Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμινών; Υπερδοσολογία βιταμίνης C σε παιδιά και ενήλικες. Συμπτώματα και συνέπειες υπερδοσολογίας βιταμίνης C Τι συμβαίνει με υπερβολική δόση βιταμίνης C

Επί του παρόντος, τα οφέλη των βιταμινών είναι γνωστά σε όλους. Για το λόγο αυτό, πολλοί αρχίζουν να τα παίρνουν μόνοι τους, χωρίς να συμβουλεύονται ειδικούς. Αυτό είναι επικίνδυνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση υπερδοσολογίας, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του, θα επηρεάσει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων τους. Η περίσσεια βιταμίνης C συχνά προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι να κάνουμε εάν εμφανιστούν συμπτωματικές εκδηλώσεις μιας τέτοιας κατάστασης.

Γιατί είναι χρήσιμη η βιταμίνη C;

Ως μαθητές, για πρώτη φορά στα μαθήματα βιολογίας, οι άνθρωποι μαθαίνουν για μια τόσο τρομερή ασθένεια όπως το σκορβούτο. Εμφανίζεται λόγω μακροχρόνιας έλλειψης βιταμίνης C. Με βάση αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το ασκορβικό οξύ είναι μια ουσία απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι γνωστό ότι ορισμένα ζώα μπορούν να παράγουν ανεξάρτητα ένα χρήσιμο στοιχείο, ωστόσο, ένα άτομο στερείται μια τέτοια ικανότητα, δυστυχώς. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εμπλουτίσει τη διατροφή του με τροφές που το περιέχουν και επιπλέον να πάρει πολυβιταμίνες.

Τα κύρια οφέλη της βιταμίνης C είναι:

• ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων?
• ομαλοποίηση των διεργασιών οξειδοαναγωγής των κυττάρων.
• βελτιωμένη τριχοειδική διαπερατότητα.
• διέγερση της σύνθεσης ορμονικών στοιχείων του στεροειδούς τύπου.
• διατήρηση της παραγωγής σωματιδίων κολλαγόνου και προκολλαγόνου.
• ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
• ενίσχυση του οστικού ιστού, οδοντική οδοντίνη.
• ομαλοποίηση της διαδικασίας πήξης του αίματος.
• συμμετοχή στο μεταβολισμό των βιταμινών Α, Ε, Β.

Με επαρκή ποσότητα ασκορβικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα, η αντοχή του στο στρες αυξάνεται. Δεν είναι τόσο επιρρεπής σε καταθλιπτικές διαταραχές, διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Σημειώνεται επίσης ότι υπό την επίδραση μιας «όξινης» βιταμίνης, η διαδικασία επούλωσης των πληγών συμβαίνει πιο γρήγορα, η διαδικασία επούλωσης επιταχύνεται και η γήρανση επιβραδύνεται.

Τροφές που περιέχουν τη βιταμίνη

Το μεγαλύτερο μέρος του «ασκορβικού οξέος» βρίσκεται σε προϊόντα όπως:

• Πιπεριά;
• σπανάκι;
• μπρόκολο;
• μαύρες και κόκκινες σταφίδες?
• μαϊντανός;
• ντομάτες.

Ποιος δεν πρέπει να παίρνει «ασκορβικό οξύ»;

Παρά τα τεράστια οφέλη του ασκορβικού οξέος, υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που δεν πρέπει να το λαμβάνουν. Αυτά περιλαμβάνουν:

• όσοι πάσχουν από δυσλειτουργία του νεφρικού συστήματος.
• άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη.
• όσοι τηρούν τη διαιτητική τροφή «αλατιού»».
• εγκυος γυναικα;
• άτομα που πάσχουν από συνεχή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• αυτοί που έχουν διαγνωστεί με καταρράκτη.
• όσοι έχουν τάση για θρόμβωση.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν αρχίσετε να παίρνετε "ασκορβικό οξύ". Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες, τις γυναίκες που θηλάζουν και τα παιδιά. Είναι γνωστό ότι τα άτομα που πάσχουν από εθισμό στη νικοτίνη ή το αλκοόλ δεν χρειάζεται μόνο να προσαρμόσουν τη διατροφή τους, αλλά και να λαμβάνουν φαρμακευτικά σκευάσματα, αφού δεν υπάρχει καθόλου «όξινη» βιταμίνη στον οργανισμό τους.

Ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος

Κατά τον καθορισμό του ημερήσιου κανόνα της βιταμίνης C, απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, οι ειδικοί δίνουν προσοχή σε διάφορους παράγοντες. Αυτές περιλαμβάνουν το βάρος και τις ηλικιακές κατηγορίες στις οποίες ανήκει ο ασθενής, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, το φύλο, τον τρόπο ζωής, το μέγεθος του άγχους που υπέστη για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, τη χρήση φαρμάκων και τις κλιματικές συνθήκες ζωής.

Για έναν υγιή άνθρωπο

Στους ενήλικες, η ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη C κυμαίνεται από 60 έως 80 mg. Μια τόσο μεγάλη ποσότητα της ένωσης είναι απαραίτητη για το λόγο ότι καταναλώνεται γρήγορα από τον οργανισμό. Σε ένα παιδί, ο ημερήσιος κανόνας κυμαίνεται από 35 έως 50 mg. Είναι γνωστό ότι όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τόσο πιο αργά το σώμα του απορροφά την ευεργετική ουσία.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους αθλητές να λαμβάνουν σκευάσματα που περιέχουν ασκορβικό οξύ, αφού η ανάγκη τους σε αυτό είναι 80-100 mg ημερησίως. Το ίδιο ισχύει για έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και για άτομα που πάσχουν από νικοτίνη, εθισμό στο αλκοόλ. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε τη δοσολογία των φαρμάκων, ανατρέχοντας σε ποιες τροφές καταναλώνει ένα άτομο καθημερινά περιέχουν «ξίνισμα», δηλαδή βιταμίνη C.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Κατά την περίοδο της ασθένειας, η καθημερινή ανάγκη του οργανισμού για «ασκορβικό οξύ» αυξάνεται αρκετές φορές. Έτσι, ένας ενήλικας χρειάζεται από 100 έως 150 mg μιας ουσίας την ημέρα. Δεδομένου του γεγονότος ότι τα περισσότερα φαρμακευτικά σκευάσματα περιέχουν 50 mg ενός στοιχείου σε ένα κουφέτα, ένα άτομο πρέπει να λάβει 2 έως 3 τεμάχια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε όλα τα χάπια ταυτόχρονα. Επιπλέον, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Λόγοι υπερδοσολογίας

Αρχίζουν να μιλούν για την κατάσταση υπερδοσολογίας όταν ένα άτομο παίρνει περισσότερο από 1 g ασκορβικού οξέος την ημέρα. Στην περίπτωση που παίρνει την ημερήσια δόση του φαρμάκου κάθε φορά, είναι επίσης πιθανό να αισθανθεί χειρότερα. Εάν η περίσσεια της «ξινής» βιταμίνης είναι μικρή, το νεφρικό σύστημα την επεξεργάζεται εύκολα και την απομακρύνει από τον οργανισμό. Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη κατάστασης υπερδοσολογίας είναι:

• τυχαία χρήση μεγάλης ποσότητας μιας ουσίας, που συνήθως παρατηρείται σε παιδιά.
• ταυτόχρονη χρήση φαρμακευτικών παρασκευασμάτων και προϊόντων διατροφής εμπλουτισμένων με «ασκορβικό οξύ».
• συνεχής χρήση βιταμίνης C την περίοδο φθινοπώρου-άνοιξης, όταν συχνά παρατηρείται μια κατάσταση beriberi.

Συνήθως οι άνθρωποι απευθύνονται σε έναν ειδικό για βοήθεια σε μια περίοδο που οι συμπτωματικές εκδηλώσεις γίνονται πολύ αισθητές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατάσταση υπερδοσολογίας γίνεται χρόνια και επομένως απαιτεί ήδη προσαρμογή από έναν ειδικό.

Συμπτώματα υπερδοσολογίας

Με τη μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης C στον άνθρωπο, παρατηρούνται γενικές διαταραχές στη λειτουργία του οργανισμού. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αίσθημα αδυναμίας, κόπωσης.
• συχνή ζάλη?
• πόνος στην κοιλιά?
• διάρροια;
• αίσθημα καούρας?
• αλλεργία, που εκδηλώνεται με κνησμό του δέρματος, ερυθρότητα του χορίου, εμφάνιση σπυριών, ρινοφαρυγγικό οίδημα, αναφυλακτικό σοκ.
• συχνές ημικρανίες?
• ναυτία που μετατρέπεται σε έμετο.

Σε περίπτωση που εμφανιστεί κατάσταση υπερδοσολογίας σε ένα παιδί, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα.
• επιθετική συμπεριφορά χωρίς κίνητρα.
• δερματικά εξανθήματα.

Στις πρώτες ενδεικνυόμενες συμπτωματικές εκδηλώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε πρόσθετη εξέταση για να διαπιστωθεί εάν αυτή η κατάσταση είναι χρόνια.

Σε τι οδηγεί η χρόνια υπερδοσολογία ασκορβικού οξέος;

Μην αγνοείτε τα κουδούνια κινδύνου που το σώμα σηματοδοτεί ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό. Η χρόνια υπερδοσολογία ασκορβικού οξέος εκδηλώνεται με σοβαρές συνέπειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος του στομάχου, που προκαλείται από διαταραχή της λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα.
• αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου?
• η εμφάνιση σχηματισμού πέτρας στα όργανα του νεφρικού συστήματος, τη χοληδόχο κύστη.
• επιβράδυνση της διαδικασίας αφομοίωσης της κυανοκοβαλαμίνης (βιταμίνη Β12).
• βλάβη στα λευκοκύτταρα, η οποία είναι μη αναστρέψιμη.

Στα παιδιά, μια χρόνια υπερδοσολογία «έχει ως αποτέλεσμα» σακχαρώδη διαβήτη, δυσανεξία σε οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C.

Ποιος είναι ο κίνδυνος υπερδοσολογίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές έγκυες πιστεύουν ότι το «ξίνισμα» δεν θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου, την ευεξία τους και ως εκ τούτου παίρνουν σχεδόν ανεξέλεγκτα τη βιταμίνη C. Αυτή η στάση στη χρήση του "ασκορβικού οξέος" είναι πολύ επικίνδυνη. Οι συνέπειές του είναι η ανάπτυξη ριμπάουντ σκορβούτου στα βρέφη, ακούσια διακοπή της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια. Τα κύρια σημάδια της υπερβολικής αφθονίας «ασκορβικού οξέος» στις έγκυες γυναίκες είναι:

• επώδυνες κράμπες στο στομάχι.
• ναυτία που μετατρέπεται σε έμετο.
• επιδείνωση της ευημερίας.

Επιπλέον, στις γυναίκες, η ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται και να απορροφά την κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), το σελήνιο και τον χαλκό αρχίζει να μειώνεται. Στα πρώτα σημάδια επιδείνωσης της ευημερίας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο που οδηγεί την εγκυμοσύνη και να σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα. Διαφορετικά, μπορεί να αναπτυχθούν αρνητικές συνέπειες.

Πώς να απαλλαγείτε από την αρνητική κατάσταση;

Είναι γνωστό ότι σε περίπτωση δηλητηρίασης με ουσίες συνθετικής προέλευσης, καλό είναι να πλένετε το στομάχι. Ωστόσο, σε περίπτωση υπερβολικής δόσης βιταμίνης C, μια τέτοια διαδικασία μπορεί να βοηθήσει τα πρώτα πέντε έως επτά λεπτά. Εάν χρειάστηκε περισσότερος χρόνος για να εντοπιστεί η αιτία της επιδείνωσης της ευημερίας, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό. Δεν είναι ασυνήθιστο να νοσηλεύεται ένας ασθενής, καθώς υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσει οίδημα Quincke ή αναφυλακτικό σοκ.

Όταν δεν είναι δυνατό να επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό, οι ειδικοί συνιστούν να χωρίσετε τρία λίτρα καθαρού νερού σε πολλές μερίδες και να τα πίνετε όλη την ημέρα. Με την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων, είναι απαραίτητο να λάβετε αμέσως αντιισταμινικά. Φυσικά, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ασκορβικό οξύ. Και γενικά, οι ειδικοί συνιστούν να παίρνετε ένα πολύτιμο στοιχείο από τα τρόφιμα και όχι από συνθετικά φαρμακευτικά προϊόντα.

Συχνά, οι άνθρωποι, είτε εν αγνοία τους είτε σκόπιμα, λαμβάνουν πολύ περισσότερες βιταμίνες από ό,τι συνιστούν οι ειδικοί και ο σχολιασμός του φαρμάκου, ενώ εκπλήσσονται ειλικρινά όταν τα δυσάρεστα συμπτώματα αντικαθιστούν την καλή υγεία, αλλά δεν μπορούν να το συσχετίσουν με υπερβολική δόση, γιατί είναι πολύ χρήσιμα.

Τα παρασκευάσματα ασκορβικού οξέος χρησιμοποιούνται ευρέως, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα, αλλά πολλοί δεν υποψιάζονται καν ότι η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση (δηλητηρίαση, η οποία είναι επικίνδυνη για το σώμα).

Όλη η ζωή στον πλανήτη χρειάζεται βιταμίνες, τα φυτά και σχεδόν όλα τα ζώα είναι σε θέση να παράγουν ασκορβικό οξύ από μόνα τους, και εάν υπάρχει ανάγκη να αυξηθούν οι παραγόμενες δόσεις της ουσίας. Μόνο εμείς οι άνθρωποι (καλά, κάποια άλλα θηλαστικά) δεν μπορούμε να συνθέσουμε αυτή τη βιταμίνη και χρειαζόμαστε να προέρχεται από εξωτερικές πηγές - από την τροφή. Αν και υπάρχει μια δήλωση ότι το ασκορβικό οξύ είναι αβλαβές για το σώμα, δεν πρέπει να παρασυρθείτε, όλα πρέπει να είναι με μέτρο.

Πώς εμφανίζεται η υπερβολή

Πολλοί θυμούνται ακόμη από την παιδική τους ηλικία πώς η μητέρα τους τους έδινε τόσο μεγάλα λευκά δισκία, δοκίμαζαν γλυκόξινη και έμοιαζαν με καραμέλα φρούτων. Μετά από λίγο, έγινε σαφές ότι αυτό είναι το πραγματικό ασκορβικό οξύ ή ασκορβικό οξύ, το οποίο φάγαμε για να διατηρήσουμε την υγεία στο σώμα. Μη καταλαβαίνοντας με το παιδικό μου μυαλό γιατί η μητέρα μου έδωσε μόνο μια «καραμέλα», επειδή είναι τόσο νόστιμη, ήθελα να τρώω όλο και περισσότερο, αλλά οι ενήλικες γνώριζαν ότι η περίσσεια βιταμίνης C θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τους, έτσι περιόρισαν ποσότητα, δίνοντας τον απαιτούμενο κανόνα.

Το ασκορβικό οξύ είναι καλό για όλους, όταν οι κανόνες πρόσληψής του στο σώμα δεν υπερβαίνουν τις επιτρεπόμενες δόσεις:

• είναι αναπόσπαστο μέρος της αιμοποίησης.
• υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος, μαχητής κατά των ιών και των λοιμώξεων.
• χωρίς αυτό, ο φυσιολογικός μεταβολισμός δεν είναι δυνατός.
• βιταμίνη C - ένας μαχητής κατά της γήρανσης.
• είναι βοηθητικό για τα σκάφη μας (τα ενισχύει, καθιστώντας τα πιο ελαστικά).
• ένα είδος ηρεμιστικού για το νευρικό σύστημα και δεν είναι όλες οι λειτουργίες του.

Αλλά αυτό μόνο εάν τηρηθούν οι μέγιστοι επιτρεπόμενοι κανόνες, μεγάλες δόσεις του φαρμάκου αναπτύσσουν περίσσεια ασκορβικού οξέος στο σώμα, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί ως αλλεργική αντίδραση.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβιταμίνωση C μόνο από τροφές που την περιέχουν (φρούτα, λαχανικά, μούρα) είναι αδύνατη. Το ανθρώπινο σώμα συνήθως ανέχεται την ημερήσια πρόσληψη 60-100 mg ασκορβικού οξέος, το οποίο μας έρχεται με το φαγητό, αλλά την κρύα εποχή υπάρχει έλλειψη αυτής της ουσίας και στη συνέχεια πολλοί καταφεύγουν στη λήψη συνθετικών φαρμάκων.

Είναι η ανεξέλεγκτη χρήση τους και η αυξημένη δοσολογία συνθετικών φαρμάκων που οδηγεί σε υπερβιταμίνωση της βιταμίνης C, με όλα τα συνοδά συμπτώματα.

Εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται, γίνεστε ευερέθιστοι, ανήσυχοι, σας ρίχνει σε πυρετό, μετά σε κρυολόγημα, αισθάνεστε αδιαθεσία και ζαλάδες, όλα αυτά τα σημάδια μπορεί να αποτελούν ένδειξη περίσσειας βιταμίνης C. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει πάρτε το φάρμακο περαιτέρω, και επίσης μειώστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ασκορβικό οξύ και μην αναβάλλετε την επίσκεψη σε γιατρό για αργότερα.

Η υπερβιταμίνωση C στον οργανισμό του παιδιού εκδηλώνεται κυρίως με δερματικά εξανθήματα, όλα αυτά επιδεινώνουν την ακατανίκητη φαγούρα, την οποία δύσκολα αντέχουν τα μωρά και συχνά χτενίζουν το δέρμα σε αίμα. Επιπλέον, στο μέλλον, το μωρό μπορεί να έχει ξεσπάσματα ανεξέλεγκτης επιθετικότητας και νευρικότητας - όλα αυτά είναι οι συνέπειες της υπερβιταμίνωσης.

Συνοδευτικά συμπτώματα

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η παρατεταμένη ανεξέλεγκτη λήψη συνθετικών φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος και η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής που περιέχει αυτή την ουσία.

Η υπερβιταμίνωση σε έγκυες γυναίκες προκαλεί κράμπες στο στομάχι που συνοδεύονται από έμετο και επιδείνωση της γενικής κατάστασης και στο μέλλον μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης σε μια ουσία σε ένα παιδί. Επιπλέον, η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει ακούσια αποβολή (αποβολή), καθώς και να προκαλέσει παθολογικές αλλαγές στο σώμα του μωρού.

Η περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• η εντερική μικροχλωρίδα διαταράσσεται, εμφανίζεται διάρροια.
• η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται, το άτομο γίνεται ευερέθιστο, ανήσυχο.
• πόνος στο στομάχι, συνοδευόμενος από ναυτία και έμετο.
• ζάλη, αισθάνεται συνεχής αδυναμία.

Παρά το γεγονός ότι η περίσσεια ασκορβικού οξέος δεν είναι ικανή να προκαλέσει σοβαρές, ανεπανόρθωτες συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό, δεν πρέπει να διακινδυνεύετε, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία.

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι με τα πρώτα σημάδια υπερβιταμίνωσης, αρκεί να μειώσετε τη δόση του φαρμάκου ή να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε εντελώς, καθώς και να μειώσετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ασκορβικό οξύ και στη συνέχεια τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Μπορείτε να συμφωνήσετε μαζί τους εάν επρόκειτο για βραχυπρόθεσμη υπερδοσολογία. Η μακροχρόνια περίσσεια βιταμίνης C οδηγεί στις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

• διαταραχή των νεφρών?
• Η χρήση ασκορβικού οξέος με ασπιρίνη, μπορεί να αναπτυχθεί πεπτικό έλκος ή γαστρίτιδα.
• κακή απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών, όπως η ομάδα Β.
• η ανάπτυξη μιας επίμονης αλλεργικής αντίδρασης σε μια ουσία.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τηρούνται αυστηρά οι συνιστώμενες δόσεις για άτομα με ασθένεια όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς και η θρομβοφλεβίτιδα και η υπέρταση. Η περίσσεια βιταμίνης C στον οργανισμό ασθενών με αυτές τις παθήσεις προκαλεί επιδείνωση της κατάστασης. περιπλέκοντας την πορεία της νόσου.

Η βιταμίνη C ανήκει σε μια ομάδα υδατοδιαλυτών ουσιών, η υπερδοσολογία των οποίων είναι εξαιρετικά σπάνια, αλλά συμβαίνει. Χωρίς να υπερβείτε τα μέγιστα επιτρεπόμενα πρότυπα, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από πολλά προβλήματα και αν, ωστόσο, έχει εμφανιστεί περίσσεια βιταμίνης C, μην πανικοβληθείτε, το κύριο πράγμα είναι να σταματήσετε εγκαίρως και να αρνηθείτε να πάρετε το φάρμακο και την περίσσεια θα απεκκριθεί από το σώμα μαζί με τα ούρα.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης C είναι σπάνια, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση σε ένα άτομο. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν μια τέτοια ουσία ανεξέλεγκτα, θεωρώντας την ασφαλή. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του σώματος. Πώς να προσδιορίσετε την υπερδοσολογία;

Τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς, δεν παράγεται ανεξάρτητα, αλλά έρχεται μόνο από έξω με φαγητό και ποτό. Το στοιχείο έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις σε όργανα και συστήματα.

Ενέργειες:

• Συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου, στον μεταβολισμό του άνθρακα,
• Απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό αίματος
• Προωθεί την κανονική πήξη του αίματος
• Μειώνει τη φλεγμονή, προάγει την ταχεία ανάρρωση,
• Απαραίτητο για τα ούλα, τα δόντια, τα οστά,
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων,
• Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος
• Επηρεάζει ευνοϊκά το ανοσοποιητικό σύστημα,
• Απαραίτητο για την απορρόφηση άλλων βιταμινών.

Η έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί σε διαταραχή πολλών συστημάτων του σώματος. Με την παρουσία κακών συνηθειών, ένα άτομο διαγιγνώσκεται με ένα ελάχιστο επίπεδο ενός στοιχείου, επομένως, επιτρέπεται αυξημένη δόση.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η βιταμίνη C μπορεί να επιφέρει βλάβες και αρνητικές συνέπειες. Πότε ένα στοιχείο είναι επικίνδυνο;

Περιστάσεις:

1. Η παρουσία καταρράκτη
2. Υψηλή πίεση του αίματος,
3. Διαβήτης,
4. Τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος
5. Νεφρική Νόσος,
6. δίαιτα με αλάτι.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η περίσσεια βιταμίνης C μπορεί να βλάψει. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να λαμβάνουν το στοιχείο μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό, προκειμένου να αποφευχθεί η απόρριψη του εμβρύου.

Βιταμίνη C την ημέρα

Ποια δόση βιταμίνης C θεωρείται φυσιολογική σε ενήλικες και παιδιά; Πόσο στοιχείο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού;

Κατά μέσο όρο, επιτρέπεται έως και 80 mg της ουσίας την ημέρα για ενήλικες και έως 40 mg για παιδιά. Η μέγιστη τιμή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 90 mg την ημέρα. Ωστόσο, η ποσότητα της βιταμίνης επιτρέπεται να αλλάξει σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιτρέπεται η κατανάλωση έως και 100 mg της ουσίας την ημέρα και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - έως και 120 mg. Η δοσολογία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - οικολογία, κακές συνήθειες, τόπος εργασίας, ηλικία, φύλο.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης C πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα. Η δοσολογία πρέπει να αλλάξει σταδιακά, η θεραπευτική ποσότητα σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φτάσει τα 1500 mg. Μέγιστη - ενδομυϊκή ένεση 10 ml σε μορφή διαλύματος.

Η λήψη για μερικές ημέρες μία φορά άνω των 30 g μιας ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή υπερδοσολογία και θάνατο.

Πότε είναι δυνατή η υπερδοσολογία;

Γιατί είναι δυνατόν να εμφανιστεί υπερδοσολογία; Τι μπορεί να προκαλέσει μέθη και να προκαλέσει δυσφορία; Στις περισσότερες περιπτώσεις, η περίσσεια βιταμίνης C δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη, ωστόσο, εάν υπάρχουν κάποιοι παράγοντες, η υπερβολική δόση και τα αρνητικά συμπτώματα δεν μπορούν να αποκλειστούν.

Παράγοντες:

1. Έλλειψη ελέγχου κατά τη λήψη ασκορβικού οξέος, ειδικά σε παιδιά,
2. Η ταυτόχρονη χρήση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε σύμπλοκα στοιχείου και βιταμινών,
3. Υπερδοσολογία εφάπαξ δόσης.

Με συστηματική πρόσληψη άνω του ενός γραμμαρίου την ημέρα, δεν αποκλείεται η εμφάνιση υπερβιταμίνωσης και υπερδοσολογίας.

Συμπτώματα υπεραφθονίας βιταμίνης C

Ποια είναι τα συμπτώματα της περίσσειας βιταμίνης C στον οργανισμό; Πώς χαρακτηρίζεται η υπερβολική δόση ενός στοιχείου; Με την παρατεταμένη χρήση αυξημένης δόσης σε ενήλικες, διαγιγνώσκονται διάφορες αλλαγές στη λειτουργία του σώματος.

Σημάδια:

• Πόνος στο κεφάλι
• Υψηλή πίεση του αίματος,
• Δυσάρεστες αισθήσεις στα νεφρά,
• Ερεθισμός του βλεννογόνου του ουροποιητικού συστήματος, που εκδηλώνεται με σημεία κυστίτιδας,
• Αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα,
• Η παρουσία σακχάρου στα ούρα, αυξημένα επίπεδα,
• Μορφή υπεροξέος γαστρίτιδας,
• Στομαχική διαταραχή,
• δυνατός εμετός,
• Διαταραχή ύπνου,
• Καούρα,
• πρόβλημα όρασης,
• Νευρικότητα, ευερεθιστότητα,
• Αυξημένη κόπωση, αδυναμία, απάθεια.

Με υπερβολική δόση μιας τέτοιας ουσίας στο σώμα, σημειώνεται η παρουσία διαφόρων διαταραχών στη λειτουργία οργάνων και συστημάτων. Μπορεί να σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη και να συμβούν δυσλειτουργίες του καρδιακού συστήματος.

Με παρατεταμένη χρήση αυξημένης δόσης, δεν αποκλείεται η ανάπτυξη μη αναστρέψιμων αλλαγών στη λειτουργία των νεφρών, των επινεφριδίων και του παγκρέατος. Εάν υπάρχουν σημάδια υπερβολικής δόσης βιταμίνης C, πρέπει να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό ίδρυμα.

Μέθοδοι και μέθοδοι θεραπείας υπερδοσολογίας

Πώς αντιμετωπίζεται η υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος; Το θύμα πρέπει να πιει περισσότερο νερό. Η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά διαλυτή, επομένως όταν καταναλώνετε ένα υγρό, η συγκέντρωσή του θα μειωθεί και η περίσσεια θα αποβάλλεται από τα νεφρά.

Κατά τη λήψη μεγάλης ποσότητας μιας ουσίας κάθε φορά και τη διάγνωση υπερδοσολογίας, απαιτείται η παροχή πρώτων βοηθειών στο θύμα.

• Η πλύση στομάχου πραγματοποιείται με μεγάλο όγκο νερού,
• Στο θύμα υπερβολικής δόσης χορηγείται ενεργός άνθρακας, θα βοηθήσει στη γρήγορη απομάκρυνση των τοξικών ουσιών.
• Συνιστάται ο ασθενής, σε περίπτωση υπερδοσολογίας, να δώσει περισσότερο νερό για να πιει, μια τέτοια ενέργεια θα επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των περιττών στοιχείων.

Η μέθοδος περαιτέρω θεραπείας μιας υπερδοσολογίας μετά τις πρώτες βοήθειες επιλέγεται από ιατρό. Σε περίπτωση ήπιας δηλητηρίασης, επιτρέπεται η θεραπεία στο σπίτι, ένας σοβαρός βαθμός απαιτεί προσεκτική θεραπεία σε ιατρικό ίδρυμα. Οι ενέργειες που πραγματοποιούνται στο νοσοκομείο στοχεύουν στη μείωση του επιπέδου της βιταμίνης στον οργανισμό και στη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Συνέπειες και πρόληψη

Η δηλητηρίαση με βιταμίνη C είναι σπάνια, αλλά μπορεί να έχει αρκετά σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Τι μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια υπερδοσολογία;

Επιπλοκές:

• Διαβήτης,
• Ασθένειες του στομάχου και των εντέρων,
• Αδυναμία στο σώμα
• Παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων,
• Έλλειψη άλλων βιταμινών και μετάλλων
• Παθολογικές διεργασίες στο πάγκρεας,
• Ατροφικές διεργασίες στα επινεφρίδια.

Ερεθισμός, αίσθηση άμμου στα μάτια, ερυθρότητα είναι μόνο μικρές ενοχλήσεις με μειωμένη όραση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η απώλεια όρασης στο 92% των περιπτώσεων καταλήγει σε τύφλωση.

Το Crystal Eyes είναι το καλύτερο φάρμακο για την αποκατάσταση της όρασης σε οποιαδήποτε ηλικία.

Παρά το γεγονός ότι το ασκορβικό οξύ θεωρείται ασφαλές, δεν πρέπει να το καταχραστείτε. Τα προληπτικά μέτρα θα βοηθήσουν στην αποφυγή υπερβολικής δόσης και δυσάρεστες συνέπειες.

Μέτρα:

1. Μην πάρετε περισσότερο από τη συνταγογραφούμενη δόση
2. Κρατήστε τη βιταμίνη C μακριά από παιδιά, παρακολουθήστε τον αριθμό των δισκίων που καταναλώνονται,
3. Μην κάνετε αυτοθεραπεία.

Πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια βιταμίνης C

Η βιταμίνη C διαλύεται καλά στο νερό, επομένως ο ευκολότερος τρόπος για να μειώσετε το επίπεδο του στοιχείου στο σώμα είναι να πίνετε πολλά υγρά. Η περίσσεια απεκκρίνεται από τα νεφρά.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης C σε ήπιο βαθμό δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα. Εάν έχετε οποιαδήποτε ύποπτα σημάδια, συνιστάται να επικοινωνήσετε με ένα ιατρικό ίδρυμα.

Πώς να παίρνετε σωστά τη βιταμίνη C - βίντεο

Η υπερδοσολογία βιταμινών μπορεί να είναι επικίνδυνη σε διάφορους βαθμούς και εξαρτάται από το εάν μια συγκεκριμένη βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή ή λιποδιαλυτή, καθώς και από τη δόση και τα μεμονωμένα μεταβολικά χαρακτηριστικά.

Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και οι περισσότερες βιταμίνες Β, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας σε πολύ μεγάλες δόσεις, αλλά γενικά δεν είναι ιδιαίτερα τοξικές γιατί αποβάλλονται εύκολα από τον οργανισμό.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Α προκαλεί νευρολογικά προβλήματα και προβλήματα όρασης, ενώ η δηλητηρίαση από βιταμίνη Ε προκαλεί ναυτία και διάρροια. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D μπορεί να διαταράξει γρήγορα την ισορροπία ασβεστίου του σώματος και ακόμη και να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Ο μηχανισμός που προκαλεί τα συμπτώματα μιας υπερβολικής δόσης βιταμινών ποικίλλει, αλλά συνήθως περιλαμβάνει μια συστηματική διαταραχή του φυσιολογικού μεταβολισμού του σώματος. Τοξικά συμβάντα είναι πιο πιθανό να συμβούν όταν οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η Α και η Ε, χρησιμοποιούνται σε πολύ υψηλές ποσότητες, αντί για υδατοδιαλυτές, όπως η βιταμίνη C, εν μέρει επειδή οι πρώτες συσσωρεύονται στο σώμα και τα αποτελέσματά τους προσθέτω.

Η βιταμίνη C που υπερβαίνει τα 5000-10000 χιλιοστόγραμμα - ανάλογα με τον μεταβολισμό του ατόμου - προκαλεί καθαρτική δράση και μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα γαστρεντερικά προβλήματα.

Υπερδοσολογία βιταμίνης Β

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών λόγω των τοξικών επιδράσεων των περισσότερων βιταμινών Β είναι σπάνια και συνήθως ήπια.

Υπερδοσολογία βιταμίνης Α

Τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης Α ξεκινούν με θολή όραση και νευρολογικά προβλήματα όπως επιληπτικές κρίσεις. Κατά την άμεση εμφάνιση τοξικών συμβάντων, ο ασθενής μπορεί να χτυπηθεί ξαφνικά από συμπτώματα ημικρανίας όπως ναυτία και ευαισθησία στο φως.

Τα παιδιά που πάσχουν από υπερβιταμίνωση Α μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να εμφανίσουν πρόωρη διακοπή του σχηματισμού οστού (κλείσιμο της επιφυσιακής πλάκας ανάπτυξης), η οποία τους εμποδίζει να αναπτυχθούν σωστά. Τα χρόνια συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών λόγω παρατεταμένης συσσώρευσης βιταμίνης Α περιλαμβάνουν δερματικές διαταραχές και τριχόπτωση.

Ο φυσιολογικός μεταβολισμός του ασβεστίου εξαρτάται από την πρόσληψη ή την παραγωγή βιταμίνης D. Σε υπερβολικές ποσότητες, αυτή η βιταμίνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων ασυνήθιστα υψηλών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα και μη φυσιολογικών καρδιακών ρυθμών. Δεδομένου ότι η ισορροπία του ασβεστίου είναι ένα σημαντικό μέρος της ρύθμισης της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς, εάν μια υπερβολική δόση βιταμίνης D αυξήσει το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα, η καρδιά μπορεί να διαταραχθεί.

Η βιταμίνη D παράγεται κανονικά από το σώμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως ή σε ορισμένα τρόφιμα. Καμία από αυτές τις μεθόδους λήψης αυτής της βιταμίνης δεν ενέχει τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης. Όσον αφορά τα συμπληρώματα, δόσεις που δεν υπερβαίνουν τις 2.000 IU την ημέρα για τους ενήλικες και τις 1.000 IU για τα παιδιά θεωρούνται ασφαλείς για υπερδοσολογία.

Υπερδοσολογία βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική δομή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και συμβάλλει στη λειτουργία των νεύρων, ωστόσο, όταν η συγκέντρωσή της φτάσει σε τοξικά επίπεδα, αυτοί οι ιστοί καταστρέφονται περισσότερο. Οι ασθενείς με υπερδοσολογία βιταμίνης Ε έχουν συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης, συμπεριλαμβανομένης της γαστρεντερικής διαταραχής λόγω σπασμών και διάρροιας, καθώς και διπλή όραση.

Η υπερβολική δόση βιταμινών αντιμετωπίζεται εύκολα και επομένως, με τα πρώτα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το ασκορβικό οξύ ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ, οικείο και αγαπημένο από την παιδική ηλικία, είναι η βιταμίνη C, η οποία σήμερα έχει πολλές επιλογές απελευθέρωσης: με τη μορφή κουφέτας, μασώμενων ή αναβραζόντων διαλυτών δισκίων, παστίλιων κ.λπ.

Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ στην ιδέα ότι οι βιταμίνες γενικά, και ειδικά η βιταμίνη C, δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο και αποφέρουν μόνο οφέλη στον οργανισμό, που παίρνουμε αδιάφορα το «ασκορβικό οξύ» για οποιοδήποτε λόγο: για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, για να βοηθήσουμε το σώμα μετά από ασθένειες, χειρουργικές επεμβάσεις και τραυματισμούς. Η συντριπτική πλειονότητα των συμπατριωτών μας συνταγογραφεί βιταμίνη C μόνοι τους, χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό - συχνά απλά πηγαίνοντας στο φαρμακείο για άλλο φάρμακο, αγοράζουν και ασκορβικό οξύ (είναι πάντα κοντά στο ταμείο). Η βιταμίνη C αποθηκεύεται στα κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι εντελώς ανεξέλεγκτα - λένε, καλά, δεν μπορούν να αναμένονται προβλήματα από αυτόν. Επιπλέον, είναι αυτές οι βιταμίνες που δίνονται συχνά για να παίξουν "στο νοσοκομείο" σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, πιστεύοντας ότι αν τρώνε μερικά επιπλέον κομμάτια, τότε αυτό είναι μόνο καλό.

Πώς λειτουργεί η βιταμίνη C

Πράγματι, η βιταμίνη C είναι ένας εξαιρετικά χρήσιμος «βοηθός» ενός ατόμου:

• Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τον καρκίνο.
• είναι ένα συνένζυμο απαραίτητο για την κανονική πορεία πολλών βιοχημικών διεργασιών: μεταβολισμός υδατανθράκων, αντιδράσεις οξειδοαναγωγής στα κύτταρα, παραγωγή στεροειδών ορμονών, σύνθεση κολλαγόνου.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και επιτρέπει στο δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• προάγει την επούλωση δερματικών βλαβών,
• αποτρέπει την ανάπτυξη φλεγμονής, έχει αντιμικροβιακό και αντιικό αποτέλεσμα.
• είναι απαραίτητο συστατικό της ανοσίας.
• αυτή είναι προϋπόθεση για την απουσία προβλημάτων με τον μυοσκελετικό ιστό: η βιταμίνη C τον ενισχύει σημαντικά.
• βελτιώνει την κατάσταση της οδοντίνης - το υλικό από το οποίο αποτελούνται τα δόντια μας (η βιταμίνη C είναι η καλύτερη πρόληψη της τερηδόνας).
• ρυθμίζει τη διαπερατότητα των τριχοειδών και την πήξη του αίματος.
• μας βοηθά να νιώθουμε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι, αποτρέπει την κατάθλιψη, καθώς προάγει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών που ευθύνονται για αυτό.
• προάγει επίσης τη σύνθεση της ορμόνης νορεπινεφρίνη, χωρίς την οποία είναι αδύνατη η δημιουργικότητα και η μη τυπική σκέψη, και η οποία επίσης εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ, μιας επικίνδυνης ασθένειας που καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα και καταστρέφει τη νοημοσύνη και τη μνήμη.

Φαίνεται - μια ιδανική ουσία με ένα πραγματικά καθολικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά: με υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος, οι συνέπειες είναι πολύ δυσάρεστες.

Συμπτώματα υπερβολικής δόσης βιταμίνης C

Τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης ασκορβικού οξέος επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα:

• πονοκέφαλος (σοβαρή ημικρανία), συχνή ζάλη,
• αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και αδυναμίας,
• αλλεργικά εξανθήματα,
• καούρα και σπασμωδικός πόνος στην κοιλιά,
• ναυτία και επίμονος έμετος
• δυσπεψία και διάρροια
• μειωμένη όραση.

Όπως μπορείτε να δείτε, η υπερβολική δόση ασκορβικού οξέος δίνει εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα. Ωστόσο, μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρά - σε παιδιά και μέλλουσες μητέρες.

Υπερδοσολογία ασκορβικού οξέος σε ένα παιδί

Στα παιδιά, χαρακτηρίζεται από τις ίδιες εκδηλώσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να επιδεινωθούν:

• έντονος κνησμός από το εξάνθημα
• υπερβολική διεγερσιμότητα,
• αυξημένη αντιδραστικότητα του νευρικού συστήματος:
  • ιδιότροπο
  • δακρύρροια
  • ανεξήγητη επιθετικότητα.
• μωρά με υπερευαισθησία μπορεί να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη.

Υπερβιταμίνωση κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική δόση βιταμίνης C έχει εξαιρετικά δυσμενείς επιπτώσεις στην κατάσταση και την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού. Η υπερβιταμίνωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαταράσσει τον μεταβολισμό του μωρού και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και απώλεια παιδιού (αποβολή).

Επιπλέον, η υπερβολική δόση βιταμίνης C εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών της ομάδας Β (συμπεριλαμβανομένης της Β12, η ​​οποία είναι εξαιρετικά απαραίτητη για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό), καθώς και μικροστοιχεία όπως το σελήνιο και ο χαλκός.

Ως αποτέλεσμα, ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να έχει συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών.

Τα συμπτώματα της περίσσειας ασκορβικού οξέος στις έγκυες γυναίκες είναι, πρώτα απ 'όλα, σπαστικός πόνος στο στομάχι και έμετος, καθώς και σημαντική επιδείνωση της γενικής ευημερίας. Εάν αισθάνεστε έτσι, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να σταματήσετε να παίρνετε συνθετικές βιταμίνες.

Ποιος πρέπει να προσέχει όταν παίρνει βιταμίνες;

Εκτός από τις έγκυες γυναίκες και τα μικρά παιδιά, ποιες άλλες κινδυνεύουν και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από υπερβολική δόση βιταμίνης C από τους υπόλοιπους;

• ασθενείς με διαβήτη,
• άτομα με νεφρική νόσο
• σε δίαιτα με αλάτι
• ασθενείς με υπέρταση
• επιρρεπείς σε σχηματισμό θρόμβων
• ασθενείς με καταρράκτη (οφθαλμική νόσο).

Αλλά για όσους πίνουν αλκοόλ και έχουν τη συνήθεια του καπνίσματος, το ασκορβικό οξύ, αντίθετα, χρειάζεται σε αυξημένη δόση, καθώς το σώμα τους στερείται «αποθήκης» βιταμινών - την απαραίτητη παροχή βιταμίνης C, η οποία είναι συνήθως διαθέσιμη σε όλους. υγιείς ανθρώπους. Ταυτόχρονα, η υπερβιταμίνωση δεν τους απειλεί, αφού όλες οι βιταμίνες που εισέρχονται στον οργανισμό ξοδεύονται αμέσως για να στηρίξουν τις δυνάμεις του στην καταπολέμηση των τοξινών.

Πηγές βιταμίνης C

Από πού προέρχεται η βιταμίνη C στον οργανισμό; Μπορεί να έρθει με τη μορφή συνθετικών βιταμινών ή μπορεί να προέλθει από τα τρόφιμα. Το σώμα μας δεν ξέρει πώς να παράγει αυτή τη βιταμίνη από μόνο του, αλλά αυτό δεν απαιτείται - υπάρχει μεγάλη ποσότητα στα λαχανικά και τα φρούτα που τρώμε. Καθώς η περιεκτικότητα σε βιταμίνες μειώνεται, η λίστα με τα τρόφιμα που μας προμηθεύουν με βιταμίνη C μοιάζει με αυτό:

• ξηρά, καθώς και φρέσκα τριαντάφυλλα,
• ιπποφαές,
• Βουλγαρικές κόκκινες και πράσινες πιπεριές,
• λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι και κόκκινο λάχανο, μπρόκολο,
• μαύρη σταφίδα,
• άνηθο και μαϊντανό,
• φράουλα κήπου,
• ακτινίδια,
• πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια και μανταρίνια,
• σπανάκι.

Είναι σημαντικό να το γνωρίζουν αυτό για όσους παίρνουν βιταμίνη C: εάν η διατροφή σας είναι ήδη πλούσια σε ασκορβικό οξύ, η πρόσθετη ενίσχυση είναι άχρηστη, διαφορετικά θα εμφανιστεί περίσσεια αυτής της ουσίας στο σώμα. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν αρκετή βιταμίνη C για να καλύψουν την πλήρη ημερήσια απαίτησή τους: για παράδειγμα, αρκεί μόνο 1 πορτοκάλι, μια χούφτα φραγκοστάφυλο ή ένα φλιτζάνι φράουλες ή 1 πιπεριά.

Τι προκαλεί την υπερδοσολογία;

Η υπερβολική δόση βιταμίνης C μπορεί να είναι εφάπαξ ή ημερήσια. Κατ' αρχήν, αυτή η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή και ως εκ τούτου αποβάλλεται από το σώμα πολύ γρήγορα με τα ούρα, και μικρές υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης δεν είναι επικίνδυνες για αυτό το λόγο. Για σημαντική υπερδοσολογία, ως αποτέλεσμα της οποίας θα βλάψει το σώμα, είναι απαραίτητο:

• συνεχής κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη C, σε ποσότητες που υπερβαίνουν σημαντικά τις ανάγκες του οργανισμού,
• συνδυασμένη πρόσληψη βιταμινών σε μεγάλες δόσεις και διατροφή υπερκορεσμένη με ασκορβικό οξύ,
• μια εφάπαξ λήψη μιας πολύ μεγάλης δόσης βιταμινών, με τις οποίες το σώμα απλά δεν μπορεί και δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει (για παράδειγμα, αυτό συμβαίνει με μικρά παιδιά που τρώνε ολόκληρο το πακέτο, νομίζοντας ότι πρόκειται για γλυκά, λόγω του ευχάριστη γλυκόξινη γεύση).

Τι συμβαίνει στο σώμα με υπερβολική δόση βιταμίνης C;

Ποιες είναι οι συνέπειες της ανεξέλεγκτης πρόσληψης βιταμινών και της αυτοθεραπείας; Εάν η διαδικασία κράτησε πολύ, δηλαδή το αποτέλεσμα ήταν χρόνιο, εμφανίζονται αρνητικές αλλαγές στο σώμα, που οδηγούν στην εμφάνιση ορισμένων ασθενειών:

• ατροφία επινεφριδίων?
• ο σχηματισμός λίθων στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη λόγω περίσσειας οξαλικού οξέος και του σχηματισμού των αλάτων του.
• παραβίαση της φυσιολογικής δραστηριότητας του παγκρέατος.
• ασθένειες του στομάχου και του γαστρεντερικού σωλήνα (έλκη και γαστρίτιδα).

Υπάρχουν επίσης προϋποθέσεις όπως:

• χρόνιες αλλεργικές αντιδράσεις
• ανεπάρκεια βιταμινών της ομάδας Β λόγω παρεμπόδισης της απορρόφησής τους,
• μείωση του επιπέδου των λευκοκυττάρων στο αίμα και επιδείνωση της πήξης του αίματος,
• διαταραχές εμμήνου ρύσεως,
• αύξηση της πίεσης.

Πώς να βοηθήσετε με υπερβολική δόση βιταμίνης C;

Εάν εντοπίσετε συμπτώματα υπερβιταμίνωσης στον εαυτό σας ή στο παιδί σας, πρέπει:

• σταματήστε να παίρνετε συνθετικές βιταμίνες σε οποιαδήποτε μορφή και σε οποιαδήποτε δόση,
• πίνετε πολλά υγρά για να αφαιρέσετε τη βιταμίνη από το σώμα,
• είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε υγρά και πλούσια σε θερμίδες γεύματα,
• συμβουλευτείτε το γιατρό σας, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας μιας ικανής, ισορροπημένης διατροφής.

Εάν υπήρξε μία μόνο υπερδοσολογία μεγάλης ποσότητας βιταμίνης, θα πρέπει αμέσως:

• (παίρνοντας αλατισμένο νερό και πιέζοντας τη ρίζα της γλώσσας) και ξεπλύνετε το στομάχι.
• Πάρτε (Polysorb, ή τουλάχιστον ενεργό άνθρακα) για να εξουδετερώσετε, να δεσμεύσετε και να αφαιρέσετε την περίσσεια βιταμίνης από το σώμα.
• κατά τις πρώτες ημέρες, πάρτε πολλά υγρά για να αυξήσετε την ούρηση και να αφαιρέσετε την ουσία μέσω των νεφρών.

Πρόληψη υπερβολικής δόσης βιταμίνης C

Ως προληπτικά μέτρα κατά της εμφάνισης υπερβιταμίνωσης ή δηλητηρίασης, είναι απαραίτητο να θυμάστε:

• Μόνο οι ενήλικες μπορούν να δώσουν βιταμίνες στα παιδιά. Μην βασίζεστε στο γεγονός ότι "το παιδί είναι σχεδόν ενήλικας και καταλαβαίνει τα πάντα": ακόμα κι αν δεν είναι 2 ετών, αλλά 5 - δεν είναι γεγονός ότι θα ακολουθήσει όλες τις οδηγίες σας.
• Μετά από ασθένεια ή κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου το φθινόπωρο και το χειμώνα, μην συνταγογραφείτε μόνοι σας το φάρμακο, ειδικά για έγκυες γυναίκες.
• Εάν οι βιταμίνες συνταγογραφούνται από γιατρό, ακολουθήστε αυστηρά τη δοσολογία και διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης του φαρμάκου.
• Μην καθοδηγείτε από την αρχή του «περισσότερο από όλα». Όταν επιλέγετε τα βιταμινούχα πιάτα σας, να θυμάστε ότι είναι καλύτερα όταν όλα είναι ισορροπημένα.

Ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες του γιατρού και την κοινή λογική, και τότε η βιταμίνη C θα έχει μια εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στον οργανισμό σας, όπως θα έπρεπε.