मनोविज्ञान का प्रयोग करें। प्रलोभन में मनोविज्ञान का उपयोग कैसे करें? पूरक और समर्थन सामग्री

अंतिम अद्यतन: 06/10/2013

शुरुआती के लिए बुनियादी मनोविज्ञान तथ्य

यदि आप मनोविज्ञान का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले तो आपके लिए इसके विशाल सिद्धांतों को समझना कठिन होगा। आरंभ करने के लिए इन 10 मूल बातों को याद रखें। वे आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे कि मनोविज्ञान क्या है।

यदि मनोविज्ञान आपके लिए कुछ नया है, तो सबसे अधिक संभावना है, यह आपको बहुत भ्रमित और व्यापक विज्ञान प्रतीत होगा। हालांकि, कुछ बुनियादी सच्चाई जानने से आपको शुरुआत करने में मदद मिल सकती है। लेख में सबसे महत्वपूर्ण अभिधारणाओं का केवल एक छोटा सा हिस्सा सूचीबद्ध है जिसे आपको इस मनोरंजक विज्ञान के बारे में जानने की आवश्यकता है। जब आप उनसे निपट चुके हों, तो सुनिश्चित करें कि आप मनोविज्ञान के गहन अध्ययन के लिए तैयार हैं।

मनोविज्ञान मानव व्यवहार और मानस के क्षेत्र में अनुसंधान से संबंधित है। शब्द "मनोविज्ञान" स्वयं ग्रीक शब्द "मानस" से आया है, जिसका अर्थ है "श्वास, आत्मा, आत्मा", और "लोगिया" - "विज्ञान"। यह दर्शन और प्राकृतिक विज्ञान की नींव पर उत्पन्न हुआ, इसके अलावा, यह अन्य विज्ञानों के संपर्क में भी आता है, उदाहरण के लिए, समाजशास्त्र, चिकित्सा, नृविज्ञान और यहां तक ​​​​कि भाषाविज्ञान।

मनोविज्ञान के बारे में सबसे लोकप्रिय भ्रांतियों में से एक यह है कि यह एक विज्ञान नहीं है, बल्कि सामान्य सामान्य ज्ञान पर आधारित बकवास है। हालाँकि, मनोविज्ञान अपनी समस्याओं का अध्ययन करने और बाद के निष्कर्ष निकालने के लिए वैज्ञानिक तरीकों का सफलतापूर्वक उपयोग करता है। मनोवैज्ञानिक विभिन्न तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ काम करते हैं, जैसे कि प्राकृतिक अवलोकन, प्रयोग, केस स्टडी और प्रश्नावली।

जिन समस्याओं और स्थितियों को मनोवैज्ञानिकों के ध्यान की आवश्यकता होती है, उन्हें विभिन्न कोणों से देखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, हिंसा को ही लें। कुछ लोग इसके उपयोग को प्रभावित करने वाले जैविक कारकों को देखेंगे, जबकि अन्य समस्या को संस्कृति, पारिवारिक संबंधों, सामाजिक दबावों और हिंसा को भड़काने वाली अन्य स्थितियों के संदर्भ में देखेंगे। मनोविज्ञान में उपयोग किए जाने वाले कुछ मुख्य दृष्टिकोण यहां दिए गए हैं:

• जैविक दृष्टिकोण;
• संज्ञानात्मक दृष्टिकोण;
• व्यवहारिक दृष्टिकोण;
• प्राकृतिक विज्ञान (विकासवादी) दृष्टिकोण;
• मानवतावादी दृष्टिकोण।

4. मनोविज्ञान के कई विभाग हैं

मनोविज्ञान में कई अलग-अलग शाखाएँ हैं। प्रारंभिक पाठों में, छात्र आमतौर पर व्यावसायिक गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों की मूल बातें सीखते हैं। प्रत्येक क्षेत्र का गहन अध्ययन, एक नियम के रूप में, चुने हुए विशेषज्ञता पर निर्भर करता है। नैदानिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक, व्यक्तित्व और विकासात्मक मनोविज्ञान मनोवैज्ञानिक की कुछ संभावित विशेषज्ञताएं हैं।

जब कोई "मनोविज्ञान" शब्द कहता है, तो क्या आप तुरंत कल्पना करते हैं कि एक दयालु डॉक्टर एक नोटबुक के साथ और सोफे पर एक रोगी, बचपन की यादों के बारे में प्रसारित करता है? इस तरह की चिकित्सा, बेशक, मनोविज्ञान में मौजूद है, लेकिन यह उन सभी से बहुत दूर है जिसके साथ मनोवैज्ञानिक काम करते हैं। वास्तव में, कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के साथ बिल्कुल भी व्यवहार नहीं करते हैं, क्योंकि मनोविज्ञान में अन्य क्षेत्र शामिल हैं, जैसे परामर्श, शिक्षण, अनुसंधान ...

उदाहरण के लिए, विभिन्न कंपनियों और उद्योगों में मनोवैज्ञानिकों की आवश्यकता होती है:

• कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में;
• निजी कंपनियों में;
• प्राथमिक और उच्च विद्यालयों में;
• अस्पतालों में;
• सरकारी दफ्तरों में।

6. सभी के आसपास मनोविज्ञान

मनोविज्ञान केवल एक अकादमिक अनुशासन नहीं है जो केवल कक्षाओं, प्रयोगशालाओं और मनोवैज्ञानिक स्वागत कक्षों में मौजूद है। हम सबसे सामान्य परिस्थितियों में हर दिन मनोविज्ञान के सिद्धांतों से मिलते हैं। प्रिंट विज्ञापन और हर दिन टीवी पर आने वाले विज्ञापन मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर आधारित होते हैं जो हमें विज्ञापित उत्पादों को खरीदने और सेवाओं का उपयोग करने के लिए आश्वस्त करते हैं। वेब पर हम नियमित रूप से जिन विभिन्न वेब संसाधनों पर जाते हैं, वे भी इस विज्ञान का उपयोग यह समझने के लिए करते हैं कि लोग वेब पेजों से जानकारी को कैसे पढ़ते और व्याख्या करते हैं।

7. मनोविज्ञान वास्तविकता और सिद्धांत दोनों की पड़ताल करता है

मनोविज्ञान का अध्ययन करने की शुरुआत में, आपको ऐसा लग सकता है कि कुछ सिद्धांत वास्तविक जीवन पर बहुत लागू नहीं होते हैं। यहां यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि मनोविज्ञान सैद्धांतिक और व्यावहारिक विज्ञान दोनों है। कुछ मनोवैज्ञानिक केवल मानस और मानव व्यवहार के बारे में कुल ज्ञान में नई चीजों को जोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं (यह बुनियादी शोध है)। जबकि वे रोगी के जीवन में समस्याओं के प्रत्यक्ष समाधान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और सिद्धांतों को वास्तविक परिस्थितियों में लागू करते हैं (अनुप्रयुक्त अनुसंधान)।

यदि आप मनोविज्ञान में करियर बनाने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको सुखद आश्चर्य हो सकता है कि आप इसे विकसित करने के कई तरीकों में से एक चुन सकते हैं। विकल्प आपकी शिक्षा और कार्य अनुभव पर निर्भर करते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के प्रशिक्षण की आवश्यकता है, किसी विशेष विशेषज्ञता के लिए लाइसेंस के लिए क्या आवश्यकताएं हैं। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं: नैदानिक ​​और फोरेंसिक मनोविज्ञान, संगठनात्मक और औद्योगिक मनोविज्ञान, और स्वास्थ्य मनोविज्ञान।

दैनिक जीवन में मनोविज्ञान का उपयोग कैसे करें? क्या आपको लगता है कि मनोविज्ञान केवल छात्रों, प्रोफेसरों और मनोचिकित्सकों के लिए है? निष्कर्ष पर जल्दी मत करो। तथ्य यह है कि मनोविज्ञान एक व्यावहारिक और सैद्धांतिक अनुशासन दोनों है जो इसे कई अनुप्रयोगों को खोजने की अनुमति देता है।

हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान आम आदमी के लिए पढ़ना बिल्कुल आसान नहीं है, लेकिन इन प्रयोगों और अध्ययनों के परिणामों को रोजमर्रा की जिंदगी में काफी हद तक लागू किया जा सकता है। दैनिक जीवन में मनोविज्ञान के कुछ व्यावहारिक अनुप्रयोग निम्नलिखित हैं।

1. प्रेरणा

कुछ मनोविज्ञान पाठ उन लोगों के लिए प्रेरक सुझाव प्रदान करते हैं जो धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने या एक नई भाषा सीखने के मिशन पर हैं। व्यवसाय में उतरने के लिए अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए, संज्ञानात्मक और शैक्षिक मनोविज्ञान में शोध से निम्नलिखित में से कुछ युक्तियों का प्रयास करें:

• नए या अतिरिक्त तत्वों का परिचय दें ताकि रुचि न खोएं;
• बोरियत को रोकने के लिए क्रम बदलें;
• नई चीजें सीखें जो आप पहले से जानते हैं;
• स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जो सीधे कार्य से संबंधित हों;
• अच्छे काम के लिए खुद को पुरस्कृत करें।

2. नेतृत्व विकास

चाहे आप विभाग के नेता हों या स्थानीय युवा समूह में स्वयंसेवक हों, आपके जीवन में कभी न कभी अच्छा नेतृत्व कौशल आपके काम आएगा। हर कोई जन्मजात नेता नहीं होता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक शोध से प्राप्त सरल टिप्स आपके नेतृत्व कौशल को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

इस विषय पर सबसे प्रसिद्ध अध्ययनों में से एक तीन अलग-अलग नेतृत्व शैलियों को देखता है। इस अध्ययन और बाद के अध्ययन के परिणामों के आधार पर, यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप नेतृत्व की स्थिति में हों तो आप निम्नलिखित क्रियाओं का अभ्यास करें:

• स्पष्ट निर्देश दें लेकिन समूह के सदस्यों को अपनी राय व्यक्त करने दें;
• समूह के सदस्यों के साथ उभरती समस्याओं के संभावित समाधानों पर चर्चा करना;
• नए विचारों को प्रोत्साहित करने और रचनात्मकता को पुरस्कृत करने पर बहुत जोर दें।

3. संचार कौशल विकसित करने में सहायता

संचार में आपके बोलने या लिखने के तरीके से कहीं अधिक शामिल है। शोध से पता चलता है कि गैर-मौखिक संकेत हमारे पारस्परिक संचार का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए, आपको अपने विचारों को गैर-मौखिक रूप से व्यक्त करना सीखना होगा और अपने आस-पास के लोगों के गैर-मौखिक संकेतों को पढ़ना होगा। कुछ प्रमुख रणनीतियों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अच्छा नेत्र संपर्क स्थापित करें;
• अन्य लोगों द्वारा दिए गए गैर-मौखिक संकेतों को देखना शुरू करें;
• अपने संदेश को सुदृढ़ करने के लिए वाक् शैली का उपयोग करना सीखें;
• शीर्ष 10 अशाब्दिक संचार युक्तियों से इन संकेतों का उपयोग और व्याख्या करने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

4. दूसरे लोगों को समझने में मदद करें

गैर-मौखिक संचार के साथ, आपकी भावनाओं और आपके आस-पास के लोगों को समझने की क्षमता रिश्तों और पेशेवर जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता शब्द का अर्थ आपकी अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता से है। आपका भावनात्मक बुद्धिमत्ता भागफल इस क्षमता का एक माप है। मनोवैज्ञानिक डेनियल गोलेमैन के अनुसार, आपका EQ वास्तव में आपके IQ (1995) से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

आप अपनी भावनात्मक साक्षरता में सुधार के लिए क्या कर सकते हैं? निम्नलिखित में से कुछ रणनीतियों पर विचार करें:

• अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें;
• अपने अनुभवों और भावनाओं को दर्ज करने के लिए एक डायरी रखें;
• स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।

5. बेहतर निर्णय लेने में मदद करें

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में अनुसंधान ने हमें निर्णय लेने के संबंध में जानकारी का खजाना प्रदान किया है। इन रणनीतियों को अपने जीवन में लागू करने से आपको समझदारी से निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। अगली बार जब आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता हो, तो निम्न विधियों में से कुछ का प्रयास करें:

• स्थिति को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखने की कोशिश करें, जिसमें तर्कसंगत, भावनात्मक, सहज, रचनात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक दृष्टिकोण शामिल हैं;
• निर्णय लेने की संभावित लागतों और लाभों पर विचार करें;
• एक मैट्रिक्स विश्लेषण तकनीक का उपयोग करें जो यह अनुमान लगाती है कि कोई विशेष समाधान आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को कैसे पूरा करेगा।

6. स्मृति सुधार

क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने दूर के बचपन की घटनाओं का विवरण क्यों याद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ उस नए ग्राहक का नाम भी भूल जाते हैं जिससे आप कल मिले थे? हम कैसे नई यादें बनाते हैं, और हम कुछ चीजों को कैसे और क्यों भूल जाते हैं, इसके अध्ययन से कई निष्कर्ष निकले हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जा सकता है। आप स्मृति दक्षता में सुधार कैसे कर सकते हैं?

• सूचना पर ध्यान दें।
• आपने जो सीखा है उसे दोहराएं।
• विकर्षणों को दूर करें।
• अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए शीर्ष 10 युक्तियों में से और तरीके खोजें।

7. बेहतर वित्तीय निर्णय लेना

नोबेल पुरस्कार विजेता मनोवैज्ञानिक डेनियल कन्नमैन और उनके सहयोगी अमोस टावर्सकी ने कई अध्ययन किए हैं कि लोग निर्णय लेते समय अनिश्चितता और जोखिम से कैसे निपटते हैं। इस क्षेत्र में आगे के शोध, जिसे व्यवहारिक अर्थशास्त्र के रूप में जाना जाता है, ने कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाले हैं जिनका उपयोग धन को अधिक बुद्धिमानी से प्रबंधित करने के लिए किया जा सकता है। 2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि श्रमिक निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करके अपनी बचत को तीन गुना से अधिक कर सकते हैं:

• देरी मत करो। अभी से बचत में निवेश करना शुरू करें;
• सेवानिवृत्ति बचत के लिए अपनी भविष्य की आय का हिस्सा काटने के लिए अग्रिम योजना बनाएं;
• व्यक्तिगत व्यसनों से अवगत होने का प्रयास करें जिससे अनुचित खर्च हो सकता है।

8. अकादमिक प्रदर्शन में सुधार

अगली बार जब आप किसी अनिर्धारित परीक्षा, मध्यावधि या GCSE के बारे में शिकायत करने का मन करें, तो विचार करें कि शोध से पता चला है कि परीक्षा देने से वास्तव में आपको यह याद रखने में मदद मिलती है कि आपने क्या बेहतर सीखा, भले ही परीक्षण में वे प्रश्न शामिल न हों।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक परीक्षण को दोहराना अध्ययन की तुलना में स्मृति के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। परीक्षण को व्यवस्थित रूप से पूरा करने वाले छात्र 61 प्रतिशत सामग्री को याद रखने में सक्षम थे, जबकि अध्ययन समूह के छात्रों को केवल 40 प्रतिशत याद था। इन निष्कर्षों को रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे लागू किया जा सकता है? नई जानकारी सीखते समय, आपने अपनी स्मृति में जो सीखा है उसे समेकित करने के लिए अधिक बार परीक्षणों के रूप में स्वयं की जाँच करें।

9. उत्पादकता में वृद्धि

कभी-कभी ऐसा लगता है कि एक दिन में और अधिक कैसे किया जाए, इस पर हजारों पुस्तकें, ब्लॉग और पत्रिका लेख हैं, लेकिन इनमें से कितनी युक्तियां वास्तविक शोध पर आधारित हैं? उदाहरण के लिए, याद रखें कि आपने कितनी बार सुना है कि मल्टीटास्किंग आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद कर सकती है। वास्तव में, शोध से पता चला है कि एक ही समय में एक से अधिक कार्य करने की कोशिश करने से गति, सटीकता और उत्पादकता में गंभीर गिरावट आती है।

तो आप अपनी उत्पादकता में सुधार के लिए मनोविज्ञान के कौन से पाठों का उपयोग कर सकते हैं? आइए उनमें से कुछ पर विचार करें:

• जटिल या खतरनाक कार्यों के साथ काम करते समय मल्टीटास्किंग को बाहर करें;
• हाथ में काम पर ध्यान दें;
• विकर्षणों को दूर करना।

10. स्वास्थ्य

मनोविज्ञान समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है। स्वास्थ्य मनोविज्ञान कई उपयोगी रणनीतियाँ प्रदान करता है जो आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद कर सकती हैं, व्यायाम और उचित पोषण को प्रोत्साहित करने के तरीकों से लेकर अवसाद के लिए नए उपचार तक।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिनका आप सीधे अपने जीवन में उपयोग कर सकते हैं:

• अध्ययनों से पता चला है कि मौसमी भावात्मक विकार के लक्षणों को न केवल धूप से, बल्कि कृत्रिम प्रकाश से भी कम किया जा सकता है;
• व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है;
• लोगों को अस्वस्थ व्यवहार की संभावना को समझने में मदद करने से स्मार्ट विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है;

बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रबंधन तकनीक केवल उनके लिए उपयोगी है जिनका पेशा प्रबंधन से संबंधित है। वास्तव में, यह तकनीकों का एक समूह है जिसे जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू किया जा सकता है जहां समाज मौजूद है।

एक पुराने हानिकारक पड़ोसी के उकसावे के आगे न झुकें, बच्चों के साथ सही संबंध बनाएं, अप्रिय रिश्तेदारों या कर्मचारियों के साथ संपर्क स्थापित करें, अंत में, एविटो पर एक ग्रीष्मकालीन घर या यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक सोफा बेचना लाभदायक है।

दूसरे शब्दों में, तकनीकों का एक सेट बिल्कुल सभी लोगों के साथ काम करेगा, चाहे उनका लिंग, उम्र और सामाजिक स्थिति कुछ भी हो।

जहां तक ​​नेतृत्व के पदों और उद्यमियों का संबंध है, उन्हें पहले लोगों को प्रबंधित करना सीखना चाहिए। बेशक, विभिन्न साइटों से प्राप्त कुछ चिप्स पर्याप्त नहीं हैं।

लोगों के कुशल प्रबंधन के लिए तकनीकों का एक पूरा सेट और यहां तक ​​कि थोड़ा संशोधित विश्वदृष्टि की भी आवश्यकता होती है।

लेकिन मैं इसके बारे में बाद में और अभी बात करूंगा - 10 तरीके जो आपके करियर और जीवन में आपके काम आएंगे।

1. सही लुक

एक खास लुक होता है जो लोगों को आप से रूबरू कराता है, अवचेतन स्तर पर आपको एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी के रूप में पहचानता है।

यह दृष्टिकोण किसी भी विवादास्पद स्थिति में काम आ सकता है, जब आप यह बताना चाहते हैं कि आप विचार करने योग्य हैं और आप यहां निर्णय लेते हैं।

आपको आंखों में देखने की जरूरत है, लेकिन आंख की सतह पर नहीं, बल्कि जैसे कि इसके माध्यम से आत्मा में देख रहे हों।यह एक भेदी नज़र आता है जो आपके निर्णायक रवैये की घोषणा करता है। और लोग इसे महसूस करते हैं।

2. ऊर्जा विराम

वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, लोग कभी-कभी अन्य लोगों के आस-पास चतुराई से प्रश्न पूछने के तरीके का उपयोग करते हैं। निजी तौर पर, आप नकारात्मक में उत्तर देने या उत्तर देने से इनकार करने में संकोच नहीं करेंगे, लेकिन सार्वजनिक रूप से आप भ्रमित हैं और आप सहमत या उत्तर दे सकते हैं ताकि लालची, गुप्त आदि न दिखें।

इस चारा में न पड़ने के लिए, आप ऊर्जा विराम विधि का उपयोग कर सकते हैं। आप उस व्यक्ति की आंखों में ऐसे देखते हैं जैसे आप जवाब देने वाले हों। वह आपके उत्तर को स्वीकार करने की तैयारी कर रहा है, लेकिन आप उत्तर नहीं देते।

तुम उसे देखते रहते हो, लेकिन तुम कुछ नहीं कहते। वह भ्रम में दूर देखता है, और फिर तुम कुछ और बात करने लगते हो। ऐसी घटना के बाद, वह अब आपको सार्वजनिक रूप से जवाब देने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करेगा।

3. विराम और प्रोत्साहन

कभी-कभी लोग पूरी तरह से अपनी मांग की तीव्रता पर भरोसा करते हुए कुछ मांगने की कोशिश करते हैं। यानी सिद्धांत रूप में एक व्यक्ति समझता है कि उसकी मांग निराधार है, और आप इसे समझते हैं।

हालांकि, वह सक्रिय रूप से और बहुत भावनात्मक रूप से कुछ मांग करता है, उम्मीद करता है कि आप संघर्ष के डर से हार मान लेंगे। यदि आप उसके स्वर का समर्थन करते हैं या आपत्ति करना शुरू करते हैं, तो संघर्ष होगा।

इसके बजाय, रुकें और मित्रवत व्यक्ति को बातचीत जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। समर्थन महसूस करते हुए, व्यक्ति उत्तेजित होना बंद कर देगा, अधिक शांति से बोलना शुरू कर देगा।

लेकिन उसके बाद भी, चुप्पी मत तोड़ो, सिर हिलाओ और उसे बात करना जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करो। एक व्यक्ति समझाना शुरू कर देगा, फिर - बहाने बनाने के लिए और अंत में माफी माँगने के लिए।

4. नेत्र सुरक्षा

बेशक, कुछ तकनीकों का उपयोग न केवल आप करते हैं और न केवल सचेत रूप से। ऐसा होता है कि लोग अनजाने में महसूस करते हैं कि वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए कैसे कार्य करना है, और उस तरह से व्यवहार करना है।

यदि आप वार्ताकार की निगाहों को नोटिस करते हैं, तो वह आप पर किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकता है, चाहे होशपूर्वक या नहीं।

याद रखें: आपको उसके खेल के नियमों को स्वीकार करके उसके साथ झाँकने की ज़रूरत नहीं है।. उसकी आँखों में देखें, मुस्कुराएँ, यह स्पष्ट करें कि आपने उसके रूप पर ध्यान दिया है और आपको परवाह नहीं है, और अन्य वस्तुओं को देखें।

5. नापसंद पर विजय प्राप्त करें

जीवन अक्सर हमें अप्रिय लोगों के साथ सामना करता है जिनके साथ हमें बस संवाद करना है और अच्छे संबंध बनाए रखना है।

सामान्य संचार बनाए रखने या इस व्यक्ति से कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको वास्तव में उसके प्रति नापसंदगी को दूर करना होगा। और न केवल एक नकली मुस्कान पर खींच रहा है, बल्कि सहानुभूति और दया से ओतप्रोत है।

यह कैसे करें यदि आपके सामने एक निंदनीय बुरा प्रकार है?

उसे एक छोटे बच्चे के रूप में कल्पना कीजिए।यदि कोई बच्चा बुरा व्यवहार करता है, तो वह क्रोधित, दुखी या बिगड़ैल होता है। किसी भी तरह से, पर्यावरण को दोष देना है।

सिद्धांत रूप में, यह सच है, इसलिए आप खुद को बेवकूफ भी नहीं बना रहे हैं। जब आप इस व्यक्ति को एक बच्चे के रूप में देखते हैं, तो आप उस पर गुस्सा नहीं कर पाएंगे, और लोग हमेशा दया और सहानुभूति महसूस करते हैं, और यह उन्हें निहत्था कर देता है।

6. दबाव

बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे पाने के लिए अपने कर्मचारियों, रिश्तेदारों और दोस्तों पर दबाव डालते हैं। यह बाहर से कैसा दिखता है: समान आवश्यकताओं की बार-बार पुनरावृत्ति - कभी नरम, कभी कठोर, कभी लगातार और भावनात्मक, कभी विनीत।

दबाव का मुख्य उद्देश्य आपको इस उम्मीद से वंचित करना है कि अनुरोधों या मांगों को टाला जा सकता है।

वह व्यक्ति आपको समझाता है कि आप इसे अलग तरह से नहीं कर सकते, वह अंत तक अपनी जमीन पर खड़ा रहेगा।

इस विषय में क्या किया जा सकता है? यह एक कुदाल को कुदाल कहने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप तुरंत किसी व्यक्ति से पूछ सकते हैं: "क्या आप मुझ पर दबाव डाल रहे हैं?"। एक नियम के रूप में, व्यक्ति तब खो जाता है। समान रूप से महत्वपूर्ण "नहीं" कहने की क्षमता है।

7. "नहीं" कहने की क्षमता

आपको "नहीं" कहना सीखना चाहिए, यह सभी प्रकार के जोड़तोड़ के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी होगा, जिसमें न केवल जुनूनी साथी हो सकते हैं, बल्कि आपके दोस्त या रिश्तेदार भी हो सकते हैं।

आपको ठीक वही शब्द कहना सीखना चाहिए - "नहीं"। नहीं "यह काम नहीं करेगा," या "मुझे नहीं पता," या "हम देखेंगे," लेकिन एक फर्म "नहीं।"

8. अपने इनकार की व्याख्या न करें

यह भी एक महान कौशल है जिसे अनुभव के साथ हासिल किया जाता है। यदि आपने किसी को मना कर दिया है, तो अपनी फर्म को "नहीं" कहा, बिना स्पष्टीकरण के और इससे भी अधिक बिना किसी बहाने के करने में सक्षम हो।

उसी समय, आप इस तथ्य के लिए दोषी महसूस नहीं कर सकते कि आप स्पष्टीकरण के बिना मना कर देते हैं। लोग आंतरिक मनोदशा को महसूस करते हैं, और यदि आप अपने भीतर झिझकते हैं, तो वे आपसे टिप्पणियाँ प्राप्त करेंगे और शायद आपको मना भी लेंगे।

और फिर, यह हमेशा स्पष्टीकरण के बिना मना करने के लायक नहीं है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब यह आवश्यक होता है।

9. बिना सबूत की स्थिति

बातचीत में, बेगुनाही का सबूत अक्सर एक नकारात्मक भूमिका निभाता है। धार्मिकता एक ऐसी अवस्था है जो संवेदनाओं के स्तर पर संचरित होती है। आप सही महसूस करते हैं और अन्य लोग आपसे सहमत हैं।

यदि आप तर्कों के साथ अपनी स्थिति को साबित करना शुरू करते हैं, तो यह सही में विश्वास को नष्ट कर सकता है।

मान लीजिए कि आप एक तर्क देते हैं, और आपका वार्ताकार इसका खंडन करता है। यदि उसके बाद आप दूसरा तर्क देते हैं, तो आप मानते हैं कि पहला असफल रहा, और यह आपके पदों की हानि और आपके अधिकार में अडिग विश्वास है।

10. एक नई भूमिका तय करें

यदि आप कुछ नई भूमिका में प्रवेश करते हैं - विभाग के प्रमुख, टीम के कप्तान या कोई अन्य - आपको अपने अधिकार का संकेत देते हुए इसे तुरंत ठीक करने की आवश्यकता है। अपने नए रोल में जितनी जल्दी हो सके वो करें जो आप अपने पुराने रोल में नहीं कर पाए।

कुछ आदेश दें, निर्णय लें, अधीनस्थों से उत्तर मांगें, इत्यादि। आप एक नई भूमिका में प्रवेश करने में जितना अधिक विलंब करेंगे, आपके अधिकारों में उतना ही अधिक कटौती की जा सकती है।

लोगों को प्रबंधित करने और खुद को हेरफेर करने से रोकने के ये तरीके सभी प्रबंधन कला तकनीकों का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं जो न केवल आपकी संचार शैली को बदलते हैं, बल्कि आपके विश्वदृष्टि को भी बदलते हैं। और आप इसे पेशेवरों से सीखकर प्राप्त कर सकते हैं।

प्रबंधन कला और एक नया विश्वदृष्टि

जनवरी 2015 के अंत में 40 ऑनलाइन प्रबंधन कला कार्यशालाओं का एक विशाल कार्यक्रम शुरू होगा।

10 महीने के लिए, सप्ताह में एक बार, दुनिया भर में एक ऑनलाइन प्रसारण के रूप में एक सेमिनार आयोजित किया जाएगा, जहां एक व्यावसायिक कोच दिलचस्प तकनीक बताएगा, प्रतिभागियों के व्यक्तिगत मामलों का विश्लेषण करेगा और उन्हें अपना मजबूत दर्शन बनाने में मदद करेगा।

कोचिंग में न केवल उपयोगी अभ्यास और तकनीकें शामिल हैं जो काम में आ सकती हैं, बल्कि प्रतिभागियों के साथ, विशिष्ट लोगों और उनकी समस्याओं के साथ काम करना भी शामिल है।

इसके अलावा, कार्यक्रम स्टार्टअप और अनुभवी उद्यमियों दोनों के लिए उपयुक्त है।

आपको पता चल जाएगा कि आपने प्रबंधन में कितनी गलतियाँ कीं, उन्हें सुधारें और उन्हें फिर कभी न दोहराएं।

यदि आप लोगों को प्रबंधित करने जा रहे हैं, तो आपको बस एक ठोस दर्शन, चरित्र की दृढ़ता और विभिन्न मनोवैज्ञानिक चिप्स के ज्ञान की आवश्यकता है। यह सब आपको व्लादिमीर तरासोव के कार्यक्रम में मिलेगा। साइन अप करने का समय आ गया है।

हमारा पूरा जीवन घटनाओं, स्थितियों, कार्यों, बैठकों, बातचीत, परिवर्तन, जीत और हार, आशाओं और निराशाओं की एक अंतहीन श्रृंखला है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति का जीवन उसकी आंतरिक दुनिया की आसपास की वास्तविकता के साथ एक निरंतर संपर्क है। हर दिन हम जागते हैं, अपने दिन की शुरुआत करते हैं, अलग-अलग काम करते हैं, बहुत से लोगों से संवाद करते हैं, काम पर जाते हैं, कोई व्यवसाय करते हैं या कुछ और करते हैं। आधुनिक दुनिया में मानव जीवन उच्च प्रौद्योगिकियों की दुनिया में जीवन है, सूचना का एक अंतहीन प्रवाह, तेजी से विकास और परिवर्तन। और आसपास की वास्तविकता की सभी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए, एक व्यक्ति को विकसित किया जाना चाहिए, कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम होना चाहिए और एक अटूट आंतरिक कोर होना चाहिए जो हमेशा समर्थन और मजबूत बने रहने में मदद करेगा। आधुनिक दुनिया कुछ ही सेकंड में एक व्यक्ति को अवशोषित करने के लिए तैयार है, उसे धूसर द्रव्यमान का हिस्सा बनाने, प्रतिरूपण करने, तबाह करने और उसे किनारे पर फेंकने के लिए तैयार है। और अगर कोई व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं है, तो हार से बचा नहीं जा सकता। लेकिन इस लड़ाई में विजयी होने का एक तरीका है।

हमारे समय में किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण ज्ञान में से एक मनोविज्ञान के क्षेत्र में ज्ञान है, और सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक उन्हें व्यवहार में लागू करने की क्षमता है। लोगों को समझने के लिए, उनके साथ एक आम भाषा खोजने और संवाद करने में सक्षम होने के लिए, किसी भी स्थिति को तुरंत अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए, हमेशा अपनी और दूसरों की मदद करने के लिए, आपको मनोविज्ञान को समझने की आवश्यकता है। ताकि समस्याएँ और तनाव आज किसी व्यक्ति पर भारी दबाव के साथ आपको या आपके प्रियजनों को न तोड़ें, और आप या वे अपने रास्ते पर जारी रख सकें, आपको मानव मनोविज्ञान को समझने की आवश्यकता है। दूसरों को गहरे स्तर पर समझने के लिए, खुद का पालन-पोषण करने में सक्षम होने के लिए, अपने बच्चों की परवरिश करने के लिए, दूसरों को प्रभावित करने के लिए, आपको लोगों के मनोविज्ञान की बारीकियों को जानने की जरूरत है। सफलता प्राप्त करने के लिए, नए परिणाम प्राप्त करने के लिए, नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए, समृद्धि, सद्भाव और कल्याण में रहने के लिए, आपको मानव मनोविज्ञान के बारे में महत्वपूर्ण ज्ञान - ज्ञान की आवश्यकता है।

मनोवैज्ञानिक ज्ञान के महत्व के साथ-साथ लोगों को बढ़ने और विकसित होने के लिए प्रेरित करने वाले कारणों, बेहतर बनने और अपने जीवन को बेहतर बनाने की उनकी इच्छा को देखते हुए, हमने "मानव मनोविज्ञान" नामक इस पाठ्यक्रम को बनाया है। इस पाठ्यक्रम के पाठों में, हम बहुत महत्वपूर्ण चीजों की विस्तार से जांच करते हैं: हम मानव मनोविज्ञान की मुख्य और प्रमुख समस्याओं, इसके विकास के चरणों और पैटर्न और इसके व्यवहार और लोगों के साथ संचार की विशेषताओं के गठन को प्रकट करते हैं। यह पाठ्यक्रम मानव मनोविज्ञान को कैसे समझें, अपने जीवन को कैसे प्रभावित करें, अपने आस-पास के लोगों और सबसे महत्वपूर्ण, स्वयं के बारे में सवालों के जवाब देने का अवसर प्रदान करता है। मनोविज्ञान का अध्ययन और जीवन में अर्जित ज्ञान का अनुप्रयोग व्यक्तिगत विकास, व्यक्तिगत जीवन में सुधार, उत्कृष्ट संबंध स्थापित करने, पेशेवर क्षेत्र और गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में योगदान देता है। यह पाठ्यक्रम "मानव मनोविज्ञान" एक ऑनलाइन प्रशिक्षण है जिसमें मानव मनोविज्ञान के बारे में दिलचस्प सैद्धांतिक जानकारी वाले पाठ शामिल हैं, उदाहरण (प्रयोग, परीक्षण, प्रयोग) दिए गए हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बड़ी संख्या में व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप डाल सकते हैं प्रशिक्षण के साथ परिचित होने के पहले दिन पहले से ही अभ्यास में। पाठ्यक्रम के अंत में उपयोगी सामग्री के लिंक हैं: किताबें (ऑडियो पुस्तकों सहित), वीडियो, संगोष्ठी रिकॉर्डिंग, प्रयोग और मनोविज्ञान के बारे में उद्धरण।

मनोविज्ञान(प्राचीन ग्रीक से "आत्मा का ज्ञान") एक ऐसा विज्ञान है जो मानव व्यवहार, साथ ही व्यक्तियों, समूहों और सामूहिकों के व्यवहार की व्याख्या करने के लिए बाहरी अवलोकन (कभी-कभी "आत्मा" कहा जाता है) के लिए दुर्गम संरचनाओं और प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है। .

यह अध्ययन करने के लिए एक जटिल, लेकिन महत्वपूर्ण और दिलचस्प अनुशासन है। जैसा कि यह शायद पहले ही स्पष्ट हो चुका है, मानव मनोविज्ञान वैज्ञानिक ज्ञान का एक बहुत ही रोमांचक क्षेत्र है और इसमें कई खंड शामिल हैं जिनसे आप चाहें तो खुद से परिचित हो सकते हैं। आप यह भी कह सकते हैं कि इस क्षण से आपका आत्म-विकास शुरू हो जाएगा, क्योंकि। आप पहले से ही अपने आप तय कर लेंगे कि आप वास्तव में क्या सीखना चाहते हैं और नए ज्ञान में महारत हासिल करना शुरू कर देंगे। मानव मनोविज्ञान में अपने आप में कई गुण हैं, जिनमें से एक है हर नई और समझ से बाहर होने का डर। कई लोगों के लिए, यह आत्म-विकास और वांछित परिणाम प्राप्त करने में बाधा है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी आशंका और संदेह को दूर रखें, और हमारी साइट और इस पाठ्यक्रम की सामग्री का अध्ययन शुरू करें। कुछ समय बाद, आपको अपने आप पर गर्व होगा, नए कौशल और प्राप्त परिणामों के लिए धन्यवाद।

मनोविज्ञान की वस्तु- एक शख़्स है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई भी मनोवैज्ञानिक (या मनोविज्ञान में रुचि रखने वाला) स्वयं का एक शोधकर्ता है, जिसके कारण मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों में उद्देश्य और व्यक्तिपरक के बीच घनिष्ठ संबंध उत्पन्न होता है।

मनोविज्ञान का विषयविभिन्न ऐतिहासिक युगों में मनोवैज्ञानिक विज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों के दृष्टिकोण से हमेशा अलग-अलग तरीकों से समझा गया है:

• आत्मा। अठारहवीं शताब्दी की शुरुआत तक, सभी शोधकर्ताओं ने इस स्थिति का पालन किया।
• चेतना की घटना। दिशा: अंग्रेजी अनुभवजन्य संघवादी मनोविज्ञान। मुख्य प्रतिनिधि: डेविड गार्टले, जॉन स्टुअर्ट मिल, अलेक्जेंडर बैन, हर्बर्ट स्पेंसर।
• विषय का प्रत्यक्ष अनुभव। दिशा: संरचनावाद। मुख्य प्रतिनिधि: विल्हेम वुंड्ट।
• अनुकूलनशीलता। दिशा: कार्यात्मकता। मुख्य प्रतिनिधि: विलियम जेम्स।
• मानसिक गतिविधियों की उत्पत्ति। दिशा: साइकोफिजियोलॉजी। मुख्य प्रतिनिधि: इवान मिखाइलोविच सेचेनोव।
• व्यवहार। दिशा: व्यवहारवाद। मुख्य प्रतिनिधि: जॉन वाटसन।
• बेहोश। दिशा: मनोविश्लेषण। मुख्य प्रतिनिधि: सिगमंड फ्रायड।
• सूचना प्रसंस्करण प्रक्रियाएं और उनके परिणाम। दिशा: गेस्टाल्ट मनोविज्ञान। मुख्य प्रतिनिधि: मैक्स वर्थाइमर।
• व्यक्ति का व्यक्तिगत अनुभव। दिशा: मानवतावादी मनोविज्ञान। मुख्य प्रतिनिधि: अब्राहम मास्लो, कार्ल रोजर्स, विक्टर फ्रैंकल, रोलो मे।

मनोविज्ञान के मुख्य खंड:

• एक्मेओलॉजी
• अंतर मनोविज्ञान
• लिंग मनोविज्ञान
• संज्ञानात्मक मनोविज्ञान
• आभासी मनोविज्ञान
• सैन्य मनोविज्ञान
• एप्लाइड मनोविज्ञान
• इंजीनियरिंग मनोविज्ञान
• नैदानिक ​​(चिकित्सा मनोविज्ञान)
• तंत्रिका
• पैथोसाइकोलॉजी
• मनोदैहिकता और शारीरिकता का मनोविज्ञान
• ऑन्कोसाइकोलॉजी
• मनोचिकित्सा
• शैक्षणिक मनोविज्ञान
• कला का मनोविज्ञान
• पितृत्व का मनोविज्ञान
• श्रम मनोविज्ञान
• खेल मनोविज्ञान
• प्रबंधन का मनोविज्ञान
• आर्थिक मनोविज्ञान
• नृवंशविज्ञान
• कानूनी मनोविज्ञान
• आपराधिक मनोविज्ञान
• फोरेंसिक मनोविज्ञान

जैसा कि यह देखना आसान है, मनोविज्ञान के कई खंड हैं, और विभिन्न दिशाएँ व्यक्ति के व्यक्तित्व और उसकी गतिविधियों के विभिन्न पहलुओं का अध्ययन करती हैं। व्यक्तिगत रूप से आपकी पसंद का कौन सा अनुभाग होगा, आप उनमें से प्रत्येक को स्वयं पढ़कर निर्धारित कर सकते हैं। हमारे पाठ्यक्रम में, हम किसी भी क्षेत्र, प्रकार या वर्गों को उजागर किए बिना सामान्य रूप से मानव मनोविज्ञान पर विचार करते हैं, लेकिन जीवन के किसी भी क्षेत्र में नए कौशल को लागू करना संभव बनाते हैं।

मनोवैज्ञानिक ज्ञान का अनुप्रयोग

मानव गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में मनोवैज्ञानिक ज्ञान का अनुप्रयोग आवश्यक और उपयोगी है: परिवार, अध्ययन, विज्ञान, कार्य, व्यवसाय, मित्रता, प्रेम, रचनात्मकता, आदि। लेकिन यह सीखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न स्थितियों में प्रासंगिक ज्ञान को कैसे लागू किया जाए। आखिरकार, काम के सहयोगियों के साथ संचार में जो प्रभावी ढंग से काम कर सकता है वह किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में बिल्कुल भी काम नहीं कर सकता है। एक परिवार के लिए जो उपयुक्त है वह रचनात्मकता में उपयोगी नहीं हो सकता है। हालांकि, निश्चित रूप से, सामान्य तकनीकें हैं जो सार्वभौमिक हैं और लगभग हमेशा और हर जगह काम करती हैं।

मनोविज्ञान का ज्ञान एक व्यक्ति को कई फायदे देता है: वे विकसित होते हैं और उन्हें अधिक विद्वान, शिक्षित, दिलचस्प, विविध बनाते हैं। मनोवैज्ञानिक ज्ञान वाला व्यक्ति अपने (और अन्य) के साथ होने वाली घटनाओं के वास्तविक कारणों को समझने में सक्षम होता है, अपने व्यवहार के उद्देश्यों को समझने और दूसरों के व्यवहार के उद्देश्यों को समझने में सक्षम होता है। मानव मनोविज्ञान का ज्ञान कई समस्याओं को काफी अधिक गति और दक्षता के साथ हल करने की क्षमता है, प्रतिकूलता और असफलता का सामना करने की क्षमता में वृद्धि, उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की क्षमता जहां अन्य नहीं कर सकते। मनोवैज्ञानिक ज्ञान को लागू करने का कौशल, बशर्ते कि यह व्यवस्थित और नियमित रूप से समेकित हो, आपको बाकी की तुलना में महत्वपूर्ण लाभों के साथ एक मजबूत व्यक्तित्व बना देगा। सभी लाभों की सूची बहुत, बहुत लंबी हो सकती है। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, सौ बार सुनने की तुलना में एक बार देखना बेहतर है। और इस कहावत से एक सादृश्य बनाते हुए, हम कह सकते हैं कि सौ बार पढ़ने से बेहतर है कि एक बार लागू किया जाए।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि मनोविज्ञान का ज्ञान लंबे समय से आपके द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया गया है। लेकिन यह केवल अनायास, अनजाने में और यह समझे बिना किया जाता है कि यह ज्ञान वास्तव में अपने आप में क्या शक्ति, शक्ति और क्षमता रखता है। और अगर आप वास्तव में अपने "सर्वश्रेष्ठ स्व" के करीब जाना चाहते हैं और अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यह जान-बूझकर सीखा जा सकता है और होना चाहिए।

इसे कैसे सीखें?

स्वाभाविक रूप से मनोविज्ञान का ज्ञान हममें जन्म से नहीं होता, बल्कि जीवन के दौरान बनता है। किसी के पास, निश्चित रूप से, मनोविज्ञान के लिए एक पूर्वाभास है। ऐसे लोग अक्सर मनोवैज्ञानिक बन जाते हैं, लोगों को सहजता से समझते हैं, जीवन को थोड़ा अलग तरीके से देखते हैं। दूसरों को विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक ज्ञान का अध्ययन करना पड़ता है, इसे आत्मसात करने के लिए अधिक प्रयास और धैर्य रखना पड़ता है। लेकिन, किसी भी मामले में, आप सब कुछ सीख सकते हैं। और मनोवैज्ञानिक ज्ञान को लागू करने के कौशल में महारत हासिल करने के लिए - और भी बहुत कुछ। और, आप इसे स्वयं कर सकते हैं।

इस कौशल को सीखने के दो पहलू हैं - सैद्धांतिक और व्यावहारिक।

• मनोविज्ञान का सैद्धांतिक पहलू- यह वह ज्ञान है जो शिक्षण संस्थानों में पढ़ाया जाता है, और प्रस्तुत पाठ्यक्रम में भी दिया जाता है;
• मनोविज्ञान का व्यावहारिक पहलू- यह जीवन में नए ज्ञान का अनुप्रयोग है, अर्थात। सिद्धांत से व्यवहार में संक्रमण।

लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि एक सिद्धांत एक सिद्धांत बना रहता है, क्योंकि लोग बस यह नहीं जानते कि उस जानकारी का क्या करना है जो अब उनके पास है। कोई भी पाठ, पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, व्याख्यान, सेमिनार, आदि। वास्तविक जीवन में ज्ञान के व्यावहारिक अनुप्रयोग के उद्देश्य से होना चाहिए।

इस विशेषता को ध्यान में रखते हुए, पाठ्यक्रम, जिसका परिचय आप अभी पढ़ रहे हैं, संकलित किया गया था। इस पाठ्यक्रम का उद्देश्य न केवल आपको मनोवैज्ञानिक ज्ञान का एक अच्छा सैद्धांतिक आधार प्रदान करना है, बल्कि आपको यह भी सिखाना है कि इस ज्ञान का उपयोग कैसे करें। पाठ्यक्रम के सभी पाठों पर दोतरफा ध्यान दिया गया है - सिद्धांत और व्यवहार। सैद्धांतिक भाग में मानव मनोविज्ञान के विषय पर सबसे महत्वपूर्ण ज्ञान होता है और यह उनकी सर्वोत्कृष्टता का प्रतिनिधित्व करता है। व्यावहारिक भाग, बदले में, अनुशंसाओं, युक्तियों, मनोवैज्ञानिक विधियों और तकनीकों को शामिल करता है जो आपके लिए उनका उपयोग करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।

यह पाठ्यक्रम "मानव मनोविज्ञान" है:

• किसी भी व्यक्ति के लिए व्यवस्थित और समझने योग्य सामग्री, सरल, रोचक और सुलभ रूप में प्रस्तुत की जाती है।
• उपयोगी युक्तियों और तरकीबों का एक संग्रह जो पहले दिन से अभ्यास में लाना आसान है।
• अपने आप को और अपने जीवन के साथ-साथ अन्य लोगों को एक नए, पहले अज्ञात पक्ष से देखने का अवसर।
• किसी की बुद्धि, शिक्षा और विद्वता के स्तर को कई स्तरों तक बढ़ाने का अवसर, जो निस्संदेह एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
• मुख्य प्रेरक शक्ति को खोजने का अवसर जो आपको केवल आगे बढ़ने और सफलता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
• एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने और अपने जीवन के स्तर और गुणवत्ता में सुधार करने का अवसर।
• किसी भी व्यक्ति (अपने बच्चों और माता-पिता से लेकर मालिकों और सड़क पर गुंडों तक) के साथ संपर्क स्थापित करने का तरीका सीखने का अवसर।
• सद्भाव और खुशी के लिए आने का रास्ता।

क्या आप अपने ज्ञान का परीक्षण करना चाहते हैं?

यदि आप पाठ्यक्रम के विषय पर अपने सैद्धांतिक ज्ञान का परीक्षण करना चाहते हैं और यह समझना चाहते हैं कि यह आपको कैसे सूट करता है, तो आप हमारी परीक्षा दे सकते हैं। प्रत्येक प्रश्न के लिए केवल 1 विकल्प सही हो सकता है। आपके द्वारा किसी एक विकल्प का चयन करने के बाद, सिस्टम स्वचालित रूप से अगले प्रश्न पर चला जाता है।

मनोविज्ञान पाठ

बहुत सारी सैद्धांतिक सामग्री का अध्ययन करने, सबसे महत्वपूर्ण को चुनने और इसे व्यावहारिक अनुप्रयोग के लिए अपनाने के बाद, हमने मानव मनोविज्ञान पर कई पाठ तैयार किए हैं। वे मनोविज्ञान के सबसे लोकप्रिय वर्गों और क्षेत्रों पर चर्चा करते हैं, वैज्ञानिक अनुसंधान और विशेषज्ञों की राय से डेटा प्रदान करते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक पाठ का जोर व्यावहारिक सलाह और सिफारिशों पर है।

कक्षाएं कैसे लें?

इस पाठ्यक्रम के पाठों की जानकारी व्यावहारिक उपयोग के लिए पूरी तरह से अनुकूलित है और बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसा कि एक से अधिक बार कहा गया है, सिद्धांत से व्यवहार में संक्रमण है। आप वर्षों तक स्मार्ट किताबें पढ़ सकते हैं और बहुत सी चीजें जान सकते हैं, लेकिन यह सब शून्य के बराबर होगा अगर यह सिर्फ ज्ञान का सामान बना रहे।

आप सभी पाठों के अध्ययन को कई चरणों में विभाजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को सप्ताह में 2 पाठों का अध्ययन करने का कार्य निर्धारित करें: 1 दिन - सामग्री का अध्ययन, 2 दिन - अभ्यास में परीक्षण, 1 दिन - दिन की छुट्टी, आदि। लेकिन आपको सिर्फ पढ़ने की नहीं, बल्कि अध्ययन करने की जरूरत है: ध्यान से, होशपूर्वक, उद्देश्यपूर्ण ढंग से। पाठों में प्रस्तुत की गई युक्तियाँ और व्यावहारिक सिफारिशें न केवल एक बार जाँचने या लागू करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों में व्यवस्थित रूप से लागू करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। हमेशा याद रखने की आदत विकसित करें कि आप मानव मनोविज्ञान का अध्ययन कर रहे हैं - इससे आप अपने आप जीवन में कुछ नया करने की इच्छा बार-बार करेंगे। मनोवैज्ञानिक ज्ञान को व्यवहार में लागू करने का कौशल अंततः सम्मानित और स्वचालित हो जाएगा, क्योंकि यह अनुभव पर अधिक निर्भर है। और हमारे पाठों का उद्देश्य केवल आपको यह सिखाना है कि इस अनुभव को कैसे प्राप्त करें और इसे सही दिशा कैसे दें।

अतिरिक्त और सहायक सामग्री:

मनोवैज्ञानिक खेल और व्यायाम

मानव मानस की विशेषताओं को सीखने के लिए विशेष रूप से बनाए गए खेल और अभ्यास। इस तरह के खेल और अभ्यास विभिन्न प्रकार के होते हैं: बच्चों और वयस्कों के लिए, बड़े पैमाने पर और एकल, पुरुषों और महिलाओं के लिए, मनमाना और उद्देश्यपूर्ण, आदि। मनोवैज्ञानिक खेलों और व्यायामों के उपयोग से लोगों को दूसरों को और खुद को समझने, कुछ गुण बनाने और दूसरों से छुटकारा पाने आदि में मदद मिलती है। इसमें विभिन्न गुणों के विकास के लिए व्यायाम, तनाव पर काबू पाने, आत्म-सम्मान बढ़ाने, भूमिका निभाने, विकासशील, मनोरंजक खेल और कई अन्य खेल और अभ्यास शामिल हैं।

अविश्वसनीय तथ्य

शुरू करने से पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि नीचे सूचीबद्ध विधियों में से कोई भी लोगों को "प्रभावित करने की डार्क आर्ट" कहा जा सकता है। वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुँचा सकता है या उसकी गरिमा को ठेस पहुँचा सकता है, यहाँ नहीं दिया गया है।

ये बिना किसी को बुरा लगे दोस्तों को जीतने और मनोविज्ञान के माध्यम से लोगों को प्रभावित करने के तरीके हैं।

मनोवैज्ञानिक तरकीबें

10. एक एहसान मांगो

© डीन ड्रोबोटे

ट्रिक: किसी से अपने लिए एहसान माँगें (एक तकनीक जिसे बेंजामिन फ्रैंकलिन प्रभाव के रूप में जाना जाता है)।

किंवदंती है कि बेंजामिन फ्रैंकलिन एक बार एक ऐसे व्यक्ति पर जीत हासिल करना चाहते थे जो उससे प्यार नहीं करता था। उसने उस व्यक्ति से उसे एक दुर्लभ पुस्तक उधार देने के लिए कहा, और जब उसे वह मिली, तो उसने उसे बहुत दया से धन्यवाद दिया।

परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति जो विशेष रूप से फ्रैंकलिन से बात भी नहीं करना चाहता था, उसके साथ मित्र बन गया। फ्रेंकलिन के शब्दों में: "जिसने एक बार आपके लिए एक अच्छा काम किया, वह आपके लिए फिर से कुछ अच्छा करने के लिए अधिक इच्छुक होगा, जिसके लिए आप स्वयं ऋणी हैं।"

वैज्ञानिकों ने इस सिद्धांत का परीक्षण करने के लिए निर्धारित किया, और अंततः पाया कि जिन लोगों से शोधकर्ता ने व्यक्तिगत पक्ष मांगा, वे लोगों के अन्य समूहों की तुलना में विशेषज्ञ के अधिक समर्थक थे।

मानव व्यवहार पर प्रभाव

9. उच्च लक्ष्य

ट्रिक: शुरुआत में हमेशा जरूरत से ज्यादा मांगें और फिर बार को नीचे करें।

इस तकनीक को कभी-कभी "डोर-टू-फेस दृष्टिकोण" के रूप में जाना जाता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क कर रहे हैं जो वास्तव में अत्यधिक अनुरोध के साथ है, जिसे वह मना कर सकता है।

उसके बाद, आप "नीचे रैंक" अनुरोध के साथ वापस आते हैं,अर्थात् इस व्यक्ति से आपको वास्तव में क्या चाहिए।

यह तरकीब आपको उलटी लग सकती है, लेकिन विचार यह है कि आपके मना करने के बाद व्यक्ति को बुरा लगेगा। हालाँकि, वह इसे अनुरोध की अनुचितता के रूप में खुद को समझाएगा।

तो अगली बार जब आप उससे वास्तविक ज़रूरत के लिए संपर्क करेंगे, तो वह आपकी मदद करने के लिए बाध्य महसूस करेगा।

वैज्ञानिक, इस सिद्धांत का व्यवहार में परीक्षण करने के बाद, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यह वास्तव में काम करता है, क्योंकि एक व्यक्ति जिसे पहले बहुत "बड़े" अनुरोध के साथ संबोधित किया जाता है, और फिर उसके पास लौट आया और एक छोटा सा कहा, उसे लगता है कि वह मदद कर सकता है आप उसे चाहिए।

किसी व्यक्ति पर नाम का प्रभाव

8. नाम के नाम

ट्रिक: व्यक्ति के नाम या शीर्षक का उचित उपयोग करें।

वह इस बात पर जोर देता है कि किसी भी भाषा में किसी व्यक्ति का नाम उसके लिए ध्वनियों का सबसे मधुर संयोजन होता है।कार्नेगी का कहना है कि नाम मानव पहचान का मुख्य घटक है, इसलिए जब हम इसे सुनते हैं, तो हमें एक बार फिर हमारे महत्व की पुष्टि मिलती है।

इसलिए हम उस व्यक्ति के प्रति अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं जो दुनिया में हमारे महत्व की पुष्टि करता है।

हालांकि, भाषण में किसी पद या अन्य प्रकार के पते का उपयोग भी एक मजबूत प्रभाव डाल सकता है। विचार यह है कि यदि आप एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं, तो आप वह व्यक्ति बन जाएंगे। यह कुछ हद तक भविष्यवाणी की तरह है।

अन्य लोगों को प्रभावित करने के लिए इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, आप उन्हें वैसे ही संदर्भित कर सकते हैं जैसे आप उन्हें चाहते हैं। नतीजतन, वे अपने बारे में इस तरह से सोचना शुरू कर देंगे।

यह बहुत आसान है, यदि आप किसी निश्चित व्यक्ति के करीब जाना चाहते हैं, तो उसे "दोस्त", "कॉमरेड" अधिक बार बुलाएं। या, किसी ऐसे व्यक्ति का जिक्र करते हुए जिसके लिए आप काम करना चाहते हैं, आप उसे "बॉस" कह सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि कभी-कभी यह आपके लिए साइड में भी जा सकता है।

किसी व्यक्ति पर शब्दों का प्रभाव

7. चापलूसी

चालाक: चापलूसी आपको वहां पहुंचा सकती है जहां आपको होना चाहिए।

यह पहली नज़र में स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण चेतावनी हैं। सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि यदि चापलूसी ईमानदार नहीं है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि यह अच्छे से अधिक नुकसान करेगा।

हालांकि जिन वैज्ञानिकों ने चापलूसी और उस पर लोगों की प्रतिक्रियाओं का अध्ययन किया है, उन्हें कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण चीजें मिली हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो लोग हमेशा अपने विचारों और भावनाओं को इसी तरह व्यवस्थित करने की कोशिश करके संज्ञानात्मक संतुलन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की चापलूसी करते हैं जिसका आत्म-सम्मान ऊंचा है, और ईमानदारी से चापलूसी,वह आपको अधिक पसंद करेगा, क्योंकि चापलूसी उसके साथ मेल खाएगी जो वह अपने बारे में सोचता है।

हालाँकि, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की चापलूसी करते हैं जिसका आत्म-सम्मान प्रभावित होता है, तो नकारात्मक परिणाम संभव हैं। यह संभावना है कि वह आपके साथ और भी बुरा व्यवहार करेगा, क्योंकि यह इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह खुद को कैसा मानता है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को अपमानित किया जाना चाहिए।

लोगों को प्रभावित करने के तरीके

6. दूसरों के व्यवहार को आइना दिखाना

ट्रिक : दूसरे व्यक्ति के व्यवहार का दर्पण प्रतिबिम्ब बनें।

मिररिंग व्यवहार को मिमिक्री के रूप में भी जाना जाता है, और यह कुछ ऐसा है जो एक निश्चित प्रकार के व्यक्ति के स्वभाव में निहित है।

इस कौशल वाले लोगों को गिरगिट कहा जाता है क्योंकि वे किसी और के व्यवहार, तौर-तरीकों और यहां तक ​​​​कि भाषण की नकल करके अपने वातावरण के साथ घुलने-मिलने की कोशिश करते हैं। हालांकि, इस कौशल का उपयोग काफी होशपूर्वक किया जा सकता है और यह पसंद करने का एक शानदार तरीका है।

शोधकर्ताओं ने मिमिक्री का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों की नकल की गई थी, वे उनकी नकल करने वाले के प्रति बहुत अनुकूल थे।

इसके अलावा, विशेषज्ञ दूसरे, अधिक दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंचे। उन्होंने पाया कि जिन लोगों के पास नकलची थे, वे सामान्य रूप से लोगों को अधिक स्वीकार कर रहे थे, यहां तक ​​कि वे भी जो अध्ययन में शामिल नहीं थे।

यह संभावना है कि इस प्रतिक्रिया का कारण निम्नलिखित में निहित है। किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो आपके व्यवहार को प्रतिबिम्बित करता हो, आपके मूल्य की पुष्टि करता है। लोग अधिक आत्मविश्वासी महसूस करते हैं, इस प्रकार वे अन्य लोगों के प्रति अधिक खुश और अधिक अभ्यस्त होते हैं।

लोगों पर प्रभाव का मनोविज्ञान

5. थकान का लाभ उठाएं

युक्ति: जब आप देखें कि व्यक्ति थका हुआ है तो एक एहसान माँगें।

जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो वह किसी भी जानकारी के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाता है, चाहे वह किसी चीज़ के बारे में सरल कथन हो या अनुरोध। कारण यह है कि जब कोई व्यक्ति थक जाता है तो यह केवल शारीरिक स्तर पर ही नहीं होता है, बल्कि ऊर्जा की मानसिक आपूर्ति भी समाप्त हो जाती है।

जब आप किसी थके हुए व्यक्ति से अनुरोध करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको तुरंत एक निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, लेकिन सुनेंगे: "मैं इसे कल करूँगा", क्योंकि वह इस समय कोई निर्णय नहीं लेना चाहेगा।

अगले दिन, सबसे अधिक संभावना है, वह व्यक्ति वास्तव में आपके अनुरोध को पूरा करेगा, क्योंकि अवचेतन स्तर पर, अधिकांश लोग अपनी बात रखने की कोशिश करते हैं, इसलिए हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम जो कहते हैं वह हम जो करते हैं उससे मेल खाता हो।

किसी व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव

4. किसी ऐसी चीज की पेशकश करें जिसे कोई व्यक्ति मना न कर सके

ट्रिक: बातचीत की शुरुआत किसी ऐसी चीज से करें जिसे दूसरा व्यक्ति मना न कर सके और आपको वह हासिल होगा जिसकी आपको जरूरत है।

यह आमने-सामने के दृष्टिकोण का दूसरा पक्ष है। एक अनुरोध के साथ बातचीत शुरू करने के बजाय, आप कुछ छोटे से शुरू करते हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति आपकी छोटी मदद करने के लिए सहमत होता है, या बस किसी चीज़ के लिए सहमत होता है, आप "भारी तोपखाने" का उपयोग कर सकते हैं।

विशेषज्ञों ने इस सिद्धांत का विपणन दृष्टिकोण पर परीक्षण किया। उन्होंने लोगों से वर्षावन और पर्यावरण के लिए अपना समर्थन दिखाने के लिए कहकर शुरुआत की, जो एक बहुत ही सरल अनुरोध है।

एक बार समर्थन मिलने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया है कि लोगों को इस समर्थन को बढ़ावा देने वाले उत्पादों को खरीदने के लिए राजी करना अब बहुत आसान हो गया है। हालांकि, आपको एक अनुरोध से शुरू नहीं करना चाहिए और तुरंत दूसरे पर आगे बढ़ना चाहिए।

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि 1-2 दिनों का ब्रेक लेना कहीं अधिक प्रभावी है।

लोगों को प्रभावित करने के तरीके

3. शांत रहो

चालाक: आपको किसी व्यक्ति के गलत होने पर उसे सही नहीं करना चाहिए।

कार्नेगी ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक में इस बात पर भी जोर दिया कि लोगों को यह नहीं बताना चाहिए कि वे गलत हैं। यह, एक नियम के रूप में, कहीं नहीं ले जाएगा, और आप बस इस व्यक्ति के पक्ष से बाहर हो जाएंगे।

वास्तव में, विनम्र बातचीत जारी रखते हुए असहमति दिखाने का एक तरीका है, किसी को यह नहीं बताना कि वह गलत है, लेकिन वार्ताकार के अहंकार को जड़ तक मार रहा है।

इस पद्धति का आविष्कार रे रैंसबर्गर और मार्शल फ्रिट्ज ने किया था। विचार बहुत सरल है: बहस करने के बजाय, सुनें कि व्यक्ति को क्या कहना है और फिर यह समझने की कोशिश करें कि वे कैसा महसूस करते हैं और क्यों।

उसके बाद, आपको उस व्यक्ति को उन बिंदुओं को समझाना चाहिए जो आप उसके साथ साझा करते हैं, और इसे अपनी स्थिति स्पष्ट करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करें। यह उसे आपके प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण बना देगा और वह बिना चेहरे खोए आपकी बात को सुनने की अधिक संभावना रखता है।

एक दूसरे पर लोगों का प्रभाव

2. अपने वार्ताकार के शब्दों को दोहराएं

ट्रिक: व्यक्ति जो कहता है उसे संक्षिप्त करें और जो उसने कहा उसे दोहराएं।

यह अन्य लोगों को प्रभावित करने के सबसे आश्चर्यजनक तरीकों में से एक है। इस तरह, आप अपने वार्ताकार को दिखाते हैं कि आप वास्तव में उसे समझते हैं, उसकी भावनाओं को पकड़ते हैं और आपकी सहानुभूति ईमानदार है।

यानी अपने वार्ताकार के शब्दों को स्पष्ट करते हुए, आप उसकी स्थिति को बहुत आसानी से प्राप्त कर लेंगे। इस घटना को चिंतनशील श्रवण के रूप में जाना जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि जब डॉक्टर इस तकनीक का उपयोग करते हैं, तो लोग उनके प्रति अधिक खुल जाते हैं, और उनका "सहयोग" अधिक फलदायी होता है।

दोस्तों के साथ चैट करते समय इसका उपयोग करना आसान है। यदि आप सुनते हैं कि उन्हें क्या कहना है और फिर उन्होंने जो कहा है, उसे एक पुष्टिकरण प्रश्न बनाते हुए व्याख्या करें, वे आपके साथ बहुत सहज महसूस करेंगे।

आपकी एक मजबूत दोस्ती होगी, और वे आपकी बात को अधिक सक्रिय रूप से सुनेंगे, क्योंकि आप यह दिखाने में कामयाब रहे कि आप उनकी परवाह करते हैं।

लोगों को प्रभावित करने के तरीके

1. अपना सिर हिलाओ

ट्रिक: बातचीत के दौरान अपना सिर थोड़ा हिलाएँ, खासकर यदि आप अपने वार्ताकार से कुछ माँगना चाहते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति किसी की बात सुनते हुए सिर हिलाता है, तो उसकी कही गई बातों से सहमत होने की संभावना अधिक होती है। उन्होंने यह भी पाया कि यदि आपका वार्ताकार सिर हिलाता है, तो अधिकांश समय आप भी सिर हिलाएंगे।

यह काफी समझ में आता है, क्योंकि लोग अक्सर अनजाने में दूसरे व्यक्ति के व्यवहार की नकल करते हैं,विशेष रूप से जिनके साथ बातचीत से उन्हें फायदा होगा। इसलिए यदि आप जो कह रहे हैं उसमें वजन जोड़ना चाहते हैं, तो बोलते समय नियमित रूप से सिर हिलाएँ।

जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसके लिए पीछे मुड़कर नहीं देखना मुश्किल होगा, और वे आपके द्वारा प्रस्तुत की जा रही जानकारी को जाने बिना ही सकारात्मक प्रतिक्रिया देना शुरू कर देंगे।