प्रक्षालन सफाई विधि। शंख-प्रक्षालन विधि द्वारा आंत्र की सफाई: कैसे करें

फिर से हैलो। यह लेख शंख प्रक्षालन को सही तरीके से करने के तरीके के बारे में है। मैं आपको याद दिला दूं कि शंख प्रक्षालन है, और अब हम विश्लेषण करेंगे कि इसकी तैयारी कैसे करें।

इस लेख में क्या होगा?

डरो मत, अपमानजनक कुछ भी नहीं होगा - आप सीखेंगे कि नमकीन घोल को ठीक से कैसे तैयार किया जाए, किस नमक का उपयोग करना बेहतर है (यह महत्वपूर्ण है!), पानी का तापमान क्या होना चाहिए - यह भी महत्वपूर्ण है कि पानी कितना होना चाहिए होना।

अगर अचानक कुछ गलत हो जाए तो आपको डरना नहीं चाहिए - इस मामले के लिए, क्या करना है इसके बारे में काम करने के टिप्स भी हैं।

और इससे भी महत्वपूर्ण बात - कब खाना-पीना संभव होगा, और आपको किस तरह का खाना खाने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, ध्यान से पढ़ें, खासकर यदि आपने पहले कभी नहीं किया है।

शंख प्रक्षालन की तैयारी

जिस पानी में यह घुला हो उसे गर्म करें समुद्री(और यदि कोई नहीं है, तो अपरिष्कृत टेबल नमक) . की दर से 5-6 ग्राम प्रति 1 लीटर पानी(1 बड़ा चम्मच)।

परिणामी एकाग्रता शारीरिक खारा की तुलना में थोड़ा कम है।

पानी नमकीन होना चाहिए क्योंकि अन्यथा यह श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से अवशोषित हो जाएगा और शरीर से सामान्य तरीके से (मूत्र के रूप में) निकाल दिया जाएगा।

यदि पानी आपको बहुत नमकीन लगता है, तो आप नमक की मात्रा को स्वीकार्य स्वाद तक कम कर सकते हैं।

पानी का तापमान मध्यम गर्म होना चाहिए, जैसे गर्म सूप, ताकि इसे बिना जलाए पिया जा सके।

साफ करने का सबसे अच्छा समय कब है?

प्रक्रिया के लिए सबसे अनुकूल क्षण सुबह (भोजन से पहले) है।

कृपया ध्यान दें कि पूरी प्रक्रिया में शुरू में एक घंटे से अधिक समय लगता है, इसलिए इसके लिए सबसे उपयुक्त समय सप्ताहांत की सुबह है।

इस दिन, आसन या तीखे व्यायाम नहीं किए जाने चाहिए - और अगले दिन भी उन्हें contraindicated है।

शंख प्रक्षालन के क्रियान्वयन की योजना

सबसे खराब स्थिति में, यानी यदि तरल बाहर नहीं आता है, तो आपको निर्णय लेना होगा: do वमन धौति अर्थात उल्टी करने के लिए दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों से जीभ के आधार को गुदगुदी करके पेट खाली करें (तत्काल राहत मिलती है), या कुछ न करें - तो पेशाब के रूप में पानी प्राकृतिक रूप से निकल जाएगा।

प्रक्रिया के बाद, आपको आराम करना चाहिए और भूख लगने से बचना चाहिए।

पहला भोजन

शंख प्रक्षालन के बाद निम्न अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए। प्रक्रिया के पूरा होने के बाद आधे घंटे से पहले और बाद में एक घंटे से अधिक नहीं है। अगर आपने वीकेंड की सुबह जल्दी चुना है, तो लेटकर सो जाएं। आमतौर पर शुरुआती लोग थोड़ा थका हुआ महसूस करते हैं। नींद आपको अपने करतब के पहले झटके से बचने में मदद करेगी।

पहला भोजनपानी में उबले हुए छिलके वाले चावल होने चाहिए, लेकिन उबले नहीं (चावल के दाने आपके मुंह में पिघल जाने चाहिए)। चावल को हल्के नमकीन टमाटर के रस के साथ पकाया जा सकता है, लेकिन काली मिर्च या किसी भी मसालेदार मसाले का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

आप चावल में अच्छी तरह से पकी हुई दाल या गाजर मिला सकते हैं। चावल के साथ 40 ग्राम मक्खन खाना भी जरूरी है। चावल में तेल घोलकर (पानी के स्नान में अलग से पिघलाना बेहतर होता है) या चम्मच से कच्चा खा सकते हैं।

चावल को उबले हुए गेहूं, जई या आटे के उत्पादों (पास्ता, नूडल्स, स्पेगेटी, आदि) के साथ कसा हुआ पनीर के साथ बदला जा सकता है।

ध्यान! चावल को दूध के साथ उबाला नहीं जा सकता। अगले 24 घंटों में दूध या केफिर पीना मना है। इसके अलावा, अगले दिन, अम्लीय भोजन और पेय, फल और कच्ची सब्जियां निषिद्ध हैं।

दूसरे भोजन के दौरान रोटी खाने की अनुमति है। आप कोई भी हार्ड और सेमी हार्ड चीज खा सकते हैं। सफेद पनीर और किण्वित चीज (ब्री, कैमेम्बर्ट) की सिफारिश नहीं की जाती है। एक दिन के बाद, आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं, हालांकि, मांस में किसी भी तरह की अधिकता से बचना।

पीना

विनिमय प्रक्रिया के दौरान खारे पानी का अवशोषण आपके शरीर के कुछ तरल पदार्थों को पाचन तंत्र में निर्देशित करेगा। यह सफाई का हिस्सा होगा। इसलिए, प्रक्रिया के बाद, ध्यान देने योग्य प्यास महसूस करना स्वाभाविक है।

पहले भोजन से पहले कोई भी तरल पदार्थ, यहां तक ​​कि शुद्ध पानी भी न पिएं, क्योंकि आप बचने के तंत्र को बनाए रखेंगे, यानी शौचालय जा रहे हैं। इसके विपरीत, पहले भोजन के दौरान और उसके बाद, आप पानी या कमजोर जलसेक पी सकते हैं: लिंडेन-पुदीना जलसेक, खनिज पानी (थोड़ा कार्बोनेटेड या स्थिर)। दिन में शराब पीना सख्त मना है!

तथ्य यह है कि प्रक्रिया के 24 या 36 घंटे बाद ही मल त्याग दिखाई देगा, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए। वे सुनहरे पीले रंग के होंगे और दूध पिलाने वाले बच्चे की तरह गंधहीन होंगे।

शंख प्रक्षालन कितनी बार करना चाहिए?

इस प्रक्रिया को साल में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए। इसके कार्यान्वयन की औसत आवृत्ति वर्ष में चार बार होती है (जब ऋतुएँ बदलती हैं)। जो लोग पूरी तरह से सफाई करना चाहते हैं वे मासिक प्रक्रिया कर सकते हैं। धीरेंद्र ब्रह्मचारी हर 15 दिनों में एक बार शंख प्रक्षालन करने की सलाह देते हैं।

वास्तव में, यह प्रक्रिया अप्रिय नहीं है, हालांकि अधिक सुखद मनोरंजन हैं। इसका सबसे अप्रिय चरण गर्म नमक का पानी पीना है, बाकी कोई फर्क नहीं पड़ता। हालांकि, परिष्कृत स्वाद वाले लोगों के लिए, हम लीक या अन्य सब्जियों के कमजोर काढ़े से एक पेय तैयार करने का सुझाव देते हैं।

कब्ज से पीड़ित व्यक्ति हर हफ्ते शंख प्रक्षालन कर सकते हैं, लेकिन 6 गिलास पानी तक ही सीमित रखें। इस मामले में, पूरे चक्र को लगभग आधे घंटे में पूरा किया जाता है। यह आंतों के लिए सबसे अच्छा "सख्त" है: यह बृहदान्त्र की दीवारों को नहीं फैलाता है।

शंखप्रक्षालन के बारे में आपको और क्या पता होना चाहिए?

जब आपने आंतों और पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ कर लिया है, तो आप सीधे व्यायाम पर जा सकते हैं जो आपको न केवल सफाई, बल्कि कुछ हद तक, शरीर को साफ करने के गहरे प्रभाव को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अभ्यास, जिसे अग्निसार कहा जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक बहुत अच्छा टॉनिक है - यह पाचन अग्नि और उड्डियान बंध का जलना है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख में सब कुछ काफी स्पष्ट है और अब आप जानते हैं कि शंख प्रक्षालन कैसे करें। विवरण को स्वयं देखें और अभ्यास शुरू करने का समय आ गया है।

कोई भी व्यक्ति जिसने कभी अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचा है, शरीर को शुद्ध करने के तरीकों के बारे में जानकारी में अत्यधिक रुचि रखता है। घर पर आंतों को साफ करने की विधि पर विचार करें, जिसे शंख-प्रक्षालन कहा जाता है। यह विधि उच्च गति योग विधि के माध्यम से पाचन अंग की सफाई है। इस विधि को खारे पानी की सफाई भी कहा जाता है। हम शंख-प्रक्षालन क्या है, इसके बारे में और जानेंगे, और उन लोगों की समीक्षाओं से परिचित होंगे जिन्हें घर पर इस तरह की सफाई करने का मौका मिला था।

संक्षेप में, प्रक्रिया यह है कि आप कई लीटर खारा पानी पीते हैं और विशेष अभ्यासों की एक श्रृंखला की मदद से, इस पानी को पूरे पाचन तंत्र के माध्यम से तब तक धकेलते हैं जब तक कि यह गुदा के माध्यम से खाली नहीं हो जाता है, पूरे पाचन तंत्र को पूरी तरह से फ्लश कर देता है और वर्षों से जमा विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना।

तनाव, अनुचित आहार और दैनिक दिनचर्या, अधिक भोजन, शारीरिक गतिविधि की कमी, गतिहीन जीवन शैली, खराब वातावरण, आदि - ये सभी कारक पाचन तंत्र में विभिन्न बीमारियों, असामान्यताओं और समस्याओं के एक पूरे समूह को जन्म देते हैं।

शंख-प्रकाशन

शंख-प्रक्षालन के माध्यम से योगी शरीर के संपूर्ण पाचन तंत्र को धोने और साफ करने में लगे रहते हैं। यह एनीमा की तुलना में इस पद्धति के पक्ष में तर्क देता है, जो केवल मलाशय को साफ करने में मदद करता है, और सबसे अच्छी स्थिति में, बड़ी आंत का कुछ हिस्सा।

यह विधि पहले से ही कई हजार साल पुरानी है, लेकिन इसकी उम्र के बावजूद, इसने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। कोई भी स्वेच्छा से एनीमा से निपटना नहीं चाहता है, लेकिन कई लोग आंतों को त्वरित और प्रभावी तरीके से साफ करना चाहेंगे। यह वह जगह है जहाँ शंख-प्रक्षालन तकनीक बचाव के लिए आती है। अनुवादित, इस शब्द का अर्थ है "खोल इशारा"।

शंख-प्रक्षालन कैसे किया जाता है?

इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको एक खाली दिन की जरूरत है, और इसके अलावा, नमक, साफ पानी, एक सुलभ शौचालय और, ज़ाहिर है, होगा। शंख-प्रक्षालन कैसे करें? बिलकुल सरल: समान समय अंतराल के बाद और आवश्यक व्यायाम के बाद, वे एक गिलास नमक का पानी पीते हैं। कुल मिलाकर, वे आठ से बारह गिलास पीते हैं, जो अंत में लगभग तीन लीटर होता है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि क्या पाचन तंत्र के स्फिंक्टर खुल गए हैं, क्योंकि खारा तरल पदार्थ मुंह से गुदा तक क्रम से जाना चाहिए।

तो, इस प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। ध्यान रखें कि एक शुरुआत के लिए, प्रक्रिया में एक घंटे से अधिक समय लग सकता है। इस दिन, गंभीर शारीरिक परिश्रम करने के लिए एक अपवाद की आवश्यकता होती है। वही प्रक्रिया के बाद के दिन पर लागू होता है। शंख-प्रक्षालन कैसे करें? क्रियाओं का क्रम इस प्रकार होना चाहिए:

• गिलास गर्म पानी से भरा होता है, जिसका तापमान लगभग चालीस डिग्री होता है। यह आमतौर पर सूप के तापमान की तरह होता है जो जलता नहीं है और खाने में अच्छा होता है।
• उसके बाद, विशेष अभ्यास किए जाते हैं (जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे)।
• एक और गिलास नमकीन तरल पिएं, फिर व्यायाम करें।
• विशेष अभ्यास के साथ नशे में गिलास का प्रत्यावर्तन तब तक जारी रहना चाहिए जब तक कि खारे पानी के छह कंटेनरों का उपयोग नहीं किया गया हो। और, इसलिए, आवश्यक अभ्यासों की छह श्रृंखलाएं की जानी चाहिए।
• यह सब करने के तुरंत बाद, आपको शौचालय जाने की आवश्यकता है।

यह शंख-प्रकाशन का निर्देश है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पहली निकासी लगभग तुरंत होती है। सामान्य ठोस मल के बाद कमजोर मल आते हैं, और फिर पूरी तरह से तरल मल। मल का रंग पीला होता है।

इस घटना में कि यह तुरंत नहीं होता है या पांच मिनट के भीतर कोई परिणाम नहीं होता है, तो व्यायाम के सेट को दोहराना और शौचालय जाना आवश्यक है। यदि अभी भी कोई परिणाम नहीं है, जो वास्तव में असंभव है, लेकिन कभी-कभी होता है, तो सादे अनसाल्टेड पानी के साथ एनीमा के उपयोग के माध्यम से निकासी के लिए कॉल करना आवश्यक हो सकता है। एक छोटा एनीमा बनाने के बाद, आपको लेटना चाहिए और कुछ मिनटों के लिए आराम करना चाहिए। निकासी का मुख्य तंत्र काम करना शुरू करने के तुरंत बाद, बाकी को स्वचालित रूप से बुलाया जाएगा।

शंख-प्रक्षालन ("शेल जेस्चर" के रूप में अनुवादित) की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक बहुत ही उपयोगी सलाह है, जो यह है कि शौच प्रक्रिया के बाद आपको टॉयलेट पेपर का उपयोग नहीं करना चाहिए। अपने आप को पानी से धोना सबसे अच्छा है, फिर ध्यान से गुदा को पोंछ लें, इसे वनस्पति तेल से चिकना करें। उपरोक्त के अलावा, जैतून या अरंडी एकदम सही है। ऐसा उपाय निश्चित रूप से नमक के कारण होने वाली सभी प्रकार की परेशानियों से बचने में मदद करेगा। इसके अलावा, पहले मल त्याग के तुरंत बाद, निम्नलिखित चरणों की आवश्यकता होती है:

• एक गिलास नमकीन तरल फिर से पिएं।
• आवश्यक अभ्यासों के पाठ्यक्रम को पूरा करें।
• अपनी आंतों को फिर से खाली करने के लिए शौचालय जाएं।

क्रियाओं की निर्दिष्ट श्रृंखला को तब तक जारी रखना आवश्यक है जब तक कि आउटलेट पर तरल उतना शुद्ध न हो जाए जितना इसे शरीर में पेश किया जाता है। यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि आंतों को कितना प्रदूषित किया जाता है। एक नियम के रूप में, इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए दस से चौदह गिलास खारा पानी पर्याप्त है।

जैसे ही व्यक्ति की गई शुद्धिकरण प्रक्रिया के परिणामों से संतुष्ट हो जाता है (अर्थात, जब निवर्तमान तरल बिल्कुल साफ हो जाता है), शंख-प्रक्षालन को रोका जा सकता है। इस प्रक्रिया के पूरा होने पर, व्यक्ति अगले साठ मिनट के भीतर फिर से शौचालय जाने की इच्छा महसूस कर सकता है, जो निश्चित रूप से एक असुविधा है।

एक अन्य सिफारिश के रूप में, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रक्रिया के बाद तीन और गिलास नमक पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस घटना में कि बढ़ी हुई अम्लता का संदेह है, यह नमक के बिना किया जा सकता है। शंक प्रक्षालन में सोडा एक बढ़िया विकल्प होगा। फिर आपको उल्टी को प्रेरित करने की आवश्यकता है। यह दाहिने हाथ की तीन अंगुलियों से किया जाता है, जिसके साथ आपको ऊपरी तालू की पिछली सतह को गुदगुदी करने की आवश्यकता होती है। एक साधारण हेरफेर के परिणामस्वरूप, पेट पूरी तरह से खाली हो जाएगा, और निकासी तंत्र भी बंद हो जाएगा।

शंख-प्रकाशन: बुढ़ापा रोधी प्रभाव और लाभ

मुख्य परिणाम के अलावा, जो आंतों की सफाई है, त्वचा को किसी भी दाने से भी साफ किया जाता है। इसके अलावा, निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करना संभव है:

• एलर्जी पीड़ितों की सामान्य स्थिति में सुधार।
• पूरे जीव का कायाकल्प प्रभाव प्राप्त होता है।
• बेहतर दृष्टि और श्रवण।
• सांसों की दुर्गंध को दूर करें।
• नींद का नियमन।
• प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना।
• सामान्य रूप से सभी पाचन अंगों की तरह यकृत के कार्यों का सक्रिय होना। उदाहरण के लिए, पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया में कई बार सुधार होता है। इसलिए, सबसे पहले, विशेष पोषण की आवश्यकता होती है और उचित मात्रा में, अन्यथा आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मतभेद और संभावित नुकसान

इस प्रक्रिया को तीव्र संक्रामक रोगों की उपस्थिति में उपयोग करने से मना किया जाता है जो उच्च तापमान के साथ होते हैं, उदाहरण के लिए, पेचिश के साथ, दस्त के साथ गंभीर विषाक्तता, और इसी तरह। इसके अलावा, शंख-प्रक्षालन निम्नलिखित स्थितियों में contraindicated है:

• आमाशय छाला।
• बवासीर का तेज होना।
• ग्रहणी अल्सर।
• गैस्ट्र्रिटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस की उपस्थिति।
• अग्नाशयशोथ।
• पाचन तंत्र के ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• तपेदिक की उपस्थिति।
• दिल की धड़कन रुकना।
• रक्तचाप में वृद्धि।
• एनजाइना पेक्टोरिस के नियमित मुकाबलों।
• किसी भी पुराने रोग का गहरा होना।
• तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण।
• महिलाओं में मासिक धर्म।

अधिकांश रोगों की उपस्थिति में शंख-प्रक्षालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह विधि शरीर के लिए बहुत कठिन है। यह देखते हुए कि किसी भी विकृति के साथ एक व्यक्ति पहले से ही कमजोर है, शंख-प्रक्षालन करना असंभव है। गर्भावस्था के दौरान, आपको इस प्रक्रिया का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भपात का खतरा होता है।

अतिरिक्त contraindications के रूप में, यह पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति का उल्लेख करने योग्य है। इस मामले में तकनीक का गुणात्मक कार्यान्वयन यकृत को उत्तेजित करता है, और इसके अलावा, पित्त का स्राव, जिसके कारण नलिकाएं साफ हो जाती हैं। लेकिन अगर पत्थर हैं, तो शंख-प्रक्षालन के प्रभाव में वे हिलना शुरू कर सकते हैं। यही बात किडनी स्टोन पर भी लागू होती है।

शंख-प्रक्षालन की समीक्षा कहती है कि प्रक्रिया से कुछ दिन पहले ही शाकाहारी भोजन का पालन करें। यह आवश्यक है ताकि पेट में दर्द के साथ अत्यधिक गैस बनना, सबसे अनुचित क्षण में अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाएं न जोड़ें। यह भी बताया गया है कि पाचन तंत्र की अपेक्षाकृत स्वस्थ स्थिति के साथ, आप इस सलाह का पालन नहीं कर सकते।

प्रक्रिया को खाली पेट सुबह आठ बजे के आसपास और अधिमानतः एक खाली दिन में करने की सलाह दी जाती है। तीन लीटर साफ और गर्म पानी तैयार करें। 5 ग्राम प्रति लीटर तरल की दर से समुद्री नमक मिलाकर पानी तैयार किया जाता है। एक लीटर के लिए ऊपर से एक चम्मच नमक लें। लोग लिखते हैं कि यदि पानी पर्याप्त नमकीन नहीं है, तो यह शरीर में बहुत जल्दी अवशोषित हो जाएगा, जो कि गुर्दे को कड़ी टक्कर देगा, इस प्रक्रिया के पूरे आवश्यक प्रभाव को समाप्त कर देगा।

यह ध्यान दिया जाता है कि प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, आपको बहुत प्यास लगती है। शंख-प्रक्षालन की समीक्षाओं में कई लोग स्वीकार करते हैं कि उन्होंने नमकीन तरल पीते हुए, साफ पानी का एक घूंट लेने के लिए खुद को अनुमति दी।

समीक्षाएं और अभ्यास

बुनियादी सुझावों के अलावा, समीक्षा शारीरिक व्यायाम के उदाहरण प्रदान करती है जो प्रक्रिया के हिस्से के रूप में सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है।

शंख-प्रक्षालन के साथ कौन-कौन से व्यायाम करने चाहिए?

तो, कई अभ्यासों के उदाहरण दिए गए हैं, जो प्रत्येक दिशा में चार बार किए जाते हैं। ऐसा ही एक व्यायाम है योग मुद्रा जिसे कोबरा कहा जाता है। इस मुद्रा के हिस्से के रूप में, एक व्यक्ति को अपने पेट के बल लेटना चाहिए, फिर अपने धड़ को ऊपर उठाना चाहिए, दोनों हाथों पर झुकना चाहिए, और फिर अपने सिर को पीछे की ओर झुकाना चाहिए। इस अभ्यास के अलावा, योग मुद्रा जैसे "पवनमुक्तासन" और "शलभासन" का भी उपयोग किया जाता है। प्रतिपूरक योग मुद्राओं का भी उपयोग किया जाता है।

शंख-प्रक्षालन की समीक्षा कहती है कि पहली नज़र में वे काफी सरल लग सकते हैं, लेकिन व्यवहार में यह पता चलता है कि कुछ प्रयास की आवश्यकता है। और एक अप्रशिक्षित शरीर के लिए, उन्हें पूरी तरह से सही ढंग से निष्पादित करना काफी समस्याग्रस्त है। इसके अलावा, अगले दिन पैरों और प्रेस की मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, छह गिलास नमक के पानी के साथ-साथ व्यायाम के बीच के अंतराल में, सभी स्फिंक्टर्स खुलने चाहिए, और इसके अलावा, शौच करने की एक ठोस इच्छा होनी चाहिए। सच है, लोग लिखते हैं कि ऐसा नहीं हो सकता है, जो अक्सर घबराहट और ऐंठन में वृद्धि के कारण होता है, या खराब प्रदर्शन के कारण होता है।

कुछ लोग मानते हैं कि छठे गिलास के बाद उन्हें शौचालय जाने की कोई इच्छा नहीं हुई। लेकिन आठवें के बाद पाचन अंगों के एक निश्चित फटने की तीव्र अनुभूति हुई, जो मतली के साथ भी थी।

तकनीक की समीक्षा और विशेषताएं

शंख-प्रक्षालन की समीक्षा कहती है कि प्रक्रिया के दौरान कई लोगों ने असुविधा का अनुभव किया। विशेषज्ञ ध्यान दें कि किसी भी परेशानी की स्थिति में पेट की मालिश मदद कर सकती है। गैस प्लग से छुटकारा पाने के लिए यह काफी तीव्र होना चाहिए। उपरोक्त अभ्यास भी दिखाई देने वाली असुविधा से निपटने में मदद करते हैं। इस घटना में कि यह मदद नहीं करता है, पेट को निचोड़ने से जुड़े शंख-प्रक्षालन के साथ कोई भी व्यायाम किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, योग में हल मुद्रा, जिसमें आपको अपने घुटनों को अपने पेट से दबाना चाहिए, जैसे कि आपके कंधे के ब्लेड पर खड़े हों।

इस घटना में कि पाचन तंत्र के माध्यम से प्रगति प्राप्त करना अभी भी संभव नहीं है, उल्टी को प्रेरित करना आवश्यक हो सकता है। यह भाषा के मूल पर क्लिक करके प्राप्त किया जा सकता है। जैसा कि विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं, ऐसी घटना बहुत कम होती है, केवल तीन प्रतिशत मामलों में।

किसी व्यक्ति में पहला मल त्याग होने के बाद, हम मान सकते हैं कि तंत्र शुरू हो गया है, और फिर आप कोई प्रयास नहीं कर सकते हैं, लेकिन बस पानी पीना और शौचालय की ओर दौड़ना जारी रखें। साफ पानी से धोना आदर्श माना जाता है। लेकिन, जैसा कि लोग अपनी समीक्षाओं में रिपोर्ट करते हैं, व्यवहार में, पंद्रह गिलास के बाद भी, आउटलेट पर तरल अभी भी पीला रहता है।

सफाई प्रक्रिया के अंत में, वे दो गिलास साफ पानी पीते हैं, जिससे स्फिंक्टर्स को वापस बंद करने के लिए अपने आप में एक गैग रिफ्लेक्स होता है। समीक्षाओं में, लोग शंख-प्रक्षालन के इस चरण को सबसे अप्रिय कहते हैं, लेकिन दूसरी ओर, यह लंबे समय तक शौचालय पर बैठने की आवश्यकता को रोकने में मदद करता है जब तक कि आंतों में तरल पदार्थ पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता है।

शंख प्रक्षालन से कुछ दिन पहले, भारी भोजन न खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें अर्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड मीट, वसायुक्त मांस और मछली के साथ सभी प्रकार की मिठाइयाँ और आटे के व्यंजन शामिल होते हैं। स्टू और उबली हुई सब्जियों के साथ-साथ विभिन्न अनाज पर स्विच करना सबसे अच्छा है। आपको केवल पानी पीना चाहिए और कॉम्पोट करना चाहिए, और एक रात पहले आपको रात का खाना पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

शंख-प्रक्षालन के बाद के आहार की अपनी विशेषताएं हैं। चालीस मिनट के लिए इस तरह के "निष्पादन" के बाद पहला भोजन उबला हुआ चावल होना चाहिए। शंख प्रक्षालन के बाद चावल खाने से आप कलियों को लगाने से रोकने के लिए बचा हुआ नमक सोख सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन से पहले पीना अवांछनीय है, और यह इस तथ्य की तैयारी के लायक है कि इसे सहना बहुत मुश्किल होगा, क्योंकि प्यास की भावना अविश्वसनीय होगी।

शंख प्रक्षालन के बाद, पहले दो दिनों में शराब, कॉफी, मांस, कच्ची सब्जियों और फलों के साथ डेयरी उत्पादों का सेवन करना मना है। साथ ही, आप ऐसी कोई भी खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जिसमें बड़ी मात्रा में केमिकल और यीस्ट व्हाइट ब्रेड हो। मक्खन के साथ उबली हुई सब्जियां होनी चाहिए, पानी पर दलिया भी काफी उपयुक्त है।

घर पर इस तरह के आंत्र की सफाई के बाद आपके शरीर को जल्द से जल्द ठीक होने में मदद करने के लिए, आपको प्रक्रिया पूरी होने के एक घंटे बाद बिफीडोबैक्टीरिया लेना चाहिए। उन्हें कम से कम पांच दिनों तक इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। यह कहने योग्य है कि शंख-प्रक्षालन तकनीक के बाद पहली कुर्सी की उम्मीद एक दिन बाद नहीं की जा सकती है।

पारंपरिक और लोक चिकित्सा घर पर बृहदान्त्र सफाई के लिए कई प्रकार की तकनीकों की पेशकश करती है। अधिकांश लोग उनके कार्यान्वयन की सुविधा और सामर्थ्य के कारण विषाक्त पदार्थों को हटाने के गैर-पारंपरिक तरीकों को चुनते हैं। एक लोकप्रिय सफाई तंत्र शंख प्रक्षालन (नमक के पानी की सफाई) का भारतीय शिक्षण है, जिसे प्रक्रिया की आसानी और कम लागत के कारण चुना जाता है। इसे कोई भी घर पर बना सकता है।

हर कोई घर पर नमक के पानी से आंतों की सफाई कर सकता है।

शंख प्रक्षालन तकनीक के बारे में बुनियादी जानकारी। हठ योग शरीर की पूर्ण सफाई के लिए विशेष विधियों की पेशकश करता है, जिन्हें षट्कर्म कहा जाता है:

• नेति - नासिका मार्ग को साफ करने की एक तकनीक;
• नौली - आंतरिक अंगों के रोगों को रोकने के लिए पेट की मालिश;
• बस्ती - बड़ी आंत से विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन;
• कपालभाति - मस्तिष्क के सामने की सफाई;
• त्राटक - आंखों और दृष्टि को मजबूत करना;
• धौती - पेट और आंतों को साफ करने की प्रक्रिया।

तकनीकों के नवीनतम सेट में, वरिसर (शंख प्रक्षालन, शंख प्रक्षालन) घर पर प्रदर्शन करने के लिए सबसे आम और आसान है। इसका उपयोग भारत में कई सहस्राब्दियों से किया जाता रहा है। शंख प्रक्षालन का अर्थ है "शंख इशारा"। तकनीक पेट और पूरी आंतों को साफ करती है, सभी निर्देशों के सही कार्यान्वयन के बाद, एक व्यक्ति को ताकत और ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है: शरीर और आत्मा साफ हो जाती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने से रोगी के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

एलर्जेन के लिए एक व्यक्ति की हिंसक प्रतिक्रिया गायब हो जाती है, त्वचा साफ हो जाती है, माइक्रोफ्लोरा, नींद और जागने के बायोरिदम सामान्य हो जाते हैं, और हानिकारक प्रभावों के खिलाफ समग्र सुरक्षा बढ़ जाती है।

घर पर सफाई शुरू करने से पहले, आपको एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मिलने और प्रक्रिया पर उसकी सलाह सुनने की जरूरत है। योजनाबद्ध रूप से, तकनीक इस तरह दिखती है: खारे पानी से सफाई करना, व्यायाम करना, सफाई के बाद परहेज़ करना। व्यायाम के दौरान कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। यदि आप निर्देशों के अनुसार सख्ती से सब कुछ करते हैं, तो उन्हें टाला जा सकता है।

शंख-प्रक्षालन विधि द्वारा आंत्र सफाई का सार यह है कि व्यक्ति खाली पेट विशेष रूप से तैयार नमक का पानी पीता है।

प्रक्रिया की आवृत्ति इसके कार्यान्वयन के उद्देश्य पर निर्भर करती है। डॉक्टर मौसम में एक बार निवारक सफाई की सलाह देते हैं। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए शंख प्रक्षालन सप्ताह में एक बार या महीने में 2 बार किया जाता है। प्रत्येक मामले के लिए पानी की मात्रा को भी समायोजित किया जा सकता है।

मालाखोव पद्धति में तकनीक और पोषण संबंधी सलाह के कार्यान्वयन के लिए सामान्य सिफारिशें शामिल हैं।शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास की क्रमिक शुरुआत के साथ तकनीक जारी है। प्रसिद्ध प्रस्तुतकर्ता हठ योग की शास्त्रीय पद्धति पर ध्यान केंद्रित करते हुए इन और अन्य संशोधनों को अपने स्वयं के अभ्यास से जोड़ता है।

सफाई के लिए शरीर को तैयार करना

खारे पानी से आंत्र की सफाई की योजना बनाई जानी चाहिए और अच्छी तरह से सोचा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए व्यक्ति शंख प्रक्षालन विधि से परिचित हो जाता है, अध्ययन करता है और सभी अभ्यास पहले से करता है, और मानसिक रूप से धुन करता है। यदि इस प्रकार की सफाई में संलग्न होने की इच्छा गायब हो जाती है, तो आपको शुरू नहीं करना चाहिए।

घर पर शंख प्रक्षालन विधि द्वारा सफाई के लिए रोगी एक खाली दिन चुनता है। नमक का पानी पीने की अवधि 1-2 घंटे तक रहती है। मल त्याग की अवधि व्यक्ति और उसके शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करती है।

तकनीक से एक दिन पहले, एक व्यक्ति को आंतों को भारी भोजन से लोड करने की आवश्यकता नहीं होती है। डॉक्टर अधिक सब्जियां, अनाज खाने, खूब पीने (पानी, जूस, ताजा जूस) पीने की सलाह देते हैं। शाम 6 बजे के बाद खाने से परहेज करें। यह शंख प्रक्षालन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा और सकारात्मक परिणाम की गारंटी देगा।

आंतों को पूरी तरह से साफ करने के लिए, आपको गर्म नमक के पानी (3 लीटर) का स्टॉक करना होगा। पीने का तापमान 37 डिग्री तक होना चाहिए। एक गर्म घोल जल्दी से रक्त में अवशोषित होना शुरू हो जाएगा, और एक ठंडा एक श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाएगा। घोल को 20 ग्राम साधारण नमक प्रति लीटर गर्म पानी की दर से बनाने की सलाह दी जाती है। मानव रक्त में नमक की मात्रा इसकी दर से अधिक होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो द्रव मूत्र के साथ शरीर से निकल जाएगा, और प्रक्रिया को दोहराना होगा।

विधि के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी एक बड़ी भूमिका निभाती है। हठ योग के अनुयायी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने और शरीर को ठीक करने के लिए एक शांत वातावरण बनाने की सलाह देते हैं। यह तकनीक हमेशा लागू नहीं हो सकती है।

डॉक्टर ऐसे contraindications कहते हैं:

• पेट और आंतों के रोग, जिनमें से क्लिनिक में बुखार, प्रणाली का विघटन, श्लेष्म झिल्ली को नुकसान शामिल है;
• श्वसन प्रणाली के वायरल और जीवाणु संक्रमण;
• महिलाओं में मासिक धर्म रक्तस्राव, गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि;
• उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के साथ;
• एक कैंसर ट्यूमर और अन्य की उपस्थिति।

आंतों को साफ करने के उद्देश्य से उपवास को contraindications की सूची में शामिल नहीं किया गया है, लेकिन इसके बाद अत्यधिक सावधानी के साथ विधि का उपयोग किया जाता है।

आंत्र सफाई की विशेषताएं

मालाखोव के अनुसार विधि की सामान्य तस्वीर खारे पानी के साथ विशेष अभ्यासों का विकल्प है, जिसके बाद उन्हें किया जाता है। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है। निर्देशों के अनुसार कार्य हमेशा सकारात्मक परिणाम देते हैं। यदि आप नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

व्यायाम पाचन तंत्र के माध्यम से पानी ले जाता है

प्रक्रिया खाली पेट एक गिलास तरल के उपयोग से शुरू होती है। उसके बाद, आपको 5 प्रकार के व्यायाम करने होंगे:

• ताड़ासन (पेड़ के रूप में: बाहें ऊपर की ओर खिंचती हैं);
• तिर्यक-ताड़ासन (हवा से झुके हुए पेड़);
• कटि-चक्रासन (कमर की गति);
• तिर्यका-भुजंगासन (कोबरा की तरह);
• झटका-कर्षणासन (पेट की मालिश)।

व्यायाम पानी को नियंत्रित करता है और इसे पाचन तंत्र के माध्यम से ले जाता है। तरल अपने रास्ते में आने वाले सभी हानिकारक पदार्थों को धो देता है। आंदोलनों के अंत में, एक और गिलास नमक पानी पिएं और आंदोलनों को दोहराएं। पारंपरिक डॉक्टर 6 या 8 गिलास पानी के साथ इस प्रक्रिया को करने की सलाह देते हैं। आपका शरीर आपको बताएगा कि कब रुकना है।

छठा गिलास तरल और व्यायाम का एक सेट लेने के बाद, एक व्यक्ति शौचालय जाता है। शौचालय जाने की इच्छा 4-5 गिलास के बाद दिखाई देती है। यह सब शंख प्रक्षालन तकनीक के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। पारंपरिक डॉक्टर बल के साथ मल को खुद से बाहर निकालने की सलाह नहीं देते हैं। यह आसानी से और दर्द रहित होना चाहिए।

यदि 5 मिनट के भीतर शौच का कार्य नहीं हुआ, तो आपको व्यायाम को एक या अधिक बार दोहराने की जरूरत है और पानी नहीं पीना चाहिए। उसके बाद, शरीर फिर से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है। लेकिन एक छोटा एनीमा प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा।

गुदा में जलन, जो अक्सर खारे पानी से होती है, शौचालय के बाद धोने और वनस्पति तेल से चिकनाई करने की अनुमति नहीं देगी।

अनुवर्ती गतिविधियों में तरल पदार्थ पीना, आंदोलनों का एक सेट करना और शौचालय जाना शामिल है। योगी इस प्रक्रिया को तब तक करते हैं जब तक कि मल की जगह साफ पानी न निकल जाए। जब एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है, तो पारंपरिक डॉक्टर अंतिम 2 गिलास खारे पानी पीने और परिणाम को मजबूत करने के लिए व्यायाम की एक प्रणाली करने की सलाह देते हैं।

पूरी प्रक्रिया के दौरान कुछ भी न खाएं।

प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग प्रक्रिया होती है। इसलिए, आपको अपने परिणामों की तुलना किसी और के साथ करने की आवश्यकता नहीं है: कुछ 10 गिलास से शरीर की सफाई करते हैं, जबकि अन्य को 2 गुना अधिक पीने की आवश्यकता होती है।

आंत्र सफाई प्रक्रिया के अंत में, भारतीय लोक चिकित्सा नमक के पानी से पेट को कुल्ला करने की सलाह देती है, उल्टी को प्रेरित करती है। यह विषाक्त पदार्थों के पेट को साफ करेगा, पित्ताशय की थैली और यकृत पर लाभकारी प्रभाव डालेगा और छाती को ठीक करेगा।

पूरी प्रक्रिया के दौरान, आंतों को केवल खारे पानी से भरने की आवश्यकता होती है, आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं। जब सारा पानी बाहर आ जाता है, तो श्लेष्मा झिल्ली एक नई सुरक्षात्मक परत विकसित कर लेती है। इस समय, एक व्यक्ति को आराम करने की सलाह दी जाती है (एक घंटे तक)। उसके बाद, डॉक्टर शरीर को एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा बनाने में मदद करने के लिए विशेष बिफीडोबैक्टीरिया पीने की सलाह देते हैं। पूरा परिणाम आगे के पोषण पर निर्भर करता है, जिस पर आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

कभी-कभी शरीर को साफ करने के लिए पानी में नमक और बेकिंग सोडा (1:1) मिलाया जाता है। सोडा से धोने से प्रक्रिया तेज हो जाती है और मल को नरम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम प्रणाली

कुछ स्रोत खारे पानी से सफाई के लिए 4 बुनियादी आंदोलनों का वर्णन करते हैं, अन्य - 5. प्रक्रिया को करने से पहले पांचवें को प्रारंभिक चरण के रूप में किया जा सकता है। यह शरीर को काम करने और थोड़ा खिंचाव करने में मदद करता है।

आंदोलन करने के लिए, आपको सीधा करने की जरूरत है, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। सांस भरते हुए, अपनी उंगलियों पर खड़े हो जाएं और पेट, पीठ और पैरों की मांसपेशियों को महसूस करने के लिए अपने पूरे शरीर को फैलाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पैरों को नीचे करें। योगी इसे कई बार करने की सलाह देते हैं। इस स्थिति में चलने की अनुमति है।

शंख प्रक्षालन की सफाई में पहला आंदोलन तिर्यक-ताड़ासन कहलाता है। प्रारंभिक स्थिति प्रारंभिक है, लेकिन उंगलियां हथेलियों के साथ एक ताला बनाती हैं। श्वास शांत होनी चाहिए। योगी ऊपरी धड़ के साथ साइड बेंड करते हैं। पैरों और श्रोणि की हड्डियों को अच्छी तरह से ठीक करने की आवश्यकता होती है ताकि पेट की मांसपेशियां तीव्रता से काम करें। आंदोलनों को 12 बार दोहराया जाता है। यह पेट से खारे घोल को आंतों तक ले जाने में मदद करता है और शरीर को साफ करने की प्रक्रिया शुरू करता है।

दूसरे आंदोलन में बेल्ट में घुमाव शामिल है। केवल शरीर का ऊपरी हिस्सा हिलता है, और पेट की मांसपेशियां शामिल होती हैं। दाहिना हाथ आपके सामने आगे बढ़ाया गया है, और दाहिने कॉलरबोन को बाईं ओर खींचा गया है। इस पोजीशन में व्यक्ति अपना हाथ पीठ के पीछे ले जाता है और मुड़ जाता है। व्यायाम 12 बार करें और बारी-बारी से हाथ बदलें। यह तरल पदार्थ को छोटी आंत से बहने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

अगला अभ्यास करने के लिए - तिर्यका-भुजंगासन - आपको एक क्षैतिज स्थिति लेने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, पैर की उंगलियां सतह (फर्श, गलीचा, पृथ्वी) पर आराम करती हैं, पैरों को व्यापक रूप से फैलाया जाता है, हाथ सीधे होते हैं, पीठ सीधी होती है। एक व्यक्ति को अपने हाथों पर उठने की जरूरत है, और दूसरे पैर की एड़ी को देखने के लिए अपने कंधे के ऊपर से देखना चाहिए। आपको बाएँ और दाएँ 6 आंदोलनों को करने की आवश्यकता है।

पांचवां व्यायाम पेट की मालिश (ब्लो-करणासन) की मदद से कोलन को साफ करता है। योग आंदोलन करने के लिए, वे बैठते हैं, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखते हैं, बारी-बारी से अपने घुटनों से सतह को छूते हैं। शरीर के साथ दूसरे पैर को ऊपर उठाया जाता है और पेट को आंतों पर दबाते हुए दबाया जाता है। व्यक्ति के शरीर का निचला हिस्सा स्थिर होना चाहिए।

उदारा-कर्षणासन (पेट की मालिश)

सिर घुमाना गुणवत्ता प्रदर्शन और गति की दक्षता प्रदान करता है। पारंपरिक डॉक्टर इसे दाईं ओर (बृहदान्त्र के साथ) मोड़कर करने की सलाह देते हैं। इस अभ्यास का उपयोग घर पर पुरानी कब्ज के लिए भी किया जाता है।

जटिल मालाखोव तकनीक का हिस्सा है। यह शरीर को जल्दी और दर्द रहित तरीके से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

सफाई के बाद पोषण

मालाखोव को साफ करने की विधि में, तुरंत खाने की सलाह नहीं दी जाती है। भोजन पूरी तरह से साफ होने के कम से कम 10 मिनट बाद पाचन तंत्र में प्रवेश करना चाहिए, और बाद में एक घंटे से अधिक नहीं। आंत की एक नई उपयोगी परत बनने में समय लगता है।

पहला उत्पाद पिघला हुआ मक्खन या वनस्पति तेल के साथ पानी में उबला हुआ चावल होना चाहिए। ऐसा भोजन प्रोटीन से भरपूर होता है, जो खर्च की गई ऊर्जा और ताकत की भरपाई करता है। और तेल आंतों के विल्ली को अंदर से चिकना करता है, और भोजन के आसान मार्ग और अवशोषण में मदद करता है। सब कुछ साफ पानी के साथ जरूर पिएं, बार-बार खाएं, एक बार में ज्यादा न खाएं। मालाखोव के अनुसार शंख प्रक्षालन विधि के समर्थक चावल में दाल या फलियाँ मिलाते हैं, चावल को गेहूँ, जई या पास्ता से कद्दूकस किया हुआ पनीर से बदलते हैं।

योग की पूरी सफाई के बाद एक या दो दिन तक डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों, मांस, मछली, अंडे और ताजे फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। इन उत्पादों को पाचन तंत्र के बढ़े हुए काम की आवश्यकता होती है, जो इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं है। प्रतिबंध के तहत मादक, कम शराब और ऊर्जा पेय, कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पाद हैं।

सफाई के बाद पहला उत्पाद उबले चावल होना चाहिए

तकनीक एक व्यक्ति को उचित स्वस्थ पोषण की संस्कृति में शिक्षित करती है। आहार का पालन 7 दिनों तक किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान, पारंपरिक डॉक्टर धीरे-धीरे नए उत्पादों को पेश करने और शरीर की प्रतिक्रिया को देखने की सलाह देते हैं।

यदि आप मांस या मछली से शुरू करते हैं, तो तलना (स्टू) की तुलना में उबालना या सेंकना बेहतर होता है। आंतों पर एक तेज भार सफाई के लाभकारी प्रभावों को कम कर सकता है और शरीर को उसकी पिछली या बदतर स्थिति में वापस कर सकता है। एक व्यक्ति अपना आहार स्वयं चुनता है। कभी-कभी यह वह होता है जो सफाई के बाद प्रभाव की अवधि निर्धारित करता है।

शंख प्रक्षालन विधि का उपयोग करके पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एक व्यक्ति के बहुत प्रयास और प्रक्रिया के सिद्धांत की समझ की आवश्यकता होती है। लेकिन इससे पहले कि यह किया जाए, आपको संभावित मतभेदों को बाहर करने के लिए एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एक चिकित्सक से मिलने की जरूरत है। निर्देशों और सिफारिशों के सख्त कार्यान्वयन के बाद ही मालाखोव की तकनीक प्रभावी हो जाती है। यह तकनीक शारीरिक और नैतिक स्तर पर शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है।

नमक के पानी से आंतों को साफ करना, योगियों के बीच, शंख प्रक्षालन की सफाई अभ्यास के रूप में जाना जाता है, विभिन्न रूपों में वैकल्पिक चिकित्सा के अनुयायियों द्वारा शरीर को बेहतर बनाने, इसके अंगों और प्रणालियों के समन्वित कार्य को फिर से शुरू करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

खारे पानी से आंतों को साफ करना एक जटिल तकनीक है जिसके लिए गंभीर दृष्टिकोण और व्यावहारिक कौशल की आवश्यकता होती है।

इस तरह की सफाई करने की इच्छा ही पर्याप्त नहीं है, आपको इसके कार्यान्वयन की सभी बारीकियों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और संभावित विफलता के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

शंख प्रक्षालन भारत से हमारे पास आई, जहाँ हजारों वर्षों से योगियों द्वारा उसका सफलतापूर्वक अभ्यास किया जाता रहा है। आज इस देश में पूरे संस्थान हैं जिनमें इस तकनीक का अध्ययन एक अलग विज्ञान के रूप में किया जाता है।

यदि सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो शंख प्रक्षालन जठरांत्र संबंधी मार्ग की पूरी तरह से सफाई की गारंटी देता है: मौखिक गुहा से गुदा तक। इस प्रकार, अधिकांश यांत्रिक विधियों के विपरीत, विशेष रूप से प्रसिद्ध एनीमा धुलाई, पानी-नमक की सफाई ऊपरी और निचली दोनों आंतों की सफाई प्रदान करती है।

योगी निश्चित हैं: पूर्ण शारीरिक सफाई के बिना मानसिक संतुलन प्राप्त करना असंभव है; यह आंतों से शुरू होना चाहिए, क्योंकि बाद की स्थिति पूरे जीव के स्वास्थ्य का संकेतक है।

पानी-नमक सफाई की विशेषताएं

तकनीक का सार आंतों को धोने और काम के वर्षों में जमा हुई सभी गंदगी को हटाने के लिए बड़ी मात्रा में खारे पानी (लगभग 3 लीटर) का उपयोग है। उसी समय, पाचन तंत्र के माध्यम से पानी को जल्दी से परिवहन करने के लिए, स्फिंक्टर्स को खोलने के उद्देश्य से व्यायाम की एक श्रृंखला की जाती है - मांसपेशियों के वाल्व जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न वर्गों को जोड़ते हैं। व्यायाम के बिना, तकनीक का सही कार्यान्वयन संभव नहीं है: स्फिंक्टर नहीं खुलेंगे, और पानी मूत्र के साथ शरीर छोड़ देगा, मल के साथ नहीं।

खारे पानी का उपयोग सफाई के लिए क्यों किया जाता है? आंतों में प्रवेश करने वाला ताजा पानी, श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से रक्त प्रवाह में जल्दी से अवशोषित हो जाता है, और फिर मूत्र के रूप में गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है। नतीजतन, कोई सफाई प्रभाव बस प्राप्त नहीं होता है। इसलिए, कुछ अप्रिय स्वाद के बावजूद, सफाई के लिए खारे पानी का उपयोग किया जाता है।यह, ताजा से बेहतर, मल को द्रवीभूत करता है, लवण, मल पथरी, बलगम, विघटित पित्त, रोगजनकों और अन्य जहरीले यौगिकों को हटाने को बढ़ावा देता है। बार-बार पानी पीने से आंतों की सफाई पूरी हो जाती है।

शंख प्रक्षालन तकनीक

योग का सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अमावस्या पर प्रक्रिया करने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह स्थिति श्रेणीबद्ध नहीं है। मुख्य बात इच्छा और आंतरिक तत्परता की भावना है। शरीर को अपने आंतरिक भंडार को बहाल करने की अनुमति देने के लिए सप्ताहांत पर एकमात्र सफाई कार्यक्रम वांछनीय है।

सफाई प्रक्रिया की तैयारी

इसलिए, सफाई शुरू करने से पहले:

• इससे एक दिन पहले, हल्का भोजन (उबले हुए सब्जियां, डेयरी मुक्त अनाज, आदि) खाएं; 18.00 के बाद बिल्कुल न खाएं;
• किसी भी तेल (सूरजमुखी, सब्जी, शिशु) या पेट्रोलियम जेली का स्टॉक करना न भूलें; नमक के पानी से त्वचा की जलन से बचने के लिए, शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद, आपको गुदा को धोना होगा और उपरोक्त उत्पादों में से किसी एक के साथ इसे चिकना करना होगा;
• समय से पहले सभी अभ्यास सीखें, ताकि भ्रमित न हों और एक बार फिर चिंता न करें;
• अच्छी नींद लें, अच्छी नींद लें, सकारात्मक परिणाम प्राप्त करें।

सफाई समाधान तैयार करने की विशेषताएं

घोल के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पानी खून से ज्यादा नमकीन होना चाहिए। चूंकि कोई भी उनके रक्त की लवणता को स्वाद से निर्धारित नहीं करता है, समाधान तैयार करने के लिए एक आम तौर पर स्वीकृत सूत्र है: यह 1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच नमक की गणना के आधार पर बनाया जाता है। सिद्धांत रूप में, शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, नमक की एकाग्रता को समायोजित किया जा सकता है। लगभग 3 लीटर खारा घोल तैयार करें।

शुद्धिकरण के लिए साधारण चट्टान (लेकिन आयोडीन युक्त नहीं) नमक का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। कुछ चिकित्सक समुद्री नमक के साथ या, काफी साहसपूर्वक, प्राकृतिक समुद्री जल को पतला करने की सलाह देते हैं।

तरल का तापमान भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। ठंडा पानी चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से इसकी प्रगति को रोकता है। इस बीच, मानव शरीर के तापमान पर गर्म किया गया घोल, धीरे-धीरे पाचन तंत्र से होकर गुजरता है, व्यावहारिक रूप से शरीर के ऊर्जा संतुलन को बिगाड़े बिना। इसलिए, घर पर खारे पानी से आंतों की इष्टतम सफाई लगभग 37 डिग्री के तापमान पर की जाती है।

प्रक्रिया का क्रम

सफाई कार्यक्रम एक निश्चित क्रम में किया जाता है:

1. पहला गिलास नमक का पानी पिएं। यह क्रिया थोड़ी अप्रिय है, लेकिन सहनीय है। तुरंत, एक-एक करके सभी अभ्यास करें (लेख में नीचे वर्णित)।
2. दूसरा गिलास पानी-नमक का घोल पिएं। अभ्यास के सेट को दोहराएं। यदि सब कुछ ठीक हो जाता है और खुले पाइलोरस के माध्यम से पानी धीरे-धीरे पेट से निकल जाता है, तो मतली की भावना नहीं होनी चाहिए।
3. तीसरा गिलास पानी पिएं। आवश्यक आंदोलनों को फिर से करें। शायद, समाधान के इस हिस्से के बाद, आप शौचालय जाना चाहेंगे।
4. यदि नहीं, तो छठे गिलास खारे पानी तक इसी तरह प्रक्रिया जारी रखें। छठी बार आवश्यक व्यायाम करें, शौचालय पर बैठें, भले ही आपको शौच करने की इच्छा न हो।
5. अगर खाली हो गया - बढ़िया। पानी पीते रहें, व्यायाम करें (कुछ मामलों में, आप उनके बिना पहले से ही कर सकते हैं), और शौचालय का दौरा तब तक करें जब तक कि साफ या लगभग साफ पानी आंतों से बाहर न निकलने लगे।
6. यदि मल त्याग में देरी हो रही है, तो अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। मतली, पेट में परिपूर्णता की भावना इंगित करती है कि पानी आंतों में नहीं जाता है: इस मामले में, व्यायाम के सेट को बार-बार दोहराएं जब तक कि परिपूर्णता की भावना दूर न हो जाए। यदि पेट में कोई विशेष असुविधा न हो, तो घोल पीना जारी रखें और आवश्यक गति करें। सबसे अधिक संभावना है, सातवें या आठवें गिलास खारे पानी पर, आप शौचालय जाना चाहेंगे।

सिद्धांत रूप में, नशे में सफाई समाधान की कुल मात्रा लगभग 3 लीटर होनी चाहिए: पहले मल त्याग से पहले 6 गिलास का सेवन करना चाहिए, इसके बाद शेष तरल। लेकिन व्यवहार में, चीजें कुछ अलग हैं। प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं (आंत की लंबाई, इसकी पूर्णता की डिग्री) पानी-नमक के घोल की अलग-अलग प्रतिक्रिया की व्याख्या करती है: एक व्यक्ति के लिए, तीन गिलास तरल शौचालय की पहली यात्रा के लिए पर्याप्त है, जबकि यह दूसरे के लिए सातवें गिलास के बाद खुद को खाली करना मुश्किल है।

समाधान, शौच, आराम और बाद में खाने के समय को ध्यान में रखते हुए पूरी प्रक्रिया में 5 से 20 घंटे लगते हैं। सफाई के तुरंत बाद, कमजोरी, कमजोरी, हल्की मतली महसूस होती है - यह सामान्य है, सफाई प्रक्रिया के दौरान शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

संभावित कठिनाइयाँ

योगियों के अनुसार, शंख प्रक्षालन एक सरल और प्रभावी सफाई तकनीक है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ इतना सरल नहीं है। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो योग तकनीकों से परिचित नहीं है, सभी व्यायामों को सही ढंग से करना काफी कठिन है।

यह असामान्य नहीं है कि नमक का पानी पेट में रहता है, असहज संवेदनाओं का एक गुलदस्ता उत्तेजित करता है, और थोड़ी देर के बाद यह आंतों में अवशोषित हो जाता है और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है, जिससे उनकी स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यदि बार-बार व्यायाम करने से परिणाम नहीं मिलते हैं, और सामान्य स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है (मतली, कमजोरी, चक्कर आना देखा जाता है), तो केवल जीभ के आधार को गुदगुदी करके उल्टी को प्रेरित करना है। तुरंत राहत मिलेगी।

आवश्यक व्यायाम

शंख प्रक्षालन की सरल तकनीक

1. पहाड़ की मुद्रा - मजबूत घूंट। सीधे खड़े हो जाओ। अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग फैलाएं। अपनी सीधी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाएँ, अपनी उँगलियों को एक रिवर्स "लॉक" (हथेलियाँ ऊपर) में मोड़ें। पैरों के पूरे क्षेत्र में शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करें, अपने घुटनों को कस लें, अपनी ग्लूटियल मांसपेशियों को सिकोड़ें, अपने पेट को खींचे, अपनी छाती को आगे की ओर धकेलें, अपनी गर्दन को सीधा रखें, अपनी रीढ़ को फैलाएं, अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें। साँस लेते समय अपने पैर की उंगलियों पर। अपने पूरे शरीर को ऊपर उठाएं ताकि आप रीढ़ की हड्डी और उदर गुहा की पूर्वकाल की दीवार के अधिकतम खिंचाव को महसूस करें। इस समय अपनी सांस रोक कर रखें। साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने आप को अपनी एड़ी पर नीचे करें। व्यायाम को 12 बार दोहराएं।
2. बेंड ट्री पोज़। पिछले "माउंटेन पोज़" में खड़े हों: पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, बाहें सीधे आपके सिर के ऊपर, उँगलियाँ एक रिवर्स "लॉक" में इंटरलेस्ड, पीठ सीधी, सांस लेते हुए, ठुड्डी ऊपर। दाईं ओर झुकें, सीधा करें, बाईं ओर झुकें। मुड़ें नहीं, अंतिम स्थिति में न रुकें, बहुत अधिक झुकें नहीं, श्रोणि को विपरीत दिशा में न झुकाएं (निचले शरीर को स्थिर होना चाहिए)। व्यायाम को 12 बार दोहराएं। अपनी संवेदनाओं का निरीक्षण करें: आंदोलनों के सही निष्पादन के साथ, आपको यह महसूस करना चाहिए कि पेट के क्षेत्र से आंतों में पानी कैसे जाता है।
3. कमर का घूमना। अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। अपने दाहिने हाथ को अपने सामने बढ़ाएं, और अपने बाएं मोड़ें ताकि आपकी तर्जनी आपके दाहिने कॉलरबोन को छू ले। अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपनी पीठ को सीधा करें, तनाव न लें, अपने पेट को आराम दें, स्वाभाविक रूप से सांस लें। अपने शरीर को बारी-बारी से दाएं और बाएं घुमाएं, अपनी फैली हुई भुजा को यथासंभव पीछे ले जाने की कोशिश करें। ऊपरी शरीर के साथ मोड़ें, निचला शरीर गतिहीन रहना चाहिए। चरम स्थिति में न रहें, शांति से आंदोलनों को करें, लेकिन गतिशील रूप से। व्यायाम को 12 बार दोहराएं।
4. कोबरा मुद्रा को मोड़ना। अपने पैरों को 30 सेमी फैलाएं, लेटने की स्थिति लें - कुत्ता चेहरा ऊपर है, अपने पैर की उंगलियों और हथेलियों और उंगलियों पर झुकें (अपनी बाहों को सीधा रखें)। अपने पेट को आराम देना सुनिश्चित करें, अपने कूल्हों और घुटनों से फर्श को न छुएं। पेट के शिथिल होने से पीठ झुक जाएगी।सिर और कंधों को दाहिनी ओर मोड़ें, बायीं एड़ी को देखें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। अपने निचले शरीर को हिलाने की कोशिश न करें, अपनी पीठ को पूरी तरह से आराम दें। व्यायाम कम से कम 12 बार करें।
5. पेट की मालिश: यह सबसे कठिन अंतिम व्यायाम है। इसे करने के लिए, नीचे बैठना, अपने शरीर को आराम देना, अपनी रीढ़ को सीधा करना, अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाना, समान रूप से सांस लेना, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखना। अपने बाएं घुटने को फर्श पर दबाएं, अपने दाहिने घुटने को लंबवत रखें जितना हो सके अपने धड़ को दाईं ओर मोड़ें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। अपने दाहिने घुटने को फर्श से दबाते हुए, दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। प्रत्येक दिशा में कम से कम 12 ऐसे "घुमा" करें।

पाचन तंत्र के माध्यम से पानी के पारित होने की विशेषताएं

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से पानी की सुचारू आवाजाही के लिए उपरोक्त सभी अभ्यास आवश्यक हैं।

तो, मौखिक गुहा से, पानी अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, इससे हृदय क्षेत्र के माध्यम से - पेट में। पहले तीन अभ्यास पाइलोरस को खोलते हैं, एक छोटा दबानेवाला यंत्र जो पेट के निचले हिस्से और छोटी आंत को जोड़ता है। नतीजतन, पानी बिना किसी देरी के ग्रहणी (छोटी आंत का पहला खंड) के माध्यम से चलता है, इसके विली की एक बड़ी मात्रा को धोता है। इलियम (छोटी आंत का अंतिम भाग) को दरकिनार करते हुए, द्रव इलियोसेकल वाल्व के माध्यम से बड़ी आंत में प्रवेश करता है, जिसे अंतिम व्यायाम द्वारा सुगम बनाया जाता है। पानी बड़ी आंत के सभी हिस्सों को धो देता है और सभी गंदगी के साथ मलाशय के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है।

शंख प्रक्षालन की विस्तृत विधि

अंतिम चरण

प्रक्रिया का सही समापन अक्सर भुला दिया जाता है। लेकिन अंत उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शुरुआत। पानी-नमक सफाई के अंत में:

• 45 मिनट के लिए पूरी तरह से आराम करें, पाचन तंत्र को आराम दें और नए जोश के साथ काम करें;
• Bifidumbacterin या लाभकारी बिफीडोबैक्टीरिया युक्त किसी अन्य दवा को ले कर लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के साथ आंतों को आबाद करें; अगले 10 दिनों तक बैक्टीरिया का नियमित सेवन जारी रखें;
• आराम के तुरंत बाद, कोई भी फल खाएं - भोजन पथ लंबे समय तक खाली नहीं रहना चाहिए; यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करना जारी रखें।

कई लोग जो अपने स्वास्थ्य के प्रति गंभीर हैं, उन्होंने एक से अधिक बार शरीर को साफ करने के बारे में सोचा है। और यहां उनकी काफी त्वरित और प्रभावी विधि से मदद की जा सकती है - शंख प्रक्षालन ()। यह तकनीक कई सदियों पुरानी है और आज भी प्रासंगिक है। कोई भी इसका उपयोग नहीं करना चाहता है, और शंख प्रक्षालन द्वारा आंत्र सफाई अविश्वसनीय रूप से मोहक है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "खोल इशारा"।

चूँकि पानी खारे समुद्र के पानी जैसा दिखता है, और आंतें खोल की तरह अलंकृत होती हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने के लिए यह वास्तव में कोमल और प्राकृतिक उपचार है, जो एनीमा की तुलना में केवल इसके लाभों की बात करता है, जो केवल मलाशय को साफ करता है और, सबसे अच्छा, बड़ी आंत का हिस्सा।

शंख प्रक्षालन - उत्तम आंत्र सफाई

शंख प्रक्षालन घर पर शरीर को शुद्ध करने का एक जटिल और अत्यधिक प्रभावी तरीका नहीं है। प्रक्रिया के दौरान, बृहदान्त्र पूरी तरह से साफ हो जाता है, भोजन के शेष टुकड़े पेट से सभी पाचन अंगों से पीछे की नहर तक हटा दिए जाते हैं।

आप जो पानी पीते हैं वह पेट में प्रवेश करता है, और सरल व्यायाम करते समय, यह पूरे शरीर में अपने निचले निकास की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। इस तरह की प्रक्रिया की अवधि तब तक होती है जब तक कि बाहर निकलने पर तरल उतना पारदर्शी नहीं हो जाता जितना कि वह प्रवेश करता है।

शंख प्रक्षालन की सफाई कैसे करें: निर्देश

शुरू करने के लिए, पानी को पहले से घुले हुए समुद्र या साधारण नमक के साथ गर्म किया जाता है, लगभग एक चम्मच प्रति लीटर पानी के साथ, जो एक शारीरिक समाधान की तुलना में कम नमक घनत्व देता है।

एक जलीय घोल में कितना नमक होना चाहिए - बस इतना है कि श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से अवशोषण द्वारा पानी को अवशोषित नहीं किया जा सकता है और मूत्र के रूप में उत्सर्जित किया जा सकता है। पानी-नमक के घोल में अतिरिक्त नमक के समय, आपको एकाग्रता को कम करने और इसे एक सुलभ स्वाद में लाने की आवश्यकता होती है।

शुद्धिकरण का क्रम निम्नलिखित क्रम में किया जाता है (व्यायाम जो पाचन नहर के माध्यम से पानी की आवाजाही सुनिश्चित करते हैं, उन्हें अलग से विस्तार से बताया जाएगा):

• मध्यम तापमान पर तुरंत एक गिलास खारा पिएं;
• अगला, निर्धारित आंदोलनों की एक श्रृंखला करें;
• फिर से एक गिलास खारा पियें और व्यायाम के पूरे चक्र को दोहराएं;
• 1 गिलास पानी और व्यायाम के एक सेट के साथ संकेतित क्रम को तब तक जारी रखें जब तक कि 6 गिलास खारा खाली न हो जाए, और इस तरह के आंदोलनों की छह श्रृंखलाएं की जाती हैं;
• दूसरी प्रक्रिया के अंत के बाद, आप शौचालय जाना चाहेंगे।

ध्यान! यदि खारा के दूसरे गिलास के बाद आप शौचालय नहीं जाना चाहते हैं - चिंता न करें, चक्र (एक गिलास तरल - व्यायाम) करना जारी रखें और जल्द ही शरीर खाली करने के लिए कहेगा।

एक अच्छा विकल्प है: एक सफाई कार्यक्रम। इसके माध्यम से जाना बहुत आसान और अधिक सुखद है।

आम तौर पर एक रूप वाले मल का पहला निकास तुरंत होता है, और फिर नरम मल का पालन होता है, और बाद में पीले रंग के रंग के साथ तरल होता है।

यदि मल त्याग नहीं होता है, तो व्यायाम चक्र को दोहराना और फिर से शौचालय जाना आवश्यक है।
यदि परिणाम अपरिवर्तित रहता है, तो मानक उत्पादों (नाशपाती या सिंचाई) के रूप में आधा लीटर रिंसिंग का सहारा लेना आवश्यक है। और पहले मल त्याग के बाद, बाकी अपने आप हो जाएगा।

फिर पहले खाली करने के बाद इन निर्देशों का पालन करें:

1. खारा समाधान का गिलास दोहराएँ;
2. व्यायाम का चक्र फिर से करें;
3. शौचालय जाओ और अपनी आंतों को खाली करो।

ऐसे निर्देश कितनी बार दें - उनका सही क्रम में सख्ती से पालन करें जब तक कि पानी उसी शुद्ध रूप में न निकल जाए जिसमें वह शरीर में प्रवेश करता था। आंतों की स्थिति के आधार पर, यह 10-14 गिलास खारा पीने के बाद हो सकता है।

जब आप इस तरह की प्रक्रिया के परिणाम से पूरी तरह संतुष्ट हो जाते हैं, और पानी लगभग पारदर्शी हो जाता है, तो ऐसी प्रक्रिया को पूरा किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के अंत में, अगले घंटे के लिए शौचालय जाना अनिवार्य होगा, जो एकमात्र शेष असुविधा है।

शंख प्रक्षालन के दौरान व्यायाम

शंख प्रक्षालन का मुख्य लक्ष्य निम्नलिखित अभ्यासों की सहायता से आंतों के माध्यम से खारे पानी का मार्ग है:

1) अपने पैरों को समान रूप से कंधे-चौड़ाई से अलग रखें और धीरे-धीरे अपने हाथों को ऊपर उठाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, और अपने आप को अपनी एड़ी पर तेज गति से नीचे करें ताकि आने वाला पानी "गिर" सके।

3) अब हम अपने हाथों को फर्श के समानांतर स्थिति में अपने सामने फैलाते हैं और अलग-अलग दिशाओं में झुकते हैं, जहाँ हाथों की मदद से पेट की मरोड़ होती है, और श्रोणि और पैर गतिहीन रहते हैं।

4) फिर हाथों को सिर के पीछे, सिर के पिछले हिस्से या ग्रीवा के सातवें कशेरुका के क्षेत्र में रखा जाना चाहिए, और दाहिनी हथेली ऊपर होनी चाहिए। हम झुकाव बनाना जारी रखते हैं, जहां शरीर का शरीर पहले से ही ऊपर की ओर खिंच रहा है और आप आंत के नीचे पानी के मार्ग को महसूस कर सकते हैं।

5) हम "ऊपर की ओर मुंह करने वाले कुत्ते" मुद्रा में बन जाते हैं और पेट को अलग-अलग दिशाओं में घुमाते रहते हैं ताकि हमारी पीठ के पीछे की एड़ी को देखना संभव हो सके।

6) हम नीचे बैठते हैं और फर्श पर खड़े रहना जारी रखते हैं, फिर हम शरीर को दाईं ओर मोड़ते हैं, और बाएं पैर के घुटने को दाहिने पैर के पैर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, फर्श पर मजबूती से खड़ा होना चाहिए, जबकि बायां पैर पैर की अंगुली पर खड़ा है। हाथ घुटनों को अंदर की ओर लाने में गतिशील रूप से सहायता करते हैं। फिर हम बाईं ओर भी यही हरकत करते हैं।

7) आप आंदोलन की इस पद्धति का भी उपयोग कर सकते हैं - अपने हाथों से हम पैर के ऊपरी घुटने को पेट से दबाने की कोशिश करते हैं ताकि इसे दबाया जा सके।

व्यायाम का ऐसा चक्र प्रत्येक गिलास पीने के बाद किया जाना चाहिए और शौचालय जाने के बाद, योजना के अनुसार कार्य करें: पानी पिएं - व्यायाम करें - शौचालय जाएँ।

शंख प्रक्षालन के बाद भोजन करना

शंख प्रक्षालन के बाद निम्नलिखित निर्देशों का पालन करना चाहिए। जानना जरूरी है।

• प्रक्रिया के अंत के बाद आधे घंटे से पहले और एक घंटे से अधिक नहीं है।
• अंतिम खाली करने के एक घंटे से अधिक समय तक बिना भोजन के पाचन तंत्र को छोड़ने की अनुमति नहीं है! और इस तरह की प्रक्रिया के बाद आप क्या खा सकते हैं यह एक महत्वपूर्ण सवाल है!

पहले भोजन में छिलके और उबले चावल पानी में शामिल करें, ताकि इसे उबालकर और नाजुक स्वाद के साथ किया जाए। काली मिर्च और अन्य गर्म मसालों को मिलाए बिना चावल को थोड़ा नमकीन टमाटर के रस के साथ हल्का मसाला देने की अनुमति है।

गाजर के साथ उबली हुई दाल और लगभग 40 ग्राम मक्खन, जिसे पानी के स्नान में पिघलाना पड़ता है या चावल में घोलना पड़ता है, ठोस खाया जा सकता है। चावल के विकल्प के रूप में उबला हुआ गेहूं, दलिया, आटा उत्पाद (पास्ता, स्पेगेटी, थोड़ी मात्रा में कसा हुआ पनीर के साथ अनुभवी नूडल्स) चावल के विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।

चावल को दूध में नहीं, बल्कि पानी में पकाना बहुत जरूरी है और इसे पूरे दिन दूध पीने की इजाजत नहीं है। दूसरे दिन के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय, बेकरी उत्पाद और मांस का उपयोग प्रतिबंधित है।

सफेद और किण्वित (ब्री, कैमेम्बर्ट) के अपवाद के साथ, अगला भोजन कच्ची सब्जियों और फलों, विभिन्न कठोर और अर्ध-कठोर चीज़ों के साथ पूरक किया जा सकता है। एक दिन के बाद, पोषण हमेशा की तरह शुरू होता है, केवल मांस के व्यंजनों में अधिकता से बचा जाना चाहिए।

शंख प्रक्षालन सफाई के लाभ

शंख प्रक्षालन की मुख्य दिशा के अलावा - आंतों की सफाई, चकत्ते और एलर्जी से शरीर का बाहरी हिस्सा सफाई के अधीन है, दृष्टि और श्रवण में सुधार होता है, सांसों की बदबू का कारण समाप्त होता है, नींद भी सामान्य होती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

कई समीक्षाएं साबित करती हैं कि इस तरह की सफाई के बाद, यकृत बहुत अधिक सक्रिय हो जाता है और पाचन तंत्र के सभी अंगों के काम में सुधार होता है। पोषक तत्वों को बहुत बेहतर अवशोषित किया जाता है, लेकिन सबसे पहले, पोषण विशेष होना चाहिए और बड़ी मात्रा में नहीं होना चाहिए, या आहार का पालन करना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

कृमि रोगों के लिए शंख प्रक्षालन का प्रयोग करने से आप कुछ भाग के कृमियों को दूर कर सकते हैं। बार-बार उपचार प्रक्रिया द्वारा और शरीर के माध्यम से पारित पानी की बढ़ी हुई मात्रा के साथ पूर्ण सफाई प्राप्त की जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं को साप्ताहिक अंतराल पर कई बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

लोनावला के डॉक्टरों को दो महीने के लिए हर दो दिन में शंख प्रक्षालन प्रक्रिया करके निम्न-श्रेणी के मधुमेह का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए जाना जाता है। उसी समय, पाचन अंगों की एक निश्चित लय के साथ अधिक प्राकृतिक उत्पादों की भागीदारी के साथ एक विशेष आहार आहार देखा गया।

शंख प्रक्षालन के लिए मतभेद

शंख प्रक्षालन विधि के साथ कुछ मतभेद देखे गए हैं। यह उन लोगों पर लागू होता है जो पेट के अल्सर से पीड़ित होते हैं, इसलिए उन्हें पहले अल्सर को ठीक करने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद इसी तरह की सफाई प्रक्रिया का उपयोग किया जा सकता है।

वही आंतों के रोगों और पाचन तंत्र के विकारों वाले रोगियों पर लागू होता है, जो तीव्र या जीर्ण रूप में होते हैं:

• शिगेलोसिस - पेचिश;
• अपच - दस्त;
• तीव्र या जीर्ण रूप में बृहदांत्रशोथ (एक सफाई प्रक्रिया के साथ बहुत आसान है, एक तेज के दौरान नहीं);
• एपेंडिसाइटिस का तीव्र रूप;
• कैंसर रोग।

ये contraindications निश्चित प्रतीत नहीं होते हैं। पेचिश के एक प्रसिद्ध मामले से दुनिया परिचित है, जिसे शंख प्रक्षालन द्वारा ठीक किया गया था, और उपचार के मानक पाठ्यक्रम से रोगी को राहत नहीं मिली।

अब जब हम शंख प्रक्षालन से परिचित हो गए हैं, तो कई लोग सोच सकते हैं कि पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को नमक के पानी से धोना सिर्फ डेढ़ घंटे में किया जा सकता है और सभी बीमारियों को भूल सकते हैं।

लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि सफाई की यह विधि योगियों की प्राचीन पद्धति से संबंधित है और इसका उपयोग वे लोग करते हैं जो आंतों को साफ रखते हैं। इसलिए, सही "स्वस्थ" आहार के संयोजन में इस विधि से शरीर को साफ करने की सिफारिश की जाती है - ये कच्ची सब्जियां और फल हैं।

उचित पोषण के साथ अपने शरीर को साफ रखें, और आपको हर तरह की प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेना पड़ेगा।