Восток всегда славился своей житейской мудростью, долголетием жителей, секретами здоровья и, конечно, неповторимыми элементами культуры, проявляющимися и в философии, и в подходе к убранству: восточные пряности, ароматические масла, экзотические фрукты, секреты массажа и расслабления. Ассоциации, возникающие при произнесении этого слова - мягкие теплые тона, искусные мозаики, купола мечетей и дворцов шейхов. Элементы этой культуры распространились по всему миру. Во всех странах используют её составляющие как что-то роскошное, доставляющее пользу, удовольствие и расслабление. Одним из таких элементов являются турецкие бани хамам.

Особенности турецкой бани

Восточные люди знают, что торопиться куда-либо не имеет смысла. Они всегда осознавали важность философских рассуждений, разговоров, мышления. Хамам - что это такое для восточных народов? Это место, где можно провести время с пользой для физического здоровья, а заодно привести в порядок психологическое равновесие. Что можно сказать про хамам? Что это такое заведение, в котором нет места для подсчета секунд. Все составляющие правильного хамама настраивают на расслабление, временное отстранение от внешнего мира и его сложностей. Как все это работает? Комфортная температура, не обжигающая, но прогревающая все тело, ароматические масла, травяные чаи, массаж с оливковым маслом, окружающая эстетическая красота. Все это вкупе дает невообразимые впечатления и расположение ко всей культуре Востока.

Внутреннее убранство хамама

Традиционный хамам - что это такое, что же отличает его от обычной бани? Турецкий хамам представляет собой округлое помещение. В его центре располагается купол. При отделке имеет место стремление к роскоши, совершенству и эстетике. Весь этот комплекс представлен как произведение искусства. Выполняется отделка из мрамора. Полы и лежаки должны подогреваться, чтобы не чувствовался холод камня после парной. Оптимальная температура в хамаме гораздо ниже, чем в обычной бане, что позволяет находится в нем часами. При этом все тело очень хорошо прогревается. Времяпрепровождение в хамаме подразумевает длительную расслабленную беседу, отвлечение от насущных проблем и просто получение удовольствия от приятной и полезной процедуры.

Полезные свойства турецкой бани

Целебные качества для организма от посещения бани давно известны миру. Заключаются они в основном в очищении организма от шлаков и токсинов, которые выводятся вместе с потом. Также баня плодотворно влияет на суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом. Уменьшается болевой синдром при заболеваниях костей и суставов, очищается кожа, проходит угревая сыпь. Неоспоримым плюсом для женщин является возможность сбросить вес. Перепад температур (из горячей парилки в холодный бассейн) способствует укреплению иммунитета и сопротивляемости организма перед простудными заболеваниями. Это общие свойства, присущие всем типам бань и саун. А хамам? Что это такое для нашего здоровья? Помимо выше перечисленных положительных воздействий на человеческий организм, он обладает рядом других свойств. Турецкие бани хамам знамениты своими арома-маслами. Они оказывают расслабляющее действие на нервную систему. Массажи способствуют усилению кровообращения и обмену веществ в тканях. Комфортная температура не вызывает у организма стрессовой ситуации. Именно этим хамам в Турции отличается от русской бани.

Противопоказания к посещению бани

Баня имеет свои положительные воздействия на организм, но также есть и противопоказания. Не следует ходить в баню людям, страдающим различного рода кожными заболеваниями (экземы, язвенные поражения внешних покровов кожи). Открытые раны и травмы - весомая причина для отказа от подобного мероприятия. Поражения дыхательных путей метастазами и серьезными заболеваниями, воспаления суставов, кишечника и язвенная болезнь желудка. Что касается мочевыводительной системы организма, не следует ходить в баню людям с мочекаменной болезнью. Любые воспалительные процессы в организме являются противопоказанием к посещению сауны.

Хамам в России

Не каждый житель нашей страны может себе позволить обустроить хамам в частном доме или на дачном участке. Строительство и оформление такого помещения стоит далеко недешево. Специальные парогенераторы, обогреватели полов и лежанок, прокладка труб - все это сложный технический процесс, требующий вливания больших денежных средств. Однако любителям восточной бани предоставляется услуга общественных или закрытых бань. Хамам в Москве, например, не редкость. Предприниматели обустраивают помещения в лучших стилях восточной культуры и предлагают свои услуги тем, кто хотел бы прикоснуться к её традициям. Хамам в Москве предлагает более ста бань и саун. Так что, безусловно, выбор есть, где подлатать свой организм после тяжелых и напряженных трудовых дней.

Традиционный хамам

Как бы не стремились другие страны воплотить на своей территории атмосферу истинного хамама, такого ощущения, как на исторической родине этой бани, вы не получите. Туристический отдых в Турции позволит вам испытать на себе самый настоящий хамам, не оторванный от окружающей обстановки. Остается только узнать, сколько стоит хамам. В Москве цена варьируется от 900 до 4000 рублей за час пребывания в бане. В Турции вы отдадите за эту процедуру около 40 долларов, то есть цены в среднем одинаковы. В любом случае стоит изведать традиционный хамам в окружении его родной обстановки, когда отправитесь в Время зря вы точно не потеряете.

Расслабьтесь в одном из самых невероятных исторических мест Севильи, расположенном в доме-дворце XVI века. Сегодня он открывает двери для всех, кто хочет перенестись в другую эпоху. Подобные уголки - история города, который предпочитал хранить секреты в своих недрах, однако сейчас именно вы узнаете их. Вы не можете не задержаться в этом месте, если посетите Севилью. Почему? Все просто: арабский хамам Aire de Sevilla (Воздух Севильи), находящийся в центре района Санта Крус, - настоящий оазис в самом сердце города. Вы забываете про рутину и словно переноситесь в античную Севилью.

Немало туристов, любующихся Севильей, игнорируют существование этого места, хотя его архитектура говорит о многообразии культур, которые оставили непередаваемое наследие. Aire de Sevilla вобрал в себя дивные работы мусульманских ремесленников, римскую мебель, необычные своды и отделку. Войти в хамам - словно проникнуть в настоящий рай для разума, ведь здесь переплетены отдых и история. В XVI веке один из вице-королей Индии, восстановив и древний хамам, и римские следы, построил кроме этого поистине роскошный дом-дворец.

И этот дворец, который мало кто рассчитывает встретить, прогуливаясь по улице Aire, продолжает изумлять туристов. Здесь можно не только расслабиться благодаря водным процедурам, но и насладиться изысканным чаем. Гостям предлагают больше 30 видов: расслабляющий чай, фруктовый, арабский… Конечно, тут же вам посоветуют вкусить и сладкий пирог.

Хамам ценят не только за внешний вид, но и за разнообразные лечебные процедуры. Например, эта называется «Аль-Андалус». Вам делают эксфолиацию (пилинг) с помощью перчатки и мыла, богатого минералами. Кожа становится как новенькая!

Другой, еще более оригинальный, способ заботы о своей красоте основан на «шокотерапии». Это ваш шанс почувствовать себя шоколадной конфетой и, конечно, вдохнуть новую жизнь в свое тело.

Если же хотите что-то совсем особенное, скажем, абсолютный релакс, то непременно попробуйте «Водный ритуал». Погружаетесь в терму - и начинается легкий массаж. Вскоре вы окажетесь в абсолютном нокауте, в лучшем смысле этого слова.

И, конечно, классический релакс - зона гидромассажа.

На протяжении 1500 лет передавались из поколения в поколения секреты благоприятного воздействия на тело воды, которая не только доставляет удовольствие, но и улучшает здоровье. Это сокровище берегли и римляне, и мусульмане, хозяйничавшие в разное время в Севилье. Согласно рассказам, оно могло исчезнуть в XVII веке в связи с потерей последней арабской бани в городе, но Aire de Sevilla вернуло его для всех нас. Например, вот этот невероятный уголок.

Путь через термы начинается с расслабляющего зала, где горят свечи, слышатся звуки воды и исходит тепло от мраморных плит.

Так называемая ванная комната состоит из трех зон с разными температурами: теплой (36 ºC), горячей (40ºC) и холодной (16ºC). Смены температур вызывают уникальные ощущения, которые вы можете чередовать, переходя из одной зоны в другую.

Одно из самых особенных помещений среди всех арабских бань - терма с соленой водой или «флотариум».

А еще в центре Севильи на крышах многих домов располагаются роскошные террасы. Оцените вид с верхотуры Aire de Sevilla – и вам вдвойне захочется там побывать!

Хамам - Турецкая баня

Старые Бани («Эски каплыджа») были построены еще при императоре Юстиниане в городе Бурса, считаются самыми красивыми в Турции

Хотя название турецкой бани “хамам” произошло от арабского слова “хам” (жарко), турецкие хамамы ведут свою историю от знаменитых римских терм (бань). Во времена, когда Римская Империя проводила завоевания по всему миру, именно римляне ввели традицию посещения бань как часть своей культуры, начиная строить их на территории неприятельских городов сразу же после их захвата.

ФАКТЫ

• Буквально в каждой деревне Турции можно найти хамам
• В Средние века каждый турок раз в неделю обязан был отпустить свою жену в баню
• Веревка поперек входной двери в хамам - знак «женского дня»
• Женские бани в Турции всегда строятся рядом с мужскими, но имеют разные входы
• В столице Турции Анкаре - около ста «хамам»
• Самый известный хамам («Джагалоглу Хамами») находится в Стамбуле, его посещали английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист

В свое время римские термы считались самыми посещаемыми увеселительными заведениями. Так, например, термы Диоклетиана (Thermae Diocletiani, 305 год н.э.) вмещали до 3 тысяч человек, их внутренние сады были украшены фонтанами и павильонами, на территории также находились библиотека, залы для собраний и спортивных упражнений. Однако и на Востоке, после рождения новой религии - ислама, и провозглашения ее Пророком Мухаммедом постулата “Чистота - половина веры”, с предписанием для верующих обязательности еженедельных походов в баню, турецкие бани ха-мам стали очень востребованы среди местного населения. Считалось, что жар хамама повышает “плодовитость”, в то время как молодой религии очень нужно было естественное пополнение своих рядов.

Это интересно:

Турки, став хозяевами и взяв без боя замок Святого Петра в Бодруме, строительство которого происходило как символ объединения христианской Европы в войне против «неверных», первым делом преобразовали готическую часовню в мечеть и построили Хамам, удивляясь тому, как рыцари-крестоносцы более 100 лет обходились без бани.

Турецкий хамам - это не просто баня, это целая философия. Свято чтя заветы Пророка, мусульмане придают посещению хамама поистине сакральный смысл. Стоит также отметить, что хамам в Турции не имеет ничего общего с турецкой баней в Европе - это две разные вещи!

Ставшая на Востоке источником истинного наслаждения, турецкая баня зачастую отличалась и роскошным внутренним убранством. Нередко под хамамы турки перестраивали и уцелевшие римские термы. Посещение хамам стало своеобразным ритуалом, в баню шли не только для того, чтобы помыться, но и получить заряд энергии и ощущение здоровья.

Со временем у турок за многие годы развилась собственная “банная философия”, появилось особое отношение к духовности этого церемониала. Главное правило: в турецкой бане хамам люди отдыхают, и им нельзя мешать. Одновременно, хамам являлся местом, где отмечались основные важные события жизни. В этих случаях виновник торжества снимал весь хамам, организовывал музыку, угощения и приглашал в баню всех желающих. Эта традиция до сих пор встречается в провинциальных районах страны. Так хамам чудесным образом вплелся в каждодневную жизнь местного населения - тут обсуждаются новости, проблемы, решаются дела, принимаются решения, проходят встречи друзей, родственников и хороших знакомых. Многие посетители приходят в хамам рано утром и покидают это заведение поздно вечером. Сюда приходят отдохнуть телом и душой. Турки приносят в хамам провизию, накрывают стол, веселятся и развлекаются после процедур.

В хамам все стали равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные - все на какое-то время стали свободными от мира, который оставался за этими стенами. Даже в старой Турции женщины, как и мужчины, со временем смогли посещать баню без ограничений - это было одним из немногих общепризнанных женских прав. Турецкая женская баня со временем превратилась в своеобразный женский клуб - новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все, что касается женской половины населения Турции. Женщины собирались в хамам как на праздник: наряжались в красивую одежду, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе и общались, нередко проводя там весь день с утра до вечера. Именно в хамаме тетушки жениха осматривают будущую невестку, выявляя все ее достоинства и недостатки.

Хамам для женщины мусульманского мира был в те времена единственной отдушиной. Он заменял ей театры, путешествия, балы. Каждый турок раз в неделю обязан был отпустить свою жену в баню.

При строительстве бани профессионалами применяются особые технологии. Стройка классического хамам (турецкой бани) имеет принцип ладони, это пять различных помещений с разным уровнем прогрева. Отличительной чертой хамама является температурный режим в диапазоне от +30 до +55 ° С. Он идеально подходит тем, кто не любит или не переносит высокие температуры, поэтому высокая влажность, как ни странно, тут переносится легко. В этом теплом паре и кроется главный секрет турецкой бани. Он насыщает тело влагой, мягко раскрывая поры, дает «продышаться» уставшим легким, буквально «промывает» весь организм. А в сочетании с традиционными процедурами пилинга и массажа дает ощущение действительно райского блаженства.

Самым интересным в комнате с паром является потолок, он имеет форму купола, чтобы пар, легко поднимаясь вверх, конденсировался на куполе, а затем медленно скользил по стенам вниз, а не падал дождем на головы посетителям. Купол почти всегда собирают из мозаики вручную.

Глазами очевидца

У меня был хронический бронхит. Однажды вычитал, что турецкая баня может мне помочь с этим недугом. Обратился с вопросом в больницу, где мне сказали - это все ерунда - и прописали целый список лекарств... Когда поехали с семьей отдыхать в Турцию, я вспомнил про идею попробовать хамам для лечения моей болезни. В итоге, из 21 дня отдыха был там 18 раз. Сразу почувствовал, насколько мне стало легче. По приезду прошел обследование в той же клинике, где мне теперь сказали, что все в порядке. Я спросил про свой хронический бронхит, в ответ доктор улыбнулся: “Какой бронхит, не шутите, у Вас нет никакого бронхита, тем более хронического”. После чего посещаю хамам не реже 1-2 раза в месяц для профилактики, и с удовольствием.

Немаловажную роль играет и отделка помещений, замысловатый орнамент покрывает стены и дно бассейнов. Внутреннее убранство традиционного хамама всегда поражает количеством мрамора, величием и красотой мозаичной отделки, умением сделать подсветку так, чтобы камень и плитка показали красоту и игру цвета. Будучи на отдыхе в Турции нельзя упустить возможность побывать в настоящем турецком хамаме. После процедур тело станет сильным, кожа - упругой и бархатистой, уйдет боль, ломота и усталость. Лучше всего посещать хамам в начале своего отдыха. Мыльный массаж смоет ороговевшие частички с тела, и в итоге загар ляжет ровнее и будет отличаться более золотистым цветом.

Легенды слагают и о лечебных свойствах хамама. Пребывание в его стенах стимулирует нервную систему, приводит в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проходит бессонница, приходит в норму давление, сжигается лишний вес.

Польза Хамам:

• Помогает стабилизировать вес (потеря до полкилограмма за одно посещение)
• Очищает и лечит кожу, прочищает сальные железы, убирает угревую сыпь
• Стабилизирует давление
• Успешно помогает при простудных заболеваниях, особенно при бронхите
• Длительный прогрев повышает иммунитет, позволяет организму успешней противостоять инфекциям
• После нескольких посещений надолго оставляют в покое отложения солей, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие болезни

Легенды о хамам

На Востоке существует легенда, что с древних пор хамам полюбили даже джины, которые проникают сюда вместе с водой и остаются здесь жить. Джины летают в облаках пара и делятся с людьми своей силой и хорошим настроением, но могут и пошалить.

Общие правила пользования Хамам

Вначале нужно просто посидеть или полежать минут 15-20, чтобы поры тела раскрылись. Затем с использованием либо специальной щетки, либо жесткой мочалки счищаются с тела все отмершие, ороговевшие, закупоривающие потовые железы частицы. Неторопливое и тщательное намыливание. В хамамах используют мыло, изготовленное на основе очищенных растительных масел - оливкового или персикового, а волосы ополаскивают травами. Это делает кожу более гладкой и ухоженной, а волосы - здоровыми и блестящими.

После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела.

Вначале он может показаться довольно жестким, но первые ощущения сменятся состоянием легкости во всем теле, возвращенной молодости, гибкости.

После всех процедур следует перейти в помещение с более низкой температурой воздуха, промокнуть тело, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

В заключение нужно потихоньку “остывать”, пить зеленый или травяной чай с орешками, медом, рахат-лукумом. Категорически нельзя пить после всех процедур холодную воду! Одеваться и выходить на улицу, даже если там жаркое лето, можно только полностью “остыв”.

Турецкий хамам – это не просто место, где люди могут помыться и получить удовольствие от оздоровительных процедур. Прежде всего, этот вид бани, является частицей богатой восточной культуры, произведением искусства, уникальным сооружением со своими ритуальными особенностями и традициями, позволяющими хоть на короткое время окунуться в жизнь и таинственное мировоззрение Востока.

Традиционная турецкая баня хамам начинает свою историю с начала 17 века. Но если заглянуть глубже, то прародителем являются античные термы, секрет строительства которых был позаимствован у римлян арабами, а турки, в свою очередь, усовершенствовали арабские мыльни. С принятием ислама в восточных странах, интерес к такому виду бани настолько вырос, что под хамамы начали перестраивать древние иноверные храмы.

Даже великий пророк Мухаммед подчеркивал значение бани, как неотъемлемую часть веры, которая способствует плодовитости мусульманского населения. Хотя хамам и считается исконно турецким достоянием, такой тип присущ практически всем восточным странам.

Слово «хамам» является производным от арабского «хам» , что в переводе означает жар или «распространяющий пар» . И это название полностью отображало процесс работы этого заведения. Вода в огромном котле доводилась до кипения и пар, через небольшие отверстия, нагревал стены, пол, лавки для лежания, сделанные из мрамора.

Из центрального зала можно поочередно перемещаться по комнатам с разной температурной амплитудой. Организм при этом, получая определенные нагрузки, избавляется от шлаков, токсических веществ, обретает свежесть и бодрость.

По желанию вам сделают масляный массаж, пилинг, всевозможные обертывания с морской солью, медом, лечебной глиной. Старая турецкая мудрость гласит, если человек пройдет все комнаты хамама, его навсегда покинут болезни.

В конце банных процедур, можно еще раз побывать в парилке, а можно закончить ритуал, сполоснувшись в бассейне с прохладной водой, после чего в комнате отдыха выпить чая, пообщаться с друзьями, даже покурить настоящий турецкий кальян.

Массаж в бане хамам

Хочется отдельно сказать о массаже. Не искушенный в восточных премудростях этого действа человек, сначала может подумать, что попал в руки жестоких костоправов или палачей. Кости хрустят, суставы ломают и выкручивают, кажется, еще немного, и сбежишь, куда глаза глядят. Но мастера знают свое дело, и последствия чудо-массажа не заставят вас долго ждать. После таких процедур наступает чувство легкости, тело становится гибким, упругим, наполняется молодостью и здоровьем.

Современные мусульмане, впрочем, как и их далекие предки, могут провести в такой бане целый день, что при комфортных режимах температур и влажности, абсолютно не влияет на их здоровье. Здесь происходят встречи, отмечаются праздники, благо удобная и приятная обстановка способствует неспешному и сердечному общению.

Польза и вред от посещения турецкой бани хамам

Посещение хамама, как и других подобных заведений может принести огромную пользу для человеческого организма, но при наличии противопоказаний, последствия могут быть негативные. Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам не является особым исключением, и как любая другая баня, имеет большие плюсы. Мягкий, щадящий температурный режим и влажный пар помогают человеку полностью расслабиться, привести в порядок нервную систему и по-настоящему отдохнуть. Благотворная атмосфера положительно влияет на все системы организма:

• Улучшает работу сердца, укрепляются стенки сосудов
• Повышает иммунитет, помогает при простуде, лечит заболевания органов дыхания
• Очищает организм от токсинов, выводятся шлаки и другие вредные вещества
• Избавляет от суставных и мышечных болей, помогает при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата
• Ускоряет обмен веществ, что способствует омоложению и потере веса
• Эффективно воздействует на кожу, очищает, увлажняет, способствует регенерации, делает ее упругой и эластичной

При регулярном посещении турецкой бани можно навсегда забыть о депрессии, бессоннице, избавиться от стрессовых состояний, причем без участия врачей и психологов.

Благодаря мягкому и бережному действию, турецкий хамам имеет меньше противопоказаний, чем другие бани, тем не менее, при наличии проблем со здоровьем, не лишней будет консультация лечащего врача. Нужно быть крайне осторожным, если есть:

• некоторые кожные заболевания (экзема, грибок) – влажность может спровоцировать обострение;
• онкология – горячий воздух стимулирует рост раковых клеток;
• гипертония – тепловые нагрузки могут вызвать повышение кровяного давления;
• воспалительные процессы;

При любых обстоятельствах, мера – прежде всего. Даже если вы полностью уверены в своем крепком здоровье, при незначительных признаках недомогания, необходимо покинуть парную, присесть в прохладном месте, выпить воды с лимоном или позвать на помощь работников бани.

Лучше посещать хамам в выходной день, у вас больше времени будет на релаксацию, всевозможные массажи, можно будет хорошо отдохнуть и оздоровиться. Восточные жители считают, что утро – самое удобное время суток для этих процедур, так как тело еще расслаблено и отлично поддается всевозможным воздействиям.

• Не стоит идти в турецкую баню на голодный желудок , в то же время злоупотреблять пищей также не рекомендуется. Можно съесть легкий овощной салат, выпить свежевыжатый фруктовый сок или стакан чая с лимоном.
• Слишком много проводить времени в парилке нельзя , следует чередовать ее посещение с более прохладными комнатами. Перед тем как лечь на горячий камень, обязательно подстелите полотенце, и следите за тем, чтобы все части вашего тела находились, примерно, на одном уровне.
• Не делайте резких движений, находясь в парно й, это может плохо отразиться на разогретых мышцах.
• Периодически пополняйте водный баланс в организме , пейте больше жидкости, желательно, природную воду, травяные чаи.
• После разогрева в основной парилке, понижение температуры тела должно происходить постепенно . Окунитесь сначала в теплую воду, затем в прохладную, а закончить процедуры можно ледяным бассейном.

Как часто можно посещать хамам зависит от вашего самочувствия, личного восприятия восточного способа оздоровления, ну и, конечно, необходимо наличие свободного времени, так как часом-другим поход в турецкую баню не обойдется.

Поклонники здорового образа жизни и хорошего отдыха во всем мире всегда по достоинству оценивали преимущества турецкого способа очищения души и тела. К большому сожалению, не все современные строения, под восточным названием, соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать истинный национальный ритуал, восхититься прекрасным интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хамама – Турцию . Только там вам откроется новый взгляд на мир, вы научитесь по-философски относиться к трудностям и научитесь получать удовольствие от жизни.

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

1. Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
2. Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
3. Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
4. Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

1. Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
3. Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
4. На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
5. Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

1. Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
2. Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
3. Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

1. В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
2. Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
4. Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
5. После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
6. Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
2. Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
3. Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

1. Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
2. Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

1. Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
2. Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
3. Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
4. Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
5. Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

1. Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
2. Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
4. Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
5. Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
6. Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.