Хамам - Турецька лазня

Старі Лазні («Ескі каплиджа») були побудовані ще за імператора Юстиніана в місті Бурса, вважаються найкрасивішими в Туреччині

Хоча назва турецької лазні "хамам" походить від арабського слова "хам" (спекотно), турецькі хамами ведуть свою історію від знаменитих римських терм (лазень). За часів, коли Римська Імперія проводила завоювання по всьому світу, саме римляни запровадили традицію відвідування лазень як частину своєї культури, починаючи будувати їх на території ворожих міст одразу після їхнього захоплення.

ФАКТИ

• Буквально у кожному селі Туреччини можна знайти хамам
• У середні віки кожен турок раз на тиждень повинен був відпустити свою дружину в лазню
• Мотузка впоперек вхідні дверіу хамам – знак «жіночого дня»
• Жіночі лазні в Туреччині завжди будуються поруч із чоловічими, але мають різні входи
• У столиці Туреччини Анкарі – близько ста «хамам»
• Найвідоміший хамам («Джагалоглу Хамамі») знаходиться в Стамбулі, його відвідували англійський король Едуард, кайзер Вільгельм, Ференц Аркуш

Свого часу римські терми вважалися найбільш розважальними закладами. Так, наприклад, терми Діоклетіана (Thermae Diocletiani, 305 рік н.е.) вміщали до 3 тисяч людей, їх внутрішні сади були прикрашені фонтанами та павільйонами, на території також знаходилися бібліотека, зали для зборів та спортивних вправ. Однак і на Сході, після народження нової релігії - ісламу, і проголошення її Пророком Мухаммедом постулату "Чистота - половина віри", з розпорядженням для віруючих обов'язковості щотижневих походів у лазню, турецькі лазні ха-мам стали дуже затребувані серед місцевого населення. Вважалося, що жар хамама підвищує “плодовитість”, тоді як молодої релігії потрібне було природне поповнення своїх рядів.

Це цікаво:

Турки, ставши господарями і взявши без бою замок Святого Петра в Бодрумі, будівництво якого відбувалося як символ об'єднання християнської Європи у війні проти «невірних», насамперед перетворили готичну каплицю на мечеть і побудували Хамам, дивуючись тому, як рицарі-хрестоносці понад 100 років обходилися без лазні.

Турецький хамам – це не просто лазня, це ціла філософія. Свято шануючи завіти Пророка, мусульмани надають відвідуванню хамама справді сакрального сенсу. Варто також зазначити, що хамам у Туреччині не має нічого спільного з турецькій лазній у Європі – це дві різні речі!

Турецька лазня, що стала на Сході джерелом істинної насолоди, часто відрізнялася і розкішним внутрішнім оздобленням. Нерідко під хамами турки перебудовували й уцілілі римські терми. Відвідування хамам стало своєрідним ритуалом, у лазню йшли не лише для того, щоб помитися, а й отримати заряд енергії та відчуття здоров'я.

Згодом у турків багато років розвинулася власна “лазнева філософія”, з'явилося особливе ставлення до духовності цього церемоніалу. Головне правило: у турецькій лазні хамам люди відпочивають, і їм не можна заважати. Одночасно хамам був місцем, де відзначалися основні важливі події життя. У цих випадках винуватець урочистостей знімав увесь хамам, організовував музику, частування та запрошував у лазню всіх бажаючих. Ця традиція досі зустрічається у провінційних районах країни. Так хамам чудовим чином вплутався у щоденне життя місцевого населення – тут обговорюються новини, проблеми, вирішуються справи, приймаються рішення, відбуваються зустрічі друзів, родичів та добрих знайомих. Багато відвідувачів приходять у хамам рано-вранці і залишають цей заклад пізно ввечері. Сюди приходять відпочити тілом та душею. Турки приносять у хамам провізію, накривають стіл, веселяться та розважаються після процедур.

У хамам усі стали рівні: багаті та бідні, молоді та старі, гарні та непривабливі – всі на якийсь час стали вільними від світу, що залишався за цими стінами. Навіть у старій Туреччині жінки, як і чоловіки, згодом змогли відвідувати лазню без обмежень – це було одним із небагатьох загальновизнаних жіночих прав. Турецька жіноча лазня згодом перетворилася на своєрідний жіночий клуб – новини, плітки, пісні, танці, сватання та все, що стосується жіночої половини населення Туреччини. Жінки збиралися в хамам як на свято: вбиралися в гарний одяг, брали із собою солодощі. У хамамі вони пили каву та спілкувалися, нерідко проводячи там весь день з ранку до вечора. Саме в хамамі тітоньки нареченого оглядають майбутню невістку, виявляючи всі її переваги та недоліки.

Хамам для жінки мусульманського світу був у ті часи єдиною віддушиною. Він замінював їй театри, подорожі, бали. Кожен турок раз на тиждень повинен був відпустити дружину в лазню.

При будівництві лазні професіоналами використовуються спеціальні технології. Будівництво класичного хамам (турецької лазні) має принцип долоні, це п'ять різних приміщеньз різним рівнем прогріву. Відмінною рисою хамама є температурний режим у діапазоні від +30 до +55°С. Він ідеально підходить тим, хто не любить чи не переносить високі температури, тому висока вологістьЯк не дивно, тут переноситься легко. У цій теплій парі і криється головний секрет турецької лазні. Він насичує тіло вологою, м'яко розкриваючи пори, дає «продихатися» втомленим легким, буквально «промиває» весь організм. А у поєднанні з традиційними процедурами пілінгу та масажу дає відчуття справді райського блаженства.

Найцікавішим у кімнаті з парою є стеля, вона має форму купола, щоб пара, легко піднімаючись вгору, конденсувалася на куполі, а потім повільно ковзала по стінах вниз, а не падала дощем на голови відвідувачам. Купол майже завжди збирають із мозаїки вручну.

Очима очевидця

У мене був хронічний бронхіт. Якось вичитав, що турецька лазня може мені допомогти з цією недугою. Звернувся із запитанням у лікарню, де мені сказали – це все нісенітниця – і прописали цілий список ліків... Коли поїхали з сім'єю відпочивати до Туреччини, я згадав про ідею спробувати хамам для лікування моєї хвороби. У підсумку з 21 дня відпочинку був там 18 разів. Відразу відчув, наскільки мені полегшало. Після приїзду пройшов обстеження у тій же клініці, де мені тепер сказали, що все гаразд. Я запитав про свій хронічний бронхіт, у відповідь лікар усміхнувся: "Який бронхіт, не жартуйте, у Вас немає жодного бронхіту, тим більше хронічного". Після чого відвідую хамам не рідше 1-2 рази на місяць для профілактики, та із задоволенням.

Важливу роль грає і обробка приміщень, хитромудрий орнамент покриває стіни і дно басейнів. Внутрішнє оздоблення традиційного хамама завжди вражає кількістю мармуру, величчю та красою мозаїчної обробки, вмінням зробити підсвічування так, щоб камінь та плитка показали красу та гру кольору. Будучи на відпочинку в Туреччині не можна пропустити можливість побувати в теперішньому турецькому хамамі. Після процедур тіло стане сильним, шкіра - пружною та бархатистою, піде біль, ломота та втома. Найкраще відвідувати хамам на початку свого відпочинку. Мильний масаж змиє ороговілі частинки з тіла, і в результаті засмага ляже рівніше і буде відрізнятися золотистим кольором.

Легенди складають і про лікувальні властивостіхамама. Перебування у його стінах стимулює нервову систему, упорядковує серцево-судинну та дихальну системи. Проходить безсоння, приходить у норму тиск, спалюється зайва вага.

Користь Хамам:

• Допомагає стабілізувати вагу (втрата до півкілограма за одне відвідування)
• Очищає і лікує шкіру, прочищає сальні залози, прибирає вугровий висип
• Стабілізує тиск
• Успішно допомагає при застудних захворюваннях, особливо при бронхіті.
• Тривалий прогрів підвищує імунітет, дозволяє організму успішніше протистояти інфекціям
• Після кількох відвідувань надовго дають спокій відкладення солей, ревматизм, розтягнення м'язів, артрит та багато інших хвороб.

Легенди про хамів

На Сході існує легенда, що з давніх-давен хамам полюбили навіть джини, які проникають сюди разом з водою і залишаються тут жити. Джини літають у хмарах пари і діляться з людьми своєю силою та гарним настроєм, але можуть і попустувати.

Загальні правила користування Хамам

Спочатку потрібно просто посидіти або полежати хвилин 15-20, щоб пори тіла розкрилися. Потім з використанням спеціальної щітки, або жорсткої мочалки зчищаються з тіла всі відмерлі, що ороговіли, закупорюють потові залози частинки. Неквапливе та ретельне намилювання. У хамамах використовують мило, виготовлене на основі очищених рослинних олій- оливкового або персикового, а волосся обполіскують травами. Це робить шкіру більш гладкою і доглянутою, а волосся - здоровим і блискучим.

Після того, як мило змито, варто замовити масаж тіла.

Спочатку він може здатися досить жорстким, але перші відчуття зміняться станом легкості у всьому тілі, поверненій молодості, гнучкості.

Після всіх процедур слід перейти до приміщення з нижчою температурою повітря, промокнути тіло, нанести на шкіру живильний або зволожуючий крем.

На закінчення потрібно потихеньку "остигати", пити зелений або трав'яний чай з горішками, медом, рахат-лукумом. Категорично не можна пити після всіх процедур холодну воду! Одягатися і виходити на вулицю, навіть якщо там спекотне літо, можна лише повністю "остигнув".

Схід завжди славився своєю життєвою мудрістю, довголіттям жителів, секретами здоров'я і, звичайно, неповторними елементами культури, що виявляються і у філософії, і у підході до оздоблення: східні прянощі, ароматичні олії, екзотичні фрукти, секрети масажу та розслаблення. Асоціації, що виникають під час вимови цього слова - м'які теплі тони, майстерні мозаїки, куполи мечетей та палаців шейхів. Елементи цієї культури поширилися у всьому світі. У всіх країнах використовують її складові як щось розкішне, що приносить користь, задоволення і розслаблення. Одним із таких елементів є турецькі лазні хамам.

Особливості турецької лазні

Східні люди знають, що поспішати кудись немає сенсу. Вони завжди усвідомлювали важливість філософських міркувань, розмов, мислення. Хамам – що це таке для східних народів? Це місце, де можна провести час з користю для фізичного здоров'я, а заодно упорядкувати психологічну рівновагу. Що можна сказати про хамів? Що це такий заклад, де немає місця для підрахунку секунд. Усі складові правильного хамама налаштовують на розслаблення, тимчасове усунення зовнішнього світу та його складнощів. Як це все працює? Комфортна температура, що не обпалює, але прогріває все тіло, ароматичні олії, трав'яні чаї, масаж з оливковою олією, навколишня естетична краса. Все це разом дає неймовірні враження та прихильність до всієї культури Сходу.

Внутрішнє оздоблення хамама

Традиційний хамам – що це таке, що ж відрізняє його від звичайної лазні? Турецький хамам є округлим приміщенням. У його центрі розташовується купол. При обробці має місце прагнення до розкоші, досконалості та естетики. Весь цей комплекс представлений як витвір мистецтва. Виконується обробка з мармуру. Підлоги та лежаки повинні підігріватися, щоб не відчувався холод каменю після парної. Оптимальна температура в хамамі набагато нижче, ніж у звичайній лазні, що дозволяє перебувати в ньому годинами. При цьому все тіло добре прогрівається. Час проведення в хамамі має на увазі тривалу розслаблену бесіду, відволікання від нагальних проблем і просто отримання задоволення від приємної та корисної процедури.

Корисні властивості турецької лазні

Цілющі якості для організму від відвідування лазні давно відомі світові. Полягають вони переважно у очищенні організму від шлаків і токсинів, які виводяться разом із потом. Також лазня плідно впливає на суглоби та весь опорно-руховий апарат загалом. Зменшується больовий синдром при захворюваннях кісток та суглобів, очищується шкіра, проходить вугровий висип. Безперечним плюсом для жінок є можливість скинути вагу. Перепад температур (з гарячої парилки в холодний басейн) сприяє зміцненню імунітету та опірності організму. простудними захворюваннями. Це загальні властивості, властиві всім типам лазень та саун. А хамам? Що таке для нашого здоров'я? Крім вище перерахованих позитивних впливів на людський організм, він має низку інших властивостей. Турецькі лазні хамам відомі своїми арома-маслами. Вони надають розслаблюючу дію на нервову систему. Масажі сприяють посиленню кровообігу та обміну речовин у тканинах. Комфортна температура не викликає в організмі стресової ситуації. Саме цим хамам у Туреччині відрізняється від російської лазні.

Протипоказання до відвідування лазні

Лазня має свої позитивні на організм, але є і протипоказання. Не слід ходити в лазню людям, які страждають на різні шкірні захворювання (екземи, виразкові ураження зовнішніх покривів шкіри). Відкриті рани та травми - вагома причинавідмовитися від подібного заходу. Ураження дихальних шляхів метастазами та серйозними захворюваннями, запалення суглобів, кишечника та виразкова хвороба шлунка. Що стосується сечовивідної системи організму, не слід ходити в лазню людям з сечокам'яною хворобою. Будь-які запальні в організмі є протипоказанням до відвідування сауни.

Хамам у Росії

Не кожен мешканець нашої країни може собі дозволити облаштувати хамам у приватному будинку дачній ділянці. Будівництво та оформлення такого приміщення коштує далеко недешево. Спеціальні парогенератори, обігрівачі підлог та лежанок, прокладання труб - все це складний технічний процес, що вимагає вливання великих коштів. Однак шанувальникам східної лазні надається послуга громадських або закритих лазень. Хамам у Москві, наприклад, не рідкість. Підприємці облаштовують приміщення в найкращих стиляхсхідної культури та пропонують свої послуги тим, хто хотів би доторкнутися до її традицій. Хамам у Москві пропонує понад сто лазень та саун. Отже, безумовно, вибір є де підлатати свій організм після важких і напружених трудових днів.

Традиційний хамам

Як би не прагнули інші країни втілити на своїй території атмосферу справжнього хамаму, такого відчуття, як на історичній батьківщині цієї лазні, ви не отримаєте. Туристичний відпочинок в Туреччині дозволить вам випробувати на собі справжнісінький хамам, не відірваний від навколишнього оточення. Залишається тільки дізнатися, скільки коштує хамам. У Москві вартість варіюється від 900 до 4000 рублів за годину перебування в лазні. У Туреччині ви віддасте за цю процедуру близько $40, тобто ціни в середньому однакові. У будь-якому випадку варто звідати традиційний хамам в оточенні його рідної обстановки, коли вирушите в час даремно ви точно не втратите.

Турецький хамам набув сьогодні широкого поширення не лише у мусульманських країнах. Хаммами (від арабського «хам» – «спекотно», від турецького «хам» – «ванна» (офіційний сайт «Вікіпедія»), як їх називають на Сході, є особливим типом класичної лазні, який зберігся до наших днів і зобов'язаний своїм походженням римським термам Споконвіку для мусульман відвідування хаммама (по-турецьки «хамам», не «хаман») було не просто гігієнічною або оздоровчою процедурою, а цілою культурною подією, ритуалом. Що це таке і в чому полягають особливості такого типу лазень, розглянемо докладніше.

Історія виникнення

В епоху існування Візантії, в місті Пергамі (сучасна територія Туреччини) жив римський лікар Гален, який вважав, що багато хвороб піддаються лікуванню після відвідування терм, тим самим активно залучав візантійців наслідувати власний приклад. Араби, що живуть на Аравійському півострові завдяки торговим відносинам часто відвідували Візантію, внаслідок чого поступово перейняли у місцевих жителів деякі традиції, тому східна лазня – родичка римської терми.

Задовго до прийняття ісламу в умовах жаркого клімату обливання холодною водою у арабів було поширеною подією та улюбленим заняттям (занурення ж у ємності з водою вважалося протиприродним). Після завоювання арабами держав Леванту відбулося їхнє «знайомство» з гарячою парою. А вже після прийняття ісламу стала вельми поширеною східні лазні. Сам пророк Мухаммед подав приклад, випробувавши на собі їх чудодійні властивості. Саме його схвалення дозволило хаммам увійти в ісламський світ і міцно в ньому закріпитися.

Перші лазні хамам збудували халіфи-бедуїни, що належали правлячій династії Омейданів (661-750 рр.). Будучи кочівниками, вони будували хаммами над містах, а пустелях. Один із найстаріших зберігся до наших днів і знаходиться на березі Мертвого моря в оточенні мальовничого саду.
Поступово разом із поширенням ісламу турецькі лазні почали з'являтися Іраку, Середню Азію, Єгипті, Марокко, Лівії. Навіть в Іспанії під час правління там арабського владики перебудовувалися замки, палаци та собори до хаммами.

Хаммам зсередини

Традиційно східний хамам розташовували неподалік мечетей, причому таким чином, щоб його не було видно простому обивателю. Зазвичай, за відвідування стягувалася невелика, але в такому еквіваленті, щоб навіть для бідних верств населення східна лазня була доступна. Примітно, що заможні люди, які мали власні лазні, вважали за свій обов'язок відвідувати і громадські на знак чистоти душі і тіла.
Під час будівництва турецьких лазень дотримувалися так званого «принципу долоні». Тобто, якщо подивитися зверху на східний хамам, можна чітко побачити п'ять променів – ейванів, що походять від центру. Обігрів приміщення здійснювався за рахунок величезного котла з водою, а пара, що виходила від нього, надходила через спеціальні отвори в стіні. Особливий температурний режим, характерний для хамама (максимальна температура – ​​55 градусів) підходить для тих, хто не виносить спеку.

Головна особливість хамама в архітектурному відношенні - розкішне оздоблення. Стіни обробляються різнобарвною мозаїкою, що малює хитромудрі. східні орнаменти, будуються фонтани та величезні басейни з водою різних температурних рівнів. Хамам із мармуру зазвичай будується, а не з дерева, як це заведено у нас.

Традиції, пов'язані з відвідуванням хамаму

Здавна для турків відвідування хамама було пов'язане з особливими процедурами, тут можна було не тільки обмитися, а й упорядкувати тіло, оздоровитися. Хаммам – це сакральне місце, де всі один перед одним рівні: і бідні та багаті, і молоді та літні.
Досі в деяких турецьких провінціях у східних лазнях заведено відзначати важливі події з життя. Наприклад, поява у малюка першого зуба не обходиться без святкування у хаммамі. Або ж передвесільний обряд омивання нареченої під назвою «джалим хамами», що супроводжується музикою та процесією родичів, обов'язково відбувається у лазні. Наречену вбирають у спеціальний, подарований їй нареченим, костюм для обряду – повстяний жилет та шальвари, ведуть у купальню, миють і парять, потім садять на постамент у центрі, водять хороводи по колу зі свічками в руках. Після закінчення піснеспівів незаміжні дівчата кидають у басейн дрібницю, щоб розраховувати на своє швидке та щасливе одруження. Багато мусульман вважають своїм обов'язком відвідувати хаммам при обрізанні, заручинах, поверненні з армії, перед ранковою службою, як релігійні обмивання.

Процедура обмивання

Відвідування хаммама обов'язково супроводжувалося п'ятьма діями:
Розігрів тіла;
Масаж;
Пілінг, депіляція;
Намилювання;
Змивання та відпочинок.
Раніше у східній лазні на допомогу відвідувачам приставлялися тілаки та цирульники. І ті, й інші виконували одразу кілька функцій: тілаки продавали квитки, зустрічали гостей, робили масаж, усували заворушення, консультували, подавали страви. У давнину ця професія була однією з найбільш шанованих, тілаків навіть позбавляли необхідності платити податки. Цирюльники в лазнях лікували, стригли, продавали ліки, робили масаж, мили відвідувачів та стежили за температурним режимом.

Турецька лазня хамам відвідувалася і чоловіками та жінками. Все починалося з вітання тіла, який приймав одяг клієнта і видавав три рушники: перше оберталося навколо талії, у друге кутали плечі, а третім обгортали голову. Категорично заборонялося оголення інтимних місць на загальний огляд (єдиний виняток - це парилка), подібний вчинок ображав почуття віруючих і вважався гріхом. Тому тілок стежив за дотриманням цього правила і виганяв всякого, хто його порушив. На ноги видавалося дерев'яне взуття, яке захищало ноги від опіків, які могли виникнути при дотику до гарячої підлоги, оскільки матеріал, з якого він виконується – мармур.

Клієнт після отримання необхідної амуніції проходив у харара, це турецька парна, де потрібно було зняти два верхні рушники і сидіти в оточенні клубів гарячої пари доти, доки м'язи та суглоби не приготуються до масажу.
На гарячому восьмикутному кам'яному постаменті, що призначався для турецького масажу, розташовувався відвідувач. Телак починав робити активні дії з його тілом: повертав руки і ноги в суглобах, витягував хребет, різко смикав голову, кінцівки, ставав на плечі колінами, жбурляв тіло з боку вбік, бив кулаком, згинав таким чином, щоб ноги діставали до темряви. Такі лякаючі інтенсивні рухи тіла за інших обставин неминуче призвели б до травм. Але розпалене тіло приймає подібне навантаження інакше. До того ж, хамам – з мармуру, що сприяє розслабленню організму. Різкі перепади відчуттів клієнта: від болю до насолоди говорили про високий професіоналізм тіла.

За масажем слідували депіляція, пілінг. Тут уже починалася стихія цирульника, який з клієнтом усамітнювався у прихованій від сторонніх очей гарячій ніші хамама з мармуру. Здавна на Сході вважалося, що видалення волосся з тіла – необхідна гігієнічна процедура, покликана полегшити життя у спекотному кліматі. Депіляцію виробляли в хамамі або спеціальною пастою, що містить рослинні компоненти, або простою бритвою. Крім цього, завданням цирульника було здійснювати пілінг – видалення мозолів та огрубілої шкіри з підошви.

Після настає час намилювання: тілак видаляє піт зі шкіри клієнта шляхом омивання тіла теплою водою, потім надягає жорстку рукавичку («кесі»), що виготовляється з вовни верблюда або кінського волосся. Починається процес натирання розпареного тіла відвідувача. Потім відбувається видалення бруду, поту шляхом швидкого намилювання та багаторазове обливання водою з тазу. До закінчення всіх процедур тіла видає клієнту рушник і супроводжує його в кімнату для релаксу («маслак»). Тут уже можна випити кави, покурити, зайнятися читанням, обговорити останні новиниі т.д.

Сучасний турецький хамаммало що спільного має проти стародавнім: від колишнього обслуговування нічого не залишилося. Все, що потрібно клієнту, можна придбати вже на вході, а щось пропонується безкоштовно (для туристів, наприклад). Однак досі лазня для східної людини була і залишається сакральним місцем, міцно пов'язаним з релігією і сприяє очищенню не тільки тіла, а й душі.

Турецькі лазні увібрали в себе різні традиції народів, з якими туркам доводилося зустрічатися в процесі воєн і торгівлі. Хоча первісне походження вони ведуть від . За часів розквіту Візантійської імперії було змінено конструкцію римських лазень, які дісталися їй у спадок. Османи, що набігли, просто взяли готову ідею, і зараз ми називаємо цю лазню хамам.

Окрасою будь-якого близькосхідного міста, поряд з мечеттю, завжди була лазня, і на її будівництво правителі не скупилися. Суворі умови життя в спекотному кліматі зобов'язують до дотримання особистої гігієни, тому турецькі лазні завжди користувалися популярністю.

Турецька лазня складається з передбанника, парилки та кількох невеликих приміщень із різною величиною температури. Їх конструкцію порівнюють з долонею: основа долоні - це підготовче відділення, Де відвідувачі готувалися до парної, сама долоня - це парна з великою лежанкою з нагрітого мармуру в центрі, а пальці - це невеликі кімнати з різними температурними режимами.

Вже в роздягальні підтримується певний температурний режим, щоб тіло починало звикати до тепла. У наступних чотирьох приміщеннях температура все вище і вище, але ефект поступового підвищення температури дозволяє тілу звикати і не чинить різкого контрастного впливу. Після парилки потрібно охолоне. Цей процес теж проходить поступово в басейнах із теплою, прохолодною та холодною водою.

На Близькому Сході та середземноморському узбережжі, у Римі, стародавній та сучасній Туреччині банні традиції носять такий самий важливий соціальний характер, як і оздоровчо-гігієнічний. Головний базар та хамам були місцем, де кипіла культурна та політичне життяміст. За традицією, відвідувачі сучасних турецьких лазень не особливо поспішають додому після термічних процедур, і в їхньому розпорядженні є всі умови для цього: кальян, чай, густа східна кава, нарди.

Можна ще згадати про жіночі хамами. Вони є сусідами з чоловічими, але мають окремий вхід. За традицією, кожен чоловік повинен давати своїй дружині дозвіл відвідати лазню щонайменше один раз на тиждень. Для східних жінокце була рідкісна нагода зібратися разом і обговорити останні чутки. Цього дня вони проводили в хамамі з ранку до самого вечора.

Температура в турецькій лазні підтримується в межах 35-50 градусів, тому вона справляє дуже м'який вплив на організм і підходить людям, яким протипоказані важчі види лазень або . Турецька лазня справляє м'який розслаблюючий ефект і дуже благотворно впливає на сполучні тканини всіх суглобів та хребта, усуває неврози та відновлює сон.

І сьогодні в турецькій лазні проводять сеанси масажу з маслами та традиційним мішком з мильною піною, та низку інших СПА-процедур.

Що це таке турецька сауна – Хамам? Багато хто, почувши про неї вперше, цікавляться її відмінністю від традиційної користі для здоров'я. У цій статті ми розповімо все про популярну в Туреччині сауну, яку все частіше роблять і в Росії.

Назва «хамам» походить від арабського «хам», що означає «спекотно». Так у Туреччині та східних країнах називають громадську лазню, яка обігрівається від великого казана з водою. Майже в кожному селі Турції можна знайти таку лазню, а в столиці їх понад 100 штук.

Процес прийняття лазні

Процес відвідування традиційної турецької саунивключає цілий комплекс процедур:

• Люди перевдягаються в турецькі простирадла, зазвичай червоного кольору з картатим малюнком. Потім починаються, якщо такі є у комплексі (звичайна сауна, джакузі).
• Наступний етап – турецька парна. Порівняно із звичайною сауною, у ній низька температура 35-55 градусів, але велика концентрація пари (вологість до 100%).
• Потім людей відправляють у зал із теплими мармуровими лежаками, в якому банщики роблять масаж та процедуру пілінгу.

• Після цього вас омивають водою і відправляють у зал пінного миття.

Користь та шкода

Користь турецької сауни хамам підтверджується заявами багатьох медиків, які запевняють у її сприятливому впливі на організм. Фахівці стверджують, що вона допомагає в лікуванні застуди, астми, бронхіту та холери.

Користь та шкода турецької сауни:

• За рахунок щадного температурного режиму, хамам переноситься організмом набагато простіше за інші види. Вона справляє м'який розслаблюючий ефект, а лежаки та підлога з підігрівом лише посилюють цю дію.
• Тепла легка пара насичує тіло вологою, розслаблює м'язи та покращує циркуляцію крові та обмін речовин, знімає м'язову та біль у суглобах.
• Тепловіддача організму під час прийняття процедур сповільнюється і температура тіла підвищується на пару градусів. Внаслідок цього прискорюється обмін речовин та окисних процесів.
• Посилене потовиділення знижує навантаження на сечовидільну систему. Під впливом пари судини та шкірні капіляри розширюються і наповнюються кров'ю, відбувається її відтік від внутрішніх органів, усуваються застійні явища. Шкіра та волосся не сушаться, а навпаки зволожуються. Також хамам допомагає у схудненні та порятунку від целюліту.
• Позитивне явище робить і прийняття контрастного душу або купання в басейні з холодною водою після прийняття турецької лазні.
• Що стосується шкоди, то такі процедури протипоказані людям із захворюваннями серця, для онкологічних хворих, гіпертонікам та людям зі шкірними захворюваннями.

Як зробити Хамам самостійно

Для будівництва турецької лазні підійде практично будь-яке приміщення в будинку або квартирі, що підходить під технічні вимоги. Крім парилки потрібно, в якому буде встановлено парогенератор, ароматизатор і світловий проектор.

Найкраще стеля робити саме в турецькому стилі у вигляді купола, його висота повинна бути не меншою за 2,5. Це не лише оригінальне дизайнерське рішенняв східному стилі, Але і технологічний прийом, при якому волога, що накопичується, від пари не буде капати, а зможе стікати по стінах вниз. Дешевше обійдеться арочна або склепінна стеля.

Вибір обладнання

• Обов'язковою умовою є вентиляційна витяжка. Щоб волога не потрапляла у загальну систему вентиляції, перед нею необхідно встановити систему осушення повітря. Вентиляційний клапан повинен бути завжди у відкритому положенні.

• Каналізація повинна бути забезпечена трапом із запахозапираючим пристроєм.
• У сучасній турецькій лазні для обігріву використовується спеціальний парогенератор. Схема підключення показана на фото.

• Підігрів підлоги, стін та сидінь здійснюється за допомогою установки водяного або електричного опалення.

Порада! Водяний вигляд більш вигідний в експлуатації та менш витратний в установці. Він здійснюється шляхом прокладання труб маленького діаметру з циркулюючою гарячою водою. Металопластикові труби проходять трьома окремими контурами через сидіння, підлогу та стіни. Також можна використовувати систему електричної теплої підлоги.

• Приміщення має бути добре утеплене та мати гідроізоляцію. Загальний пиріг стін із утепленням становить 7-15 см.
• Пиріг складається з шару мінеральної вати 5-10 см, шар тепловідбивної теплоізоляції, гідроізоляції, системи підігріву, штукатурки або стяжки для вирівнювання поверхні. Для фінішного оздобленнявикористовується мармур, мозаїка зі скла, мармуру чи кераміки, керамічна плитка.

Зверніть увагу! Робоча температура має перевищувати 30 градусів тепла. За 6-8 годин на початок процедур потрібно включити підігрів поверхонь на 45 градусів, а парогенератор включається за 1-2 години на початок.

• Парогенератор підбирається під параметри приміщення. Він оснащений термодатчиком, який відключає його при перевищенні заданої температури та системою автоматичного промивання.
• Його підключають до системи центрального водопостачання та електрики. У приватних будинках його підключають до окремого контуру, щоб не доводилося включати опалення всього будинку влітку.
• Як проводка можна використовувати тільки жаростійкі кабелі. Для освітлення потрібно використовувати лише вологозахищені світильники на 12-24 В.
• У Росії найбільш популярні шведські парогенератори від Tylo і фінські від Helo і Harvia. Ціна на найдешевші з них починається від 33 тисяч карбованців.

Зверніть увагу! Після прийняття процедур щоразу рекомендується проводити вологе прибирання з миючим засобом. Раз на півроку потрібно проводити очищення парогенератора.

Висновок

Побудувати турецьку лазню своїми руками не так просто, але її часте відвідування в домашніх умовах варте тих зусиль. Весь процес її створення триває 1-3 місяці. Інструкція на відео в цій статті покаже вам технологію обладнання хамам у заміському будинку: