Βιβλιάριο για γονείς: ενίσχυση της υγείας όλης της οικογένειας. Φυλλάδιο για γονείς «Υγιή παιδιά - σε μια υγιή οικογένεια! Η υγεία είναι το πιο πολύτιμο, το πιο πολύτιμο δώρο που έχει λάβει ένας άνθρωπος από τη φύση.
Ageeva Oksana Aleksandrovna
Τίτλος εργασίας:δάσκαλος
Εκπαιδευτικό ίδρυμα:ΜΠΔΟΥ «Νηπιαγωγείο Νο 101» Τσεμποκσάρι
Τοποθεσία: Cheboksary
Όνομα υλικού:δουλεύοντας με τους γονείς
Θέμα:Φυλλάδιο για γονείς με θέμα: «Σπορ με όλη την οικογένεια»
Ημερομηνία έκδοσης: 24.08.2016
Κεφάλαιο:προσχολική εκπαίδευση
Παίξτε αθλήματα με όλη την οικογένεια Συμπλήρωσε: Δάσκαλος της προπαρασκευαστικής σχολικής ομάδας "Kapitoshka" Ageeva O.A. Σήμερα, μάλλον δεν υπάρχει άνθρωπος στη Γη που θα έμενε αδιάφορος για τον αθλητισμό. Όλοι κατανοούν τον ρόλο του αθλητισμού, αλλά για κάποιο λόγο μένουν μακριά από τη φυσική αγωγή. Στο ένα λείπει ο χρόνος, στο άλλο η υπομονή. Ασχολούνται με τον αθλητισμό μπροστά στις τηλεοπτικές οθόνες, για παράδειγμα: στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Σότσι. «Fanning» για τις αγαπημένες σας ομάδες: αθλητές δίαθλου, παίκτες χόκεϊ, καλλιτεχνικό πατινάζ κ.ο.κ... Αν ζούσαμε αρκετούς αιώνες πριν, θα έπρεπε να περάσουμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας σε κίνηση. Πρέπει να πάρετε φαγητό, να χτίσετε ένα σπίτι ή να ετοιμάσετε ρούχα, επιπλέον, θα πρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη ζωή του οικισμού σας και σε πολλές άλλες δραστηριότητες που απαιτούν καλή φυσική κατάσταση. Τώρα δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε πολλή προσπάθεια για να παρέχουμε στον εαυτό μας όλα όσα χρειαζόμαστε, αλλά φυσική άσκησητο χρειαζόμαστε ακόμα. Γιατί πρέπει να παίζετε αθλήματα; Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο πρέπει να ασχολείστε με τον αθλητισμό είναι η ανάγκη να βελτιώσετε την υγεία σας, να ενισχύσετε τη λειτουργία της καρδιάς σας και να ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τακτικά μαθήματα
φυσικός
γυμνάσια
προάγουν την απορρόφηση επικίνδυνων θρόμβων αίματος και επίσης επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Β Και επίσης κάθε σωματική άσκηση έχει θεραπευτική και προληπτική δράση. Αυτό πρέπει να το θυμόμαστε, γιατί οι σύγχρονοι άνθρωποι κινούνται ελάχιστα και έχουν ελάχιστη φυσική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, ένας μαθητής περνάει όλη του τη μέρα σε καθιστή θέση (μαθήματα στο σχολείο, κάνοντας εργασίες, χρόνο στον υπολογιστή, τηλεόραση). Ως αποτέλεσμα αυτού του τρόπου ζωής, οι μύες ατροφούν και δεν λειτουργούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Παίζοντας αθλήματα, τονώνετε τους μυς σας, καθιστώντας τους δυνατούς και ανθεκτικούς. Γίνονται πιο ελαστικά και γίνεσαι ελκυστική, σε φόρμα, σέξι και ευέλικτη. Οι αρθρώσεις γίνονται πιο δυνατές και αποκτούν μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Όλοι θέλουν να είναι Ελάννα! Παίζει ρόλο και ο τρόπος που δείχνεις. Και ένα ωραίο μπόνους του αθλητισμού είναι το όμορφο σώμα. Αυτό είναι φυσική άσκησηβοηθούν στον έλεγχο της όρεξης γιατί αυξάνεται η ποσότητα ενδορφινών που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας. Οι ενδορφίνες προστατεύουν το σώμα μας από την πείνα μέχρι να χρειαστεί πραγματικά τροφή. Η άσκηση σας βοηθά επίσης να επιτύχετε το ιδανικό σας βάρος, το οποίο δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη διατροφή. Η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της κατάθλιψης και της αϋπνίας λόγω της μείωσης της αδρεναλίνης και των ορμονών του σώματος που συμβάλλουν στο στρες. Ε Η διάθεση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο για έναν άνθρωπο! Επίσης, ο αθλητισμός είναι απαραίτητος για να χαλαρώσετε και ο Ν
βελτιώστε τη διάθεσή σας. Τρέχοντας μόνο για τον εαυτό σας, και όχι επειδή είναι χρήσιμο, μπορείτε να επιτύχετε τεράστια αποτελέσματα. Δοκιμές που διεξήγαγαν οι M. Carmack και R. Martens δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρέχουν για αυτόν τον λόγο έχουν πολύ μεγαλύτερη συναισθηματική φόρτιση από την άσκηση από εκείνους που ασκούνται μόνο επειδή κάποιος τους είπε πόσο χρήσιμο είναι. Σημαντικό: η τακτική σωματική άσκηση βοηθά στην απαλλαγή χρόνια κόπωση, αυξάνοντας τη ζωτικότητά σας και αυξάνοντας το ενεργειακό επίπεδο του σώματός σας. Σας κάνει πιο δραστήριους και ενεργητικούς όλη την ημέρα. Β ε Δύναμη θέλησης, αναπτύσσεται δυνατός χαρακτήρας (είναι πιο εύκολο να πετύχεις τους στόχους σου και να πολεμήσεις τις δυσκολίες, να υπομείνεις κακουχίες και πόνο). Ο αθλητισμός πειθαρχεί και αναπτύσσει τη δύναμη της θέλησης. Και δεν χρειάζεται να έχετε καθαρούς πνεύμονες για να κάνετε τις πιο απλές ασκήσεις: ασκηθείτε στο σπίτι ή σε οριζόντιες ράβδους, για παράδειγμα. Μην περιμένετε λοιπόν μέχρι να παρατήσετε όλα τα δικά σας κακές συνήθειες, δεν θα συμβεί από μόνο του, αν δεν μπορείτε να το κάνετε τώρα, γιατί να συμβεί αργότερα, εάν δεν υπάρξουν αλλαγές σε εσάς; Επομένως, μην καθυστερείτε, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και απαλλαγείτε από όλες τις αδυναμίες σας αργότερα, όταν, χάρη στην προπόνηση, αναπτύξετε τη θέληση. -ε! Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά ένα άτομο να αναρρώσει πιο γρήγορα μετά από τραυματισμούς, ασθένειες ή χειρουργικές επεμβάσεις. Οι δυνατοί, εκπαιδευμένοι μύες έχουν μεγαλύτερες δυνατότητες ανάκαμψης. Επίσης, αν κάποιος ασκείται τακτικά, μπορεί να αποφύγει πολλές ασθένειες, κυρίως κρυολογήματα. Ε τα ενεργά αθλήματα μπορούν να τονώσουν το μεταβολισμό. Ο αθλητισμός διευκολύνει τη διακοπή του καπνίσματος. Γιατί οι βλαβερές ουσίες φεύγουν πιο γρήγορα από το σώμα και βελτιώνουν την κατάστασή του. Μ
Πολύ ενδιαφέρον:
Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η συστηματική μέτριας έντασης σωματική άσκηση προάγει ένα είδος ανοσίας στο στρες. Έχει αποδειχθεί ότι σωματικά ενεργά άτομαπιο σταθερό σε νευρικές κρίσεις από άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι οι αθλητικές ασκήσεις ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και την αρτηριακή μας πίεση, με αποτέλεσμα να σταματήσουμε να υποφέρουμε από πονοκεφάλους, ο αθλητισμός να δίνει σθένος και καλή διάθεση. Μια άλλη μελέτη όχι μόνο επιβεβαίωσε ότι η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, αλλά έδωσε επίσης τη δυνατότητα να προσδιοριστεί πόσο συχνά και σε ποιες ποσότητες πρέπει να ασκείται για να αισθανθεί το αποτέλεσμα.
Συμπέρασμα: Αν θέλετε να είστε υγιείς, δυνατοί,
λεπτή και όμορφη, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό.
Αυτό δυναμώνει τους μύες και τα οστά, σκληραίνει, αναπτύσσει τον συντονισμό των κινήσεων, σχηματίζει σωστή στάση, κάνει τη σιλουέτα λεπτή και βελτιώνει το ανοσοποιητικό. Επιπλέον, ο αθλητισμός κάνει τον άνθρωπο εσωτερικά δυνατό, στοχευμένο, επίμονο, δηλαδή διαμορφώνει χαρακτήρα...
Είμαι πεπεισμένος ότι αν το κάνεις
φυσική αγωγή και
ο αθλητισμός είναι μέρος της ζωής σου,
αυτό θα γίνει μακροπρόθεσμο
επενδύσεις στην υγεία,
εμφάνιση και ευεξίαόλα
Σημείωμα για γονείς
"Παιχνίδια για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών"
« Τίποτα δεν αδυνατίζει έτσι
παιδικό σώμα
φυσική αδράνεια».
Θέλουμε να συμβουλεύσουμεΣε εσένα παιχνίδια που θα βοηθήσουν τα παιδιά σαςγενικά ενισχύστε το σώμα σας και το κάνετε λιγότερο επιρρεπές στον κίνδυνοδιάφορες ασθένειες.
Παιχνίδια ανάπτυξης αναπνοής.
Η σωστή αναπνοή είναι η βάση. Ακατάλληλη αναπνοήμπορεί να επηρεάσει τη γενική κατάσταση του σώματος, επειδή είναι το οξυγόνο που θρέφει όλα τα ανθρώπινα συστήματα και όργανα και τα θέτει σε δράση. Ο καλύτερος τρόποςΗ ανάπτυξη της αναπνοής για ένα παιδί είναι ένα παιχνίδι.
Παιχνίδι "Ορχήστρα"
Εξοπλισμός: παιχνίδια μουσικά όργανα
Πώς να παίξετε: καλέστε το παιδί σας να δοκιμάσει τον ρόλο του μουσικού! Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε ένα πνευστό "όργανο" (τρομπέτα, φλάουτο, σωλήνα) και να προσπαθήσετε να μιμηθείτε τον ζυγό σε αυτό. Σφίγγουμε τα χέρια μας σε γροθιές, τα πιέζουμε στα χείλη μας, βάζοντας το ένα μπροστά από το άλλο και φυσάμε! Πρέπει να εκπνεύσετε σε κάποιο είδος συριγμού, για παράδειγμα, "s" ή "sh". Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους συνδυασμούς γραμμάτων "pF" και "pr". Το καθήκον του μωρού είναι να κάνει την έξοδο όσο το δυνατόν μεγαλύτερη και ομαλή.
Παιχνίδι "Ποιος έχει την υψηλότερη μπάλα"
Σκοπός του παιχνιδιού: βελτίωση των αναπνευστικών λειτουργιών, αύξηση του τόνου.
Εξοπλισμός: μπαλόνι
Κανόνες: ένα αερόστατο κρέμεται σε μικρή απόσταση από το κεφάλι του παιδιού.
Μπάλα. Το παιδί πρέπει να ανέβει και να πηδήξει και να φυσήξει την μπάλα.
Παιχνίδι "Bubble Burst"
Σκοπός του παιχνιδιού: σχηματισμός βαθιάς αναπνοής.
Κανόνες: Το παιδί «φουσκώνει το μπαλόνι», απλώνοντας τα χέρια του στα πλάγια,
Παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, την εκπνέει σε μια φανταστική μπάλα από το στόμα του "f-f-f".
Ενώνοντας σιγά σιγά τα χέρια σας. Όταν ένας ενήλικας χτυπάει παλαμάκια, το μπαλόνι σκάει - παιδιά
χτυπάνε τα χέρια τους. Ο αέρας βγαίνει από την μπάλα, τα παιδιά κάνουν έναν ήχο
"Σ-Σ-Σ." Φουσκώνουμε το μπαλόνι 2-3 φορές.
Παιχνίδι "Ένα είναι ένα βήμα, δύο είναι ένα βήμα..."
Εξοπλισμός: σκάλα
Σκοπός του παιχνιδιού: ενίσχυση της λειτουργίας του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Πώς να παίξετε: Τοποθετήστε το ένα άκρο της σκάλας στο έδαφος και το άλλο σε χαμηλή άνοδο. Και τώρα - προς τα εμπρός, περνώντας πάνω από τα δοκάρια. Με κάθε νέο βήμα πρέπει να σηκώνετε το πόδι σας όλο και πιο ψηλά - αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά αναπτύσσει επιδεξιότητα. Όταν το μωρό σας ξεπεράσει αυτό το εμπόδιο με ευκολία, κάντε το έργο πιο δύσκολο. Προτείνετε να μην ξεπεράσετε τα σκαλοπάτια, αλλά να πηδήξετε, ακουμπώντας στη σκάλα με τα δύο χέρια
Παιχνίδια για την πρόληψη της πλατυποδίας.
Η πλατυποδία εμφανίζεται συχνότερα σε σωματικά ανεπτυγμένα παιδιά.όχι αρκετά. Συχνά το φορτίο στις καμάρες των ποδιών τέτοιων παιδιών είναι υπερβολικό. Οι σύνδεσμοι και οι μύες του ποδιού καταπονούνται υπερβολικά, τεντώνονται και χάνουν τις ελαστικές τους ιδιότητες. Οι καμάρες των ποδιών ισοπεδώνονται, πέφτουν και εμφανίζονται πλατυποδία. Επομένως, τα παιχνίδια θα πρέπει να επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε οι ασκήσεις να ενισχύουν τη συνδεσμο-μυϊκή συσκευή της κνήμης και του ποδιού και να συμβάλλουν στη συνολική υγεία του σώματος.
Παιχνίδι "Ας αφαιρέσουμε τα παιχνίδια"
Σκοπός του παιχνιδιού: ενδυνάμωση της μυϊκής-συνδετικής συσκευής των ποδιών.
Εξοπλισμός: μικρά παιχνίδια από την Kinder Surprises
Κανόνες: χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας για να μαζέψετε παιχνίδια σε ένα συγκεκριμένο μέρος, αυτός που μαζεύει τα περισσότερα κερδίζει.
Το παιχνίδι "Πύργος".
ανάπτυξη επιδεξιότητας.
Εξοπλισμός: κύβοι.
Κανόνες: Πρέπει να κρατήσετε τον κύβο με τα πόδια σας κλειστά και να φτιάξετε έναν πύργο. Αυτός που κατασκευάζει τον πυργίσκο πιο γρήγορα και πιο ομοιόμορφα κερδίζει.
Παιχνίδι "Ας μαγειρέψουμε κομπόστα για την κούκλα της Ντάσα."
Σκοπός του παιχνιδιού: ενίσχυση της μυϊκής-συνδετικής συσκευής των ποδιών,
ανάπτυξη επιδεξιότητας και ταχύτητας αντίδρασης.
Εξοπλισμός :
χαμηλά μπολ, βελανίδια, κουκούτσια από δαμάσκηνο.
Κανόνες: Τα παιδιά χρησιμοποιούν τα δάχτυλα των ποδιών τους για να μετακινήσουν αντικείμενα από το πάτωμα σε ένα μπολ. Αυτός που ολοκληρώνει την εργασία πιο γρήγορα κερδίζει.
Παιχνίδια για την ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος.
Η βάση για την πρόληψη και τη θεραπεία της κακής στάσης είναι η γενική εκπαίδευση του σώματος του παιδιού. Οι στόχοι των αγώνων περιλαμβάνουν: ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, ενίσχυση του μυϊκού «κορσέ» της σπονδυλικής στήλης.
Παιχνίδι "Swing-carousel"
Σκοπός του παιχνιδιού: χαλάρωση των μυών του κορμού, βελτίωση της αιθουσαίας συσκευής.
Κανόνες: Οι γονείς σηκώνουν το παιδί σε ύπτια θέση μέχρι το ύψος της μέσης τους. Ο ένας κρατά το παιδί κάτω από τις μασχάλες, ο άλλος - από τα δύο πόδια και το κουνάει σε όρθια θέση με τις λέξεις: "Κούνια, κούνια, κούνια". Τότε ένας από τους ενήλικες συνεχίζει να κρατά το παιδί κάτω από τα χέρια(ο άλλος αφήνει να φύγει)και γυρίζει μαζί του δεξιά και αριστερά(παίρνεις καρουζέλ)με τα λόγια: «Τα καρουζέλ πέταξαν μακριά». Συνιστάται να παίζετε το παιχνίδι με ρυθμική μουσική. Το παιχνίδι παίζεται στην τελική φάση των μαθημάτων, όταν το παιδί νιώθει κουρασμένο.
Παιχνίδι "Trees Grow"
Σκοπός του παιχνιδιού: ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης.
Κανόνες: το παιδί απεικονίζει ένα δέντρο. Φοίνικας - τα χέρια σηκωμένα προς τα πάνω, οι παλάμες προς τα κάτω, κουνώντας απαλά τα χέρια σας. Ψαροκόκκαλο - τα χέρια προς τα κάτω και στα πλάγια, τεντωμένα, οι παλάμες ανασηκωμένες. Μεγάλη βελανιδιά - απλώνουμε τα πόδια μας ευρύτερα, σηκώνουμε τα χέρια μας ψηλά, λυγίζοντας στους αγκώνες. Πρώτα όμως ένα δέντρομικρό - καθόμαστε στις κάρτες. Αλλά εδώ αυξάνεται όλο και πιο ψηλά -σηκωνόμαστε και τεντώνουμε στις μύτες των ποδιών μας.
Προετοιμάστηκε από:
Προϊστάμενος Φυσικής Αγωγής
Korenyuk I.V.
Υγεία
μι
είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας, και όχι μόνο η απουσία ασθένειας και σωματικών ελαττωμάτων.
(Σύνταγμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας).
Η μόνη ομορφιά που ξέρω είναι η υγεία. Heinrich Heine (1797 - 1856) Γερμανός ποιητής, δημοσιογράφος και κριτικός.
Σανίδες δαπέδου για την υγεία
Δεν μπορείς να αγοράσεις υγεία - το μυαλό σου τη δίνει.
Το να είσαι υγιής σημαίνει να ξεχνάς τη θλίψη.
Η υγεία έρχεται σε μέρες και φεύγει σε ώρες.
Θα σώσετε την υγεία σας και θα ξεφύγετε από τα προβλήματα.
Εάν χάσετε την υγεία σας, δεν θα μπορείτε να το αναπληρώσετε.
Όλα είναι υπέροχα για έναν υγιή άνθρωπο.
Υγιείς - πηδάει, άρρωστος - κλαίει.
Είναι αδύναμος στην υγεία και όχι ήρωας στο πνεύμα.
Η υγεία και η ευτυχία δεν μπορούν να ζήσουν το ένα χωρίς το άλλο.
Σύμφωνα με ειδικούς του ΠΟΥ, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται κατά 20% από τις συνθήκες περιβάλλον, το 10% εξαρτάται από το επίπεδο ανάπτυξης της ιατρικής περίθαλψης, το 20% καθορίζεται από την κληρονομική προδιάθεση για ασθένειες και το 50% εξαρτάται από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. 
Υγιεινός τρόπος ζωής - τον τρόπο ζωής ενός ατόμου που αποσκοπεί στην πρόληψη ασθενειών και στην προαγωγή της υγείας.
Διαρθρωτική υποδιαίρεση
"Νηπιαγωγείο Νο. 37 "Zvezdochka"
Σημείωμα για γονείς.
Υγεία και
υγιής εικόναΖΩΗ
Προετοιμάστηκε από:
δάσκαλος
Ζελέντσοβα Τατιάνα Ανατόλιεβνα
Αγαπητοί γονείς,
αν θέλετε να δείτε τα παιδιά σας χαρούμενα, βοηθήστε τα να διατηρήσουν την υγεία τους.
Δοκιμάστε βεβαιωθείτε ότι η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός στην οικογένειά σας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του κοινού ελεύθερου χρόνου.
Εκπαιδεύσει Από την παιδική ηλικία τα παιδιά τους έχουν τη συνήθεια να κάνουν φυσική αγωγή και αθλητισμό!
Σεβασμός τα αθλητικά ενδιαφέροντα και τα πάθη του παιδιού σας!
Συμμετέχω
σε ομαδικές αθλητικές εκδηλώσεις και νηπιαγωγεία, αυτό βοηθά στην ενίσχυση της εξουσίας σας στα μάτια του δικού σας παιδιού! 
Εκπαιδεύσει στα παιδιά σας σεβασμός στους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό!
Πες μου για τα αθλητικά σας επιτεύγματα στην παιδική και νεανική ηλικία!
Δίνω αθλητικός εξοπλισμός και εξοπλισμός για τα παιδιά σας!
Επιδεικνύω το παράδειγμά σου φυσικής αγωγής και αθλητισμού!
Διαπράττω περπατάτε με το παιδί σας καθαρός αέραςμε όλη την οικογένεια, πεζοπορίες και εκδρομές!
Χαίρομαι επιτυχία στον αθλητισμό για το παιδί σας και τους φίλους του!
Τοποθετήστε βραβεία για τα αθλητικά επιτεύγματα του παιδιού σας σε περίοπτη θέση στο σπίτι! 
Υποστήριξη Αν το παιδί σας αποτύχει, ενισχύστε τη θέληση και τον χαρακτήρα του!
Το να είσαι υγιής είναι της μόδας!
Φιλικό, διασκεδαστικό, χαρούμενο
Ετοιμαστείτε για άσκηση.
Φορτίστε το σώμα σας!
Οι μεγάλοι και τα παιδιά ξέρουν
Τα οφέλη αυτών των βιταμινών:
Φρούτα, λαχανικά στον κήπο -
Όλα καλά με την υγεία σας!
Πρέπει επίσης να σκληρύνετε
Κάντε ένα ντους αντίθεσης,
Τρέξτε και περπατήστε περισσότερο
Μην είστε τεμπέλης, κοιμηθείτε αρκετά!
Λοιπόν, με κακές συνήθειες
Θα λέμε αντίο για πάντα!
Το σώμα θα σας ευχαριστήσει -
Θα είναι η καλύτερη θέα!
Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή του χρόνου! Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις ανεξάντλητες δυνατότητες φυσικούς παράγοντες: καθαρός αέρας, ηλιακό φως και νερό. Η σκλήρυνση είναι ένα εξαιρετικό και προσιτό μέσο για την πρόληψη ασθενειών και την προαγωγή της υγείας. Έχει γενική δυναμωτική επίδραση στο σώμα, αυξάνει τον τόνο του κεντρικού νευρικό σύστημα, αντίσταση στις επιπτώσεις των συνεχώς μεταβαλλόμενων περιβαλλοντικών συνθηκών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Η σκλήρυνση δεν θεραπεύει, αλλά προλαμβάνει τις ασθένειες και αυτός είναι ο σημαντικότερος προληπτικός της ρόλος. Ένα σκληραγωγημένο άτομο ανέχεται εύκολα όχι μόνο τη ζέστη και το κρύο, αλλά και τις ξαφνικές αλλαγές στην εξωτερική θερμοκρασία, που μπορεί να αποδυναμώσουν την άμυνα του σώματος. Το να σκληρύνετε το παιδί σας σημαίνει όχι μόνο να του δίνετε την ευκαιρία να αποφύγει το μέλλον κρυολογήματα, αλλά και ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πιο σημαντικοί βοηθοί σε αυτό το θέμα είναι φυσικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες - νερό, αέρας και ηλιακό φως.
Από την άποψη αυτή, στο ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑΔιακρίνονται οι ακόλουθες διαδικασίες σκλήρυνσης:
Ηλιοθεραπεία.
Διαδικασίες νερού;
Αερόλουτρα;
Ήλιος:
Το καλοκαίρι, η επίδραση του ήλιου εκφράζεται όχι μόνο με ένα όμορφο μαύρισμα, το οποίο, παρεμπιπτόντως, ειδικά τα παιδιά δεν χρειάζονται, αλλά με την αναπλήρωση του σώματος με βιταμίνη D. Τότε είναι που εισέρχεται φυσικά στο σώμα, συσσωρεύοντας για μήνες που έρχονται. Ταυτόχρονα, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης αναπληρώνεται. Η ηλιοθεραπεία είναι ευεργετική για τα παιδιά, ξεκινώντας από τη γέννηση. Αλλά πρέπει να εκτελούνται με προσοχή, ξεκινώντας από πέντε λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε μία ώρα για τα μεγαλύτερα παιδιά.
Η παραμονή στον ήλιο θα είναι ευεργετική το πρωί πριν τις 11.00 και το βράδυ, όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο ενεργός - μετά τις 16.00, αλλά στη μεσημεριανή ζέστη είναι επικίνδυνο να βρίσκεστε σε απευθείας ακτίνες.
Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, καλό είναι να καλύπτετε το κεφάλι του παιδιού με καπέλο και να προσφέρετε τακτικά νερό, γιατί η αφυδάτωση τις ζεστές μέρες συμβαίνει πολύ γρήγορα λόγω της ενεργού εφίδρωσης.
Νερό:
Καλοκαιρινή σκλήρυνση των παιδιών, τόσο στο σχολείο όσο και ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑιδιαίτερα με τη βοήθεια διαδικασιών νερού. Η σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού ενισχύεται ανοσοποιητικό σύστημαπαιδί οποιασδήποτε ηλικίας, και θα επιβιώσει την επόμενη σεζόν πολύ καλύτερα από άποψη κρυολογήματος.
Οι κανόνες για τη σκλήρυνση των παιδιών με νερό το καλοκαίρι είναι περίπου οι ίδιοι όπως και στο χειμερινή περίοδο. Η θερμοκρασία του νερού για λούσιμο μειώνεται κατά δύο βαθμούς κάθε μέρα, φθάνοντας σταδιακά σε κρύο. Τα παιδιά στον κήπο ρίχνουν καθημερινά δροσερό νερό στα πόδια τους ή πιτσιλίζουν στην εξωτερική πισίνα στην παιδική χαρά ως μια μορφή σκλήρυνσης.
Εάν είναι δυνατόν, θα ήταν ωραίο να αγοράσετε μια μικρή πισίνα για την αυλή, έτσι ώστε το παιδί να έχει μια συνεχή ευκαιρία να πιτσιλάει γύρω από την καρδιά του. Το δέρμα συνηθίζει τη διαφορά θερμοκρασίας, κάτι που είναι πολύ καλό για την υγεία.Το παιχνίδι με το νερό είναι ένα από τα αγαπημένα χόμπι των παιδιών και δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το παιχνίδι με το νερό είναι χρήσιμο όχι μόνο για την ανάπτυξη των απτικών αισθήσεων και των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Το νερό αναπτύσσει διάφορους υποδοχείς, ηρεμεί, δίνει θετικά συναισθήματα. Και τι καλύτερο από το χαρούμενο πρόσωπο ενός παιδιού!
Αέρας:
Ως εκ τούτου, η σκλήρυνση από την ύπαρξη στον αέρα δεν μπορεί να γίνει αισθητή, αλλά, φυσικά, υπάρχει. Ένα παιδί πρέπει να περνάει τουλάχιστον 4 ώρες σε εξωτερικούς χώρους αυτή την εποχή του χρόνου. Εάν είναι δυνατόν, αυτός ο χρόνος θα πρέπει να μεγιστοποιηθεί, κάτι που αναμφίβολα θα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του παιδιού σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η χρήση του αέρα για λόγους υγείας ξεκινά με καλό αερισμό του δωματίου στο οποίο βρίσκονται τα παιδιά.
Για διαδικασίες αέρα η καλύτερη στιγμήτο πρωί, μετά τον ύπνο σε συνδυασμό με πρωινές ασκήσεις και πριν το μεσημεριανό γεύμα. Πάρκα, κήποι και δημόσιοι κήποι είναι υπέροχα μέρη για να περπατήσετε με το μωρό σας. Και είναι πολύ καλό οι γονείς να κάνουν γυμναστικές ασκήσεις με το παιδί τους κάθε πρωί, δίνοντάς του χαρακτήρα παιχνιδιού.
Κατά τη σκλήρυνση με αέρα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φέρετε το σώμα σε σημείο ρίγη. Ενας από αποτελεσματικά μέσασκλήρυνση - ημερήσιος ύπνος στον καθαρό αέρα.
Προσπαθήστε να αφήσετε το παιδί σας να περνά όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά το καλοκαίρι. Ο δροσερός καιρός και η βροχή δεν πρέπει να αποτελούν εμπόδιο στο περπάτημα. Να θυμάστε ότι μια μέρα χωρίς βόλτα είναι μια χαμένη μέρα!
Υγεία σε εσάς και τα παιδιά σας!
Δημοτικό αυτόνομο νηπιαγωγείο εκπαιδευτικό ίδρυμα νηπιαγωγείοσυνδυασμένος τύπος "Cornflower" Νο. 11 Δημοτική οντότητα της περιοχής Belorechensky.
«ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΟΥΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ».
Συντάχθηκε από:
Παιδαγωγός
Svetlana Sergeevna Selezneva
IRINA ZAMOSHNIKOVA
"Υγιή παιδιά - σε μια υγιή οικογένεια!"
Ετοιμος
ανώτερος δάσκαλος Zamoshnikova I.V.
Υγιεινός τρόπος ζωής
δεν κατέχει ακόμη την πρώτη θέση στην ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών και αξιών στην κοινωνία μας. Αν όμως διδάξουμε στα παιδιά από την αρχή Νεαρή ηλικίαΕάν εκτιμούμε, προστατεύουμε και ενισχύουμε την υγεία μας, θα δίνουμε το παράδειγμα, επιδεικνύοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορούμε να ελπίζουμε ότι οι μελλοντικές γενιές θα είναι πιο υγιείς και πιο ανεπτυγμένες όχι μόνο προσωπικά, διανοητικά, πνευματικά, αλλά και σωματικά.
«Ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει μέχρι και 100 χρόνια. Εμείς οι ίδιοι, με την ασυγκράτησή μας, την αταξία μας, την άσχημη μεταχείρισή μας το ίδιο το σώμαμειώνουμε αυτή την κανονική περίοδο σε πολύ μικρότερο αριθμό».
Αγαπητοί γονείς!
Από την πρώιμη παιδική ηλικία, εμφυσήστε στα παιδιά σας τη συνήθεια της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού!
Σεβαστείτε τα αθλητικά ενδιαφέροντα και τα πάθη του παιδιού σας!
Διατηρήστε την επιθυμία σας να συμμετέχετε σε αθλητικές εκδηλώσεις προσχολικής ηλικίας!
Συμμετέχετε μαζί με το παιδί σας σε αθλητικές εκδηλώσεις και δραστηριότητες αναψυχής που διοργανώνονται στο νηπιαγωγείο. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της εξουσίας σας στα μάτια του ίδιου του παιδιού σας!
Καλλιεργήστε στα παιδιά σας το σεβασμό για τους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό!
Μιλήστε μας για τα αθλητικά σας επιτεύγματα στην παιδική και νεανική ηλικία!
Δείξτε το παράδειγμά σας φυσικής αγωγής και αθλητισμού!
Δώστε στα παιδιά σας αθλητικό εξοπλισμό και εξοπλισμό!
Πάρτε το παιδί σας οικογενειακά βόλτες στον καθαρό αέρα, πεζοπορίες και εκδρομές!
Στηρίξτε το παιδί σας σε περίπτωση αποτυχίας, ενισχύστε τη θέληση και τον χαρακτήρα του!
Η υγεία είναι το πιο πολύτιμο, το πιο πολύτιμο δώρο που έχει λάβει ένας άνθρωπος από τη φύση!
Είμαστε υπέρ του υγιεινού τρόπου ζωής!
Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ!
Η υγεία είναι ανεκτίμητη - διαρκεί για χρόνια.
Το πώς θα είναι εξαρτάται από εσάς!
Επιλέξτε μια υγιεινή ζωή!
Υγεία
Ενέργεια
Εμπνευση
Γνωστική λειτουργία
Η αθλητική οικογένεια είναι το κλειδί για την εκπαίδευση
υγιέστατο μωρό!
Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας αγαπούν να εκτελούν αθλητικές ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιών. Είναι πολύ πιθανό οι γονείς να παίζουν παιχνίδια με τα παιδιά τους στο σπίτι, στην αυλή ή σε βόλτες, κατά τις οποίες τα παιδιά όχι μόνο αποκτούν ζωτικές δεξιότητες, αλλά αναπτύσσονται και σωματικά. Με την πάροδο του χρόνου, η σωματική άσκηση γίνεται ένα αγαπημένο παιχνίδι για τα παιδιά, στο οποίο όλα είναι ενδιαφέροντα: νέα επιτεύγματα, ανταγωνιστικά παιχνίδια και το πιο σημαντικό, η συμμετοχή των γονέων. Κάθε φορτίο αρχίζει να γίνεται αντιληπτό εύκολα και με περιέργεια.
Αγαπητοί μαμάδες και μπαμπάδες!
Εάν τα παιδιά σας είναι αγαπητά για εσάς, αν θέλετε να τα δείτε χαρούμενα, βοηθήστε τα να διατηρήσουν την υγεία τους. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι στην οικογένειά σας η φυσική αγωγή και ο αθλητισμός αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του κοινού ελεύθερου χρόνου.
Ένα υγιές παιδί προσχολικής ηλικίας σήμερα σημαίνει ένα υγιές έθνος στο μέλλον!
Η ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ!
Δημοσιεύσεις με θέμα:
Εδώ και πολλά χρόνια με ενδιαφέρει να συντάσσω φυλλάδια για γονείς και παιδιά για να περνούν μαζί τον ελεύθερο χρόνο τους. Τα θεματικά φυλλάδια προσφέρονται με διασκεδαστικό τρόπο.
Διαβούλευση με γονείς «Υγιή παιδιά - σε μια υγιή οικογένεια»Διαβούλευση για γονείς «Υγιή παιδιά - in υγιής οικογένεια» Bukreeva E. A., δάσκαλος Κάθε άτομο συνδέει την ιδέα της ευτυχίας.
Σχεδιασμός εκπαιδευτικής εργασίας "Υγιή παιδιά - σε μια υγιή οικογένεια!"Στόχοι: 1. Προώθηση της διαμόρφωσης ενός βιώσιμου ενδιαφέροντος για τους κανόνες και τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, υγιεινής και ασφαλούς.
Συνάντηση γονέων «Υγιή παιδιά σε μια υγιή οικογένεια»Η προστασία της υγείας των παιδιών αποτελεί προτεραιότητα για ολόκληρη την κοινωνία, αφού μόνο υγιή παιδιά μπορούν να το κάνουν σωστά.
Η διατήρηση της υγείας των παιδιών αποτελεί προτεραιότητα για ολόκληρη την κοινωνία, αφού μόνο υγιή παιδιά μπορούν να το κάνουν σωστά.
Αθλητικές δραστηριότητες με παιδιά και γονείς «Υγιές παιδί σε μια υγιή οικογένεια»Στόχος: Προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και θεραπευτικών μεθόδων σε όλους τους συμμετέχοντες εκπαιδευτική διαδικασία. Περιεχόμενο προγράμματος:.
