Реклама на портале

Что означает хамам. Турецкая баня – древние традиции, вписанные в современность

Турецкая баня хамам – самая прохладная из всех существующих видов бань и, одновременно, одна из наиболее влажных. Средняя температура в помещениях хамам редко превышает 35-50°С, зато влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат очень легко переносится, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на . По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и , изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Сейчас многие фирмы предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире – это паровая кабина с подведенным парогенератором или переоборудованная ванная. Может быть климат таким образом воспроизвести и удастся, но атмосферу величия, роскоши и настоящей восточной сказки – вряд ли.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Какие процедуры типичны для хамама?

При посещении хамам еще в раздевалке вам выдадут спецодежду – большое полотенце, в которое оборачиваются (париться в турецкой бане нагишом не принято), и тапочки на деревянной подошве. Затем вы отправитесь в главный зал, где, лежа на каменном лежаке, будете прогреваться в течение 15-20 минут. За это время поры кожи откроются и начнется естественное очищение. Для усиления эффекта очищения проводится пилинг кожи с помощью жесткой варежки из верблюжьей шерсти. В традиционном хамам эту процедуру выполняет банщик, который растирает тело посетителя и одновременно проводит легкий массаж.

Далее на очереди одна из самых приятных процедур - мыльный массаж. Банщик взбивает в большом мешке (типа наволочки) мыльную пену и наносит ее на тело посетителя. Мыло при этом используется только натуральное, изготовленное по специальным рецептам на основе растительных масел (персикового, оливкового, жожоба и др.). После этого банщик начинает расслабляющий массаж, который может длиться от 10 до 30 минут.

Мыльный массаж и пилинг – это обязательные процедуры в хамам. Однако кроме этого вам могут предложить и многое другое: масляный массаж, медовый массаж, различные маски.

После всех процедур вы сможете пройти в прохладное помещение, выпить зеленый или травяной чай с восточными сладостями и отдохнуть. Только после того, как вы почувствуете, что ваше тело остыло и приобрело нормальную температуру, можно одеваться и выходить на улицу.

Польза такой бани и противопоказания для посещения

Кроме расслабления и приятных ощущений, климат турецкой бани оздоровляет организм и позволит справиться с:

  • заболеваниями ЛОР-органов. Влажный пар, проникая в дыхательные пути, излечивает бронхиты, фарингиты, тонзиллиты, риниты, ларингиты. Нередки случаи, когда регулярное посещение хамам позволяло избавиться от хронических заболеваний органов дыхания, с которыми человек мучился годами.
  • болями в суставах и мышцах, вызванными ревматизмом, артритами, артрозами, подагрой, неврастеническими состояниями.
  • стрессами, бессонницей, депрессией. Еще в древности подметили, что спокойная, расслабляющая атмосфера хамам в сочетании с легким массажем способствует не только очищению тела, но и души.
  • угрями, высыпаниями на коже. Нагретый пар помогает порам кожи раскрыться и полностью очиститься. Сальные пробки удаляются, сходят раздражения, уменьшается жирность кожи.
  • простудными заболеваниями. Высокие температуры и увлажнение воздуха позволяют быстро вылечить простудные заболевания, однако только в том случае, если температура больного не повышена.
  • лишним весом. Давно известно, что высокие температуры и массаж способствуют потере веса, поэтому, отдыхая в хамам, можно одновременно и подкорректировать недостатки своей фигуры.

Если вам интересно узнать, как можно похудеть в бане, советуем прочитать статью

Несмотря на свое мягкое воздействие на организм, турецкая баня имеет и противопоказания. Их немного и они такие:

  • любые острые болезненные состояния. При выраженных воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострениях хронических заболеваний посещать хамам категорически нельзя.
  • онкологические заболевания, так как любые опухоли при нагревании имеют тенденцию к росту
  • бронхиальная астма
  • туберкулез
  • цирроз и другие тяжелые заболевания печени
  • перенесенные недавно инсульты или инфаркты
  • болезни щитовидной железы
  • беременность

При малейшем подозрении на что-то из вышеперечисленного, не спешите совершать поход в хамам. Проконсультируйтесь с врачом и, если он даст добро, с легким сердцем отправляйтесь на сеанс оздоровления.


Оглавление:

Восточные бани, которые в Европе называют турецкими, имеют давние и богатые традиции. Название закрепил английский путешественник Дэвид Эркварт, который в 60-х годах 19 века побывал в Греции. Эта страна тогда входила в состав Османской Империи и Мавританской Испании. Там он и увидел эти сооружения, подробно описал их устройство и ввел тот термин, которым мы пользуемся до сих пор – «турецкая баня хаммам».

Однако определение не совсем точное. Турки не были изобретателями этих бань, а переняли обычай их применения у арабов.
Те, в свою очередь, позаимствовали их у римлян, когда в период своих интенсивных завоеваний познакомились с греческими и римскими банями в Сирии. Изобрели этот вид бань древние греки, а популяризовали римляне. Арабы и турки продолжили традиции терм и привнесли в их обустройство восточный колорит.

Как устроена турецкая баня?

Слово «хамам» арабское и переводится как «распространяющий тепло, жар». На плане баня похожа на ладонь, каждый из пяти пальцев которой – это парная комната. Как и в термах, полы в турецких банях подогреваются, но не обжигают, а дарят приятное тепло.

Банная культура региона формируется в зависимости от климата. Не случайно в холодной и сырой Финляндии любят жаркие и сухие сауны, а на жарком и сухом Востоке – достаточно прохладные и очень влажные хамамы. В них этот показатель почти равен 100%, при этом температура не столь велика. Подобное устройство турецкой бани делает пар «легким» – его не трудно переносить. Этому способствует и большая площадь испарения, так как подогреваются не только пол, но и стены, и лежаки. Полы дополнительно постоянно поливают нагретой водой, в результате этого и формируется пар. Другим его источником служат котлы или парогенераторы с кипящей водой, которые встраивают в стены. Пар выходит через отверстия Ø 5х5 см, расположенные на высоте 1.5 м от пола.

Начинаются процедуры с раздевалки «джамекян» – аналога русского предбанника. В этом помещении поддерживают температуру в 28-35 градусов. Там посетители разогреваются, чтобы затем перейти в более нагретые комнаты. Последовательность помещений с разными условиями – прохладное, теплое, горячее влажное – унаследована от римской термы, но соотношение их изменилось. Кроме этого, в горячей парилке теперь появились массажисты, а комнатку с сухим жаром сменила потельня.

Традиционные правила турецкой бани гласят, что первым помещением для процедур должен служить «согуклюк», в нем расположены каменные лежаки – «супа» («плоский камень» по-турецки). Турки в разговорной речи зовут их «чебек-таши» – «камень для живота».

На нем обязательно нужно лежать на животе. Цель процедуры – хорошенько пропотеть.

Из согуклюка переходят в парные, постепенно повышая температуру от +35 до +70°. В него же возвращаются передохнуть.
После парилок идет массаж как обычный, так и пенный или масляный. Начинают его с головы, переходя на шею, плечи и далее идут вниз – к торсу и ногам. Это не просто массаж, а лечебная процедура. От него мышцы становятся гибкими, связки эластичными, настроение радостным и умиротворенным.

Далее идут помывочные процедуры. По турецкой традиции мыться надо мыльной пеной при помощи грубой рукавицы из конского волоса. После мытья надо облиться холодной водой и поплавать в неглубоких бассейнах с водой разных температур. Заканчивает посещение бани комната отдыха – «кейфа». Там можно выпить чашечку кофе или чая. Кстати, забавная деталь, наше сленговое слово «кайф» произошло именно от арабского «кейф» – «отдых».

Посещать турецкую баню полезно всем тем, кого мучают болезни суставов и воспаления, артриты, радикулиты, заболевания позвоночника. В ней вы можете избавиться от остеохондроза, неврозов и нарушений сна. Процедуры невероятно полезны для людей, имеющих продолжительные физические нагрузки, особенно для спортсменов.

  • наличие онкологического заболевания;
  • воспалительные процессы, в том числе и внутренних органов, в острой форме;
  • беременным женщинам посещение разрешается только по рекомендации гинеколога;
  • инфекционные заболевания.

Строительство турецких бань становится все более популярным

Чтобы испытать весь спектр удовольствий от хамама, сегодня нет нужды отправляться в Турцию. Его можно соорудить и у себя на участке, и даже в обычной городской квартире. «Теплые полы» и парогенератор, являющиеся основой такой бани, можно без проблем приобрести в специализированных магазинах. В тесной квартире, конечно, не воспроизведешь весь простор хамама, но душевая кабина с турецкой баней поможет вам воссоздать атмосферу теплой ароматной парной и познать сплетение восточных традиций и технологий современности.

Сейчас многие компании предлагают услугу возведения таких бань и душевых кабин. Но приготовьтесь к тому, что из-за специфического оборудования и устройства, строительство турецкой бани хамам обойдется вам существенно дороже финской или русской. И, в связи с этим, заранее хочется вас предупредить, что настоящая турецкая баня своими руками у вас вряд ли получится. Современный хамам – очень сложное инженерное сооружение.

Оно включает в себя утепление, пароизоляцию, силовой каркас, тепловые системы полов, стен, лежаков, а также многослойную гидроизоляцию и особую отделку. При этом экстремальные условия эксплуатации диктуют абсолютно точное воспроизведение требуемой технологии. Как мы уже говорили, строительство турецких бань возможно и на участке, и в многоквартирном доме. Но для этого поверхность стен должна быть покрыта особым утеплителем на клеевой основе. Далее, идет установка арматурного каркаса. К нему монтируется штукатурная и дорожная сетка, потолок оснащается другой разновидностью – кирпично-тканевой. Системы подогрева пола, стен и лежанок оборудуются силовым каркасом. Подавать тепло необходимо нагревательным кабелем, управляемым терморегуляторами. Это дает возможность задавать и регулировать раздельные температурные режимы на каждой подогреваемой поверхности бани. Штукатурку нужно наносить трижды – это обеспечивает дополнительную гидроизоляцию. Далее производят мембранную гидроизоляцию по высохшему штукатурному слою. Эту операцию также выполняют три раза, с промежутками в 2 суток, нужных для затвердения каждого последующего слоя. Конструкция полов в хамаме сложна не меньше. Она представляет собой пирог, состоящий из подсыпки, двух слоев стяжки с проложенной гидроизоляцией между ними, обогревательной системы и облицовочного слоя.

Вы, конечно, можете, узнав в сжатом виде, как построить турецкую баню, попытаться воссоздать самостоятельно ее в своих владениях. Но для этого вы должны обладать неординарным строительным опытом и познаниями в инженерии.

Проект турецкой бани

В связи со всем вышеперечисленным, мы настоятельно рекомендуем: поручайте проект турецкой бани только специалистам, обладающим непосредственным опытом в этой сфере.

При ее планировании необходимо учитывать все детали и особенности, во множестве присущие именно этому виду бань, так мало похожему на остальные.

Перед проектированием хамама нужно определить технические условия. Он требует немалых площадей, так как предполагает наличие нескольких помещений. Вам вместе со специалистами предстоит решить, делать ли баню полноценной или пожертвовать чем-либо, если не хватает пространства или средств. При этом есть то, чем жертвовать нельзя – особенности крыши, например. У всех настоящих хамамов она куполообразная. И это не столько дань восточным традициям, сколько предусмотрительное технологическое решение: образующийся наверху в процессе парообразования конденсат не капает посетителям на головы, а стекает по куполу. А еще проект должен предусмотреть места для бассейнов и курн – без них хамам немыслим.

При планировке как традиционной, так и маленькой частной турецкой бани пристальное внимание следует уделять гидроизоляции. Не менее осознанно и ответственно надо проектировать системы отопления – они сложны и требуют особой квалификации. Хамам нуждается в густом паре. Поэтому вопрос о техническом оснащении бани очень серьезен и заслуживает отдельного разговора.

Восток всегда славился своей житейской мудростью, долголетием жителей, секретами здоровья и, конечно, неповторимыми элементами культуры, проявляющимися и в философии, и в подходе к убранству: восточные пряности, ароматические масла, экзотические фрукты, секреты массажа и расслабления. Ассоциации, возникающие при произнесении этого слова - мягкие теплые тона, искусные мозаики, купола мечетей и дворцов шейхов. Элементы этой культуры распространились по всему миру. Во всех странах используют её составляющие как что-то роскошное, доставляющее пользу, удовольствие и расслабление. Одним из таких элементов являются турецкие бани хамам.

Особенности турецкой бани

Восточные люди знают, что торопиться куда-либо не имеет смысла. Они всегда осознавали важность философских рассуждений, разговоров, мышления. Хамам - что это такое для восточных народов? Это место, где можно провести время с пользой для физического здоровья, а заодно привести в порядок психологическое равновесие. Что можно сказать про хамам? Что это такое заведение, в котором нет места для подсчета секунд. Все составляющие правильного хамама настраивают на расслабление, временное отстранение от внешнего мира и его сложностей. Как все это работает? Комфортная температура, не обжигающая, но прогревающая все тело, ароматические масла, травяные чаи, массаж с оливковым маслом, окружающая эстетическая красота. Все это вкупе дает невообразимые впечатления и расположение ко всей культуре Востока.

Внутреннее убранство хамама

Традиционный хамам - что это такое, что же отличает его от обычной бани? Турецкий хамам представляет собой округлое помещение. В его центре располагается купол. При отделке имеет место стремление к роскоши, совершенству и эстетике. Весь этот комплекс представлен как произведение искусства. Выполняется отделка из мрамора. Полы и лежаки должны подогреваться, чтобы не чувствовался холод камня после парной. Оптимальная температура в хамаме гораздо ниже, чем в обычной бане, что позволяет находится в нем часами. При этом все тело очень хорошо прогревается. Времяпрепровождение в хамаме подразумевает длительную расслабленную беседу, отвлечение от насущных проблем и просто получение удовольствия от приятной и полезной процедуры.

Полезные свойства турецкой бани

Целебные качества для организма от посещения бани давно известны миру. Заключаются они в основном в очищении организма от шлаков и токсинов, которые выводятся вместе с потом. Также баня плодотворно влияет на суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом. Уменьшается болевой синдром при заболеваниях костей и суставов, очищается кожа, проходит угревая сыпь. Неоспоримым плюсом для женщин является возможность сбросить вес. Перепад температур (из горячей парилки в холодный бассейн) способствует укреплению иммунитета и сопротивляемости организма перед простудными заболеваниями. Это общие свойства, присущие всем типам бань и саун. А хамам? Что это такое для нашего здоровья? Помимо выше перечисленных положительных воздействий на человеческий организм, он обладает рядом других свойств. Турецкие бани хамам знамениты своими арома-маслами. Они оказывают расслабляющее действие на нервную систему. Массажи способствуют усилению кровообращения и обмену веществ в тканях. Комфортная температура не вызывает у организма стрессовой ситуации. Именно этим хамам в Турции отличается от русской бани.

Противопоказания к посещению бани

Баня имеет свои положительные воздействия на организм, но также есть и противопоказания. Не следует ходить в баню людям, страдающим различного рода кожными заболеваниями (экземы, язвенные поражения внешних покровов кожи). Открытые раны и травмы - весомая причина для отказа от подобного мероприятия. Поражения дыхательных путей метастазами и серьезными заболеваниями, воспаления суставов, кишечника и язвенная болезнь желудка. Что касается мочевыводительной системы организма, не следует ходить в баню людям с мочекаменной болезнью. Любые воспалительные процессы в организме являются противопоказанием к посещению сауны.

Хамам в России

Не каждый житель нашей страны может себе позволить обустроить хамам в частном доме или на дачном участке. Строительство и оформление такого помещения стоит далеко недешево. Специальные парогенераторы, обогреватели полов и лежанок, прокладка труб - все это сложный технический процесс, требующий вливания больших денежных средств. Однако любителям восточной бани предоставляется услуга общественных или закрытых бань. Хамам в Москве, например, не редкость. Предприниматели обустраивают помещения в лучших стилях восточной культуры и предлагают свои услуги тем, кто хотел бы прикоснуться к её традициям. Хамам в Москве предлагает более ста бань и саун. Так что, безусловно, выбор есть, где подлатать свой организм после тяжелых и напряженных трудовых дней.

Традиционный хамам

Как бы не стремились другие страны воплотить на своей территории атмосферу истинного хамама, такого ощущения, как на исторической родине этой бани, вы не получите. Туристический отдых в Турции позволит вам испытать на себе самый настоящий хамам, не оторванный от окружающей обстановки. Остается только узнать, сколько стоит хамам. В Москве цена варьируется от 900 до 4000 рублей за час пребывания в бане. В Турции вы отдадите за эту процедуру около 40 долларов, то есть цены в среднем одинаковы. В любом случае стоит изведать традиционный хамам в окружении его родной обстановки, когда отправитесь в Время зря вы точно не потеряете.

Расслабьтесь в одном из самых невероятных исторических мест Севильи, расположенном в доме-дворце XVI века. Сегодня он открывает двери для всех, кто хочет перенестись в другую эпоху. Подобные уголки - история города, который предпочитал хранить секреты в своих недрах, однако сейчас именно вы узнаете их. Вы не можете не задержаться в этом месте, если посетите Севилью. Почему? Все просто: арабский хамам Aire de Sevilla (Воздух Севильи), находящийся в центре района Санта Крус, - настоящий оазис в самом сердце города. Вы забываете про рутину и словно переноситесь в античную Севилью.

Немало туристов, любующихся Севильей, игнорируют существование этого места, хотя его архитектура говорит о многообразии культур, которые оставили непередаваемое наследие. Aire de Sevilla вобрал в себя дивные работы мусульманских ремесленников, римскую мебель, необычные своды и отделку. Войти в хамам - словно проникнуть в настоящий рай для разума, ведь здесь переплетены отдых и история. В XVI веке один из вице-королей Индии, восстановив и древний хамам, и римские следы, построил кроме этого поистине роскошный дом-дворец.

И этот дворец, который мало кто рассчитывает встретить, прогуливаясь по улице Aire, продолжает изумлять туристов. Здесь можно не только расслабиться благодаря водным процедурам, но и насладиться изысканным чаем. Гостям предлагают больше 30 видов: расслабляющий чай, фруктовый, арабский… Конечно, тут же вам посоветуют вкусить и сладкий пирог.

Хамам ценят не только за внешний вид, но и за разнообразные лечебные процедуры. Например, эта называется «Аль-Андалус». Вам делают эксфолиацию (пилинг) с помощью перчатки и мыла, богатого минералами. Кожа становится как новенькая!

Другой, еще более оригинальный, способ заботы о своей красоте основан на «шокотерапии». Это ваш шанс почувствовать себя шоколадной конфетой и, конечно, вдохнуть новую жизнь в свое тело.

Если же хотите что-то совсем особенное, скажем, абсолютный релакс, то непременно попробуйте «Водный ритуал». Погружаетесь в терму - и начинается легкий массаж. Вскоре вы окажетесь в абсолютном нокауте, в лучшем смысле этого слова.

И, конечно, классический релакс - зона гидромассажа.

На протяжении 1500 лет передавались из поколения в поколения секреты благоприятного воздействия на тело воды, которая не только доставляет удовольствие, но и улучшает здоровье. Это сокровище берегли и римляне, и мусульмане, хозяйничавшие в разное время в Севилье. Согласно рассказам, оно могло исчезнуть в XVII веке в связи с потерей последней арабской бани в городе, но Aire de Sevilla вернуло его для всех нас. Например, вот этот невероятный уголок.

Путь через термы начинается с расслабляющего зала, где горят свечи, слышатся звуки воды и исходит тепло от мраморных плит.

Так называемая ванная комната состоит из трех зон с разными температурами: теплой (36 ºC), горячей (40ºC) и холодной (16ºC). Смены температур вызывают уникальные ощущения, которые вы можете чередовать, переходя из одной зоны в другую.

Одно из самых особенных помещений среди всех арабских бань - терма с соленой водой или «флотариум».

А еще в центре Севильи на крышах многих домов располагаются роскошные террасы. Оцените вид с верхотуры Aire de Sevilla – и вам вдвойне захочется там побывать!

Турецкий хамам – это не просто место, где люди могут помыться и получить удовольствие от оздоровительных процедур. Прежде всего, этот вид бани, является частицей богатой восточной культуры, произведением искусства, уникальным сооружением со своими ритуальными особенностями и традициями, позволяющими хоть на короткое время окунуться в жизнь и таинственное мировоззрение Востока.

Традиционная турецкая баня хамам начинает свою историю с начала 17 века. Но если заглянуть глубже, то прародителем являются античные термы, секрет строительства которых был позаимствован у римлян арабами, а турки, в свою очередь, усовершенствовали арабские мыльни. С принятием ислама в восточных странах, интерес к такому виду бани настолько вырос, что под хамамы начали перестраивать древние иноверные храмы.

Даже великий пророк Мухаммед подчеркивал значение бани, как неотъемлемую часть веры, которая способствует плодовитости мусульманского населения. Хотя хамам и считается исконно турецким достоянием, такой тип присущ практически всем восточным странам.

Слово «хамам» является производным от арабского «хам» , что в переводе означает жар или «распространяющий пар» . И это название полностью отображало процесс работы этого заведения. Вода в огромном котле доводилась до кипения и пар, через небольшие отверстия, нагревал стены, пол, лавки для лежания, сделанные из мрамора.

Из центрального зала можно поочередно перемещаться по комнатам с разной температурной амплитудой. Организм при этом, получая определенные нагрузки, избавляется от шлаков, токсических веществ, обретает свежесть и бодрость.

По желанию вам сделают масляный массаж, пилинг, всевозможные обертывания с морской солью, медом, лечебной глиной. Старая турецкая мудрость гласит, если человек пройдет все комнаты хамама, его навсегда покинут болезни.

В конце банных процедур, можно еще раз побывать в парилке, а можно закончить ритуал, сполоснувшись в бассейне с прохладной водой, после чего в комнате отдыха выпить чая, пообщаться с друзьями, даже покурить настоящий турецкий кальян.

Массаж в бане хамам

Хочется отдельно сказать о массаже. Не искушенный в восточных премудростях этого действа человек, сначала может подумать, что попал в руки жестоких костоправов или палачей. Кости хрустят, суставы ломают и выкручивают, кажется, еще немного, и сбежишь, куда глаза глядят. Но мастера знают свое дело, и последствия чудо-массажа не заставят вас долго ждать. После таких процедур наступает чувство легкости, тело становится гибким, упругим, наполняется молодостью и здоровьем.

Современные мусульмане, впрочем, как и их далекие предки, могут провести в такой бане целый день, что при комфортных режимах температур и влажности, абсолютно не влияет на их здоровье. Здесь происходят встречи, отмечаются праздники, благо удобная и приятная обстановка способствует неспешному и сердечному общению.

Польза и вред от посещения турецкой бани хамам

Посещение хамама, как и других подобных заведений может принести огромную пользу для человеческого организма, но при наличии противопоказаний, последствия могут быть негативные. Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам не является особым исключением, и как любая другая баня, имеет большие плюсы. Мягкий, щадящий температурный режим и влажный пар помогают человеку полностью расслабиться, привести в порядок нервную систему и по-настоящему отдохнуть. Благотворная атмосфера положительно влияет на все системы организма:

  • Улучшает работу сердца, укрепляются стенки сосудов
  • Повышает иммунитет, помогает при простуде, лечит заболевания органов дыхания
  • Очищает организм от токсинов, выводятся шлаки и другие вредные вещества
  • Избавляет от суставных и мышечных болей, помогает при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата
  • Ускоряет обмен веществ, что способствует омоложению и потере веса
  • Эффективно воздействует на кожу, очищает, увлажняет, способствует регенерации, делает ее упругой и эластичной

При регулярном посещении турецкой бани можно навсегда забыть о депрессии, бессоннице, избавиться от стрессовых состояний, причем без участия врачей и психологов.

Благодаря мягкому и бережному действию, турецкий хамам имеет меньше противопоказаний, чем другие бани, тем не менее, при наличии проблем со здоровьем, не лишней будет консультация лечащего врача. Нужно быть крайне осторожным, если есть:

  • некоторые кожные заболевания (экзема, грибок) – влажность может спровоцировать обострение;
  • онкология – горячий воздух стимулирует рост раковых клеток;
  • гипертония – тепловые нагрузки могут вызвать повышение кровяного давления;
  • воспалительные процессы;

При любых обстоятельствах, мера – прежде всего. Даже если вы полностью уверены в своем крепком здоровье, при незначительных признаках недомогания, необходимо покинуть парную, присесть в прохладном месте, выпить воды с лимоном или позвать на помощь работников бани.

Лучше посещать хамам в выходной день, у вас больше времени будет на релаксацию, всевозможные массажи, можно будет хорошо отдохнуть и оздоровиться. Восточные жители считают, что утро – самое удобное время суток для этих процедур, так как тело еще расслаблено и отлично поддается всевозможным воздействиям.

  • Не стоит идти в турецкую баню на голодный желудок , в то же время злоупотреблять пищей также не рекомендуется. Можно съесть легкий овощной салат, выпить свежевыжатый фруктовый сок или стакан чая с лимоном.
  • Слишком много проводить времени в парилке нельзя , следует чередовать ее посещение с более прохладными комнатами. Перед тем как лечь на горячий камень, обязательно подстелите полотенце, и следите за тем, чтобы все части вашего тела находились, примерно, на одном уровне.
  • Не делайте резких движений, находясь в парно й, это может плохо отразиться на разогретых мышцах.
  • Периодически пополняйте водный баланс в организме , пейте больше жидкости, желательно, природную воду, травяные чаи.
  • После разогрева в основной парилке, понижение температуры тела должно происходить постепенно . Окунитесь сначала в теплую воду, затем в прохладную, а закончить процедуры можно ледяным бассейном.

Как часто можно посещать хамам зависит от вашего самочувствия, личного восприятия восточного способа оздоровления, ну и, конечно, необходимо наличие свободного времени, так как часом-другим поход в турецкую баню не обойдется.

Поклонники здорового образа жизни и хорошего отдыха во всем мире всегда по достоинству оценивали преимущества турецкого способа очищения души и тела. К большому сожалению, не все современные строения, под восточным названием, соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать истинный национальный ритуал, восхититься прекрасным интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хамама – Турцию . Только там вам откроется новый взгляд на мир, вы научитесь по-философски относиться к трудностям и научитесь получать удовольствие от жизни.