Σχέδιο

Προσδιορίστε τον τύπο του σχήματος σύμφωνα με τις παραμέτρους online. Τύποι γυναικείων μορφών

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιος από τους πέντε κύριους σωματότυπους είναι το δικό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις.

Ποιο μέρος της σιλουέτας σας είναι πιο στενό: γοφοί ή ώμοι;

Εάν οι γοφοί σας είναι φαρδύτεροι από τους ώμους σας, τότε ο σωματότυπος σας είναι " τρίγωνο".

Αν το αντίστροφο - ανεστραμμένο τρίγωνο.

Δημοφιλής

Εάν οι γοφοί και οι ώμοι έχουν περίπου το ίδιο πλάτος, χρειάζονται μικρές διευκρινίσεις. Η φιγούρα σας έχει έντονη μέση;

Εάν η μέση είναι πολύ πιο στενή από το πλάτος των γοφών και των ώμων, ο τύπος σας είναι " κλεψύδρα".

Αν όχι, η τελευταία ερώτηση θα διαλύσει τις αμφιβολίες. Είσαι κάτοχος ενός εντυπωσιακού μεγέθους στήθους;

Απάντησε θετικά — τον τύπο σου Μήλο". Αρνητικό - εσείς αθλητική κατασκευήφιγούρες.

Και τώρα θα σας πούμε ποια πράγματα είναι πιο κατάλληλα για κάθε έναν από τους τύπους, σας επιτρέπουν να εστιάσετε στα πλεονεκτήματα και να εξομαλύνετε οπτικά μικρά ελαττώματα.

Τρίγωνο

Στα "τρίγωνα", το πάνω μέρος του σώματος είναι οπτικά πολύ στενότερο από το κάτω, επομένως το κύριο καθήκον με ένα τέτοιο σχήμα είναι να εξισορροπήσετε τους όγκους του επάνω και του κάτω μέρους. Για αυτό, ένα φόρεμα με εφαρμοστό μπούστο και φουντωτό στρίφωμα ταιριάζει καλύτερα. Οι νέες εμφανίσεις είναι η τέλεια επιλογή. Θα επιδείξουν επωφελώς την ευθραυστότητα των χεριών και των κλείδων και θα κρύψουν τον επιπλέον όγκο στους γοφούς.

ανεστραμμένο τρίγωνο

Το θέμα των «ανεστραμμένων τριγώνων» είναι προφανώς το ακριβώς αντίθετο - μια έντονη οπτική διαφορά ανάμεσα σε ένα φαρδύ τοπ και σχεδόν το ίδιο πλάτος της μέσης και των γοφών. Τι μπορεί να εξισορροπήσει την ανισορροπία; Αυτό είναι ένα εφαρμοστό σακάκι, ελαφρώς φουσκωμένο προς τα κάτω. Θα καθορίσει ξεκάθαρα τη γραμμή της μέσης και το φαρδύ κάτω μέρος θα προσθέσει οπτικά όγκο στους γοφούς.

αθλητική σιλουέτα

Για τα κορίτσια με αθλητικό σωματότυπο, δεν υπάρχει έντονη διαφορά μεταξύ του πλάτους των ώμων, της μέσης και των γοφών. Το πρόβλημα της επίτευξης ισορροπίας στη σιλουέτα θα αντιμετωπιστεί από μια φούστα που αυξάνει οπτικά τον όγκο των γοφών λόγω των κομμένων ή διακοσμητικών λεπτομερειών - βολάν, κουρτίνες ή τσέπες patch. Με μια τέτοια φούστα, θα επιτευχθεί ο επιθυμητός όγκος στους γοφούς.

μήλο

Τα «μήλα» αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με την κατανομή του βάρους στους ώμους, την πλάτη και τη μέση. Με λεπτά πόδια, όλα όσα συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα συγκεντρώνονται στο πάνω μέρος του σώματος. Ωστόσο, είναι εύκολο να το κρύψεις με ένα φαρδύ φόρεμα ή με χαμηλή μέση. Δεν δίνει έντονη έμφαση στη ζώνη και δείχνει ένα δυνατό πλάγιο - λεπτά πόδια. Και οι επιλογές με χαμηλή μέση τεντώνουν επίσης τη σιλουέτα.

Κλεψύδρα

Τα σακάκια ή οι μπλούζες θα σας βοηθήσουν να τραβήξετε τα βλέμματα στα δυνατά σημεία της κλεψύδρας. Τονίζουν τη λεπτή μέση και το σαγηνευτικό λαιμόκοψη. Συνολικά με στενό τζιν ή μια φούστα με μολύβι, καθιστούν σαφές ότι δεν έχετε τίποτα να κρύψετε - η φύση έχει προικίσει τον πιο επιτυχημένο τύπο φιγούρας από όλους τους δυνατούς.

Γιατί το ίδιο ντύσιμο φαίνεται εντελώς διαφορετικό στη φίλη σου και σε σένα, ακόμα κι αν το ύψος και το βάρος είναι ίδια; Όλα έχουν να κάνουν με διαφορετικούς σωματότυπους.

Ο τύπος της φιγούρας εξαρτάται από τα δομικά χαρακτηριστικά και την ανάπτυξη των οστών, του λίπους και των μυϊκών ιστών. Ως επί το πλείστον, οφείλεται στη γενετική, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί με τη διατροφή και την άσκηση.

Κάθε άνθρωπος είναι όμορφος και μοναδικός. Το σώμα του καθενός έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον τύπο του σώματός σας για να προπονείστε πιο αποτελεσματικά και να μάθετε πώς να επιλέγετε ρούχα για να φαίνεστε πιο ελκυστικά.

Γυναικείοι σωματότυποι

Σύμφωνα με κοινά χαρακτηριστικά, διακρίνονται πέντε τύποι γυναικείας φιγούρας: «κλεψύδρα», «ορθογώνιο», «τρίγωνο», «ανεστραμμένο τρίγωνο» και «μήλο». Για να προσδιορίσετε σε ποιον τύπο ανήκετε, αρκεί να οπλιστείτε με μια ταινία εκατοστών και να κάνετε τρεις μετρήσεις.

Μέγεθος στήθους:πάνω από το συνηθισμένο χωρίς push-up, στο πιο προεξέχον σημείο, κρατώντας το εκατοστό παράλληλα με το πάτωμα.
Μέση:κατά μήκος του στενότερου μέρους του σώματος (ακριβώς πάνω από τον αφαλό), χωρίς να τραβήξει ή να προεξέχει το στομάχι.
Γοφούς:κατά μήκος του ευρύτερου τμήματος των γοφών, διατηρώντας την ταινία παράλληλη με το πάτωμα.

Τώρα αξιολογούμε τα αποτελέσματα.

Εάν το στήθος και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι σε όγκο και η μέση είναι αισθητά μικρότερη (κατά 20-30 εκατοστά), τότε ο σωματότυπος σας είναι κλεψύδρα.
Εάν το στήθος και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι σε όγκο και η μέση δεν ξεχωρίζει πολύ στο φόντο τους, τότε είστε ένα "ορθογώνιο".
Εάν το στήθος είναι μικρότερο από τους γοφούς σε όγκο με ορατή μέση, τότε ο σωματότυπος σας είναι «τρίγωνο» («αχλάδι»).
Εάν το στήθος είναι μεγαλύτερο από το κάτω μέρος του σώματος και οι ώμοι είναι πιο φαρδύτεροι από τους γοφούς, τότε η φιγούρα σας είναι ένα «ανεστραμμένο τρίγωνο» (σχήμα Τ).
Αν η μέση, το στομάχι και το στήθος ξεχωρίζουν περισσότερο και τα πόδια είναι λεπτά, τότε ο σωματότυπος σας είναι «κύκλος» («μήλο»).

www.uaua.info

Τα περιβόητα 90/60/90 αφορούν αυτόν τον τύπο φιγούρας. Τέτοιες κυρίες μπορούν να είναι περήφανες για μια καλά καθορισμένη μέση και προεξέχοντες ώμους και γοφούς. Επιπλέον, τέτοιες αναλογίες θα παραμείνουν ακόμη και με την αύξηση βάρους, κάτι που είναι καλά νέα.

Η σιλουέτα σε σχήμα Χ του γυναικείου σώματος είναι ένα άρρητο ιδανικό, τραγουδισμένο από την Αρχαιότητα. Εάν είστε ένας ευτυχισμένος ιδιοκτήτης αυτού του τύπου φιγούρας, θα χαρούμε. Το κύριο πράγμα στην περίπτωσή σας δεν είναι να παραβιάσετε τις αρμονικές αναλογίες του στήθους, της μέσης και των γοφών.

Το κύριο καθήκον

Δώστε έμφαση στις καμπύλες της φιγούρας, διατηρώντας παράλληλα την αρμονία του πάνω και του κάτω μέρους.

Κατάλληλος

Σχεδόν τα πάντα. Το σχήμα τονίζεται πιο ευνοϊκά:

Εφαρμοσμένες σιλουέτες.
Μπλούζες, παλτό και αδιάβροχα με τυλιχτά και ζώνες.
Σε σχήμα V ή στρογγυλή λαιμόκοψη σε μπλούζες και φορέματα.
Pencil φούστα, τραπεζάκι ή ήλιος.
Τζιν και παντελόνι με ψηλή μέση.
Ζώνη μέσης ως αξεσουάρ.

Δεν χωράει

Φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη σιλουέτα.
Εξωτερικά ρούχα σε ίσιο κόψιμο.
Φορέματα ή μπλούζες με ψηλή ή χαμηλή μέση.
Τζιν ή χαμηλοκάβαλο παντελόνι.

Φιγούρες κλεψύδρας: Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Dita Von Teese, Kim Kardashian

Οι γυναίκες με παρόμοιο τύπο σιλουέτας έχουν στήθη και γοφούς ίσου όγκου και η μέση τους εκφράζεται ασθενώς ή δεν εκφράζεται καθόλου (για παράδειγμα, εάν με όγκο στήθους 92 εκατοστά, η μέση είναι μεγαλύτερη από 70 εκατοστά).

Μια τέτοια σωματική διάπλαση είναι πιο αθλητική και αθλητική από, για παράδειγμα, μια κλεψύδρα και μια ανεπαρκής καμπύλη μέσης μπορεί να αυξηθεί οπτικά. Για να τονίσετε τα χαρακτηριστικά μιας τέτοιας φιγούρας, απλά πρέπει να διατηρήσετε την αρμονία των ώμων και των γοφών, στενεύοντας οπτικά τη μέση. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας επιπλέον όγκο σε άλλο σημείο του σώματος.

Το κύριο καθήκον

Επικεντρωθείτε στη μέση και διατηρώντας την ισορροπία του πάνω και του κάτω μέρους του σώματος.

Κατάλληλος

Εφαρμοσμένα πανωφόρια, παλτό με ζώνη.
Μπλούζες με λεπτές τιράντες, μπλούζες με μανίκια με φανάρι.
Μπουφάν ή εξωτερικά ενδύματα με ίσιους ώμους.
Φορέματα χωρίς τιράντες ή με περιτύλιγμα.
Φούστα σε γραμμή Α, ήλιος ή με σκίσιμο.
Εφαρμοσμένο παντελόνι ή τζιν με μεσαίο ή χαμηλό άνοδο.
Κλασικό ίσιο παντελόνι ή κάπρι.

Δεν χωράει

Ρούχα φαρδιά ή μεγάλου μεγέθους.
Ρούχα που εκθέτουν υπερβολικά την κοιλιά.
Ίσια στυλ εξωτερικών ενδυμάτων ή φορεμάτων.
T-shirts, αμάνικα ή ζιβάγκο τοπ, ζιβάγκο.
Κολάν, pencil φούστες.

Αστέρια με «ορθογώνια» φιγούρα: Nicole Kidman, Keira Knightley, Cameron Diaz, Anna Kournikova

Τρίγωνο (αχλάδι)

Οι ιδιοκτήτες μιας τέτοιας σωματικής διάπλασης μπορούν να είναι περήφανοι για τους χαριτωμένους στενούς ώμους και τη μέση τους, καθώς και τους λαχταριστούς γοφούς τους. Αξίζει να σκεφτείτε ότι με τέτοιες παραμέτρους, το να εξαντλείτε τον εαυτό σας με αυστηρές, να προσπαθήσετε να κάνετε το πέμπτο σημείο μικρότερο από ό, τι μπορεί να είναι, είναι άσκοπο.

Ο σωματότυπος «αχλάδι» διατηρείται με μοντέλο και υπέρβαρο. Είναι καλύτερα να τραβήξετε περισσότερη προσοχή στον όμορφο λαιμό, τις κλείδες και τα χέρια, κάτι που γίνεται εύκολα με τα σωστά ρούχα.

Το κύριο καθήκον

Ισορροπήστε τους γοφούς με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος.

Κατάλληλος

Εφαρμοσμένο πανωφόρι, τραπεζομάντιλο.
Οποιοδήποτε εφαρμοστό ρούχο με επικαλυμμένους ώμους (παλτό, μπουφάν, ζακέτες).
Μπλούζες, τοπ και φανελάκια με ανοιχτούς ώμους, αμάνικα ή φαρδιά λαιμόκοψη.
Φούστα ή μολύβι σε γραμμή Α.
Σκούρο παντελόνι ή τζιν σε ίσιο κόψιμο.
Παντελόνι ή τζιν που φουντώνει στο κάτω μέρος.

Δεν χωράει

Φαρδιά εξωτερικά ενδύματα, μακριά παλτό σε ίσια κοπή.
Μπλούζες ή μπλούζες με λαιμόκοψη, ζιβάγκο.
Φωτεινές ογκώδεις ζώνες στους γοφούς.
Παντελόνι με στενή εφαρμογή ή παντελόνι piping, ειδικά σε ανοιχτά χρώματα ή με έντονο print.
Παντελόνια ή τζιν με διακοσμητικά στοιχεία στις τσέπες ή στη ζώνη, φουσκωτά φούστες, φούστες με φούστα.
Παντελόνια ή φούστες με πολλά στοιχεία βαρύτητας: δαντέλα, βολάν, πιέτες.

Διασημότητες Pear: Rihanna, Beyoncé, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt

Αντεστραμμένο τρίγωνο (σχήμα Τ)

Αυτός ο τύπος σωματικής διάπλασης χαρακτηρίζεται από φαρδιούς ώμους και σχετικά στενούς γοφούς (για παράδειγμα, 95 και 90 εκατοστά, αντίστοιχα). Συχνά, οι ιδιοκτήτες αυτής της φιγούρας έχουν πόδια μακρύτερα και πιο αδύνατα από άλλες γυναίκες, με τα οποία μπορούν να συγχαρούν.

Για να προσθέσουμε περισσότερη αρμονία στο «ανεστραμμένο τρίγωνο», ας χρησιμοποιήσουμε τα κόλπα των στυλίστες. Με τη βοήθεια κατάλληλων ρούχων θα μειώσουμε οπτικά τους ώμους, θα αυξήσουμε τους γοφούς και θα τονίσουμε τη μέση. Για αυτό, μια ευθεία κοπή είναι η πιο κατάλληλη, ο ελάχιστος αριθμός λεπτομερειών στην περιοχή του στήθους, ο μέγιστος - στους γοφούς.

Το κύριο καθήκον

Ισορροπήστε το πάνω και το κάτω μέρος, χωρίς να ξεχνάτε τη μέση.

Κατάλληλος

Τραπεζοπαλτό.
Πλατεία, V ή U λαιμόκοψη σε φορέματα, τοπ ή μπλούζες.
Χαμηλό παντελόνι ή τζιν.
Φορέματα ή τοπ με peplum (φροντάκι κάτω από τη μέση).
Φαρδιές ογκώδεις ζώνες στους γοφούς.
Φούστες σε γραμμή Α, περιτυλιγμένες, με πιέτες ή ογκώδεις τσέπες.

Δεν χωράει

Μακριά ίσια παλτό, φαρδιά εξωτερικά ρούχα.
Μπλούζες ή μπλούζες με φαρδιά λαιμόκοψη.
Φωτεινά ογκώδη πουλόβερ ή πουλόβερ.
Ρούχα με πάνω από τους ώμους.
Μπλούζες ή σακάκια με φουσκωμένα μανίκια.
Σκούρο ίσιο παντελόνι ή τζιν, κολάν.
Pencil φούστα ή μήκος στον αστράγαλο.

Διάσημα «ανεστραμμένα τρίγωνα»: Angelina Jolie, Demi Moore, Katherine McPhee, Kate Bosworth

Οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου φιγούρας έχουν μια ευθεία σιλουέτα χωρίς έντονη μέση, αλλά με εξαιρετική. Το κύριο μέρος του όγκου της φιγούρας βρίσκεται στο πάνω μέρος του σώματος (αλλά τα πόδια παραμένουν λεπτά το πιο μακρύ).

Οι γυναίκες "μήλα" πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το υπερβολικό βάρος: τείνει να εναποτίθεται στο στομάχι.

Βασικοί στόχοι

Τεντώστε οπτικά τη φιγούρα, ορίστε τη μέση και δώστε έμφαση στην όμορφη λαιμόκοψη και τα πόδια.

Κατάλληλος

Παλτό σε γραμμή Α, πανωφόρι με σιλουέτα Α (στενό στο στήθος και επέκταση προς τα κάτω).
Μπλούζες ή τοπ με λαιμόκοψη V.
Φορέματα σε γραμμή Α ή τυλιχτά.
Παντελόνι και τζιν παντελόνι με ογκώδεις τσέπες.
Ρούχα με μεγάλες λεπτομέρειες (διακοσμητικά στοιχεία, σχέδια, κουρτίνες) κάτω από τη γραμμή των γοφών.
Μονόχρωμα ρούχα με κάθετα βελάκια.

Δεν χωράει

Πολύ στενά ή φαρδιά ρούχα.
Μπλούζες και μπλούζες χωρίς μανίκια, με κόψιμο κάτω από το λαιμό ή δεμένα στο λαιμό.
Ζιόν, κοντά τοπ.
Ρούχα με λαμπερό στάμπα, φούτερ, διακοσμητικά στοιχεία στους ώμους και το στομάχι.
Στενό παντελόνι, παντελόνι και τζιν χωρίς τσέπες ή με χαμηλό άνοδο.
Στενές φούστες, pencil φούστα.

Δημοφιλή μήλα: Catherine Zeta-Jones, Britney Spears, Jessica Jones, Amy Schumer

Οποιαδήποτε φιγούρα είναι όμορφη και ελκυστική, ειδικά αν είναι ωφέλιμο να την τονίσεις. Πώς ντύνεσαι για να δείχνεις ακόμα καλύτερα;

«Τι τύπο φιγούρας έχω;», «Πώς να καθορίσεις τον τύπο της φιγούρας σου;», - ρωτούν οι αναγνώστες της στήλης Fashion and Style

Αυτές οι ερωτήσεις είναι πάντα επίκαιρες, γιατί μια γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία θέλει να είναι ελκυστική, να τονίζει τα δυνατά της σημεία και να κρύβει τα ελαττώματά της. Γνωρίζοντας τον τύπο του σώματός σας εξαρχής θα σας δώσει μια ιδέα για το κατάλληλο στυλ. Ένα καλά επιλεγμένο στυλ της στολή θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια αρμονική εικόνα σχεδόν το μισό.

Μπορείτε πάντα να μάθετε τον σωματότυπο σας στο φόρουμ BabaDeda κάνοντας μια ερώτηση στην ενότητα.

Και για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους μόνοι τους, ένα μικρό master class είναι παρακάτω:

Υπάρχουν οι ακόλουθοι κύριοι τύποι σχημάτων:

Κλεψύδρα / Πλούμπ Κλεψύδρα;

Ορθογώνιο / Πυκνό Ορθογώνιο;

Τρίγωνο/Πλούπιο Τρίγωνο;

Αντεστραμμένο Τρίγωνο/Παχύ Αντεστραμμένο Τρίγωνο;

Υπάρχουν δύο τρόποι για να μάθετε μόνοι σας τον σωματότυπο σας:

Οπτικά

Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στη φιγούρα σας στον καθρέφτη. Καλό είναι αυτή τη στιγμή να είστε με μαγιό ή εσώρουχο. Έτσι, εξετάστε τη σιλουέτα σας, ειδικά τους ώμους, το στήθος, τη μέση, τους γοφούς και καθορίστε ποιοι τύποι παραμέτρων της σιλουέτας σας είναι πιο κατάλληλοι για:

Τρίγωνο (Αχλάδι) - μικρός ή μεσαίος κορμός (ο κορμός είναι το κεντρικό μέρος του σώματος, μη συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού, του λαιμού και των ποδιών), στενοί ή κεκλιμένοι ώμοι, μικρό έως μεσαίο στήθος, λεπτός κορμός και στενό στήθος, λεπτή μέση, γεμάτοι κάτω μηροί, γεμάτοι γλουτοί , πόδια από καλοθρεμμένα μέχρι χορταστικά. Εάν έχετε στενούς ή κεκλιμένους ώμους, μικρό μπούστο και γεμάτη μέση, φαρδιά λεκάνη και πολύ γεμάτους γοφούς, πόδια, γάμπες, τότε πιθανότατα είστε - Παχουλό τρίγωνο .

Κλεψύδρα - μικρού ή μεσαίου μεγέθους κορμός, υπέροχο ή μεσαίου μεγέθους μπούστο, σαφώς καθορισμένη λεπτή ή μεσαίου μεγέθους μέση, γοφούς με έντονες καμπύλες, στρογγυλεμένους γλουτούς, λεπτά πόδια, ώμους και γοφούς - το ίδιο πλάτος.

Εάν έχετε γεμάτο στρογγυλό λαιμό, μεσαίου μεγέθους ή φαρδιούς ώμους, φαρδιά, συχνά στρογγυλεμένη πλάτη, γεμάτο στρογγυλεμένο στήθος, έντονη αλλά γεμάτη μέση, γοφούς που το πλάτος τους είναι ανάλογο με τους ώμους, γεμάτα όμορφα πόδια, τότε πιθανότατα είστε - Παχουλή Κλεψύδρα .

Ορθογώνιο ή Αντεστραμμένο Τρίγωνο Οι ώμοι είναι μέτριοι ή φαρδιοί, φαρδύτεροι από τους γοφούς (τυπικό του Αντεστραμμένου Τριγώνου), στήθος μικρό έως γεμάτο, μη έντονη μέση (μερικές φορές γεμάτη, με μικρή απόσταση μεταξύ της γραμμής του στήθους και των γοφών), στενοί γοφοί, λεπτά πόδια.

Εάν έχετε γεμάτο λαιμό, φαρδιούς ώμους, μεσαίο έως γεμάτο μπούστο, φαρδύ και γεμάτο κορμό, σχεδόν ανέκφραστη γεμάτη μέση, επίπεδους γλουτούς, λεπτά πόδια, τότε πιθανότατα είστε - Πυκνό ορθογώνιο ή παχουλό ανεστραμμένο τρίγωνο .

Ενας κύκλος - οι ώμοι και οι γοφοί είναι περίπου ίδιοι, το στήθος και η μέση είναι επίσης περίπου τα ίδια ή η μέση είναι πιο φαρδιά, το στομάχι προεξέχει σαφώς, ολόκληρη η φιγούρα είναι πολύ γεμάτη, στρογγυλεμένη, οι ώμοι έχουν κλίση, τα χέρια γεμάτα. Τα πόδια είναι συχνά λεπτά, αν και γεμάτα, αλλά όμορφα διαμορφωμένα.

Εάν, έχοντας εξετάσει οπτικά το σχήμα, εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δεύτερη μέθοδο για να προσδιορίσετε τον τύπο του σχήματος και ...

Κάντε μετρήσεις

Τρία μέτρα πρέπει να ληφθούν:

περιφέρεια μέσης;

περιφέρεια ισχίου. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε την πλήρη περιφέρεια στο ευρύτερο σημείο των γοφών.

Στη συνέχεια, αναλύστε τα ληφθέντα δεδομένα:

Οι ώμοι ίσοι με τους γοφούς, η μέση ξεχωρίζει ξεκάθαρα - ΚΛΕΨΕΦΗ.

Και οι τρεις μετρήσεις είναι περίπου ίδιες - Ορθογώνιο.

Γοφοί ευρύτεροι από τους ώμους - ΤΡΙΓΩΝΟ ("Αχλάδι", τύπος "Α").

Ώμοι ευρύτεροι από τους γοφούς - ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΟ ΤΡΙΓΩΝΟ (ή «Τ»).

Ώμοι ίσοι με τους γοφούς, πολύ γεμάτο κεντρικό τμήμα (προεξέχουσα κοιλιά), μεσαίο ή κοντό ύψος, στρογγυλεμένοι ώμοι - ΚΥΚΛΟΣ.

Όταν γνωρίζετε το σωματότυπό σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αποφασίσετε για τα κατάλληλα στυλ φορεμάτων, φούστες, μπλούζες, παντελόνια, εξωτερικά ρούχα.

Δείτε την επιλογή των στυλ παλτό για διαφορετικούς σωματότυπους.

"Αχλάδι" - ένα παλτό με σχήμα Α και ελαφρώς φουσκωμένη σιλουέτα.

Παλτό Lucky Move 7 100 τρίψτε.

Κύκλος - παλτό στυλ "Cocoon".

Παλτό Lucky Move 7 000 τρίψιμο.

Κλεψύδρα - ένα παλτό περιτυλίγματος με ζώνη που τονίζει τη μέση.

Παλτό Vittoria Vicci 6999 rub.

Ορθογώνιο - ένα ελαφρώς εφαρμοστό παλτό σε στυλ μπιζελιού.

Παλτό Topshop 5 899 τρίψιμο.

Αντεστραμμένο τρίγωνο - ένα παλτό με λεπτομέρειες που τραβούν την προσοχή στο κέντρο της φιγούρας.

Παλτό Electrastyle 12 999 rub.

Κλεψύδρα - δώστε έμφαση στις καμπύλες της φιγούρας, αποφύγετε τα φαρδιά ρούχα που θα κρύψουν τη φιγούρα.

Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο - Φορέστε ρούχα που καθορίζουν τη μέση σας. Εάν η μέση και τα πλαϊνά είναι γεμάτα, τότε η καλύτερη επιλογή θα ήταν να συνδυάσετε ένα ευρύχωρο (σε μέγεθος!) Top και ένα στενό κάτω.

ανεστραμμένο τρίγωνο - Αποφύγετε κάθε προσοχή στους ώμους και το πάνω μέρος του σώματος.

Τρίγωνο - τονίστε, επεκτείνετε οπτικά τη γραμμή των ώμων, αποφύγετε την υπερβολική προσοχή (λόγω λεπτομερειών, υφής, χρώματος) στους γοφούς, ειδικά αν θεωρείτε τον εαυτό σας τύπο φιγούρας παχουλό τρίγωνο .

Ενας κύκλος - εκτρέψτε την προσοχή από το πιο γεμάτο μέρος του σώματος - την κοιλιά, μετατοπίζοντας την εστίαση στη γραμμή του στήθους και στα πόδια. Να θυμάστε ότι τα πόδια σας είναι το ατού σας!

Φυσικά, μερικές φορές υπάρχουν μικτές μορφές μορφών, για παράδειγμα, ένα ορθογώνιο + τρίγωνο (μια ίσια φιγούρα με άρρητη μέση και τα λεγόμενα "αυτιά" στους γοφούς). Ή ψηλές γυναίκες με καθαρή λεπτή μέση, αλλά επίπεδους γλουτούς και ίσιους ώμους. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να αποδοθείτε σε κάποια από τις ομάδες που αναφέρονται παραπάνω, γράψτε μου στο φόρουμ BabaDeda κάτω από την επικεφαλίδα και σίγουρα θα σας βοηθήσω.

Να είσαι πάντα όμορφη! Στυλίστρια-δημιουργός εικόνων Irina Yergina

Κάθε γυναίκα είναι μοναδική με τον δικό της τρόπο, τα χαρακτηριστικά της φιγούρας της είναι μοναδικά. Ωστόσο, οι επιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν διάφορους τύπους γυναικείας φιγούρας, που μας επιτρέπουν να ταξινομήσουμε τις γυναίκες μας σύμφωνα με ορισμένα χαρακτηριστικά.

Συνολικά, είναι γνωστός ένας μεγάλος αριθμός τύπων μορφών, αλλά στην πραγματικότητα χρησιμοποιούνται μόνο πέντε κύρια, τα οποία ονομάζονται γεωμετρικά σχήματα ή γράμματα. Λίγοι γνωρίζουν ότι γνωρίζοντας ακριβώς τον τύπο της σιλουέτας σας, θα μάθετε εύκολα πώς να ντύνεστε όμορφα και κομψά. Μετά από όλα, δεν είναι μάταια που λένε ότι δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες - υπάρχει μια εσφαλμένα επιλεγμένη ντουλάπα. Γνωρίζοντας όλα τα χαρακτηριστικά των οστών, του σωματικού λίπους και του μυϊκού ιστού σας, μπορείτε εύκολα να επιλέξετε ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης για τον εαυτό σας και να επιλέξετε το καλύτερο στυλ ένδυσης.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της ταξινόμησης των τύπων μορφών στις γυναίκες, θα περιγράψουμε τους πέντε κύριους τύπους μορφών. Θα σας πούμε επίσης με περισσότερες λεπτομέρειες πώς να προσδιορίσετε τον τύπο της φιγούρας και πώς να επιλέξετε τα σωστά ρούχα με βάση τα δομικά χαρακτηριστικά του σώματος.

Χαρακτηριστικά της ταξινόμησης των γυναικείων μορφών ανά τύπο

Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι τα δομικά χαρακτηριστικά της γυναικείας φιγούρας κληρονομούνται. Όλες οι άλλες αλλαγές μπορεί να είναι ήσσονος σημασίας και να εξαρτώνται από έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, τη διατροφική κουλτούρα και τη σωματική δραστηριότητα. Είναι απίθανο να μπορέσετε να μειώσετε τον όγκο των γοφών εάν ο σωματότυπος σας είναι αχλάδι και, αντίθετα, εάν η σιλουέτα σας μοιάζει με ανεστραμμένο τρίγωνο, είναι απίθανο να μπορέσετε να μειώσετε το πλάτος των ώμων σας.

Σε κάθε περίπτωση, η ιδανική γυναικεία φιγούρα δεν υπάρχει. Σε διαφορετικούς αιώνες, εντελώς διαφορετικοί τύποι γυναικείων μορφών αναγνωρίστηκαν ως ιδανικοί. Στη Λίθινη Εποχή, οι γυναίκες μεγάλων μεγεθών θεωρούνταν το πρότυπο, στο Μεσαίωνα προτιμήθηκε μια φιγούρα με ογκώδη μέση. Και μόνο τα τελευταία χρόνια άλλαξαν ιδανικά και στερεότυπα και εμφανίστηκαν ιδανικές αναλογίες που ισοδυναμούν με 90-60-90. Πολλά κορίτσια δεν τρώνε για μήνες και εξαντλούνται με σωματική προσπάθεια για να πετύχουν τέτοιες παραμέτρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή όχι στις παραμέτρους, αλλά στις αναλογίες που συνθέτουν τους τύπους μορφών στις γυναίκες.

Οι τύποι μορφών έχουν ταξινομηθεί με βάση τις αναλογίες του γυναικείου σώματος. Για να προσδιορίσετε τον τύπο του σώματός σας, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την αναλογία των παραμέτρων των ώμων, της μέσης και των γοφών. Επί του παρόντος, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ταξινομήσεων γυναικείων μορφών. Υπάρχει μια κλασική ταξινόμηση σύμφωνα με την ομοιότητα του σχήματος με γεωμετρικά σχήματα ή φρούτα. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε την ταξινόμηση του καρπού και το μεταβολικό σύστημα των σωματότυπων. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε πολλούς νέους διαφορετικούς τύπους φιγούρων που έχουν εμφανιστεί σε σχέση με αλλαγές στα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος: μπρόκολο, μελιτζάνα, κολοκύθα βουτύρου.

Τύποι μορφών στις γυναίκες - περιγραφή

Εξετάστε την πιο δημοφιλή και συχνά χρησιμοποιούμενη ταξινόμηση των τύπων γυναικείων μορφών, όπου κάθε τύπος αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο γεωμετρικό σχήμα σε μια περίπτωση, ένα φρούτο σε άλλη περίπτωση και ένα γράμμα του αλφαβήτου στην τρίτη περίπτωση.

Σωματότυπος αχλάδι

Μερικές φορές στη βιβλιογραφία μπορείτε να βρείτε ελαφρώς διαφορετικά ονόματα: ο τύπος της γυναικείας φιγούρας είναι σε σχήμα Α, ο τύπος της φιγούρας είναι ένα τρίγωνο. Αυτός ο τύπος φιγούρας του γυναικείου σώματος μπορεί δικαίως να ονομαστεί το πιο θηλυκό και ελκυστικό. Σε τέτοια κορίτσια και γυναίκες ανήκει η χροιά, η οποία ταιριάζει καλύτερα στο ωραίο φύλο - στενοί ώμοι, μεσαίου μεγέθους στήθη, φαρδύτεροι γοφοί. Τις περισσότερες φορές, οι ιδιοκτήτες του τύπου σχήματος αχλαδιού έχουν μακρύτερο πάνω μέρος του σώματος. Χαρακτηρίζονται από ένα επίπεδο στήθος ή στήθος μικρού μεγέθους, αλλά μια καλά καθορισμένη μέση, στην οποία πρακτικά δεν συσσωρεύεται λιπώδης ιστός.

Όταν παίρνουν βάρος, το λίπος στις γυναίκες με αχλάδι συσσωρεύεται κυρίως στους γοφούς, τους γλουτούς, τις γάμπες, στο κάτω μέρος της κοιλιάς, λιγότερο συχνά στη μέση. Αλλά μια τέτοια γυναίκα είναι πάντα κάτοχος λεπτών χεριών και ολόκληρου του άνω σώματος. Με την πρώτη ματιά, αυτός ο τύπος φιγούρας δίνει την εντύπωση ότι το πάνω μέρος είναι πολύ πιο ανοιχτό από το κάτω μέρος.

Το μεγάλο μειονέκτημα μιας τέτοιας σιλουέτας είναι η τάση για εμφάνιση κυτταρίτιδας, η οποία εδώ και καιρό ήταν ο κύριος εχθρός ενός όμορφου γυναικείου σώματος. Επίσης, τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το γεγονός ότι όταν παίρνετε βάρος, η σιλουέτα σε σχήμα αχλαδιού γίνεται όλο και πιο διακριτή και οι γοφοί γίνονται αισθητά βαρύτεροι. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ιδιοκτήτες του τύπου τριγωνικού σχήματος να κρατούν πάντα σωστά τη στάση τους, διαφορετικά όλα τα ελαττώματα θα γίνουν ακόμα πιο αισθητά.

Συμβουλές διατροφής και άσκησης:

Πρώτα απ 'όλα, εάν αποφασίσετε να αλλάξετε κάτι στη φιγούρα σας, πρέπει να κάνετε εντατικά σύνθετες ασκήσεις.
Για τους ιδιοκτήτες του τύπου σχήματος αχλαδιού, είναι σημαντικό να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην απώλεια βάρους στα πόδια και τους γλουτούς. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση ασκήσεων που στοχεύουν ειδικά σε αυτές τις μυϊκές ομάδες.
Είναι απαραίτητο να προσέχετε το πάνω μέρος του σώματος, έτσι ώστε γενικά η φιγούρα να φαίνεται αρμονική και να μην δίνεται έμφαση στους βαρείς γοφούς.
Οι γυναίκες με φιγούρα αυτού του τύπου παίρνουν βάρος πολύ γρήγορα, τείνουν να είναι υπέρβαρες. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά.
Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα θηλυκά αχλάδια έχουν ταχύτερο μεταβολισμό το απόγευμα, γι' αυτό συνιστάται να τρώτε σφιχτά το βράδυ. Παράλληλα, το πρωί και το απόγευμα, μειώστε την ποσότητα του φαγητού.
Συνιστάται να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς την ποσότητα του νερού που πίνετε. Ο κανόνας είναι 30 ml ανά 1 κιλό βάρους.
Ασκήσεις κατάλληλες για γυναίκες με φιγούρα σε σχήμα αχλαδιού: γέφυρα γλουτών, άλματα squats, προωθητικές βολές.

Σωματότυπος - κλεψύδρα

Αυτός ο τύπος φιγούρας ονομάζεται επίσης "οκτώ", "κιθάρα" ή "σωματότυπος σε σχήμα Χ". Όλα αυτά τα ονόματα περιγράφουν, ίσως, τις πιο ιδανικές αναλογίες του γυναικείου σώματος. Αυτά είναι τα ίδια περιβόητα 90-60-90, μόνο οι τιμές μπορεί να αλλάξουν ελαφρώς. Στην εποχή μας, αυτός ο τύπος φιγούρας θεωρείται το πρότυπο της γυναικείας ομορφιάς, αν και αυτό είναι λανθασμένο και μερικές φορές προκατειλημμένο. Ο ιδιοκτήτης αυτού του τύπου φιγούρας χαρακτηρίζεται από τις ίδιες αναλογίες των παραμέτρων των ώμων και των γοφών, ενώ η μέση είναι πολύ στενή και μερικές φορές ακόμη και άσκοπα.

Οι γυναίκες με φιγούρα κλεψύδρας δείχνουν πάντα καλές. Όταν παίρνετε βάρος, το λίπος συσσωρεύεται ομοιόμορφα στους γοφούς και στο στήθος, ενώ η μέση παραμένει στενή. Το σημαντικότερο μειονέκτημα της φιγούρας της κλεψύδρας είναι η εμφάνιση «αυτιών» στους γοφούς όταν παίρνουν βάρος. Μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν κατά τη σωματική άσκηση και τις διατροφικές προσαρμογές.

Λεπτή μέση, μεσαίο στήθος, ελαφρώς διογκωμένοι γλουτοί και κεκλιμένοι γοφοί, η διαφορά των παραμέτρων των 30 εκατοστών είναι το απόλυτο όνειρο πολλών γυναικών, ακόμη και με εντελώς διαφορετικό τύπο σιλουέτας, οι παράμετροι της οποίας δεν είναι και τόσο τέλειες. Μην προσπαθείτε για αυτό, πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει ποτέ. Αρκεί απλώς να τονίσετε την αξιοπρέπεια του τύπου της φιγούρας σας και το σώμα σας θα γίνει τέλειο.

Οι γυναίκες με φιγούρα κλεψύδρας συνιστάται να ισορροπούν τη διατροφή τους. Είναι σημαντικό να διατηρείτε συνεχώς το βάρος ώστε ο λιπώδης ιστός να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα και πιο συγκεκριμένα στους γοφούς και το στήθος.
Δεν πρέπει να επιτρέπετε την ασιτία, επομένως σίγουρα θα αποκτήσετε περιττό βάρος μέσω της συνεχούς υπερφαγίας.
Κάντε το πρωινό και το δείπνο στα κύρια γεύματά σας, με δύο ελαφριά σνακ ενδιάμεσα.
Βασίστε τη διατροφή σας σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φρούτα και λαχανικά.
Συνιστάται η χρήση ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες ώστε να μην τονίζεται κανένα σημείο του σώματος. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να διατηρήσετε τις ιδανικές αναλογίες κλεψύδρας.
Οι εκπαιδευτές συμβουλεύουν να κάνετε αερόβια, η οποία χρησιμοποιεί μια ποικιλία ασκήσεων: τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, στέπερ και άλλες γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Τύπος σχήματος - ορθογώνιο

Αυτός ο τύπος φιγούρας έχει επίσης τα δικά του χαρακτηριστικά και απέχει πολύ από το ιδανικό. Σε μια γυναίκα αυτού του τύπου, οι ώμοι, η μέση και οι γοφοί έχουν σχεδόν τις ίδιες παραμέτρους, για τις οποίες αποκαλούν μια τέτοια σωματική διάπλαση ορθογώνιο. Μερικές φορές μπορείτε να βρείτε άλλα ονόματα που χαρακτηρίζουν τη δομή του σώματος, για παράδειγμα, έναν χάρακα ή μια μπανάνα ή μια φιγούρα σε σχήμα Η. Αυτός ο τύπος χαρακτηρίζεται από ένα αρκετά φαρδύ στήθος, μερικές φορές μια προεξέχουσα κοιλιά και ασήμαντους γοφούς με προεξέχοντα οστά της λεκάνης.

Οι γυναίκες με τέτοια σιλουέτα συχνά μοιάζουν με έφηβους ή ακόμη και μοιάζουν με άντρες κατά κάποιο τρόπο. Το κύριο πρόβλημα είναι η τάση για υπερβολικό βάρος, που οδηγεί σε πλήρη έλλειψη αναλογίας μεταξύ των ώμων, της μέσης και των γοφών. Ωστόσο, με σταθερά φορτία και σωστή διατροφή, μπορούν να επιτευχθούν ιδανικές παράμετροι. Πολύ συχνά, γυναίκες με ορθογώνιο σωματότυπο μπορούν να βρεθούν στην πασαρέλα.

Το σχήμα του τύπου Η είναι πιο επιδεκτικό προσαρμογών. Ακόμη και με λίγη άσκηση, μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα. Από τη φύση τους, τέτοιες γυναίκες έχουν πολύ εύπλαστους μύες που είναι εύκολο να διαμορφωθούν προς τη σωστή κατεύθυνση.

Συμβουλές διατροφής και άσκησης:

Το κύριο πρόβλημα των γυναικών με ορθογώνια φιγούρα είναι η κοιλιά που προεξέχει και δεν έχει μέση. Οι ειδικοί συστήνουν την εντατική ενασχόληση με τη σωστή διατροφή, χρησιμοποιώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
Για να αποκτήσετε βέλτιστες αναλογίες, είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τη χρήση αλατιού, αλκοόλ, ιδιαίτερα μπύρας και λουκάνικων.
Ο μεταβολικός ρυθμός στις γυναίκες αυτού του τύπου είναι μέσος, επομένως συνιστάται να τρώνε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
Για να διατηρήσετε αυτό το είδος σιλουέτας σε άψογη κατάσταση, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων για τον Τύπο. Είναι απαραίτητο να εργάζεστε συνεχώς στην περιοχή της κοιλιάς για να πετύχετε καμπύλες και εμφάνιση μέσης.
Είναι επίσης απαραίτητο να εμπλακείτε σε προπόνηση δύναμης, η οποία στοχεύει στην αύξηση του όγκου στους γοφούς και τους γλουτούς για να δώσει μια γυναικεία σιλουέτα.
Ιδανικό για γυναίκες με ορθογώνιο σωματότυπο ασκήσεις καρδιο. Αυτό είναι ένα μακρύ τζόκινγκ, περπάτημα.

Σωματότυπος - μήλο

Αυτός ο τύπος γυναικείας φιγούρας ονομάζεται συχνά με άλλους ορισμούς: τύπος σχήματος Ο, οβάλ, κύκλος ή ρόμβος, μερικές φορές μπορείτε να βρείτε το όνομα διαμάντι. Συνήθως οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου φιγούρας τείνουν να είναι υπέρβαροι. Χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό είναι οι ίδιες παράμετροι του στήθους και της μέσης, γεγονός που δίνει στη φιγούρα μια ομοιότητα με μήλο ή οβάλ. Πρώτα απ 'όλα, οι γυναίκες με σχήμα Ο έχουν μια ομαλή γραμμή που πηγαίνει από το στήθος στους γοφούς, αυτό είναι εγγενές σε ελαφρώς υπέρβαρες γυναίκες.

Συχνά τέτοιες γυναίκες έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος στην κοιλιά και την πλάτη. Είναι όμως ιδιοκτήτες ψηλού και μεγάλου στήθους, λεπτών και μακριών ποδιών. Στην αρχαιότητα, παγκοσμίου φήμης καλλιτέχνες ζωγράφιζαν τέτοιες γυναίκες στους πίνακές τους, θεωρώντας τη φιγούρα τους ως αναφορά. Από τη φύση τους, τέτοιες γυναίκες χαρακτηρίζονται από χάρη και αριστοκρατική στάση.

Μπορείτε εύκολα να κάνετε όλα τα χαρακτηριστικά του σώματός σας δικό σας όπλο. Τονίστε το πρόσωπό σας με φρέσκο μακιγιάζ και φορέστε ένα φόρεμα με θήκη, τονίζοντας όμορφα τη γραμμή των γοφών και τα λεπτά πόδια.

Συμβουλές διατροφής και άσκησης:

Η αχίλλειος πτέρνα των γυναικών με σχήμα Ο είναι το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται στην κοιλιά και τη μέση.
Για να διατηρήσετε φυσιολογικές αναλογίες και να κάψετε τον υπερβολικό λιπώδη ιστό, συνιστάται να παρακολουθείτε αυστηρά τη διατροφή σας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Ως βασική τροφή για γυναίκες με σιλουέτα σε σχήμα μήλου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο ψάρι και κρέας, διάφορα δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί κότατζ και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική.
Συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων στην πρέσα, στους λοξούς κοιλιακούς μύες και στους πλάγιους μύες της πρέσας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις: push-ups, άλματα μπούρπι και ποδήλατο.

Σωματότυπος - ανεστραμμένο τρίγωνο

Αυτός ο τύπος φιγούρας στις γυναίκες ονομάζεται συχνά σε σχήμα V, σχήματος Τ, φράουλα ή καρότο. Όλα αυτά τα ονόματα περιγράφουν μια φιγούρα με λεπτή μέση, μεσαίου μεγέθους στήθος, στενούς γοφούς, αλλά με μάλλον ογκώδεις ώμους, που κάνουν τη γυναικεία σιλουέτα να μοιάζει με αντρική.

Οι γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας είναι πιο κοινές μεταξύ των αθλητών, για παράδειγμα, στην κολύμβηση ή στο τένις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλο το περιττό λίπος συσσωρεύεται μόνο στο πάνω μέρος του σώματος: στα χέρια, τους ώμους, το στήθος και το λαιμό. Επιπλέον, ο ιδιοκτήτης αυτού του τύπου φιγούρας έχει μακριά και λεπτά πόδια. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά οδηγούν στο γεγονός ότι οι γυναίκες μπορούν να είναι πολύ επιτυχημένες και ανθεκτικές στον αθλητισμό.

Γυναίκες με τέτοιες φιγούρες είναι εύκολο να εντοπιστούν. Πολύ συχνά, το πάνω μέρος του σώματός τους είναι πολύ πιο ογκώδες και ταυτόχρονα πιο κοντό από το κάτω. Τα πόδια των ιδιοκτητών των μορφών ενός ανεστραμμένου τριγώνου είναι σχεδόν πάντα μακριά και λεπτά, κάτι που είναι το πιο σημαντικό πλεονέκτημα της δομής του σώματος μιας τέτοιας γυναίκας.

Συμβουλές διατροφής και άσκησης:

Στις γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας δείχνεται επίσης σωστή διατροφή και αυστηρή ρύθμιση της πρόσληψης λίπους και υδατανθράκων. Είναι καλύτερο να προτιμάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη στην καθημερινή σας διατροφή, μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων.
Όλες οι προπονήσεις πρέπει να στοχεύουν στην εξισορρόπηση των αναλογιών του πάνω και του κάτω σώματος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης για να χτίσετε μυϊκή μάζα στους μηρούς και τους γλουτούς.
Συνιστάται στους ιδιοκτήτες ενός ανεστραμμένου τριγωνικού σχήματος να κάνουν «υπερσετ»: άρση βαρών με μικρό αριθμό επαναλήψεων.

Φωτογραφίες από σωματότυπους διασημοτήτων

Οι διασημότητες του κόσμου επίσης δεν έχουν ιδανική σιλουέτα, αλλά προσπαθούν να τονίσουν όλα τα ευεργετικά χαρακτηριστικά των σωματότυπων τους. Σκεφτείτε φωτογραφίες με σωματότυπους από διαφορετικούς διάσημους ανθρώπους.

Τύπος φιγούρας κλεψύδρας - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Σωματότυπος με αχλάδι - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Ορθογώνιος σωματότυπος - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Σωματότυπος Apple - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Αντεστραμμένο τρίγωνο σωματότυπος - Demi Moore, Renee Zellweger.

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας

Κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει τη σιλουέτα της τέλεια. Απλά πρέπει να μάθετε ακριβώς τι είδους φιγούρα είστε ο ιδιοκτήτης. Για να προσδιορίσετε τον τύπο της φιγούρας σε μια γυναίκα, πρέπει να βρείτε μια μεζούρα, να πάρετε ένα φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι και να ξεκινήσετε τη μέτρηση.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μετρήσετε τον όγκο του στήθους σας. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε μια ταινία εκατοστών, στερεώστε την οριζόντια στο πάτωμα πάνω από το πιο συνηθισμένο σουτιέν χωρίς αφρώδες ελαστικό. Η μεζούρα πρέπει να περνά πάνω από το πιο προεξέχον σημείο. Ταυτόχρονα, φροντίστε να είναι αυστηρά παράλληλη. Σημειώστε τις παραμέτρους σε ένα κομμάτι χαρτί.
Το επόμενο βήμα είναι να μετρήσετε τη μέση σας. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να μετρήσετε το στενότερο μέρος της κοιλιάς με μια μεζούρα χωρίς να το ανασύρετε.
Μετρήστε τους γοφούς σας στο πιο φαρδύ και προεξέχον μέρος.

Ο όγκος του στήθους και των γοφών σας είναι σχεδόν ίσος και η μέση είναι περίπου 20-30 cm μικρότερη - ο τύπος της φιγούρας σας είναι μια κλεψύδρα.
Ο όγκος του στήθους, των γοφών και της μέσης είναι σχεδόν ο ίδιος, τότε είστε ο ιδιοκτήτης ενός ορθογώνιου τύπου.
Ο όγκος του στήθους σας είναι πολύ μικρότερος από τον όγκο των γοφών σας, τότε ο σωματότυπος σας είναι αχλάδι.
Ο όγκος του στήθους σας είναι πολύ μεγαλύτερος από τον όγκο των γοφών - ο τύπος της φιγούρας είναι ένα ανεστραμμένο τρίγωνο.
Ο όγκος της μέσης και του στήθους σας είναι αρκετά εντυπωσιακός - ο σωματότυπος σας είναι μήλο.

Μπορείτε να προσδιορίσετε τον τύπο της φιγούρας online χρησιμοποιώντας ειδικά προγράμματα Διαδικτύου. Για να το κάνετε αυτό, εισαγάγετε τις παραμέτρους του σώματός σας σε ειδικά πεδία και κάντε κλικ στο Υπολογισμός. Το ίδιο το πρόγραμμα θα καθορίσει σε λίγα δευτερόλεπτα τι είδους φιγούρα έχετε.

Πώς να επιλέξετε ρούχα σε σωματότυπο

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, δεν υπάρχει άσχημη φιγούρα - υπάρχει μια εσφαλμένα επιλεγμένη ντουλάπα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή των σωστών ρούχων για τον τύπο της φιγούρας στις γυναίκες. Έχοντας μάθει τι να φορέσετε ανάλογα με τον τύπο της φιγούρας, θα είστε σε θέση να συνδυάσετε άρτια και επιδέξια ρούχα για να τονίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και να κρύψετε τα ελαττώματα.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα - σωματότυπο αχλάδι

Τα ρούχα πρέπει να τονίζουν το πάνω μέρος του σώματός σας.
Φροντίστε να σηκώσετε μερικά τοπ, μπλουζάκια με ανοιχτές αγκάλες, αμάνικα. με γυμνούς ώμους, με κόψιμο.
Εφαρμόστε πουκάμισα και μπλούζες με φαρδιά μανίκια.
Μπλούζες με φαρδιά λαιμόκοψη, δίνοντας έμφαση στο μπούστο.
Τα φορέματα σε σχήμα αχλαδιού είναι κατάλληλα με ψηλόμεσο ή με φινίρισμα κάτω από τη γραμμή του μπούστου. Μπορείτε επίσης να φορέσετε φορέματα με V λαιμόκοψη.
Το κάτω μέρος είναι κατά προτίμηση μαύρο από πυκνό ύφασμα.
Από τη γκάμα των φούστες δώστε προτίμηση στις pencil φούστες.
Είναι καλύτερα να φοράτε παντελόνι με ελαφρώς ίσιο κόψιμο, με προέκταση από το ισχίο.
Είναι καλύτερο να αγοράσετε εξωτερικά ενδύματα από στενό ύφασμα· μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε παλτά με επιθέματα ώμου.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή ντουλάπα - κλεψύδρα

Αυτός είναι ο μόνος σωματότυπος που ταιριάζει σχεδόν σε κάθε ντύσιμο.
Δώστε προτίμηση σε μια ντουλάπα που θα τονίσει τις σωστές αναλογίες του στήθους και των γοφών και θα τονίσει επίσης μια λεπτή μέση.
Επιλέξτε φορέματα με εφαρμοστό κόψιμο. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για εξωτερικά ενδύματα όπως παλτό ή αδιάβροχο.
Είναι επίσης σημαντικό να τονίσετε τη μέση με ζώνη, γι' αυτό επιλέξτε πουκάμισα, μπλούζες και εξωτερικά ρούχα με ζώνη.
Μπλούζες και φορέματα με αρκετά μεγάλη λαιμόκοψη σε σχήμα V.
Από τις φούστες, μπορείτε να σταματήσετε σε φούστες με τραπέζιο ή φούστες με ψηλή μέση.
Τα παντελόνια και τα τζιν είναι καλύτερα να επιλέξετε ίσια.
Ένα φόρεμα με θήκη και ένα wrap dress θα τονίσουν όλα τα πλεονεκτήματα της σιλουέτας σας.
Μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε μαγιό ανάλογα με τον τύπο της κλεψύδρας, εδώ πρέπει να καθοδηγηθείτε από τα δομικά χαρακτηριστικά του σώματος.
Αποφύγετε τα φαρδιά ρούχα που θα κρύψουν τη σιλουέτα σας.
Είναι επίσης καλύτερο να αφαιρέσετε από την ντουλάπα τα παντελόνια και τα τζιν με χαμηλή μέση.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα - ορθογώνιο σωματότυπο

Η επιλογή ρούχων για αυτό το είδος φιγούρας είναι απαραίτητη με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ του πάνω και του κάτω σώματος.
Τα εξωτερικά ενδύματα αγοράζονται καλύτερα τοποθετημένα, πιθανώς με ζώνη.
Φορέματα σωλήνων, φορέματα με ανοιχτό τους ώμους ή φορέματα με κορδόνι.
Κομψή φούστα σε γραμμή Α ή φούστα στον ήλιο.
Τα μπλουζάκια και τα μπλουζάκια φοριούνται καλύτερα με κοντό μανίκι ή καθόλου μανίκια.
Για να διορθώσετε αυτό το είδος φιγούρας, μπορείτε να φορέσετε φορέματα, φούστες, παλτό με λοξή άκρη.
Μπλούζες και μπλούζες με οβάλ ή τετράγωνη λαιμόκοψη.
Είναι προτιμότερο να προτιμάτε ρούχα από πυκνά και ογκώδη υφάσματα που σκιαγραφούν τη μέση.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα - σωματότυπο ανεστραμμένου τριγώνου

Γεμίστε την γκαρνταρόμπα σας με ρούχα που μεγαλώνουν οπτικά και τονίζουν τα πόδια και καλύπτουν το υπερβολικά ογκώδες τοπ.
Μπλούζες και μπλούζες είναι καλύτερα να διαλέξετε με λαιμόκοψη σε σχήμα V ή οβάλ.
Τα πουλόβερ, τα πουλόβερ, τα πουκάμισα πρέπει να είναι χωρίς υπερβολικό όγκο και στα μανίκια.
Είναι προτιμότερο να φοράτε ένα σκούρο τοπ και ένα ανοιχτό κάτω μέρος.
Τα εξωτερικά ρούχα πρέπει να είναι ελαφρώς φαρδιά, όπως ένα παλτό σε γραμμή Α.
Τα παντελόνια ή τα τζιν φοριούνται καλύτερα με χαμηλό άνοδο.
Για επαγγελματικό στυλ, μπορείτε να επιλέξετε τοπ ή φορέματα με peplum στο επίπεδο των γοφών. Αυτό θα αυξήσει οπτικά τον όγκο τους.
Επιλέξτε φούστες με πολλές πτυχώσεις, τούλι ή με ογκώδεις τσέπες.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή γκαρνταρόμπα - σωματότυπο μήλο

Σε ρούχα για αυτό το είδος φιγούρας, πρέπει να εστιάσετε στα λεπτά πόδια και το πάνω μέρος του σώματος, ενώ κρύβετε την κοιλιά.
Τα εξωτερικά ρούχα φοριούνται καλύτερα σε τραπεζοειδές σχήμα με σιλουέτα σε γραμμή Α.
Τα φορέματα είναι επίσης καλύτερα να διαλέξετε με γραμμή Α, περιτύλιγμα και ψηλή μέση κάτω από το μπούστο.
Φαρδιές φούστες μέχρι το γόνατο ή λίγο πιο μακριές.
Παντελόνι ίσιο ή ελαφρώς φουσκωμένο με ψηλή μέση.
Δώστε προτίμηση στα απλά ρούχα.

Μην κυνηγάς ιδανικά που είναι εντελώς ακατάλληλα για τον σωματότυπό σου. Είναι καλύτερα να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αναδείξετε όλα τα πλεονεκτήματα του σώματός σας και να κρύψετε τα ελαττώματα.

Γιατί το ίδιο φόρεμα φαίνεται διαφορετικό σε εσάς και τον φίλο σας, ακόμα κι αν το βάρος και το ύψος είναι ίδια; Αποδεικνύεται ότι απλά έχετε διαφορετικούς τύπους γυναικείων φιγούρων. Ο συγκεκριμένος τύπος φιγούρας θα εξαρτηθεί από τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης / δομής διαφόρων ιστών του σώματος (μύες, λίπος, οστά), που καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αν και μπορεί να προσαρμοστεί μέσω της άσκησης και της διατροφής.

Όλες οι γυναίκες είναι όμορφες και ατομικές. Κάθε σώμα έχει τα υπέρ και τα κατά του. Επομένως, για να προπονείστε πιο αποτελεσματικά, να επιλέξετε τα σωστά ρούχα και να φαίνεστε πιο ελκυστικές, πρέπει να γνωρίζετε τον σωματότυπο σας. Πώς να το ορίσετε; Σήμερα θα μάθουμε.

Η φιγούρα είναι η αρχική σωματική διάπλαση που δόθηκε από τους γονείς σας («κληρονομιά», ας πούμε), επειδή καθορίζεται περισσότερο από τη γενετική παρά από τον τρόπο ζωής. Η άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν μόνο να διατηρήσουν μια σιλουέτα, ενώ ο μεταβολισμός, η κατανομή του λίπους και η μυϊκή δομή είναι εξαιρετικά δύσκολο να αλλάξουν χωρίς επιθετικά μέτρα.

Δεν υπάρχουν ιδανικοί σωματότυποι, αλλά μπορείτε να πλησιάσετε το ιδανικό χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους - αθλητισμό και, πάλι, σωστή διατροφή. Αν και η σωστή επιλογή ρούχων παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.

Σε μια σημείωση! Οι ιδέες για την ιδανική γυναικεία φιγούρα αλλάζουν συνεχώς. Έτσι, στους προϊστορικούς χρόνους, οι πολύ μεγαλόσωμες γυναίκες θεωρούνταν ελκυστικές. Στην αρχαιότητα, το πρότυπο ομορφιάς ήταν μια λεπτή και χαριτωμένη γυναίκα με μακριά πόδια και μικρό στήθος.

Η μεσαιωνική ομορφιά είναι πρώτα απ' όλα μητέρα. Και επομένως, η ιδανική φιγούρα εκείνης της εποχής προέβλεπε την παρουσία μιας στρογγυλεμένης κοιλιάς, όχι πολύ έντονης μέσης και γοφών - με μια λέξη, τίποτα θηλυκό. Αυτό συνεχίστηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά στον εικοστό αιώνα, η ιδέα της ιδανικής φιγούρας άλλαξε δραματικά. Οι γυναίκες με επίπεδη κοιλιά και μακριά λεπτά πόδια άρχισαν να θεωρούνται όμορφες. Τότε, μάλιστα, εμφανίστηκε το στερεότυπο «90/60/90». Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο σημαντικές οι μεμονωμένες παράμετροι, αλλά η αναλογία τους.

Για το λόγο αυτό άρχισαν να ταξινομούν τα τυπικά χαρακτηριστικά των γυναικείων μορφών. Αυτή η ταξινόμηση βασίζεται ακριβώς στην αναλογική αναλογία ώμων, μέσης και γοφών. Για να είμαι ειλικρινής, δεν είναι το μόνο (διαβάστε περισσότερα για άλλες ταξινομήσεις παρακάτω), αλλά θα ξεκινήσουμε με τα κλασικά. Σύμφωνα με την παράδοση, οι γυναικείες μορφές συγκρίνονται είτε με λαχανικά / φρούτα, είτε με γεωμετρικά σχήματα, είτε με τα γράμματα του λατινικού αλφαβήτου.

Γιατί το 90/60/90 είναι το πρότυπο για την τέλεια φιγούρα;

Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας;

Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν 5 κύριοι τύποι γυναικείων μορφών:

"Μήλο";
"κλεψύδρα";
"τρίγωνο";
"ορθογώνιο παραλληλόγραμμο";
ανεστραμμένο τρίγωνο.

Αν θέλετε να μάθετε σε ποιον τύπο ανήκετε, πρέπει να ετοιμάσετε μια ταινία εκατοστών και να κάνετε μόνο 3 μετρήσεις.

Γοφούς. Προσδιορίστε τον όγκο των γοφών στο ευρύτερο μέρος τους, φροντίζοντας η ταινία εκατοστών να είναι παράλληλη με το πάτωμα.
Μέση. Προσδιορίστε τον όγκο του από το στενότερο μέρος (λίγο πάνω από τον αφαλό), ενώ το στομάχι δεν μπορεί ούτε να προεξέχει ούτε να ανασυρθεί.
Στήθος. Προσδιορίστε την ένταση πάνω από ένα κανονικό σουτιέν χωρίς ώθηση, εστιάζοντας στο πιο προεξέχον σημείο. Κρατήστε την ταινία παράλληλα με το πάτωμα.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων σας.

Εάν ο όγκος των γοφών και του στήθους είναι περίπου ο ίδιος και η μέση είναι 20-30 cm μικρότερη, τότε έχετε μια φιγούρα κλεψύδρας.
Εάν τα πόδια σας είναι λεπτά, και το στομάχι, η μέση και το στήθος σας ξεχωρίζουν περισσότερο, τότε έχετε ένα «μήλο» («κύκλο»).
Εάν ο όγκος των γοφών και του στήθους είναι περίπου ο ίδιος και η μέση δεν ξεχωρίζει πραγματικά στο φόντο τους, τότε είστε ένα πραγματικό "ορθογώνιο".
Εάν οι ώμοι σας φαίνονται φαρδύτεροι από τους γοφούς σας και το στήθος σας είναι μεγαλύτερο από το κάτω μέρος του σώματός σας, τότε είστε ιδιοκτήτης μιας φιγούρας σε σχήμα Τ (δηλαδή, ενός «ανεστραμμένου τριγώνου»).
Τέλος, αν η μέση είναι ορατή και ο όγκος του στήθους είναι μικρότερος από τον όγκο των γοφών, τότε είστε «αχλάδι» («τρίγωνο»).

Τώρα ας εξοικειωθούμε με τα χαρακτηριστικά καθενός από τους τύπους γυναικείων μορφών με περισσότερες λεπτομέρειες.

Νο. 1. "Κλεψύδρα" (άλλα ονόματα: "κιθάρα", "Χ φιγούρα", "οκτώ")

Ο κλασικός τύπος φιγούρας, το περιβόητο "90/60/90" - αυτό είναι ακριβώς για αυτόν. Τέτοιες γυναίκες διακρίνονται από ίσο όγκο ώμων και γοφών, μια σαφώς καθορισμένη μέση. Με μια λέξη, οι παράμετροι είναι ανάλογες. Το υπερβολικό λίπος, εάν εμφανίζεται, κατανέμεται στους γοφούς και το στήθος, αν και υπάρχουν μειονεκτήματα εδώ. Έτσι, οι «κιθάρες» με επιπλέον βάρος μπορεί να υποφέρουν από «αυτιά» (αυτό ονομάζεται και «γεμάτη κλεψύδρα»). Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα δεν χάνει τη λεπτή της μέση.

Σε μια σημείωση! Η φιγούρα σε σχήμα Χ θεωρούνταν η ιδανική κατά την Αρχαιότητα. Και αν ανήκετε στην ομάδα των "οκτώ", τότε σπεύδουμε να ευχαριστήσουμε: το κύριο πράγμα στην περίπτωσή σας δεν είναι να παραβιάσετε τις αρμονικές αναλογίες των γοφών, της μέσης και του στήθους.

Επιλογή ντουλάπας

Το κύριο καθήκον είναι να διατηρηθεί η αρμονία του κάτω και του επάνω μέρους, δίνοντας έμφαση στις καμπύλες. Η φιγούρα σε σχήμα Χ είναι καλή γιατί σχεδόν κάθε ρούχο είναι κατάλληλο για αυτό., αλλά για να τονιστούν οι καμπύλες του σώματος όσο το δυνατόν πιο κερδοφόρα, συνιστούμε να προτιμάτε:

Εφαρμοσμένες σιλουέτες?
ζώνη στη μέση ως πρόσθετο αξεσουάρ.
παλτό, μπλούζες και αδιάβροχα με ζώνες και έναΣπίτι;
ψηλόμεσο παντελόνι/τζιν?
φορέματα και πουλόβερ με στρογγυλή λαιμόκοψη ή V.
pencil φούστα.

Ρούχα που δεν είναι κατάλληλα για αυτόν τον τύπο φιγούρας:

χαμηλοκάβαλο παντελόνι/τζιν?
φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη σιλουέτα.
μπλούζες / φορέματα με χαμηλή / ψηλή μέση.
εξωτερικά ενδύματα σε ίσια κοπή.

Σωστή εκπαίδευση

Για να διατηρηθεί η σιλουέτα, η προπόνηση ενδυνάμωσης θα πρέπει να συνδυάζεται με την προπόνηση καρδιο. Μπορείτε να καταφύγετε σε κάθε είδους καρδιαγγειακή δραστηριότητα (δύο ημίωρες συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές).

Σε μια σημείωση! Οι πιο διάσημοι εκπρόσωποι των G8 περιλαμβάνουν τη Μόνικα Μπελούτσι, τη Μέριλιν Μονρόε, την Τζέσικα Σίμπσον, τη Σοφία Λόρεν, τη Χάλι Μπέρι, τη Σκάρλετ Γιόχανσον, την Κιμ Καρντάσιαν.

Νο 2. "Ορθογώνιο" (άλλα ονόματα: "τετράγωνο", "μπανάνα", "λεπτή στήλη", σχήμα H)

Στα "ορθογώνια", όπως σημειώθηκε προηγουμένως, οι γοφοί και το στήθος είναι ίσα σε όγκο και η μέση είτε δεν εκφράζεται καθόλου, είτε εκφράζεται, αλλά ασθενώς (για παράδειγμα, 70 cm με όγκο στήθους 94 cm). Προφανώς, αυτή είναι μια πιο αθλητική και αθλητική σωματική διάπλαση (σε σύγκριση με το ίδιο "οκτώ"), επιπλέον, είναι δυνατό να αυξηθεί οπτικά η ανεπαρκής κάμψη της μέσης. Η έμφαση στα χαρακτηριστικά της φιγούρας σε αυτή την περίπτωση είναι η διατήρηση της αρμονίας των γοφών και των ώμων, η οπτική στένωση της μέσης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας επιπλέον όγκο αλλού.

Όταν μια γυναίκα με τέτοια φιγούρα παίρνει βάρος, η σιλουέτα της γίνεται ορθογώνια ή σε σχήμα Ο. Το λίπος εναποτίθεται στην κοιλιά, σχηματίζοντας ένα είδος «σωσίβιο».

Επιλογή ντουλάπας

Η προσοχή εστιάζεται στα όμορφα πόδια και τη μέση, διατηρείται η ισορροπία μεταξύ του κάτω και του πάνω μέρους του σώματος. Καλύτερη εφαρμογή για "ορθογώνια":

κάπρι ή κλασικό ίσιο παντελόνι.
παλτό με ζώνη, τοποθετημένα εξωτερικά ενδύματα.
κορυφές με λεπτούς ιμάντες.
τζιν ή στενό παντελόνι με χαμηλή / μεσαία εφαρμογή.
εξωτερικά ενδύματα (συμπεριλαμβανομένων των σακακιών) με ίσια γραμμή ώμων.
Φούστα σε γραμμή Α;
φορέματα με ζαπ ένα hom ή χωρίς ιμάντες.

Ταυτόχρονα, οι ιδιοκτήτες μιας φιγούρας σε σχήμα Η συμβουλεύονται να αρνηθούν:

μεγάλα ή φαρδιά ρούχα.
pencil φούστες?
ρούχα που ανοίγουν πάρα πολύ το στομάχι.
γκέτες;
φορέματα και εξωτερικά ενδύματα σε ίσια στυλ.
με αναγύριστο γιακά;
τοπ, μπλουζάκια με λαιμόκοψη ή αμάνικο.

Σωστή εκπαίδευση

Για να διορθωθεί μια τέτοια εικόνα, η καρδιαγγειακή δραστηριότητα θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί, χρησιμοποιώντας κυρίως ένα stepper. Η μέση μπορεί να δημιουργηθεί με τη βοήθεια ασκήσεων για την πρέσα και τη χρήση χούλα χουπ. Είναι σημαντικό οι προπονήσεις να είναι έντονες, αλλά σύντομες. Κάθε μυϊκή ομάδα πρέπει να δέχεται το φορτίο της εβδομαδιαίως.

Σε μια σημείωση! Διάσημα «ορθογώνια» είναι οι: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Νούμερο 3. "Αχλάδι" (άλλα ονόματα: "τρίγωνο", "κουτάλι", "τραπέζιο", σχήμα Α)

Δικαίως θεωρείται το πιο θηλυκό. Χαρακτηρίζεται από στρογγυλεμένους πλούσιους γοφούς, που ξεπερνούν ελαφρώς τους ώμους σε όγκο. Σε αυτή την περίπτωση, η κοιλιά είναι συνήθως επίπεδη και η μέση είναι αρκετά λεπτή.

Συχνά Οι γυναίκες με αχλάδι δεν μπορούν να καυχηθούν για μεγάλα στήθη- το έχουν συχνά επίπεδο, αλλά ένας πλαστικός χειρουργός, όπως γνωρίζετε, λύνει εύκολα τέτοια προβλήματα. Σημειώνουμε επίσης ότι με μια τέτοια φιγούρα, δεν έχει νόημα να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες. Η φιγούρα σε σχήμα Α διατηρείται τόσο με υπερβολικό όσο και με βάρος μοντέλου. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιστήσετε την προσοχή σε όμορφα χέρια, κλείδες ή λαιμό, για τα οποία απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα σωστά ρούχα.

Επιλογή ντουλάπας

Ο κύριος στόχος είναι να ισορροπήσετε τους γοφούς εστιάζοντας στο πάνω μέρος του σώματος. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Παλτό σε γραμμή Α, εφαρμοστά εξωτερικά ενδύματα.
τζιν/παντελόνι που φουντώνει προς τα κάτω?
οποιαδήποτε εφαρμοστά ρούχα με ψεύτικους ώμους (μπουφάν, σακάκια κ.λπ.).
σκούρο παντελόνι/τζιν με ίσιο κόψιμο.
μπλούζες, μπλούζες και μπλουζάκια (αμάνικα, από τον ώμο ή φαρδιά λαιμόκοψη).
μια pencil φούστα ή μια φούστα σε γραμμή Α.

μακριά ίσια παλτό, φαρδιά ρούχα.
φούστες / παντελόνια με πολλά στοιχεία βαρύτητας (δαντέλες, πιέτες, βολάν).
ζιβάγκο, μπλούζες και μπλούζες με λαιμόκοψη.
χνουδωτές φούστες (συμπεριλαμβανομένων των φουσκωτών), παντελόνια με διακοσμητικά στοιχεία στη ζώνη/τσέπες.
μαζικές και φωτεινές ζώνες στους γοφούς.
στενό παντελόνι (ειδικά ανοιχτόχρωμο).

Σωστή εκπαίδευση

Για να ρυθμίσετε το κάτω μέρος, μπορείτε να εκτελέσετε squat (ο ρυθμός πρέπει να είναι μέτριος), lunges και επεκτάσεις ποδιών στον προσομοιωτή. Επιπλέον, για να επιτευχθούν καλύτερα αποτελέσματα, τα squat μπορούν να συνδυαστούν σε μεγάλες σειρές (10-15 επαναλήψεις το καθένα).

Σε μια σημείωση! Μεταξύ των διασημοτήτων, οι ιδιοκτήτες μιας τέτοιας φιγούρας είναι: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Νο 4. "Ανεστραμμένο Τρίγωνο" (άλλα ονόματα: σχήμα Τ, "καρότο", σχήμα Υ)

Οι γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας έχουν στενούς γοφούς και φαρδιούς ώμους. Τα πόδια είναι συχνά πιο αδύνατα και μακρύτερα από άλλα. Διάφορες στιλιστικές τεχνικές σας επιτρέπουν να αυξήσετε οπτικά τους γοφούς, να μειώσετε τους ώμους και να τονίσετε τη μέση. Η καλύτερη επιλογή για αυτό είναι μια ευθεία κοπή, μέγιστες λεπτομέρειες στους γοφούς και ελάχιστη στην περιοχή του στήθους.

Επιλογή ντουλάπας

Ο κύριος στόχος είναι να ισορροπήσετε το πάνω και το κάτω μέρος, ενώ δεν πρέπει να ξεχνάτε και τη μέση. Τα πιο κατάλληλα ρούχα για αυτό:

παλτό τραπεζιού?
Φούστες σε γραμμή Α με μεγάλες τσέπες ή πιέτες.
Μπλούζες, τοπ και φορέματα με λαιμόκοψη σε σχήμα τετράγωνου ή U.
μεγάλοι ιμάντες μηρών.
χαμηλοκάβαλο τζιν/παντελόνι?
μπλούζες/φορέματα με φινίρισμα κάτω από τη μέση.

Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγετε:

μακριές φούστες και pencil φούστες?
ίσια μακριά παλτό?
ίσιο σκούρο παντελόνι?
φαρδιά εξωτερικά ενδύματα?
μπλούζες και μπλούζες με φαρδιά λαιμόκοψη.
σακάκια και μπλούζες με ογκώδη μανίκια.
ογκώδη φωτεινά πουλόβερ / πουλόβερ.
out-the-shoulder outfits.

Σημείωση! Διάσημοι ιδιοκτήτες της φιγούρας σε σχήμα Τ είναι οι: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

Νο 5. "Μήλο" (άλλα ονόματα: σχήμα Ο, "οβάλ", "κύκλος", "ρόμβος")

Σε σύγκριση με άλλους τύπους γυναικείων μορφών, αυτή είναι η πιο δυσανάλογη, αλλά ήταν ακριβώς τέτοιες γυναίκες που τραγουδήθηκαν στους καμβάδες του Ρούμπενς. Το πιο εμφανές μέρος του σώματος των «μήλων» είναι η μέση, δηλαδή το στομάχι και η μέση. Οι μηροί και τα πόδια είναι σχετικά λεπτά, όπως και το κόντρα φιλέτο. Στην περίπτωση αύξησης βάρους, το λίπος συσσωρεύεται σε αυτό το εξέχον μέρος.

Σίγουρα ανήκετε στα «οβάλ» αν έχετε λεπτά πόδια και γοφούς, ίδιο πλάτος γοφών και ώμων, τάση για υπέρβαρους.

Επιλογή ντουλάπας

Το κύριο καθήκον είναι να "τεντώσετε" τη φιγούρα, να τονίσετε τα πόδια, το ντεκολτέ και να καθορίσετε τη μέση. Για να γίνει αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε:

απλά ρούχα με κάθετες πιέτες.
Παλτό σε γραμμή Α, εξωτερικά ενδύματα σε σχήμα Α.
ρούχα με μεγάλα στοιχεία κάτω από τους γοφούς.
Μπλούζες/μπλούζες με λαιμόκοψη V.
φορέματα με σιλουέτες σε γραμμή Α.
τζιν/παντελόνι με μεγάλες τσέπες και φωτοβολίδες.

Ταυτόχρονα, σίγουρα δεν είναι κατάλληλα για "μήλα":

στενές φούστες και μολύβια?
Φαρδιά ρούχα?
στενό τζιν/παντελόνι ή χαμηλό ύψος.
κοντές μπλούζες, ζιβάγκο?
σύνολα με βολάν, φωτεινά prints ή διακοσμητικές λεπτομέρειες στο στομάχι/ώμους.

Σωματότυπος "μήλο": φτιάξτε μια βασική γκαρνταρόμπα

Σωστή εκπαίδευση

Η απώλεια βάρους απαιτεί τακτική καρδιακή δραστηριότητα - για παράδειγμα, σε ένα stepper ή σε διάδρομο. Η μέση μπορεί να διαμορφωθεί με τσέρκι και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες.

Σε μια σημείωση! Τα πιο διάσημα «μήλα»: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Βίντεο - Τύποι γυναικείων μορφών

Μεταβολική δακτυλογράφηση γυναικείων μορφών

Όπως ήδη σημειώθηκε, η παραπάνω ταξινόμηση δεν είναι η μόνη. Παρακάτω είναι ένα άλλο - κατά μεταβολικούς τύπους. Ας το γνωρίσουμε αναλυτικότερα.

Τραπέζι. Μεταβολικοί τύποι φιγούρων.

Όνομα, φωτογραφία	Σύντομη περιγραφή
	Ο κυρίαρχος αδένας σε τέτοιες γυναίκες είναι η υπόφυση. Ο μεταβολισμός σε αυτή την περίπτωση είναι αργός και υποτονικός, το λίπος συσσωρεύεται καλά, το υγρό κατακρατείται επίσης καλά. Τέτοιες κυρίες τείνουν να είναι υπέρβαρες από την παιδική τους ηλικία. Ο τύπος απηχεί το "μήλο" που περιγράφηκε προηγουμένως.
	Ο κυρίαρχος αδένας είναι ο θυρεοειδής. Το βάρος τέτοιων γυναικών είναι συνήθως φυσιολογικό, συχνά έχουν ακόμη και λεπτή σωματική διάπλαση. Αυτός ο τύπος έχει κάτι κοινό με το «ορθογώνιο». Οι γυναίκες φαίνονται «αγορίστικες», έχουν στενούς ώμους, μικρό στήθος και αιχμηρά άκρα.
	Ο πιο θηλυκός τύπος. Η δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών και των ωοθηκών είναι κυρίαρχη. Θυμίζει κάπως «κλεψύδρα» και «αχλάδι». Ο λιπώδης ιστός κατανέμεται κυρίως στους γλουτούς και τους μηρούς.
	Η φιγούρα τέτοιων γυναικών μοιάζει πολύ με αυτή των ανδρών - οι ώμοι είναι φαρδιοί, οι γοφοί είναι στενοί. Παρόμοιο με το «ανεστραμμένο τρίγωνο». Ο κυρίαρχος αδένας είναι τα επινεφρίδια, τα οποία παράγουν ανδρογόνα.

Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο της φιγούρας στον καρπό;

Αυτό είναι πραγματικά δυνατό - σύμφωνα με τον καρπό, ο σωματότυπος καθορίζεται στην ιατρική (ειδικά στη μαιευτική). Το μέγεθος του καρπού δείχνει το πάχος των οστών της γυναίκας σε αυτό το μέρος του σώματος. Από αυτή την άποψη, ο τύπος του σχήματος μπορεί να είναι:

ασθενική?
υπερσθενικό?
νορμοσθενική.

Η περιφέρεια του καρπού είναι ένας δείκτης γνωστός και ως δείκτης Solovyov. Στην πρώτη περίπτωση, είναι λιγότερο από 15, στη δεύτερη - πάνω από 17, και στην τρίτη - από 15 έως 17, αντίστοιχα.

Σχετικά με νέους τύπους γυναικείων μορφών

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά πρόσφατα η γυναικεία φιγούρα έχει αλλάξει τόσο πολύ που οι επιστήμονες έπρεπε να συμπληρώσουν τη συνήθη ταξινόμηση με πολλά νέα "λαχανικά". Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, "μοσχοκάρυδο κολοκύθα". Κάτι παρόμοιο με κλεψύδρα, αλλά με φαρδύτερη μέση (πάνω από 25 cm - περίπου 20-25 cm).

Υπάρχει μια άλλη φιγούρα "μελιτζάνα"- μάλιστα, το ίδιο «αχλάδι», μόνο που η μέση δεν είναι τόσο έντονη. Και τελικά "μπρόκολο"- ένας τύπος φιγούρας που μοιάζει με "καρότο", αλλά με πιο ογκώδες στήθος. Παρεμπιπτόντως, χάρη στην πλαστική χειρουργική, κάθε "καρότο" μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε "μπρόκολο".

Βίντεο - Επιλογή φορέματος ανάλογα με τον τύπο της φιγούρας

Σαν συμπέρασμα

Ως αποτέλεσμα, σημειώνουμε ότι οποιαδήποτε γυναικεία φιγούρα αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, πολύ μακριά από το να είναι προς το καλύτερο. Αυτό είναι κοινή γνώση. Όμως, οι Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία συμβαίνουν με μια συγκεκριμένη σειρά. Μοιάζει με αυτό.