Хэрхэн хүнийг хурдан даван туулах вэ. Гэртээ яаж хурдан өвдөх вэ

Бид ямар нэг зүйлд байнга завгүй байдаг: зарим нь сурч, зарим нь ажиллаж, зарим нь хөгжиж байдаг Хувийн бизнес. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг ханиадзаримдаа амрах боломж болгон авдаг. Мөн зарим хүмүүс орон дээрээ хэд хоног хэвтэх, гэрээсээ гарахгүй байх арга хайж байна. Энэ нийтлэлд бид долоо хоногт хэрхэн хурдан өвдөж, амралтын өдрийг өөртөө зориулж зохион байгуулахыг танд хэлэх болно.

Гэрэл зургийг Фред Пол / Гэрэл зурагчны сонголт / Getty Images Plus

Долоо хоногийн турш яаж өвдөх вэ?

Юуны өмнө та хэсэг хугацаанд үнэхээр өвдөхөд бэлэн эсэхээ шийдэх нь чухал юм. Эсвэл та ажил, сургуульд явахгүйн тулд зарим нэг арга заль хэрэглэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та термометрийг радиатор руу дарж эсвэл шилэн аяганд хийвэл хамаатан садангаа хуурч, сургуульд явахгүй байх боломжтой. халуун ус. Энэ тохиолдолд термометр нь өндөр температурыг харуулах болно.

Эмчийг түүнд термометр үзүүлснээр хууран мэхлэх боломжтой бөгөөд биеийн температур нэмэгдэх болно - үүний тулд та эхлээд сугагаа давсаар үрэх хэрэгтэй. Биеийн өндөр температурыг бага зэрэг харандааны хар тугалга эсвэл нэг ширхэг элсэн чихэр идэж, иодын дусал дуслаар олж авч болно. Гэсэн хэдий ч ийм аргууд нь эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Гэрэл зургийг Питер Дазели / Гэрэл зурагчдын сонголт / Getty Images Plus

Эндээс та долоо хоногийн турш үнэхээр өвдөж болно.

их хэмжээний зайрмаг идэх эсвэл их хэмжээний зөөлөн ундаа уух - гадаа цаг агаар дулаахан байсан ч биеийн гипотерми нь хоолой улайх, толгой өвдөхөд хүргэдэг;

усны процедурын дараа тагтан дээр гарч, дор хаяж 5 минут зогсох;

эрчимтэй дасгал хийсний дараа хөнгөн хувцастай сэрүүн цаг агаарт алхах;

алхахдаа хөлөө норгох;

амаа ангайлгаж, хүйтэн жавартай агаараар 50 орчим амьсгал аваарай - өглөө нь хоолой нь улайж, өвдөж байна (энд та хэт их хичээл зүтгэл гаргах ёсгүй, учир нь уушгины хатгалгаа үүсэх боломжтой);

шөнийн цагаар ноорог байдалд унтах;

усны процедурыг хийсний дараа дор хаяж нэг цагийн турш ажиллаж байгаа агааржуулагчтай өрөөнд байх;

үсээ угааж, хатаахгүйгээр сэрүүн цаг агаарт алхаарай (гэхдээ энэ арга нь менингит үүсэхэд аюултай);

хуванцарыг шатаах явцад үүссэн шаталтын бүтээгдэхүүнийг амьсгалах - урт ханиалга гарч ирэх боловч үүнээс гадна биеийн ерөнхий хордлого баталгаатай болно;

хэд хэдэн аяга кофе дараалан уух - энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг (энэ арга нь зүрхэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг).

Заримдаа та долоо хоногийн турш өвчний чөлөө авахын тулд эдгээр аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хувийн асуудлаа шийдэж, амралтаа огт өөр байдлаар зохион байгуулах нь зүйтэй.

Ханиад хүрэхгүй, өвдөхгүй байхын тулд та урт хугацааны дүрэм, зөвлөмжийн жагсаалтыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Гэхдээ заримдаа өөр үр дүн шаардагдах бөгөөд асуулт гарч ирдэг: температуртай ханиадыг зориудаар яаж барих вэ?

Энэ тохиолдолд эсрэгээр нь хийх хэрэгтэй.

Аливаа өвчин нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Санаатайгаар ханиад хүрсэн тул маргааш болтол хойшлуулж болохгүй. Илүү их цаг хугацаа алдах тусам өвчний үр дагавар нь илүү хүнд, гэнэтийн байх болно.

Ханиад хүрэх нь тийм ч хэцүү биш бололтой.

Шаардлагатай мөчөөс 2-3 хоногийн өмнө өвчнийг урьдчилан төлөвлөж байгаа тохиолдолд дараахь аргууд танд "тус болно".

1. Гадаа салхитай, хүйтэн байгаа үед гарахын өмнө хөнгөн хувцаслаарай.
2. Бороо ороход ус нэвтэрдэггүй гутал өмсөж, шалбааг дундуур сэтгэл ханамжтай алхаарай. Ямар ч тохиолдолд шүхэр авч болохгүй - норгоно.
3. Давхар хувцас өмсөж дулаацах гэж оролдлогогүйгээр задгай ноорог, хүйтэн гадаргуу дээр суу.
4. Гэртээ хөл нүцгэн, хүйтэн шалан дээр оймсгүй алх.
5. Хэрэв гадаа нар, сэрүүн агаар байвал маш дулаахан хувцаслаж, алхаж, хөлсөө гаргаж, хүрэмнийхээ товчийг тайл - сайхан сэвшээ салхинд хий.
6. Хамгаалалтын хэрэгсэлгүй (самбай, гутлын бүрээс) өвчтэй хамаатан садан, хамт ажиллагсад, найздаа очих.. Түүний хажууд суугаад аяганаас нь ус ууж, гарыг нь сэгсэрч, дараа нь хамраа мааж. Гэртээ ирэхдээ гараа угааж болохгүй, харин нэг алим эсвэл талх авч идээрэй.
7. Хуримтлагдсан вирусыг "айлгахгүйн тулд" хөршүүд, хамар нь гоожиж, ханиалгаж буй найз нөхдөө зочлоход урьж, өрөөг агааржуулахгүй байх хэрэгтэй.
8. Үр нөлөөг сайжруулж, вирусын таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд орон сууцыг цахилгаан хэрэгслээр сайтар дулаацуулах хэрэгтэй. Тиймээс агаарыг хатааж, вируст хортой чийгийг зайлуулна.
9. Дархлаа сулрахын тулд сонгино, сармис, жимс жимсгэнэ идэхээ боль. Витамин багатай хоол хүнс идээрэй ашигтай бодисууд, тамхи татах, уух согтууруулах ундаа. Ийм үйлдлүүдийн ачаар ханиад таныг хүлээхгүй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн дархлаа суларсантай холбоотойгоор даамжрах олон тооны өвчин ирэх болно.

Шөнийн температуртай ханиадыг яаж авах вэ?

Хэрэв танд өглөө орноосоо босохгүй хурдан мэс заслын өвчин хэрэгтэй бол та дараах "зөвлөмж" -ийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Зөвшөөрөх халуун шүршүүр, усанд орж, орон сууцны цонхыг онгойлгож, ноорог үүсгэх. Та хөлдөх хүртэл нь суух хэрэгтэй. Үүнийг хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс та уушгины хатгалгаа тусах болно.
2. Гадаа сэрүүн байвал толгойгоо норгоод алхаж эсвэл нойтон үсээр амьсгалаарай цэвэр агаартагтан руу. Хүйтэн, ялангуяа хяруунаас болгоомжил. Ийм "процедур" нь менингит болон амь насанд аюултай бусад ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.
3. Сайжруулсаны дараа Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, сайн хөлрсний дараа чийгтэй эсвэл нимгэн хувцастай гүйх хэрэгтэй.
4. Ханиалгах, хоолой улайхын тулд халуун цай ууж, дараа нь мөсөн шоо зажилж, зайрмаг идээрэй. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж, фарингит хэлбэрээр архаг үр дагавартай хоолойд ноцтой өвчин үүсгэхгүй байх явдал юм. Мөн та сайн тамхи татах эсвэл гал дээр навчны утаагаар амьсгалах боломжтой бөгөөд энэ нь биеийг хордуулах, дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг.
5. Хүйтэн зүйл ууж байхдаа агааржуулагчийн хүйтэн агаар дор суу. Та түрэмгий гаа чихэр идэж эсвэл ментол бохь зажилж болно.
6. Хүйтэн ваннд хөлөө хөлдөөх хүртэл дэвтээнэ. Энэ арга нь ханиадны бүх шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг: улаан хоолой, хамар хамар, халуурах. Мөн уушгины хатгалгаа, тонзиллит үүсэх магадлалтай.

Цаг агаарт тохирсон хувцас: хүйтэн цаг агаарт дулаан хувцас өмсөж болохгүй

Гэртээ ханиад хэрхэн хурдан халдварлах вэ?

Үнэндээ хүйтэнд тааламжтай зүйл байдаггүй

Унтах, халуурах болон өвчний бусад шинж тэмдгүүд нь өдөр тутмын ажлаасаа амрах, завсарлага авах боломжийг танд олгохгүй байх магадлалтай.

Мөн өвчин нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Сонор сэрэмжтэй байгаарай, дархлаагаа хүч чадлаа туршиж болохгүй.

Би өвчинг хэрхэн яаж хуурамчаар үйлдэх, эсвэл яаж жинхэнэ өвчлөх талаар бичдэг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална гэж найдаж байна, мөн та жинхэнэ өвчин үүсгэхийг оролдохгүй. Та эдгээр зөвлөмжүүдээс зайлсхийж, хэзээ ч өвдөхгүй байх гэж найдаж байна.

Өвчний шинж тэмдгүүд нь дархлааны систем халдвартай хэрхэн тэмцэж байгааг илтгэдэг гол шинж тэмдэг юм. Ихэвчлэн халдвар биед нэвтэрснээс хойш 3-4 хоногийн дараа дархлаа идэвхждэг. Тиймээс, хэрэв та гэртээ хурдан өвдөхийг хүсч байвал өвчний дүр эсгэх нь дээр. Хэрэв та Хятад бараатай харьцахыг хүсвэл Buypar-ыг уншаарай, Aliexpress-ийн талаар орос хэл дээр бүх зүйл байдаг.

Ээж нь итгэхийн тулд эцэг эх нь гэртээ байхад яаж өвдөх вэ

1. Аль болох эрт дуурайж эхэл. Та хэдий чинээ дүр эсгэх тусам эцэг эх чинь чамд итгэх болно.
   • Өвчний талаар (толгой өвдөх, ходоод өвдөх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх) өмнөх өдөр гомдоллож эхлэх нь дээр. Хамгийн тохиромжтой цаг бол үдийн хоолны дараа юм. Хамгийн сүүлд 18:30 цагт
   • Зөвхөн таны мэддэг шинж тэмдгүүдийг хуурамчаар хий. Та өмнө нь өвдөж байсан уу? Танай хамаатан саднаас саяхан өвчтэй байсан уу? Эдгээр нь шинж тэмдэг бөгөөд симуляци юм
   • Халуурах эсвэл ханиадны анхны шинж тэмдэг нь хацар нь улаан өнгөтэй байдаг. Алгаараа хацраа илэх юм уу үрээрэй
   • Та ядарсан, гунигтай харагдаж байна
2. Дуртай зүйлээ хийхээ боль. Энэ бол зайлшгүй зүйл! Жишээлбэл, хэрэв та компьютер дээр тоглохоос татгалзвал эцэг эх чинь таныг өвчтэй байна гэж шууд бодох болно.
   • Хоолны тавган дээр ядаж жаахан хоол үлдээхээ мартуузай. Хоолны дуршилгүй, дуртай хоолоо ч идэхгүй гэдгээ харуул
   • Найз нөхөдтэйгөө уулзах, алхахаас татгалз
   • ТВ эсвэл компьютер тоглоомоос татгалз
   • Хэвтэж, маш их ядарсан гэдгээ харуул
3. хийж эхлэх гэрийн даалгаваргэхдээ битгий дуусга. Ингэснээр та суралцахыг үнэхээр хүсч байгаа ч өвчний улмаас чадахгүй гэдгээ харуулах болно
4. Ердийнхөөс эрт орондоо ор. Энэ нь эцэг эхчүүдэд ихээхэн анхааруулга өгөх бөгөөд тэд санаа зовж эхэлнэ.
   • Шүдээ угааж, орондоо бэлдэхгүй, зүгээр л орондоо ор
   • Хэрэв та орон дээрээ эсвэл шууд ширээний ард хувцаслаж унтвал илүү дээр байх болно
5. Шөнө дунд сэрээрэй. Аав ээжийгээ сэрээгээд сэтгэл санаа тавгүй байна гэж хэлээрэй. Таны гэдэс, толгой өвдөж байна.
   • Хуурамч бөөлжих, ядаж бага зэрэг. Ариун цэврийн өрөөнд орж, хоолой руугаа ойртуулан хоёр хуруугаа амандаа хийж, бөөлжих рефлексийг өдөө.
   • Доод зовхины толгойг хүчтэй татаж, нүднээс нулимс гарах хүртэл энэ байрлалд байлгана
   • Нүүрээ үрэх, ялангуяа хацраа улайхыг бүү мартаарай
   • Хуурамч ханиалгаж болно, гэхдээ энэ нь аюултай. Хэрэв та хуурамчаар ханиалгаж байгаа бол үүнийг маш, маш тогтмол хий, гэхдээ хэт их биш.
6. Өглөө болтол дахин унтах хэрэггүй. Дараа нь өглөө нь та өвчтэй харагдана - нүдний доорх уут, толгой өвдөх, нойрмог нулимстай нүд.
7. Эцэг эхээсээ эцсийн мөч хүртэл гэртээ үлдээхийг бүү хүс! Тэднийг энэ санаа руу хөтлөхийг хичээ. Чамайг гэртээ үлдэхийг эцэг эх чинь урих хэрэгтэй

Эцэг эх нь гэртээ байж байгаад сургуульдаа явахгүй бол 5 минутын дотор яаж өвдөх вэ

Мэдэгдэж буй өвчний аль нь ч ийм хурдан, таван минутын дотор илэрдэггүй. Тиймээс өвчнийг биш харин гэмтлийг дуурайх нь дээр. Дараа нь ээж чамайг сургуульд явуулахгүй, итгээд гэртээ үлдээх нь дээр. Загварлахад хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн хялбар нь хоёр төрлийн гэмтэл юм.

• Шагай шөрмөс
• толгойн гэмтэл

Шагайны шөрмөсийг дуурайхын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Эцэг эх чинь чамайг харж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Уналтыг дуурай. Санаж байгаарай - хөл чинь мушгирч, хөл дээшээ гарч, хажуугийн шөрмөс сунасан. Орилж, шалан дээр унахаа мартуузай.
3. Санаж байгаарай - одоо таны шагайнд хөл маш их өвдөж байна. Та үүн дээр зогсож чадахгүй, алхаж ч чадахгүй.
4. Таны хийх алхам бүр өвдөлттэй байх ёстой.
5. Нулимсыг харуул. Зүгээр л доод зовхийг доош нь татаж, энэ байрлалд барь - нулимс гарч ирнэ.
6. сунах хөнгөн зэрэгхарааны шинж тэмдэг огт байхгүй, хөл нь эрүүл харагдаж байна. Дунд зэргийн суналт нь улайлт дагалддаг. Зөвхөн хүнд хэлбэрийн үед хөл хавагнах болно. Хүнд зэргийн зэргийг дуурайх шаардлагагүй - үүнийг ортопед эмч эмчилдэг. Мөн эмч таныг хуурамчаар үйлдэж байгааг шууд тодорхойлох болно.
7. Шагайгаа улаан болгохын тулд байнга үрж болно. Гэхдээ ээж харахгүйн тулд үүнийг хий. Үнэн хэрэгтээ, жинхэнэ шөрмөстэй бол хөл нь маш их өвддөг тул түүнд хүрэх боломжгүй юм.
8. Үнэхээр хүчтэй доголж, "гэмтсэн хөл" дээр бүү гишгээрэй.
9. Хөдөлгөөн бүр нь бага зэрэг гинших, уйлах эсвэл өвдөлтийн бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж байх ёстой.
10. Дуртай зүйлсээсээ татгалзаж үнэхээр гомдсон гэдгээ харуул. Жишээлбэл, компьютерийн ард суухын оронд орон дээр хэвт. Энэ нь эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн хүчтэй маргаан байх болно.

Толгой цохихыг дуурайхын тулд:

1. Эцэг эх чинь чамайг харж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
2. Унасан эсвэл толгойгоо хаалга руу цохисон дүр эсгэ
3. Унах эсвэл шалан дээр суу
4. уйлах
5. Та одоо байнга толгой эргэж, толгой өвдөж байна
6. Яг хаана "цохисноо" бүү март
7. Хуурамч бөөлжих эсвэл дотор муухайрах
8. Хоол идэхээс татгалзах
9. Хэвтээд юу ч хийхгүй. Компьютер, найз нөхөд байхгүй, эс тэгвээс эцэг эхчүүд бүгдийг ойлгох болно
10. Эмч рүү аваачвал бүү ай. Үүнтэй ижил зүйлийг давтан хий - толгой чинь өвдөж, эргэлдэж байна, та өвдөж, үнэхээр хэвтэхийг хүсч байна. Магадгүй эмч таныг бага зэргийн доргилттой, хэд хоног орондоо хэвтэх хэрэгтэй гэж хэлэх байх.

Эцэг эх нь гэртээ байгаа бол шөнийн дотор яаж өвдөх вэ

Хамгийн хялбар арга бол өглөө болтол шөнөжин унтах явдал юм. Дараа нь та илт өвчтэй, нойрмог хүн шиг харагдах бөгөөд юу ч дуурайх шаардлагагүй болно. Эцэг эх тань таныг сургуульд явуулсан ч бие нь муу байгаа талаар багшид гомдоллож, эмч сувилагчаас асуугаарай. Эмч таныг хараад хачин жигтэй шинж тэмдэг илэрч, таныг гэр рүүгээ явуулна. Эмч, сувилагч зүгээр л хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй.

Эмнэлэгт хүргэх хамгийн хялбар бөгөөд эрүүл арга бол хүнд хэлбэрийн суулгалт (суулгалт) үүсгэх явдал юм. Суулгалт нь олон ноцтой халдварт өвчний шинж тэмдэг юм. Гэхдээ санаж байгаарай - суулгалт нь үнэхээр хүчтэй, үндэслэлгүй, байнга байх ёстой. Та ер бусын зүйл идээгүй, порц нь хэвийн байсан ч одоо ямар ч шалтгаангүйгээр хүчтэй, байнга суулгаж эхэлсэн гэдгээ хүн бүрт хэлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ их хэмжээний шингэн уухаа бүү мартаарай. Үгүй бол та биеийн шингэн алдалтыг үүсгэж, өөртөө ноцтой гэмтэл учруулах болно. Хэрэв эцэг эх тань хүчтэй суулгалтыг үл харгалзан сургуульд явуулсан бол бүү ай. Тэнд суулгалтыг дуурайх нь бүр ч хялбар байдаг. Багшаас хэд хэдэн удаа дараалан бие засахыг хүс. Хүнд хэлбэрийн эмгэгийн талаар гомдоллох - та өвдөж, гэдэс өвдөж, бие засахыг байнга хүсдэг. Багш эсвэл сургуулийн эмч хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд таныг гэрт нь явуулах эсвэл түргэн тусламж дуудаж, эмнэлэгт хүргэх болно.

1 цагийн дотор яаж өвдөх вэ - суулгалт эсвэл суулгалтыг яаж үүсгэх вэ?

• Олон тооны эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй - жимс, ногоо, ногоон
• Цитрус жимсийг их хэмжээгээр идээрэй - мандарин, жүрж, бэрсүүт жүрж
• Олон тооны чавга идээрэй
• Газрын тос уух - чидун, наранцэцэг эсвэл маалинган үр
• Аль болох олон исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн ууж эсвэл идээрэй - тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү
• Туулгах эм уу, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй

Температураар хэрхэн өвдөх, биеийн температурыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Өндөр температур нь өвчний хамгийн найдвартай шинж тэмдэг гэж тооцогддог тул үүнийг дуурайлган хийх нь зүйтэй.

38-ийн температуртай хэрхэн өвдөх вэ - өндөр температурыг хуурамчаар үйлдэх

Алчуур аваад дотор нь дэвтээнэ халуун ус. Алчуурыг духан дээрээ 1 минутын турш тавь. Дараа нь эцэг эхдээ үзүүлж, өндөр температурын талаар гомдолло. Таны дух бага зэрэг улаан болж, халуун болно. Зөвхөн дух чинь хуурай байх ёстойг санаарай, эс тэгвээс тэд таныг хуурч байгааг мэдэх болно.

Бүтэн биеийн өндөр температурын симуляци

Цамцны доор дулааныг нэвтрүүлэхгүй зүйлсийг өмс. Энэ байж болох юм:

• Ноосон хувцас
• Nylon дотуур хувцас
• Зузаан торгон дотуур хувцас

Үүнийгээ орон дээрээ хөнжил дороо хэвтээд 30 минут орчим хэвт.Тэгээд та эцэг эх дээрээ очиж халуунаа гомдоллож болно.

Температураар хэрхэн өвдөх вэ - температурыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс идээрэй

Биеийн температурыг нэмэгдүүлэх хамгийн хялбар арга бол халуун хоол идэх эсвэл уух явдал юм. Энэ нь шөл, цай, будаа байж болно. Мөн бүх төрлийн халуун чинжүү нь температурыг нэмэгдүүлдэг - чинжүү, табаско, жалапено. Илүү халуун ногоотой, халуун хоол идвэл биеийн температур нэмэгдэнэ.

Биеийн температур нь хаана хэмжиж байгаагаас хамаарна

• Амны хөндийн температур суганыхаас нэг градусаар өндөр байдаг
• Шулуун гэдэсний температур нь гарын доорхи температураас хоёр градусаар өндөр байдаг

Дараа нь би жинхэнэ өвчин тусах талаар бичдэг. Ямар ч тохиолдолд өвдөхгүйн тулд доор дурдсан бүх зүйлээс зайлсхийхийг хичээ.

Хэрхэн дуугаа алдах вэ

• Урт хашгир, дуул. Хэрэв та сонсохыг хүсэхгүй бол дэрэн дээр хашгирч болно. Хэрэв та бага нот авч, басс дуугаар дуулах юм бол илүү хурдан сөөнгө болно
• Удаан хугацаанд шивнэх. 20 минутын турш хэд хэдэн удаа шивнэж, 5 минут орчим завсарлага аваарай. Ийм дасгал хийсний дараа хэдхэн цагийн дараа таны дуу хоолой бүрэн алга болно. Шивнэхийн тулд та дууны утсыг чангалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэдний хурцадмал байдалд хүргэдэг. Дуугаа алдах хүртэл юу ч ууж болохгүй
• Мөн жүржийн шүүс, цууны хүчил, нимбэгний шүүс зэрэг исгэлэн зүйлээр хоолойгоо зайлвал дууны хөвчийг цочроож, хоолой сөөх болно. Өөртөө ноцтой гэмтэл учруулахгүйн тулд ¼-ээс илүүгүй цуу эсвэл нимбэгний шүүсийг аяганд хийнэ

Гэрээсээ гаралгүйгээр яаж ханиад хүрэх вэ

Ханиадыг хамрын салст бүрхэвчийн үрэвсэл буюу ринит гэж нэрлэдэг. Ханиад нь бидний салст бүрхэвч дээр аль хэдийн амьдардаг микробын улмаас үүсдэг тул ханиад хүрэхийн тулд өвчтэй хүмүүстэй холбоо барих шаардлагагүй.

Ханиадаар долоо хоног яаж өвдөх вэ:

1. Дулаан хувцаслаж, дулаан өрөөнд суу
2. Өрөөнд агааржуулалт хийж болохгүй, агаарыг аль болох хуурай, дулаан байлгахыг хичээ
3. Ямар ч ундаа, түүний дотор ус ууж болохгүй
4. Гэртээ байж, битгий гараарай
5. Аль болох бага хөдөл
6. Аль болох дулаацаж, хөлсөө дулаацуулахыг хичээ
7. Хүйтэн агаарт гарах эсвэл хүйтэн шүршүүрт ор
8. Сайн хөлдөө
9. Хэвтээд юу ч хийхгүй

Angina нь цочмог юм халдвархоолойд орон нутгийн үрэвсэлтэй. Ихэнхдээ ханиадны дараа хүндрэл үүсдэг. Эмчилгээ нь урт, хэцүү, тааламжгүй байдаг. Тиймээс сургуульд явахгүйн тулд хоолой өвдөх ёсгүй. Angina-аар өвдөхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Шүдээ бүү угаа
• Шүд цоорох, амны хөндийн шархыг эмчлэхгүй
• Хамар гоожиж буй хамрын бүх илрэлийг эмчлэхгүй
• Аль хэдийн хоолой өвдөж байгаа хүмүүстэй ойр дотно харьц

SARS-ийг яаж авах вэ

SARS бол амьсгалын замын цочмог вируст халдвар юм. Энэ нь амьсгалын замд нөлөөлдөг вирусын улмаас үүсдэг бүх өвчний нэр юм. Үүний дагуу ARVI-ийг авах цорын ганц арга бол аль хэдийн өвчтэй хүнээс вирусыг авах явдал юм. Заримдаа энэ вирус хүнд амьтнаас дамждаг тул амьтантай ажилладаг, гараа угаадаггүй, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөггүй хүмүүс ихэвчлэн өвддөг. SARS-ээр өвчлөхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Хүн ихтэй газар, ялангуяа нийтийн тээврийн хэрэгслээр илүү олон удаа яв
• Гараа угааж болохгүй, бусад эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөөрэй
• Өвчтэй хүмүүстэй ойр дотно харьцахаас зайлсхий
• Самбай боолт өмсөж болохгүй
• Бага унтаж, бага идээрэй
• Агааржуулалтгүй газарт илүү олон удаа бай
• Аль болох бага хэмжээний витамин хэрэглэх

Хэрхэн уушгины хатгалгаа авах вэ

Уушгины хатгалгаа буюу уушигны үрэвсэл нь үхлийн аюултай өвчин юм. Зарим тохиолдолд өвчтөн хэдхэн хоногийн дотор, тэр ч байтугай хүнд шинж тэмдэггүй үхэж болно. Уушгины хатгалгааны үед цулцан (бидний амьсгалдаг уушгины жижиг эрхтэн) шингэнээр дүүрч, амьсгал боогддог. Уушгины хатгалгаа авахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Ханиад эсвэл SARS-ийг даван туулах
• Ханиадыг эмчилж болохгүй
• аль болох их тамхи татах
• Уушигны архаг өвчнийг эмчлэхгүй байх

Салхин цэцэг яаж авах вэ

Салхин цэцэг буюу салхин цэцэг нь вируст өвчин юм. Тиймээс салхин цэцэг өвчнөөр өвчлөх цорын ганц арга бол аль хэдийн өвдсөн хүнээс вирус авах явдал юм. Ихэнх хүмүүс салхин цэцэг өвчний эсрэг вакцин хийлгэсэн (вакцин хийлгэсэн). Тиймээс тэд вирус тээгчтэй маш ойр дотно байсан ч өвдөж чадахгүй. Нэг удаа салхин цэцэг өвчнөөр өвчилсөн хүн вирусын эсрэг дархлаа авдаг. Тиймээс дахин өвдөх нь бараг боломжгүй юм. Салхин цэцэг авахын тулд танд хэрэгтэй:

• Вакцин хийлгэж болохгүй
• Өмнө нь салхин цэцэг өвчнөөр өвчилж болохгүй
• Өвчтөнүүдтэй холбоо тогтоох
• Дагаж болохгүй ерөнхий дүрэмэрүүл ахуй

Хэрхэн хоолны дуршилгүй болох вэ

Хоолны дуршилгүй болох нь хоолны дуршил бүрэн дутагдалтай байдаг. Ихэнхдээ байдаг Сэтгэцийн эмгэг. Тиймээс хоолны дуршилгүй болох хамгийн хялбар арга бол галзуурах явдал юм. Бусад тохиолдолд хоолны дуршил буурах нь өвчин эмгэг эсвэл гадны хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Хоолны дуршилгүй болохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Хүчтэй цацраг идэвхт цацрагт өртөх
• хордох
• Эм уух
• ДОХ, сүрьеэ, Кроны өвчин, гепатит, хорт хавдар тусах
• Цайр агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий
• Удаан хугацаанд ямар ч шингэн ууж болохгүй
• Д аминдэмийг хэт их идээрэй

Дунд чихний урэвсэл нь ихэвчлэн бактерийн халдвараас үүдэлтэй чихний хүнд үрэвсэл юм. Хүнд өвдөлт дагалдаж болно. Эмчилгээ нь урт бөгөөд таагүй байж болно. Дунд чихний урэвсэл авахын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Ханиалгах, найтаах, хамраа үлээх, ханиадыг эмчлэхгүй байх
• Ханиалгах, найтаах үед салстыг чихний суваг руу оруулахыг хичээ. Жишээлбэл, хамар, амаа сайтар хаа
• Гараа бүү угаа
• Чихээ угааж болохгүй
• Бохир гараар чихээ байнга мааж

Яаж өвдөх вэ? Юу хийж болохгүй вэ

Өвчнийг сонирхож байгаа шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, өвчтэй байснаас өвчтэй гэж дүр эсгэх нь үргэлж дээр гэдгийг санаарай. Дараах зүйлсийг хэзээ ч бүү хий:

1. Өвдөхийн тулд эм ууж болохгүй. Та тунгаар алдаа гаргаж, өөрийгөө зовоож болно ноцтой гэмтэлэсвэл үх
2. Өөрийгөө бүү гэмтээ. Гэмтэл нь жинхэнэ өвдөлтгүйгээр үргэлж хуурамч байж болно.
3. Бохирдсон хоол идэж, ууж болохгүй. Нэг аяга наранцэцгийн тос ууснаар суулгалт өвчин үүсгэх нь илүү хялбар байдаг
4. Үүнд зориулагдаагүй зүйлийг идэж, ууж болохгүй. Та өөртөө ноцтой гэмтэл, хүнд хордлого үүсгэж болно. Дараа нь та эдгээр үйлдлүүддээ насан туршдаа харамсах болно.

Хуурамч өвчнөөр өвдөж хэзээ ч өвдөхгүй байх нь дээр Одоо та үргэлж эрүүл байхын тулд юу хийх ёсгүйг мэддэг болсон.

Ийм эрүүл мэндтэй бол та сансарт нисч чадна! Эцэг эхчүүд ирээдүйн сансрын нисгэгч нь тэдний төсөөлж байсан шиг хүчтэй, айдасгүй биш гэдгийг мэддэггүй, үүнийг бахархалтайгаар давтдаг. Заримдаа өглөө хичээлдээ явах зориг зүрх хүрэхгүй, тэр дундаа хичээлийн улирал дуусах дөхөж байхад олон шалгалттай. Удахгүй болох хүнд хэцүү өдөр тутмын амьдралаас зайлсхийхийн тулд эмч нарт үл мэдэгдэх ханиад, хордлого, үрэвсэл, өвчнөөр хэрхэн өвдөх вэ? Амархан! Та баатарлаг эрүүл мэндээ нэг өдөр, долоо хоногийн турш үр дүнтэйгээр сулруулж чадна. Хамгийн азтай хүмүүс ерөнхийдөө насан туршдаа хөгжлийн бэрхшээлтэй хэвээр үлддэг - тэгвэл зөвхөн орон зайтай сургууль төдийгүй бусад бүх бэрхшээлүүд ардаа үлдэх болно. Хамгийн гол нь хурдан өвдөх арга замууд үнэхээр ажилладаг бөгөөд насанд хүрэгчид үүнийг нууцалдаг!

"Хэр хурдан бөгөөд бодитоор өвддөг вэ?" Гэсэн асуулт гарах магадлал багатай юм. толгойд сэрүүлэг дуугарах чимээ гарч ирэв. Иймэрхүү бодлууд удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Алдаа нь зальтай хүн зөвхөн зовж шаналж байдаг, гэхдээ төлөвлөгөөгөө сайн боддоггүй. Гэтэл Хятадууд дайсныг шинэхэн цайгаар хордуулж болохгүйг жишээлбэл хятадууд мэдэж байсан.

5 минутын дотор өвдөхийн тулд дор хаяж нэг өдөр бэлтгэх хэрэгтэй. Юуны өмнө та хэд хэдэн асуултанд хариулах хэрэгтэй:

• Хэдий болтол танд өвчин хэрэгтэй байна вэ, эсвэл сургууль ямар ч хөгжлийн бэрхшээлээс ч дор тийм аймшигтай байна уу?
• Танд түргэн тусламж, сэхээн амьдруулах үйлчилгээтэй жинхэнэ өвчин хэрэгтэй юу, эсвэл зүгээр л өвчнийг дуурайж, жүжиглэх ур чадвартаа найдах нь хангалттай юу?

Ханиад, эсвэл өөр ямар нэг зүйлээр өвдөхөөсөө өмнө оройн томоохон арга хэмжээнд гэр бүлээ бэлтгэх хэрэгтэй. Ханиалгах, гаслах, компьютер дээр бага суух, гомдоллох толгой өвдөхмөн биеийн өвдөлт. Эцэг эхээ итгүүлэхийн тулд маш их хичээх хэрэгтэй: хүүхэд оройн цагаар эвдэрч, нэг шөнийн дотор бүрэн өвдөж магадгүй юм. Хяналт нь гэнэтийн өвчинтэй давхцах үед энэ нь үргэлж сэжигтэй бөгөөд олон асуултыг бий болгодог.

Мөн жүжиглэх авьяас огт байхгүй бол өвчтэй ангийнхаа сайн найз гэж жүжиглэж болно. Түүнд өдөр бүр очсоноор та хурдан халдвар авах боломжтой, ялангуяа өвчтэй хүн томуу туссан бол. Та хөөрхий залууг тэвэрч, найтаах бүрийг нь барьж, аяганаас нь уух хэрэгтэй. Ингэснээр ханиад томууг яаж хурдан авах вэ гэдэг асуудал шийдэгдэнэ.

Өвчтөнд зориулсан тоног төхөөрөмж

Өөрийн гар урлалыг жинхэнэ мэддэг хүнд "тоног төхөөрөмж" хэрэгтэй болно, учир нь энэ нь тусгай зүйл / бүтээгдэхүүний тусламжгүйгээр гэртээ хурдан өвдөхгүй.

Өөрийн үзэмжээр сонго.

• Халуун усны сав. Эцэг эх нь сэрэхээс өмнөхөн залгах нь зүйтэй. Суга дулаацуулж, термометр дээр өндөр оноо авах шаардлагатай. Ойролцоох халуун зай эсвэл гэрлийн чийдэн байгаа бол лонхтой хуурах шаардлагагүй.
• Долоо хоногийн өмнө чанасан цай. Хятадын хордлогын арга. Өтгөн хатах хүртэл биеийн аливаа урвалд бэлэн байх хэрэгтэй. Аюултай, ичгүүртэй, гэхдээ үр дүн нь юу вэ! Дашрамд хэлэхэд цайны оронд өөр ямар ч бүтээгдэхүүн / ундаа байж болно. Урт өртөх тусам илүү нимгэн (мөн илүү аюултай!) Үр дагавар.
• Кофе бүхий термос. Хэрэв та өглөө 3-5 аяга эрч хүч өгөх ундаа уувал даралт маш их болно. Та гэртээ цусны даралт хэмжигчтэй юу? За, халуурах, бөөлжих, хамраас цус гарах зэрэгт бэлтгэх л үлдлээ. Ийм шинж тэмдгүүдийн үнэн зөв гэдэгт хэн нэгэн эргэлзэж байна уу? Түүгээр ч барахгүй ийм туршилт хийсний дараа зүрх нь амьдралынхаа туршид ажиллаж чаддаг.

• Нунтагласан чинжүү. Орой бэлдэж, тусгаарлагдмал газар нуугаарай. Өглөө нь хамар, нүд рүү орохын тулд нүүрний урд талд шүршинэ. Ураглах, найтаах, нүдний алимны улайлт, төөрөгдөл. Хажууд нь унтаж байгаа муурны харшил өнөө өглөө л үүссэн нь хүний ​​буруу гэж үү? Хамгийн гол нь нэг ч амьтан хохироогүй!
• Харандаа. Та юу ч зурах шаардлагагүй, зүгээр л нэг ширхэг тугалга идэх хэрэгтэй. Удахгүй би багш нар орохыг хориглодог эрчимт эмчилгээнд сэрэх азтай байх болно. Хэрэв зүү нь амтгүй юм шиг санагдвал цэвэршүүлсэн элсэн чихэр дээр иодыг дусааж болно - энэ бол тансаг хоолонд зориулсан сонголт юм. Үр дүн нь адилхан байх болно.

Анхаар! Хэрэв та үнэхээр 5 минутын дотор өвдөж чадсан бол зохих эмчилгээ хийхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Эсвэл хэн нэгэн өвчин эхэлсэн шигээ хурдан өнгөрнө гэж шийдсэн үү? Биедээ хор хөнөөл учруулаагүй жинхэнэ симулятор ч гэсэн үл хамаарах зүйл биш юм. Ийм "өвчтөн" нь огт байхгүй өвдөлт, температур, харшлыг эмчлэх шаардлагатай болно, энэ нь байгалийн юм!

Хоолой өвдөх 5 нууц

Боловсролын байгууллагаас дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш ангижрахын тулд хоолой өвдөх эсвэл SARS-ээр хэрхэн хурдан, найдвартай өвчлөх вэ? Улаан хоолой, өвчний чөлөө авах таван батлагдсан арга байдаг.

1. Танд 2 порц зайрмаг, нэг боодол ментол эсвэл гаа чихэр хэрэгтэй болно. Эдгээр хоолыг ээлжлэн солих шаардлагатай болно. Зайрмаг - чихэрлэг чихэр - зайрмаг. Хоолой нь ийм цочролд байгалийн улайлтаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв дархлаа сул байвал ийм амттан идсэний дараа та үнэхээр температуртай ханиад хүрч болно.
2. Та хүйтэн, халуун хоолоор хоолойн өвдөлтийг дуурайж болно. Хангалттай дулаахан ургамлын тостэгээд нэг амьсгаагаар ууна. Эмч бүр хоолой өвдөхийг түлэгдсэнээс ялгаж чаддаггүй. Гэхдээ та зөвхөн "angina" төдийгүй хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээр 5 минутын дотор өвдөж болно. Газрын тосны ихээхэн хэсэг нь хүнд хэлбэрийн суулгалт үүсгэж, элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулж болно.
3. Улаан chupa chups нь идэвхтэй будагч бодис агуулдаг тул сайн байдаг. Хэрэв та ийм амттантай хайрцагт нөөцөлсөн бол хурдан, удаан хугацаанд өвдөж болно. Зөвхөн үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм - уруултай амаа бүхэлд нь улаанаар будсан бол "өвчтөн" эмчид хүрэхгүй. Шууд сургууль руугаа яв.
4. Хүн бүр яаж хурдан ханиад хүрэх талаар бодож байгаа тул хүн бүр итгэдэг тул та цаг хугацаа алдаж, ханиалгаж, ханиалгаж чадахгүй ... Энэ нь залгиурын салст бүрхэвчийн бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих болно - энэ нь улаан болж хувирна. Чанга, удаан үргэлжилсэн хашгирах нь сайн цочроох болно, гэхдээ айл өрх, хөршүүд ухаан алдаж магадгүй юм.
5. Цонх, тагт нээх (эсвэл хөлдөөгч, хэрэв гадаа өвөл биш бол) амаараа 100 орчим гүнзгий амьсгаа аваарай. Гэхдээ "уушгины хатгалгааг хэрхэн яаж авах вэ" гэсэн асуултыг авч үзэхгүй бол өмнөх дөрвөн арга нь тус болохгүй бол уушигны өвчнийг эцсийн арга хэмжээ болгон үлдээж болно. Бүгд адилхан хяналтын ажиламьсгалах нь эрчимт эмчилгээний тасагтай харьцуулахад илүү хэцүү байдаг.

Яаж хурдан өвдөх вэ? Ямар ч байсан, хэрэв тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй бол. Тухайлбал - хэрэв бүхэл бүтэн ирээдүйн амьдралыг "хоёр долоо хоног амрах" гэж нэрлэдэг урамшууллаас доогуур үнэлдэг бол. Хамгийн хүчтэй эрүүл мэндийг хүртэл 5 минутын дотор хэврэг болгож чадна. Цаашид эмнэлгийн дэвтэрт гарсан оношийг хараад уйлж байснаас сургуулийн дэвтэр дээрх Ф-г хараад инээсэн нь дээр.

5 минутын дотор сургуулийн хүүхдүүд ихэвчлэн асуудаг, учир нь насанд хүрэгчид албан ёсоор, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр ажилдаа явахгүй байхыг мэддэг. Тиймээс, нийтлэлийн зорилго нь хүүхдүүдийг хичээл таслахад нь туслах биш, харин Интернетэд тайлбарласан янз бүрийн аргыг ашиглан үнэхээр өвдөж, өвчтэй мэт санагдах үед эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх явдал юм.

Хэрэв та өвдөхөөр шийдсэн бол хүндрэлд орж, орондоо удаан хэвтэхийг хүсэхгүй байгаа тул асуудалд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Долоо хоногийн турш ханиадтай байвал зүгээр байх нь дамжиггүй.

Та 5 минутын дотор амьсгалын замын цочмог өвчин тусах боломжтой боловч өвчний шинж тэмдэг нэлээд хожуу гарч ирнэ. Тиймээс хандаарай янз бүрийн аргахөлийг хөргөх, мөстэй хүйтэн ундаа уух, халдвар авсан хүмүүстэй харилцах, хордлогын зорилгоор янз бүрийн муухай зүйл идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эдгээр нь бүгд үр дүнгүй төдийгүй эрүүл мэндийн хүсээгүй, илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

5 минутын дотор өвдөх нь илүү үндэслэлтэй, энэ нь симуляцийн арга байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа ганцхан өдөр орондоо хэвтэхээр төлөвлөж буй хүмүүст тохиромжтой.

Өвчтэй байгаагийн гол үзүүлэлт бол дулаан. Термометр нь индикатор дээр 37-аас дээш тоог харуулахын тулд та үүнийг үрж эсвэл халуун усанд хэдэн секундын турш барьж болно. Духан дээр нь мэдрэх үед хэн ч барьж байгааг анзаарахгүйн тулд үс хатаагчаар халааж болно.

Үзүүлэх өндөр температуртермометр, хэрэв доор нь үнэхээр хэвийн хэмжээнээс их байвал. Үүнийг хийхийн тулд давс түрхэж, тосыг дулаацуулж, гичийн гипсээр дулаацуулахад хангалттай.

Ходоод муутай дүр үзүүлээд нэг өдөр хичээлээ алгасаж болно. Хэн нэгэн нь гэдсийг нь барьж аваад өнгөрөхөд хангалттай байх болно ариун цэврийн өрөө, бусад нь итгэхгүй байж болох тул суулгалт, бөөлжилтийг өдөөх найдвартай, батлагдсан аргууд хэрэгтэй болно.

Бага зэргийн суулгалтыг авахын тулд та ургамлын гаралтай найрлагаас бага зэргийн тайвшруулах эм хэрэглэж болно. Магнийн сульфат нь бас тохиромжтой бөгөөд үүнийг сэрсний дараа нэн даруй хагас аяга усаар уух хэрэгтэй.

5 минутын дотор бөөлжихийн тулд та хэд хэдэн аяга ус ууж, аарцаг эсвэл угаалтуур дээр урагш бөхийж, дөрвөн хуруугаараа мөгөөрсөн хоолойн спазмыг өдөөж болно.

Ахлах сургуулийн охид сар бүр гэдэс өвддөг гээд хичээлээ таслах нь амархан. Хэрэв эцэг эх нь нотлох баримт шаардах юм бол гуашийн өнгөт эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн өгч болно, гэхдээ энэ нь гоожихыг хэн ч анхаарч үзэхгүй байх магадлал багатай юм.

Өвчтэй мэт санагдахын тулд эмнэлгийн бүх аргыг ашиглах нь аюултай тул тэдгээрийг хэрэглэх нь туйлын зохисгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ямар ч тохиолдолд зарим эх сурвалжийн зөвлөснөөр 5 минутын дотор өвдөхийн тулд иод ууж, зүү идэж, хуванцараар амьсгалж, бусад эргэлзээтэй аргыг хэрэглээрэй. Энэ нь таны хүссэнээс илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.