नाश्ते से पहले या बाद में दांतों को ब्रश करना चाहिए। अपने दाँत ब्रश कब करें: नाश्ते से पहले या बाद में? दंत चिकित्सक से दस भोले प्रश्न

ऐसा लगता है कि दांतों की दैनिक ब्रशिंग एक साधारण मामला है, क्या यह एक संपूर्ण लेख को समर्पित करने के लायक है? दंत चिकित्सकों का दावा है कि हम में से अधिकांश लोग अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करते हैं, और इससे कई मौखिक समस्याएं होती हैं। अनुचित मौखिक स्वच्छता दांतों और मसूड़ों की बीमारियों का कारण बन सकती है, सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती है, दांतों के इनेमल का काला पड़ना।

अपने दाँत ब्रश क्यों करें?

मौखिक गुहा शरीर में सबसे अधिक पर्यावरण के अनुकूल स्थानों में से एक है। मुंह में अरबों बैक्टीरिया रहते हैं। दांत हमें भोजन के यांत्रिक प्रसंस्करण के लिए दिए गए थे, अर्थात। भोजन को चबाना, जिसके अवशेष दांतों के बीच फंस सकते हैं। यह सूक्ष्मजीवों के लिए एक प्रजनन भूमि बनाता है। यदि किसी व्यक्ति ने लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश नहीं किया है, तो बैक्टीरिया बहुत तेजी से गुणा करते हैं, और नरम पट्टिका बनती है।

यह पट्टिका दांतों के लिए बहुत हानिकारक होती है, क्योंकि। एसिड छोड़ता है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है। यदि आप इसे साफ नहीं करते हैं, तो जल्द ही दांत को गंभीर क्षति होने की आशंका होगी। इसके अलावा, पट्टिका इस तथ्य में योगदान करती है कि मुंह में संक्रमण के लिए प्राकृतिक बाधा टूट जाती है। यह मुंह से दुर्गंध का कारण भी बन सकता है - सांसों की दुर्गंध, टैटार का बनना।

यदि आप नियमित रूप से अपने दांतों को मुलायम पट्टिका से साफ करते हैं, तो हम सूक्ष्मजीवों को क्षरण और अन्य समस्याओं का एक भी मौका नहीं देंगे।

आपको कितनी बार अपने दाँत ब्रश करना चाहिए?

अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार ब्रश से ब्रश करना आवश्यक है - सुबह नाश्ते के बाद और शाम को सोने से पहले। दंत चिकित्सक तीन मिनट के ब्रश करने के समय (यानी कम से कम 3 मिनट) की सलाह देते हैं।

दांतों की बाहरी और भीतरी सतहों की सफाई के अलावा, दांतों के बीच की जगह पर रोजाना विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि उनमें भोजन के अवशेष फंस जाते हैं, जिस पर पट्टिका बहुत जल्दी बढ़ती है - सूक्ष्मजीव। मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना, विशेष दंत सोता (फ्लॉस) के साथ इंटरडेंटल रिक्त स्थान को साफ किया जाता है। फ्लॉस दांतों के बीच धीरे से घाव करता है, मसूड़ों को बायपास करता है, दांतों से प्लाक और भोजन के मलबे को इंटरडेंटल स्पेस में साफ करता है।

हर दिन आपको एक विशेष कुल्ला के साथ अपने दांतों को ब्रश करना समाप्त करना होगा, अधिमानतः हर्बल (आप स्वयं जलसेक बना सकते हैं)। यह महत्वपूर्ण है कि दैनिक माउथवॉश में अल्कोहल या क्लोरहेक्सिडिन न हो। मौखिक गुहा के साथ कुल्ला सहायता का संपर्क समय 30 सेकंड है।

आपको हर भोजन के बाद अपने दांतों को भी ब्रश करना चाहिए। इसके लिए च्युइंग गम स्वस्थ दांत वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं, जिनका उपयोग 5-7 मिनट से अधिक न खाने के बाद ही मौखिक गुहा को साफ करने के लिए किया जा सकता है। कुछ मामलों में, समस्याग्रस्त दांतों वाले रोगियों के लिए च्युइंग गम हानिकारक हो सकता है, इसलिए आप खाने के बाद माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि आपके मामले में प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ठीक से कैसे ब्रश करें।

टूथब्रश कैसे चुनें

टूथब्रश चुनने में आपके दंत चिकित्सक की सलाह बहुत मददगार होगी। एक नरम ब्रश आपके दांतों को प्रभावी ढंग से साफ नहीं कर सकता है, जबकि कठोर बाल आपके इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ज्यादातर अक्सर मध्यम कठोरता के ब्रश का उपयोग करते हैं। बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि क्या बेहतर है - एक इलेक्ट्रिक ब्रश या एक साधारण ब्रश। दंत चिकित्सक आपके दांतों को इलेक्ट्रिक ब्रश से सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं ब्रश करने की सलाह देते हैं, क्योंकि। अन्यथा, तामचीनी क्षतिग्रस्त हो सकती है।

अल्ट्रासोनिक ब्रश के बारे में अच्छी समीक्षा। वे आपको अल्ट्रासोनिक कंपन के कारण दुर्गम स्थानों में पट्टिका को हटाने की अनुमति देते हैं जो सतह से पट्टिका को फाड़ देते हैं। संवेदनशील दांतों, ब्रेसिज़ की उपस्थिति, पीरियडोंटल बीमारियों और अन्य स्थितियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है जहां यांत्रिक सफाई मुश्किल होती है। हालांकि, ऐसे ब्रश की ख़ासियत एक उच्च लागत है, साथ ही साथ contraindications की उपस्थिति - कैंसर रोगियों, हृदय, मानसिक बीमारी वाले लोगों, एक पेसमेकर और 9 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए।

टूथपेस्ट का चुनाव

प्रत्येक व्यक्ति की मौखिक गुहा की स्थिति को ध्यान में रखते हुए पेस्ट का उपयोग करना भी आवश्यक है। किसी के दांत संवेदनशील होते हैं - संवेदनशीलता को कम करने के लिए आपको एक विशेष पेस्ट की आवश्यकता होती है। मुंह में एक और माइक्रोफ्लोरा ऐसा है कि पट्टिका बहुत जल्दी बनती है - एक जीवाणुरोधी की आवश्यकता होती है। तीसरे मामले में, मसूड़ों से खून बह रहा हो सकता है - स्वस्थ मसूड़ों के लिए एक पेस्ट की आवश्यकता होती है। बहुत बार, यह सब जोड़ा जा सकता है, फिर आपको एक संयुक्त क्रिया पेस्ट की आवश्यकता होती है।

पास्ता निर्माता चुनते समय, आपको अपनी भावनाओं पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने दाँत ब्रश करना आरामदायक हो, और यदि पेस्ट का स्वाद मतली का कारण बनता है, तो यह संभावना नहीं है कि किसी व्यक्ति को इससे लाभ होगा। ऐसा होता है, जाहिरा तौर पर मौखिक गुहा के माइक्रोफ्लोरा की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, कुछ पेस्ट के साथ दांतों को ब्रश करने के बाद, थोड़ी देर के बाद मौखिक श्लेष्म पर एक फिल्म बनती है, जो असुविधा पैदा करती है। इस मामले में, पेस्ट को बदलना बेहतर है।

बहुत से लोग अपने दांतों को हल्का करना चाहते हैं और इसके लिए वे लगातार वाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं। यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि आधुनिक वाइटनिंग पेस्ट में अक्सर एंजाइम होते हैं जो प्लाक को हटाना आसान बनाते हैं। हालांकि ये पेस्ट इनेमल को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन इन्हें रोजाना 1-2 महीने तक ही इस्तेमाल किया जा सकता है। अत्यधिक अपघर्षक सफेद करने वाले टूथपेस्ट (मुख्य रूप से धूम्रपान करने वालों के लिए उपयोग किए जाते हैं) अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन तामचीनी के लिए भी खतरनाक होते हैं। इन्हें हफ्ते में 1-2 बार ही इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपको कितना टूथपेस्ट चाहिए?

बहुत से लोग अपने टूथब्रश की लंबाई के साथ टूथपेस्ट को बिना सोचे समझे निचोड़ लेते हैं क्योंकि विज्ञापन ने उन्हें ऐसा सिखाया: 1940 के दशक में, एक विज्ञापन पोस्टर में एक व्यक्ति ने ब्रश की लंबाई के साथ टूथपेस्ट को धीरे से निचोड़ा। मुद्दा यह है कि विपणक का कार्य हमें आवश्यकता से अधिक खरीदना सिखाना है और इस प्रकार हमें अधिक से अधिक सामान बेचना है।

टूथपेस्ट का मुख्य कार्य ब्रश से दांतों की सतह की यांत्रिक सफाई करना है। पेस्ट को ब्रश की कठोरता को नरम करने, उसके आघात को कम करने और पट्टिका को नरम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बहुत अधिक टूथपेस्ट टूथब्रश की प्रभावशीलता को कम कर देता है।

तो प्रभावी ब्रशिंग के लिए ब्रश पर कितना टूथपेस्ट निचोड़ा जाना चाहिए? हर दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि ब्रश पर टूथपेस्ट "एक मटर के आकार का" होना चाहिए।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

यह कहा जाना चाहिए कि रोगाणुओं को न केवल दांतों से, बल्कि जीभ और गालों से भी निकालना चाहिए। इस प्रकार, हम मौखिक गुहा की और भी बेहतर रक्षा करेंगे। और फिर भी, मौखिक स्वच्छता आपके दांतों को ब्रश करने से शुरू होती है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम न केवल अपने दांतों को ब्रश करते हैं, बल्कि यह भी कि कैसे। हम दांतों से पट्टिका को कितनी अच्छी तरह हटाते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम टूथब्रश के साथ क्या हरकत करते हैं।

टूथब्रश के साथ आंदोलन लंबवत होना चाहिए, जैसे कि मसूड़ों से दांत के किनारे तक बैक्टीरिया को साफ करना (दंत चिकित्सक ऐसा कहते हैं - "स्वीपिंग" आंदोलनों)। क्षैतिज या गोलाकार क्यों नहीं? क्षैतिज और वृत्ताकार गतियाँ इस तथ्य में योगदान करती हैं कि पट्टिका अंतर्गर्भाशयी अवकाशों में और भी अधिक जमा हो जाती है। इसके अलावा, क्षैतिज आंदोलनों के परिणामस्वरूप, हम तथाकथित पच्चर के आकार का दोष प्राप्त कर सकते हैं।

यह न केवल मुस्कान को कम आकर्षक बनाता है, बल्कि दांतों की संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है, बाद के चरणों में पीरियडोंटल बीमारी और दांतों की हानि होती है।

तो चलिए शुरू करते हैं अपने दांतों को ब्रश करना।

1. ब्रश उठाकर पानी से अच्छी तरह धो लें, लगायें मटर के आकार का पास्ता. आप अधिक पेस्ट लगा सकते हैं, लेकिन फिर यह बहुत अधिक झाग बनाएगा, जो सफाई में हस्तक्षेप करेगा।

2. ऊपरी दांत: ब्रश को ऊपरी किनारे पर एक कोण पर लाएं 45 डिग्री.

3. हम उत्पादन करना शुरू करते हैं ऊर्ध्वाधर आंदोलन(इस मामले में ऊपर से नीचे तक)। प्रत्येक दांत के पास 3-4 हलचलें। हम पीछे के दांतों से शुरू करते हैं और सामने की ओर बढ़ते हैं।

4. हम ऊपरी दांतों के अंदर से भी ऐसा ही करते हैं: 45 डिग्री के कोण पर ब्रश करें, व्यापक गति। जैसे ही हम सामने के दांतों तक पहुँचे, नुकीले से शुरू होकर, हम ब्रश की स्थिति बदलते हैं और उसी गति को करते हैं, केवल ब्रश की स्थिति में, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है:

5. हम क्षैतिज आंदोलनों के साथ दांतों की चबाने वाली सतहों को साफ करते हैं, आगे और पीछे की गतिविधियों की अनुमति है, लेकिन पीछे के दांतों से पट्टिका को फिर से सामने की ओर "स्वीप" करना बेहतर है।

7. दांतों के अंदर की सफाई करते समय, कैनाइन से शुरू करके, हम फिर से ब्रश की स्थिति बदल देते हैं।

8. अंत में हम जीभ को साफ करते हैं, क्योंकि। यह बहुत सारे सूक्ष्मजीवों को जमा करता है। जीभ की जड़ से सिरे तक गति।

10. हम डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) को फाड़ देते हैं और इंटरडेंटल स्पेस को साफ करते हैं, पीछे के दांतों से लेकर सामने तक। फ्लॉस के एक ही टुकड़े से विभिन्न अंतरदंतीय स्थानों को साफ करना असंभव है, क्योंकि। इस तरह हम बैक्टीरिया को पिछली साइट से अगली साइट पर ट्रांसफर कर देंगे। लगभग 30 सेमी धागे को फाड़ना सुविधाजनक है, इसे 2 तर्जनी के बीच रखें, सफाई के लिए कुछ सेंटीमीटर छोड़ दें। जैसे ही आप साफ करते हैं, इस्तेमाल किए गए धागे को अपनी एक उंगली के चारों ओर घुमाएं। सावधान रहें कि आपके मसूड़ों को चोट न पहुंचे।

11. 30 सेकंड के लिए अपने मुंह को माउथवॉश से धोएं।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, सुनिश्चित करें कि टूथब्रश अगले उपयोग तक अतिरिक्त कीटाणुओं को "उठाने" नहीं देता है। ऐसा करने के लिए, इसे साबुन लगाने और अगली बार तक इस स्थिति में छोड़ने की सिफारिश की जाती है। उपयोग करने से पहले इसे अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। अपने दांतों को केवल अपने स्वयं के टूथब्रश से ब्रश करें, और कम से कम हर 2-3 महीने में इसे एक नए के साथ बदलना याद रखें।

अपने दांतों को दिन में दो बार सुबह और शाम ब्रश करने के लिए बचपन से ही लोगों को इसकी आदत हो जाती है। लेकिन नाश्ते से पहले या बाद में अपने दाँत ब्रश करना दंत चिकित्सकों और स्वच्छताविदों के बीच गंभीर बहस का विषय है। पहले, डॉक्टरों ने जोर देकर कहा कि नाश्ते के बाद सामान्य स्वच्छता प्रक्रिया की जानी चाहिए। अब इस पद को लेकर संशय बना हुआ है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अपने दांतों को ब्रश करना खाली पेट करना चाहिए। उन दोनों ने और अन्य ने किसी न किसी दृष्टिकोण के बचाव में अपने-अपने तर्क रखे।

1. नींद के दौरान स्रावित लार की मात्रा दिन के मुकाबले काफी कम होती है। इसलिए, रात के दौरान, मुंह में अम्लता बढ़ जाती है, सूक्ष्मजीव गुणा करते हैं और अधिक सक्रिय रूप से जमा होते हैं। यदि आप बिना ब्रश किए दांतों के साथ नाश्ता करते हैं, तो हानिकारक रोगाणु ग्रासनली और पेट में प्रवेश कर सकते हैं।
2. प्रातः काल मुख गुहा में अप्रिय संवेदनाओं के कारण, खाने से पहले अपने दाँतों को अच्छी तरह से ब्रश करने और अपनी सांसों को ताज़ा करने की इच्छा हमेशा बनी रहती है।
3. टूथपेस्ट और पाउडर की संरचना में फ्लोरीन युक्त पदार्थ शामिल होते हैं जो दांतों के इनेमल को फलों के प्रभाव और नाश्ते के मेनू में शामिल उत्पादों में निहित अन्य एसिड से बचाते हैं। यदि नाश्ते से पहले दांतों को ब्रश किया जाता है, तो वे बाहरी कारकों के विनाशकारी प्रभाव के संपर्क में नहीं रहेंगे।

कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करना चाहिए, इससे न केवल आपको सुबह की स्वच्छता प्रक्रिया करने की अनुमति मिलेगी, बल्कि साथ ही मौखिक गुहा में भोजन के मलबे को भी हटा दिया जाएगा।

1. दांतों के बीच खाने के बाद बचे खाद्य कणों को हटाने के लिए, जो सड़ सकते हैं, एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं और दांतों की सड़न को भड़का सकते हैं, आपको नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है।
2. खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना, पेस्ट में एंटीसेप्टिक्स की उपस्थिति के कारण, मौखिक गुहा को कीटाणुरहित करता है, घावों और माइक्रोक्रैक के उपचार को बढ़ावा देता है।
3. यदि आप अपने दाँत ब्रश करने के बाद नाश्ता करते हैं, तो टूथपेस्ट के बाद के स्वाद के कारण भोजन बेस्वाद लग सकता है।
4. नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करने के समर्थकों का मानना ​​​​है कि मौखिक गुहा में माइक्रोफ्लोरा दिन के दौरान नहीं बदलता है। यह हानिरहित है, खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
5. टूथब्रश और अपघर्षक टूथपेस्ट का यांत्रिक प्रभाव दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है, इसलिए वे कॉफी या चाय पीने के बाद रंग बदल सकते हैं।
6. अगर टूथपेस्ट सफेद हो रहा है, तो नाश्ते के बाद इससे अपने दांतों को ब्रश करने से उनका रंग वापस आ जाएगा।

समझौता कैसे करें

जबकि डॉक्टर बहस कर रहे हैं: जब आपको अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत होती है - नाश्ते से पहले या बाद में, दोनों विकल्पों में से एक तर्कसंगत अनाज चुनना और इसे अभ्यास में रखना बेहतर होता है।

1. भोजन से पहले और बाद में अपने दांतों को ब्रश करें। यह विकल्प केवल अच्छे तामचीनी वाले मजबूत स्वस्थ दांतों के खुश मालिकों के लिए उपयुक्त है। यदि आप अपने दांतों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो दंत चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।
2. खाने से आधे घंटे पहले अपने दांतों को ब्रश करें, और मेज पर बैठने से ठीक पहले - अपने मुंह को सादे साफ पानी से धो लें।
3. सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के बजाय, औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा या तैयार कुल्ला बाम का उपयोग करें। रात भर जीभ पर बनी पट्टिका को हटाना जरूरी है।

   ध्यान! ग्रीन टी एक अच्छा प्राकृतिक रोगाणुरोधी एजेंट है। इसका एक कप भोजन से पहले और दिन में कई बार पिया जा सकता है।

4. आधुनिक विकास का उचित रूप से चयनित, उच्च गुणवत्ता वाला, जीवाणुरोधी टूथपेस्ट दांतों को हानिकारक वातावरण, सूक्ष्मजीवों, एसिड के संपर्क में आने से 12-24 घंटों तक बचाने में मदद करता है।

खाने से पहले और बाद में अपने दाँत ब्रश करना एक ऐसा मुद्दा है जो बहुत सारे विवादों को जन्म देता है। सबसे अच्छा उपाय है कि सुबह नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करें और नाश्ते के बाद अपने मुंह को पानी या नमक के घोल से धो लें।

प्रस्तावित दोनों में से जो भी विकल्प चुना जाए, उसका मुख्य लक्ष्य अपने दांतों को कई सालों तक स्वस्थ रखना है। भोजन को चबाने और आत्मसात करने की गुणवत्ता और इसलिए आंतरिक अंगों का स्वास्थ्य उनकी स्थिति पर निर्भर करता है। बाकी सब कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और इच्छाओं पर निर्भर करता है।

आपको अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने की आवश्यकता है

डॉक्टरों को यकीन है कि शायद ही कोई अपने दांतों को ठीक से ब्रश करता हो। इसके कारण या तो आलस्य हैं, शायद समय की कमी है, खासकर सुबह के समय, या फिर उन्हें ठीक से साफ करने की अनभिज्ञता।
अपने दाँत ब्रश करने की अनुशंसित अवधि 2-4 मिनट है। टूथब्रश की हरकतें स्वीपिंग के समान होनी चाहिए, और अंतिम चरण में - इनेमल को पॉलिश करने और मसूड़ों की मालिश करने के लिए गोलाकार। यहां देखभाल की आवश्यकता है कि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे, खासकर अगर वे रक्तस्राव के लिए प्रवण हों। वैसे, यह डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है। शायद यह पीरियोडोंटाइटिस की शुरुआत है।
दांतों की बाहरी, भीतरी सतह और जीभ की सतह को साफ करना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, आधुनिक टूथब्रश में एक विशेष भाग होता है, नाली के साथ रिवर्स साइड। जीभ को पट्टिका से साफ करने के लिए, स्क्रेपर्स, स्पैटुला, विशेष ब्रश के रूप में उपकरण होते हैं।

जरूरी! दंत चिकित्सक भोजन के सूक्ष्म कणों से दांतों के बीच के अंतराल को साफ करने के लिए दंत सोता के उपयोग की जोरदार सलाह देते हैं। ऐसे में आपको मसूड़ों को चोट से भी बचाना चाहिए। डेंटल फ्लॉस या फ्लॉस मुख्य रूप से नायलॉन से बना होता है, इसे विशेष संसेचन, विभिन्न घुमा विधियों, फ्लैट या गोल खंड के साथ सुगंधित किया जा सकता है। आवेदन की विधि सरल है: धागे को दोनों हाथों की मध्यमा या तर्जनी के चारों ओर लपेटें, दांत को पीछे की सतह पर धागे से ढँक दें और ध्यान से इसे ऊपर से नीचे की ओर चलाएं, मसूड़े को छूने की कोशिश न करें।

प्रक्रिया के बाद, श्लेष्म झिल्ली को और अधिक कीटाणुरहित करने के लिए आपको फार्मेसी से खारा या एक विशेष कुल्ला के साथ मुंह को कुल्ला करने की आवश्यकता है। नतीजतन, सांस और मुंह की ताजगी लंबे समय तक रहती है। आप आधे घंटे से पहले नहीं धोकर खा सकते हैं।

यह आंकड़ा पट्टिका और बैक्टीरिया से मौखिक गुहा की सफाई के लिए सही तकनीक दिखाता है। अपने दांतों को अंदर से ब्रश करना न भूलें और इंटरडेंटल स्पेस को साफ करने के लिए फ्लॉस का इस्तेमाल करें।

टूथब्रश है जरूरी

एक अच्छे टूथब्रश के चयन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बहुत सख्त ब्रिसल्स दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, मसूड़ों को घायल कर सकते हैं। बहुत नरम पट्टिका के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करेगा। बच्चों के लिए, टूथब्रश आकार में छोटा होना चाहिए, जिसमें नरम ब्रिसल्स हों।
आधुनिक विकास ब्रिसल्स की विभिन्न दिशाओं के साथ ब्रश प्रदान करते हैं, कठिन-से-पहुंच स्थानों की अधिक प्रभावी सफाई के लिए उनकी अलग-अलग स्तर की व्यवस्था। चुनाव बड़ा है, यह केवल सही चुनने के लिए ही रहता है।

जरूरी! टूथब्रश की स्वच्छता और उचित भंडारण हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मौखिक गुहा में प्रवेश करने से बचाएगा।

• अपने दाँत ब्रश करने के बाद, ब्रश को गर्म पानी और साबुन से धो लें;
• हानिकारक वातावरण के प्रसार और धूल के जमाव से बचने के लिए टूथब्रश को एक सूखी जगह पर स्टोर करें, अधिमानतः एक मामले में;
• ब्रिसल्स कीटाणुरहित करने के लिए एक पोर्टेबल पराबैंगनी स्टरलाइज़र का उपयोग करें;
• सप्ताह में दो बार ब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबोकर या कुछ मिनटों के लिए अल्कोहल रगड़ कर कीटाणुरहित करें;
• अपने टूथब्रश को ब्रिसल्स के साथ लंबवत रूप से स्टोर करें।

हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलने की सलाह दी जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह अपने गुणों को खो देता है, अपना आकार खो देता है, बाल विकृत हो जाते हैं। ब्रश अब दांतों को प्रभावी ढंग से साफ नहीं करता है, यह बैक्टीरिया का वाहक है। कुछ में फूड कलरिंग के साथ कलर इंडिकेटर लगाया जाता है। इसकी मलिनकिरण का मतलब है कि एक प्रतिस्थापन की जरूरत है।
उन्नत टूथब्रश इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक हैं। उनकी दक्षता सामान्य से अधिक है, वे पट्टिका और खाद्य मलबे को बेहतर ढंग से हटाते हैं। अल्ट्रासोनिक ब्रश का उपयोग करना बेहतर होता है, यह दांतों के इनेमल पर इलेक्ट्रिक ब्रश की तुलना में अधिक कोमल प्रभाव डालता है। इसके अलावा, यह ब्रश दांत और मसूड़े के बीच 5 मिमी गहरा साफ करता है, यह प्रत्यारोपण और ब्रेसिज़ की सफाई के लिए उपयुक्त है।

दाँत की सतह और मसूढ़ों को पट्टिका से साफ करने के लिए टूथब्रश आवश्यक हैं, और यह आपको मसूड़ों की मालिश करने की भी अनुमति देता है, जो मसूड़ों से रक्तस्राव और बाद में सभी प्रकार की बीमारियों को रोकने के लिए बहुत उपयोगी है।

टूथपेस्ट का चुनाव

टूथपेस्ट का बाजार व्यापक और विविध है। कभी-कभी यह तय करना मुश्किल होता है कि किसे चुनना है। कुछ सरल नियम हैं:

1. 6 साल से कम उम्र के बच्चों को एलर्जी से बचने के लिए बच्चों के टूथपेस्ट का इस्तेमाल कम घर्षण के साथ करना चाहिए, बिना एडिटिव्स और फ्लेवर के।
2. यदि लार कम हो जाती है, तो कम झाग और विशेष एंजाइम के साथ पेस्ट चुनना बेहतर होता है।
3. टूथपेस्ट की संरचना और उद्देश्य हमेशा ट्यूब पर इंगित किया जाता है: स्वच्छ, उपचार और रोगनिरोधी, विरोधी भड़काऊ, सफेदी, संवेदनशील दांतों के लिए, खारा, मसूड़ों को मजबूत करना। यह जानकारी आपको सही पेस्ट चुनने में मदद करती है।
4. बढ़े हुए अपघर्षक और सफेद करने वाले रसायनों वाले पेस्ट समय के साथ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. सर्वोत्तम उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए समय-समय पर टूथपेस्ट को बदलना चाहिए।

टूथपेस्ट मौखिक स्वच्छता, रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए बनाया गया एक उत्पाद है। इसकी मदद से, मौखिक गुहा को साफ किया जाता है, इसके लिए इसकी संरचना में अपघर्षक, रोगाणुरोधी, बैक्टीरियोस्टेटिक, उत्तेजक और सर्फेक्टेंट पेश किए जाते हैं।

भोजन से पहले और बाद में मौखिक स्वच्छता

यदि आप खाने से पहले और बाद में केवल दांतों की ही नहीं, ओरल हाइजीन पर भी पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो कई बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है:

• मसूड़े की सूजन - रोगाणुओं से युक्त पट्टिका के संचय के कारण मसूड़ों की सूजन;
• स्टामाटाइटिस - घावों के रूप में श्लेष्म झिल्ली का एक दर्दनाक घाव;
• क्षय - दांत के कठोर ऊतकों की विकृति, जो इसके विनाश की ओर ले जाती है;
• पीरियोडोंटाइटिस - दांत के चारों ओर मसूड़ों की सूजन (पीरियडोंटल), गम "जेब" के गठन के साथ, मवाद की रिहाई, दांतों का ढीला होना और नुकसान;
• पीरियोडोंटल बीमारी एक प्रणालीगत बीमारी है जो पीरियोडोंटाइटिस के साथ भ्रमित होती है, इंटरडेंटल सेप्टा के हड्डी के ऊतकों के शोष में व्यक्त की जाती है, दुर्लभ है।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, मौखिक गुहा की सावधानीपूर्वक देखभाल करना आवश्यक है, नियमित रूप से सरल स्वच्छता प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करना। वे सम्मिलित करते हैं:

• दांतों, जीभ को दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करना;
• प्रत्येक भोजन के बाद पानी या माउथ फ्रेशनर से धोना;
• दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटाने के लिए आवश्यकतानुसार डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना;
• एक सिंचाई का उपयोग।

हर छह महीने में कम से कम एक बार, आपको दांतों की जांच और सफाई के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने की जरूरत है।

अपर्याप्त दंत चिकित्सा देखभाल से कठोर ऊतकों को नुकसान हो सकता है, जो तामचीनी के विनाश से शुरू होता है। निवारक उपायों के अभाव में, हिंसक प्रक्रिया गहराई से फैलती है और इससे दांत खराब हो सकते हैं।

एक सिंचाई क्या है

दबाव में पानी के जेट का उपयोग करके मौखिक गुहा से पट्टिका और खाद्य मलबे को हटाने के लिए एक उपकरण। इसका उपयोग मसूड़ों की मालिश के लिए भी किया जाता है। नल का पानी एक सिंचाई में उपयोग के लिए वांछनीय नहीं है। इसे कमरे के तापमान पर उबालकर या अच्छी तरह साफ किया जाना चाहिए।
सिंचाई विभिन्न मॉडलों में आती है, पोर्टेबल और स्थिर। सिंचाई संचालन मोड:

• जेट - भोजन के टुकड़े पानी के तेज दबाव में धोए जाते हैं;
• बौछार - कम दबाव छोटे कणों को हटा देता है;
• हाइड्रोमसाज मसूड़ों।

पोर्टेबल मॉडल बैटरी चालित होते हैं, स्थिर मॉडल कई लोगों के लिए अलग-अलग नोजल के सेट के साथ मेन द्वारा संचालित होते हैं। सिंचाईकर्ता दैनिक ब्रशिंग को प्रतिस्थापित नहीं करता है, इसे सप्ताह में 2-3 बार उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके पास दंत मुकुट और पुल हैं। डिवाइस का उपयोग करने से पहले, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

एक सिंचाईकर्ता अत्यधिक उच्च स्तर पर मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक आधुनिक उपकरण है, जिसे टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करने के बाद उपयोग करना वांछनीय है। इसकी क्रिया में स्थिर डेन्चर के तहत, इंटरडेंटल स्पेस में दबाव में तरल के एक पतले जेट की आपूर्ति करना शामिल है।

मौखिक स्वच्छता के लिए लोक उपचार

मौखिक स्वच्छता के लिए लोक उपचार का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए ताकि दांतों के इनेमल को यांत्रिक क्षति न हो, मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। यह विशेष रूप से टूथपेस्ट के बजाय बेकिंग सोडा या नमक के साथ अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश के बारे में सच है।

ध्यान! दांत दर्द के लिए पारंपरिक चिकित्सा ऋषि, यारो, ओक की छाल के काढ़े की सलाह देती है। ओक की छाल शुरुआती पीरियोडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन के साथ अच्छी तरह से मदद करती है।

सांसों की दुर्गंध को खत्म करने के लिए - मुंह से दुर्गंध आने की सलाह दी जाती है:

• दिन में कई बार 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपना मुँह कुल्ला;
• एक गिलास गर्म उबले हुए पानी में हॉर्सरैडिश (जड़) के रस की कुछ बूंदों को घोलें, कुल्ला करने के लिए उपयोग करें;
• उसी उद्देश्य के लिए, जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग करें - पुदीना, अजवायन की पत्ती सेंट जॉन पौधा 4: 2: 2 के अनुपात में, 3 बड़े चम्मच प्रति 0.3 लीटर उबलते पानी, जोर दें;
• वर्मवुड और सेंट जॉन पौधा का आसव;
• वोदका पर अजवाइन की जड़ के साथ आसव - 1 चम्मच एक गिलास पानी के लिए;
• 1 चम्मच 2 बड़े चम्मच नमक। धोने के लिए वनस्पति तेल;
• भुने हुए बीज खाएं;
• पिसी हुई अदरक के साथ भोजन पूरा करें - 0.5 चम्मच।

अजमोद, एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक, स्टामाटाइटिस के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। आपको एक पत्ता चबाना है या इसके रस से अपना मुँह कुल्ला करना है। प्रभावी विरोधी भड़काऊ दवाएं कैमोमाइल, कैलेंडुला फूल, लिंडेन, केला के पत्तों का काढ़ा हैं। इनके प्रयोग से मुंह में घाव और घाव भरने में भी मदद मिलती है।
देवदार, समुद्री हिरन का सींग, जैतून का तेल, चाय के पेड़ के तेल से मसूड़ों की मालिश करना अच्छा होता है। काढ़े और जलसेक में सहिजन और कलैंडिन का रस कम मात्रा में सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

विषय पर प्रश्न और उत्तर

प्रश्न

क्या सुबह नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करना समझ में आता है?

उत्तर 1

सबसे सही विकल्प यह है कि भोजन करते समय सही स्वाद संवेदना प्राप्त करने के लिए नाश्ते से पहले अपना मुंह कुल्ला करें, रात भर जमा हुई गंदगी और मृत उपकला कोशिकाओं से छुटकारा पाएं, और फिर नाश्ते के 30-60 मिनट बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
यदि आप खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो दाँत की सुरक्षा के प्राकृतिक घटक को नुकसान हो सकता है (उदाहरण के लिए, लार लाइसोजाइम, जो खाने के बाद विशेष रूप से सक्रिय होता है और दाँत तामचीनी पर एक फिल्म में "काम करता है", धोया जाएगा)।

उत्तर 2

सोने का मानक नाश्ते के बाद और सोने से पहले अपने दाँत ब्रश करना है। और सभी दांतों के बीच के धागे को साफ करना भी जरूरी है। अगर आप नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो केवल बैक्टीरिया बायोफिल्म को हटाने के लिए और खाने के बाद इसे पूरी तरह से साफ करें। नाश्ते से पहले, जीभ को ब्रश से ब्रश करना अच्छा होता है, अगर जीभ के पैपिला को लेपित नहीं किया जाता है तो स्वाद मजबूत होगा। और पहले अवसर पर एक धागा, लेकिन प्रति दिन कम से कम 1 बार।

उत्तर 3

पाचन प्रक्रिया मुंह में शुरू होती है - और नाश्ते से ठीक पहले अपने दांतों को ब्रश करने से इसके लिए जरूरी माइक्रोफ्लोरा खत्म हो सकता है। सबसे अधिक संभावना है, यह पाचनशक्ति में हस्तक्षेप करेगा, या कम से कम इसे कठिन और धीमा बना देगा; शरीर अधिक संसाधन खर्च करेगा, और पेट आपको इस पर मामूली संकेत देगा।

उत्तर - 4

लाइसोजाइम कहीं नहीं धुलेगा। यह सिर्फ एक जीवाणुरोधी एंजाइम है जो लार में मौजूद होता है। लार है, लाइसोजाइम है।
यह एक पेलिकल चीज से ज्यादा है। यह लार ग्लाइकोप्रोटीन की इतनी पतली फिल्म है, जो आपके दांतों को ब्रश करने के 20-30 मिनट के भीतर बनती है (ब्रश करते समय, हम इसे ब्रश से "हटाते हैं")।
प्लाक केवल रोगजनकों सहित दांत की सतह पर सूक्ष्मजीवों का एक संचय है।
तो बस वही बैक्टीरिया खुद को "नंगे" दांत से नहीं जोड़ सकते। वे पेलिकल से जुड़े होते हैं। यानी आपके दांतों में ब्रश करने के आधे घंटे बाद ही आपके अंदर प्लाक बनना शुरू हो जाएगा।
यही कारण है कि एक सिद्धांत है कि आपको खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है। कथित तौर पर, आप पेलिकल को "साफ" करते हैं और एमओ के पास संलग्न करने के लिए कहीं नहीं है।
हालांकि, समय के साथ (सफाई के आधे घंटे बाद), पेलिकल अभी भी बनता है, और नाश्ते के दौरान आपको केवल कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) मिलते हैं, जो कि कैरोजेनिक सूक्ष्मजीवों के लिए एक सब्सट्रेट हैं। ये केएमओ एसिड बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट को किण्वित करते हैं। माध्यम का pH कम हो जाता है। तामचीनी विखनिजीकरण के लिए स्थितियां बनाई जाती हैं - क्षरण का प्रारंभिक चरण (वहां बहुत मुश्किल है, आप एक अलग उत्तर लिख सकते हैं)। यह पता चला है कि यदि हम नाश्ता करते हैं और इन कार्बोहाइड्रेट को ब्रश करके नहीं निकालते हैं, तो वे बैक्टीरिया के भोजन के रूप में मौखिक गुहा में रहेंगे। इसलिए खाना खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना बेहतर होता है। यदि आपको अपने दांतों को ब्रश किए बिना नाश्ता करना अप्रिय लगता है, तो आप अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।
और यह मत भूलो कि अपने दांतों को ब्रश करना पर्याप्त नहीं है, इसे सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

स्वस्थ दांतों का मतलब है अच्छा पाचन, ताजी सांस और एक खूबसूरत मुस्कान। कई कारक उनकी स्थिति को प्रभावित करते हैं:

• वंशागति;
• आपूर्ति व्यवस्था;
• पीने के पानी की गुणवत्ता;
• बुरी आदतों की अनुपस्थिति या उपस्थिति;
• मौखिक हाइजीन।
  इस सूची में अपने दाँत ब्रश करना एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है, और इसे कब करना है, नाश्ते से पहले या बाद में - प्रत्येक की पसंद व्यक्तिगत है। मुख्य बात: इसे नियमित रूप से, सावधानी से, सही ढंग से करें।

मौखिक स्वच्छता की आवश्यकता के बारे में शायद सभी ने सुना है। हालांकि, हर कोई आपको यह नहीं बता पाता है कि अपने दांतों को सही तरीके से कैसे ब्रश किया जाए। इसके अलावा, अक्सर ऐसा होता है कि लोग पुरानी पीढ़ी के उदाहरण का हवाला देते हुए अपने दांतों की देखभाल नहीं करते हैं, और वे यह नहीं सोचते कि इससे क्या होगा। इस लेख का उद्देश्य ऐसी सफाई की आवश्यकता के बारे में बात करना है, इसके नियमों से खुद को परिचित करना और महत्वपूर्ण बारीकियों को प्रकट करना है।

क्यों जरूरी है

स्वस्थ दांतों से ही भोजन को प्रभावी ढंग से चबाना और सुंदर मुस्कान बनाए रखना संभव है। सफाई उन्हें इस तरह रखने में मदद करती है। तथ्य यह है कि खाने के 2-3 घंटे बाद दांतों पर नरम पट्टिका बन जाती है। यह बेतरतीब ढंग से स्थित खाद्य मलबे और जीवाणु कोशिकाओं पर आधारित है। उत्तरार्द्ध दाँत तामचीनी की स्थिति के लिए खतरनाक प्रोपियोनिक, फॉर्मिक और ब्यूटिरिक एसिड की रिहाई के लिए जिम्मेदार हैं।

यदि आप अपने दांतों को लगातार ब्रश करने की उपेक्षा करते हैं, तो मौखिक गुहा में बैक्टीरिया तेजी से गुणा करना शुरू कर देते हैं, बाद में एक पट्टिका का निर्माण करते हैं।

गठन की तारीख से पहले दिन के दौरान, पट्टिका का तामचीनी के साथ निकट संपर्क नहीं होता है और इसे साफ किया जा सकता है। फिर यह संघनित हो जाता है, और इसमें निहित बैक्टीरिया गुणा करना जारी रखते हैं, जिसके दुखद परिणाम होते हैं। और अगर आप लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं:

• नरम पट्टिका टैटार बन जाती है - पीले-भूरे रंग के जमा जो मौखिक गुहा में रोगजनक प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करते हैं। अक्सर सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने के साथ।
• पट्टिका के लगातार संपर्क से क्षरण होता है। इसके चार रूप हैं। पहला एक हिंसक स्थान है, जब तामचीनी अभी तक नष्ट नहीं हुई है, लेकिन पहले से ही बादल बन रही है। दूसरा सतही है, डार्क पिग्मेंटेशन और इनेमल सॉफ्टनिंग के साथ। बाह्य रूप से, इस तरह के घाव में भूरे या गंदे भूरे रंग के खुरदरे तल के साथ एक धब्बे का रूप होता है। तीसरा मध्यम है, जब इनेमल और डेंटिन प्रभावित होते हैं। चौथा गहरा है, जब दांत के सभी ऊतक प्रभावित होते हैं, या बाद वाला पूरी तरह से नष्ट हो जाता है। क्षरण में, एक तीव्र पाठ्यक्रम को प्रतिष्ठित किया जाता है - एक साथ कई दांतों को नुकसान, साथ ही एक तीव्र - प्रत्येक में कई घावों के साथ लगभग सभी दांतों की हार के साथ। अक्सर, क्षरण के साथ तीव्र दर्द होता है जब प्रभावित दांत खट्टे, ठंडे या मीठे भोजन के संपर्क में आता है।
• पट्टिका के लगातार संपर्क का एक और परिणाम मसूड़ों के ऊतकों में सूजन है। मसूड़े ढीले हो जाते हैं, दांतों से उनका संबंध टूट जाता है, पट्टिका और भी गहरी हो जाती है। और इसके परिणामस्वरूप, पीरियडोंटल बीमारी होती है, साथ में मुंह से दुर्गंध आती है, मसूड़ों से खून आता है, दांतों का ढीला होना और मवाद निकलता है।

ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपनी स्वच्छता की पूरी तरह से उपेक्षा करते हुए अपने दांतों को लगभग सही स्थिति में रखता है, लेकिन ऐसे बहुत कम उदाहरण हैं। बाकी सभी को बहुत कम उम्र से ही अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत होती है।

अपने बच्चे के दाँत ब्रश करना कब शुरू करें

कई माता-पिता 5-6 साल की उम्र से अपने बच्चे की मौखिक स्वच्छता की निगरानी करना शुरू कर देते हैं, जब दूध के दांतों को दाढ़ से बदल दिया जाता है, लेकिन यह दृष्टिकोण गलत है। पहले दांत निकलने पर आपको इसकी आदत डालनी होगी: 3 से 6 महीने की उम्र में। खिलाने के 30-40 मिनट बाद प्रक्रिया की जाती है। ऐसा करने के लिए, साफ धुंध का उपयोग करें। माता-पिता में से एक अपने हाथ अच्छी तरह धोता है, और धुंध को गर्म उबले पानी में गीला करता है। फिर वह इसे अपनी तर्जनी के चारों ओर लपेटता है और धीरे से बच्चे के मसूड़ों की गोलाकार गति में मालिश करता है। धुंध के बजाय, आप एक फिंगर ब्रश का उपयोग कर सकते हैं - ब्रिसल्स या ट्यूबरकल के साथ एक रबर कैप। एक शुरुआती ब्रश भी है जिसे बच्चा अपने आप पकड़ सकता है: इसकी सुरक्षा डिस्क खुद को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

टॉडलर फिंगर टूथब्रश आमतौर पर सिलिकॉन से बनाए जाते हैं।

जब एक बच्चे में पहला इंसुलेटर दिखाई देता है, और यह आमतौर पर 8 महीने से होता है, तो उसे एक विशेष बच्चों का टूथब्रश देने का समय आ गया है, और कौशल निर्माण के विभिन्न चरणों में यह अलग है:

• बच्चे को किसी विदेशी वस्तु के मुंह में रहने की आदत डालने के लिए, 6 से 8 महीने की उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रश का उपयोग करें। आकार में, ये रबर के ब्रिसल्स वाले निप्पल के समान होते हैं, जो देने में काफी आसान होते हैं।
• आंदोलनों को पूरा करने के लिए, 8 महीने से 1 वर्ष की आयु के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रश का उपयोग करें। बाह्य रूप से, वे पिछले दृश्य से मिलते जुलते हैं, लेकिन उनकी गर्दन लंबी होती है।
• अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने का तरीका सिखाने के लिए, 1-2 साल की उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रश चुनें।

उत्तरार्द्ध वयस्क ब्रश के समान हैं, लेकिन उनसे भिन्न हैं:

• छोटा सिर (लगभग 1-1.5 सेमी)।
• नरम कृत्रिम बालियां।
• आरामदायक रबर संभाल।
• अधिकतम गोल किनारे।

बच्चों के लिए टूथब्रश

2-2.5 साल की उम्र से आप अपने दांतों को ब्रश करते समय टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन केवल विशेषीकृत, जिसमें अपघर्षक पदार्थ (फ्लोरीन) नहीं होते हैं जो दांतों के इनेमल और नाजुक मौखिक श्लेष्म को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बेस्वाद पेस्ट, या हल्का दूधिया स्वाद वाला पेस्ट भी बेहतर होता है। तब बच्चा इसे एक इलाज के रूप में नहीं देखेगा, लेकिन इससे असुविधा भी नहीं होगी।

टूथपेस्ट का उपयोग शुरू करने के लिए, आपको बच्चे के आदी होने की आवश्यकता है। यदि वह सुस्त हो जाता है, उसके मुंह के श्लेष्म झिल्ली पर धब्बे दिखाई देते हैं, और उसकी त्वचा पर एक दाने दिखाई देते हैं - पेस्ट में एक घटक होता है जिससे बच्चे को एलर्जी होती है। इस मामले में, पेस्ट को तुरंत त्याग दिया जाना चाहिए।

हालांकि, अपने बच्चे को अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने का तरीका सिखाने के लिए, आपको इसे स्वयं करने में सक्षम होना चाहिए।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उन्हें कैसे, कैसे, कितनी देर तक और दिन में कितनी बार साफ करना है। आइए इस पर अधिक विस्तार से विचार करें।

आप अपने दाँत कैसे ब्रश कर सकते हैं

अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने के लिए, आपको सबसे पहले टूथब्रश और टूथपेस्ट की आवश्यकता होती है। ब्रश चुनते समय, निर्णायक मानदंड ब्रिसल्स की गुणवत्ता है। वह हो सकती है:

• मुलायम। ऐसा ब्रश मसूड़ों को चोट नहीं पहुंचाता है, इसलिए यह 12 साल से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ मसूड़ों की समस्या या मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए एकदम सही है। हालांकि, यह पुरानी पट्टिका को साफ करने में सक्षम नहीं है।
• कठोर। पट्टिका गठन के लिए प्रवण लोगों के लिए उपयुक्त। समस्या यह है कि इसका गहन उपयोग तामचीनी या आसपास के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।
• मध्यम कठोरता। स्वस्थ दांतों की सफाई के लिए अच्छा है। इसके साथ ब्रश का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

ब्रिसल चुनते समय, दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। वह दंत स्वास्थ्य के आधार पर सर्वोत्तम विकल्प की सिफारिश करेगा। इसके अलावा, डॉक्टर बहुत नरम ब्रिसल्स की सिफारिश कर सकते हैं - पीरियडोंन्टल बीमारी के लिए या बहुत कठिन - टैटार के गठन के जोखिम के लिए।

ब्रिस्टल कठोरता के पांच डिग्री हैं: बहुत नरम, मुलायम, मध्यम, कठोर और बहुत कठोर।

ब्रिसल्स की युक्तियों की स्थिति देखें:

• गोल मसूड़े व्यावहारिक रूप से क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं;
• नुकीले दांत और उनके बीच की दूरी को सबसे प्रभावी ढंग से साफ किया जाता है;
• गूंगा मसूड़ों की पूरी तरह से मालिश की जाती है।

ब्रश चुनने का एक महत्वपूर्ण मानदंड सिर है। बच्चों के लिए, 1.5-2 सेमी सिर पर्याप्त है, वयस्कों के लिए - 2.5-3 सेमी। चलने योग्य सिर चुनने की सलाह दी जाती है: इससे सबसे दूर के दांतों को साफ करने में मदद मिलती है। और यह बेहतर है कि इसका ऊपरी हिस्सा जीभ की सफाई करने वाले पैड से लैस हो।

इसके अलावा, ब्रश दबाव नियंत्रण के लिए काफी लंबा होना चाहिए और इसे पकड़ना आसान बनाने के लिए रबड़ के आवेषण होना चाहिए।

आधुनिक दुकानों में, सामान्य लोगों के साथ, आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश देख सकते हैं। विक्रेता आश्वासन देते हैं कि उनके साथ दांतों को पट्टिका से यथासंभव आसानी से और कुशलता से साफ किया जाता है। यह सच है यदि आप सप्ताह में केवल दो बार ऐसे ब्रश का उपयोग करते हैं, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप इनेमल को दूर कर सकते हैं। अल्ट्रासोनिक ब्रश एक अच्छा विकल्प हैं। ऐसे मॉडल बहुत महंगे हैं, इसलिए वे मांग में नहीं हैं।

पेस्ट चुनते समय दांतों और मसूड़ों की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है। जटिल देखभाल के लिए, वे सांसों की बदबू के साथ संयुक्त विकल्पों की तलाश कर रहे हैं - मेन्थॉल या फलों का स्वाद, आदि। पेस्ट के उद्देश्य के अनुसार, ये हैं:

• एंटी-कैरीज़, कैल्शियम और फ्लोरीन से भरपूर। वे दांतों के इनेमल को पूरी तरह से मजबूत करते हैं, जिससे एक निवारक कार्य होता है। लेकिन अगर क्षरण होता है, तो वे मदद नहीं करेंगे, बल्कि विनाश को बढ़ाएंगे।
• विरोधी भड़काऊ - औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क के साथ। वे विशेष रूप से सहायक होते हैं यदि आपके मसूड़ों से खून आता है, क्योंकि वे आपके मुंह में छोटे घावों को ठीक करने में मदद करते हैं। वे माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने और सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं।
• सफेदी - अपघर्षक कणों के कारण यहां पट्टिका और रंग वर्णक को प्रभावी ढंग से हटाया जाता है। हालांकि, ऐसे पेस्ट तामचीनी को पतला करते हैं, जिससे नुकसान होता है। इसलिए, सफेदी प्रभाव को उपचार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इन पेस्टों का अधिक कोमल प्रभाव होता है, हालांकि वे बहुत अधिक महंगे होते हैं।
• नमक, मसूड़ों के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और खनिज लवणों के कारण माइक्रोफ्लोरा को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। ये पेस्ट मसूड़ों की बीमारी को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करते हैं।
• संवेदनशील दांतों के लिए पेस्ट। उनके पास सुरक्षात्मक प्रभाव होता है, दांतों पर एक पतली फिल्म का निर्माण होता है, जो संवेदनशीलता को कम करता है और आक्रामक वातावरण की धारणा को कम करता है।

टूथपेस्ट का मुख्य उद्देश्य प्लाक को हटाना और इनेमल को खराब करने वाले एसिड को बेअसर करना है।

उन जगहों को साफ करने के लिए ब्रश का एक अच्छा जोड़ डेंटल फ्लॉस या फ्लॉस होगा जहां टूथब्रश अक्सर नहीं पहुंच सकता है।

लेकिन वैकल्पिक टूथपेस्ट के साथ, सब कुछ इतना आसान नहीं है। उनके समर्थक अक्सर पास्ता को बदलने की सलाह देते हैं:

• टूथ पाउडर। इसमें 98-99% अवक्षेपित चाक और 1-2% सुगंध और सक्रिय योजक होते हैं। पहले में सिलिकॉन डाइऑक्साइड, एल्यूमीनियम और लोहे के आक्साइड और मैग्नीशियम कार्बोनेट के साथ कैल्शियम कार्बोनेट होता है और तामचीनी और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। उत्तरार्द्ध पाउडर को चिकित्सीय और निवारक गुणों के साथ समाप्त करता है। यहां हम समुद्री नमक, आवश्यक तेल, सूखी मिट्टी, कुचल सूखी औषधीय जड़ी-बूटियों आदि के बारे में बात कर सकते हैं। हालांकि, अवक्षेपित चाक अभी भी चाक है। और इसकी उच्च अपघर्षकता के कारण, यह पतले दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, टूथ पाउडर उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके दांत हाइपरसेंसिटिव हैं। इसमें उपयोगी योजक दांतों की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। टूथ पाउडर पट्टिका और टैटार के घने जमा को पूरी तरह से ढीला कर देता है, एसिड-बेस बैलेंस को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन इसका उपयोग करना बहुत असुविधाजनक है।
• कपड़े धोने का साबुन। श्लेष्म झिल्ली पर जाकर, यह गामा ग्लोब्युलिन बनाता है - बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए आवश्यक पदार्थ। हालांकि, ऐसा साबुन क्षार और एसिड से भरपूर होता है, इसलिए इसे पेट में नहीं जाना चाहिए, सफाई करते समय इसे गलती से निगल लिया जा सकता है।
• सोडा। बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है क्योंकि यह मुंह में एक क्षारीय वातावरण बनाता है जो बैक्टीरिया के लिए प्रतिकूल होता है। हालांकि, यह उत्पाद अपघर्षक है और दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, सोडा से मसूड़ों से खून आता है और एलर्जी होती है - मुंह के आसपास चकत्ते।
• सक्रियित कोयला। यह दांतों की प्लाक को पूरी तरह से साफ करता है, लेकिन इसके अपघर्षक गुणों के कारण यह इनेमल को नष्ट करने में भी सक्षम है। इसके अलावा, इस मामले में सफाई प्रक्रिया काफी लंबी है: मुंह की अंतिम धुलाई आमतौर पर पर्याप्त नहीं होती है, सक्रिय कार्बन को अतिरिक्त रूप से साफ करना होगा।

सक्रिय चारकोल दांतों पर प्लाक को हटाने का एक उत्कृष्ट काम करता है, लेकिन इसे सप्ताह में दो बार से अधिक ब्रश करने के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

साफ करने में कितना समय लगता है

नियमित टूथपेस्ट का उपयोग करते समय अपने दांतों को ब्रश करने की इष्टतम अवधि 3-4 मिनट है और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करते समय 3 मिनट से अधिक नहीं। दांतों के संपर्क में आने के 3 मिनट बाद ही पेस्ट में मौजूद फ्लोराइड पदार्थ काम करना शुरू कर देते हैं।

इस मामले में, टूथब्रश के साथ 150-200 आंदोलनों को करने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि 50 के दशक से अनुशंसित है। प्रत्येक तरफ 10 आंदोलन पर्याप्त हैं। हालाँकि, ये गतिविधियाँ सही होनी चाहिए, अन्यथा प्रक्रिया का कोई मतलब नहीं होगा।

सफाई निर्देश

दंत सफाई प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• टूथपेस्ट को साफ ब्रश पर निचोड़ा जाता है। इसे थोड़ा चाहिए: बस एक मटर। अन्यथा, सफाई करते समय, बहुत अधिक झाग दिखाई देगा, जिसकी अधिकता गलती से निगल सकती है, जिसका शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।
• ब्रश लिया जाता है ताकि उसका सिर क्षैतिज रूप से और मसूड़ों के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर स्थित हो। और फिर धीरे से उसके सिर को ऊपर-नीचे करें। सफाई ऊपरी जबड़े से, बाहर से, उसके बाएं कोने से (बाएं हाथ के लिए - दाएं से) शुरू होती है।
• फिर, दांतों को बंद करके, ब्रश को बाएं से दाएं गोलाकार गति में घुमाएं ताकि दांतों की पूरी सतह को अधिक प्रभावी ढंग से साफ किया जा सके, मसूड़ों के किनारे से शुरू होकर दांतों के किनारे तक समाप्त हो जाए।
• इसके बाद, ब्रश के सिर को उल्टा कर दें और अपने दांतों को अंदर से ब्रश करना शुरू करें। वे इसे उसी तरह से करते हैं जैसे बाहरी तरफ की सफाई करते समय, लेकिन ब्रश को मसूड़ों के किनारे से दांतों के किनारे तक घूर्णी गति से चलाते हैं।
• इसी तरह, इंसुलेटर दांतों के पूरे अंदरूनी हिस्से को साफ किया जाता है।
• अंतिम चरण दांतों की चबाने वाली सतह को आगे और पीछे की गतिविधियों के साथ-साथ जीभ को ब्रश करना है।
• अंत में, यह केवल टूथब्रश को कुल्ला करने और अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए रहता है, जो एक विशेष कुल्ला और नल के पानी दोनों के साथ किया जा सकता है। सफाई दक्षता में सुधार करने के लिए, हर 3-4 महीने में टूथब्रश बदल दिए जाते हैं।

उचित ब्रशिंग मूवमेंट

यदि आप टूथब्रश के अलावा डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते हैं, तो आपको निम्नानुसार आगे बढ़ना चाहिए:

• धागे का कैसेट लें। यदि आवश्यक हो, तो एक शासक के साथ लंबाई को मापते हुए, लगभग 40 सेमी धागा बाहर निकालें।
• धागा मध्यमा या तर्जनी के चारों ओर घाव है: एक छोर दाहिने हाथ पर, दूसरा बाईं ओर। धागे को ठीक करने के लिए एक उंगली की आवश्यकता होती है, दूसरी इसके मुख्य भाग को घुमाने के आधार के रूप में कार्य करती है।
• उंगलियों के बीच, लगभग 5 सेमी के धागे का एक टुकड़ा बचा है, इसे दाहिने हाथ के अंगूठे और बाएं की तर्जनी के बीच सुरक्षित रूप से ठीक कर रहा है।
• वे सीधे सफाई के लिए आगे बढ़ते हैं, अपना मुंह चौड़ा खोलते हैं और दांतों के बीच के खंड को छोड़ देते हैं, लेकिन इस तरह से कि मसूड़ों की चोटों से बचा जा सके।
• फिर वे इसे दांत के किनारे दबाते हैं और इसे ऊपर से नीचे की ओर ले जाते हैं, इसे मसूड़े के किनारे से थोड़ा आगे लाने की कोशिश करते हैं। पर्याप्त 6-8 ऐसे आंदोलन। चाल तेज नहीं होनी चाहिए, लेकिन हल्की और चिकनी होनी चाहिए। सबसे पहले, धागा आगे और पीछे जाता है, और फिर ऊपर और नीचे।

दंत सोता के सही उपयोग के लिए, दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है

सभी दांतों को इस तरह से साफ किया जाता है, और बैक्टीरिया को उनमें से एक से दूसरे में जाने से रोकने के लिए, प्रत्येक नए दांत को साफ करना शुरू करते हुए, धागे के एक नए टुकड़े का उपयोग किया जाता है।

दिन में कितनी बार और कब

दांतों की सफाई दिन में दो बार नियमित रूप से की जानी चाहिए - सुबह और शाम, लेकिन अब और नहीं। अन्यथा, यह श्लेष्म ऊतकों की जलन या सुखाने का कारण बन सकता है। अपवाद तब होता है जब किसी व्यक्ति ने बहुत खट्टा या बहुत मीठा व्यंजन खाया हो। अन्य सभी मामलों में, बस अपना मुँह कुल्ला।

शाम को अपने दाँत ब्रश करने का समय सोने से पहले होता है। लेकिन सुबह की सफाई के समय के बारे में सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है। ऐसा लगता है कि नाश्ते के बाद अपने दाँत ब्रश करना अधिक तार्किक है:

• तो आप अपने दांतों में फंसे भोजन के टुकड़ों से छुटकारा पा सकते हैं।
• पेस्ट में निहित रोगाणुरोधी घटकों के कारण भड़काऊ प्रक्रिया को रोकें यदि भोजन के दौरान मसूड़े या मौखिक श्लेष्म गलती से घायल हो गए हों।
• चाय या कॉफी पीने के बाद इनेमल पर दाग न लगने दें।
• व्यवसाय पर जाने से पहले अपनी सांसों को ताज़ा करें।

परेशानी यह है कि खाने के तुरंत बाद, दाँत तामचीनी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में निहित एसिड के प्रभाव में नरम हो जाती है, और टूथब्रश से इसे नुकसान पहुंचाना आसान होता है। इसीलिए दंत चिकित्सक आपके दांतों को नाश्ते से पहले या उसके 30-60 मिनट बाद ब्रश करने और नाश्ते से पहले कुल्ला करने की सलाह देते हैं।

हालांकि, सवाल यह उठता है कि अगर रात में किया गया तो सुबह अपने दांतों को ब्रश क्यों करें? आखिर रात में इंसान खाना नहीं खाता। लेकिन तथ्य यह है कि रात में मौखिक गुहा में बैक्टीरिया गुणा करना जारी रखते हैं, और लार जो उन्हें बहाती है वह कम हो जाती है। इसका एक परिणाम सांसों की दुर्गंध है। एक और भोजन के साथ बैक्टीरिया का अन्नप्रणाली में प्रवेश है, अगर दांतों को ब्रश नहीं किया जाता है या कम से कम पहले धोया जाता है।

ऐसे समय होते हैं जब नियमित सफाई के लिए एल्गोरिथम को बदलना पड़ता है। कारण, विशेष रूप से, दांत का निष्कर्षण हो सकता है।

क्या इसे हटाने के बाद साफ किया जा सकता है?

खींचे गए दांत के स्थान पर एक खुला घाव रहता है - एक छेद, जिसे रक्त के थक्के से कस दिया जाता है। यह घायल नहीं होना चाहिए, क्योंकि वसूली प्रक्रिया बाधित हो जाएगी। इसलिए पहले दिन सफाई की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। दूसरे दिन, नरम फाइबर वाले ब्रश का उपयोग करने की अनुमति है, छेद को बायपास करने की कोशिश कर रहा है। तीसरे या चौथे दिन आप नियमित ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आपको सावधानी से और निम्नलिखित एल्गोरिथम के अनुसार कार्य करना चाहिए:

• सबसे पहले, ब्रश के पीछे या एक विशेष रंग का उपयोग करके मसूड़ों और जीभ को साफ किया जाता है।
• ब्रश को जबड़े के स्वस्थ हिस्से से क्षतिग्रस्त तरफ की दिशा में ले जाया जाता है। उसी समय, वे अपने सिर को स्वस्थ पक्ष और आगे की ओर थोड़ा झुकाते हैं, जिससे पेस्ट को छेद में गिरने से रोका जा सके। होंठ थोड़े खुले हुए हैं, जिससे झाग स्वतंत्र रूप से बह सकता है। सफाई के दौरान ब्रश की गति गोलाकार होती है।
• छेद आखिरी तक पहुंच गया है। साथ ही, वे कोशिश करते हैं कि छेद को ही चोट न पहुंचे। इसके बगल में दांतों को नरम गोलाकार गतियों की मदद से ब्रश किया जाता है।
• प्रक्रिया को पूरा करने के बाद, वे मुंह में पानी खींचते हैं, इसे थोड़े समय के लिए वहां रखते हैं या ध्यान से इसे मुंह के चारों ओर घुमाते हैं, और फिर ध्यान से इसे बाहर थूकते हैं। पेस्ट को हटाने के लिए दांतों की पंक्तियों के ऊपर एक साफ ब्रश डाला जाता है। कुल्ला दोहराया जाता है।

दांत निकालने के आठवें दिन, आप मानक एल्गोरिथम पर जा सकते हैं। यदि इससे पहले सब कुछ सही ढंग से किया गया था, तो छेद जल्दी ठीक हो जाएगा।

जब एक ज्ञान दांत हटा दिया जाता है तो स्थिति अधिक जटिल होती है। इसे धारण करने वाले कोमल ऊतकों को रक्त की आपूर्ति भरपूर होती है, जिससे रक्तस्राव का रुकना अधिक लंबा होगा।

यदि ज्ञान दांत को हटा दिया जाता है, तो पहले दिन सफाई और कुल्ला करने की अनुमति नहीं है। दूसरे पर, हल्के कुल्ला या खारा स्नान स्वीकार्य हैं। उन्हें इस तरह किया जाता है: कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी में 1 चम्मच नमक घोलें। यह परिणामी तरल को मुंह में खींचने और वैकल्पिक रूप से सुचारू रूप से और धीरे-धीरे सिर को झुकाने के लिए बनी हुई है। खाने के बाद हर बार प्रक्रिया दोहराई जाती है।

और सिर्फ तीसरे दिन से ही आप टूथब्रश और पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उपरोक्त एल्गोरिथम का पालन करते हुए यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। प्रक्रिया पूरी होने के बाद, अनावश्यक आंदोलनों से बचने के लिए पेस्ट को थूकना नहीं है। फोम को सिंक में स्वतंत्र रूप से बहना चाहिए। सफाई के बाद, म्यूकोसा को खारा से धोया जाता है। यदि, ज्ञान दांत को बाहर निकालने के बाद, मौखिक स्वच्छता की उपेक्षा की जाती है, तो एक भड़काऊ प्रक्रिया विकसित हो सकती है - वायुकोशीय अस्थिमज्जा का प्रदाह।

अपने दांतों को ब्रश करने से जुड़ी मुख्य बारीकियों पर विचार करने के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह प्रक्रिया स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसे अंजाम देना बेहद आसान है। इसलिए इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

अपने दाँत ब्रश करना एक दैनिक प्रक्रिया है जो बचपन से हमें परिचित है और अधिकांश लोगों के लिए समस्या नहीं होती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि आपको इसे दिन में दो बार सुबह और शाम को करने की आवश्यकता है। यह दांतों की सड़न को रोकेगा, साथ ही साथ मौखिक गुहा में होने वाली अन्य समस्याओं को भी इसकी अपर्याप्त देखभाल के साथ रोकेगा। डॉक्टर कहते थे कि नाश्ते के बाद दांतों को ब्रश करना चाहिए। आज, कई लोगों का मानना ​​है कि भोजन से पहले इस प्रक्रिया को पहले के समय में स्थगित कर देना चाहिए। दोनों राय पूरी तरह से उचित और उचित हैं। आइए अपने स्वयं के निष्कर्ष निकालने के लिए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें जब आपके दांतों को ब्रश करना बेहतर होता है।

क्या आपको नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करना चाहिए?

बहुत से लोग मानते हैं कि शाम को अपने दांतों को ब्रश करना ज्यादा जरूरी है। हालाँकि, यह अनुष्ठान सुबह के समय अवश्य करना चाहिए। न केवल स्वास्थ्य कारणों से, बल्कि आपकी मुस्कान की सुंदरता और सांसों की ताजगी के लिए भी। यह कब करना बेहतर है - नाश्ते से पहले या उसके बाद?

दंत चिकित्सक आज यह मानने के इच्छुक हैं कि नाश्ते से पहले मौखिक स्वच्छता करना अधिक समीचीन है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। रात के दौरान, दांतों पर प्लाक बनता है (सोने से पहले पूरी तरह से सफाई के साथ भी), जिसमें बैक्टीरिया होते हैं जो एसिड का स्राव करते हैं और इनेमल को नष्ट करते हैं। इसके अलावा, पेस्ट दांतों की सतह पर फ्लोराइड की परत बनाता है, जो उन्हें खाद्य उत्पादों के प्रतिकूल प्रभावों से बचाता है। यह बताता है कि भोजन से पहले अपने दाँत ब्रश करना क्यों आवश्यक है। मुंह से भोजन के मलबे को खत्म करने के लिए, डॉक्टर शराब या सादे पानी के बिना एक विशेष कुल्ला का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

दंत चिकित्सक उपवास मौखिक देखभाल के पक्ष में निम्नलिखित तर्क देते हैं:

1. नींद के दौरान, लार कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सूक्ष्मजीव स्वतंत्र रूप से जमा होते हैं और मुंह में गुणा करते हैं, जिससे अम्लता बढ़ जाती है। अगर आप खाने से पहले सफाई नहीं करेंगे तो भोजन के साथ-साथ रोगाणु शरीर के अंदर पहुंच जाएंगे।
2. सुबह के समय बहुत से लोगों की सांसों से दुर्गंध आती है (जमा बैक्टीरिया के कारण)। निस्संदेह, मैं मेज पर बैठने से पहले माइक्रोफ्लोरा और मौखिक गुहा की ताजगी को बहाल करना चाहता हूं।
3. सफाई की प्रक्रिया में टूथब्रश के ब्रिसल्स तामचीनी को सूक्ष्म नुकसान पहुंचाते हैं। उत्पादों में एसिड और शर्करा होते हैं जो दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। खाने की प्रक्रिया में दांतों पर बसने वाले हानिकारक बैक्टीरिया दांतों की गहराई में जाकर उन्हें नष्ट कर देते हैं। इस वजह से, क्षरण या पल्पिटिस विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
4. फ्लोराइड पेस्ट दांतों को मजबूत और संरक्षित करने के लिए खनिजों के साथ कोट करता है।

नाश्ते के बाद ब्रश करने के तर्क

कुछ दंत चिकित्सकों का मानना ​​​​है कि नाश्ते के बाद भी मौखिक गुहा को साफ करना आवश्यक है, क्योंकि:

खाना खाने के बाद कब ब्रश नहीं करना चाहिए?

अम्लीय खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, सेब या संतरा) या पेय (सोडा, जूस, कॉफी) खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना सख्त मना है। कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें, अधिमानतः एक घंटा। एसिड तामचीनी को नरम करता है, और सफाई से आप इसे घायल करने या इसे पूरी तरह से मिटाने का जोखिम उठाते हैं। अपने दांतों से एसिड को धोने के लिए सिर्फ एक गिलास पानी पीना बेहतर है।

सामान्य तौर पर, किसी भी नाश्ते के बाद दांतों की सफाई करना बहुत हानिकारक होता है। दंत चिकित्सक जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले ही ऐसा करने की सलाह देते हैं। अगर आपको खाना खाने के बाद अपना मुंह साफ करने की जरूरत महसूस हो तो एक खास माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है - खाने से पहले या बाद में साफ करें?

जब दांतों की सफाई का ध्यान रखना बेहतर होता है - भोजन से पहले या बाद में, इसका स्पष्ट उत्तर देना असंभव है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, दांतों की स्थिति और मौखिक श्लेष्मा सभी के लिए अलग होता है, इसलिए इस मुद्दे को स्वतंत्र रूप से हल किया जाता है। मुख्य बात कई वर्षों तक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आरामदायक, सुविधाजनक और प्रभावी होना है।

खाने से पहले और बाद में अपने दाँत ब्रश करना अवांछनीय है। यह उनकी स्थिति के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर यदि आपको मसूड़े या इनेमल की समस्या है।

पीरियोडोंटियम और मसूड़ों के साथ स्टामाटाइटिस, मसूड़े की सूजन, पीरियोडॉन्टल बीमारी, पीरियोडोंटाइटिस जैसी समस्याओं से बचने के लिए, मौखिक गुहा को उचित और नियमित देखभाल प्रदान करना आवश्यक है, अर्थात्:

• अपने दाँत, जीभ, गालों को दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :);
• प्रत्येक भोजन के बाद, अपना मुँह माउथवॉश या सिर्फ पानी से धोएँ;
• दंत सोता के साथ दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटा दें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।

निवारक परीक्षा के लिए वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है। दांतों के प्रति लापरवाह रवैया और उनकी अनुचित देखभाल से तामचीनी का विनाश, रोग प्रक्रियाओं का प्रसार और फिर दांतों का नुकसान हो सकता है।

क्या मुझे सुबह और शाम दोनों समय ब्रश करना चाहिए?

तो, आपको कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए (यह भी देखें:)? बेशक, दिन में दो बार: सुबह और शाम। दूसरी बार - रात के खाने के बाद, सोने से कुछ समय पहले। दंत चिकित्सक शाम की सफाई पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं। सफाई न केवल ब्रश और पेस्ट के साथ की जाती है, दंत सोता का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और फिर आप एक विशेष कुल्ला के साथ अपना मुंह कुल्ला कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, आपको नहीं खाना चाहिए ताकि रात में आपके दांतों पर कुछ भी नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

बच्चे की देखभाल के मामलों में, दांतों और मौखिक गुहा की देखभाल का विषय एक विशेष स्थान रखता है। माता-पिता के पास हमेशा बहुत सारे प्रश्न होते हैं: क्या दूध के दांतों को ब्रश करना आवश्यक है? अपने दाँत ब्रश करना कब शुरू करें? कौन से स्वच्छता उत्पाद सबसे छोटे के लिए उपयुक्त हैं, और कौन से बड़े बच्चों के लिए उपयुक्त हैं? ताकि माताओं को क्लिनिक में दंत चिकित्सक से परामर्श के लिए इंतजार न करना पड़े, हम सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

बच्चों को अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है?

माता-पिता के माहौल में, यह राय आ सकती है कि दूध के दांतों की देखभाल करना आवश्यक नहीं है - आखिरकार, उन्हें वैसे भी बदल दिया जाएगा। यह राय गलत है, और एक छोटे बच्चे को अभी भी अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है। तथ्य यह है कि दूध के दांतों का इनेमल बहुत कमजोर होता है, इसलिए क्षरण इसे बहुत आसानी से प्रभावित करता है। क्षरण विकसित होने का जोखिम भी भोजन के प्रकार से संबंधित नहीं है: भले ही बच्चे को अभी तक पूरक खाद्य पदार्थ नहीं मिल रहे हों, उसके दांत खराब हो सकते हैं, क्योंकि मां के स्तन के दूध और सूत्र दोनों में चीनी होती है।

क्षय से प्रभावित दांत संक्रमण का स्रोत बन सकते हैं, जो पूरे शरीर में नीचे की ओर उतर सकते हैं और टॉन्सिलिटिस से लेकर पाइलोनफ्राइटिस तक गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। कम उम्र में दंत चिकित्सकों के साथ परिचित होने से बच्चे को खुश करने की संभावना नहीं है, और उपेक्षित क्षय एक दांत दर्द है, चबाने की प्रक्रिया से एक रोगग्रस्त दांत का बहिष्करण (जिसका अर्थ है कि बच्चा भोजन को ठीक से चबा नहीं पाएगा), और में सबसे खराब स्थिति, दांत निकालना। वैसे, दूध के दांतों को उनके प्राकृतिक प्रतिस्थापन से पहले निकालना बेहद अवांछनीय है।यह काटने के गठन की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, भाषण दोष या स्थायी दांतों की वक्रता को जन्म दे सकता है। ऐसे गंभीर परिणामों को रोकने के लिए, बिना असफल हुए दूध के दांतों की देखभाल करना आवश्यक है।

माता-पिता के लिए वीडियो टिप्स कैसे एक बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने के लिए सिखाने के लिए

दांतों की देखभाल कब शुरू करें?

एक विशिष्ट उम्र का नाम देना मुश्किल है जिस पर आपको अपने दांतों की देखभाल शुरू करनी चाहिए। तथ्य यह है कि आपको अपने दांतों को उसी क्षण से ब्रश करने की आवश्यकता है जब वे दिखाई देते हैं, और यह प्रक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत है। औसतन, पहला दांत 6 महीने की उम्र में मुंह में दिखाई देता है, लेकिन कुछ बच्चे पहले दांत प्राप्त कर लेते हैं, और कुछ केवल अपने माता-पिता को इस घटना से वर्ष तक खुश करते हैं। एक दांत को फटा हुआ माना जाता है, जिसका कम से कम एक शीर्ष मसूड़ों से निकला हो। सच है, इस अवधि के दौरान उसकी देखभाल करना दुगना है: एक तरफ, विस्फोट की अवधि के दौरान, मौखिक गुहा की स्थानीय प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और संक्रमण का खतरा अधिक होता है। दूसरी ओर, मसूड़े सूज जाते हैं, काटने वाले दांत के चारों ओर एक वास्तविक घाव बन जाता है, इसलिए सफाई करना बच्चे के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है।

कुछ दंत चिकित्सकों की राय है कि पहले दांतों से पहले मौखिक देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। सबसे पहले, मुंह में दांतों और आहार में पूरक खाद्य पदार्थों की अनुपस्थिति में भी, सूक्ष्मजीव म्यूकोसा पर जमा हो जाते हैं जो स्टामाटाइटिस, मसूड़े की सूजन और कैंडिडिआसिस जैसी अप्रिय बीमारियों का कारण बन सकते हैं। दूसरे, मौखिक देखभाल की शुरुआती शुरुआत स्वच्छता की आदतों के विकास में योगदान करती है, और टूथब्रश अब बच्चे में इस तरह के विरोध का कारण नहीं बनता है। इस दृष्टिकोण के अनुसार, पहले दांतों के दिखने से 2-3 महीने पहले यानी 3-4 महीने की उम्र में मसूड़ों की देखभाल शुरू कर देनी चाहिए।

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दूध के दांत दिखने से पहले, बच्चे की मौखिक स्वच्छता में मसूड़ों और जीभ को पोंछना शामिल है। इस तरह, आप आसानी से हानिकारक पट्टिका को हटा सकते हैं और बैक्टीरिया से बच्चे के मुंह को साफ कर सकते हैं। आप पहले दांतों को भी पोंछ सकते हैं, जिन्हें नरम ब्रश से भी साफ करना अप्रिय होगा। पोंछने के लिए, आप निम्नलिखित टूल का उपयोग कर सकते हैं:

• उबले हुए पानी से सिक्त धुंध झाड़ू या पट्टी (पानी थोड़ा नमकीन हो सकता है) . इन उद्देश्यों के लिए कपास ऊन का उपयोग करना असंभव है: यह बनावट में फिट नहीं होता है (कोई खुरदरापन नहीं है) और फाइबर को पीछे छोड़ सकता है;
• xylitol के साथ नैपकिन-टूथपिक्स। वे मुंह और दांतों को साफ करने, दांतों को काटने से होने वाले दर्द को दूर करने, बच्चों को रोकने, मसूड़ों की रक्षा करने और क्षय को रोकने का काम करते हैं। पुदीना और केले के स्वाद में उपलब्ध है। बिना स्वाद के खाओ। उनका उपयोग न केवल दांत, बल्कि पूरे मौखिक गुहा को साफ करने के लिए किया जाता है। जन्म से 6 वर्ष तक के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया;
• दंत पोंछे। अंगूर या सेब के स्वाद के साथ स्पिफीज़ माउथ वाइप्स। वे एक विशेष सुरक्षित एंटीसेप्टिक - xylitol के साथ गर्भवती हैं, इसलिए वे मौखिक गुहा को अच्छी तरह से कीटाणुरहित करते हैं। उनका उपयोग न केवल दांत, बल्कि पूरे मौखिक गुहा को साफ करने के लिए किया जाता है। केवल नकारात्मक यह है कि यह विकल्प परिवार के बजट के लिए ओवरहेड होगा, क्योंकि नैपकिन डिस्पोजेबल हैं और सस्ते नहीं हैं।

लगभग छह महीने के बाद, बच्चे का निष्कासन प्रतिवर्त गायब हो जाता है। अब से, आप अपने दाँत ब्रश करने के लिए अन्य साधनों का उपयोग कर सकते हैं:

• 6 महीने से 1 साल तक सिलिकॉन फिंगरटिप ब्रश की जरूरत पड़ेगी। इस उम्र में, बच्चा अभी तक टूथब्रश नहीं पकड़ सकता है और आवश्यक आंदोलनों को नहीं कर सकता है, इसलिए इस तरह के ब्रश की मदद से दांतों को ब्रश करना अधिक सुविधाजनक होगा;
• क्लासिक बच्चों के टूथब्रश। इस तरह के ब्रश में लगभग 2 बच्चों के दांतों के क्षेत्र के साथ नरम ब्रिसल्स, एक छोटा आरामदायक हैंडल और एक सफाई सतह होनी चाहिए।

ब्रश के साथ आपको टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना होगा। टूथपेस्ट भी बच्चे की उम्र के हिसाब से चुना जाता है:

• एक तटस्थ या दूधिया स्वाद वाला जेल जैसा टूथपेस्ट उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जिन्हें अभी तक पूरक खाद्य पदार्थ नहीं मिल रहे हैं। इस तरह के पेस्ट में अपघर्षक पदार्थ नहीं होते हैं, और तटस्थ या दूधिया स्वाद बच्चे में असुविधा और अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है;
• फलों के स्वाद वाला टूथपेस्ट। जो बच्चे पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित हैं, उनका "फल" पेस्ट के प्रति अच्छा रवैया है: केला, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

आपको अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करने की ज़रूरत है: सुबह और शाम। प्रत्येक प्रक्रिया लगभग 2-3 मिनट तक चलनी चाहिए, लेकिन आप कम समय से सफाई शुरू कर सकते हैं ताकि बच्चे को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाए।

न केवल औपचारिक रूप से प्रक्रिया का पालन करना, बल्कि अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चों के दाँत ब्रश करने के नियम वयस्कों से बहुत अलग नहीं हैं, लेकिन उन्हें याद करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

• ब्रश को दांतों पर 45 डिग्री के कोण पर लगाया जाना चाहिए और मसूड़ों से दांत के किनारे तक "स्वीपिंग" करना चाहिए।
• आपको अपने दांतों को बाहर और अंदर दोनों तरफ से ब्रश करने की जरूरत है।
• दांतों की चबाने वाली सतह को गोलाकार गति में ब्रश करना चाहिए।
• जीभ को मत भूलना: इसे ब्रश के पिछले हिस्से से भी साफ किया जाना चाहिए (लगभग सभी ब्रशों का बाहरी भाग इस उद्देश्य के लिए खुरदरा होता है)।

बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना कैसे सिखाएँ: खेलकर सीखना

एक बच्चा आमतौर पर दो साल की उम्र से अपने दांतों को ब्रश करना शुरू कर देता है, और ब्रश को अपने हाथों में पकड़ने का पहला प्रयास लगभग एक साल बाद दिखाई देता है। उदाहरण के तौर पर अपने बच्चे को टूथब्रश का उपयोग करना सिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं, क्योंकि नए कौशल सीखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए सुबह और शाम स्नान के लिए संयुक्त यात्रा से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। बेशक, बच्चे के पहले प्रयास परिपूर्ण से बहुत दूर होंगे, लेकिन माता-पिता को अयोग्य हाथ का मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है।

एक और अच्छा तरीका है बच्चे के सामने शीशा लगाना। बच्चे अपना प्रतिबिंब देखना पसंद करते हैं। खुद को देखकर, बच्चे के लिए आंदोलनों को नियंत्रित करना आसान होता है और यह देखना अधिक दिलचस्प होता है कि वह ब्रश के साथ कहां पहुंचता है।

एक उपयोगी पाठ को और भी रोचक बनाने के लिए, आप इसमें खेल के तत्वों को जोड़ सकते हैं। कुछ खेलों ने खुद को विशेष रूप से अच्छा साबित किया है।

• सबसे छोटे को अपने पसंदीदा कविता, गीत या कविता की ताल पर अपने दाँत ब्रश करने में दिलचस्पी होगी। विशेष रूप से प्रतिभाशाली माताएँ स्वयं एक कविता भी लिख सकती हैं, जिसमें बच्चे का नाम सुनाई देगा;
• बड़े बच्चों के साथ, अपने दांतों को ब्रश करना एक गुप्त मिशन में बदल दिया जा सकता है ताकि आपके नन्हे-मुन्नों को कारियोसिक से बचाया जा सके;
• व्यापार में बच्चे के पसंदीदा खिलौनों को शामिल करना और भालू या गुड़िया के साथ, अपने दाँत ब्रश करने जाना बहुत प्रभावी है;
• अपने दाँत ब्रश करने के कौशल को विकसित करने के लिए, आप यह देखने के लिए पारिवारिक प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कर सकते हैं कि कौन तेजी से अपने दाँत ब्रश करता है। बेशक, माता-पिता को हार माननी चाहिए और प्रतियोगिता हारना चाहिए।

वीडियो: 10 11 महीने के बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना कैसे सिखाएँ और उसे इस प्रक्रिया की तरह कैसे बनाएँ:

अगर बच्चा अपने दाँत ब्रश करने से इनकार करता है

ऐसा बहुत कम होता है जब कोई बच्चा अपने दांतों को ब्रश करते हुए तुरंत देखता है! बच्चा टूथब्रश का विरोध कर सकता है क्योंकि वह इसे एक विदेशी वस्तु के रूप में मानता है (शुरुआती दंत चिकित्सा देखभाल के मामले में), या क्योंकि ब्रश करने से उसे बचाता है या एक बार उसे असुविधा होती है (उदाहरण के लिए, सक्रिय शुरुआती अवधि के दौरान)। किसी भी मामले में माता-पिता को हार नहीं माननी चाहिए।

• भले ही बच्चा मना कर दे, उसे स्वच्छता प्रक्रिया में शामिल करने की कोशिश करते रहें, लेकिन बहुत ज्यादा जोर न दें। बच्चे को हर दिन अपने दाँत ब्रश करने की पेशकश करना पर्याप्त है;
• विभिन्न उत्पादों का प्रयास करें: ब्रश, उंगलियों, विभिन्न पेस्ट।शायद इसका कारण किसी विशेष उपाय की अस्वीकृति में निहित है;
• अपने दंत चिकित्सा देखभाल को एक खेल में बदल दें।खिलौने, कविताएं, गाने बच्चे को सही मूड में सेट करते हैं।

1 साल 9 महीने के बच्चे का एक वास्तविक वीडियो अपने दाँत ब्रश करते हुए माँ (सभी को देखें। बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें ):

दूध के दांत कब बदलते हैं?

दूध के दांतों में बदलाव 5-7 साल की उम्र से शुरू होता है। जब स्थायी दांत बनने लगते हैं तो दूध के दांतों की जड़ें घुलने लगती हैं। दांत ढीले हो जाते हैं और धीरे-धीरे बाहर गिर जाते हैं। दूध के दांत उसी क्रम में झड़ते हैं जिस क्रम में वे फूटते हैं। दूध के दांत खोने की प्रक्रिया को थोड़ा तेज करने के लिए, आप बच्चे को ताजी सब्जियों और फलों को कुतरने के लिए दे सकते हैं - इससे चबाने का भार बढ़ जाता है।

दांत बदलना एक लंबी प्रक्रिया है। यह 7-9 साल तक खिंच सकता है। अंत में, 14-16 वर्ष की आयु तक सभी स्थायी दांत निकल आते हैं, और "ज्ञान दांत" केवल 20-25 वर्ष की आयु में ही प्रकट हो सकते हैं।

1. ताकि टूथब्रश अपने आप में संक्रमण का केंद्र न बन जाए, इसे हर हफ्ते गर्म पानी से अच्छी तरह धोकर संसाधित किया जाना चाहिए। आपको हर 2-3 महीने में ब्रश बदलने की जरूरत है, और यदि बच्चा बीमार है, तो फिर से संक्रमण को रोकने के लिए ब्रश को बदलना बेहतर है।
2. बच्चों के टूथपेस्ट में फ्लोराइड नहीं होना चाहिए। चूंकि बच्चे अभी तक अपना मुंह नहीं धो पा रहे हैं, इसलिए वे पेस्ट को निगल लेते हैं। पाचन तंत्र के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाला फ्लोरीन शरीर में जमा हो जाता है, और यह तत्व बहुत विषैला होता है।
3. नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएँ, भले ही बच्चा किसी बात से परेशान न हो। निवारक निरीक्षण आपको प्रारंभिक चरण में समस्याओं की पहचान करने और उन्हें समय पर समाप्त करने की अनुमति देता है।

स्वास्थ्य विद्यालय

विषय: बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना कैसे सिखाएँ?

दूध के दांतों की उचित देखभाल स्वस्थ स्थायी दांतों की गारंटी है, इसलिए आपको पालने से इस मुद्दे पर सचमुच ध्यान देने की आवश्यकता है। बच्चे का स्वास्थ्य माता-पिता पर बहुत निर्भर करता है, और यह न केवल दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, बल्कि बच्चे में एक अच्छी आदत डालने के लिए भी उनकी शक्ति में है: दांतों की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और मौखिक स्वच्छता का पालन करें।

दांतों के बारे में बच्चों के लिए दयालु डॉक्टर डेंटिस्ट कार्टून

पिंगा और क्रोकी से सबक: बच्चे को अपने दाँत ब्रश करना कैसे सिखाएँ:

एक साथ सीखना - अपने दाँत ब्रश क्यों करें - हैलो किट्टी कार्टून: