गर्भवती माँ बच्चे के जन्मदिन (जन्म) का इंतजार कर रही है, न केवल इसलिए कि वह अपने बच्चे को देखना चाहती है, बल्कि इसलिए भी कि वह गर्भावस्था से थक चुकी है। उसी समय, एक गर्भवती महिला, विशेष रूप से एक प्राइमिपारा, इस बात की चिंता करती है कि जन्म में कितना समय लगेगा और बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन को सहना कितना आसान है।

झगड़े के बारे में थोड़ा

प्रसव पीड़ा को दर्द के साथ गर्भाशय की मांसपेशियों का आवधिक संकुचन कहा जाता है। संकुचन की औसत अवधि 9-13 घंटे से भिन्न होती है, जबकि संकुचन अवधि 15-20 मिनट से होती है।

यदि संकुचन की शुरुआत में उनके बीच की आवृत्ति लगभग आधा घंटा है, तो प्रसव के समय तक संकुचन के बीच का समय 2-3 मिनट तक कम हो जाता है।

संकुचन का दर्द भी बढ़ जाता है। सबसे पहले, एक गर्भवती महिला अभी भी दर्द सह सकती है, लेकिन जैसे-जैसे संकुचन अधिक होते जाते हैं, वे उसे हर बार अधिक से अधिक दर्दनाक लगने लगते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जैसे ही आप जन्म नहर के साथ आगे बढ़ते हैं, भ्रूण महिला के श्रोणि पर अधिक से अधिक दबाव डालता है।

प्रसव पीड़ा काफी दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनती है, लेकिन अगर आप कुछ नियमों का पालन करें तो उन्हें स्थानांतरित करना बहुत आसान हो जाएगा। आइए संकुचन के मुख्य चरणों को देखें, साथ ही उनके दौरान दर्द को कम करने के तरीके के बारे में सिफारिशें करें।

प्रारंभिक

इस चरण को गुप्त माना जाता है, इसकी अवधि 5 से 9 घंटे तक होती है। इस अवस्था में जन्म नाल खुल जाती है। इस समय महिला घर पर रह सकती है। इस अवधि के दौरान मुख्य कार्य आराम करना और ऊर्जा बचाना है। अव्यक्त चरण के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 5 सेमी तक फैल सकती है। शुरुआत में संकुचन के बीच की अवधि 30 मिनट है, और चरण के अंत तक यह 10 मिनट तक पहुंच जाती है।

माँ को क्या करना चाहिए:

• फाइट डायरी रखें
• संकुचन के समय पेट में गहरी सांस लें (नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें)। साँस लेने और छोड़ने का अनुपात 1 से 2 है (3 सेकंड के लिए साँस लें, 6 सेकंड के लिए साँस छोड़ें)
• लेट जाओ, आराम करो, अपने पति के साथ समय बिताओ
• संगीत सुनें
• स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करें, अपने आप को क्रम में रखें। आप स्नान कर सकते हैं, पानी का तापमान 38-39 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
• थोडा सा खाएं। फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों की थोड़ी मात्रा स्वीकार्य है।
• अस्पताल के लिए एक बैग लीजिए

तैयारी के चरण में क्या न करें:

• घबराहट और बेतरतीब ढंग से अपार्टमेंट के चारों ओर दौड़ें
• जन्म से पहले अच्छी तरह से खाएं
• प्रसूति अस्पताल में आवश्यक दस्तावेजों के बारे में भूल जाओ

सक्रिय

इस चरण में, संकुचन के अंतराल को शुरुआत में 10 मिनट से घटाकर अंत में 3 मिनट कर दिया जाता है। मूत्राशय के प्राकृतिक फटने के कारण गर्दन 7-8 सेंटीमीटर खुलती है और पानी का स्त्राव होता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि उस क्षण को याद न करें और अस्पताल आएं जब संकुचन की तीव्रता कम से कम 5 मिनट हो।

माँ को क्या करना चाहिए:

• अपने बच्चे के साथ बात करें और बातचीत करें
• परिणाम पर ध्यान दें, प्रक्रिया पर नहीं
• अपने पेट को कमर से नाभि तक की दिशा में सहलाएं। आप अपने हाथ को मुट्ठी में भी बांध सकते हैं और उस समय जब अगला संकुचन खत्म हो जाए, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से को रीढ़ के साथ क्षेत्र में रगड़ें। यह आपको दर्द सहने में मदद करेगा।
• धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें, अपनी नाक से साँस लेने की कोशिश करें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
• एक आरामदायक स्थिति की तलाश करें जिसमें संकुचन सहना आसान हो।
• बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करें, अधिक चलें।

हां, हां, बिस्तर पर न लेटें, बल्कि गलियारे या जेनेरिक के साथ चलें। जब एक गर्भवती महिला अपने पैरों पर खड़ी होती है, तो प्रसव पीड़ा को सहन करना आसान होता है, क्योंकि महिला का शरीर शिथिल नहीं होता है, लेकिन कुछ स्वर में होता है।

इसके अलावा, अपने पैरों पर एक महिला की आवधिक गति भ्रूण को तेजी से गर्भाशय ग्रीवा में उतरने की अनुमति देगी, जिससे इसके उद्घाटन में तेजी आएगी। और, इसलिए, बच्चे के जन्म के क्षण को और करीब लाएगा।

एक गर्भवती महिला को यह डर नहीं होना चाहिए कि वह लगातार अपने पैरों पर खड़ी रहने के कारण थक जाएगी, और उसके पास बच्चे को जन्म देने की ताकत नहीं होगी। पर्याप्त शक्ति, जैसा कि प्रकृति का इरादा था।

सक्रिय चरण में क्या न करें:

• एक ठोस पूरी श्रोणि पर सीधे बैठ जाएं
• पियो और खाओ
• पेशाब रोक कर रखना
• दर्द निवारक दवाएं अपने आप लेना
• डॉक्टर की सलाह को नकारें
• अनुबंध और तनाव की मांसपेशियां
• खुद अस्पताल जाएं
• चिल्लाओ, डरो, घबराओ

अंतिम बिंदु तनावपूर्ण स्थिति के कारण श्रम की समाप्ति का कारण बन सकता है। इसके अलावा, रोने के दौरान, हवा सतही रूप से अंदर जाती है और माँ और बच्चे को ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव हो सकता है।

संक्रमणकालीन चरण (कम करना)

चरण अवधि 1 घंटे से 2 घंटे तक। इस चरण में संकुचन 2 मिनट तक चलते हैं। त्रिकास्थि में दर्द संवेदनाएं हैं, यह बीमार महसूस कर सकता है, फाड़ सकता है, जम सकता है, बुखार में फेंक सकता है।

माँ को क्या करना चाहिए:

• अगर धक्का देने की इच्छा है, तो आपको पहले डॉक्टर को फोन करना होगा।
• अगर डॉक्टर कहता है कि फैलाव हुआ है, लेकिन अभी भी जन्म देना बहुत जल्दी है, इसका मतलब है कि बच्चे का सिर अभी भी ऊंचा है। इस मामले में, संकुचन के समय मां को लंबवत धक्का देने की जरूरत होती है।
• यदि विपरीत स्थिति होती है, जब कोई पूर्ण प्रकटीकरण नहीं होता है, लेकिन आप धक्का देना चाहते हैं, तो आपको घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े होने की आवश्यकता होती है, इस प्रकार पेरिनेम पर दबाव कम करने के लिए बच्चे को पीछे की ओर घुमाते हैं।

जो नहीं करना है:

• डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का देना शुरू करें
• कूल्हों को निचोड़ें, अचानक खड़े हों, कूदें
• चेहरे पर पुश करें और गालों को फुलाएं
• असुविधा और शर्म के कारण मल त्याग को रोकना

प्रसव के दौरान सकारात्मक रवैया

अपने बच्चे से बात करके और उसे आश्वासन देकर कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, आप खुद को सकारात्मक तरीके से स्थापित करते हैं। इन युक्तियों का पालन करें और ऐसा करके, आप प्रसव पीड़ा को कम करने में स्वयं की सहायता करेंगी।

साथी का प्रसव हमेशा एक बड़ी जिम्मेदारी होती है: चाहे कोई दोस्त, पति या कोई रिश्तेदार गर्भवती मां के साथ हो, उसे सहारा बनना चाहिए और हो सके तो प्रसव में महिला की पीड़ा को कम करना चाहिए। प्रसव पूर्व प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में शिक्षक अक्सर संकुचन के कारण एक महिला की पीड़ा को कम करने के तरीकों का उल्लेख करते हैं, लेकिन हमने इस जानकारी को व्यवस्थित करने का निर्णय लिया।

1. चेहरे की मालिश तनाव से छुटकारा पाने और आराम करने में मदद करती है;

2. गर्भवती मां को हर घंटे शौचालय जाने की याद दिलाएं: एक भरा हुआ मूत्राशय न केवल बहुत अप्रिय होता है, बल्कि संकुचन की भावना को भी बढ़ाता है;

3. प्रसव में महिला की गर्दन और चेहरे पर एक ठंडा सेक लगाएं या ठंडे पानी से हल्का गीला करें;

4. यदि डॉक्टर मना नहीं करते हैं, तो आप एक महिला को पानी और हल्का नाश्ता दे सकते हैं - वे उस ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेंगे जो गर्भवती माँ संकुचन के दौरान खो देती है;

5. गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए प्रसव में महिला को उसकी स्थिति बदलने में मदद करें। कुछ स्थितियाँ दर्दनाक होंगी, अन्य दर्द से थोड़ी राहत देंगी, आपका काम उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजना है;

6. संकुचन के दौरान, गर्भवती माँ पीठ दर्द से पीड़ित होती है: उसकी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें, हल्के से त्रिकास्थि पर दबाएँ। इसके अलावा, "चारों तरफ" स्थिति दर्द से निपटने में मदद करती है;

7. साथ रहें: भले ही कोई महिला संकुचन के दौरान मालिश नहीं करवाना चाहती हो, फिर भी किसी प्रियजन की उपस्थिति और समर्थन को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे शब्दों से प्रोत्साहित करें, उसका हाथ पकड़ें;

बूंदाबांदी। कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि पानी पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है, इसलिए यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप एक महिला को गर्म स्नान करने में मदद कर सकते हैं;

9. एक महिला को दर्द से विचलित करने की कोशिश करें: अगर उसकी स्थिति अनुमति देती है, तो उससे बात करें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, कुछ दिलचस्प पढ़ें। प्रसव में महिला और चिकित्सा कर्मचारियों के बीच मध्यस्थ बनें;

10. उसे याद दिलाएं कि जल्द ही दर्द दूर हो जाएगा, और गर्भवती मां अपने बच्चे को अपनी गोद में ले सकेगी - यह हमेशा काम करता है।

वीडियो: बिना दर्द के प्रसव

संकुचन की उपस्थिति

कई पहली बार माताओं को चिंता है कि वे आपत्तिजनक चूक जाएंगे। संकुचन. गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, झूठे संकुचन देखे जाते हैं, जिन्हें बच्चे के जन्म के अग्रदूत के रूप में लिया जाता है, लेकिन वास्तविक संकुचन को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है। संकुचन के अग्रदूत हो सकते हैं: एमनियोटिक द्रव का निर्वहन, एक श्लेष्म प्लग की उपस्थिति जो गर्भाशय ग्रीवा को बंद कर देती है, कूल्हों या पीठ में सुस्त दर्द। पहले संकुचन मासिक धर्म के दौरान दर्द और ऐंठन के समान होते हैं, लेकिन जल्द ही ये संवेदनाएं तेज हो जाती हैं। जब संकुचन नियमित हो जाते हैं, तो अस्पताल जाने का समय आ गया है। जब स्थिति स्थिर हो जाती है, तो संकुचन की अवधि 40 सेकंड से होती है।

यह श्रम के पहले चरण की शुरुआत है, जब गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है। यदि यह पहला जन्म है, तो गर्भाशय की मांसपेशियां 10-12 घंटों के लिए सिकुड़ सकती हैं, इसलिए घबराएं या चिंतित न हों। आपके प्रसूति अस्पताल में एक औपचारिक सर्वेक्षण और पहली परीक्षा होगी, आपको प्रोटीन और चीनी की उपस्थिति के लिए एक विश्लेषण करने के लिए कहा जा सकता है। अगर पानी अभी तक नहीं फूटा है तो आप नहा सकते हैं।

वीडियो: लड़ाई से कैसे बचे

आरामदायक संकुचन की स्थिति

आप शरीर की स्थिति बदलकर दर्द से राहत पा सकते हैं, या कम से कम थोड़ा विचलित हो सकते हैं - एक जन्म साथी इसमें आपकी मदद कर सकता है।

• ऊर्ध्वाधर स्थिति। संकुचन के प्रारंभिक चरण में प्रभावी: आप दीवार या बिस्तर के खिलाफ झुक सकते हैं। आप एक कुर्सी पर (पीछे की ओर मुंह करके) तकिए पर झुक कर बैठ सकते हैं। बैठने के लिए इसे नरम बनाने के लिए कुर्सी की सतह पर एक और तकिया रखा जा सकता है। अपने सिर को अपने हाथों पर कम करें, शांति से और माप से सांस लें, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं;
• घुटने टेककर या सहारे से। संकुचन के दौरान, आप अपने हाथों को अपने पति के कंधों पर रख सकती हैं और अपने पैरों पर झुक सकती हैं। आराम से मालिश करने के लिए कहें। आप घुटने टेक सकते हैं, अपने पैर फैला सकते हैं और अपने हाथों को तकिए पर रख सकते हैं। अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें;
• "घुटनों पर"। इस स्थिति को गद्दे पर लेना सबसे सुविधाजनक है: श्रोणि को आगे की ओर ले जाएं, संकुचन के बीच आराम करने की कोशिश करें, अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाएं। यदि आप वजन को अपने हाथों में स्थानांतरित करते हैं, तो पीठ के दर्द को कम करें जो बच्चे के सिर के कारण होता है (यह सीधे मां की रीढ़ पर टिका होता है)। ऐंठन के बीच के अंतराल में, आप घूम सकते हैं, मालिश आपके साथी द्वारा की जा सकती है - रीढ़ के आधार पर एक गोलाकार गति में दबाव विशेष रूप से प्रभावी होता है;
• आंदोलन संकुचन से दर्द से निपटने में मदद करता है - यह अंतराल में चलने लायक है, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, फिर बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ आराम करेगा और खोलने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। ब्रेक के दौरान आराम करने की कोशिश करें, सांस लेने पर ध्यान दें। शौचालय में अधिक बार जाएँ - एक भरा हुआ मूत्राशय सबसे अच्छा एहसास नहीं है, और यह भ्रूण की प्रगति में हस्तक्षेप कर सकता है।

श्रम या धक्का देने का दूसरा चरण

एक महिला के लिए, सबसे कठिन समय पहले चरण का अंत होता है, संकुचन लंबे और दर्दनाक हो जाते हैं, और बहुत बार भी। इस बिंदु पर, महिला को मदद और समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको आँसू, अवसाद का सामना करना पड़ सकता है, गर्भवती माँ को ठंड लगना शुरू हो सकता है या सो जाना शुरू हो सकता है। उसके साथ सांस लें, उसका साथ दें, पसीना पोंछें। यदि आप देखते हैं कि प्रसव में महिला ठंडी है, तो गर्म स्नान वस्त्र और मोजे का ख्याल रखें। यदि आप धक्का देना शुरू करते हैं, तो दाई को बुलाओ।

दूसरी अवधि भ्रूण का निष्कासन है, इसलिए संकुचन के अलावा, श्रम में महिला को अपने स्वयं के प्रयास करने की जरूरत है, दाई के मार्गदर्शन को सुनें। इस अवधि की अवधि कई घंटों तक होती है।

वीडियो: संकुचन और प्रयास के दौरान सांस लेना

बच्चे के जन्म के दूसरे चरण के लिए पोज़:

• "घुटनों पर"। गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, श्रोणि का लुमेन तेजी से खुलता है, लेकिन आप जल्दी थकान महसूस कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर पति कुर्सी के किनारे पर बैठता है और अपने घुटनों को फैलाता है, और आप आराम से उनके बीच बैठ सकते हैं और अपने हाथों को उसके कूल्हों पर टिका सकते हैं;
• घुटनों पर। कम थका देने वाली स्थिति, यह दर्द कम करती है। यह सबसे अच्छा है यदि आपका जीवनसाथी आपका समर्थन करे ताकि शरीर अधिक स्थिर रहे। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने हाथों पर झुकें, लेकिन अपनी पीठ को सीधा रखें;
• बिस्तर पर बैठे। यदि यह बहुत आरामदायक नहीं है, तो अपने आप को तकिए से ढक लें। प्रयासों की शुरुआत के साथ, आप अपना सिर नीचे कर सकते हैं, और अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ सकते हैं, अंतराल में आराम करना न भूलें।

प्रसव

इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को केवल डॉक्टरों के निर्देशों को सुनना होता है। जैसे ही बच्चे का सिर दिखाई देता है, आपको अब धक्का देने, आराम करने, सांस लेने की आवश्यकता नहीं होगी। कुछ संकुचनों के बाद, बच्चे का शरीर भी दिखाई देगा: महिला के पेट पर थोड़ा चमत्कार रखे जाने के बाद, पीड़ा जल्दी ही भूल जाती है। फिर बच्चे को जांच के लिए ले जाया जाता है: नियोनेटोलॉजिस्ट वजन, माप को नियंत्रित करता है, गर्भनाल को काट देता है।

जन्म देने के बाद, महिलाओं को अक्सर एक इंजेक्शन दिया जाता है जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है ताकि प्लेसेंटा तेजी से बाहर आ जाए, अन्यथा, यदि आप स्वाभाविक रूप से बाहर आने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप बहुत अधिक रक्त खो सकते हैं। इस मुद्दे पर डॉक्टर के साथ-साथ एनेस्थीसिया पर पहले से चर्चा की जाती है।

प्रसव एक कठिन और जटिल प्रक्रिया है, लेकिन जब आप पहली बार बच्चे को गोद में लेते हैं तो सभी अप्रिय संवेदनाएं भूल जाती हैं।

कुछ दशक पहले प्रसव कैसे हुआ था? हमारी माताओं और दादी-नानी की कहानियों से हमें पता चलता है कि प्रसव पीड़ा की शुरुआत से लेकर सभी प्रसव के दौरान महिला बिस्तर पर लेटी रहती है। लेकिन केवल लेट कर जन्म देना हमेशा सुविधाजनक और प्रभावी नहीं होता है, संकुचन का अनुभव करने के अन्य तरीके भी हैं, और वे अक्सर प्रसव पीड़ा को काफी कम करने में मदद करते हैं।

पुराने दिनों में, संकुचन की अवधि के दौरान एक महिला को पूरे घर में घूमना पड़ता था, सभी ताले, दराज, दरवाजे खोलना और सभी गांठों को खोलना पड़ता था। इसका अर्थ था जन्म नहर का प्रतीकात्मक उद्घाटन और प्रसव के लिए महिला की स्वयं की तत्परता। यह पता चला है कि संकुचन की अवधि के दौरान महिला के चले जाने से पहले भी, क्योंकि जब तक आप सब कुछ खोलते हैं और इसे खोलते हैं, तब तक पर्याप्त समय बीत जाएगा।

सक्रिय आंदोलन

संकुचन के दौरान, विशेष रूप से श्रम के पहले चरण के सक्रिय चरण में, जब संकुचन मजबूत होते हैं, तो आरामदायक स्थिति लेना आवश्यक होता है। इसके लिए सामान्य टहलना. आपको अपनी गति से, शांति से, बिना स्प्रिंट के आगे बढ़ने की जरूरत है। आप पहले संकुचन से तब तक चल सकते हैं जब तक आपके पास ताकत न हो, आप समय-समय पर आराम कर सकते हैं, और फिर आंदोलन फिर से शुरू कर सकते हैं। चाल कोई भी हो सकती है - आप "डक" के साथ लुढ़क सकते हैं, अपने कूल्हों को घुमा सकते हैं, अपने पैरों को चौड़ा करके चल सकते हैं। कोई भी विकल्प करेगा - मुख्य बात यह है कि यह आरामदायक होना चाहिए। श्रम में कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा कम करने में मदद की जाती है नृत्यआंदोलन।

महत्वपूर्ण:अचानक न चलें, सुचारू रूप से और धीरे-धीरे चलें। नाचते या चलते समय आराम करने के लिए, आप अपना पसंदीदा संगीत चालू कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, इसे अपने फ़ोन या टैबलेट से सुनें)।

पानी

पानी में रहना संकुचन के दर्द से राहत पाने का एक शानदार तरीका है। पानी में, हमारा शरीर आर्किमिडीज के नियम से प्रभावित होता है - तरल बस महिला को बाहर धकेलता है, वह शरीर के वजन को महसूस नहीं करती है और पानी को मालिश के रूप में समझती है। गर्म पानी पीठ और पेट की मांसपेशियों को गर्म करता है, वे आराम करते हैं, आराम करते हैं और जन्म नहर - नतीजतन, दर्द कम हो जाता है। श्रम (ऐंठन) के पहले चरण में स्नान किया जाता है, यह घर और प्रसूति अस्पताल दोनों में किया जा सकता है - आज कई जन्म बक्से सुसज्जित हैं स्नानघरया कम से कम नहाने का कक्ष. किसी भी मामले में, प्रसव में महिला पर पानी का आराम प्रभाव पड़ेगा।

महत्वपूर्ण:बहुत गर्म स्नान न करें, भले ही ऐसा लगे कि गर्मी संकुचन को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करती है, पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए।

गेंद

कई प्रसूति अस्पतालों में आज वे उपयोग करते हैं Fitballएरोबिक्स के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली रबर की इन्फ्लेटेबल बॉल। एक फिटबॉल की मदद से, आप कई तरह के पोज़ ले सकते हैं: स्विंग करें, अपनी श्रोणि को घुमाएं, स्प्रिंग करें, गेंद पर बैठकर साइड से रोल करें। आप घुटने टेककर, अपने हाथों और छाती से गेंद पर झुक सकते हैं, आगे और पीछे झूल सकते हैं। गेंद पर बैठना, श्रम में महिला एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेती है, और यह गर्भाशय ग्रीवा के बेहतर उद्घाटन में योगदान करती है। इसके अलावा, गेंद पर बैठकर सवारी करना रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन को प्रभावित करता है और संकुचन के दर्द को कम करता है।

महत्वपूर्ण:गेंद को पूरी तरह से फुलाया नहीं जाना चाहिए - इस तरह की गेंद पर बैठना आरामदायक होता है, इसे लुढ़का नहीं जा सकता है, क्योंकि सबसे फुलाए हुए गेंद से, इस तरह की अधूरी फुलाए हुए गेंद पर स्थिति बच्चे के सिर को हिलने से नहीं रोकती है।

बच्चे के जन्म के दौरान बेवकूफ दिखने से न डरें। प्रसव कक्ष में कोई भी इस बात की परवाह नहीं करता कि आप कैसे हिलते-डुलते हैं यदि यह आपके संकुचनों को दूर करने में आपकी मदद करता है। बच्चे के जन्म में किसी भी प्रकार के आंदोलन में कुछ भी हास्यास्पद, हास्यास्पद और इससे भी अधिक बेवकूफी भरा नहीं है। आप रोडब्लॉक में किसी को चकित नहीं करेंगे।

"फांसी" पेट

जैसे-जैसे संकुचन तेज होते हैं, आप ऐसे पोज़ ले सकते हैं जिनमें पेट "निलंबित" अवस्था में हो। तो गर्भाशय का वजन बड़ी रक्त वाहिकाओं पर कम दबाव डालेगा, और इसलिए, गर्भाशय के रक्त प्रवाह में सुधार होगा। इसके अलावा, रीढ़ से भार हटा दिया जाता है, जिससे दर्द कम हो जाएगा।

आप बस आगे झुक सकते हैं और एक समर्थन के खिलाफ आराम कर सकते हैं जो आपकी बांह के नीचे आ जाएगा - एक टेबल, एक कुर्सी, एक हेडबोर्ड, एक खिड़की दासा। कुछ प्रसूति अस्पतालों में है स्वीडिश दीवारेंऔर रस्सियोंछत से जुड़ा हुआ। लड़ाई के दौरान, आप दीवार या रस्सी पर झुक कर उन पर लटक सकते हैं। पहले, लगभग हर जगह विशेष तंग रस्सियों का उपयोग किया जाता था, हालांकि, वे छत पर नहीं, बल्कि बिस्तर के पैर में तय किए गए थे। संकुचन के दौरान, प्रसव में महिला घुटने टेकते हुए रस्सी को अपनी पूरी ताकत से खींचती है। पार्टनर लेबर में, पार्टनर पर शरीर के वजन को स्थानांतरित करने के लिए मुद्राओं का उपयोग किया जा सकता है। आप अपने पति के गले में लटक सकती हैं या उन पर झुक सकती हैं।

क्या होगा यदि आप अभी भी लेटे हुए हैं?

कभी-कभी, चिकित्सा कारणों से, एक महिला को क्षैतिज स्थिति में जन्म देने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको अपनी पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में बड़ा गर्भाशय बड़ी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है - नतीजतन, बच्चे को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। अपनी छाती के नीचे और अपने पैरों के बीच, जैसे कि तकिया या कंबल, अपनी तरफ से लेटना बेहतर है। आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में पारंपरिक बिस्तरों के बजाय हैं बिस्तर बदलना. ऐसे बिस्तर पर, प्रसव में महिला अपने लिए सुविधाजनक स्थिति ले सकती है, अपने लिए अपनी ऊंचाई चुन सकती है, इसके कुछ सिरों को कम या बढ़ा सकती है - और इसलिए, संकुचन के अनुभव को सुविधाजनक बनाती है।

आप अपनी कल्पना दिखा सकते हैं और अपने स्वयं के पदों के साथ आ सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हैं। यह केवल महत्वपूर्ण है कि वे आपको आराम करने में मदद करें, स्थिर और सुरक्षित हों।

"नमस्ते। मैं गर्भावस्था के नौवें महीने में हूं। प्रसूति अस्पताल में जल्द ही आ रहा है. "इस व्यवसाय" में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करना वांछनीय होगा। डरावना ... मुझे बच्चे के जन्म के दौरान खुद पर नियंत्रण खोने का डर है। संकुचन शुरू होने पर मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं इसे संभाल पाऊंगी। लिंक्स"

लिनेक्स, इस तरह की आशंकाएं पहली बार जन्म लेने वालों में आम हैं। दूसरे जन्म के साथ सब कुछ बहुत आसान है - सिर पूरी तरह से अलग चीजों से भरा है 🙂

सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक सहायता है प्रसव के बारे में और जानें. प्रक्रिया का सबसे छोटा विवरण स्वयं जानें, गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम पर जाएं, शैक्षिक फिल्में देखें, किताबें पढ़ें। बच्चे के जन्म के विषय पर सब कुछ-सब कुछ-सब कुछ पढ़ें।

और मैं बच्चे के जन्म के बारे में सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने की कोशिश करूंगी।

क्या जन्म देना वाकई दर्दनाक है?

सच नहीं!ज़रूर, यह दर्द होता है, लेकिन इतना नहीं कि आप यह सब सहन नहीं कर सकते। इसके अलावा, यह दर्द बहुत जल्दी, ठीक है, बस तुरंत भूल गया!

श्रम का पहला चरण बहुत दर्दनाक है- यानी लड़ता है। यह गर्भाशय ग्रीवा के खुलने का समय है, यह 10-20 घंटे तक रहता है (हालांकि मेरे लिए कुछ भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, सब कुछ जल्दी से खुल गया)। दर्द का कारण गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव है, यह 10 सेमी तक खुलना चाहिए दर्द मासिक धर्म के पहले दिन के दर्द के समान है, केवल अधिक मजबूत।
आप गर्भाशय ग्रीवा के खुलने को प्रभावित नहीं कर सकते, आप केवल सहन कर सकते हैं।

एक लेकिन: यदि आप दर्द के सामने आत्मसमर्पण नहीं कर सकते हैं और अपनी पूरी ताकत से इसका विरोध कर सकते हैं, तो गर्दन धीरे-धीरे खुलेगी।

बच्चे के जन्म का दूसरा चरण - प्रयास:बच्चा योनि के रास्ते बाहर आ जाता है। यह 10-50 मिनट तक रहता है। इस दौरान दर्द होना छुटकारा(एक कामोत्तेजक जन्म भी हो सकता है !!!)

प्रसव पीड़ा को प्रभावित करने वाले 5 कारक

1. पीएमएस की उपस्थिति
यदि आप आमतौर पर अपनी अवधि के दौरान गंभीर दर्द से पीड़ित होती हैं, तो आपको पीएमएस से परिचित नहीं होने वालों की तुलना में अधिक दर्दनाक जन्म होने की संभावना है।

2. शिक्षा और आय का स्तर
यह जितना अधिक होता है, प्रसव पीड़ा उतनी ही कम होती है। इस मामले में, महिला केवल प्रसव के बारे में अधिक जानती है, उसे पहले से दर्द निवारक तकनीक आदि सीखने का अवसर मिलता है।

3. आयु
वृद्ध महिलाओं की तुलना में युवा महिलाएं दर्द से अधिक पीड़ित होती हैं क्योंकि उनमें आत्म-नियंत्रण कम होता है और वे अक्सर घबरा जाती हैं।

4.घबराहट की डिग्री
यदि 32 सप्ताह की गर्भवती होने पर आप गंभीर चिंता का अनुभव करती हैं, तो प्रसव बहुत दर्दनाक होने की संभावना है।

5. अपेक्षाएं
जो लोग पहली बार जन्म देते हैं वे हमेशा उन लोगों की तुलना में अधिक दर्द का अनुभव करते हैं जिनके पहले से ही बच्चे हैं। यह इस दर्द की तीव्र उम्मीद से समझाया गया है, जिसकी डिग्री कई महिलाएं पहले से बहुत बढ़ा देती हैं। अनुभवी महिलाएं पहले से ही जानती हैं कि वास्तव में उनका क्या इंतजार है, वे कम चिंता करती हैं, और इसलिए उनके लिए सब कुछ आसान हो जाता है।

संकुचन से कैसे बचे?

लड़ाई में कोई रास्ता नहीं चिल्लाने की जरूरत नहीं है: सबसे पहले, आपके रोने से आपने बच्चे को ऑक्सीजन काट दिया (और यह आपके लिए बच्चे के जन्म में बहुत कठिन है), और दूसरी बात, आपकी ताकत खो गई है।

बेहतर ध्वनि गाओ ओह, यू, आई. आवाज धीमी होनी चाहिए, जैसे अंदर जा रही हो। इसे पेट के निचले हिस्से की ओर करें। यह गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करता है।

यदि आप गाना नहीं चाहते हैं, तो कोशिश करें लड़ाई के माध्यम से सांस लें. संकुचन की शुरुआत में, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, दस तक गिनें और संकुचन के चरम पर, छोटी और तेज सांस लें।
निजी तौर पर इससे मुझे काफी मदद मिली।

झगड़े के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है आराम करना. हां, यह आसान नहीं होगा। लेकिन, कम से कम एक बार इन कार्यों का सामना करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि तनाव न होने पर लड़ाई से बचना कितना आसान है।

इस तथ्य के बारे में सोचें कि प्रत्येक संकुचन के साथ, आपके बच्चे के साथ मिलने का समय आ रहा है, जो अब आपके लिए कई गुना अधिक कठिन और दर्दनाक है।

अभी कई अस्पतालों मेंएक सुखद और आरामदायक, घर के वातावरण के करीब, प्रस्ताव बनाएं बहुत आराम. यह शांत संगीत, अरोमाथेरेपी और स्नान करने का अवसर है। का आनंद लें!

संकुचन आसान करेंमदद करेगा:

• गर्म स्नान या शॉवर
• फिटबॉल (जिम्नास्टिक बॉल) पर बैठना
• उचित श्वास
• आरामदायक आसन। आपको बिल्कुल लेटने की जरूरत नहीं है। आप चल सकते हैं, स्क्वाट कर सकते हैं, घुटने टेक सकते हैं - प्रयोग कर सकते हैं और आपको अपने लिए एक आरामदायक स्थिति मिल जाएगी।
• पति या रिश्तेदारों के साथ संचार। यदि आप उन्हें देखना चाहते हैं, तो उनकी मौजूदगी ही आपकी मदद करेगी। उन्हें अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने दें, आपको बातचीत से विचलित करें, उनके साथ गाएं।

और सबसे खास बात - बच्चे के जन्म में शांत रहने की कोशिश करें!यह आपको डॉक्टर और दाई के संकेतों पर ध्यान केंद्रित करने और उनके सभी निर्देशों का सही ढंग से पालन करने में मदद करेगा।

धक्का देकर कैसे बचे

जब प्रयास शुरू होते हैं, तो आपको आनन्दित होने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका मतलब है कि बहुत जल्द सब कुछ समाप्त हो जाएगा।
प्रयासों में, मुख्य बात:

• "चेहरे पर" धक्का न दें, लेकिन "गधे में" धक्का दें (यह प्रशिक्षण के बिना करना काफी कठिन है। उदाहरण के लिए, मैं सफल नहीं हुआ)।
• चिल्लाओ मत।
• डॉक्टरों का पालन करें, क्योंकि आप अपने कार्य के साथ अकेले नहीं रहेंगे, हर कोई आपको बताएगा और मदद करेगा यदि आप अपने दम पर कुछ नहीं कर सकते।

जितनी तेजी से आप जन्म देते हैं, आप बच्चे को उतना ही कम नुकसान पहुंचाते हैं, यह उसके लिए सबसे कठिन क्षण होता है, क्योंकि विभिन्न चोटें संभव हैं।

इसके अलावा, आप जितनी तेजी से बच्चे को जन्म देंगी, मांसपेशियां उतनी ही कम खिंचेंगी, उतनी ही तेजी से प्रसवोत्तर रिकवरी होगी।

प्रसव में चिकित्सा हस्तक्षेप

चिकित्सा हस्तक्षेप तभी उचित है जब हानि से अधिक लाभ. अपने लिए खेद महसूस न करें, बिना किसी कारण के एपिड्यूरल या सिजेरियन सेक्शन के लिए न कहें! एपिड्यूरल न केवल दर्द को दूर करता है, बल्कि संवेदनशीलता को भी दूर करता है और आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं कर पाएंगी। सिजेरियन सेक्शन के लिए, मैं यह कहूंगा: दर्द जल्दी से भुला दिया जाएगा, लेकिन पेट पर निशान हमेशा के लिए रहेगा!

पेरिनेल चीरे ( कटान) डरना नहीं है। आजकल, श्रम में 80% महिलाएं इसे करती हैं।
आपको क्यों सहमत होना चाहिए?

• यदि डॉक्टर जोर देता है, तो इसका मतलब केवल एक चीज है - एपीसीओटॉमी के बिना, आप खुद को फाड़ देंगे, और कोई भी अनुमान नहीं लगा सकता है कि कितना।
• एपीसीओटॉमी लोकल एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है, इसलिए संभावना है कि आपको कुछ महसूस नहीं होगा। और यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है - मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, यह पहले नहीं होगा!

प्रसव के बारे में सामान्य सलाह

पहले बच्चे के कल्याण के बारे में सोचेंऔर फिर बाकी सब कुछ।
बेचैनी, शर्म को भूल जाओ और पूरी ताकत से काम करो। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं - प्रसूति अस्पताल के मेडिकल स्टाफ ने ऐसा कुछ नहीं देखा!

क्या आपको अभी भी लगता है कि आप बच्चे के जन्म का सामना नहीं कर पाएंगी? फिर चारों ओर देखें - लोग हर जगह हैं, और वे किसी तरह दुनिया में आए। तो, उनकी माताओं ने किया!

उन्होंने किया - आप भी कर सकते हैं!

हां, वैसे, प्रसव पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है। आप इसके बारे में कुछ भी जाने बिना भी जन्म दे सकती हैं। यह इंटरनेट 🙂 पर आपको भेजने के लिए एक ई-मेल नहीं है

अधिकांश गर्भवती माताएं बच्चे के जन्म के करीब आने वाले दिन का इंतजार करती हैं। लेकिन अक्सर यह अपेक्षा भय और अनुभव के साथ होती है - असहनीय दर्द का डर। यह पता चला है कि दर्द और संवेदनहीनता के बिना आसान प्रसव वास्तविक है!

बिना दर्द के आसान प्रसव

प्रसव के दौरान अनुभव होने वाला दर्द किसी भी चीज के लिए अतुलनीय है। यह स्टीरियोटाइप सभी गर्भवती माताओं और बच्चे की योजना बनाने वाली लड़कियों में डर पैदा करता है। प्रसव के दौरान दर्द का डर कभी-कभी पहले बच्चे के सपने को साकार करने के लिए "बाद के लिए" स्थगित करने का कारण भी बन जाता है। आइए देखें कि क्या बिना दर्द के प्राकृतिक प्रसव होता है।

ऐसा क्या करें कि बच्चे के जन्म के दौरान अनुभव होने वाली संवेदनाएं दूसरा बच्चा पैदा करने की इच्छा को हतोत्साहित न करें। आइए तुरंत उत्तर दें: बिना एनेस्थीसिया और बिना दर्द के आसान प्रसव वास्तविक है। और यह पूरी तरह आप पर निर्भर है।

प्रसव पीड़ा को कैसे दूर करें

उपरोक्त प्रश्नों के उत्तर देने से पहले आइए जानें कि दर्द क्या होता है।

दर्द मस्तिष्क के लिए एक संकेत है कि शरीर में किसी प्रकार की खराबी हो रही है, आंतरिक प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी हुई है। यह संकेत मिलने के बाद, हमें "समस्या" को खत्म करने के उपाय करने चाहिए। ऐसा प्रकृति का इरादा है।

प्रसव एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके लिए गर्भवती माँ कई वर्षों से तैयारी कर रही है। लड़की का शरीर इस तरह से विकसित होता है कि वह सहने और स्वस्थ संतान को जन्म देने के लिए तैयार रहती है। बच्चे का जन्म शरीर में खराबी नहीं है, इसलिए दर्द नहीं होना चाहिए।

तो प्रसव के दौरान अधिकांश महिलाओं को प्रसव के दौरान असहनीय दर्द का अनुभव क्यों होता है? यह कई कारकों के कारण होता है, जिनमें से पहला शारीरिक गतिविधि में वृद्धि है।

आधुनिक महिलाओं की गतिहीन जीवन शैली सहनशक्ति में कमी की ओर ले जाती है, और यह बदले में, शरीर को प्रसव के दौरान आवश्यक शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए दर्द का जवाब देती है।

जब बच्चे के जन्म की प्रक्रिया शुरू हो चुकी होती है, तो संकुचन के दौरान दर्द शरीर को ढक लेता है। संकुचन क्या हैं? यह गर्भाशय की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों का एक तीव्र और बहुत मजबूत संकुचन है। इन मांसपेशियों के तनाव की ताकत शरीर के लिए असामान्य है, क्योंकि इससे पहले इस तरह के भार का अनुभव नहीं हुआ है। प्रसव पीड़ा के दौरान दर्द से राहत बच्चे की योजना के दौरान नियमित खेल और गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि और विशेष व्यायाम लाएगी।

दर्द का दूसरा कारक मनोवैज्ञानिक है। मां बनने से पहले और यहां तक ​​कि गर्भवती होने से पहले भी हम जानते हैं कि बच्चे को जन्म देना बहुत ही दर्दनाक होता है। यह हमारे आस-पास के लोगों द्वारा हमारे अंदर डाला जाता है: माताएँ, दादी, गर्लफ्रेंड, परिचित और अजनबी। बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते हुए, हम पहले से ही सुनिश्चित हैं कि यह दर्द होगा। इस रूढ़िवादिता को अपने स्वयं के अनुभव से दूर क्यों न करें, अपने आप को विपरीत - आसान और दर्द रहित प्रसव के लिए अग्रिम रूप से स्थापित करें। इसे अपने और अपने प्रियजनों तक पहुंचाएं। सकारात्मक में ट्यून करें, परिणाम के बारे में सोचें। और बच्चे के जन्म की तैयारी की कक्षाओं को न छोड़ें। बच्चे के जन्म में मदद करने वाले शारीरिक और सांस लेने के व्यायाम के अलावा, आपको मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान की जाएगी।

कारणों की सूची में तीसरी और कोई कम महत्वपूर्ण वस्तु भय नहीं है। गर्भवती माँ को उस दर्द से डर लगता है जो उसे सहना पड़ेगा, उसे चिंता है कि अचानक कुछ गलत हो जाएगा। इससे उत्तेजना और चिंता बढ़ती है, जिससे गर्भाशय सहित मांसपेशियों में तनाव पैदा होता है। यह बच्चे के जन्म के दौरान कैसे प्रभावित करता है? संकुचन के दौरान, गर्भाशय की अनुदैर्ध्य मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, और गर्भाशय ग्रीवा की गोलाकार मांसपेशियां, जो गर्भावस्था के दौरान कसकर संकुचित होती हैं, इसके विपरीत, आराम करती हैं। डर की भावना इन मांसपेशियों में तनाव पैदा करती है, जिससे वे अपना काम नहीं कर पाती हैं। नतीजतन विरोध हो रहा है। गर्भाशय की मांसपेशियां बच्चे को बाहर धकेलती हैं, और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियां, यदि जकड़ी हुई हैं, तो उसे बाहर नहीं आने देती हैं। यहीं से दर्द आता है।

प्रसव पीड़ा से कैसे निपटें

आइए संक्षेप करते हैं। तैयारी कैसे करें ताकि आपको प्रसव का दर्द न सहना पड़े?

1. शारीरिक गतिविधि को एक नियम के रूप में लें।यदि आप बच्चे की योजना बना रहे हैं, तो सप्ताह में कम से कम दो दिन खेलों को दें। यदि आप पहले से ही एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो योग, स्विमिंग पूल, गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस और विशेष व्यायामों की उपेक्षा न करें जो आपके शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। यदि आपके पास पहले से ही एक लंबी अवधि है, तो मेरा विश्वास करें, आपके लिए भी विशेष कार्यक्रम हैं।
2. भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम में भाग लें।माता-पिता दोनों के लिए ऐसी कक्षाओं में जाना बेहतर है। एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रमों में, गर्भवती माताओं को बच्चे के जन्म के दौरान सही आसन करना और साँस लेने के व्यायाम सिखाना सिखाया जाता है। और डैड मालिश करना सीखेंगे, जो संकुचन के दौरान दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।
3. अपने आप को एक सकारात्मक तरीके से स्थापित करें और प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करें।आपको इंटरनेट पर बच्चे के जन्म के बारे में डरावनी कहानियाँ नहीं पढ़नी चाहिए, अपने दोस्तों की कहानियाँ सुनें कि यह कैसे दर्द होता है। आपके लिए सब कुछ अलग होगा।
4. यदि आप पहले से ही अस्पताल में हैं, तो डॉक्टरों और प्रसूति विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करें।वे आपके लिए सब कुछ अच्छा होने में भी रुचि रखते हैं।
5. अपने पति को जन्म में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।जब कोई प्रियजन पास होता है, सकारात्मक भावनाओं को पैदा करता है, तो प्रसव उतना डरावना और दर्दनाक नहीं लगेगा जितना हम उन्हें समझते थे।