बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खेल पुस्तिका। माता-पिता के लिए पुस्तिका “एक स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे! प्रिय माताओं और पिताजी

गर्मी साल का एक अद्भुत समय है! आप अटूट संभावनाओं का भरपूर लाभ उठा सकते हैं प्राकृतिक कारक: ताजी हवा, धूप और पानी। रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हार्डनिंग एक उत्कृष्ट और किफायती साधन है। यह शरीर पर एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव डालता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों का प्रतिरोध करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को सामान्य करता है। सख्त इलाज नहीं करता है, लेकिन रोग को रोकता है, और यह इसकी सबसे महत्वपूर्ण निवारक भूमिका है। एक कठोर व्यक्ति आसानी से न केवल गर्मी और ठंड को सहन करता है, बल्कि बाहरी तापमान में अचानक परिवर्तन भी करता है, जो शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है। अपने बच्चे को तड़पने का मतलब न केवल उसे आगे से बचने का अवसर देना है जुकाम, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण सहायक प्राकृतिक कारक हैं। वातावरण- पानी, हवा और धूप।

इस संबंध में, में गर्मी का समयनिम्नलिखित सख्त प्रक्रियाओं को अलग करें:

धूप सेंकना।

जल प्रक्रियाएं;

वायु स्नान;

रवि:

गर्मियों में, सूर्य का प्रभाव न केवल एक सुंदर तन में व्यक्त किया जाता है, जो कि, विशेष रूप से बच्चों को इसकी आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन शरीर को विटामिन डी के साथ फिर से भरने में। यह तब होता है जब यह स्वाभाविक रूप से शरीर में जमा हो जाता है। आने वाले महीने। इसी समय, हीमोग्लोबिन के स्तर को फिर से भर दिया जाता है। बच्चों के लिए धूप सेंकना जन्म से ही फायदेमंद होता है। लेकिन उन्हें सावधानी से करने की जरूरत है, पांच मिनट से शुरू होकर, धीरे-धीरे बड़े बच्चों के लिए एक घंटे तक बढ़ाना।

धूप में रहना सुबह 11.00 बजे तक और शाम को, जब सूरज इतना सक्रिय नहीं है - 16.00 के बाद उपयोगी होगा, लेकिन दोपहर की गर्मी में यह सीधी किरणों के तहत खतरनाक है।

धूप सेंकते समय, बच्चे के सिर को पनामा टोपी से ढकने और नियमित रूप से कुछ पानी देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि सक्रिय पसीने के कारण गर्म दिनों में निर्जलीकरण बहुत जल्दी होता है।

पानी:

बच्चों की गर्मियों में सख्त, स्कूल और दोनों पूर्वस्कूली उम्रजल प्रक्रियाओं की मदद से विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी मजबूत होती है प्रतिरक्षा तंत्रकिसी भी उम्र का बच्चा, और अगले सीजन में वह सर्दी के मामले में बहुत बेहतर होगा।

गर्मियों में बच्चों को पानी से सख्त करने के नियम लगभग समान हैं सर्दियों की अवधि. प्रत्येक दिन डूबने के लिए पानी का तापमान दो डिग्री गिर जाता है, धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है। हर दिन बगीचे में बच्चे, सख्त के रूप में, अपने पैरों पर ठंडा पानी डालते हैं या खेल के मैदान पर आउटडोर पूल में छपते हैं।

यदि संभव हो तो, यार्ड के लिए एक छोटा पूल प्राप्त करना अच्छा होगा ताकि बच्चे को लगातार छींटे मारने का अवसर मिले। त्वचा को तापमान के अंतर की आदत हो जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।पानी के खेल बच्चों के पसंदीदा मनोरंजनों में से एक हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पानी के खेल न केवल स्पर्श संवेदनाओं के विकास और ठीक मोटर कौशल के लिए उपयोगी हैं। पानी विभिन्न रिसेप्टर्स विकसित करता है, शांत करता है, देता है सकारात्मक भावनाएं. और एक बच्चे के खुश चेहरे से बेहतर क्या हो सकता है!

हवा:

जैसे, हवा में होने से सख्त महसूस नहीं किया जा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से है। जारी रखो ताज़ी हवावर्ष के इस समय बच्चे को कम से कम 4 घंटे चाहिए। यदि संभव हो तो इस समय को अधिकतम किया जाना चाहिए, जिसका निश्चित रूप से, किसी भी उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए हवा का उपयोग उस कमरे में अच्छे वेंटिलेशन से शुरू होता है जहां बच्चे हैं।

वायु प्रक्रियाएं लेने के लिए सही वक्तसुबह सोने के बाद, सुबह के व्यायाम के साथ और दोपहर के भोजन से पहले। बच्चे के साथ घूमने के लिए पार्क, बगीचे, चौक एक बेहतरीन जगह हैं। और यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता हर सुबह अपने बच्चे के साथ जिमनास्टिक व्यायाम करते हैं, जिससे उन्हें एक खेल का चरित्र मिलता है।

हवा से सख्त होने पर, किसी भी स्थिति में शरीर को ठंडक नहीं पहुंचाना चाहिए। में से एक प्रभावी साधनसख्त होना - दिन के समय ताजी हवा में सोना।

अपने बच्चे को, विशेष रूप से गर्मियों में, जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताने के लिए प्राप्त करने का प्रयास करें। ठंडा मौसम और बारिश चलने में बाधा नहीं बननी चाहिए। याद रखें कि बिना सैर के एक दिन व्यर्थ है!

आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!

म्यूनिसिपल ऑटोनॉमस प्रीस्कूल एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन कंबाइंड किंडरगार्टन "वासिलेक" नंबर 11 बेलोरचेंस्की जिले के म्यूनिसिपल फॉर्मेशन का।

"बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए गर्मी"।

द्वारा संकलित:

देखभालकर्ता

स्वेतलाना सर्गेवना सेलेज़नेवा

स्वास्थ्य इ पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।
(विश्व स्वास्थ्य संगठन का संविधान)।

एकमात्र सुंदरता जिसे मैं जानता हूं वह है स्वास्थ्य। हेनरिक हेन (1797 - 1856) जर्मन कवि, प्रचारक और आलोचक।

स्वास्थ्य के बारे में फ़्लोरबोर्ड

आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - मन देता है।

स्वस्थ रहना दुःख को भूलना है।

स्वास्थ्य दिनों में आता है और घंटों में निकल जाता है।

स्वास्थ्य बचाएं, परेशानी से बचें

यदि आप अपना स्वास्थ्य खो देते हैं, तो आप किसी भी चीज़ की भरपाई नहीं कर सकते।

स्वस्थ महान है।

स्वस्थ - कूदना, बीमार - रोना।

स्वास्थ्य कमजोर है, और आत्मा नायक नहीं है।

स्वास्थ्य और सुख एक दूसरे के बिना नहीं रहते।

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों के अनुसार, मानव स्वास्थ्य 20% पर्यावरणीय परिस्थितियों पर निर्भर है, 10% चिकित्सा देखभाल के विकास के स्तर पर, 20% बीमारियों के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति से निर्धारित होता है, और 50% व्यक्ति की जीवन शैली पर निर्भर करता है।

स्वस्थ छविजिंदगी - रोगों की रोकथाम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति के जीवन का एक तरीका।

संरचनात्मक उपखंड

"किंडरगार्टन नंबर 37" ज़्वेज़्डोचका "

माता-पिता के लिए अनुस्मारक।

स्वास्थ्य और

स्वस्थ जीवन शैली

द्वारा तैयार:

शिक्षक

ज़ेलेंट्सोवा तात्याना अनातोल्येवना

प्रिय अभिभावक,

अगर आप अपने बच्चों को खुश देखना चाहते हैं, तो उनकी सेहत को बनाए रखने में उनकी मदद करें।

प्रयत्न यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल संयुक्त अवकाश का एक अभिन्न अंग बन जाएं।

शिक्षित बचपन से ही उनके बच्चों को शारीरिक शिक्षा और खेलकूद करने की आदत होती है!

आदर आपके बच्चे के खेल हित और जुनून!

भाग लेना समूह खेल आयोजनों में और बाल विहार, यह आपके अपने बच्चे की नज़र में आपके अधिकार को मजबूत करने में मदद करता है!

शिक्षित अपने बच्चों में खेल में शामिल लोगों के लिए सम्मान!

मुझे बताओ बचपन और किशोरावस्था में आपकी खेल उपलब्धियों के बारे में!

देना अपने बच्चों के लिए खेल उपकरण और उपकरण!

दिखाना शारीरिक शिक्षा और खेल का आपका उदाहरण!

वादा करना अपने बच्चे के साथ पूरे परिवार के साथ आउटडोर सैर, लंबी पैदल यात्रा और भ्रमण!

आनन्द करे अपने बच्चे और उसके दोस्तों के खेल में सफलता!

अपने बच्चे के खेल पुरस्कारों को घर में सबसे अधिक दिखाई देने वाले स्थान पर प्रदर्शित करें!

बनाए रखना अपने बच्चे को असफलता के मामले में, उसकी इच्छा और चरित्र को संयमित करें!

स्वस्थ रहना फैशनेबल है!
मिलनसार, मजेदार, चंचल
चार्जर पर जाओ।
शरीर - रिचार्जिंग!
वयस्क और बच्चे जानते हैं
इन विटामिनों के लाभ:
बगीचे में फल, सब्जियां -
स्वास्थ्य ठीक है!
आपको भी संयम बरतने की जरूरत है
एक कंट्रास्ट शावर के साथ डूश,
अधिक दौड़ना और चलना
आलसी मत बनो, पर्याप्त नींद लो!
खैर, बुरी आदतों के साथ
हम हमेशा के लिए अलविदा कह देंगे!
शरीर धन्यवाद देगा
सबसे होगा सबसे अच्छा दृश्य!

इरिना ज़मोशनिकोवा

"स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"

तैयार

वरिष्ठ शिक्षक ज़मोशनिकोवा आई.वी.

स्वस्थ जीवन शैली

हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में अभी तक प्रथम स्थान पर काबिज नहीं है। लेकिन अगर हम शुरू से ही बच्चों को पढ़ाएं प्रारंभिक अवस्थाअपने स्वास्थ्य को महत्व दें, रक्षा करें और मजबूत करें, आइए एक व्यक्तिगत उदाहरण बनें, एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करें, तभी हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ियां न केवल व्यक्तिगत, बौद्धिक, आध्यात्मिक, बल्कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ और विकसित होंगी।

"एक व्यक्ति 100 साल तक जीवित रह सकता है। हम स्वयं, अपने अकर्मण्यता से, अपनी अव्यवस्था से, अपने स्वयं के जीव के प्रति अपने कुरूप व्यवहार से, इस सामान्य अवधि को बहुत कम संख्या में कम कर देते हैं।

प्रिय अभिभावक!

अपने बच्चों में कम उम्र से ही शारीरिक शिक्षा और खेलकूद की आदत डालें!

अपने बच्चे के खेल हितों और जुनून का सम्मान करें!

खेल गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा का समर्थन करें DOW!

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में आयोजित खेल आयोजनों, अवकाश गतिविधियों में अपने बच्चे के साथ भाग लें। यह आपके अपने बच्चे की नजर में आपके अधिकार को मजबूत करने में मदद करता है!

अपने बच्चों में खेल से जुड़े लोगों के लिए सम्मान बढ़ाएँ!

हमें बचपन और किशोरावस्था में अपनी खेल उपलब्धियों के बारे में बताएं!

शारीरिक शिक्षा और खेलकूद का अपना उदाहरण प्रदर्शित करें!

अपने बच्चों को खेल उपकरण और उपकरण दें!

पूरे परिवार के साथ बाहर की सैर करें, अपने बच्चे के साथ सैर-सपाटे और सैर-सपाटे करें!

असफलता के मामले में अपने बच्चे का समर्थन करें, उसकी इच्छा और चरित्र पर संयम रखें!

स्वास्थ्य सबसे कीमती, सबसे कीमती उपहार है जो मनुष्य को प्रकृति से मिला है!

हम स्वस्थ के लिए हैं!

स्वास्थ्य स्वस्थ है!

स्वास्थ्य अमूल्य है - यह वर्षों तक रहता है।

यह क्या होगा - आप पर निर्भर करता है!

एक स्वस्थ जीवन चुनें!

स्वास्थ्य

ऊर्जा

प्रेरणा

अनुभूति

एक खेल परिवार शिक्षा की कुंजी है

स्वस्थ बच्चा!

पूर्वस्कूली बच्चों को खेल के रूप में तैयार खेल अभ्यास करने का बहुत शौक है। माता-पिता के लिए अपने बच्चों के साथ घर पर, यार्ड में, टहलने के दौरान ऐसे खेल खेलना काफी संभव है, जिसके दौरान बच्चे न केवल महत्वपूर्ण कौशल हासिल करते हैं, बल्कि शारीरिक रूप से भी विकसित होते हैं। समय के साथ, शारीरिक व्यायाम बच्चों का पसंदीदा खेल बन जाता है, जिसमें सब कुछ दिलचस्प होता है: नई उपलब्धियाँ, खेलों की प्रतिस्पर्धात्मकता और सबसे महत्वपूर्ण बात, माता-पिता की भागीदारी। किसी भी भार को आसानी से और जिज्ञासा के साथ माना जाने लगता है।

प्रिय माताओं और पिताजी!

यदि आपके बच्चे आपको प्रिय हैं, यदि आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं, तो उनका स्वास्थ्य बनाए रखने में उनकी मदद करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल संयुक्त अवकाश का एक अभिन्न अंग बन जाएं।

एक स्वस्थ प्रीस्कूलर आज भविष्य में एक स्वस्थ राष्ट्र है!

स्वास्थ्य भविष्य है!

संबंधित प्रकाशन:

कई वर्षों से मुझे बच्चों के साथ माता-पिता के संयुक्त अवकाश के लिए पुस्तिकाएं संकलित करने का शौक रहा है। एक मनोरंजक रूप में विषयगत पुस्तिकाएं पेश की जाती हैं।

माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में"माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - में स्वस्थ परिवार» बुक्रीवा ई.ए., शिक्षक प्रत्येक व्यक्ति खुशी के विचार को जोड़ता है।

शैक्षिक कार्य की योजना "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"उद्देश्य: 1. स्वस्थ जीवन शैली के नियमों और मानदंडों में एक स्थायी रुचि के गठन को बढ़ावा देना, स्वास्थ्य और सुरक्षित को बचाना।

माता-पिता की बैठक "एक स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे"बच्चों का स्वास्थ्य पूरे समाज के लिए प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही ठीक से कर पाते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण पूरे समाज के लिए प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही ठीक से कर पाते हैं।

बच्चों और माता-पिता के साथ खेल अवकाश "एक स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चा"लक्ष्य: सभी प्रतिभागियों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली और पुनर्प्राप्ति के तरीकों को बढ़ावा देना शैक्षिक प्रक्रिया. सॉफ्टवेयर सामग्री:।

आप लोगों को पता होना चाहिए

हर किसी को अधिक नींद की जरूरत होती है।
खैर, सुबह आलसी मत बनो -
चार्जर पर जाओ!

अपने दाँत ब्रश करो, अपना चेहरा धोओ,
और अधिक बार मुस्कुराओ
गुस्सा, और फिर
आप ब्लूज़ से डरते नहीं हैं।

स्वास्थ्य के दुश्मन हैं
उनसे दोस्ती मत करो!
उनमें से शांत आलस्य है,
हर दिन इससे लड़ो।

ताकि एक भी सूक्ष्म जीव न हो
गलती से मुँह में नहीं आया
खाने से पहले हाथ धोएं
आपको साबुन और पानी चाहिए।

सब्जियां और फल खाएं
मछली, डेयरी उत्पाद
यहाँ है स्वस्थ भोजन
विटामिन से भरपूर!

टहलने के लिए बाहर जाना
ताजा हवा में सांस लो।
जाते समय बस याद रखें:
मौसम के लिए पोशाक!

अच्छा, क्या हुआ अगर ऐसा हुआ:
बीमार हो गया,
जानिए आपके लिए डॉक्टर को देखने का समय आ गया है।
वह हमेशा हमारी मदद करेगा!

ये रहे कुछ अच्छे टिप्स
उनमें राज छिपे हैं।
स्वस्थ कैसे रहें।
इसकी सराहना करना सीखें!

मूल पुस्तिका

10

सलाह

शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए

बच्चे

द्वारा तैयार: इंजेलेविच ई.यू.

टिप 1। अपने बच्चे की वसूली में सक्रिय रूप से भाग लेने का प्रयास करें। न केवल उसे बताएं कि बीमार न होने के लिए क्या करना चाहिए, बल्कि व्यक्तिगत उदाहरण से व्यक्तिगत स्वच्छता, सुबह के व्यायाम, सख्त और उचित पोषण के नियमों का पालन करने के स्वास्थ्य लाभ भी दिखाएं।

टिप 2। अपने बच्चे को पालन करना सिखाएं स्वच्छता आवश्यकताएंशरीर, लिनन, वस्त्र, आवास की पवित्रता के लिए।

टिप 3 . अपने बच्चे को अपना दिन बनाना, बारी-बारी से काम करना और आराम करना सिखाएं। ऐसा कुछ नहीं दुखता तंत्रिका प्रणालीबच्चे, एक दैनिक आहार की कमी के रूप में। जीवन की लय, जिसमें शारीरिक व्यायाम और खेल, ताज़ी हवा में सैर और खेल, साथ ही अच्छा पोषण और गहन निद्रा- थकान और बीमारी की सबसे अच्छी रोकथाम।

टिप 4. अपने बच्चे को स्व-प्रबंधन कौशल सीखने में मदद करें, खासकर करते समय व्यायाम. ऐसा करने के लिए, टिप्पणियों की एक डायरी रखें और अपने बच्चे के साथ उसकी शारीरिक स्थिति के बारे में डेटा लिखें: वजन (शरीर का वजन), ऊंचाई, नाड़ी की दर, भलाई (नींद, भूख, आदि)।

टिप 5 अपने बच्चे को प्राकृतिक उपचार कारकों - सूर्य, वायु और जल का उपयोग करना सिखाएं। अपने बच्चे में शरीर को सख्त करने की इच्छा और आदत डालें।

टिप 6 याद रखें कि आंदोलन ही जीवन है। अपने बच्चे के साथ खेलकूद करें, अधिक टहलें, बाहर खेलें। परिवार में अपनाई गई स्वस्थ जीवन शैली बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है।

टिप 7. अपने बच्चे को व्यवस्थित करें उचित पोषणऔर आहार अनुपालन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना। बच्चे को पता होना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और कौन से अस्वास्थ्यकर हैं।

टिप 8 अपने बच्चे को रोकथाम के बुनियादी नियम सिखाएं संक्रामक रोग: खांसने और छींकने वालों से दूर रहें; किसी और के व्यंजन या टूथब्रश का उपयोग न करें; अन्य बच्चों के जूते या टोपी न पहनें। यदि कोई बच्चा अपने आप बीमार है, छींकता है और खांसता है, तो उसे पता होना चाहिए कि उसे अपने मुंह और नाक को मास्क या रूमाल से ढंकना चाहिए, दोस्तों के साथ नहीं खेलना चाहिए और डॉक्टर के आदेशों का पालन करना चाहिए।

टिप 9. अपने बच्चे को घर पर, सड़क पर, छुट्टी पर सुरक्षित व्यवहार के नियमों से परिचित कराएं और जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों से बचने के लिए उसे इन नियमों का पालन करना सिखाएं।

टिप 10. एक बच्चे के विकास की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में लोकप्रिय विज्ञान साहित्य पढ़ें, उसे अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए उसे कैसे पढ़ाया जाए।

माता-पिता के लिए अनुस्मारक

"बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए खेल"

« इतना कमजोर कुछ भी नहीं

बच्चे का शरीर

भौतिक निष्क्रियता».

हम सलाह देना चाहेंगेआप को अपने बच्चों की मदद करने के लिए खेलसमग्र रूप से अपने शरीर को मजबूत करें और इसे जोखिम में कम करेंविभिन्न रोग।

श्वास के विकास के लिए खेल।

उचित श्वास मूल बातें की नींव है। गलत साँस लेनाशरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह ऑक्सीजन है जो किसी व्यक्ति की सभी प्रणालियों और अंगों को पोषण देती है, उन्हें क्रिया में डालती है। सबसे अच्छा तरीकाएक बच्चे के लिए सांस लेने का विकास एक खेल है।

आर्केस्ट्रा खेल

उपकरण: खिलौना संगीत वाद्ययंत्र

खेल प्रगति: एक संगीतकार की भूमिका पर प्रयास करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करें! ऐसा करने के लिए, आपको एक हवा "वाद्य" (तुरही, बांसुरी, पाइप) का चयन करने और उस पर जुए की नकल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। हम अपने हाथों को मुट्ठी में बांधते हैं, उन्हें अपने होठों से दबाते हैं, एक को दूसरे के सामने रखते हैं, और उड़ाते हैं! कुछ हिसिंग ध्वनि के लिए साँस छोड़ना चाहिए, उदाहरण के लिए, "एस" या "श"। इसके अलावा, आप पत्र संयोजन "पीएफ" और "पीआर" का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे का कार्य निकास को यथासंभव लंबा और समान बनाना है।

खेल "जिसके पास गेंद अधिक है"

खेल का उद्देश्य: श्वास कार्यों में सुधार, स्वर बढ़ाना।

उपकरण: गुब्बारा

नियम: एक हवा

गेंद। बच्चे को ऊपर आकर कूदना चाहिए, गेंद पर फूंक मारना चाहिए।

बुलबुला फट खेल

खेल का उद्देश्य: गहरी सांस लेने का गठन।

नियम: बच्चा "गुब्बारा फुलाता है", अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाता है,

एक गहरी सांस लेते हुए, इसे "fff" मुंह से एक काल्पनिक गेंद में छोड़ दें,

धीरे-धीरे हाथ मिलाना। एक वयस्क के रुई से गेंद फट जाती है - बच्चे

उनके हाथ ताली। गुब्बारे से हवा निकलती है, बच्चे आवाज करते हैं

"श-श-श"। गुब्बारे को 2-3 बार फुलाएं।

खेल "एक - एक कदम, दो - एक कदम ..."

उपकरण: सीढ़ी

खेल का उद्देश्य: श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली के काम को मजबूत करना।

खेल प्रगति: एक छोर के साथ, सीढ़ी को जमीन पर रखें, और दूसरे के साथ - कम ऊंचाई पर। और अब - आगे, क्रॉसबार पर कदम रखते हुए। प्रत्येक नए कदम के साथ, पैर को ऊंचा और ऊंचा उठाना चाहिए - यह आसान नहीं है, लेकिन यह निपुणता विकसित करता है। जब आपका बच्चा इस बाधा को आसानी से पार कर लेगा - कार्य को जटिल करें। दोनों हाथों से सीढ़ी पर झुककर, सीढ़ियों पर कदम रखने का नहीं, बल्कि कूदने का सुझाव दें

फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए खेल।

शारीरिक रूप से विकसित बच्चों में फ्लैट पैर सबसे आम हैं।पर्याप्त नहीं। अक्सर ऐसे बच्चों के पैरों की मेहराब पर भार अधिक होता है। पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियां अधिक तनावग्रस्त, खिंची हुई होती हैं और अपने स्प्रिंगदार गुणों को खो देती हैं। पैरों के मेहराब चपटे, नीचे और सपाट पैर होते हैं। इसलिए, खेलों को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि व्यायाम निचले पैर और पैर के स्नायुबंधन-पेशी तंत्र को मजबूत करें, और शरीर के समग्र सुधार में योगदान दें।

खेल "खिलौने ले लो"

खेल का उद्देश्य: पैरों के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना।

उपकरण: किंडर सरप्राइज से छोटे खिलौने
नियम: अपने पैर की उंगलियों के साथ खिलौनों को एक निश्चित स्थान पर इकट्ठा करें, जो सबसे अधिक जीतता है।

टावर गेम।

निपुणता का विकास।

उपकरण: क्यूब्स।

नियम: बंद पैरों के साथ, क्यूब को पकड़ना और बुर्ज बनाना आवश्यक है। विजेता वह है जो बुर्ज को तेजी से और अधिक समान रूप से बनाता है।

खेल "चलो दशा की गुड़िया के लिए खाना बनाते हैं।"

खेल का उद्देश्य: पैरों के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना,

निपुणता का विकास, प्रतिक्रिया की गति।

उपकरण : कम कटोरे, बलूत का फल, बेर के बीज।
नियम: बच्चे अपने पैर की उंगलियों से वस्तुओं को फर्श से एक कटोरे में स्थानांतरित करते हैं। जो तेजी से कार्य पूरा करता है वह जीत जाता है।

सही मुद्रा के गठन के लिए खेल।

पोस्टुरल विकारों की रोकथाम और उपचार का आधार बच्चे के शरीर का सामान्य प्रशिक्षण है। खेलों के कार्यों में शामिल हैं: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना, रीढ़ की पेशी "कोर्सेट" को मजबूत करना।

खेल "स्विंग हिंडोला"

खेल का उद्देश्य: शरीर की मांसपेशियों को आराम, वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार।

नियम: माता-पिता बच्चे को लापरवाह स्थिति में अपने बेल्ट के स्तर तक उठाते हैं। एक बच्चे को बगल के नीचे रखता है, दूसरा बच्चे को दोनों पैरों से पकड़ता है, और उसे शब्दों के साथ सीधी स्थिति में घुमाता है: "स्विंग, स्विंग, स्विंग।" फिर वयस्कों में से एक बच्चे को बगल के नीचे रखना जारी रखता है।(अन्य चलो चलते हैं)और उसके साथ दाएं और बाएं घूमता है(हिंडोला प्राप्त करें)शब्दों के साथ: "हिंडोला उड़ गया है।" लयबद्ध संगीत के साथ खेल खेलना वांछनीय है। खेल पाठ के अंतिम चरण में आयोजित किया जाता है, जब बच्चा थका हुआ महसूस करता है।

ट्री ग्रो गेम

खेल का उद्देश्य: रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना।

नियम: बच्चा एक पेड़ को दर्शाता है। पाल्मा - हथेलियाँ नीचे करके हाथ ऊपर उठाएँ, आसानी से हाथ मिलाएँ। हेरिंगबोन - हाथ नीचे और बाजू तक, तनावग्रस्त, हथेलियाँ ऊपर। बड़ा ओक का पेड़ - हम अपने पैरों को चौड़ा करते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं, कोहनियों पर झुकते हैं। लेकिन पहले पेड़छोटा - ताश के पत्तों पर बैठो। लेकिन यहाँ यह ऊँचा और ऊँचा होता जाता है -हम उठते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर खिंचाव करते हैं।

द्वारा तैयार:

शारीरिक शिक्षा प्रमुख

कोरेन्युक आई.वी.