उद्यम की वित्तीय स्थिरता। थायराइड स्वास्थ्य के लिए जिंक का महत्व

भुगतान/आय अनुपात- प्रस्तावित ऋण पर मासिक भुगतान की राशि और उधारकर्ता की मासिक आय की राशि का अनुपात (सभी करों में कटौती के बाद)। संभावित ऋण की राशि की गणना करते समय बैंकों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है।

प्रत्येक वित्तीय संस्थान, विकास करते समय अपना क्रेडिट कार्यक्रमस्वतंत्र रूप से इस गुणांक का अधिकतम मूल्य निर्धारित करता है, यानी, यह स्थापित करता है कि देनदार अपनी आय का कितना हिस्सा ऋण और उस पर ब्याज चुकाने के लिए निर्देशित कर सकता है।

इस सूचक का सीमा मूल्य बैंकों में काफी भिन्न हो सकता है, यहां तक ​​कि एक क्रेडिट संस्थान के संरचनात्मक प्रभागों के भीतर भी। उदाहरण के लिए, जब कोई बैंक रूसी संघ के विभिन्न क्षेत्रों में स्थित अपनी शाखाओं के लिए गुणांक निर्धारित करता है, तो इन क्षेत्रों में स्थापित न्यूनतम जीवनयापन वेतन, औसत वेतन आदि को ध्यान में रखा जाएगा।

अधिक बार, क्रेडिट संगठनों की आवश्यकता होती है कि ऋण भुगतान उधारकर्ता की आय का 40-60% से अधिक न हो। ऐसे वित्तीय संस्थान हैं जो संकेतक का अधिकतम मूल्य 90% तक के स्तर पर निर्धारित करते हैं।

ऐसा भी होता है कि बैंक छोटी आय के लिए कम गुणांक मान और प्रभावशाली आय के लिए अधिक गुणांक मूल्य निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को 100 हजार रूबल मिलते हैं। गुणांक का मान 50% के स्तर पर है। इस मामले में, उधारकर्ता के पास रहने के लिए कम से कम 50 हजार रूबल होंगे। लेकिन अगर, गुणांक के समान मूल्य के साथ, किसी व्यक्ति की आय बराबर है, उदाहरण के लिए, 30 हजार रूबल के लिए, तो व्यक्तिगत खर्चों के लिए केवल 15 हजार ही बचेगा। इससे पता चलता है कि एक ठोस आय के साथ, देनदार सक्षम होगा गुणांक के उच्च मूल्य पर भी ऋण का भुगतान करें। इसलिए, बैंक इस मानक के विभेदित मूल्य पेश करते हैं।

सामान्य तौर पर, यह संकेतक जितना कम होगा, उधारकर्ता का कर्ज का बोझ उतना ही कम होगा। गृह बंधक ऋणों के पुनर्गठन के लिए एजेंसी विचार करती है इष्टतम मूल्य, 45% पर सेट, यह वह अनुपात है जो किसी व्यक्ति को सफलतापूर्वक ऋण का भुगतान करने और पर्याप्त जीवन स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है।

कई नागरिक वांछित राशि प्राप्त करने के लिए ऋण चुकाने की अपनी क्षमता को अधिक महत्व देते हैं या जानबूझकर बैंक को अपनी आय को अधिक महत्व देते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए. देर-सबेर, ऋण भुगतान उधारकर्ता के लिए असहनीय हो जाएगा, और इससे ऋण के पुनर्भुगतान में देरी और अन्य अप्रिय परिणाम होंगे।

यदि देनदार अनुपालन नहीं करता है स्थापित मानकबैंक, उसे छोटी राशि के ऋण के लिए आवेदन करना चाहिए या यदि संभव हो तो ऋण अवधि बढ़ानी चाहिए। वफादार बैंक प्रस्तावों का सहारा लेना उचित है, जहां भुगतान/आय अनुपात 50% से अधिक है, केवल तभी जब उधारकर्ता की आय अधिक हो।

संभावित ऋण की राशि की गणना करते समय, बैंक गुणांक भी लागू करते हैं

ट्रेडिंग अभ्यास में, निम्नलिखित स्थिति अक्सर घटित होती है: कीमत, एक निश्चित स्तर तक पहुँचकर, वापस लुढ़क जाती है, फिर इस स्तर को पार करने की कोशिश करती है या उलट भी जाती है। यह बड़ी संख्या में स्टॉप ऑर्डर या किसी दिए गए स्तर पर लंबित ऑर्डर के संचय के कारण हो सकता है, या पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक प्रकृति का हो सकता है। जैसा भी हो, ऐसे स्तर होते हैं और उन्हें समर्थन स्तर और प्रतिरोध स्तर कहा जाता है।

परिचय

समर्थन स्तर प्रतिरोध स्तर से भिन्न होता है क्योंकि यह कीमत के नीचे स्थित होता है, जैसे कि इसका समर्थन करता है और इसे इसके मूल्य से नीचे गिरने से रोकता है (चित्र 1 देखें)। और प्रतिरोध स्तर, क्रमशः, कीमत से ऊपर स्थित होता है और इसे इसके मूल्य से ऊपर बढ़ने की अनुमति नहीं देता है (चित्र 2 देखें)।

चित्र .1। समर्थन स्तर
अंक 2। प्रतिरोध स्तर

समर्थन और प्रतिरोध का स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही मजबूत होगा। इसके अलावा, समर्थन स्तर टूटने के बाद अक्सर प्रतिरोध स्तर में बदल जाता है। इसके विपरीत, एक टूटा हुआ प्रतिरोध स्तर अक्सर एक नया समर्थन स्तर बन जाता है।

उदाहरण के लिए, चित्र 2 में, कीमत हर बार 1.3000 के मूल्य से "उछलती" है। उदाहरण के लिए, इसका कारण यह हो सकता है कि कई बड़े व्यापारी और निवेशक अपना मुनाफा इसी स्तर पर तय करते हैं। वे। 1.3000 के स्तर पर उनकी लंबी स्थिति लाभ ऑर्डर लेने के लिए निर्धारित की जाती है, और जब कीमत उस तक पहुंचती है, तो इन स्थितियों को शॉर्ट बेचकर बंद कर दिया जाता है, जिससे कीमत बढ़ जाती है मुद्रा जोड़ी USD/CAD नीचे।

एक स्तर एक रेखा से किस प्रकार भिन्न है?

समर्थन और प्रतिरोध की रेखाओं और स्तरों का सार एक ही है। ये दोनों एक सीमा की भूमिका निभाते हैं, जिसके पार जाना कीमत के लिए बहुत मुश्किल है। स्तर को आम तौर पर एक निश्चित मूल्य मूल्य के अनुरूप मूल्य चार्ट पर क्षैतिज रेखाएं कहा जाता है, और समर्थन और प्रतिरोध रेखाएं एक निश्चित कोण पर गुजरती हैं, इस प्रकार मूल्य बनाम समय का एक प्रकार का रैखिक कार्य होता है।

हम कह सकते हैं कि स्तर एक स्थिरांक के बराबर कीमत के साथ समर्थन और प्रतिरोध रेखाओं का एक विशेष मामला है।

किसी प्रवृत्ति या विभिन्न पैटर्न की पहचान करते समय मूल्य चार्ट पर समर्थन और प्रतिरोध रेखाएं लगातार पाई जाती हैं तकनीकी विश्लेषण. नीचे दी गई तस्वीर पर एक नज़र डालें:

तकनीकी विश्लेषण पैटर्न में प्रतिरोध और समर्थन

तकनीकी विश्लेषण के बिल्कुल सभी आंकड़े समर्थन और प्रतिरोध रेखाओं पर आधारित हैं। कोई भी आंकड़ा (चाहे वह उलटा पैटर्न हो या प्रवृत्ति निरंतरता का आंकड़ा हो) उसके पूरा होने के संकेत के रूप में एक या दूसरे स्तर (रेखा) को तोड़ने का संकेत देता है। मैं तो यहां तक ​​कहूंगा कि तकनीकी विश्लेषण का आंकड़ा समर्थन/प्रतिरोध लाइनें लगाने के एक विशेष मामले से ज्यादा कुछ नहीं है। आप खुद ही देख लें:

यह आंकड़ा केवल कुछ उदाहरण दिखाता है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप किसी भी पैटर्न के विवरण और ट्रेडिंग रणनीति को पढ़ने के बाद पता लगा सकते हैं कि यह उसी अच्छे पुराने समर्थन और प्रतिरोध लाइनों पर आधारित है।

स्तरों का पारस्परिक परिवर्तन

90% मामलों में, स्तरों का तथाकथित पारस्परिक परिवर्तन होता है - जब समर्थन प्रतिरोध में बदल जाता है और इसके विपरीत, जब प्रतिरोध समर्थन बन जाता है। यह विशेष रूप से मजबूत स्तरों के लिए सच है कि कीमत का लंबे समय तक परीक्षण किया गया और अंत में उन्हें तोड़ने से पहले कई बार उनसे वापस लुढ़का।

प्रतिरोध कैसे बन जाता है समर्थन

प्रतिरोध स्तर को तोड़ने के बाद, भविष्य में कीमत वापस उसी स्तर पर आ सकती है, लेकिन (यदि ब्रेकडाउन सच था) तो फिर से वृद्धि पर लौट आती है। इस प्रकार, जिस स्तर पर प्रतिरोध हुआ करता था वह समर्थन बन जाता है।

निम्नलिखित मुख्य कारक इस कायापलट में योगदान करते हैं:

• जिन व्यापारियों के पास बढ़ते बाज़ार में प्रवेश करने का अधिक से अधिक समय नहीं था अनुकूल कीमत(स्तर को तोड़ने के तुरंत बाद), वे मूल्य रोलबैक पर पकड़ बनाना और लंबी पोजीशन खोलना शुरू कर देते हैं;
• जिन व्यापारियों ने प्रश्न के स्तर पर प्रतिरोध होने पर भी शॉर्ट पोजीशन में प्रवेश किया था, वे ब्रेकईवन पर बंद होते हैं, जो बदले में, कीमत को ऊपर धकेलता है (आखिरकार, हमें याद है कि शॉर्ट पोजीशन को बंद करना लंबी पोजीशन खोलने से ज्यादा कुछ नहीं है) वही मात्रा)।

समर्थन कैसे प्रतिरोध में बदल जाता है

ऐसी ही स्थिति तब होती है जब एक समर्थन स्तर एक नया प्रतिरोध स्तर बन जाता है। यह खिलाड़ियों के निम्नलिखित व्यवहार से सुगम होता है:

• जिन व्यापारियों के पास समर्थन स्तर के टूटने के समय शॉर्ट पोजीशन खोलने का समय नहीं था, वे उन्हें रोलबैक पर खोलते हैं। कई व्यापारी जो पहले से ही कम कीमत पर बिक्री में प्रवेश कर चुके हैं, अब बेहतर दर पर शॉर्ट पोजीशन जोड़ने का औसत निकाल रहे हैं;
• जिन व्यापारियों ने पहले लंबी स्थिति खोली थी (जब प्रश्न का स्तर अभी भी समर्थन था) उन्हें ब्रेकईवन पर बंद कर देते हैं।

स्तर का गलत टूटना

इस स्थिति को कभी-कभी "व्यापारियों का पश्चाताप" कहा जाता है। इसका सार यह है कि कीमत पहले मूल्य स्तर से टूटती है, और फिर, बाजार के खिलाड़ियों से पर्याप्त समर्थन नहीं मिलने पर, यह वापस आ जाती है।

जब प्रतिरोध स्तर टूट जाता है, तो व्यापारियों को आश्चर्य होता है कि क्या नई कीमत व्यापारित वित्तीय साधन के वास्तविक मूल्य से मेल खाती है? और जब उनमें से अधिकांश इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि कीमत स्पष्ट रूप से बहुत अधिक है, तो बड़े पैमाने पर बिक्री शुरू हो जाती है, और कीमत, तदनुसार, नीचे चली जाती है, उस स्तर पर वापस आ जाती है जो अभी टूटा था। इस परिदृश्य को "बुल ट्रैप" कहा जाता है, क्योंकि प्रतिरोध स्तर को तोड़ने के बाद, कई व्यापारियों ने लंबी स्थिति में प्रवेश किया, और कीमत वापस लौटने के बाद, उनमें से लगभग सभी को नुकसान उठाना पड़ा, नक्शेकदम पर बंद होना पड़ा।

समर्थन स्तर टूटने के बाद भी ऐसी ही स्थिति उत्पन्न हो सकती है. ऐसे में व्यापारी सोचते हैं कि क्या कीमत बहुत कम है? जब अधिकांश खिलाड़ी इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि कीमत वास्तव में काफी कम है, और इसलिए खरीदारी का एक बहुत ही आकर्षक अवसर है, तो कीमत बढ़ना शुरू हो जाती है और समर्थन स्तर से आगे बढ़ जाती है। इस परिदृश्य को "भालू जाल" कहा जाता है, इस कारण से कि भालू, जिन्होंने स्तर को तोड़ने के बाद छोटी स्थिति खोली, फिर (कीमत वापस लौटने के बाद) नुकसान उठाना पड़ा।

यह सुनिश्चित करने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि ब्रेकडाउन गलत नहीं था, तब तक इंतजार करना है जब तक कि स्तर उलट न जाए (यानी जब तक समर्थन प्रतिरोध में न बदल जाए या, इसके विपरीत, प्रतिरोध समर्थन में न बदल जाए)। ऐसा करने के लिए, स्तर के टूटने के बाद, आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि कीमत वापस उसके स्तर पर न आ जाए, और फिर उससे प्रतिबिंबित हो (इस प्रकार टूटने की सच्चाई की पुष्टि हो)। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मजबूत स्तरों के टूटने की स्थिति में, कीमत के वापस लुढ़कने के बारे में सोचे बिना ही टूटने की दिशा में तेजी से बढ़ना असामान्य नहीं है। इस प्रकार, काफी शक्तिशाली मूल्य आंदोलनों को नजरअंदाज करना संभव है, जो संभावित रूप से भारी मुनाफा पैदा करने में सक्षम हैं।

प्रतिरोध और समर्थन रेखाएं सही ढंग से कैसे बनाएं

समर्थन लाइन दो क्रमिक निम्नों पर बनाई गई है, तीसरा निम्न निर्मित लाइन की पुष्टि के रूप में कार्य करता है। प्रतिरोध रेखा दो ऊँचाइयों पर बनी होती है और तीसरी ऊँचाई इसकी पुष्टि मानी जाती है। कई स्रोतों से संकेत मिलता है कि समर्थन रेखा में ढलान का एक सकारात्मक कोण होना चाहिए (यानी, इसे ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए), और प्रतिरोध रेखा को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। मुझे लगता है कि ये पूरी तरह सही नहीं है.

इन रेखाओं को समय अक्ष पर आपकी इच्छानुसार झुकाया जा सकता है (वे ऊपर और नीचे दोनों तरफ देख सकते हैं)। उदाहरण के लिए, क्लासिक हेड एंड शोल्डर पैटर्न पर गर्दन की रेखा को लें, इसमें अक्सर एक नकारात्मक ढलान होता है, हालांकि संक्षेप में यह एक समर्थन रेखा है।

एक और बात यह है कि अगर हम ट्रेंड लाइनों के बारे में बात कर रहे हैं। इस मामले में, वास्तव में, झुकाव का कोण मायने रखता है। तो अपट्रेंड लाइन ऊपर की ओर निर्देशित (झुकाव के सकारात्मक कोण के साथ) एक समर्थन लाइन से ज्यादा कुछ नहीं है। खैर, डाउनट्रेंड लाइन, क्रमशः, नीचे की ओर निर्देशित प्रतिरोध रेखा है (झुकाव के नकारात्मक कोण के साथ)।

ट्रेंड लाइन समर्थन/प्रतिरोध लाइनों का एक और विशेष मामला है। एक अपट्रेंड के लिए, इसे निचले स्तर पर बनाया जाता है और ऊपर की ओर निर्देशित किया जाता है, एक डाउनट्रेंड के लिए इसे ऊंचे स्तर पर बनाया जाता है और नीचे की ओर निर्देशित किया जाता है।

इस तरह से निर्मित सभी रेखाओं को महत्व (या ताकत) की डिग्री के अनुसार निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. जिस चार्ट पर रेखा खींची जाती है उसका समय अंतराल (समय सीमा) जितना बड़ा होता है, वह उतना ही मजबूत माना जाता है। इसलिए कम समय-सीमा का विश्लेषण करते समय दैनिक चार्ट पर निर्मित समर्थन लाइन को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
2. लाइन जितनी लंबी होगी और इसकी कीमत जितनी अधिक होगी, इसके टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। यहां एक निश्चित सुनहरे माध्य को पकड़ना महत्वपूर्ण है, संपर्क का तीसरा बिंदु रेखा की पुष्टि करता है, इसकी सच्चाई और विश्वसनीयता के बारे में बोलता है, लेकिन आगे, स्पर्शों की संख्या में वृद्धि के साथ, रेखा की विश्वसनीयता धीरे-धीरे कम हो जाती है।

समर्थन और प्रतिरोध के क्षेत्र

मुझे कहना होगा कि स्तर अपने आप में एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। हर कोई चार्ट को अपने तरीके से देखता है, और इसलिए विभिन्न व्यापारियों द्वारा बनाए गए स्तर एक-दूसरे से थोड़े भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, समर्थन/प्रतिरोध रेखाओं और स्तरों को अक्सर क्षेत्रों के रूप में अधिक सही ढंग से देखा जाता है।

उदाहरण के लिए, व्यापारियों का एक समूह मोमबत्तियों की ऊंचाई के आधार पर प्रतिरोध स्तर बनाता है, दूसरा - शुरुआती कीमतों पर, और तीसरा - मोमबत्तियों की चढ़ाव के आधार पर। इस मामले में, किसी विशिष्ट प्रतिरोध स्तर के बारे में नहीं, बल्कि इसमें शामिल मूल्य मोमबत्तियों के न्यूनतम और अधिकतम मूल्यों द्वारा सीमित प्रतिरोध क्षेत्र के बारे में बात करना अधिक सही होगा।

स्तरों के आधार पर व्यापार के बुनियादी सिद्धांत

बेशक, एक व्यापारी के लिए मुख्य बात यह है कि आप लाभ कमाने के लिए कीमत की इस संपत्ति (रेखाएं और स्तर बनाएं) का उपयोग कैसे कर सकते हैं। समर्थन और प्रतिरोध स्तर पर व्यापार की एक पूरी दिशा होती है।

ऊपर चर्चा किए गए स्तरों के गुणों के आधार पर, उनके व्यावहारिक उपयोग के लिए दो मुख्य विधियाँ हैं:

1. लेवल से रिबाउंड पर ट्रेडिंग हो रही है
2. लेवल ब्रेकआउट ट्रेडिंग

जाहिर है, इनमें से पहला तरीका इस धारणा पर आधारित है कि स्तर काफी मजबूत है और कीमत इसे पार नहीं कर पाएगी। दूसरी विधि, इसके विपरीत, इस धारणा पर आधारित है कि देर-सबेर कीमत इस स्तर को तोड़ देगी, और यह ब्रेकआउट काफी मजबूत मूल्य आंदोलन के साथ होगा।

अक्सर, व्यापारी एक ही बार में उपरोक्त दो धारणाओं के आधार पर अपनी रणनीति बनाते हैं। लंबित आदेशों का उपयोग करते समय यह काफी संभव है।

एक लंबित ऑर्डर एक ब्रोकर को एक या दूसरी पोजीशन (लंबी या छोटी) खोलने का आदेश होता है जब कीमत एक निश्चित पूर्व निर्धारित मूल्य (स्तर) तक पहुंच जाती है।

नीचे दी गई तस्वीर पर एक नज़र डालें:

जैसा कि आप देख सकते हैं, कीमत काफी मजबूत समर्थन स्तर पर पहुंच गई है। उसी समय, हम एक साथ दो लंबित ऑर्डर देते हैं, एक खरीदने के लिए (इस उम्मीद में कि कीमत स्तर से ऊपर की ओर दिखाई देगी), दूसरा बेचने के लिए (इस उम्मीद में कि कीमत स्तर को तोड़कर नीचे चली जाएगी) ).

साथ ही, हम स्टॉप लॉस ऑर्डर को लंबित ऑर्डर के समान स्तर पर रखते हैं। खरीदने के लिए केवल स्टॉप लॉस (खरीदें), हम बेचने के लिए लंबित ऑर्डर के स्तर पर सेट करते हैं (सेल स्टॉप), और बेचने के लिए स्टॉप लॉस (बेचने के लिए), हम खरीदने के लिए लंबित ऑर्डर के स्तर पर सेट करते हैं (स्टॉप खरीदें)।

लाभ का स्तर (टेक प्रॉफिट) संबंधित लंबित ऑर्डर से दूरी पर निर्धारित किया जाता है, 2…3SL से कम नहीं।

वित्तीय स्थिरता का उद्यम की पूंजी के निर्माण और उपयोग, प्रभावी के लिए इक्विटी पूंजी पर्याप्तता के आकलन से गहरा संबंध है आर्थिक गतिविधि.

वित्तीय स्थिरता- यह एक उद्यम की न केवल व्यावसायिक गतिविधि और व्यावसायिक दक्षता के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने की क्षमता है, बल्कि स्वीकार्य जोखिम की सीमा के भीतर सॉल्वेंसी, निवेश आकर्षण सुनिश्चित करते हुए इसे बढ़ाने की भी है।

उद्यम को बाहरी वातावरण और आंतरिक कारकों के बदलते कारकों को ध्यान में रखते हुए संपत्ति और देनदारियों का संरचनात्मक संतुलन बनाए रखना चाहिए। परिसंपत्तियों की संरचना को आर्थिक गतिविधि के विकास की दीर्घकालिक जरूरतों को पूरा करना चाहिए, जिसके लिए उनके गठन के विश्वसनीय स्रोतों की आवश्यकता होती है। उधार ली गई पूंजी को आकर्षित करते समय, एक उद्यम को इसके संबंध में उत्पन्न होने वाले वित्तीय परिणामों का अनुमान लगाना चाहिए: वित्तीय जोखिमों में अपरिहार्य वृद्धि, उधार ली गई पूंजी को बनाए रखने की लागत और वित्तीय परिणामों पर इन कारकों का प्रतिकूल प्रभाव।

उद्यम की वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए मुख्य शर्त बिक्री की मात्रा में वृद्धि है, क्योंकि राजस्व वर्तमान खर्चों को कवर करने और सामान्य लाभ उत्पन्न करने का एक स्रोत है। लाभ वृद्धि, बदले में, आर्थिक गतिविधि के विस्तार, सामग्री और तकनीकी आधार में सुधार में निवेश, नई प्रौद्योगिकियों में महारत हासिल करने आदि के लिए स्थितियां बनाती है।

उद्यम की वित्तीय स्थिरता का आकलन करने के लिए, पूर्ण और सापेक्ष संकेतकों का उपयोग किया जाता है।

वित्तीय स्थिरता के पूर्ण संकेतक:

• कुल संपत्ति (देनदारियाँ, बैलेंस शीट) में पूर्ण वृद्धि;
• उद्यम के स्वयं के धन (स्वयं की पूंजी) में पूर्ण वृद्धि;
• अपना कार्यशील पूंजी;
• गठन के स्थायी स्रोतों के साथ मूर्त वर्तमान परिसंपत्तियों (भंडार) का प्रावधान;
• शुद्ध राजस्व में पूर्ण वृद्धि;
• पूर्ण विकास शुद्ध लाभ;
• शुद्ध नकदी प्रवाह में पूर्ण वृद्धि (कुल अंतर्वाह और कुल बहिर्प्रवाह के बीच अंतर)। धनपरिचालन गतिविधियों के लिए)।

उद्यम के सुचारू कामकाज के लिए बडा महत्वउत्पादन भंडार की आवश्यक मात्रा और संरचना का गठन होता है। इसलिए, जब किसी उद्यम की वित्तीय स्थिरता को चिह्नित किया जाता है, तो एक विशेष भूमिका न केवल सभी मौजूदा परिसंपत्तियों के लिए, बल्कि इन्वेंट्री (कार्यशील पूंजी) के लिए वित्तपोषण के स्वयं के स्रोतों की उपलब्धता के संकेतक की होती है।

वित्तपोषण के स्थायी स्रोतों के साथ भौतिक कार्यशील पूंजी की उपलब्धता के संकेतकों का उपयोग करते हुए, चार प्रकार की वित्तीय स्थिरता को प्रतिष्ठित किया जाता है।

• 1. पूर्ण स्थिरता- एक ऐसी स्थिति जिसमें इन्वेंट्री पूरी तरह से अपनी स्वयं की कार्यशील पूंजी द्वारा कवर की जाती है, यानी कंपनी बाहरी लेनदारों से बिल्कुल स्वतंत्र है। यह स्थिति व्यवहार में कम ही घटित होती है। इसके अलावा, यह हमेशा आर्थिक रूप से व्यवहार्य नहीं होता है, क्योंकि यह उत्पादन गतिविधियों के वित्तपोषण के लिए एक रूढ़िवादी दृष्टिकोण को इंगित करता है, कि कंपनी का प्रबंधन वित्तीय उत्तोलन के प्रभाव का उचित सीमा तक उपयोग नहीं करता है।
• 2. सामान्य स्थिरता-- वह स्थिति जब इन्वेंट्री स्वयं की कार्यशील पूंजी की कीमत पर और अल्पकालिक उधार ली गई धनराशि की कीमत पर बनाई जाती है।
• 3. अस्थिर वित्तीय स्थिति,जब स्वयं की कार्यशील पूंजी और अल्पकालिक उधार ली गई धनराशि इन्वेंट्री बनाने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। ऐसी स्थिति में उद्यम इन्वेंट्री के हिस्से के वित्तपोषण के लिए देय अल्पकालिक खातों का उपयोग करते हैं। कभी-कभी इसके कारण भुगतान में देरी होती है। वेतनकर्मचारियों, आपूर्तिकर्ताओं को भुगतान में देरी।
• 4. गंभीर वित्तीय स्थितितब उत्पन्न होता है, जब अस्थिर स्थिति के अलावा, कोई उद्यम समय पर ऋण और उधार नहीं चुकाता है, अपने भुगतान दायित्वों को समय पर पूरा नहीं कर पाता है।

उद्यम के संतुलन (तालिका 10.1) के आधार पर, तालिका 10.3 वित्तीय स्थिरता के मुख्य निरपेक्ष संकेतक दिखाती है।

तालिका 10.3 - रिपोर्टिंग वर्ष के लिए उद्यम की वित्तीय स्थिरता के पूर्ण संकेतक

राशियाँ, मिलियन रूबल

अनुक्रमणिका	साल की शुरुआत के लिए	साल के अंत में	प्रति वर्ष परिवर्तन (+)
1. पूंजी और भंडार
2. दीर्घकालिक देनदारियाँ
3. गैर-वर्तमान परिसंपत्तियाँ
4. स्वयं की कार्यशील पूंजी (पंक्ति 1 + पंक्ति 2 - पंक्ति 3)
5. अल्पावधि उधार
6. कुल इक्विटी और अल्पकालिक उधार (पंक्ति 4 + पंक्ति 5)
7. देय खाते

विचाराधीन उदाहरण में, उद्यम के पास वित्त भंडार के लिए स्वयं की कार्यशील पूंजी की कमी है: वर्ष की शुरुआत में, 16.3 मिलियन रूबल, अंत में - 12.5 मिलियन रूबल, यानी इसमें पूर्ण वित्तीय स्थिरता नहीं है। इन्वेंट्री को वित्तपोषित करने के लिए, स्वयं की कार्यशील पूंजी के साथ-साथ, अल्पकालिक उधार ली गई धनराशि को आकर्षित किया जाता है। इसी समय, स्वयं की कार्यशील पूंजी, अल्पकालिक उधार ली गई धनराशि की राशि वर्ष की शुरुआत और अंत दोनों में आरक्षित राशि से अधिक हो जाती है। यह सामान्य वित्तीय स्थिरता का संकेत देता है।

उत्पादन भंडार के वित्तपोषण के सभी संभावित स्रोतों की कुल राशि भंडार के मूल्य से काफी अधिक है: वर्ष की शुरुआत में + 28.3 मिलियन रूबल, वर्ष के अंत में + 36.6 मिलियन रूबल।

वित्तीय स्थिरता के सापेक्ष संकेतक(विश्व और घरेलू अभ्यास में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले गुणांक):

• स्वायत्तता गुणांक- कुल बैलेंस शीट में इक्विटी पूंजी का अनुपात। यह दर्शाता है कि उद्यम द्वारा उपयोग किए जाने वाले वित्तीय संसाधनों की मात्रा किस हद तक उसके स्वयं के धन की कीमत पर बनती है। इस गुणांक का सामान्य न्यूनतम मान 0.5 है। यह अनुपात जितना अधिक होगा, वित्तीय संसाधनों के बाहरी स्रोतों से उद्यम की वित्तीय स्वतंत्रता उतनी ही अधिक होगी;
• दीर्घकालिक वित्तीय स्वतंत्रता का गुणांक -कुल बैलेंस शीट में इक्विटी और दीर्घकालिक देनदारियों की राशि का अनुपात। यह आर्थिक गतिविधि के वित्तपोषण के अल्पकालिक उधार स्रोतों से उद्यम की स्वतंत्रता की विशेषता है;
• फंडिंग अनुपात- इक्विटी पूंजी और उधार ली गई पूंजी का अनुपात। उधार ली गई इक्विटी से अधिक यह दर्शाता है कि कंपनी के पास वित्तीय ताकत का पर्याप्त मार्जिन है;
• वित्तीय उत्तोलन अनुपात- उधार ली गई पूंजी और इक्विटी पूंजी का अनुपात। उधार ली गई धनराशि को आकर्षित करने के लिए उद्यम की वित्तीय गतिविधि की विशेषताएँ;
• चपलता कारक- स्वयं की कार्यशील पूंजी की राशि का स्वयं के धन (स्वयं की पूंजी) की कुल राशि से अनुपात। वर्तमान परिसंपत्तियों में निवेशित इक्विटी का हिस्सा दर्शाता है।

आधारित तुलन पत्रउद्यम (तालिका 10.1) और तालिका 10.3 में दी गई जानकारी, तालिका 10.4 रिपोर्टिंग वर्ष की शुरुआत और अंत में मुख्य वित्तीय स्थिरता अनुपात दिखाती है।

तालिका 10.4 - उद्यम की वित्तीय स्थिरता के मुख्य अनुपात

अनुक्रमणिका	साल की शुरुआत के लिए	साल के अंत में	में परिवर्तन की दर % या विचलन (+")
5. अल्पकालिक देनदारियां, मिलियन रूबल
6. उधार ली गई पूंजी की कुल राशि, मिलियन रूबल (पेज 4 + पेज 5)
7. इक्विटी और दीर्घकालिक देनदारियां, मिलियन रूबल (पेज 1 + पेज 4)
8. स्वायत्तता अनुपात (पेज 1: पेज 3)
9. दीर्घकालिक वित्तीय स्वतंत्रता अनुपात (पृष्ठ 7: पृष्ठ 3)
10. फंडिंग अनुपात (पेज 1: पेज 6)
11. वित्तीय उत्तोलन अनुपात (पृष्ठ 6: पृष्ठ 1)
12. चपलता कारक (पेज 2: पेज 1)

तालिका 10.4 में डेटा उद्यम की काफी उच्च वित्तीय स्वतंत्रता का संकेत देता है: वर्ष के अंत में स्वायत्तता गुणांक 0.63 है, यानी इक्विटी पूंजी उद्यम के लिए वित्तपोषण के कुल स्रोतों का 63% है। यह सकारात्मक है कि साल दर साल यह आंकड़ा बढ़ा है।

धन के अपने स्रोतों की भूमिका में वृद्धि का प्रमाण फंडिंग अनुपात की गतिशीलता से मिलता है: इसमें 0.18 अंक की वृद्धि हुई। तदनुसार, वित्तीय उत्तोलन का गुणांक कम हो गया है।

वर्ष की शुरुआत में कंपनी की अपनी पूंजी की गतिशीलता का गुणांक 0.45 था। यह काफी उच्च मान है, जो 0.2-0.5 के अनुशंसित सामान्य मान के करीब है। वर्ष के दौरान, गतिशीलता गुणांक थोड़ा कम हो गया - 0.01 अंक। यह गुणांक उद्यम की क्षेत्रीय संबद्धता, गतिविधि के प्रकार, संपत्ति की संरचना पर निर्भर करता है।

दीर्घकालिक वित्तीय स्वतंत्रता अनुपात में पिछले वर्ष के दौरान कोई बदलाव नहीं हुआ है, जिसका सकारात्मक मूल्यांकन किया जाना चाहिए। गुणांक का मान काफी अधिक है - 0.81। संगठन ने वर्ष के लिए इक्विटी की मात्रा में 10.9% की वृद्धि और दीर्घकालिक देनदारियों की मात्रा में मामूली कमी प्रदान की।

वित्तीय स्थिरता मूल्यांकन मजबूत करने के उपायों को विकसित करने के आधार के रूप में कार्य करता है आर्थिक स्थितिउद्यम। ऐसा करने में, कई क्षेत्र हैं:

• 1. इक्विटी पूंजी बढ़ाने के उपाय: अधिकृत पूंजी में वृद्धि; सभी प्रकार की गतिविधियों से लाभ में वृद्धि और शुद्ध लाभ के पूंजीकृत हिस्से में वृद्धि।
• 2. उधार ली गई पूंजी के प्रबंधन में सुधार के उपाय: उधार ली गई पूंजी की अधिकतम मात्रा का निर्धारण; उधार ली गई धनराशि की तर्कसंगत संरचना का गठन; उधार ली गई पूंजी का कुशल उपयोग, आदि।
• 3. परिसंपत्ति प्रबंधन में सुधार के उपाय: उत्पादन गतिविधियों के संगठन के लिए निश्चित और कार्यशील पूंजी की आवश्यकता का सही निर्धारण; अचल और कार्यशील पूंजी के उपयोग की दक्षता में सुधार; दीर्घकालिक और अल्पकालिक वित्तीय निवेश की दक्षता में सुधार।

किसी उद्यम की पूंजी की आवश्यकता की योजना बनाते समय और उसकी संरचना का अनुकूलन करते समय किसी उद्यम की वित्तीय स्थिरता का आकलन महत्वपूर्ण है।

पूंजी के लिए उद्यम की कुल आवश्यकता वित्तीय लेनदेन के उत्पादन, निवेश गतिविधियों के लिए संपत्ति की आवश्यकता के आधार पर निर्धारित की जाती है। पूंजी संरचना का अनुकूलन निम्न के आधार पर किया जा सकता है:

• 1) वित्तीय उत्तोलन के प्रभाव का उपयोग करके बहुभिन्नरूपी गणना। साथ ही, पूंजी संरचना को इक्विटी पर उच्चतम रिटर्न के दृष्टिकोण से चुना जाता है (धारा 10.2 देखें);
• 2) पूंजी की लागत को कम करना। पूंजी की लागत वह औसत कीमत है जो एक कंपनी विभिन्न स्रोतों से पूंजी जुटाने के लिए चुकाती है। उदाहरण के लिए, स्वयं के आंतरिक स्रोतों से पूंजी जुटाने की लागत का अनुमान इक्विटी पर रिटर्न से लगाया जाता है; ऋण आकर्षित करने की लागत का अनुमान ऋण पर ब्याज की राशि से लगाया जाता है। इष्टतम पूंजी संरचना का निर्धारण करने के लिए, वे इसके गठन के सभी स्रोतों को ध्यान में रखते हुए, पूंजी की भारित औसत लागत को कम करने की संभावनाओं से आगे बढ़ते हैं;
• 3) चुनी गई परिसंपत्ति वित्तपोषण नीति। परिसंपत्तियों के विभिन्न घटकों को विभिन्न स्रोतों से वित्तपोषित किया जाता है। वित्तीय जोखिमों के प्रति उद्यम के प्रबंधकों और मालिकों के रवैये के आधार पर परिसंपत्तियों के वित्तपोषण के दृष्टिकोण में अपने अंतर होते हैं। आमतौर पर संपत्तियों के तीन समूह होते हैं:
  • अचल संपत्तियां;
  • चालू परिसंपत्तियों का स्थायी भाग- उद्यम के लिए वर्तमान उत्पादन गतिविधियों को पूरा करने के लिए आवश्यक वर्तमान परिसंपत्तियों की न्यूनतम राशि, जो गतिविधियों की मात्रा में मौसमी उतार-चढ़ाव पर निर्भर नहीं करती है;
  • चालू परिसंपत्तियों का परिवर्तनशील भाग- मौजूदा परिसंपत्तियों का हिस्सा मौसमी कारक के कारण उतार-चढ़ाव के अधीन है।

इन परिसंपत्ति समूहों के वित्तपोषण के लिए तीन दृष्टिकोण हैं (तालिका 10.5)।

परिसंपत्ति वित्तपोषण के लिए एक रूढ़िवादी दृष्टिकोणयह मानता है कि गैर-वर्तमान परिसंपत्तियों को मुख्य रूप से इक्विटी से और आंशिक रूप से दीर्घकालिक उधार ली गई पूंजी (10% तक) से वित्तपोषित किया जाता है। कार्यशील पूंजी का निश्चित हिस्सा और कार्यशील पूंजी के परिवर्तनशील हिस्से का आधा हिस्सा पूरी तरह से इक्विटी से वित्त पोषित किया जाना चाहिए। कार्यशील पूंजी के परिवर्तनीय भाग का अन्य आधा भाग अल्पकालिक ऋण पूंजी द्वारा वित्तपोषित होता है। यह दृष्टिकोण अपने विकास की प्रक्रिया में उद्यम की वित्तीय स्थिरता का उच्च गुणांक सुनिश्चित करता है।

तालिका 10.5 - किसी उद्यम की परिसंपत्तियों के वित्तपोषण के लिए दृष्टिकोण 1

संपत्ति का प्रकार	वित्त पोषण दृष्टिकोण
	रूढ़िवादी	मध्यम	आक्रामक
अचल संपत्तियां
चालू परिसंपत्तियों का स्थायी भाग
चालू परिसंपत्तियों का परिवर्तनशील भाग

पदनाम:एससी - इक्विटी; एस/सी - दीर्घकालिक उधार ली गई पूंजी; केपीसी - अल्पकालिक उधार ली गई पूंजी।

परिसंपत्ति वित्तपोषण के लिए मध्यम दृष्टिकोणयह मानता है कि गैर-वर्तमान संपत्ति और कार्यशील पूंजी का एक स्थिर हिस्सा इक्विटी और दीर्घकालिक उधार पूंजी द्वारा वित्तपोषित होता है। वहीं, इक्विटी पूंजी का हिस्सा 75-80% है। कार्यशील पूंजी का परिवर्तनशील भाग - अल्पकालिक उधार ली गई पूंजी की कीमत पर। यह दृष्टिकोण आमतौर पर वित्तीय स्थिरता का स्वीकार्य स्तर प्रदान करता है।

परिसंपत्ति वित्तपोषण के लिए आक्रामक दृष्टिकोणयह मानता है कि गैर-वर्तमान परिसंपत्तियों और वर्तमान परिसंपत्तियों के स्थायी हिस्से के वित्तपोषण में इक्विटी की भूमिका 50-60% तक कम हो गई है। कार्यशील पूंजी का परिवर्तनशील हिस्सा पूरी तरह से अल्पकालिक उधार ली गई पूंजी द्वारा वित्तपोषित होता है। कुछ मामलों में, सभी मौजूदा संपत्तियों को अल्पकालिक उधार ली गई पूंजी द्वारा वित्तपोषित किया जाता है। यह दृष्टिकोण उद्यम की वित्तीय स्थिरता को कम करता है, सॉल्वेंसी सुनिश्चित करने में समस्याएं पैदा करता है, हालांकि यह आपको न्यूनतम मात्रा में इक्विटी पूंजी के साथ काम करने की अनुमति देता है।

• सवित्स्काया जी.वी. आर्थिक गतिविधि के व्यापक विश्लेषण के लिए पद्धति: ट्यूटोरियल. - चौथा संस्करण। - एम.: इंफ्रा-एम, 2007. - एस. 322.

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पर्याप्त तरलता बनाए रखें और निवेश करें
जोखिम का न्यूनतम स्तर.
कम प्रदर्शन वाली संपत्तियों को हासिल करने के लिए फंड (अधिग्रहण फंड)।
बाजार की स्थिति बिगड़ने पर रियल एस्टेट): गिद्ध निधि शब्द का पर्यायवाची
("शिकारी फंड"), फंड स्विचिंग ("स्विचिंग" फंड): पर्यायवाची
शब्द रूपांतरण (2) (रूपांतरण, रूपांतरण)।
मूर्त (फ़ंजिबल): वाहक प्रतिभूतियाँ, शेयर या
सामान जो एक दूसरे के बराबर हैं, विनिमेय हैं और
व्यापार योग्य, जैसे सोयाबीन, गेहूं, सामान्य स्टॉक
एकल जारीकर्ता और डॉलर बिल।
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एफ/एक्स
अजीब पैसा ("अजीब पैसा"): परिवर्तनीय पसंदीदा शेयर,
परिवर्तनीय बांड, विकल्प और वारंट जो थे
हालाँकि, साधारण शेयरों की विशेषताएँ 1969 तक कम नहीं हुईं
कंपनी की प्रति शेयर आय रिपोर्ट, सबसे दूर का महीना (अधिकांश)।
दूरस्थ महीना): कमोडिटी या विकल्प ट्रेडिंग में, वह महीना
अनुबंध के समापन के महीने से सबसे दूर, भविष्य का विनिमय अनुबंध
(वायदा मुद्रा अनुबंध): किसी मुद्रा को खरीदने या बेचने का अनुबंध
जिसके अनुसार डिलीवरी की तारीख में देरी होती है और विनिमय दर तय होती है
अनुबंध के समापन के समय.
फ़्यूचर्स (वायदा): (1) सामान्य अर्थ में, खरीदी या बेची गई मुद्रा
उस दर पर जो भविष्य में किसी विशिष्ट तिथि पर उद्धृत की जाती है। (2) कब
एक निश्चित में माल की बिक्री और वितरण के लिए निवेश, अनुबंध
भविष्य में समय, इस आधार पर निष्कर्ष निकाला गया कि माल नहीं हो सकता
तुरंत वितरित किया गया. ग्रे मार्केट देखें ("ग्रे" मार्केट); हेजिंग
(हेजिंग)", कर सुधार अधिनियम 1976 (कर सुधार अधिनियम 1976)।
जी।)। वायदा कॉल (वायदा अनुबंध "ऑन डिमांड"): माल की बिक्री,
जिसके तहत विक्रेता के अनुरोध पर डिलीवरी की जा सकती है
डिलीवरी माह का कोई भी व्यावसायिक दिन, फ़्यूचर्स कमीशन ब्रोकर (वायदा)।
कमीशन ब्रोकर): एक फर्म या व्यक्ति जो स्वीकार करता है और
सामान खरीदने या बेचने के आदेशों का देरी से निष्पादन
विशिष्ट डेरिवेटिव बाजार के नियमों के अनुसार वितरण। इन
ऐसे आदेशों की प्राप्ति के संबंध में दलाल पैसे भी स्वीकार करते हैं,
कीमत-
प्रतिभूतियाँ या अचल संपत्ति (या इन परिसंपत्तियों द्वारा सुरक्षित ऋण जारी करना)।
ताकि आप "मार्जिन" पर व्यापार कर सकें। कमोडिटी कानून के अनुसार
ऐसे मामलों में एक्सचेंज जहां ऐसे ब्रोकर "कवर" व्यापार करते हैं
माल, उन्हें एक लाइसेंस, वायदा कमीशन व्यापारी प्राप्त करना होगा
(वायदा विनिमय संचालन में मध्यस्थ): वायदा कमीशन ब्रोकर देखें
(वायदा कमीशन दलाल)।
वायदा अनुबंध: किसी वस्तु को खरीदने या बेचने का अधिकार
भविष्य में एक निर्दिष्ट समय पर डिलीवरी के साथ एक निश्चित कीमत। कीमत
वायदा विनिमय पर व्यापार के दौरान अनुबंध के समापन पर तय किया गया।
वायदा विनिमय (शर्तों का आदान-प्रदान): संचालन के लिए बनाया गया एक संगठन
कमोडिटी वायदा में व्यापार, वायदा बाजार (शर्त बाजार): कोई भी
कमोडिटी एक्सचेंज जहां वायदा कारोबार होता है, वायदा फैलता है
(वायदा प्रसार): एक और के लिए अनुबंधों की एक साथ खरीद और बिक्री
समान या भिन्न उत्पाद. ऐसे मामलों में जहां हम बात कर रहे हैंएक उत्पाद के बारे में
अनुबंधों में अलग-अलग डिलीवरी महीने होने चाहिए। वायदा प्रसार लक्ष्य
इसमें दो वायदा की कीमतों में अंतर के कारण लाभ कमाना शामिल है
ऐसे अनुबंध जिनका कुछ प्रत्यक्ष आर्थिक संबंध होता है।
व्यापारी एक अनुबंध खरीदता है और दूसरा बेचता है, लेकिन करीब के साथ
डिलीवरी का समय, यानी बिना माल हाथ में आये बेचता है, इस आशा में
एक अनुबंध के तहत माल की कीमत दूसरे की कीमत की तुलना में तेजी से बढ़ेगी
अनुबंध। फैलाव (प्रसार), स्ट्रैडल ("रैक") देखें।
एफवी: अंकित मूल्य देखें। एफ/एक्स: मुद्रा।
जी
जी: (1) सोना। (2) कैनेडियन डॉलर में लाभांश और कमाई (प्रतीक)।
समाचार पत्रों में स्टॉक उद्धरणों की सूची में पाया गया)। जीए: सामान्य देखें
खाता (सामान्य खाता), जुआ ("जुआ"): मूल्यवान के संबंध में
प्रतिभूतियाँ, बिना सावधानी के प्रतिभूतियों की कभी-कभार खरीद और बिक्री
उनकी संभावनाओं का अध्ययन, गैप (अंतराल): किसी सुरक्षा की कीमत में उतार-चढ़ाव या
किसी वस्तु का, जिसके लिए पिछले दिन की उनकी कीमत सीमा नहीं है
उनकी वर्तमान मूल्य सीमा को ओवरलैप करता है, जिसके परिणामस्वरूप
कीमत में अंतर है और कोई डील नहीं है, गैराज, ("गेराज"):
न्यूयॉर्क से जुड़े एक विंग के लिए कठबोली अभिव्यक्ति
स्टॉक एक्सचेंज जिसमें "पोस्ट 30" का कारोबार "निष्क्रिय" हो रहा है
प्रतिभूतियाँ और 18 और "पोस्ट", स्टॉप में एकत्रित होते हैं ("स्टॉप" का संग्रह -
आदेश): शब्द का पर्यायवाची स्टॉप को उजागर करें ("रोकने में विफलता" -
आदेश)। स्नोबॉलिंग ("स्नोबॉल") देखें।
जीबी: बांड देखें, गारंटी।
जीडी: (1) अच्छी डिलीवरी देखें।
(2) सकल ऋण (सकल ऋण), गियरिंग ("उपकरण") देखें: बी
ग्रेट ब्रिटेन, कंपनी की इक्विटी और के बीच का अनुपात
निश्चित ब्याज के साथ ऋण प्रतिभूतियों द्वारा दर्शाई गई पूंजी।
संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्तोलन शब्द का पर्यायवाची,
सामान्य खाता (जीए) (सामान्य खाता): संघीय के बोर्ड ऑफ गवर्नर्स का कार्यकाल

थायराइड स्वास्थ्य के लिए आयोडीन का महत्व

आयोडीन थायराइड हार्मोन के दो निर्माण खंडों में से एक है। आपकी थायरॉयड ग्रंथि टायरोसिन (अन्य) को परिवर्तित करती है निर्माण खंड) थायरोग्लोबुलिन में और T1, T2, T3, T4 बनाता है। पर्याप्त आयोडीन के बिना, थायरॉयड अपने हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

समुद्री भोजन (जैसे समुद्री शैवाल और) खाने से स्वस्थ आयोडीन स्तर को बनाए रखा जा सकता है समुद्री मछली) और दैनिक आयोडीन अनुपूरक लेना।

अन्य चीजों की तरह, बहिष्करण के जोखिम को कम करने के लिए आयोडीन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है रासायनिक पदार्थसमान संरचनाओं (फ्लोरीन, क्लोरीन, ब्रोमीन) के साथ आयोडीन के बजाय आपके थायरॉयड में अवशोषित और संग्रहीत किया जाता है।

थायराइड स्वास्थ्य के लिए सेलेनियम का महत्व

सेलेनियम-निर्भर एंजाइम T4 (थायराइड हार्मोन का निष्क्रिय रूप) को T3 (सक्रिय रूप) में परिवर्तित करता है, ताकि पर्याप्त सेलेनियम के बिना, थायराइड हार्मोन अपने निष्क्रिय रूप में बने रहेंगे, जिससे हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण पैदा होंगे।

पर्याप्त सेलेनियम स्तर ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग को रोकने और उलटने में भी मदद करता है। शरीर द्वारा आयोडाइड (आयोडीन का एक रूप, जैसे टेबल नमक - सोडियम आयोडाइड) का रूपांतरण हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करता है, एक ऑक्सीकरण एजेंट जो थायरॉयड कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। सेलेनियम हाइड्रोजन पेरोक्साइड को निष्क्रिय करता है। और अध्ययनों से पता चला है कि ऑटोइम्यून थायराइड रोग वाले रोगियों में सेलेनियम का स्तर बढ़ने से थायराइड पेरोक्सीडेज (एटीपीओ) के प्रति एंटीबॉडी का स्तर कम हो जाता है।

सेलेनियम से भरपूर कई खाद्य पदार्थ हैं, जैसे ब्राज़ील नट्स, मांस, मछली और शंख। पर्याप्त सेलेनियम स्तर बनाए रखने के लिए, कम से कम 200 माइक्रोग्राम अतिरिक्त सेलेनियम का सेवन या तो उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन के रूप में या पूरक के रूप में किया जा सकता है।

थायराइड स्वास्थ्य के लिए जिंक का महत्व

सेलेनियम की तरह, जिंक T4 को T3 में परिवर्तित करने के लिए आवश्यक एंजाइम की भूमिका निभाता है। पर्याप्त जिंक के बिना, हाइपोथैलेमस थायराइड हार्मोन के स्तर को सटीक रूप से माप नहीं सकता है और स्तर कम होने पर उत्पादन बढ़ा नहीं सकता है। इन दो कारकों के कारण, अध्ययनों ने जिंक की कमी को थायराइड उत्पादन में कमी और हाइपोथायरायडिज्म से जोड़ा है।

बीफ आहारीय जिंक का एक अच्छा स्रोत है। कम से कम 25 मिलीग्राम जिंक युक्त पूरक और/या उच्च गुणवत्ता वाला मल्टीविटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। जिंक वास्तव में आपके शरीर में कॉपर के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए साथ में कॉपर सप्लीमेंट लेना भी एक अच्छा विचार है।

थायराइड स्वास्थ्य के लिए आयरन का महत्व

आयरन दो महत्वपूर्ण तरीकों से थायराइड हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देता है। सबसे पहले, आयोडाइड को आयोडीन में बदलने वाला एंजाइम आयरन पर निर्भर होता है। दूसरा, T4 को T3 में बदलने के लिए आयरन (सेलेनियम और जिंक की तरह) की आवश्यकता होती है।

अधिकांश महिलाओं में आयरन की कमी होती है, विशेष रूप से फेरिटिन, वह प्रोटीन जो आपके आयरन को संग्रहीत करता है, जो मासिक धर्म के दौरान शरीर से उत्सर्जित होता है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं में आम है जो शाकाहारी या वीगन आहार का पालन करती हैं, और अक्सर पेलियो डाइटर्स के बीच।

गोमांस या चिकन लिवर, मसल्स, सीप और पालक आहार आयरन के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। आप अतिरिक्त आयरन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

संपूर्ण सौंदर्य, चमक और स्वास्थ्य!