Πώς εκδηλώνεται η περίσσεια βιταμίνης D. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D μπορεί να είναι επικίνδυνη

Τείνουμε να δίνουμε προτεραιότητα στη λήψη αρκετής βιταμίνης D δεδομένου ότι η έλλειψή της μπορεί να βλάψει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει άλλες ασθένειες. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξει υπερβολική δόση βιταμίνης D; Ας επιστρέψουμε στα επιστημονικά δεδομένα.

Συνολικά, η βιταμίνη D θεωρείται ένα πολύ ασφαλές και ωφέλιμο συμπλήρωμα. Ειδικά επειδή ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων έχει έλλειψη σε αυτή τη σημαντική βιταμίνη. Ωστόσο, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, η «τοξικότητα της βιταμίνης D» μπορεί να εμφανιστεί σε υψηλές δόσεις, που κυμαίνονται από 10.000 έως 40.000 διεθνείς μονάδες την ημέρα για αρκετούς μήνες ή περισσότερο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D; Τα δεδομένα δείχνουν ότι τα σημάδια της υπερβολικής χρήσης βιταμίνης D μπορεί να περιλαμβάνουν συχνές ασθένειες, κόπωση και αδυναμία, πεπτικά προβλήματα και πόνο στους μύες και στα οστά.

Πόση βιταμίνη D πρέπει να παίρνετε;

Ένα άτομο χρειάζεται αρκετή βιταμίνη D για να λειτουργεί σωστά το σώμα. Επειδή η βιταμίνη D έχει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απορρόφηση και τη ρύθμιση μετάλλων όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο φώσφορος. Είναι υπεύθυνο για την υγεία των οστών, την ανοσία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη σε βρέφη και παιδιά, την ανανέωση των κυττάρων, τη γνωστική υγεία και τη λειτουργία των νεύρων.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, όλοι θα παίρναμε αρκετή βιταμίνη D από την μοναδική καλύτερη φυσική πηγή: την έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περνούν αρκετό χρόνο στον ήλιο σήμερα, γι' αυτό και η βιταμίνη D έχει γίνει ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα στον κόσμο.

Αν και δεν υπάρχει ακόμη συμφωνημένη ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη D, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι η λήψη βιταμίνης D (ιδιαίτερα της βιταμίνης D3) μπορεί να ωφελήσει πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων ενηλίκων, παιδιών και βρεφών. Ετσι, ? Η τυπική σύσταση όσον αφορά την πρόσληψη βιταμίνης D για την πρόληψη της ανεπάρκειας, σύμφωνα με το USDA, είναι 600 έως 800 IU την ημέρα για τους ενήλικες και 400 IU για τα παιδιά. Ωστόσο, νεότερες μελέτες επανεξετάζουν αυτές τις συστάσεις και λένε ότι ο αριθμός πρέπει να είναι υψηλότερος, μεταξύ 2.000 και 5.000 IU την ημέρα.

Η ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεστε καθημερινά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, την ηλικία, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό. Ως γενική σύσταση, στοχεύστε στις ακόλουθες ποσότητες βιταμίνης D3 σε μορφή συμπληρώματος:

• Παιδιά κάτω των 5 ετών: Τουλάχιστον 500 IU την ημέρα
• Παιδιά ηλικίας 5-10 ετών: 2500 IU την ημέρα
• Ενήλικες / έγκυες / θηλάζουσες γυναίκες: περίπου 4000-5000 IU την ημέρα

Είναι ασφαλές να λαμβάνετε 5000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά; Εάν όχι, πόση βιταμίνη D3 είναι ασφαλής; Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος που σχετίζεται με τη λήψη περίπου 5.000 IU βιταμίνης D3 την ημέρα. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν ακόμη υψηλότερες δόσεις εάν έχουν σοβαρή ανεπάρκεια.

Τι θεωρείται αρκετή βιταμίνη D; Για να μάθετε το επίπεδο της βιταμίνης D σας, πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος. Οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι τα επίπεδα βιταμίνης D πρέπει να είναι πάνω από 30 νανογραμμάρια (ng) ανά χιλιοστόλιτρο (mL) αίματος. Μια τιμή κάτω από αυτή θεωρείται έλλειμμα. Στην ιδανική περίπτωση, είναι απαραίτητο να στοχεύσετε σε ένα ποσοστό 70-100 ng / ml τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Από την άλλη πλευρά, η τοξικότητα της βιταμίνης D (υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D στο αίμα) πιστεύεται ότι είναι πάνω από 200-240 ng/mL αίματος.

Σχετικά Άρθρα:

Μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση βιταμίνης D εάν γνωρίζετε ότι έχετε ήδη έλλειψη; Εάν μια εξέταση αίματος δείξει ότι έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, μπορείτε είτε να πάρετε μικρότερες δόσεις για παρατεταμένο χρονικό διάστημα για να αυξήσετε τα επίπεδά σας, όπως 5.000 IU την ημέρα, είτε να πάρετε υψηλή δόση για αρκετές εβδομάδες. Εάν λαμβάνετε πολύ υψηλή δόση, όπως περισσότερες από 40.000 IU, είναι πιθανό να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Σημεία και συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνης D σε ενήλικες

Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνης D όταν παίρνετε συμπληρώματα υψηλής δόσης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Μερικά σημάδια ότι μπορεί να παίρνετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D περιλαμβάνουν:

• Συχνές ασθένειες, SARS, κρυολογήματα
• Κοιλιακό άλγος και πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, διάρροια ή απώλεια όρεξης
• Αυξημένη δίψα και ξηροστομία
• Συχνή παρόρμηση για ούρηση
• Μυϊκή αδυναμία ή πόνος
• Πόνος στα οστά
• Κόπωση / λήθαργος
• Εγκεφαλική ομίχλη, αίσθημα σύγχυσης και ζάλη
• Αρρυθμία
• Πόνος στο στήθος
• Αλλαγές στην αρτηριακή πίεση
• Πονοκέφαλο

Μπορεί η υπερβολική δόση βιταμίνης D να είναι ανησυχητική; Επειδή η τοξικότητα της βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αίσθημα παλμών, σύγχυση, άγχος και πόνο στο στήθος, μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος.

Κίνδυνοι από υπερβολική δόση βιταμίνης D

Η τοξικότητα της βιταμίνης D ονομάζεται επίσης δηλητηρίαση από τη βιταμίνη D ή υπερβιταμίνωση D. Ο λόγος που η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει προβλήματα είναι επειδή η βιταμίνη D (μαζί με τις βιταμίνες Α, Ε και Κ) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Αυτό σημαίνει ότι συσσωρεύεται στο σωματικό λίπος και μπορεί να παραμείνει στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν παίρνετε υψηλές δόσεις βιταμίνης D, το συκώτι σας παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται 25(OH)D που προκαλεί τη συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα σας (που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία). Σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική βλάβη και εναποθέσεις ασβεστίου στα νεφρά (που ονομάζεται νεφροασβεστίωση). Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλεί συμπτώματα όπως ναυτία, αφυδάτωση, πυρετό και πόνο. Ως εκ τούτου, τα άτομα με νεφρική νόσο δεν πρέπει να λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης D (πάνω από 5.000 IU) σε καθημερινή βάση.

Η 25(OH)D μπορεί να μετρηθεί με εξέταση αίματος. Τα επίπεδα 25(OH)D στο αίμα πάνω από 150 ng/mL θεωρούνται δυνητικά τοξικά.

Αν και αυτό είναι σπάνιο, πολλές άλλες καταστάσεις εκτός από την υπερασβεστιαιμία μπορεί να εμφανιστούν με υπερβολική δόση βιταμίνης D. Αυτές είναι ο υπερπαραθυρεοειδισμός, η σαρκοείδωση και μερικές άλλες σπάνιες ασθένειες.

Πώς να αποτρέψετε/να αντιμετωπίσετε την υπερβολική δόση βιταμίνης D

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την τοξικότητα της βιταμίνης D είναι να αποφύγετε τη λήψη πολύ υψηλών δόσεων βιταμίνης D σε μορφή συμπληρώματος, όπως 10.000 IU την ημέρα, για περισσότερο από ένα μήνα.

Η τοξικότητα της βιταμίνης D εμφανίζεται συχνότερα όταν λαμβάνονται υψηλές δόσεις ενός συμπληρώματος για αρκετούς μήνες ή περισσότερο, όπως 40.000 IU ή περισσότερες. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί όταν παίρνετε μια πολύ υψηλή δόση μόνο μία φορά, όπως περισσότερες από 300.000 IU σε 24 ώρες.

Τα ποσά αυτά αναφέρονται σε «μέσους βάρους ενήλικες» που είναι περίπου 60-80 κιλά, αλλά δεν ισχύουν για παιδιά ή όσους ζυγίζουν πολύ λιγότερο. Για παιδιά που ζυγίζουν μεταξύ 8 και 25 κιλά, περισσότερες από 50.000 IU/ημέρα ή 2.000-6.000 IU/ημέρα για περισσότερους από τρεις μήνες μπορεί να είναι πάρα πολύ και θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι υπερβολική δόση βιταμίνης D.

Εάν διαπιστωθεί ότι το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό, πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια;

Εάν χρειαστεί να αφαιρέσετε τη βιταμίνη D από το σύστημά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία για την τοξικότητα της βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής της πρόσληψης βιταμίνης D, του περιορισμού της διατροφικής πρόσληψης ασβεστίου και της λήψης ενδοφλέβιας λήψης υγρών ή/και φαρμάκων όπως κορτικοστεροειδή ή διφωσφονικά για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.

Ιδανικά, θα πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας υψηλά χωρίς συμπληρώματα λαμβάνοντας αρκετό ηλιακό φως ή με συμπληρώματα σε δόση που θεωρείται ασφαλής (μεταξύ 1.500 και 5.000 IU για τους περισσότερους ενήλικες). Το να περνάτε χρόνο στον ήλιο με γυμνό δέρμα για 15 έως 20 λεπτά τις περισσότερες μέρες χωρίς αντηλιακό είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως ψάρια και άλλα θαλασσινά, αυγά και νωπό γάλα, μπορεί επίσης να βοηθήστε στη βελτίωση των επιπέδων βιταμίνης D. Δεν μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση βιταμίνης D από τα τρόφιμα και τον ήλιο, επειδή το σώμα σας ρυθμίζει την ποσότητα της βιταμίνης D που παράγεται/απορροφάται από αυτές τις πηγές.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη βιταμίνη D

Επειδή η βιταμίνη D μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν πρέπει να λαμβάνονται από όσους λαμβάνουν αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα:

• Στεροειδή
• Φάρμακα για την επιληψία όπως η φαινοβαρβιτάλη και η φαινυτοΐνη
• Φάρμακα απώλειας βάρους (π.χ. Orlistat)
• Χολεστυραμίνη

Τα άτομα που έχουν κάποια από τις παθήσεις που αναφέρονται παρακάτω δεν πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη D χωρίς την επίβλεψη γιατρού:

• Υπερασβεστιαιμία
• Νεφρική Νόσος
• Ηπατική νόσο
• παγκρεατίτιδα
• Πρωτοπαθής υπερθυρεοειδισμός
• Σαρκοείδωση
• Κοκκιωματώδης φυματίωση
• Μεταστατική νόσος των οστών
• σύνδρομο Williams

Προφυλάξεις για τη βιταμίνη D

Εάν παρατηρήσετε σημάδια παρενεργειών της βιταμίνης D και αναρωτιέστε εάν μπορεί να κάνετε υπερβολική δόση βιταμίνης D. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη λήψη περισσότερων από 300.000 IU τις τελευταίες 24 ώρες ή περισσότερων από 10.000 IU την ημέρα τους τελευταίους μήνες. Σταματήστε αμέσως τη λήψη βιταμίνης D και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για εξέταση αίματος. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει για υπερασβεστιαιμία και θα συζητήσει επίσης τυχόν συμπτώματα που έχετε.

Ενώ η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να είναι επικίνδυνη σε ορισμένες περιπτώσεις, να έχετε κατά νου ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επίσης επικίνδυνη. Πρέπει να γνωρίζουμε στο σώμα. Στόχος σας πρέπει να είναι να βρείτε μια ισορροπία και να λάβετε την ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς υπερβολική δόση.

Η βιταμίνη D3 είναι μια ουσία που είναι ταυτόχρονα ορμόνη και, όπως λέγεται, η «βιταμίνη του ήλιου». Υπάρχουν δύο τύποι αυτής της ουσίας:

• φυσικό - περιλαμβάνεται στη σύνθεση προϊόντων ζωικής προέλευσης.
• συνθετικό - σχηματίζεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, είναι μέρος διαφόρων πρόσθετων τροφίμων.

Υπάρχουν πολλές ακόμη μορφές αυτής της ουσίας - D 4, D 5 και D 6. Αυτές οι ομάδες είναι οι πρόδρομοι της D3, δεν έχουν τόσο υψηλή βιολογική δράση, χρησιμοποιούνται στην ιατρική ως αντικαρκινικός παράγοντας.

Ένα άτομο δεν έχει ανοσία από ανεπάρκεια βιταμίνης D3 σε οποιαδήποτε ηλικία. Με την ανεπαρκή κατανάλωσή του, εμφανίζονται διάφορα προβλήματα υγείας. Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη, πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική δόση βιταμίνης D3 μπορεί να οδηγήσει στις πιο σοβαρές συνέπειες. Η υπερβιταμίνωση είναι μια υπερδοσολογία που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D3 οφείλονται στη σοβαρότητα της δηλητηρίασης, στους ενήλικες αυτή η διαδικασία προχωρά λίγο διαφορετικά από ό,τι στα παιδιά.

Πόσο και γιατί πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη D3

Το φάρμακο D3 χρησιμοποιείται τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προφυλακτικούς σκοπούς. Γιατί διορίζεται; Για την πρόληψη της ραχίτιδας, οι γιατροί το συνιστούν στα παιδιά από τις πρώτες μέρες της ζωής τους, ιδιαίτερα στα μωρά που γεννιούνται την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, όταν έχει λίγο ήλιο. Ως θεραπευτικό φάρμακο για ενήλικες και παιδιά, συνταγογραφείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με την ανάπτυξη της ραχίτιδας?
• με αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και παρατεταμένη σύντηξή τους.
• με χαμηλό επίπεδο ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα.
• με φλεγμονή του μυελού των οστών.
• με φυματίωση?
• με ερυθηματώδη λύκο.

Σε τι χρησιμεύει η βιταμίνη D3; Η ανεπάρκεια, όπως και η υπερβολική δόση βιταμίνης D, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία. Το εύρος αυτής της ουσίας περιλαμβάνει:

• πρωτεϊνική σύνθεση;
• ομαλοποίηση της σκελετικής ανάπτυξης.
• κορεσμός των δοντιών, του οστικού ιστού με μέταλλα.
• ενίσχυση μυϊκού ιστού?
• αυξάνοντας την άμυνα του οργανισμού.

Η ημερήσια δόση βιταμίνης D για ενήλικες και εφήβους είναι 10 mcg, για παιδιά από 4 ετών - 2,5 -3 mcg, έως 4 ετών - 8 - 10 mcg. Συμπτώματα δηλητηρίασης από βιταμίνη D παρατηρούνται μετά τη λήψη 15 mcg ή περισσότερο της ουσίας ημερησίως. Συνήθως η δόση καθορίζεται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, τις κλιματικές και περιβαλλοντικές συνθήκες και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Ανάλογα με διάφορους παράγοντες, η δόση μπορεί να αυξηθεί, αυτό ισχύει για άτομα:

• ζώντας στον Άπω Βορρά ή σε οικολογικά δυσμενείς περιοχές.
• με ασθένειες των νεφρών και των οργάνων της γαστρεντερικής οδού.
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες·
• υποβάλλονται σε μακροχρόνια θεραπεία σε νοσοκομείο.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης D δεν είναι συχνή επειδή είναι λιποδιαλυτή ουσία και συσσωρεύεται χωρίς να βλάπτει την υγεία. Συνήθως αυτό το φαινόμενο παρατηρείται σε βρέφη, των οποίων το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί ακόμη στο περιβάλλον, δεν έχει μάθει να αντιμετωπίζει την περίσσεια ορισμένων ουσιών.

Αιτία υπερβολικής δόσης βιταμίνης D

Υπάρχει οξεία και χρόνια μορφή υπερδοσολογίας βιταμίνης D. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη αυτού του φαινομένου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ανεξέλεγκτη χρήση του φαρμάκου χωρίς σύσταση γιατρού.
• μια λανθασμένη δόση συνταγογραφήθηκε για τη θεραπεία ενός μικρού παιδιού.
• παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και ταυτόχρονη χρήση του φαρμάκου.

Μια περίσσεια βιταμίνης D μπορεί να αναπτυχθεί λόγω γονικής αμέλειας. Αρκετά συχνά, οι ενήλικες αφήνουν το φάρμακο σε μέρος προσβάσιμο στο παιδί, με αποτέλεσμα να τρώει μεγάλη ποσότητα της ουσίας χωρίς την άδεια των γονιών.

Γενικά σημάδια υπερδοσολογίας

Τα συμπτώματα της υπεραφθονίας φαρμάκων είναι πρωτογενή και δευτερογενή. Τα πρωτογενή εμφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά την υπερβολική λήψη της ουσίας, ενώ τα δευτερεύοντα μπορεί να εμφανιστούν μετά από λίγο. Τα γενικά σημάδια υπερδοσολογίας είναι τα ακόλουθα:

• κακή όρεξη?
• συνεχής ναυτία?
• σοβαρός έμετος?
• άσβεστη δίψα.

Έτσι φαίνονται τα κύρια συμπτώματα της δηλητηρίασης, μετά από λίγο εμφανίζονται τα δευτερεύοντα:

• εμφανίζεται άδικο άγχος και ευερεθιστότητα.
• άλματα στην αρτηριακή πίεση?
• αυξημένη ούρηση?
• εμφανίζεται δυσλειτουργία των νεφρών.

Αυτό το σημάδι είναι γεμάτο με σοβαρό κίνδυνο, έχει συχνά μη αναστρέψιμες συνέπειες.

Υπερδοσολογία σε ενήλικες και παιδιά

Η υπερδοσολογία της βιταμίνης D3 στους ενήλικες είναι πολύ λιγότερο συχνή από ότι στα παιδιά. Σε περίπτωση δηλητηρίασης με αυτή την ουσία, εμφανίζονται όλα τα πρωτογενή αλλά και δευτερεύοντα συμπτώματα. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, μπορεί να υπάρχουν:

• αυξημένη θερμοκρασία?
• ξαφνική απώλεια βάρους?
• δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος?
• cardiopalmus;
• λεύκανση του δέρματος.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης D στους ενήλικες χαρακτηρίζεται από σημαντική μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο είναι συνεχώς άρρωστο με μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες.

Ένα παιδί που υποφέρει από αυτό το είδος μέθης συνήθως δυσκολεύεται να το αντέξει. Εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια της όρεξης?
• εμφανίζεται αϋπνία?
• η πεπτική διαδικασία αποτυγχάνει.
• ανοίγει εμετό και διάρροια.
• το δέρμα γίνεται χλωμό, γίνεται πλαδαρό.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, αναπτύσσεται αναπνευστική ανεπάρκεια, σπασμοί, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται.

Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερδοσολογία

Η θεραπεία υπερδοσολογίας βιταμίνης D πραγματοποιείται σε νοσοκομείο, ειδικά όταν πρόκειται για μικρά παιδιά. Αρχικά, εξαλείφεται η πηγή της ουσίας που εισέρχεται στο σώμα, στη συνέχεια αφαιρούνται τα συμπτώματα της δηλητηρίασης. Για αυτό, οι ενήλικες και τα παιδιά απαγορεύεται αυστηρά να τρώνε:

• γαλακτοκομείο;
• αυγά κοτόπουλου?
• λιπαρές ποικιλίες ψαριών και κρέατος·
• μοσχαρίσιο συκώτι.

Επιβάλλεται πλήρης απαγόρευση της έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Στον ασθενή χορηγείται πολλά υγρά, συνταγογραφείται ανάπαυση στο κρεβάτι. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την περίσσεια βιταμίνης D με τα ακόλουθα φάρμακα:

• γλυκοκορτικοστεροειδή - συνταγογραφούνται για την ανακούφιση της φλεγμονής που προκαλείται από ασβεστοποίηση.
• χλωριούχο αμμώνιο - εμποδίζει το σχηματισμό λίθων ασβεστίου στα νεφρά.
• βιταμίνες C και B - βοηθούν στην επιστροφή του μεταβολισμού στο φυσιολογικό.

Γιατί είναι επικίνδυνη η υπερβολική δόση; Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε μια σειρά από παθολογίες:

• οστεοπόρωση?
• εναπόθεση αλατιού στους ιστούς των νεφρών, της καρδιάς και των πνευμόνων.
• απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων?
• αρθραλγία.

Εάν λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα εγκαίρως, δηλαδή σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, αναζητήστε βοήθεια από γιατρό, τα συμπτώματα υπερδοσολογίας θα περάσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Να είναι υγιής!

otravynet.ru

Γιατί είναι επικίνδυνη η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D;

Μακροπρόθεσμα, η χρόνια υπεραφθονία βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές παθολογίες:

• οστεοπόρωση και απομετάλλωση των οστών
• απορρόφηση του στρώματος του μυελού των οστών
• απόφραξη αιμοφόρων αγγείων και βαλβίδων του καρδιαγγειακού συστήματος από βλεννοπολυσακχαρίτες, σκλήρυνση τους, ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης
• αυξημένη εναπόθεση αλάτων ασβεστίου στα εσωτερικά όργανα
• πολυουρία
• αρθραλγία.

Σε παιδιά με σταθερή περίσσεια βιταμίνης D, αναπτύσσεται εξασθένηση, μπορεί να υπάρχουν διαταραχές στην ανάπτυξη του σκελετού που σχετίζονται με υπέρβαση του ρυθμού ανάπτυξης των οστών έναντι του ρυθμού ενίσχυσης των αρθρώσεων και του μυϊκού κορσέ. Για το λόγο αυτό μπορεί να αναπτυχθούν σκολίωση, λόρδωση, κύφωση, να γίνονται πιο συχνά εξαρθρήματα και κατάγματα και να εμφανίζεται υπερβολική ανάπτυξη.

Ωστόσο, αρχικά, η περίσσεια βιταμίνης D χαρακτηρίζεται από προσωρινές συγκεκριμένες διαταραχές, σύμφωνα με τις οποίες μπορεί να υπολογιστεί γρήγορα και να ληφθούν έγκαιρα μέτρα, αποτρέποντας την επιδείνωση της κατάστασης.

Συμπτώματα υπερβιταμίνωσης

Όταν λαμβάνετε πολλές εξαιρετικά υψηλές δόσεις βιταμίνης D ή ξεκινάτε μια αντίδραση στη χρόνια υπερδοσολογία της, εμφανίζονται χαρακτηριστικά συμπτώματα:

• πεπτικές διαταραχές - ναυτία, έμετος, διάρροια ή, αντίθετα, δυσκοιλιότητα, απώλεια όρεξης
• δύσπνοια, δύσπνοια
• πυρετός
• μυϊκός πόνος, πόνος στο κεφάλι και στις αρθρώσεις
• σπασμούς
• αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Αυτά τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D είναι που εμφανίζονται αρχικά. Επίσης, περνούν αρκετά γρήγορα όταν σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα ή ομαλοποιείτε τον αριθμό τους.

Χαρακτηριστικά υπερδοσολογίας βιταμίνης D σε βρέφη

Η ιδιαιτερότητα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D στα βρέφη έγκειται στο ότι εκτός από τα συμπτώματα που τη χαρακτηρίζουν, ένα παιδί μπορεί συχνά να έχει μια ατομική αντίδραση. Εάν το μωρό έχει άλλες σωματικές ασθένειες, η υπερβιταμίνωση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασής του και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Στη γενική περίπτωση, τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμίνης D σε βρέφη και παιδιά έως ενός έτους είναι τα εξής:

• Διαταραχές ύπνου, οι οποίες εκδηλώνονται ιδιαίτερα καλά εάν το παιδί έχει ήδη αναπτύξει πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου. Με την υπερβιταμίνωση D, το παιδί γίνεται πιο ανήσυχο, κλαίει συχνά το βράδυ, αποκοιμιέται περισσότερο, ακόμα κι αν θέλει να κοιμηθεί.
• Επιβράδυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.
• Έμετος, συχνή παλινδρόμηση.
• Αυξημένη απέκκριση ούρων, δίψα.
• Παραβίαση του καθεστώτος της αφόδευσης.

Τις περισσότερες φορές, υπερδοσολογία βιταμίνης D στα βρέφη συμβαίνει λόγω απροσεξίας των γονέων. Τα σκευάσματα βιταμινών για βρέφη είναι σχεδιασμένα να λαμβάνουν 1 σταγόνα την ημέρα. Δύο σταγόνες θα είναι ήδη υπερβολική δόση και τρεις - μπορεί κάλλιστα να προκαλέσουν υπερβιταμίνωση με συνεχή χρήση.

Είναι πολύ εύκολο να κάνετε ένα λάθος όταν δοσολογείτε στο σπίτι. Είναι ακόμη πιο εύκολο να υπολογίσετε ότι «λίγο περισσότερο δεν είναι τρομακτικό» και συνειδητά να δώσετε στο παιδί υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης.

Σε μια σημείωση

Η υπερβολική δόση βιταμίνης D στα βρέφη είναι επίσης συχνό φαινόμενο, επειδή, λόγω της μικρής ποσότητας λιπώδους ιστού, ο οργανισμός του παιδιού απλά δεν έχει πού να βάλει περίσσεια χοληκαλσιφερόλης. Η κανονική δόση για ένα νεογέννητο είναι 75% του κανόνα για έναν ενήλικα, παρά το γεγονός ότι το σωματικό βάρος του παιδιού είναι 10-15 φορές μικρότερο. 1 σταγόνα του ίδιου Aquadetrim παρέχει πλήρως σε έναν ενήλικα βιταμίνη D, και επομένως για ένα μικρό παιδί, ακόμη και μικρές διακυμάνσεις στην ποσότητα της βιταμίνης που εισέρχεται στον οργανισμό μπορεί να είναι κρίσιμες.

«Ήμασταν στο θηλασμό, τον δεύτερο μήνα ο γιατρός συνταγογράφησε βιταμίνη D σε προφυλακτικές δόσεις. Στους τρεις μήνες, αποδείχθηκε ότι δεν είχα αρκετό γάλα και άρχισαν να προσθέτουν το μείγμα. Κατά συνέπεια, αντί για προφυλακτική δόση, ο γιατρός έχει ήδη συνταγογραφήσει τη συνήθη θεραπεία, αν και η κόρη δεν είχε σημάδια ραχίτιδας και το D3 ήταν μέρος του μείγματος. Και μετά ξεκίνησε: λόγω του φαλακρού πίσω μέρους του κεφαλιού -μια ακόμη σταγόνα την ημέρα, μετά το ARVI- γενικά συνταγογραφούσαν 5 σταγόνες Aquadetrim την ημέρα. Μόλις διάβασα τις κανονικές οδηγίες και τρομοκρατήθηκα, αλλά μετά δεν το σκέφτηκα καν. Η μικρή άρχισε να κοιμάται άσχημα, έχει συνεχή δίψα, σπυράκια κάτω από τις μασχάλες της. Ο παιδίατρος κοίταξε - και είπε ξανά ότι το θέμα ήταν στη βιταμίνη D και δεν ήταν αρκετή. Ευτυχώς, ένας φίλος της λοιμωξιολόγος με τράβηξε έγκαιρα και είπε ότι χωρίς σημάδια ραχίτιδας, ένα παιδί δεν πρέπει να πίνει πάνω από 1 σταγόνα την ημέρα. Τότε μόλις ανακάλυψα ότι όλα τα προβλήματα δεν οφείλονται στην έλλειψη, αλλά στην περίσσεια της βιταμίνης. Εφιάλτης, ήμουν έτοιμος να σκοτώσω τον γιατρό…»

Άλλα, Ριαζάν

Ποσότητες βιταμίνης D επαρκείς για υπερβολική δόση

Η κανονική ποσότητα βιταμίνης D για έναν ενήλικα είναι 400-600 IU την ημέρα (10-15 mcg την ημέρα), ανάλογα με το σωματικό βάρος και τη φυσιολογική κατάσταση. Η μέγιστη ποσότητα των 600 IU συνταγογραφείται για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών και για βραχυπρόθεσμη χρήση από έγκυες γυναίκες.

Η ανάγκη για βιταμίνη D σε ένα βρέφος είναι 300-400 IU την ημέρα (7,5-10 mcg).

Ασήμαντη (μία και μισή φορά) εφάπαξ διαλείπουσα υπέρβαση αυτών των ποσοτήτων δεν θα οδηγήσει στην ανάπτυξη υπερβολικής δόσης. Μεγαλύτερες δόσεις μπορεί ήδη να προκαλέσουν ήπιες εκδηλώσεις υπερβιταμίνωσης, συνήθως περιορισμένες σε πεπτικές διαταραχές.

Σε μια σημείωση

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης D παράγεται σε ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός (μια καλοκαιρινή μέρα στο δρόμο - η πλήρης ημερήσια τιμή). Η προσθήκη σε αυτόν τον αριθμό πρόσθετων δόσεων, ακόμη και προφυλακτικών, μπορεί ήδη να οδηγήσει σε υπερδοσολογία.

Σοβαρές υπερδοσολογίες βιταμίνης D συμβαίνουν με τακτική χρήση άνω των 2.000 IU ή με εφάπαξ δόση 10.000 - 15.000 IU.

Σε μια σημείωση

1 σταγόνα Aquadetrim ή Vitamin D-Teva περιέχει 600 IU βιταμίνης - την πλήρη ημερήσια δόση. Για μία μόνο υπερδοσολογία, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 15-18 σταγόνες και για την ανάπτυξη χρόνιας υπερβιταμίνωσης - 3-4 σταγόνες ημερησίως.

Πώς να αποφύγετε την υπερδοσολογία;

Η αποφυγή υπερβολικής δόσης βιταμίνης D είναι εύκολη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ελλείψει εμφανών σημείων ραχίτιδας και συμπτωμάτων υποβιταμίνωσης, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε. Μπορείτε να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες στη διατροφή σας και να βρίσκεστε στον ήλιο όσο πιο συχνά γίνεται, εκθέτοντας εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας σε αυτόν.

Το χειμώνα, για έναν υγιή ενήλικα και παιδί, θα δικαιολογείται η ημερήσια δόση μιας βιταμίνης ως πρόληψη της υποβιταμίνωσης. Αλλά περισσότερες από 400 IU την ημέρα μπορούν να ληφθούν μόνο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, κατά προτίμηση με επιβεβαίωση της ανάγκης εισαγωγής από αρκετούς ακόμη ειδικούς.
• παρουσία προφανών προβλημάτων υγείας, ο γιατρός θα πρέπει ήδη να καταλάβει εάν η βιταμίνη D θα βοηθήσει σε αυτές τις περιπτώσεις.
• ελλείψει ικανότητας κατανάλωσης βιταμίνης D με το φαγητό.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι σε πολλές περιπτώσεις η αιτία υπερβολικής δόσης βιταμίνης D είναι η αυτοθεραπεία. Ακόμα κι αν ο ασθενής δεν εμπιστεύεται έναν συγκεκριμένο γιατρό, είναι πιο συνετό να ζητήσει συμβουλές από πολλούς ειδικούς και να ενεργήσει βάσει των αποτελεσμάτων των διαβουλεύσεών τους παρά να συνταγογραφήσει μόνος σας θεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, όταν παίρνετε βιταμίνη D, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σώμα και την ευημερία σας και, εάν υπάρχουν σοβαρές διαταραχές, να μειώσετε τις δόσεις ή ακόμα και να σταματήσετε τη λήψη της βιταμίνης για λίγο.

Τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης D: πρέπει να χορηγείται σε παιδιά

www.vitaminius.ru

Βιταμίνη D: υπερδοσολογία και οι αιτίες της

Η περίσσεια βιταμίνης D δεν είναι τόσο συχνή όσο η δηλητηρίαση με άλλες βιταμίνες λόγω της ιδιαιτερότητάς της, και σχεδόν όλες οι περιπτώσεις μέθης λόγω υπερβολικής αφθονίας εξηγούνται από την επιθυμία να το παίξει με ασφάλεια και να δώσει περισσότερη βιταμίνη στο παιδί για την πρόληψη της ραχίτιδας , ή αναλφαβητισμός στη συνταγογράφηση δόσεων (που, δυστυχώς, δεν ισχύει μόνο για άτομα που «συνταγογραφούν» τη βιταμίνη στον εαυτό τους, αλλά και σε ορισμένους γιατρούς).

Κατά κανόνα, η μεμονωμένη υπερδοσολογία δεν είναι επικίνδυνη, εκτός από την περίπτωση που η βιταμίνη ελήφθη σε απίστευτα μεγάλες ποσότητες. Πολύ πιο χαρακτηριστική για υπερβολική δόση βιταμίνης D είναι η χρόνια μορφή - η σταδιακή συσσώρευση καλσιφερόλης στους λιπώδεις ιστούς με σταθερή υπέρβαση της δόσης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια υπερδοσολογία βιταμίνης D μπορεί να προκληθεί από την υπέρβαση των κανονικών δόσεων κατά περισσότερες από 1,5-2 φορές σε ένα μήνα (και πιο συχνά αρκετούς μήνες) και είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μιλάμε για τη συνολική περιεκτικότητα σε καλσιφερόλη στο σώμα. που σημαίνει ότι όλες οι πηγές του.

Πώς εμφανίζεται η περίσσεια μιας βιταμίνης στον οργανισμό;

• Πρώτον, μια λεπτομερής κατάσταση είναι δυνατή εάν δεν λάβει κανείς υπόψη την ικανότητα του ίδιου του οργανισμού να συνθέτει αυτή την ουσία στα κύτταρά του υπό την επίδραση του ήλιου. Η παραμονή για μια βόλτα το καλοκαίρι για μερικές ώρες παρέχει στον οργανισμό μια πλήρη ημερήσια αποζημίωση εάν η μέρα ήταν χωρίς σύννεφα. Επομένως, εάν προσθέσετε συνθετικές βιταμίνες στις βόλτες σας το καλοκαίρι, η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμίνης D είναι τόσο εύκολη όσο το ξεφλούδισμα των αχλαδιών.
• Δεύτερον, μια παραβίαση της δόσης εν αγνοία ή σκόπιμα οδηγεί σε υπερβιταμίνωση (αλίμονο, υπάρχει συχνά η επιθυμία να "τροφοδοτηθούν" βιταμίνες με εκδίκηση, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι πολλά δεν σημαίνουν καλό).
• Τρίτον, η υπερβολική συγκέντρωση της βιταμίνης στον οργανισμό μπορεί να μην χρειάζεται εάν ένα άτομο διατρέχει κίνδυνο - μεταξύ των ατόμων που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην καλσιφερόλη, συμπεριλαμβανομένων των νεφροπαθών, των καρδιοπαθών, των σοβαρά ασθενών και των κλινών, των εγκύων και των θηλαζουσών μητέρων, όπως καθώς και άτομα με παχυσαρκία (εξάλλου, όπως θυμόμαστε, η λιποδιαλυτή βιταμίνη D συσσωρεύεται στους λιπώδεις ιστούς).
• Και τέταρτον, μερικές φορές η υπερδοσολογία μπορεί να είναι εφάπαξ, αλλά πολύ μεγάλη: το μωρό ήπιε ένα φιαλίδιο του φαρμάκου, η γιαγιά έδωσε τη βιταμίνη με μια γεμάτη κουταλιά της σούπας, μπερδεύοντάς την με ιχθυέλαιο και όχι μια πιπέτα σταγόνα-σταγόνα, ή κάποιος δίνει ή παίρνει σκόπιμα ένα φάρμακο βιταμινών με σκοπό να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.

Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές ακόμη και η υπέρβαση της δόσης μπορεί να κάνει χωρίς επικίνδυνες συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν επιτρεπόταν υπερδοσολογία σε σχέση με ένα παιδί με ραχίτιδα: ανέχονται τέτοιες υπερβολές πολύ πιο εύκολα από τα υγιή μωρά, επειδή σε έναν άρρωστο οργανισμό ραχίτιδας υπάρχει υπερβολική ανεπάρκεια καλσιφερόλης.

Ένας άλλος παράγοντας που μειώνει τον κίνδυνο είναι η λήψη φυσικού ιχθυελαίου αντί για συνθετική βιταμίνη D: το φυσικό ιχθυέλαιο (καθώς και το συκώτι του μπακαλιάρου) περιέχει επίσης βιταμίνη Α, η οποία δεν επιτρέπει υπερβολική δόση βιταμίνης D.

Πώς εισέρχεται η βιταμίνη D στο σώμα;

Προκειμένου να αποφευχθεί η υπέρβαση της δόσης μιας βιταμίνης, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε από πού προέρχεται στον οργανισμό μας.

Εκτός από, όπως ήδη γνωρίζουμε, την παραγωγή των ίδιων των κυττάρων υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, υπάρχει επίσης ένας τρόπος διατροφής για την αναπλήρωση των αποθεμάτων αυτής της βιταμίνης. Επομένως, εάν δίνετε στο παιδί σας ή παίρνετε μόνοι σας βιταμίνη D, μην κορεστείτε τη διατροφή σας:

• ιχθυέλαιο,
• λιπαρά ψάρια,
• φύκια (συμπεριλαμβανομένων των κονσερβών),
• χαβιάρι,
• θαλασσινά.

Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων, των τυριών, του βουτύρου, των κρόκων αυγών, του πλιγούρι βρώμης, ακόμη και των μανιταριών του δάσους που καταναλώνετε.

Συμπτώματα δηλητηρίασης από βιταμίνη D: πότε να ηχήσει ο συναγερμός;

Η υπερβολική δόση βιταμίνης D προκαλεί αύξηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει την περιεκτικότητα αυτών των στοιχείων σε όλα σχεδόν τα όργανα και συστήματα, προκαλεί ασβεστοποίηση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, των ιστών του ήπατος, των νεφρών , καρδιά και πνεύμονες.

Η περίσσεια βιταμίνης D εκδηλώνεται με τέτοια συμπτώματα:

• παραβίαση της πεπτικής διαδικασίας (διάφορες, μερικές φορές αντίθετες εκδηλώσεις: από ναυτία και έμετο με διάρροια έως δυσκοιλιότητα και απώλεια όρεξης).
• η εμφάνιση δύσπνοιας και αναπνευστικών προβλημάτων.
• πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις.
• πονοκεφάλους?
• σπασμοί?
• υψηλή πίεση του αίματος;
• πυρετός και πυρετός.

Ωστόσο, αυτές οι εκδηλώσεις περνούν, πρέπει μόνο να αφαιρέσετε την πηγή της υπερβολικής ενίσχυσης από τη διατροφή.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεδομένου ότι η υπερβιταμινοποίηση μπορεί να είναι οξεία και χρόνια, οι εκδηλώσεις της μπορεί επίσης να διαφέρουν σε αυτές τις δύο μορφές.

Σε οξεία υπερδοσολογία, τα πιο επικίνδυνα σημάδια μπορούν να θεωρηθούν:

• πλήρης απώλεια της όρεξης?
• ναυτία και στη συνέχεια συχνοί έμετοι και διάρροια.
• αφυδάτωση, δίψα, ξηρό δέρμα και βλεννογόνους.
• αύξηση πίεσης?
• μείωση της καρδιακής δραστηριότητας (ο παλμός γίνεται λιγότερο συχνός, το δέρμα έχει μια μπλε απόχρωση).
• αυξημένη δίψα?
• αύξηση του αριθμού και του όγκου της ούρησης.
• η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων?
• απώλεια συνείδησης.

Στη χρόνια μορφή (περισσότερο από λίγους μήνες) υπερδοσολογίας, οι νευρολογικές και γαστρεντερικές εκδηλώσεις έρχονται στο προσκήνιο:

• γρήγορη κόπωση,
• συνεχής ευερεθιστότητα, χαμηλή διάθεση,
• εξασθένηση, απώλεια όρεξης και σωματικού βάρους,
• διαταραχές ύπνου και υπνηλία,
• μυϊκός πόνος, κράμπες, τικ,
• απώλεια της όρεξης
• ναυτία και έμετος,
• διάρροια ή δυσκοιλιότητα,
• συχνοουρία, κίνδυνος πυελονεφρίτιδας,
• πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης,
• πονόδοντος,
• οίδημα,
• δερματικές εκδηλώσεις (φαγούρα εξανθήματα),
• απώλεια ανοσίας, πόνος,
• αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων των οστών.

Ανάμεσα στα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D, υπάρχουν και θανατηφόρα!

• Ο αυξημένος σχηματισμός πέτρας στα νεφρά μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, καθώς τα νεφρά απλώς αποτυγχάνουν.
• Διαταραγμένη εργασία της ασβεστοποιημένης καρδιάς (απόθεση ασβεστίου στον καρδιακό μυ εκδηλώνεται αρχικά μόνο ως αρρυθμία).
• Ο εγκέφαλος συμπιέζεται, τα αγγεία του οποίου είναι επίσης ασβεστοποιημένα.
• Εμφανίζεται οξέωση - αύξηση της συνολικής οξύτητας του σώματος.

Υπερδοσολογία βιταμινών στα παιδιά

Η αντίδραση του οργανισμού του παιδιού σε μια συνεχή υπερβολική αφθονία βιταμίνης D διαφέρει κυρίως στο ότι:

• το fontanel "κλείνει" πολύ γρήγορα και τα οστά του κρανίου κλείνουν.
• ο σχηματισμός του σκελετού παραμορφώνεται, η σωστή ανάπτυξή του (ιδιαίτερα τα σωληνοειδή οστά) διαταράσσεται λόγω της ταχείας ανάπτυξής τους σε φόντο ανεπαρκούς ενδυνάμωσης των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων, εμφανίζονται ασθένειες όπως η κύφωση, η σκολίωση, η λόρδωση και ακόμη και η οστεοπόρωση. στις οποίες εμφανίζονται συχνότερα κατάγματα και κατάγματα.
• Οι υπάρχουσες ασθένειες επιδεινώνονται, η πορεία τους είναι πιο δύσκολη.
• Τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο αργά και χειρότερα.
• το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ξηρό.
• γκρι ωχρότητα του δέρματος, μπλε κάτω από τα μάτια.
• το παιδί χάνει απότομα βάρος και υστερεί στην ανάπτυξη.
• είναι πάντα διψασμένος?
• η θερμοκρασία είναι συχνά ελαφρώς αυξημένη.
• κατά την εξέταση, το ήπαρ και ο σπλήνας μεγεθύνονται και ο σφυγμός είναι αργός.

Εάν η δηλητηρίαση είναι οξεία, όχι χρόνια, δηλαδή, το μωρό έλαβε μία μόνο υπερβολική δόση βιταμίνης, οι εκδηλώσεις θα είναι οι εξής:

• το βρέφος φτύνει πολύ συχνά, στα μεγαλύτερα - συνεχείς εμετούς, ειδικά με σημαντική περίσσεια εφάπαξ.
• τα κόπρανα διαταράσσονται επίσης (παρατηρούνται μεμονωμένες αποκλίσεις - από δυσκοιλιότητα έως διάρροια).
• το μωρό δεν μπορεί να μεθύσει με κανέναν τρόπο, και ως εκ τούτου τσαντίζεται πολύ, πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο.
• ο ύπνος διαταράσσεται: γίνεται ανήσυχος, διακόπτεται από το κλάμα και ο ύπνος διαρκεί οδυνηρά, ακόμα κι αν το παιδί είναι πολύ κουρασμένο.
• εμφανίζονται κράμπες και μυϊκοί σπασμοί.
• εμφανίζεται ευερεθιστότητα και αυξημένη διάθεση.

Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης βιταμίνης D σε βρέφη, η ευθύνη για το 100% ανήκει μόνο στους γονείς: τα μωρά δεν μπορούν, όπως τα μεγαλύτερα παιδιά, να λάβουν μόνα τους βιταμίνες - χορηγούνται και χορηγούνται από ενήλικες, πράγμα που σημαίνει ότι δοσολογικά σφάλματα συμβαίνουν μόνο λόγω υπαιτιότητάς τους. Η τακτική πρόσληψη βιταμίνης "με πρόσθετο" δεν θα τελειώσει με τίποτα καλό: η καλσιφερόλη, όπως κάθε άλλη ουσία, πρέπει να βρίσκεται στο σώμα σε βέλτιστες ποσότητες και όχι σε υπερβολική ποσότητα, γιατί σε περίπτωση υπερδοσολογίας, απλώς ξεπλένει το ασβέστιο από τα οστά, τα οποία στη συνέχεια συσσωρεύονται στα εσωτερικά όργανα, τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ένα μικρό παιδί έχει πολύ λίγο λίπος και απλά δεν έχει πού να σχηματίσει μια «αποθήκη» περίσσειας καλσιφερόλης, επομένως μια υπερβολική δόση βιταμίνης D 3 (και στα μωρά συνήθως συνταγογραφείται Aquadetrim, δηλαδή μια υδατοδιαλυτή εκδοχή της χοληκαλσιφερόλης) «χτυπήστε» αμέσως με συμπτώματα μέθης, ακόμα και με μικρά συμπτώματα στην υπερβολή της όρασής σας.

Ακολουθήστε αυστηρά τη δοσολογία και μην την υπερβαίνετε κατά την κρίση σας - διαφορετικά το παιδί θα πρέπει να πληρώσει με την υγεία του τους φόβους και την ανικανότητά σας.

Αρμόδια βοήθεια

Εάν έχουν ήδη γίνει λάθη κατά τη λήψη μιας βιταμίνης, πρέπει να διορθωθούν αμέσως.

Στην περίπτωση που πρόκειται να πάρετε μια μεγάλη δόση βιταμίνης κάθε φορά (για παράδειγμα, το παιδί ήπιε ολόκληρο το φιαλίδιο), οι ενέργειες θα είναι τυπικές, όπως και με οποιαδήποτε μέθη:

• γαστρική πλύση με μεγάλη ποσότητα (έως ενάμισι λίτρο) ελαφρώς αλατισμένου νερού.
• πρόσληψη απορροφητικών (ενεργός άνθρακας, Enterosgel, Polisorb κ.λπ.)
• λήψη καθαρτικών φυσιολογικού ορού.
• κλήση ασθενοφόρου.

Εάν απαιτείται βοήθεια για χρόνια υπερδοσολογία βιταμίνης D, τότε υπάρχουν μόνο δύο σωστές κινήσεις στην αρμοδιότητα των γονέων:

• άμεση διακοπή του φαρμάκου.
• άμεση εισαγωγή στο νοσοκομείο.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρέχεται έγκαιρη βοήθεια σε περίπτωση μέθης σε βρέφη έως ενός έτους και έγκυες γυναίκες.

Οι γιατροί, εκτός από την κύρια και συμπτωματική θεραπεία, θα συνταγογραφήσουν επίσης:

• ειδική δίαιτα με ελάχιστη πρόσληψη τροφών που περιέχουν βιταμίνη D και ασβέστιο.
• καθημερινή ρουτίνα (ελάχιστος χρόνος στον ήλιο),
• αντιφλεγμονώδη ορμονικά φάρμακα,
• βιταμίνες για την αποκατάσταση του μεταβολισμού,
• καθώς και φάρμακα για την αύξηση της οξύτητας των ούρων, τα οποία θα βοηθήσουν στην πρόληψη (τουλάχιστον στη μείωση της πιθανότητας) του σχηματισμού λίθων ασβεστίου στα νεφρά.

Προληπτικά μέτρα: πώς να αποτρέψετε την υπερβολική δόση βιταμίνης D

Για να μην δημιουργήσετε προβλήματα με τα χέρια σας για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα σκευάσματα καλσιφερόλης (βιταμίνες D) δεν συνταγογραφούνται:

• χωρίς εξέταση και συστάσεις γιατρού,
• χωρίς σημάδια ραχίτιδας,
• τις ζεστές και ηλιόλουστες εποχές.

Αν σας φαίνεται ότι «το σώμα χρειάζεται υποστήριξη», είναι προτιμότερο να προσαρμόσετε τη διατροφή προσθέτοντας σε αυτήν εκείνα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη D και αυξάνετε τη διάρκεια των περιπάτων στον ήλιο, αφήνοντας πάντα εκτεθειμένο δέρμα , γιατί η βιταμίνη παράγεται στον οργανισμό μόνο με το άμεσο ηλιακό φως.επαφή με το ηλιακό φως.

Έτσι, εάν λαμβάνετε υπεύθυνα τις βιταμίνες D, θα σας σώσουν από μεγάλα προβλήματα υγείας και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη ραχίτιδας στα μωρά. Εάν υπερβείτε τη δόση και παίρνετε φάρμακα απρόσεκτα, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά την υγεία σας, επειδή η ίδια ουσία μπορεί να θεραπεύσει και να καταστρέψει το σώμα.

Φροντίστε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας και να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε βιταμίνες - δεν είναι αβλαβείς!

medtox.net

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης D

ΒιταμίνηΤο D είναι μια λιποδιαλυτή ένωση - κυκλική ακόρεστη εργοστερόλη υψηλού μοριακού βάρους, η οποία έχει αντιραχιτική δράση. Η βιταμίνη D συχνά αναφέρεται απλώς ως ένας αντι-ραχιτικός παράγοντας επειδή είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη και σχηματισμό των οστών.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι διαλυτή στα λίπη, μπορεί να συσσωρευτεί στο ανθρώπινο σώμα στα κύτταρα διαφόρων οργάνων. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D συσσωρεύεται στον υποδόριο λιπώδη ιστό και στο ήπαρ. Λόγω της ικανότητας συσσώρευσης στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει πάντα μια συγκεκριμένη αποθήκη βιταμίνης D, από την οποία καταναλώνεται αυτή η ένωση σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης με το φαγητό. Δηλαδή, στο πλαίσιο της ανεπαρκούς πρόσληψης από τα τρόφιμα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι να εξαντληθούν τα αποθέματά της στην αποθήκη.

Η ικανότητα διάλυσης στα λίπη προκαλεί την πιθανότητα υπερβολικής συσσώρευσης βιταμίνης Α όταν εισέρχεται στον ανθρώπινο οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες. Με τη συσσώρευση υψηλής συγκέντρωσης βιταμίνης D στο αίμα και τους ιστούς του σώματος, αναπτύσσεται υπερβιταμίνωση, η οποία, όπως και η υποβιταμίνωση, οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας διαφόρων οργάνων και ιστών.

Αυτό σημαίνει ότι η βιταμίνη D πρέπει να παρέχεται στον οργανισμό σε αυστηρά καθορισμένες, βέλτιστες δόσεις, καθώς τόσο η περίσσεια όσο και η έλλειψή της είναι επιβλαβείς. Δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D σε μεγάλες ποσότητες, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση. Και επίσης δεν μπορείτε να καταναλώσετε μικρή ποσότητα βιταμίνης D, καθώς αυτό θα προκαλέσει την ανεπάρκειά της ή την υποβιταμίνωση.

Ωστόσο, ακόμη και αν η διατροφή ενός ατόμου περιέχει ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης D, η ανεπάρκειά της και η υποβιταμίνωση αναπτύσσονται πολύ σπάνια εάν ένα άτομο περνάει τουλάχιστον 1 έως 2 ώρες την ημέρα στον ήλιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, μπορεί να παραχθεί ενδογενής σύνθεση βιταμίνης D στο δέρμα, η οποία καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε αυτή την ουσία. Και δεδομένου ότι η ζωή σε ένα εύκρατο κλίμα επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτίθεται τακτικά στο ηλιακό φως καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι εξαιρετικά σπάνια στον πληθυσμό. Πιο συχνά, ανεπάρκεια βιταμίνης D αναπτύσσεται σε κατοίκους του Άπω Βορρά, όπου δεν υπάρχουν ακτίνες του ήλιου για αρκετούς μήνες, από τότε που πέφτει η πολική νύχτα. Λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D και της έλλειψης ηλιακού φωτός, οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από υποβιταμίνωση D. Επίσης, μικρά παιδιά που γεννήθηκαν χειμώνα και σπάνια βγαίνουν έξω χωρίς έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να υποφέρουν από υποβιταμίνωση D.

Έτσι, η βιταμίνη D μπορεί να προσληφθεί με την τροφή ή να σχηματιστεί στο δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Αφού σχηματιστεί στο δέρμα ή καταποθεί με την τροφή, η βιταμίνη D απορροφάται στο αίμα και εισέρχεται στα νεφρά, όπου συνδυάζεται με ιόντα ασβεστίου για να σχηματίσει μια δραστική ουσία που ονομάζεται καλσιτριόλη. Είναι με τη μορφή καλσιτριόλης που η βιταμίνη D ασκεί τις βιολογικές της επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Ως εκ τούτου, η καλσιτριόλη ονομάζεται η δραστική μορφή της βιταμίνης D. Και ως εκ τούτου, το ασβέστιο απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία της βιταμίνης D.

Για την απορρόφηση της βιταμίνης D στο αίμα από τα έντερα, απαιτείται επαρκής ποσότητα λίπους και χολής. Επομένως, για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης D, θα πρέπει να καταναλώνεται μαζί με φυτικά λίπη. Με επαρκή ποσότητα λιπών και χολής, η βιταμίνη D απορροφάται κατά 90%, και με την έλλειψή τους μόνο κατά 60%. Η απορρόφηση της συνθετικής βιταμίνης D δεν εξαρτάται από την ποσότητα του λίπους και της χολής, επομένως τα φαρμακολογικά σκευάσματα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά από τις φυσικές ενώσεις.

Μορφές βιταμίνης D (ποιοι τύποι βιταμίνης D υπάρχουν);

Η βιταμίνη D είναι ένα κοινό όνομα ομάδας για πέντε ουσίες που έχουν τη δράση και τις ιδιότητες των στερολών. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται βιταμερή βιταμίνης D. Δηλαδή, κάθε βιταμερές είναι, στην πραγματικότητα, ένας τύπος βιταμίνης D. Έτσι, επί του παρόντος, τα ακόλουθα βιταμερή ταξινομούνται ως βιταμίνη D:
1. Βιταμίνη D 2 - εργοκαλσιφερόλη;
2. Βιταμίνη D 3 - χοληκαλσιφερόλη;
3. Βιταμίνη D 4 - αφυδροχοληστερόλη;
4. Βιταμίνη D 5 - σιτοκαλσιφερόλη;
5. Βιταμίνη D 6 - στιγμακαλσιφερόλη.

Η βιταμίνη D 1 δεν υπάρχει στη φύση και μπορεί να ληφθεί μόνο με χημική σύνθεση. Η βιταμίνη Ergocalciferol είναι μια συνθετική βιταμίνη D 2 που σχηματίζεται από τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας σε ορισμένους τύπους μυκήτων. Η βιταμίνη D 2 χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε διάφορα παρασκευασμένα τρόφιμα όπως το ψωμί, το βρεφικό γάλα κ.λπ. Η εργοκαλσιφερόλη εμπλουτίζει το προϊόν διατροφής, παρέχοντας στον ανθρώπινο οργανισμό μια κανονική ημερήσια δόση βιταμίνης D. Η εργοκαλσιφερόλη λαμβάνεται απευθείας από την εργοστερόλη.

χοληκαλσιφερόλη είναι μια φυσική βιταμίνη D 3, η οποία βρίσκεται σε διάφορα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι η χοληκαλσιφερόλη εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μέσω της χρήσης ζωικών προϊόντων.

Δεϋδροχοληστερόλη - αυτή είναι η βιταμίνη D 4, η οποία είναι πρόδρομος ή προβιταμίνη για την D 3 (χοληκαλσιφερόλη). Κανονικά, το ανθρώπινο δέρμα περιέχει ακριβώς αφυδροχοληστερόλη, από την οποία συντίθεται η βιταμίνη D 3 (χοληκαλσιφερόλη) υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.

Σιτοκαλσιφερόλη είναι η βιταμίνη D 5, η οποία βρίσκεται στους κόκκους του σιταριού. Stigmacalciferol είναι η βιταμίνη D 6, η οποία βρίσκεται επίσης σε ορισμένα φυτά.

Οι πιο βιολογικά ενεργές δύο μορφές βιταμίνης D είναι η D 2 και η D 3 , τις οποίες ένα άτομο μπορεί να πάρει με φαγητό ή να συνθέσει με το δέρμα χρησιμοποιώντας υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλες μορφές βιταμίνης D (D 4 , D 5 και D 6) έχουν σχετικά χαμηλή βιολογική δραστηριότητα.

Όλες οι μορφές βιταμίνης D αναφέρονται συλλογικά ως καλσιφερόλη. Στην κοινή πρακτική, η βιταμίνη D σημαίνει δύο μορφές - D 2 και D 3, αφού είναι οι πιο βιολογικά ενεργές και παρέχουν αποτελέσματα σε επίπεδο ανθρώπινου σώματος. Επιπλέον, δεδομένου ότι οι λειτουργίες όλων των μορφών βιταμίνης D είναι ίδιες και διαφέρουν μόνο ως προς τη μέθοδο λήψης και δραστηριότητας, συνήθως δεν διαχωρίζονται σε ιατρικά και δημοφιλή επιστημονικά άρθρα. Επομένως, λέγοντας «βιταμίνη D», ο γιατρός εννοεί όλες τις μορφές της. Εάν θέλετε να πείτε ότι μιλάμε για αυτήν ή εκείνη τη μορφή βιταμίνης D, τότε αυτό υποδεικνύεται ξεχωριστά.

Βιταμίνη D στο σώμα - βιολογικές λειτουργίες

Η βιταμίνη D διασφαλίζει τη σωστή και κατάλληλη για την ηλικία ανάπτυξη των οστών, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος και την πρόληψη της ραχίτιδας σε παιδιά και ενήλικες. Επιπλέον, η καλσιφερόλη επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του οστικού ιστού σε περίπτωση διαφόρων τραυματισμών, όπως κατάγματα, ρωγμές κ.λπ. Συμμετέχοντας στη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου και του φωσφόρου, η βιταμίνη D προλαμβάνει την οστεοπόρωση, διατηρώντας ένα φυσιολογικό επίπεδο ασβεστοποίησης κατά συνέπεια, δύναμη των οστών. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για ενήλικες που υποφέρουν συχνά από οστεοπόρωση. Έτσι, η καλσιφερόλη είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που διατηρεί τον οστικό ιστό σε φυσιολογική κατάσταση.

Όντας στη συστηματική κυκλοφορία, η βιταμίνη D διατηρεί τη συγκέντρωση του ασβεστίου και του φωσφόρου εντός των φυσιολογικών ορίων. Επιπλέον, η καλσιφερόλη αυξάνει την απορρόφηση των ενώσεων ασβεστίου στο έντερο, εμποδίζοντας έτσι την ανεπάρκειά της και την έκπλυση από τα οστά. Δηλαδή, με ανεπάρκεια βιταμίνης D, παρατηρείται μείωση της συγκέντρωσης του ασβεστίου στο αίμα και η έκπλυση του από τα οστά, που οδηγεί σε οστεοπόρωση και άλλες διαταραχές.

Η βιταμίνη D ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου μέσω των ακόλουθων μηχανισμών και επιδράσεων:

• Αυξημένη διαπερατότητα της μεμβράνης των εντερικών κυττάρων (εντεροκύτταρα) για ασβέστιο.
• Έναρξη της διαδικασίας σύνθεσης μιας ειδικής πρωτεΐνης που μεταφέρει το ασβέστιο στη συστηματική κυκλοφορία από ένα όργανο και ιστό σε άλλο.
• Ενισχύει την απορρόφηση του φωσφόρου στο έντερο.
• Διεγείρει την ασβεστοποίηση των οστών.
• Μειώνει τη σύνθεση του κολλαγόνου τύπου Ι, αποτρέποντας έτσι την ασβεστοποίηση και τη σκλήρυνση του υπερβολικού σχηματισμού οστών. Αυτό αποφεύγει την ανάπτυξη πολλών οστικών αναπτύξεων.
• Ενισχύει την επαναρρόφηση του ασβεστίου στα σωληνάρια των νεφρών από τα πρωτογενή ούρα.

Είναι γνωστό ότι σε συνθήκες σοβαρής ανεπάρκειας βιταμίνης D, ο ανθρώπινος οργανισμός χάνει την ικανότητα να απορροφά το ασβέστιο, τόσο από τα τρόφιμα όσο και από εξειδικευμένα φαρμακολογικά σκευάσματα. Αυτό οδηγεί σε τερηδόνα, τερηδόνα, αρρυθμίες και πολλά άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη ασβεστίου.

Ωστόσο, η βιταμίνη D δεν προστατεύει μόνο τα οστά και ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, αν και αυτές οι λειτουργίες είναι αναμφίβολα πολύ σημαντικές. Η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών και καρδιακών παθήσεων, καθώς και κακοήθων όγκων. Έτσι, εμποδίζει την ενεργό ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, λόγω των οποίων η βιταμίνη D χρησιμοποιείται με επιτυχία στη σύνθετη θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών, του προστάτη, του εγκεφάλου και της λευχαιμίας. Επιπλέον, η συνεχής φυσιολογική πρόσληψη βιταμίνης D από τα τρόφιμα μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, αρθρίτιδας και διαβήτη.

Επίσης, η βιταμίνη D προλαμβάνει τη μυϊκή αδυναμία, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, διασφαλίζει την κανονική πήξη του αίματος και τη βέλτιστη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με πειραματικές μελέτες, η καλσιφερόλη βοηθά στην αποκατάσταση των νευρικών κυττάρων και των νευρικών ινών, μειώνοντας έτσι τον ρυθμό εξέλιξης της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Επιπλέον, η βιταμίνη D συμμετέχει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.

Με την εξωτερική χρήση σκευασμάτων βιταμίνης D, το φολιδωτό δέρμα σε άτομα που πάσχουν από ψωρίαση μειώνεται.

Ο κανόνας της βιταμίνης D για κατανάλωση και περιεκτικότητα στο σώμα

• Ενήλικες γυναίκες και άνδρες άνω των 15 ετών - 2,5 - 5,0 mcg (100 - 200 IU).
• Έγκυες γυναίκες - 10 mcg (400 IU).
• Θηλάζουσες μητέρες - 10 mcg (400 IU).
• Ηλικιωμένοι άνω των 60 ετών - 10 - 15 mcg (400 - 600 IU).
• Βρέφη κάτω του ενός έτους - 7,5 - 10,0 mcg (300 - 400 IU).
• Παιδιά 1 - 5 ετών - 10 mcg (400 IU);
• Παιδιά 5 - 13 ετών - 2,5 mcg (100 IU).

Επί του παρόντος, μικρογραμμάρια (mcg) ή διεθνείς μονάδες (IU) χρησιμοποιούνται για να υποδείξουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση, μία διεθνής μονάδα αντιστοιχεί σε 0,025 μg. Αντίστοιχα, 1 μg βιταμίνης D ισούται με 40 IU. Αυτές οι αναλογίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μετατροπή μονάδων μέτρησης μεταξύ τους.

Ο κατάλογος δείχνει τις βέλτιστες δόσεις ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης D, οι οποίες αναπληρώνουν τα αποθέματά της και δεν είναι ικανές να προκαλέσουν υπερβιταμίνωση. Ασφαλής από την άποψη της ανάπτυξης υπερβιταμίνωσης είναι η χρήση όχι περισσότερων από 15 μικρογραμμάρια βιταμίνης D την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση βιταμίνης D, που δεν θα οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, είναι 15 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Η αύξηση της δόσης πάνω από τις συνιστώμενες βέλτιστες τιμές είναι απαραίτητη για άτομα που έχουν αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη D, όπως:

• Ζώντας σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη με σύντομες ώρες ημέρας ή πολική νύχτα.
• Ζώντας σε περιοχές με ιδιαίτερα μολυσμένη ατμόσφαιρα.
• Εργασία με νυχτερινή βάρδια.
• Κατάκοιτοι ασθενείς που δεν είναι στο δρόμο.
• Άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις των εντέρων, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και των νεφρών.
• Έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Στο αίμα, η φυσιολογική περιεκτικότητα σε βιταμίνη D 2 είναι 10 - 40 mcg / l και D 3 - επίσης 10 - 40 mcg / l.

Συμπτώματα ανεπάρκειας και περίσσειας βιταμίνης D

Λόγω της πιθανότητας συσσώρευσης βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό, μπορεί να εμφανιστεί τόσο ανεπάρκεια όσο και περίσσεια. Η έλλειψη βιταμίνης D ονομάζεται υποβιταμίνωση ή ανεπάρκεια και η υπεραφθονία ονομάζεται υπερβιταμίνωση ή υπερβολική δόση. Τόσο η υποβιταμίνωση όσο και η υπερβιταμίνωση D προκαλούν διαταραχή διαφόρων ιστικών οργάνων, προκαλώντας μια σειρά από ασθένειες. Επομένως, η βιταμίνη D δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, για να μην προκληθεί υπερβολική δόση.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης του ασβεστίου από τα τρόφιμα, με αποτέλεσμα να ξεπλένεται από τα οστά και να διεγείρει την παραγωγή της παραθυρεοειδούς ορμόνης από τους παραθυρεοειδείς αδένες. Σε αυτό το φόντο, σχηματίζεται υπερπαραθυρεοειδισμός, στον οποίο αυξάνεται η έκπλυση του ασβεστίου από τα οστά. Τα οστά χάνουν τη δύναμη, λυγίζουν, δεν μπορούν να αντέξουν το φορτίο και ένα άτομο αναπτύσσει διάφορες παραβιάσεις της φυσιολογικής δομής του σκελετού, που είναι εκδηλώσεις ραχίτιδας. Δηλαδή, η έλλειψη βιταμίνης D εκδηλώνεται με ραχίτιδα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D (ραχίτιδα) στα παιδιά:

• Καθυστερημένη οδοντοφυΐα.
• Καθυστερημένο κλείσιμο των fontanelles.
• Μαλάκωμα των οστών του κρανίου, έναντι των οποίων συμβαίνει η επιπέδωση των ινιακών λοβών με τον ταυτόχρονο σχηματισμό οστικών αναπτύξεων στην περιοχή των μετωπιαίων και βρεγματικών φυματιών. Ως αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών, το κεφάλι ενός ατόμου γίνεται τετράγωνο, το οποίο επιμένει για μια ζωή και είναι σημάδι ραχίτιδας που υπέστη στην παιδική ηλικία.
• Παραμόρφωση των οστών του προσώπου, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να σχηματιστεί μια μύτη σέλας και ένας υψηλός γοτθικός ουρανός.
• Καμπυλότητα των ποδιών σύμφωνα με τον τύπο του γράμματος "O" (συνήθως αυτή η κατάσταση ονομάζεται "πόδια με τροχό").
• Παραμόρφωση των οστών της λεκάνης.
• Πύκνωση των άκρων των σωληνοειδών οστών, με αποτέλεσμα το γόνατο, ο αγκώνας, ο ώμος και ο αστράγαλος και οι αρθρώσεις των δακτύλων να γίνονται μεγάλες και να προεξέχουν. Τέτοιες προεξέχουσες αρθρώσεις ονομάζονται ριχτώδη βραχιόλια.
• Πύκνωση των άκρων των πλευρών, που οδηγεί στο σχηματισμό μεγάλων αρθρώσεων που προεξέχουν στη συμβολή των πλευρικών οστών με το στέρνο και τη σπονδυλική στήλη. Αυτές οι προεξέχουσες συνδέσεις των πλευρών με το στέρνο και τη σπονδυλική στήλη ονομάζονται ραχιτικά κομπολόγια.
• Παραμόρφωση στήθους (στήθος κοτόπουλου);
• Διαταραχή ύπνου;
• Ευερέθιστο;
• Ιδρώνοντας.

Μετά την εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D, οι διαταραχές ύπνου, η ευερεθιστότητα και η εφίδρωση εξαφανίζονται, η αντοχή των οστών αποκαθίσταται και το επίπεδο ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό. Ωστόσο, οι παραμορφώσεις των οστών (για παράδειγμα, μύτη της σέλας, στήθος κοτόπουλου, καμπυλότητα των ποδιών, τετράγωνο σχήμα του κρανίου κ.λπ.), που έχουν ήδη σχηματιστεί κατά την περίοδο ανεπάρκειας βιταμίνης D, δεν θα διορθωθούν όταν η ανεπάρκεια βιταμίνης D εξαλείφεται, αλλά θα παραμείνει για μια ζωή και θα είναι ένα σημάδι ραχίτιδας που υπέστη στην παιδική ηλικία.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D (ραχίτιδα) στους ενήλικες είναι:

• Η ανάπτυξη οστεομαλακίας, δηλαδή αραίωση των οστών, από την οποία ξεπλένονται τα άλατα ασβεστίου, τα οποία δίνουν δύναμη.
• Οστεοπόρωση;
• Απώλεια όρεξης;
• Αυπνία;
• Αίσθημα καύσου στο στόμα και το λαιμό.
• Απώλεια βάρους;
• Πρόβλημα όρασης.

Όλες οι διαταραχές που έχουν προκύψει σε ενήλικες στο πλαίσιο της ανεπάρκειας βιταμίνης D εξαφανίζονται εντελώς μετά την ομαλοποίηση της πρόσληψης καλσιφερόλης στον οργανισμό.

Υπερδοσολογία βιταμίνης D

Η υπερβολική δόση βιταμίνης D είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, καθώς σε αυτή την περίπτωση υπάρχει εντατική απορρόφηση ασβεστίου από τα τρόφιμα, το οποίο αποστέλλεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, εναποτιθέμενο σε αυτά με τη μορφή στερεών αλάτων. Η εναπόθεση αλάτων προκαλεί ασβεστοποίηση οργάνων και ιστών που παύουν να λειτουργούν κανονικά. Επιπλέον, η περίσσεια ασβεστίου στο αίμα προκαλεί σοβαρές διαταραχές της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, που εκδηλώνονται με μικρονέκρωση και αρρυθμίες. Τα κλινικά συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D εξαρτώνται από τον βαθμό της. Επί του παρόντος, υπάρχουν τρεις βαθμοί υπερδοσολογίας βιταμίνης D, που χαρακτηρίζονται από τις ακόλουθες κλινικές εκδηλώσεις:

Ι βαθμός υπερβιταμίνωσης Δ- Ήπια δηλητηρίαση χωρίς τοξίκωση:

• Ανορεξία;
• ιδρώνοντας;
• Ευερέθιστο;
• Διαταραχή ύπνου;
• Καθυστερημένη αύξηση βάρους;
• Δίψα (πολυδιψία);
• Μεγάλη ποσότητα ούρων πάνω από 2,5 λίτρα την ημέρα (πολυουρία).
• δυσκοιλιότητα;
• Πόνος στις αρθρώσεις και στους μύες.

ΙΙ βαθμός υπερβιταμίνωσης Δ- μέτρια δηλητηρίαση με μέτρια τοξίκωση:

• Ανορεξία;
• Περιοδικός έμετος;
• Μείωση του σωματικού βάρους;
• Ταχυκαρδία (αίσθημα παλμών);
• πνιγμένοι ήχοι καρδιάς.
• συστολικό φύσημα?
• Μειωμένη δραστηριότητα της αλκαλικής φωσφατάσης στο αίμα (AP).

ΙΙΙ βαθμός υπερβιταμίνωσης Δ- σοβαρή δηλητηρίαση με σοβαρή τοξίκωση:

• Επίμονος έμετος;
• Σοβαρή απώλεια βάρους?
• Αφυδάτωση;
• Χαμηλή μυϊκή μάζα (υποτροφία);
• λήθαργος;
• Χαμηλή κινητικότητα (υποδυναμία);
• Υπνηλία;
• Περίοδοι έντονου άγχους.
• Περιοδικοί σπασμοί;
• Υψηλή πίεση του αίματος;
• πνιγμένοι ήχοι καρδιάς.
• συστολικό φύσημα?
• επέκταση της καρδιάς?
• Προσβολές αρρυθμίας;
• Ανωμαλίες ΗΚΓ (διεύρυνση του συμπλέγματος QRS και βράχυνση του διαστήματος ST).
• Χλωμό δέρμα και βλεννογόνοι.
• Κρύα χέρια και πόδια.
• Δύσπνοια;
• Σφυγμός αιμοφόρων αγγείων στο λαιμό και στο στομάχι.
• Αυξημένα επίπεδα ασβεστίου, φωσφορικών αλάτων, κιτρικών αλάτων, χοληστερόλης και ολικής πρωτεΐνης στο αίμα (υπερασβεστιαιμία, υπερφωσφαταιμία, υπερχοληστερολαιμία, υπερπρωτεϊναιμία).
• Μειωμένα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα (υπομαγνησιαιμία).
• Μειωμένη δραστηριότητα της αλκαλικής φωσφατάσης στο αίμα (ΑΡ).
• Επιπλοκές με τη μορφή βακτηριακών λοιμώξεων (για παράδειγμα, πνευμονία, πυελονεφρίτιδα, μυοκαρδίτιδα, παγκρεατίτιδα).
• Καταστολή του ΚΝΣ μέχρι κώμα.

Αντιμετώπιση υπερβολικής δόσης βιταμίνης D

Εάν υπάρχουν ενδείξεις υπερβολικής δόσης βιταμίνης D, θα πρέπει να αρχίσετε αμέσως να λαμβάνετε μέτρα για να επιταχύνετε την απομάκρυνση της ουσίας από το σώμα. Η διαδικασία αποβολής της περίσσειας βιταμίνης D θεωρείται θεραπεία για την υπερβιταμίνωση D, η οποία έχει ως εξής:
1. Με ήπιο βαθμό δηλητηρίασης, δώστε σε ένα άτομο λάδι βαζελίνης, το οποίο θα μειώσει την απορρόφηση των υπολειμμάτων βιταμίνης D που υπάρχουν στα έντερα. Για να αποκατασταθεί η φυσιολογική δομή των κυττάρων το συντομότερο δυνατό και να μειωθεί η διείσδυση του ασβεστίου στους ιστούς, χορηγείται σε ένα άτομο βιταμίνη Ε και Α. Για να επιταχυνθεί η απομάκρυνση της περίσσειας ασβεστίου, χρησιμοποιείται Furosemide και Asparkam ή Panangin για αντιστάθμιση της απώλειας καλίου και μαγνησίου.
2. Με μέσο βαθμό δηλητηρίασης, χορηγείται σε ένα άτομο λάδι βαζελίνης, βιταμίνες Ε και Α, Φουροσεμίδη, Asparkam ή Panangin. Σε αυτά τα φάρμακα προστίθεται βεραπαμίλη (εξαλείφει την υπερβολική εναπόθεση ασβεστίου στους ιστούς), Ετιδρονάτη (μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου από το έντερο), φαινοβαρβιτάλη (επιταχύνει τη μετατροπή της βιταμίνης D σε ανενεργές μορφές).
3. Σε σοβαρή υπερδοσολογία βιταμίνης D, όλα τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μέτριας έντασης δηλητηρίασης χορηγούνται ενδοφλεβίως. Εκτός από αυτά τα φάρμακα, εάν είναι απαραίτητο, χορηγούνται γλυκοκορτικοειδή, φυσιολογικός ορός, Καλσιτρίνη και Τρισαμίνη.

Σε περίπτωση διαταραχών της καρδιάς (αρρυθμία, δύσπνοια, αίσθημα παλμών κ.λπ.) ή του κεντρικού νευρικού συστήματος (λήθαργος, κώμα, σπασμοί κ.λπ.) σε φόντο υπερδοσολογίας βιταμίνης D, είναι απαραίτητο να χορηγηθεί φωσφορικό παρασκευάσματα αλάτων, για παράδειγμα, In-phos, Hyper-phos-K, κ.λπ.

Υπερδοσολογία και ανεπάρκεια βιταμίνης D (ραχίτιδα) σε παιδιά: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία, απαντήσεις σε ερωτήσεις - βίντεο

Βιταμίνη D - ενδείξεις χρήσης

Η βιταμίνη D ενδείκνυται για θεραπευτική ή προφυλακτική χρήση. Η προφυλακτική πρόσληψη βιταμίνης D είναι για την πρόληψη της ραχίτιδας στα παιδιά και της ανεπάρκειας βιταμινών στους ενήλικες. Η θεραπευτική πρόσληψη βιταμίνης D πραγματοποιείται ως μέρος της σύνθετης θεραπείας διαφόρων ασθενειών, που συνοδεύονται από παραβίαση της δομής των οστών και χαμηλό επίπεδο ασβεστίου στο αίμα. Η προληπτική και θεραπευτική πρόσληψη βιταμίνης D διαφέρει μόνο σε δοσολογίες, διαφορετικά πραγματοποιείται σύμφωνα με τους ίδιους κανόνες. Έτσι, για πρόληψη, τα σκευάσματα καλσιφερόλης θα πρέπει να λαμβάνονται σε 400-500 IU (10-12 mcg) την ημέρα και για θεραπεία σε 5000-10000 IU (120-250 mcg) την ημέρα.

Η βιταμίνη D ενδείκνυται για χρήση στις ακόλουθες καταστάσεις και ασθένειες:

• Υποβιταμίνωση D (ραχίτιδα) σε παιδιά και ενήλικες.
• σπασμένα κόκκαλα;
• Αργή σύντηξη οστών.
• Οστεοπόρωση;
• Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφορικών αλάτων στο αίμα.
• Οστεομυελίτιδα (φλεγμονή του μυελού των οστών);
• Οστεομαλακία (μαλάκωμα των οστών).
• Υποπαραθυρεοειδισμός ή υπερπαραθυρεοειδισμός (ανεπαρκείς ή υπερβολικές ποσότητες παραθυρεοειδικών ορμονών).
• Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος;
• Χρόνια ατροφική γαστρίτιδα;
• Χρόνια εντερίτιδα οποιασδήποτε αιτιολογίας, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιοκάκης, της νόσου του Whipple, της νόσου του Crohn, της εντερίτιδας από ακτινοβολία.
• Χρόνια παγκρεατίτιδα;
• Φυματίωση;
• Αρθρίτιδα;
• Αιμορραγική διάθεση;
• Πολλίνωση;
• Ψωρίαση;
• Μυϊκή τετανία;
• Εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο στις γυναίκες.

Βιταμίνη D για νεογέννητο - πρέπει να τη δώσω;

Επί του παρόντος, το ερώτημα εάν πρέπει να δοθεί βιταμίνη D σε ένα νεογέννητο παιδί προκαλεί ευρεία συζήτηση στην κοινωνία. Κάποιος πιστεύει ότι αυτό είναι απαραίτητο, αναφερόμενος στη μακρόχρονη εμπειρία των μαμάδων, των γιαγιάδων και των «έμπειρων» παιδιάτρων που εργάζονται για περισσότερο από ένα χρόνο. Και κάποιος λέει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο, αφού το παιδί λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες από το γάλα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για δύο ριζοσπαστικές, εντελώς αντίθετες θέσεις, καμία από τις οποίες δεν είναι σωστή. Σκεφτείτε πότε πρέπει να χορηγηθεί σε ένα παιδί βιταμίνη D για την πρόληψη της ραχίτιδας.

Εάν το παιδί είναι τουλάχιστον 0,5 - 1 ώρα την ημέρα στο δρόμο και εκτίθεται απευθείας στο ηλιακό φως, ενώ θηλάζει πλήρως και η μητέρα τρώει πλήρως, τότε η βιταμίνη D δεν είναι απαραίτητη. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα λάβει μέρος της βιταμίνης D από το μητρικό γάλα και η ποσότητα που λείπει συντίθεται στο δέρμα του υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η θρεπτική διατροφή μιας μητέρας είναι μια τέτοια δίαιτα στην οποία καταναλώνει απαραίτητα λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα και κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα τουλάχιστον μία ημέρα την εβδομάδα. Και η βόλτα ενός παιδιού σημαίνει την παραμονή του στο δρόμο, κάτω από τον ήλιο, και όχι πολλές ώρες σε ένα κλειστό καρότσι, περιφραγμένο από τον έξω κόσμο.

Εάν το παιδί τρέφεται με μικτό φαγητό, είναι τακτικά έξω και η μητέρα τρώει καλά, τότε δεν χρειάζεται επίσης να δώσει βιταμίνη D, καθώς οι σύγχρονες παιδικές τροφές περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στη σωστή ποσότητα.

Εάν το παιδί τρέφεται εντελώς τεχνητά χρησιμοποιώντας σύγχρονα μείγματα, τότε δεν χρειάζεται να δώσει βιταμίνη D, σε καμία περίπτωση, ακόμα κι αν πρακτικά δεν περπατάει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στα σύγχρονα μείγματα υπάρχουν όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού σε επαρκείς ποσότητες.

Εάν το παιδί θηλάζει ή μικτό, σπάνια βγαίνει έξω χωρίς να εκτεθεί στην ηλιακή ακτινοβολία και η μητέρα είναι υποσιτισμένη, τότε θα πρέπει να χορηγηθεί βιταμίνη D. Πρέπει επίσης να χορηγήσετε βιταμίνη D εάν το παιδί τρέφεται τεχνητά όχι με σύγχρονα μείγματα, αλλά, για παράδειγμα, με γάλα αγελάδας, κατσίκας ή δότη κ.λπ.

Έτσι, η βιταμίνη D πρέπει να χορηγείται στα νεογνά μόνο στις ακόλουθες περιπτώσεις:
1. Η μητέρα που θηλάζει υποσιτίζεται.
2. Η τεχνητή σίτιση δεν πραγματοποιείται με σύγχρονα μείγματα, αλλά με γάλα δότη διαφόρων προελεύσεων.
3. Το παιδί είναι έξω λιγότερο από μισή ώρα την ημέρα.

Κατ' αρχήν, στα σύγχρονα εύκρατα κλίματα, η ανάγκη για πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D από νεογέννητα κάτω του ενός έτους είναι πολύ σπάνια, καθώς η διατροφή των θηλαζουσών μητέρων και η διαθεσιμότητα σύγχρονων, πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά βρεφικών παρασκευασμάτων έχουν εξαλείψει εντελώς το πρόβλημα της καλσιφερόλης. έλλειψη. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υποχρεωτική πρόσληψη βιταμίνης D από τα νεογνά για την πρόληψη της ραχίτιδας εισήχθη πριν από περισσότερα από 40 χρόνια, όταν οι θηλάζουσες μητέρες δεν έτρωγαν πάντα καλά, εργάζονταν υπερωρίες σε δύσκολες συνθήκες εργοστασιακών εργαστηρίων και απλά δεν υπήρχαν βρέφη φόρμουλες και οι «τεχνητές» μητέρες τρέφονταν με γάλα δότη, το οποίο ήταν αναγκαστικά βρασμένο, πράγμα που σημαίνει ότι οι βιταμίνες σε αυτό αποδείχθηκε ότι καταστράφηκαν. Επομένως, στις τότε υπάρχουσες συνθήκες, η βιταμίνη D ήταν απαραίτητη για όλα σχεδόν τα νεογνά. Σήμερα, οι συνθήκες έχουν αλλάξει και όλα τα μωρά δεν χρειάζονται τη βιταμίνη. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο όταν χρειάζεται.

Βιταμίνη D για παιδιά

Η βιταμίνη D πρέπει να χορηγείται σε παιδιά εάν δεν εκτίθενται στον ήλιο για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, δεν τρώνε κρέας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και δεν τρώνε ζωικά προϊόντα (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, γάλα, τυριά κ.λπ.) καθημερινά. Μπορείτε επίσης να δώσετε βιταμίνη D εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί έχει καμπυλότητα στα πόδια σε σχήμα Ο ή Χ και σχηματίζεται μύτη από σέλα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, το παιδί δεν χρειάζεται να λάβει βιταμίνη D, με εξαίρεση σοβαρές ασθένειες, όταν συνταγογραφείται από γιατρό ως μέρος σύνθετης θεραπείας.

Βιταμίνη D το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, αν κάποιος είναι στον ήλιο και καταναλώνει ζωικά προϊόντα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, τότε δεν χρειάζεται να λαμβάνεις βιταμίνη D, ανεξαρτήτως ηλικίας. Ταυτόχρονα, έκθεση στον ήλιο σημαίνει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους με μικρή ποσότητα ρούχων (ανοιχτά μπλουζάκια, κοντά σορτς, φούστες, φορέματα, μαγιό κ.λπ.) κάτω από το άμεσο ηλιακό φως. Μια τέτοια παραμονή στο δρόμο για μισή ώρα το καλοκαίρι είναι αρκετή για την ενδογενή παραγωγή της απαιτούμενης ποσότητας βιταμίνης D στο δέρμα. Επομένως, αν κάποιος είναι έξω τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα το καλοκαίρι, τότε δεν χρειάζεται να παίρνει βιταμίνη D.

Αν κάποιος δεν βγαίνει έξω το καλοκαίρι, για κάποιο λόγο βρίσκεται συνεχώς σε κλειστό χώρο ή δεν γδύνεται αφήνοντας το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος καλυμμένο, τότε χρειάζεται να παίρνει προφυλακτικά βιταμίνη D.

Η βιταμίνη D στα τρόφιμα - πού βρίσκεται;

Η βιταμίνη D βρίσκεται στις ακόλουθες τροφές:

• Συκώτι ψαριών θάλασσας;
• Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, ρέγγα, σκουμπρί, τόνος, πέρκα κ.λπ.
• Συκώτι βοδινό, χοιρινό κρέας;
• Λιπαρά κρέατα, όπως χοιρινό, πάπια κ.λπ.
• Χαβιάρι ψαριών?
• Αυγά;
• Κρέμα γάλακτος;
• Κρέμα γάλακτος;
• Φυτικό λάδι;
• Φύκι;
• Μανιτάρια δασικής λαχανίδας;
• Μαγιά.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D

Σε φαρμακολογικά παρασκευάσματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μορφές:

• Εργοκαλσιφερόλη - φυσική βιταμίνη D 2;
• Χοληκαλσιφερόλη - φυσική βιταμίνη D 3;
• Η καλσιτριόλη είναι μια ενεργή μορφή της βιταμίνης D 3 που λαμβάνεται από φυσικά προϊόντα.
• Η καλσιποτριόλη (Ψορκουτάνη) είναι ένα συνθετικό ανάλογο της καλσιτριόλης.
• Η αλφακαλσιδόλη (άλφα D 3) είναι ένα συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D 2 (εργοκαλσιφερόλη).
• Το φυσικό ιχθυέλαιο είναι πηγή διαφόρων μορφών βιταμίνης D.

Όλες αυτές οι φόρμες είναι ιδιαίτερα ενεργές και μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς περιορισμούς.

Τα φαρμακολογικά σκευάσματα μπορεί να είναι ενός συστατικού, δηλαδή να περιέχουν μόνο μορφές βιταμίνης D, ή πολλαπλών συστατικών, που περιλαμβάνουν βιταμίνη D και διάφορα μέταλλα, πιο συχνά ασβέστιο. Και οι δύο τύποι σκευασμάτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D. Ωστόσο, τα σκευάσματα πολλαπλών συστατικών είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς εξαλείφουν ταυτόχρονα την ανεπάρκεια βιταμίνης D και ορισμένων άλλων στοιχείων.

Όλες οι μορφές βιταμίνης D

Επί του παρόντος, τα ακόλουθα σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D είναι διαθέσιμα στη φαρμακευτική αγορά:

• Aquadetrim βιταμίνη D 3 (χοληκαλσιφερόλη);
• Αλφάβητο "Το μωρό μας" (βιταμίνες A, D, E, C, PP, B 1, B 2, B 12).
• Αλφάβητο "Νηπιαγωγείο" (βιταμίνες A, E, D, C, B 1).
• Αλφαδόλη (αλφακαλσιδόλη);
• Alfadol-Ca (ανθρακικό ασβέστιο, αλφακαλσιδόλη);
• Alpha-D 3 -Teva (αλφακαλσιδόλη);
• Van Alpha (αλφακαλσιδόλη);
• Vigantol (χοληκαλσιφερόλη);
• Videhol (διάφορες μορφές και παράγωγα της βιταμίνης D).
• Vita bears (βιταμίνες A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Vitrum (βιταμίνες A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Vitrum Calcium + Vitamin D 3 (ανθρακικό ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη);
• Vittri (βιταμίνες Ε, D 3, Α);
• Calcemin Advance (ανθρακικό ασβέστιο, κιτρικό ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη, οξείδιο μαγνησίου, οξείδιο ψευδαργύρου, οξείδιο του χαλκού, θειικό μαγγάνιο, βορικό).
• Calcium D 3 Nycomed και Calcium D 3 Nycomed forte (ανθρακικό ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη);
• Complivit Calcium D 3 (ανθρακικό ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη);
• Multi-Tabs (βιταμίνες A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Natekal D 3 (ανθρακικό ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη);
• Oxidevit (αλφακαλσιδόλη);
• Οστεοτριόλη (καλσιτριόλη);
• Pikovit (βιταμίνες A, PP, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Polyvit (βιταμίνες A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Rocaltrol (καλσιτριόλη);
• Sana-Sol (βιταμίνες A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Centrum (βιταμίνες A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Εργοκαλσιφερόλη (εργοκαλσιφερόλη);
• Etalfa (αλφακαλσιδόλη).

Διάλυμα ελαίου βιταμίνης D

Το διάλυμα ελαίου βιταμίνης D μπορεί να ληφθεί από το στόμα ή να χορηγηθεί ενδομυϊκά και ενδοφλέβια ανάλογα με τις ανάγκες. Με τη μορφή διαλυμάτων ελαίου βιταμίνης D, υπάρχουν τα ακόλουθα φάρμακα:

• Vigantol;
• Πόσιμο διάλυμα βιταμίνης D 3 σε λάδι.
• Videhol;
• Oksidevit;
• Εργοκαλσιφερόλη;
• Έταλφα.

Ασβέστιο με βιταμίνη D

Το ασβέστιο με βιταμίνη D είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με την καταστροφή των οστών, όπως η οστεοπόρωση, η οστεομαλακία, η φυματίωση των οστών κ.λπ. Επί του παρόντος, υπάρχουν τα ακόλουθα σκευάσματα που περιέχουν ασβέστιο με βιταμίνη D ταυτόχρονα:

• Alfadol-Ca;
• Vitrum Calcium + Vitamin D 3;
• Calcemin Advance;
• Calcium D 3 Nycomed και Calcium D 3 Nycomed forte;
• Complivit Calcium D 3;
• Natekal D 3 .

Αλοιφή ή κρέμα με βιταμίνη D

Αλοιφή ή κρέμα βιταμίνης D χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ψωρίασης. Επί του παρόντος, είναι διαθέσιμες οι ακόλουθες αλοιφές και κρέμες που περιέχουν βιταμίνη D:

• Glenriaz (καλσιποτριόλη);
• Daivobet (καλσιποτριόλη);
• Daivonex (καλσιποτριόλη);
• Xamiol (καλσιτριόλη);
• Curatoderm (τακαλσιτόλη);
• Ψορκουτάνη (καλσιποτριόλη);
• Silkis (καλσιτριόλη).

Βιταμίνη D - ποια είναι καλύτερη

Σε σχέση με οποιαδήποτε ομάδα φαρμάκων, ο όρος «καλύτερο» είναι λανθασμένος και λανθασμένος στην ουσία του, αφού στην ιατρική πρακτική υπάρχει η έννοια του «βέλτιστου». Αυτό σημαίνει ότι για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, ένα αυστηρά καθορισμένο φάρμακο, το οποίο οι γιατροί αποκαλούν βέλτιστο, θα είναι το καλύτερο. Αυτό ισχύει και για τα συμπληρώματα βιταμίνης D.

Δηλαδή, τα σύμπλοκα σύμπλοκα βιταμινών-μεταλλικών που περιέχουν βιταμίνες D είναι τα βέλτιστα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, της οστεομαλακίας και άλλων ασθενειών των οστών. Τα διαλύματα ελαίου βιταμίνης D είναι κατάλληλα για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας σε παιδιά και ενήλικες, καθώς μπορούν να χορηγηθούν όχι μόνο από το στόμα, αλλά και ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά. Και οι εξωτερικές κρέμες και αλοιφές με βιταμίνη D είναι τα καλύτερα φάρμακα για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Έτσι, εάν ένα άτομο θέλει απλώς να πιει μια πορεία βιταμίνης D για πρόληψη, τότε τα σύνθετα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, για παράδειγμα, Vittri, Alfadol-Ca κ.λπ., θα είναι τα βέλτιστα γι 'αυτόν. Εάν είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η ραχίτιδα σε ένα παιδί, τότε τα διαλύματα ελαίου βιταμίνης D είναι τα καλύτερα κατάλληλα για αυτό το σκοπό. Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμινών και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, τα διαλύματα ελαίου βιταμίνης D είναι επίσης η καλύτερη μορφή.

Οδηγίες χρήσης βιταμίνης D - πώς να δίνετε φάρμακα

Τα δισκία, οι σταγόνες και τα χάπια βιταμίνης D πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τα γεύματα. Το διάλυμα λαδιού μπορεί να χυθεί σε ένα μικρό κομμάτι μαύρου ψωμιού και να το φάτε.

Για την πρόληψη της ραχίτιδας, η βιταμίνη D λαμβάνεται στις ακόλουθες δόσεις, ανάλογα με την ηλικία:

• Τα τελειόμηνα νεογνά από 0 έως 3 ετών - λαμβάνουν 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) την ημέρα.
• Πρόωρα νεογνά από 0 έως 3 ετών - πάρτε 1000 - 1500 IU (25 - 37 mcg) την ημέρα.
• Έγκυες γυναίκες - λαμβάνετε 500 IU (12 mcg) την ημέρα κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου τεκνοποίησης.
• Θηλάζουσες μητέρες - λαμβάνουν 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) την ημέρα.
• Γυναίκες στην εμμηνόπαυση - λαμβάνουν 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) την ημέρα.
• Οι άνδρες αναπαραγωγικής ηλικίας λαμβάνουν βιταμίνη D 500-1000 IU (12-25 mcg) την ημέρα για να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος.

Η προφυλακτική χρήση της βιταμίνης D μπορεί να συνεχιστεί για αρκετά χρόνια, εναλλάσσοντας μαθήματα 3-4 εβδομάδων με 1-2 μηνιαία μεσοδιαστήματα μεταξύ τους.

Για τη θεραπεία της ραχίτιδας και άλλων ασθενειών του σκελετικού συστήματος, είναι απαραίτητη η λήψη βιταμίνης D 2000 - 5000 IU (50 - 125 mcg) για 4 - 6 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας, μετά το οποίο θα επαναλάβετε την πορεία λήψης βιταμίνης D.

Ανάλυση βιταμίνης D

Επί του παρόντος, υπάρχει εργαστηριακή ανάλυση για τη συγκέντρωση δύο μορφών βιταμίνης D στο αίμα - D 2 (εργοκαλσιφερόλη) και D 3 (χοληκαλσιφερόλη). Αυτή η ανάλυση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την παρουσία ανεπάρκειας βιταμινών ή υπερβιταμίνωσης και, σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, να λάβετε την απαραίτητη απόφαση για ακύρωση ή, αντίθετα, λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Η συγκέντρωση αυτών των δύο μορφών προσδιορίζεται στη φλεβική αίμα που λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Η κανονική συγκέντρωση τόσο του D 2 όσο και του D 3 είναι 10 - 40 μg / l το καθένα.

Ένα άτομο εξοικειώνεται με αυτή τη βιταμίνη αμέσως μετά τη γέννηση: τα μωρά τη λαμβάνουν για την πρόληψη της ραχίτιδας. Αυτή η ουσία είναι ζωτικής σημασίας σε οποιαδήποτε ηλικία, επομένως οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας δεν είναι ασυνήθιστες. Ωστόσο, η υπερβιταμίνωση D είναι ένας άμεσος δρόμος για ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα. Είναι εύκολο να εξισορροπήσετε τα επίπεδα βιταμινών σας.

Η βιταμίνη D αποτελείται από πολλά συστατικά, μέχρι και την D6. Το δεύτερο όνομά του είναι καλσιφερόλη. Σχηματίζεται υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, προέρχεται από τρόφιμα και συνθετικά φάρμακα.

Λιποδιαλυτό, συσσωρεύεται στα οστά και τα αποθέματα λίπους. Είναι μοναδικό στο ότι είναι μια ουσία «δύο σε ένα»: μια βιταμίνη και μια ορμόνη. Στο ανθρώπινο σώμα «εποπτεύει» την κυκλοφορία του ασβεστίου και του φωσφόρου, σχηματίζοντας τον σωστό σκελετό.

Πρόσθετες λειτουργίες της καλσιφερόλης:

• προλαμβάνει την παιδική ραχίτιδα και την οστεοπόρωση σε ενήλικες.
• παράγει λευκοκύτταρα που αφαιρούν ξένες δομές από το αίμα.
• ρυθμίζοντας το επίπεδο της ινσουλίνης, αφήνει τη σωστή ποσότητα σακχάρου στο αίμα.
• προλαμβάνει ασθένειες του ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος.
• δημιουργεί επαφή μεταξύ μυών και νεύρων.

Τέλος, βάζει φραγμό στα καρκινικά κύτταρα ή αναστέλλει την εξάπλωσή τους σε όλο το σώμα.

Υπερδοσολογία βιταμίνης D και οι αιτίες της

Οι πρώτες κλινικές εκδηλώσεις υπερβολικής δόσης βιταμίνης D περιγράφηκαν τη δεκαετία του 1920. Εξωφρενικοί δείκτες σημειώθηκαν μετά από σαράντα χρόνια. Στη δεκαετία του 1960, υπήρχε μια ανεξέλεγκτη διαφήμιση της τεχνητής σίτισης των νεογνών. Μια υπερδόση καλσιφερόλης θεωρήθηκε αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί η ραχίτιδα, επομένως δεν σώθηκε στις παιδικές τροφές.

Οι εφάπαξ υπερδοσολογίες μέτριου βαθμού δεν είναι επικίνδυνες. Η χρόνια μορφή είναι πολύ χειρότερη, όταν το σώμα είναι κορεσμένο με μιάμιση για να διπλασιαστεί ο κανόνας για μήνες.

Για να αποφύγετε την υπεραφθονία βιταμίνης D, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

• Το "Reserve" δημιουργείται από συνθετικά φάρμακα και τη χρήση προϊόντων κορεσμένων με καλσιφερόλη. Επομένως, η συνολική απαίτηση σε βιταμίνες πρέπει να υπολογίζεται αθροίζοντας όλες τις πηγές.
• Πολλές μητέρες, που φοβούνται τρομερά τη ραχίτιδα, εκτός από ιχθυέλαιο, ταΐζουν το παιδί τους με ενισχυμένες δόσεις βιταμινών.
• Στην περίσσεια της καλσιφερόλης, οι κατάκοιτοι ασθενείς, τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία (η λιποδιαλυτή βιταμίνη D συσσωρεύεται λιπώδης ιστός), καρδιακές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, έγκυες γυναίκες και θηλάζοντες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι.
• Ο ημερήσιος κανόνας της καλσιφερόλης μπορεί να ληφθεί περπατώντας για δύο έως τρεις ώρες στον ήλιο. Επομένως, στη ζεστή ηλιόλουστη εποχή, η ποσότητα των τροφών που εμπλουτίζονται με αυτό θα πρέπει να είναι περιορισμένη.
• Ακόμη και η υπερδοσολογία δεν είναι επικίνδυνη για τα παιδιά που πάσχουν από ραχίτιδα: αυτό το συστατικό δεν είναι πάντα αρκετό για το σώμα τους.

Το φυσικό ιχθυέλαιο ή το μουρουνέλαιο είναι ένας ιδανικός τρόπος για ασφαλή κορεσμό του σώματος. Εδώ υπάρχουν βιταμίνες Α και D. Η πρώτη δεν επιτρέπει υπερβολική δόση της δεύτερης.

Αντενδείξεις για τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D

Η καλσιφερόλη απαγορεύεται να λαμβάνεται από άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες:

• περίσσεια ασβεστίου στο αίμα ή στα ούρα.
• ταχυκαρδία;
• θρόμβωση;
• ατομική δυσανεξία.

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα σε παιδιά κάτω του ενός έτους και σε άτομα με αργό μεταβολισμό. Η ομάδα κινδύνου αποτελείται από άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, βαριά άρρωστα (ξαπλωμένα), υπέρβαρα.

Συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνης D

Ο κύριος κίνδυνος της υπερβιταμίνωσης της βιταμίνης D είναι η αύξηση της παρουσίας ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι η ασβεστοποίηση του ήπατος, των πνευμόνων, των νεφρών, των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς. Ο βαθμός καθορίζεται από υπερδοσολογία: ήπια, οξεία, χρόνια.

Βαθμός φωτός

Οι πρώτοι ανησυχητικοί «δείκτες» περίσσειας βιταμίνης D:

• πεπτικές διαταραχές? το εύρος είναι από μηδενική όρεξη συν δυσκοιλιότητα έως εμετό που συνοδεύεται από διάρροια.
• δυσκολία στην αναπνοή (αδυναμία βαθιάς αναπνοής, χωρίς αιτία δύσπνοια).
• σπάει αρθρώσεις?
• πονοκέφαλο;
• μυϊκή κράμπα?
• εμφανίζεται υπέρταση.
• το σώμα έχει πυρετό.

Μόλις ομαλοποιηθεί η δοσολογία, όλα πάνε από μόνα τους.

Οξεία υπερδοσολογία

Εμφανίζεται με μία δόση που υπερβαίνει τη συνιστώμενη δόση κατά καιρούς. Από τα πρώτα σημάδια:

• απώλεια όρεξης στο μηδέν.
• ναυτία ακολουθούμενη από έμετο, διάρροια.
• το αποτέλεσμά τους είναι η αφυδάτωση του σώματος (ξήρανση του δέρματος, οι βλεννογόνοι, η δίψα αυξάνεται).
• η καρδιά λειτουργεί αργά (το δέρμα γίνεται κυανωτικό, ο παλμός επιβραδύνεται).
• αυξανόμενη πίεση?
• Σπασμοί όλη την ώρα?
• ούρηση συχνή και άφθονη.

Η υπόθεση μπορεί να καταλήξει σε σύγχυση.

Χρόνια μορφή

Εμφανίζεται με ένα μακρύ «χόμπι» η καλσιφερόλη. Με υπερδοσολογία βιταμίνης D, τα συμπτώματα στους ενήλικες είναι τα εξής:

• ένα άτομο κουράζεται γρήγορα, έχει μια σταθερά κακή διάθεση, ο εκνευρισμός φεύγει από την κλίμακα.
• Διαταραχή ύπνου;
• ναυτία, έμετος, έλλειψη όρεξης, απώλεια βάρους.
• οι μύες μειώνουν τις κράμπες, τα τικ. Πόνος στη μέση?
• εμφανίζεται πρήξιμο?
• το δέρμα καλύπτεται με εξάνθημα.
• η πέψη είναι εντελώς αναστατωμένη.
• αυξημένος κίνδυνος καταγμάτων των οστών.
• Η γενική ανοσία μειώνεται, ένα υγιές άτομο γίνεται άρρωστο.

Ιδιαίτερα επικίνδυνα συμπτώματα

Η χρόνια υπερδοσολογία του συστατικού D προκαλεί ασβεστοποίηση του σώματος:

• επιταχυνόμενος σχηματισμός λίθων στα νεφρά, λόγω του οποίου αποτυγχάνουν.
• ο καρδιακός μυς "πετρώνει"?
• εγκεφαλικά αγγεία συστέλλονται?

Η ασβεστοποίηση μπορεί να επηρεάσει άλλα όργανα, κάτι που είναι θανατηφόρο για τον άνθρωπο.

Υπερδοσολογία σε παιδιά

Ο οργανισμός του παιδιού αντιδρά στη μόνιμη λήψη μεγάλων δόσεων με τις ακόλουθες εκδηλώσεις:

• ο σκελετός σχηματίζεται ανώμαλα (ειδικά τα σωληνοειδή οστά), η οστεοπόρωση είναι πιθανή, αυξάνοντας τα κατάγματα.
• τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο αργά
• το δέρμα γίνεται γκρι, ξηρό.
• η ανάπτυξη αναστέλλεται.
• το παιδί διψάει όλη την ώρα.
• ο παλμός είναι αργός.

• συνεχής έμετος, δίψα.
• δυσπεψία;
• ανήσυχος ύπνος?
• σπασμοί, σπασμοί?
• δακρύρροια, ιδιότροπη.

Η χρόνια υπερδοσολογία για τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, επειδή το σώμα τους δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις τοξίνες τόσο αποτελεσματικά όσο ένας ενήλικας.

Τα κύρια συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης D είναι υψηλή αρτηριακή πίεση, κακός ύπνος, έμετος, ναυτία, βαριά ούρηση, διάρροια και καρδιακά προβλήματα.

Ημερήσια πρόσληψη βιταμινών

Η ημερήσια ποσότητα μιας ουσίας καθορίζεται από το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και άλλες συνθήκες (mcg):

Στις έγκυες γυναίκες, μια αυξημένη δόση αυτού του φαρμάκου δαπανάται στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Περίσσεια του συστατικού Δ κατά τη διάρκεια του θηλασμού μέσω του γάλακτος λαμβάνεται από τον οργανισμό του παιδιού προκειμένου να αποφευχθούν αναπτυξιακές ανωμαλίες, ιδιαίτερα η ραχίτιδα.

Πρόληψη υπερβολικής δόσης βιταμίνης D

Για να μην υποφέρει ο οργανισμός από αφθονία βιταμινών, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα:

• Πηγές πρόσληψης ουσιών - ηλιακό φως, τρόφιμα, συνθετικά φάρμακα.
• Τα σκευάσματα βιταμινών λαμβάνονται μόνο με ιατρική συνταγή. Ο γιατρός θα λάβει υπόψη τη συμβατότητά τους με άλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται σε ένα άτομο, την κατάσταση της υγείας του και άλλες ατομικές περιστάσεις του ασθενούς. Ειδικά ένα μικρό παιδί. Εάν δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια ραχίτιδας, ο γιατρός δεν θα συνταγογραφήσει βιταμίνη D.
• Εάν θέλετε να πάρετε το φάρμακο μόνοι σας, πρέπει πρώτα να εξετάσετε τη δοσολογία της κάψουλας ή του δισκίου. Μελετήστε τις συνημμένες οδηγίες για σωστή λήψη.
• Η ουσία συντίθεται από το ηλιακό φως, επομένως οι μακρινοί περίπατοι στον ήλιο είναι ανεπιθύμητοι. Ωστόσο, δεν πρέπει να παραμεληθούν και αυτά.
• Η έλλειψη καλσιφερόλης είναι μια «επαγγελματική πάθηση» των ανθρώπων που εργάζονται συνεχώς στη νυχτερινή βάρδια, ακολουθούν έναν ενεργό νυχτερινό τρόπο ζωής ή ζουν πέρα ​​από τον Αρκτικό Κύκλο. Επίσης τους λείπει το φως του ήλιου.
• Χωρίς ακραία ανάγκη, η βιταμίνη D δεν λαμβάνεται στα τέλη της άνοιξης και το καλοκαίρι, όταν έξω είναι συνεχώς ζεστό και ηλιόλουστο.

Μπορείτε να υποστηρίξετε το σώμα χωρίς συνθετικά φάρμακα, με «φυσικές» μεθόδους. Δηλαδή, τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια, θαλασσινά, χαβιάρι, φύκια, τυρί, βούτυρο, κρόκους αυγών, πλιγούρι βρώμης, μανιτάρια. Ή περπατήστε περισσότερο τις ηλιόλουστες μέρες, αφήνοντας το δέρμα όσο το δυνατόν πιο προσιτό στον ήλιο.

Θεραπεία περίσσειας ουσίας στο σώμα

Έχοντας ανακαλύψει υπερβολική δόση, πρέπει να ληφθούν μέτρα αμέσως.

Μια μικρή περίσσεια εξουδετερώνεται με την κατάποση μικρής ποσότητας ελαίου βαζελίνης. Αυτό θα δυσκολέψει την απορρόφηση του δηλητηρίου.

Σοβαρές περιπτώσεις (για παράδειγμα, εάν το μωρό έφαγε χάπια ή άδειασε το φιαλίδιο) απαιτούν ένα σύνολο τυπικών ενεργειών για τη μέθη:

• διακόψτε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου.
• πλύνετε το στομάχι με άφθονο νερό (τουλάχιστον ενάμισι λίτρο) με υπερμαγγανικό κάλιο ή ελαφρώς αλατισμένο για να προκαλέσετε εμετό.
• δώστε ένα καθαρτικό με αλατούχο διάλυμα, και όταν αδειάσουν τα έντερα, προσθέστε ένα ροφητικό (ενεργό άνθρακα ή ισοδύναμο).

Αυτό σας επιτρέπει να αφαιρέσετε γρήγορα τη βιταμίνη D από το σώμα, μειώνοντας την επικίνδυνη συγκέντρωση.

Εάν καταγραφεί δηλητηρίαση σε παιδί κάτω του ενός έτους, σε ηλικιωμένο ή σε έγκυο γυναίκα, καλείται ασθενοφόρο.

Απαιτείται επείγουσα ιατρική φροντίδα για αυτές τις κατηγορίες ατόμων εάν έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• διάρροια (ειδικά με αίμα).
• σοβαρός έμετος?
• αφυδάτωση του σώματος?
• σπασμοί?
• πτώση της αρτηριακής πίεσης?
• γενική αδυναμία, λιποθυμία.

Με συμπτώματα δηλητηρίασης από βιταμίνη D σε ένα παιδί, ο αλγόριθμος ενεργειών για τους γονείς είναι να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το φάρμακο και να το μεταφέρουν επειγόντως στο νοσοκομείο.

Με την έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας, οι συνέπειες μιας υπερβολικής δόσης εξαφανίζονται χωρίς να βλάψουν την υγεία.

Η σημασία της βιταμίνης D για την ανθρώπινη υγεία είναι αναμφισβήτητη. Η έλλειψή του είναι επιζήμια, αλλά η υπερβολική δόση είναι απλά επικίνδυνη. Για να το αποφύγετε, πρέπει να χρησιμοποιείτε προσεκτικά το φάρμακο και να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό. Ειδικά όταν πρόκειται για μικρά παιδιά, ηλικιωμένους ή την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα φαρμακευτικά σκευάσματα, η υγιεινή διατροφή και ο ήλιος θα βοηθήσουν. Ωστόσο, είναι επίσης χρήσιμα μόνο σε μέτριες δόσεις.

Η περίσσεια βιταμίνης D μπορεί να εκδηλωθεί με ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων: έμετο, δυσπεψία, υπερασβεστιαιμία, που εκδηλώνεται με αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα. Αυτή η κατάσταση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από. Τι να κάνετε με την περίσσεια βιταμίνης D στο σώμα; Ας μάθουμε μαζί.

Η καλσιφερόλη σύμφωνα με τη μέθοδο σχηματισμού συνήθως χωρίζεται σε φυσική και συνθετική. Η πρώτη ποικιλία βρίσκεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης (D3), η δεύτερη - σε βιολογικά πρόσθετα (D2).

Εάν τα οξέα συμπτώματα επιδεινωθούν μέσα σε λίγες ώρες, θα πρέπει να καλέσετε γιατρούς. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να παρέχεται στον ασθενή άφθονα υγρά. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους υπόκεινται σε νοσηλεία χωρίς αποτυχία. Μετά τη νοσηλεία, η επίσκεψη στους γιατρούς για το μωρό δεν τελειώνει: το παιδί πρέπει να παρακολουθείται για άλλα τρία χρόνια. Υπό τον έλεγχο των γιατρών θα ελέγχεται τακτικά το έργο της καρδιάς του μικρού ασθενούς, η σύνθεση των ούρων και του αίματος.

Ωστόσο, κατά κανόνα, για να εξαλειφθούν τα σημάδια της υπερβιταμίνωσης, αρκεί απλώς να ακυρώσετε το σύμπλεγμα βιταμινών.

Πιθανές επιπλοκές και η πρόληψή τους

Ο οργανισμός δεν μπορεί πάντα να αντισταθμίσει πλήρως από μόνος του το «χτύπημα» της βιταμίνης. Ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει οξέωση, υπεροξύτητα και καρδιακή αρρυθμία. Οι εκδηλώσεις υπερβιταμίνωσης D είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες την καυτή περίοδο.

Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε φάρμακα και βιταμίνες στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μένετε στον ήλιο με σύνεση, αποφεύγοντας το άμεσο ηλιακό φως μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.

Παραμελώντας τη θεραπεία μετά την εμφάνιση προφανών συμπτωμάτων, ο ασθενής καταδικάζεται σε τοξική βλάβη στα εσωτερικά όργανα και στο κεντρικό νευρικό σύστημα, επιδείνωση της διαπερατότητας των κυττάρων του σώματος. Όλα αυτά οδηγούν σε πρόωρη γήρανση.

Θα πρέπει πάντα να θυμάστε τον «χρυσό κανόνα» ότι είναι καλύτερο να προλάβετε μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε.

Οι βιταμίνες είναι χημικές ουσίες οργανικής προέλευσης που είναι απολύτως απαραίτητες για τον οργανισμό μας. Με την έλλειψη βιταμινών, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία των οργάνων και την ευημερία ενός ατόμου. Ορισμένες βιταμίνες αποτελούν μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στις βιοχημικές αντιδράσεις, μερικές γίνονται ένζυμα οι ίδιες ή καταλύουν αυτές τις αντιδράσεις. Μεταξύ των βιταμινών υπάρχουν επίσης ουσίες από τις οποίες στη συνέχεια σχηματίζονται ορμόνες.

Η κατάσταση βιταμινών, από το 2012, έχει εκχωρηθεί σε 13 ενώσεις και άλλες δύο βρίσκονται υπό εξέταση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τις βιταμίνες ότι σχεδόν δεν ανέχονται το μαγείρεμα, το τηγάνισμα και άλλες μεθόδους μαγειρέματος, γι' αυτό και οι περισσότερες βιταμίνες βρίσκονται στα τρόφιμα που καταναλώνονται φρέσκα - για παράδειγμα, στα φρούτα και τα λαχανικά.

Υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες

Οι βιταμίνες χωρίζονται σε 2 μεγάλες ομάδες - υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες. Η πρώτη περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη C και P. Η δεύτερη περιλαμβάνει τέσσερις ενώσεις - βιταμίνες A, D, E, K. Η διατροφή πρέπει να περιέχει βιταμίνες και των δύο ομάδων. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες μπορούν να αποθηκευτούν στο σώμα, να αποθηκευτούν ως εφεδρεία στο ήπαρ και στον λιπώδη ιστό και απορροφώνται καλά μαζί με τα λίπη. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες σε περίσσεια απλώς απεκκρίνονται από τον οργανισμό. Δεν χρειάζονται λίπος για να χωνέψουν. Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες έχουν από καιρό συνθέσει υδατοδιαλυτά ανάλογα λιποδιαλυτών βιταμινών.

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Εν μέρει, παράγεται, πιο συγκεκριμένα, ενεργοποιείται στα μελανοκύτταρα των κυττάρων του δέρματος υπό τη δράση του ηλιακού φωτός. Μια τέτοια βιταμίνη D ονομάζεται ενδογενής (endo σημαίνει "μέσα"). Σε χώρες όπου υπάρχουν λίγες ηλιόλουστες μέρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, η βιταμίνη D δεν έχει χρόνο να συντεθεί στο δέρμα σε επαρκείς ποσότητες και η μόνη πηγή της παραμένει η τροφή ή οι κάψουλες και τα δισκία. Παρεμπιπτόντως, σε άτομα με μαύρο δέρμα, λόγω της μεγάλης ποσότητας χρωστικής στο δέρμα, αυτή η βιταμίνη παράγεται επίσης ελάχιστα.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των οστών και τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Αυτός σαν κλειδί ανοίγει τα κύτταρα των οστών για να εισχωρήσει μέσα το ασβέστιο, το οποίο, μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητο για την καλύτερη επούλωση των οστικών τραυματισμών. Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στα έντερα, διατηρώντας φυσιολογικά επίπεδα αυτών των ενώσεων στο σώμα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών.

Όπως έχουν δείξει πρόσφατες μελέτες, η βιταμίνη D έχει μια άλλη εξαιρετικά σημαντική λειτουργία. Υπάρχει μια ασθένεια που σχετίζεται με μια σειρά από αυτοάνοσα. Στα αυτοάνοσα νοσήματα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού «επιτίθενται» στα κύτταρα του ίδιου του οργανισμού, θεωρώντας τα ξένα. Εάν η αυτοάνοση διαδικασία επηρεάζει τα έλυτρα μυελίνης των νεύρων, αναπτύσσεται μια σοβαρή ασθένεια - σκλήρυνση κατά πλάκας. Έτσι, βρέθηκε ότι η βιταμίνη D είναι σε θέση να συνδέεται με τα αυτοάνοσα κύτταρα, καθιστώντας τα πιο «ειρηνικά» και προστατεύοντας τον εγκέφαλο και τα νεύρα μας από τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για την πρόληψη του διαβήτη, της νόσου του Αλτσχάιμερ, της νόσου του Πάρκινσον, των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, ακόμη και των κακοήθων όγκων.

Η βιταμίνη D είναι πρόδρομος και διεγείρει το σχηματισμό της τεστοστερόνης - της κύριας ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, ένας άντρας δεν θα είναι σε θέση να χτίσει μυς και να μοιάζει με ένα είδος φαλλοκράτη, και επίσης αναπτύσσει προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα. Επομένως, σήμερα, εάν ένας άνδρας διαπιστωθεί ότι έχει χαμηλή τεστοστερόνη, η θεραπεία είναι αδιανόητη χωρίς συμπληρώματα βιταμίνης D. Ωστόσο, οι γυναίκες δεν χρειάζονται λιγότερο τη βιταμίνη D, καθώς εμπλέκεται στην αναπαραγωγική λειτουργία.

Η βιταμίνη D είναι καλή για την όραση. Αποτρέπει την ανάπτυξη της λεγόμενης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς - μια ασθένεια που συχνά καταλήγει σε τύφλωση. Η βιταμίνη D επηρεάζει επίσης τα δόντια. Έχει διαπιστωθεί ότι με την έλλειψή του, το σμάλτο των δοντιών χαλαρώνει και είναι ευάλωτο σε βλάβες από βακτήρια. Από αυτό προκύπτει ότι αν υπάρχει λίγη βιταμίνη D, τότε θα υπάρχουν πολλές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Τέλος, η βιταμίνη D διασφαλίζει τη φυσιολογική πήξη του αίματος και συμβάλλει στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Όταν εφαρμόζεται εξωτερικά, βοηθά στην ψωρίαση.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά από 5 έως 13 ετών και ενήλικες είναι 2,5-5 mcg, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στα πρώτα 5 χρόνια της ζωής χρειάζεται περισσότερη - έως 10 mcg. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν επίπεδα ρεκόρ βιταμίνης D. Για παράδειγμα, τρία αυγά περιέχουν αρκετή βιταμίνη D για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες. 100 γραμμάρια τόνου περιέχουν έως και τρεις ημερήσιες ποσότητες. Σε μια τράπεζα συκωτιού μπακαλιάρου - ενάμισι ημερήσιοι κανόνες.

Επιπλέον, η βιταμίνη D βρίσκεται στο τυρί, το γάλα, τα λιπαρά ψάρια Συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με αυτές τις τροφές, μπορείτε να αποτρέψετε την υποβιταμίνωση. Εξαιρετική πηγή βιταμίνης D είναι το ιχθυέλαιο, το οποίο σήμερα έρχεται με τη μορφή κάψουλας, και όχι η δυσάρεστη ουσία που ταΐζαμε ως παιδιά. Για να αυξήσετε την ενδογενή παραγωγή βιταμίνης D, μπορείτε να κάνετε λουτρά υπεριώδους στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ειδική λάμπα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: ραχίτιδα, αρθρώσεις, ανοσία

Ο κανόνας της βιταμίνης D στο αίμα είναι 30-100 ng / ml. Ανεπάρκεια βιταμίνης D εντοπίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Είναι πιο έντονο στα μικρά παιδιά, που εμφανίζουν ραχίτιδα με έλλειψη βιταμίνης D. Με τη ραχίτιδα σε ένα παιδί, το fontanel κλείνει αργά, τα δόντια αρχίζουν να ανατείλουν αργότερα, τα οστά μαλακώνουν, γεγονός που προκαλεί παραμόρφωση του κρανίου, της λεκάνης, του θώρακα (στήθος κοτόπουλου), καμπυλότητα των ποδιών όπως το γράμμα "O" και πάχυνση του αρθρώσεις. Σημάδια ραχίτιδας είναι επίσης η υπερβολική εφίδρωση, η ευερεθιστότητα, ο κακός ύπνος. Εάν αντιμετωπιστεί έγκαιρα η υποβιταμίνωση, πολλά συμπτώματα της ραχίτιδας εξαφανίζονται, αλλά μερικά, ας πούμε, τα στήθη κοτόπουλου, μπορούν να επιμείνουν εφ' όρου ζωής, υπενθυμίζοντας ότι αυτό το άτομο είχε ραχίτιδα στην παιδική του ηλικία.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επίσης επιβλαβής για τους ενήλικες. Όπως αναφέρθηκε ήδη, η έλλειψη βιταμίνης D μας καθιστά ευάλωτους σε αυτοάνοσα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, της αρθροπάθειας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Στους άνδρες προκαλεί έλλειψη τεστοστερόνης και υπογονιμότητα. Με την έλλειψη βιταμίνης D, το ασβέστιο ξεπλένεται από τα οστά και αναπτύσσεται υπερπαραθυρεοειδισμός, στον οποίο η απώλεια ασβεστίου μόνο εντείνεται. Τα οστά γίνονται εύθραυστα, εύθραυστα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε πτώση ή άλλο τραυματισμό. Τα σημάδια της έλλειψης βιταμίνης D περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, αίσθημα καύσου στο στόμα, απώλεια βάρους, μειωμένη οπτική οξύτητα και αϋπνία. Όλες αυτές οι παραβιάσεις εξαλείφονται εύκολα όταν λαμβάνεται βιταμίνη D σε κάψουλες ή δισκία.

Εν τω μεταξύ, όχι μόνο μια ανεπάρκεια, αλλά και η περίσσεια βιταμίνης D δεν είναι χρήσιμη για τον οργανισμό. Οδηγεί σε κατακράτηση ασβεστίου στον οργανισμό και εναπόθεσή του σε όργανα και ιστούς, γεγονός που παρεμποδίζει τη λειτουργία τους. Η περίσσεια ασβεστίου διαταράσσει επίσης τη λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

Με μια ελαφρά υπερβιταμίνωση, παρατηρείται απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα, κακός ύπνος, δίψα και αυξημένη παραγωγή ούρων, δυσκοιλιότητα, πόνος στις αρθρώσεις και μυϊκός πόνος. Καθώς η υπερβιταμίνωση επιδεινώνεται, σε αυτά τα συμπτώματα προστίθενται έμετοι, αίσθημα παλμών, μείωση της δραστηριότητας του ενζύμου αλκαλικής φωσφατάσης, αύξηση του επιπέδου των αλάτων φωσφορικού, κιτρικού οξέος, χοληστερόλης και πρωτεϊνών στο αίμα.

Σε σοβαρή δηλητηρίαση, ο έμετος γίνεται συχνός, η απώλεια βάρους είναι σημαντική, αναπτύσσεται αφυδάτωση, σπασμοί, δύσπνοια, αρρυθμίες, μείωση της συγκέντρωσης μαγνησίου στο αίμα, συχνά συμβαίνουν λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατή η κατάθλιψη του νευρικού συστήματος σε κώμα. Με την υπερβιταμίνωση D, χρησιμοποιούνται παράγοντες απέκκρισης ασβεστίου, υγρή παραφίνη, βιταμίνες Ε και Α και άλλα φάρμακα.

Έτσι, τα προβλήματα μας περιμένουν όχι μόνο με έλλειψη, αλλά και με περίσσεια βιταμίνης D, και για συντονισμένη εργασία το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα από αυτήν. Μπορείτε να προσδιορίσετε το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα χρησιμοποιώντας μια ειδική ανάλυση. Και γνωρίζοντας τους κανόνες της βιταμίνης, κάθε άτομο μπορεί να ρυθμίσει ανεξάρτητα την πρόσληψή της στο σώμα του αλλάζοντας τη διατροφή ή λαμβάνοντας βιταμίνη D στο φαρμακείο.