Μέθοδος καθαρισμού Prakshalana. Καθαρισμός εντέρου με τη μέθοδο Shank-Prakshalan: πώς να πραγματοποιηθεί

Γεια σου και πάλι. Αυτό το άρθρο αναφέρεται στο πώς να κάνετε σωστά το shank prakshalana. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι το shank prakshalana είναι και τώρα θα αναλύσουμε πώς να προετοιμαστούμε για αυτό.

Τι θα υπάρχει σε αυτό το άρθρο;

Μην φοβάστε, δεν θα υπάρχει τίποτα εξωφρενικό - θα μάθετε πώς να προετοιμάσετε σωστά ένα αλατούχο διάλυμα, ποιο αλάτι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε (αυτό είναι σημαντικό!), Ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι το νερό - είναι επίσης σημαντικό πόσο νερό πρέπει είναι.

Δεν πρέπει να φοβάστε αν κάτι πήγε στραβά ξαφνικά - για αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν επίσης συμβουλές εργασίας για το τι πρέπει να κάνετε.

Και το πιο σημαντικό - πότε θα είναι δυνατό να φάτε και να πιείτε και τι είδους φαγητό πρέπει να φάτε. Γενικά, διαβάστε προσεκτικά, ειδικά αν δεν το έχετε ξανακάνει.

Προετοιμασία για το Shank Prakshalana

Ζεσταίνουμε το νερό στο οποίο είναι διαλυμένο θαλάσσιος(και αν δεν υπάρχει, τότε ακατέργαστο επιτραπέζιο αλάτι) σε ποσοστό 5-6 g ανά 1 λίτρο νερού(1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού).

Η προκύπτουσα συγκέντρωση είναι ελαφρώς χαμηλότερη από ό,τι στο φυσιολογικό ορό.

Το νερό πρέπει να είναι αλμυρό γιατί διαφορετικά θα απορροφηθεί μέσω του βλεννογόνου και θα απομακρυνθεί από το σώμα με τον κανονικό τρόπο (με τη μορφή ούρων).

Εάν το νερό σας φαίνεται πολύ αλμυρό, τότε μπορείτε να μειώσετε τη συγκέντρωση αλατιού σε μια αποδεκτή γεύση.

Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι μέτρια ζεστή, όπως η ζεστή σούπα, ώστε να πίνεται χωρίς να καεί.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για καθαρισμό;

Η πιο ευνοϊκή στιγμή για τη διαδικασία είναι το πρωί (πριν από τα γεύματα).

Σημειώστε ότι η όλη διαδικασία αρχικά διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, επομένως η καταλληλότερη ώρα για αυτήν είναι το πρωί του Σαββατοκύριακου.

Την ημέρα αυτή, δεν πρέπει να εκτελούνται ασάνες ή αιχμηρές ασκήσεις - και ακόμη και την επόμενη μέρα αντενδείκνυνται.

Σχέδιο εκτέλεσης του κορμού prakshalana

Στη χειρότερη περίπτωση, δηλαδή αν δεν βγει το υγρό, πρέπει να πάρετε μια απόφαση: κάντε βαμάνα νταούτι , δηλαδή, αδειάστε το στομάχι γαργαλώντας τη βάση της γλώσσας με τρία δάχτυλα του δεξιού χεριού για να προκαλέσετε εμετό (η ανακούφιση έρχεται αμέσως) ή μην κάνετε τίποτα - τότε το νερό θα βγει φυσικά με τη μορφή ούρων.

Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε την πείνα.

Πρώτο γεύμα

Μετά το shank prakshalana, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις. Δεν υπάρχει νωρίτερα από μισή ώρα και όχι αργότερα από μία ώρα μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Εάν έχετε επιλέξει νωρίς το πρωί του Σαββατοκύριακου, τότε ξαπλώστε και κοιμηθείτε. Συνήθως οι αρχάριοι νιώθουν λίγο κουρασμένοι. Ο ύπνος θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε από το πρώτο σοκ του δικού σας άθλου.

Πρώτο γεύμαπρέπει να αποτελείται από ξεφλουδισμένο ρύζι, βρασμένο σε νερό, αλλά όχι βρασμένο (οι κόκκοι ρυζιού πρέπει να λιώνουν στο στόμα σας). Το ρύζι μπορεί να καρυκευτεί με ελαφρώς αλατισμένο χυμό ντομάτας, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πιπέρι ή άλλα πικάντικα καρυκεύματα.

Μπορείτε να προσθέσετε στο ρύζι καλοψημένες φακές ή καρότα. Είναι επίσης απαραίτητο να φάτε 40 γραμμάρια βούτυρο με ρύζι. Το λάδι μπορεί να διαλυθεί σε ρύζι (καλύτερα να το λιώσετε χωριστά σε λουτρό νερού) ή να το φάτε άλυτο από ένα κουτάλι.

Το ρύζι μπορεί να αντικατασταθεί με βραστό σιτάρι, βρώμη ή προϊόντα από αλεύρι (ζυμαρικά, ζυμαρικά, μακαρόνια κ.λπ.) καρυκευμένα με τριμμένο τυρί.

Προσοχή! Το ρύζι δεν μπορεί να βράσει με γάλα. Τις επόμενες 24 ώρες, απαγορεύεται η κατανάλωση γάλακτος ή κεφίρ. Επιπλέον, κατά την επόμενη μέρα απαγορεύονται τα όξινα τρόφιμα και ποτά, τα φρούτα και τα ωμά λαχανικά.

Το ψωμί επιτρέπεται να καταναλωθεί κατά το δεύτερο γεύμα. Μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε σκληρό και ημίσκληρο τυρί. Το λευκό τυρί και τα τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση (brie, camembert) δεν συνιστώνται. Μετά από μια μέρα, μπορείτε να επιστρέψετε στο κανονικό σας πρόγραμμα, αποφεύγοντας ωστόσο τυχόν υπερβολές στο κρέας.

Ποτό

Η απορρόφηση του θαλασσινού νερού κατά τη διαδικασία ανταλλαγής θα κατευθύνει μέρος του σωματικού σας υγρού στο πεπτικό σύστημα. Αυτό θα είναι μέρος της κάθαρσης. Επομένως, μετά τη διαδικασία, είναι φυσικό να αισθάνεστε μια αισθητή δίψα.

Μην πίνετε καθόλου υγρά, ακόμα και καθαρό νερό, πριν από το πρώτο γεύμα, γιατί θα διατηρήσετε τον μηχανισμό διαφυγής, δηλαδή πηγαίνετε στην τουαλέτα. Αντίθετα, κατά το πρώτο γεύμα και μετά από αυτό, μπορείτε να πιείτε νερό ή αδύναμα αφεψήματα: αφέψημα μέντας, μεταλλικό νερό (ελαφρώς ανθρακούχο ή ανθρακούχο). Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ημέρας!

Το γεγονός ότι οι κενώσεις θα εμφανιστούν μόνο 24 ή 36 ώρες μετά τη διαδικασία δεν πρέπει να σας εκπλήσσει. Θα έχουν χρυσοκίτρινο χρώμα και άοσμο, σαν μωρό που θηλάζει.

Πόσο συχνά πρέπει να εκτελείται το shank prakshalana;

Αυτή η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Η μέση συχνότητα εφαρμογής του είναι τέσσερις φορές το χρόνο (όταν αλλάζουν οι εποχές). Όσοι θέλουν να κάνουν ενδελεχή καθαρισμό μπορούν να κάνουν τη διαδικασία κάθε μήνα. Η Dhirendra Brahmachari συμβουλεύει να εκτελείτε το shank prakshalana μία φορά κάθε 15 ημέρες.

Στην πραγματικότητα, αυτή η διαδικασία δεν είναι δυσάρεστη, αν και υπάρχουν πιο ευχάριστες διασκεδάσεις. Το πιο δυσάρεστο στάδιο είναι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού, τα υπόλοιπα δεν έχουν σημασία. Ωστόσο, για όσους έχουν εκλεπτυσμένη γεύση, προτείνουμε να ετοιμάσουν ένα ρόφημα από αδύναμο αφέψημα πράσου ή άλλων λαχανικών.

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να κάνουν shank prakshalana κάθε εβδομάδα, αλλά περιορίζονται σε 6 ποτήρια νερό. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρος ο κύκλος πραγματοποιείται σε περίπου μισή ώρα. Αυτή είναι η καλύτερη «σκλήρυνση» για τα έντερα: δεν τεντώνει τα τοιχώματα του παχέος εντέρου.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για το shankprakshalana;

Όταν έχετε καθαρίσει τα έντερα και ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα από τοξίνες και τοξίνες, μπορείτε να πάτε απευθείας σε ασκήσεις που σας επιτρέπουν να επιτύχετε ένα βαθύτερο αποτέλεσμα καθαρισμού του σώματος, όχι μόνο καθαρισμού, αλλά, σε κάποιο βαθμό, θεραπείας.

Τονώνει πολύ καλά την πρακτική του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία ονομάζεται agnisara - αυτή είναι η καύση του πεπτικού πυρός και της uddiyana bandha.

Ελπίζω ότι όλα είναι αρκετά ξεκάθαρα σε αυτό το άρθρο και τώρα ξέρετε πώς να κάνετε shank prakshalana. Κοιτάξτε μόνοι σας την περιγραφή και ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την ίδια την πρακτική.

Κάθε άτομο που έχει σκεφτεί ποτέ σοβαρά την υγεία του ενδιαφέρεται εξαιρετικά για πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους καθαρισμού του σώματος. Εξετάστε τη μέθοδο καθαρισμού των εντέρων στο σπίτι, η οποία ονομάζεται Shank-Prakshalana. Αυτή η μέθοδος είναι ένας καθαρισμός του πεπτικού οργάνου μέσω μιας μεθόδου γιόγκα υψηλής ταχύτητας. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται επίσης καθαρισμός με θαλασσινό νερό. Θα μάθουμε περισσότερα για το τι είναι το Shank-Prakshalana και θα εξοικειωθούμε με τις κριτικές εκείνων που είχαν την ευκαιρία να πραγματοποιήσουν τέτοιου είδους καθαρισμό στο σπίτι.

Με λίγα λόγια, η διαδικασία είναι ότι πίνετε πολλά λίτρα αλατιού νερού και, με τη βοήθεια μιας σειράς ειδικών ασκήσεων, σπρώχνετε αυτό το νερό σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα μέχρι να εκκενωθεί μέσω του πρωκτού, ξεπλένοντας πλήρως ολόκληρο το πεπτικό σύστημα και καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες που συσσωρεύονται με τα χρόνια.

Στρες, ακατάλληλη διατροφή και καθημερινή ρουτίνα, υπερκατανάλωση τροφής, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστικός τρόπος ζωής, κακό περιβάλλον κ.λπ. - όλοι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν μια ολόκληρη σειρά από διάφορες ασθένειες, ανωμαλίες και προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Shank-Prakshalana

Μέσω του Shank-Prakshalana, οι γιόγκι ασχολούνται με το πλύσιμο και τον καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού συστήματος του σώματος. Αυτό συνηγορεί υπέρ αυτής της μεθόδου σε σύγκριση με τους κλύσματα, που βοηθούν στον καθαρισμό μόνο του ορθού και στην καλύτερη περίπτωση, κάποιου τμήματος του παχέος εντέρου.

Αυτή η μέθοδος είναι ήδη πολλών χιλιάδων ετών, αλλά, παρά την ηλικία της, δεν έχει χάσει τη σημασία της. Κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει οικειοθελώς τους κλύσματα, αλλά πολλοί θα ήθελαν να καθαρίσουν τα έντερα με γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο. Εδώ έρχεται να σώσει η τεχνική Shank-Prakshalan. Μεταφρασμένος, αυτός ο όρος σημαίνει "χειρονομία κελύφους".

Πώς εκτελείται το Shank-Prakshalana;

Για να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία, χρειάζεστε μια ελεύθερη μέρα και, επιπλέον, αλάτι, καθαρό νερό, μια προσβάσιμη τουαλέτα και, φυσικά, θα. Πώς να κάνετε Shank-Prakshalana; Πολύ απλά: μετά από ίσα χρονικά διαστήματα και μετά τις απαραίτητες ασκήσεις, πίνουν ένα ποτήρι αλατόνερο. Συνολικά πίνουν από οκτώ έως δώδεκα ποτήρια, που στο τέλος είναι περίπου τρία λίτρα. Πολλά εξαρτώνται από το αν έχουν ανοίξει οι σφιγκτήρες του πεπτικού συστήματος, καθώς το αλατούχο υγρό πρέπει να περάσει από το στόμα στον πρωκτό διαδοχικά.

Έτσι, η καλύτερη ώρα για αυτή τη διαδικασία είναι το πρωί. Λάβετε υπόψη ότι για έναν αρχάριο, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία ώρα. Την ημέρα αυτή απαιτείται εξαίρεση για την εκτέλεση σοβαρής σωματικής άσκησης. Το ίδιο ισχύει και για την επόμενη ημέρα της διαδικασίας. Πώς να κάνετε Shank-Prakshalana; Η σειρά των ενεργειών πρέπει να είναι η εξής:

• Το ποτήρι γεμίζει με ζεστό νερό, το οποίο έχει θερμοκρασία περίπου σαράντα βαθμούς. Είναι συνήθως σαν τη θερμοκρασία μιας σούπας που δεν καίγεται και τρώγεται ωραία.
• Μετά από αυτό, εκτελούνται ειδικές ασκήσεις (για ποιες, θα συζητήσουμε παρακάτω).
• Πιείτε άλλο ένα ποτήρι αλατισμένο υγρό και μετά κάντε ξανά τις ασκήσεις.
• Η εναλλαγή ενός μεθυσμένου ποτηριού με ειδικές ασκήσεις θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να χρησιμοποιηθούν έξι δοχεία με αλατόνερο. Και, επομένως, θα πρέπει να γίνουν έξι σειρές απαραίτητων ασκήσεων.
• Αμέσως αφού γίνουν όλα αυτά, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.

Αυτή είναι η οδηγία του Shank-Prakshalana. Όπως δείχνει η πρακτική, η πρώτη εκκένωση γίνεται σχεδόν αμέσως. Τα κανονικά συμπαγή κόπρανα ακολουθούν τα πιο αδύναμα και μετά τα εντελώς υγρά. Τα κόπρανα έχουν κιτρινωπό χρώμα.

Σε περίπτωση που αυτό δεν συμβεί αμέσως ή δεν υπάρξει αποτέλεσμα μέσα σε πέντε λεπτά, τότε είναι απαραίτητο να επαναλάβετε το σετ ασκήσεων και να πάτε στην τουαλέτα. Εάν εξακολουθεί να μην υπάρχει αποτέλεσμα, κάτι που είναι πραγματικά απίθανο, αλλά μερικές φορές συμβαίνει, τότε μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε εκκένωση μέσω της χρήσης κλύσματος με απλό ανάλατο νερό. Έχοντας κάνει ένα μικρό κλύσμα, θα πρέπει να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά. Αμέσως μετά την έναρξη λειτουργίας του κύριου μηχανισμού εκκένωσης, οι υπόλοιποι θα κληθούν αυτόματα.

Με φόντο το Shank-Prakshalana (που μεταφράζεται ως "χειρονομία κοχυλιού"), υπάρχει μια πολύ χρήσιμη συμβουλή, η οποία είναι ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας μετά τη διαδικασία αφόδευσης. Είναι καλύτερο να πλυθείτε με νερό και στη συνέχεια να σκουπίσετε προσεκτικά τον πρωκτό, λιπάνοντάς τον με φυτικό λάδι. Εκτός από τα παραπάνω, τέλεια είναι η ελιά ή το καστόρ. Ένα τέτοιο μέτρο σίγουρα θα βοηθήσει στην αποφυγή κάθε είδους ερεθισμών που μπορεί να προκληθούν από το αλάτι. Επιπλέον, αμέσως μετά την πρώτη κίνηση του εντέρου, απαιτούνται τα ακόλουθα βήματα:

• Πιείτε ξανά ένα ποτήρι αλατισμένο υγρό.
• Ολοκληρώστε το μάθημα των απαιτούμενων ασκήσεων.
• Πηγαίνετε στην τουαλέτα για να αδειάσετε ξανά τα έντερά σας.

Απαιτείται να συνεχιστεί η καθορισμένη αλυσίδα ενεργειών έως ότου το υγρό στην έξοδο γίνει τόσο καθαρό όσο εισάγεται στο σώμα. Εξαρτάται άμεσα από το πόσο μολυσμένα είναι τα έντερα. Κατά κανόνα, δέκα με δεκατέσσερα ποτήρια αλμυρού νερού είναι αρκετά για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα.

Μόλις το άτομο είναι ικανοποιημένο με τα αποτελέσματα της εκτελούμενης διαδικασίας καθαρισμού (δηλαδή, όταν το εξερχόμενο υγρό γίνει απολύτως καθαρό), το Shank-Prakshalana μπορεί να σταματήσει. Με την ολοκλήρωση αυτής της διαδικασίας, το άτομο μπορεί να νιώσει ξανά την επιθυμία να πάει στην τουαλέτα μέσα στα επόμενα εξήντα λεπτά, κάτι που, φυσικά, είναι μια ταλαιπωρία.

Ως άλλη σύσταση, αξίζει να αναφέρουμε ότι μετά τη διαδικασία καλό είναι να πίνετε άλλα τρία ποτήρια αλατόνερου. Σε περίπτωση που υπάρχει υποψία αυξημένης οξύτητας, αυτό μπορεί να γίνει χωρίς αλάτι. Η σόδα στο Shank Prakshalan θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή. Τότε πρέπει να προκαλέσετε εμετό. Αυτό γίνεται με τρία δάχτυλα του δεξιού χεριού, με τα οποία πρέπει να γαργαλήσετε την πίσω επιφάνεια του άνω ουρανίσκου. Ως αποτέλεσμα ενός απλού χειρισμού, το στομάχι θα αδειάσει εντελώς και ο μηχανισμός εκκένωσης θα απενεργοποιηθεί επίσης.

Shank-Prakshalana: αντιγηραντική δράση και οφέλη

Εκτός από το κύριο αποτέλεσμα που είναι ο καθαρισμός των εντέρων, το δέρμα καθαρίζεται και από τυχόν εξανθήματα. Επιπλέον, είναι δυνατό να επιτευχθούν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Βελτίωση της γενικής κατάστασης των πασχόντων από αλλεργίες.
• Επιτυγχάνεται αναζωογονητικό αποτέλεσμα όλου του οργανισμού.
• Βελτιωμένη όραση και ακοή.
• Εξαλείψτε την κακοσμία του στόματος.
• Ρύθμιση ύπνου.
• Ενίσχυση της ανοσίας.
• Ενεργοποίηση των ηπατικών λειτουργιών, όπως όλα τα πεπτικά όργανα γενικά. Για παράδειγμα, η διαδικασία απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών βελτιώνεται αρκετές φορές. Επομένως, αρχικά απαιτείται ειδική διατροφή και σε λογικές ποσότητες, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Αυτή η διαδικασία απαγορεύεται να χρησιμοποιείται παρουσία οξέων μολυσματικών ασθενειών που συνοδεύονται από υψηλή θερμοκρασία, για παράδειγμα, με δυσεντερία, σοβαρή δηλητηρίαση με διάρροια κ.λπ. Επιπλέον, το Shank-Prakshalana αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Γαστρικό έλκος.
• Επιδείνωση των αιμορροΐδων.
• Δωδεκαδακτυλικό έλκος.
• Η παρουσία γαστρίτιδας και ελκώδους κολίτιδας.
• Παγκρεατίτιδα.
• Ογκολογικές παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
• Η παρουσία φυματίωσης.
• Συγκοπή.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Τακτικές κρίσεις στηθάγχης.
• Επιδείνωση τυχόν χρόνιων παθήσεων.
• Οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού.
• Έμμηνος ρύση στις γυναίκες.

Η διεξαγωγή Shank-Prakshalana παρουσία των περισσότερων ασθενειών δεν συνιστάται λόγω του γεγονότος ότι αυτή η μέθοδος είναι πολύ δύσκολη για το σώμα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι με οποιεσδήποτε παθολογίες ένα άτομο είναι ήδη εξασθενημένο, είναι αδύνατο να πραγματοποιηθεί το Shank-Prakshalana. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει επίσης να καταφύγετε σε αυτή τη διαδικασία, καθώς στο υπόβαθρό της υπάρχει κίνδυνος αποβολής.

Ως πρόσθετες αντενδείξεις, αξίζει να αναφερθεί η παρουσία λίθων στη χοληδόχο κύστη. Η ποιοτική εφαρμογή της τεχνικής σε αυτή την περίπτωση διεγείρει το ήπαρ και, επιπλέον, την έκκριση της χολής, λόγω της οποίας καθαρίζονται οι πόροι. Αλλά σε περίπτωση που υπάρχουν πέτρες, υπό την επίδραση του Shank-Prakshalana μπορούν να αρχίσουν να κινούνται. Το ίδιο ισχύει και για τις πέτρες στα νεφρά.

Οι κριτικές του Shank-Prakshalan λένε ότι λίγες ημέρες πριν από την ίδια τη διαδικασία, ακολουθήστε μια χορτοφαγική διατροφή. Αυτό απαιτείται ώστε ο υπερβολικός σχηματισμός αερίων, μαζί με τον πόνο στην κοιλιά, να μην προσθέτει δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις την πιο ακατάλληλη στιγμή. Αναφέρεται επίσης ότι με μια σχετικά υγιή κατάσταση του πεπτικού συστήματος, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη συμβουλή.

Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία με άδειο στομάχι γύρω στις οκτώ το πρωί και κατά προτίμηση μια ελεύθερη μέρα. Ετοιμάστε τρία λίτρα καθαρό και ζεστό νερό. Το νερό παρασκευάζεται με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού σε αναλογία 5 γραμμαρίων ανά λίτρο υγρού. Για ένα λίτρο πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι χωρίς κορυφή. Οι άνθρωποι γράφουν ότι αν το νερό δεν είναι αρκετά αλμυρό, θα απορροφηθεί πολύ γρήγορα στον οργανισμό, κάτι που θα χτυπήσει δυνατά τα νεφρά, ακυρώνοντας όλο το απαιτούμενο αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας.

Σημειώνεται ότι στο πλαίσιο της διαδικασίας, διψάς πολύ. Πολλοί στις κριτικές του Shank-Prakshalan παραδέχονται ότι επέτρεψαν στον εαυτό τους, ενώ έπιναν ένα αλμυρό υγρό, να πιουν μια γουλιά καθαρό νερό.

Κριτικές και ασκήσεις

Εκτός από τις βασικές συμβουλές, οι κριτικές παρέχουν παραδείγματα σωματικών ασκήσεων που βοηθούν στην επίτευξη του πιο θετικού αποτελέσματος ως μέρος της διαδικασίας.

Ποιες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με το Shank-Prakshalan;

Δίνονται λοιπόν παραδείγματα πολλών ασκήσεων, οι οποίες γίνονται τέσσερις φορές προς κάθε κατεύθυνση. Μια τέτοια άσκηση είναι η στάση της γιόγκα που ονομάζεται κόμπρα. Ως μέρος αυτής της στάσης, ένα άτομο πρέπει να ξαπλώσει στο στομάχι του, στη συνέχεια να σηκώσει τον κορμό του, ακουμπώντας και στα δύο χέρια και στη συνέχεια να γείρει το κεφάλι του προς τα πίσω. Εκτός από αυτή την άσκηση, χρησιμοποιούνται επίσης στάσεις γιόγκα όπως "pawanamuktasana" και "shalabhasana". Χρησιμοποιούνται επίσης αντισταθμιστικές στάσεις γιόγκα.

Οι κριτικές του Shank-Prakshalan λένε ότι με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνονται αρκετά απλά, αλλά στην πράξη αποδεικνύεται ότι απαιτείται κάποια προσπάθεια. Και για ένα ανεκπαίδευτο σώμα, είναι αρκετά προβληματικό να τα εκτελεί εντελώς σωστά. Επιπλέον, την επόμενη μέρα, οι μύες των ποδιών και της πρέσας πονάνε πολύ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μετά από έξι ποτήρια μεθυσμένου αλμυρού νερού, καθώς και στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των ασκήσεων, θα πρέπει να ανοίγουν όλοι οι σφιγκτήρες και, επιπλέον, να υπάρχει μια απτή επιθυμία για αφόδευση. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι γράφουν ότι αυτό μπορεί να μην συμβεί, κάτι που συμβαίνει συχνότερα λόγω αυξημένης νευρικότητας και σπασμών ή λόγω κακής εκτέλεσης ασκήσεων.

Κάποιοι παραδέχονται ότι μετά το έκτο ποτήρι δεν ένιωσαν καμία παρόρμηση να πάνε στην τουαλέτα. Αλλά μετά το όγδοο υπήρχαν έντονες αισθήσεις μιας ορισμένης έκρηξης των πεπτικών οργάνων, οι οποίες συνοδεύονταν ακόμη και από ναυτία.

Κριτικές και χαρακτηριστικά της τεχνικής

Οι κριτικές του Shank-Prakshalan λένε ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πολλοί ένιωσαν δυσφορία. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι σε περίπτωση οποιασδήποτε ενόχλησης, το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει να είναι αρκετά έντονο για να ξεφορτωθεί το βύσμα αερίου. Οι παραπάνω ασκήσεις βοηθούν και στην αντιμετώπιση της ενόχλησης που έχει εμφανιστεί. Σε περίπτωση που αυτό δεν βοηθήσει, θα πρέπει να εκτελούνται οποιεσδήποτε ασκήσεις με το Shank-Prakshalan που σχετίζονται με το σφίξιμο της κοιλιάς. Για παράδειγμα, η στάση του αλέτρι στη γιόγκα, στην οποία πρέπει να πιέζετε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, σαν να στέκεστε στις ωμοπλάτες σας.

Σε περίπτωση που δεν είναι ακόμα δυνατό να επιτευχθεί πρόοδος μέσω του πεπτικού συστήματος, μπορεί να χρειαστεί να προκληθεί εμετός. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί κάνοντας κλικ στη ρίζα της γλώσσας. Όπως διαβεβαιώνουν οι ειδικοί, ένα τέτοιο περιστατικό συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια, μόνο στο 3% των περιπτώσεων.

Αφού συμβεί η πρώτη κίνηση του εντέρου σε ένα άτομο, μπορούμε να υποθέσουμε ότι ο μηχανισμός έχει ξεκινήσει και, στη συνέχεια, δεν μπορείτε πλέον να κάνετε καμία προσπάθεια, αλλά απλώς συνεχίστε να πίνετε νερό και να τρέχετε στην τουαλέτα. Το ξέπλυμα σε καθαρό νερό θεωρείται ιδανικό. Αλλά, όπως αναφέρουν οι άνθρωποι στις κριτικές τους, στην πράξη, ακόμη και μετά από δεκαπέντε ποτήρια, το υγρό στην έξοδο παραμένει κιτρινωπό.

Στο τέλος της διαδικασίας καθαρισμού, πίνουν δύο ποτήρια καθαρό νερό, προκαλώντας ένα αντανακλαστικό για να κλείσουν οι σφιγκτήρες πίσω. Σε κριτικές, οι άνθρωποι αποκαλούν αυτό το στάδιο Shank-Prakshalana το πιο δυσάρεστο, αλλά από την άλλη πλευρά, βοηθά να σταματήσει η ανάγκη να καθίσετε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να εξαλειφθεί τελείως το υγρό στα έντερα.

Μερικές μέρες πριν από το Shank Prakshalana, συνιστάται να μην τρώτε βαρύ φαγητό, το οποίο περιλαμβάνει όλα τα είδη γλυκών και πιάτα με αλεύρι μαζί με ημικατεργασμένα προϊόντα, καπνιστά κρέατα, λιπαρά κρέατα και ψάρια. Είναι καλύτερο να στραφείτε σε μαγειρευτά και βραστά λαχανικά, καθώς και σε διάφορα δημητριακά. Θα πρέπει να πίνετε μόνο νερό και κομπόστα και το προηγούμενο βράδυ πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το δείπνο.

Η δίαιτα μετά το Shank-Prakshalana έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το πρώτο γεύμα μετά από μια τέτοια "εκτέλεση" για σαράντα λεπτά θα πρέπει να είναι βρασμένο ρύζι. Η κατανάλωση ρυζιού μετά το Shank Prakshalana σάς επιτρέπει να απορροφήσετε το υπόλοιπο αλάτι για να αποτρέψετε τη φύτευση μπουμπουκιών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να πίνετε πριν από τα γεύματα είναι ανεπιθύμητο και αξίζει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα είναι πολύ δύσκολο να αντέξει, καθώς το αίσθημα της δίψας θα είναι απίστευτο.

Μετά το Shank Prakshalana, τις δύο πρώτες ημέρες απαγορεύεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μαζί με αλκοόλ, καφέ, κρέας, ωμά λαχανικά και φρούτα. Επίσης, δεν μπορείτε να φάτε τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χημικών ουσιών και λευκό ψωμί με μαγιά. Θα πρέπει να υπάρχουν βραστά λαχανικά με βούτυρο, ο χυλός στο νερό είναι επίσης αρκετά κατάλληλος.

Για να βοηθήσετε περαιτέρω το σώμα σας να ανακάμψει όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά από έναν τέτοιο καθαρισμό του εντέρου στο σπίτι, θα πρέπει να πάρετε τα bifidobacteria μία ώρα μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Συνιστάται η χρήση τους για τουλάχιστον πέντε ημέρες. Αξίζει να πούμε ότι η πρώτη καρέκλα μετά την τεχνική Shank-Prakshalan μπορεί να αναμένεται όχι νωρίτερα από μια μέρα αργότερα.

Η παραδοσιακή και η λαϊκή ιατρική προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα τεχνικών για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου στο σπίτι. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν μη παραδοσιακές μεθόδους αφαίρεσης τοξινών λόγω της ευκολίας και της οικονομικής προσιτότητας της εφαρμογής τους. Ένας δημοφιλής μηχανισμός καθαρισμού είναι η ινδική διδασκαλία του shank prakshalana (καθαρισμός με αλμυρό νερό), που επιλέγεται λόγω της ευκολίας και του χαμηλού κόστους της διαδικασίας. Οποιοσδήποτε μπορεί να το φτιάξει στο σπίτι.

Όλοι μπορούν να κάνουν καθαρισμό του εντέρου με αλατόνερο στο σπίτι.

Βασικές πληροφορίες για την τεχνική shankha prakshalana. Η Hatha yoga προσφέρει ειδικές μεθόδους για τον πλήρη καθαρισμό του σώματος, οι οποίες ονομάζονται Shatkarmas:

• neti - μια τεχνική για τον καθαρισμό των ρινικών διόδων.
• nauli - μασάζ της κοιλιάς για την πρόληψη ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.
• basti - αποβολή τοξινών από το παχύ έντερο.
• kapalabhati - καθαρισμός του μπροστινού μέρους του εγκεφάλου.
• trataka - ενίσχυση των ματιών και της όρασης.
• dhauti - διαδικασίες για τον καθαρισμό του στομάχου και των εντέρων.

Από το πιο πρόσφατο σύνολο τεχνικών, η varisara (shang prakshalana, shankha prakshalana) είναι η πιο κοινή και εύκολη στην εκτέλεση στο σπίτι. Έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία για αρκετές χιλιετίες. Shankha prakshalana σημαίνει "χειρονομία κόγχης". Η τεχνική καθαρίζει το στομάχι και ολόκληρο το έντερο, μετά τη σωστή εφαρμογή όλων των οδηγιών, ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα δύναμης και ενέργειας: το σώμα και το πνεύμα καθαρίζονται. Η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα βελτιώνει την υγεία του ασθενούς.

Η βίαιη αντίδραση ενός ατόμου στο αλλεργιογόνο εξαφανίζεται, το δέρμα καθαρίζεται, η μικροχλωρίδα, οι βιορυθμοί ύπνου και εγρήγορσης ομαλοποιούνται και η συνολική προστασία από τις βλαβερές επιπτώσεις αυξάνεται.

Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό στο σπίτι, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γαστρεντερολόγο και να ακούσετε τις συμβουλές του σχετικά με τη διαδικασία. Σχηματικά, η τεχνική μοιάζει με αυτό: καθαρισμός με αλατόνερο, άσκηση, δίαιτα μετά τον καθαρισμό. Δυσκολίες προκύπτουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εάν κάνετε τα πάντα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορούν να αποφευχθούν.

Η ουσία του καθαρισμού του εντέρου με τη μέθοδο Shank-Prakshalan είναι ότι ένα άτομο πίνει ειδικά παρασκευασμένο αλατόνερο με άδειο στομάχι.

Η συχνότητα της διαδικασίας εξαρτάται από τον σκοπό της εφαρμογής της. Οι γιατροί συνιστούν προληπτικό καθαρισμό μία φορά τη σεζόν. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, το shank prakshalana εκτελείται μία φορά την εβδομάδα ή 2 φορές το μήνα. Η ποσότητα του νερού μπορεί επίσης να ρυθμιστεί για κάθε περίπτωση.

Η μέθοδος Malakhov περιλαμβάνει γενικές συστάσεις για την εφαρμογή της τεχνικής και διατροφικές συμβουλές.Η τεχνική συνεχίζεται με τη σταδιακή έναρξη της νηστείας με σκοπό τον καθαρισμό του οργανισμού. Ο γνωστός παρουσιαστής προσθέτει αυτές και άλλες τροπολογίες από τη δική του πρακτική, εστιάζοντας στην κλασική μέθοδο της hatha yoga.

Προετοιμασία του σώματος για καθαρισμό

Ένας καθαρισμός του εντέρου με αλατόνερο πρέπει να είναι προγραμματισμένος και καλά μελετημένος. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο εξοικειώνεται με τη μέθοδο shank prakshalana, μελετά και κάνει όλες τις ασκήσεις εκ των προτέρων και συντονίζεται διανοητικά. Εάν η επιθυμία να συμμετάσχετε σε αυτό το είδος καθαρισμού εξαφανιστεί, τότε δεν πρέπει να ξεκινήσετε.

Για τον καθαρισμό με τη μέθοδο του κορμού prakshalana στο σπίτι, ο ασθενής επιλέγει μια ελεύθερη μέρα. Η περίοδος κατανάλωσης αλμυρού νερού διαρκεί 1-2 ώρες. Η διάρκεια της κένωσης εξαρτάται από το άτομο και τα χαρακτηριστικά του σώματός του.

Την ημέρα πριν από την τεχνική, ένα άτομο δεν χρειάζεται να φορτώσει τα έντερα με βαριά τροφή. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώτε περισσότερα λαχανικά, δημητριακά, να πίνετε πολύ (νερό, χυμούς, φρέσκους χυμούς). Αποφύγετε το φαγητό μετά τις 6 μ.μ. Αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία του στελέχους prakshalana και θα εγγυηθεί ένα θετικό αποτέλεσμα.

Για να καθαρίσετε πλήρως τα έντερα, πρέπει να εφοδιαστείτε με ζεστό αλατόνερο (3 λίτρα). Η θερμοκρασία κατανάλωσης πρέπει να είναι έως και 37 βαθμούς. Ένα ζεστό διάλυμα θα αρχίσει να απορροφάται γρήγορα στο αίμα και ένα κρύο θα βλάψει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Το διάλυμα συνιστάται να παρασκευάζεται με αναλογία 20 g συνηθισμένου αλατιού ανά λίτρο ζεστού νερού. Η περιεκτικότητα σε αλάτι πρέπει να υπερβαίνει το ποσοστό της στο ανθρώπινο αίμα. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε το υγρό θα αφήσει το σώμα με ούρα και η διαδικασία θα πρέπει να επαναληφθεί.

Η ψυχολογική προετοιμασία για τη μέθοδο παίζει μεγάλο ρόλο. Οι οπαδοί της hatha yoga συνιστούν τη δημιουργία μιας ήρεμης ατμόσφαιρας, την εστίαση στη διαδικασία και τη θεραπεία του σώματος. Αυτή η τεχνική μπορεί να μην είναι πάντα εφαρμόσιμη.

Οι γιατροί ονομάζουν τέτοιες αντενδείξεις:

• ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, η κλινική των οποίων περιλαμβάνει πυρετό, διαταραχή του συστήματος, βλάβη της βλεννογόνου μεμβράνης.
• ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
• η περίοδος της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας στις γυναίκες.
• με υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.
• η παρουσία καρκινικού όγκου και άλλα.

Η νηστεία για τον καθαρισμό των εντέρων δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των αντενδείξεων, αλλά μετά από αυτήν η μέθοδος χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή.

Χαρακτηριστικά του καθαρισμού του εντέρου

Η γενική εικόνα της μεθόδου σύμφωνα με τον Malakhov είναι η εναλλαγή ειδικών ασκήσεων με αλατόνερο, μετά τις οποίες γίνονται. Δεν είναι όμως όλα τόσο απλά. Οι ενέργειες σύμφωνα με τις οδηγίες δίνουν πάντα θετικό αποτέλεσμα. Εάν δεν ακολουθήσετε τους κανόνες, τότε δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα.

Η άσκηση μετακινεί το νερό μέσω του πεπτικού σωλήνα

Η διαδικασία ξεκινά με τη χρήση ενός ποτηριού υγρού με άδειο στομάχι. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε 5 τύπους ασκήσεων:

• tadasana (με τη μορφή δέντρου: τα χέρια τεντώνονται).
• tiryaka-tadasana (δέντρο που λυγίζει ο άνεμος).
• kati-chakrasana (κινήσεις της μέσης).
• tiryaka-bhujangasana (σαν κόμπρα).
• blow-karshanasana (κοιλιακό μασάζ).

Η άσκηση ελέγχει το νερό και το μετακινεί μέσω του πεπτικού σωλήνα. Το υγρό ξεπλένει όλες τις βλαβερές ουσίες στο πέρασμά του. Στο τέλος των κινήσεων πιείτε άλλο ένα ποτήρι αλατόνερο και επαναλάβετε τις κινήσεις. Οι παραδοσιακοί γιατροί συνιστούν τη διενέργεια της διαδικασίας με 6 ή 8 ποτήρια νερό. Το σώμα σας θα σας πει πότε να σταματήσετε.

Αφού πάρει το έκτο ποτήρι υγρό και ένα σετ ασκήσεων, ένα άτομο πηγαίνει στην τουαλέτα. Η παρόρμηση να πάει στην τουαλέτα εμφανίζεται μετά από 4-5 ποτήρια. Όλα εξαρτώνται από την αντίδραση του σώματος στην τεχνική shankha prakshalan. Οι παραδοσιακοί γιατροί δεν συνιστούν να σπρώχνουν τα κόπρανα έξω από τον εαυτό τους με δύναμη. Αυτό πρέπει να γίνει εύκολα και ανώδυνα.

Εάν μέσα σε 5 λεπτά δεν έγινε η πράξη της αφόδευσης, τότε πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις μία ή περισσότερες φορές και να μην πίνετε νερό. Μετά από αυτό, το σώμα μπορεί να μην αντιδράσει ξανά. Αλλά ένα μικρό κλύσμα θα βοηθήσει να ξεκινήσει η διαδικασία.

Ο ερεθισμός του πρωκτού, που εμφανίζεται συχνά από το αλμυρό νερό, δεν θα επιτρέψει το πλύσιμο μετά την τουαλέτα και τη λίπανση με φυτικό λάδι.

Οι δραστηριότητες παρακολούθησης περιλαμβάνουν την κατανάλωση υγρών, την εκτέλεση ενός σετ κινήσεων και τη μετάβαση στην τουαλέτα. Οι γιόγκι κάνουν τη διαδικασία μέχρι να βγει καθαρό νερό αντί για κόπρανα. Όταν επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, οι παραδοσιακοί γιατροί συνιστούν να πίνετε τα 2 τελευταία ποτήρια αλατόνερου και να κάνετε ένα σύστημα ασκήσεων για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα.

Μην τρώτε τίποτα σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.

Κάθε άτομο έχει διαφορετική διαδικασία. Επομένως, δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με κάποιο άλλο: κάποιοι κάνουν καθαρισμό του σώματος με 10 ποτήρια, ενώ άλλοι πρέπει να πίνουν 2 φορές περισσότερο.

Στο τέλος της διαδικασίας καθαρισμού του εντέρου, η ινδική λαϊκή ιατρική συμβουλεύει να ξεπλύνετε το στομάχι με αλατόνερο, να προκαλέσετε εμετό. Αυτό θα καθαρίσει το στομάχι από τις τοξίνες, θα έχει ευεργετική επίδραση στη χοληδόχο κύστη και το συκώτι και θα θεραπεύσει το στήθος.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα έντερα πρέπει να γεμίζουν μόνο με αλατόνερο, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Όταν βγαίνει όλο το νερό, η βλεννογόνος μεμβράνη αναπτύσσει ένα νέο προστατευτικό στρώμα. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο συνιστάται να ξεκουραστεί (έως και μία ώρα). Μετά από αυτό, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε ειδικά bifidobacteria για να βοηθήσετε το σώμα να σχηματίσει μια υγιή μικροχλωρίδα. Το όλο αποτέλεσμα εξαρτάται από την περαιτέρω διατροφή, στην οποία πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.

Μερικές φορές, για να καθαρίσετε το σώμα, προστίθεται αλάτι και μαγειρική σόδα (1: 1) στο νερό. Το πλύσιμο με σόδα επιταχύνει τη διαδικασία και βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων.

Σύστημα άσκησης

Ορισμένες πηγές περιγράφουν 4 βασικές κινήσεις για καθαρισμό με αλμυρό νερό, άλλες - 5. Η πέμπτη μπορεί να γίνει ως προπαρασκευαστικό βήμα πριν από την εκτέλεση της διαδικασίας. Βοηθά το σώμα να συντονιστεί στη δουλειά και να τεντωθεί λίγο.

Για να εκτελέσετε την κίνηση, πρέπει να ισιώσετε, να σηκώσετε τα χέρια σας ψηλά. Κατά την εισπνοή, σταθείτε στα δάχτυλά σας και τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας για να νιώσετε τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης και των ποδιών. Καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα πόδια σας. Οι γιόγκι συνιστούν να το κάνετε αυτό πολλές φορές. Το περπάτημα σε αυτή τη θέση επιτρέπεται.

Η πρώτη κίνηση στον καθαρισμό της shankha prakshalana ονομάζεται tiryaka-tadasana. Η αρχική θέση είναι προπαρασκευαστική, αλλά τα δάχτυλα σχηματίζουν μια κλειδαριά με τις παλάμες προς τα πάνω. Η αναπνοή πρέπει να είναι ήρεμη. Οι γιόγκι κάνουν πλάγιες κάμψεις με το πάνω μέρος του κορμού. Τα πόδια και τα οστά της λεκάνης πρέπει να στερεωθούν καλά, ώστε οι κοιλιακοί μύες να λειτουργούν εντατικά. Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται 12 φορές. Βοηθά στη μετακίνηση του αλατούχου διαλύματος από το στομάχι στα έντερα και ξεκινά τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος.

Η δεύτερη κίνηση περιλαμβάνει περιστροφές στη ζώνη. Κινείται μόνο το πάνω μέρος του σώματος και εμπλέκονται οι κοιλιακοί μύες. Το δεξί χέρι εκτείνεται προς τα εμπρός μπροστά σας και η δεξιά κλείδα τραβιέται προς τα έξω με το αριστερό. Σε αυτή τη θέση, το άτομο παίρνει το χέρι του πίσω από την πλάτη του και κάνει στροφές. Η άσκηση γίνεται 12 φορές και εναλλάξ αλλάζετε χέρια. Αυτό βοηθά το υγρό να ρέει μέσα από το λεπτό έντερο και να αποβάλλει τις τοξίνες.

Για να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση - tiryaka-bhujangasana - πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση. Για να γίνει αυτό, τα δάχτυλα των ποδιών ακουμπούν στην επιφάνεια (δάπεδο, χαλί, γη), τα πόδια έχουν μεγάλη απόσταση, τα χέρια είναι ισιωμένα, η πλάτη είναι ίσια. Ένα άτομο πρέπει να σηκωθεί στα χέρια του και να κοιτάξει πάνω από τον ώμο του για να δει τη φτέρνα του άλλου ποδιού. Πρέπει να εκτελέσετε 6 κινήσεις προς τα αριστερά και προς τα δεξιά.

Η πέμπτη άσκηση καθαρίζει το παχύ έντερο με τη βοήθεια μασάζ στην κοιλιά (blow-karshanasana). Για να εκτελέσουν την κίνηση της γιόγκα, κάνουν οκλαδόν, βάζουν τα χέρια τους στα γόνατά τους, αγγίζουν εναλλάξ την επιφάνεια με τα γόνατά τους. Το άλλο πόδι, μαζί με το σώμα, πιέζεται και πιέζεται το στομάχι, πιέζοντας τα έντερα. Το άτομο πρέπει να έχει σταθερό το κάτω μέρος του σώματος.

Udara-karshanasana (κοιλιακό μασάζ)

Το γύρισμα της κεφαλής παρέχει ποιοτική απόδοση και αποτελεσματικότητα κίνησης. Οι παραδοσιακοί γιατροί συνιστούν να το κάνετε με στροφή προς τα δεξιά (κατά μήκος του παχέος εντέρου). Αυτή η πρακτική χρησιμοποιείται και στο σπίτι για χρόνια δυσκοιλιότητα.

Το συγκρότημα είναι μέρος της τεχνικής Malakhov. Βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει γρήγορα και ανώδυνα τις τοξίνες και τις τοξίνες.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό

Στη μέθοδο καθαρισμού Malakhov, δεν συνιστάται να φάτε αμέσως. Το φαγητό πρέπει να εισέλθει στο πεπτικό σύστημα τουλάχιστον 10 λεπτά μετά τον πλήρη καθαρισμό και όχι αργότερα από μία ώρα. Χρειάζεται χρόνος για να σχηματιστεί ένα νέο χρήσιμο στρώμα του εντέρου.

Το πρώτο προϊόν πρέπει να είναι ρύζι βρασμένο σε νερό με την προσθήκη λιωμένου βουτύρου ή φυτικού ελαίου. Τέτοια τρόφιμα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες αντισταθμίζουν την ενέργεια και τη δύναμη που καταναλώθηκε. Και το λάδι λιπαίνει τις εντερικές λάχνες από μέσα, και βοηθά στην εύκολη διέλευση και απορρόφηση της τροφής. Φροντίστε να πίνετε τα πάντα με καθαρό νερό, να τρώτε συχνά, να μην τρώτε πολλά ταυτόχρονα. Οι υποστηρικτές της μεθόδου shank prakshalan σύμφωνα με τον Malakhov προσθέτουν φακές ή φασόλια στο ρύζι, αντικαθιστούν το ρύζι με σιτάρι, βρώμη ή ζυμαρικά με τριμμένο σκληρό τυρί.

Για μία ή δύο μέρες μετά από έναν πλήρη καθαρισμό, η γιόγκα δεν συνιστάται να καταναλώνετε γαλακτοκομικά και ξινόγαλα, κρέας, ψάρι, αυγά και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα προϊόντα απαιτούν αυξημένη εργασία του πεπτικού συστήματος, το οποίο δεν είναι έτοιμο για ένα τέτοιο φορτίο. Υπό την απαγόρευση είναι τα αλκοολούχα ποτά, τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ και τα ενεργειακά, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας.

Το πρώτο προϊόν μετά τον καθαρισμό πρέπει να είναι βρασμένο ρύζι

Η τεχνική εκπαιδεύει ένα άτομο σε μια κουλτούρα σωστής υγιεινής διατροφής. Η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για έως και 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι παραδοσιακοί γιατροί συνιστούν τη σταδιακή εισαγωγή νέων προϊόντων και την παρατήρηση της αντίδρασης του σώματος.

Εάν ξεκινήσετε με κρέας ή ψάρι, είναι καλύτερο να βράζετε ή να ψήνετε παρά τηγανίζετε (στιφάδο).Ένα απότομο φορτίο στα έντερα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα ευεργετικά αποτελέσματα του καθαρισμού και να επαναφέρει το σώμα στην προηγούμενη ή χειρότερη κατάστασή του. Ένα άτομο επιλέγει τη διατροφή του. Μερικές φορές είναι αυτό που καθορίζει τη διάρκεια του αποτελέσματος μετά τον καθαρισμό.

Η απομάκρυνση των τοξινών από την πεπτική οδό χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του στελέχους prakshalana απαιτεί πολλή προσπάθεια από ένα άτομο και κατανόηση της αρχής της διαδικασίας. Αλλά προτού πραγματοποιηθεί, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο και έναν θεραπευτή για να αποκλείσετε πιθανές αντενδείξεις. Η τεχνική του Malakhov γίνεται αποτελεσματική μόνο μετά από αυστηρή εφαρμογή των οδηγιών και των συστάσεων. Αυτή η τεχνική βοηθά στον καθαρισμό του σώματος σε φυσικό και ηθικό επίπεδο.

Ο καθαρισμός των εντέρων με αλμυρό νερό, μεταξύ των γιόγκι είναι πιο γνωστός ως η πρακτική καθαρισμού του Shank Prakshalana, σε διάφορες παραλλαγές χρησιμοποιείται ευρέως από τους οπαδούς της εναλλακτικής ιατρικής για τη βελτίωση του σώματος, την επανέναρξη της συντονισμένης εργασίας των οργάνων και των συστημάτων του.

Ο καθαρισμός των εντέρων με θαλασσινό νερό είναι μια αρκετά περίπλοκη τεχνική που απαιτεί σοβαρή προσέγγιση και πρακτικές δεξιότητες.

Η απλή επιθυμία να πραγματοποιήσετε έναν τέτοιο καθαρισμό δεν αρκεί, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις αποχρώσεις της εφαρμογής του και να είστε προετοιμασμένοι για μια πιθανή αποτυχία.

Η Shank Prakshalana ήρθε σε εμάς από την Ινδία, όπου ασκείται με επιτυχία από γιόγκι για χιλιάδες χρόνια. Σήμερα σε αυτή τη χώρα υπάρχουν ολόκληρα ινστιτούτα στα οποία μελετάται αυτή η τεχνική ως ξεχωριστή επιστήμη.

Εάν εκτελεστεί σωστά, το Shank Prakshalana εγγυάται έναν πλήρη καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα: από τη στοματική κοιλότητα έως τον πρωκτό. Έτσι, σε αντίθεση με τις περισσότερες μηχανικές μεθόδους, ιδιαίτερα τις γνωστές πλύσεις με κλύσμα, ο καθαρισμός με νερό-αλάτι παρέχει καθαρισμό τόσο του άνω όσο και του κατώτερου εντέρου.

Οι γιόγκι είναι σίγουροι: είναι αδύνατο να επιτευχθεί ψυχική ισορροπία χωρίς πλήρη σωματικό καθαρισμό. θα πρέπει να ξεκινά με τα έντερα, γιατί η κατάσταση των τελευταίων είναι δείκτης της υγείας ολόκληρου του οργανισμού.

Χαρακτηριστικά καθαρισμού νερού-αλατιού

Η ουσία της τεχνικής είναι η χρήση μεγάλης ποσότητας θαλασσινού νερού (περίπου 3 λίτρα) προκειμένου να πλυθούν τα έντερα και να αφαιρεθεί από αυτό όλη η βρωμιά που συσσωρεύτηκε με τα χρόνια εργασίας. Ταυτόχρονα, για να μεταφερθεί γρήγορα το νερό μέσω του πεπτικού σωλήνα, εκτελούνται μια σειρά ασκήσεων που στοχεύουν στο άνοιγμα των σφιγκτήρων - των μυϊκών βαλβίδων που συνδέουν διαφορετικά μέρη του πεπτικού σωλήνα. Χωρίς άσκηση, η σωστή εφαρμογή της τεχνικής δεν είναι δυνατή: οι σφιγκτήρες δεν θα ανοίξουν και το νερό θα φύγει από το σώμα με ούρα και όχι με κόπρανα.

Γιατί χρησιμοποιείται το αλμυρό νερό για καθαρισμό; Το γλυκό νερό, που εισέρχεται στα έντερα, απορροφάται γρήγορα μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης του στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια απεκκρίνεται από τα νεφρά με τη μορφή ούρων. Ως αποτέλεσμα, δεν επιτυγχάνεται απλώς καθαριστικό αποτέλεσμα. Επομένως, παρά την κάπως δυσάρεστη γεύση, το αλμυρό νερό χρησιμοποιείται για καθαρισμό.Καλύτερα από το γλυκό νερό, υγροποιεί τις μάζες των κοπράνων, προάγει την απομάκρυνση αλάτων, λίθων κοπράνων, βλέννας, αποσυντιθέμενης χολής, παθογόνων και άλλων τοξικών ενώσεων. Η επαναλαμβανόμενη λήψη νερού συμβάλλει στην πλήρη εντερική πλύση.

Τεχνική Shank Prakshalana

Για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα της γιόγκα, συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία στη νέα σελήνη. Αλλά αυτή η προϋπόθεση δεν είναι κατηγορηματική. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία και η αίσθηση εσωτερικής ετοιμότητας. Η μόνη εκδήλωση καθαρισμού είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί τα Σαββατοκύριακα για να επιτρέψει στον οργανισμό να αποκαταστήσει τα εσωτερικά του αποθέματα.

Προετοιμασία για τη διαδικασία καθαρισμού

Έτσι, πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό:

• την προηγούμενη μέρα, φάτε ελαφρύ φαγητό (λαχανικά στον ατμό, δημητριακά χωρίς γαλακτοκομικά κ.λπ.). μετα τις 18.00 μην τρως καθολου?
• Μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε οποιοδήποτε λάδι (ηλίανθο, λαχανικό, μωρό) ή ζελέ πετρελαίου. για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος με θαλασσινό νερό, μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα, θα πρέπει να πλένετε τον πρωκτό και να τον λιπάνετε με ένα από τα παραπάνω προϊόντα.
• μάθετε όλες τις ασκήσεις πρόωρα, για να μην μπερδεύεστε και να μην ανησυχείτε για άλλη μια φορά.
• ξεκουραστείτε καλά, κοιμηθείτε καλά, συντονιστείτε σε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Χαρακτηριστικά της παρασκευής ενός διαλύματος καθαρισμού

Το νερό που χρησιμοποιείται για το διάλυμα πρέπει να είναι πιο αλμυρό από το αίμα. Δεδομένου ότι κανείς δεν καθορίζει την αλατότητα του αίματός του με γεύση, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή φόρμουλα για την παρασκευή ενός διαλύματος: γίνεται με βάση τον υπολογισμό 1 κουταλιάς της σούπας αλάτι ανά 1 λίτρο νερού. Κατ 'αρχήν, η συγκέντρωση του αλατιού μπορεί να προσαρμοστεί, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος. Ετοιμάστε περίπου 3 λίτρα αλατούχου διαλύματος.

Για τον καθαρισμό, το συνηθισμένο πετρώδες (αλλά όχι ιωδιούχο) αλάτι χρησιμοποιείται συχνότερα. Μερικοί επαγγελματίες προτείνουν να κάνετε μια αραίωση με θαλασσινό αλάτι ή, πολύ τολμηρά, να αραιώσετε το φυσικό θαλασσινό νερό.

Η θερμοκρασία του υγρού είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική. Το κρύο νερό προκαλεί σπασμούς λείων μυών, οι οποίοι εμποδίζουν την εξέλιξή του μέσω του πεπτικού σωλήνα. Εν τω μεταξύ, το διάλυμα, που θερμαίνεται στη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος, περνά απαλά από την πεπτική οδό, πρακτικά χωρίς να διαταράσσεται η ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Επομένως, ο βέλτιστος καθαρισμός του εντέρου με αλατόνερο στο σπίτι πραγματοποιείται σε θερμοκρασία περίπου 37 βαθμών.

Η σειρά της διαδικασίας

Η εκδήλωση καθαρισμού πραγματοποιείται με μια συγκεκριμένη σειρά:

1. Πιείτε το πρώτο ποτήρι αλατόνερο. Αυτή η ενέργεια είναι ελαφρώς δυσάρεστη, αλλά ανεκτή. Αμέσως, μία προς μία, κάντε όλες τις ασκήσεις (που περιγράφονται παρακάτω στο άρθρο).
2. Πιείτε ένα δεύτερο ποτήρι διάλυμα νερού-αλατιού. Επαναλάβετε το σετ ασκήσεων. Εάν όλα πάνε καλά και το νερό σταδιακά φεύγει από το στομάχι μέσω του ανοιχτού πυλωρού, δεν θα πρέπει να υπάρχει αίσθημα ναυτίας.
3. Πιείτε ένα τρίτο ποτήρι νερό. Εκτελέστε ξανά τις απαραίτητες κινήσεις. Ίσως, μετά από αυτό το μέρος της λύσης, να θέλετε να επισκεφτείτε την τουαλέτα.
4. Αν όχι, συνεχίστε τη διαδικασία με τον ίδιο τρόπο μέχρι το έκτο ποτήρι αλατόνερο. Κάντε τις απαραίτητες ασκήσεις για έκτη φορά, καθίστε στην τουαλέτα, ακόμα κι αν δεν νιώθετε την επιθυμία για αφόδευση.
5. Αν συνέβη το άδειασμα - υπέροχο. Συνεχίστε να πίνετε νερό, να ασκείστε (σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε ήδη να κάνετε χωρίς αυτά) και να επισκεφθείτε την τουαλέτα μέχρι να αρχίσει να βγαίνει καθαρό ή σχεδόν καθαρό νερό από τα έντερα.
6. Εάν καθυστερήσουν οι κενώσεις, αναλύστε την κατάστασή σας. Η ναυτία, το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι υποδηλώνει ότι το νερό δεν μετακινείται στα έντερα: σε αυτήν την περίπτωση, επαναλάβετε το σετ ασκήσεων ξανά και ξανά μέχρι να φύγει το αίσθημα πληρότητας. Εάν δεν υπάρχει ιδιαίτερη ενόχληση στο στομάχι, συνεχίστε να πίνετε το διάλυμα και κάντε τις απαραίτητες κινήσεις. Πιθανότατα, στο έβδομο ή όγδοο ποτήρι αλμυρού νερού, θα θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.

Θεωρητικά, η συνολική ποσότητα του διαλύματος καθαρισμού που πίνεται πρέπει να είναι περίπου 3 λίτρα: 6 ποτήρια πρέπει να καταναλωθούν πριν από την πρώτη κίνηση του εντέρου και το υπόλοιπο υγρό μετά από αυτήν. Στην πράξη όμως τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά. Τα επιμέρους χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού (το μήκος του εντέρου, ο βαθμός πληρότητάς του) εξηγούν τη διαφορετική αντίδραση σε ένα διάλυμα νερού-αλατιού: για ένα άτομο, τρία ποτήρια υγρού αρκούν για το πρώτο ταξίδι στην τουαλέτα, ενώ είναι δύσκολο για άλλον να αδειάσει μετά το έβδομο ποτήρι.

Η όλη διαδικασία διαρκεί από 5 έως 20 ώρες, λαμβάνοντας υπόψη τον χρόνο λήψης του διαλύματος, την αφόδευση, την ανάπαυση και το επόμενο φαγητό. Αμέσως μετά τον καθαρισμό, αισθάνεται αδυναμία, αδυναμία, ελαφριά ναυτία - αυτό είναι φυσιολογικό, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια κατά τη διαδικασία καθαρισμού.

Πιθανές δυσκολίες

Σύμφωνα με τους γιόγκι, το Shank Prakshalana είναι μια απλή και αποτελεσματική τεχνική καθαρισμού. Αλλά στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο απλά. Είναι αρκετά δύσκολο για ένα άτομο που δεν είναι εξοικειωμένο με τις τεχνικές της γιόγκα να εκτελέσει όλες τις ασκήσεις σωστά.

Δεν είναι ασυνήθιστο το μεθυσμένο αλμυρό νερό να παραμένει στο στομάχι, προκαλώντας ένα μπουκέτο δυσάρεστων αισθήσεων και μετά από λίγο απορροφάται στα έντερα και εκκρίνεται από τα νεφρά, επηρεάζοντας αρνητικά την κατάστασή τους. Εάν οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις δεν δίνουν αποτελέσματα και η γενική κατάσταση αφήνει πολλά περιθώρια (παρατηρούνται ναυτία, αδυναμία, ζάλη), το μόνο που μένει είναι να προκληθεί εμετός γαργαλώντας τη βάση της γλώσσας. Η ανακούφιση θα έρθει αμέσως.

Απαιτούμενες Ασκήσεις

Απλοποιημένη τεχνική του Shank Prakshalana

1. Ορεινή στάση - δυνατή ρουφηξιά Σταθείτε όρθια. Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Σηκώστε τα ίσια χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, διπλώνοντας τα δάχτυλά σας σε μια ανάποδη "κλείδωμα" (παλάμες προς τα πάνω). Κατανείμετε το σωματικό βάρος ομοιόμορφα σε ολόκληρη την περιοχή των ποδιών, σφίξτε τα γόνατά σας, συσπάστε τους γλουτιαίους μύες σας, τραβήξτε το στομάχι σας, σπρώξτε το στήθος σας προς τα εμπρός, κρατήστε το λαιμό σας ίσιο, τεντώστε τη σπονδυλική σας στήλη, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας. στα δάχτυλα των ποδιών σας ενώ εισπνέετε. Τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας προς τα πάνω, ώστε να νιώσετε τη μέγιστη διάταση της σπονδυλικής στήλης και του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιακής κοιλότητας. Κρατήστε την αναπνοή σας αυτή τη στιγμή. Χαμηλώστε αργά στις φτέρνες σας ενώ εκπνέετε. Επαναλάβετε την άσκηση 12 φορές.
2. Λυγίστε τη στάση του δέντρου. Σταθείτε στην προηγούμενη «πόζα στο βουνό»: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ίσια πάνω από το κεφάλι σας, τα δάχτυλα συμπλεγμένα σε ανάποδη «κλείδωμα», η πλάτη ίσια, αναπνέετε ομοιόμορφα, το πηγούνι ψηλά. Σκύψτε προς τα δεξιά, ισιώστε, κλίνε προς τα αριστερά. Μην στρίβετε, μην παραμένετε στην τελική θέση, μην γέρνετε πολύ, μην γέρνετε τη λεκάνη προς την αντίθετη πλευρά (το κάτω μέρος του σώματος πρέπει να είναι σταθερό). Επαναλάβετε την άσκηση 12 φορές. Παρατηρήστε τις αισθήσεις σας: με τη σωστή εκτέλεση των κινήσεων, θα πρέπει να νιώσετε πώς το νερό μετακινείται από την περιοχή του στομάχου στα έντερα.
3. Περιστροφή μέσης Σταθείτε ίσια με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τεντώστε το δεξί σας χέρι μπροστά σας και λυγίστε το αριστερό σας έτσι ώστε ο δείκτης σας να αγγίζει τη δεξιά κλείδα σας. Σηκώστε το πηγούνι σας, ισιώστε την πλάτη σας, μην τεντώνεστε, χαλαρώστε το στομάχι σας, αναπνεύστε φυσικά. Περιστρέψτε το σώμα σας εναλλάξ δεξιά και αριστερά, προσπαθώντας να πάρετε το τεντωμένο χέρι σας όσο πιο πίσω γίνεται. Κάντε στροφές με το πάνω μέρος του σώματος, το κάτω πρέπει να παραμείνει ακίνητο. Μην καθυστερείτε στην ακραία θέση, κάντε τις κινήσεις ήρεμα, αλλά δυναμικά. Επαναλάβετε την άσκηση 12 φορές.
4. Γυρίζοντας πόζα Cobra. Ανοίξτε τα πόδια σας 30 cm, πάρτε μια ξαπλωμένη θέση - ο σκύλος είναι μπρούμυτος, στηρίξτε στα δάχτυλα των ποδιών και στις παλάμες και τα δάχτυλά σας (κρατήστε τα χέρια σας ευθεία). Φροντίστε να χαλαρώσετε το στομάχι σας, μην αγγίζετε το πάτωμα με τους γοφούς και τα γόνατά σας. Η πλάτη θα καμπυλώσει λόγω της χαλάρωσης της κοιλιάς Γυρίστε το κεφάλι και τους ώμους προς τα δεξιά πίσω, κοιτάξτε την αριστερή φτέρνα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε την ίδια στροφή από την άλλη πλευρά. Προσπαθήστε να μην μετακινήσετε το κάτω μέρος του σώματός σας, χαλαρώστε πλήρως την πλάτη σας. Εκτελέστε την άσκηση τουλάχιστον 12 φορές.
5. Μασάζ στην κοιλιά Αυτή είναι η πιο δύσκολη τελική άσκηση. Για να το κάνετε, κάντε οκλαδόν, χαλαρώστε το σώμα σας, ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη, σηκώστε το πηγούνι σας, αναπνεύστε ομοιόμορφα, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Πίεσε το αριστερό σου γόνατο προς το πάτωμα, κράτησε το δεξί σου γόνατο κάθετο.Γύρισε τον κορμό σου προς τα δεξιά όσο περισσότερο μπορείς. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πιέζοντας το δεξί σας γόνατο στο πάτωμα, κάντε την ίδια στροφή προς την άλλη πλευρά. Εκτελέστε τουλάχιστον 12 τέτοιες «στρίψιμο» προς κάθε κατεύθυνση.

Χαρακτηριστικά της διέλευσης του νερού από τον πεπτικό σωλήνα

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις είναι απαραίτητες για την ομαλή κίνηση του νερού μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα.

Έτσι, από τη στοματική κοιλότητα, το νερό εισέρχεται στον οισοφάγο, από αυτό μέσω της καρδιακής ζώνης - στο στομάχι. Οι τρεις πρώτες ασκήσεις ανοίγουν τον πυλωρό, έναν μικρό σφιγκτήρα που συνδέει το κάτω μέρος του στομάχου και το λεπτό έντερο. Ως αποτέλεσμα, το νερό κινείται χωρίς καθυστέρηση μέσω του δωδεκαδακτύλου (το πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου), πλένοντας μια τεράστια ποσότητα από τις λαχνές του. Παρακάμπτοντας τον ειλεό (το τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου), το υγρό εισέρχεται στο παχύ έντερο μέσω της ειλεοτυφλικής βαλβίδας, κάτι που διευκολύνεται από την τελευταία άσκηση. Το νερό πλένει όλα τα τμήματα του παχέος εντέρου και, μαζί με όλη τη βρωμιά, εκκενώνεται από το σώμα μέσω του ορθού.

Λεπτομερής μέθοδος Shank Prakshalana

Το τελικό στάδιο

Η σωστή ολοκλήρωση της διαδικασίας συχνά ξεχνιέται. Όμως το τέλος είναι εξίσου σημαντικό με την αρχή. Στο τέλος του καθαρισμού με νερό-αλάτι:

• χαλαρώστε εντελώς για 45 λεπτά, αφήστε το πεπτικό σύστημα να ξεκουραστεί και να λειτουργήσει με ανανεωμένο σθένος.
• γεμίστε τα έντερα με ωφέλιμη μικροχλωρίδα παίρνοντας Bifidumbacterin ή άλλο φάρμακο που περιέχει ευεργετικά bifidobacteria. Συνέχιση της τακτικής πρόσληψης βακτηρίων για τις επόμενες 10 ημέρες.
• αμέσως μετά την ανάπαυση, φάτε οποιοδήποτε φρούτο - η τροφική οδός δεν πρέπει να παραμένει άδεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. συνεχίστε να τηρείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται σοβαρά με την υγεία τους έχουν σκεφτεί να καθαρίσουν το σώμα περισσότερες από μία φορές. Και εδώ μπορούν να βοηθηθούν με μια αρκετά γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδο - Shank Prakshalana (). Αυτή η τεχνική χρονολογείται από πολλούς αιώνες και εξακολουθεί να είναι επίκαιρη σήμερα. Κανείς δεν θέλει να το χρησιμοποιήσει και ο καθαρισμός του εντέρου από τον Shank Prakshalana είναι απίστευτα σαγηνευτικός, που κυριολεκτικά σημαίνει «χειρονομία κοχυλιού».

Επειδή το νερό μοιάζει με αλμυρό θαλασσινό νερό και τα έντερα είναι περίτεχνα σαν κοχύλι. Αυτή είναι μια πραγματικά ήπια και φυσική θεραπεία για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα, που μιλάει μόνο για τα οφέλη του σε σύγκριση με τους κλύσματα, που καθαρίζουν μόνο το ορθό και, στην καλύτερη περίπτωση, μέρος του παχέος εντέρου.

Shank prakshalana - τέλειος καθαρισμός του εντέρου

Το Shank prakshalana δεν είναι μια περίπλοκη και μάλλον εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του σώματος στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το κόλον καθαρίζεται πλήρως, τα υπόλοιπα κομμάτια τροφής αφαιρούνται από όλα τα πεπτικά όργανα από το στομάχι μέχρι το πίσω κανάλι.

Το νερό που πίνετε εισέρχεται στο στομάχι και όταν χρησιμοποιείτε απλές ασκήσεις, αρχίζει να κινείται σε όλο το σώμα προς την κάτω έξοδό του. Η διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας συμβαίνει έως ότου το υγρό γίνει τόσο διαφανές στην έξοδο όσο εισήλθε.

Πώς να κάνετε καθαρισμό Shank Prakshalana: οδηγίες

Αρχικά, το νερό θερμαίνεται με προδιαλυμένο θαλασσινό ή συνηθισμένο αλάτι, περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού με μια κορυφή ανά λίτρο νερού, το οποίο δίνει χαμηλότερη πυκνότητα αλατιού από ότι σε ένα φυσιολογικό διάλυμα.

Πόσο αλάτι πρέπει να περιέχει ένα υδατικό διάλυμα - τόσο ώστε το νερό να μην μπορεί να απορροφηθεί με απορρόφηση μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης και να αποβληθεί με τη μορφή ούρων. Σε περιόδους περίσσειας αλατιού σε διάλυμα νερού-αλατιού, πρέπει να μειώσετε τη συγκέντρωση και να το φέρετε σε μια προσιτή γεύση.

Η σειρά καθαρισμού πραγματοποιείται με την ακόλουθη σειρά (ασκήσεις που διασφαλίζουν την κίνηση του νερού μέσω του πεπτικού σωλήνα θα αναλυθούν λεπτομερώς ξεχωριστά):

• Πιείτε αμέσως ένα ποτήρι φυσιολογικό ορό σε μέτρια θερμοκρασία.
• Στη συνέχεια, εκτελέστε μια σειρά από προβλεπόμενες κινήσεις.
• Πιείτε ξανά ένα ποτήρι φυσιολογικό ορό και επαναλάβετε ολόκληρο τον κύκλο των ασκήσεων.
• Συνεχίστε την υποδεικνυόμενη σειρά εναλλάξ με 1 ποτήρι νερό και ένα σετ ασκήσεων μέχρι να αδειάσουν 6 ποτήρια φυσιολογικού ορού και να εκτελεστούν έξι σειρές τέτοιων κινήσεων.
• Μετά το τέλος της δεύτερης διαδικασίας, θα θέλετε να πάτε στην τουαλέτα.

Προσοχή! Εάν μετά το δεύτερο ποτήρι φυσιολογικού ορού δεν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα - μην ανησυχείτε, συνεχίστε να κάνετε κύκλους (ένα ποτήρι υγρό - ασκήσεις) και σύντομα το σώμα θα ζητήσει άδειασμα.

Υπάρχει μια καλή εναλλακτική: ένα πρόγραμμα καθαρισμού. Το να το περάσεις είναι πολύ πιο εύκολο και πιο ευχάριστο.

Συνήθως η πρώτη έξοδος των κοπράνων που έχουν μορφή συμβαίνει αμέσως και στη συνέχεια ακολουθούν πιο μαλακά κόπρανα και στη συνέχεια υγρά με κιτρινωπή απόχρωση.

Εάν δεν εμφανίστηκαν κενώσεις, τότε είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τον κύκλο άσκησης και να πάτε ξανά στην τουαλέτα.
Εάν το αποτέλεσμα παραμείνει αμετάβλητο, τότε είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε ξέπλυμα μισού λίτρου με τη μορφή τυπικών προϊόντων (αχλάδια ή ποτιστικά). Και μετά τις πρώτες κενώσεις, τα υπόλοιπα θα γίνουν αυτόματα.

Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες μετά το πρώτο άδειασμα:

1. Επαναλάβετε ένα ποτήρι αλατούχου διαλύματος.
2. Κάντε ξανά τον κύκλο των ασκήσεων.
3. Πηγαίνετε στην τουαλέτα και αδειάστε τα έντερά σας.

Πόσο συχνά να δίνετε τέτοιες οδηγίες - ακολουθήστε τις αυστηρά με τη σωστή σειρά μέχρι το νερό να βγει στην ίδια καθαρή μορφή με την οποία εισήλθε στο σώμα. Ανάλογα με την κατάσταση των εντέρων, αυτό μπορεί να συμβεί μετά την κατανάλωση 10-14 ποτηριών φυσιολογικού ορού.

Όταν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διαδικασίας και το νερό βγαίνει σχεδόν διαφανές, τότε μια τέτοια διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί. Στο τέλος της διαδικασίας, η μετάβαση στην τουαλέτα θα είναι αναπόφευκτη για την επόμενη ώρα, η οποία είναι η μόνη ταλαιπωρία που απομένει.

Ασκήσεις κατά τη διάρκεια του Shank Prakshalana

Ο κύριος στόχος του Shank prakshalana είναι η διέλευση αλμυρού νερού από τα έντερα με τη βοήθεια των παρακάτω ασκήσεων:

1) Τοποθετήστε τα πόδια σας ομοιόμορφα στο πλάτος των ώμων και τραβήξτε αργά τα χέρια σας προς τα επάνω, σηκώνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας και χαμηλώστε τον εαυτό σας με μια απότομη κίνηση προς τα κάτω στις φτέρνες σας, έτσι ώστε το εισερχόμενο νερό να μπορεί να «πέσει».

3) Τώρα τεντώνουμε τα χέρια μας μπροστά μας σε θέση παράλληλη με το πάτωμα και κάνουμε κλίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις, όπου η συστροφή της κοιλιάς γίνεται με τη βοήθεια των χεριών και η λεκάνη και τα πόδια παραμένουν ακίνητα.

4) Στη συνέχεια, τα χέρια πρέπει να τοποθετηθούν πίσω από το κεφάλι, στην περιοχή του πίσω μέρους του κεφαλιού ή του έβδομου αυχενικού σπονδύλου και η δεξιά παλάμη πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή. Συνεχίζουμε να κάνουμε κλίσεις, όπου το σώμα του σώματος τεντώνεται ήδη προς τα πάνω και μπορείτε να νιώσετε τη διέλευση του νερού κατά μήκος του πυθμένα του εντέρου.

5) Γινόμαστε στη στάση «Σκύλος με όψη προς τα πάνω» και συνεχίζουμε να στρίβουμε την κοιλιά προς διαφορετικές κατευθύνσεις ώστε να μπορούμε να δούμε τη φτέρνα πίσω από την πλάτη μας.

6) Κάνουμε οκλαδόν και συνεχίζουμε να στεκόμαστε στο πάτωμα, μετά στρίβουμε το σώμα προς τα δεξιά και το γόνατο του αριστερού ποδιού πρέπει να κατευθύνεται στο πόδι του δεξιού ποδιού, στέκοντας σταθερά στο πάτωμα, ενώ το αριστερό πόδι στέκεται στο δάχτυλο του ποδιού. Τα χέρια βοηθούν δυναμικά στο να φέρουν τα γόνατα προς τα μέσα. Στη συνέχεια κάνουμε τις ίδιες κινήσεις προς την αριστερή πλευρά.

7) Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο κίνησης - με τα χέρια σας προσπαθούμε να πιέσουμε το πάνω γόνατο του ποδιού στο στομάχι για να το πιέσουμε.

Ένας τέτοιος κύκλος ασκήσεων θα πρέπει να διεξάγεται μετά από κάθε ποτήρι που πίνεται και αφού επισκεφθείτε την τουαλέτα, ενεργήστε σύμφωνα με το σχήμα: Πίνετε νερό - Κάντε ασκήσεις - Επισκεφθείτε την τουαλέτα.

Τρώγοντας μετά την Shankha Prakshalana

Μετά το Shank Prakshalana, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε.

• Δεν υπάρχει νωρίτερα από μισή ώρα και όχι αργότερα από μία ώρα μετά το τέλος της διαδικασίας.
• Δεν επιτρέπεται να αφήνετε το πεπτικό σύστημα χωρίς τροφή για περισσότερο από μία ώρα μετά την τελευταία κένωση! Και τι μπορείτε να φάτε μετά από μια τέτοια διαδικασία είναι μια σημαντική ερώτηση!

Το πρώτο γεύμα περιλαμβάνει ρύζι καθαρισμένο και βρασμένο σε νερό, έτσι ώστε να είναι βραστό και με λεπτή γεύση. Το ρύζι επιτρέπεται να καρυκευτεί ελαφρά με ελαφρώς αλατισμένο χυμό ντομάτας χωρίς την προσθήκη πιπεριού και άλλων καυτερών μπαχαρικών.

Βρασμένες φακές με καρότα και περίπου 40 γραμμάρια βούτυρο, που πρέπει να λιώσουν σε υδατόλουτρο ή να διαλυθούν σε ρύζι, μπορούν να καταναλωθούν στερεές. Το βρασμένο σιτάρι, το πλιγούρι βρώμης, τα προϊόντα από αλεύρι (ζυμαρικά, μακαρόνια, νουντλς καρυκευμένα με τριμμένο τυρί σε μικρή ποσότητα) μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατο του ρυζιού.

Είναι πολύ σημαντικό να μαγειρεύετε το ρύζι όχι σε γάλα, αλλά σε νερό και δεν επιτρέπεται να πίνετε ροφήματα γάλακτος όλη την ημέρα. Κατά τη δεύτερη ημέρα, απαγορεύεται η χρήση όξινων τροφών και ποτών, προϊόντων αρτοποιίας και κρέατος.

Το επόμενο γεύμα μπορεί να συμπληρωθεί με ωμά λαχανικά και φρούτα, διάφορα σκληρά και ημίσκληρα τυριά, με εξαίρεση τα λευκά και τα ζυμωμένα (brie, camembert). Μετά από μια μέρα, η διατροφή ξεκινά ως συνήθως, μόνο οι υπερβολές στα πιάτα με βάση το κρέας πρέπει να αποφεύγονται.

Οφέλη από τον καθαρισμό του Shank Prakshalana

Εκτός από την κύρια κατεύθυνση του Shank Prakshalana - καθαρισμός των εντέρων, το εξωτερικό περίβλημα του σώματος από εξανθήματα και αλλεργικές αντιδράσεις υπόκειται σε καθαρισμό, η όραση και η ακοή βελτιώνονται, η αιτία της κακής αναπνοής εξαλείφεται, ο ύπνος ομαλοποιείται επίσης και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.

Πολυάριθμες κριτικές αποδεικνύουν ότι μετά από έναν τέτοιο καθαρισμό, το συκώτι γίνεται πολύ πιο ενεργό και η εργασία όλων των οργάνων του πεπτικού συστήματος βελτιώνεται. Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πολύ καλύτερα, αλλά στην αρχή η διατροφή πρέπει να είναι ειδική και όχι σε μεγάλες ποσότητες ή να ακολουθεί δίαιτα για να μην βλάπτει τον οργανισμό.

Η χρήση του Shank Prakshalana για ελμινθικές ασθένειες σας επιτρέπει να αφαιρέσετε μέρος των σκουληκιών. Ο πλήρης καθαρισμός επιτυγχάνεται με επαναλαμβανόμενη διαδικασία θεραπείας και με αυξημένο όγκο νερού που διέρχεται από το σώμα. Συνιστάται να επαναλαμβάνετε τέτοιες διαδικασίες πολλές φορές σε εβδομαδιαία διαστήματα.

Οι γιατροί της Lonavla είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζουν με επιτυχία τον χαμηλού βαθμού διαβήτη εκτελώντας τη διαδικασία Shank Prakshalana κάθε δύο ημέρες για δύο μήνες. Παράλληλα, παρατηρήθηκε ειδικό διατροφικό σχήμα με τη συμμετοχή περισσότερων φυσικών προϊόντων με συγκεκριμένο ρυθμό των πεπτικών οργάνων.

Αντενδείξεις για το Shank Prakshalana

Λίγες αντενδείξεις έχουν σημειωθεί με τη μέθοδο Shank Prakshalana. Αυτό ισχύει για όσους υποφέρουν από έλκος στομάχου, επομένως πρέπει πρώτα να θεραπεύσουν το έλκος, μετά από το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρόμοια διαδικασία καθαρισμού.

Το ίδιο ισχύει και για ασθενείς με εντερικές παθήσεις και διαταραχές του πεπτικού συστήματος, που εμφανίζονται σε οξεία ή χρόνια μορφή:

• Σιγέλλωση - Δυσεντερία;
• Δυσπεψία - διάρροια;
• Κολίτιδα σε οξεία ή χρόνια μορφή (πολύ ευκολότερη με μια διαδικασία καθαρισμού όχι κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης).
• Οξεία μορφή σκωληκοειδίτιδας;
• Καρκίνος.

Αυτές οι αντενδείξεις δεν φαίνεται να είναι οριστικές. Ο κόσμος είναι εξοικειωμένος με μια περίφημη περίπτωση δυσεντερίας, η οποία θεραπεύτηκε από τον Shank Prakshalana και η τυπική πορεία θεραπείας δεν έφερε ανακούφιση στον ασθενή.

Τώρα που εξοικειωθήκαμε με το Shank Prakshalana, πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι το πλύσιμο ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα με θαλασσινό νερό μπορεί να γίνει σε μόλις μιάμιση ώρα και να ξεχάσουμε όλες τις ασθένειες.

Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια, γιατί αυτή η μέθοδος καθαρισμού ανήκει στην αρχαία μέθοδο των γιόγκι και χρησιμοποιείται από εκείνους τους ανθρώπους που διατηρούν τα έντερα καθαρά. Επομένως, ο καθαρισμός του σώματος με αυτή τη μέθοδο συνιστάται σε συνδυασμό με τη σωστή «υγιεινή» διατροφή - πρόκειται για ωμά λαχανικά και φρούτα.

Διατηρήστε το σώμα σας καθαρό με σωστή διατροφή και δεν θα χρειαστεί να καταφύγετε σε κάθε είδους διαδικασίες.