Усанд орох

Хөдөлмөр эрхлэлтийн шинж тэмдэг. Хөдөлмөр эрхлэлт бол ажил хэрэгч хүмүүсийн өвчин юм

"Бидэнд талх хэрэггүй, ажил хийцгээе!" Хэрэв та ийм уриатай амьдралаар явах юм бол хүнд өвчтэй байх магадлалтай. Хөдөлмөр эрхлэлтийн хор хөнөөлийн талаар ярилцъя.

Ажилд дуртай хүмүүс бол ажилдаа хэт туйлширч, хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүс юм. Зүгээр л хөдөлмөрч хүмүүсээс ялгаатай нь энэ нь юуны түрүүнд зорилгодоо хүрэх, сэтгэл ханамжийг авчирдаг амжилтанд хүрэх болно. Сэтгэл судлаач Ирина Тугарина хэлэхдээ: "Ажилд дуртай хүмүүсийн хувьд ажлын явц нь үр дүнгээс илүү чухал юм." - Тэдний хувьд зорилго нь тийм ч чухал биш, учир нь энэ нь үйл явцын төгсгөл бөгөөд ажил хийдэг хүмүүс "харамцал", "шунал", боломжтой бол ажилдаа хязгааргүй байдгаараа онцлог юм. Амрах үедээ тэд өөрсдийн ашиг тус, үнэ цэнийг бүрэн мэдэрч чадахгүй.

Ажилгүйдэл: яагаад муу байна вэ?

Мэргэжлийн үйл ажиллагаанд дурлах нь архидалт, дэлгүүр хэсэх гэх мэт донтолттой холбоотой байж болно. Тэдний ижил төстэй байдал нь хараат объектыг бүрэн шингээх хүртэл хяналтгүй таталт юм. Манай мэргэжилтний үзэж байгаагаар хүний амьдралын нэг явцуу хүрээг л нэн тэргүүнд тавьдагт л ажил хийхгүй байх аюул оршдог. Үүний зэрэгцээ бусад бүх зүйл - харилцаа холбоо, эрүүл мэнд, өөрийгөө хөгжүүлэх нь мэдээжийн хэрэг зовох болно. Үүний үр дүнд - тогтворгүй, эв нэгдэлгүй, хоосон оршин тогтнол. Хэрэв та идэвхтэй дасгал хийж, зөвхөн нэг хөлөө шахаж байвал хоёр дахь нь хатингаршиж, шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхээ болино.

Ажилд дуртай хүмүүс ихэвчлэн маш хариуцлагатай, төгс төгөлдөр ажилчид байдаг бөгөөд удирдлага үүнд дуртай байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд фанатик чин бишрэл нь үр ашиг, анхаарал халамж, бүтээлч байдал, үр ашгийг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагааны эхэн үед ажилчин хүнийг ялгаж өгдөг. "Байнгын хурцадмал байдал, нэг газар, орон зай, ижил төрлийн ажил нь бие махбодийн болон оюун санааны тэсвэр тэвчээрийг бууруулж, оюун ухаан, бие нь нэгэн хэвийн байдлаас "ядардаг"" гэж Ирина Тугарина хэлэв. - Тиймээс биеийн байрлал, бодлын галт тэрэг, нүдний өмнөх дүр төрх, үзэл бодлыг өөрчлөх нь маш чухал юм. Энэ нь таашаал авчирсан ч ердийн үйл ажиллагаанаас сэргэх боломжтой болгодог." Түүнчлэн ажил хийх нэрийдлээр өөрийгөө үгүйсгэх нь амь нас, эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж байна.

чихрийн шижин өвчний эрсдэл. Торонтогийн Хөдөлмөрийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн Канадын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар долоо хоногт 45-аас дээш цаг ажиллах нь эмэгтэйчүүдийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингээр өвчлөх эрсдэлийг 65%-иар нэмэгдүүлдэг. Сонирхолтой нь энэ нь эрэгтэйчүүдэд хамаарахгүй. Судлаачид үүнийг ажлын өдрийн дараа эмэгтэй хүн гэртээ "хоёр дахь ээлж" хүлээж байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Түүнчлэн эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай ажил эрхэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. 12 жил үргэлжилсэн канадчуудын судалгаанд 35-74 насны 7000 гаруй хүн хамрагдсан байна.

Зүрх судасны өвчин тусах эрсдэлтэй. Долоо хоногт 55-аас дээш цагийг мэргэжлийн үйл ажиллагаанд зориулдаг хүмүүс 35-40 цаг ажилладаг хүмүүстэй харьцуулахад хэм алдагдалд өртөх магадлал 1.4 дахин их байдаг. Финланд, Дани, Швед, Их Британийн оршин суугчид болох 85,000 гаруй хүн оролцсон Европын томоохон судалгааны үр дүнд эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Хөдөлмөр эрхлэлт нь зүрх, судасны дайсан гэдгийг өөр нэгэн судалгааны үр дүнд баталж байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 7 жилийн хугацаанд 600,000 хүн ажлын гараагаа эрүүл саруул эхлүүлсэн байна. Энэ бүх цагийг долоо хоногт 55 ба түүнээс дээш цаг ажилласан хүмүүс 40 цагаас илүүгүй ажилласан хүмүүстэй харьцуулахад зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 13%-иар илүү байсан нь тогтоогджээ.

Өөрийгөө ажил хийдэг хүн гэдгийг яаж ойлгох вэ

Албан үүрэгтээ хариуцлагатай хандах хандлагыг ажил хөдөлмөр эрхлэхтэй төөрөлдүүлэх нь амархан байдаг - гадаад төрхөөрөө эдгээр үзэгдлүүд ихэвчлэн адилхан харагддаг. Гэхдээ аливаа хариуцлага хэмжээ хязгаартай байдаг. Ажилд дуртай хүмүүсийн хувьд эдгээр хил хязгаар нь бүдгэрч эсвэл үл тоомсорлодог. Сонгодог ажилчинг ялгах гол шинж тэмдгүүд энд байна.

Илүүдэл.Ажил, ажил, ажлын дараа дахин ажил хийх - ийм фанатизм нь байнгын саатал, амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүдээр ажилдаа явах, зөвхөн мэргэжлийн үйл ажиллагааны талаар бодол, яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв үйлдвэрлэлийн хэрэгцээ байхгүй, боловсруулалт хийгдээгүй бол тэр хүн зүгээр л хэт автсан байх магадлалтай. Үүний зэрэгцээ, өөрийгөө үгүйсгэх нь үргэлж үр дүнтэй байдлын үзүүлэлт биш юм. "Та 12 цаг биш, толгойтой ажиллах хэрэгтэй" гэдэг шиг.

Хязгааргүй ба хязгааргүй.Хүн өөрийн оршин тогтнолыг хөдөлмөргүйгээр төсөөлж чадахгүй. Тодорхой төслийг дуусгасны дараа ажилчин хүн сэтгэл ханамж, урам зоригийг ч мэдэрдэггүй. Эсрэгээрээ сэтгэл санаа нь муудаж, тэр даруй шинэ төлөвлөгөө гаргаж эхэлдэг.

Оршихуйн нарийн битүү орон зай. Гэр бүл, харилцаа гэх мэт амьдралын бусад бүх салбар хөгжөөгүй эсвэл маш их зовж шаналж байна. Хэрэв ажил хийдэг хүн сайн ажилладаг бол яаж амрахаа мэдэхгүй, чөлөөт цагаа сонирхолтой өнгөрүүлээрэй. Ийм хүн юу ч хийж чадахгүй, зугаа цэнгэл, хүмүүстэй харилцах, хоосон хонохыг төсөөлж чадахгүй.

Донтолтын илэрхий шинж тэмдэг.Архичин хүн архинд эргэлт буцалтгүй шуналтай байдаг шиг ажилчин хүн ажилдаа няцашгүй хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Татгалзах бүх шинж тэмдгүүд байдаг: үйлчлээгүй, ажил хийдэг хүн цочромтгой, гунигтай, яриагүй, түрэмгий байж болно. "Хамааралтай объект" - ажилтай уулзах үед түүний сэтгэлийн байдал тэр даруй дээшилж, хүч чадал, амьдралын утга учир гарч ирдэг.

Хэт хариуцлагатай байдал, төгс төгөлдөр байдал.Хөдөлмөр эрхлэлтийн шалтгаан нь биш, харин ажилдаа хоцрох явцдаа улам бүр дорддог ажилчин хүний төрөлхийн шинж чанарууд юм. Ийм хүмүүс маш их шаардлага тавьдаг, өөрийгөө шүүмжилдэг, тэд бусдаас ч үүнийг шаарддаг. Тэд өөрсдөөсөө илүү сайн зүйл хийхгүй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг тул хэт их үүрэг хариуцлага хүлээдэг.

Сэтгэл түгших.Ажилд дуртай хүмүүс маш тогтворгүй, мэдрэл муутай хүмүүс байдаг. Ажил бол тэдний хувьд бүх зүйлийн утга учир учраас бүтэлгүйтэх, ажлаас халагдахаас айдаг. Сэтгэлийн түгшүүр нь амьдралын бусад салбарт тархаж болно. Ажилд дуртай хүмүүс ихэвчлэн маш сул дорой, ажил мэргэжилтэй холбоогүй бүх зүйлд итгэлгүй байдаг. Тэд амьдралын бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, алдагдлыг сайн даван туулж чаддаггүй.

Асуудлыг үгүйсгэх.Ажилд дуртай хүн ажилдаа хэт оролцоход ямар ч асуудалгүй гэж үздэг. Ихэнхдээ түүний фанатизмыг сайн сайхан байдлыг сайжруулах хэрэгцээ эсвэл ажлын явцад зайлшгүй шаардлагатай зүйлээр зөвтгөдөг.

Эрүүл мэнд муудах.Тогтмол хурцадмал байдал, стресс, боловсруулалт, үйл явцад хэт автах, сэтгэл санааны өөрчлөлт нь сэтгэл хөдлөлийн болон мэргэжлийн ядаргаа, бие махбодийн бие махбодийн сулралд хүргэдэг. Дүрмээр бол ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны систем өвдөж, нойр, хоолны дуршил алдагдаж, толгой өвддөг.

Хөдөлмөр эрхлэлт нь хүний бүхэл бүтэн амьдралын гол хэсэг болох сэтгэлзүйн хамаарлын нэг төрөл юм.

Ажилд илүү анхаарал хандуулахтай холбоотой өөр нэг нэр томъёо миний ой санамжинд шууд гарч ирдэг - карьеризм. Карьеризм ба ажил хөдөлмөр хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа байгаа нь үнэн.

Карьеризмын хувьд хүний гол зорилго бол мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд ажил дээрээ тодорхой өндөрлөгт хүрэх явдал юм (илүү их орлого олох, нийгмийн шатаар авирах). Ажил бол зөвхөн зорилгодоо хүрэх арга зам, завсрын шат юм.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн хувьд ажил бол бүх зүйлийн үндэс юм. Хүн эцсийн үр дүнг бараг сонирхдоггүй. Тэрээр тодорхой даалгавруудыг хэрэгжүүлэхэд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, нарийн ширийн зүйлийг хэт их анхаарч, бүх зүйлийг "өнгөлж", төгс болгохыг хичээдэг. Хөдөлмөр эрхлэлтийн гол цөмд хүрэх зорилго байдаггүй эцсийн үр дүн, хамгийн чухал зүйл бол ажил хийх үйл явц юм.

Ажилд донтсон хүн гэр бүл, амралт, амьдрал, найз нөхдөө сонирхдоггүй. Ийм хүн ямар нэгэн хоббитой байсан ч ажилтай шууд холбоотой байдаг.

Хэрэв хэн нь ихэвчлэн ажилдаа дуртай болдог талаар ярих юм бол ийм донтолттой эрчүүдийн тоо эмэгтэйчүүдийн тооноос хэд дахин их байдаг. Үнэн бол энэ өвчин аажмаар хүн амын эмэгтэй талыг эзэлдэг, учир нь сүүлийн үед олон эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдийн хамт ажилд автдаг.

Ажилд орохгүй байх шалтгаанууд

Бид бүгд багаасаа ирсэн. Мөн бидний ихэнх асуудал, цогцолборууд тэндээс ирдэг.

Хүүхэд байхаасаа л хөдөлмөр бол амьдралын хамгийн чухал зүйл, аль болох үүргээ биелүүлэхийг хичээх ёстой гэсэн ойлголтыг суулгаж өгсөн бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажилдаа дуртай болж өсөх эрсдэлтэй.

Ажилд дуртай хүнийг хөгжүүлэх өөр нэг хувилбар бол архичин эцэгтэй хүүхэд юм. Гэр бүл дэх байнгын зөрчилдөөн, аавын ажил дээрх асуудлуудыг хараад хүү нь эцгээсээ тэс өөр болохыг хичээх болно. Эндээс л ажил хөдөлмөр эрхэлдэг.

Хүн амьдралдаа гэрэл гэгээтэй мөчүүд бараг байдаггүй бол түүний хувийн амьдрал хөгждөггүй, гэхдээ ажил дээрээ зарим амжилт гарч ирдэг бол тэрээр бүх хүчин чармайлтаа хамгийн сайн хийдэг зүйлдээ чиглүүлэхийг хичээдэг. Хэрэв энэ нь бүтэхгүй бол ямар нэгэн харилцааг бий болгоход яагаад цаг заваа дэмий үрдэг вэ? Өөрийгөө ямар нэгэн ажил төрөлд зориулж, ажилдаа амжилттай байгаа гэдгээ мэдрэх нь дээр. Тиймээс ажил хөдөлмөр эрхлэх нь амьдралын асуудлаа шийдэхээс зугтах арга хэлбэр болж хөгждөг.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн шинж тэмдэг

системчилсэн сэтгэлгээ;
зөрүүд байдал;
бүтэлгүйтлийн айдас;
нарийн ширийн зүйлд хэт их анхаарал хандуулах;
ажлаас өөр зүйлд сонирхолгүй байх;
ажлын талаархи байнгын бодол;
тодорхой шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх, бүх давуу болон сул талуудыг анхааралтай, урт хугацаанд жинлэх;
хэрэв ийм хүн ажил дээрээ байхгүй эсвэл тодорхой ажил дуусах үед цочромтгой байдал, түгшүүрийн дүр төрх;
тодорхой ажил дууссаны дараа дараагийн даалгаврын талаархи бодол шууд гарч ирдэг;
зарим ажил хийсний дараа баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийн мэдрэмж байхгүй;
өөртөө болон гүйцэтгэсэн ажилд тавих шаардлага нэмэгдсэн;
ийм хүн амрах нь зөвхөн залхуугийн шинж тэмдэг гэж ойлгогддог.

Ажилд дуртай хүмүүсийн ангилал

Өөрийнхөө хувьд ажилдаа дуртай- ийм хүн ажилдаа хэт их хайртайгаа шалтаг хайдаггүй.
Бусдын төлөө ажил хийдэг- хүн ажил дээрээ байнгын ажил эрхэлдэг гэдгээ гэр бүлийн санхүүгийн байдлыг сайжруулах, компанид туслах гэх мэтээр тайлбарладаг.
Амжилттай ажилчин- ажил хөдөлмөр эрхлэх хандлагатай байгаа тохиолдолд карьерын тодорхой өндөрлөгт хүрсэн хүн.
Ажилдаа хожигдсон хүн- туйлын шаардлагагүй, нэхэмжлээгүй ажил хийдэг хүн; Зарим ажил хийдэг хүмүүс бүх жижиг зүйлийг аль болох нарийвчлалтай хийхийг хичээдэг бөгөөд үүнээс болж тэд даалгавраа бүхэлд нь даван туулж чаддаггүй.
Нуугдсан ажилчин- ийм хүн ажилдаа хэт их дуртай, ажил бол түүний амьдралын утга учир гэдгийг ойлгодог тул бусдын өмнө ажилдаа сонирхолгүй гэдгээ харуулж, ажлаа үзэн яддаг гэж хэлдэг.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн үр дагавар

Аливаа донтолтын нэгэн адил ажил хөдөлмөр эрхлэх нь хүний амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь ажилчин хүн ажилтай холбоотой ертөнцийн өчүүхэн хэсгийг л ойлгодог. Гэр бүлийн болон хувийн амьдрал, амралт, аялал, хүмүүсийн харилцааны баяр баясгалан нь түүнд ойлгомжгүй байдаг.
Ажилгүй байх нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг: байнгын хэт ачаалал, ажилтай холбоотой санаа зоволт нь архаг ядаргаа, зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин үүсэхэд хүргэдэг.
Ажил дээр асуудал гарвал хөгжих боломжтой сэтгэцийн эмгэг- Сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл.
Нөхөр, аавын үүргээ бүрэн биелүүлдэггүй хүнтэй хамт амьдрах нь маш хэцүү байдаг тул ажил хөдөлмөр эрхлэх нь гэр бүлд ноцтой зөрчилдөөнд (бүр салах хүртэл) хүргэж болзошгүй юм.

Ажилд орохгүй байх эмчилгээ

Олон хүмүүс ажил хөдөлмөр эрхлэхийг өвчин гэж нэрлээд зөвтгөхийг оролддог. Энэ өвчнийг даван туулж чадах "шидэт эм" -ийг хайж эхэлдэг. Мөн энэ сонголт нь эхлээд мухардалд ордог. Нэг өдрийн дотор ажил хөдөлмөр эрхлэхээс ангижрах боломжгүй.

Үнэн хэрэгтээ ажил хөдөлмөр эрхлэх нь донтолт, амьдралаас зугтах нэг хувилбар юм. Энэ хамаарлыг арилгах, эсвэл ядаж түүний ноцтой байдлыг багасгахын тулд түүнийг бий болгоход хүргэсэн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Хамгийн сайн сонголттусламж - сэтгэл зүйчтэй ажиллах. Гэсэн хэдий ч хүн ажил хөдөлмөр эрхэлдэг болохыг таних хүртэл нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй юм.

Нэмж дурдахад ажил хийдэг хүнийг "дахин сургах", түүнд байгаа гэдгийг харуулах шаардлагатай сонирхолтой амьдралажлаас гадна - гэр бүлийн баяр баясгалан, аялал, амралт.

Та ажилчин хүнийг зөвхөн хайр, ойлголтын тусламжтайгаар л өөрчилж чадна. Ультиматум, дуулиан энэ асуудалд тус болохгүй.

Хөдөлмөр эрхлэх нь амьдралын өвөрмөц хэв маяг тул бүх зүйлийг нэг агшинд өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэсэг хугацааны дараа нөхцөл байдал сайжирч, таны хайртай хүн өөрчлөгдөнө гэдэгт тэвчээр, итгэлээ нөөцлөх хэрэгтэй.

Нэвтрүүлгийн өмнөх өдөр миний толгойд бүтэн долоо хоногийн турш дугуй бүжиглэж, "чи хэн юм бэ", "хүмүүст зааж сургаж байгаа юм бэ", "эргэн тойронд илүү олон туршлагатай хүмүүс байдаг. чи хаашаа авирч байна ...". Хэрэв бид эсэргүүцсэн биеийн тухай түүхийг орхих юм бол нүүрэн дээр нь тууралт гарах ("нүүрээ бүү харуул, бүү гэрэлт"), хоолой нь сөөнгө (чимээгүй байгаарай, чи ухаалаг байх болно. ”), ханиад (“гэртээ хэвтэж, хэвтэх - толгойгоо бүү гарга”). “Бүхнийг мартчихвал яах вэ” гэхээс эхлээд “Надад чухал зүйл хэлэх цаг байхгүй бол яах вэ” гэсэн айдас, айдас. Тиймээс, хэрэв та миний хувийн жоомтой холбоотой түүхийг орхих юм бол миний тайлбар, ном, интернетээс иш татсан, анхааралтайгаар дамжуулж, ажил хөдөлмөр эрхлэх шалтгаануудын талаархи тойм байх болно. хувийн туршлага. Мөн миний тухай санааг сэгсэрч, шинэ арга барилд оруулсан Utube дээр цацагдсан видео бичлэг.

Хөдөлмөр эрхлэлт гэж юу вэ?

Ерөнхийдөө ажил хөдөлмөр нь хүний бүхэл бүтэн амьдралын төв болж хувирдаг сэтгэлзүйн хамаарлын нэг төрөл юм. Хамгийн алдартай, нэгэн зэрэг НИЙГМИЙН ЗӨВШӨӨРӨМЖТЭЙ донтолтуудын нэг!

Мөн энэ нь маш чухал, учир нь мөрийтэй тоглоом эсвэл архи шийтгэдэг бол шаргуу хөдөлмөрийг нийгэмд болон олон компанид бүх талаар урамшуулдаг.

Ажилдаа дуртай хүний онцлог эсвэл "Би чамайг нүүр будалтаар таньдаг"

Төгс төгөлдөр байдал, бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байх хүсэл;
Хяналттай эсвэл үгүй;
Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага, үүний үр дүнд магтаал, сайшаал авах хүсэл;

Эелдэг үг нь мууранд бас тааламжтай байдаг нь ойлгомжтой, гэхдээ бусад хүмүүс таныг бүх асуудлыг хамгийн сайн даван туулах шилдэг мэргэжилтэн гэсэн нэр хүндийг бий болгоход тэд зорилгоо биелүүлж чаддаг бөгөөд үүнийг зүрх сэтгэлдээ авдаггүй. ”

Екатерина Михайлова"Би ганцаараа эсвэл Василисагийн ээрэх"

Болгоомжтой байх, нарийн ширийн зүйлд гацах;
Хүлээн авах, дүн шинжилгээ хийх чадваргүй байх;
Дотно-хувийн шинж чанартай асуудлууд.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн гадаад шалтгаанууд:

Багийн хэт их өрсөлдөөн;
Ажлын гүйцэтгэл, гадаад дарамтыг тогтмол хянах систем.

Үүний зэрэгцээ гэмтэлгүй хүн ийм багт орсон байсан ч нөхцөл байдлаас тайван гарах эсвэл ийм ажлыг орхих болно. Ажилд дуртай хүмүүсийн хувьд бүх зүйл илүү хэцүү байдаг.

"Ажилд дуртай хүмүүс амжилтанд хүрдэг"

Ажил үргэлж дээшилдэггүй. Биеийн ядаргаа, хэд хэдэн зүйлийг зэрэг хийх, бүх зүйлд хамгийн сайн байх хүсэл эрмэлзлээс болж хүн ядарч туйлддаг, алдаа гаргадаг, дарга нартаа сэтгэл дундуур байдаг. Энэ нь түүнийг шоконд оруулж, тэр хязгаар хүртэл ажиллахыг хичээдэг. Үр дүн нь сэтгэлийн хямрал эсвэл архаг өвчний хурцадмал байдал юм. Ийм нөхцөлд хангалттай хүн амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг ойлгох ёстой (Интернэтээс олж болно)

Дахин боловсруулах нь норм юм

Хямрал-хямрал, аймшгийн-аймшгийн тогтворгүй цаг үед бид ямар нэгэн байдлаар буулт хийхээс аргагүй болсон нь ойлгомжтой. Байраа үнэлээрэй. Заримдаа амралтын өдөр, заримдаа ажлын бус цагаар. Тийм ээ, мөн ердийн, хямралын өмнөх үед тэр эргэлзэж, энд тайлангаа дуусгах цаг байсангүй, одоо та оройн арван цагт гэртээ байгаа болно. Харамсалтай нь ийм зүйл тохиолддог. Гэхдээ жирийн ажилчинд үл хамаарах зүйл эсвэл албадан шаардлага юу вэ гэдэг нь ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд жишиг юм.

Хөдөлмөр эрхлэлтийг хэрхэн тодорхойлох вэ, эмчилгээг хэзээ эхлэх вэ?

Эцсийн үнэн мэт дүр эсгэдэггүй, харин ажил болон хувийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг миний хувийн хэдэн тэмдэглэгээ:

Аз жаргал гэдэг бол ажилдаа сэтгэл хангалуун яваад гэртээ сэтгэл хангалуун буцах явдал юм.
Хэрэв "бүх зүйл зүгээр" ("орон сууц, машин, дэлхийн алдар нэр"), гэхдээ энэ нь тийм ч сайн биш юм. Амьдралд баяр баясгалан байхгүй бол. Хүч чадал байхгүй бол өглөө босох хүсэл алга. Хэрэв эвдрэл, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал байнга тохиолддог. Ядаргаа, архагшсан. Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь байвал энэ нь тийм ч сайн биш юм.
Хэрэв энэ нь зөвхөн нэг салбарт сайн байвал - ажил, хувийн амьдрал, хобби, эрүүл мэнд, найз нөхөд, бүтэлгүйтлийн талбарт энэ нь нухацтай бодох шалтгаан юм.
Хэрэв тэд хүндэрч, дараа нь архаг өвчин удаан хугацаанд арилдаггүй.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн шалтгаан, хүүхэд нас үүнтэй ямар холбоотой вэ?

Заримдаа бидэнд ажил, хувийн амьдрал гэх мэт тохиолдлууд өөрөө тохиолдсон юм шиг санагддаг. "Тийм зүйл саяхан болсон." Даргад аз таарахгүй. Хамтран ажиллагсад биднийг урам хугалав. Компани тийм биш. Энэ бүхэн үнэн, гэхдээ бүхэлдээ биш.

Хэрэв та сайн бодвол бидний амьдралд олон сонголт байдаггүй. Жишээлбэл, бид эцэг эх, төрсөн улсаа сонгодоггүй. Гэхдээ бид мэргэжлээ сонгоод ажил хийдэг. Эдгээр нь өөрсдөө. Мөн бидний үүрэг хариуцлагын томоохон хэсэг нь бид хэнийг, хэрхэн сонгохыг сонгох явдал юм. Мөн ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд энэ сонголт нь хүүхдийн гэмтсэн хэсгээс байж болно. Бид зүгээр суугаад мэргэжлийн амьдралдаа юу ч өөрчлөхгүй байсан ч юуг ч өөрчлөхгүй, юуг ч сонгохгүй байх нь бидний сонголт хэвээр байна.

Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлдөө, өөрийн хүсэл эрмэлзэлдээ нийцэхгүй бол, энэ эсвэл өөр нөхцөл байдалд байх нь нуугдмал ашиг тусыг мэддэггүй бол бид гэмтсэн хэсгээсээ сонгох болно. Даргын хүнээс хайр, зөвшөөрлийг олж авах хүслээс (мөн далд ухамсрын хувьд ээж эсвэл аавынх нь хувьд); компанийн брэндийг эзэмших замаар илүү их статустай болох; эхний гэр бүлийг барихгүйгээр ажил дээрээ хоёр дахь гэр бүлээ олох; Өдөр тутмын амьдралдаа байхгүй дуугарч, жолоодох гэх мэт.

Дараа нь үе дамжсан ерөнхий хувилбарууд, эцэг эхийн хандлага ("Чи зөвхөн өөртөө л найдаж болно", "Гол нь тогтвортой ажил" гэх мэт.) Өмнөх үеийн загварууд ("Ямар ч үнээр хамаагүй амьд үлдэх", " Ажилгүй бол үхэл. Бид өөрсдийн нөхцөл байдалд тохирсон байдаг бөгөөд ажилчин сэтгэл, түүний шалтгаантай холбоотой сэдвээр ажиллахдаа үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм. Энэ эсвэл өөр сонголт хийхдээ бид юуг удирдаж байгааг ойлгоорой. Энэ тал дээр сэтгэлзүйн эмчилгээ маш их тустай.

Хөдөлгөөний хордлогыг эмчлэх сайн зөвлөгөө яагаад танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэггүй вэ?

Жишээлбэл, тэдгээрийн зарим нь энд байна:

Өдрийн дэглэмийг сайтар ажиглаж, үдийн завсарлагааны үеэр амрахаа мартуузай;
19:00 цагаас хойш гар утсаа унтраах;
Чөлөөт цаг болон амралтын өдрүүдэд ихэнх цагаа гэр бүл, найз нөхөддөө зориулдаг;
Мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоогүй хоббитой байх;
Эрүүл мэндээ хянах, өвдсөн тохиолдолд өвчний чөлөө авч, гэртээ эмчлүүлэх;
Спортоор хичээллэх эсвэл ядаж өдрийн цагаар дасгал хийх;
Ажлын хариуцлагыг дахин хуваарилж, зөвхөн өөрийнхөө үүргийг гүйцэтгээрэй.

Таван жилийн өмнө энэ тухай яриач, би өөрөө ажилдаа дуртай байхдаа "өө-хөө" гэж хэлээд цааш явах байсан. Ажиллах. Учир нь бүх ухаалаг зөвлөгөөг үл харгалзан дотоод зөрчилдөөн хэвээр байна. Тэр явахгүй. Хэрэв зөвшөөрөлгүй бол 100% дотор суурилуулахТа утсаа унтраасан ч гэсэн амралтын өдрүүдээр ажиллахгүй байх бүрэн эрхтэй гэдгийг хэлэхэд бага зэрэг өөрчлөгдөх болно. Сэтгэлийн түгшүүр арилахгүй. Дэлхийн хувь заяаны төлөөх айдас улам бүр нэмэгдэх болно. Гэх мэтээр тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаална. Ажилд дуртай хүн бүр өөрийн гэсэн санаа зовох шалтгаантай байх болно.

Нөхцөл байдлыг тодруулахын тулд ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эхлээд өөртөө анхаарал хандуулж, өөрөөсөө үнэнчээр асууж, шударгаар хариулах нь зүйтэй болов уу: "Би ер нь яаж байна вэ? Яг одоо нөхцөл байдал ийм байна уу? Оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн түвшинд? Муу байвал ойлгоорой, би яагаад энд байгаа юм бэ? "Юуны төлөө?". Сүүлийн асуулт нь бидний далд ашиг тусыг тодруулж байна.

Жишээлбэл, өөртөө ямар нэг зүйлийг нотлох. Ээж/аавдаа би ямар нэгэн үнэ цэнэтэй гэдгээ батлан харуул. Дараа нь амьд үлдэхийн тулд би ажил хийхгүй бол алга болж, дэлхийг тойрох болно. Дараа нь тэр "надаас өөр хэн ч биш", зөвхөн "би дотоодын үйлдвэрийг бүхэлд нь авч явдаг".

Магадгүй тэр үед эцэг эхийн "Ильичийн зарлиг" -ыг биелүүлэхийн тулд хуульч, эдийн засагч, балерина болно. Аав, ээж ямар байна? Юуны төлөө? Хайртай болох магадлал 99.9% ...

Хэрэв та өөрөөсөө "Яагаад?" гэсэн асуултыг таван удаа бичгээр асуувал Таван удаа хариул, тэр ч байтугай хамгийн шаргуу ажил хийдэг хүмүүс ч гэсэн ойлголттой байдаг. Ажил хөдөлмөр эрхлэх шалтгаан, ерөнхийдөө бидэнд тохиолддог бүх зүйл бага зэрэг тодорхой болж байна. Би шалгасан.

Гэхдээ алсын зайнаас ажил хийх үү, эсвэл ээлжийн бууралт... Энэ нь ажил хийхгүй байх эмчилгээ үү эсвэл өөр нэг туйлшрал уу?

Хэрэв та "өөрийн төлөө амьдрах", "бусдын зорилгоос татгалзах" гэсэн хүний философи, харин өөрийн амьдралын хэмнэлийг эрэлхийлэх гэж харах юм бол хэн нэгний хувьд энэ нь сайн хувилбар байж магадгүй юм. Аль зорилго нь минийх, аль нь бусад гэсэн ойлголттой байвал. Гэхдээ ямар шалтгаанууд таныг ээлж солих, магадгүй амьдралын сорилтуудаас зайлсхийхэд түлхэц болж байгааг олж мэдэх нь сайн хэрэг.

Ихэнхдээ энэ нь ухамсартай хүний сонголт биш байж магадгүй юм. Айдас, эргэлзээ, ичгүүр, гэм буруу, цогцолбор, гэмтэл. Энэ бүх хөгжөөгүй "өв залгамжлал" нь айдас төрүүлдэг бөгөөд хүн хүнд хэцүү нөхцөл байдал, нөхцлөөс зайлсхийж, өөртөө алхам хийхгүй байх, сургамж авахгүй байх, хөгжихгүй байх талаар санаа тавьдаггүй, харин эсрэгээрээ зайлсхийх, үл тоомсорлодог. өөрөө.

Ажилгүйдэл: эмчилгээ

Тэгэхээр би ажилдаа дуртай бол яах вэ?

Амьдралдаа өөрийгөө нэгдүгээрт тавь;
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх;
Татгалзаж сурах;
Өөрийгөө магтаж, ололт амжилтаа тэмдэглэж, амьдралын бүхий л салбарт (ажил, гэр бүл, өөрийгөө хөгжүүлэх, нөхөрлөл гэх мэт) шинэ зорилго тавих боломжтой "амжилтын өдрийн тэмдэглэл" эхлүүлээрэй;
Та аль хэсэг нь зовж байгааг тодорхой харахын тулд зурж болно;
Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөл, хүслийг таньж мэд (энэ хүсэл үнэхээр минийх үү, эсвэл би одоо хэн нэгний хувилбарыг хэрэгжүүлж байна уу, эсвэл эсрэгээрээ би ээж / аав шиг болохгүйн тулд үүнийг хэрэгжүүлэхгүй байна уу?)
Хяналтын сэдэв дээр ажиллах (би юуг хянаж чадах, юуг нь одоо больсон);
Ойлгох (би одоог хүртэл юуг хариуцаж, юуг хариуцахаа больсон);
Залгихаас илүү том хэсгийг бүү ав (өөрөөр хэлбэл бизнесийн төслүүдийн овооноос хэт их ачааг бүү ав);
Ажлын болон хувийн цагийн хил хязгаарыг тодорхой тодорхойлж, түүнд анхаарал тавих;
Ажил дээрээ хамгийн их зүйлийг хий, гэхдээ өөрийгөө болон амьдралынхаа бусад салбарт хэзээ ч бүү золиосол.

Мөн ажил хөдөлмөр эрхлэлтийн эмчилгээний талаар бага зэрэг илүү

Екатерина Михайловагийн "Би гэртээ ганцаараа байна, эсвэл Василисагийн ээрэх!" Гэж хэлсэн үг надад маш их сэтгэгдэл төрүүлэв. Тэр ингэж хэлэв:

"Яах вэ, бид бүгд "бага наснаасаа" ирсэн". Өөр нэг зүйл бол амьдралын эхэн үеийн хамгийн тааламжгүй нөхцөл байдалд ч гэсэн ядаж тэднийг ойлгохыг хичээх, гэр бүлийн өв уламжлалыг нь "эмчлэх", шинэ шийдвэр гаргах, "бичиг"-ийнхээ тэр хэсгийг орхих нь хэзээ ч оройтдоггүй юм. Өмнөх үеийнхний асуудал, тэр ч байтугай гэр бүлийн холын өнгөрсөн үетэй "залгиж", уягдсан байсан. Заримдаа энэ ажлыг ганцаарчлан тунгаан бодож, бие даан хийдэг. Аз болоход, бидэнд өөрийгөө эдгээх асар их нөөц бий: амьдрал зөвхөн шарх үүсгэдэггүй, бас шархыг эдгээдэг, та зүгээр л түүнд туслах хэрэгтэй."

Өөрийгөө бүхэлд нь ажилдаа зориулдаг хүн ихэвчлэн бусдын хүндэтгэлийг хүлээдэг, тэдний нүдэнд ажил хэрэгч, амжилттай харагддаг. Гэхдээ эрүүл хөдөлмөрч байдал, ажил хөдөлмөрөөс хараат байдлын хооронд тодорхой зааг байдаг бөгөөд үүний дараа ажил хөдөлмөр эрхлэх хандлага эхэлдэг - бусад ашиг сонирхлыг эс тооцвол хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд туйлын анхаарал хандуулах.

Ихэнх сэтгэл судлаачид, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ажлын донтолт нь эерэг үзэгдлүүдтэй холбоотой байж болохгүй, харин эсрэгээрээ: ажил хөдөлмөр эрхлэх нь эрүүл мэнд, сэтгэцийн ноцтой асуудалд хүргэдэг, донтсон хүний хайртай хүмүүстэй харилцах харилцааг сүйтгэдэг бөгөөд ерөнхийдөө нэлээд аюултай эмгэг юм. Олон ажилчид өвчин тусдаг зүрх судасны системажлын байран дахь хэт ачааллаас зохих ёсоор амрахгүй байгаатай холбоотой. Энэ нь аймшигтай сонсогдож байгаа ч хүмүүс энэ донтолтоос болж үхдэг: "ажил дээрээ шатсан" хүмүүс жил бүр хэдэн арван мянган хүн нас бардаг.

Хөдөлмөр эрхлэлтийн шинж тэмдэг

Үүнээс хамааралтай хүмүүсийн төлөө ажиллах нь амьдралын утга учир, гол үнэт зүйл юм. Зүгээр л хөдөлмөрч хүнээс ялгаатай нь ажилчин хүн өөрөө энэ үйл ажиллагаанд дуртай байдаг тул үр дүн нь түүнд тийм ч чухал биш тул "элэгдлийн төлөө" ажилладаг бөгөөд санхүүгийн хэрэгцээ байхгүй болно. Тэрээр ихэвчлэн бусдын донтолтыг сонирхол гэж тайлбарладаг карьерын өсөлтболон өөрийгөө ухамсарлах. Хөдөлмөр эрхлэлтийн гол шинж тэмдгүүд нь дараахь байдлаар илэрхийлэгддэг.

Ажил байхгүй үед амрах, цочрох, сэтгэл ханамжгүй байх;
Хөдлөхөд хүндрэлтэй хөдөлмөрийн үйл ажиллагааамрах. Ажлын асуудал бодолд байнга оршдог;
Хамаатан садан нь донтогчийн мэргэжлийн ажилд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй бол дургүйцэх;
Хэн нэгэн ажлын талаархи бодол санаа, өөр зүйлийг сонирхохыг оролдох үед сандарч буй байдал;
Мэргэжлийн томоохон үүргийг мөрөн дээрээ үүрэх, үүний үр дүнд нэг ажил дууссаны дараа нөгөөг нь байнга дагаж мөрддөг;
Зөвхөн ажлын байрандаа эрч хүч, өөрийгөө хангах, өөртөө итгэх итгэлээ харуулж, зөвхөн ажлаасаа сэтгэл ханамж авах; ажлаас гадуур - уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, эмзэг байдал гэх мэт.
Мэргэжлийн үйл ажиллагаанд өөртөө болон бусдад хэт их шаардлага тавих;
Ажил дээрээ бүтэлгүйтлийн тухай хурц ойлголт, шүүмжлэлийг үл тэвчих;
Баяр баясгаланг хүлээн авах чадваргүй болох ба эерэг сэтгэл хөдлөламралт эсвэл ажилтай холбоогүй аливаа үйл ажиллагаанаас.

Ажилд орох нь бусад донтолттой төстэй шинж тэмдгүүдтэй байдаг - бодит байдлаас холдох, хатуу сэтгэлгээ, оролцоо хурдацтай хөгжиж, шүүмжлэлийг үл тэвчих. Тиймээс хэд хэдэн оронд ажил хөдөлмөр эрхлэхийг албан ёсоор эмчлэх шаардлагатай эмгэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Ажилд орохгүй байх шалтгаанууд

Бүх хүмүүс ажилдаа дуртай болох эрсдэлтэй байдаггүй. Ажлын донтолтыг хөгжүүлэх олон урьдчилсан нөхцөл нь бага наснаасаа үүсдэг. Тиймээс эцэг эхийн аль нэг нь нийгмийн эсрэг хүн (жишээлбэл, архи уудаг аав) гэр бүлийн хүүхэд үүрэг хариуцлагын нэлээд хэсгийг өөртөө оноож, төгс биелүүлэхийг эрэлхийлдэг. Нэмж дурдахад, ийм хүүхэд ихэвчлэн хайхрамжгүй аавын яг эсрэгээрээ байхыг хичээдэг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хойноо төгс байдал, магадгүй ажил хөдөлмөр эрхэлдэг.

Аав, ээжийнхээ асар их итгэл найдвар тавьж, их зүйл шаардсан айлын ганц хүүхэд нь ажлаасаа хамааралтай болдог. Насанд хүрсэн үед зөвхөн байнгын шаргуу хөдөлмөр, амжилт нь хайр, хүндэтгэлийг олж авдаг гэсэн хандлага хэвээр үлддэг.

Гэсэн хэдий ч ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн нэлээд хэсэг нь (ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд) хувийн амьдрал нь тогтворгүй хүмүүс байдаг. Хувийн фронт дахь туршлага, алдагдал нь хөдөлмөрийн шуургатай үйлдлээр тасардаг бөгөөд энэ үеэр тэд бүтэлгүйтлээ мартдаг.

Ажилгүй хүмүүсийн төрлүүд

Сэтгэл судлаачид өөрсдийн хувийн шинж чанар, сэдэл бүхий гурван төрлийн ажилчинг ялгадаг.

"Өөрийнхөө төлөө." Эдгээр хүмүүс хамгийн түрүүнд их мөнгө олж, амьдралынхаа түвшинг мэдэгдэхүйц дээшлүүлэх хүсэлд хөтлөгддөг. Дараа нь тэдгээрийг татаж авдаг хөдөлмөрийн үйл явц, мөн ажил нь өөрөө зорилго болж, өөртөө таашаал авчирдаг үйл ажиллагаа болж, бусад хүмүүсийн санаа бодол тэдэнд огт хайхрамжгүй ханддаг;
"Бусдын төлөө." Ийм ажил хийдэг хүмүүс ур чадвар, гүйцэтгэлээрээ илүү гэдгээ батлахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь хэт их хүсэл эрмэлзэл болж хувирдаг;
"Ялагдагчид". Тэд хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны талаар тодорхой зорилго, хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Тэд сүнс болон амьдрал дахь цаг хугацаа, хоосон орон зайг дүүргэхийн тулд ажилладаг.

Ажилд орохгүй байх эмчилгээ

Сэтгэцийн эмч рүү шилжүүлэх нь чухал боловч ажил хөдөлмөр эрхлэлтийг эмчлэх гол нөхцөл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, мэргэжилтэнтэй тогтмол уулзалт хийх нь хүнийг өөрийгөө ойлгож, түүнийг юу хөдөлгөж байгааг олж мэдэхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс болж ажил хийх донтолт үүсдэг. Гэхдээ ажил хөдөлмөр эрхлэлтийг эмчлэх гол туслах нь ажилчин өөрөө бөгөөд түүний амьдралын хэв маяг, бодлын хэвийн бус байдлыг ойлгох нь чухал юм.

Гэр бүл, найз нөхөд нь маш сайн дэмжлэг үзүүлж чадна. Үр дүнтэй эмажил хийхээс ангижрах нь донтогчийг түүний хувьд ер бусын орчинд дүрэх явдал юм. Жишээлбэл, ажил хийдэг хүний эхнэр нь түүнд гэр орон, хүүхэд асрах, янз бүрийн хобби сонирхох, тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх үүрэг хариуцлагыг өгч болно. Ажилдаа дуртай эмэгтэй найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, дэлгүүр хэсч, өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Эхэндээ энэ нь хэцүү байг, гэхдээ аажмаар энэ нь зуршил болж, ажлын талаархи бодол нь хөндлөнгөөс оролцохоо болино.

Ганцаардсан ажил хийдэг хүмүүст илүү хэцүү байх болно. Тэд өөрсдөдөө ажлын тодорхой цаг, амрах, гэрийн ажил хийх тодорхой дэглэмийг зохион байгуулж, үүнийг чанд сахих ёстой. Энэ нь йог, бясалгал хийх нь ашигтай байх болно - энэ нь таныг тайвшруулахыг заах болно.

Ажилд орохоос ангижрах нь таны эрүүл мэнд муудаж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо тогтоож, ажилтай ямар ч холбоогүй зүйлээс таашаал авч эхлэх боломжийг олгоно.

Бизнесийн харилцаанд хувь хүний өрсөлдөх чадварын хамгийн чухал хүчин зүйл бол аль хэдийн дурдсанчлан эрүүл оюун ухаан юм. Гэсэн хэдий ч тэр хамгийн бага хамгаалагдсан бөгөөд янз бүрийн гэмтлийн нөлөөнд өртдөг.

Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө тайвшруулах, өөрийгөө гипноз хийх аргыг үр дүнтэй ашиглаж, сэтгэл зүйгээ хэрхэн удирдахаа мэддэг тэдгээр хүмүүс бизнесийн амьдралд амжилтанд хүрдэг.

Энэ ур чадварын үр дүн нь тэд тогтвортой амьдрах чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь өөрөө илэрдэг

найрсаг харилцааны хэлбэрээр,

a | янз бүрийн хязгаарлагдмал хариу үйлдэл

нэг төрлийн асуудал, бүтэлгүйтэл.

Энэ хооронд “Ажлын хорхойтон” гэх тодотголтой муу зүйл, өөрөөр хэлбэл, ажилдаа умбаж, үлдсэн амьдрал нь ар талдаа өнгөрдөг байдал газар авчээ. Ажил нь ажил хийдэг хүмүүсийн эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг маш ихээр шингээдэг тул бусад төрлийн үйл ажиллагаанд оролцох, холдох, ойр дотны хүмүүст ч гэсэн өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг харуулах чадваргүй байдаг.

Хөдөлмөр эрхлэлтээс болж зовж шаналж буй хүмүүс амрах завсарлагад цочромтгой болж, үүнийг шалтгаанаасаа урвасан гэж үздэг бөгөөд удаан хугацаагаар завсарлага нь бие махбодийн сул дорой байдал, түрэмгий байдлыг үүсгэдэг. Үүний тулд тэд маш их золиослоход бэлэн байна.

Бизнест амжилтанд хүрсэн эсвэл амжилтанд хүрэхийг оролдсон хүн ихээхэн ачаалалтай байдаг. Нэмж дурдахад бие махбодийн болон сэтгэцийн стресстэй холбоотой хурдан бөгөөд нэгэн зэрэг эргэлзээгүй шийдвэр гаргах шаардлагатай байдаг. Тогтмол бус хооллолт, хүч чадлын зарцуулалтыг нөхдөггүй амралт, эм хяналтгүй хэрэглэх нь эрүүл мэндийг сүйрүүлдэг.

Гэхдээ ялангуяа ОХУ-ын бизнес эрхлэгчдэд ханддаг. Бизнесийн авчирдаг хэт ачааллаас гадна тэд Зөвлөлтийн амьдралын хэв маяг гэж нэрлэгддэг байсан зүйл, барууны бизнесийн ертөнцөд ороход нь саад болж буй саад бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. Орос улсад ийм хүнийг өөртөө үлдээдэг ч ойр дотны хүмүүсээс бусад нь түүний бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийн байдалд санаа тавьдаггүй.

Аж үйлдвэрийн салбарт хөгжингүй орнуудНийгмийн улс төр, эдийн засгийн тулгуур болсон хүний, тэр дундаа ажил хэрэгч хүний дотоод сайн сайхны төлөө санаа тавих нь өргөн тархсан байдаг. Түүний үйлчилгээнд өөрийн эмч, массажист, эцэст нь сэтгэл засалч байдаг бөгөөд тэд ямар ч үед нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, хэрхэн хурдан сэргээх арга замыг санал болгодог. Манайд өвдөж ажилдаа явах, гэр бүлээ орхих нь баатарлаг гэж тооцогддог, сэтгэлзүйч дээр очих нь байж боломгүй дур сонирхол мэт санагддаг.

Ажиллах сэтгэл нь үнэхээр урам зоригтой, чадвартай хүмүүст голчлон өртдөг. Тиймээс энэ асуудал хүмүүсийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалдаг хүмүүст маш чухал юм.

Үүнийг яаж хийх вэ. Амжилттай ажиллах, хэлэлцээр хийх, хамтрагч олох, тэдэнтэй холбоо тогтоох, гэр бүлдээ найдвартай ар талтай байхын тулд өөрийгөө, сэтгэл хөдлөл, үйлдлээ удирдахын тулд юу?

Ажлын донтолтоос ангижрах нь өндөр мэргэшсэн мэргэжлийн тусламж шаарддаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Гэхдээ өөрөөсөө их зүйл шалтгаална.

Юуны өмнө бизнест бүтэлгүйтэх вий гэсэн хэтрүүлсэн айдас, өөрийнхөө дорд байдлын цогцолбор (оюуны бүтэлгүйтэл, сонирхол татахуйц байдал, хүсэл зоригийн дутагдал) -аас ангижрах нь чухал юм. Та өөрийн сэтгэцийн онцлогийг ойлгохыг хичээх, бусдын хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийг ажиглаж сурах, тэдний нүүрний хувирал, нүүрний хувирлыг ойлгох, маргааныг сонсох, шинэ мэдээлэл олж авах, бусад үзэл бодлыг олж мэдэхийг хичээх хэрэгтэй. ; хэлэлцүүлэг, хэлэлцүүлгийн үеэр тунхагласан, хариулах боломжгүй мэдэгдэл, түүнчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхийг хичээ; бусдын үзэл бодол, санаа бодлыг сонирхох, бусдыг доромжилдоггүй бүтээлч шүүмжлэлд өртөмтгий байдал, чадварыг хөгжүүлэх, бусадтай адил тэгш хандах хандлагыг хөгжүүлэх, доромжлол, давуу байдлын мэдрэмжээс ангижрах; дайсагнал, уур хилэн, доромжлолын анхны шинж тэмдэг, шалтгааныг олж мэдэх, эдгээр нөхцөл байдлыг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх; өөртөө үнэнч байхыг хичээх, жинхэнэ мэдрэмжээ илэрхийлэх, төрөлхийн байх, хувийн хүч чадлаа мэдрэх чадварыг хөгжүүлэх; Өөрийн жинхэнэ "би"-ээ ойлгож сур, оюун санааны сэргэлтэд нээлттэй байж, дотоод сэтгэлгээ, бясалгалыг ашигла, зөн совин, бүтээлч байх чадварыг хөгжүүл.

Ажил хөдөлмөр эрхлэхээс ангижрах үйл явц нь урт бөгөөд хувийн асар их хүчин чармайлт, мэргэжилтнүүд, түүнчлэн гэр бүлийн гишүүд, хайртай хүмүүсээс мэргэжлийн тусламж шаарддаг.