Реклама на порталі

Шкідливі звички. Вплив шкідливих звичок на організм людини Шкідливі звички для здоров'я людини

Кожна людина має або стикалася з наявністю шкідливих звичок. Одні намагаються їх позбутися, інші зуміли привчити себе до повноцінного життя і без шкідливих звичок, треті не вживають жодних заходів і живуть спокійно далі, але не довше. У цій статті ми ознайомимося з низкою шкідливих звичок та їх негативним впливом на організм людини.

До розряду шкідливих звичок відносяться ті звички, які приносять шкоду здоров'ю людини, і обмежують людини від повного використання своїх можливостей протягом життя. Шкідливі звички, набуті ще в молодому віці, позбавитися яких людина не здатна, критично небезпечні. Такі звички завдають серйозної шкоди існуванню людини– втрата потенціалу та мотивації, передчасне старіння людського організму та набуття хвороб різного виду. Вони включають куріння, вживання спиртних напоїв, наркотиків, токсичних і психотропних речовин. Також існують менш небезпечні шкідливі звички людей, як залежність від комп'ютера чи смартфона; шкідливе харчування, включаючи дієти і вживання жирної їжі, обжерливість; звичка не висипатись, не давати своєму організму відпочити хоча б 8 годин на добу; ігроманія; безладне статеве життя, яке провокує різні венеричні захворювання; безконтрольне вживання ліків.

Шкідлива звичка 1 - Вживання алкоголю

Алкоголь належить до групи нейродепресантів – речовин, що погіршують діяльність центрів мозку. Такі речовини відносно сильно зменшують надходження кисню в мозок людини, через що мозок функціонує з меншою активністю, у людини збивається координація рухів, з'являється плутаність мови, нечіткість мислення, втрата концентрації, уваги, здатності мислити логічно і приймати розумні рішення.

Причинами алкоголізму можуть бути: побутове пияцтво, супутнє психічною залежністю від алкоголю, несприятливі стосунки та конфлікти у ній, алкогольні традиції, несприятливе оточення, низький культурний рівень, високий достаток… Також багато хто з допомогою алкоголю намагаються висловити себе.

Якщо говорити про негативний вплив алкоголю на організм людини, то варто врахувати, що при вживанні алкоголю зменшується доступ кисню в мозок, що в гіршому випадку може призвести до відмирання мозкових клітин – алкогольного недоумства. Надмірне вживання спиртних напоїв негативно позначається на всіх системах людського організму, а також воно зумовлене ураженням клітин «думаючої» частини мозку. Окрім цього, алкоголь провокує

  • Хвороби серцево-судинної системи;
  • Хвороби системи зовнішнього дихання;
  • Шлунково-кишкові патології;
  • порушення функцій печінки;
  • порушення функцій нирок;
  • Психічні відхилення;
  • Ослаблення імунної системи;
  • Зниження статевої функції;
  • Ослаблення та виснаження м'язів.

Найважчою формою алкоголізму вважається біла лихоманка. Цю хворобу можна охарактеризувати тремтінням, прискореним пульсом, збудженням, високим кров'яним тиском, лихоманкою. Біла лихоманка проявляється як галюцинації, дезорієнтація, потьмарення свідомості.

Також зловживання алкоголю вкорочує життя на 15-20 років.

Шкідлива звичка 2 - Куріння

Вживання будь-яких тютюнових виробів особливо небезпечне тим, що шкода при цьому процесі завдається не тільки самому курцю, а також людям, які знаходяться поруч. У цілому світі кожні 13 секунд помирає одна людина (за даними ООН). Куріння відноситься до однієї з форм токсикоманії, що викликає хронічне отруєння організму людини, розвиваючи психічну та фізичну залежність Нікотин, що міститься в тютюнових виробах, негайно потрапляє в кровоносні судини через альвеоли легень. У тютюновому димі також міститься велика кількість токсичних речовин - продукти згоряння тютюнового листя і речовини, що використовуються при технологічній обробці, включаючи чадний газ, синильну кислоту, сірководень, вуглекислоту, ефірні олії, аміак, тютюновий дьоготь.

Вживання тютюнових виробів, як і вживання алкоголю, негативно впливає на всі системи організму людини.

  • Нікотин має збуджуючий ефект, у якому центральна нервова система неспроможна функціонувати повноцінно. У мозок надходить менша кількість крові зі зниженим у ній вмістом кисню, що загрожує зниженням розумової активності курця;
  • Дихальна система людини теж страждає, бо через вдихання тютюнового диму у курця починається подразнення слизових оболонок порожнини рота, гортані, носа, трахеї та бронхів. Внаслідок чого у людини розвивається запалення дихальних шляхів. Якщо курець зі стажем, він може страждати від роздратування голосових зв'язок, звуження голосової щілини. Кашель із виділенням слизу темного кольору для курця, це норма. Він провокує розвиток задишки та утруднене дихання. Куріння так само є одним з факторів розвитку хвороб, включаючи астму і запалення легенів;
  • При курінні можливі ризики для системи кровообігу: підвищений артеріальний тиск, порушення кровообігу клітин мозку та діяльності серця, що може призвести до інфаркту або інсульту. При постійному курінні серце починає скорочуватися частіше, що призводить до постійної напруги кровообігу;
  • Шлунково-кишковий тракт не функціонує правильним чином, що на зовнішньому вигляді курця позначається як облажена сірим нальотом язик, неприємний запах з рота;
  • Система травлення також знаходиться під загрозою - разом зі слиною в шлунок потрапляє більша частина токсичних речовин. Також руйнується емаль зубів, утворюється карієс. Можливе утворення виразки шлунка;
  • При курінні у людини знижуються смакові відчуття та гострота чарівності;
  • Сексуальна активність, особливо у чоловіків віком 25-40 років знижується.
  • Куріння провокує розвиток раку ... та ін.

Оскільки проблема куріння стає більш актуальною, людство винайшло електронні сигарети з метою замінити тютюн, що куриться. З першого погляду це може здатися цілком розумним рішенням, оскільки більшість курців «пересіли» на електронні сигарети, і вдихаючи пару з нею в організм не потрапляє більшість токсичних речовин. Але насправді майже кожна рідина для електронної сигарети містить нікотин, який при вдиху пари моментально потрапляє у кров. З 8 і більше затяжками електронної сигарети нікотин дістається мозку. Нікотин провокує мутації, що особливо небезпечно, якщо курець хоче продовжувати свій рід.

Нікотин також викликає хворобу Бюргера – патологію, яка може призвести до ампутації пальців.

Шкідлива звичка 3 - Наркотичні речовини

В даний час все більше і більше людей починають вживати фармакологічні препаративідомі як наркотики. Жертвами яких, особливо, є підлітки, які використовують ці речовини для розваги. Часте вживання фармакологічних засобів викликає лікарську залежність, згубно позначається як на здоров'ї людини, так і на її соціальному та економічному становищі. Незалежно від способу введення речовини в організм, всі наркотики завдають особливо небезпечної шкоди на нервову систему, імунну систему, печінку, серце, легені.

Наркотичні засоби поділяються на опіати, психостимулятори, каннабіноїди, галюциногени, снодійно-седативні речовини та леткі наркотичні речовини.

Куріння коноплі, гашишу, марихуани… сприяє утворенню хронічного бронхіту, раку легень, порушення імунітету, серцево-судинної недостатності, аритмії, інтоксикації печінки…
Опіатні наркотичні речовини вводяться внутрішньовенно, тому при вживанні цих речовин ризик захворювання на СНІД, сифіліс і гепатит (В і С) неймовірно великий.
Психостимулятори завдають особливої ​​шкоди нервовій системі людини, розвиваючи тяжкі депресії, що може призвести до психозу. Вони різко посилюють обмін речовин, частоту серцевих скорочень, підвищують артеріальний тиск. Тому енергія на підтримання життя береться із запасних резервів, які не встигають відновлюватися, що загрожує виснаженням організму. Також під загрозою перебуває серце через важку аритмію. Можливий інфаркт міокарда, зупинка серця.
При вживанні галюциногенних речовин особлива шкода завдається головному мозку. Вони руйнують психіку людини, що, при частому вживанні, може викликати психоз і незворотні поразки психіки.
Снотворно-седативні речовини мають негативний ефект на мозок, печінку та серце людини. Вони провокують безсоння, енцефалопатію (ушкодження головного мозку), судомні напади, суїцидальні спроби, а також захворювання, пов'язані із серцево-судинною системою.
Летючі наркотичні речовини – інгалянти сприяють уповільненню розумового розвитку людини, руйнують діяльність кори мозку, пошкоджують усі органи та тканини організму. Найстрашніший результат від вживання інгалянтів, це, так звана, «смерть у мішку» — втрата свідомості та нездатність зняти мішок з голови (оскільки при вживанні цих препаратів людина надягає на голову мішок)

Усі наркотичні речовини негативно позначаються наступних поколіннях батьків – наркоманів. Плід може зародитися розумово-відсталим, з фізичними відхиленнями.

Чинники, включаючи, особистість людини, її темперамент, соціальне оточення, а також психологічна атмосфера, в якій знаходиться людина можуть вплинути на утворення шкідливих звичок. Тому, слід чуйно вибирати ваше оточення, а також оточення ваших дітей, для того, щоб уникнути всі перераховані вище захворювання та ускладнення. Також варто пам'ятати, що шкідливі звички завдають шкоди не тільки вам, а й вашим близьким, тому варто зібрати всю волу в кулак і почати їх позбавлятися якнайшвидше!

Звична дія – це і є звичка. Але, з одного боку, бувають звички та манери хороші, корисні та, з іншого, бувають погані, або шкідливі звички.
Корисними звичками ми можемо назвати такі, як робити вранці зарядку, мити руки перед їжею, прибирати за собою всі речі на місце, чистити щодня зуби і т.п.

Шкідливу звичку можна розглядати як хворобу чи патологічну залежність. Але поряд із шкідливими звичками існують корисні дії, які не можна розглядати як хворобу, але які виникають через неврівноваженість нервової системи.

Що можна назвати шкідливими звичками?

Алкоголізм- найпоширеніша шкідлива звичка, що часто перетворюється на серйозне захворювання, що характеризується хворобливою пристрастю до алкоголю (етилового спирту), з психічною та фізичною залежністю від нього, що супроводжується систематичним споживанням алкогольних напоїв незважаючи на негативні наслідки.

Алкоголізм - аутодеструктивний (саморуйнуючий) тип девіатної, залежної поведінки.Виникнення та розвиток алкоголізму залежить від обсягу та частоти вживання алкоголю, а також індивідуальних факторів та особливостей організму. Деякі люди схильні до більшого ризику розвитку алкоголізму через специфічне соціально-економічне оточення, емоційну та/або психічну схильність, а також спадкові причини. Встановлено залежність випадків гострого алкогольного психозу від різновиду гена hSERT (кодує білок переносника серотоніну). Проте досі не виявлено специфічних механізмів реалізації адиктивних властивостей алкоголю.

Наркоманія – хронічне прогредієнтне (розвиток хвороби з наростанням симптоматики) захворювання, спричинене вживанням речовин-наркотиків.
Різні наркотики викликають різну залежність. Одні наркотики викликають сильну психологічну залежність, але з викликають фізичної залежності. Інші, навпаки, викликають сильну фізичну залежність. Багато наркотиків викликають і фізичну, і психологічну залежність.

Розрізняють позитивну прихильність - прийом наркотику для досягнення приємного ефекту (ейфорія, почуття бадьорості, підвищений настрій) і негативну прихильність - прийом наркотику для того, щоб позбавитися напруги та поганого самопочуття. Фізична залежність означає тяжкі і навіть болючі відчуття, хворобливий стан при перерві в постійному прийомі наркотиків (так абстинентний синдром, ломка). Від цих відчуттів тимчасово усуває відновлення прийому наркотиків.

Наприкінці XX століття Росія за багатьма країнами світу зіткнулося з епідемією наркоманії. Згідно з оцінками Федеральної служби контролю за обігом наркотиків, в даний час в Російській Федерації налічується до 2.5 мільйонів наркозалежних. Абсолютна більшість із них, близько 90%, становлять героїнові наркомани. Наркоманія з початку дев'яностих років XX століття набула характеру епідемії і є загрозою національній безпеці країни. Країна щорічно втрачає від героїну 30-40 тисяч молодих людей. Наркотизація населення є основною причиною поширення серйозних захворювань: ВІЛ та вірусних гепатитів. З 500 000 офіційно зареєстрованих ВІЛ-інфікованих у Росії близько 60% становлять люди, які заразилися через ін'єкційне вживання наркотиків. До 90% наркозалежних хворі на гепатит В або С.

Куріння - вдихання диму препаратів, переважно рослинного походження, що тліють у потоці вдихуваного повітря, з метою насичення організму активними речовинами, що містяться в них, шляхом їх сублімації і подальшого всмоктування в легких і дихальних шляхах.

Ігрова залежність -передбачувана форма психологічної залежності, що виявляється в нав'язливому захопленні відеоіграми та комп'ютерними іграми, а також лудоманія - патологічна схильність до азартних ігор полягає в частих повторних епізодах участі в азартних іграх, які домінують у житті людини та ведуть до зниження соціальних, професійних, матеріальних та сімейних цінностей Така людина не приділяє належної уваги своїм обов'язкам у цих сферах.

Іграми, що викликають найсильнішу залежність, найчастіше вважаються мережеві, особливо MMORPG. Відомі випадки, коли надто довга гра призводила до фатальних наслідків.

Оніоманія (від грецьких onios - для продажу, mania - божевілля) - непереборне бажання щось купувати, не звертаючи уваги на необхідність та наслідки. Покупки стають відпочинком, і розвагою, і самостійним змістом. У просторіччя цю манію часто називають шопінголізм або шопоголізм.

На думку лікарів найчастіше оніоманія розвивається у жінок на ґрунті нестачі уваги, почуття самотності та внутрішньої порожнечі, потреби у визнанні та коханні, а також у період депресії через втрату партнера. Трапляються й інші причини:
. Жага адреналіну. Організм швидко звикає до адреналіну і починає потребувати все більших його доз. Такі люди займаються екстремальними видами спорту. У магазині можна також отримати дозу адреналіну - ухвалення рішення про покупку та можливе розчарування є мікростресами.
. Ілюзія влади.Купуються не стільки речі для особистого споживання, скільки деякі атрибути влади, у тому числі у формі ставлення продавців до покупця: повага, послужливе звернення, улесливі похвали, фірмові пакети для покупок.
. Ілюзія свободи та контролю над своїм життям.Шопінг знімає у шопоголіка депресію та тривогу, підвищує самоповагу та впевненість у собі – він може собі дозволити купити те, що зараз захотілося, а не те, що рекомендували чи що просто необхідно. І людина одержує відчуття свободи від покупок, навіть якщо речі їй не потрібні. І якщо ви йдете в магазин без необхідності чи потреби.

Психогенне переїдання — розлад прийому їжі, що є переїданням, що призводить до появи зайвої ваги, і є реакцією на дистрес (негативна неспецифічна реакція організму тварини на будь-яку зовнішню дію. Найбільш важкою формою дистресу є шок.). Може слідувати за втратою близьких, нещасними випадками, хірургічними операціями та емоційним дистресом, особливо в осіб, схильних до повноти.

Психогенне переїдання — це комплексна проблема, що поєднує як чисто психологічний, і чисто фізіологічний чинники. Фізіологічний фактор - це проблеми пов'язані із зайвою вагою: порушення обміну речовин, підвищене навантаження на організм та ін. Психологічний фактор - це з одного боку важкі емоційні переживання людини, що страждає психогенним переїданням, а з іншого - труднощі, пов'язані з дотриманням людиною дієти. Як наслідок, психогенне переїдання найчастіше вимагає одночасної роботи з обома факторами, шляхом звернення як до психолога/психіатра, так і до дієтолога/лікаря.

Телевізійна залежність. Телебачення стало найпоширенішим способом втечі від себе у світ ілюзій. Воно увійшло у життя практично кожної сучасної людини, стало звичним супутником його життя.
За статистичними даними в середньому кожна людина приблизно по 3 години на день проводить перед телевізором. Це становить приблизно половину його вільного часу та близько 9 років із життя кожного. Люди регулярно віддають телебаченню час відпочинку. При тому, що нерідко глядачі негативно оцінюють якість передач, вважають себе здатними «прямо тут і зараз» вимкнути телевізор, ті ж люди продовжують годинами чекати біля телевізорів, нездатними «відірватись» від перегляду. Тобто йдеться вже про часткову втрату контролю за потягом до перегляду телепередач.

Ознаками телевізійної залежності є:
1. погане самопочуття, тривога, дратівливість, слабкість при завершенні телеперегляду;
2. відчуття втрати дійсності, розгубленість при раптовому відключенні телевізора;
3. незаплановані перегляди;
4. безуспішність дій спрямованих на скорочення часу проведеного перед телевізором та пов'язане з цим почуття провини;
5. зосередженість уваги на подіях, сюжетних лініях телепередач, прагнення перекладати тему розмови на обговоренні побаченого на телевізорі;
6. зниження професійної активності або нехтування сімейними обов'язками через телевізор;
7. будь-які інші форми відпочинку (читання, прогулянки, спорт, хобі) починають поступатися своїми позиціями, час раніше затрачуване ними заповнюється переглядом телепередач;
8. при відмови від телеперегляду на 3 дні і більше виникають такі явища: дискомфорт, слабкість, занепад сил, апатія, байдужість, туга, тривога, почуття порожнечі, непоправної втрати, незадоволеність життям, зниження непрацездатності та сімейні конфлікти, агресія, разд.
Інтернет залежність —психічний розлад, нав'язливе бажання підключитися до Інтернету та хвороблива нездатність вчасно відключитися від Інтернету. Інтернет-залежність є питанням, що широко обговорюється, але її статус поки що знаходиться на неофіційному рівні
Британські вчені вважають, що надмірно активний інтернет-серфінг веде до депресії. Ті люди, які проводять багато часу в онлайні, схильні до поганого настрою і частіше почуваються нещасними.
Дослідження показало, що на інтернет-залежність страждає близько 10% користувачів у всьому світі. Деякі з них самостійно визнають свою хворобу та повідомляють, що вони багато часу проводять у чатах та соціальних мережах.
Головна проблема багатьох користувачів – надто багато часу, що проводиться в онлайні. Багато людей не можуть контролювати, скільки часу вони сиділи в інтернеті. Це їм заважає повноцінне життя.

Основні 6 типів інтернет-залежності такі:
1. Нав'язливий веб-серфінг - нескінченні подорожі Всесвітнім павутинням, пошук інформації.
2. Пристрасть до віртуального спілкування та віртуальних знайомств – великі обсяги листування, постійна участь у чатах, веб-форумах, надмірність знайомих та друзів у Мережі.
3. Ігрова залежність - нав'язливе захоплення комп'ютерними іграми по мережі.

4. Нав'язлива фінансова потреба - гра по мережі в азартні ігри, непотрібні покупки в інтернет-магазинах або постійні участі в інтернет-аукціонах.
5. Пристрасть до перегляду фільмів через інтернет, коли хворий може провести перед екраном весь день, не відриваючись через те, що в мережі можна подивитися практично будь-який фільм або передачу.
6. Кіберсексуальна залежність - нав'язливий потяг до відвідування порносайтів та заняття кіберсексом.

Звичка гризти нігті.Науці досі невідомо, що змушує людей гризти нігті. Хоча теорій, які намагаються пояснити, чому люди гризуть нігті, чимало: від задуму до напруження.

Одна з найпоширеніших теорій свідчить, що звичка є нігті виникає на грунті стресу. Гризуть, щоб розслабитися, гризуть, щоб краще думалося, гризуть, коли нервують.
Французькі соціологи провели опитування на кумедну тему: «Хто й у яких ситуаціях гризе нігті?». З'ясувалося, що на обкушування нігтів французів найчастіше провокують робочі ситуації. Обмірковуючи робочі питання або відчуваючи занепокоєння через роботу, гризуть нігті 26,5% респондентів.Серед причин на другому місці за популярністю стоїть обкушування нігтів під час шопінгу(що, мабуть, символізує муки вибору), потім слідують роздуми щодо економічної ситуації та занепокоєння за дітей чи батьків.

Звичка, запозичена у батьків.Є «народна» теорія, згідно з якою у звичці гризти нігті винна спадковість: мовляв, якщо батьки гризли нігті – то й діти займатимуться тим самим, вже нічого не вдієш.
Але не варто звалювати на поведінкові гени те, що має набагато просте пояснення. Дитина бачить, як батьки гризуть нігті. Так само він бачить, як батьки переходять дорогу на червоне світло, хамлять оточуючим і колупають у носі.

Агресія так і бризкає.Ще одна теорія пов'язує звичку гризти нігті з виплеском агресії, спрямованої самого себе. Тобто людина гризуча нігті має що пред'явити собі самому: вона буквально глине себе, зайнята самозвинуваченнями і самобичуваннями. Складно заперечити авторам теорії: на будь-який аргумент, на кшталт: «А ось я гризу нігті, але ні в чому себе не звинувачую», завжди можна заперечити: «Просто ви, батечку, добре вмієте пригнічувати свої почуття. Зате ваша підсвідомість у цей час ... ».

Знесивно-компульсивний розлад.Трапляється, що гризіння нігтів стає ознакою даного синдрому. Суть його в тому, що у людей постійно виникають нав'язливі уявлення, що турбують їх, і щоб приборкати тривогу, у них з'являються різні ритуали: накручувати волосся на палець, постійно поправляти комір або гризти нігті.

Крихкість нігтьової пластини.Іноді гризіння нігтів пов'язане з крихкістю нігтьової пластини. Деякі вважають, що якщо нігті регулярно шаруються і ламаються, найпростіше обкусати пошкоджену ніготь. Багато хто з них намагаються виправити форму: «догризти» до досконалості, не вдаючись до допомоги манікюрних ножиць і пилки.

Звичка колупати шкіру.
Це може бути колупання шкіри обличчя та/або тіла, шкіри голови, шкіри пальців рук тощо.
Іноді носить характер звички самостійно позбавлятися недоліків на обличчі - самостійні механічні чистки обличчя, у гіршому випадку - звичка постійно чіпати шкіру і видавлювати запалені ділянки нігтями або здирати болячки, що підсихають.

При цьому висока ймовірність ще більшого запалення, а також погіршення стану шкіри, утворення шрамів, великих відкритих пір, у тому числі небезпека зараження крові. В окремих випадках володар цієї звички колупає шкіру і кладе вміст у рот.

Причини:
. За цією звичкою може ховатися невроз, викликаний стресами і виявляється у потребі завдавати собі фізичного болю після отримання емоційного болю — пантономія. Заподіяння собі фізичного болю приносить тимчасове заспокоєння, якщо забороняти собі це може виникнути «ломка», з'являється тривожність, звичка трансформується в нові, інші форми — колупати в носі, гризти нігті і т.д.
. Той самий невроз може виражатися у потребі постійного залучення рук - у постійній активації дрібної моторики. Трансформується у свого роду ритуал для заспокоєння нервів.
. Манія ідеальної особи: найменша нерівність або прищик викликають невдоволення та бажання видалити, сковирнувши.
. Проблема психосоматики – нав'язливі дії, нав'язливі рухи рук, ритуали.


Ринотилексоманія - людська звичка витягувати з ніздрів засохлі виділення пальцем. Помірне колупання не розглядається відхиленням від норми, але надмірне захоплення цим заняттям може свідчити про психологічний або психіатричний розлад. Багато медичних джерел розглядають колупання в носі як один із симптомів відхилення від нормальної поведінки у дітей. Зокрема, це заняття вважається ознакою розладу уваги та гіперактивності (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Килимання в носі спостерігається і у випадках більш серйозних відхилень, наприклад при синдромі Сміта-Магеніса (генетичне порушення, що виникає за відсутності невеликої ділянки 17-ї хромосоми і виявляється характерною будовою тіла, особливостями розвитку та поведінки. Перша група дітей була описана в 1980 році США лікарем-клініцистом Енн Сміт та цитогенетиком Еллен Магеніс).

Клацання суглобами
Деколи зустрічаються любителі навмисно виконати «музику» на своїх пальцях. Починається це «захоплення» зазвичай ще в дитинстві, це робиться знову і знову на радість здивованій публіці, і в результаті звичка «хрумтіти пальцями» залишається на все життя. При цьому суглоби постійно травмуються та втрачають рухливість. А водночас зростає ризик появи раннього артрозу. Про його появу можна підозрювати досить довго. Суглобові хрящі руйнуються роками. Їх гладка, дзеркальна поверхня розтріскується, а клейка мастило, що її покриває, поступово втрачає вологу. В результаті кістки в місці з'єднання набувають нерівності та шорсткості. Тертя між ними збільшується, а їхнє переміщення відносно один одного супроводжується специфічним тріском. Самі хрящі не мають нервових закінчень, тому немає хворобливих відчуттів. Але з віком усі ці зміни прогресують і кістки, об'єднані в суглоб, повністю оголюються. А в них якраз нервові закінчення присутні. Під час руху головки кісток труться між собою, викликаючи сильний біль. Навколо суглобів перебуває велика кількість сухожилля, які теж втягуються у процес руйнування, деформуються, у яких починаються різні запальні явища.

Відмовитись від такої звички можна лише за допомогою сили волі, медикаментозного лікування не існує. А та скутість у пальцях, яка утворюється якщо довго не хрумтіти – з часом минає.

Будьте обережні зі шкідливими звичками, часто вони призводять до несприятливих наслідків або є провісниками серйозних захворювань.

Життя людини складається з навичок, дій, які виробляються автоматично без попереднього осмислення. Звички поділяються на корисні та шкідливі. Корисні виробляються поступово, виявляючи наполегливість та вольове зусилля: ранкова гімнастика, обов'язкові процедури гігієни, похід на роботу. Шкідливі щепляються частіше в підлітковому віці з наслідування інших, бажання виглядати більш дорослим успішним, схожим на людей, які є своєрідним прикладом.

Поступово шкідливі звичкистають залежністю, позбутися яких досить складно. Стаючи рабом своєї звички, людина, не помічаючи, завдає суттєвої шкоди своєму здоров'ю, зневажає суспільні закони людського гуртожитку, завдає занепокоєння і клопоту оточуючим людям.

Класифікація шкідливих звичок

Будь-яка звичка людини,погана або хороша, покликана приносити задоволення. Саме цим пояснюється швидкість звикання та тривалість дії.

Різновиди найвідоміших шкідливих звичок:

  1. . Той, хто п'є, вважає, що відпочивати від роботи таким чином – його законне право. І поки він не зрозуміє, яку шкоду завдає алкоголь його здоров'ю, не захоче повністю змінити своє життя, всі старання родичів та лікарів позбавити алкоголіка залежності не принесуть успіху.
  2. Наркоманією людина захоплюється, щоб уникнути нагальних проблем. Декілька проб призводять до виникнення міцної залежності. Припинення прийому супроводжується больовим впливом, протистояти якому багатьом людям не під силу.
  3. людина починає зазвичай у підлітковому віці, наслідуючи улюблених кіногероїв, курців дорослих, які мають безумовним авторитетом з боку дитини. У рейтингу найбільшої шкоди для організму куріння займає одну з лідируючих позицій.

Вплив алкоголю на організм

  • за місяць повністю проходить ранковий «кашель курця»;
  • через 3-4 дні покращується відчуття смаку їжі;
  • людина буквально на третій день починає сприймати навколишні запахи, що раніше притуплялися тютюновим димом;
  • через тиждень природа навколо стає яскравіше забарвленою, насиченішою;
  • через 2-3 місяці збільшується обсяг легень, пропадає задишка при підйомі сходами, піших прогулянках швидким кроком;
  • через 1-2 місяці помітно покращується колір обличчя, пропадає жовтизна, проявляється омолоджуючий ефект.

Кажуть, що звичка людини – це її друга натура. Завдання кожного — зробити своє життя цікавим, корисним для себе та оточуючих, насиченим приємними подіями. Досягнення мети сприяє підтримці здорового способу життя і .

У статті розглядаються шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Також торкається питання, наскільки шкідливу дію вони надають на суспільство.

Звичка – друга натура

Якщо дивитися на життя людини в глобальному масштабі, то 80% усіх дій індивід виконує без роздумів, як кажуть, за інерцією. Після пробудження, часто навіть із заплющеними очима, більшість людей ідуть у ванну, вмиваються, чистять зуби, зачісуються.

Комусь просто необхідно відчинити вікно і вдихнути свіже повітря. А хтось просто подумки вітається із таким звичним деревцем, яке він щодня бачить зі свого вікна.

Ранкове чаювання або вживання філіжанки кави для деяких настільки важлива звичка, що якщо раптом щось порушується в режимі дня, і випити гарячого напою не виходить, людина почувається ущемленою, розбитою. Деякі вважають за краще на початку дня викурити цигарку, перегорнути пресу або заглянути в електронну поштову скриньку.

У багатьох надзвичайно укорінюється звичка ходити на роботу. Тому настання пенсійного віку для них є сильним стресом, що вибиває особу з колії.

Взагалі, звички – неодноразово повторювані дії – дуже важливі. Коли все йде за планом, без збоїв та накладок, психіка людини перебуває у врівноваженому стані. Тому в багатьох випадках звички користуються людиною. Вони звільняють мозок від необхідності контролювати багато моментів життя.

Корисні звички

І дуже добре, якщо у сім'ях є добрі традиції. Наприклад, хтось завдяки їм виробив звичку щоденно робити зарядку. Без ранкових вправ у таких людей починають "бунтувати" м'язи, які вимагають свого обов'язкового навантаження.

А хтось одразу ж після теплого душу випиває склянку кефіру і лягає в ліжко. Ця звичка дозволяє йому миттєво засинати. Людина не витрачає цей етап ні сил, ні часу.

Заняття будь-яким видом спорту, підйом в один і той же час, щоденне прибирання в житло, підтримка в акуратному стані одягу та взуття – це також корисні звички. Людині, для якої всі ці дії стали традиційними, жити набагато простіше. Він не змушує себе чистити вечорами взуття, вішати в шафу костюм - він це "ввібрав" у себе з дитинства.

А вміння грамотно писати, правильно казати – хіба це не звички? Звичайно, це так! І вчителі у школах саме домагаються того, щоб змусити дітей писати, читати та говорити без помилок саме на несвідомому рівні.

Нейтральні звички

Всі змалку знають, що добре, а що не дуже. Короткий список, наведений вище, здебільшого наводить корисні звички. Вони виробляються звичаями, необхідністю дотримуватися правил гуртожитку. Адже людина, що поважає себе, не вийде на вулицю невмитою і непричесаною!

Однак багато звичок бувають суто індивідуальними. Наприклад, сільській людині дуже важко обживатися у місті. Також після переїзду на нове місце людина частенько забувається і сідає на транспорт, який везе його за старим маршрутом - за звичкою. Після капітального ремонту чи глобальної перестановки меблів часто "по інерції" люди шукають необхідні речі у тих місцях, де вони лежали раніше. Або врізаються в кути, яких раніше не було, натикаються на столи та дивани, що не можуть зорієнтуватися, де знаходяться вимикачі.

Навіть розлучення часто глибоко переживається подружжям, що давно розлюбило одне одного, тому, що руйнується головна звичка - регулярно бачити поруч одну і ту ж людину. Розлучитися зі старим, навчитися жити по-новому, змінитись самому і поміняти русло колишнього життя буває надзвичайно складно.

І все це – нейтральні звички. Хоча позбавлятися їх досить важко, іноді навіть болісно. І часто це може спричинити за собою депресію, іноді досить сильну та тривалу. Це стосується переїзду, розлучення, переходу на нове місце роботи та інше.

Тобто ми всі залежимо від своїх звичок. І добре, якщо вони ставляться до корисних, надають здоров'я, зміцнюють сімейні та суспільні зв'язки, допомагають людині бути приємною для оточуючих.

Проте поряд із корисними та просто нейтральними існують шкідливі звички. І їх вплив на здоров'я самого індивідуума і на комфорт людей, що оточують його, найчастіше виявляється дуже негативним.

А хіба я комусь заважаю?

Так часто виправдовують люди свою поведінку, коли вони насправді вже давно й міцно стали рабами певних і не позитивних дій. Монотонне розгойдування на стільці під час читання або перегляду телепередач, постукування олівцем по столу, накручування волосся на палець, колупання в носі (ринотиллексоманія), манера гризти ручку, олівець або сірник, а також нігті та епітелій на пальцях і губах, на підлогу або асфальт на вулиці, клацання суглобами – це також досить шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я хоч і не такий згубний, як деяких інших, про які йтиметься нижче, але й користі вони не приносять. Проте такі дії часто сигналізують про розлад нервової системи. Та й оточуючим часто не дуже приємно бути разом з людиною, яка виконує одноманітні рухи, відволікає поруч тих, хто перебуває, або дратує їх звуком, що виробляється.

Саме тому слід з дитинства привчати малюків викорінювати ці шкідливі звички. І їхній вплив на здоров'я нехай і не такий негативний, але певна шкода є і від них.

Шкода від "нешкідливих" звичок

Крім дратівливого впливу на оточуючих, одноманітні маніпуляції, що повторюються, доставляють неприємності і самому індивідууму. Насправді, практично всі корисні звички можна віднести до тих, які виявляються зрештою шкідливими.

Наприклад, манера хитатися на стільці сприяє швидкому виходу з ладу цього предмета меблів. Крім того, на рахунку кожного любителя "покататися" обов'язково є бодай одне падіння. І те, що воно не стало причиною серйозної травми, можна віднести до везіння. Так що синці, садна і шишки, отримані при падінні, - це вплив шкідливих звичок на здоров'я, хоч би як виправдовували свою поведінку деякі люди.

І до того ж дорослі, гойдаючись самі на стільцях, подають поганий приклад дітям, які обов'язково повторять їхні дії. А ось малюкам упасти без наслідків буває практично неможливо.

Постійне покусування губ загрожує тим, що відкриті мікрорани стануть "воротами" для різних інфекцій, аж до СНІДу і сифілісу. І хоча побутове зараження цими недугами досить рідкісне явище, відбувається воно майже завжди через рани на губах.

А мене це заспокоює!

Ось і ще одна відмовка, яка, на думку рабів своїх навичок, нібито виправдовує їхні дії. Пояснивши свою позицію, товстуха шкутильгає знову і знову до холодильника, купує в магазині десяток тістечок або дістає з коробки чергову цукерку.

Інша частина населення планети вважає за краще знімати стрес за допомогою походів магазинами. В результаті виникає шопоголізм або шопінгоманія, тобто нав'язлива залежність. Іноді її називають оніоманією.

Також психіатри відзначають залежність від телевізора, Інтернету, ігор (лудоманія). І якщо спочатку люди вдаються до своїх "заспокійливим" засобам лише в моменти найвищого хвилювання або заради розслаблення, то незабаром вже не уявляють собі життя без них. Всі інші цінності йдуть на задній план, постійно присвячується лише цим захопленням.

Скептики можуть з єхидством запитати: "І який же згубний вплив шкідливих звичок на організм і здоров'я людини? Чим може зашкодити любов до телевізора чи комп'ютера? Чим вони такі вже й погані для здоров'я?" Відповідь проста: збій режиму, сидячий або лежачий спосіб життя стає переважним, через що розвивається гіподинамія, повна відмова від прогулянок, спілкування з реальними людьми. В результаті відзначаються відхилення у психіці. А це не найстрашніша хвороба століття?

Їж-їж, нікого не слухай!

Так само небезпечним способом зняття стресу є переїдання. Особливо пристрасть до солодкого та борошняного надзвичайно згубно діє на організм людини. І вчені вже замучилися говорити про це, обговорюючи дві важливі теми – шкідливі звички та здоров'я людини.

Як зберегти здоров'я, якщо постійні стреси так і штовхають до того, щоб заради заспокоєння з'їсти щось смачненьке? Якщо чесно, зробити це дуже непросто. Майже навіть неможливо. Переїдання та здоров'я – дві взаємовиключні позиції людського життя. Тобто можна сказати так: хочеш жити – менше їж! До речі, є ще один постулат щодо харчування. Він спирається не на кількість з'їденого, але в склад їжі. Мучне, солодке, жирне, смажене, пряне - це вороги здоров'я. Причому вороги хитрі, що сховалися під масою добрих приятелів, які можуть принести задоволення і допомогти позбавитися поганого настрою.

Більшість надто повних людей не хочуть брати на себе відповідальність за своє здоров'я. Вони вважають, що вигляд зовсім не такий важливий, а повнота - не ознака поганого здоров'я. І виправдовують себе такі люди тим, що у поганому самопочутті винні не вони самі, не шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я. Спадковість – ось головна причина, на їхню думку, і зайвої повноти, і тяжкості в ногах, і виникнення серйозних захворювань хребта, травної системи та появи у них хвороби віку – цукрового діабету.

А що поганого у походах магазинами?

В принципі, для звичайної людини, яка відвідує торгові точки в міру необхідності, нічого поганого в цій дії немає. Але для тих, кому слід поставити діагноз "шопоманія", існує реальна небезпека. Вона, звичайно, не пов'язана зі смертю чи втратою фізичного здоров'я. Але психічно здоровим потрапив у залежність від шопоголізму вважати не можна. Разом з ігроманія ці дві залежності входять до списку, званий "Шкідливі звички". І їхній вплив на здоров'я людини аж ніяк не позитивний.

По-перше, виникнення уподобання, а потім і залежності від необхідності постійно здійснювати покупки - це сигнал про депресивний стан людини.

По-друге, схильний до цієї поганої звички індивіум зрештою приходить до так званого фінішу, коли раптом виявляється, що закінчилися кошти для нових придбань. Це може призвести до того, що людина починає урізати свій бюджет, який міг би піти на купівлю ліків, їжі, необхідного одягу. Звичайно, це обов'язково позначиться на його фізичному здоров'ї. Зате на останні (іноді взяті в борг) гроші шополежна особистість знову набуває абсолютно непотрібних речей.

По-третє, шопоголік у критичній ситуації, коли виявить повну відсутність купівельної спроможності, неминуче впаде в ще більшу депресію, яка легко може спричинити суїцид або призведе до інших страшних крайнощів - алкоголізму, наркоманії, тютюнопаління.

Обговорюючи згубний вплив шкідливих звичок на здоров'я, скидати з рахунків таку, начебто, невинну залежність не можна. Хоча офіційно шопомані хворобою і не визнана, в Америці та Англії ведуться серйозні дослідження в цій галузі. І негативний вплив цього психічного розладу вже доведено.

Найшкідливіші звички та їх вплив на здоров'я

Наркоманія, куріння, токсикоманія та алкоголізм вважаються найстрашнішими вадами. Вони не лише відносяться до психічного нездоров'я людини, а й надають руйнівну дію на інтелект та фізичний стан. Розглядаючи шкідливі звички (алкоголізм) та їхній вплив на здоров'я людини, слід також враховувати той факт, що багато злочинів скоюються саме в неадекватному стані після вживання цих отрут.

Шкідливі речовини, потрапляючи в організм, руйнують клітини мозку, внаслідок чого відбувається їхнє відмирання. Відновити їх практично неможливо. Наркоман, алкоголік, токсикоман з часом втрачає свої інтелектуальні здібності, іноді перетворюється на людину, яка не здатна здійснювати найпростішу розумову роботу.

Також може бути повна чи часткова деградація особи. Нерідко можна бачити людину, що опустилася, - брудну, обірвану і оброслу, яка випрошує на вулиці у перехожих гроші на пляшку, чергову дозу або тюбик клею. Зазвичай такі люди вже не можуть відчувати сорому, втрачено безповоротно і почуття власної гідності.

Люди, що деградували, здатні заради своїх згубних звичок викрасти, побити або навіть убити не тільки чужу, а й рідну людину. Відомі випадки, коли мати позбавляла життя рідне дитя, батько бив до напівсмерті новонародженого. Також не секрет, що інші батьки продають своїх дітей як для роботи "на панелі", так і просто так, невідомо для яких цілей: на органи, на вивіз за кордон, на потіху садистам.

Тютюнопаління хоч і не викликає такої яскраво вираженої деградації особистості, теж губить здоров'я і ще шкодить оточуючим. Відомо, що у курців часто виникають ракові захворювання, хвороби судин, серця, руйнується кісткова тканина.

Боротьба з найстрашнішими вадами

Відразу слід зазначити, що боротися з наркоманією, токсикоманією та алкоголізмом на особистісному рівні надзвичайно складно. Крім психологічної роботи, тут потрібне зняття хімічної залежності. Організм, який звикли регулярно отримувати отруйні речовини, виробляє протиотруту. В результаті, навіть якщо пацієнт приймає рішення відмовитися від своєї згубної звички, він починає зазнавати важких наслідків отруєння вже речовинами, які виробить сам організм для боротьби з отрутами. І сильні ломки при наркозалежності, похмілля у алкоголіків провокують найтяжчі фізичні стани, що іноді навіть викликають смерть. Але найчастіше це сприяє поверненню до старого.

Окремим пунктом є відношення до згубних залежностей людей молодих: дітей, підлітків, юнаків та молодих дівчат. Адже вони швидше звикають, і отрути роблять на несформований організм сильніший вплив. Тому слід враховувати, що шкідливі звички та їхній вплив на здоров'я підлітків – це сьогодні проблема номер один. Адже вони – той самий генофонд, який стане пріоритетним у найближче десятиліття.

Тому найкращим варіантом у цій ситуації є звернення до досвідчених лікарів, які спочатку проводять очищення крові пацієнту, потім призначають медикаментозне лікування разом із психологічним впливом.

Легше запобігти, ніж вилікувати

Найоптимальніший спосіб зробити націю здоровою та вільною від алкоголізму, наркоманії та токсикоманії, а також тютюнопаління – це профілактика шкідливих звичок. Як проводити заходи щодо запобігання виникненню цих залежностей?

Починати треба з раннього дитинства. І не лише бесідами, демонстрацією відео, але, що значно важливіше, особистим прикладом. Доведено, що в сім'ях, де є алкоголіки, ризик того, що підлітки "прикладатимуться" до спиртного, значно вищий, ніж там, де дорослі ведуть здоровий спосіб життя. Те саме стосується і куріння, токсикоманії, переїдання, залежності від Інтернету, шопоголізму та інших вад. Звичайно, необхідно постійно вести розмови про це, обговорювати з дитиною і шкідливі звички, і їх вплив на здоров'я.

Профілактика також включає зайнятість особистості. Це теж стосується всього спектру шкідливих звичок і людей різного віку. Основною причиною їхньої появи є депресія, психічна дисгармонія. Людина раптом починає відчувати свою непотрібність, їй нудно.

Заняття спортом, творчістю, фізичною працею, туризмом дарують індивіду почуття повноти життя, інтерес до себе та інших людей. Він живе повноцінним життям, з якого навіть хвилинку витратити на марне та шкідливе заняття - неприпустима розкіш.

Коротко про головне

Усі шкідливі звички виникають від втрати інтересу до життя, від неврівноваженості психіки, збою балансу між очікуваннями та реальністю. Тому люди, які вміють боротися з життєвими труднощами, домагатися поставленої мети шляхом підвищення навантаження, працею, боротьбою, не шукають допінгів ззовні, не намагаються забути комп'ютерні ігри, походи по магазинах, їжу, куріння, випивку і так далі. Вони розуміють, що ці тимчасові відходи від дійсності не борються з самою проблемою, а лише відсувають її вирішення ще далі.

Дуже важливо вміти ставити перед собою життєві завдання, знайти для відпочинку корисне хобі, дати вихід емоціям, що накопичилися, через творчість, спілкування з цікавими людьми. Не варто зациклюватись на своїх проблемах. Озирнувшись довкола, кожен може побачити когось, кому ще важче, протягнути йому руку допомоги. І тоді свої власні негаразди здадуться справжньою дрібницею.

Кожна людина має свої переваги та звички. Вони можуть бути шкідливими чи корисними, поганими чи добрими. У цій статті йтиметься про те, які наслідки мають шкідливі звички. Також ви дізнаєтесь, що саме є поганими захопленнями.

Звичка: загальний опис

Для початку варто сказати про поняття цього виразу. Звичкою називається заняття, яке людина використовує постійно. Деякі переваги переслідують особистість кожну хвилину життя.

Безумовно, всі люди мають звички. Гарні вони чи погані, вирішує виключно власник. Ніхто не має права судити людину, проте деяким особам можна дати слушні поради.

Шкідливі звички людини – які вони?

Існує безліч переваг, які можна назвати марними або поганими. Спробуємо розглянути основні їх. Про те, які наслідки мають шкідливі звички, ви дізнаєтесь дещо пізніше.

Вживання наркотичних засобів

Мабуть, однією з найнебезпечніших звичок, які вважаються поганими, є наркоманія. Вживання тих чи інших речовин, що впливають на мозок та нервову систему, має непоправний вплив на загальний стан організму.

Варто зазначити, що подібна людина дуже небезпечна. Їх важко позбутися, а звикання до них практично миттєве. Людина може пити прості таблетки або вводити наркотичну речовину в кров за допомогою шприца.

Розпивання алкогольної продукції

Ще одна шкідлива звичка – це вживання алкогольної продукції. Варто зазначити, що людина, яка страждає на таку недугу, практично завжди заперечує це. Пристрасть з'являється дуже швидко і супроводжує особистість протягом усього життя.

Алкоголізм може бути різним. Така звичка завжди має ту чи іншу стадію. Одні люди воліють вживати неміцні напої у великих кількостях, інші п'ють помірно, але часто. Позбутися такої шкідливої ​​звички важко, проте зробити це можна швидше і легше, ніж вилікувати наркоманію.

Куріння тютюну

Ще одна погана пристрасть – це куріння. Варто відзначити, що останнім часом жінок, що захоплюються, набагато більше, ніж чоловіків. Цигарки є більш невинною звичкою, ніж наркоманія чи алкоголізм. Проте відмовитись від такої пристрасті досить важко. Потрібна приголомшлива і бажання.

Проти шкідливих звичок у вигляді тютюнопаління виступає Міністерство охорони здоров'я. На кожній пачці з цигарками зображені картинки, які показують можливі наслідки такої пристрасті.

Неправильне харчування

Є ще одна погана звичка, яку можна назвати шкідливою. Це неправильна їжа, яку вживає людина. Багато людей звикли перекушувати на бігу. Також деякі їдять продукти швидкого приготування, п'ють солодку газовану воду.

Подібна звичка є ще більш невинною, ніж попередні. Позбутися її можна легко, але тільки за наявності сильного бажання щось змінити у своєму житті.

Корисні звички

Альтернатива шкідливим звичкам, перерахованим вище, як допоможе позбутися останніх, а й значно зміцнить здоров'я. Серед хороших уподобань також можна виділити безліч. Розглянемо кілька із них.

Заняття спортом

Будь-яке правильне фізичне навантаження позитивно позначається на здоров'ї людини. Починають працювати м'язи, спалюється зайвий жир та очищаються судини. Правильне навантаження буде лише в тому випадку, якщо будуть задіяні потрібні м'язи. Для цього можна звернутися до спеціалізованої зали або ж зайнятися самостійним вивченням цього питання.

Вживання чистої води

Напевно, кожен лікар скаже вам про те, що пити чисту воду дуже корисно. За добу людина має вживати більше одного літра простої рідини. Не можна замінювати воду соками, чаєм або кавою.

Почніть свій день із однієї склянки простої води, це стане гарною звичкою для вашого самопочуття. Вода допоможе зарядитися енергією та розбудити всі внутрішні органи.

Правильне харчування

Якщо ви вживатимете правильну їжу, то результат не змусить себе довго чекати. Поліпшення здоров'я буде майже миттєвим. При цьому варто відмовитися від усієї шкідливої ​​їжі, яка була описана вище. Віддайте перевагу овочам, фруктам та зелені. Відмовтеся від випічки та солодощів.

Дотримуючись подібного раціону, ви почуватиметеся набагато краще. Це говоритиме про те, що здоров'я приходить у норму.

Які наслідки мають шкідливі звички?

Якщо у вас є ті чи інші погані уподобання, необхідно знати про те, які вони можуть мати наслідки. Можливо після загального ознайомлення ви почнете виступати проти шкідливих звичок.

Соціальна деградація

Алкоголізм та наркоманія є такими шкідливими уподобаннями, які можуть сильно вплинути на Можливо, спочатку вам буде здаватися, що цього стану ніхто не помічає. Однак, це зовсім не так.

Алкоголіка чи наркомана досить швидко можуть вигнати з роботи. Внаслідок цього людина може залишитися без засобів для існування. Також подібні особи швидко втрачають добрих друзів і втрачають корисні знайомства.

Зовнішні зміни

Шкідливі звички можуть сильно вплинути на образ людини. Наркоманія, алкоголізм і тютюнопаління завжди негативно впливають на Людину швидше старіє, у неї з'являються зморшки на обличчі та набряки.

Якщо ж особистість віддає перевагу неправильному харчуванню і це є закоренілою шкідливою звичкою, то наслідком такої пристрасті може бути ожиріння. Людина швидко набирає вагу та накопичує жир. За відсутності спортивного навантаження зовнішні зміни настають швидко і необоротно.

Проблеми зі здоров'ям

Шкідливі звички та здоров'я практично несумісні. Якщо людина має погані уподобання, то вона починає через деякий час набагато гірше почуватися. При курінні тютюну починаються проблеми з легенями. Може розвинутися пневмонія чи навіть рак. При алкоголізмі сильно страждають печінка та нирки. Якщо ж людина є наркоманом, то тут переважно страждає мозок, проте зачіпаються всі органи тіла.

Що вже казати про вагітних жінок, які мають погані уподобання. В даному випадку виявляється непоправна дія на плід.

Як позбудеться шкідливих звичок?

Негативно вплив шкідливих звичок на здоров'я давно доведено. Якщо ви вирішили відмовитися від поганого уподобання, то починати потрібно негайно. Не давайте собі обіцянок кинути шкідливе заняття завтра чи наступного тижня. Зробіть це прямо зараз.

Заручіться підтримкою близьких та родичів. Вони, швидше за все, позитивно оцінять ваше прагнення стати здоровішим. Дайте собі правильну установку та дотримуйтесь її. Ніщо не завадить вам йти до своєї мети.

Підбиття підсумків та висновок

Тепер ви знаєте які наслідки мають шкідливі звички. Намагайтеся позбутися їх якнайшвидше. Безумовно, не можна бути в усьому. Проте треба прагнути цього. Віддайте перевагу корисним звичкам усім шкідливим. Тільки в цьому випадку ви завжди зможете і