Портал дээрх зар сурталчилгаа

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын төрлүүд. илүү өндөр мэдрэмжүүд

Олон зуун жилийн түүхийн туршид сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг судлах нь хамгийн их анхаарал хандуулж ирсэн бөгөөд тэдгээр нь сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлдог хүчний дунд гол үүрэг гүйцэтгэдэг байв. дотоод амьдралболон хүний ​​үйлдэл.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг судлах арга барилыг хөгжүүлэх ажлыг В.Вундт, В.К.Вильюнас, В.Жеймс, В.МакДугал, Ф.Крюгер зэрэг сэтгэл судлаачид хийсэн.

В.Вундт

В.К.Вильюнас

W. McDougall

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн тухай сургаал бол сэтгэл судлалын хамгийн хөгжөөгүй бүлэг юм. Энэ бол хүний ​​зан үйлийг дүрслэх, ангилахаас гадна зарим төрлийн хуулиар тайлбарлахад хэцүү тал юм.

Орчин үед сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанМэдрэмжийг мэдрэх дараах төрлүүд, хэлбэрүүдийг ялгах:

  • Ёс суртахуун.
  • Ухаалаг.
  • Гоо зүйн.
  • сэдэв.

ёс суртахууны мэдрэмж- эдгээр нь хүмүүсийн зан байдал болон өөртөө хандах хандлага нь илэрдэг мэдрэмжүүд юм. Ёс суртахууны мэдрэмжүүд нь харийн сэтгэл, хайр ба үзэн ядалт, талархал ба талархал, хүндэтгэл ба үл тоомсорлох, өрөвдөх сэтгэл ба үл хүндэтгэх, хүндэтгэл ба үл тоомсорлох мэдрэмж, нөхөрлөл ба нөхөрлөлийн мэдрэмж, эх оронч үзэл ба нэгдэл, үүрэг, ухамсрын мэдрэмж юм. Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүмүүсийн харилцааны тогтолцоо, эдгээр харилцааг зохицуулдаг гоо зүйн хэм хэмжээнээс үүдэлтэй байдаг.

Оюуны мэдрэмжүүдсэтгэцийн үйл ажиллагааны явцад үүсдэг бөгөөд танин мэдэхүйн үйл явцтай холбоотой байдаг. Асуудлыг шийдэхдээ эрэл хайгуулын баяр баясгалан эсвэл түүнийг шийдвэрлэх боломжгүй үед сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж юм. Оюуны мэдрэмжүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг: сониуч зан, сониуч зан, гайхшрал, асуудлын шийдлийн зөв гэдэгт итгэх итгэл, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд эргэлзэх, шинийг мэдрэх.

гоо зүйн мэдрэмж- энэ бол гоо үзэсгэлэнгийн мэдрэмж, эсвэл эсрэгээрээ муухай, бүдүүлэг; агуу байдлын мэдрэмж, эсвэл эсрэгээр, бүдүүлэг, бүдүүлэг байдал.

Объект мэдрэмж- инээдэм, хошигнол, дээд зэргийн мэдрэмж, эмгэнэлт мэдрэмж.

Сэтгэл хөдлөлийн илүү түгээмэл ангиллыг өгөх оролдлогыг олон эрдэмтэд хийсэн боловч тус бүр өөрийн гэсэн үндэслэлийг гаргажээ. Тиймээс, Т.Браун сэтгэл хөдлөлийг шууд, өөрөөр хэлбэл "энд ба одоо", өнгөрсөн ба хэтийн төлөвт илэрхийлэгддэг гэж ангилах үндэс болгон цаг хугацааны тэмдгийг тавьсан. Рид үйл ажиллагааны эх сурвалжийн хамаарал дээр үндэслэн ангиллыг бий болгосон. И.Додонов 1978 онд бүх нийтийн ангиллыг ерөнхийд нь бий болгох боломжгүй тул нэг төрлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тохиромжтой ангилал нь өөр төрлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд үр дүнгүй болж байгааг тэмдэглэжээ.

Сэтгэл хөдлөл - (Францын сэтгэл хөдлөл, Латин хэлнээс emoveo - сэгсрэх, өдөөх) - амьд биетийн хэрэгцээг хангахад тусгагдсан объект, нөхцөл байдлын утгыг шууд хэвийсэн туршлага хэлбэрээр илэрхийлдэг сэтгэцийн төлөв байдал, үйл явцын ангилал.

Сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн амин чухал нөлөөнд үзүүлэх ерөнхий, ерөнхий хариу үйлдэл юм.

Сэтгэл хөдлөлийн ангилалд сэтгэлийн байдал, мэдрэмж, нөлөөлөл, хүсэл тэмүүлэл, стресс орно. Эдгээр нь "цэвэр" сэтгэл хөдлөлүүд юм. Тэд бүх сэтгэцийн үйл явц, хүний ​​төлөв байдалд багтдаг. Түүний үйл ажиллагааны аливаа илрэл нь сэтгэл хөдлөлийн туршлага дагалддаг.

Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл хөдлөлийг дээд ба доод гэж хуваах явдал юм.

Нийгмийн хэрэгцээг хангахтай холбоотойгоор өндөр (нарийн төвөгтэй) сэтгэл хөдлөл үүсдэг. Үүний үр дүнд тэд гарч ирэв олон нийттэй харилцах, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа. Доод сэтгэл хөдлөл нь зөн совин дээр суурилсан, түүний илэрхийлэл (өлсөх, цангах, айдас, хувиа хичээх) болзолгүй рефлексийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бол салшгүй бүхэл зүйл учраас сэтгэл хөдлөлийн биеийн байдал нь бусад бүх бие, түүний дотор бие махбодид шууд нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна сэтгэл хөдлөлийн байдал (илүү нарийвчлалтай, сэтгэл хөдлөлийн биеийн төлөв байдал) нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно. Сэтгэл хөдлөл нь маш хурдан байдаг. Импульс байдаг - хариу үйлдэл байдаг. Ямар ч импульс байхгүй - хариу үйлдэл нь алга болдог.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь илүү байнгын шинж чанартай байдаг. Одоогийн төлөв байдлын шалтгаан нь аль хэдийн алга болж магадгүй ч сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвээр үлдэж, заримдаа удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн байдал нь салшгүй холбоотой: сэтгэл хөдлөл нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрчилдөг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн байдал нь сэтгэл хөдлөлийн урвалд нөлөөлдөг бөгөөд үүнээс гадна сэтгэлгээнд (жишээ нь оюун ухаан) нөлөөлдөг. Үүнээс гадна мэдрэмж нь хувь нэмэр оруулдаг: сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрчилдөг. Хүмүүс мэдрэмж хаана, сэтгэл хөдлөл хаана байгааг ихэвчлэн андуурдаг тул энгийн үйл явц нь ерөнхийдөө ойлгоход хэцүү зүйл болж хувирдаг. Үүний оронд үүнийг ойлгоход хэцүү биш юм - үүнийг бэлтгэлгүйгээр хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг тул (түүний дотор) хүмүүс заримдаа сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй байдаг.

Хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар сэтгэл хөдлөлийн байдлыг дарах боломжтой - энэ нь сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүний ​​хувьд ч, эцэг эхийн хувьд ч илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Та өөрийгөө сольж болно: өөр нэг импульсийг өөртөө зохиомлоор өдөөх (эсвэл гаднаас татах) - урьд өмнө мэдэгдэж байсан арга замаар түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх - шинэ сэтгэл хөдлөл нь түүний урсгалыг нэмж, өөр сэтгэл хөдлөлийн байдалд хүргэнэ. Та юу ч хийж чадахгүй, харин одоогийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд анхаарлаа төвлөрүүл (энэ хандлагыг Буддизм ба тарнийн шашинд дурдсан байдаг). Энэ бол шинэ зүйл биш бөгөөд бид бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө дарж сурдаг, энэ үйл явцыг сэтгэл хөдлөлийг хянах гэж үздэг ... гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг хянах явдал бөгөөд түүний тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлийг өөрсдөө хянах боломжгүй юм.

Эндээс л төөрөгдөл гарч ирдэг: хүн сэтгэл хөдлөлөө хянах гэж оролдож байна гэж боддог - гэхдээ тэр сэтгэл хөдлөлтэй ажилладаггүй. Бодит байдал дээр хүн сэтгэл хөдлөлийн үр дагавартай ажиллахыг хичээдэг; гэхдээ тэр сэтгэл хөдлөлийн байдлынхаа шалтгааныг хөндөөгүй тул түүний оролдлого үр дүнгүй байх нь дамжиггүй (мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр өөртэйгөө ажиллахгүй бол, сэтгэл хөдлөлөө сонгох тал дээр) - сэтгэл хөдлөлийн байдлын хувьд хүндрэл нь бидний одоогийн байдал нь хэд хэдэн үр дүн юм өөр өөр шалтгаанууд, янз бүрийн шалтгаанууд. Тиймээс өөрийгөө зохицуулах ухаалаг аргыг сонгоход хэцүү байдаг (ялангуяа зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг анхаарч, сэтгэцийн бусад хэсгийг анхаарч үзэхгүй бол). Гэсэн хэдий ч хангалттай хөгжсөн хүсэл эрмэлзэлтэй бол өөрийн сэтгэл хөдлөлийн байдалтай ажиллах нь илүү хялбар юм шиг санагддаг. Мэдрэмжийн хүрээний шалтгаан нь ядаж эхлээд хянах, ажиглах чадвар сул байдаг гэдгийг та мартаж болохгүй.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг ангилах, тодорхойлох олон арга байдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааны бүх илрэлийг дагалдаж, хүний ​​​​зан байдал, үйл ажиллагааг зохицуулах чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

· дохионы функц(үйл явдлын боломжит хөгжил, эерэг эсвэл сөрөг үр дүнгийн дохио)

· тооцоолсон(бие махбодид ашиг тустай эсвэл хор хөнөөлийн зэргийг үнэлдэг)

· зохицуулалт(хүлээн авсан дохио, сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээнд үндэслэн тэрээр зан байдал, үйлдлийн арга замыг сонгож, хэрэгжүүлдэг)

· дайчлахТэгээд эмх замбараагүй байдал

дасан зохицох чадвартайСэтгэл хөдлөлийн үүрэг бол суралцах, туршлага хуримтлуулах үйл явцад оролцох явдал юм.

Сэтгэл судлалд ялгагдах сэтгэл хөдлөлийн үндсэн төлөвүүд:

1) Баяр баясгалан (сэтгэл ханамж, хөгжилтэй байдал)

2) Уйтгар гуниг (хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал)

3) айдас (түгшүүр, айдас)

4) Уур хилэн (түрэмгийлэл, уур хилэн)

5) Гайхах (сониуч зан)

6) зэвүүцэл (жигшил, жигшил).

Организмын хүрээлэн буй орчинтой харьцахаас үүсдэг эерэг сэтгэл хөдлөлашигтай ур чадвар, үйлдлүүдийг нэгтгэх, сөрөг хүчин зүйлээс зайлсхийхэд хувь нэмэр оруулах.

Та сүүлийн үед ямар сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг мэдэрч байна вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын ангилал. Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь маш өөр шинж чанартай байдаг. Эрчим хүчний хувьд болон
үргэлжлэх хугацаа, тэд урт, гэхдээ сул (гунигтай) эсвэл хүчтэй, гэхдээ богино настай (баяр баясгалан) байж болно.
Субьектив туршлагаас харахад бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлийг 2 ангилалд хувааж болно: хүний ​​амин чухал хэрэгцээг хангах, улмаар таашаал өгөхтэй холбоотой эерэг сэтгэл хөдлөл, амин чухал хэрэгцээг хангахгүй байхтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөл, улмаар дургүйцлийг төрүүлдэг. Агуулгын дагуу тухайн хүний ​​хэрэгцээ ямар түвшинд хангагдаж байгаагаас хамааран сэтгэл хөдлөлийг энгийн, төвөгтэй гэж ангилж болно. Хамгийн энгийн зүйлд уур хилэн, айдас, баяр баясгалан, уй гашуу, атаа жөтөө, атаа жөтөө, харин илүү төвөгтэй нь ёс суртахууны мэдрэмж, гоо зүйн мэдрэмж, эх оронч үзэл гэх мэт орно.
Эцэст нь, урсгалын хэлбэрийн дагуу бүх сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг мэдрэхүйн өнгө, сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, нөлөөлөл, стресс, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл, дээд мэдрэмж гэж хуваадаг.
Мэдрэмжтэй аялгуу. хамгийн энгийн хэлбэрсэтгэл хөдлөлийн туршлага - энэ бол мэдрэхүйн, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн өнгө аяс юм. Мэдрэмжийн өнгө аяс нь сэтгэцийн үйл явцын сэтгэл хөдлөлийн өнгө аясыг ойлгодог бөгөөд энэ нь субьектийг түүнийг хадгалах эсвэл арилгахад хүргэдэг. Зарим өнгө, дуу чимээ, үнэр нь тэдгээртэй холбоотой дурсамжаас үл хамааран бидэнд тааламжтай эсвэл тааламжгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгийг мэддэг. Тиймээс сайхан хөгжим, сарнайн үнэр, жүржийн амт нь тааламжтай, сэтгэл хөдлөлийн эерэг өнгө аястай байдаг. Хэрэв сөрөг мэдрэмжийн аялгуу нь гашуун зэвүүцэл болж хувирвал хүн өвөрмөц байдлын тухай ярьдаг.
Мэдрэмжийн өнгө аяс нь хүрээлэн буй бодит байдлын ашигтай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлийн тусгалыг өөртөө хуримтлуулдаг. Мэдрэмжийн аялгуу нь ерөнхий шинж чанартай тул шинэ өдөөлтийг санах ойд хадгалагдсан бүх мэдээлэлтэй харьцуулахын оронд түүний утгын талаар урьдчилсан бөгөөд хурдан шийдвэр гаргахад тусалдаг. Мэдрэмжийн өнгө аяс нь ихэвчлэн субьектив бөгөөд үйл ажиллагаа хэрхэн явагдахаас хамаардаг: биднийг байнга ялдаг хамтрагч нь биднийг үргэлж ялдаг нэгээс илүү сэтгэл татам санагддаг. Гадны ач холбогдолгүй хэдий ч мэдрэхүйн өнгө аясыг мэдлэг, зорилготой ашиглах нь хүний ​​​​сэтгэл санааны байдалд нөлөөлөх, хөдөлмөрийн бүтээмжийг дээшлүүлэх, суралцах эрч хүч гэх мэт боломжийг олгодог.
Сэтгэлийн байдал. Удаан хугацааны туршид хүний ​​бүх зан үйлийг өнгөлөг болгодог ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг сэтгэлийн байдал гэж ойлгодог. Сэтгэлийн байдал нь шууд тохиолдсон үйл явдлуудад биш, харин түүний амьдралын ерөнхий төлөвлөгөөний хүрээнд хүний ​​​​хувьд ач холбогдлын талаархи сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Энэ бол ямар нэгэн тодорхой үйл явдалтай давхцах онцгой туршлага биш, харин тархсан, ерөнхий төлөв юм.
Сэтгэл санаа нь маш олон янз бөгөөд баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл сэтгэлээр унасан, тайван эсвэл
цочромтгой гэх мэт. Энэ эсвэл тэр сэтгэлийн шалтгаан нь тэдгээрийг мэдэрч буй хүнд үргэлж тодорхой байдаггүй. Тэд үл тоомсорлох уйтгар гуниг, шалтгаангүй баяр баясгалангийн тухай ярьдаг нь гайхах зүйл биш бөгөөд энэ утгаараа сэтгэлийн байдал нь түүний хувьд ямар таатай нөхцөл байдгийг ухамсаргүй үнэлэх явдал юм. Гэхдээ энэ шалтгаан үргэлж байдаг бөгөөд үүнийг тодорхойлж болно. Энэ нь хүрээлэн буй байгаль, үйл явдал, үйл ажиллагаа байж болно. Сэтгэлийн байдал нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа, ялангуяа мэдрэлийн системийн аяаас ихээхэн хамаардаг.
Сэтгэлийн байдал нь үргэлжлэх хугацаандаа өөр байж болно. Сэтгэлийн тогтвортой байдал нь олон шалтгаанаас хамаардаг: хүний ​​​​нас, түүний зан чанар, даруу байдлын хувийн шинж чанар, хүсэл зориг, зан үйлийн тэргүүлэх сэдвүүдийн хөгжлийн түвшин.
Удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн байдал нь хүний ​​зан авирыг хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоногоор өнгөөр ​​будаж чаддаг. Сэтгэлийн байдал нь тогтвортой зан чанар болж чаддаг - үүний үндсэн дээр хүмүүсийг өөдрөг үзэлтэн, гутранги үзэлтнүүд гэж хуваадаг.
Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн байдал нь богино хугацааны шинж чанартай байж болох бөгөөд энэ нь ялангуяа тод илэрдэг бага нас. Тогтсон эрэмбийн шатлалгүйгээр хүүхдүүд сэтгэлийн хөдөлгөөнд амархан өртдөг: аливаа сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдэл нь тогтворгүй, хувьсах, эрч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Нас ахих тусам сэтгэлийн байдал илүү тогтвортой болдог - хувийн салбарт мэдэгдэхүйц нөлөөлөл нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Сэтгэл хөдлөл. Сэтгэл хөдлөл бол ямар нэгэн мэдрэмжийн шууд, түр зуурын туршлага юм. Жишээлбэл, хөлбөмбөгт дурлах мэдрэмж нь сэтгэл хөдлөл биш юм. Цэнгэлдэх хүрээлэнд сэтгэл хөдлөл нь хөгжөөн дэмжигчийг үзэж байхдаа биширсэн байдлаар илэрхийлэгдэх болно. сайн тоглоомтамирчид эсвэл уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөл, залхуу тоглолт эсвэл туршлагагүй шүүгчийн дургүйцэл.
Сэтгэл хөдлөл нь бодит болон төсөөллийн нөхцөл байдлын аль алинд нь өдөөгдөж, бодитоор болоогүй үйл явдлыг урьдчилан таамаглах чадвартай, урьд өмнө тохиолдсон эсвэл төсөөлж байсан нөхцөл байдлын талаархи санаатай холбоотойгоор үүсдэг.
Хүний үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөллийн үүднээс сэтгэл хөдлөлийг стеник ба астеник гэж хуваадаг. Euphoria, mania, уур хилэн, сэтгэлийн түгшүүр нь стеник (эсвэл "гиперстеник") сэтгэл хөдлөлийн нэг юм; "астеник" -ын дунд уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, айдас.
Стеник сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, түүнийг үйлдэл, мэдэгдэлд урамшуулдаг. Мөн эсрэгээр астеник сэтгэл хөдлөл нь хөшүүн байдал, идэвхгүй байдлаар тодорхойлогддог. Тиймээс хүний ​​бие даасан шинж чанараас хамааран сэтгэл хөдлөл нь зан төлөвт янз бүрээр нөлөөлдөг. Тиймээс айдас төрж буй хүнд булчингийн хүч нэмэгдэж, аюул руу яарах боломжтой. Ижил айдас нь бүрэн эвдрэлд хүргэдэг, айдас нь "өвдөг нугалж" чаддаг. Уй гашуу байж болно
сул дорой хүний ​​хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдлыг үүсгэдэг бол хүчирхэг хүн эрч хүчээ хоёр дахин нэмэгдүүлж, ажил, бүтээлч байдалдаа тайвшралыг олж авдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хоёрдмол утгатай, зөрчилдөөнтэй байж болно. Энэ үзэгдлийг мэдрэмжийн хоёрдмол байдал (хоёрдмол байдал) гэж нэрлэдэг. Ихэвчлэн хоёрдмол байдал нь тухайн объектын хоёрдмол байдлаас үүдэлтэй байдаг (жишээлбэл, та хэн нэгнийг ажиллах чадварыг нь хүндэтгэж, ааштайг нь буруутгаж болно). Хоёрдмол байдал нь объектод хандах тогтвортой мэдрэмж ба нөхцөл байдлын сэтгэл хөдлөлийн хоорондох зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй байж болно (жишээлбэл, хайр ба үзэн ядалт нь атаархалд нийлдэг).
Үндсэн, үндсэн сэтгэл хөдлөлүүд нь таашаал, баяр баясгалан, зовлон, гайхшрал, жигшил, уур хилэн, жигшил, ичгүүр, сонирхол, айдас зэрэг орно.
Гарал үүслийн хувьд хамгийн эртний, хамгийн энгийн бөгөөд амьд биетүүдийн сэтгэл хөдлөлийн туршлагын хамгийн түгээмэл хэлбэр нь органик хэрэгцээг хангахаас үүдэлтэй таашаал (эсвэл органик хэрэгцээг хангахгүй байхтай холбоотой дургүйцэл) юм. Бараг бүх органик мэдрэмжүүд өөрийн гэсэн сэтгэл хөдлөлийн өнгө аястай байдаг. Сэтгэл хөдлөл ба биеийн үйл ажиллагааны хооронд нягт уялдаа холбоотой байдаг нь аливаа сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь бие махбод дахь физиологийн олон өөрчлөлтүүд дагалддаг болохыг нотолж байна.
Баяр баясгалан бол яаралтай хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай холбоотой эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд өнөөг хүртэл магадлал бага эсвэл тодорхойгүй байв.
Зовлон - хамгийн чухал амин чухал хэрэгцээгээ хангах боломжгүй тухай мэдээлэлтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал, өнөөг хүртэл ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн стресс хэлбэрээр тохиолддог.
Гайхах нь гэнэтийн нөхцөл байдалд эерэг эсвэл сөрөг шинж тэмдэг илэрдэггүй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Гайхах нь өмнөх бүх сэтгэл хөдлөлийг саатуулж, анхаарлыг түүнийг үүсгэсэн объект руу чиглүүлж, сонирхол болж хувирдаг.
Зөрчил - зөрчилдөж буй объектуудаас үүдэлтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал
сэдвийн үзэл суртлын, ёс суртахууны эсвэл гоо зүйн зарчмууд. Ууртай нийлсэн зэвүүцэл нь хүмүүс хоорондын харилцаанд түрэмгий зан авирыг өдөөдөг.
Уур нь аффект хэлбэрээр үргэлжилдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв бөгөөд тухайн сэдвийн нэн чухал хэрэгцээг хангахад ноцтой саад бэрхшээл гэнэт гарч ирснээс үүсдэг.
Үл тоомсорлох нь хүн хоорондын харилцаанд тохиолддог сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв бөгөөд субъектын амьдралын байр суурь ба мэдрэхүйн объектын амьдралын байр суурь хоорондын үл нийцэх байдлаас үүсдэг. Сүүлийнх нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны хэм хэмжээ, гоо зүйн шалгуурт үл нийцэх суурь болгон субьектэд танилцуулагддаг.
Ичгүүр гэдэг нь өөрийн үйлдэл, гадаад төрх байдал нь бусдын хүлээлт, эсвэл зохих зан байдал, гадаад төрх байдлын талаархи өөрийн санаа бодолтой нийцэхгүй байгааг ухамсарлах замаар илэрхийлэгддэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.
Сонирхол (сэтгэл хөдлөлийн хувьд) нь ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, мэдлэг олж авах, суралцахад түлхэц өгөх эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв юм.
Айдас бол бодит эсвэл төсөөлж буй аюулын талаархи мэдээллийн нөлөөн дор гарч ирдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв юм. Хамгийн чухал хэрэгцээг шууд хааснаас үүдэлтэй зовлонгийн сэтгэл хөдлөлөөс ялгаатай нь айдас нь зөвхөн болзошгүй бэрхшээлийг урьдчилан таамаглах замаар л үүсдэг.
Эдгээр сэтгэл хөдлөл тус бүр нь хүнд байдлаасаа ялгаатай олон янзын төлөвөөр илэрч болно (жишээлбэл, баяр баясгалан нь сэтгэл ханамж, баяр баясгалан, баяр хөөр, экстаз гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг).
Үндсэн сэтгэл хөдлөлийн хослолоос айдас, уур хилэн, гэм буруу, сонирхол зэргийг нэгтгэж болох сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал үүсдэг.
Нөлөөлөх. Хүнд нөхцөлд, тухайн хүн аюултай нөхцөл байдлаас хурдан гарах арга замыг олох боломжгүй үед онцгой төрлийн сэтгэл хөдлөлийн үйл явц үүсдэг - нөлөөлөл. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалуудын хамгийн хүчтэй нь юм. Нөлөөлөх
- тод моторын илрэл, дотоод эрхтний үйл ажиллагааны өөрчлөлт дагалддаг хүчтэй, богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал.
Аливаа мэдрэмжийг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр мэдэрч болно. Үүнд дуртай чуулгын тоглолтод сэтгэл хөдлөм таашаал авах, цэнгэлдэх хүрээлэнд хөгжөөн дэмжигчдийн уур хилэн, шашны сэтгэлийн хөөрөл гэх мэт тохиолдлууд орно. Заримдаа нөлөөлөл нь хөдөлгөөн, байрлал, ярианы хүчтэй хөшүүн байдалд илэрдэг. Энэ нь айдас, цөхрөл байж болно. Эсвэл хэрэв хүн гэнэт сайн мэдээ хүлээн авбал тэр юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй төөрч байна.
Аффектийн чухал үүргүүдийн нэг нь хувьсалд тогтсон хэвшмэл үйлдлүүд, нөхцөл байдлыг "яаралтай" шийдвэрлэх арга зам юм: нислэг, тэнэглэл, түрэмгийлэл гэх мэт.
Аффект нь аль хэдийн хийсэн үйлдлийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд субъектив сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээг илэрхийлдэг. Аффектийн хөгжил нь дараахь хуулинд захирагдана: зан үйлийн анхны өдөөгч өдөөлт хүчтэй байх тусам түүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно, энэ бүхний үр дүнд олж авсан үр дүн бага байх тусам үүсэх нөлөөлөл илүү хүчтэй болно.
Аффектийн шалтгаан нь аливаа зүйлд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, үүссэн импульсийг хангах объектив боломжгүй байдлын хоорондын зөрчил, зөрчил байж болох бөгөөд хүн энэ боломжгүйг ухамсарлаж чадахгүй эсвэл түүнтэй эвлэрч чадахгүй (уур хилэн, уур хилэн) . Мөргөлдөөн нь тухайн хүнд тавих шаардлага нэмэгдэж байгаатай холбоотой байж магадгүй юм Энэ мөч, болон түүний туршлага, чадвардаа итгэлгүй байх, тэдний чадварыг дутуу үнэлдэг.
Аффектийн өвөрмөц шинж чанар нь ухамсрын хяналт сулрах, ухамсрын явцуу байдал юм. Дүрмээр бол зан үйлийн хэвийн зохион байгуулалт, түүний оновчтой байдалд нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ сэтгэлгээ өөрчлөгдөж, хүн өөрийн үйлдлийн үр дүнг урьдчилан харах чадвараа алддаг. Эффектийн үед хүн толгойгоо алдаж, үйлдэл нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг үл харгалзан хийдэг. Өөртөө хүчээ алдаж, хүн туршлагад бүрэн бууж өгдөг.
Нэмж дурдахад анхаарлын гол шинж чанарууд өөрчлөгддөг бөгөөд зөвхөн туршлагад тохирсон объектууд нь ойлголтын талбарт хадгалагддаг. Бусад бүх өдөөлтүүд хангалтгүй хэрэгждэг бөгөөд энэ нь энэ төлөв байдлын практик хяналтгүй байдлын нэг шалтгаан юм.
Эффект нь урт хугацааны санах ойд хүчтэй, удаан үргэлжлэх ул мөр үлдээх чадвартай. Эффектээс ялгаатай нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн ажил нь юуны түрүүнд богино болон богино хугацааны санах ойтой холбоотой байдаг. Эффект нь хүчтэй, эмх замбараагүй анивчдаг хурц хэлбэрээр гэнэт үүсдэг. моторын үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааны нэг төрлийн ялгадас байдаг. Сэтгэцийн нөхцөл байдлын үр дүнд хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг нэгтгэн дүгнэж, хүчтэй, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн ялгадас гарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах нь ихэвчлэн ядрах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
сэтгэл хөдлөлийн стресс. Сэтгэлийн дарамт гэдэг
мэдрэлийн систем нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал авах үед хүнд тохиолддог хэт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн сэтгэлзүйн стрессийн төлөв байдал. Сэтгэлийн дарамт нь заналхийлэл, аюул занал, дургүйцэл гэх мэт нөхцөл байдалд илэрдэг. Стресс нь хүний ​​үйл ажиллагааг эмх замбараагүй болгож, зан үйлийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Стресс, ялангуяа байнга, удаан үргэлжилдэг бол зөвхөн сэтгэлзүйн байдалд төдийгүй хүний ​​​​бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эдгээр нь зүрх судас, хоол боловсруулах эрхтний өвчин зэрэг өвчний илрэл, хурцадмал байдлын гол "эрсдлийн хүчин зүйл" юм.
Г.Селье стресс үүсэх 3 үе шатыг тодорхойлсон. Эхний үе шат бол дохиоллын хариу үйлдэл юм - бие махбодийн хамгаалалтын хүчийг дайчлах үе шат бөгөөд энэ нь тодорхой гэмтлийн нөлөөнд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд биеийн нөөцийг дахин хуваарилдаг: үндсэн даалгаврын шийдлийг хоёрдогч даалгаврын зардлаар хангадаг. Хүний тусламжтайгаар ачааллыг даван туулдаг
бүтцийн өөрчлөлтгүйгээр функциональ дайчилгаа. Хоёрдахь үе шат - тогтворжуулах үе шатанд эхний үе шатанд тэнцвэргүй болсон бүх үзүүлэлтүүд шинэ түвшинд тогтоогддог. Гадны зан байдал нь нормоос бага зэрэг ялгаатай, бүх зүйл сайжирч байгаа мэт боловч дотооддоо дасан зохицох нөөцийн хэт их зарцуулалт байдаг. Хэрэв стресстэй нөхцөл байдал үргэлжилсээр байвал гурав дахь үе шат эхэлдэг - ядрах, энэ нь сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтоход хүргэдэг. янз бүрийн өвчинтэр байтугай үхэл.
Энэ талаар Британийн судлаачдын олж авсан мэдээлэл нотолж байна. Тэд удирдах албан тушаалтнууд, туршилтын нисгэгчид, мэс засалчид, тийрэлтэт онгоцны нисгэгчид, хотын автобусны жолооч нарын дунд зүрхний титэм судасны өвчнөөр нас баралт өндөр байгааг тогтоожээ. Энэ нь эдгээр мэргэжлээр хүмүүсийн амьдралыг богиносгодог стресстэй нөхцөл байдалд байнга байх явдал юм.
Стресстэй нөхцөл байдалд байгаа хүний ​​зан байдал нь олон нөхцөл байдлаас, ялангуяа үүнээс хамаардаг сэтгэл зүйн онцлогхүн. -тэй хүмүүс өөр өөр онцлогМэдрэлийн систем нь ижил сэтгэлзүйн дарамтанд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд үйл ажиллагаа нэмэгдэж, хүчийг дайчлах, үйл ажиллагааны үр ашиг нэмэгддэг. Аюул гэдэг нь хүнийг зоригжуулж, зоригтой, зоригтой үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Нөгөөтэйгүүр, стресс нь үйл ажиллагааны зохион байгуулалтгүй байдал, түүний үр нөлөө огцом буурах, идэвхгүй байдал, ерөнхий дарангуйллыг үүсгэдэг.
Бухимдал. Урам хугарал гэдэг нь зорилгодоо хүрэх замд үүссэн объектив дааж давшгүй (эсвэл субъектив байдлаар ойлгогдсон) бэрхшээлээс үүдэлтэй бухимдал, сэтгэлийн хямрал юм. Бухимдал нь бүхэл бүтэн сөрөг сэтгэл хөдлөл, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, гадаад болон дотоод түрэмгийлэл дагалддаг.
Урам хугарах түвшин нь нөлөөлж буй хүчин зүйлийн хүч чадал, эрч хүч, тухайн хүний ​​төлөв байдал, амьдралын бэрхшээлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамаарна. Ялангуяа ихэвчлэн бухимдлын эх үүсвэр нь хувь хүний ​​чухал харилцаанд нөлөөлдөг нийгмийн сөрөг үнэлгээ юм. Хүний урам хугарах хүчин зүйлсийн тогтвортой байдал (тэвчтэй байдал) нь түүний сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт, даруу байдлын төрөл, эдгээр хүчин зүйлүүдтэй харьцах туршлагаас хамаарна.
Хүсэл тэмүүлэл. Хүсэл тэмүүлэл бол зөвхөн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдалд байдаг өөр нэг төрлийн нарийн төвөгтэй, чанарын хувьд өвөрмөц юм. Сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчний хувьд хүсэл тэмүүллийн хандлага нөлөөлдөг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа, тогтвортой байдлын хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай мэдрэмж юм.
Хүсэл тэмүүлэл үүсэх шалтгаан нь нэлээд олон янз байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно (жишээлбэл, шинжлэх ухааны эрдэмтний хүсэл тэмүүлэл), тэдгээр нь бие махбодийн хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй эсвэл эмгэгийн гаралтай байж болно (парнойд хувийн хөгжилд тохиолддог шиг). . Хүсэл тэмүүлэл нь хэрэгцээтэй уялдаатай, сонгомол, үргэлж объектив байдаг - тодорхой төрлийн үйл ажиллагаа эсвэл сэдэвт чиглэгддэг. Жишээлбэл, хүмүүсийн дунд ажиглагдсан мэдлэг, хөгжимд дурлах, цуглуулах хүсэл тэмүүлэл гэх мэт.
Хүсэл тэмүүллийн хамгийн чухал шинж чанар нь түүний сайн дурын хүрээтэй холбогдох явдал юм. Хүсэл тэмүүлэл бол үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг юм. Хүсэл тэмүүллийн утгыг үнэлэх нь нэлээд субъектив юм. Хүсэл тэмүүллийг хүн хүлээн зөвшөөрч, зөвшөөрч болно, эсвэл түүгээр буруушааж, хүсээгүй, хэт автсан зүйл гэж үзэж болно. үнэлгээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон нийтийн бодол. Жишээлбэл, нэг соёлын хүрээнд хуримтлуулах хүсэл эрмэлзэл нь шунал гэж буруушаадаг бол өөр нийгмийн бүлэгт хэмнэлттэй байдал гэж эерэгээр үнэлэгдэж болно.
Илүү өндөр мэдрэмжүүд. Дээд мэдрэхүй нь туршлагын онцгой хэлбэрийг илэрхийлдэг. Мэдрэмж бол хувь хүний ​​төлөвшил юм. Тэд хүнийг нийгэм-сэтгэл зүйн хувьд тодорхойлдог. Сэтгэл хөдлөл нь гадаад зан төлөвт харьцангуй сул илэрдэг, заримдаа гаднаас нь харахад гадны хүнд үл үзэгдэх байдаг. Аливаа зан үйл нь хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг тул сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг ч энэ эсвэл өөр зан үйлийн үйлдлийг дагалддаг тэдгээр нь үргэлж ойлгогддоггүй. Хүний мэдрэмж нь эсрэгээрээ гаднаасаа маш тод харагддаг.
Тэдний холбоотой сэдвээс хамааран мэдрэмжийг ёс суртахуун, гоо зүй, оюуны гэж хуваадаг.
Ёс суртахуун (ёс суртахуун) гэдэг нь бодит байдлын үзэгдлийг хүлээн авч, эдгээр үзэгдлийг нийгэмд бий болсон хэм хэмжээнүүдтэй харьцуулах үед хүмүүсийн мэдрэх мэдрэмж юм. Ёс суртахууны хэм хэмжээ нь уламжлал, ёс заншил, шашин шүтлэг, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн давамгайлсан үзэл суртлаас хамаардаг.
Тухайн нийгэм дэх ёс суртахууны талаархи үзэл бодолд нийцсэн хүмүүсийн үйлдэл, үйлдлийг ёс суртахуун, ёс суртахуун гэж үздэг; эдгээр үзэл бодолтой нийцэхгүй байгаа үйлдлийг ёс суртахуунгүй, ёс суртахуунгүй гэж үзнэ. Ёс суртахууны мэдрэмжүүд нь үүрэг хариуцлага, хүнлэг чанар, нинжин сэтгэл, хайр, эх оронч үзэл, өрөвдөх сэтгэл гэх мэтийг агуулдаг. Шунал, хувиа хичээсэн байдал, харгислал, бардам зан зэргийг ёс суртахуунгүй гэж үзэж болно.
Оюуны мэдрэмжийг хүний ​​танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны явцад үүсдэг туршлага гэж нэрлэдэг. Оюуны мэдрэмжүүд нь гайхшрал, сониуч зан, сониуч зан, шийдвэрийн зөв эсэхэд эргэлзэх мэдрэмж гэх мэтийг агуулдаг. Амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл, сэтгэцийн үйл ажиллагааны хялбар эсвэл хүндрэл нь хүнд бүхэл бүтэн туршлагыг үүсгэдэг.
Оюуны мэдрэмжийг бий болгодог хамгийн ердийн нөхцөл байдал бол асуудлын нөхцөл байдал юм. Оюуны мэдрэмж нь хүний ​​танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дагалдуулаад зогсохгүй түүнийг өдөөж, сайжруулж, сэтгэлгээний хурд, бүтээмж, мэдлэгийн агуулга, үнэн зөв байдалд нөлөөлдөг.
Оюуны мэдрэмжүүд нь шинэ байдлын ерөнхий мэдрэмжийг агуулдаг. Энэ
мэдлэгийн талбарт ч шинэ зүйлийг байнга эрэлхийлэх замаар илэрхийлэгддэг практик үйл ажиллагаа. Энэ мэдрэмж нь аливаа шинэ мэдээлэл хүлээн авах хэрэгцээтэй холбоотой төдийгүй "танин мэдэхүйн зохицол" -ын хэрэгцээтэй холбоотой юм. танил, танил, шинэ, үл мэдэгдэх зүйлийг олоход.
Гоо сайхны мэдрэмжүүд сэтгэл хөдлөлийн хандлагахүн байгаль, амьдрал, урлаг дахь үзэсгэлэнтэй хүмүүст. Уран зохиол, хөгжим, дүрслэх урлаг, жүжиг болон бусад урлагийн бүтээлийг хүлээн авахдаа хүн гоо зүйн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гоо сайхны мэдрэмж бол ёс суртахуун ба оюуны мэдрэмжийн нэгдэл юм. Асуудлын нарийн төвөгтэй байдал нь гоо зүйн хандлага нь баяр баясгалан, баяр баясгалан, жигшил, жигшил, зовлон гэх мэт бусад мэдрэмжээр илэрдэгт оршино.
Мэдрэмжийн хуваагдал нь нэлээд нөхцөлтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэвчлэн хүний ​​мэдрэх мэдрэмжүүд нь маш нарийн төвөгтэй байдаг тул тэдгээрийг аль нэг ангилалд оруулахад хэцүү байдаг. Эрдэмтний бүтээл бол оюуны, ёс суртахууны болон гоо зүйн мэдрэмжийг оюуны давамгайлсан нэг хэлбэр бөгөөд зураачийн бүтээл бол эдгээр мэдрэмжүүдийн нэгдэл боловч гоо зүйн давамгайлсан мэдрэмж юм. . Мэдрэхүйн хүрээний ялгаа нь хүний ​​оюун санааны амьдралын агуулахад гүн гүнзгий ул мөр үлдээдэг.

Хүн ойлгож, тусгадаг дэлхийтэдний ойлголт, санах ой, сэтгэн бодох чадвар, дүн шинжилгээ хийх чадварын тусламжтайгаар. Энэ бүхнийг танин мэдэхүйн сэтгэцийн үйл явц гэж нэрлэдэг.

Эргэн тойрон дахь бодит байдлыг өөрчлөх, зан төлөвийг зохицуулахын тулд хүнийг идэвхжүүлдэг бусад үйл явц байдаг. Үүнд анхаарал, хүсэл зориг, сэтгэл хөдлөл (сэтгэл хөдлөлийн байдал) орно.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралын явцад үүсч, мэдээлэл, энергийн солилцооны үйл явц, түүнд хандах хандлагыг тодорхойлдог сэтгэцийн төлөв байдал юм.

Түүгээр ч зогсохгүй сэтгэл хөдлөл нь хүнд санагдахаас хамаагүй илүү хүчтэй нөлөөлж, удирддаг. Эцсийн эцэст, ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй байх нь тухайн хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.

Сэтгэл хөдлөл бол хүний ​​гадаад ертөнцтэй харилцах харилцааны туршлага юм. Эдгээр нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Сэтгэл хөдлөлийн үйл явц, төлөв байдал нь хүний ​​үйл ажиллагааны сэдэл бөгөөд хувь хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг. Тэд мөн тухайн хүний ​​болж буй, чухал үйл явдал, объектод хандах хандлагыг тусгадаг.

Нэмж дурдахад тэд ойлголтын тодорхой сонгомол байдлыг хангадаг, тухайлбал тухайн хүний ​​хувьд онцгой ач холбогдолтой үйл явдал, объектуудыг хүрээлэн буй ертөнцөөс ялгаж өгдөг. Сэтгэл хөдлөлийг онцолж, сайжруул. Үүний зэрэгцээ хувь хүнд тийм нөлөө үзүүлэхгүй бусад үйл явдал, объектууд сүүдэрт ордог мэт тусгаарлагддаг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь баялаг бөгөөд олон янз байдаг. Хүн баяр баясгалан, уур хилэн, хайр, үзэн ядалтыг мэдэрч чаддаг. Тэдгээрийг нэгтгэхийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг дөрвөн том бүлэгт хуваагдана:

Таашаалын мэдрэмж, бүх таатай, баяр баясгалантай туршлага;

Тааламжгүй мэдрэмж, бүх сөрөг, тааламжгүй туршлага;

Хоёрдмол утгатай (хос) төлөв;

Хүрээлэн буй бодит байдалтай холбоотой тодорхойгүй байдлын мэдрэмж.
Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын үндсэн төрлүүдийг товчхон авч үзье.

Айдас

Энэ бол бодит эсвэл зохиомол аюулд өртсөн хувь хүний ​​сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Айдсыг мэдэрсэн хүн зан авираа үргэлж өөрчилдөг. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн мэдрэмж байдаг. Хүн аюулаас зайлсхийхийг хүсдэг бөгөөд энэ хүслийн хүчнээс хамааран түүний зан үйлийн шугам тодорхойлогддог.

Уур хилэн

Энэ нь тодорхой сөрөг өдөөлтөөс болж үүсч болох сэтгэцийн байдал юм. Энэ нь ёс суртахууны өдөөлт байж болно - доромжлол, эсвэл бие махбодийн гэмтэл, цохилт. Уурлах мэдрэмж нь ихэвчлэн хариу үйлдэл бөгөөд өөр хүнд хор хөнөөл учруулж, зовлон зүдгүүр учруулах хүсэлтэй холбоотой байдаг.

Баяр баясгалан

Мэдээжийн хэрэг, баяр баясгалан бол эерэг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ бүлэгт хөгжилтэй байдал, тааламжтай сайхан байдал орно.

Сэтгэл судлаачид энэхүү сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийн хоёр төрлийг ялгадаг. Эхний төрөлд баяр баясгалан нь өөрөө багтдаг - баяр баясгалангийн гүн дотоод байдал. Хоёр дахь нь инээд, инээмсэглэл, хөгжилтэй байдлаар илэрхийлэгддэг гадаад хэлбэр юм. Энэ бол аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай сэтгэл хөдлөл юм. Баяр баясгалан нь бүхэл бүтэн организмын ажлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хүн аз жаргалтай, хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг.

Уй гашуу, уй гашуу, уй гашуу

Эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал нь баяр баясгалангийн эсрэг байдаг. Ихэнхдээ тэд сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамжгүй байдал, амжилтанд хүрэхгүй байх, хайртай хүмүүс, найз нөхдөө алдах зэргээр тохиолддог. Амьдралын чухал зорилгод хүрэх хөдөлгөөнд саад бэрхшээл тулгарсан үед тэд гарч ирдэг.

Ёс суртахууны өндөр мэдрэмж

Түүний үйлдэл болон бусад хүмүүст дүн шинжилгээ хийх үед эдгээр мэдрэмжүүд үүсдэг. Тэд нөхцөл байдлыг үнэлэх, ямар нэгэн ёс суртахууны үйлдэл хийхэд бэлэн байх үед гарч ирдэг.

Ёс суртахууны гол мэдрэмжүүд нь үүргийн мэдрэмжийг агуулдаг. Энэ нь тухайн хүний ​​нийгмийн хэрэгцээний туршлага, түүнийг биелүүлэх хэрэгцээний талаарх ойлголт дээр суурилдаг.
Нэмж дурдахад ёс суртахууны мэдрэмжүүд нь нинжин сэтгэл, бусдад өрөвдөх сэтгэл, түүнчлэн шударга бус явдал, ёс суртахуунгүй үйлдэлд дургүйцэх зэрэг орно.

Хүн бүрийн амьдрал дахь асар том газар бол хайрын мэдрэмж юм. Энэ нь хүмүүсийг илүү сайн болгож, тэдний бодол санаа, үйлдлийг эрхэмлэдэг. Нэмж дурдахад дурлах, хайрлах сэтгэл хөдлөлийн байдал нь өрөвдөх сэтгэл, хайрлагчдын туршлага, бие биенийхээ өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагын мэдрэмжийг хослуулдаг. Хайрын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол хайртай хүнийхээ оршин тогтнох баяр баясгалангийн мэдрэмж, бие биенээ хайрлах эмзэглэл юм.

Ёс суртахууны өндөр түвшинд байгаа хүн хариуцлагаа ухамсарладаг. Энэ нь хувь хүний ​​өөрийгөө танин мэдэх, хүрээлэн буй хүмүүс, хамт олон, нийгэмд хандах хандлагыг тодорхойлдог.

Шаардлагатай ёс суртахууны чанар, үндэс суурийг бүрдүүлэх, хариуцлагын мэдрэмж нь хүнийг хүмүүжүүлэх, ирээдүйн хувь хүнийг төлөвшүүлэх хамгийн чухал асуудал юм. Чухамдаа ихэнх тохиолдолд бүхэл бүтэн үндэстний эдийн засгийн бүтээн байгуулалт, нийгмийн харилцааны салбарт амжилтанд хүрэх нь хүн бүрийн хариуцлагатай байдлаас хамаардаг.

Хувь хүний ​​оюун ухаан, гоо зүйн боловсрол, ёс суртахууны чанаруудӨөрийгөө ухамсарлах, иргэн бүрийн идэвхтэй амьдралын байр суурийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах. Эдгээр нь түүний үзэл бодлын тогтолцоо, нийгмийн амьдралд болж буй үйл явдлууд, нийгмийн материаллаг, оюун санааны үнэт зүйлс, түүнчлэн бусад хүмүүст болон өөртөө хандах хандлагыг бүрдүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн онолууд

"Сэтгэл хөдлөл" гэсэн ойлголт 19-р зууны сүүлчээр гарч ирсэн бөгөөд энэ нь В.Жеймс, Г.Ланге нарын нэрстэй холбоотой юм. Тэдний үзэл баримтлалын дагуу сэтгэл хөдлөл нь гадны нөлөөлөл, сайн дурын хөдөлгөөний хүрээ, зүрх сэтгэл гэх мэт албадан үйлдлүүдийн хүрээний өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Нэгэн зэрэг гарч буй мэдрэмжүүд нь сэтгэл хөдлөлийн байдал, i.e. шалтгаан ба үр дагавар эсрэгээр байна.

В.Кэннон энэ зөрүүг анзаарсан бөгөөд үүнээс гадна янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддог бие махбодийн хариу үйлдэл нь ижил төстэй бөгөөд тэдгээр нь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн олон талт байдлыг тайлбарлаж чадахгүйд анхаарлаа хандуулав. Каннон бие махбодийн сэтгэл хөдлөл нь их хэмжээний эрчим хүчний зарцуулалт шаарддаг нөхцөл байдалд бие махбодийг тохируулдаг гэж үздэг.

Олон сэтгэл судлаачдын санал бодол нь сэтгэл хөдлөл нь сэтгэцийн байдал биш, энэ нь тухайн нөхцөл байдалд бие махбодийн хариу үйлдэл юм.

Сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг танин мэдэхүйн хүчин зүйлээр тайлбарладаг онолууд байдаг. Энэ бол Л.Фестингерийн танин мэдэхүйн диссонансын онол бөгөөд уг онолын дагуу диссонанс нь тухайн хүн нэг объектын талаар сэтгэл зүйн хувьд зөрчилтэй мэдээлэлтэй байх үед үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг төлөв юм.

Бодит үр дүн нь төлөвлөсөн эсвэл хүлээгдэж буйтай нийцэж байвал эерэг сэтгэл хөдлөл бий болно. Диссонанстай хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, хүлээлтээ өөрчлөх эсвэл шинэ мэдээлэл авах замаар түүнээс ангижрахыг хичээдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн танин мэдэхүйн мэдээллийн онол P.V. Симонов сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тухайн хүний ​​хэрэгцээний чанар, эрч хүч, түүнийг хангах магадлалын үнэлгээгээр тодорхойлдог. Энэхүү магадлалын үнэлгээ нь тухайн хүний ​​төрөлхийн болон олдмол туршлагаас бүрдэх бөгөөд цаг хугацааны хэрэгсэл, хэрэгцээг хангахад шаардагдах нөөц, агшин зуурын мэдээлэлтэй харьцуулдаг.

Хүн ухамсартай ч бай, үгүй ​​ч бай хэрэгцээгээ хангахад юу шаардлагатай байгаа талаарх мэдээллийг өөрт байгаа зүйлтэй байнга харьцуулж, түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Сайн сайхан байдал, үйл ажиллагаа, сэтгэлийн байдал

Үйл ажиллагааны явцад хүн эерэг ба сөрөг олон тооны сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. K. Buhler хуулийн дагуу эерэг сэтгэл хөдлөлийн үеэр нарийн төвөгтэй төрлүүдүйл ажиллагаа нь төгсгөлөөс эхэнд шилжих (үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулах, хэрэгжүүлэх).

Хүний үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөөллийн сэтгэл хөдлөлийг дараахь байдлаар хуваадаг.

Хүний үйл ажиллагаанд нь тусалдаг стеник сэтгэл хөдлөл нь түүний эрч хүч, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, үйлдэл, мэдэгдэл хийхэд зориг өгдөг. Ийм байдалд байгаа хүн олон амжилтанд хүрэх чадвартай байдаг.

Астеник сэтгэл хөдлөл нь идэвхгүй байдал, хөшүүн чанараар тодорхойлогддог.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны шинж чанараас хамаардаг бөгөөд үүний зэрэгцээ түүнд нөлөө үзүүлдэг. Сайхан сэтгэлтэй бол хүний ​​танин мэдэхүйн болон сайн дурын үйл ажиллагаа идэвхждэг.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь зөвхөн хийсэн үйл ажиллагаанаас гадна үйлдэл, эрүүл мэндийн байдал, хөгжмийн хэсэг, үзсэн кино, гүйцэтгэл гэх мэт. Хүний сайн сайхан байдал нь эргээд түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаардаг. Эцсийн эцэст, хүнд нөхцөлд байгаа хүн ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийн үед өөрийгөө бүрэн эрүүл мэдэрч чадна.

Сэтгэл хөдлөлийн байдал нь түр зуурын шинж чанартай боловч хувь хүний ​​​​зан чанарыг тусгадаг: меланхолик хүн бага зэргийн ааштай, холерик хүн сэтгэл хөдөлдөг. Гэхдээ үндсэндээ аливаа хувь хүний ​​шинж чанартай хүмүүсийн дийлэнх нь дундаж, холимог үйл ажиллагааны үзүүлэлттэй байдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​сайн сайхан байдал, түүний сэтгэлийн байдлаас шууд хамаардаг.

Сэтгэлийн байдал нь хүний ​​туршлага, үйл ажиллагаанд өнгө өгдөг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал бөгөөд энэ нь тухайн хүнд үргэлж ойлгогддоггүй шалтгаантай байдаг. Аливаа үйл явдал, баримт, хүмүүс, байгаль, эрүүл мэнд, хийж гүйцэтгэсэн ажил, хичээлийн нөлөөгөөр сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж болно. Сэтгэлийн менежмент нь хувь хүний ​​​​хөгжилд нөлөөлдөг.

Хүний бие даасан шинж чанар, түүнд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг харгалзан түүний сэтгэцийн байдлыг "Төрийн" сэтгэлзүйн тестийн багцаас "Эрүүл мэнд, үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны байдал" тестийг ашиглан үнэлж болно.

Тухайн хүний ​​хувьд ямар нэгэн чухал үйл явдал эсвэл суралцах, ажиллах горимоос хамааран одоогийн сэтгэцийн төлөв байдлын үзүүлэлтүүдийн динамикийн ийм экспресс дүн шинжилгээ нь хамгийн чухал ач холбогдолтой юм. Таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, улмаар үр ашгийг дээшлүүлэх, сэтгэл санааг сайжруулахын тулд та Comfort цогцолборын дасгалуудыг ашиглаж болно.

нөхцөл байдлын түгшүүр

К.Изардын хэлснээр үндсэн үндсэн сэтгэл хөдлөлийг эерэг ба сөрөг гэж хувааж болно.

эерэг сэтгэл хөдлөлийн байдал - сонирхол, баяр баясгалан;

сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байдал - зовлон шаналал, уур хилэн, жигшил, жигшил, айдас, ичгүүр;

гайхшрал - гэнэт үүссэн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх сөрөг эсвэл эерэг шинж тэмдэг илрээгүй.

Үндсэн сэтгэл хөдлөлийг нэгтгэх үед айдас, уур хилэн, гэм буруу, сонирхол зэргийг хослуулсан түгшүүр гэх мэт нарийн төвөгтэй байдал үүсч болно. Сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хоёрдмол утгатай бөгөөд тухайн хүний ​​зан чанарын онцлогоос ихээхэн хамаардаг, хэрэв хүн байгалиасаа дотогшоо байдаг бол сэтгэлийн түгшүүр нь түүнд илүү их байдаг.

Байнгын түгшүүртэй байдал нь стресстэй нөхцөл байдалд хувирч, улмаар хүнийг невроз болон бусад өвчинд хүргэж болзошгүй тул цаг тухайд нь илрүүлэхийг зөвлөж байна. маш сайн гүйцэтгэлтүгшүүр төрүүлж, зохих арга хэмжээ авах. Хүний нөхцөл байдлыг сайжруулах арга замуудын нэг нь "Тайтгарал" багцаас дасгалууд, ялангуяа сэтгэлзүйн дасгалууд байж болно.

"Төрийн" багцаас "Нөхцөл байдлын түгшүүр" хэмжигдэхүүн нь стресстэй нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл болох сэтгэлийн түгшүүрийн төлөв байдлыг тоон болон чанарын хувьд тодорхойлох боломжийг олгодог.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын өөрийгөө үнэлэх

Сэтгэцийн стресс, түгшүүрийн асуудал нь хүний ​​хэвийн үйл ажиллагааг хангахад онцгой байр суурь эзэлдэг. Хариуцлагатай ажил, үйлдэл хийхээс өмнө хүн хэт их сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг.

Ихэнхдээ сэтгэлийн түгшүүр гэсэн ойлголтыг сэтгэлийн таагүй байдал, дотоод нөхцөл байдлыг тодорхойлоход ашигладаг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдал, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгартай таамаглал, физиологийн талаас автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг субъектив мэдрэмжээр тодорхойлогддог.

Хүн өөрөө түүний нөхцөл байдлыг тайван, түгшүүртэй эсвэл дунд зэрэг үнэлж чаддаг. Амжилттай дууссаны дараа хүнд ажилэсвэл шалгалтаа амжилттай өгвөл тэр хүн тайвширч, сэтгэл санаа нь өөдрөг болж, өөртөө итгэх итгэл гарч ирдэг.

Амжилтгүй болсон тохиолдолд, i.e. Муу ажил хийсэн эсвэл шалгалтанд тэнцээгүй тохиолдолд хүн бүтэлгүйтлээ сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, арчаагүй байдал үүсч, түүнийг өвдөлттэй байдалд хүргэдэг.

Удаан хугацааны туршид хүний ​​бүх зан үйлийг өнгөөр ​​​​буддаг хамгийн ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн төлөвийг сэтгэлийн байдал гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш олон янз бөгөөд баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл гунигтай, хөгжилтэй эсвэл сэтгэлээр унасан, тайван эсвэл цочромтгой гэх мэт байж болно. Сэтгэлийн байдал гэдэг нь тодорхой үйл явдлын шууд үр дагаварт үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл бөгөөд түүний амьдралын ерөнхий төлөвлөгөө, сонирхол, хүлээлттэй холбоотой хүний ​​​​амьдралд үзүүлэх ач холбогдлыг илэрхийлдэг.

Нөлөөлөх

С.Л.Рубинштейн сэтгэлийн байдал нь объектив бус, хувийн шинж чанартай, сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл нь аффект байдаг гэдгээрээ онцлог шинж чанарыг тэмдэглэжээ.

Нөлөөлөх(Латин аффектусаас - "сэтгэцийн догдлол") - тухайн хүний ​​амьдралын чухал нөхцөл байдлын огцом өөрчлөлттэй холбоотой хүчтэй, харьцангуй богино хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал, тод моторын илрэл, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт дагалддаг.

Эффект нь хүний ​​сэтгэл зүйг бүрэн эзэмддэг. Энэ нь ухамсрын нарийсалт, заримдаа бүр унтарч, сэтгэлгээний өөрчлөлт, үр дүнд нь зохисгүй зан үйлийг дагуулдаг. Жишээлбэл, хүчтэй уур хилэнгээр олон хүмүүс зөрчилдөөнийг бүтээлчээр шийдвэрлэх чадвараа алддаг. Тэдний уур хилэн түрэмгийлэл болж хувирдаг. Хүн хашгирч, улайж, гараа савлаж, дайсныг цохиж чадна.

Эффект нь огцом, гэнэт гялалзах, яарах хэлбэрээр үүсдэг. Энэ нөхцөл байдлыг зохицуулах, даван туулах нь маш хэцүү байдаг. Аливаа мэдрэмжийг сэтгэл хөдлөлийн хэлбэрээр мэдэрч болно.

Нөлөөлөл нь хүний ​​үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, түүний зохион байгуулалтын түвшинг эрс бууруулдаг. Эффектийн үед хүн толгойгоо алдаж, үйлдэл нь үндэслэлгүй, нөхцөл байдлыг үл харгалзан хийдэг. Хэрэв аффектийн шалтгаантай холбоогүй объектууд хүний ​​үйл ажиллагааны хүрээнд унавал тэр уурлаж, тааралдсан зүйлээ шидэж, сандал түлхэж, тааз руу цохиж болно. Өөртөө хүчээ алдаж, хүн туршлагад бүрэн бууж өгдөг.

Эффектийг бүрэн хянах боломжгүй гэж бодох нь буруу байх болно. Гэнэтийн харагдах байдлыг үл харгалзан аффект нь хөгжлийн тодорхой үе шаттай байдаг. Хэрэв эцсийн шатанд хүн өөрийгөө хянах чадвараа бүрэн алдвал зогсоох нь бараг боломжгүй юм бол эхэндээ ямар ч энгийн хүн үүнийг хийж чадна. Энэ нь мэдээж маш их хүсэл зориг шаарддаг. Энд хамгийн чухал зүйл бол нөлөөллийн эхлэлийг хойшлуулах, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтийг "унтраах", өөрийгөө хязгаарлах, зан авирынхаа хүчийг алдахгүй байх явдал юм.

Стресс

  • Үндсэн нийтлэл: Стресс

Хүн төрөлхтний өөр нэг өргөн уудам нутаг дэвсгэрийг стресс гэдэг ойлголт нэгтгэдэг.

Доод стресс(Англи хэл дээрх стресс - "дарамт", "стресс") бүх төрлийн хэт их нөлөөлөлд хариу үйлдэл үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгодог.

Стресс мэдрэхгүйгээр ажиллаж, амьдарч чадах хүн ганц ч байхгүй. Хүн бүр хүнд хэцүү, хариуцлагатай ажил хийхдээ амь насаа алдах, бүтэлгүйтэл, сорилт, зөрчилдөөн, стрессийг үе үе мэдэрдэг. Зарим хүмүүс стрессийг бусдаас илүү амархан даван туулдаг; байна стресст тэсвэртэй.

Стресстэй ойрхон сэтгэл хөдлөлийн байдал бол синдром юм " сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа". Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресстэй нөхцөлд удаан хугацааны туршид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал энэ нөхцөл байдал хүнд тохиолддог. Үүний зэрэгцээ тэрээр нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь ерөнхий сэтгэл хөдлөлийн байдал буурах, хайхрамжгүй байдал, хариуцлагаас зайлсхийх, бусад хүмүүст сөрөг эсвэл доромжлох, мэргэжлийн амжилтанд хүрэх сонирхолгүй болох, өөрийн чадварыг хязгаарлах зэргээр илэрдэг. Дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны шалтгаан нь ажлын нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал, ажил мэргэжлийн өсөлтгүй байдал, мэргэжлийн үл нийцэх байдал, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, нийгэм-сэтгэлзүйн дасан зохицох чадваргүй байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсэх дотоод нөхцөл байдал нь тодорхой төрлийн зан чанарын онцлох байдал, өндөр түгшүүр, түрэмгий байдал, нийцтэй байдал, нэхэмжлэлийн хангалтгүй түвшин байж болно. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь мэргэжлийн болон хувийн өсөлтөд саад болж, стресстэй адил сэтгэлзүйн эмгэгийг үүсгэдэг.

бухимдал

Стрессийн илрэл нь сэтгэл хөдлөлийн бухимдал юм.

бухимдал(Латин бухимдал - "хууран мэхлэлт", "эмх замбараагүй байдал", "төлөвлөгөөний эвдрэл") - зорилгодоо хүрэх замд үүссэн объектив байдлаар даван туулах боломжгүй (эсвэл субъектив байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн) бэрхшээлээс үүдэлтэй хүний ​​нөхцөл байдал.

Урам хугарал нь ухамсар, үйл ажиллагааг сүйтгэдэг бүхэл бүтэн сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд дагалддаг. Бухимдсан байдалд хүн уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, гадаад болон дотоод түрэмгийллийг харуулж чадна.

Жишээлбэл, аливаа үйл ажиллагаа явуулахдаа хүн бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь түүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг - уй гашуу, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв ийм нөхцөлд эргэн тойрны хүмүүс алдаагаа засахад тусалж, дэмжиж байгаа бол туршлагатай сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн хүний ​​​​амьдралд үлдэх болно. Хэрэв бүтэлгүйтэл давтагдсан бол, мөн чухал хүмүүсЭнэ хүн зэмлэх, доромжлох, чадваргүй эсвэл залхуу гэж нэрлэгдэх үед ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог.

Урам хугарах түвшин нь нөлөөлж буй хүчин зүйлийн хүч чадал, эрч хүч, тухайн хүний ​​төлөв байдал, амьдралын бэрхшээлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс хамаарна. Ялангуяа ихэвчлэн бухимдлын эх үүсвэр нь хувь хүний ​​чухал харилцаанд нөлөөлдөг нийгмийн сөрөг үнэлгээ юм. Хүний урам хугарах хүчин зүйлсийн тогтвортой байдал (тэвчтэй байдал) нь түүний сэтгэл хөдлөлийн өдөөлт, даруу байдлын төрөл, эдгээр хүчин зүйлүүдтэй харьцах туршлагаас хамаарна.

Хүсэл тэмүүлэл бол сэтгэл хөдлөлийн туршлагын онцгой хэлбэр юм. Сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчний хувьд хүсэл тэмүүллийн хандлага нөлөөлдөг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа, тогтвортой байдлын хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. Хүсэл тэмүүллийн мөн чанар юу вэ? Хүсэл тэмүүлэл бол хүний ​​бодол санаа, үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлдог хүчтэй, тууштай, бүхнийг хамарсан мэдрэмж юм. Хүсэл тэмүүлэл үүсэх шалтгаан нь олон янз байдаг - тэдгээрийг ухамсартай итгэл үнэмшлээр тодорхойлж болно, тэдгээр нь бие махбодийн хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй эсвэл эмгэгийн гаралтай байж болно. Ямар ч тохиолдолд хүсэл тэмүүлэл нь бидний хэрэгцээ, зан чанарын бусад шинж чанартай холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь дүрмээр бол сонгомол, субъектив шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, хөгжим, цуглуулах, мэдлэгт дуртай гэх мэт.

Хүсэл тэмүүлэл нь хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоотой бүх нөхцөл байдал эргэлддэг хүний ​​бүх бодлыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хэрэгцээг хангах арга замыг илэрхийлж, авч үздэг. Хүсэл тэмүүллийн объекттой холбоогүй зүйл нь чухал биш хоёрдогч юм шиг санагддаг. Жишээлбэл, зарим нэг эрдэмтэд нээлт дээр маш их ач холбогдол өгдөггүй Гадаад төрх, ихэвчлэн нойр хоолоо мартдаг.

Хүсэл тэмүүллийн хамгийн чухал шинж чанар нь хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байдаг. Хүсэл тэмүүлэл нь үйл ажиллагааны чухал сэдэлүүдийн нэг бөгөөд учир нь энэ нь асар их хүч чадалтай байдаг. Бодит байдал дээр хүсэл тэмүүллийн ач холбогдлыг үнэлэх нь хоёр талтай. Үнэлгээнд олон нийтийн санаа бодол чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, мөнгө хуримтлуулах хүсэл тэмүүллийг зарим хүмүүс шунал, авъяас чадвар гэж буруушаадаг бол нөгөө нийгмийн бүлгийн хүрээнд үүнийг хэмнэлттэй байдал, хянамгай байдал гэж үзэж болно.

Сэтгэлзүйн өөрийгөө зохицуулах: нөлөөлөл, стресс, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, бухимдал, хүсэл тэмүүлэл

Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулах, нөлөөлөл, стрессийг даван туулах чадваргүй байх нь мэргэжлийн үр дүнтэй үйл ажиллагаанд саад учруулж, ажил, гэр бүл дэх хүмүүсийн хоорондын харилцааг тасалдуулж, зорилгодоо хүрэх, зорилгыг хэрэгжүүлэхэд саад учруулж, хүний ​​​​эрүүл мэндийг алдагдуулдаг.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, түүнийг нөлөөлөл болгон хувиргахаас урьдчилан сэргийлэх тусгай арга техникүүд байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хүсээгүй сэтгэл хөдлөлийг цаг тухайд нь анзаарч, ухамсарлах, түүний гарал үүслийг шинжлэх, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, тайвшруулах, гүнзгий, хэмнэлтэй амьсгалах, амьдралдаа тохиолдсон таатай үйл явдлын урьдчилан бэлтгэсэн "үүргийн дүр төрхийг" татах, оролдохыг зөвлөж байна. өөрийгөө гаднаас нь харах. Эффектээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч энэ нь тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах, тусгай сургалт, хүмүүс хоорондын харилцааны соёлыг шаарддаг.

Сэтгэл хөдлөлийн ядрахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл бол хөдөлмөрийн нөхцлийг оновчтой болгох, сэтгэлзүйн залруулга хийх явдал юм эрт үе шатуудсэтгэл хөдлөлийн хямрал.

Стресс хүчин зүйл бас чухал. Ялангуяа стресст удаан хугацаагаар өртөх нь аюултай. Тухайлбал, хүнд хэцүү нөхцөлд 10-15 жил ажиллахад хүний ​​бие зүрхний шигдээсээр хүндээр туссан мэт элэгдэлд ордог нь анзаарагдсан. Эсрэгээрээ богино хугацааны хүчтэй стресс нь хүнийг "сэгсрэх" мэт идэвхжүүлдэг.

Тиймээс та дараахь зүйлийг санах хэрэгтэй.
  • Та стрессээс зайлсхийх, түүнээс айх гэж ямар ч үнээр хичээх ёсгүй. Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ үнэн юм: та "үргэлж хэмжсэн, тайван" ажиллаж, амьдрахыг хичээх тусам стресс таныг сүйрүүлэх болно. Үнэн хэрэгтээ та стрессийн үед өөрийгөө удирдах туршлагаа аажмаар, тэвчээртэйгээр олж авахын оронд түүнээс "зугтах" болно.

Та стрессийг үр дүнтэй удирдах аргуудыг туршлагатай уулчны үйлдэлтэй харьцуулж болно. Айсандаа баригдсан хүн цасан нуранги руу нуруугаа харуулан зугтвал түүнийг гүйцэж сүйрнэ. Аюулаас хэрхэн хамгаалахаа мэдэхийн тулд нүүр тулан уулзах хэрэгтэй.

  • Стрессээ зохицуулахын тулд түүний ашигтай шинж чанаруудыг ашиглаж, хор хөнөөлтэй зүйлсийг нь хасах хэрэгтэй.
  • Бүтээлч стрессийн үед хүмүүсийн бие биендээ хуримтлагдсан сэтгэл ханамжгүй байдал арилж, чухал асуудал шийдэгдэж, хүмүүсийн хоорондын харилцан ойлголцол сайжирдаг.
  • Стрессийн улмаас харилцаа холбоо эрс муудаж, асуудал шийдэгдээгүй хэвээр үлдэж, хүмүүс гэм буруугийн мэдрэмж, найдваргүй байдлыг мэдэрдэг.

Мэргэжлээрээ ч, хувийн амьдралдаа ч хамгийн амжилттай хүмүүс бол өөрийгөө хянаж сурсан, хувийн өөрийгөө зохицуулах сэтгэлзүйн техниктэй хүмүүс юм. Тэд өөрсдийн хүч чадлыг мэддэг сул талууд, өөрийгөө хязгаарлах, тэвчээр гаргах, дотоод "тэсрэлтийг" удаашруулахаа мэддэг.

Хөгжингүй хувийн сэтгэлзүйн техниктэй хүмүүс дөрвөн үндсэн үйлдлийг гүйцэтгэдэг.
  • Эхний үйлдэл: тэд хэнийг ч буруутгадаггүй: өөрсдийгөө ч, бусдыг ч буруутгадаггүй. Тэд “ухамсрын гэмшил”-д өртдөггүй, стресстэй эрч хүчээ бусдад “асгадаггүй”.
  • Хоёрдахь үйлдэл: өөрийгөө хянах чадвар хадгалагдаагүй, "стрессийн элемент" бүрэн баригдаагүй үед стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд өөрсдийгөө даван туулахыг хичээдэг. Тэд өөрсдийгөө цаг тухайд нь зогсоохыг хичээдэг. Томоохон арилжааны банкны нэг тэргүүлэх мэргэжилтэн “В цэгт хүрэхгүй байх нь чухал” гэж ингэж хэлжээ.
  • Гурав дахь үйлдэл: тэд өөрсдийгөө судалдаг. Өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй хүмүүс стресстэй байдал хэрхэн үүсч эхэлдгийг сайн мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, стрессийн хөгжлийн эхний үе шатанд тэд өөрсдийн дотоод сэтгэлгээний өөрчлөлтийг цаг тухайд нь ойлгодог.
  • Дөрөв дэх алхам ба хамгийн чухал. Өөрийгөө зохицуулах чадвар өндөртэй хүмүүс стрессээс гарах хамгийн оновчтой стратегийг зөн совингоор олдог. Стрессийг амжилттай даван туулж чадсан хүмүүс бол хар стресстсэн энергийг бусдад хаях нь соёлгүй, тодорхой утгаараа ашиггүй гэдгийг ойлгодог хүмүүс юм. Шаардлагатай бизнесийн харилцаа холбоо тасарч, хувийн харилцаа эвдэрнэ. Стресстэй хор хөнөөлтэй энергийг өөрсөд рүүгээ чиглүүлж, алдаандаа өөрсдийгөө буруутгах нь бүтээлч биш гэдгийг тэд бас ойлгодог. Үнэхээр үүнээс юу өөрчлөгдөх вэ? Энэ асуудал хэвээрээ байгаа бөгөөд асуудал шийдэгдээгүй байна.
Сэтгэлийн дарамтыг арилгахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
  • үйл явдлын ач холбогдлыг зөв үнэлэх;
  • ялагдсан тохиолдолд "энэ нь гэмтээгүй, би хүссэн" зарчмын дагуу ажиллах;
  • нэмэгдүүлэх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх(олон эмэгтэйчүүд угаалга эсвэл бусад хүнд гэрийн ажил хийж эхэлдэг);
  • шинэ давамгайлагчийг бий болгох, өөрөөр хэлбэл. анхаарал сарних;
  • дуугарах, хашгирах;
  • хөгжим сонсох;
  • Инээмсэглэл, инээд хөөр, хошигнол нь зайлшгүй шаардлагатай
  • ноцтой гэж үздэг зүйлийг хошин шог гэж ойлгох;
  • амралтыг хэрэгжүүлэх.