Реклама на порталі

Які симптоми передозування вітамінів? Передозування вітаміну С у дітей та дорослих. Симптоми та наслідки передозування вітаміну С Що буває при передозуванні вітаміну С

В даний час про користь вітамін відомо кожній людині. З цієї причини багато хто починає приймати їх самостійно, не консультуючись зі спеціалістами. Це небезпечно, оскільки може викликати стан передозування, яке негативно позначиться на організмі людини в цілому, позначиться на функціонуванні його внутрішніх органів та їх систем. Надлишок вітаміну С нерідко стає причиною розвитку захворювань різного характеру. Тому необхідно знати, що робити, якщо з'являються симптоматичні прояви такого стану.

Чим корисний вітамін С?

Будучи школярами, люди вперше на уроках біології дізнаються про таку страшну хворобу, як цинга. Вона виникає внаслідок тривалої нестачі вітаміну С. Виходячи з цього, можна дійти невтішного висновку, що аскорбінова кислота – речовина, незамінне для людського організму. Відомо, деякі тварини можуть самостійно виробляти корисний елемент, проте, людина позбавлений такої здатності, на жаль. Тому йому доводиться збагачувати свій раціон харчування продуктами, що його містять, додатково приймати полівітаміни.

Основна користь вітаміну С полягає в:

  • регуляції метаболізму вуглеводів;
  • нормалізації клітинних окиснювально-відновних процесів;
  • поліпшення проникності капілярів;
  • стимуляції синтезу гормональних елементів стероїдного типу;
  • підтримці виробництва колагенових та проколагенових частинок;
  • зміцнення імунної системи організму;
  • зміцнення кісткових тканин, зубного дентину;
  • нормалізації процесу згортання крові;
  • Участь у метаболізмі вітамінів групи А, Е, В.

При достатній кількості аскорбінової кислоти в організмі людини підвищується стресостійкість. Він не так сильно схильний до депресивних розладів, порушень у функціонуванні нервової системи. Також зазначається, що під впливом «кислого» вітаміну швидше відбувається процес загоєння ран, прискорюється одужання, уповільнюється старіння.

Продукти, що містять вітамін

Найбільше «аскорбінки» міститься у таких продуктах, як:

  • солодкий перець;
  • шпинат;
  • броколі;
  • чорна та червона смородина;
  • петрушка;
  • томати.

Кому не можна приймати аскорбінку?

Незважаючи на величезну користь аскорбінової кислоти, існують групи людей, яким її не можна сприймати. До них відносяться:

  • ті, хто страждає на порушення функціонування ниркової системи;
  • люди, які мають діагноз «цукровий діабет»;
  • ті, хто дотримується «сольового» дієтичного харчування»;
  • вагітні жінки;
  • люди, які страждають на постійне підвищення показників артеріального тиску;
  • ті, кому ставлять діагноз Катаракта;
  • ті, у кого спостерігається схильність до тромбозу.

Важливо консультуватися з фахівцем перед початком прийому аскорбінки. Це особливо стосується вагітних, жінок, що годують, а також дітей. Відомо, що люди, які страждають на нікотинову або алкогольну залежність, потребують не тільки коригування раціону харчування, а й прийому аптечних препаратів, тому що в їх організмі «кисла» вітамінка зовсім відсутня.

Добова норма аскорбінової кислоти

При визначенні добової норми вітаміну С, необхідної для нормального функціонування організму людини, фахівці звертають увагу на ряд факторів. До них відносяться вагова та вікова категорії, до яких належить пацієнт, рівень фізичних навантажень, статева приналежність, спосіб життя, кількість стресів, перенесених за певний проміжок часу, прийом медичних препаратів та кліматичні умови життя.

Для здорової людини

У дорослих добова потреба у вітаміні С варіюється від 60 до 80 мг. Така велика кількість сполуки потрібна з тієї причини, що вона досить швидко витрачається організмом. У дитини добова норма відрізняється від 35 до 50 мг. Відомо, що чим старшою стає людина, тим повільніше її організм засвоює корисну речовину.

Спортсменам дуже важливо приймати препарати, що містять «аскорбінку», тому що їхня потреба в ній дорівнює 80-100 мг щодня. Те ж саме відноситься до вагітних, жінок, що годують, а також людей, які страждають на нікотинову, алкогольну залежність. Вкрай важливо підбирати дозування препаратів, оглядаючись на те, які продукти, що вживаються людиною щодня, містять «кислинку», тобто вітамін С.

У період хвороби

У період хвороби добова потреба організму в аскорбінці зростає в кілька разів. Так, дорослому необхідно від 100 до 150 мг речовини на добу. Враховуючи той факт, що більшість аптечних препаратів містить 50 мг елемента в одному дражі, людині потрібно приймати від 2 до 3 штук протягом дня. У жодному разі не варто вживати всі таблетки за один раз. Крім того, бажано проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Причини передозування

Про стан передозування починають говорити, коли людина приймає більше ніж 1 г «аскорбінки» на добу. У тому випадку, коли він за один раз приймає добову дозу, також можливе погіршення самопочуття. Якщо надлишок «кислого» вітаміну невеликий, ниркова система легко його переробляє і виводить з організму. Основними причинами розвитку стану передозування є:

  • випадкове використання великої кількості речовини, що зазвичай спостерігається у дітей;
  • одночасне використання аптечних препаратів та продуктів харчування, збагачених «аскорбінкою»;
  • постійне використання вітаміну С в осінньо-весняний період, коли часто спостерігається стан авітамінозу.

Зазвичай люди звертаються до фахівця за допомогою у той момент, коли симптоматичні прояви стають дуже помітними. У цей період стан передозування стає хронічним, тому вже потребує коригування з боку фахівця.

Симптоми передозування

При тривалому прийомі вітаміну З у людини спостерігаються загальні порушення функціонування організму. До них відносяться:

  • відчуття слабкості, втоми;
  • часті запаморочення;
  • хворобливі відчуття у сфері живота;
  • діарея;
  • відчуття печії;
  • алергія, що виявляється шкірним свербінням, почервонінням дерми, появою прищиків, носоглоточним набряком, анафілактичним шоком;
  • часті мігрені;
  • нудота, що переходить у блювоту.

Якщо стан передозування виникає у дитини, спостерігаються такі симптоми:

  • підвищена нервова збудливість;
  • агресивна невмотивована поведінка;
  • шкірні висипання.

При перших зазначених симптоматичних проявах важливо звернутися до фахівця. Можливо, необхідно пройти додаткове обстеження, щоб з'ясувати, чи не носить такий стан хронічний характер.

До чого веде хронічне передозування аскорбіновою кислотою?

Не варто зважати на тривожні дзвіночки, якими організм сигналізує про те, що з ним щось не так. Хронічна передозування аскорбінової кислоти проявляється тяжкими наслідками. До них відносяться:

  • гастрит, виразкова хвороба шлунка, спричинені порушенням функціонування органів ШКТ;
  • збій менструального циклу;
  • виникнення камнеутворень в органах ниркової системи, жовчному міхурі;
  • уповільнення перебігу процесу засвоєння ціанокобаламіну (вітаміну В12);
  • пошкодження клітин лейкоцитарного ряду, що носить необоротний характер.

У дітей хронічне передозування «виливається» у цукровий діабет, непереносимість будь-яких продуктів, у складі яких міститься вітамін С.

Чим загрожує передозування під час вагітності?

Багато вагітних вважають, що «кислинка» ніяк не позначиться на розвитку плода, їхньому самопочутті, а тому приймають вітамін С практично безконтрольно. Таке ставлення до використання аскорбінки дуже небезпечне. Його наслідками є розвиток рикошетної цинги у немовлят, мимовільне переривання вагітності на ранніх термінах. Основними ознаками надлишку «аскорбінки» у вагітних є:

  • болючі спазми у ділянці шлунка;
  • нудота, що переходить у блювання;
  • погіршення самопочуття.

Крім того, у жінок починає знижуватися здатність організму переробляти та вбирати цианокобаламін (вітамін В12), селен, мідь. При перших ознаках погіршення самопочуття варто звернутися до гінеколога, що веде вагітність, і скасувати прийом препаратів. В іншому випадку можуть розвиватися негативні наслідки.

Як позбутися негативного стану?

Відомо, що при отруєнні речовинами синтетичного походження доцільно промивати шлунок. Однак у разі передозування вітаміном С така процедура може допомогти у перші п'ять-сім хвилин. Якщо виявлення причини погіршення самопочуття зайняло більше часу, краще відразу ж звернутися до фахівця. Непоодинокі випадки, коли пацієнта госпіталізують, оскільки виникає ймовірність розвитку набряку Квінке або анафалактичного шоку.

Коли немає можливості терміново звернутися до лікаря, фахівці рекомендують розділити на кілька порцій три літри очищеної води і випити їх протягом усього дня. При розвитку алергічних реакцій необхідно відразу прийняти антигістамінні засоби. Звичайно, варто відразу ж відмовитися від прийому препаратів, що містять аскорбінову кислоту. Та й загалом фахівці рекомендують отримувати цінний елемент із продуктів харчування, а не синтетично виготовлених аптечних засобів.

Часто люди або через незнання, або цілеспрямовано приймають набагато більше вітамінів, ніж це рекомендують фахівці та анотація до препарату, при цьому щиро дивуються, коли гарне самопочуття змінюють неприємні симптоми, проте зв'язати це з передозуванням не можуть, адже вони такі корисні.

Широке застосування отримали препарати аскорбінової кислоти, адже всі знають, що це чудовий протизастудний засіб, проте про те, що надлишок вітаміну C може призвести до гіпервітамінозу (отруєння, що небезпечно для організму) багато хто навіть не підозрює.

Все живе на планеті потребує вітамінів, рослин і практично всіх тварин може самостійно виробляти аскорбінову кислоту, причому, якщо в цьому є необхідність збільшувати вироблені дози речовини. Лише ми люди (ну, ще деякі ссавці) не можуть синтезувати даний вітамін і потребують його надходження із зовнішніх джерел – з їжі. Хоча існує твердження, що аскорбінова кислота нешкідлива для організму, все ж таки не варто захоплюватися, все має бути в міру.

Як виникає надлишок

Багато хто з дитинства пам'ятає, як мама їм давала такі великі білі пігулки, вони були кисло-солодкими на смак і нагадували фруктову цукерку. Згодом стало ясно, що це справжнісінька аскорбінова кислота або аскорбінка, яку ми їли для підтримки здоров'я в організмі. Не розуміючи своїм дитячим розумом, чому мама видала лише одну «цукерку», адже це так смачно, хотілося з'їсти ще й ще, проте дорослі знали, що надлишок вітаміну С може згубно позначитися на стані здоров'я, тому обмежували їхню кількість, видаючи необхідну норму.

Усім хороша аскорбінова кислота, коли норми надходження її до організму не перевищують допустимі дози:

  • вона є невід'ємним учасником кровотворення;
  • захисник імунної системи, борець із вірусами та інфекціями;
  • без неї можливий нормальний метаболізм;
  • вітамін C – борець із старінням;
  • це помічник для наших судин (зміцнює їх, роблячи еластичнішими);
  • свого роду заспокійливий засіб для нервової системи, і це далеко не всі її функції.

Але це лише у разі дотримання гранично допустимих норм, великі дози препарату розвивають в організмі надлишок аскорбінової кислоти, який може виявитися як алергічна реакція.

Слід зазначити, що гіпервітаміноз С тільки з продуктів харчування, що його містять (фрукти, овочі, ягоди) неможливий. Людський організм нормально переносить щоденне надходження 60-100 мг аскорбінової кислоти, яка надходить до нас із їжею, проте в холодну пору року відчувається дефіцит даної речовини і тоді багато хто вдається до прийому синтетичних препаратів.

Саме їх неконтрольоване застосування та підвищене дозування синтетичних препаратів призводить до гіпервітамінозу вітаміну C, з усіма супутніми симптомами.

Якщо у вас порушився сон, ви стали дратівливим, неспокійним, кидає то в жар, то в холод, нудить і паморочиться в голові, всі ці ознаки можуть бути свідками надлишку вітаміну C. У такому разі не варто приймати препарат далі, а також скоротити вживання продуктів , які містять аскорбінову кислоту і не відкладають на потім відвідування лікаря

Гіпервітаміноз С в організмі дитини проявляється в основному шкірними висипаннями, все це посилює невгамовний свербіж, терпіти який малюкам складно і часто вони розчісують шкіру в кров. Крім того, надалі у малюка можуть бути спалахи безконтрольної агресії та нервозності – все це наслідки гіпервітамінозу.

Супутні симптоми

Як ми вже згадували, призвести до передозування аскорбінової кислоти може тривалий безконтрольний прийом синтетичних препаратів, а посилити ситуацію - вживання великих обсягів їжі, що містить цю речовину.

Гіпервітаміноз у вагітних жінок викликає шлункові спазми, що супроводжуються блюванням та погіршенням загального стану, а в майбутньому може викликати розвиток алергічної реакції на речовину у дитини. Крім того, надлишок може стати причиною мимовільного аборту (викидня), а також спровокувати патологічні зміни в організмі малюка.

Надлишок вітаміну C в організмі супроводжують такі симптоми:

  • порушується мікрофлора кишківника, виникає діарея;
  • погіршується якість сну, людина стає дратівливою, неспокійною;
  • мучать болі в області шлунка, що супроводжуються нудотою і блювотою;
  • крутиться голова, відчувається постійна слабкість.

Незважаючи на те, що надлишок аскорбінової кислоти не здатний викликати в організмі людини будь-яких серйозних, непоправних наслідків, все ж таки не слід ризикувати, особливо, коли йдеться про здоров'я.

Деякі стверджують, що за перших ознак гіпервітамінозу достатньо знизити дозування препарату або взагалі припинити його застосовувати, а також зменшити споживання продуктів із вмістом аскорбінової кислоти і тоді симптоми зникнуть самі по собі. З ними можна погодитися, якщо це було короткочасне передозування. Тривалий надлишок вітаміну C призводить до таких побічних ефектів:

  • порушення роботи нирок;
  • вживаючи аскорбінову кислоту з аспірином, може розвинутись виразкова хвороба або гастрит;
  • погане засвоєння інших нутрієнтів, наприклад групи B;
  • розвитку стійкої алергічної реакції на речовину

Крім того необхідно суворо дотримуватися рекомендованих норм дозування людям, які мають таке захворювання як цукровий діабет, а також тромбофлебіт і гіпертонію, надлишок вітаміну C в організмі хворих на ці недуги провокує погіршення стану, ускладнюючи перебіг хвороби.

Вітамін C відноситься до групи водорозчинних речовин, передозування яких це вкрай рідкісне явище, проте таке все ж таки трапляється. Не перевищуючи максимально допустимі норми, ви убезпечите себе від багатьох неприємностей, а якщо все ж таки надлишок вітаміну С стався, не панікуйте, головне вчасно зупинитися і відмовитися від прийому препарату, а надлишок його організм виведе самостійно разом із сечею.

Передозування вітаміну зустрічається рідко, проте здатна доставити безліч неприємних відчуттів людині. Багато людей приймають подібну речовину безконтрольно, вважаючи її безпечною. Однак надмірна кількість вітаміну несприятливо позначається на стані організму. Як визначити передозування?

Користь та шкода вітаміну

Вітамін С – необхідний елемент в організмі людини. На жаль, він не виробляється самостійно, а надходить лише ззовні з продуктами та питвом. Елемент надає безліч корисних впливів на органи та системи.

Дії:

  • Бере участь у синтезі колагену, обміні вуглецю,
  • Необхідний для нормального кровотворення,
  • Сприяє нормальній згортання крові,
  • Зменшує запальні процеси, сприяє швидкому відновленню,
  • Необхідний для ясен, зубів, кісток,
  • Знижує ризик розвитку алергічних реакцій,
  • Сприяє зняттю стресів,
  • Сприятливо впливає на імунну систему,
  • Потрібний для засвоєння інших вітамінів.

Нестача вітаміну з призводить до порушення роботи багатьох систем організму. За наявності шкідливих звичок у людини діагностується мінімальний рівень елемента, тому допускається прийом підвищеного дозування.

Однак у деяких випадках вітамін з здатний принести шкоду та негативні наслідки. У яких випадках елемент становить небезпеку?

Випадки:

  1. Наявність катаракти,
  2. Підвищений тиск,
  3. Цукровий діабет,
  4. Схильність до утворення тромбів,
  5. Хвороби нирок,
  6. Сольова дієта.

У цих ситуаціях надлишок вітаміну з здатний нашкодити. Жінкам у період вагітності приймати елемент рекомендується після консультації зі спеціалістом, щоб уникнути відторгнення плода.

Норма вітаміну «C» на день

Яке дозування вітаміну ц вважається нормальним у дорослих та у дітей? Скільки елемента потрібне для нормального функціонування організму?

У середньому щодня дозволяється вживати до 80 мг речовини дорослим і до 40 мг – дітям. Максимальне значення не повинно перевищувати 90 мг на добу. Однак кількість вітаміну можна змінювати в деяких особливих випадках.

При вагітності допускається вживати щодня до 100 мг речовини, а період лактації – до 120 мг. Дозування залежить багатьох чинників – екології, шкідливих звичок, місця роботи, віку, статі.

Вживати препарати з вітаміном з потрібно під час їди. Змінювати дозування слід поступово, лікувальна кількість у деяких випадках здатна досягати 1500 мг. Максимум – введення внутрішньом'язово 10 мл як розчину.

Прийом протягом кількох днів одноразово більше 30г речовини здатний призвести до серйозного передозування та летального результату.

Коли можливе передозування?

Чому можливий розвиток передозування? Що здатне спровокувати інтоксикацію та викликати неприємні відчуття? У більшості випадків надлишок вітаміну не завдає особливої ​​шкоди, проте за наявності деяких факторів не виключається поява передозування та негативних симптомів.

Чинники:

  1. Відсутність контролю прийому аскорбінки, особливо в дітей віком,
  2. Одночасне вживання продуктів з підвищеним вмістом елементу та вітамінних комплексів,
  3. Одноразовий прийом підвищеного дозування.

При систематичному прийомі більше одного грама на добу не виключено появи гіпервітамінозу та передозування.

Симптоми надлишку вітаміну ц

Якими симптомами проявляється надмірний вміст вітаміну С в організмі? Як характеризується передозування елементом? При тривалому вживанні підвищеного дозування у дорослих діагностуються різні зміни у роботі організму.

Ознаки:

  • Біль у голові,
  • Підвищений тиск,
  • Неприємні відчуття у нирках,
  • Роздратування слизової оболонки сечових шляхів, що виявляється ознаками циститу,
  • Алергічні висипання на шкірному покриві,
  • Присутність цукру в сечі, підвищений рівень,
  • Гастрит гіперацидної форми
  • Розлад шлунку,
  • Сильне блювання,
  • Порушення сну,
  • Печія,
  • Порушення зорової функції,
  • Нервозність, дратівливість,
  • Підвищена стомлюваність, слабкість, апатія.

При передозуванні подібної речовини в організмі відзначається наявність різних порушень органів і систем. У нирках та жовчному міхурі можливе утворення каменів, виникають збої у роботі серцевої системи.

При тривалому вживанні підвищеного дозування не виключається розвиток незворотних змін у роботі нирок, надниркових залоз, підшлункової залози. З появою ознак передозування вітаміну з потрібно звернутися до лікувального закладу.

Методи та способи лікування передозування

Як проводиться лікування передозування аскорбінкою? Потерпілому потрібно дати пити більше води. Вітамін добре розчиняється, тому при споживанні рідини його концентрація зменшиться і надлишок виведеться нирками.

При прийомі великого обсягу речовини одноразово та діагностиці передозування потрібно надати потерпілому першу медичну допомогу.

  • Проводиться промивання шлунка великим обсягом води,
  • Потерпілому від передозування дають активоване вугілля, він допоможе швидко вивести токсичні речовини.
  • Рекомендується пацієнтові при передозуванні давати більше пити води, така дія прискорить процес виведення надлишків елемента.

Спосіб подальшого лікування передозування після першої допомоги обирає медичний працівник. При легкому отруєнні допускається терапія в домашніх умовах, важкий ступінь потребує ретельного лікування у медичній установі. Дії, що проводяться в лікарні, спрямовані на зниження рівня вітаміну в організмі та покращення роботи внутрішніх органів.

Наслідки та профілактика

Отруєння вітаміном з відбуваються рідко, проте здатні мати досить серйозні наслідки та ускладнення. Що може викликати таке передозування?

Ускладнення:

  • Цукровий діабет,
  • Хвороби шлунка та кишечника,
  • Слабкість в організмі,
  • Захворювання серця та судин,
  • Нестача інших вітамінів та мікроелементів,
  • Патологічні процеси у підшлунковій залозі,
  • Атрофічні процеси у надниркових залозах.


Роздратування, відчуття піску в очах, почервоніння - лише невеликі незручності при порушеному зорі. Вчені довели: зниження зору у 92% випадків закінчується сліпотою.

Crystal Eyes – найкращий засіб для відновлення зору у будь-якому віці.

Незважаючи на те, що аскорбінова кислота вважається безпечною, не варто її зловживати. Профілактичні заходи допоможуть уникнути передозування та неприємних наслідків.

Заходи:

  1. Не приймати більше призначеного дозування,
  2. Зберігати вітамін з у місцях, не доступних для дітей, стежити за кількістю таблеток, що з'їдаються,
  3. Не займатись самостійним лікуванням.

Як виводити надмірну кількість вітаміну С

Вітамін з добре розчиняється у воді, тому найпростішим способом зниження рівня елемента в організмі є вживання великого обсягу рідини. Виведення надлишків відбувається за допомогою нирок.

Передозування вітаміну з легкою мірою не завдає особливої ​​шкоди організму людини, проте в деяких випадках здатне призвести до появи неприємної симптоматики. У разі підозрілих ознак рекомендується звернутися до лікувального закладу.

Як правильно приймати вітамін С - відео

Передозування вітамінів може бути небезпечним різною мірою і залежить від того, чи є конкретний вітамін водорозчинним або жиророзчинним, а також від дози та індивідуальних особливостей метаболізму.

Водорозчинні вітаміни, такі як вітамін C та більшість вітамінів групи B, здатні викликати проблеми зі здоров'ям у дуже великих дозах, проте в цілому вони не особливо токсичні, оскільки організм їх легко позбавляється.

Передозування вітаміну A викликає проблеми неврологічного характеру та порушення зору, тоді як отруєння вітаміном E супроводжується нудотою та діареєю. Передозування вітаміну D може швидко порушувати баланс кальцію в організмі і навіть спричиняти нерегулярне серцебиття.

Механізм, який викликає симптоми вітамінного передозування, відрізняється, проте зазвичай він включає системне порушення нормального обміну речовин в організмі. Токсичні явища частіше виникають при використанні в занадто великих кількостях жиророзчинних вітамінів, таких як A і E, а не водорозчинних, таких як вітамін C, тому що перші накопичують в організмі і їх ефекти сумуються.

Вітамін С у кількості, що перевищує 5000-10000 міліграмів – залежно від індивідуальних особливостей метаболізму – викликає послаблюючий ефект і може призводити до появи певних шлунково-кишкових проблем.

Передозування вітаміном В

Симптоми вітамінного передозування через токсичну дію більшості вітамінів групи B є рідкісними і, як правило, носять легкий характер.

Передозування вітаміном А

Симптоми передозування вітаміну А починаються з розмитості зору та скарг неврологічного характеру, таких як судоми. Під час безпосереднього виникнення токсичних явищ пацієнта можуть раптово вражати симптоми мігрені, такі як нудота та чутливість до світла.

Діти, які страждають на гіпервітаміноз A, можуть з часом стикатися з передчасним припиненням формування кісток (замиканням зони зростання епіфіза), яке не дозволяє їм рости належним чином. До хронічних симптомів вітамінного передозування через тривале накопичення вітаміну А входять захворювання шкіри і випадання волосся.

Від споживання чи вироблення вітаміну D залежить нормальний метаболізм кальцію. У надмірних кількостях цей вітамін може викликати серйозні симптоми вітамінного передозування, включаючи аномально високий рівень кальцію в крові та порушення серцевого ритму. Оскільки баланс кальцію є важливою складовою регуляції електричної активності серця, якщо передозування вітаміну D підвищує рівень кальцію в крові, може порушуватися серцебиття.

В нормі вітамін D виробляється організмом під впливом сонячного світла або за умови вживання певних продуктів. Жоден із цих способів отримання даного вітаміну не несе у собі небезпеки передозування. Що ж до вживання добавок, безпечними щодо передозування вважаються дози, що не перевищують 2000 МО на день для дорослих та 1000 МО для дітей.

Передозування вітаміном E

Вітамін E відповідає за нормальну структуру червоних клітин крові та сприяє функції нервів, проте коли його концентрація досягає токсичних рівнів, дані тканини ушкоджуються найсильніше. У пацієнтів з передозуванням вітаміну E спостерігаються симптоми гострого отруєння, включаючи шлунково-кишковий розлад через спазми та діарею, а також двоїння в очах.

Передозування вітамінів легко лікується, тому при перших симптомах необхідно звернутися до лікаря.

Знайома та улюблена з дитинства «аскорбінка» або ацетилсаліцилова кислота – це і є вітамін С, у якого в наші дні безліч варіантів випуску: у вигляді драже, жувальних або шипучих розчинних пігулок, пастилок тощо.

Ми настільки звикли з думкою про те, що вітаміни взагалі, і особливо вітамін С, не приховують у собі ніякої небезпеки і приносять організму виключно користь, що безтурботно приймаємо «аскорбінку» з будь-якого приводу: за застуди, головного болю, для допомоги організму після перенесених захворювань, операцій та травм. Вітамін С переважна більшість наших співвітчизників призначає собі самостійно, без консультації з лікарем – найчастіше зайшовши в аптеку за іншим препаратом, купують і аскорбінову кислоту (вона завжди поблизу каси). Вітамін С зберігається в домашніх аптечках абсолютно безконтрольно - мовляв, ну вже від нього ніяких неприємностей чекати не доводиться. Більше того, саме цими вітамінками часто дають пограти «до лікарні» малюкам-дошкільникам, вважаючи, що якщо вони і з'їдять зайвих кілька штук – це лише на користь.

Як працює вітамін С

вітамін С – надзвичайно корисний «помічник» людини:

  • це потужний антиоксидант, що оберігає від раку;
  • це кофермент, необхідний нормального перебігу безлічі біохімічних процесів: обміну вуглеводів, окислювально-відновних реакцій у клітинах, вироблення гормонів-стероїдів, синтезу колагену;
  • він уповільнює процеси старіння і дозволяє шкірі довго зберігати свою еластичність та пружність;
  • сприяє загоєнню ушкоджень шкіри,
  • попереджає розвиток запалень, має протимікробну та антивірусну дію;
  • це необхідна складова імунітету;
  • це умова відсутності проблем з кістково-м'язовою тканиною: вітамін С значно її зміцнює;
  • покращує стан дентину – матеріалу, з якого складаються наші зуби (вітамін С – найкраща профілактика карієсу);
  • регулює капілярну проникність і згортання крові;
  • допомагає нам почуватися задоволеними і щасливими, попереджає депресії, оскільки сприяє виробленню гормонів та нейротрансмітерів, які за це відповідають;
  • також сприяє синтезу гормону норадреналіну, без якого неможлива креативність і нестандартність мислення, і який до того ж попереджає розвиток хвороби Альцгеймера - небезпечної недуги, що губить клітини мозку і руйнує інтелект і пам'ять.

Здавалося б - ідеальна речовина з універсальною дією. Однак не все так просто: при передозуванні аскорбінової кислоти наслідки виявляються дуже неприємними.

Симптоми передозування вітаміну С

Симптоми передозування аскорбінової кислоти зачіпають весь організм:

  • головний біль (сильний мігрень), часті запаморочення,
  • відчуття втоми, розбитості та слабкості,
  • алергічні висипання,
  • печія та спастичний біль у животі,
  • нудота та постійне блювання,
  • розлад травлення та діарея,
  • зниження зору.

Як бачимо, аскорбінова кислота при передозуванні симптоми дає украй неприємні. Однак вони можуть бути ще серйознішими – у дітей та майбутніх мам.

Передозування аскорбінової кислоти у дитини

У дітей характеризується тими самими проявами, які можуть бути посилені також:

  • сильним свербінням від висипу,
  • надмірною збудливістю,
  • підвищеною реактивністю нервової системи:
    • примхою,
    • плаксивістю,
    • нічим не зрозумілою агресією.
  • у малюків з підвищеною чутливістю може розвинутись цукровий діабет.

Гіпервітаміноз під час вагітності

При вагітності передозування вітаміну С дуже несприятливо позначаються на стані та розвитку майбутньої дитини. Гіпервітаміноз при вагітності порушує обмін речовин у малюка і навіть може спричинити втрату дитини (викидня).

Крім того, передозування вітаміну С блокує засвоювання вітамінів В-групи (у тому числі надзвичайно необхідного майбутній мамі та малюку В12), а також таких мікроелементів, як селен та мідь.

Новонароджене маля може мати в результаті симптоми авітамінозу.

Симптоми надлишку аскорбінової кислоти у вагітних – це насамперед спастичні болі в області шлунка та блювання, а також суттєве погіршення загального самопочуття. Якщо ви відчули подібне, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем та переглянути свій раціон, а прийом синтетичних вітамінів – скасувати.

Кому необхідно дотримуватися обережності при прийомі вітамінів?

Крім вагітних жінок та маленьких дітей, хто ж ще знаходиться в групі ризику і для кого передозування вітаміну С небезпечніше, ніж для інших?

  • пацієнти з цукровим діабетом,
  • люди із захворюваннями нирок,
  • що сидять на сольовій дієті,
  • хворі на гіпертонію,
  • схильні до утворення тромбів,
  • хворі на катаракту (захворювання очей).

А ось тим, хто вживає спиртне та має звичку до куріння, аскорбінова кислота, навпаки, необхідна у збільшеній дозі, оскільки в їхньому організмі відсутнє вітамінне «депо» - необхідний запас вітаміну С, який у нормі є у всіх здорових людей. При цьому гіпервітаміноз їм не загрожує, тому що всі вітаміни, що надходять в організм, тут же витрачаються на підтримку його сил у боротьбі з токсинами.

Джерела вітаміну С

Звідки ж у організмі береться вітамін С? Він може надходити у вигляді синтетичних вітамінів, а може і з їжею. Наш організм не вміє виробляти цей вітамін самотужки, але це і не потрібно – його досить багато в овочах та фруктах, які ми їмо. У міру зменшення вмісту вітаміну перелік продуктів, що поставляють нам вітамін С, виглядає так:

  • суха, а також свіжа шипшина,
  • обліпиха,
  • болгарський червоний та зелений перець,
  • брюссельська, цвітна та червона капуста, броколі,
  • Чорна смородина,
  • кріп і зелень петрушки,
  • садова суниця,
  • ківі,
  • апельсини, грейпфрути, лимони та мандарини,
  • шпинат.

Це важливо знати тим, хто приймає препарат вітамін С: якщо ваш раціон і без того багатий на аскорбінову кислоту, додаткова вітамінізація ні до чого, інакше в організмі виникне надлишок цієї речовини. Майте на увазі, що в деяких продуктах вміст вітаміну С достатньо для покриття повної добової потреби в ньому: наприклад, для цього достатньо лише 1 апельсина, жменьки чорної смородини або чашки суниці, або 1 болгарського перцю.

Що призводить до передозування?

Передозування вітаміну С може бути разовим або щоденним. В принципі, цей вітамін є водорозчинним і тому дуже швидко виводиться з організму із сечею, і невеликі перевищення дози вітаміну з цієї причини не є небезпечними. Для суттєвого передозування, внаслідок якого організму буде завдано відчутної шкоди, необхідно:

  • постійне споживання продуктів, що містять вітамін С, у кількостях, що значно перевищують потреби організму,
  • поєднаний прийом вітамінів у великих дозах та дієти, перенасиченої аскорбіновою кислотою,
  • разовий прийом дуже великої дози вітамінів, з якою організм просто не зможе і не встигне впоратися (наприклад, це трапляється з маленькими дітьми, які з'їдають всю упаковку, думаючи, що це цукерки, через їх приємний кисло-солодкий смак).

Що відбувається з організмом під час передозування вітаміну С?

Які ж наслідки безконтрольного прийому вітамінів та самолікування? Якщо процес відбувався досить довго, тобто вплив мало хронічний характер, в організмі відбуваються негативні зміни, що призводять до виникнення низки захворювань:

  • атрофії надниркових залоз;
  • утворенню каменів у нирках та жовчному міхурі через надлишок щавлевої кислоти та утворення її солей;
  • порушення нормальної діяльності підшлункової залози;
  • хвороб шлунка та органів ШКТ (виразок та гастритів).

Також виникають такі стани, як:

  • хронічні алергічні реакції,
  • дефіцит вітамінів В-групи через блокування їх засвоєння,
  • зниження рівня лейкоцитів у крові та погіршення показників згортання крові,
  • порушення менструального циклу,
  • підвищення тиску.

Як допомогти при передозуванні вітаміну С?

Якщо ви виявили у себе або дитині симптоми гіпервітамінозу, необхідно:

  • припинити прийом синтетичних вітамінів у будь-якій формі та у будь-яких дозах,
  • пити багато рідини для виведення вітаміну з організму,
  • також необхідне вживання рідких та калорійних страв,
  • проконсультуватися з лікарем, у тому числі з приводу складання грамотного, збалансованого раціону.

Якщо ж відбулося разове передозування великою кількістю вітаміну, потрібно негайно:

  • (шляхом прийому підсоленої води та натисканням на корінь язика), та промити шлунок;
  • прийняти (Полісорб, або хоча б активоване вугілля) для нейтралізації, зв'язування та виведення надлишку вітаміну з організму;
  • протягом перших днів приймати велике пиття, щоб посилити сечовиділення і вивести речовину через нирки.

Профілактика передозування вітаміну С

Як превентивні заходи від виникнення гіпервітамінозу або отруєння необхідно пам'ятати:

  • Давати дітям вітамін можуть лише дорослі. Не покладайтеся на той факт, що «дитина вже майже доросла і все розуміє»: навіть якщо їй не 2 роки, а 5 – не факт, що вона виконає всі ваші вказівки;
  • Після перенесеного захворювання або в сезон застуд восени та взимку не призначайте собі препарат самі, особливо це стосується вагітних жінок.
  • Якщо вітаміни призначив лікар, суворо дотримуйтесь дозування та уважно читайте інструкцію до вживання препарату.
  • Не керуйтеся принципом «усього більше». Підбираючи собі вітамінні страви, пам'ятайте, що краще, коли все збалансовано.

Чітко дотримуйтесь вказівок лікаря та здорового глузду, і тоді вітамін С надаватиме на ваш організм виключно благотворний вплив, як йому і належить.