Σημάδια εργασιομανίας. Η εργασιομανία είναι μια ασθένεια ενός επιχειρηματία

«Δεν χρειαζόμαστε ψωμί, ας δουλέψουμε!» Εάν διανύετε τη ζωή με ένα τέτοιο μότο, είναι πιθανό να είστε σοβαρά άρρωστοι. Ας μιλήσουμε για τους κινδύνους της εργασιομανίας.

Οι εργασιομανείς είναι άνθρωποι που είναι υπερβολικά, σε σημείο απόλυτης απορρόφησης, παθιασμένοι με τη δουλειά τους. Σε αντίθεση με τους απλά εργατικούς, για τους οποίους, πρώτα απ' όλα, χρησιμεύει στην επίτευξη του στόχου και της επιτυχίας που φέρνει ικανοποίηση. «Για τους εργασιομανείς, η διαδικασία της εργασίας είναι πιο σημαντική από το αποτέλεσμα», λέει η ψυχολόγος Irina Tugarina. - Για αυτούς, ο στόχος δεν είναι τόσο σημαντικός, αφού είναι το τέλος της διαδικασίας και οι εργασιομανείς χαρακτηρίζονται από «λαιμαργία», «απληστία» και, ει δυνατόν, το άπειρό της στη δουλειά τους. Ξεκουράζονται, δεν μπορούν να νιώσουν πλήρως τη χρησιμότητα και την αυτοεκτίμησή τους.

Εργασιομανία: γιατί είναι κακό

Η εμμονή με την επαγγελματική δραστηριότητα μπορεί να αποδοθεί στο είδος των εθισμών, όπως, για παράδειγμα, ο αλκοολισμός και ο αγοροπωλησίας. Η ομοιότητά τους έγκειται στην ανεξέλεγκτη έλξη μέχρι την πλήρη απορρόφηση από το αντικείμενο της εξάρτησης. Σύμφωνα με τον ειδικό μας, ο κίνδυνος της εργασιομανίας έγκειται στο γεγονός ότι μόνο μια στενή σφαίρα της ζωής γίνεται προτεραιότητα για ένα άτομο. Ταυτόχρονα, όλα τα υπόλοιπα - σχέσεις, υγεία, αυτο-ανάπτυξη - σίγουρα θα υποφέρουν. Ως αποτέλεσμα - μια ασταθής, μη αρμονική και άδεια ύπαρξη. Εάν εκπαιδεύσετε ενεργά και σηκώσετε μόνο ένα πόδι, το δεύτερο μπορεί να ατροφήσει και να μην παρέχει πλέον την απαραίτητη υποστήριξη.

Οι εργασιομανείς είναι συχνά πολύ υπεύθυνοι, τελειομανείς υπάλληλοι και αυτό αρέσει στη διοίκηση. Αλλά η φανατική αφοσίωση με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας, της προσοχής, της δημιουργικότητας και της αποτελεσματικότητας, αυτό ακριβώς που διακρίνει έναν εργασιομανή στην αρχή της δραστηριότητάς του. «Το συνεχές άγχος, η παρατεταμένη παραμονή στο ίδιο μέρος, ο χώρος, το ίδιο είδος εργασίας μειώνουν τη σωματική και ψυχική αντοχή, το μυαλό και το σώμα «κουράζονται» από τη μονοτονία», λέει η Irina Tugarina. - Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να αλλάξουμε τη θέση του σώματος, το τρένο της σκέψης, τις εικόνες και τις απόψεις μπροστά στα μάτια. Αυτό καθιστά δυνατή την ανάκαμψη από τυπικές δραστηριότητες, ακόμα κι αν αυτές προσφέρουν ευχαρίστηση». Επιπλέον, η αυταπάρνηση στο όνομα της εργασίας αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για τη ζωή και την υγεία.

κίνδυνο διαβήτη. Η εργασία για περισσότερες από 45 ώρες την εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για διαβήτη τύπου 2 κατά 65%, σύμφωνα με μελέτη Καναδών ερευνητών στο Ινστιτούτο Επαγγελματικής Υγείας και Υγείας του Τορόντο. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό δεν ισχύει για τους άνδρες. Οι ερευνητές εξηγούν αυτό το γεγονός από το γεγονός ότι μετά από μια εργάσιμη μέρα μια γυναίκα περιμένει επίσης μια «δεύτερη βάρδια» στο σπίτι. Επιπλέον, οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να απασχοληθούν σε θέσεις εργασίας που απαιτούν αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία τους. Στη μελέτη των Καναδών, η οποία διήρκεσε 12 χρόνια, συμμετείχαν περισσότερα από 7.000 άτομα ηλικίας 35 έως 74 ετών.

Κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν περισσότερες από 55 ώρες την εβδομάδα σε επαγγελματικές δραστηριότητες έχουν 1,4 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από αρρυθμία σε σύγκριση με εκείνους που εργάζονται 35-40 ώρες. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα ως αποτέλεσμα μιας ευρωπαϊκής μελέτης μεγάλης κλίμακας, στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 85.000 άτομα - κάτοικοι της Φινλανδίας, της Δανίας, της Σουηδίας και του Ηνωμένου Βασιλείου.

Το γεγονός ότι η εργασιομανία είναι ο εχθρός της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα άλλης μελέτης. Στο οπτικό πεδίο των επιστημόνων για 7 χρόνια υπήρχαν 600.000 άνθρωποι που ξεκίνησαν πρακτικά υγιείς την καριέρα τους. Αποδείχθηκε ότι όσοι περνούσαν όλο αυτό το διάστημα δουλεύοντας 55 ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις σε σχέση με εκείνους που εργάζονταν όχι περισσότερες από 40 ώρες.

Πώς να καταλάβεις ότι είσαι εργασιομανής

Είναι εύκολο να συγχέουμε μια υπεύθυνη στάση απέναντι στα επίσημα καθήκοντά μας με την εργασιομανία - στην εμφάνιση, αυτά τα φαινόμενα συχνά φαίνονται ίδια. Όμως κάθε ευθύνη έχει ένα όριο. Για έναν εργασιομανή, αυτά τα όρια είναι ασαφή ή παραμελούνται. Εδώ είναι τα κύρια σημάδια που διακρίνουν τον κλασικό εργασιομανή:

Υπέρβαση.Δουλειά, δουλειά και μετά δουλειά πάλι δουλειά - τέτοιος φανατισμός έχει ως αποτέλεσμα συνεχείς καθυστερήσεις, πηγαίνοντας στη δουλειά τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, σκέψεις και συζητήσεις αποκλειστικά για επαγγελματικές δραστηριότητες. Εάν δεν υπάρχει ανάγκη παραγωγής και η επεξεργασία δεν πληρώνεται, τότε πιθανότατα το άτομο έχει απλώς εμμονή. Ταυτόχρονα, μια τέτοια αυταπάρνηση δεν είναι πάντα δείκτης αποτελεσματικότητας. Όπως λέει και η παροιμία, «πρέπει να δουλεύεις όχι 12 ώρες, αλλά με το κεφάλι σου».

Άπειρο και άπειρο.Ο άνθρωπος δεν μπορεί να φανταστεί την ύπαρξή του χωρίς δουλειά. Ολοκληρώνοντας ένα συγκεκριμένο έργο, ο εργασιομανής δεν αισθάνεται ούτε ικανοποίηση ούτε ενθουσιασμό. Αντίθετα, η διάθεσή του χαλάει, και αμέσως αρχίζει να κάνει νέα σχέδια.

Στενός κλειστός χώρος ύπαρξης. Όλοι οι άλλοι τομείς της ζωής, όπως η οικογένεια, οι σχέσεις, είτε δεν έχουν αναπτυχθεί είτε υποφέρουν πολύ. Εάν ένας εργασιομανής λειτουργεί καλά, τότε δεν ξέρει πώς να χαλαρώσει, να περάσει κάποιο ενδιαφέρον ελεύθερο χρόνο. Ένα τέτοιο άτομο δεν μπορεί να φανταστεί πώς μπορεί κανείς να μην κάνει τίποτα, να απολαύσει τη διασκέδαση, την επικοινωνία με τους ανθρώπους, την αδράνεια.

Εμφανή σημάδια εθισμού.Ακριβώς όπως ο αλκοολικός έχει μια αμετάκλητη λαχτάρα για αλκοόλ, έτσι και ο εργασιομανής έχει μια ακαταμάχητη ορμή για δουλειά. Υπάρχουν όλα τα σημάδια απόσυρσης: εκτός υπηρεσίας, ένας εργασιομανής μπορεί να είναι οξύθυμος, μελαγχολικός, όχι ομιλητικός, επιθετικός. Όταν συναντιέται με το "αντικείμενο εξάρτησης" - εργασία, η διάθεσή του ανεβαίνει αμέσως, εμφανίζεται δύναμη και νόημα ζωής.

Υπερ-υπευθυνότητα και τελειομανία.Όχι τόσο η αιτία της εργασιομανίας, αλλά τα εγγενή χαρακτηριστικά ενός εργασιομανούς, τα οποία στη διαδικασία να παρασυρθούν από τη δουλειά μόνο χειροτερεύουν. Τέτοιοι άνθρωποι είναι πολύ απαιτητικοί και αυτοκριτικοί, το ίδιο απαιτούν και από τους άλλους. Πιστεύουν ειλικρινά ότι κανείς δεν θα τα πάει καλύτερα από αυτούς, γι' αυτό αναλαμβάνουν πάρα πολλές υποχρεώσεις.

Ανησυχία.Οι εργασιομανείς τείνουν να είναι πολύ ασταθείς και νευρικοί άνθρωποι. Δεδομένου ότι η δουλειά είναι το νόημα των πάντων για αυτούς, υποφέρουν ιδιαίτερα από τον φόβο της αποτυχίας ή της απόλυσης. Το άγχος μπορεί να εξαπλωθεί και σε άλλους τομείς της ζωής. Οι εργασιομανείς είναι συχνά πολύ αδύναμοι και ανασφαλείς άνθρωποι σε οτιδήποτε δεν σχετίζεται με καριέρα. Δεν αντιμετωπίζουν καλά τις δυσκολίες, τις αποτυχίες, τις απώλειες της ζωής.

Άρνηση προβλήματος.Ο εργασιομανής δεν βλέπει κανένα πρόβλημα στην υπερβολική συμμετοχή στη δουλειά. Συχνά δικαιολογεί τον φανατισμό του με την ανάγκη να βελτιώσει την ευημερία του ή τη δική του αναγκαιότητα στη διαδικασία εργασίας.

Επιδείνωση της υγείας.Η συνεχής ένταση, το άγχος, η επεξεργασία, η εμμονή με τη διαδικασία, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορούν να οδηγήσουν τόσο σε συναισθηματική όσο και επαγγελματική εξουθένωση και σωματική εξασθένηση του σώματος. Κατά κανόνα, ο γαστρεντερικός σωλήνας και το καρδιαγγειακό σύστημα υποφέρουν, ο ύπνος και η όρεξη διαταράσσονται και εμφανίζονται πονοκέφαλοι.

Η εργασιομανία είναι ένα είδος ψυχολογικής εξάρτησης, όταν η εργασία γίνεται το κέντρο ολόκληρης της ζωής ενός ατόμου.

Ένας άλλος όρος εμφανίζεται αμέσως στη μνήμη μου, που σχετίζεται με την αυξημένη προσοχή στη δουλειά - ο καριερισμός. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ του καριερισμού και της εργασιομανίας.

Με τον καριερισμό, ο κύριος στόχος ενός ατόμου είναι να πετύχει ορισμένα ύψη στη δουλειά για να πραγματοποιήσει τα όνειρα και τα σχέδιά του (να κερδίσει περισσότερα, να ανέβει την κοινωνική σκάλα). Η δουλειά είναι απλώς ένας τρόπος για την επίτευξη του στόχου, ένα ενδιάμεσο στάδιο.

Με την εργασιομανία, η δουλειά είναι η βάση των πάντων. Ένα άτομο πρακτικά δεν ενδιαφέρεται για το τελικό αποτέλεσμα. Είναι απόλυτα συγκεντρωμένος στην υλοποίηση συγκεκριμένων εργασιών, δίνει υπερβολική σημασία στη λεπτομέρεια, προσπαθεί να «γυαλίσει» τα πάντα, να τα κάνει τέλεια. Στην καρδιά της εργασιομανίας δεν υπάρχει στόχος για την επίτευξη του τελικού αποτελέσματος, το πιο σημαντικό είναι η διαδικασία να κάνεις τη δουλειά.

Με την εργασιομανία, ένα εθισμένο άτομο δεν ενδιαφέρεται για την οικογένεια, την ανάπαυση, τη ζωή ή τους φίλους. Ακόμα κι αν ένα τέτοιο άτομο έχει κάποιο είδος χόμπι, αυτό σχετίζεται άμεσα με τη δουλειά.

Αν μιλάμε για το ποιος γίνεται πιο συχνά εργασιομανής, τότε ο αριθμός των ανδρών που έχουν τέτοιο εθισμό είναι πολλαπλάσιος από τον αριθμό των γυναικών. Είναι αλήθεια ότι αυτή η ασθένεια σταδιακά αιχμαλωτίζει το γυναικείο μισό του πληθυσμού, επειδή πρόσφατα πολλές γυναίκες, μαζί με άνδρες, βυθίζονται στην εργασία.

Αιτίες εργασιομανίας

Όλοι ερχόμαστε από την παιδική ηλικία. Και τα περισσότερα προβλήματα και τα κόμπλεξ μας προέρχονται από εκεί.

Εάν ένα παιδί έχει ενσταλάξει την ιδέα από την παιδική του ηλικία ότι η εργασία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή και ότι πρέπει να προσπαθήσει να εκπληρώσει τα καθήκοντά του όσο το δυνατόν καλύτερα, τότε με τον καιρό κινδυνεύει να μεγαλώσει ως εργασιομανής.

Μια άλλη επιλογή για την ανάπτυξη ενός εργασιομανούς είναι ένα παιδί που έχει αλκοολικό πατέρα. Βλέποντας τις συνεχείς συγκρούσεις στην οικογένεια, τα προβλήματα του πατέρα στη δουλειά, ο γιος του μπορεί να κάνει το καλύτερο δυνατό για να γίνει εντελώς διαφορετικός από τον πατέρα του. Εδώ παίζει ρόλο η εργασιομανία.

Όταν ένα άτομο δεν έχει ουσιαστικά φωτεινές στιγμές στη ζωή του, η προσωπική του ζωή δεν αναπτύσσεται, αλλά ορισμένες επιτυχίες εμφανίζονται στην εργασία, προσπαθεί να κατευθύνει όλες τις προσπάθειές του σε αυτό που κάνει καλύτερα - στη δουλειά. Λοιπόν, γιατί να σπαταλάτε χρόνο χτίζοντας κάποιο είδος σχέσης αν είναι απίθανο να λειτουργήσει; Είναι καλύτερα να νιώθεις επιτυχημένος στη δουλειά, δίνοντας όλο τον εαυτό σου σε κάποιο είδος ενασχόλησης. Έτσι, η εργασιομανία αναπτύσσεται ως τρόπος διαφυγής από την επίλυση προβλημάτων της ζωής.

Σημάδια εργασιομανίας

• συστηματική σκέψη?
• πείσμα;
• φόβος αποτυχίας;
• υπερβολική προσοχή στη λεπτομέρεια.
• έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε άλλο εκτός από τη δουλειά.
• συνεχείς σκέψεις για τη δουλειά.
• δυσκολίες στη λήψη μιας συγκεκριμένης απόφασης, προσεκτική και μακροσκελή στάθμιση όλων των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων.
• την εμφάνιση ερεθισμού, άγχους, εάν ένα τέτοιο άτομο δεν είναι στη δουλειά ή όταν μια συγκεκριμένη εργασία τελειώνει.
• Όταν ολοκληρωθεί μια συγκεκριμένη εργασία, αμέσως προκύπτουν σκέψεις για την επόμενη εργασία.
• δεν υπάρχει αίσθημα χαράς, ικανοποίησης μετά από κάποια εργασία.
• αυξημένες απαιτήσεις για τον εαυτό του και για την εργασία που εκτελείται.
• Η ανάπαυση από ένα τέτοιο άτομο γίνεται αντιληπτή μόνο ως ένδειξη τεμπελιάς.

Ταξινόμηση των εργασιομανών

Εργασιομανής για τον εαυτό μου- ένα τέτοιο άτομο δεν αναζητά δικαιολογίες για την υπερβολική του αγάπη για τη δουλειά.
Εργασιομανής για τους άλλους- ένα άτομο εξηγεί τη συνεχή απασχόλησή του στην εργασία από το γεγονός ότι προσπαθεί να βελτιώσει την οικονομική κατάσταση στην οικογένεια, να βοηθήσει την εταιρεία κ.λπ.
Επιτυχημένος εργασιομανής- ένα άτομο που, με την παρουσία εργασιομανίας, επιτυγχάνει ορισμένα ύψη σταδιοδρομίας.
Εργασιομανής χαμένος- άτομο που εκτελεί απολύτως περιττή, αζήτητη εργασία. μερικοί εργασιομανείς προσπαθούν να κάνουν όλα τα μικρά πράγματα όσο το δυνατόν ακριβέστερα και εξαιτίας αυτού δεν αντιμετωπίζουν το έργο στο σύνολό του.
Κρυμμένος εργασιομανής- ένα τέτοιο άτομο συνειδητοποιεί ότι η εργασιομανία του είναι πολύ έντονη, ότι η εργασία είναι το νόημα της ζωής του, επομένως, μπροστά σε άλλους, δείχνει έλλειψη ενδιαφέροντος για τη δουλειά, λέει ότι μισεί τη δουλειά του.

Συνέπειες εργασιομανίας

1. Η εργασιομανία, όπως κάθε εθισμός, επηρεάζει αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου, επειδή ένας εργασιομανής αντιλαμβάνεται μόνο ένα μικρό «κομμάτι» του κόσμου που σχετίζεται με την εργασία. Του είναι ακατανόητες οι χαρές της οικογενειακής ή προσωπικής ζωής, η αναψυχή, τα ταξίδια, η ανθρώπινη επικοινωνία.
2. Η εργασιομανία επηρεάζει την υγεία: η συνεχής υπερκόπωση, οι ανησυχίες που σχετίζονται με την εργασία μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη χρόνιας κόπωσης, στην εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού και του πεπτικού συστήματος.
3. Όταν προκύπτουν προβλήματα στην εργασία, μπορεί να αναπτυχθούν ψυχικές διαταραχές - κατάθλιψη, αϋπνία.
4. Η εργασιομανία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συγκρούσεις στην οικογένεια (ακόμα και σε διαζύγιο), γιατί είναι πολύ δύσκολο να ζεις με ένα άτομο που δεν εκπληρώνει απολύτως τον ρόλο του ως σύζυγος, πατέρας.

Θεραπεία εργασιομανίας

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να δικαιολογήσουν την εργασιομανία αποκαλώντας την ασθένεια. Ξεκινά η αναζήτηση για «μαγικά χάπια» που μπορούν να ξεπεράσουν αυτή την πάθηση. Και αυτή η επιλογή είναι αρχικά αδιέξοδο. Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από την εργασιομανία σε μια μέρα.

Στην πραγματικότητα, η εργασιομανία είναι ένας εθισμός, μια παραλλαγή απόδρασης από τη ζωή. Προκειμένου να εξαλειφθεί αυτή η εξάρτηση ή τουλάχιστον να μειωθεί η σοβαρότητά της, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους λόγους που οδήγησαν στην εμφάνισή της. Η καλύτερη επιλογή για βοήθεια είναι να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, έως ότου ένα άτομο αναγνωρίσει την παρουσία εργασιομανίας, είναι απίθανο να είναι δυνατό να αλλάξει η κατάσταση.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να «επανεκπαιδεύσουμε» τον εργασιομανή, να του δείξουμε ότι υπάρχει μια ενδιαφέρουσα ζωή εκτός δουλειάς - οικογενειακές χαρές, ταξίδια, αναψυχή.

Μπορείτε να αλλάξετε έναν εργασιομανή μόνο με τη βοήθεια της αγάπης, της κατανόησης. Τα τελεσίγραφα και τα σκάνδαλα δεν θα βοηθήσουν σε αυτό το θέμα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η εργασιομανία είναι ένας περίεργος τρόπος ζωής, επομένως, τα πάντα δεν μπορούν να αλλάξουν σε μια στιγμή. Πρέπει να αποκτήσετε υπομονή και πίστη ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα η κατάσταση θα βελτιωθεί και το αγαπημένο σας πρόσωπο θα αλλάξει.

Και αν παραλείψουμε την περιγραφή των κατσαρίδων που χόρευαν στρογγυλούς χορούς στο κεφάλι μου όλη την εβδομάδα την παραμονή της εκπομπής και τραγουδούσαν από κοινού: «ποιος είσαι εσύ για να διδάξεις τους ανθρώπους», «υπάρχουν πολλοί πιο έμπειροι άνθρωποι τριγύρω, και πού ανεβαίνεις…». Αν παραλείψουμε τις ιστορίες για το σώμα που διαμαρτυρήθηκε, τότε με εξανθήματα στο πρόσωπο («μην δείχνεις το πρόσωπό σου και μη λάμπεις»), βραχνάδα στο λαιμό («σιωπά, θα περάσεις για έξυπνο ”), ένα κρυολόγημα (“ξαπλώστε και ξαπλώστε στο σπίτι - μην βγάζετε το κεφάλι σας έξω”). Φόβοι και φόβοι από το «τι θα γίνει αν τα ξεχάσω όλα» μέχρι «τι θα γίνει αν δεν έχω χρόνο να πω κάτι σημαντικό». Έτσι, αν παραλείψετε την ιστορία των προσωπικών μου κατσαρίδων, θα παραμείνει μια περίληψη για τα αίτια της εργασιομανίας, συμπληρωμένη από τα σχόλιά μου, τα αποσπάσματα από βιβλία και το Διαδίκτυο, περασμένα προσεκτικά από το πρίσμα της προσωπικής εμπειρίας. Και επίσης ένα αποθαρρυντικό βίντεο της μετάδοσης στο Utube, το οποίο κλόνισε την ιδέα μου για τον εαυτό μου και με ανάγκασε με έναν νέο τρόπο.

Τι είναι η εργασιομανία;

Γενικά, η εργασιομανία είναι ένα είδος ψυχολογικής εξάρτησης, όταν η εργασία γίνεται το κέντρο ολόκληρης της ζωής ενός ατόμου. Ένας από τους πιο δημοφιλείς και ταυτόχρονα ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΕΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥΣ εθισμούς!

Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί αν τιμωρηθεί ο τζόγος ή το αλκοόλ, η σκληρή δουλειά ενθαρρύνεται με κάθε τρόπο στην κοινωνία και σε πολλές μεμονωμένες εταιρείες.

Χαρακτηριστικά ενός εργασιομανούς ή "Σε αναγνωρίζω στο μακιγιάζ"

• Η τελειομανία και η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος σε όλα.
• Έλεγχος με ή χωρίς.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και, ως αποτέλεσμα, η επιθυμία να κερδίσετε έπαινο και έγκριση.

Είναι σαφές ότι μια ευγενική λέξη είναι επίσης ευχάριστη για μια γάτα, αλλά «όταν οι άλλοι δημιουργούν για εσάς τη φήμη ως εξαιρετικός ειδικός που θα αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα καλύτερα από όλα, μπορούν να επιδιώξουν τους στόχους τους και να μην το παίρνουν στην καρδιά. ”

Ekaterina Mikhailova"Είμαι μόνος ή η άτρακτος της Βασιλίσας"

• Επιμέλεια, κολλημένοι σε λεπτομέρειες.
• Αδυναμία αποδοχής και ανάλυσης.
• Προβλήματα οικείου-προσωπικού χαρακτήρα.

Εξωτερικές αιτίες εργασιομανίας:

• Υπερβολικός ανταγωνιστικός αγώνας στην ομάδα.
• Το σύστημα συνεχούς παρακολούθησης της απόδοσης της εργασίας, εξωτερική πίεση.

Ταυτόχρονα, ένα άτομο χωρίς τραυματισμό, ακόμα κι αν μπει σε μια τέτοια ομάδα, θα ξεφύγει ήρεμα από την κατάσταση ή θα αφήσει μια τέτοια δουλειά. Για τους εργασιομανείς τα πράγματα είναι πιο δύσκολα.

«Οι εργασιομανείς είναι επιτυχημένοι»

Η δουλειά δεν είναι πάντα σε ανοδική πορεία. Λόγω της σωματικής κόπωσης, κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, την επιθυμία να είναι ο καλύτερος σε όλα, ένα άτομο εξαντλείται, κάνει λάθη και προκαλεί δυσαρέσκεια με τους ανωτέρους του. Αυτό τον προκαλεί σοκ και προσπαθεί να εργαστεί στα άκρα. Το αποτέλεσμα είναι μια συναισθηματική κατάρρευση ή έξαρση χρόνιων ασθενειών. Ένα κατάλληλο άτομο σε μια τέτοια κατάσταση θα πρέπει να καταλάβει ότι είναι καιρός να αλλάξει κάτι στη ζωή (που βρίσκεται στο Διαδίκτυο)

Η ανακύκλωση ως κανόνας

Είναι σαφές ότι στην ασταθή εποχή μας, που κρίση-κρίση και φρίκη-τρόμος, πρέπει με κάποιο τρόπο να κάνουμε υποχωρήσεις. Θησαυρίστε τη θέση σας. Άλλοτε τα Σαββατοκύριακα, άλλοτε εκτός ωραρίου λειτουργίας. Ναι, και στη συνηθισμένη, προ κρίσης ώρα, μετά δίστασε, εδώ δεν πρόλαβε να τελειώσει την αναφορά και τώρα βρίσκεσαι στο σπίτι στις δέκα το βράδυ. Αλίμονο, συμβαίνει. Αλλά αυτό που αποτελεί εξαίρεση ή αναγκαστική ανάγκη για τον μέσο εργαζόμενο είναι ο κανόνας για έναν εργασιομανή.

Πώς να αναγνωρίσετε την εργασιομανία και πότε είναι η ώρα να ξεκινήσετε τη θεραπεία;

Μερικοί από τους προσωπικούς μου δείκτες που δεν προσποιούνται ότι είναι η απόλυτη αλήθεια, αλλά βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας εργασίας και προσωπικού:

• Ευτυχία είναι όταν πας στη δουλειά με ευχαρίστηση και γυρίζεις σπίτι με ευχαρίστηση.
• Αν "όλα είναι καλά" ("διαμέρισμα, αυτοκίνητο, παγκόσμια φήμη"), αλλά δεν αισθάνεσαι πολύ καλά. Αν δεν υπάρχει χαρά στη ζωή. Εάν δεν υπάρχει δύναμη, δεν υπάρχει επιθυμία να σηκωθείτε το πρωί. Εάν οι βλάβες, η κατάθλιψη, η απάθεια εμφανίζονται τακτικά. Κόπωση, και χρόνια. Αν κάτι από αυτά είναι, τότε δεν είναι καθόλου καλό.
• Εάν είναι καλό μόνο σε έναν τομέα - τη δουλειά, αλλά από την άποψη της προσωπικής ζωής, στον τομέα των χόμπι, της υγείας, των φίλων, της αποτυχίας, αυτός είναι ένας λόγος να το σκεφτείτε σοβαρά.
• Εάν επιδεινωθούν, και τότε οι χρόνιες ασθένειες δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αιτίες εργασιομανίας και τι σχέση έχει η παιδική ηλικία, στην πραγματικότητα;

Μερικές φορές μας φαίνεται ότι οι καταστάσεις που μας συμβαίνουν στη δουλειά, στην προσωπική μας ζωή κ.λπ. έγιναν από μόνες τους. «Αυτό μόλις συνέβη». Καμία τύχη με το αφεντικό. Οι συνάδελφοι μας απογοήτευσαν. Η εταιρεία δεν είναι έτσι. Όλα αυτά είναι αλήθεια, αλλά όχι εξ ολοκλήρου.

Αν το καλοσκεφτείς, δεν έχουμε πολλές επιλογές στη ζωή μας. Δεν επιλέγουμε, για παράδειγμα, γονείς ή τη χώρα που γεννιόμαστε. Επιλέγουμε όμως επάγγελμα και δουλεύουμε. Αυτοί είναι οι ίδιοι. Και ένα μεγάλο μέρος της ευθύνης μας είναι να επιλέγουμε ποιον και πώς. Και στην περίπτωση των εργασιομανών, αυτή η επιλογή μπορεί να είναι από το τραυματισμένο μέρος του παιδιού. Και ακόμα κι αν καθίσουμε ακίνητοι και δεν αλλάξουμε τίποτα στην επαγγελματική μας ζωή, πάλι είναι επιλογή μας: να μην αλλάξουμε τίποτα και να μην επιλέξουμε τίποτα.

Αν δεν είμαστε συντονισμένοι με τα συναισθήματά μας, με τις δικές μας επιθυμίες, αν δεν έχουμε επίγνωση των πιθανών κρυμμένων πλεονεκτημάτων του να βρεθούμε σε αυτή ή εκείνη την κατάσταση, θα επιλέξουμε από το τραυματισμένο κομμάτι μας. Από την επιθυμία να κερδίσετε αγάπη και έγκριση στο πρόσωπο του αφεντικού (και υποσυνείδητα, πιθανότατα, της μαμάς ή του μπαμπά). αποκτήσουν μεγαλύτερη θέση μέσω της ιδιοκτησίας της επωνυμίας της εταιρείας· Βρείτε μια δεύτερη οικογένεια στη δουλειά χωρίς να δημιουργήσετε την πρώτη. πάρτε το buzz και το drive που λείπει από την καθημερινή ζωή, κ.λπ.

Και μετά, υπάρχουν γενικά σενάρια που μεταφέρονται από γενιά σε γενιά, γονικές συμπεριφορές («Μπορείς να βασιστείς μόνο στον εαυτό σου», «Το κύριο πράγμα είναι η σταθερή εργασία» κ.λπ.) Μοτίβα από προηγούμενες γενιές («Επιβίωσε με κάθε κόστος», « Χωρίς δουλειά είναι θάνατος. Είμαστε εξαρτημένοι από τα σενάρια μας και όταν εργαζόμαστε με το θέμα της εργασιομανίας, τις αιτίες του, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό. Κατανοήστε από τι καθοδηγούμαστε όταν κάνουμε αυτή ή εκείνη την επιλογή. Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ χρήσιμη από αυτή την άποψη.

Γιατί οι καλές συμβουλές για τη θεραπεία της εργασιομανίας δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά;

Για παράδειγμα, εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Παρατηρήστε ξεκάθαρα την καθημερινή ρουτίνα, φροντίστε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.
• Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο μετά τις 19:00.
• Στον ελεύθερο χρόνο και τα Σαββατοκύριακα, ο περισσότερος χρόνος αφιερώνεται στην οικογένεια και τους φίλους.
• Ασχοληθείτε με χόμπι που δεν σχετίζονται με επαγγελματικές δραστηριότητες.
• Παρακολουθήστε την υγεία σας, πάρτε αναρρωτική άδεια σε περίπτωση ασθένειας και λάβετε θεραπεία στο σπίτι.
• Πηγαίνετε για σπορ ή τουλάχιστον κάντε ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ανακατανείμετε τις εργασιακές ευθύνες, εκτελέστε μόνο τις δικές σας.

Πες μου για αυτό πριν από πέντε χρόνια, όταν εγώ ο ίδιος ήμουν εργασιομανής, θα έλεγα: «α-χα» και θα είχα προχωρήσει. Για να δουλέψω. Διότι, παρ' όλες τις έξυπνες συμβουλές, η εσωτερική διχόνοια παραμένει ακόμα. Δεν φεύγει. Και αν δεν υπάρχει άδεια, 100% εσωτερική εγκατάσταση που έχω κάθε δικαίωμα να μην δουλεύω τα Σαββατοκύριακα, ακόμα κι αν κλείσεις το τηλέφωνο, λίγα θα αλλάξουν. Το άγχος δεν θα φύγει. Ο φόβος για τη μοίρα του κόσμου μόνο θα μεγαλώσει. Και ούτω καθεξής, ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση. Κάθε μεμονωμένος εργασιομανής θα έχει τη δική του αιτία ανησυχίας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να τεθούν για να φωτιστεί η κατάσταση;

Αρχικά, καλό θα ήταν να προσέξεις τον εαυτό σου, να ρωτήσεις ειλικρινά τον εαυτό σου και να απαντήσεις ειλικρινά: «Εγώ, γενικά, πώς είναι; Αυτή είναι η όλη κατάσταση αυτή τη στιγμή; Σε επίπεδο νου, συναισθημάτων, σώματος; Αν είναι κακό, καταλάβετε, γιατί είμαι ακόμα εδώ; "Για ποιο λόγο?". Η τελευταία ερώτηση ξεκαθαρίζει τα κρυφά μας οφέλη.

Για παράδειγμα, λοιπόν, για να αποδείξεις κάτι στον εαυτό σου. Αποδείξτε στη μαμά/μπαμπά ότι αξίζω κάτι. Μετά, για να επιβιώσω, γιατί χωρίς δουλειά θα εξαφανιστώ και θα γυρίσω τον κόσμο. Μετά, ότι «κανείς εκτός από εμένα» και μόνο «κρατάω όλη την εγχώρια βιομηχανία».

Ίσως τότε, για να εκπληρώσει τις γονικές «επιταγές του Ίλιτς»: να γίνει δικηγόρος, οικονομολόγος, μπαλαρίνα. Πώς είναι η μαμά ή ο μπαμπάς; Για ποιο λόγο? Με πιθανότητα 99,9% να αγαπηθείς...

Εάν ρωτήσετε τον εαυτό σας την ερώτηση «Γιατί;» πέντε φορές γραπτώς, και απαντήστε σε αυτό πέντε φορές, ακόμη και οι πιο έμπειροι εργασιομανείς έχουν γνώσεις. Οι λόγοι της εργασιομανίας και γενικότερα όλα όσα μας συμβαίνουν γίνονται λίγο πιο ξεκάθαροι. Ελεγξα.

Αλλά η απομακρυσμένη εργασία ή η μείωση βάρδιων… Είναι μια θεραπεία για την εργασιομανία ή απλώς ένα άλλο άκρο;

Αν δείτε το downshifting ως ανθρώπινη φιλοσοφία του «ζω για τον εαυτό σας» και «άρνησης των στόχων των άλλων», αλλά ως αναζήτηση του δικού σας ρυθμού ζωής, τότε για κάποιον μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει κατανόηση για το ποιοι στόχοι είναι δικοί μου και ποιοι άλλοι. Αλλά θα ήταν επίσης καλό να καταλάβετε ποια κίνητρα σας ενθαρρύνουν να υποχωρήσετε και πιθανώς να αποφύγετε τις προκλήσεις της ζωής.

Και συχνά μπορεί να μην είναι επιλογή ενός συνειδητοποιημένου ατόμου. Φόβοι, αμφιβολίες, ντροπή, ενοχές, κόμπλεξ, τραύματα. Όλη αυτή η μη ανεπτυγμένη «κληρονομιά» είναι τρομακτική και ένα άτομο συνήθως αποφεύγει δύσκολες καταστάσεις και περιστάσεις γι 'αυτόν, αδιαφορώντας για το αν δεν κάνει βήματα προς τον εαυτό του, δεν παίρνει μαθήματα, δεν αναπτύσσεται, αλλά, αντίθετα, αποφεύγει, αγνοεί ο ίδιος.

Εργασιομανία: θεραπεία

Τι γίνεται λοιπόν αν είμαι εργασιομανής;

• Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο στη ζωή σας.
• Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας.
• Μάθετε να αρνείστε.
• Ξεκινήστε ένα «ημερολόγιο επιτυχίας», όπου μπορείτε να επαινείτε τον εαυτό σας, να γιορτάσετε τα επιτεύγματα, να θέσετε νέους στόχους που σχετίζονται με όλους τους τομείς της ζωής (εργασία, οικογένεια, αυτο-ανάπτυξη, φιλία κ.λπ.).
• Μπορείτε να σχεδιάσετε για να δείτε καθαρά ποια περιοχή υποφέρει.
• Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και τις επιθυμίες σας (είναι αυτή η επιθυμία πραγματικά δική μου ή τώρα εφαρμόζω το σενάριο κάποιου ή, αντίθετα, δεν το εφαρμόζω αντίθετα, για να μην είμαι σαν τη μαμά / τον μπαμπά;)
• Εργαστείτε στο θέμα του ελέγχου (τι μπορώ να ελέγξω και τι δεν έχω πλέον).
• Κατανοήστε (για τι είμαι ακόμα υπεύθυνος και για τι δεν είμαι πλέον υπεύθυνος).
• Μην πάρετε ένα κομμάτι μεγαλύτερο από αυτό που μπορείτε να καταπιείτε (με άλλα λόγια, μην αναλάβετε ένα υπερβολικό βάρος από ένα σωρό επιχειρηματικά έργα).
• Καθορίστε ξεκάθαρα τα όρια της εργασίας και του προσωπικού χρόνου και φροντίστε τα.
• Δώστε τα μέγιστα στη δουλειά, αλλά ποτέ μην θυσιάσετε τον εαυτό σας και άλλους τομείς της ζωής σας.

Και λίγα περισσότερα για τη θεραπεία της εργασιομανίας

Είμαι πολύ εντυπωσιασμένος με το απόσπασμα της Ekaterina Mikhailova «Είμαι μόνη στο σπίτι ή η άτρακτος της Βασιλίσας!». Η ίδια μίλησε ως εξής:

«Τι να κάνουμε, όλοι «ερχόμαστε από την παιδική ηλικία». Ένα άλλο πράγμα είναι ότι ακόμη και κάτω από τις πιο δυσμενείς συνθήκες της αρχής της ζωής, δεν είναι ποτέ αργά για να προσπαθήσουμε τουλάχιστον να τους κατανοήσουμε, να «τακτοποιήσουμε» την οικογενειακή τους κληρονομιά, να πάρουμε νέες αποφάσεις, να εγκαταλείψουμε αυτό το μέρος του «σεναρίου» τους. που κάποτε «κατάπιε» και δέθηκε.με τα προβλήματα της προηγούμενης γενιάς και μάλιστα με το πιο μακρινό παρελθόν της οικογένειας. Άλλοτε αυτό το έργο γίνεται, άλλοτε σε μοναχικό στοχασμό, ανεξάρτητα. Ευτυχώς, έχουμε τεράστιες δυνατότητες για αυτοίαση: η ζωή όχι μόνο προκαλεί, αλλά και γιατρεύει πληγές, απλά πρέπει να τη βοηθήσετε».

Ένα άτομο που αφιερώνεται εξ ολοκλήρου στη δουλειά συνήθως τυγχάνει του σεβασμού των άλλων, φαίνεται επιχειρηματικό και επιτυχημένο στα μάτια τους. Υπάρχει όμως μια γραμμή ανάμεσα στην υγιή εργατικότητα και την εξάρτηση από την εργασία, μετά την οποία αρχίζει η εργασιομανία - απόλυτη ενασχόληση με την εργασία, αποκλείοντας άλλα ενδιαφέροντα.

Σύμφωνα με τους περισσότερους ψυχολόγους και επιστήμονες, ο εθισμός στην εργασία δεν μπορεί να αποδοθεί σε θετικά φαινόμενα, αλλά το αντίθετο: η εργασιομανία οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας, χαλάει τη σχέση ενός εξαρτημένου ατόμου με αγαπημένα πρόσωπα και, γενικά, είναι μια αρκετά επικίνδυνη διαταραχή. Πολλοί εργασιομανείς υποφέρουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος λόγω της έλλειψης επαρκούς ανάπαυσης από την υπερφόρτωση στο χώρο εργασίας. Ακούγεται τρομερό, αλλά άνθρωποι πεθαίνουν από αυτόν τον εθισμό: κάθε χρόνο καταγράφονται δεκάδες χιλιάδες θάνατοι εκείνων των ανθρώπων που, μεταφορικά μιλώντας, «κάηκαν στη δουλειά».

Σημάδια εργασιομανίας

Η εργασία για όσους εξαρτώνται από αυτήν είναι το νόημα της ζωής και η κύρια αξία. Σε αντίθεση με έναν εργατικό άνθρωπο, ένας εργασιομανής απολαμβάνει ακριβώς την ίδια τη δραστηριότητα, το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο σημαντικό γι 'αυτόν, επομένως εργάζεται "για φθορά" και απουσία οικονομικής ανάγκης. Συνήθως εξηγεί τον εθισμό του στους άλλους ως ενδιαφέρον για επαγγελματική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση. Τα κύρια σημάδια εργασιομανίας εκφράζονται στα ακόλουθα:

• Αποφυγή ξεκούρασης, ερεθισμού και δυσαρέσκειας όταν δεν υπάρχει δουλειά.
• Η πολυπλοκότητα της μετάβασης από την εργασία στον ελεύθερο χρόνο. Οι εργασιακές υποθέσεις εξακολουθούν να υπάρχουν συνεχώς στις σκέψεις.
• Αγανάκτηση κατά των συγγενών εάν δεν δείχνουν επαρκές ενδιαφέρον για τις επαγγελματικές υποθέσεις του εξαρτημένου.
• Η εκδήλωση νευρικότητας όταν κάποιος προσπαθεί να αποσπάσει την προσοχή από τις σκέψεις για δουλειά και το ενδιαφέρον για κάτι άλλο.
• Η επιβολή στους ώμους κάποιου μεγάλων επαγγελματικών καθηκόντων, με αποτέλεσμα, μετά την ολοκλήρωση μιας επιχείρησης, να ακολουθεί πάντα μια άλλη.
• Δείχνοντας ενέργεια, αυτάρκεια και αυτοπεποίθηση μόνο στο χώρο εργασίας και απόκτηση ικανοποίησης αποκλειστικά από την εργασία. έξω από την εργασία - κατήφεια, απάθεια, ευαλωτότητα κ.λπ.
• Να κάνει υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό του και τους άλλους σε επαγγελματικές δραστηριότητες.
• Οξεία αντίληψη των αποτυχιών στην εργασία, δυσανεξία στην κριτική.
• Αδυναμία λήψης χαράς και θετικών συναισθημάτων από ανάπαυση ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που δεν σχετίζεται με την εργασία.

Η εργασιομανία έχει συμπτώματα παρόμοια με άλλους εθισμούς - απόσυρση από την πραγματικότητα, άκαμπτη σκέψη, ταχεία ανάπτυξη εμπλοκής και δυσανεξία στην κριτική. Ως εκ τούτου, σε πολλές χώρες, η εργασιομανία αναγνωρίζεται επίσημα ως διαταραχή που απαιτεί θεραπεία.

Αιτίες εργασιομανίας

Δεν κινδυνεύουν όλοι οι άνθρωποι να γίνουν εργασιομανείς. Πολλές από τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη του εθισμού στην εργασία προέρχονται από την παιδική ηλικία. Έτσι, ένα παιδί από μια οικογένεια όπου ο ένας από τους γονείς είναι αντικοινωνικό άτομο (για παράδειγμα, πατέρας που πίνει) επιδιώκει να αναθέσει ένα σημαντικό μέρος των ευθυνών στον εαυτό του και να τις εκπληρώσει τέλεια. Επιπλέον, ένα τέτοιο παιδί συχνά προσπαθεί να γίνει το ακριβώς αντίθετο από έναν απρόσεκτο πατέρα, κάτι που στην ενήλικη ζωή μεταφράζεται σε τελειομανία και, ενδεχομένως, εργασιομανία.

Συχνά, εκείνοι που είναι το μοναχοπαίδι της οικογένειας, στο οποίο οι γονείς τους είχαν μεγάλες ελπίδες και απαιτούσαν πολλά, εξαρτώνται από τη δουλειά. Στην ενήλικη ζωή, η στάση παραμένει ότι μόνο η συνεχής σκληρή δουλειά και η επιτυχία μπορούν να κερδίσουν αγάπη και σεβασμό.

Ωστόσο, ένα σημαντικό μέρος των εργασιομανών (ειδικά μεταξύ των γυναικών) είναι άτομα με άστατη προσωπική ζωή. Οι εμπειρίες και οι απώλειες στο προσωπικό μέτωπο διαγράφονται από τη θυελλώδη εργασιακή δραστηριότητα, κατά την οποία ξεχνούν τις αποτυχίες τους.

Τύποι εργασιομανών

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν τρεις τύπους εργασιομανών με τα δικά τους προσωπικά χαρακτηριστικά και κίνητρα:

• «Για το καλό σου». Αυτοί οι άνθρωποι οδηγούνται πρώτα από την επιθυμία να κερδίσουν πολλά χρήματα και να βελτιώσουν σημαντικά το βιοτικό τους επίπεδο. Στη συνέχεια, παρασύρονται στη διαδικασία της εργασίας και η εργασία γίνεται αυτοσκοπός, μια δραστηριότητα που φέρνει ευχαρίστηση στον εαυτό τους και οι απόψεις των άλλων ανθρώπων τους είναι απολύτως αδιάφορες.
• «Για χάρη των άλλων». Τέτοιοι εργασιομανείς θέλουν να αποδείξουν ότι είναι ανώτεροι σε ικανότητες και επιδόσεις, κάτι που μετατρέπεται σε εμμονική επιθυμία.
• «Χαμένοι». Δεν έχουν συγκεκριμένους στόχους και προθέσεις σχετικά με την εργασιακή δραστηριότητα. Δουλεύουν για να γεμίσουν το χρόνο και το κενό στην ψυχή και στη ζωή.

Θεραπεία εργασιομανίας

Η παραπομπή σε ψυχοθεραπευτή είναι μια σημαντική, αλλά όχι η κύρια προϋπόθεση για την αντιμετώπιση της εργασιομανίας. Φυσικά, οι τακτικές συνεδρίες με έναν ειδικό θα βοηθήσουν ένα άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του και να ανακαλύψει τι τον οδηγεί και εξαιτίας του οποίου έχει αναπτυχθεί ένας επώδυνος εθισμός στην εργασία. Αλλά ο κύριος βοηθός στη θεραπεία της εργασιομανίας είναι ο ίδιος ο εργασιομανής, για τον οποίο είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσει την ανωμαλία του τρόπου ζωής και των σκέψεών του.

Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να προσφέρουν μεγάλη υποστήριξη. Ένα αποτελεσματικό μέσο για να απαλλαγείτε από την εργασιομανία είναι να βυθίσετε τον εξαρτημένο σε ένα περιβάλλον που είναι ασυνήθιστο για αυτόν. Για παράδειγμα, η σύζυγος ενός εργασιομανούς μπορεί να του αναθέσει ευθύνες για το σπίτι και τη φροντίδα των παιδιών, ενδιαφέρον για διάφορα χόμπι και ταυτόχρονα να του παρέχει άνετες συνθήκες. Μια εργασιομανής γυναίκα πρέπει να περνά περισσότερο χρόνο με τους φίλους της, να πηγαίνει για ψώνια και να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της. Ας είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά σταδιακά θα γίνει συνηθισμένο και οι σκέψεις για τη δουλειά θα πάψουν να είναι ενοχλητικές.

Οι μοναχικοί εργασιομανείς θα περάσουν πολύ πιο δύσκολα. Θα πρέπει να οργανώσουν για τον εαυτό τους ένα ξεκάθαρο ημερήσιο καθεστώς με καθορισμένες ώρες εργασίας, ανάπαυσης και οικιακές δουλειές και να το τηρούν αυστηρά. Θα είναι χρήσιμο να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό - θα σας διδάξει να χαλαρώσετε.

Η ανάκαμψη από την εργασιομανία θα σας επιτρέψει να βελτιώσετε την αποτυχημένη υγεία σας, να δημιουργήσετε επαφές με την οικογένεια και τους φίλους σας και να αρχίσετε να απολαμβάνετε πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με τη δουλειά.

Το υγιές μυαλό, όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανταγωνιστικότητα ενός ατόμου στις επιχειρηματικές σχέσεις. Ωστόσο, είναι αυτή που προστατεύεται λιγότερο και υπόκειται σε διάφορες τραυματικές επιρροές.

Εκείνοι οι άνθρωποι πετυχαίνουν στην επιχειρηματική ζωή που ξέρουν πώς να διαχειρίζονται τον ψυχισμό τους, χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά την αυτορρύθμιση, τη χαλάρωση και την αυτο-ύπνωση.

Το αποτέλεσμα αυτής της δεξιότητας είναι να έχουν μια σταθερή ζωτικότητα, η οποία εκδηλώνεται

με τη μορφή ενός φιλικού τρόπου επικοινωνίας,

α | συγκρατημένη απάντηση σε διάφορα

είδος προβλήματος και αποτυχίας.

Εν τω μεταξύ, στο επιχειρηματικό περιβάλλον είναι ευρέως διαδεδομένο το βίτσιο, του οποίου το όνομα είναι «εργασιομανία», δηλαδή η βύθιση στη δουλειά του σε τέτοιο βαθμό που η υπόλοιπη ζωή σβήνει στο παρασκήνιο. Η εργασία απορροφά την ενέργεια και τα συναισθήματα των εργασιομανών τόσο πολύ που δεν μπορούν να εμπλακούν σε άλλες μορφές δραστηριότητας, να παρασυρθούν, να δείξουν συμπάθεια, συμπάθεια, ακόμη και για στενούς ανθρώπους.

Τα άτομα που πάσχουν από εργασιομανία ερεθίζονται από τα διαλείμματα ανάπαυσης, θεωρώντας τα σχεδόν ως προδοσία της αιτίας και ένα μεγάλο διάλειμμα τους προκαλεί σωματική αδιαθεσία και επιθετικότητα. Για τον σκοπό, είναι έτοιμοι να θυσιάσουν πολλά.

Ένα άτομο που πετυχαίνει ή προσπαθεί να πετύχει στην επιχείρηση βιώνει σημαντική υπερφόρτωση. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συνεχώς γρήγορες και ταυτόχρονα αλάνθαστες αποφάσεις, που σχετίζονται με σωματικό και ψυχικό στρες. Τα ακανόνιστα γεύματα, η ξεκούραση που δεν αντισταθμίζει τη δαπάνη δύναμης, η ανεξέλεγκτη χρήση χαπιών καταστρέφουν την υγεία.

Αλλά κυρίως απευθύνεται σε επιχειρηματίες στη Ρωσία. Εκτός από την υπερφόρτωση που φέρνουν οι επιχειρήσεις, ξεπερνούν επίσης αυτό που ονομαζόταν σοβιετικός τρόπος ζωής, καθώς και εκείνα τα εμπόδια που στέκονται εμπόδιο στην είσοδό τους στον επιχειρηματικό κόσμο της Δύσης. Και αυτό παρά το γεγονός ότι στη Ρωσία ένα τέτοιο άτομο αφήνεται στον εαυτό του, κανείς, εκτός από τους στενούς ανθρώπους, δεν ενδιαφέρεται για την κατάσταση της σωματικής και πνευματικής του υγείας.

Στις βιομηχανικές χώρες, η ανησυχία για την εσωτερική ευημερία ενός ατόμου, και κυρίως ενός επιχειρηματία - της πολιτικής και οικονομικής ραχοκοκαλιάς της κοινωνίας - είναι ευρέως καθορισμένη. Στην υπηρεσία του είναι ο δικός του γιατρός, θεραπευτής μασάζ και τέλος ένας ψυχοθεραπευτής, ο οποίος ανά πάσα στιγμή θα εξηγήσει την κατάσταση και θα συστήσει τρόπους για το πώς να αναρρώσει γρήγορα. Στη χώρα μας θεωρείται ηρωικό να πας άρρωστος στη δουλειά, να εγκαταλείψεις την οικογένειά σου και το να πας σε ψυχολόγο φαίνεται απαράδεκτο καπρίτσιο.

Η εργασιομανία χτυπά πρωτίστως αυτούς που είναι πραγματικά ενθουσιώδεις και ικανοί. Ως εκ τούτου, αυτό το πρόβλημα είναι εξαιρετικά σημαντικό για όσους φρουρούν την υγεία των ανθρώπων.

Πώς να το κάνετε. για να εργαστείτε επιτυχώς, να διαπραγματευτείτε, να βρείτε συνεργάτες και να επικοινωνήσετε μαζί τους, έχοντας ένα αξιόπιστο πίσω μέρος στην οικογένεια και ταυτόχρονα να διαχειριστείτε τον εαυτό σας, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας;

Η απαλλαγή από τον εργασιομανή εθισμό είναι μια περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί υψηλά καταρτισμένη επαγγελματική βοήθεια. Αλλά πολλά εξαρτώνται από τον εαυτό σας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από υπερβολικούς φόβους αποτυχίας στην επιχείρηση, ένα σύμπλεγμα της κατωτερότητας του ατόμου (διανοητική αποτυχία, μη ελκυστικότητα, έλλειψη θέλησης). Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τις ιδιαιτερότητες της ψυχής σας, να μάθετε να παρατηρείτε την αντίδραση, τα συναισθήματα των άλλων, να κατανοείτε τις εκφράσεις του προσώπου τους, τις εκφράσεις του προσώπου τους, να είστε σε θέση να ακούτε επιχειρήματα, να απολαύσετε νέες πληροφορίες, να γνωρίσετε άλλες απόψεις ; προσπαθήστε να αποφύγετε δηλωτικές, αναπάντητες δηλώσεις, καθώς και αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια συζητήσεων, συζητήσεων. Δείξτε ενδιαφέρον για τις απόψεις, τις ιδέες άλλων ανθρώπων, αναπτύξτε την ευαισθησία και την ικανότητα για εποικοδομητική κριτική που δεν είναι προσβλητική για τους άλλους, αναπτύξτε μια στάση απέναντι στους άλλους ως ίσους, απαλλαγείτε από συναισθήματα ταπείνωσης ή ανωτερότητας. μάθουν να αναγνωρίζουν πρώιμα σημάδια και αιτίες εχθρότητας, θυμού, ταπείνωσης και να αποτρέπουν την ανάπτυξη αυτών των καταστάσεων. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, να αναπτύξετε την ικανότητα να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα, να είστε φυσικός, να αισθάνεστε την προσωπική σας δύναμη. μάθε να κατανοείς το πραγματικό σου «εγώ», να είσαι ανοιχτός στην πνευματική αφύπνιση, να χρησιμοποιείς την ενδοσκόπηση, τον διαλογισμό, να αναπτύσσεις ένστικτα, την ικανότητα να είσαι δημιουργικός.

Η διαδικασία αποθεραπείας από εργασιομανία είναι μακρά, απαιτεί μεγάλη προσωπική προσπάθεια και επαγγελματική βοήθεια από ειδικούς, καθώς και μέλη της οικογένειας και αγαπημένα πρόσωπα.