Хаммам гэж юу гэсэн үг вэ. Турк банн - орчин үеийн үед бичигдсэн эртний уламжлалууд

Турк баннХамам бол одоо байгаа бүх төрлийн ваннуудаас хамгийн хүйтэн нь бөгөөд үүний зэрэгцээ хамгийн чийглэг нь юм. Хаммамын дундаж температур 35-50 хэмээс хэтрэх нь ховор боловч чийгшил үнэмлэхүй 100% хүрдэг. Ийм "халуун орны" уур амьсгалыг маш амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүнийг тайвшруулж, процедураас хамгийн их үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Турк банн хамм - дорно дахины нэр томъёо

Турк банн нь бүтэц, дизайны хувьд маш төстэй юм. Түүхчдийн үзэж байгаагаар энэ нь Ромын уурын өрөөнүүд хаммамын прототиптэй яг адилхан байсантай холбоотой юм. Арабчууд, туркууд ванны санааг Ромчуудаас зээлж, эх орондоо үүнтэй төстэй, гэхдээ дорнын амттай зүйлийг барьж эхэлжээ. Мэдээжийн хэрэг, хаммам нь Ромын ваннаас хамаагүй даруухан хэмжээтэй боловч дотоод засал чимэглэл нь тансаг байдаг. Нэмж дурдахад, нэг халуун усны газар өөр өөр температуртай хэд хэдэн өрөөг зохион байгуулах зарчим нь дулааны ванны нэгэн адил хаммамд хадгалагдан үлджээ.

Туркийн ваннд үнэхээр олон өрөө байдаг, энд зөвхөн уурын өрөө, угаалтуур байсангүй. Мөн өрөө бүр өөр өөр температуртай байдаг! Туркийн халуун усны газар ороход зочин тэр даруй хувцас солих өрөөнд ордог. Энд халуун биш, гэхдээ аль хэдийн хангалттай дулаан байна - ойролцоогоор 28-30 ° C. Үүний дараа 40-50 хэм хүртэл халаадаг хаммамын гол танхимд ("Соголюк") шилжинэ. Массаж, эрүүл мэндийн процедурыг хийдэг гантиг тавцангийн сандал ("Чебек Таши") байдаг.

Ихэвчлэн хаммамын гол танхим нь дугуй хэлбэртэй байдаг бөгөөд үүнээс нарны туяа шиг 5 уурын өрөө өөр өөр температуртай, 70 хэм хүртэл халдаг. Ийм олон тооны уурын өрөө шаардлагатай бөгөөд ингэснээр зочин бүр өөрт тохирсон халаалтын температурыг сонгох боломжтой (түүний эрүүл мэнд, дулааныг тэсвэрлэх чадвартай). Орчин үеийн хувийн хамамуудад ихэнхдээ ийм тоог харахгүй бөгөөд зөвхөн нэг уурын өрөө байдаг.

Уламжлал ёсоор бүх гадаргуу Турк банн, түүний дотор гантиг чулуугаар хийсэн . Тэдний доор хоолойн систем ажилладаг. халуун усхалаалт болгон ашигладаг. Тиймээс эхлээд хүйтэн чулуу нь маш тааламжтай эх үүсвэр болдог. зөөлөн дулаан, энэ нь бороор дамжин тархдаг. Туркийн ванны цорын ганц хүйтэн хэсэг нь тааз тул конденсац үүснэ. Энэ нь ваннд байгаа хүмүүст дуслахгүй, харин хана руу урсдаг тул таазыг бөмбөгөр хэлбэрээр хийдэг.

Одоо олон компаниуд энгийн хувийн байшингууд, тэр ч байтугай орон сууцанд Туркийн халуун ус санал болгодог. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ орон сууцанд Туркийн банн нь холбогдсон уурын генератор эсвэл хувиргасан угаалгын өрөө бүхий уурын кабин юм. Магадгүй уур амьсгалыг ийм байдлаар хуулбарлаж болох бөгөөд энэ нь боломжтой байх, гэхдээ сүр жавхлан, тансаг байдал, жинхэнэ дорнын үлгэрийн уур амьсгал юу л бол.

Туркийн ваннд шатаж буй халуун байдаггүй тул энд уурыг байгалийн аргаар авах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч ванны чийгшил маш өндөр байна! Уур хаанаас гардаг вэ? Эхэндээ халуун усны бойлеруудыг шалан доор суурилуулсан. Уур нь дээшээ гарч, ханан дахь тусгай нүхээр өрөөнд орж ирэв. Орчин үеийн Туркийн ваннд уурын зуухны үүргийг уурын генераторууд гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хөнгөн манан хэлбэрээр нарийн уур үүсгэдэг.

Хаммамын хувьд ямар журам байдаг вэ?

Хамамд зочлохдоо хувцас солих өрөөнд ч гэсэн танд комбинезон өгөх болно - эргэдэг том алчуур (Турк ваннд нүцгэн усанд орох нь заншилгүй), модон ултай шаахай. Дараа нь та гол танхимд очиж, чулуун сандал дээр хэвтэж, 15-20 минутын турш дулаацах болно. Энэ хугацаанд арьсны нүх сүв нээгдэж, байгалийн цэвэршилт эхэлнэ. Цэвэрлэх үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг хатуу бээлийээр хийсэн даавуугаар хальслана тэмээний үс. Уламжлалт хаммад энэ процедурыг угаалгын өрөөний үйлчлэгч хийдэг бөгөөд зочны биеийг үрж, нэгэн зэрэг хөнгөн массаж хийдэг.

Дараагийн эгнээнд хамгийн тааламжтай процедурын нэг - саван массаж. Ванны үйлчлэгч савангийн хөөсийг том уутанд (дэрний уут гэх мэт) ташуурдуулж, зочны биед түрхэнэ. Энэ тохиолдолд зөвхөн байгалийн саван дээр үндэслэн тусгай жороор хийсэн саван хэрэглэдэг ургамлын тос(тоор, чидун, жожоба гэх мэт). Үүний дараа үйлчлэгч 10-аас 30 минутын турш тайвшруулах массаж хийж эхэлдэг.

Савантай массаж, хальслах нь хаммам дахь заавал хийх журам юм. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна тэд танд илүү их зүйлийг санал болгож чадна: тосон массаж, зөгийн бал массаж, төрөл бүрийн маск.

Бүх процедурын дараа та сэрүүн өрөөнд очиж, дорнын амттантай ногоон эсвэл ургамлын гаралтай цай ууж, амрах боломжтой. Бие даарч, хэвийн температуртай болсныг мэдэрсэний дараа л та хувцасаа өмсөж, гарч болно.

Ийм усанд орохын ашиг тус, зочлохын эсрэг заалтууд

Амралт, тааламжтай мэдрэмжээс гадна турк ванны уур амьсгал нь биеийг эдгээж, дараахь зүйлийг даван туулах боломжийг олгодог.

• ENT эрхтнүүдийн өвчин. Амьсгалын замд нэвтэрч буй чийглэг уур нь бронхит, фарингит, тонзиллит, ринит, ларингит өвчнийг эмчилдэг. Хүн олон жилийн турш зовж шаналж байсан амьсгалын замын архаг өвчнөөс ангижрахын тулд хамманд тогтмол зочлох нь ердийн зүйл биш юм.
• үе мөчний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, тулай, неврастени өвчний улмаас үүсдэг.
• стресс, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал. Эрт дээр үед ч тэд хаммамын тайван, тайвшрах уур амьсгалыг хөнгөн массажтай хослуулан зөвхөн биеийг төдийгүй сэтгэлийг цэвэрлэхэд тусалдаг болохыг анзаарсан.
• батга, арьсны тууралт. Халаасан уур нь арьсны нүх сүвийг нээж, бүрэн цэвэрлэхэд тусалдаг. Sebaceous залгуурыг арилгаж, цочрол арилж, арьсны тослогжилт буурдаг.
• ханиад. Өндөр температур, агаарыг чийгшүүлэх нь ханиадыг хурдан эдгээх боломжтой боловч өвчтөний температур нэмэгдээгүй тохиолдолд л хангалттай.
• илүүдэл жинтэй. Өндөр температур, массаж нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан тул хаммамд амарч байхдаа та өөрийн зургийн дутагдлыг нэгэн зэрэг засах боломжтой.

Хэрэв та ваннд хэрхэн жингээ хасах талаар сонирхож байгаа бол нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна

Бие махбодид бага зэргийн нөлөө үзүүлдэг ч Турк банн нь эсрэг заалттай байдаг. Тэдгээрийн цөөхөн нь байдаг бөгөөд тэдгээр нь:

• аливаа цочмог өвчний төлөв. Хүнд үрэвсэлт үйл явцтай, өндөр температурбие махбодь, архаг өвчний хурцадмал байдал, хаммамд зочлохыг хатуу хориглоно.
• онкологийн өвчин, учир нь аливаа хавдар халах үед өсөх хандлагатай байдаг
• гуурсан хоолойн багтраа
• сүрьеэ
• элэгний хатуурал болон бусад хүнд хэлбэрийн элэгний өвчин
• сүүлийн үеийн цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс
• бамбай булчирхайн өвчин
• жирэмслэлт

Дээр дурдсан зүйлсийн аль нэгийг өчүүхэн сэжиглэж байгаа тохиолдолд хаммам руу аялах гэж яарах хэрэггүй. Эмчтэй зөвлөлдөж, хэрэв тэр зөвшөөрвөл хөнгөн зүрхээр эдгээх хуралдаанд хамрагдаарай.

Агуулгын хүснэгт:

Европт Турк гэж нэрлэгддэг дорно дахины халуун усны газар нь эртний бөгөөд баялаг уламжлалтай. Нэрийг нь зассан Англи аялагч 19-р зууны 60-аад онд Грект айлчилсан Дэвид Эркварт. Энэ улс тухайн үед Османы эзэнт гүрэн, Мавританийн Испанийн нэг хэсэг байв. Тэнд тэрээр эдгээр байгууламжийг харж, тэдгээрийн төхөөрөмжийг нарийвчлан тайлбарлаж, өнөөг хүртэл бидний ашигладаг "Турк ванны хамм" гэсэн нэр томъёог танилцуулав.

Гэсэн хэдий ч тодорхойлолт нь бүрэн зөв биш юм. Туркууд эдгээр ваннуудыг зохион бүтээгчид биш, харин Арабчуудаас ашиглах заншлыг хүлээн авсан.
Тэд эрчимтэй байлдан дагуулалтын үеэр Сири дэх Грек, Ромын халуун усны газартай танилцахдаа тэднийг Ромчуудаас зээлж авчээ. Эртний Грекчүүд ийм төрлийн баннуудыг зохион бүтээсэн бөгөөд Ромчууд үүнийг дэлгэрүүлжээ. Араб, Туркууд нэр томъёоны уламжлалыг үргэлжлүүлж, тэдний зохион байгуулалтад дорнын амтыг авчирсан.

Турк банн хэрхэн зохион байгуулдаг вэ?

Хамам гэдэг үг нь араб хэл бөгөөд "халуун, дулаан түгээх" гэж орчуулагддаг. Төлөвлөгөө ёсоор банн нь далдуу мод шиг харагддаг бөгөөд таван хуруу тус бүр нь уурын өрөө юм. Дулааны халуун усны нэгэн адил Туркийн ванны шалыг халаадаг боловч шатдаггүй, харин тааламжтай дулааныг өгдөг.

Бүс нутгийн усанд орох соёл нь цаг уурын байдлаас шалтгаалан бүрддэг. Хүйтэн, чийглэг Финляндад халуун, хуурай саунд дуртай байдаг бол халуун, хуурай Дорнодод тэд нэлээд сэрүүн, маш чийглэг хамам байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тэдний хувьд энэ үзүүлэлт бараг 100% -тай тэнцэж байгаа бол температур тийм ч өндөр биш байна. Туркийн ванны ийм зохион байгуулалт нь уурыг "хөнгөн" болгодог - үүнийг авч явахад хэцүү биш юм. Зөвхөн шалыг дулаацуулахаас гадна хана, тавцангийн сандал зэрэг нь их хэмжээний ууршилттай байдаг. Шалыг халаасан усаар байнга усалдаг бөгөөд үүний үр дүнд уур үүсдэг. Үүний өөр нэг эх үүсвэр нь хананд суурилуулсан буцалсан устай уурын зуух эсвэл уурын генератор юм. Уур нь шалнаас 1.5 м өндөрт байрлах Ø 5х5 см хэмжээтэй нүхээр гардаг.

Процедурууд нь Оросын хувцас солих өрөөний аналог болох Жамекяны хувцас солих өрөөнөөс эхэлдэг. Энэ өрөөнд температурыг 28-35 хэмд хадгална. Тэнд зочдод дулаарч, дараа нь илүү халаалттай өрөөнд шилжинэ. бүхий өрөөний дараалал өөр өөр нөхцөл байдал- сэрүүн, дулаахан, халуун чийглэг - Ромын нэр томъёоноос өвлөн авсан боловч тэдгээрийн харьцаа өөрчлөгдсөн. Үүнээс гадна халуун уурын өрөөнд массажистууд гарч ирсэн бөгөөд хөлсний өрөө нь хуурай дулаанаар солигдсон байна.

Туркийн ванны уламжлалт дүрэм журмын дагуу процедурын эхний өрөө нь "согуклук" байх ёстой бөгөөд үүнд чулуун ортой - "шөл" (түрк хэлээр хавтгай чулуу) байдаг. Туркууд тэднийг "чебек-таши" - "ходоодны чулуу" гэж нэрлэдэг.

Үүн дээр та гэдсэн дээрээ хэвтэх ёстой. Процедурын зорилго нь сайн хөлрөх явдал юм.

Тэд согуклюкаас уурын өрөө рүү шилжиж, температурыг аажмаар +35-аас +70 хэм хүртэл нэмэгдүүлнэ. Тэд амрахын тулд тийшээ буцаж ирдэг.
Уурын өрөөнүүдийн дараа ердийн болон хөөс, тослог аль алинд нь массаж хийдэг. Тэд үүнийг толгойноос нь эхлүүлж, хүзүү, мөр рүү шилжиж, дараа нь их бие, хөл рүүгээ бууна. Энэ бол зүгээр л массаж биш, харин эдгээх процедур юм. Үүнээс булчингууд уян хатан болж, шөрмөс нь уян харимхай болж, сэтгэлийн байдал баяр хөөртэй, тайван байдаг.

Дараа нь угаах журам орно. By Туркийн уламжлалбүдүүн ширхэгтэй адууны үстэй бээлий ашиглан савантай хөөсөөр угаана. Угаалгын дараа та цутгах хэрэгтэй хүйтэн усянз бүрийн температуртай устай гүехэн усан санд сэлж болно. Усанд орох нь амрах өрөө - "түлхүүр" -ээр төгсдөг. Та тэнд аяга кофе эсвэл цай ууж болно. Дашрамд хэлэхэд, инээдтэй зүйл бол манай "каиф" гэдэг үг нь араб хэлний "keyf" - "амрах" гэсэн үгнээс гаралтай.

Туркийн ваннд зочлох нь үе мөчний өвчин, үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, радикулит, нугасны өвчнөөр шаналж буй бүх хүмүүст ашигтай байдаг. Үүний дотор та osteochondrosis, мэдрэлийн эмгэг, нойрны эмгэгээс салж болно. Процедурууд нь удаан хугацаагаар байгаа хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг биеийн тамирын дасгалялангуяа тамирчдын хувьд.

• хорт хавдар байгаа эсэх;
• үрэвсэлт үйл явц, түүний дотор дотоод эрхтнүүд, цочмог хэлбэрээр;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу зочлохыг зөвшөөрдөг;
• Халдварт өвчин.

Туркийн халуун усны газар барих нь улам бүр түгээмэл болж байна

Хамамаас бүрэн таашаал авахын тулд өнөөдөр Турк руу явах шаардлагагүй. Энэ нь таны сайт дээр, тэр ч байтугай энгийн хотын орон сууцанд ч барьж болно. Ийм ванны үндэс болох "дулаан шал" болон уурын генераторыг төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд ямар ч асуудалгүйгээр худалдан авч болно. Давчуу орон сууцанд мэдээжийн хэрэг та хаммамын бүх орон зайг хуулбарлаж чадахгүй, гэхдээ турк баннтай шүршүүрийн кабин нь анхилуун үнэртэй уурын өрөөний уур амьсгалыг сэргээж, дорно дахины уламжлал, зан заншилтай танилцахад тусална. орчин үеийн технологи.

Одоо олон компаниуд ийм банн, шүршүүр барих үйлчилгээг санал болгож байна. Гэхдээ тодорхой тоног төхөөрөмж, төхөөрөмжийн ачаар Туркийн хамам банн барих нь Финлянд эсвэл Оросынхоос хамаагүй өндөр өртөгтэй байх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Үүнтэй холбогдуулан би та өөрийн гараар жинхэнэ Туркийн усанд ороход амжилтанд хүрэх магадлал багатай гэдгийг урьдчилан анхааруулахыг хүсч байна. Орчин үеийн хамм бол маш нарийн төвөгтэй инженерийн бүтэц юм.

Үүнд тусгаарлагч, уурын саад, цахилгаан хүрээ, дулааны системшал, хана, сандал, түүнчлэн олон давхаргат ус үл нэвтрэх, тусгай өнгөлгөө. Үүний зэрэгцээ, үйл ажиллагааны эрс тэс нөхцөл нь шаардлагатай технологийг бүрэн хуулбарлахыг шаарддаг. Өмнө дурьдсанчлан Туркийн халуун усны газар болон газар дээр нь барих боломжтой орон сууцны барилга. Гэхдээ үүний тулд хананы гадаргууг тусгай наалдамхай тусгаарлагчаар хучих ёстой. Дараа нь арматурын тор суурилуулах ажил юм. Түүнд гипс, замын тор суурилуулсан бөгөөд тааз нь өөр төрлийн тоосгон даавуугаар тоноглогдсон байдаг. Шал, хана, вандан сандлын халаалтын системийг суурилуулсан цахилгаан хүрээ. Дулааныг термостатаар удирддаг халаалтын кабелиар хангах ёстой. Энэ нь ванны халсан гадаргуу бүрт тусдаа температурын нөхцлийг тогтоож, зохицуулах боломжтой болгодог. Гипсийг гурван удаа хийх ёстой - энэ нь нэмэлт ус үл нэвтрэх боломжийг олгодог. Цаашид үйлдвэрлэх мембран ус үл нэвтрэххатаасан гипс давхарга дээр. Энэ ажиллагааг дараагийн давхарга бүрийг хатууруулахад шаардлагатай 2 хоногийн зайтай гурван удаа хийдэг. Хаммам дахь шалны дизайн нь тийм ч төвөгтэй биш юм. Энэ нь дүүргэгч, тэдгээрийн хооронд ус үл нэвтрэх хоёр давхарга, халаалтын систем, өнгөлгөөний давхарга зэргээс бүрдсэн бялуу юм.

Мэдээжийн хэрэг, та шахмал хэлбэрээр Туркийн банн хэрхэн яаж барихыг сурч мэдсэнийхээ дараа үүнийг өөрийн эзэмшилдээ дахин хийхийг оролдож болно. Гэхдээ үүний тулд та ер бусын барилгын туршлага, инженерийн мэдлэгтэй байх ёстой.

Турк ванны төсөл

Дээр дурдсан бүх зүйлтэй холбогдуулан бид Туркийн халуун усны төслийг зөвхөн энэ чиглэлээр шууд туршлагатай мэргэжилтнүүдэд даатгаж өгөхийг зөвлөж байна.

Үүнийг төлөвлөхдөө энэ төрлийн ваннд хамаарах бүх нарийн ширийн зүйл, онцлог шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь бусадтай адил бага юм.

Хамам зохион бүтээхээсээ өмнө та тодорхойлох хэрэгтэй техникийн үзүүлэлтүүд. Энэ нь хэд хэдэн өрөөтэй холбоотой тул нэлээд зай шаарддаг. Мэргэжилтнүүдийн хамт та угаалгын өрөөг бүрэн дүүрэн болгох уу, эсвэл хангалттай зай, хөрөнгө байхгүй бол ямар нэг зүйлийг золиослох эсэхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Үүний зэрэгцээ золиослох боломжгүй зүйл байдаг - жишээ нь дээврийн онцлог. Бүх жинхэнэ хамамуудад бөмбөгөр хэлбэртэй байдаг. Энэ нь дорно дахины уламжлалд хүндэтгэл үзүүлэхээс илүү ухаалаг технологийн шийдэл биш юм: ууршилтын явцад дээд хэсэгт үүссэн конденсат нь зочдын толгой дээр дусдаггүй, харин бөмбөгөр доош урсдаг. Төсөлд усан сан, курна хийх газруудыг төлөвлөх ёстой - тэдгүйгээр хаммамыг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Уламжлалт болон жижиг хувийн Турк ванны аль алиныг нь төлөвлөхдөө ус үл нэвтрэх ажилд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Халаалтын системийг зохион бүтээхдээ ухамсартай, хариуцлагатай хандах хэрэгтэй - тэдгээр нь нарийн төвөгтэй бөгөөд тусгай ур чадвар шаарддаг. Хамамд өтгөн уур хэрэгтэй. Тиймээс угаалгын өрөөний техникийн тоног төхөөрөмжийн тухай асуудал маш ноцтой бөгөөд тусдаа хэлэлцэх ёстой.

Дорно дахины ертөнцийн мэргэн ухаан, оршин суугчдын урт наслалт, эрүүл мэндийн нууц, мэдээжийн хэрэг соёлын өвөрмөц элементүүдээр үргэлж алдартай байсан бөгөөд энэ нь гүн ухаан, гоёл чимэглэлийн арга барилд хоёуланд нь илэрдэг: дорнын халуун ногоо, анхилуун үнэрт тос, Чамин жимс, массаж хийх, тайвшруулах нууц. Энэ үгийг дуудах үед үүсдэг холбоо нь зөөлөн дулаан өнгө, чадварлаг мозайк, сүм хийдийн бөмбөгөр, шейхүүдийн ордон юм. Энэ соёлын элементүүд дэлхий даяар тархсан. Бүх улс оронд түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиг тус, таашаал, амралтаар хангадаг тансаг зүйл болгон ашигладаг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь Туркийн халуун усны газар юм.

Турк ванны онцлог

Хаа нэгтээ яарах нь утгагүй гэдгийг дорнын хүмүүс мэддэг. Тэд гүн ухааны үндэслэл, харилцан яриа, сэтгэлгээний ач холбогдлыг үргэлж мэддэг байсан. Хамам - Зүүн ард түмний хувьд энэ нь юу вэ? Энэ бол бие махбодийн эрүүл мэндэд тустай цагийг өнгөрөөж, сэтгэлзүйн тэнцвэрийг бий болгох газар юм. Хамамын талаар юу хэлж болох вэ? Секунд тоолох газаргүй энэ байгууллага юу вэ. Зөв хаммамын бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь таныг амрах, гадаад ертөнцөөс түр зуур салгах, түүний нарийн төвөгтэй байдлаас ангид байлгахад тусална. Энэ бүхэн хэрхэн ажилладаг вэ? Тав тухтай температур, шатаахгүй, харин бүх биеийг дулаацуулж, анхилуун үнэрт тос, ургамлын гаралтай цай, оливын тосоор массаж хийх, хүрээлэн буй гоо зүйн гоо үзэсгэлэн. Энэ бүхэн нийлээд дорно дахины бүх соёлд төсөөлшгүй сэтгэгдэл, байршлыг өгдөг.

Хамамын дотоод засал

Уламжлалт хамм - энэ юу вэ, энгийн баннаас юугаараа ялгаатай вэ? Туркийн хамм бол дугуй хэлбэртэй өрөө юм. Түүний төвд бөмбөгөр байдаг. Дуусгах үед тансаг байдал, төгс төгөлдөр байдал, гоо зүйн хүсэл эрмэлзэл байдаг. Цогцолборыг бүхэлд нь урлагийн бүтээл болгон толилуулж байна. Гантигаар хийсэн. Уурын өрөөний дараа чулуун хүйтнийг мэдрэхгүй байхын тулд шал, нарны сандал зэргийг халаах хэрэгтэй. Хаммам дахь хамгийн оновчтой температур нь ердийн баннтай харьцуулахад хамаагүй бага байдаг бөгөөд энэ нь танд хэдэн цаг байх боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд бүх бие маш сайн дулаардаг. Хаммад цагийг өнгөрөөх нь урт удаан тайван яриа өрнүүлж, тулгамдсан асуудлаас сатаарах, зүгээр л тааламжтай, ашигтай процедурыг эдлэх гэсэн үг юм.

Туркийн халуун усны ашигтай шинж чанарууд

Усанд ороход бие махбодийг эдгээх шинж чанарууд нь дэлхийд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Эдгээр нь голчлон хөлстэй хамт ялгардаг хорт бодис, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхээс бүрддэг. Мөн банн нь үе мөч болон булчингийн тогтолцоог бүхэлд нь үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Яс, үе мөчний өвчний өвдөлтийн хамшинж багасч, арьсыг цэвэрлэж, батга арилдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маргаангүй давуу тал бол жингээ хасах чадвар юм. Температурын зөрүү (халуун уурын өрөөнөөс хүйтэн усан сан хүртэл) нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн ханиадыг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Эдгээр нь бүх төрлийн банн, саунд байдаг нийтлэг шинж чанарууд юм. Тэгээд хамам уу? Энэ нь бидний эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой вэ? Хүний биед дээр дурдсан эерэг нөлөөллөөс гадна бусад олон шинж чанартай байдаг. Туркийн хамм банн нь үнэрт тосоороо алдартай. Тэд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг мэдрэлийн систем. Массаж нь эд эсийн цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тав тухтай температур нь биед стресстэй нөхцөл байдлыг үүсгэдэггүй. Туркийн энэ хамм нь Оросын халуун уснаас ялгаатай.

Усанд ороход эсрэг заалтууд

Усанд орох нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг боловч эсрэг заалттай байдаг. Янз бүрийн төрлийн арьсны өвчин (экзем, арьсны гадна талын шархлаат гэмтэл) өвчтэй хүмүүст усанд орох ёсгүй. Нээлттэй шарх, гэмтэл - сайн шалтгаанийм үйл явдлыг цуцлах. Амьсгалын замын гэмтэл, үсэрхийлэл, ноцтой өвчин, үе мөчний үрэвсэл, гэдэс, ходоодны шархлаа. Биеийн шээсний системийн хувьд хүмүүс urolithiasis. Бие дэх аливаа үрэвсэлт үйл явц нь саунд зочлохын эсрэг заалт юм.

Орос дахь Хамам

Манай улсын оршин суугч бүр хувийн байшинд хаммам тохижуулах боломжгүй байдаг хотын захын бүс. Ийм байр барих, дизайн хийх нь хямд төсөр биш юм. Тусгай уурын генератор, шал, вандан халаагуур, хоолой тавих - энэ бүхэн нь их хэмжээний мөнгө шахах шаардлагатай техникийн нарийн төвөгтэй процесс юм. Гэсэн хэдий ч дорнын ваннд дурлагчид нийтийн болон доторх халуун усны үйлчилгээгээр хангадаг. Жишээлбэл, Москва дахь Хамам нь тийм ч ховор биш юм. Бизнес эрхлэгчид байраа тохижуулдаг шилдэг загваруудДорнын соёл, түүний уламжлалыг хөндөхийг хүссэн хүмүүст үйлчилгээгээ санал болгодог. Москва дахь Хамам нь зуу гаруй халуун ус, саун санал болгодог. Тиймээс хүнд хэцүү, стресстэй ажлын өдрүүдийн дараа өөрийн биеийг хаана нөхөх сонголт мэдээж бий.

Уламжлалт хамм

Бусад улс орнууд өөрсдийн нутаг дэвсгэрт жинхэнэ хаммамын уур амьсгалыг бий болгохыг хичнээн хичээсэн ч энэ халуун усны түүхэн эх орон шиг тийм мэдрэмжийг авахгүй. Туркийн аялал жуулчлалын амралт нь таныг хүрээлэн буй орчноос тасрахгүй, жинхэнэ хаммыг мэдрэх боломжийг олгоно. Хаммам хэр үнэтэй болохыг олж мэдэх л үлдлээ. Москвад үнэ нь усанд ороход цагт 900-4000 рубль хооронд хэлбэлздэг. Турк улсад та энэ процедурын хувьд ойролцоогоор 40 доллар төлөх болно, өөрөөр хэлбэл үнэ нь дунджаар ижил байна. Ямар ч байсан уугуул уур амьсгалаараа хүрээлэгдсэн уламжлалт хаммыг туршиж үзэх нь зүйтэй бөгөөд та Time руу очиход дэмий хоосон алдахгүй нь гарцаагүй.

Хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэгэнд тайвшир түүхэн дурсгалт газрууд XVI зууны үеийн ордонд байрлах Севилья. Өнөөдөр энэ нь өөр эрин үе рүү шилжихийг хүсч буй бүх хүмүүст үүд хаалгыг нээж байна. Ийм булангууд нь дотооддоо нууцыг хадгалахыг илүүд үздэг хотын түүх юм, гэхдээ одоо та тэднийг таних болно. Хэрэв та Севильд очвол энэ газрыг санаж чадахгүй. Яагаад? Энэ нь энгийн: Араб хэл Хамам АйреСанта Круз дүүргийн төвд байрлах де Севилья (Seville Air) нь хотын зүрхэнд орших жинхэнэ баян бүрд юм. Та ердийн журмаа мартаж, эртний Севилья руу зөөгдөх шиг боллоо.

Севиллийг биширдэг олон жуулчид энэ газрыг үл тоомсорлодог ч архитектур нь үгээр илэрхийлэхийн аргагүй өв үлдээсэн олон янзын соёлын талаар ярьдаг. Айре де Севилья нь лалын гар урчуудын гайхамшигт бүтээл, Ромын тавилга, ер бусын хонгил, чимэглэлийг өөртөө шингээжээ. Хаммам руу орох нь оюун санааны хувьд жинхэнэ диваажинд орохтой адил юм, учир нь энд амралт, түүх хоорондоо холбоотой байдаг. 16-р зуунд Энэтхэгийн дэд ноёдын нэг эртний хамм болон Ромын ул мөрийг сэргээж, жинхэнэ тансаг байшин-ордон барьжээ.

Мөн Айре гудамжаар зугаалж яваад тааралдана гэж цөөхөн хүн хүлээж байдаг энэхүү ордон жуулчдыг гайхшруулсаар байна. Энд та усан эмчилгээний ачаар амарч зогсохгүй амттай цай ууж болно. Зочдод 30 гаруй төрлийг санал болгож байна: тайвшруулах цай, жимс жимсгэнэ, араб ... Мэдээжийн хэрэг, та тэнд амтат бялууг амтлахыг зөвлөж байна.

Хамам нь зөвхөн үнэлэгддэггүй Гадаад төрхгэхдээ бас олон төрлийн эмнэлгийн процедурт зориулагдсан. Жишээлбэл, үүнийг "Аль-Андалус" гэж нэрлэдэг. Та бээлий, эрдэс бодисоор баялаг савангаар гуужуулсан (хальсалж). Арьс шинэ мэт болно!

Гоо сайхандаа анхаарал тавих өөр нэг, бүр илүү анхны арга бол "шок эмчилгээ" дээр суурилдаг. Энэ бол шоколадтай чихэр шиг санагдаж, мэдээж амьсгалах боломж юм шинэ амьдралтаны биед.

Хэрэв та туйлын тайвшралыг хүсч байвал "Усны зан үйл" -ийг туршиж үзээрэй. Энэ нэр томъёонд өөрийгөө шингээж аваарай - мөн хөнгөн массаж эхэлнэ. Удалгүй та хамгийн сайн утгаараа үнэмлэхүй нокаут болох болно.

Мэдээжийн хэрэг, сонгодог амралт - усан массажны бүс.

1500 жилийн турш зөвхөн таашаал өгөхөөс гадна эрүүл мэндийг сайжруулдаг усны биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг нууц нь үеэс үед уламжлагдан ирсэн. Энэ эрдэнэсийг өөр өөр цаг үед Севильд удирдаж байсан Ромчууд болон Мусульманчууд хоёулаа хайрладаг байв. Түүхээс харахад энэ нь 17-р зуунд хотын сүүлчийн Арабын халуун усны газар алдагдсанаас болж алга болсон байж магадгүй ч Эйре де Севилья үүнийг бид бүгдэд буцааж авчирсан. Жишээлбэл, энэ гайхалтай булан энд байна.

Усанд орох зам нь лаа асааж, усны чимээ сонсогдож, гантиг хавтангаас дулаан ялгардаг амрах танхимаас эхэлдэг.

Угаалгын өрөө нь дулаан (36ºC), халуун (40ºC), хүйтэн (16ºC) гэсэн өөр өөр температуртай гурван бүсээс бүрдэнэ. Температурын өөрчлөлт нь нэг бүсээс нөгөөд шилжих өвөрмөц мэдрэмжийг бий болгодог.

Хамгийн онцгой өрөөнүүдийн нэг Арабын халуун усны газар- давстай ус эсвэл "флотариум" бүхий терма.

Мөн Севиллийн төвд олон байшингийн дээвэр дээр тансаг дэнж байдаг. Aire de Sevilla-ийн орой дээрх үзэмжийг үнэлээрэй - тэгвэл та тийшээ очихыг хоёр дахин хүсэх болно!

Турк хамм бол зүгээр нэг усанд орж, зугаацдаг газар биш эрүүл мэндийн журам. Юуны өмнө, энэ төрлийн халуун ус нь дорно дахины баялаг соёлын нэг хэсэг, урлагийн бүтээл, өөрийн гэсэн зан үйлийн онцлог, уламжлалтай өвөрмөц барилга бөгөөд богино хугацаанд дорнын амьдрал, нууцлаг ертөнцийг үзэх боломжийг олгодог. Зүүн.

Туркийн халуун усны уламжлалт хамм нь 17-р зууны эхэн үеэс эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв та илүү гүнзгий харвал эртний нэр томьёо нь угсаа залгамжлагч бөгөөд барилгын нууцыг арабууд Ромчуудаас зээлж авсан бөгөөд туркууд эргээд Арабын савангийн хайрцгийг сайжруулсан байдаг. Зүүн орнуудад Исламыг хүлээн авснаар энэ төрлийн халуун усны газар сонирхол маш их нэмэгдэж, бусад шашны эртний сүмүүдийг хаммуудын дор сэргээн босгож эхлэв.

Лалын шашинтнуудын үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг итгэлийн салшгүй хэсэг болох усанд орохын ач холбогдлыг агуу зөнч Мухаммед хүртэл онцолсон байдаг. Хэдийгээр хаммам нь Туркийн анхны өв гэж тооцогддог боловч энэ төрөл бараг бүх зүүн орнуудад байдаг.

Үг "Хамам"Араб хэлнээс гаралтай "Хам", энэ нь дулаан буюу "тархах уур". Мөн энэ нэр нь энэ байгууллагын ажлын явцыг бүрэн тусгасан байв. Асар том тогоонд байгаа усыг буцалгаж, уураар жижиг нүхээр халааж, хана, шал, хэвтэх вандан сандал, гантигаар хийсэн.

Төв танхимаас та өөр өөр температурын далайцтай өрөөнүүдийн дундуур ээлжлэн шилжиж болно. Үүний зэрэгцээ тодорхой ачааллыг хүлээн авсан бие нь хорт бодис, хорт бодисоос ангижрах, шинэлэг байдал, эрч хүчийг олж авдаг.

Хүсэлтийн дагуу танд тосон массаж, хальслах, далайн давс, зөгийн бал, эдгээх шавар бүхий бүх төрлийн боодол өгөх болно. Эртний Туркийн мэргэн ухаанд хэрэв хүн хаммын бүх өрөөгөөр дамжин өнгөрөх юм бол өвчин нь түүнийг үүрд орхих болно гэж хэлдэг.

Усанд орох процедурын төгсгөлд та уурын өрөөнд дахин очиж болно, эсвэл хүйтэн усаар зайлж зан үйлээ дуусгаж, амрах өрөөнд цай ууж, найз нөхөдтэйгээ чатлаж, тамхи татах боломжтой. жинхэнэ турк кальян.

Хаммамын ваннд массаж хийх

Би массажны талаар тусад нь ярихыг хүсч байна. Энэ үйлдлийн дорно дахины мэргэн ухааныг мэдрээгүй хүн эхлээд харгис эмчлэгч эмч, цаазын ялтнуудын гарт орчихсон гэж боддог. Яс хагарч, үе мөч нь хугарах, мушгирах, арай илүү юм шиг санагдаж, нүд хаашаа ч харсан зугтах болно. Гэхдээ мастерууд өөрсдийн бизнесээ мэддэг бөгөөд гайхамшигт массажны үр дагавар нь таныг удаан хүлээхгүй. Ийм процедурын дараа хөнгөн мэдрэмж төрж, бие нь уян хатан, уян хатан болж, залуу нас, эрүүл мэндээр дүүрдэг.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн мусульманчууд алс холын өвөг дээдсийнхээ адил температур, чийгшлийн тохь тухтай нөхцөлд эрүүл мэндэд нь огт нөлөөлдөггүй ийм ваннд бүтэн өдрийг өнгөрөөж чаддаг. Энд уулзалтууд зохион байгуулагдаж, баяр тэмдэглэдэг бөгөөд тохь тухтай, таатай уур амьсгал нь яаралгүй, найрсаг харилцаанд хувь нэмэр оруулдаг.

Туркийн ваннд зочлохын ашиг тус, хор хөнөөл

Хаммам болон бусад ижил төстэй байгууллагуудад зочлох нь хүний ​​биед маш их ашиг тустай боловч эсрэг заалттай бол үр дагавар нь сөрөг байж болно. Турк ванны хамм яагаад хэрэгтэй вэ?

Хамам бол онцгой онцгой тохиолдол биш бөгөөд бусад баннуудын нэгэн адил маш их давуу талтай байдаг. Зөөлөн, зөөлөн температурын гориммөн нойтон уур нь хүнийг бүрэн тайвшруулж, мэдрэлийн системийг цэгцэлж, жинхэнэ амраахад тусалдаг. Эрүүл уур амьсгал нь биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны судасны ханыг бэхжүүлнэ
• Дархлааг сайжруулж, ханиад, амьсгалын замын өвчнийг эмчилдэг
• Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, хорт бодис болон бусад хортой бодисыг зайлуулна
• Үе мөчний болон булчингийн өвдөлтийг намдааж, булчингийн тогтолцооны эмгэгүүдэд тусалдаг
• Бодисын солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь залуужих, жин хасахад тусалдаг
• Арьсанд үр дүнтэй нөлөөлж, цэвэрлэж, чийгшүүлж, нөхөн төлжилтийг дэмжиж, уян хатан, уян хатан болгодог.

Туркийн ваннд тогтмол зочилсноор та сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, стресстэй нөхцөл байдлаас ангижрах, эмч, сэтгэл зүйчдийн оролцоогүйгээр үүрд мартаж чадна.

Зөөлөн, зөөлөн үйлдэлтэй тул Туркийн хамм нь бусад ваннуудыг бодвол цөөн тооны эсрэг заалттай байдаг, гэхдээ эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь илүүц байх болно. Хэрэв байгаа бол та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй:

• зарим арьсны өвчин (экзем, мөөгөнцөр) - чийгшил нь хурцадмал байдлыг өдөөж болно;
• онкологи - халуун агаар нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг өдөөдөг;
• цусны даралт ихсэх - дулааны стресс нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог;
• үрэвсэлт үйл явц;

Ямар ч тохиолдолд хэмжүүр хамгийн түрүүнд ирдэг. Хэдийгээр та эрүүл мэнддээ бүрэн итгэлтэй байсан ч бага зэрэг суларсан шинж тэмдэг илэрвэл та уурын өрөөнөөс гарч, сэрүүн газар сууж, нимбэгтэй ус уух эсвэл ванны ажилчдыг дуудах хэрэгтэй.

Амралтын өдөр хаммамд зочлох нь илүү дээр юм, та амрах, бүх төрлийн массаж хийхэд илүү их цаг гаргаж, сайхан амарч, эрүүл мэндээ сайжруулж чадна. Зүүн оршин суугчид өглөө бол эдгээр процедурын хувьд өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг гэж үздэг, учир нь бие нь тайвширч, бүх төрлийн нөлөөнд бүрэн тэсвэртэй байдаг.

• Туркийн халуун усанд өлөн элгэн дээрээ очиж болохгүй , үүнтэй зэрэгцэн хоол хүнсийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Хөнгөн идэж болно ногооны салат, шинэхэн шахсан жимсний шүүс эсвэл нимбэгтэй аяга цай ууна.
• Уурын өрөөнд хэт их цаг зарцуулж болохгүй , та түүний айлчлалыг сэрүүн өрөөнүүдээр солих хэрэгтэй. Халуун чулуун дээр хэвтэхээсээ өмнө алчуураа тавиад, биеийн бүх хэсгүүд ойролцоогоор ижил түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Хосоороо байхдаа гэнэтийн хөдөлгөөн хийж болохгүй Тийм ээ, энэ нь дулаан булчинд муу байж болно.
• Бие дэх усны балансыг үе үе нөхөж байх их хэмжээний шингэн уух нь дээр байгалийн ус, ургамлын гаралтай цай.
• Үндсэн уурын өрөөнд дулаарсаны дараа биеийн температур буурах нь аажмаар явагдах ёстой . Эхлээд бүлээн усанд, дараа нь сэрүүн усанд дүрж, мөсөн усан сан дахь процедурыг дуусгаж болно.

Хамамд хэр олон удаа очиж болох нь таны сайн сайхан байдал, дорно дахины эдгээх аргын талаарх хувийн ойлголтоос шалтгаална, мэдээжийн хэрэг та чөлөөт цагаа өнгөрөөх хэрэгтэй, учир нь турк усанд орох нь танд нэг эсвэл хоёр цаг зарцуулагдахгүй.

шүтэн бишрэгчид эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал ба сайхан амраарайДэлхий даяар Туркийн сүнс, биеийг цэвэрлэх аргын давуу талыг үргэлж үнэлдэг. Харамсалтай нь зүүн нэртэй орчин үеийн бүх барилгууд анхныхтай тохирдоггүй. Тиймээс үндэсний жинхэнэ зан үйлийг мэдэрч, үзэсгэлэнтэй интерьерийг биширч, тэнгэрлэг аз жаргалыг мэдрэхийн тулд та хамамын төрсөн нутагт зочлох хэрэгтэй. Турк. Зөвхөн тэнд л та ертөнцийг үзэх шинэ үзлийг нээж, бэрхшээлийг хэрхэн гүн ухааны үүднээс авч үзэх, амьдралаас таашаал авч сурах болно.