बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए खेल पुस्तिका। माता-पिता के लिए पुस्तिका “स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे! शारीरिक शिक्षा और
माता-पिता के लिए मेमो "बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए खेल"
स्मिर्नोवा एकातेरिना वेलेरिवेना, शिक्षक
MADOU नंबर 106 "ज़बावा", नबेरेज़्नी चेल्नी
माता-पिता के लिए मैंने जो ज्ञापन प्रस्तावित किया था, वह वृद्धि की तैयारी में परिवार को शामिल करने के उद्देश्य से बनाया गया था शैक्षणिक संस्कृतिस्वस्थ जीवन शैली के मामलों में माता-पिता, बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए खेल और व्यायाम से परिचित होना, पारिवारिक अनुभव का प्रसार करना स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।
सही मुद्रा के निर्माण के लिए खेल।
मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम और उपचार का आधार बच्चे के शरीर का सामान्य प्रशिक्षण है। खेलों के कार्यों में शामिल हैं: मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना, रीढ़ की मांसपेशी "कोर्सेट" को मजबूत करना, श्वास के कार्यों में सुधार करना, हृदय प्रणाली।
खेल "भालू का दौरा"
एक ऊँचे घन पर एक खिलौना - एक भालू रखकर और जिमनास्टिक दीवार पर रखे एक लंबे बोर्ड से एक स्लाइड बनाकर, नेता कहता है:
माशा (बच्चे का नाम)और एगोर्का
अक्सर पहाड़ी से भालू के पास जाते हैं।
बच्चा पहाड़ी पर चढ़ जाता है (आप यार्ड में खेल के मैदान पर स्लाइड का उपयोग कर सकते हैं, आपको बस सावधान रहना होगा और बच्चे को लगभग एक मीटर की ऊंचाई तक चढ़ने में मदद करनी होगी), फिर उससे दूर भागता है और भालू के पास दौड़ता है, उसे सहलाता है और आराम करने के लिए बैठ जाता है। नेता को बच्चे की मुद्रा पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की आवश्यकता है।
खेल का उद्देश्य:निपुणता का विकास, प्रतिक्रिया और गति की गति, संतुलन की भावना, दृश्य और श्रवण विश्लेषकों का समन्वय, निरंतर ध्यान।
खेल "स्विंग-हिंडोला"
माता-पिता बच्चे को उसकी कमर के स्तर तक लापरवाह स्थिति में उठाते हैं। एक बच्चे को कांख के नीचे पकड़ता है, दूसरा बच्चे को दोनों पैरों से पकड़ता है, और उसे सीधी स्थिति में इन शब्दों के साथ झुलाता है: "झूलो, झुलाओ, झुलाओ।" फिर वयस्कों में से एक बच्चे को कांख के नीचे दबाए रखता है। (अन्य को जाने दो)और उसके साथ दाएँ और बाएँ घूमता है (हिंडोला प्राप्त करें)इन शब्दों के साथ: "हिंडोले उड़ गए हैं।" खेल को लयबद्ध संगीत के साथ खेलना वांछनीय है। खेल पाठ के अंतिम चरण में आयोजित किया जाता है, जब बच्चा थका हुआ महसूस करता है।
खेल का उद्देश्य:शरीर की मांसपेशियों को आराम, वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार।
नाक और गले के रोगों के लिए खेलों में सुधार।
ऊपरी श्वसन पथ के रोगों में, नाक से सांस लेने को बहाल करना आवश्यक है। पूरी साँस छोड़ने के साथ लयबद्ध नाक से सांस लेने से, श्वसन की मांसपेशियाँ बेहतर आराम करती हैं और ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियाँ रिफ्लेक्सिव रूप से आराम करती हैं। बच्चों के साथ गेम खेलते समय सही मुद्रा और होठों के बंद होने पर एक साथ नियंत्रण रखना जरूरी है।
खेल उल्लू उल्लू»
बच्चे नेता के सामने अर्धवृत्त में बैठते हैं। मेज़बान "दिन" के संकेत पर, बच्चे - "उल्लू" धीरे-धीरे अपने सिर को बाएँ से दाएँ घुमाते हैं। रात के संकेत पर, बच्चे आगे देखते हैं, अपनी भुजाएँ - "पंख" लहराते हैं। उन्हें नीचे गिराते हुए, बिना किसी तनाव के, वे कहते हैं: "उ-उफ़।" दो से चार बार दोहराएँ.
खेल का उद्देश्य:छाती की श्वसन गतिविधियों के साथ हाथों के सुधार का विकास, श्वसन कार्यों में सुधार (गहरी सांस).
सपाट पैरों वाला खेल.
चपटे पैर कमज़ोर, शारीरिक रूप से अल्प विकसित बच्चों में सबसे आम हैं। अक्सर ऐसे बच्चों के पैरों के आर्च पर भार अत्यधिक होता है। पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं, खिंच जाती हैं और अपने लचीलेपन के गुण खो देती हैं। पैरों के मेहराब चपटे, नीचे की ओर होते हैं और सपाट पैर होते हैं। इसलिए, खेलों को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि व्यायाम निचले पैर और पैर के स्नायुबंधन-पेशी तंत्र को मजबूत करें, शरीर के समग्र सुधार और उचित चलने के कौशल के विकास में योगदान दें।
खेल "इसे लाओ, इसे मत गिराओ"
खिलाड़ी कुर्सियों पर बैठते हैं। सबके पैरों के नीचे चादर है. शीट को एक पैर की उंगलियों से पकड़कर किसी भी तरह से खींचना जरूरी है (एक पैर या चारों पैरों पर कूदना)हॉल के विपरीत छोर तक. दूसरे पैर के साथ भी यही दोहराएं। विजेता वह है जो चादरें गिराए बिना इसे तेजी से करता है।
खेल का उद्देश्य:पैरों के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना, निपुणता विकसित करना।
उपकरण:कुर्सियाँ, चादरें.
आप लोगों को पता होना चाहिए
हर किसी को अधिक नींद की जरूरत होती है।
खैर, सुबह आलसी मत बनो -
चार्जर लगाओ!
अपने दाँत ब्रश करो, अपना चेहरा धोओ,
और अधिक बार मुस्कुराएं
गुस्सा, और फिर
आप ब्लूज़ से नहीं डरते.
स्वास्थ्य के दुश्मन हैं
उनसे दोस्ती मत करो!
उनमें शांत आलस्य है,
हर दिन इससे लड़ो.
ताकि एक भी सूक्ष्म जीव न रहे
गलती से मुंह में नहीं आ गया
खाने से पहले हाथ धोएं
आपको साबुन और पानी की जरूरत है.
सब्जियाँ और फल खायें
मछली, डेयरी उत्पाद
यहाँ स्वस्थ भोजन है
विटामिन से भरपूर!
टहलने के लिए बाहर जाना
ताजा हवा में सांस लो।
जाते समय बस याद रखें:
मौसम के अनुसार पोशाक!
खैर, अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा:
बीमार हो गया,
जान लें कि अब आपके लिए डॉक्टर से मिलने का समय आ गया है।
वह हमेशा हमारी मदद करेगा!
यहां कुछ अच्छे सुझाव दिए गए हैं
इनमें राज छुपे हुए हैं.
स्वस्थ कैसे रहें.
इसकी सराहना करना सीखें!
अभिभावक पुस्तिका
10
सलाह
शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए
बच्चे
द्वारा तैयार: इंगेलेविच ई.यू.
युक्ति 1. अपने बच्चे की रिकवरी में सक्रिय रूप से भाग लेने का प्रयास करें। न केवल उसे बताएं कि बीमार न पड़ने के लिए क्या करना चाहिए, बल्कि व्यक्तिगत उदाहरण के माध्यम से व्यक्तिगत स्वच्छता, सुबह व्यायाम, सख्त और उचित पोषण के नियमों का पालन करने के स्वास्थ्य लाभ भी बताएं।
युक्ति 2. अपने बच्चे को अनुसरण करना सिखाएं स्वच्छता आवश्यकताएँशरीर, लिनन, कपड़े, आवास की शुद्धता के लिए।
युक्ति 3 . अपने बच्चे को बारी-बारी से काम और आराम करके अपना दिन बनाना सिखाएं। इससे ज्यादा दर्द कुछ भी नहीं होता तंत्रिका तंत्रबच्चे, दैनिक आहार की कमी के रूप में। जीवन की लय, जिसमें शारीरिक व्यायाम और खेल, सैर और खेल शामिल हैं ताजी हवासाथ ही पौष्टिक भोजन और गहन निद्रा- थकान और बीमारी की सबसे अच्छी रोकथाम.
युक्ति 4. अपने बच्चे को स्व-प्रबंधन कौशल सीखने में मदद करें, खासकर व्यायाम करते समय। ऐसा करने के लिए, टिप्पणियों की एक डायरी रखें और अपने बच्चे के साथ उसकी शारीरिक स्थिति पर डेटा लिखें: वजन (शरीर का वजन), ऊंचाई, नाड़ी की दर, भलाई (नींद, भूख, आदि)।
युक्ति 5 अपने बच्चे को प्राकृतिक उपचार कारकों - सूर्य, वायु और पानी का उपयोग करना सिखाएं। अपने बच्चे में शरीर को सख्त करने की इच्छा और आदत डालें।
युक्ति 6
याद रखें कि गति ही जीवन है। अपने बच्चे के साथ खेलकूद करें, अधिक चलें, बाहर खेलें। परिवार में विकसित स्वस्थ जीवन शैली बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है।
युक्ति 7. अपने बच्चे को व्यवस्थित करें उचित पोषणऔर आहार अनुपालन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना। बच्चे को पता होना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं और कौन से अस्वास्थ्यकर हैं।
युक्ति 8 अपने बच्चे को रोकथाम के बुनियादी नियम सिखाएं संक्रामक रोग: खांसने और छींकने वालों से दूर रहें; किसी और के बर्तन या टूथब्रश का उपयोग न करें; दूसरे बच्चों के जूते या टोपी न पहनें। यदि कोई बच्चा खुद बीमार है, छींकता और खांसता है तो उसे पता होना चाहिए कि वह अपने मुंह और नाक को मास्क या रूमाल से ढककर रखे, दोस्तों के साथ न खेले और डॉक्टर के आदेशों का पालन करें।
युक्ति 9. अपने बच्चे को घर पर, सड़क पर, छुट्टी पर सुरक्षित व्यवहार के नियमों से परिचित कराएं और जीवन-घातक स्थितियों से बचने के लिए उसे इन नियमों का पालन करना सिखाएं।
युक्ति 10. बच्चे की उम्र और विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में, उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उसे कैसे सिखाया जाए, इसके बारे में लोकप्रिय विज्ञान साहित्य पढ़ें।
इरीना ज़मोश्निकोवा
"स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"
तैयार
वरिष्ठ शिक्षक ज़मोश्निकोवा आई.वी.
स्वस्थ जीवन शैली
हमारे समाज में मानवीय आवश्यकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम में अभी तक पहला स्थान नहीं है। लेकिन अगर हम बच्चों को शुरू से ही पढ़ाएं प्रारंभिक अवस्थाहमारे स्वास्थ्य को महत्व दें, उसकी रक्षा करें और उसे मजबूत करें, आइए एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करते हुए एक व्यक्तिगत उदाहरण बनें, तभी इस मामले में हम आशा कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ियाँ न केवल व्यक्तिगत, बौद्धिक, आध्यात्मिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ और विकसित होंगी।
“एक व्यक्ति 100 वर्ष तक जीवित रह सकता है। हम स्वयं, अपने असंयम से, अपनी उच्छृंखलता से, अपने कुरूप व्यवहार से अपना जीवइस सामान्य अवधि को बहुत कम कर दें।”
प्रिय अभिभावक!
अपने बच्चों को कम उम्र से ही शारीरिक शिक्षा और खेल की आदत डालें!
अपने बच्चे की खेल रुचियों और जुनून का सम्मान करें!
खेल गतिविधियों में भाग लेने की इच्छा का समर्थन करें DOW!
पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में आयोजित खेल आयोजनों, अवकाश गतिविधियों में अपने बच्चे के साथ भाग लें। यह आपके अपने बच्चे की नज़र में आपका अधिकार मजबूत करने में मदद करता है!
अपने बच्चों में खेल से जुड़े लोगों के प्रति सम्मान जगाएँ!
हमें बचपन और किशोरावस्था में अपनी खेल उपलब्धियों के बारे में बताएं!
शारीरिक शिक्षा और खेल का अपना उदाहरण प्रदर्शित करें!
अपने बच्चों को खेल उपकरण और उपकरण दें!
पूरे परिवार के साथ आउटडोर सैर करें, अपने बच्चे के साथ पदयात्रा और भ्रमण करें!
असफलता की स्थिति में अपने बच्चे का समर्थन करें, उसकी इच्छाशक्ति और चरित्र पर संयम रखें!
स्वास्थ्य सबसे अनमोल, सबसे अनमोल उपहार है जो मनुष्य को प्रकृति से मिला है!
हम स्वस्थ हैं!
स्वास्थ्य स्वस्थ है!
स्वास्थ्य अमूल्य है - यह वर्षों तक रहता है।
यह क्या होगा यह आप पर निर्भर करता है!
स्वस्थ जीवन चुनें!
स्वास्थ्य
ऊर्जा
प्रेरणा
अनुभूति
एक खेल परिवार शिक्षा की कुंजी है
स्वस्थ बच्चा!
बच्चे पूर्वस्कूली उम्रवे खेल के रूप में खेल अभ्यास करना पसंद करते हैं। माता-पिता के लिए घर पर, आँगन में, टहलने के दौरान अपने बच्चों के साथ ऐसे खेल खेलना काफी संभव है, जिसके दौरान बच्चे न केवल महत्वपूर्ण कौशल हासिल करते हैं, बल्कि शारीरिक रूप से भी विकसित होते हैं। समय के साथ शारीरिक व्यायामबच्चों का पसंदीदा खेल बनें, जिसमें सब कुछ दिलचस्प हो: नई उपलब्धियाँ, खेलों की प्रतिस्पर्धात्मकता, और सबसे महत्वपूर्ण - माता-पिता की भागीदारी। कोई भी भार आसानी से और जिज्ञासा से महसूस होने लगता है।
प्रिय माताओं और पिताजी!
यदि आपके बच्चे आपके प्रिय हैं, यदि आप उन्हें खुश देखना चाहते हैं, तो उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में उनकी मदद करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल संयुक्त अवकाश का एक अभिन्न अंग बन जाएं।
आज का एक स्वस्थ प्रीस्कूलर भविष्य में एक स्वस्थ राष्ट्र होगा!
स्वास्थ्य ही भविष्य है!
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कई वर्षों से मुझे बच्चों के साथ माता-पिता के संयुक्त अवकाश के लिए पुस्तिकाएँ संकलित करने का शौक रहा है। मनोरंजक रूप में विषयगत पुस्तिकाएँ प्रस्तुत की जाती हैं।
माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में"माता-पिता के लिए परामर्श "स्वस्थ बच्चे - में स्वस्थ परिवार» बुक्रीवा ई. ए., शिक्षक प्रत्येक व्यक्ति खुशी के विचार को जोड़ता है।
शैक्षिक कार्य की योजना "स्वस्थ बच्चे - एक स्वस्थ परिवार में!"कार्य: 1. स्वस्थ जीवन शैली, स्वास्थ्य संरक्षण और सुरक्षा के नियमों और मानदंडों में स्थायी रुचि के गठन को बढ़ावा देना।
अभिभावक बैठक "स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चे"बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना पूरे समाज के लिए प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही इसे ठीक से कर पाते हैं।
बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखना पूरे समाज के लिए प्राथमिकता है, क्योंकि स्वस्थ बच्चे ही इसे ठीक से रख पाते हैं।
बच्चों और माता-पिता के साथ खेल अवकाश "स्वस्थ परिवार में स्वस्थ बच्चा"लक्ष्य: सभी प्रतिभागियों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली और पुनर्प्राप्ति के तरीकों को बढ़ावा देना शैक्षिक प्रक्रिया. सॉफ़्टवेयर सामग्री:.
माता-पिता के लिए अनुस्मारक
"बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए खेल"
« कुछ भी इतना कमजोर नहीं होता
बच्चे का शरीर
भौतिक निष्क्रियता».
हम सलाह देना चाहेंगेआपको आपके बच्चों की मदद के लिए खेलकुल मिलाकर आपके शरीर को मजबूत करें और जोखिम को कम करेंविभिन्न रोग.
श्वास के विकास के लिए खेल.
उचित श्वास बुनियादी बातों का आधार है। ग़लत साँस लेनाशरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह ऑक्सीजन ही है जो किसी व्यक्ति की सभी प्रणालियों और अंगों को पोषण देती है, उन्हें क्रियान्वित करती है। सबसे अच्छा तरीकाएक बच्चे के लिए श्वास का विकास एक खेल है।
आर्केस्ट्रा खेल
उपकरण: खिलौना संगीत वाद्ययंत्र
खेल प्रगति: बच्चे को संगीतकार की भूमिका पर प्रयास करने के लिए आमंत्रित करें! ऐसा करने के लिए, आपको एक पवन "वाद्य यंत्र" (तुरही, बांसुरी, पाइप) का चयन करना होगा और उस पर जुए की नकल करने का प्रयास करना होगा। हम अपने हाथों को मुट्ठी में बांधते हैं, उन्हें अपने होठों पर दबाते हैं, एक को दूसरे के सामने रखते हैं, और फूंक मारते हैं! साँस छोड़ना कुछ फुसफुसाहट ध्वनि के साथ किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, "स" या "श"। इसके अलावा, आप अक्षर संयोजन "पीएफ" और "पीआर" का उपयोग कर सकते हैं। शिशु का कार्य निकास को यथासंभव लंबे समय तक और समान बनाना है।
खेल "किसके पास गेंद अधिक है"
खेल का उद्देश्य: श्वास क्रिया में सुधार, स्वर बढ़ाना।
उपकरण: गुब्बारा
नियम: एक हवा
गेंद। बच्चे को ऊपर आना चाहिए और कूदना चाहिए, गेंद पर वार करना चाहिए।
बुलबुला फोड़ने का खेल
खेल का उद्देश्य: गहरी साँस लेने का गठन।
नियम: बच्चा "गुब्बारा फुलाता है", अपनी भुजाएँ भुजाओं तक फैलाता है,
एक गहरी साँस लेते हुए उसे मुँह के माध्यम से एक काल्पनिक गेंद के रूप में बाहर निकालें "फ़्फ़्फ़",
धीरे-धीरे हाथ जोड़ते हुए. एक वयस्क के कपास से, गेंद फट जाती है - बच्चे
उनके हाथ ताली बजाओ. गुब्बारे से हवा निकलती है, बच्चे आवाज निकालते हैं
"श-श-श"। गुब्बारे को 2-3 बार फुलाएं.
खेल "एक - एक कदम, दो - एक कदम ..."
उपकरण: सीढ़ी
खेल का उद्देश्य: श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली के काम को मजबूत करना।
खेल प्रगति: एक छोर से सीढ़ी को जमीन पर रखें, और दूसरे छोर से - कम ऊंचाई पर। और अब - आगे, क्रॉसबार पर कदम रखते हुए। प्रत्येक नए कदम के साथ, पैर को ऊंचा और ऊंचा उठाना चाहिए - यह आसान नहीं है, लेकिन इससे निपुणता विकसित होती है। जब आपका शिशु इस बाधा को आसानी से पार कर लेगा - तो कार्य को जटिल बना दें। सुझाव दें कि पायदान पर कदम न रखें, बल्कि दोनों हाथों से सीढ़ी पर झुककर कूदें
फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए खेल.
चपटे पैर शारीरिक रूप से विकसित बच्चों में सबसे आम हैं।पर्याप्त नहीं। अक्सर ऐसे बच्चों के पैरों के आर्च पर भार अत्यधिक होता है। पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं, खिंच जाती हैं और अपने लचीलेपन के गुण खो देती हैं। पैरों के मेहराब चपटे, नीचे की ओर होते हैं और सपाट पैर होते हैं। इसलिए, खेलों को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि व्यायाम निचले पैर और पैर के लिगामेंटस-पेशी तंत्र को मजबूत करें और शरीर के समग्र सुधार में योगदान दें।
खेल "खिलौने ले लो"
खेल का उद्देश्य: पैरों के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना।
उपकरण: किंडर सरप्राइज़ के छोटे खिलौने
नियम: अपने पैर की उंगलियों से खिलौनों को एक निश्चित स्थान पर इकट्ठा करें, जो सबसे अधिक इकट्ठा करेगा वह जीतेगा।
टावर गेम।
निपुणता का विकास.
उपकरण: क्यूब्स.
नियम: बंद पैरों के साथ, आपको क्यूब को पकड़ना होगा और बुर्ज बनाना होगा। विजेता वह है जो बुर्ज को तेजी से और अधिक समान रूप से बनाता है।
खेल "आइए दशा की गुड़िया के लिए कॉम्पोट पकाएँ।"
खेल का उद्देश्य: पैरों के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना,
निपुणता का विकास, प्रतिक्रिया की गति।
उपकरण :
कम कटोरे, बलूत का फल, बेर के बीज।
नियम: बच्चे अपने पैर की उंगलियों से वस्तुओं को फर्श से एक कटोरे में स्थानांतरित करते हैं। जो कार्य तेजी से पूरा करता है वह जीतता है।
सही मुद्रा के निर्माण के लिए खेल।
मुद्रा संबंधी विकारों की रोकथाम और उपचार का आधार बच्चे के शरीर का सामान्य प्रशिक्षण है। खेलों के कार्यों में शामिल हैं: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना, रीढ़ की मांसपेशी "कोर्सेट" को मजबूत करना।
खेल "स्विंग-हिंडोला"
खेल का उद्देश्य: शरीर की मांसपेशियों को आराम देना, वेस्टिबुलर तंत्र में सुधार करना।
नियम: माता-पिता बच्चे को अपनी बेल्ट के स्तर तक लापरवाह स्थिति में उठाते हैं। एक बच्चे को कांख के नीचे पकड़ता है, दूसरा बच्चे को दोनों पैरों से पकड़ता है, और उसे सीधी स्थिति में इन शब्दों के साथ झुलाता है: "झूलो, झुलाओ, झुलाओ।" फिर वयस्कों में से एक बच्चे को कांख के नीचे दबाए रखता है।(अन्य को जाने दो)और उसके साथ दाएँ और बाएँ घूमता है(हिंडोला प्राप्त करें)इन शब्दों के साथ: "हिंडोले उड़ गए हैं।" खेल को लयबद्ध संगीत के साथ खेलना वांछनीय है। खेल पाठ के अंतिम चरण में आयोजित किया जाता है, जब बच्चा थका हुआ महसूस करता है।
पेड़ उगने का खेल
खेल का उद्देश्य: रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना।
नियम: बच्चा एक पेड़ का चित्रण करता है। पाल्मा - हथेलियों को नीचे रखते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों को सहजता से हिलाएं। हेरिंगबोन - भुजाएँ नीचे और बगल की ओर, तनी हुई, हथेलियाँ ऊपर। बड़ा ओक का पेड़ - हम अपने पैरों को चौड़ा करते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं, कोहनियों पर झुकते हैं। लेकिन पहले पेड़छोटा - कार्डों पर बैठ जाओ। लेकिन यहाँ यह ऊँचा और ऊँचा होता जाता है -हम उठते हैं और अपने पैर की उंगलियों पर खिंचाव करते हैं।
द्वारा तैयार:
शारीरिक शिक्षा प्रमुख
कोरेन्युक आई.वी.