Труби

Чим відрізняється російська лазня від фінської сауни. Лазня за фінською технологією Косметичні засоби для фінської сауни

В останнє десятиліття найпопулярнішим видом лазень у містах Росії стала фінська сауна. Справжню російську лазню вдень із вогнем не знайдеш, а сауни – на кожному кроці. І парадоксом такий розвиток подій назвати ніяк не можна, бо побудувати сауну значно простіше та дешевше, ніж російську лазню. В той же час цілющі властивостіфінської парної ніхто не заперечує - вони також знаходяться на висоті.

Клімат фінської сауни – головна відмінність від російської лазні

Лазня за фінською технологією – одна з найспекотніших та сухих. Взагалі, її так і називають – лазня сухої спеки. Температура тут знаходиться в межах 90-110 ° C, а вологість не перевищує 8-20%. Такий клімат для людини, що раніше ширяє тільки в російській лазні, може здатися несподіваним. Справді, у російській парилці все навпаки: температура порівняно невелика – 55-80°C, а вологість надлишку – 50-70%.

Існує загальновідоме в банній справі правило: чим більша температура, тим меншою має бути вологість. Іншими словами, якщо ми вирішимо в гарячій сауні підвищити вологість хоча б до 25%, то легко отримаємо опіки по всьому тілу, і найстрашніше - опік легенів. З цим жартувати не можна і не дарма деякі власники саун просять не хлюпати воду на розпечене каміння, щоб відвідувачі випадково не підвищили вологість до екстремальних меж. Хоча насправді лити воду на кам'янку можна, але трохи. У тому випадку, якщо повітря стало занадто сухим або хочеться додати йому аромату - тоді ллють не просто воду, а настій трав, медовий розчин, квас.

Розташування каменів у печі - друга відмінність

Ще одна відмінність фінської лазні від російської полягає в конструкції печі, вірніше у положенні каміння. У сауні каміння викладають на поверхні печі, вони швидко нагріваються і відразу ж віддають це тепло в навколишній простір. У російській лазні камені поміщають прямо в піч, нагріваються вони сильніше, ніж у фінській лазні, але своє тепло віддають повільніше. Тому фінська сауна нагрівається, а потім остигає швидше, ніж російська лазня.

Найчастіше в сауні використовується електрична , нагрівальним елементомякою служить електричний ТЕН. Ця піч дуже зручна: вона швидко нагрівається, не вимагає додаткового палива, крім того, часто оснащена пультом управління.

Як прийнято паритися у фінській сауні?

У фінській сауні прогріваються, розслабляються та пітніють. Інших заходів, у принципі, не передбачено. Зайшовши в парну (після прийняття душу), потрібно розташуватися на полиці та відпочивати. Вважається, що перший захід сауну повинен закінчитися відразу ж, як тільки з носа стечуть кілька крапель поту. Однак це не зовсім правильно. У всіх потовиділення різне, тому в деяких навіть через 15 хвилин піт ще не виділяється. А організм уже, напевно, перегрівся! У середньому перший захід триває 3-5 хвилин. Це менше, ніж перший захід у російську лазню, проте рекомендується цей час не перевищувати. Інакше не уникнути перегріву та інших неприємних наслідків (згадайте так звану спортивну сауну та її жертв). Як тільки ви відчуєте, що вам некомфортно, відразу ж виходьте!

Після виходу з парної сауни, прийміть холодний душ (t=18-20°C) або пориньте у воду басейну, а потім відпочивайте. Випийте чай, квас чи морс – ці напої відновлять баланс рідини в організмі. Це потрібно зробити обов'язково, адже в сауні ви дуже добре пропотіли, а значить, і втратили деяку кількість вологи. Для довідки: у сауні людина потіє набагато більше, ніж у російській лазні, де підвищена вологість деякою мірою блокує механізми потовиділення. У сауні вологість низька, тому потові залози починають працювати на повну потужність, викидаючи з пір шлаки, токсини та інші шкідливі речовини.

При наступних заходах до парної фінської сауни тривалість розпарювання можна збільшити. Проте все одно, 10-15 хвилин – цілком достатньо. Посидіть або полежіть на полиці, зробіть собі медовий масаж - чудовий засіб для розігріву, очищення шкіри, позбавлення підшкірного жиру.

Докладніше про масаж у лазні та сауні можна прочитати тут:
Після закінчення процедури слід прийняти душ, скориставшись мочалкою та милом, насухо витертися і деякий час відпочити. Тільки після того, як ваша шкіра повністю охолоне, можна одягати одяг та виходити на вулицю.

Споконвічно російська лазня, настільки нами улюблена і звична, має свої аналоги і в інших країнах.

Турецькі хамами, японські сенто, давньоримські терми – всі вони є унікальними лазнями і мають свої давні традиції. Однак найбільш близький, не тільки за конструкцією та призначенням, але й за духом аналог – це фінська сауна.

Популярність сауни у Фінляндії пояснюється тими самими причинами, як і Росії, головна з яких - це, звичайно, суворий клімат.

Корисна інформація:

Так звана в Росії «фінська лазня» має мало спільного зі справжньою фінською сауною. Фінська сауна російською – це надзвичайно сухе приміщення з неймовірно гарячим повітрям (1000С – 1400С), гаряча сухоповітряна ванна. Поєднання високої температури та сухого повітря робить таку парильню більш комфортною та менш стомлюючою для людського організму. Проте фіни також люблять піддати парку і попаритися з віником, як і росіяни, і це, безумовно, ріднить ці види лазень.

Історія сауни

Сучасні фінські сауни є поєднанням традиційної сухої римської терми і вологої російської сільської лазні. Сауни, що окремо стоять, будуються, як і за старих часів, виключно з деревини, в основному - хвойних порід (сосна, ялина).

Вони мають найсучаснішу термо-, паро- та гідроізоляцію і виконуються на міцному фундаменті. Все частіше в саунах застосовуються електричні печі, що забезпечують необхідний рівень жару, проте багато фінів, як і раніше, вважають, що справжня сауна - це виключно сауна з кам'яною піччю.

Також як і російська лазня, сауна має передбанник та парилку. Крім того, громадські сауни внесли свої корективи в планування традиційної фінської сауни, що окремо стоїть, і тепер проект фінської лазні може складатися не тільки з прибанника і парної, але й включати в себе окреме мийне приміщення.

Приміщення справжньої фінської сауни не повинно бути надто великим. Для звичайної сім'ї цілком вистачить парилки розміром 5-6 м2. Квартирні ж сауни, які багато фінів мають у своїх житлах, іноді більше нагадують звичайнісіньку шафу, ніж повноцінну парильню. Зводяться сауни так само легко та швидко, як російські чи металеві лазні.

Цікаво! Нарівні з електричними печами, як і раніше, поширені фінські печі для лазні на дровах. Досвідчені любителі дров'яної сауни навіть можуть за запахом визначити деревину, з якої були заготовлені дрова, що горять у грубці.

Поведінка в сауні

Для фінів відвідування сауни – це цілий ритуал, особлива священнодія. Буйні розваги, розпивання спиртного, шум, гамір та крики в сауні під найсуворішою забороною. "Гнів і ненависть згоряють у сауні" - говорить фінська народна мудрість не випадково. Там слід розслаблятися як тілом, так і душею, відпочивати від суєти навколишнього світу.

Порада любителя сауни: Вирушаючи в парильню в сауні, волосся має бути сухим, бажано загорнути його в рушник. У жодному разі не варто мочити шевелюру – це може спровокувати тепловий удар. Тіло також слід витерти насухо.

Сауна, як і будь-яка інша національна лазня, має правила поведінки. Прийшовши не варто відразу ж залазити на найвищу полицю. Для початку слід підготувати своє тіло до дії високих температур – розігрітися, трохи пропотіти. Після того як тіло звикне до умов, можна піддати парку і добре попаритися з використанням березового віника.

Перебувати в парилці більш ніж 10 хвилин небажано. Відвідавши парну сауну, життєво необхідно освіжитися, пірнувши в прохолодний басейн або озеро.

Порада любителя сауни: Заходячи в парильню, обов'язково постільте на лаву рушник. Це необхідно зробити не лише з міркувань забезпечення належного рівня гігієни, але й для того, щоб не обпектися. Навіть дерев'яні лавки у фінській сауні можуть нагріватися до високої температури.

Так само як і перед відвідуванням російської лазні, перед походом в сауну не варто щільно їсти або вживати спиртні напої – це може погано позначитися на самопочутті та призвести до непередбачуваних наслідків.

Вплив сауни на організм

Сауна – це потужний оздоровчий засіб, який споконвіку використовується фінами для лікування. різних захворювань. Оздоровчий ефект, який має фінська сауна, пояснюється стимулюючим впливом гарячого повітря, що вдихається.

Потрапляючи в організм, таке повітря розігріває слизові оболонки, активізує їх кровопостачання та прискорює обмін речовин. Пори шкіри розкриваються, і завдяки сильним потогінним ефектом назовні виводиться значна кількість токсинів.

Сауна активізує діяльність серцево-судинної системи, розслаблює нервово-м'язовий апарат, активізує захисні функції організму та сприяє схуднення та боротьбі з целюлітом.

Порада любителя сауни: Перед відвідуванням слід проконсультуватися з лікарем. Сухе повітря при високій температурімає низку протипоказань і може сприяти загостренню деяких захворювань.

Протипоказання для відвідування:

підвищений кров'яний тиск (3 та 4 стадії);
хронічні запальні захворювання нирок;
епілепсія та інші хвороби, перебіг яких супроводжується нападами;
гострі вірусні та запальні захворювання;
захворювання щитовидної залози

Твітнути

Запинити

Подобається

Насамперед слід очистити своє тіло, зайшовши в душ. Це і гігієнічно для самої людини, і шанобливо до інших. Після миття витирають насухо. Тільки тоді можна заходити до парної. На тілі має бути простирадло з натурального матеріалу і повстяна шапочка, що захищає голову та волосся від перегріву, а вуха – від опіку гарячим повітрям.

Одягаючи плавки або купальник, людина створює додаткове навантаження для організму, оскільки такий одяг найчастіше шиють із синтетичних матеріалів.

Скільки разів можна заходити до фінської сауни?

Чітко регламентованих норм у цьому питанні немає. Так склалося, що у фінську сауну заходять переважно тричі. Якщо організм може дозволити витримати більше, то забороняти ніхто не буде.

Як паритися у фінській сауні?

Щоб не зашкодити здоров'ю, важливо кожен етап виконати правильно:

Під час першого заходу не варто сидіти або лежати лише на нижній полиці або одразу на верхній. Його суть у тому, щоб поступово, не поспішаючи, прогріти все тіло і досягти виділення поту. Так, у першому випадку процедура не матиме сенсу, а в другому призведе до швидкого теплового удару, оскільки гаряче повітря знаходиться вгорі. Не варто різко збільшувати температуру та часто поливати каміння водою. Все має відбуватися поступово. Дихати ротом у фінській сауні не можна. Після першого заходу, що триває трохи більше п'яти хвилин, слід прийняти прохолодний душ, і лише потім занурюватися в басейн. Достатньо відпочити близько чверті години.
Коли тіло добре розігрілося і адаптувалося до високої температури, наступного заходу можна паритися довше. Обов'язковий відпочинок та прохолодний душ. Причому температура води в ньому з кожним разом має бути нижчою.

Чи можна їсти і пити напередодні та під час відвідування фінської сауни?

Перед походом у фінську сауну можна перекусити чимось легким, не пізніше як за дві години, щоб не перевантажувати серце. У найпарніший прийом будь-якої їжі, а тим більше алкоголю, згубно позначається на стані здоров'я. Після процедури одразу бігти до холодильника теж не слід.

А пити можна і навіть потрібно. Оскільки відбувається посилене потовиділення, то втрату рідини потрібно заповнювати, щоб організм не встиг її помітити. Перед процедурою можна випити кілька склянок води. По закінченні її кількість рідини має бути більшою. Між заходами рекомендується пити не холодну водущо сприяє більш сильному виділенню поту.

Правильне перебування у фінській сауні виявить виключно корисна діяна людину, розслабить його та допоможе відчути себе відпочившим.

Фінська сауна стає все більш популярною і затребуваною не тільки в європейських країнах, а й у Росії.

Вона успішно конкурує з традиційною у питаннях оздоровлення та омолодження організму завдяки своїм унікальним цілющим властивостям.

До того ж збудувати сауну по-фінськи на власному присадибній ділянцікуди простіше, ніж організувати російську лазню.

Фінська лазня – що це?

Що таке фінська лазня для недосвідченого банщика? Фінська сауна - це сухий вид парної, в якій відбувається ефективне чергування гарячого повітря з холодною водою, що призводить до посилення потовиділення. При цьому температура нагрівання повітря досягає 100 градусів, а температура води – 40 градусів.

Парна по-фінськи представлена спеціальним дерев'яним приміщенням, оснащеним полицями-лежаками, розміщеними вздовж стін до стелі.

Регулювання температури нагрівання повітря в сауні здійснюється за допомогою вбудованого термостату і може становити від 70 до 100 градусів. Вологість повітря підтримується в діапазоні 20%, що забезпечує створення сухої пари.

Подібні умови сприяють посиленому потовиділення та попередження виникнення конденсату.

Особливості парної по-фінськи

Особливості фінської сауни полягають у температурі нагрівання повітря у парилці. Середня температура становить 70 градусів. З цієї причини така лазня може бути обладнана у приватному будинку та у міській квартирі.

Принцип дії парної досить простий: вогонь в топці нагріває камені, що знаходяться поруч, які віддають тепло в приміщення, таким чином, нагріваючи повітря до заданої температури. Такі парні обов'язково оснащуються димарями для безпечного виведення диму.

При достатньому нагріванні повітря відвідувачі розміщуються на полицях та підливають прохолодну воду в топку для отримання додаткової пари. Гаряче повітря сприяє швидкому потовиділенню, що і становить основу банних процедур.

Після хорошої пропарки відвідувачі поринають у прохолодну воду, охолоджуючи організм до потрібної температури.

Відмінності між фінською та російською лазнями

За способом зведення та конструктивним елементам лазня та сауна багато в чому схожі. Обидва типи мають кімнати відпочинку, мийні, парилки та печі-кам'янки. Після лазневих процедур можна остудитись у душовій, купелі або басейні.

4 головні відмінності

У фінській сауні пара суха і гаряча, у російській парилці – волога. Температура у фінській сауні досягає 100 градусів при вологості 20%, а в російській бані – при температурі 50-80 градусів вологість повітря становить рекордних 70%. Щоб не заподіяти шкоду здоров'ю, важливо правильно дотримуватися балансу між .
Наступна основна відмінність лазні від сауни - це особливості топки. У фінській парній нагрівання каменів виконується за допомогою електричної або дров'яної печіПри цьому камені не можна поливати водою, щоб запобігти підвищенню вологості. У російській лазні камені розміщуються безпосередньо в кам'янці, де їх можна частіше обливати водою, щоб підвищити вологість повітря.
Відсутність віників та іншої банної атрибутики – ще одна не менш важлива відмінність. Фінська сауна не приймає використання віника в приміщенні з гарячою та сухою парою. Похльостування віником навряд чи принесуть користь, а ось залишити кілька серйозних опіків на шкірі можуть.
Традиційною спорудою російської лазні для охолодження після парної є купіль із прохолодною або крижаною водою. У сауні ця функція покладена басейн, наповнений водою кімнатної температури.

І трохи докладної інформації про кожну парну.

З метою ефективнішого прогріву приміщення висота стель не перевищує 2 метрів.
Сауна має вбудовану вентиляційну систему.
Пекти оснащується кам'яницею відкритого типу, в якій передбачена зовнішня викладка каміння.
У парилці розташовано до 4 полиць. Нижні полиці призначені для процедур сидячи, верхні – лежачи.

російська лазня

У російській лазні стелі можуть сягати 3 метрів. Це забезпечує ефективніший розподіл гарячої пари у верхній частині приміщення.
В· Відсутня додаткова вентиляція, тому провітрювання здійснюється через двері.
У парилці використовуються печі із закритою каменкою, оснащеною захисними ґратами. При цьому кам'янка відокремлюється від парних герметичних дверей. Для максимального нагрівання парної потрібно не менше 2 годин, тому основні процедури приступають через 3-3,5 години.

Правила відвідування сауни

Щоб не завдати шкоди власному здоров'ю та отримати максимальний терапевтичний ефект, рекомендується дотримуватися прості правилапід час проведення лазневих процедур:

Останній прийом їжі має бути за 2 години до відвідин сауни.
Тривалість першої процедури не повинна перевищувати 15 хвилин.
Перед відвідуванням парної необхідно прийняти теплий душ і насухо витертися рушником.
У парилці варто бути лежачи, попередньо розстеливши на полиці сухий рушник. Це дозволить уникнути можливих опіків від нагрітих. дерев'яні дошки. Останні 3 хвилини рекомендується провести у положенні сидячи.
Вгамувати спрагу в сауні можна за допомогою теплого зеленого чаю, трав'яного відвару, негазованої води, морсу або квасу.
Після завершення процедур у парилці можна прийняти холодний душ або поплавати у басейні.
При наступних відвідуваннях парної тривалість процедур можна збільшити. Кількість заходів у 1 сеанс – 6 разів, загальною тривалістю 180 хвилин.
Після завершення всіх процедур можна прийняти душ, витертися насухо і відпочити протягом 20 хвилин. Тільки після повного остигання шкіри рекомендується покинути приміщення та вийти на вулицю.

Користь та шкода від фінської парної

Користь від проведення процедур у парній за фінською технологією очевидна для всіх систем організму – сечостатевої, серцево-судинної, нервової та дихальної.

Фінська сауна сприяє прискоренню кровотоку, розширенню судин, покращенню стану шкіри. Позитивний вплив на шкірні покривилазня надає при наступних захворюваннях: псоріаз, екзема, акне та кропив'янка.

Особливо корисною для людського організму сауну робить низька вологістьза високої температури. Сухе гаряче повітря очищає верхні дихальні шляхи, покращує стан слизової оболонки, вентилює легені. Крім того, хороше розігрів тіла покращує обмінні процеси в організмі, що сприяє незначному зниженню ваги.

Користь від відвідування сауни є очевидною. нервової системилюдини – гаряче повітря сприяє максимальному розслабленню, зняття втоми та тривожності.

Високі температури згубні для хвороботворних мікроорганізмів, тому фінська парна найкращим місцемдля профілактики простудних захворювань

Враховуючи всі позитивні сторони сауни, перед відвідуванням процедур варто уважно ознайомитись із наявними протипоказаннями.

Відвідування парної забороняється:

При хронічних запальних захворюваннях внутрішніх органів;
При онкології та у післяопераційний період;
Жінкам у положенні та в період лактації;
При гострих захворюваннях шкіри, дихальних шляхів, серцево-судинної системи;
за високої температури;
При гіпертонії, епілепсії, туберкульозі;
Людям віком старше 60 років;
Дітям віком до 4-х років.

Щоб не заподіяти шкоди здоров'ю та за наявності будь-яких захворювань, перед відвідуванням фінської лазні рекомендується отримати консультацію лікаря.

Фінська сауна – чудовий засіб для очищення та зміцнення організму, здатний забезпечити максимальний заряд енергії та гарного настрою на цілий день.

Фінська сауна має ті ж корисні якості, що і російська лазня. Незважаючи на це, особливості відпочинку у фінській сауні відрізняються від звичних для нас правил користування російською лазнею. У цій статті ми поговоримо про те, як поводитися в сауні, чим вона відрізняється від лазні і наскільки просто створити цю споруду у себе на дачі або навіть у квартирі!

Відмінність фінської сауни від російської лазні

Фінська сауна є найбільш вагомим конкурентом усім звичним. Відмінність фінської лазні полягає в тому, що температура в парилці може досягати 130-160 про З, що значно перевищує температуру в російській лазні. Також різниця у вологості повітря в парилці: якщо в російській лазні цей показник досягає 90%, то фінська сауна має вологість не більше 20-25%.

Ще однією відмінністю фінської сауни від російської лазні є і , т.к. при настільки високій температурі махи віника можуть легко обпекти шкіру.

Важливо відзначити невелику відмінність сауни від лазні. У лазні звичною спорудою для того, щоб охолонути після парилки є з холодною водою (іноді навіть крижаною). Що стосується сауни, то фінам звичніше звичайний з водою кімнатної температури, в якому можна поплавати після парилки.

Також на відміну можна віднести конструкцію печі-кам'янки. У фінській сауні здійснюється нагрівання каменів за допомогою електричної печі або печі на дровах. У цьому камені забороняється обливати водою, т.к. у цьому випадку утворюється не прийнятна у фінській сауні пара.

Слід звернути увагу на те, що користь фінської сауни та російської лазні практично однакові, і сам процес відпочинку приносить задоволення однаковою мірою.

Перед тим як переходити до протипоказань користування сауною, хотілося б відразу надати вам загальні правилаз використання фінської сауни (у деяких випадках вони аналогічні російській лазні).

Правила відпочинку у сауні

Отже, щоб не зашкодити своєму здоров'ю та якісно попаритися, необхідно виконувати наступні правилавідпочинку в сауні:

Не парьтеся в сауні відразу ж після їди
Не парьтеся в сауні у стані алкогольного сп'яніння
Перебувайте в сауні не більше 15 хвилин, після чого краще зробити невелику перерву в кімнаті відпочинку
У зв'язку з високою температурою в сауні, краще сидіти на рушниках, т.к. нагріте дерев'яне покриття може обпекти шкіру
Перед тим, як заходити в кабінку, прийміть душ (вода має бути теплою) і витріть голову і тіло насухо рушником, інакше за високої температури може зрости навантаження на судини голови, внаслідок чого виникне тепловий удар
Здійснювати відпочинок у сауні рекомендується лежачи, але щойно ноги розташовувалися трохи нижче голови
Під час відпочинку в сауні рекомендується вгамовувати спрагу за допомогою води без газу або зеленого чаю.
Після парилки відразу ж прямуйте в душ або басейн, щоб обмитися в холодній воді (що холодніше, тим краще для загартування організму, але тільки не перестарайтеся)

Протипоказання до відвідування сауни

Протипоказання до відвідування сауни:

Забороняється відвідувати сауну людям, які мають хронічні захворювання внутрішніх органів (особливо якщо хвороби часто загострюються)
Забороняється відвідувати сауну людям з онкологічними захворюваннями, а також вагітним жінкам.
Краще не відвідувати сауну при захворюваннях шкіри, високій температурі або сильній втомі
Забороняється відвідувати сауну при захворюванні на туберкульоз, а також гіпертонії.
Забороняється відвідувати сауну одному. Вам може стати погано в парилці, тому краще, коли в сауну йде кілька людей: якщо хтось один знепритомніє в парилці, ймовірність того, що не виникне летального результату, досить велика.

Фінська сауна в квартирі або на дачі

Якщо ви любите попаритися після важких буднів, чому б не зробити фінську сауну у себе вдома?

Також існує вихід для тих, хто живе в квартирі і не має власної дачі. У цьому випадку можна придбати компактну, яку не складно встановити і яка не так вже й багато коштує (ціни від 50000 рублів).

Навіть у дачі можна встановити заводську сауну, т.к. у цьому випадку ви забезпечите комфортний відпочинокі не потрібно виділяти великої площі для будівництва капітальної сауни, яка спричинить високі матеріальні витрати та трудомістку роботу.

Ще один непоганий варіант – придбати портативну сауну. Вона, звичайно ж, і близько не стоїть зі справжньою фінською сауною, але все ж таки її можна брати на дачу і до друзів, головне, що була розетка!

Ось, власне, і все, що ми хотіли розповісти вам про користь фінської сауни та особливості її побудови у себе вдома. Рекомендуємо також ознайомитися зі статтею: !