Сүүтэй амттай oatmeal хийх жор. Сүүтэй oatmeal хэрхэн хоол хийх вэ: жор, хувь хэмжээ

Овъёосны будаа нь эрт дээр үеэс хүний ​​​​хоолны нэг хэсэг байсаар ирсэн - үр тариа нь Монголд анх гарч ирсэн бөгөөд тэндээсээ дэлхий даяар тархаж, өнөөг хүртэл бат бөх үндэс суурьтай байна. Oatmeal нь усанд чанаж болгосон боловч сүүтэй овъёосны будаа нь хамгийн сэтгэл ханамжтай, тэжээллэг байдаг. Шотландчууд, Британичууд, Европчууд хоёулаа энэ эрүүл хоолыг өглөө идэх дуртай. Гал тогоо бүр хоол хийх явцад өөрийн гэсэн зүйлийг авчрахыг хичээдэг.

Овъёосны будаа нь микроэлементээр баялаг бөгөөд хоолны дэглэмийн хоол гэж тооцогддог. Хүн бүр овъёосны будаагаа өөрийн амтанд тохируулан жимс, чанамал, элсэн чихэр эсвэл давс хийж болно. Oatmeal нь эслэг, уургийн эх үүсвэр юм.

Өглөө нэг аяга овъёосны будаа нь галбираа хадгалж, удаан хугацаанд өлсөхгүй байх болно.

Будаа бэлтгэхэд нийтдээ 30 орчим минут шаардагдана.

Сонгодог овъёосны жор

Үр тариа уснаас илүү сүүнд удаан чанаж бэлтгэдэг. Тиймээс эхлээд овъёосыг усанд дэвтээж, дараа нь халуун сүүнд хийнэ.

Найрлага:

• 1 шил овъёосны будаа;
• 0.5 л сүү;
• 1 халбага давс;
• 2 халбага тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Овъёосны гурилыг 2 цагийн турш усанд дэвтээнэ. Ус зайлуулах.
2. Сүүг буцалгана.
3. Үр тариаг буцалж буй сүүнд дүрнэ. Бага зэрэг давс нэмнэ. Бага дулаанаар 20-30 минут буцалгана.
4. Будаа шатаахгүйн тулд байнга хутгана.
5. Дулаанаас нь аваад тосонд хийнэ.

Удаан агшаагчтай сүүтэй овъёосны будаа

Multicooker нь хоол хийх хугацааг багасгах боломжийг олгодог. Та уламжлалт жор болон бусад орц найрлагын дагуу будаа хийж болно.

Найрлага:

• 1 аяга овъёосны будаа;
• 0.5 халбага элсэн чихэр;
• 2 шил сүү;
• нэг хэсэг цөцгийн тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Эхлээд овъёосны гурилыг зайлж угаана.
2. Олон тогоочийн саванд үр тариа, цөцгийн тос, давс хийнэ. Сүүгээр дүүргэ.
3. "Каша" горимыг тохируулна уу.
4. Дөрөвний нэг цагийн дараа будаа бэлэн болно.

Богино долгионы зууханд сүүтэй овъёосны будаа

Богино долгионы зуух нь будаа хоол хийх процессыг хялбаршуулдаг. Овъёосны гурилыг өтгөн, баялаг болгохын тулд эхлээд ширхэгийг бутлах хэрэгтэй.

Найрлага:

• 250 мл сүү;
• 0.5 аяга овъёосны будаа;
• 1 халбага элсэн чихэр;
• нэг хэсэг цөцгийн тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Хумсыг хутгагчаар нунтаглана. Гүн таваг руу хийнэ, сүүгээр дүүргэнэ.
2. Богино долгионы зууханд хийнэ. Эрчим хүчийг дээд тал нь, таймерыг 4 минут болгож тохируулна уу.
3. Будаа бэлэн болсны дараа цөцгийн тос нэмээд элсэн чихэр цацна.

Сүү, жимс жимсгэнэ бүхий овъёосны будаа

Өөрийн дүр төрхийг хамгаалахын тулд та элсэн чихэртэй будаа бэлтгэхээс татгалзаж болно, гэхдээ жимсний тусламжтайгаар чихэрлэг амт нэмнэ. Шинэ болон хатаасан жимс, жимсгэнэ аль аль нь жороор тохиромжтой.

Найрлага:

• 250 мл сүү;
• хагас шил овъёосны будаа;
• хуурай эсвэл шинэхэн жимс, жимсгэнэ.

Бэлтгэл ажил:

1. Хэрэв та хатаасан жимс хэрэглэж байгаа бол 20 минутын турш усанд дэвтээнэ. Будаа хийхэд алим, жүрж, интоор, нэрс, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, тоор, хан боргоцой тохиромжтой.
2. Үрийг халуун усанд хагас цагийн турш дэвтээнэ.
3. Сүүг буцалгана, цувисан овъёос нэмнэ.
4. 15 минутын турш хооллоорой. Жимс нэмээд өөр 3 минутын турш хооллоорой.

Самартай овъёосны будаа

Самар нь будаа нь хүсээгүй гашуун амтыг нэмж өгдөг тул энэ амтыг зөгийн балаар саармагжуулахыг зөвлөж байна. Энэ жор нь хүүхдүүдэд бас тохиромжтой.

Найрлага:

• хагас литр сүү;
• хагас шил овъёосны будаа;
• цөөн тооны самар (самар, самар эсвэл бүйлс);
• 1 халбага зөгийн бал;
• хайруулын зориулалттай оливын тос.

Бэлтгэл ажил:

1. Овъёосны гурилыг хагас цагийн турш усанд дэвтээнэ.
2. Самараа хэрчиж, оливын тосонд зөгийн балаар хуурна.
3. Сүүг буцалгана. Үүн дээр овъёосны хальс нэмээд 20-30 минутын турш байнга хутгана.
4. Үйлчлэхээсээ өмнө будаа дээр самар-зөгийн балны хольц нэмнэ.

Сүүтэй залхуу овъёосны будаа

Сүү дэх овъёосны будаа хоол хийх шаардлагагүй. Та ажилдаа сүүтэй дусаасан овъёосны будаа авч болно - энэ эрүүл, амттай хоол нь эрүүл бус зуушийг орлуулах болно. Oatmeal бэлтгэхэд маш хялбар байдаг.

Найрлага:

• хагас шил сүү;
• 50 гр. овъёосны будаа;
• самар, жимс, жимсгэнэ, зөгийн бал - нэмэлт.

Бэлтгэл ажил:

1. Овъёосны гурилыг шилэн саванд хийнэ.
2. Тэнд дуртай жимс, жимсгэнэ нэмнэ үү. Хэрэв та овъёосны гурилыг илүү амттай болгохыг хүсвэл зөгийн бал халбага нэмнэ. Буталсан самар бас гайхалтай.
3. Холимог дээр сүү хийнэ.
4. Шөнийн турш хөргөгчинд хийнэ.
5. Өглөө нь будаа идэж болно. Өглөөний цайг хүйтэн эсвэл бага зэрэг дулаацуулж өгдөг.

Халуун ногоотой овъёосны будаа

Та овъёосны гурилнаас жинхэнэ хоолны бүтээл хийж болно. Үнэрт амтлагч нь үүнд тусална. Энэ бол ердийн будаагаа төрөлжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан хамгийн тохиромжтой жор юм зөгийн бал халбага;

нунтагласан хумс, шанцай, самар.

Бэлтгэл ажил:

1. Хатаасан жимсийг шөнийн турш усанд дэвтээнэ.
2. Овъёосны гурилыг зайлж угаана. Хатаасан жимстэй холино.
3. Ус буцалгаж, түүнд жимс-овъёосны хольц нэмнэ. 5 минутын турш хоол хийж, байнга хутгана.
4. Халуун ногоо нэмнэ. Хутганы үзүүр дээр хумсаа бага зэрэг цацна, эс тэгвээс шанцай, самарыг дарах болно.
5. Сүүг хийнэ. Өөр 5 минутын турш хооллоорой.
6. Дулаанаас нь аваад зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв та хүсвэл энэ будаагаа цөцгийн тосоор идэж болно.

Бананатай овъёосны будаа

Өдрийг овъёос, гадил жимсээр эхлүүлэх нь жинхэнэ амттан юм. Хэрэв хүсвэл будаа нь үрж жижиглэсэн шоколад эсвэл сиропоор цацаж болно.

Найрлага:

• 250 мл сүү;
• 250 мл ус;
• хагас шил овъёосны будаа;
• 1 банана;
• нэг чимх шанцай.

Бэлтгэл ажил:

1. Үрийг нь зайлж, буцалж буй усанд 7 минут буцалгана.
2. Будаа чанаж байх үед гадил жимсийг зүсмэл болгон хуваана.
3. Хоол хийх oatmeal руу сүү хийнэ. Шанцай нэмнэ. 5 минутын турш хооллоорой.
4. Дууссан будаагаа дулаанаас нь салгана. Банана нэмнэ - будаатай хольж эсвэл дээр нь тавьж болно.

Oatmeal гэх мэт ийм танил хоол нь олон гэнэтийн өөрчлөлттэй байдаг. Та өөртөө болон хүүхдүүддээ тохирсон жор сонгож болно.

Сүүтэй овъёосны гурилыг янз бүрийн аргаар, өөр өөр найрлагатай хэрхэн яаж хийхийг мэдмээр байна уу? Тэгвэл энэ нийтлэлийг үзээрэй. Энэ нь сонирхолтой, энгийн жор агуулдаг.

Эрүүл өглөөний цай

Бидний олонхи нь бага наснаасаа эхлэн овъёосны амтыг мэддэг байсан. Зарим хүмүүс энэ будаанд дуртай, зарим нь дургүй байдаг. Гэхдээ овъёосны гурилын биед үзүүлэх ашиг тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь үсний өсөлтийг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг В витамин агуулдаг. Oatmeal нь хүний ​​биеийг төмөр, кальци, кали, эслэгээр хангадаг. Энэ нь гастрит, өтгөн хаталтанд зориулагдсан байдаг.

Та гэдэс, ходоодныхоо үйл ажиллагааг сайжруулахыг хүсч байна уу? Дараа нь таны хоолны дэглэм овъёосны будаа байх ёстой. Түүний тухай тоймууд өөрсдөө ярьдаг. Ихэнх оросууд энэ будаа нь хамгийн эрүүл өглөөний цай гэж үздэг. Мэргэжилтнүүд тэдэнтэй бүрэн санал нийлж байна.

Хоол хийх нууц

2. Жижиг саванд 1/3 усаар дүүргэнэ. Овъёосны будаа нэмнэ. Халбагаар хутгана. Давс. Та бага зэрэг элсэн чихэр нэмж болно. Будаагаа 10-15 минутын турш чанаж, хамгийн бага дулааныг тохируулна.

3. Үйлчлэхээсээ өмнө овъёосны гурилыг буцалгах хэрэгтэй. Бид үүнийг 5-7 минутын турш хийдэг. Дараа нь будаагаа гүн тавагны хооронд тараана. Өөх тос багатай цөцгий нь боолтоор үйлчилж болно. Англи будаа нь давстай, чихэрлэг хувилбарт адилхан амттай байдаг. Хэрэв та өглөөний цайгаа тогтмол уувал эрч хүчтэй мэдрэмж таныг өдрийн турш орхихгүй.

Эцэст нь

Та овъёосны гурилыг сүүтэй хэрхэн яаж хоол хийхийг олж мэдсэн гэж найдаж байна. Нийтлэлд агуулагдах бүх жорууд нь маш их цаг хугацаа, бүтээгдэхүүн шаарддаггүй. - зөвхөн амттай, сэтгэл хангалуун хоол төдийгүй ашигтай элементүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд бидний биед амархан шингэдэг. Oatmeal нь хүүхэд, насанд хүрэгчид идэж болно. Энэ нь илчлэг багатай тул түүний дүр төрхийг харж буй хүмүүст маш сайн гэсэн үг юм. Хэрэв та будаа дээр хатаасан жимс, шинэхэн жимс эсвэл жимсний хэсэг нэмбэл ер бусын амттай амттан авах болно.

Каша нь овъёос эсвэл үр тариагаар хийж болно. Хоол хийхээс өмнө үр тариа хэдэн цагийн турш дэвтээнэ, нэлээд удаан хугацаанд чанаж болгосон: ойролцоогоор 30-40 минут. Гэхдээ энэ нь хамгийн эрүүл бөгөөд амттай юм.

Elwakt.com

Янз бүрийн төрлийн ширхэгүүд байдаг:

• Нэмэлт No1 - нимгэн, том, хамгийн эрүүл овъёосны ширхэгтэй. Хоол хийх хугацаа 15 минут байна.
• Нэмэлт №2 - жижиг хэмжээтэй нимгэн ширхэгтэй, 5-10 минутын турш хооллоорой.
• Нэмэлт No3 - нимгэн, хамгийн жижиг, хүүхдийн хоолонд тохиромжтой. Түргэн хоол хийх: 2-5 минут.
• Геркулес - зузаан том ширхэгтэй, уураар жигнэж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. 20 орчим минутын турш хооллоорой.
• Дэлбээний ширхэгүүд нь зузаан ширхэгтэй боловч цувисан овъёосноос илүү зөөлөн бөгөөд илүү хурдан хооллоорой: ойролцоогоор 10 минут.

Сав баглаа боодол дээрх зааврыг үргэлж уншина уу: тэдгээр нь тодорхой төрлийн үр тариа бэлтгэх цагийг яг зааж өгдөг.

Би овъёосны будаа ямар хувь хэмжээгээр хоол хийх ёстой вэ?

Будааг сүү эсвэл усаар хийж болно. Шингэний хэмжээ нь таны хүссэн тууштай байдлаас хамаарна.

• шингэн овъёосны гурилын хувьд үр тариа эсвэл ширхэгийн 1 хэсэгт шингэний 3-3.5 хэсгийг авна;
• хагас наалдамхай хувьд - пропорциональ 1: 2.5;
• наалдамхай хувьд - 1: 2.

Нэг удаа хэрэглэхэд хагас шил овъёос эсвэл үр тариа хангалттай.

Та овъёосны гуриланд юу нэмж болох вэ?

Ихэвчлэн будаа нь элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар чанаж болгосон: нэг порцод - нэг халбага чихэрлэг амтлагч. Амтыг сайжруулахын тулд та бага зэрэг давс, цөцгийн тос нэмж болно.

Нэмэлт найрлага:

• жимс, жимсгэнэ, хатаасан жимс;
• саатал;
• чихэртэй жимс;
• самар;
• шоколад эсвэл какао;
• хүнсний ногоо: лууван эсвэл хулуу;
• халуун ногоо: шанцай, хумс эсвэл бусад (амсах болно).

perfectfood.ru

Ус эсвэл сүүг халаана. Шингэнийг буцалгаж эхлэхэд үр тариа эсвэл үр тариа, чихэрлэг амтлагч, нэг чимх давс нэмнэ. Хутгаж, будаагаа буцалгаад галыг багасгана.

Будааг бэлэн болтол нь чанаж, хутгахаа бүү мартаарай. Дараа нь дулаанаас аваад таглаад хэдэн минут байлгана. Төгсгөлд нь амтлагч, цөцгийн тос нэмээд үйлчилнэ.

uncletobys.com.au

Саванд овъёосны гурил, ус, элсэн чихэр, давс холино. Дотор нь тавиад 1.5 минутын турш хамгийн их хүчээр хооллоорой. Дараа нь будаагаа хутгаад зуухаа дахин 20-40 секунд асаана.

Oatmeal зугтахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай: хэрэв буцалгавал энэ нь бараг бэлэн болсон гэсэн үг юм. Будаа аваад таглаад хэдэн минут байлгана.

Богино долгионы зууханд хоол хийхэд сүү хэрэглэхгүй байх нь дээр: энэ нь маш хурдан зугтдаг. Мөн түргэн шуурхай үр тариа авах нь дээр.

noshon.it

Хэрэв өглөө нь овъёосны будаа хоол хийх нь таны хувьд гавъяа юм бол оройдоо үүнийг хий. Зүгээр л бэлэн үр тариа (Нэмэлт No2 эсвэл 3) дээр халуун сүү эсвэл ус асгаж, үлдсэн орцуудаа нэмээд тасалгааны температурт хөргөж, таглаад хөргөгчинд хийнэ. Шөнөдөө овъёосны будаа бүх шингэнийг шингээж, будаа бэлэн болно. Өглөө нь богино долгионы зууханд халаахад л хангалттай.

Будаа хэрхэн хоол хийхийг хэн мэдэх вэ?

Амттай жорыг хайрлагчиддаа энэ өдрийн мэнд хүргэе. Тэр тийм ч хөгжилтэй биш гэж үү? Эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийн хамгийн сайн хоолыг бэлтгэх цаг болжээ. Oatmeal нь бүх үр тарианы хатан хаан гэж тооцогддог. Эцсийн эцэст энэ нь маш олон эрүүл найрлагатай, бусадтай андуурахад хэцүү үнэхээр гайхалтай амт, шинэ хүч чадал, эрч хүчийг агуулдаг. Сүүтэй овъёосны будаа хэрхэн зөв хооллох вэ гэдэг нь хамгийн түгээмэл асуулт юм.

Хачирхалтай нь заримдаа хамгийн туршлагатай тогооч хүртэл овъёосны будаа хийхэд хэцүү байдаг. Яагаад? Мэдээжийн хэрэг, үйрмэгийн хэмжээ, тэдгээрийн боловсруулалтаас их зүйл шалтгаална. Дэлгүүрүүдийн санал болгож буй гол үр тариа нь нарийн ширхэгтэй, том ширхэгтэй нунтагладаг. Эндээс харахад хоол хийх хугацаа 5-15 минут болно. Та алхам алхмаар хоол хийх жорыг доороос илүү ихийг мэдэх болно.

Яагаад овъёосны будаа хамгийн шилдэг нь вэ?

Oatmeal бол дулааны боловсруулалт хийдэггүй овъёосны ширхэг юм. Энэ нь тусгай хоол нь химийн бодис нэмэлгүйгээр эрүүл мэндэд шаардлагатай байгалийн витаминыг дээд зэргээр хадгалдаг гэсэн үг юм.

Oatmeal нь хорт бодисыг гадагшлуулж, элэг, бөөрийг цэвэрлэж, "морины" эрч хүчийг өгдөг. Энэ харьцуулалтад та гайхах хэрэггүй, учир нь овъёос бол эдгээр хөдөлмөрч, хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй амьтдын гол хоол юм. Тэд ямар их хүч чадал, эрч хүчтэй байгааг хараарай! Дархлааг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлнэ. Амттаныг амжилттай болгохын тулд та бүх зүйлийг зөв хийх гэрэл зураг бүхий алхам алхмаар жорыг үзэх хэрэгтэй, эхлээд 1 удаа, алхам алхмаар жорыг доор өгөв.

Найрлага:

Жинхэнэ овъёосны 1 порц бэлтгэхийн тулд та ширээн дээр байх ёстой.

1. 1 аяга сүү (250 гр);
2. 2-3 халбага овъёосны будаа;
3. 1 tbsp. нэг халбага цөцгийн тос (6 гр);
4. 1 tbsp. халбага элсэн чихэр;
5. 0.5 халбага давс.

Хоол хийх үйл явц:

1. Сүүгээ шанага эсвэл жижиг саванд хийнэ, зууханд хийнэ (дээд тал нь). 10 минутын дотор сүүнээс уур гарч эхэлнэ.

2. Сүүг халааж байх үед та үр тариагаа хүйтэн эсвэл бүлээн усаар зайлж угаана.

3. Сүүг буцалгаж эхлэхийг хараад үр тариагаа болгоомжтой хийнэ. Үүний зэрэгцээ шатаж, наалдахгүйн тулд түүхий хэвээр нь хутгах нь дээр.

4. Дунджаар 10 минутын турш хооллоорой. Энэ бүхэн ширхэгийн хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв та цэсэнд жижиг овъёос авбал 5-6 минутын дотор сүүнд хийж, өтгөрч, наалдаж эхэлдэг. Том ширхэгийг 2 дахин удаан дусаах хэрэгтэй - 10-15 минут.

5. Одоо та давс, элсэн чихэр нэмж, бараг бэлэн болсон бүтээлээ сайтар холих хэрэгтэй.

6. Үр тариа сүүгээ шингээж, хавдсан байхыг харахад. Бэлэн будааны сайхан үнэр байшинд тархсан тул хайруулын тавган дээр цөцгийн тос нэмж, зуухнаас гаргаж авч болно.

7. Савыг таглаатай таглаад таваг бүрэн бэлэн болтол дахин 5-7 минут байлгана.

Сүүтэй жимсний овъёос

Олон эхчүүд нялх хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог бөгөөд хүүхдүүд нь хоол хүнсэндээ эрүүл, хэрэгцээтэй хоолноос татгалзахад маш их бухимддаг. Та будаа руу хатаасан жимс нэмэх замаар нөхцөл байдлыг засч залруулж болно: чангаанз, үзэм, prunes. Эсвэл шинэхэн жимсний холимог хийж болно: банана, алим, лийр. Хушга эсвэл кешью нь бас гайхалтай.

Нэгээс дээш настай хүүхдэд хатаасан жимс бүхий будаа бэлтгэхийн тулд бидэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. сүү 300 гр;
2. үр тариа 3 tbsp. халбага;
3. цөцгийн тос 7 гр;
4. Амтлах элсэн чихэр;
5. Амтлах давс;
6. 2 tbsp сонгох хатаасан жимс. халбага

Бэлтгэл ажил:

Хоол хийх арга нь дээрх жороос ялгаатай биш юм. Гэхдээ хоол хийхээсээ өмнө хатаасан жимсийг буцалж буй усанд жигнэж, 20 минутын турш тусдаа шилэнд хийнэ. Будааг тосоор амтлах үед хамгийн сүүлд хүүхдэд таалагдах амттан нэмэх нь дээр. Ингэснээр жимс, жимсгэнүүдэд илүү их витамин хадгалагдаж, таваг нь гоо зүйн хувьд илүү тааламжтай харагдаж байна. Уураар жигнээгүй хэсгүүд нь тавагны гадаргууг чимэглэж, илүү дур булаам дүр төрх, үнэрийг өгдөг.

Шинэхэн жимс, жимсгэнэтэй хамт

Үйлчлэхийн өмнөхөн шинэхэн жимсийг бэлтгэсэн будаа дээр нэмнэ. Энэ бүхэн таны төсөөлөл, гэр бүлийн сонголтоос хамаарна. Гадилыг зүсмэл болгон хайчилж, тавагны гадаргууг инээмсэглэж, өнгөлөг жимс нэмнэ: цангис, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс гэх мэт. Хушганаар цацна.

Эсвэл бүх жимсийг жижиг шоо болгон хувааж, үндсэн масстай холино. Ингэснээр та хүүхдүүдийн маш их дуртай бялууны крем авах болно. Энэ овъёосны гурилыг мөн хүйтэн идэж болно.

Шингэн эсвэл зузаан уу?

Нарийвчилсан жорууд нь оновчтой дунд зэргийн тууштай байх сонголтыг өгдөг. Хэрэв та өтгөн будаа хийхийг илүүд үздэг бол хоол хийх 2 сонголтыг ашиглаж болно. Зүгээр л сүүний харьцааг өөрчил:

1. Сүүний хэмжээг 50 граммаар бууруулна.
2. Хоол хийж дууссаны дараа 15-20 минут байлгана. Хумс нь үлдсэн сүүг шингээж, будаа нь өтгөн болно.

Овъёосны будаагаар хийсэн шингэн будаа нь нэг нас хүрээгүй хүүхдийн хоолны дэглэмийн гол нэмэлт хүнсний нэг юм. Энэ нь янз бүрийн төрлийн харшилтай сайн тэмцэж, диатезийг арилгаж, байгалийн дархлааг хөгжүүлж, сайжруулдаг. 1 удаа сүүтэй шингэн oatmeal бэлтгэхийн тулд 100 грамм сүү нэмнэ. Тэдгээр. та 250 биш, харин 350 грамм шинэ сүү авах болно.

Усан дээр

Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар шийдсэн эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн нь хүүхдэдээ түр хугацаагаар эсрэг заалттай бол сүүгүй усаар овъёосны будаа бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

Ус ба ширхэгийн харьцаа нь 2-оос 1. Энэ нь. 1 tbsp. танд 2 халбага үр тариа хэрэгтэй болно. ус.

Тиймээс, 2 нэгжийн жор:

1. Ус 2 tbsp
2. Үр тариа 1 tbsp
3. Давс 0.5 tsp
4. Амтлахын тулд элсэн чихэр (эсвэл шаардлагагүй)
5. 7 гр тос (эсвэл шаардлагагүй)

Хоол хийх үйл явц:

Oatmeal дээр буцалж буй ус хийнэ. Хэрвээ хальс нь нимгэн, жижиг байвал. Та будаа буцалгах шаардлагагүй, зүгээр л цөцгийн тос, давс нэмээд таглаад 7-10 минут байлгана. Хаалттай уурын ваннд ширхэгүүд хурдан хавдаж, сулрах болно - будаа бэлэн боллоо.

Хэрэв та "тогооч" -ыг дэмжигч бол эхлээд овъёосны гурилан дээр буцалсан ус эсвэл буцалсан ус асгах нь дээр гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

1. Түүхий будаатай хайруулын тавган дээр тавган дээр тавь;
2. Байнга хутгаж, усыг дахин буцалгана (3-5 минут);
3. Зуухнаас салгах;
4. Газрын тос, давс нэмнэ;
5. Тагийг нь таглаад өөр 5 минут байлгана.

Өөр нэг энгийн бөгөөд тохиромжтой арга бол видео жорын дагуу удаан агшаагчаар хоол хийх явдал юм.

Ийм энгийн, хурдан бөгөөд эрүүл жоруудын ачаар зөвхөн хамгийн сайн хоол нь таны ширээн дээр үргэлж байх болно, гэр бүл, зочид таны ур чадварыг магтан сайшааж, урт удаан хугацаанд нөөцөд байгаа жорыг хүсэх болно.

Сайн уу найзуудаа! Би чамайг мэдэхгүй ч би сүү, үзэмтэй овъёосны гурилд үнэхээр дуртай. Амралтын өдрүүдэд би өөртөө ийм таашаал өгч, ийм будааг мэдрэмжтэй, зөв, болгоомжтой чанаж өгдөг.

Эх орон нь өглөөний овъёос гэж тооцогддог муухай англичууд саяхан овъёосны будаа байнга идэх нь хортой болохыг олж мэдсэн - энэ нь кальцийн шингээлтийг саатуулж, хоёр долоо хоног дараалан идэх нь эрүүл мэндэд аюултай; энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй. дахиад хоёр долоо хоног завсарлага аваарай. Гэхдээ энэ нь намайг заналхийлдэггүй - би өдөр бүр өөр хоол хийдэг бөгөөд хоёр өдөр дараалан нэг зүйлийг идэх нь ховор байдаг.

Үнэнийг хэлэхэд, би овъёосны будганд дурлаж, үзэм нэмээд удаагүй байсан. Зарим шалтгааны улмаас миний мөс чанар, эртний хоолны дэглэмийн зарим үлдэгдэл нь элсэн чихрийн тусламжтайгаар ямар ч будаа амттай, амттай болгоход саад болдог, гэхдээ энэ нь хамгийн хялбар арга юм.

Oatmeal-ийн хамгийн тохиромжтой харьцааны хувьд эдгээр нь дараах байдалтай байна.шингэн овъёосны будааны хувьд 1 литр шингэн тутамд 1 аяга (250 мл) өнхрүүлсэн овъёос, дунд зэргийн зузаантай овъёосны хувьд 1 литр шингэн тутамд 1.5 аяга хэрэгтэй болно. Усанд овъёос идэх ёстой хүмүүс байдаг учраас шингэн гэж хэлж байна. Энэ тохиолдолд энэ жор бас ажиллах болно. Ингээд л би уйтгартай таамаглалыг дуусгалаа, ажилдаа орцгооё.

Сүүтэй амттай овъёос бэлтгэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй болно (2-3 нэгжид):

• 1 литр сүү (эсвэл ус, эсвэл хоёулангийнх нь хагасыг нь би хувьдаа хийдэг)
• 1.5 аяга (250 мл эзэлхүүнтэй) хоол хийх овъёосны хальс (өнхрөх овъёос)
• 1/3 аяга үзэм
• 1 халбага элсэн чихэр
• 0.5 халбага давс

Сүүтэй овъёосны будаа, жор:

1. Сүүгээ саванд эсвэл төлөвлөгөөний дагуу байгаа бүх зүйлээ хийнэ (би хагас хагас сүүг шүүсэн усаар авдаг), дунд зэргийн дулаан дээр тавь.
2. Элсэн чихэр, давс нэмээд хутгана, сүү маш халуун болох хүртэл хүлээнэ үү, гэхдээ буцалгаагүй байна.
3. Энэ мөчид овъёосны будаа нэмээд хутгана, галыг бага зэрэг бууруулна.
4. Үзэмийг угааж, хайруулын тавган дээр тавь.
5. Буцалсны дараа овъёосны будаагаа 6-10 минутын турш чанаж, дараа нь унтраагаад тагийг нь таглаад 10 минут байлгана. наалдамхай, ширхэгүүд нь тодорхой тоймоо алдах болно.

Сүүтэй овъёосны будаа бэлэн боллоо! Та үүн дээр цөцгийн тос нэмж болно - энэ нь жингээ хасаж буй иргэдийнхээ мэдрэлийг мэдрэхийг хүсч байвал ялангуяа сайхан байдаг. Гэхдээ нутаг нэгтнүүдгүй байсан ч цөцгийн тос нь түүнгүйгээр илүү амттай байдаг.

Хэрэв та илүү олон төрлийн овъёосны будаа, өөрөөр хэлбэл нэгэн төрлийн зузаан вазелиныг санагдуулдаг бол уучлалт гуйж байна, үүнд хүрэх нь тийм ч хэцүү биш юм.Найрлага, үйл ажиллагааны арга нь ижил хэвээр байгаа тул зөвхөн ширэмийг сүү рүү хүйтэн хэвээр байхад нь асгах хэрэгтэй - хоол хийх хамгийн эхэнд. Энэ бол үнэндээ. Би сүүтэй энгийн овъёосны тухай бүхэл бүтэн зохиол бичсэн гэдэгтээ ч итгэхгүй байна. Миний өмгөөллийн хувьд миний жорыг хувь хэмжээгээр нотолсон гэж хэлж болно, энэ эмх замбараагүй байдлыг арилгах нь маш хэцүү байдаг.

Сүүтэй овъёосны будааны миний хувилбар танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Гал тогоо болон амьдралдаа амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.