Дорнын олон ард түмний хувьд эрүүл хүнийг цэвэр хүнтэй адилтгадаг тул усанд орох нь тэдний хувьд нэг төрлийн зан үйл юм. Эрт дээр үеэс хамам нь таны бие, сэтгэлийг эмх цэгцтэй болгож, шаардлагагүй бүх зүйлээс ангижруулж, дахин төрөхөд ашиглагдаж ирсэн.

Хамам гэж юу вэ?

Хүнийг тайвшруулж, амар амгаланг олж авахад тусалдаг Туркийн халуун усыг хамм гэж нэрлэдэг. Удаан хугацааны турш энэ газрыг дорнын соёл, уламжлалын бэлгэдэл гэж үздэг байв. Хамам бол Ромын эзэнт гүрний үед үүссэн эртний нийтийн халуун усны газар юм. ОХУ-аас ялгаатай нь тусгай температурын горимтой холбоотой байдаг тул утга нь 30-50 хэмийн хооронд байна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хамам ба саун - ялгаа

Гол ялгаатай шинж чанаруудыг тодруулахын тулд үндсэн параметрүүдийг харьцуулах шаардлагатай.

1. Саунд уур гаргаж, өрөөг халаахын тулд халуун чулуун дээр ус асгаж, хаммамд хана, шал, тавцангийн сандал жигд халаадаг.
2. Хаммам гэж юу болох, саунаас юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдэхийн тулд эхний барилга нь бүхэлдээ хавтанцар, чулуунаас бүрддэг бөгөөд хоёрдугаарт, ихэнх тохиолдолд модыг ханын бүрээсэнд ашигладаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
3. Температурыг харьцуулж үзвэл саунуудад 100-120 хэм, хамхад ердөө 40-60 хэм хэрэглэдэг. Уурын өрөөнүүд нь ялгаатай бөгөөд чийгшлийн хувьд эхнийх нь 10-15%, сүүлийнх нь 100% байна.
4. Олон хүмүүс саун эсвэл хаммаас илүү ашигтай зүйл болохыг сонирхож байгаа тул сонголт бүр өөрийн гэсэн давуу талтай тул ийм асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт өгөх боломжгүй юм. Сүүлчийнх нь хувьд ийм уурын өрөөнд сонгодог сауны өндөр температурыг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүс зочилж болно гэж бид хэлж чадна.

Хаммамыг хэрхэн ашиглах вэ?

Ашиг хүртэх, хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд энэ төрлийн уурын өрөөнд юу хийх хэрэгтэй тодорхой схем байдаг.

1. Та биеийг сайн дулаацуулах ёстой дулаан өрөөнөөс эхлэх хэрэгтэй. Гантиг сандал дээр хэвтээ байрлалтай байх нь дээр. Хөлс гарч ирэх хүртэл энэ өрөөнд байх шаардлагатай. Хаммам дахь температур маш тааламжтай байдаг тул ихэнх тохиолдолд зочдод ямар ч таагүй мэдрэмж төрдөггүй.
2. Дараагийн шатанд ноосон бээлийтэй тос ашиглан массаж хийдэг. Энэхүү процедурын ачаар цусны эргэлт, үе мөчний уян хатан байдал сайжирч, бүх бие тайвширдаг. Үүнээс гадна бээлийний барзгар гадаргуу нь арьсыг гуужуулж, үхэжсэн арьсны эсийг арилгаж, улмаар арьсыг толигор, торгомсог болгодог.
3. Цэвэрлэхийн тулд чидун, аргон эсвэл тоорын тос агуулсан өвөрмөц найрлагатай тусгай саван хэрэглэх нь заншилтай байдаг. Эдгээр нь бүгд арьсанд сайнаар нөлөөлдөг.
4. Эцсийн шатанд хүйтэн шүршүүрт орж, сэрүүн усан санд сэлэхээ мартуузай. Үүний ачаар өмнөх бүх процедурын дараа нүх нь хаагддаг.
5. Хамам, энэ нь юу болохыг олж мэдээд дээр дурдсан болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй сонгодог схемУурын өрөөнд зочлох боловч зарим салонууд илүү олон процедурыг нэмдэг, жишээлбэл, массаж хийсний дараа та биедээ тусгай тос түрхэж, боодол эсвэл маск хийж болно. Үүний ачаар та авах боломжтой нэмэлт ашиг тусжишээлбэл, целлюлит, хуурайшилт болон бусад бэрхшээлийг даван туулах.

Хамамд хэрхэн очих вэ?

Эхлээд та уурын өрөөний энэ хувилбар ямар байхыг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс ийм төрлийн өрөөнүүд байдаг.

1. Жамекан- Энэ бол үүдний танхимыг уламжлал ёсоор байрлуулж, хувцас тайлах анхны өрөө юм. Хэрэв барилга баригдсан бол сонгодог хэв маяг, тэгвэл энэ өрөөнд усан оргилуур байдаг.
2. согуклук- Энэ бол шүршүүр, бие засах газартай угаалгын өрөө юм. Энэ өрөөнд температурыг 30-35 хэмд хадгална.
3. Харарет- энэ бол хамгийн дулаан, термометр дээрх утга нь 50-60 хэмийн гол өрөө юм. Хүмүүс амарч, массаж хийлгэдэг гантиг вандан сандалтай. Өрөөний төвд бүхэл бүтэн өрөөнд дулааныг бий болгодог галын хайрцаг байдаг. Тэд үүнийг "ходоодны чулуу" гэж нэрлэдэг. Харарет хотод хүртэл усан сан суурилуулсан бөгөөд үүнийг "курна" гэж нэрлэдэг.

Уурын өрөөнд ороход таатай байхын тулд цувралыг дагаж мөрдөх нь чухал юм чухал зөвлөмжүүд, мөн хамамд зочлох уламжлал байдаг:

1. Туркийн халуун усны газар нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан тусдаа хэсэгтэй. Жуулчид саронг өмсдөг, эсвэл ядаж алчуурыг биеэрээ уядаг.
2. Уурын өрөөнд байхдаа согтууруулах ундаа, зөөлөн ундаа уухыг хориглоно. 1-1.5 цагийн турш хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
3. Хаммамд хэр олон удаа очиж болохыг олон хүн сонирхож байгаа тул хэрэв боломжтой бол эрүүл мэндийн шалтгаанаар үүнийг хийх хэрэгтэй. Өнгө аяс, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд долоо хоногт нэг удаа Туркийн халуун усанд орох нь зүйтэй.
4. Та вандан сандал дээр хэвтэхээсээ өмнө алчуур тавих хэрэгтэй.
5. Бүх процедур дууссаны дараа гэнэт босохыг хориглоно, учир нь энэ нь халсан булчинг гэмтээж болно.
6. Хамам руу хэрхэн явахаа олж мэдэхийн тулд Туркийн ваннд хэдэн цаг байх нь дээр вэ гэдгийг зааж өгөх нь зүйтэй, тиймээс тэнд 1.5 цаг хүртэл байх нь зөв, гэхдээ илүү урт байж болно.

Турк ванны хамм яагаад хэрэгтэй вэ?

Уурын өрөөнд орох нь эсрэг заалтгүй хүний ​​нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.

1. Хамамын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бие махбодийг цэвэрлэсний улмаас залуужих үр дүнд хүрдэг.
2. Уурын өрөөг давсны хуримтлал, хэрх өвчин болон моторын аппараттай холбоотой бусад асуудлуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.
3. Хаммамын тухай мэдээлэл, энэ нь юу болох, ямар ашиг тустай болохыг олж мэдэхийн тулд амьсгалын замын болон түүний биед үзүүлэх үр нөлөөг тэмдэглэх нь зүйтэй. мэдрэлийн систем.

Синусит бүхий хамам

Туркийн ваннд байхдаа температур, чийгшлийн нөлөөн дор бие махбодид эерэг өөрчлөлт гардаг. Хэрэв хүн синусит өвчтэй бол та уурын өрөөнд очиж болно, гэхдээ өвчний туршид биш. Хэрэв халуурах болон бусад хордлогын шинж тэмдэг илэрвэл Туркийн халуун усанд орох аялалаа орхих хэрэгтэй. Хаммамд хэрхэн усанд орохыг олж мэдэхийн тулд харь гарагийн микрофлор ​​ялагдах үед сэргэлтийн үе шатанд уурын өрөөнд орох нь хамгийн сайн арга гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

1. Энэ тохиолдолд процедур нь эдгээх нөлөөтэй бөгөөд дархлаа бэхжих болно.
2. Халуун чийглэг агаарын нөлөөн дор дээд эрүүний синусын салст бүрхэвч хавдаж, шүүрлийн хэмжээ буурч, хучуур эдийг нөхөн сэргээх үйл явц хурдасна.
3. Сэргээх үе шатанд байгаа уурын хамамуудад долоо хоногт 2-3 удаа 20-30 минутын турш зочилж болно. Өвчин нь архаг хэлбэрт шилжсэн тохиолдолд өдөр бүр уурын өрөөнд зочлохыг зөвшөөрдөг, гэхдээ та сайн мэдэрч байвал л болно.

Астма өвчтэй хүмүүст зориулсан хамам

Хэрэв хүн оношлогдсон бол гуурсан хоолойн багтраа, дараа нь Туркийн халуун усанд орохоо мартсан нь дээр. Хэрэв өвчин нь байнгын дайралт бүхий нарийн төвөгтэй хэлбэрээр үргэлжилдэг бол хамам нь зөвхөн тэднийг өдөөж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүйг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэрэв астма өвчний эхний үе шатанд байгаа бөгөөд эмч зөвшөөрөгдсөн бол дулаан, чийглэг агаар нь ашигтай байх болно, учир нь чийглэг агаарын нөлөөн дор уушгины хэмжээ нэмэгдэж, улмаар халдлагын тоог бууруулдаг. Үүний зэрэгцээ хаммамыг хэрхэн ашиглахаа мэдэх нь чухал тул уурын өрөөнд олон удаа очиж, хагас цагаас илүү хугацаагаар байж болохгүй.

Бронхитын эсрэг хамам

чийглэг дулаан агаар Турк баннцочмог үеийг зогсоох үед сэргээх үе шатанд ашигтай байх болно. Биеийн температур 37 хэмээс дээш, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрвэл уурын өрөөнд орохыг хориглоно. Хэрэв эдгээр эсрэг заалтууд ажиглагдаагүй бол Туркийн хамм нь хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд ашигтай байж болно.

1. Уурын өрөөнд орохын өмнө ургамлын гаралтай цай их уухыг зөвлөж байна.
2. Усанд орохдоо амьсгалах нь дунд зэргийн гүн байх ёстой бөгөөд энэ нь цэрийг илүү сайн гадагшлуулахад тусална.
3. Бие аажмаар хөргөх ёстой тул халуунаас хүйтэн агаарт гарах эсвэл усан сан руу живэх боломжгүй юм.

Варикозын судастай хамам

Хэрэв хүн зүрх, судасны эмгэгтэй бол Турк саунэсрэг заалттай байдаг. Энэ нь температур нэмэгдэхийн хэрээр судас өргөсөж, цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгддэгтэй холбон тайлбарладаг. Үүний үр дүнд венийн ачаалал хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, varicose судлуудтай ийм нөхцөл байдал маш аюултай байдаг. Эмч нар варикозын судлуудтай хаммамд хэрхэн зөв алхах талаар зөвлөгөө өгөх нь цусны судсыг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаггүй бөгөөд аюул хэвээр байна гэж эмч нар үзэж байна.

Ханиадны эсрэг хамам

Хүн бага зэрэг суларч, хамар гоожиж, хоолой өвдөж байвал Туркийн ваннд зочлох нь ашигтай байх болно. Хэрэв температур аль хэдийн өссөн бол уурын өрөөнд орохыг хориглоно гэдгийг санах нь зүйтэй.

1. Дулаан агаар нь булчин, үе мөчний ажилд тусалдаг.
2. Усанд орох нь биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх, түүний toning.
3. Чийглэг агаар нь хамрын хамартай үед салс ялгарах процессыг сайжруулж, үрэвсэлт үйл явцын тархалтыг зогсооно.
4. Уурын өрөө нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
5. Хамамд ханиадтай хэрхэн зөв усанд орохыг мэдэх нь чухал тул хүйтэн шүршүүр, усан сан нь заавал байх ёстой бүх процедураас хасагдана.

Батгад зориулсан хамам

Туркийн ваннд тогтмол очиж үзэхэд нөхөн сэргэлт үүсдэг нь батлагдсан. арьс, арьсыг цэвэрлэх, үхэжсэн эд эсээс ангижрах, гадаад үзэмжийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. Үүний ашиг тус нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн биед тууралт үүсгэдэг. Үүнээс гадна, усанд орох нэг үе шат бол арьсанд тустай хальслах явдал гэдгийг мартаж болохгүй.

Дасгал хийсний дараа хаммам хэр ашигтай вэ?

Спортын эрчимтэй бэлтгэлийн үеэр булчингийн корсет ачаалал авдаг тул маргааш нь олон хүн крепатура болон бусад таагүй байдлаас болж зовж шаналж байдаг. Тайвшруулах процедурын хувьд та дасгалын дараа хаммад очиж үзэх боломжтой. Уурын өрөө нь цусны эргэлтийг сэргээх, үрэвслийг арилгах, биеийн тонус, булчингийн уян хатан байдлыг сайжруулах, сэргээх, булчинг халаах, булчинд хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Хамамын хор хөнөөл

Зарим тохиолдолд турк усанд орох нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул одоо байгаа эсрэг заалтуудыг мэдэх хэрэгтэй.

1. Температурын өсөлт нь урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Туркийн халуун усанд орохыг хориглоно.
2. Хэрэв хүн уушигны хүнд өвчтэй бол эрүүл мэндэд зориулсан хамам хэрэглэх боломжгүй.
3. Өндөр халууралт, вируст өвчин байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхэд хүргэдэг.
4. Хэрэв хүн мөөгөнцрийн өвчинтэй бол халуун дулаан газар байх болно нойтон өрөөтэднийг үржүүлэхэд хүргэдэг.
5. Хаммам, энэ нь юу вэ, уурын өрөө нь хэнд эсрэг заалттай болохыг олж мэдэхийн тулд асуудал гарсан тохиолдолд ийм байгууллагуудад зочлохыг хориглоно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. зүрх судасны эрхтэн тогтолцоо. Өндөр температурзүрх, судаснуудад нэмэлт ачааллыг бий болгодог.
6. Боломжтой бол усанд орох боломжгүй сэтгэцийн эмгэг, арьсны өвчин, онкологийн өвчин, янз бүрийн цочмог үрэвсэлт үйл явц.

Хамам - Турк банн

Хуучин халуун усны газар ("Эски Каплиджа") нь Бурса хотод эзэн хаан Юстинианы үед баригдсан бөгөөд Туркийн хамгийн үзэсгэлэнтэй гэж тооцогддог.

Турк ванны "хамам" нэр нь араб хэлний "хам" (халуун) гэсэн үгнээс гаралтай боловч Туркийн хамамуудРомын алдартай халуун уснаас (банннууд) тэдний түүхийг ул мөр. Ромын эзэнт гүрэн дэлхий даяар байлдан дагуулалт хийж байх үед Ромчууд халуун усны газар зочлох уламжлалыг өөрсдийн соёлын нэг хэсэг болгон нэвтрүүлж, дайсны хотуудын нутаг дэвсгэр дээр баригдсан даруйдаа барьж эхэлсэн.

БАРИМТ

• Туркийн бүх тосгонд хаммыг олох боломжтой
• Дундад зууны үед турк хүн бүр долоо хоногт нэг удаа эхнэрээ халуун усны газар явуулах үүрэгтэй байв.
• Олс хөндлөн урд хаалгахаммам дахь - "Эмэгтэйчүүдийн баяр"-ын тэмдэг
• Туркийн эмэгтэйчүүдийн халуун усны газар үргэлж эрэгтэйчүүдийн хажууд баригдсан байдаг ч өөр өөр хаалгатай байдаг.
• Туркийн нийслэл Анкара хотод зуу орчим "хамам" байдаг.
• Хамгийн алдартай хамам ("Жагалоглу Хамами") Истанбул хотод байрладаг бөгөөд Английн хаан Эдвард, Кайзер Вильгельм, Франц Лист нар зочилж байжээ.

Нэгэн цагт Ромын халуун усны газар хамгийн их зочилдог зугаа цэнгэлийн газар гэж тооцогддог байв. Жишээлбэл, Диоклетианы халуун усны газар (Терма Диоклетиани, МЭ 305 он) 3 мянга хүртэлх хүн багтдаг байсан бөгөөд тэдний дотоод цэцэрлэгийг усан оргилуур, павильоноор чимэглэсэн, мөн номын сан, хурлын өрөө, спортын дасгалууд байсан. Гэсэн хэдий ч дорно дахинд Исламын шинэ шашин үүсч, Бошиглогч Мухаммед "Цэвэр байдал бол итгэлийн тал" гэсэн зарчмыг тунхагласны дараа итгэгчид долоо хоног бүр халуун усны газар, Туркийн хамм баннаар аялах жортой болжээ. нутгийн иргэдийн дунд маш их алдартай болсон. Хамамын халуун нь "үржил шимийг" нэмэгдүүлдэг гэж үздэг байсан бол залуу шашинд эгнээгээ байгалийн нөхөн сэргээх шаардлагатай байв.

Энэ сонирхолтой байна:

Түрэгүүд эзэн болж, Бодрум дахь Гэгээн Петрийн цайзыг ямар ч тулаангүйгээр эзлэн авч, барилгын ажил нь "үл итгэгчид"-ийн эсрэг дайнд Христийн Европыг нэгтгэсний бэлгэдэл болсон бөгөөд юуны түрүүнд готик сүм болгон хувиргажээ. лалын сүм барьж, Хамам барьж, загалмайтны баатрууд 100 гаруй жилийн турш усанд орохгүй байсныг гайхаж байв.

Туркийн хамм бол зөвхөн халуун ус биш, бүхэл бүтэн философи юм. Бошиглогчийн зарлигийг ариунаар хүндэтгэдэг мусульманчууд хамамд зочлох нь үнэхээр ариун нандин утгыг өгдөг. Турк дахь хамм нь Европ дахь Туркийн халуун устай ямар ч холбоогүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - эдгээр нь хоёр өөр зүйл юм!

Дорно дахины жинхэнэ таашаал ханамжийн эх үүсвэр болсон Туркийн халуун усны газар нь ихэвчлэн тансаг дотоод засал чимэглэлээр ялгагддаг байв. Ихэнхдээ туркууд амьд үлдсэн Ромын халуун усны газрыг хамамын дор сэргээн босгодог байв. Хамамд зочлох нь нэг төрлийн зан үйл болж, хүмүүс зөвхөн биеэ угаахын тулд биш, харин эрч хүч, эрүүл мэндийг мэдрэхийн тулд усанд ордог байв.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд олон жилийн турш туркууд өөрсдийн "баннны гүн ухаан" -ыг боловсруулж, энэ ёслолын сүнслэг байдалд онцгой хандлага гарч ирэв. Гол дүрэм: Туркийн халуун усны газар, хамм, хүмүүс амарч, тэдэнд саад болохгүй. Үүний зэрэгцээ хамам нь амьдралын гол чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэдэг газар байв. Эдгээр тохиолдлуудад тухайн үеийн баатар бүхэл бүтэн хамамын зураг авалтыг хийж, хөгжим зохион байгуулж, амттан хийж, хүн бүрийг халуун усны газар урьсан. Энэ уламжлал нь тус улсын муж бүс нутгуудад байсаар байна. Тиймээс хамам нь нутгийн хүн амын өдөр тутмын амьдралд гайхамшигтайгаар шингэсэн - энд мэдээ, асуудлуудыг хэлэлцэж, хэргийг шийдвэрлэж, шийдвэр гаргаж, найз нөхөд, хамаатан садан, сайн танилуудынхаа уулзалтыг зохион байгуулдаг. Олон жуулчид хаммад өглөө эрт ирдэг бөгөөд оройн цагаар энэ газрыг орхидог. Хүмүүс бие, сэтгэлээрээ амрах гэж энд ирдэг. Туркууд хаммад хоол авчирч, ширээ засаж, хөгжилтэй байж, процедурын дараа хөгжилтэй байдаг.

Хаммамд бүгд тэгш эрхтэй болсон: баян, ядуу, залуу, хөгшин, үзэсгэлэнтэй, үзэмжгүй - бүгд хэсэг хугацаанд эдгээр хананы цаана үлдсэн ертөнцөөс ангид болов. Эртний Туркт ч гэсэн эмэгтэйчүүд эрчүүдийн нэгэн адил угаалгын өрөөнд ямар ч хязгаарлалтгүйгээр зочлох боломжтой болсон - энэ нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн цөөн тооны эмэгтэйчүүдийн эрхийн нэг байв. Турк эмэгтэйчүүдийн халуун усны газар нь эцэст нь эмэгтэйчүүдийн клуб болж хувирсан - мэдээ, хов жив, дуу, бүжиг, тохироо, Туркийн хүн амын эмэгтэйчүүдийн талтай холбоотой бүх зүйл. Хаммамд эмэгтэйчүүд баярын өдөр шиг цугларав: тэд хувцаслажээ гоё хувцасТэд чихэр авч явсан. Хаммамд тэд кофе ууж, ярилцаж, өглөөнөөс орой хүртэл өдөржингөө тэнд өнгөрөөдөг байв. Хамамд хүргэний авга эгч нар ирээдүйн бэрийг шалгаж, түүний бүх давуу болон сул талуудыг илчилдэг.

Лалын ертөнц дэх эмэгтэйчүүдэд зориулсан Хамам нь тэр үеийн цорын ганц гарц байсан. Тэр түүний театр, аялал, бөмбөгийг сольсон. Турк хүн бүр долоо хоногт нэг удаа эхнэрээ халуун усны газар явуулах үүрэгтэй байв.

Банн барих явцад мэргэжлийн хүмүүс тусгай технологи ашигладаг. Сонгодог хамм (Турк банн) барих нь далдуу модны зарчимтай бөгөөд эдгээр нь таван юм янз бүрийн байрянз бүрийн түвшний халаалттай. Хамамын нэг онцлог шинж чанар юм температурын горим+30-аас +55 хэмийн хооронд. Энэ нь өндөр температурт дургүй эсвэл тэсвэрлэдэггүй хүмүүст тохиромжтой байдаг тул өндөр чийгшил, хачирхалтай нь энд амархан тэсвэрлэдэг. Энэхүү халуун уур нь Туркийн халуун усны гол нууц юм. Энэ нь биеийг чийгээр хангаж, нүх сүвийг зөөлөн нээж, ядарсан уушгийг "амьсгалах", шууд утгаараа бүх биеийг "угаах" боломжийг олгодог. Уламжлалт гуужуулагч, массажны процедуртай хослуулан жинхэнэ диваажингийн аз жаргалын мэдрэмжийг өгдөг.

Ууртай өрөөнд хамгийн сонирхолтой зүйл бол тааз бөгөөд энэ нь бөмбөгөр хэлбэртэй бөгөөд уур нь амархан дээшээ гарч, бөмбөгөр дээр өтгөрдөг, дараа нь ханан дээр аажмаар гулсаж, толгой дээр бороо орохгүй. зочид. Бөмбөгийг бараг үргэлж мозайкаас гараар угсардаг.

Нүдээр харсан хүний ​​нүдээр

Би архаг бронхиттай байсан. Нэг удаа би Туркийн ванн энэ өвчнийг даван туулахад тусалдаг гэж уншсан. Би нэг асуултаар эмнэлэгт очсон бөгөөд тэд надад хэлсэн - энэ бол утгагүй зүйл - бүхэл бүтэн эмийн жагсаалтыг бичсэн ... Бид гэр бүлтэйгээ Турк руу амралтаараа явахдаа би энэ санааг санав. миний өвчнийг эмчлэхийн тулд хаммыг оролдож байна. Үүний үр дүнд 21 хоног амарснаас 18 удаа тэнд байсан. Би ямар их амархан байгаагаа шууд мэдэрсэн. Ирсэн даруйдаа би ижил эмнэлэгт үзлэг хийсэн бөгөөд тэд одоо бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа гэж хэлсэн. Би архаг бронхитынхоо талаар асуухад эмч "Ямар бронхит, битгий хошигно, чамд бронхит, ялангуяа архаг үрэвсэл байхгүй" гэж инээмсэглэв. Үүний дараа би урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сард дор хаяж 1-2 удаа хаммамд очиж, баяртай байдаг.

Байшингийн чимэглэл нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нарийн төвөгтэй чимэглэл нь хана, усан сангийн ёроолыг бүрхдэг. Уламжлалт хаммамын дотоод засал чимэглэл нь гантиг чулууны хэмжээ, мозайк чимэглэлийн сүр жавхлан, гоо үзэсгэлэн, гэрэлтүүлэг хийх чадвараараа үргэлж гайхшруулдаг бөгөөд ингэснээр чулуу, хавтангууд нь өнгө үзэмж, өнгө үзэмжийг харуулдаг. Туркт амарч байгаа тул одоог үзэх боломжийг алдах ёсгүй Турк хамм. Уг процедурын дараа бие хүчтэй болж, арьс уян хатан, хилэн болж, өвдөлт, өвдөлт, ядаргаа арилна. Амралтынхаа эхэнд хаммад зочлох нь дээр. Савантай массаж нь үхсэн арьсны хэсгүүдийг биеэс зайлуулж, үр дүнд нь бор шаргал жигд хэвтэж, илүү алтан өнгөөр ​​ялгагдана.

Домог зохиодог ба тухай эмийн шинж чанархамам. Түүний ханан дотор байх нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоог эмх цэгцтэй болгодог. Нойргүйдэл арилж, цусны даралт хэвийн болж, илүүдэл жин шатаж байна.

Хамамын ашиг тус:

• Жингээ тогтворжуулахад тусалдаг (нэг удаагийн айлчлалаар хагас кг жин хасах)
• Арьсыг цэвэрлэж, эдгээж, өөхний булчирхайг цэвэрлэж, батга арилгана
• Даралтыг тогтворжуулна
• Амжилттай тусалдаг ханиадялангуяа бронхит
• Удаан хугацаагаар халаах нь дархлааг сайжруулж, бие махбодийг халдварыг амжилттай эсэргүүцэх боломжийг олгодог.
• Хэд хэдэн удаа очсоны дараа давсны хуримтлал, хэрх, булчингийн омог, артрит болон бусад олон өвчин удаан хугацаанд ганцаараа үлддэг.

Хамамын домог

Дорно дахинд эрт дээр үеэс жирийн хүмүүс хүртэл хамамд дурладаг байсан бөгөөд тэд энд устай хамт нэвтэрч, амьдрахаар үлддэг байсан тухай домог байдаг. Жинүүд уурын үүлэн дунд нисч, хүч чадал, сайхан сэтгэлээ хүмүүстэй хуваалцдаг ч тэд тоглоом тоглож чаддаг.

Хамам хэрэглэх ерөнхий дүрэм

Эхлээд та зүгээр л 15-20 минут сууж эсвэл хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр биеийн нүх сүв нээгдэнэ. Дараа нь тусгай сойз эсвэл хатуу алчуур ашиглан хөлс булчирхайг бөглөрдөг бүх үхсэн, кератинжуулсан хэсгүүдийг биеэс зайлуулна. Удаан бөгөөд сайтар хөөсөрдөг. Хамамуудад цэвэршүүлсэн үндсэн дээр саван хэрэглэдэг ургамлын тос- чидун эсвэл тоор, үсийг ургамлаар зайлж угаана. Энэ нь арьсыг толигор, сайхан арчилж, үсийг эрүүл, гялалзсан болгодог.

Савангаа угаасны дараа бүтэн биеийн массаж захиалах нь зүйтэй.

Эхэндээ энэ нь нэлээд хэцүү мэт санагдаж болох ч анхны мэдрэмжүүд нь бүх биеийн хөнгөн байдал, буцаж ирсэн залуу нас, уян хатан байдал зэргээр солигдоно.

Бүх процедурын дараа та агаарын температур багатай өрөөнд очиж, биеэ норгож, арьсанд тэжээлийн эсвэл чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд та аажмаар "хөргөх", самар, зөгийн бал, турк амттантай ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй. Бүх процедурын дараа уухыг хатуу хориглоно хүйтэн ус! Хувцсаа өмсөж, гадаа гарч, халуун зун байсан ч та зөвхөн бүрэн "хөргөх" боломжтой.

Хамам нь үндсэндээ дорнын нийтийн уурын банн юм. Түүний өвөг дээдэс нь терма буюу эртний Ромын халуун усны газар юм.

Хамамууд ялангуяа Османы эзэнт гүрэнд алдартай байсан бөгөөд өнөөдөр тэдгээрийг Ойрхи Дорнодын олон оронд олж болно.

Европчууд Туркийн хамамын соёлтой танилцсан тул дэлхий даяар үүнийг "Турк халуун усны газар" гэж нэрлэдэг.

Хамам бол угаахад хялбар газар биш юм. Энэ бол усанд орох бүхэл бүтэн зан үйл бөгөөд усанд орох хүмүүсийн хоорондын харилцаа холбоо юм.

Ойрхи Дорнодын зарим бүс нутагт чухал үйл явдлуудыг хаммад тэмдэглэдэг хэвээр байна!

Туркийн ваннд зочлох туршлага нь маш өвөрмөц бөгөөд жинхэнэ нийтийн хаммыг хадгалсан улс оронд зочлоход та маш их азтай байх болно.

Зөв нэр нь юу вэ

Төрөл бүрийн эх сурвалжаас та "хамам" гэсэн үгийн хоёр үсгийг олох нь гарцаагүй - нэг ба хоёр "м" (хаммам). Энэ нь араб хэлний "хам" (дулаан) гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд Туркт зочлоход "хамам" гэдэг үгийг хамам гэж бичсэн байхыг олж харах болно.

Давхар "m"-тэй сонголт манай улсад яагаад ч юм гарч ирсэн. Эцсийн эцэст, манай эх орон нэгтнүүдийн хувьд "хамам" гэдэг нь датив тохиолдолд "хам" гэсэн үг юм.

Тиймээс, зөрүүг арилгахын тулд олон эх сурвалж Туркийн халуун усны нэрийг "хаммам" гэж бичдэг бөгөөд хоёр сонголт хоёулаа хүчинтэй байна.

Усанд орох уламжлалт арга

Дүрмээр бол хамамууд нь жендэрт суурилсан байдаг ч нийгмийн бүх статус, ангиллын хүмүүс очиж үзэх боломжтой. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хаммад өөр өөр цаг үед эсвэл өөр өөр өрөөнд байдаг.

Олон нийтийн Туркийн халуун усны газар ороход хамгийн түрүүнд өрөөний эргэн тойронд модон вандан сандал бүхий хувцас солих өрөөнд орох болно. Хувцсаа өлгөх дэгээ бас байдаг.

Та үүдэнд саван, хальслах бээлий худалдаж авах боломжтой. Та мөн усанд орох зан үйлээ гүйцэтгэхийн тулд ванны үйлчлэгч хөлсөлж болно (хэтэрхий ичимхий биш бол).

Уурын өрөөнүүд нь бөмбөгөр таазтай, дулаан шал, гантиг тавцантай сандал бүхий өрөөнүүд юм. Тэд халдаг тав тухтай температурБиеийг шатаахгүйн тулд массаж хийж, хальслахын өмнө уураар жигнэх хэрэгтэй. Усны цорго нь хананд баригдсан бөгөөд үүнээс та хувин руу залгаж болно халуун усугаах зориулалттай.

Усанд орох зан үйл хэрхэн явагддаг вэ?

Туркийн хамманд орохдоо эхлээд 35-45 градусын дулаан хувцас солих өрөөнд халаана.

Дараа нь 55-60 градусын температурт уурын өрөөнд оч. Тэнд гантиг орон дээр хэвтэж, биеэ бүрэн ууршуулна. Хамамд амжилттай зочлох гол нөхцөл бол сайн хөлрөх явдал юм!

Үүний дараа турк ваннууд маш алдартай гоо сайхны эмчилгээ, массаж хийх цаг болжээ.

Хальсыг тусгай барзгар бээлийээр хийдэг уламжлалтай бөгөөд энэ нь бидний цаг үеийн өмнөх Османы эзэнт гүрний оршин суугчидтай ижил аргаар арьсыг гуужуулдаг. Хамамын ажилтан таны биеийн бүх эд эсийг эмчилж, та дахин төрсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь гарцаагүй!

Туркийн ваннд хальслах нь бага зэрэг өвддөг гэж тэд хэлдэг, гэхдээ дараа нь та эдгээр мэдрэмжүүдэд дасаж, бүр таашаал авдаг. Уг процедурын дараа та хэдэн цагийн турш бага зэрэг хорссон мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Турк массаж нь биеийг тайвшруулж, ууршуулсаны дараа халаасан гантиг хавтан дээр хийгддэг. Энэ нь халуун, чийглэг байх ёстой. Турк массажны тайвшруулах нөлөө нь бусад төрлийн массажтай харьцуулшгүй юм!

Тэд бүлээн усаар дүүргэж, хүйтэн усаар дүүргэсэн гурван усан санд ээлжлэн очсоны дараа хамам баннаас гардаг. Үүний дараа усанд орох хүмүүс сэрүүн өрөөнд байдаг. Гадаа гарахын өмнө биеийн температурыг саармагжуулах шаардлагатай.

Сүүлийнх нь амралтын өрөө юм. Та тэнд зөөлөн тухтай буйдан дээр сууж амттай ундаа шимэн цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Усанд орох үйл явцын бүх үе шатанд зочдыг массажны хамт алчуур болон бусад хэрэгцээт зүйлсээр хангадаг үйлчлэгч нар үргэлж байдаг.

Эрүүл мэндийн үнэлж баршгүй ашиг тус

Банны хамм бол таны эрүүл мэндийн ашиг тусын тулд аюулгүй ашиглаж болох газар юм.

Халуун ус, уур, дулааныг бий болгодог өндөр чийгшилагаар. Тиймээс таны бүх эрхтнүүд ажлаа идэвхжүүлдэг! Тэд маш их энерги зарцуулж эхэлдэг бөгөөд энэ өөрчлөлт нь хүний ​​биед ашигтай байдаг.

Бие, арьсыг цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлт нэмэгдэж, идэвхждэг дархлааны систем. Барзгар бээлийээр хальслах нь эсийн шинэчлэлтийг хурдасгаж, үхсэн эсийг арилгаж, арьсны шинэлэг, гоо сайхныг хадгална.

Эмч нар хөлрөх нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүний ач холбогдлыг амьсгалахтай харьцуулж болно!

Туркийн ваннд хүн 15 минутын турш ойролцоогоор 1.5 литр хөлрдөг. Энэ утгаараа хөлрөх нь бөөрөнд их тустай. Хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд энэ нь ялгарсан шингэний 10% -ийг бүрдүүлдэг. Мөн нүх сүв нэгэн зэрэг нээгддэг тул целлюлитийн эсрэг процедурыг ихэвчлэн хаммамд хийдэг.

Нэмж дурдахад Туркийн ваннд зочлох нь артрит болон бусад олон өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Зүрхний цохилт, цусны эргэлтийг хурдасгаж, улмаар биеийг цэвэрлэнэ.

Ашигласан усны төрлөөс хамааран Туркийн ванны хоёр төрөл байдаг. Эхний тохиолдолд хамамууд нь зохиомлоор халсан усаар ажилладаг, хоёрдугаарт, байгалийн халуун ус хэрэглэдэг. Энэ нь хүхэр, давс агуулдаг бөгөөд түүний эдгээх шинж чанар нь хэрх, арьсны өвчин, мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг.

Эдгээх усанд орохыг хориглоно

Эрүүл мэндийн илт ашиг тустай хэдий ч хамамд зочлоход эсрэг заалтууд байдаг. Тиймээс, хэрэв танд байгаа бол Туркийн халуун усанд орох ёсгүй.

• зүрхний үйл ажиллагааны зөрчил;
• онкологийн өвчин;
• саяхан зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт;
• флеберизм;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• элэгний өвчин;
• пепсины шарх;
• сүрьеэ;
• халдварт өвчний идэвхтэй үе шат;
• арьсны өвчний идэвхтэй үе шат;
• жирэмслэлт.

Хамамд анх удаа зочлохын өмнө усанд орох процедурын үеэр таныг хүлээж буй зарим шинж чанаруудыг мэдэх нь зүйтэй.

• Хамамууд өглөөний 6 цагаас шөнө дунд хүртэл нээлттэй.
• Массажист болон бусад ажилчид тантай ижил хүйстэн байх болно.
• Туркийн ванн нь стандарт саван хэрэглэдэг. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай эсвэл зарим хүнсний бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол хоол хүнсээ авчирна уу.
• Хэрэв та угаалгын өрөөний үйлчлэгчийн тусламжтайгаар угаах журмыг захиалсан бол биеийн дотны хэсгүүдийг өөрөө угаана.
• Эмэгтэйчүүд хамманд нүүр будалтгүй байх ёстой.
• Турк ванны ажилчинд цайны мөнгө өгөхгүй байх арга алга. Өөртөө бэлэн мөнгө байгаа эсэхийг шалгаарай. Ихэвчлэн зөвлөмжүүд нь нийт дүнгийн 10-20% байдаг.

Олж авсан бор шаргаа алдахгүйн тулд аяллынхаа эхэнд хаммамд зочлоорой.

Турк хамм бол зүгээр нэг усанд орж, зугаацдаг газар биш эрүүл мэндийн журам. Юуны өмнө, энэ төрлийн халуун ус нь дорнын баялаг соёлын нэг хэсэг, урлагийн бүтээл, өөрийн гэсэн зан үйлийн онцлог, уламжлалтай өвөрмөц барилга бөгөөд дорнын амьдрал, нууцлаг ертөнцийг үзэх үзлийг богино хугацаанд ч гэсэн мэдрэх боломжийг олгодог. цаг.

Туркийн халуун усны уламжлалт хамм нь 17-р зууны эхэн үеэс эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв та илүү гүнзгий харвал эртний нэр томьёо нь угсаа залгамжлагч бөгөөд барилгын нууцыг арабууд Ромчуудаас зээлж авсан бөгөөд туркууд эргээд Арабын савангийн хайрцгийг сайжруулсан байдаг. Зүүн орнуудад Исламыг хүлээн авснаар энэ төрлийн усанд орох сонирхол маш их нэмэгдэж, бусад шашны эртний сүмүүдийг хамамын дор сэргээн босгож эхлэв.

Лалын шашинтнуудын үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг итгэлийн салшгүй хэсэг болох усанд орохын ач холбогдлыг агуу зөнч Мухаммед хүртэл онцолсон байдаг. Хэдийгээр хаммам нь Туркийн анхны өв гэж тооцогддог боловч энэ төрөл бараг бүх зүүн орнуудад байдаг.

Үг "Хамам"Араб хэлнээс гаралтай "Хам", энэ нь дулаан буюу "уур тархах". Мөн энэ нэр нь энэ байгууллагын ажлын явцыг бүрэн тусгасан байв. Асар том тогоонд байгаа усыг буцалгаж, уураар жижиг нүхээр халааж, хана, шал, хэвтэх вандан сандал, гантигаар хийсэн.

Төв танхимаас та өөр өөр температурын далайцтай өрөөнүүдийн дундуур ээлжлэн шилжиж болно. Үүний зэрэгцээ тодорхой ачааллыг хүлээн авсан бие нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах, шинэлэг байдал, эрч хүчийг олж авдаг.

Хүсэлтийн дагуу танд тосон массаж, хальслах, далайн давс, зөгийн бал, эдгээх шавар бүхий бүх төрлийн боодол өгөх болно. Эртний Туркийн мэргэн ухаанд хэрэв хүн хаммын бүх өрөөгөөр дамжин өнгөрөх юм бол өвчин нь түүнийг үүрд орхих болно гэж хэлдэг.

Усанд орох процедурын төгсгөлд та уурын өрөөнд дахин очиж болно, эсвэл хүйтэн усаар зайлж зан үйлээ дуусгаж, амрах өрөөнд цай ууж, найз нөхөдтэйгээ чатлаж, тамхи татах боломжтой. жинхэнэ турк кальян.

Хаммамын ваннд массаж хийх

Би массажны талаар тусад нь ярихыг хүсч байна. Энэ үйлдлийн дорно дахины мэргэн ухааныг мэдрээгүй хүн эхлээд харгис эмчлэгч эмч, цаазын ялтнуудын гарт орчихсон гэж боддог. Яс хагарч, үе мөч нь хугарах, мушгирах, арай илүү юм шиг санагдаж, нүд хаашаа ч харсан зугтах болно. Гэхдээ мастерууд өөрсдийн бизнесээ мэддэг бөгөөд гайхамшигт массажны үр дагавар нь таныг удаан хүлээхгүй. Ийм процедурын дараа хөнгөн мэдрэмж төрж, бие нь уян хатан, уян хатан болж, залуу нас, эрүүл мэндээр дүүрдэг.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн мусульманчууд алс холын өвөг дээдсийнхээ адил температур, чийгшлийн тохь тухтай нөхцөлд эрүүл мэндэд нь огт нөлөөлдөггүй ийм ваннд бүтэн өдрийг өнгөрөөж чаддаг. Энд уулзалтууд зохион байгуулагдаж, баяр тэмдэглэдэг бөгөөд тохь тухтай, таатай уур амьсгал нь яаралгүй, найрсаг харилцаанд хувь нэмэр оруулдаг.

Туркийн ваннд зочлохын ашиг тус, хор хөнөөл

Хаммам болон бусад ижил төстэй байгууллагуудад зочлох нь хүний ​​биед маш их ашиг тустай боловч эсрэг заалттай бол үр дагавар нь сөрөг байж болно. Турк ванны хамм яагаад хэрэгтэй вэ?

Хамам бол онцгой онцгой тохиолдол биш бөгөөд бусад баннуудын нэгэн адил маш их давуу талтай байдаг. Зөөлөн, хэмнэлттэй температур, чийглэг уур нь хүнийг бүрэн тайвшруулж, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгож, жинхэнэ тайвшруулахад тусалдаг. Эрүүл уур амьсгал нь биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлнэ
• Дархлааг сайжруулж, ханиад, амьсгалын замын өвчнийг эмчилдэг
• Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зайлуулна
• Үе мөчний болон булчингийн өвдөлтийг намдааж, булчингийн тогтолцооны эмгэгүүдэд тусалдаг
• Бодисын солилцоог хурдасгаж, залуужиж, жин хасахад тусалдаг
• Арьсанд үр дүнтэй нөлөөлж, цэвэрлэж, чийгшүүлж, нөхөн төлжилтийг дэмжиж, уян хатан, уян хатан болгодог.

Туркийн ваннд тогтмол зочилсноор та сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, стресстэй нөхцөл байдлаас ангижрах, эмч, сэтгэл зүйчдийн оролцоогүйгээр үүрд мартаж чадна.

Зөөлөн, зөөлөн үйлдэлтэй тул Туркийн хамм нь бусад ваннуудыг бодвол цөөн тооны эсрэг заалттай байдаг, гэхдээ эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь илүүц байх болно. Хэрэв байгаа бол та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй:

• зарим арьсны өвчин (экзем, мөөгөнцөр) - чийгшил нь хурцадмал байдлыг өдөөж болно;
• онкологи - халуун агаар нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг өдөөдөг;
• цусны даралт ихсэх - дулааны стресс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг;
• үрэвсэлт үйл явц;

Ямар ч тохиолдолд хэмжүүр хамгийн түрүүнд ирдэг. Хэдийгээр та эрүүл мэнддээ бүрэн итгэлтэй байсан ч бага зэрэг суларсан шинж тэмдэг илэрвэл та уурын өрөөнөөс гарч, сэрүүн газар сууж, нимбэгтэй ус уух эсвэл ванны ажилчдыг дуудах хэрэгтэй.

Амралтын өдөр хаммамд зочлох нь илүү дээр юм, та амрах, бүх төрлийн массаж хийхэд илүү их цаг гаргаж, сайхан амарч, эрүүл мэндээ сайжруулж чадна. Зүүн оршин суугчид өглөө бол эдгээр процедурын хувьд өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг гэж үздэг, учир нь бие нь тайвширч, бүх төрлийн нөлөөнд бүрэн тэсвэртэй байдаг.

• Туркийн халуун усанд өлөн элгэн дээрээ очиж болохгүй , үүнтэй зэрэгцэн хоол хүнсийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Хөнгөн идэж болно ногооны салат, шинэхэн шахсан жимсний шүүс эсвэл нимбэгтэй аяга цай ууна.
• Уурын өрөөнд хэт их цаг зарцуулж болохгүй , та түүний айлчлалыг сэрүүн өрөөнүүдээр солих хэрэгтэй. Халуун чулуун дээр хэвтэхээсээ өмнө алчуураа тавиад, биеийн бүх хэсгүүд ойролцоогоор ижил түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Хосоороо байхдаа гэнэтийн хөдөлгөөн хийж болохгүй Тийм ээ, энэ нь дулаан булчинд муу байж болно.
• Бие дэх усны балансыг үе үе нөхөж байх их хэмжээний шингэн уух нь дээр байгалийн ус, ургамлын гаралтай цай.
• Үндсэн уурын өрөөнд дулаарсаны дараа биеийн температур буурах нь аажмаар явагдах ёстой . Эхлээд бүлээн усанд, дараа нь сэрүүн усанд дүрж, мөсөн усан сан дахь процедурыг дуусгаж болно.

Хамамд хэр олон удаа очиж болох нь таны сайн сайхан байдал, дорно дахины эдгээх аргын талаарх хувийн ойлголтоос шалтгаална, мэдээжийн хэрэг та чөлөөт цагаа өнгөрөөх хэрэгтэй, учир нь турк усанд орох нь танд нэг эсвэл хоёр цаг зарцуулагдахгүй.

шүтэн бишрэгчид эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал ба сайхан амраарайДэлхий даяар Туркийн сүнс, биеийг цэвэрлэх аргын давуу талыг үргэлж үнэлдэг. Харамсалтай нь зүүн нэртэй орчин үеийн бүх барилгууд анхныхтай тохирдоггүй. Тиймээс үндэсний жинхэнэ зан үйлийг мэдэрч, үзэсгэлэнтэй интерьерийг биширч, тэнгэрлэг аз жаргалыг мэдрэхийн тулд та хамамын төрсөн нутагт зочлох хэрэгтэй. Турк. Зөвхөн тэнд л та ертөнцийг үзэх шинэ үзлийг нээж, бэрхшээлийг хэрхэн гүн ухааны үүднээс авч үзэх, амьдралаас таашаал авч сурах болно.

Хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэгэнд тайвшир түүхэн дурсгалт газрууд XVI зууны үеийн ордонд байрлах Севилья. Өнөөдөр энэ нь өөр эрин үе рүү шилжихийг хүсч буй бүх хүмүүст үүд хаалгыг нээж байна. Ийм булангууд нь дотооддоо нууцыг хадгалахыг илүүд үздэг хотын түүх юм, гэхдээ одоо та тэднийг таних болно. Хэрэв та Севильд очвол энэ газрыг санаж чадахгүй. Яагаад? Энэ нь маш энгийн: Санта Круз дүүргийн төвд байрладаг Арабын хамм Aire de Sevilla (Севилийн агаар) нь хотын зүрхэнд орших жинхэнэ баян бүрд юм. Та ердийн журмаа мартаж, эртний Севилья руу зөөгдөх шиг боллоо.

Севиллийг биширдэг олон жуулчид энэ газрыг үл тоомсорлодог боловч архитектур нь үгээр илэрхийлэхийн аргагүй өв үлдээсэн олон янзын соёлын талаар ярьдаг. Айре де Севилья нь лалын гар урчуудын гайхамшигт бүтээл, Ромын тавилга, ер бусын хонгил, чимэглэлийг өөртөө шингээжээ. Хаммам руу орох нь оюун санааны хувьд жинхэнэ диваажинд орохтой адил юм, учир нь энд амралт, түүх хоорондоо холбоотой байдаг. 16-р зуунд Энэтхэгийн дэд ноёдын нэг нь сэргээн засварлаж, эртний хамам, болон Ромын ул мөр, Үүнээс гадна үнэхээр тансаг байшин-ордон барьсан.

Мөн Айре гудамжаар зугаалж яваад тааралдана гэж цөөхөн хүн хүлээж байдаг энэхүү ордон жуулчдыг гайхшруулсаар байна. Энд та усан эмчилгээний ачаар амарч зогсохгүй амттай цай ууж болно. Зочдод 30 гаруй төрлийг санал болгож байна: тайвшруулах цай, жимс жимсгэнэ, араб ... Мэдээжийн хэрэг, та тэнд амтат бялууг амтлахыг зөвлөж байна.

Хамам нь зөвхөн үнэлэгддэггүй Гадаад төрхгэхдээ бас олон төрлийн эмнэлгийн процедурт зориулагдсан. Жишээлбэл, үүнийг "Аль-Андалус" гэж нэрлэдэг. Та бээлий, эрдэс бодисоор баялаг савангаар гуужуулсан (хальсалж). Арьс шинэ мэт болно!

Гоо сайхандаа анхаарал тавих өөр нэг, бүр илүү анхны арга бол "шок эмчилгээ" дээр суурилдаг. Энэ бол шоколадтай чихэр шиг санагдаж, мэдээж амьсгалах боломж юм шинэ амьдралтаны биед.

Хэрэв та туйлын тайвшралыг хүсч байвал "Усны зан үйл" -ийг туршиж үзээрэй. Энэ нэр томъёонд өөрийгөө шингээж аваарай - мөн хөнгөн массаж эхэлнэ. Удалгүй та хамгийн сайн утгаараа үнэмлэхүй нокаут руу орох болно.

Мэдээжийн хэрэг, сонгодог амралт - усан массажны бүс.

1500 жилийн турш таашаал өгөхөөс гадна эрүүл мэндийг сайжруулдаг усны биед ашигтай нөлөөллийн нууц нь үеэс үед уламжлагдан ирсэн. Энэ эрдэнэсийг өөр өөр цаг үед Севильд удирдаж байсан Ромчууд болон Мусульманчууд хоёулаа хайрладаг байв. Түүхээс харахад энэ нь 17-р зуунд хотын сүүлчийн Арабын халуун усны газар алдагдсанаас болж алга болсон байж магадгүй ч Эйре де Севилья үүнийг бид бүгдэд нь буцааж авчирсан. Жишээлбэл, энэ гайхалтай булан энд байна.

Усанд орох зам нь лаа асааж, усны чимээ сонсогдож, гантиг хавтангаас дулаан ялгардаг амрах танхимаас эхэлдэг.

Угаалгын өрөө нь дулаан (36ºC), халуун (40ºC), хүйтэн (16ºC) гэсэн өөр өөр температуртай гурван бүсээс бүрдэнэ. Температурын өөрчлөлт нь нэг бүсээс нөгөөд шилжих өвөрмөц мэдрэмжийг бий болгодог.

Хамгийн онцгой өрөөнүүдийн нэг Арабын халуун усны газар- давстай ус эсвэл "флотариум" бүхий терма.

Мөн Севиллийн төвд олон байшингийн дээвэр дээр тансаг дэнж байдаг. Aire de Sevilla-ийн орой дээрх үзэмжийг үнэлээрэй - тэгвэл та тийшээ очихыг хоёр дахин хүсэх болно!