Де брати сили жити за енергію. Енергія людини, або де взяти життєві сили

Де взяти енергію, щоб жити добре, ставлять багато хто собі таке питання. Скільки геніальних ідей не втілилося і скільки цілей не було досягнуто з однієї причини – нестача енергії.

До чого призводить нестача життєвої енергії?

Фізична втома, часті нездужання, пригнічений пригнічений настрій, замкнутий спосіб життя, небажання діяти і починати важливі справи, уникнення суспільства та спілкування з іншими людьми, - ось невеликий список найпоширеніших наслідків нестачі життєвої енергії та сил.

Енергія для людини як бензин для машини. Який би нової моделі не була машина, який би потужності не був двигун, але, погодьтеся, без бензину машина не просунеться ні на сантиметр.

Теж і з людиною. Яким талановитим і знаючим він не був, але якщо сил немає, то мрії залишаються мріями, а цілі так і не досягаються.

Однак, багато людей часто втрачають цю деталь на увазі, помилково шукаючи причини своєї бездіяльності і невдач в нестачі мотивації, лінощі і т.д.

Про те, де взяти енергію, щоб мчати на максимальній швидкості до своїх цілей та мрій, при цьому почуваюся повним сил, енергії та мотивації, ми й поговоримо у цій статті.

Застосовуючи ці поради на практиці, Ви в рази покращите Ваш фізичний стан, відновите сили, відчуєте приплив нової енергії та мотивації.

1. Підтримуйте циркадний ритм.

Коли людина з природними циклами, вона відчуває сили, внутрішню гармонію. Тому важливо вставати о 5-6 годині ранку і лягати не пізніше 22:00. Тоді людина добре висипається, швидко відновлює сили та відчуває енергетичну наповненість.

2. Займайтеся будь-яким видом спорту.

Щоб тримати свій організм у тонусі, необхідно надавати комплексні систематичні навантаження своєму тілу. Дуже добре вирішує ці питання плавання.

3. Подбайте про організацію свого робочого простору.

Оскільки людина більшу частину свого часу приділяє роботі, дуже важливо правильно організувати своє робоче місце. Приміщення, в якому працює людина, має бути добре провітрюваним та вміщати багато сонячного світла. Це сприяє кращому насиченню організму киснем та гарному настрою людини.

4. Насочуйте себе позитивними емоціями.

Усміхайтеся і смійтеся частіше. Сміх покращує кровообіг та наповнює вас позитивною енергією.

5. Зменшіть, а найкраще зведіть до 0 кількість вживаної кави та різних енергетичних напоїв. Вони лише створюють ілюзію припливу сил, а насправді сильно виснажують організм.

6. Найчастіше здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі.

Повільна усвідомлена ходьба дуже сприятливо впливає на енергетичний стан людини. Під час таких прогулянок людина виводить негативну енергію, що накопичилася, і насичує своє тіло новими силами і чистою енергією.

7. Дотримуйтесь правильного порядку дня.

Планування свого робочого дня дозволить Вам уникнути хаосу і плутанини, що допоможе уникнути зайвих витратенергії.

8. Подбайте про збалансоване правильне харчування.

Вживайте більше свіжих овочів і фруктів. Пийте багато чистої води, саме води, а не чаю, соку та інших напоїв. Чи не переїдайте. Харчуйте дрібно і невеликими порціями, оскільки на перетравлення їжі організм витрачає колосальний обсяг енергії.

9. Більше мрійте та надихайтеся.

Спілкуйтеся з людьми, які надихають вас і мотивують. Ставте собі бажані справжні цілі, мрійте і обмежуйте себе. Це забезпечить вас позитивною мотивацією, додатковою силою та цілеспрямованістю.

10. Виробіть позитивне мислення.

Мислення людини може наповнювати її силою і енергією, може сприяти досягненню її цілей, а може, навпаки, бути виснажуючим фактором.

Такі думки як "я не можу", "у мене не вийде", "я невдаха" і т.д. позбавляють сили та сковують ваші дії. Відстежуйте хід ваших думок, і якщо ви зіткнетеся з обмежуючим переконанням, замініть його на позитивне твердження. Це додасть вам сил та віри в себе.

11. Виконуйте дихальні практики.

Дихання - це потужний і водночас простий спосіб впливу на наше життя.

Розуміння структури дихання та знання ДЕЯКИХ СЕКРЕТІВ, крім потужного інструменту розвитку, може надати також у наші руки ефективний спосібвідновлення життєвих сил та покращення самопочуття.

Нещодавно мені пощастило познайомитися з Володимиром Трифоновим – експертом у галузі системного розвитку людини. Понад 6 років він професійно допомагає людям самовдосконалюватися, досягати успіху в особистісному зростанні, гармонії та процвітання в житті. Проводить тренінги, майстер-класи, консультує на теми особистої ефективності та благополуччя людини.

Завдяки своєму багаторічному досвіду Володимир створив унікальну техніку.

Вона називається «Дихання Життя» – це техніка. швидкого відновленнясил, здоров'я та роботи внутрішніх органів людини без застосування медичних препаратів. Унікальність методики полягає в її простоті та використанні природних процесів відновлення здоров'я та життєвих сил.

Під час спілкування з Володимиром, я з'ясував, що він протягом кількох років вів пошуки ефективного вирішення проблеми – як вести активний спосіб життя, досягати своїх цілей і при цьому бути постійно чудовому настрої, наповненим життєвими силами та здоров'ям.

Вивчаючи різні методики збільшення життєвих сил, він багато практикував та експериментував. В результаті народилася проста і ефективна техніка «Дихання життя», яка дозволяє за короткий час відновити запас життєвих сил і позбутися перерахованих вище проблем.

Володимир провів спеціальний майстер – клас, у якому демонструє цю техніку. Майстер – клас називається «Дихання життя» Техніка швидкого відновлення сил, здоров'я та роботи внутрішніх органів людини без застосування медичних препаратів.

Це більше 1,5 годин практичної покрокової інформації про те, як отримати доступ до невичерпного джерела життєвої енергії, яким можна користуватися абсолютно безкоштовно і будь-коли.

Чим би ви не займалися, ви можете відновлювати свої сили, підвищувати енергетичний тонус та зміцнювати своє здоров'я. Також ви зможете відновлювати свої внутрішні органи та продовжити собі життя.

Де взяти життєву енергію?

Озброївшись цим помічником, ви більше ніколи не знатимете проблем з:

Нестачею сил.

Недоліком життєвого тонусу.

Зниження мотивації.

Все більш наростаючим почуттям розчарування.

Погіршення здоров'я.

Різкими перепадами настрою.

Болісно тривалим перебуванням у пригніченому, депресивному стані.

Нападами невпевненості у собі.

Появою почуття неповноцінності.

Напливами непереборної лінощів і сонливості.

Докладніше про техніку «Дихання життя» Ви можете дізнатися:

Виконуйте всі ці поради, і питання де взяти енергію більше перед вами не виникне.

Будьте здорові, наповнені силами та щасливі!

Ви втомилися від постійного відчуття втоми? Дивуєтесь, чому ви почуваєтеся млявим протягом усього дня і мрієте про те, що будете сповнені енергії весь день і навіть більше? Ось кілька простих, але важливих порад, як стати господарем свого власного дня

Кроки

Зарядіть енергію за допомогою їжі

Навіть якщо ви не голодні, не забувайте про сніданок.У плані енергії сніданок є, мабуть, найголовнішою їжею протягом дня. Він запускає процес метаболізму та, ймовірно, є найважливішою трапезою за весь день. Сніданок заряджає вас на весь день, що залишився. Вчені навіть з'ясували, що вживання невеликої кількості пластівців на сніданок пов'язане з меншою кількістю стресу кортизолу.

• Якщо ви хвилюєтеся щодо ваги, не пропускайте сніданок. Краще дотримуватися наступного плану: повноцінний сніданок, менша порція на обід і щось перекусити на вечерю. Для людей, які намагаються скинути вагу, набагато краще поїсти вранці, ніж увечері.

1. Їжте кожні 4 години, щоб уникнути стрибків рівня цукру у крові.Якщо ви будете їсти великими порціями 3 рази на день з проміжком в 5-6 годин, це вимагатиме великих енерговитрат, що викличе підвищення рівня цукру в крові, а потім зниження. Потрібно прагнути до того, щоб рівень цукру в крові не скакав угору і вниз, а тримався на одному рівні протягом усього дня.

   • Вживайте в їжу продукти, які вас підтримуватимуть. Щоразу, коли ви щось їсте, намагайтеся вибирати вуглеводи (бажано, складні), білок чи здорові жири (омега-3, мононенасичені тощо). Ці продукти допоможуть вам не відчувати голоду через годину або дві після їди.
   • Вживайте однакову кількість їжі кожні 3-4 години або їжте меншими порціями, а в проміжках між ними можна перекусити чимось корисним для здоров'я. прикладами здорової їжі, що заряджає енергією можуть служити:
     • Горіхи
     • Оливки
     • Йогурт
     • Свіжі фрукти
     • Бобові

2. Не слід занадто захоплюватися кофеїном після полудня.Те, що в невеликій кількості добре, зовсім не означає, що багато – краще. Можете запитати про це людину, яка вживає дуже багато кофеїну, а потім не може заснути увечері в нормальний час. Вашим верхнім кордоном має бути 200-300 мг кофеїну, інакше ви не зможете спати вночі, а вранці не зможете піднятися з ліжка.

   Пийте багато води протягом дня.Лікарі та вчені одностайні в тому, що достатнє споживання води - ключовий компонент загального здоров'я та відчуття енергії протягом дня, хоча є певні розбіжності щодо того, скільки саме води необхідно.

   Включіть більше клітковини до раціону вашого харчування.Клітковина випускає енергію повільно та поступово, на відміну від, наприклад, простих вуглеводів, які забезпечують ваш організм швидкою енергією. Ось деякі з продуктів, які багаті на клітковину:

   Увімкніть у ваш раціон багато корисних жирів.Люди бояться жирів, і часом ці страхи цілком обґрунтовані. Але не всі жири однакові. Мононенасичені жири і, особливо, жири омега-3 можуть приносити користь і багаті на енергію. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах, рибі та певних сортах рослинної олії(ріпакова олія), допоможуть вам зберегти ясність розуму, а також зроблять ваше харчування здоровішим.

   Підзарядіться енергією під час сну

   1. Після 8 вечора вимкніть яскраве світло та телевізор.Яскраве світло може завадити нормальному виробленню мелатоніну, який посилає нашому організму сигнал, коли час йти спати (і допомагає заснути). Зменшення впливу світла за кілька годин до сну допоможе вам заснути та краще спати вночі.

      • За годину до того, як ви підете спати, приглушіть світло. Витратьте гроші на покупку димера, якщо його ще у вас немає. Приглушене світло допоможе вашому тілу почати виробляти мелатонін і цим допоможе вам заснути раніше.
      • Вимкніть яскраві комп'ютерні монітори та вимкніть телевізор о 8-й вечора. Якщо вам важко заснути рано ввечері, яскраві комп'ютерні монітори та телевізійні екрани – ваші вороги. Якщо ви повинні залишатися підключеними до комп'ютера, спробуйте зменшити яскравість екрана, щоб вплив світла був не таким сильним.

   2. Не дивіться будильник.Постійне стеження за будильником і за тим, скільки часу залишилося до того, як він задзвонить і котра вже година, може створювати зайвий стрес і заважати вам заснути. Іноді, чим сильніше ви намагаєтеся заснути, тим важче вам це зробити.

      • Рішення: відверніть від себе будильник. Або ще краще: приберіть будильник на інший кінець кімнати, щоб його не бачити і щоб було встати з ліжка, щоб його відключити вранці.

   3. Спробуйте спати самі.Для тих, хто любить спати в обійми зі своїм партнером, наслідки можуть бути невтішними: дослідження показали, що люди, які сплять в одному ліжку зі своїми партнерами частіше прокидаються вночі, відчувають незручності і менш спокійно сплять. Якщо ви страждаєте від хронічної втоми, поговоріть зі своїм партнером про те, щоб спати окремо принаймні кілька ночей на тиждень.

      Не вживайте алкогольних напоїв перед сном.Згідно з результатами досліджень, люди, які випивають алкогольний напійперед тим, як іти спати, з більшою часткою ймовірності прокинуться вночі, коли організм перестане переробляти алкоголь. Коли ви у тверезому стані, ваша парасимпатична нервова система (ПНС) знижує частоту серцевих скорочень та сприяє спокійному сну. Коли тіло переробляє алкоголь, симпатична нервова система не передає кермо парасимпатичної. нервової системиі це робить вас більш втомленим, ніж ви могли б бути, якби заснули нормально.

      Якщо ви не можете заснути, залиште ці спроби та зробіть перерву.Якщо ви намагаєтеся заснути 15 хвилин і у вас не виходить, встаньте з ліжка і почитайте, попишіть або займіться ще чимось заспокійливим. Пам'ятайте: жодних яскравих екранів комп'ютера чи телевізора! Коли ви не можете заснути і дуже намагаєтеся це зробити, стрес, що ви відчуваєте, може в кінцевому підсумку завадити вам заснути довше. Займіться чимось іншим, а потім знову спробуйте заснути.

      Зменште температуру в кімнаті.Прохолодна температура допомагає спати краще. Це тому, що холодна температура знижує і температуру тіла, викликаючи сонливість.

   Способи привести себе у форму

   Плесніть собі в обличчя трохи холодної води. Може також допомогти прийняти душ. Трохи холодної води на обличчя гарний спосібпідбадьоритися, чим люди користуються вже довгий час. Це водна терапія у найефективнішому своєму прояві.

   Одягніть гарний одяг.Якщо ви цілий день проводите в піжамі, светрі або костюмі для дня народження, це посилає вашому тілу сигнал, що можна розслабитися. Якщо ж ви одягнені в більш "пристойний" одяг, то навпаки - це ніби говорить вам про те, що є справи, які потрібно робити, є люди, з якими потрібно зустрітися та щастя, яке потрібно знайти. Ми всі знаємо, наскільки зручним може бути домашній одяг, але коли настав час встати з ліжка і зайнятися справою, цей одяг не сприяє активності, як би вам цього не хотілося.

   1. Дайте виплеск вашим негативним емоціям.Люди, які страждають через якісь проблеми, часто тримають все всередині по самих різних причин: вони не хочуть турбувати інших людей, бояться осуду або просто відчувають, що у них немає на це часу Нездатність та неможливість знайти емоційний вихід для своїх проблем може забирати вашу енергію.

      • Поговоріть із кимось зі своїх близьких друзів. Довіртеся комусь близькому. Розкажіть, що у вас на душі. Повірте в те, що людина, якій ви довіряєте свої проблеми, бажає вам найкращого і хоче не просто вас вислухати, а й допомогти. Позбувшись таким способом тривоги, ви, можливо, знизите рівень стресу і станете енергійнішим.
      • Щодня записуйте ваші почуття у щоденник. Якщо ви думаєте, що у вас немає людини, якій ви можете довіритись, щоденник може стати ідеальною заміною. Записуйте свої почуття, надії, прагнення. Просто лише записуючи їх на папір, ви можете відчути дивовижне розслаблення та заспокоєння.
      • Ведіть здоровий образжиття. Це дасть вам більше енергії та допоможе вам почуватися добре.
      • Щоб набратися енергії вранці, займіться стрибками на місці або іншими вправами кардіо, які збільшують частоту серцевих скорочень і допомагають доставити кисень до внутрішніх органів.

Коли мова заходить про важливі завдання, чи то навчання у ВНЗ, завершення значущого проекту або просто поточна робота, ми часто говоримо про знання, навички, мотивацію та продуктивність, проте недооцінюємо запаси енергії. Проте навіть найосвіченіші та мотивовані люди не справляються зі справами, якщо у них не вистачає енергії.

Де взяти сили, якщо вони закінчуються, і де підзарядити свої внутрішні «батарейки» – розповість «ЛегкоКорисно».

Секрет перший: знижуйте рівень стресу

Чим більше у нас завдань та зон відповідальності, тим більше хвилювання та стресу. Дослідження показують, що між стресом та втомою прямий взаємозв'язок, оскільки переживання буквально висмоктують із нас енергію.

Коли ви в стані стресу, то перерви, відпочинок і навіть сон не здатні відновити ваші сили, і ви повертаєтеся до роботи такими ж утомленими. Зрозуміло, продуктивність у разі знижується. Отже, якщо стрес не вдається компенсувати відпочинком, тоді рішення - у тому, щоб мінімізувати кількість стресу у вашому житті. Джерелами напруги та хвилювань можуть бути незавершені проекти або «токсичні» люди у вашому оточенні.

Щоразу, коли ви переживатимете з якогось приводу, подумайте, чи варто взагалі витрачати час на цю людину чи цю ситуацію. Можливо, буде розумніше відмовитися від якихось проектів, підробітків або навіть відносин, якщо вони позбавляють вас сил, які потрібні для найважливіших справ.

Секрет другий: як слід висипайтеся

Якщо ви спали мало або погано, то почуватиметеся втомленим весь день. Стрибки настрою, нездатність зосередитися на роботі чи навчанні – ось лише деякі наслідки нестачі сну.

Скільки годин потрібно спати? Кажуть, що вісім, але насправді це індивідуально для кожного: комусь вистачає шістьох, а комусь потрібно і всі дев'ять. Швидше за все, ви самі знаєте свій мінімум, який вам потрібний, щоб виспатися як слід.

Але як бути, якщо навіть після насиченого дня ви насилу засинаєте, а потім кілька разів прокидаєтеся і не можете знову заснути? Щоб цього не відбувалося, спробуйте налагодити сон.

• лягайте і вставайте в один і той самий час;
• не пийте каву, чай та інші тонізуючі напої в другій половині дня, а ще краще - відмовтеся від них зовсім;
• за 2 години до сну відкладіть убік гаджети та вимкніть телевізор;
• спіть у прохолодній, добре провітряній кімнаті;
• освоюйте техніки медитації та вчіться очищати розум від думок, які не дають заснути.

Секрет третій: робіть зарядку

Регулярна фізична активність, будь то зарядка, гра у волейбол із друзями чи ранкові пробіжки, покращує настрій, зміцнює здоров'я та заряджає енергією. У людей, які ведуть активний спосіб життя, краще працюють серце і легені та ефективніше насичується киснем кров, що дає відчуття «крил за спиною». І навпаки, постійне кисневе голодування призводить до апатії та занепаду сил. Крім того, зарядка та інші види фізичної активності допомагають дисциплінувати себе, що також є однією із складових успіху.

Якщо поки що не вдається мотивувати себе на зарядку або пробіжки, почніть з піших прогулянок або катання на велосипеді. Виберіть будь-який вид активності, головне - займатися регулярно, хоча б по півгодини на день. Згодом це увійде у звичку, і ви побачите позитивні результати.

Секрет четвертий: харчуйтесь правильно

Їжа дає нам енергію, проте солодощі та фастфуд викликають стрибок рівня цукру в крові: спочатку ви відчуваєте приплив сил, а потім – апатію та сонливість. Одночасно з цим раціон, що складається з напівфабрикатів та іншої хворої їжі, бідний на вітаміни, що рано чи пізно призведе до зниження імунітету і погіршення самопочуття.

Звертайте увагу на те, що ви їсте, та замінюйте шкідливі продукти корисними. Наприклад, зелень містить антиоксиданти і заряджає енергією, а багата білком їжа, така як квасоля, горіхи або гриби, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і дає організму паливо на кілька годин вперед. В результаті ви довше залишаєтеся ситими, зберігаєте працездатність і думаєте про справу, а не про те, що добре щось пожувати.

Секрет п'ятий: займайтеся улюбленою справою

Важко залишатися захопленими та повними енергії, якщо ви займаєтеся неприємною для вас роботою. І навпаки, для улюбленої справи завжди знайдуться сили. Хіба є сенс віддавати дорогоцінні роки життя ненависній роботі навіть якщо зарплата вас влаштовує? Зараз безліч можливостей спробувати себе у різних галузях та з не меншою зарплатою.

Справжній успіх у тому, щоб робити те, що любите. Знайдіть справу вашого життя та віддавайтеся йому без залишку. Подолайте труднощі, зберігаючи віру у свої сили.

Якщо ви маєте гідну мету, зробіть все, щоб у вас вистачало енергії для її досягнення. Позбавляйтеся джерел стресу, висипайтеся, займайтеся спортом, їжте здорову їжу і робіть те, що любите. І тоді ваша «батарейка» завжди буде заряджена на 100%!

Ви ніколи не замислювалися, чому в деяких людей енергія б'є ключем, від них так і пашить здоров'ям і щастям, їхня працездатність зашкалює, а в інших життя сповнене сірих безперервних буднів і хвороб, з яких вони не можуть вибратися? Де ж знайти сили для позитивних змін у житті?

Спершу треба поглянути на себе і спробувати розібратися, куди йдуть життєві сили.

• Негативні емоції
  Життєва енергія – це все довкола нас, у тому числі й ми самі, наші думки та слова. Часто критикуючи, засуджуючи, звинувачуючи всіх довкола, накопичуючи образи, ми знижуємо рівень своїх життєвих сил у кілька разів. Постійні думки про роботу, начальника, колег, прокручування в голові різних конфліктних ситуацій також випускають з нас, як повітря з повітряної кульки, нашу енергію.
• Перевантаження
  Буває так, що загальна напруга організму супроводжується відмовою від сну, і, перебуваючи у стресовому стані, він починає поглинати усі енергетичні запаси.
• Відсутність улюблених справ
  Якщо в людини немає улюбленого заняття, віддушини, що приносить задоволення, вона втрачає можливість черпати життєві сили навіть у важкі моменти.

При цьому джерел, з яких людина може черпати свою життєву енергію та ділитися нею з іншими, дуже багато.

• фізичноце основи всіх основ: здоровий сон, правильне харчування, фізичні вправивідмови від шкідливих звичок Грамотне використання кожного джерела вирішує половину проблем і створює основу позитивних змін.
• На духовно-емоційному рівніце робота з думками, почуттями, емоціями, адже ментальна енергія має на порядок вищу потужність, ніж фізична. Щоб підтримати її:

1. Спілкуйтеся з однодумцями

Спілкування з близькими за духом людьми заряджає та надає сили. Іноді з такими людьми можна навіть просто мовчати і все одно відчувати, як дарують гарний настрій.

2. Внесіть у своє життя творчість

Все, у що ви вкладете частинку своєї душі, має колосальний енергетичний заряд. Навіть якщо вам здається, що ви не творча людина, спробуйте почати з малого – «візуалізуйте хороше»: повісьте картинку, що мотивує, над своїм робочим місцем, яка надихатиме Вас кожен день.

3. Навчіться розслаблятися

Не накопичуйте напругу, вчіться звільнятися від нього. Медитації, духовні практики покликані дати силу людині та допомогти їй у пошуку себе.

4. Вивчайте себе

Задавайте собі деякі питання, наприклад, такі: чого я хочу, що мені подобається, що я залишу після себе, що я маю, чим я пишаюся. Навіть самі питання змінюють свідомість людини в правильний бік. Нові знання про себе можуть дати поштовх для позитивних змін.

У цій темі ми зачепили базові знання, які відомі практично кожній людині. Але знати мало, треба вміти застосовувати ці знання і робити це щодня, регулярно, нехай потроху, але рухатися у бік поповнення своєї життєвої енергії.

Відсутність енергії – це перша ознака наближення нещасть і хвороб. В Аюрведе говориться, що якщо людина просувається в духовному житті, то це має бути видно за двома ознаками:

1. Людина з кожним днем ​​стає все щасливішою та щасливішою.
2. Його стосунки з іншими людьми покращуються.

Коли ми маємо тонку енергію?

Тонку енергію ми отримуємо коли:
- Голодуємо,
- Виконуємо дихальні вправи,
- усамітнюється,
– даємо обітницю мовчання, на якийсь час.
– гуляємо (або просто знаходимося) берегом моря, горами, споглядаємо красиві пейзажі природи,
– займаємось безкорисливо творчістю,
– вихваляємо гідну особистість, за його піднесені якості та вчинки,
- Сміємося, радіємо, посміхаємося від душі,
– безкорисливо комусь допомагаємо,
- Виявляємо скромність,
– молимося перед їжею,
– їмо продукти повні праною (життєвою енергією) – натуральні злаки, каші, топлене масло, мед, фрукти, овочі,
– правильний сон
- Отримуємо сеанс гарного масажу, від гармонійної особистості. Або робимо самомасаж.
– обливаємося холодною водою, особливо вранці і найсильніший ефект, якщо ми при цьому стоїмо босоніж на землі.
- Жертуємо своїм часом, грошима ...
– бачимо за всім божественну волю.

Коли ми втрачаємо енергію?

До втрати енергії призводять:
– зневіра, невдоволення долею, жаль про минуле та страх, неприйняття майбутнього,
- Постановка і переслідування егоїстичних цілей,
- безцільне існування,
- Образи,
- Переїдання,
- Безконтрольне блукання розуму, невміння сконцентруватися.
- коли ми їмо смажену або стару їжу, їжу приготовану людиною у гніві або відчуває інші негативні емоції, при використанні мікрохвильової печі, продукти, що містять консерванти, хімічні добавки, вирощені в штучних умовах, з використанням хімічних добрив,
- поїдання їжі позбавленої прани - кава, чорний чай, білий цукор, біле борошно, м'ясо, алкоголь,
- їжа поспіхом і на ходу,
- куріння,
- пусті балачки,
– неправильне дихання, наприклад, занадто часто і глибоко,
– перебування під прямими променями Сонця, з 12 до 4 дні, особливо у пустелі,
- безладні статеві зв'язки, секс без любові до партнера,
- зайвий сон, сон після 7 ранку, нестача сну,
- напруга розуму та тіла,
- Жадібність і жадібність.

Східна психологія на 50% складається з пранаями – теорії та практики певних дихальних технік, які дозволяють людині завжди бути наповненою. життєвою силою(Праний).

Як стверджують сучасні просвітлені вчителі йоги, набратися Прани ми можемо через:

1. Елемент землі: живлячись натуральною їжею, жити на природі, споглядати дерева, ходити босоніж по землі. Нещодавно я спілкувався з дуже відомим аюрведичним доктором, який захистив дисертацію з медицини, він стверджував, що якщо людина починає жити на природі, далеко від великих міст, які змушують їздити в метро, ​​ходити асфальтом, то у такої людини швидко відновлюється імунітет і він починає жити здоровим життям.
2. Елемент води: пити воду з колодязів чи струмків. Плавати у річці чи море. Уникайте пити алкогольні напої.
3. Елемент вогню: знаходження на Сонці та вживання їжі, що містить Сонячне світло.
4. Елемент повітря: це найважливіший елемент отримання Прани через вдихання чистого повітря, особливо в горах, в лісі і на березі моря. Куріння та перебування у місцях великого скупчення людей, позбавляє людину прани.
5. Елемент ефіру: культивуючи позитивне мислення, доброту, добрий настрій.

І цей рівень є базовим. Бо навіть якщо людина живе на природі і правильно харчується, але при цьому ходить роздратована і зла, то навпаки, надлишок Прани ще швидше зруйнує його. З іншого боку, гармонійна людина, тобто добродушна, безстрашна, може досить довго простягнути в місті, якщо вона змушена там жити. Але навіть такій людині треба стежити за харчуванням та періодично «вириватися» на природу.

У нас кожну секунду є вибір – світити світові, приносити своїм життям благо і щастя оточуючим, усміхатися, дбати про інших, служити безкорисливо, жертвувати, стримувати нижчі спонукання, бачити в кожній людині Вчителя, у кожній ситуації бачити Божественне провидіння, яке створило цю ситуацію для того, щоб нас чомусь навчити, дякувати.

Або пред'являти претензії, ображатися, скаржитися, заздрити, ходити з клиноподібним виразом особи, зануритися у свої проблеми, у заробляння грошей для того, щоб витратити їх на задоволення почуттів, виявляти агресію. В цьому випадку незалежно від того скільки в людини грошей, вона буде нещасна і похмура. І з кожним днем ​​енергії буде менше і менше. І для того, щоб її десь взяти, потрібні будуть штучні стимулятори: кава, сигарети, алкоголь, нічні клуби, з'ясування стосунків з кимось. Все це дає спочатку підйом, але в результаті призводить до повного руйнування.

Просте регулярне питання собі: я свічу світові чи поглинаю світло? Може швидко змінити хід наших думок і вчинків. І швидко перетворити наше життя на гарне яскраве сяйво, сповнене любові. І тоді питання, де взяти енергію, вже не виникають.

Перегляди: 591