδιά.

Πίνακας περιεχομένων:

Τα ανατολίτικα λουτρά, που στην Ευρώπη ονομάζονται τουρκικά, έχουν μακρά και πλούσια παράδοση. Το όνομα διορθώθηκε Άγγλος ταξιδιώτηςΟ David Erkvart, ο οποίος επισκέφτηκε την Ελλάδα τη δεκαετία του '60 του 19ου αιώνα. Αυτή η χώρα ήταν τότε μέρος της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας και της Μαυριτανικής Ισπανίας. Εκεί είδε αυτές τις κατασκευές, περιέγραψε λεπτομερώς τη συσκευή τους και εισήγαγε τον όρο που χρησιμοποιούμε ακόμα και σήμερα - «Χαμάμ τούρκικο λουτρό».

Ωστόσο, ο ορισμός δεν είναι απόλυτα ακριβής. Οι Τούρκοι δεν ήταν οι εφευρέτες αυτών των λουτρών, αλλά υιοθέτησαν το έθιμο της χρήσης τους από τους Άραβες.
Αυτοί με τη σειρά τους τα δανείστηκαν από τους Ρωμαίους όταν κατά την περίοδο της έντονης κατάκτησής τους γνώρισαν τα ελληνικά και ρωμαϊκά λουτρά στη Συρία. Οι αρχαίοι Έλληνες επινόησαν αυτό το είδος λουτρών και οι Ρωμαίοι το διαδόθηκαν. Οι Άραβες και οι Τούρκοι συνέχισαν τις παραδόσεις των όρων και έφεραν ανατολίτικο άρωμα στη διάταξη τους.

Πώς οργανώνεται ένα χαμάμ;

Η λέξη «χαμάμ» είναι αραβική και μεταφράζεται ως «διάδοση θερμότητας, θερμότητα». Στο σχέδιο, το μπάνιο μοιάζει με παλάμη, καθένα από τα πέντε δάχτυλα του οποίου είναι ένα ατμόλουτρο. Όπως και στα ιαματικά λουτρά, τα δάπεδα στα χαμάμ θερμαίνονται, αλλά δεν καίγονται, αλλά δίνουν ευχάριστη ζεστασιά.

Η κολυμβητική κουλτούρα της περιοχής διαμορφώνεται ανάλογα με το κλίμα. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ζεστές και ξηρές σάουνες λατρεύονται στην κρύα και υγρή Φινλανδία, ενώ στη ζεστή και ξηρή Ανατολή είναι μάλλον δροσερά και πολύ υγρά χαμάμ. Σε αυτά, το ποσοστό αυτό είναι σχεδόν ίσο με 100%, ενώ η θερμοκρασία δεν είναι τόσο υψηλή. Αυτή η διάταξη του χαμάμ κάνει τον ατμό "ελαφρύ" - δεν είναι δύσκολο να μεταφερθεί. Αυτό διευκολύνεται από μια μεγάλη περιοχή εξάτμισης, καθώς δεν θερμαίνεται μόνο το δάπεδο, αλλά και οι τοίχοι και οι ξαπλώστρες. Τα δάπεδα επιπλέον ποτίζονται συνεχώς με θερμαινόμενο νερό, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται ατμός. Μια άλλη πηγή του είναι οι λέβητες ή οι ατμογεννήτριες με βραστό νερό, οι οποίοι είναι ενσωματωμένοι στους τοίχους. Ο ατμός εξέρχεται από τρύπες Ø 5x5 cm, που βρίσκονται σε ύψος 1,5 m από το δάπεδο.

Οι διαδικασίες ξεκινούν με τα αποδυτήρια Jamekyan, ανάλογο του ρωσικού αποδυτηρίου. Σε αυτό το δωμάτιο, η θερμοκρασία διατηρείται στους 28-35 βαθμούς. Εκεί, οι επισκέπτες ζεσταίνονται και μετά μετακομίζουν σε πιο θερμαινόμενα δωμάτια. Ακολουθία δωματίου με διαφορετικές συνθήκες- δροσερό, ζεστό, ζεστό υγρό - κληρονομήθηκε από τους ρωμαϊκούς όρους, αλλά η αναλογία τους έχει αλλάξει. Επιπλέον, οι θεραπευτές μασάζ έχουν εμφανιστεί τώρα στο ζεστό ατμόλουτρο και το δωμάτιο εφίδρωσης έχει αντικαταστήσει το δωμάτιο με ξηρή θερμότητα.

Οι παραδοσιακοί κανόνες του τουρκικού λουτρού λένε ότι το πρώτο δωμάτιο για τις διαδικασίες πρέπει να είναι το "sogukluk", περιέχει πέτρινα κρεβάτια - "σούπα" ("επίπεδη πέτρα" στα τουρκικά). Οι Τούρκοι στην καθομιλουμένη τους αποκαλούν "chebek-tashi" - "πέτρα για το στομάχι".

Πάνω σε αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας. Ο σκοπός της διαδικασίας είναι να ιδρώσει καλά.

Μετακινούνται από το sogukluk στα ατμόλουτρα, αυξάνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία από +35 σε +70°. Επιστρέφουν σε αυτό για να ξεκουραστούν.
Μετά τα ατμόλουτρα, ακολουθεί μασάζ, κανονικό και αφρισμένο ή λιπαρό. Το ξεκινούν από το κεφάλι, κινούνται προς το λαιμό, τους ώμους και μετά κατεβαίνουν στον κορμό και τα πόδια. Αυτό δεν είναι απλώς ένα μασάζ, αλλά μια θεραπευτική διαδικασία. Από αυτό, οι μύες γίνονται εύκαμπτοι, οι σύνδεσμοι είναι ελαστικοί, η διάθεση είναι χαρούμενη και γαλήνια.

Ακολουθούν οι διαδικασίες πλυσίματος. Με Τουρκική παράδοσηπλύνετε με σαπουνάδα χρησιμοποιώντας ένα χοντρό γάντι από τρίχες αλόγου. Μετά το πλύσιμο, πρέπει να χύσετε κρύο νερόκαι κολυμπήστε σε ρηχές πισίνες με νερό διαφορετικών θερμοκρασιών. Η επίσκεψη στο λουτρό τελειώνει με ένα δωμάτιο ανάπαυσης - «κλειδί». Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι εκεί. Παρεμπιπτόντως, μια αστεία λεπτομέρεια, η αργκό μας "kaif" προέρχεται από το αραβικό "keyf" - "rest".

Η επίσκεψη στο χαμάμ είναι χρήσιμη για όλους όσους υποφέρουν από αρθρώσεις και φλεγμονές, αρθρίτιδα, ριζίτιδα, παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτό μπορείτε να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρωσία, τη νεύρωση και τις διαταραχές ύπνου. Οι διαδικασίες είναι απίστευτα χρήσιμες για άτομα που έχουν πολύ καιρό φυσική άσκησηειδικά για αθλητές.

• η παρουσία καρκίνου ·
• φλεγμονώδεις διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των εσωτερικών οργάνων, σε οξεία μορφή.
• Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να επισκέπτονται μόνο κατόπιν σύστασης γυναικολόγου.
• μεταδοτικές ασθένειες.

Η κατασκευή τουρκικών λουτρών γίνεται όλο και πιο δημοφιλής

Για να ζήσετε όλη τη γκάμα των απολαύσεων από το χαμάμ, σήμερα δεν χρειάζεται να πάτε στην Τουρκία. Μπορεί να κατασκευαστεί στον ιστότοπό σας, ακόμη και σε ένα συνηθισμένο διαμέρισμα πόλης. Τα "ζεστά δάπεδα" και μια γεννήτρια ατμού, που αποτελούν τη βάση ενός τέτοιου λουτρού, μπορούν να αγοραστούν χωρίς προβλήματα σε εξειδικευμένα καταστήματα. Σε ένα στενό διαμέρισμα, φυσικά, δεν μπορείτε να αναπαράγετε ολόκληρο τον χώρο του χαμάμ, αλλά μια καμπίνα ντους με τούρκικο λουτρό θα σας βοηθήσει να αναδημιουργήσετε την ατμόσφαιρα ενός ζεστού αρωματικού ατμόλουτρου και να γνωρίσετε τη συνάφεια των ανατολίτικων παραδόσεων και σύγχρονες τεχνολογίες.

Τώρα πολλές εταιρείες προσφέρουν την υπηρεσία της ανέγερσης τέτοιων λουτρών και ντους. Ετοιμαστείτε όμως για το γεγονός ότι λόγω του συγκεκριμένου εξοπλισμού και συσκευής, η κατασκευή ενός τούρκικο χαμάμ θα σας κοστίσει πολύ περισσότερο από ένα φινλανδικό ή ρωσικό. Και, από αυτή την άποψη, θα ήθελα να σας προειδοποιήσω εκ των προτέρων ότι είναι απίθανο να πετύχετε ένα πραγματικό χαμάμ με τα χέρια σας. Ένα σύγχρονο χαμάμ είναι μια πολύ περίπλοκη δομή μηχανικής.

Περιλαμβάνει μόνωση, φράγμα ατμών, πλαίσιο ισχύος, θερμικά συστήματαδάπεδα, τοίχοι, ξαπλώστρες, καθώς και πολυστρωματική στεγανοποίηση και ειδικά φινιρίσματα. Ταυτόχρονα, οι ακραίες συνθήκες λειτουργίας υπαγορεύουν μια απολύτως ακριβή αναπαραγωγή της απαιτούμενης τεχνολογίας. Όπως έχουμε ήδη πει, η κατασκευή τουρκικών λουτρών είναι δυνατή τόσο επί τόπου όσο και εντός κτίριο διαμερισμάτων. Αλλά για αυτό, η επιφάνεια των τοίχων πρέπει να καλύπτεται με ειδική μόνωση με βάση κόλλα. Ακολουθεί η τοποθέτηση του ενισχυτικού κλωβού. Σε αυτό είναι τοποθετημένο ένα γύψο και πλέγμα δρόμου, η οροφή είναι εξοπλισμένη με μια άλλη ποικιλία - τούβλο-ύφασμα. Είναι εξοπλισμένα συστήματα θέρμανσης για δάπεδα, τοίχους και πάγκους πλαίσιο ισχύος. Η θέρμανση πρέπει να παρέχεται από ένα καλώδιο θέρμανσης που ελέγχεται από θερμοστάτες. Αυτό καθιστά δυνατή τη ρύθμιση και τη ρύθμιση ξεχωριστών συνθηκών θερμοκρασίας σε κάθε θερμαινόμενη επιφάνεια του λουτρού. Ο σοβάς πρέπει να εφαρμόζεται τρεις φορές - αυτό παρέχει πρόσθετη στεγανοποίηση. Περαιτέρω παραγωγή στεγανοποίηση μεμβράνηςπάνω από το αποξηραμένο στρώμα σοβά. Αυτή η λειτουργία εκτελείται επίσης τρεις φορές, σε διαστήματα 2 ημερών, απαραίτητα για τη σκλήρυνση κάθε επόμενης στρώσης. Ο σχεδιασμός των δαπέδων στο χαμάμ δεν είναι λιγότερο περίπλοκος. Είναι μια πίτα που αποτελείται από μια επίχωση, δύο στρώσεις τσιμεντοκονίας με στεγανοποίηση μεταξύ τους, ένα σύστημα θέρμανσης και μια στρώση πρόσοψης.

Φυσικά, μπορείτε, έχοντας μάθει σε συμπιεσμένη μορφή πώς να χτίζετε ένα χαμάμ, να προσπαθήσετε να το αναδημιουργήσετε μόνοι σας στα υπάρχοντά σας. Αλλά για αυτό θα πρέπει να έχετε μια εξαιρετική εμπειρία κατασκευής και γνώση της μηχανικής.

Έργο χαμάμ

Σε σχέση με όλα τα παραπάνω, συνιστούμε ανεπιφύλακτα: να αναθέσετε το έργο του Τουρκικού λουτρού μόνο σε ειδικούς με άμεση εμπειρία στον τομέα αυτό.

Κατά τον προγραμματισμό του, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι λεπτομέρειες και τα χαρακτηριστικά που είναι εγγενή σε αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο λουτρών, τα οποία είναι τόσο λίγα όπως τα άλλα.

Πριν σχεδιάσετε ένα χαμάμ, πρέπει να προσδιορίσετε Προδιαγραφές. Απαιτεί σημαντικό χώρο, καθώς περιλαμβάνει την παρουσία πολλών δωματίων. Μαζί με τους ειδικούς, θα πρέπει να αποφασίσετε αν θα ολοκληρώσετε το λουτρό ή θα θυσιάσετε κάτι εάν δεν υπάρχει αρκετός χώρος ή κεφάλαια. Ταυτόχρονα, υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να θυσιαστεί - χαρακτηριστικά της οροφής, για παράδειγμα. Σε όλα τα αληθινά χαμάμ είναι θολωτό. Και αυτό δεν είναι τόσο ένας φόρος τιμής στις ανατολικές παραδόσεις όσο μια συνετή τεχνολογική λύση: το συμπύκνωμα που σχηματίζεται στην κορυφή κατά τη διαδικασία της εξάτμισης δεν στάζει στα κεφάλια των επισκεπτών, αλλά ρέει κάτω από τον θόλο. Και το έργο θα πρέπει επίσης να προβλέπει χώρους για πισίνες και κουρνά - χωρίς αυτά, ένα χαμάμ είναι αδιανόητο.

Όταν σχεδιάζετε τόσο ένα παραδοσιακό όσο και ένα μικρό ιδιωτικό χαμάμ, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη στεγανοποίηση. Όχι λιγότερο συνειδητά και υπεύθυνα είναι απαραίτητο να σχεδιαστούν συστήματα θέρμανσης - είναι πολύπλοκα και απαιτούν ειδικά προσόντα. Το χαμάμ χρειάζεται πηχτό ατμό. Επομένως, το ζήτημα του τεχνικού εξοπλισμού του λουτρού είναι πολύ σοβαρό και αξίζει μια ξεχωριστή συζήτηση.

Η Ανατολή ήταν πάντα διάσημη για την κοσμική της σοφία, τη μακροζωία των κατοίκων, τα μυστικά της υγείας και, φυσικά, τα μοναδικά στοιχεία του πολιτισμού, που εκδηλώνονται τόσο στη φιλοσοφία όσο και στην προσέγγιση της διακόσμησης: ανατολίτικα μπαχαρικά, αρωματικά έλαια, Εξωτικά φρούτα, μυστικά μασάζ και χαλάρωσης. Οι συνειρμοί που προκύπτουν κατά την προφορά αυτής της λέξης είναι απαλοί ζεστοί τόνοι, επιδέξια ψηφιδωτά, θόλοι τζαμιών και παλάτια σεΐχηδων. Στοιχεία αυτής της κουλτούρας έχουν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Σε όλες τις χώρες, τα συστατικά του χρησιμοποιούνται ως κάτι πολυτελές, προσφέροντας οφέλη, ευχαρίστηση και χαλάρωση. Ένα από αυτά τα στοιχεία είναι το χαμάμ των χαμάμ.

Χαρακτηριστικά χαμάμ

Οι άνθρωποι της Ανατολής γνωρίζουν ότι δεν έχει νόημα να βιάζονται κάπου. Πάντα είχαν επίγνωση της σημασίας του φιλοσοφικού συλλογισμού, της συζήτησης, της σκέψης. Χαμάμ - τι είναι για τους ανατολικούς λαούς; Αυτό είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να περάσετε χρόνο με οφέλη για τη σωματική υγεία, και ταυτόχρονα να βάλετε σε τάξη την ψυχολογική ισορροπία. Τι μπορεί να πει κανείς για το Χαμάμ; Τι είναι αυτός ο θεσμός στον οποίο δεν υπάρχει χώρος για μέτρηση δευτερολέπτων. Όλα τα εξαρτήματα του σωστού χαμάμ σας προετοιμάζουν για χαλάρωση, προσωρινή απομάκρυνση από τον έξω κόσμο και την πολυπλοκότητά του. Πώς λειτουργούν όλα; Θερμοκρασία άνεσης, δεν καίει, αλλά ζεσταίνει όλο το σώμα, αρωματικά έλαια, αφεψήματα βοτάνων, μασάζ με ελαιόλαδο, περιβάλλουσα αισθητική ομορφιά. Όλα αυτά μαζί δίνουν αφάνταστες εντυπώσεις και τοποθεσία σε όλο τον πολιτισμό της Ανατολής.

Το εσωτερικό του χαμάμ

Παραδοσιακό χαμάμ - τι είναι αυτό, τι το διακρίνει από ένα συνηθισμένο μπάνιο; Το τουρκικό χαμάμ είναι ένα στρογγυλεμένο δωμάτιο. Στο κέντρο του υπάρχει ένας τρούλος. Στο φινίρισμα υπάρχει η επιθυμία για πολυτέλεια, τελειότητα και αισθητική. Όλο το συγκρότημα παρουσιάζεται ως έργο τέχνης. Φινιρισμένο σε μάρμαρο. Τα δάπεδα και οι ξαπλώστρες πρέπει να θερμαίνονται έτσι ώστε να μην γίνεται αισθητό το κρύο της πέτρας μετά το ατμόλουτρο. Η βέλτιστη θερμοκρασία στο χαμάμ είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι σε ένα συμβατικό μπάνιο, το οποίο σας επιτρέπει να μένετε σε αυτό για ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, όλο το σώμα ζεσταίνεται πολύ καλά. Το να περνάς χρόνο σε ένα χαμάμ σημαίνει μια μακρά χαλαρή συζήτηση, απόσπαση της προσοχής από πιεστικά προβλήματα και απλώς απόλαυση μιας ευχάριστης και χρήσιμης διαδικασίας.

Χρήσιμες ιδιότητες του χαμάμ

Οι θεραπευτικές ιδιότητες για το σώμα από την επίσκεψη στο μπάνιο είναι από καιρό γνωστές στον κόσμο. Συνίστανται κυρίως στον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες και τις τοξίνες που αποβάλλονται μαζί με τον ιδρώτα. Επίσης, το μπάνιο έχει γόνιμη επίδραση στις αρθρώσεις και στο σύνολο του μυοσκελετικού συστήματος συνολικά. Το σύνδρομο πόνου σε παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων μειώνεται, το δέρμα καθαρίζεται και η ακμή εξαφανίζεται. Ένα αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα για τις γυναίκες είναι η ικανότητα απώλειας βάρους. Η διαφορά θερμοκρασίας (από ένα ζεστό ατμόλουτρο σε μια κρύα πισίνα) βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αντίσταση του οργανισμού στο κρυολόγημα. Αυτές είναι κοινές ιδιότητες που ενυπάρχουν σε όλους τους τύπους λουτρών και σάουνων. Και χαμάμ; Τι είναι για την υγεία μας; Εκτός από τις παραπάνω θετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, έχει και μια σειρά από άλλες ιδιότητες. Τα τούρκικα λουτρά χαμάμ φημίζονται για τα αρωματικά τους έλαια. Έχουν χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στους ιστούς. Μια άνετη θερμοκρασία δεν προκαλεί στρεσογόνες καταστάσεις στο σώμα. Είναι αυτό το χαμάμ στην Τουρκία που διαφέρει από το ρωσικό λουτρό.

Αντενδείξεις μπάνιου

Το μπάνιο έχει τα θετικά του αποτελέσματα στον οργανισμό, αλλά υπάρχουν και αντενδείξεις. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στο μπάνιο για άτομα που πάσχουν από διάφορα είδη δερματικών παθήσεων (έκζεμα, ελκώδεις βλάβες του εξωτερικού περιβλήματος του δέρματος). Ανοιχτές πληγές και τραυματισμοί - καλός λόγοςνα ακυρώσει μια τέτοια εκδήλωση. Βλάβες της αναπνευστικής οδού με μεταστάσεις και σοβαρές παθήσεις, φλεγμονές των αρθρώσεων, των εντέρων και έλκη στομάχου. Όσο για το ουροποιητικό σύστημα του οργανισμού, τα άτομα με ουρολιθίαση. Οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα αποτελούν αντένδειξη για την επίσκεψη στη σάουνα.

Χαμάμ στη Ρωσία

Δεν μπορεί κάθε κάτοικος της χώρας μας να αντέξει οικονομικά να εξοπλίσει ένα χαμάμ σε ιδιωτικό σπίτι ή σε προαστιακή περιοχή. Η κατασκευή και ο σχεδιασμός τέτοιων χώρων δεν είναι καθόλου φθηνή. Ειδικές γεννήτριες ατμού, θερμαντήρες δαπέδου και πάγκου, τοποθέτηση σωλήνων - όλα αυτά είναι μια πολύπλοκη τεχνική διαδικασία που απαιτεί έγχυση μεγάλων ποσών χρημάτων. Ωστόσο, στους λάτρεις του ανατολίτικου λουτρού παρέχεται η υπηρεσία δημόσιων ή εσωτερικών λουτρών. Το χαμάμ στη Μόσχα, για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο. Οι επιχειρηματίες εξοπλίζουν τους χώρους καλύτερα στυλΑνατολική κουλτούρα και προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε όσους θα ήθελαν να αγγίξουν τις παραδόσεις της. Το χαμάμ στη Μόσχα προσφέρει περισσότερα από εκατό μπάνια και σάουνες. Οπότε, φυσικά, υπάρχει η επιλογή πού να φτιάξετε το σώμα σας μετά από δύσκολες και αγχωτικές εργάσιμες ημέρες.

Παραδοσιακό χαμάμ

Ανεξάρτητα από το πόσο άλλες χώρες προσπαθούν να ενσαρκώσουν την ατμόσφαιρα ενός αληθινού χαμάμ στην επικράτειά τους, δεν θα έχετε τέτοια αίσθηση όπως στην ιστορική πατρίδα αυτού του λουτρού. Οι τουριστικές διακοπές στην Τουρκία θα σας επιτρέψουν να ζήσετε ένα πραγματικό χαμάμ, όχι αποκομμένο από το περιβάλλον. Μένει μόνο να μάθουμε πόσο κοστίζει το χαμάμ. Στη Μόσχα, η τιμή κυμαίνεται από 900 έως 4000 ρούβλια ανά ώρα στο μπάνιο. Στην Τουρκία θα πληρώσετε περίπου 40$ για αυτή τη διαδικασία, δηλαδή οι τιμές είναι κατά μέσο όρο ίδιες. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να δοκιμάσετε ένα παραδοσιακό χαμάμ περιτριγυρισμένο από τη γηγενή του ατμόσφαιρα, όταν πάτε στο Time σίγουρα δεν θα το χάσετε μάταια.

Χαλαρώστε σε ένα από τα πιο απίστευτα ιστορικά μνημείαΣεβίλλη, που βρίσκεται στο σπίτι-παλάτι του XVI αιώνα. Σήμερα ανοίγει την πόρτα για όλους όσους θέλουν να μεταφερθούν σε μια άλλη εποχή. Τέτοιες γωνιές είναι η ιστορία μιας πόλης που προτιμούσε να κρατά μυστικά στα σπλάχνα της, αλλά τώρα είστε εσείς που θα τα αναγνωρίσετε. Δεν μπορείτε να χάσετε αυτό το μέρος αν επισκεφτείτε τη Σεβίλλη. Γιατί; Είναι απλό: αραβικά Χαμάμ ΆιρεΤο de Sevilla (Seville Air), που βρίσκεται στο κέντρο της συνοικίας Santa Cruz, είναι μια πραγματική όαση στην καρδιά της πόλης. Ξεχνάς τη ρουτίνα και φαίνεται να μεταφέρεσαι στην αρχαία Σεβίλλη.

Πολλοί τουρίστες που θαυμάζουν τη Σεβίλλη αγνοούν την ύπαρξη αυτού του τόπου, αν και η αρχιτεκτονική του μιλά για την ποικιλομορφία των πολιτισμών που έχουν αφήσει μια απερίγραπτη κληρονομιά. Το Aire de Sevilla έχει απορροφήσει το θαυμάσιο έργο των μουσουλμάνων τεχνιτών, τα ρωμαϊκά έπιπλα, τα ασυνήθιστα θησαυροφυλάκια και τη διακόσμηση. Η είσοδος στο χαμάμ είναι σαν να μπαίνεις σε έναν πραγματικό παράδεισο για το μυαλό, γιατί εδώ η ξεκούραση και η ιστορία είναι συνυφασμένες. Τον 16ο αιώνα, ένας από τους αντιβασιλείς της Ινδίας, έχοντας αποκαταστήσει τόσο το αρχαίο χαμάμ όσο και τα ρωμαϊκά ίχνη, έχτισε επίσης ένα πραγματικά πολυτελές σπίτι-παλάτι.

Και αυτό το παλάτι, που λίγοι περιμένουν να συναντήσουν περπατώντας στην οδό Aire, συνεχίζει να εκπλήσσει τους τουρίστες. Εδώ μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε χάρη στις θεραπείες νερού, αλλά και να απολαύσετε νόστιμο τσάι. Στους επισκέπτες προσφέρονται περισσότερα από 30 είδη: χαλαρωτικό τσάι, φρούτα, αραβικά... Φυσικά, θα σας συμβουλεύσουμε να δοκιμάσετε ένα γλυκό κέικ ακριβώς εκεί.

Το χαμάμ εκτιμάται όχι μόνο για εμφάνισηαλλά και για ποικίλες ιατρικές πράξεις. Για παράδειγμα, αυτό ονομάζεται "Al-Andalus". Κάνετε απολέπιση (φλούδα) με γάντι και σαπούνι πλούσιο σε μέταλλα. Το δέρμα γίνεται σαν καινούργιο!

Ένας άλλος, ακόμα πιο πρωτότυπος τρόπος φροντίδας της ομορφιάς σας βασίζεται στη «θεραπεία σοκ». Αυτή είναι η ευκαιρία σας να νιώσετε σαν μια καραμέλα σοκολάτας και, φυσικά, να εισπνεύσετε νέα ζωήστο σώμα σας.

Αν θέλετε κάτι πολύ ιδιαίτερο, ας πούμε, την απόλυτη χαλάρωση, τότε δοκιμάστε οπωσδήποτε το Νερό Ritual. Βυθιστείτε στον όρο - και ξεκινά ένα ελαφρύ μασάζ. Σύντομα θα βρεθείτε σε ένα απόλυτο νοκ άουτ, με την καλύτερη έννοια του όρου.

Και, φυσικά, κλασική χαλάρωση - μια ζώνη υδρομασάζ.

Εδώ και 1500 χρόνια, τα μυστικά των ευεργετικών επιδράσεων στο σώμα του νερού, που όχι μόνο δίνει ευχαρίστηση, αλλά και βελτιώνει την υγεία, έχουν περάσει από γενιά σε γενιά. Αυτός ο θησαυρός λατρεύονταν τόσο από τους Ρωμαίους όσο και από τους Μουσουλμάνους, οι οποίοι ήταν υπεύθυνοι σε διαφορετικές εποχές στη Σεβίλλη. Σύμφωνα με ιστορίες, μπορεί να εξαφανίστηκε τον 17ο αιώνα λόγω της απώλειας του τελευταίου αραβικού λουτρού στην πόλη, αλλά το Aire de Sevilla το έφερε πίσω για όλους μας. Για παράδειγμα, εδώ είναι αυτή η απίστευτη γωνιά.

Το μονοπάτι μέσα από τα λουτρά ξεκινά με μια αίθουσα χαλάρωσης όπου ανάβουν κεριά, ακούγονται οι ήχοι του νερού και αναδύεται ζεστασιά από τις μαρμάρινες πλάκες.

Το λεγόμενο μπάνιο αποτελείται από τρεις ζώνες με διαφορετικές θερμοκρασίες: ζεστό (36ºC), ζεστό (40ºC) και κρύο (16ºC). Οι αλλαγές στη θερμοκρασία δημιουργούν μοναδικές αισθήσεις που μπορείτε να εναλλάσσετε από τη μια ζώνη στην άλλη.

Ένα από τα πιο ιδιαίτερα δωμάτια όλων Αραβικά λουτρά- τέρμα με θαλασσινό νερό ή «φλοτάριουμ».

Και στο κέντρο της Σεβίλλης, στις στέγες πολλών σπιτιών, υπάρχουν πολυτελείς βεράντες. Εκτιμήστε τη θέα από την κορυφή του Aire de Sevilla - και θα θέλετε διπλά να πάτε εκεί!

Το τουρκικό χαμάμ δεν είναι απλώς ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μπάνιο και να απολαύσουν διαδικασίες ευεξίας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το είδος λουτρού είναι ένα μόριο πλούσιου ανατολίτικου πολιτισμού, ένα έργο τέχνης, ένα μοναδικό κτίριο με τα δικά του τελετουργικά χαρακτηριστικά και παραδόσεις, που επιτρέπει τουλάχιστον για ένα μικρό χρονικό διάστημα να βυθιστεί στη ζωή και τη μυστηριώδη κοσμοθεωρία του Ανατολή.

Το παραδοσιακό χαμάμ χαμάμ χρονολογείται από τις αρχές του 17ου αιώνα. Αλλά αν κοιτάξετε βαθύτερα, τότε οι αρχαίοι όροι είναι ο πρόγονος, το μυστικό κατασκευής του οποίου δανείστηκε από τους Ρωμαίους από τους Άραβες και οι Τούρκοι, με τη σειρά τους, βελτίωσαν τα αραβικά σαπουνόκουτα. Με την υιοθέτηση του Ισλάμ στις ανατολικές χώρες, το ενδιαφέρον για αυτό το είδος λουτρών αυξήθηκε τόσο πολύ που άρχισαν να ξαναχτίζουν αρχαίους ναούς άλλων θρησκειών κάτω από χαμάμ.

Ακόμη και ο μεγάλος προφήτης Μωάμεθ τόνισε τη σημασία του λουτρού, ως αναπόσπαστο στοιχείο της πίστης, που συμβάλλει στη γονιμότητα του μουσουλμανικού πληθυσμού. Αν και το χαμάμ θεωρείται αυθεντική τουρκική κληρονομιά, αυτός ο τύπος είναι εγγενής σε όλες σχεδόν τις ανατολικές χώρες.

Λέξη "Χαμάμ"προέρχεται από τα αραβικά "ζαμπόν", που σημαίνει θερμότητα ή "διαχέοντας ατμό". Και αυτό το όνομα αντικατόπτριζε πλήρως τη διαδικασία εργασίας αυτού του ιδρύματος. Το νερό σε ένα τεράστιο καζάνι έβραζε και ο ατμός, μέσα από μικρές τρύπες, ζέστανε τους τοίχους, το πάτωμα, τα παγκάκια για ξαπλώστρα, από μάρμαρο.

Από την κεντρική αίθουσα, μπορείτε να μετακινηθείτε εναλλάξ σε δωμάτια με διαφορετικά πλάτη θερμοκρασίας. Ταυτόχρονα, το σώμα, λαμβάνοντας ορισμένα φορτία, απαλλάσσεται από τοξίνες, τοξικές ουσίες, αποκτά φρεσκάδα και ζωντάνια.

Εάν επιθυμείτε, θα σας κάνουν μασάζ με λάδι, peeling, κάθε είδους περιτυλίγματα με θαλασσινό αλάτι, μέλι, θεραπευτικό άργιλο. Μια παλιά τουρκική σοφία λέει ότι αν κάποιος περάσει από όλα τα δωμάτια του χαμάμ, οι ασθένειες θα τον εγκαταλείψουν για πάντα.

Στο τέλος των διαδικασιών μπάνιου, μπορείτε να επισκεφθείτε ξανά το χαμάμ ή μπορείτε να ολοκληρώσετε το τελετουργικό ξεπλένοντας σε μια πισίνα με δροσερό νερό, μετά από την οποία μπορείτε να πιείτε τσάι στην αίθουσα χαλάρωσης, να συνομιλήσετε με φίλους και ακόμη και να καπνίσετε έναν πραγματικό τούρκικο ναργιλέ.

Μασάζ στο χαμάμ

Θέλω να μιλήσω για το μασάζ ξεχωριστά. Ένα άτομο που δεν είναι έμπειρο στην ανατολίτικη σοφία αυτής της δράσης μπορεί αρχικά να σκεφτεί ότι έπεσε στα χέρια σκληρών χειροπρακτών ή εκτελεστών. Τα κόκαλα τσακίζουν, οι αρθρώσεις σπάνε και στρίβουν, φαίνεται, λίγο ακόμα, και θα τρέχεις όπου κι αν κοιτάξουν τα μάτια σου. Αλλά οι πλοίαρχοι γνωρίζουν τη δουλειά τους και οι συνέπειες ενός θαυματουργού μασάζ δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε πολύ. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, δημιουργείται ένα αίσθημα ελαφρότητας, το σώμα γίνεται ευέλικτο, ελαστικό, γεμάτο νεότητα και υγεία.

Οι σύγχρονοι μουσουλμάνοι, ωστόσο, όπως και οι μακρινοί πρόγονοί τους, μπορούν να περάσουν όλη την ημέρα σε ένα τέτοιο μπάνιο, το οποίο, υπό άνετες συνθήκες θερμοκρασίας και υγρασίας, δεν επηρεάζει καθόλου την υγεία τους. Εδώ γίνονται συναντήσεις, γιορτάζονται οι διακοπές και η άνετη και ευχάριστη ατμόσφαιρα συμβάλλει στην αβίαστη και εγκάρδια επικοινωνία.

Τα οφέλη και οι βλάβες από την επίσκεψη στο χαμάμ χαμάμ

Μια επίσκεψη στο χαμάμ, καθώς και σε άλλες παρόμοιες εγκαταστάσεις, μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά εάν υπάρχουν αντενδείξεις, οι συνέπειες μπορεί να είναι αρνητικές. Γιατί είναι χρήσιμο ένα χαμάμ χαμάμ;

Το χαμάμ δεν αποτελεί ιδιαίτερη εξαίρεση, και όπως κάθε άλλο μπάνιο, έχει μεγάλα πλεονεκτήματα. Μαλακό, απαλό καθεστώς θερμοκρασίαςκαι ο υγρός ατμός βοηθούν ένα άτομο να χαλαρώσει πλήρως, να τακτοποιήσει το νευρικό σύστημα και να χαλαρώσει πραγματικά. Μια υγιής ατμόσφαιρα έχει θετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος:

• Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων
• Αυξάνει το ανοσοποιητικό, βοηθά στα κρυολογήματα, αντιμετωπίζει αναπνευστικές παθήσεις
• Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, απομακρύνει τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες
• Ανακουφίζει από πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς, βοηθά σε διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος
• Επιταχύνει τον μεταβολισμό, ο οποίος προάγει την αναζωογόνηση και την απώλεια βάρους
• Επηρεάζει αποτελεσματικά το δέρμα, καθαρίζει, ενυδατώνει, προάγει την ανάπλαση, το κάνει ελαστικό και ελαστικό

Με μια τακτική επίσκεψη στο χαμάμ, μπορείτε να ξεχάσετε για πάντα την κατάθλιψη, την αϋπνία, να απαλλαγείτε από στρεσογόνες καταστάσεις και χωρίς τη συμμετοχή γιατρών και ψυχολόγων.

Λόγω της απαλής και απαλής δράσης του, το τούρκικο χαμάμ έχει λιγότερες αντενδείξεις από άλλα λουτρά, ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί εάν υπάρχουν:

• ορισμένες δερματικές παθήσεις (έκζεμα, μύκητες) - η υγρασία μπορεί να προκαλέσει έξαρση.
• ογκολογία - ο ζεστός αέρας διεγείρει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
• υπέρταση - το θερμικό στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• φλεγμονώδεις διεργασίες?

Σε κάθε περίπτωση, το μέτρο έρχεται πρώτο. Ακόμα κι αν είστε απόλυτα σίγουροι για την καλή σας υγεία, με μικρά σημάδια αδιαθεσίας, πρέπει να φύγετε από το ατμόλουτρο, να καθίσετε σε δροσερό μέρος, να πιείτε νερό με λεμόνι ή να καλέσετε τους εργαζόμενους στο μπάνιο για βοήθεια.

Είναι καλύτερα να επισκεφτείτε το χαμάμ μια μέρα άδειας, θα έχετε περισσότερο χρόνο για χαλάρωση, όλα τα είδη μασάζ, μπορείτε να έχετε μια καλή ξεκούραση και να βελτιώσετε την υγεία σας. Οι κάτοικοι της Ανατολής πιστεύουν ότι το πρωί είναι η πιο βολική ώρα της ημέρας για αυτές τις διαδικασίες, καθώς το σώμα είναι ακόμα χαλαρό και απόλυτα επιδεκτικό σε κάθε είδους επιρροές.

• Μην πηγαίνετε στο χαμάμ με άδειο στομάχι , ταυτόχρονα, δεν συνιστάται επίσης η κατάχρηση των τροφίμων. Μπορεί να φάει ελαφριά σαλάτα λαχανικών, πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων ή ένα ποτήρι τσάι με λεμόνι.
• Δεν μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο στο χαμάμ , θα πρέπει να εναλλάσσετε την επίσκεψή της με πιο δροσερά δωμάτια. Πριν ξαπλώσετε σε μια καυτή πέτρα, φροντίστε να απλώσετε μια πετσέτα και βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του σώματός σας είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο.
• Μην κάνετε απότομες κινήσεις ενώ είστε ζευγάρι Ναι, μπορεί να είναι κακό για τους ζεστούς μύες.
• Αναπληρώνετε περιοδικά το ισοζύγιο νερού στο σώμα πίνετε πολλά υγρά, κατά προτίμηση φυσικό νερό, αφεψήματα από βότανα.
• Μετά την προθέρμανση στο κυρίως ατμόλουτρο, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος πρέπει να συμβεί σταδιακά . Βυθιστείτε πρώτα σε ζεστό νερό, μετά σε δροσερό νερό και μπορείτε να ολοκληρώσετε τις διαδικασίες σε μια πισίνα πάγου.

Το πόσο συχνά μπορείτε να επισκέπτεστε το χαμάμ εξαρτάται από την ευεξία σας, την προσωπική σας αντίληψη για τον ανατολίτικο τρόπο θεραπείας και, φυσικά, πρέπει να έχετε ελεύθερο χρόνο, καθώς το να πάτε στο χαμάμ δεν θα σας κοστίσει ούτε μία-δυο ώρες.

θαυμαστές υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και καλή ξεκούρασησε όλο τον κόσμο πάντα εκτιμούσαν τα πλεονεκτήματα του τουρκικού τρόπου καθαρισμού ψυχής και σώματος. Δυστυχώς, δεν ανταποκρίνονται στο αρχικό όλα τα σύγχρονα κτίρια, με την ανατολική ονομασία. Επομένως, για να νιώσετε το αληθινό εθνικό τελετουργικό, να θαυμάσετε το όμορφο εσωτερικό και να νιώσετε τη θεϊκή ευδαιμονία, πρέπει να επισκεφτείτε την πατρίδα του χαμάμ - Τουρκία. Μόνο εκεί θα ανοίξετε μια νέα άποψη του κόσμου, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες φιλοσοφικά και θα μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή.