एक बच्चे के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश: विभिन्न तकनीकें, प्रक्रिया, संकेत और contraindications कैसे करें, इस पर चरण-दर-चरण निर्देश। टॉर्टिकोलिस से नवजात शिशु की मालिश करना बच्चों के लिए सर्वाइकल कॉलर क्षेत्र की मालिश

बच्चों के लिए कॉलर मालिश वयस्कों की तुलना में कम मांग में नहीं है, बस अलग-अलग आयु वर्गों में समस्याएं अलग-अलग हैं।
सर्वाइकल-कॉलर ज़ोन मानव शरीर का एक संरचनात्मक क्षेत्र है, जिसमें इंटरस्कैपुलर क्षेत्र, शोल्डर ब्लेड्स, शोल्डर गर्डल, गर्दन पीछे और सामने, ऊपर और सबक्लेवियन क्षेत्र, स्टर्नम हैंडल शामिल हैं। कॉलर ज़ोन की मालिश सबसे अधिक बार रोगी के बैठने की स्थिति में की जाती है, लेकिन बच्चे लेट सकते हैं। इस विशेष क्षेत्र में मालिश इतनी आम क्यों है? स्पष्ट कारण यह है कि यह इस क्षेत्र के माध्यम से है कि हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और अन्य तत्व सिर को शरीर से जोड़ते हैं। तदनुसार, कई तत्व हैं, जिसका अर्थ है कि समस्याएं अधिक बार उत्पन्न हो सकती हैं। बेशक, अधिक बार ये न्यूरोवस्कुलर क्षेत्र की समस्याएं हैं। अब बच्चों के बारे में।

बच्चों के लिए कॉलर मसाज

बच्चों के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश मुख्य रूप से तंत्रिका या संवहनी समस्याओं के लिए निर्धारित की जाती है, शायद ही कभी चयापचय संबंधी विकारों के लिए।
शिशुओं के लिए, नियुक्ति आमतौर पर कंधे की कमर, या गर्दन पर जोर देने वाली मालिश की तरह लगती है, और इसका मुख्य कारण इस क्षेत्र में मांसपेशियों की टोन में वृद्धि या कमी है।

बच्चों के लिए गर्दन और कॉलर ज़ोन की चिकित्सीय मालिश:

आमतौर पर डॉक्टर बच्चों के लिए सर्वाइकल कॉलर एरिया पर औषधीय प्रयोजनों के लिए मालिश की सलाह देते हैं। रोकथाम के लिए भी, इस क्षेत्र में बहुत कम ही मालिश की जाती है, हर कोई समस्याओं की प्रतीक्षा कर रहा है))। सामान्य निदान जिसमें कॉलर क्षेत्र की मालिश की जाती है।
ZRR - विलंबित भाषण विकास।
भाषण के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए ZRR वाले बच्चों के लिए मालिश निर्धारित है। भाषण विकास की उम्र के बच्चों में, कॉलर ज़ोन और ऊपरी अंगों, विशेष रूप से हाथों और उंगलियों की मालिश, भाषण तंत्र की मांसपेशियों और भाषण से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों पर एक प्रतिवर्त प्रभाव डाल सकती है।

मास्को कीमतों में बच्चों के लिए मालिश:

• नवजात शिशुओं और 3 साल से कम उम्र के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,500 रूबल है
• 3 से 7 साल के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,600 रूबल है
• 7 से 15 साल के बच्चों की लागत प्रति सत्र 1,700 रूबल है

मालिश चिकित्सीय या पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक के संयोजन में की जाती है।
प्रक्रिया की अवधि 40-60 मिनट है।

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वीवीडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।
वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया वाले बच्चों के लिए कॉलर मालिश संवहनी स्वर को विनियमित करने में मदद करती है। सामान्य तौर पर, ऐसी समस्या के साथ, एक सामान्य मालिश की जाती है, लेकिन कॉलर ज़ोन पर विशेष ध्यान दिया जाता है क्योंकि सिर को रक्त की आपूर्ति में बहुत सारी धमनियाँ और नसें शामिल होती हैं।
ग्रीवा रीढ़ की अस्थिरता।
एक और बीमारी जो बच्चों में होती है। इस समस्या के साथ, ग्रीवा क्षेत्र में एक बड़े आयाम के साथ आंदोलनों को contraindicated है, इसलिए मालिश में केवल स्थिर जिम्नास्टिक को जोड़ा जा सकता है। अन्यथा, क्लासिक संस्करण में रगड़, सानना किया जाता है। गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की अस्थिरता के साथ, गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करने, रक्त परिसंचरण और संक्रमण में सुधार करने के लिए बच्चे की मालिश की जाती है। फिर स्थिर है।
मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन।
मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन विभिन्न कारणों से और विभिन्न विभागों में हो सकता है। अंतर्वाह या बहिर्वाह क्रमशः गर्दन के क्षेत्र में परेशान हो सकता है, गर्दन के ऊपर की हर चीज में संवहनी तंत्र के काम की कमी होती है। डॉक्टर का कार्य फोकस ढूंढना है, और मालिश चिकित्सक रक्त प्रवाह के सामान्यीकरण में योगदान करना है। कभी-कभी आप डॉक्टर के बिना कर सकते हैं।

ऊपरी अंगों के आंदोलन विकार।
जब भी हाथों का इलाज करने की बात आती है तो सबसे पहले बच्चे के नेक-कॉलर एरिया की मसाज की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाजुओं का संक्रमण रीढ़ की हड्डी के ग्रीवा खंडों से उत्पन्न होता है। छाती क्षेत्र और कंधे की कमर से बड़ी रक्त वाहिकाएं भी ऊपरी अंगों में आती हैं। समस्याओं के बावजूद, प्रतिवर्त प्रभाव को संरक्षण के स्रोतों से किया जाना चाहिए।
दृष्टि, श्रवण, चेहरे के भाव आदि का उल्लंघन।
ऊपर वर्णित निदान के अलावा, जिसमें बच्चों के लिए गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश की जाती है, ऐसे कई सामान्य निदान और लक्षण नहीं हैं जिनके लिए कशेरुक क्षेत्र की मालिश की आवश्यकता होती है।
लेख के लेखक: मालिश चिकित्सक एलेक्सी व्लादिमीरोविच मैट्रोसोव।
प्रिय माता-पिता, यदि आपको बच्चों के लिए गर्दन और कॉलर मालिश के लिए अनुभवी बच्चों के मालिश चिकित्सक की आवश्यकता है, तो आप उन्हें फोन 84993941711 या 89266057470 पर कॉल कर सकते हैं। बच्चों का मालिश केंद्र हैप्पी बेबी।

एक बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण के साथ, सूचनात्मक अफवाहों के साथ टॉर्टिकोलिस उग आया है और युवा माताओं को परेशान करता है। बच्चा पैदा हुआ और एक तरफ हठ करके अपना सिर रखकर सो गया। यह फटे की बात कर रहा है या नहीं?
विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि एक सटीक निदान जन्म के 2-3 सप्ताह बाद ही किया जा सकता है।

टॉर्टिकोलिस के लक्षण

आंकड़े आश्वस्त करते हैं कि हर गर्भवती मां को बच्चे में होने वाले दर्द के लिए तैयार रहने की जरूरत है। 5-12% शिशुओं में स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के विकास और वृद्धि में विचलन होता है।इसे अपने आप में खोजें - यह वह मांसपेशी है जो कान के पीछे खोपड़ी से जुड़ी होती है और नीचे कॉलरबोन तक जाती है। वह अपना सिर घुमाती है और उसे आंशिक रूप से झुकाती है।
लड़कियों की तुलना में लड़कों को टॉर्टिकोलिस होने का खतरा अधिक होता है, और सिर अधिक बार दाईं ओर मुड़ जाता है।
संकेत जो टॉर्टिकोलिस की बात करते हैं:

1. सिर हर समय एक ही दिशा में निर्देशित होता है: दोनों एक सपने में और पानी में। दूसरी तरफ मुड़ना मुश्किल है।
2. टॉर्टिकोलिस के किनारे का स्कैपुला उठा हुआ और फैला हुआ होता है
3. जब स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों के एक समूह को हाथ से पकड़ लिया जाता है, तो एक धुरी के रूप में मोटा होना महसूस होता है, यह दर्दनाक नहीं होता है। 5-6 सप्ताह तक, यह अपने अधिकतम आकार तक पहुँच जाता है - 2.5 सेमी तक। और 6 महीने तक, शिशुओं में मोटा होना गायब हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों को संयोजी द्वारा बदल दिया जाता है
4. पेट के बल लेटते समय, रीढ़ की एक एस-आकार की वक्र ध्यान देने योग्य होती है
5. एक सपने में, बच्चा केवल एक मुट्ठी निचोड़ता है
6. दृश्यमान कपाल विकृति
7. सामान्य दिशा से विपरीत दिशा में अपना सिर घुमाने की कोशिश करते समय बच्चा विरोध करता है

झूठी टॉर्टिकोलिस

बाल रोग विशेषज्ञ, बच्चे की मांसपेशियों की जांच करके, वास्तविक टॉर्टिकोलिस की अनुपस्थिति का निर्धारण कर सकता है। सिर के लगातार आधे मोड़ का कारण मांसपेशियों की सामान्य हाइपरटोनिटी भी हो सकता है।समय और मालिश समस्या को हल करने में मदद करेंगे।
लेकिन इंटरनेट पर कोई शौकिया प्रदर्शन और मंच नहीं। अपने इलाके में सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों का पता लगाएं - आर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ। यह महत्वपूर्ण है कि वे निदान की पुष्टि करें। और अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें।

क्या मुझे विशेषज्ञों के पास जाने की ज़रूरत है?

ज़रूरी! उम्र के साथ, टॉर्टिकोलिस अपने आप से गुजरने के बारे में भी नहीं सोचेगा, इसके विपरीत, यह गंभीर और यहां तक ​​​​कि भयानक परिणाम लाएगा:

1. स्कोलियोसिस
2. असामान्य ग्रीवा कशेरुकाओं का विकास
3. मिरगी
4. दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट
5. कूल्हे के जोड़ों का असामान्य विकास

अच्छे के लिए आंसू

टॉर्टिकोलिस के साथ मदद का क्लासिक कोर्स शिशु के लिए काफी कठिन है। प्रत्येक प्रक्रिया दर्द, प्रतिरोध और सिसकने से गुजरती है। लेकिन माता-पिता को धैर्य रखने और याद रखने की जरूरत है - यह प्रक्रिया सीमित है, और जितना अधिक स्पष्ट रूप से डॉक्टरों के निर्देशों का पालन किया जाता है, उतनी ही तेजी से आपकी संयुक्त पीड़ा समाप्त हो जाएगी।
रूढ़िवादी उपचार (यानी, बिना सर्जरी के) सबसे पहले उस कारक को प्रकट करता है जिसके कारण टॉर्टिकोलिस हुआ। अगर यह बीमारी है तो इसका तुरंत इलाज करना चाहिए।
समानांतर में, बच्चा शारीरिक गतिविधि की प्रतीक्षा कर रहा है:

1. चिकित्सीय जिम्नास्टिक
2. स्थिति के अनुसार उपचार (ऊर्ध्वाधर अवस्था में, अपने गाल से शिशु के सिर के घुमाव को ठीक करें)
3. ट्रेनर के साथ स्विमिंग पूल और होममेड नेक सर्कल बाथ
4. शंट कॉलर

और टॉरिसोलिस के साथ मुख्य सहायक मालिश है।एक अच्छे मसाज थेरेपिस्ट के साथ नियमित सत्र चमत्कार करेगा।

एक मालिश चिकित्सक से सीखना

शिशुओं और टॉर्टिकोलिस की समस्याओं में विशेषज्ञता रखने वाले मालिश करने वाले अपने कौशल के रहस्यों को नहीं छिपाते हैं। एक चौकस माँ, बच्चों के मसाज पार्लर में कई बार जाने के बाद, रात को सोने से पहले बच्चे के लिए डुप्लिकेट मसाज सेशन कर सकेगी। और यह प्रक्रिया शिशु के लिए सुखद होगी।
यदि मालिश चिकित्सक की यात्रा के दौरान आपके पास प्रश्न हैं - पूछें, बेहतर ढंग से समझने के लिए कि आपको क्या प्रयास करना चाहिए, अपनी गर्दन पर आंदोलनों को दिखाने के लिए कहें। जब आप घर पहुँचें, तो जो आप देखते हैं उसे लिख लें। अपने परिवार पर अभ्यास करें, अगर सब कुछ ठीक हो जाता है - हम बच्चे को बदलती मेज पर व्यवस्थित करते हैं और उसे अपने दम पर मालिश करते हैं। उसी समय, प्रक्रिया में शामिल दोनों प्रतिभागियों को मुस्कुराना चाहिए। और तुम में से कोई एक मीठी नींद सोते हुए अन्तिम पंक्ति में आ जाएगा।
टॉर्टिकोलिस और नवजात शिशु में इस बीमारी से निपटने के तरीकों के बारे में एक छोटा वीडियो देखें।

मालिश के दौरान माँ का अच्छा मूड निश्चित रूप से बच्चे पर पड़ेगा! तो आप बीमारी को जल्दी और आसानी से हरा देंगे।

चिकनी गर्दन के लिए 9 मालिश तकनीक

1. बच्चा उसकी पीठ के बल लेटा है। शरीर के सभी अंगों को बारी-बारी से थोड़े दबाव से सहलाएं। याद रखें, पीठ और पेट पर क्रियाएं वृद्धि के अनुसार होती हैं, यानी नीचे से ऊपर तक अंगों की मालिश - अंगुलियों से लेकर शरीर तक
2. बच्चे के सभी जोड़ों को काम करने दें। घुमाएँ (जहाँ तक बच्चा अनुमति देगा) सभी जोड़ों को दक्षिणावर्त और पीछे। 3 . की गिनती पर करना बेहतर
3. बच्चे के पैरों को एक साथ उठाएं और उन्हें दाएं और बाएं झुकाएं, हर बार झुकाव के कोण को बढ़ाते हुए, जैसे ही बच्चा अपने सिर को सीधा रखता है, भार समान रूप से गर्दन की मांसपेशियों पर वितरित होता है
4. अपने बच्चे को अपने सीने से लगा लो। दाईं ओर मुड़ें, रुकें, अब बाईं ओर। गति से दोहराएं
5. अपने पैरों को सीधा करें और अपनी गर्दन को काम देते हुए फिर से एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं।
6. एक फिटबॉल प्राप्त करें। इस पर अपने बच्चे का चेहरा नीचे करें। बच्चे को मजबूती से पकड़कर, उसे गेंद पर घुमाएँ ताकि सिर नितंबों से नीचे गिरे। इससे गर्दन की मांसपेशियों का तनाव दूर होता है। सब कुछ सही करने के लिए - पहले इस तरह के व्यायाम को स्वयं करने का प्रयास करें, झुकाव का आदर्श कोण निर्धारित करें
7. ब्रेक के दौरान, दोषपूर्ण मांसपेशियों को फैलाएं। जितना हो सके इसे आराम देने के लिए, बच्चे को अपना सिर हमेशा की तरह पकड़ने दें - टॉर्टिकोलिस की तरफ। पथपाकर मालिश हल्की रगड़ और कंपन में बदल सकती है
8. चेंजिंग टेबल पर अपने बच्चे का चेहरा नीचे करें, उन्हें अपने हाथों से टेबल पर ड्रम करें।
9. मांसपेशियों को फिर से स्ट्रेच करें। लेकिन याद रखें कि कैरोटिड धमनियां पास से गुजरती हैं। उनका सटीक स्थान इंटरनेट पर एटलस द्वारा निर्धारित किया जाता है।

मालिश एक नाजुक मामला है

• हम कान के पीछे की जगह से लेकर कॉलरबोन तक मोटी होकर मांसपेशियों की मालिश करते हैं, उसी दिशा में हम उस पर टैप करते हैं
• अपनी अंगुलियों से मांसपेशियों को विकास में धीरे से पकड़ें, आगे और पीछे खींचें, लेकिन बहुत धीरे से। फिर से, सत्र से पहले, अपनी गर्दन पर अभ्यास करें।
• पेशी को छोड़ें, उस पर अपनी हथेली रखें, अपनी हथेली से पेशी को हिलाएँ, कंपन करते हुए
• दोनों हाथों से मालिश जारी है। बच्चे को पकड़ने में मदद के लिए एक सहायक को बुलाओ। हम अंगूठे को रोगग्रस्त मांसपेशी के सशर्त केंद्र पर सेट करते हैं। एक चिकनी गति के साथ हमने अपने हाथ फैलाए। एक कान के पीछे पेशी के साथ जाता है, दूसरा छाती क्षेत्र में जाता है
• गर्दन के समस्या मुक्त पक्ष पर एक समान प्रभाव डाला जाना चाहिए। तो मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे समतल हो जाएगी

बंद करो निषिद्ध

जैसे ही सुधार के पहले स्पष्ट संकेत दिखाई देंगे, थकी हुई माँ हार मानने लगेगी। मालिश चिकित्सक के लिए दैनिक यात्राएं, घर पर मालिश करें: नींद-मालिश - भोजन - नींद - मालिश - भोजन, और इसी तरह सप्ताह के बाद सप्ताह में। शायद यह ब्रेक लेने का समय है? नहीं। आप घरेलू मालिश की संख्या को 4 तक कम कर सकते हैं, लेकिन कम नहीं। शिशुओं का शरीर, एक पौधे की तरह, सूरज के रास्ते में बढ़ता है, क्योंकि यह इसके लिए अधिक सुविधाजनक है, झुकना और सबसे सुविधाजनक आकार लेना। और निश्चित रूप से वह इसके बारे में जोर नहीं देना चाहता। माता-पिता का काम उसे आराम नहीं करने देना है, उसे बेरहमी से सीधा करना है ताकि फूल, यानी बच्चा एक समान तने पर बढ़े।

स्वेतलाना मार्कोवा

सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितना सरल है, उतना ही कीमती है!

विषय

जब कोई व्यक्ति कंप्यूटर के सामने या टेबल पर बैठने में बहुत समय बिताता है, तो सर्वाइकल स्पाइन अक्सर पीड़ित होता है। ऐसी जीवन शैली की कीमत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, लगातार सिरदर्द। पीठ और कॉलर ज़ोन की मालिश आपको ऐसी अप्रिय संवेदनाओं से बचा सकती है।

सर्वाइकल मसाज के फायदे

गलत आसन, असहज कुर्सी के कारण शरीर सुन्न हो जाता है, मांसपेशियां सूज जाती हैं। गर्दन के क्षेत्र में, ऐसे लक्षणों से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी, उनींदापन, मांसपेशियों में जलन और दर्द हो सकता है। कॉलर ज़ोन की मालिश प्रक्रिया न केवल चिकित्सीय के लिए, बल्कि रोग के विकास को रोकने के लिए निवारक उद्देश्यों के लिए भी महत्वपूर्ण है। गर्दन और ऊपरी छाती की नियमित मालिश से ऐसे होते हैं लाभकारी प्रभाव:

• फुफ्फुस से राहत देता है;
• मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है;
• मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है;
• वसा परत की मोटाई कम कर देता है;
• सामान्य ग्रीवा गतिशीलता की ओर जाता है;
• श्वास को सामान्य करता है;
• मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार;
• मुद्रा ठीक करता है;
• उच्च रक्तचाप को समाप्त करता है;
• मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है।

संकेत

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चों को कॉलर ज़ोन की मालिश वयस्कों से कम नहीं होनी चाहिए। डेस्क पर लंबे समय तक रहने, हमेशा सही मुद्रा नहीं होने से गर्दन की मांसपेशियों में सूजन, सिरदर्द होता है। कार्य दिवस के अंत में (स्कूल के बाद) निवारक उद्देश्यों के लिए प्रक्रिया की जानी चाहिए। डॉक्टर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और स्कोलियोसिस के लिए सत्र की सलाह देते हैं, यह प्लेक्साइटिस, नसों का दर्द, न्यूरिटिस के उपचार में मदद करेगा। ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश इसके लिए उपयोगी है:

• सार्स;
• बाल झड़ना;
• सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस;
• कोलाइटिस;
• स्क्लेरोडर्मा;
• वातस्फीति;
• क्लाइमेक्टेरिक विकार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

मतभेद

किसी भी मालिश के नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं यदि तकनीक गलत है, प्रक्रिया के नियमों का पालन नहीं किया जाता है। इसके साथ गर्दन की मालिश करना मना है:

• रक्त रोग;
• दिल, गुर्दे, यकृत का विघटन;
• पुरानी त्वचा रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• घनास्त्रता;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी;
• एक संक्रामक प्रकार के त्वचा के घाव।

घर पर गर्दन और कॉलर क्षेत्र की मालिश कैसे करें

शरीर के अन्य भागों के लिए उपयोग किए जाने वाले समान प्रकार के आंदोलनों का उपयोग करके ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र की मालिश करना आवश्यक है। प्रक्रिया में निम्नलिखित प्रकार की तकनीकें शामिल हैं:

• पथपाकर;
• रगड़ना;
• सानना;
• कशेरुकाओं के विस्थापन की अनुपस्थिति में - कंपन (टैपिंग)।

आंदोलनों की तीव्रता, गहराई, आयाम और गति लक्ष्यों के आधार पर अलग-अलग होगी। इस मालिश के तीन मुख्य प्रकार हैं: चिकित्सीय, आरामदेह, शास्त्रीय। प्रक्रिया के लिए, यह आवश्यक है कि व्यक्ति या तो अपनी पीठ के बल लेट जाए या मेज पर अपना सिर और हाथ रखकर कुर्सी पर बैठे। यह आवश्यक स्तर की छूट प्रदान करेगा और मालिश चिकित्सक को अधिक आसानी से आंदोलनों को करने की अनुमति देगा।

कॉलर ज़ोन की मालिश का समय 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, अगर यह बच्चों का विकल्प है - 15 मिनट। 10-15 प्रक्रियाओं के कम से कम 3 पाठ्यक्रमों के सत्र आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। एक नियम के रूप में, मालिश के लिए बैठने की स्थिति का उपयोग किया जाता है। विभिन्न प्रकारों के लिए सत्र की योजना समान है, केवल प्रभाव की तीव्रता और आयाम भिन्न होते हैं। इस सिद्धांत के अनुसार मालिश की जाती है:

1. पथपाकर। यह तकनीक हमेशा एक प्रक्रिया खोलती है। गर्दन से कंधे के ब्लेड तक दिशाओं में नरम गतियां की जाती हैं। इस स्तर पर, त्वचा को अधिक तीव्र प्रभाव के लिए तैयार किया जा रहा है। रक्त प्रवाह, ऊतक पोषण में सुधार होता है।
2. रगड़ना। ऊपर से नीचे तक अधिक तीव्र गति, जो हथेलियों, मुट्ठियों, मुड़ी हुई उंगलियों की मदद से की जाती है। यह ऊतकों, मांसपेशियों की ऊपरी परतों पर गर्म प्रभाव डालता है, उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
3. सानना। ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों को अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से गूंथ लिया जाता है। गर्दन के इस हिस्से की सूजन अक्सर सिरदर्द का कारण बनती है। गर्दन में लंबी मांसपेशियों को अंगूठे के साथ काम किया जाता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है (इसलिए, बढ़े हुए दबाव के साथ जोखिम को contraindicated है)।
4. दर्द की अनुपस्थिति में, उंगलियों से टैपिंग की जा सकती है। यह स्थिर वसा जमा को तोड़ने में मदद करता है। इस तरह के आंदोलनों से तंत्रिका तंत्र के स्वर में वृद्धि होती है, तनाव दूर होता है।
5. निचोड़ना। चिकित्सीय और खेल मालिश विकल्प से आंदोलन। इस तकनीक का दूसरा नाम दबाव है। यह शरीर के एक अलग हिस्से पर किया जाता है, फिर हथेलियाँ गर्दन से कंधे के ब्लेड तक नीचे जाती हैं, डेल्टोइड मांसपेशियों के साथ कंधों तक वापस आती हैं। थाई मालिश दबाव के उसी सिद्धांत पर बनी है।
6. फिसलना। एक मामूली आंदोलन जो प्रक्रिया को पूरा करता है। हथेलियाँ त्वचा को थोड़ा स्पर्श करती हैं, मालिश वाले क्षेत्र का मनमाना पथपाकर किया जाता है। यह त्वचा, सुखद संवेदनाओं को शांत करने के लिए किया जाता है।

कॉलर ज़ोन के लिए मसाजर का उपयोग करना

जब कोई व्यक्ति नहीं है जो गर्दन की मालिश कर सकता है, और प्रक्रियाओं के लिए नियमित रूप से जाने की कोई इच्छा नहीं है, तो कॉलर मसाजर एक रास्ता होगा। उनमें से कई प्रकार हैं, लेकिन सबसे सफल उपकरणों के इलेक्ट्रिक संस्करण हैं। तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. हाथ मालिश करने वाले। उनके पास एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन है, जो अक्सर बैटरी पावर पर चलता है, जो सुविधाजनक है यदि आप डिवाइस को अपने साथ ले जाते हैं। मालिश कंपन और अवरक्त जोखिम का संचालन करती है, इससे आप मांसपेशियों की ऊपरी और गहरी परतों पर काम कर सकते हैं।
2. कुर्सी का गिलाफ। कार्यालय के कर्मचारियों, मोटर चालकों के लिए एक अनिवार्य चीज। यह एक ऐसा उपकरण है जिसे एक कुर्सी/कुर्सी के ऊपर रखा जाता है, जो मेन्स से जुड़ा होता है। आप आराम से मालिश करते हुए गाड़ी चलाना या काम करना जारी रख सकते हैं। केवल कॉलर ज़ोन और पूरी पीठ के लिए मॉडल हैं।
3. एक थैले के रूप में मालिश। यह पीठ पर पहना जाता है, इसमें 4 कंपन मोटर होते हैं जो प्रक्रिया को अंजाम देते हैं।

अपने आप

सिर और कॉलर ज़ोन की स्व-मालिश एक आसान काम नहीं है, लेकिन संभव है। एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से आंदोलनों की तीव्रता की डिग्री निर्धारित करता है जो शरीर के लिए सबसे उपयुक्त हैं। आत्म-मालिश के साथ, क्रियाओं के अनुक्रम का कड़ाई से पालन करना महत्वपूर्ण है। केवल गर्दन, ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों, डेल्टास को अच्छी तरह से काम करना संभव होगा, कंधे के ब्लेड के पास का क्षेत्र दुर्गम रहेगा। आप दो या एक हाथ से क्रिया कर सकते हैं। स्व-मालिश योजना इस प्रकार है:

1. एडीमा, सूजन या बेचैनी के क्षेत्र में पथपाकर आंदोलनों 2 मिनट।
2. हथेली या उंगलियों के किनारे से - दबाव के साथ गति।
3. त्वचा के पीछे हटने के साथ मलना। दिशा - पक्षों से रीढ़ तक।
4. पकड़ के साथ मांसपेशियों को सानना। तीव्रता पिछले आंदोलनों की तुलना में अधिक है, लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए।
5. पहले आंदोलन की पुनरावृत्ति।

प्रत्येक आइटम के लिए 5-7 आंदोलनों को करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, प्रत्येक के लिए 20-30 सेकंड लगते हैं। प्रक्रिया मांसपेशियों को आराम देने, रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए अच्छी है, लेकिन ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, इसे गुणात्मक रूप से करना बेहद मुश्किल है। यदि ऐसा निदान किया जाता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद का सहारा लेना बेहतर होता है, क्योंकि रोग उचित उपचार के बिना अप्रिय परिणाम दे सकता है।

वीडियो: गर्दन की मालिश तकनीक

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विचार-विमर्श करना

कॉलर ज़ोन की मालिश - घर पर कैसे करें। कॉलर ज़ोन मालिश तकनीक, वीडियो

यह संभावना नहीं है कि कोई व्यक्ति अपने पूरे जीवन में कम से कम एक बार गर्दन के मायोसिटिस से पीड़ित न हो। कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों में विकसित होने वाली सूजन इतनी तीव्र दर्द का कारण बनती है कि आपके सिर को थोड़ा मोड़ना भी असंभव है। इस विकृति का अच्छी तरह से इलाज किया जाता है। पर्याप्त चिकित्सा या स्व-दवा की कमी अक्सर खतरनाक जटिलताओं की ओर ले जाती है।

रोग के कारण और रूप

तीव्र मायोसिटिस के कारण हो सकते हैं:

• गर्दन की चोटें;
• गलत तकिए पर सोना;
• सिर का एक तेज मोड़;
• शारीरिक अधिभार, विशेष रूप से ठंड के मौसम में;
• अल्प तपावस्था;
• गंभीर तनाव;
• मधुमेह;
• गठिया;
• रूमेटाइड गठिया;
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस;
• सार्स;
• एनजाइना;
• बुखार;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• स्कोलियोसिस;
• वात रोग;
• आर्थ्रोसिस

पैथोलॉजी के विकास के लिए तंत्र को ट्रिगर करने वाले सबसे आम जोखिम कारक:

• स्थिर स्थिति में व्यवस्थित रहना;
• जुकाम के लिए प्रवण;
• शरीर में रक्त परिसंचरण में गिरावट;
• ऑटोइम्यून विकारों के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति।

विकास के कारणों के आधार पर, ग्रीवा मायोजिटिस को निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है:

पाठ्यक्रम की प्रकृति के अनुसार, पैथोलॉजी को तीव्र और पुरानी में विभाजित किया गया है। रोग तेजी से विकसित होता है, लक्षण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। यह अक्सर पुरानी मायोसिटिस में बदल जाता है, अगर पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, तो संक्रामक एजेंट लंबे समय तक कार्य करता है। फिर सूजन धीमी गति से आगे बढ़ती है, लक्षण हल्के होते हैं।

हालांकि, उत्तेजक कारकों के प्रभाव में, विशेष रूप से गंभीर ओवरवर्क, हाइपोथर्मिया, पैथोलॉजिकल प्रक्रिया सक्रिय होती है और एक तेज चरण में प्रवेश करती है। यदि एक मांसपेशी में सूजन हो जाती है, तो स्थानीय मायोसिटिस का निदान किया जाता है, लेकिन यदि मांसपेशियों का एक समूह प्रभावित होता है, तो रोगी को पॉलीमायोसिटिस का निदान किया जाता है।

रोग के लक्षण

तीव्र मायोसिटिस के मुख्य लक्षण:

• गर्दन में गंभीर दर्द;
• मांसपेशियों में जवानों की उपस्थिति;
• सिर के आंदोलन की स्वतंत्रता का महत्वपूर्ण प्रतिबंध;
• लाली, गर्दन की त्वचा की सूजन (दुर्लभ);
• तापमान में तेज वृद्धि, बुखार (प्यूरुलेंट मांसपेशियों की क्षति के साथ)।

रोगी को सुबह सोने के बाद सबसे अधिक बार मायोसिटिस के लक्षण महसूस होते हैं। सूजन वाली मांसपेशियों का तालमेल तेज दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। वे सिर के पीछे, कंधों, कंधे के ब्लेड या छाती के नीचे, रात में तेज हो सकते हैं, मौसम में तेज बदलाव के साथ।

दर्द बढ़ता है, बढ़ता है और कंधे के जोड़ तक फैल जाता है। यह अचानक कम हो सकता है, लेकिन रोग की कपटपूर्णता इस तथ्य में निहित है कि भड़काऊ प्रक्रिया फिर भी जारी रहती है। इस वजह से, ग्रीवा कशेरुकाओं का विस्थापन होता है, गर्दन "मोड़" जाती है।

यदि पैथोलॉजी हल्की है, तो दर्द आमतौर पर कुछ ही दिनों में अपने आप गायब हो जाता है। लेकिन अगर पर्याप्त चिकित्सीय उपाय नहीं किए जाते हैं, तो मायोसिटिस हफ्तों, महीनों तक खिंच सकता है और समय-समय पर अचानक से दोबारा हो सकता है। प्रगतिशील मायोसिटिस के साथ, मांसपेशियों की कमजोरी बढ़ जाती है। एक बीमार व्यक्ति को बड़ी कठिनाई से आदतन घरेलू गतिविधियाँ दी जाती हैं। अंततः, मांसपेशी शोष विकसित हो सकता है - आंशिक या पूर्ण।

हाइपोथर्मिया, मौसम में बदलाव से क्रोनिक मायोसिटिस बढ़ जाता है। लेकिन सबसे खतरनाक बात यह है कि भड़काऊ प्रक्रिया स्वरयंत्र, अन्नप्रणाली, कंधों, पीठ और यहां तक ​​​​कि नितंबों की स्वस्थ मांसपेशियों को भी कवर कर सकती है। ऐसे मामलों में, दर्दनाक खांसी या सांस की तकलीफ के कारण खाना निगलना, सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ये लक्षण रोग की सभी किस्मों की विशेषता हैं।

पैथोलॉजी की परिभाषा

इसका निदान गर्दन मायोजिटिस के विशिष्ट लक्षणों की पहचान पर आधारित है। ये दृश्य मांसपेशियों के घाव हैं, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जब रोगी की जांच की जाती है और दर्दनाक क्षेत्र का तालमेल होता है। रक्त परीक्षण में सफेद रक्त कोशिकाओं की अधिकता एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति की पुष्टि कर सकती है। क्षारीय फॉस्फेट का एक ऊंचा स्तर इंगित करता है कि हड्डी के ऊतक रोग प्रक्रिया में सबसे अधिक शामिल हैं।

इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों की स्थिति की जांच करना और यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या उनके तंतुओं को नुकसान हुआ है। ऐसा करने के लिए वाद्य विधियों द्वारा मायोसिटिस का निदान करने की अनुमति देता है। अक्सर इस्तमल होता है:

• कॉलर ज़ोन का अल्ट्रासाउंड;
• रेडियोग्राफी;
• इलेक्ट्रोमोग्राफी;
• इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी;
• मांसपेशियों की ताकत का अध्ययन।

रोग का उपचार

गर्दन के मायोसिटिस का दवा उपचार मुख्य लक्ष्य का पीछा करता है: रोगी के शरीर में सूजन के फोकस को खत्म करना, जो पूर्ण आराम पैदा करता है।

सफल चिकित्सा के लिए एक अनिवार्य शर्त आहार की नियुक्ति है। शराब, वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थ, मिठाई और विटामिन, फाइबर, उबले हुए या पके हुए खाद्य पदार्थों के उपयोग से बहिष्कार, रोग प्रक्रिया के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतिकार है।

मायोसिटिस का व्यापक रूप से इलाज करना महत्वपूर्ण है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो एक साथ दर्द से राहत देते हैं और तापमान कम करते हैं:

• आइबुप्रोफ़ेन;
• डिक्लोफेनाक;
• एस्पिरिन;
• पाइरोक्सिकैम;
• रेओपिरिन;
• अमेज़ॅन और अन्य

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि पेट, आंतों, यकृत और गुर्दे पर हानिकारक प्रभावों के कारण ऐसी दवाएं लंबे समय तक नहीं ली जा सकती हैं। इसलिए, वे पाचन तंत्र के रोगों में contraindicated हैं। केवल पानी की गोलियां पिएं - चाय, दूध, कॉफी उनके प्रभाव को कमजोर करते हैं। शराब के साथ ऐसी दवाओं के साथ उपचार को जोड़ना सख्त मना है। केवल एक प्रकार की गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेनी चाहिए, क्योंकि उनका संयोजन पाचन अंगों और यकृत के लिए खतरनाक है।

उल्लेखनीय रूप से कम अवांछित दुष्प्रभाव - दवाओं की नवीनतम पीढ़ी में। वे अधिक सुरक्षित हैं, इसलिए बेहतर हैं। उनमें से:

• मूली;
• ज़ेफोकैम;
• सेलेकॉक्सिब;
• आर्कोक्सिया।

बाहरी एजेंटों का उपयोग

वार्मिंग मलहम रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देते हैं और इस तरह दर्द से राहत देते हैं। सर्वाइकल मायोसिटिस के साथ, निम्नलिखित दवाओं का उपयोग किया जाता है:

इन सभी दवाओं में हार्मोनल तत्व नहीं होते हैं। बाहरी एजेंटों का जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे, यकृत पर हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और इसलिए ये पूरी तरह से सुरक्षित हैं। उनके उपयोग के लिए एकमात्र contraindication व्यक्तिगत घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता है।

गैर-दवा उपचार

रोग के तीव्र चरण के कम होने के बाद, मालिश निर्धारित की जा सकती है:

• लसीका जल निकासी;
• कंपन;
• बिंदु।

यह उपचार प्रक्रिया को काफी तेज करता है। रोगग्रस्त कॉलर ज़ोन पर यांत्रिक और प्रतिवर्त क्रिया के तरीके भीड़ को समाप्त करते हैं, रक्त प्रवाह और चयापचय को सक्रिय करते हैं, और ऊतक पोषण में सुधार करते हैं।

मायोसिटिस की तीव्रता को कम करने के लिए जोखिम कारकों, विशेष रूप से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, शारीरिक अधिभार की निरंतर उपस्थिति के साथ मालिश की भी सिफारिश की जाती है। यह रिफ्लेक्सोलॉजी प्रक्रियाओं के संयोजन में सबसे प्रभावी है। इस मामले में, आप एक गर्म सेक डाल सकते हैं। गर्दन के क्षेत्र को देवदार के तेल से चिकनाई करने की सिफारिश की जाती है।

मालिश के बाद, चिकित्सीय व्यायाम करना उपयोगी होता है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं प्रभावी हैं: चुंबकीय क्षेत्र या लेजर बीम, मिट्टी के अनुप्रयोगों, वैद्युतकणसंचलन के संपर्क में। यदि ऐंठन को दूर करने और मांसपेशियों में छूट प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो तो रोगियों को मैनुअल थेरेपी सत्र का संकेत दिया जाता है।

यदि गर्भाशय ग्रीवा के मायोसिटिस ने एक बच्चे को मारा है, तो इसका उपचार केवल चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए।

किसी भी मामले में आपको दवाओं और उनकी खुराक को अपने दम पर नहीं चुनना चाहिए - गलतियाँ बच्चे के स्वास्थ्य की कीमत चुका सकती हैं। अक्सर, तीव्र लक्षणों के कमजोर होने के बाद, फिजियो- और मैनुअल थेरेपी, फिजियोथेरेपी अभ्यास की संभावनाओं का उपयोग किया जाता है। और इससे पहले, बच्चों को बिस्तर पर आराम, वार्मिंग कंप्रेस, सूखी गर्मी निर्धारित की जाती है।

रोग प्रतिरक्षण

अधिकांश मामलों में गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों का मायोसिटिस पूरी तरह से इलाज योग्य है। लेकिन अगर आप बीमारी पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह बढ़ता है, और खतरनाक जटिलताएं निश्चित रूप से विकसित होंगी। पॉलीमायोसिटिस विकसित होता है जब सूजन नए मांसपेशी समूहों में फैलती है। समय के साथ, वे पूरी तरह से शोष कर सकते हैं।

यदि रोग प्रक्रिया त्वचा को प्रभावित करती है, तो डर्माटोमायोजिटिस होता है, जो कभी-कभी दर्दनाक नमक जमा से जटिल होता है।

अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये के परिणाम केवल विनाशकारी हो सकते हैं: एक व्यक्ति प्राथमिक घरेलू गतिविधियों को करने में भी असमर्थ है और एक विकलांग व्यक्ति में बदल जाता है। कोर्सेट की बदौलत ही सिर पकड़ना संभव है।

ग्रीवा रीढ़ की मायोसिटिस की सफल रोकथाम के लिए, सरल सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है। जरुरत:

• मांसपेशियों में खिंचाव से बचें;
• हाइपोथर्मिया, दर्दनाक स्थितियों के जोखिम को खत्म करना;
• गर्दन को ड्राफ्ट से बचाएं, मौसम के अनुसार कपड़े पहनें;
• अचानक सिर हिलना मत;
• समय पर बीमारियों का इलाज, विशेष रूप से संक्रामक वाले;
• एक गतिशील जीवन शैली बनाए रखें;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करें, अपने शरीर को शांत करें;
• संतुलित आहार के नियमों का पालन करें;
• गतिहीन काम करते हुए, हर घंटे पांच मिनट का ब्रेक लेना सुनिश्चित करें और कॉलर ज़ोन की मांसपेशियों को गूंथ लें।

सरवाइकल मायोसिटिस निश्चित रूप से एक आपदा नहीं है। उनके उपचार का पूर्वानुमान अनुकूल है। ज्यादातर, समय पर और पर्याप्त चिकित्सा के साथ, 4-5 दिनों के बाद सूजन गायब हो जाती है। प्रस्तावित निवारक सिफारिशों के अनुपालन से गर्दन में ऐसे अप्रिय लक्षणों की घटना को रोकने में मदद मिलती है।

बहुत बार, जब कोई व्यक्ति सुबह उठता है और महसूस करता है कि गर्दन मुड़ी नहीं है और इस क्षेत्र में तेज दर्द होता है, तो सब कुछ एक असहज तकिया या नींद के दौरान गलत मुद्रा के लिए जिम्मेदार होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है

यह जानने योग्य है कि यदि गर्दन की मांसपेशियों में चोट लगती है और गर्दन नहीं मुड़ती है, तो केवल एक डॉक्टर को यह निर्धारित करना चाहिए कि मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज और उन्मूलन कैसे किया जाए, और उपचार शुरू करने से पहले, दर्द का सही कारण स्थापित किया जाना चाहिए। लेकिन रोगी अक्सर प्रभावित क्षेत्र को अपने दम पर मालिश करना शुरू कर देते हैं, यह महसूस नहीं करते कि यह लक्षण सिर्फ एक परिणाम है, क्योंकि गर्दन की मांसपेशियां लेट नहीं सकती हैं, और मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन को ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास द्वारा समझाया गया है।

ग्रीवा कशेरुक काफी कमजोर और कमजोर होते हैं, और इस क्षेत्र के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकते हैं। यदि आपकी गर्दन में अक्सर दर्द होता है और आपका सिर मुड़ता नहीं है, और बाद में सर्वाइको-ब्राचियल प्लेक्साइटिस, लंबे समय तक मांसपेशियों में ऐंठन और वर्टेब्रल आर्टरी सिंड्रोम विकसित होता है, तो यह सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास है जिस पर संदेह किया जा सकता है।

यह विकृति गर्दन और हाथों की संवेदनशीलता में कमी, चक्कर आना, नींद की गड़बड़ी, सुनवाई में कमी और एक साथ दोनों कानों में हो सकती है। इसके अलावा, यह रोग खुद को हृदय और छाती में दर्द के रूप में भी प्रकट कर सकता है, जिसे गलती से हृदय विकृति के रूप में निदान किया जाता है, हालांकि असली कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, जो ग्रीवा रीढ़ में विकसित होता है।

तंत्रिका तंतुओं को नुकसान और उपचार के तरीके

यदि आपको सिरदर्द है, आप अपनी गर्दन नहीं घुमा सकते हैं, और आपको नहीं पता कि क्या करना है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ, क्योंकि ऐसे लक्षण गंभीर तंत्रिका क्षति का संकेत दे सकते हैं। ऐसे मामलों में जहां, गहन जांच के बाद, गर्दन के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का पता चलता है, उपचार को पहले दर्द को दूर करने के लिए निर्देशित किया जाएगा। तीव्र अभिव्यक्तियाँ कम होने के बाद, जटिल चिकित्सा निर्धारित की जाएगी, जिसका उद्देश्य ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया को रोकना होगा।

यदि गर्दन दर्द करती है और मुड़ती नहीं है, तो उपचार में आवश्यक रूप से मालिश शामिल होनी चाहिए, जो एक शक्तिशाली चिकित्सा है जो तंत्रिका चड्डी और मांसपेशियों के तंतुओं, रक्त वाहिकाओं, साथ ही जोड़ों और स्नायुबंधन को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है। यह अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए है कि कॉलर ज़ोन की मालिश, साथ ही थर्मल प्रक्रियाओं को भी लागू किया जाना चाहिए।

इनमें से हीटिंग पैड का उपयोग करना बेहतर है, आप समुद्री नमक से स्नान कर सकते हैं या हार्डवेयर गर्मी की मदद से प्रभावित क्षेत्रों को गर्म कर सकते हैं। गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए मालिश को व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जिससे मालिश तकनीक के चिकित्सीय प्रभाव में वृद्धि होगी।

यदि लक्षण बने रहते हैं, मांसपेशियों में अभी भी दर्द होता है, गर्दन मुड़ना नहीं चाहती है, और ऊपर वर्णित उपचार विफल हो गए हैं, तो गर्दन क्षेत्र पर स्पंदित चुंबकीय चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। इस तरह की चिकित्सा करने से डिस्क के कशेरुक और उपास्थि की स्थिति में सुधार होगा, न कि केवल मांसपेशियों के तंतुओं में। एक चुंबकीय क्षेत्र की मदद से, कशेरुक के आसपास के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाना संभव है, और यह तदनुसार, कशेरुक के पोषण में वृद्धि और उनके कार्यों की बहाली की ओर जाता है। इसके अलावा, यदि आपकी गर्दन दर्द करती है और बाएं या दाएं मुड़ती नहीं है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं, क्योंकि ऐसे लक्षण एक चुटकी तंत्रिका जड़ों को इंगित करते हैं, जिन्हें योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

इस मामले में स्व-दवा हानिकारक हो सकती है, क्योंकि प्रभावित क्षेत्र में सभी कार्यों और संवेदनशीलता की बहाली तभी संभव है जब गर्दन में पिंच तंत्रिका अंत समाप्त हो जाए।

गर्दन दर्द के अन्य कारण

यदि घरेलू उपचार गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद नहीं करता है, तो एक चिकित्सा संस्थान से संपर्क करें जहां डॉक्टर इन शिकायतों का सही कारण निर्धारित करने में मदद करेंगे। आपको यह जानने की जरूरत है कि नसों में दर्द के कारण होने वाले गर्दन के दर्द के लिए, उपचार पद्धति मांसपेशियों में सूजन प्रक्रिया के कारण होने वाले दर्द से कुछ अलग है - दोनों ही मामलों में, स्थानीय दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं अक्सर पहले चरण में निर्धारित की जाती हैं। उपचार, और फिर धन का चयन किया जाता है, जिससे बीमारी के कारण को खत्म करने में मदद मिलती है।

यदि बच्चे की गर्दन दर्द करती है और मुड़ती नहीं है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो अक्सर इसका कारण ग्रीवा लिम्फैडेनाइटिस होता है, जो गले में सूजन की शिकायत के रूप में होता है। यह याद रखना चाहिए कि बचपन में गर्दन का दर्द जन्मजात टॉर्टिकोलिस के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, यदि गर्दन में दर्द होता है और दाएं या बाएं मुड़ता नहीं है, गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन विकसित होती है, और उल्टी होती है, तो मेनिन्जाइटिस का संदेह किया जा सकता है, जो एक गंभीर मस्तिष्क घाव है और इसके लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है।

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गर्दन की मालिश, या बल्कि कॉलर ज़ोन, तंत्रिका विज्ञान में बहुत बार प्रयोग किया जाता है। यह आमतौर पर रीढ़ की विभिन्न विकृतियों के लिए निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ। उचित रूप से की गई मालिश रोगी की स्थिति को काफी कम कर सकती है। नरम तकनीक आपको "कठोर" मांसपेशियों से ऐंठन को दूर करने, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करने, सामान्य संक्रमण को बहाल करने, रोग प्रक्रिया में शामिल तंत्रिका जड़ों से कमजोर संपीड़न को कम करने की अनुमति देती है।

यह समझने के लिए कि गर्दन की ठीक से मालिश कैसे करें, एक अनुभवी मास्टर के मार्गदर्शन में बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करना पर्याप्त नहीं है, मालिश वाले क्षेत्रों की संरचनात्मक विशेषताओं के बारे में एक विचार होना भी महत्वपूर्ण है।

ग्रीवा क्षेत्र में सात नाजुक कशेरुक होते हैं, जो उनकी गतिशीलता और अस्थिरता की प्रवृत्ति में अन्य सभी कशेरुकाओं से भिन्न होते हैं। किसी भी अजीब हलचल के साथ ग्रीवा क्षेत्र को नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है।

यह मत भूलो कि गर्दन ओसीसीपटल हड्डी और पहले दो ग्रीवा कशेरुकाओं के बीच एक जटिल जोड़ के माध्यम से सिर से जुड़ी हुई है। यह इस जोड़ में है कि गति की सबसे बड़ी सीमा होती है।
गर्दन के पूर्वकाल-पार्श्व वर्गों की त्वचा कोमल होती है, आसानी से विस्थापित हो जाती है, गर्दन के पिछले हिस्से में, यह खुरदरी, कम मोबाइल होती है। इस क्षेत्र की सभी मुख्य मांसपेशियां अच्छी तरह से उभरी हुई हैं।

बड़े रक्त और लसीका वाहिकाओं, साथ ही ग्रीवा और सुप्राक्लेविकुलर लिम्फ नोड्स यहां सतही रूप से स्थित हैं। प्रभाव बल को नियंत्रित करते समय इसे याद रखना चाहिए।

गर्दन की मालिश के लिए संकेत

यह प्रक्रिया मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, श्वसन अंगों और हृदय प्रणाली की विकृति के लिए, स्पाइनल सर्जरी के बाद और स्वच्छ उद्देश्यों के लिए इंगित की जाती है। इसके अलावा, मालिश तब की जाती है जब गर्दन में नमक जमा हो जाता है (ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस)।

मालिश आपको दर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, रीढ़ की हड्डी, गर्दन और सिर के अंगों की हड्डी और मांसपेशियों की संरचना में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, मुख्य रूप से मस्तिष्क। अप्रत्यक्ष रूप से, गर्भाशय ग्रीवा के जाल की नसों द्वारा संक्रमित आंतरिक अंगों की स्थिति में सुधार होता है।

लेकिन अगर गर्दन पर कूबड़ है, तो मालिश हमेशा मदद नहीं करती है। अधिवृक्क ग्रंथियों के विकृति विज्ञान में ऐसा कूबड़ दिखाई देता है। गर्दन के लिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने से इसकी वृद्धि को रोका जा सकता है, लेकिन इसे केवल सर्जरी द्वारा ही पूरी तरह समाप्त किया जा सकता है।

गर्दन की मालिश तकनीक

आराम से गर्दन की मालिश लापरवाह स्थिति और बैठने की स्थिति दोनों में की जाती है। उसी समय, ग्रीवा रीढ़ को सहारा देने वाली ट्रेपेज़ियस मांसपेशियों और मांसपेशियों की मालिश की जाती है। यह तकनीक इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में गतिशीलता को बहाल करती है और हेमोडायनामिक्स में सुधार करती है, क्योंकि यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और शिरापरक बहिर्वाह को बढ़ाती है।

सबसे अधिक बार, रोगी एक कुर्सी पर बैठता है, जबकि मालिश चिकित्सक बगल या पीछे खड़ा होता है।

1. पहली तकनीक - हथेली की चिकनी, हल्की गति के साथ-साथ पक्षों तक ऊपर से नीचे तक पथपाकर किया जाता है। घेरना, तलीय, कंघी जैसी और जीभ जैसी हरकतें लागू करें।
2. फिर वे मास्टॉयड प्रक्रियाओं के क्षेत्र को रगड़ना शुरू करते हैं और एक या दो हथेलियों से रिंग रगड़ते हैं। उसी समय, मालिश की गई गर्दन, मालिश चिकित्सक के अंगूठे और तर्जनी के साथ अर्ध-घेरा में लपेटी जाती है। यह आंदोलन मध्यम तीव्रता के साथ किया जाता है। वे आरी, क्रॉसिंग और हैचिंग का भी उपयोग करते हैं।

पीठ की पूरी सतह पर, आप उंगलियों या पैड के मुड़े हुए फलांगों के साथ इस तरह के रगड़ का उपयोग गोलाकार के रूप में भी कर सकते हैं।

1. अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य सानना, कतरनी और स्ट्रेचिंग जैसी इस तरह की तकनीक का उपयोग करके मांसपेशियों की सानना सावधानी से की जाती है। तीव्र अवधि में सानना नहीं किया जाता है।
2. स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के लिए, मास्टॉयड प्रक्रिया से कॉलरबोन तक मांसपेशी की पूरी लंबाई के साथ संदंश-जैसे पथपाकर, रगड़ और सानना का उपयोग किया जाता है।
3. कंपन के तरीकों में से, टैपिंग, पंचर, झटकों और थपथपाने का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, सभी आंदोलनों को हल्का और चिकना होना चाहिए।

मालिश को पथपाकर समाप्त करें। इसके अलावा, प्रत्येक मालिश के बाद पथपाकर किया जाता है।

गर्दन की मालिश घर पर की जा सकती है। आमतौर पर, इस उद्देश्य के लिए, एक मालिश चिकित्सक को निजी तौर पर काम पर रखा जाता है।

सत्र की अवधि लगभग 3-10 मिनट है। सत्र के दौरान दर्द से भरी सांस लेना सम और मुक्त होना चाहिए।

विभिन्न रोगों में गर्दन का एक्यूप्रेशर बहुत कारगर होता है। यह सिरदर्द, माइग्रेन, अनिद्रा और सिर और गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, कशेरुक और पैरावेर्टेब्रल लाइनों (तंत्रिका जड़ों और स्वायत्त तंतुओं के निकास बिंदु) के साथ स्थित तथाकथित रीढ़ की हड्डी के बिंदुओं का उपयोग करें, साथ ही गर्दन की सामने की सतह पर टीएन टू अंक और फेंग फू, टीएन पीठ पर झू और हां मेन।

एक्यूप्रेशर उंगलियों से किया जाता है। कार्य के आधार पर प्रभाव रोमांचक और सुखदायक दोनों हो सकता है। अंक को प्रभावित करने का तरीका अलग है।

• शामक विधि में घूर्णी आंदोलनों के साथ तर्जनी के पैड के साथ बिंदु को उजागर करना शामिल है, पहले उंगली को वांछित बिंदु पर दक्षिणावर्त "घुमा" और फिर "इसे घुमा"। इस मामले में, दर्द पहले तेज होता है, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है।
• टॉनिक विधि के साथ, उंगली को पहले बिंदु में "खराब" किया जाता है, और फिर कई बार इस क्रिया को दोहराते हुए, इसे तेजी से फाड़ दिया जाता है।

वांछित बिंदुओं पर प्रभाव एक निश्चित क्रम में और दिए गए बल के साथ किया जाता है, यह उस बीमारी पर निर्भर करता है जिसके लिए मालिश की जाती है।

स्वयं मालिश

गर्दन की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। आप अपनी पसंदीदा वर्क चेयर पर बैठकर अपनी गर्दन की मालिश कर सकते हैं।

इस क्षेत्र में संभव सभी तकनीकों को दो या एक हाथ से करें। यदि दो हाथों से पथपाकर किया जाता है, तो दोनों हथेलियों को सिर के पीछे से नीचे की दिशा में आगे बढ़ना चाहिए। आप इस तकनीक को एक हाथ से अंजाम दे सकते हैं, फिर दूसरे को कोहनी से पकड़ना चाहिए। इस प्रकार, पहले एक मालिश की जाती है, फिर गर्दन के दूसरे आधे हिस्से की।

फिर उँगलियों से धीरे-धीरे, ऊपर से नीचे तक रगड़कर और सानना और उंगलियों के फालेंजों से गहरी सानना की जाती है। मालिश को दो-हाथों से पथपाकर समाप्त करें।

आप विशेष मालिश उपकरणों के साथ आत्म-मालिश कर सकते हैं। यह उपचार पद्धति अपरिहार्य है जब किसी विशेषज्ञ की सेवाओं का उपयोग करना संभव नहीं है।

संभावित जटिलताएं

मालिश के बाद गर्दन में दर्द हो सकता है। यह अक्सर शारीरिक फिटनेस की कमी के कारण होता है। आखिरकार, एक मालिश सत्र फिटनेस के दौरान एक अच्छे भार की ताकत के बराबर है। और, हर कोई जानता है कि प्रशिक्षण के पहले चक्र के बाद मांसपेशियों में दर्द कैसे होता है। एक नियम के रूप में, दो सत्रों के बाद, ये दर्द गायब हो जाते हैं और केवल मांसपेशियों में हल्की थकान की सुखद अनुभूति होती है। अगर दर्द दूर नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना चाहिए।

यदि गर्दन की मालिश के बाद सिर में दर्द होता है, तो संभव है कि सत्र के दौरान रोगी की स्थिति गलत थी। सिरदर्द का कारण मालिश चिकित्सक का लापरवाह आंदोलन या इस मामले में contraindicated तकनीकों का उपयोग हो सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश रक्त विकृति, भड़काऊ प्रक्रियाओं और गंभीर हृदय रोगों में contraindicated है।

स्कूली उम्र में, बच्चे को पाठों में लंबे समय तक बैठना पड़ता है। ऐसी गतिहीन जीवन शैली स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। कॉलर जोन लगातार तनाव में है।

इससे जाम लग जाता है। तेजी से, बच्चे को थकान, सिरदर्द की शिकायत होती है। यदि आप इन खतरनाक लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो बच्चा आसन का उल्लंघन विकसित कर सकता है, जिससे स्कोलियोसिस का विकास होगा।बच्चों के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश इन लक्षणों से सफलतापूर्वक लड़ती है।

बच्चों को कॉलर क्षेत्र की मालिश की आवश्यकता क्यों है?

कॉलर ज़ोन एक रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्र है, जहां बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स केंद्रित होते हैं। यह स्थापित किया गया है कि बच्चों के लिए मालिश का मस्तिष्क के वनस्पति केंद्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कॉलर ज़ोन के क्षेत्र में त्वचा और मांसपेशियों पर कार्य करके, मस्तिष्क पर एक टॉनिक प्रभाव होता है। यही कारण है कि वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लिए मालिश का संकेत दिया जाता है, एक ऐसी बीमारी जिसका कई लोग कई वर्षों से असफल इलाज कर रहे हैं।

यह भी ज्ञात है कि कॉलर ज़ोन की मालिश अंतःस्रावी तंत्र को भी प्रभावित करती है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करती है और सेक्स हार्मोन के संतुलन को बहाल करती है, जो कि यौवन में एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
नेक-कॉलर ज़ोन हृदय, फेफड़े और पेट से जुड़ा हुआ है। इस क्षेत्र में कुछ बिंदुओं की मालिश करके हम इन अंगों में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ाते हैं।

बच्चों के लिए कॉलर ज़ोन की मालिश करने की तकनीक

बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है, हाथ शरीर के साथ सीधे होते हैं या कुर्सी पर बैठते हैं, अपने हाथों पर झुक जाते हैं।

1. मालिश सामान्य स्ट्रोक से शुरू होती है। पीठ पर, वक्षीय क्षेत्र के निचले किनारे से लसीका प्रवाह के साथ एक्सिलरी लिम्फ नोड्स तक पथपाकर किया जाता है। गर्दन पर, रिसेप्शन बालों के विकास की शुरुआत से पीछे और बगल की सतहों के नीचे किया जाता है, फिर कंधे की कमर के साथ कंधे के जोड़ों तक। रिसेप्शन एक या दो हाथ से किया जा सकता है।
2. पीठ पर, आप बारी-बारी से हाथ की हरकत कर सकते हैं, जब एक हाथ दूसरे का अनुसरण करता है। शास्त्रीय मालिश के अभ्यास में, प्रत्येक तकनीक को 8-10 बार किया जाता है। लेकिन मालिश के उद्देश्य के आधार पर आप किसी एक तकनीक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुखदायक मालिश करते समय, पथपाकर और गहरी सानना को अधिक समय दिया जाता है।
3. पीठ पर पैड के साथ अनुदैर्ध्य रगड़ प्राप्त करना रीढ़ के साथ कंधे की कमर तक एक तरफ किया जाता है। हम रीढ़ से दूर क्षेत्र की बाहरी सीमा की ओर बढ़ते हैं और उस तक पहुँचकर हम फिर से रीढ़ की ओर लौट आते हैं। दूसरी तरफ, रिसेप्शन इसी तरह किया जाता है। रगड़ने के लिए लगभग 20-30 सेकंड का समय दिया जाता है, जिसके बाद पथपाकर किया जाता है। त्वचा के विस्थापन के साथ तेज गति से रिसेप्शन किया जाना चाहिए। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण जोखिम के कॉलर क्षेत्र के क्षेत्र में त्वचा लाल हो जाती है।
4. हथेलियों की पसलियों को रगड़ते समय, हाथ की गति का प्रक्षेपवक्र पिछली तकनीक की तरह ही होता है। संयुक्त रगड़ किया जा सकता है: एक हाथ उंगलियों से रगड़ता है, दूसरा हथेली के किनारे से। रिसेप्शन 10 से 20 सेकंड तक किया जा सकता है। स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।
5. पीठ पर उंगलियों के साथ सर्पिल सानना वक्ष क्षेत्र से शुरू होता है और ट्रेपेज़ियस पेशी के बंडलों के साथ प्रभाव करता है। रीढ़ से कंधे के ब्लेड, कंधे के जोड़ों, कंधे की कमर और गर्दन के सामने की ओर गति। रिवर्स ऑर्डर में, रिसेप्शन करते हुए, हम शुरुआती स्थिति में लौट आते हैं। एक मिनट के लिए रिसेप्शन किया जाता है, फिर पथपाकर किया जाता है। दूसरी तरफ भी यही तकनीक की जाती है।
6. पीठ की लंबी मांसपेशियों (पैरावेर्टेब्रल ज़ोन) के दौरान, एक सर्पिल सानना किया जाता है। मांसपेशियों को हड्डी के बिस्तर के खिलाफ दबाया जाता है और विस्थापित हो जाता है। झटके और मजबूत दबाव के बिना आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए। हम प्रतिच्छेदन क्षेत्र की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान देते हैं। यह स्कूली उम्र के बच्चों में सबसे कमजोर है। बालों के विकास की सीमा तक पहुँचने के बाद, हम उल्टे क्रम में प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। इस अपॉइंटमेंट में लगभग एक मिनट का समय लगता है। रीढ़ के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।
7. कंधे की कमर को सानना प्रत्येक तरफ लगभग 30 सेकंड के लिए किया जाता है। प्रभाव लंबे समय तक बैठने के दौरान मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है।
8. कंपन तकनीकों में से, झटकों का उपयोग किया जाता है। हाथ ऊपर से नीचे की ओर गति करता है, एक छोटे आयाम के साथ गति करता है। आप लाइट टैपिंग लगा सकते हैं।
9. सत्र पथपाकर के साथ समाप्त होता है।

पहली प्रक्रिया के बाद पहले से ही, सकारात्मक परिवर्तनों को नोट किया जा सकता है। बच्चे को सिरदर्द होता है, याददाश्त में सुधार होता है, नींद की समस्या दूर होती है। कॉलर ज़ोन की मालिश एक निवारक प्रक्रिया के रूप में की जा सकती है।