Денис Кипленков: Миний зорилго бол Жон Брзенк. Денис Кипленков: Миний зорилго - Жон Брзенк Видео: Денис Кипленков хоол тэжээл, сургалтын талаар

Мэргэжлийн гар бөхийн тамирчин Денис Иванович Цыпленков 2010 онд Сопот хотод болсон Немирофын нэрэмжит дэлхийн цомын үнэмлэхүй аварга юм. Тэрээр зөвхөн хүчний спортын мэргэжилтнүүдээс бүрддэг экстрим хүчний лигийн нэг хэсэг юм.

Өндөр: 186 см Жин: + -140 кг Шилдэг хүч: Скват: 320 кг Вандан: 290 кг Deadlift: 340 кг Barbell curls 160 кг. Бицепсийн хэмжээ 60 см.

Инээмсэглэсэн, асар том гарны бөхийг дэлхий даяар мэддэг. Америкт Денисийг аав, авга ах хоёроосоо өвлөн авсан асар том далдуугаараа Халк гэж хочилдог байв. Мөн найз нөхөд, багийнхан нь дууддаг.

Цыпленков Украины Кривой Рог хэмээх жижиг хотод төрсөн. Төрсөн огноо 1982 оны 3-р сарын 10. Бага ангиасаа эхлээд янз бүрийн спортын секцүүдэд хичээллэдэг байсан. Харин 1993 онд тэрээр данх өргөлтийн спортоор нухацтай хичээллэж, сургуулиа төгсөх хүртлээ энэ спортоор хичээллэжээ.

Тэрээр ирээдүйн гар бөхийн тамирчин С.А.Якименког сургасан.

Туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор удаан, шаргуу бэлтгэл хийсний дараа Денис данх өргөлтөөр маш сайн үр дүнд хүрч, спортын мастерт нэр дэвшигчийг хүлээн авав (). Тэр үед 14 гаруйхан настай байсан. Гэвч энэ спорт түгээмэл биш байсан тул Денис гар барилдааныг нухацтай сонирхож эхэлсэн.

Энэ спортод түүний дасгалжуулагч нь янз бүрийн нэр хүндтэй тэмцээнд түрүүлсэн Игорь Моисеев байв. Чадварлаг дасгалжуулагч, түүний тэсвэр тэвчээрийн ачаар Денис Цыпленков сайн үр дүнд хүрч, өсвөр үеийнхний дунд Украин, Европын аварга болсон. Энэ бол анхны ноцтой ялалт байсан бөгөөд үүний дараа залуу тамирчин эцэст нь гар барилдаанд өөрийгөө зориулахаар шийдсэн юм.

103, 108, 113 кг жинтэй Денис Цыпленковын хатуу бицепс буржгар төрөлд дэлхийн шинэ дээд амжилт.

Амжилтаасаа урам зориг авсан Цыпленков спортын Олимпийг цаашид байлдан дагуулахын тулд нийслэл рүү явахаар шийджээ. 2002 онд залуу тамирчин Украйныг орхиж, Москвад очиж, ахиж, хөгжинө гэж найдаж байна. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн байсангүй.
Залуу, ирээдүйтэй гар барилдааны тамирчин эзэнгүй болжээ. Нийслэлд танил тал, найз нөхөдгүй Денис асуудал, санаа зовнилоор ганцаараа үлджээ. Гэхдээ тэр цөхрөнгөө барсангүй, ажилд орж, спортын клубуудад шаргуу бэлтгэл хийж эхлэв.

Тэр жил Денисийн хувьд ноцтой спортын үүд хаалгыг нээсэн уулзалт болсон.

Залуу, төрөлхийн тамирчныг анзаарахгүй байхын аргагүй байв. Владимир Турчинский аюулгүй байдлын хүчнийхэн болох залуу тамирчдад туслахыг үргэлж хичээдэг байв. Денис түүний хувь заяанд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн Турчинскийн анхаарлыг татав. "Динамит" Цыпленковын асар их нөөц бололцоогоо олж илрүүлж, түүнийг зөв чиглэлд чиглүүлсэн.

Тэрээр гар барилдааны тамирчин залууг алдарт Extreme Power League-д урьсан юм. Лигийн тэмцээнд оролцож байхдаа Денис хүч чадлын спортын шүтэн бишрэгчдийн дунд асар их нэр хүндтэй болсон. Хүнд бэлтгэлтэй зэрэгцэн тамирчин Владимирын зөвлөснөөр дасгалжуулагчийн курс төгссөн. Энэ нь түүнд Турчинскийн алдарт "Маркус Аурелиус" клубт дасгалжуулагчаар ажиллах боломжийг олгосон.

2004 оноос хойш тэрээр хүч чадлын спортоор нухацтай хичээллэж эхэлсэн бөгөөд олон тэмцээн, тэмцээний ялагч болсон. Тэрээр Оросын экстрим хүчний шигшээ багт элссэн бөгөөд арилжааны гар барилдааны тэмцээнд ихэвчлэн оролцдог. 2005 онд Сыктывкарын шигшээ баг Цыпленковыг хотынхоо төлөө тоглохыг урьсан.

2008 он бол амжилттай тамирчны спортын карьер дахь эргэлтийн үе байлаа.

Алдарт дасгалжуулагч Коте Размадзе Денисийг анзаарч, хамтран ажиллах санал тавьсан. Түүний ойр дотны удирдлаган дор гар барилдааны ур чадвар, ур чадвар сайжирч, ялалт авчирсан. Цыпленков мэргэжлийн хүмүүсийн дунд дэлхийн аварга болж, тив хоорондын бүсийг хүртсэн. Өнөөдрийг хүртэл Коте Размадзе Денисийн дасгалжуулагчаар ажиллаж байна.

Денис Цыпленков гар барилдааны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний олон удаагийн аварга болжээ. Тэдгээрийн дотор алдартай Арнольд Классик, Оросын олон аварга шалгаруулах тэмцээн, гар бөхчүүдийн дундах хамгийн алдартай тэмцээн болох A1 мэргэжлийн тэмцээнүүд байдаг. Гар бөхийн тамирчин Оросын хамгийн том бицепс цолыг хүртэж, Оросын хамгийн хүчтэй эр болж, Оросын дээд амжилтын номонд орсон.

Хамгийн сайн үр дүн: Скват – 320 кг, вандан пресс – 290 кг, өргөлт 340 кг. Бицепсийн хэмжээ 60 см.МСМК вандан пресс, Арнольд Классикийн ялагч, гар бөхийн мэргэжлийн хүмүүсийн дунд дэлхийн үнэмлэхүй олон удаагийн аварга.

Денис архи уудаггүй, тамхи татдаггүй, зөв ​​хооллодог, байнгын спарринг хийдэг, шаргуу бэлтгэл хийдэг бөгөөд гар барилдааны шинэ өндөрлөгийг байлдан дагуулж, шүтэн бишрэгчдээ гайхшруулахад бэлэн байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл, мэргэжлийн ур чадвар, өөдрөг үзэл нь Денисийг алдар нэрийн оргилд хүрч, Оросын хамгийн хүчтэй хүн цолыг зөвтгөхөд тусалдаг.

Видео

Цыпленковын хамгийн алдартай видеонуудыг манай вэбсайтаас үзээрэй.

Цыпленков хуруугаараа самар хагардаг

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/1ab1a61090ed34883fa967c7e0dec4b2.jpg

Антропометрийн өгөгдөл:
Өндөр: 186 см.
Жин: + -140 кг
Эрчим хүч:
Хел тавих: 320 кг
Вандан шахах: 290 кг
Deadlift: 340 кг

Бицепсийн хэмжээ: хүйтэн 60, халуун 64.
Бугуйн хэмжээ: 24 см.
Шууны хэмжээ: 46 см.
Цээжний хэмжээ: 145 см
Бүсэлхий: 103 см
Квадрицепсийн хэмжээ: 75 см
Шилний хэмжээ: 50 см
Хүзүүний хэмжээ: 48 см

ДенисИванович Цыпленков 1982 оны 3-р сарын 10-нд Кривой Рог (Украин) хотод төрсөн. 105-р дунд сургуульд орсноосоо хойш тэрээр янз бүрийн спортын секцүүдэд хичээллэж эхэлсэн. 1993 онд сургуулиа төгсөх хүртлээ дасгалжуулагч С.А.Якименкотой хамт данх өргөлтийн спортоор хичээллэж байжээ. Тэрээр сайн үр дүнд хүрсэн - тэрээр данхны спортын мастерт нэр дэвшсэн боловч энэ спорт өөрөө эрэлт хэрэгцээгүй байсан тул гар барилдаанаар дахин бэлтгэл хийсэн.
Ахлах сургуулиа төгсөөд Денис цаашид хөгжинө гэж найдаж эх орноо орхин Москва руу нүүжээ. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш болж хувирав - найз нөхөд, танилууд байхгүй бөгөөд хэн ч Цыпленковыг нухацтай авч үзэхийг хүсээгүй. Гэсэн хэдий ч Денис цөхрөнгөө барсангүй, харин өөрөө замаа гаргахаар шийджээ. Тэр ажилтай болж, чөлөөт цагаараа фитнесст явдаг байсан. Төрсөн тамирчин Денис Цыпленков нийслэлийн биеийн тамирын заалуудад анзаарагдахгүй хэвээр байсан бөгөөд 2002 онд хувь тавилан түүнийг Владимир Турчинскийтэй хамт авчирсан.
Владимир Турчинский Денис Цыпленковын өөрийнх нь хэлснээр түүний хувь заяанд төдийгүй Оросын бусад олон аюулгүй байдлын ажилтнуудын хувь заяанд асар их үүрэг гүйцэтгэсэн. Денисийн асар их хүч чадлын нөөцийг Владимир хүлээн зөвшөөрч, түүнийг "Extreme Power League"-д урьсан нь Денис алдар нэрийг олж авсан юм. "Динамит" мөн Денисийг дасгалжуулагчийн сургалтад хамрагдахыг шаардсан бөгөөд дараа нь түүнийг "Маркус Аурелиус" биеийн тамирын зааланд дасгалжуулагчаар элсүүлсэн. Цыпленковын найз, Лигийн хамтрагч, одоо бодибилдингийн тамирчин Михаил Сидорычев ч дараа нь энэ клубт ажиллаж эхэлсэн боловч Владимир Турчинский нас барсны дараа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Цыпленков лигт оролцохоос гадна гар барилдааны тэмцээнд үргэлжлүүлэн оролцдог байсан ч мэргэжлийн бус, харин арилжааны шинж чанартай байв. Гэсэн хэдий ч тэрээр энэ спортод үргэлж татагдаж байсан бөгөөд 2008 онд гар барилдааны спортын гавьяат дасгалжуулагч Коте Размадзегийн жинхэнэ мэргэжлийн гараагаа гар барилдаанаар эхлүүлэх саналыг дуртайяа хүлээн авчээ.
Тэр цагаас хойш Денис Цыпленков гар бөхийн дэлхийн аварга болсон.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/945a396cd1f883472c05910660d16d8a.jpg​

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/5b0e1353b2df79a04c67821d592ceeec.jpg​

Хүн бүр "Оросын Халк" (тэд түүнийг Америкт ингэж нэрлэдэг) өсөлтийн даавар хэрэглэснээс болж ийм том гартай гэж боддог, гэхдээ үгүй! Түүний эцгийн гэр бүлд бүх өвөө, авга ах нар нь ийм гартай, нэг үгээр хэлбэл удамшилтай байсан.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ab4f76e866a7e50af3047d7e7dce7d33.jpg​

Нэг ярилцлагаас:
- Янз бүрийн “аюулгүй байдлын албан хаагчдын” олсон мөнгө... түүгээр хэвийн амьдарч чадах уу?
Денис Цыпленков: Мэдээж үгүй! Хамгийн гол нь тамирчдад холбоо биш, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс тусалдаг. Үүнтэй ижил пауэрлифтинг хий. Допингийн хяналтгүй, допингийн хяналттай, "футволктой", "футволкгүй" гэх мэт тоо томшгүй олон хувилбарууд байдаг. Яагаад үүнийг хийж байна вэ? Тамирчдаа сайжруулах, тэднээс илүү их мөнгө олох. Тамирчин түрүүлж медаль, шоколад бэлэглэсэн. Бүгд! Тэгээд тэр стандартыг биелүүлэх боломжийн төлөө 500 доллар өгсөн гэж үү?! Тэмцээнд 500-700 хүн ирдэг. Сайн бизнес, би танд хэлье. Би вандан хэвлэлд дуртай. Би Курскт тоглолт хийхээр явсан. MSMK стандартыг хангасан. Би царцдас хүлээн авсан бөгөөд энэ нь энэ холбооноос өөр хаана ч бүртгэгдээгүй байна. Үндсэндээ энэ бол цаас юм. Олон улсын түвшинд зөвхөн нэг холбоог хүлээн зөвшөөрдөг - IPF. Бусад бүх зүйл нь худалдаа юм. Гар барилдаанд бүх зүйл илүү ноцтой байдаг. Манайд нэг холбоо бий. "Европ" болон "дэлхийн" аялалын төлбөртэй. Гэсэн хэдий ч шагналын мөнгө бага байна. (Үнэн үнэн ...)

Цыпленковын сургалтын мөчлөг:
Улирлын бус долоо хоногт 5 удаа, улирлын хамгийн их жинг 3 дахин нэмэгдүүлнэ.
Денисийн хэлснээр хоёр толгойн булчинг хөгжүүлэх хамгийн сайн дасгал бол штанг барин сууж байхдаа бицепс буржгар хийх явдал юм. E Z хурууны самбар.(Тиймээс үүнийг ашиглацгаая залуусаа!)

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх талаар:

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь таны бие хичнээн ашигтай, тэжээллэг микроэлементүүдийг хүлээн авахаас хамаарна. Хамгийн гол нь нэг удаад хэр их идэх биш, хэдийг нь бие махбодид шингээж авах нь чухал. Энэ шалтгааны улмаас би өдөрт 5-6 удаа бага зэрэг идэхийг зөвлөж байна. Ямар ч хэвийн бие махбодь хэр их хоол хүнс хэрэгтэйг мэддэг бөгөөд илүү ихийг шаарддаггүй; эдгэрч, жин нэмэхийн тулд та дургүй байсан ч илүү их идэх хэрэгтэй. Ийм учраас та ердийн хоолны дэглэмд нэмэлт болгон гейнер хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь хэвийн биеийн төрөлд хамаарна. Асар их хэмжээний өөх тостой хүмүүсийн хувьд бүх зүйл огт өөр байдаг.
Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх нь тусгай гейнер, уураг (уураг) авахгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм.
Миний зөвлөгөө бол аль болох хурдан биед шингэх зорилгоор тусгайлан хийсэн гейнерүүдийг хэрэглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та уураг хэрэглэж болно, гэхдээ үүнтэй хамт бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Уураг шингээхийн тулд уураг задлахын тулд маш их нүүрс ус хэрэгтэй. Амин хүчлүүд нь маш үр дүнтэй ажилладаг боловч хэвийн тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг орлохгүй. Хэрэв гейнер ашиглах боломжгүй бол амин хүчлийг хэрэглэж болно.
Миний туршлагаас харахад хамгийн шилдэг үйлдвэрлэгчид нь: BSN, SAN, MHP.

Сургалтын үеэр юу уух вэ?

Сургалтын явцад алдагдсан энергийг нэн даруй сэргээх зорилгоор бүтээсэн тусгай бодис болох изотоникийг ашиглах хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл изотоникууд PowerBar, Isostar, Ивээн тэтгэгч, Gatorade, MutiPower, Powerade.Сургалтын үеэр өөр зүйл хэрэглэхгүй байхыг би хатуу зөвлөж байна.

Мөгөөрсний эд ба шөрмөсийг нөхөн сэргээх - үе мөч, шөрмөс.

Жингийн сургалт (barbells болон dumbbells) нь мөгөөрсний эд эсийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг, энэ нь буурдаг. Сургалтын дараа үе мөч, шөрмөсний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нөхөн сэргээх эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та үндэслэн эм хэрэглэж болно Глюкозамин, чи хатгаж болно Handroloneэсвэл CISSUS дээр суурилсан бэлдмэл. Хүнсний нэмэлт тэжээл CISSUSмөгөөрсний эд, шөрмөсийг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан.
Би хямдхан спортын хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг хатуу зөвлөж байна; манай зах зээл дээр хуурамч, хуурамч зүйл олон байдгийг санаарай.

Дэлхийд алдартай гар барилдааны тамирчин Денис Цыпленков гадаад төрхөөрөө олон бодибилдингчдийнхээс дутахгүй. Өөр нэг 60 см-ийн бицепс нь үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд Америкт түүнийг "Халк" гэж хочилдог байв. Хэдийгээр тэр бодибилдингийн тамирчин биш ч гэсэн ийм хүмүүс хүндэтгэлтэй ханддаг тул би ийм хүний ​​тухай бичихгүй байхын аргагүй юм. Тус улс өөрийн баатруудыг мэддэг байх ёстой, эс тэгвээс хүн бүр Дима Биланыг мэддэг, гэхдээ гар бөхийн төрөлд Орос, Европ, дэлхийн аварга цолыг цөөхөн хүн мэддэг. Карьерынхаа төлөө хэн илүү ихийг хийсэн бэ гэдгийг та өөрөө шийдэх болно, гэхдээ энд Дима Биланы тухай нийтлэл хэзээ ч гарахгүй нь гарцаагүй...

Денис Иванович Цыпленков бол Украины хүн юм (Кривой Рог, 1982 оны 3-р сарын 10). Зургаан настайгаасаа эхлэн залуу Денис янз бүрийн спортын клубт явдаг. 11 настайгаасаа тэрээр данх өргөлтийн спортоор хичээллэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь ихээхэн үр дүнд хүрсэн - 14 настайдаа Денис данхны спортын мастерт нэр дэвшигч болжээ. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр тэрээр спортын мастерын стандартыг хангасан гэж хэлэх ёстой, гэхдээ ерээд оны эхээр Украинд байдал Оростой харьцуулахад тийм ч сайн байгаагүй тул тэмцээнд оролцох мөнгө байхгүй байв.

Данх өргөх нь дэлхийд тийм ч түгээмэл биш тул Денис гар барилдаанаар хичээллэж, сургуулиа төгсөхөөсөө өмнө өсвөр үеийнхний дунд гар бөхийн төрөлд Украин, Европын аварга болсон. Денис Цыпленков 17 настайдаа сургуулиа төгсөөд Москва руу нүүж, хаана ч байсан ажиллах болжээ. Аз жаргалтай ослын ачаар Денис өөрийн "Маркус Аурелиус" фитнесс клубт ажилд орохоор оролдож буй Владимир Турчинскийтэй уулзсан боловч түүнд хүмүүсийг сургах эрхтэй гэсэн бичиг баримт байхгүй байсан тул татгалзжээ. Удалгүй Денис гурван сарын багшийн курст бүртгүүлж, нэг сарын дотор Маркус Аурелиус дээр дадлага хийж, 2 сарын дараа албан ёсоор ажилладаг (баталгаагүй мэдээллээр тэр өнөөг хүртэл тэнд ажиллаж байна).

2004 онд Владимир Турчинский Орост хүч чадлын экстрим шоуг нээсэн бөгөөд Денис оролцож эхэлсэн бөгөөд анхны тэмцээнд тэрээр нийт тэмцээнд түрүүлсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд Игорь Педан, Михаил Кокляев зэрэг хүндийн өргөлт, пауэрлифтингийн тамирчид Дэгдээхэйгээс далдуу модыг авсан энэ шоунд ирэв.

2008 оноос хойш Денис Цыпленковыг гавьяат дасгалжуулагч Коте Размадзе сургаж эхэлсэн бөгөөд одоо ч түүнийг сургаж байна.

Денис Цыпленковын антропометрийн мэдээлэл:
Өндөр: 186 см
Жин: 140 кг
Бицепс: 60 см
Цээж: 145 см
Бүсэлхийн: 103 см
Бугуй: 24 см
Шин: 50 см
Хүзүү: 48 см

Тамирчдын хүч чадлын үзүүлэлтүүд:
Вандан хэвлэлийн жин: 290 кг
Squat: 320 кг
Deadlift: 340 кг

Эцэст нь хэлэхэд би Денисийн тухай хэд хэдэн видео үзэхийг санал болгож байна. Эхний видео нь Денисийн өөртөө итгэх итгэлийг гайхшруулж байгаа ч түүний нэгэн ярилцлаган дахь "Тийм ээ, би үнэхээр хүн бүрийг ялдаг" гэсэн хэллэг энэ тухай өгүүлсэн ч Денисийн царайг харахыг танд зөвлөж байна.

Артем Клименко (Европ, дэлхийн аварга), Денис Цыпленков нарын бэлтгэлийн хоёр дахь видео

Арнольд Классик 2011 тэмцээнд Денисийн ялалт байгуулсан спаррингийн гурав дахь видео

Денис Цыпленковын зургийн цомог. 217-ийн 1-р зураг
Зураг 1	Зураг 2	Зураг 3	Зураг 4	Зураг 5	Зураг 6	Зураг 7

Мэргэжлийн гар бөхийн дэлхийн аварга, тив хоорондын бүсний эзэн Денис Цыпленков 1982 оны гуравдугаар сарын 10-нд төрсөн. Кривой Рог хотын уугуул Цыпленков ахлах сургуулиа төгсөх хүртлээ тэнд амьдарч, дараа нь Москва руу нүүжээ.

Бага наснаасаа Денис спортод дурлаж эхэлсэн. Тэр хамгийн гол нь төмрийн спортыг сонирхож байсан, өөрөөр хэлбэл. Хүндийн өргөлт. Цыпленков 12 настайдаа жингээр хичээллэж эхэлсэн. 14 настайдаа спортын мастер нэр дэвшигч цол хүртсэн ч тэндээ зогссон. Денис гайхалтай амлалт өгсөн боловч данх өргөх нь аажмаар алдар нэрээ алджээ. Цыпленковын дасгалжуулагч түүнд агуу ирээдүйг урьдчилан таамаглаж, эрч хүчээ дэмий үрэхийг хүсээгүй. Тиймээс тэрээр Цыпленковыг гар барилдаанаар дахин бэлтгэхийг санал болгов. Энэ спорт дөнгөж хүчээ авч байсан бөгөөд ТУХН-ийн орнуудын аварга шалгаруулах орон зай хоосон байв. Цыпленков шууд зөвшөөрч, сургуулиа төгсөхөөсөө өмнө Украйны, дараа нь Европын залуучуудын гар бөхийн аварга шалгаруулах тэмцээний ялагч болж чадсан.

Ахлах сургуулиа төгсөөд Денис цаашид хөгжинө гэж найдаж эх орноо орхин Москва руу нүүжээ. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш болж хувирав - найз нөхөд, танилууд байхгүй бөгөөд хэн ч Цыпленковыг нухацтай авч үзэхийг хүсээгүй. Гэсэн хэдий ч Денис цөхрөнгөө барсангүй, харин өөрөө замаа гаргахаар шийджээ. Тэр ажилтай болж, чөлөөт цагаараа фитнесст явдаг байсан. Төрсөн тамирчин Денис Цыпленков нийслэлийн биеийн тамирын заалуудад анзаарагдахгүй хэвээр байсан бөгөөд 2002 онд хувь заяа түүнийг Владимир Турчинскийтэй хамт авчирсан.

Владимир Турчинский Денис Цыпленковын өөрийнх нь хэлснээр түүний хувь заяанд төдийгүй Оросын бусад олон аюулгүй байдлын ажилтнуудын хувь заяанд асар их үүрэг гүйцэтгэсэн. Денисийн асар их хүч чадлын нөөцийг Владимир хүлээн зөвшөөрч, түүнийг "Extreme Power League"-д урьсан нь Денис алдар нэрийг олж авсан юм. "Динамит" мөн Денисийг дасгалжуулагчийн сургалтад хамрагдахыг шаардсан бөгөөд дараа нь түүнийг "Маркус Аурелиус" биеийн тамирын зааланд дасгалжуулагчаар элсүүлсэн. Цыпленковын найз, Лигийн хамтрагч, одоо бодибилдингийн тамирчин Михаил Сидорычев ч дараа нь энэ клубт ажиллаж эхэлсэн боловч Владимир Турчинский нас барсны дараа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Цыпленков лигт оролцохоос гадна гар барилдааны тэмцээнд үргэлжлүүлэн оролцдог байсан ч мэргэжлийн бус, харин арилжааны шинж чанартай байв. Гэсэн хэдий ч тэрээр энэ спортод үргэлж татагдаж байсан бөгөөд 2008 онд гар барилдааны спортын гавьяат дасгалжуулагч Коте Размадзегийн жинхэнэ мэргэжлийн гараагаа гар барилдаанаар эхлүүлэх саналыг дуртайяа хүлээн авчээ.

Тэр цагаас хойш Денис Цыпленков гар бөхийн дэлхийн аварга болсон бөгөөд түүний тухай олон цуу яриа байдаг баатарлаг гараараа алдартай. Ялангуяа стероидын тусламжтайгаар тэдний хөгжлийн талаар. Гэсэн хэдий ч Денисийн хэлснээр түүний гайхалтай гарны нууц нь удамшилд оршдог - түүний бүх эрэгтэй хамаатан садан нь хэтэрхий өргөн гар, хуруугаараа хүчтэй гараараа ялгардаг байв.

Хэрэглэгчийн сэтгэгдэл

Зөвхөн 2 хуудас 1

Жинхэнэ Оросын баатар
	+2 -0
YES Arma дээр тэр хийх зүйлгүй учраас бүгдийг нь хаясан
	+1 -0
Брзенкээс бусад нь мэдээж.
	+3 -1
Брзенк өвөрмөц.Цыпад армийн бүх зүйл байгаа бол энэ спортоор хичээллэх дата бараг тэгтэй.Тэгээд жин нь инээдтэй.Гэхдээ түүний хийж чадсан зүйл нь саран дээр цэцэг тарьсантай адил юм.
	+3 -2
Өнгөрсөн жил Брзенк Цыпленков, Пушкар, Патрикеев нарын дараа дөнгөж 4-р байранд орсон
	+1 -1
Тэр аль хэдийн 46 настай байсан нь зүгээр үү?Тэгээд тэр 46 настайдаа дэлхийн аваргад маш олон удаа түрүүлсэн болохоор тэд хэзээ ч гурав болж чадахгүй.
	+3 -1
Хэн маргаж чадах вэ? Шварц ББ-д байгаа шиг Брзенк армид байна. Гэхдээ манай армид ББ-аас илүү олон баатрууд байх болно. :-)
	+2 -0
Мэдээжийн хэрэг.Нэг воевод ямар нэгэн үнэ цэнэтэй юм.Миний бодлоор тэр л Брзенкийг ямар нэг зүйлээр эсэргүүцэж чадах цорын ганц хүн байсан.Хэрвээ бид бусад бүх хүмүүсийг булааж авбал тэд л илүү сайн тулаан хийх байсан.
	+0 -0
Цыпленков 270 дарж байгаа бололтой 290 биш...
	+0 -0
Энэ бол залуу үеийнхэнд үлгэр дууриал юм! :)
	+0 -0
Арга дээр албан тушаал хаших шаардлагагүй, та бөхөд очиж хэн нэгний нүд рүү цохиж болно))
	+0 -0
Америкчууд тайван байж болно, удахгүй болох Арнольд Классик Денис Цыпленковын оролцоогүйгээр явагдана. Оросын гар бөхчүүдийн ярьснаар тэрээр энэ тэмцээнд оролцох ямар ч ноцтой шалтгаан олж харахгүй байна. Саяхан Польшид болсон дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн Денисийн Америкийн тамирчидтай тулалдах "хэн нь хэн бэ" гэдгийг харуулсан бөгөөд Арнольд Классик дэх ARM тэмцээний шагналын мөнгө нь гадаадад хийх аялан тоглолтын зардлын талыг ч нөхөж чадахгүй байна. Цыпленков ОХУ-ын аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцохоор төлөвлөж байгаа бөгөөд дараа жил нь баялаг болно гэж амласан арилжааны цуврал тэмцээнүүдэд оролцохоор төлөвлөж байна. Юуны өмнө, удахгүй болох Оросын А-1 нээлттэй Гран При тэмцээнд таатай нөхцөлд 23 мянган долларын орлого олох боломжтой.
	+0 -0
Би адилхан болохыг мөрөөддөг, Денис бол гайхалтай!
	+0 -0
Түүний бугуй ямар хэмжээтэй юм бол, яс нь их юм өргөн....
	+0 -0
Тэр аль хэдийн 270кг биш 290кг жинд унасан! ТЭР ӨМНӨ 270КГ ТАСАСАН!
	+0 -0
Байгалийн араатан!!! Трошникийн доор вандан шахах, энэ бол усан үзмийн дарс юм!!! Би Дани Маркус Аврелиусыг Выхино дээр харсан, тэр тэнд хэдэн новшийг сургаж байсан. Хэрвээ миний өндөр 190, жин минь 120-иос хол даваагүй байсан бол миний харсан зүйл намайг шууд л нулимс унагах байсан. Тэгээд тэр ухаалаг царай гаргаж, аятайхан төрхтэй, урт хөлтэй нагац эгчийнхээ дэргэд танхимын тоног төхөөрөмжийг харж эхлэв.
	+0 -1
Эрхэм ээ, надад гар бөхийн спортоор мэргэжлийн түвшинд хичээллэдэг олон найз бий. Тиймээс хэн нэгэн Жонд ямар ч мэдээлэл байхгүй гэж бичжээ. Би дараахь зүйлийг хэлье: Жон асар том алга, маш зузаан хуруутай тул эрүүл байгаарай. Энэ бол барилга биш гэдгийг бүгд ойлгож байгаа байх. Энд biceps-ийн эзлэхүүн тийм ч чухал биш юм. Денисийн хувьд түүний 60 см гар нь зөвхөн саад болдог, учир нь түүнд тохойндоо хурц өнцөг барихад хэцүү байдаг; сунгасан гараараа хүчтэй өрсөлдөгчтэй тулалддаг. Хэрвээ хүсвэл надад эдгээр болон бусад олон залуус бий. Хүн бүр өөрсдөдөө зориулж сав хийж болно гэдгийг хүмүүс ойлгохын тулд, гэхдээ үүнийг маш хүчтэй болгохын тулд ... үүнийг хүн бүрт өгдөггүй. Мөн гар, хурууг ч олон хүнд өгдөггүй.

Цыпленков 2000-аад оноос өнөөг хүртэл тамирчин гэж тооцогддог хүчирхэг хүмүүс, хүчирхэг хүмүүст зориулсан телевизийн төслүүдэд оролцсоныхоо ачаар ихэнх хүмүүст танигдсан. Энэ нийтлэлд бид Дмитрийгийн одоо хэрхэн амьдарч байгаа талаар гүнзгий судлахгүй, түүнийг гавьяат тамирчин гэж үзэхгүй, харин архивыг гүйлгэж, залуу Денис Цыпленков 16 нас болон түүнээс өмнөх насандаа ямар байсан, түүний залуу нас, бага нас хэрхэн байсныг харах болно. мөн сургуулийн жилүүд өнгөрчээ.

Денис Цыпленков - миний 16 жил хаана байна?

Ирээдүйн "гар бөх" 1982 онд Украины Кривой Рог хотод төрсөн. Хичээл эхлэхээс өмнө Денис хүүхэд байхдаа идэвхтэй хүүхэд байсан, тэр хэзээ ч зүгээр суудаггүй, хашаандаа үе тэнгийнхэнтэйгээ байнга тоглодог байв. Би сургуульд ормогцоо л хөл бөмбөг, волейбол, хөнгөн атлетик гэх мэт шал өөр төрлийн аль болох олон секцэнд бүртгүүлсэн.

11 настайдаа би маш их цангаж, данх өргөлтөөр хичээллэхийг хүсч байсан. Бага наснаасаа тэрээр үе тэнгийнхэндээ байгаагүй их хүч чадал, тэсвэр тэвчээрээр тодорхойлогддог байв. Сургуулийн сурагчид Цыпленков олон тэмцээнд оролцсон бөгөөд өрсөлдөгчид нь түүнээс хэдэн насаар ах залуус байв. Данх өргөх дуртай нь түүнийг 14, 16 настайдаа ч сургуулиа төгсөх хүртлээ үргэлжлүүлсэн.

Зураг. Денис Цыпленков 16 настай

Цыпленковын бага нас

14 настайдаа Денис Цыпленков хатуу удирдлага, дасгалжуулагч С.А.Якименкогийн дор спортын мастерт нэр дэвшигчийн стандартыг биелүүлжээ. Тодорхой үр дүнд хүрсний дараа маш залуу залуу данх өргөх нь тийм ч түгээмэл биш байсан бөгөөд олон нийтийн анхаарлыг зохих түвшинд аваагүй тул гар бөхийн жинг түлхэх дасгал хийхээр шийджээ.

Залуу насандаа (16-17) Денис Цыпленков хот, бүс нутаг, бүс нутгийн тэмцээнд маш сайн үр дүнд хүрч эхэлсэн. Залуу Денис Цыпленковын зөвлөгч нь тухайн үед рейтингийн тэмцээний олон удаагийн ялагч Игорь Моисеев байв.

Зураг. Денис Цыпленков залуу насандаа (бүх зургийн эх сурвалж: Денис Цыпленковын Instagram)

Денис Цыпленков 17 настайдаа анхны гайхалтай үр дүнг үзүүлж, өсвөр үеийнхний ангилалд оролцож, Украины аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлж, дараа нь Европын гар бөхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлэв. Энэ спортын амжилт нь залуу Цыпленковыг зөв замд оруулсан юм.

Залуучууд Денис Цыпленковын жилүүд

Чухал мөч

Дараа нь залуу Денис Цыпленков амьдралынхаа дараагийн алхмыг хийж, 2002 онд Москваг эзлэхээр явж, Владимир Турчинскийтэй уулзав. Дараа нь дасгалжуулагчийн мэргэжлээр суралцаж, фитнесс клубт ажиллаж, гар барилдааны тэмцээнд оролцож, телевизийн нэвтрүүлэгт оролцож, биеийн тамирын зааланд дасгал хийжээ.

21 настай Денис Цыпленков залуу насныхаа ачаар дэлхийн хэмжээний бодибилдингийн од Ронни Коулмантай уулзаж чадсан нь дараах гэрэл зургаас харагдаж байна.

Залуу Денис Цыпленков, Ронни Колеман нар

Одоо Цыпленковыг том гараараа, тэр дундаа бүдүүн хуруугаараа Украйны "Хулк" гэж хочилдог бөгөөд тэрээр самар хагарах замаар хүч чадлаа олон удаа харуулдаг.

Орчин үеийн тамирчдын дундаж антропометр дараах байдалтай байна.

» 186 см өндөр

» 140 кг орчим жинтэй.

» Хоёр толгойн булчингийн хэмжээ 60 см орчим байдаг.

» Цээж дүүрэн 140 см.

» Гуя 75 см.

» Хүзүү 50 см.

» Бэлхүүс 105.

Цыпленков 16 настайдаа болон бага насандаа хэдэн удаа вандан дасгал хийж байсан талаар тодорхой тоо баримт, тоо баримт байдаггүй боловч түүний одоогийн рекордууд дараах байдалтай байна.

» Скватийн рекорд нь 320 кг. 1 удаа

» 1 давталтын хамгийн их вандан даралт – 290 кг

» Deadlift - 340 кг