Спокойная и скромная жизнь приносит. Эйнштейн считал, что это правило способно сделать счастливым любого
Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Две эти записки были проданы на аукционе в Иерусалиме за 1,56 млн и 240 тысяч долларов, это значительно выше их первоначальной оценки
Записка Альберта Эйнштейна, содержащая рецепт счастливой жизни, продана на аукционе в Иерусалиме за 1,56 млн долларов.
Эту записку в 1922 году Эйнштейн дал курьеру токийского отеля вместо чаевых.
Ученый только что узнал о присуждении ему Нобелевской премии по физике и сказал курьеру, что, если повезет, эта записка окажется намного более ценной, чем чаевые.
Эйнштейн написал в ней, что достижение долгожданной цели не гарантирует счастье.
Когда к нему в номер постучался курьер с посылкой, у Эйнштейна не оказалось денег на чаевые.
Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption В 1922 году Альберт Эйнштейн вместо чаевых подарил курьеру токийского отеля две записки (фото 1950 года)Вместо этого он отдал курьеру листок из блокнота с логотипом гостиницы Imperial Hotel Tokyo.
На листке рукой знаменитого физика было написано по-немецки: "Спокойная и скромная жизнь принесет больше счастья, чем погоня за успехом и постоянное беспокойство, которое ее сопровождает".
Вторая записка, написанная Эйнштейном в то же время, гласит: "Где есть воля, там есть и способ". Она была продана за 240 тысяч долларов, сообщил аукционный дом "Виннерс".
Итоговая цена двух лотов оказалась значительно выше ожидавшейся, заявил представитель "Виннерс". По его словам, одну из записок купил некий европейский гражданин, пожелавший остаться неизвестным.
А выставил на продажу записки племянник курьера, получившего их от Альберта Эйнштейна.
- Чтобы решить проблему, нужно изменить ход мыслей, который привел к ней.
- Настоящий признак интеллекта - не знание, а воображение.
- Мы все еще не знаем и тысячной процента всего, что явила нам природа.
- Когда вы ухаживаете за красивой девушкой, час кажется секундой. Когда вы сидите на раскаленной печи, секунда кажется часом. В этом заключается относительность.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
В конце октября на аукционе в Иерусалиме была продана записка Альберта Эйнштейна. Он написал ее после того, как узнал, что стал лауретом Нобелевской премии. Записку уже окрестили «рецептом счастья».
Мы в сайт решили рассказать о правиле, которое, по мнению известного физика, сделает счастливым любого человека.
Аукцион
Аукционный дом Winner’s провел торги 24 октября 2017 года. Изначально записку оценили в $ 2 000. Но во время торгов ее стоимость быстро увеличивалась. В итоге лот был продан за $ 1,56 млн .
Вторую записку Альберта Эйнштейна, которая была написана сразу после первой, продали за $ 240 000. Ее стартовая стоимость составляла $ 1 000.
История записок
Эйнштейн написал обе записки в отеле «Империал» в Японии в 1922 году. Физик отдал их курьеру, который принес радостную весть: Эйнштейн получил Нобелевскую премию в области физики за 1921 год.
В первый раз он был номинирован на премию в 1910 году. Но в течение 12 лет Нобелевский комитет считал экспериментальные доказательства теории относительности Эйнштейна недостаточными. И только в 1922 году физика удостоили премии за теорию фотоэффекта, которая была самой бесспорной и проверенной с помощью множества экспериментов.
После Японии Эйнштейн продолжил свое путешествие в соответствии с планом и не присутствовал на церемонии вручения премии в Стокгольме.
Рецепт счастья
Обе записки были написаны для курьера. Эйнштейн, отдавая их, попросил сохранить эти бумаги, так как в будущем они имели бы большую ценность, чем обычные чаевые. И ведь не ошибся!
Первая записка, в которой и был отражен простой рецепт счастья физика, гласит: «Спокойная и скромная жизнь приносит больше радости, чем стремление к успеху в сочетании с постоянным беспокойством» .
Вторая записка касалась проблемы силы воли и отражала взгляд Эйнштейна на этот вопрос: «Кто имеет волю, найдет и способ» .
Деньги – это атрибут цели. Как только вы до конца прочувствуете смысл этого принципа Трансерфинга и начнёте применять его в жизни – ваша финансовая ситуация заметно улучшится!
В Трансерфинге мы говорим о том, что деньги являются атрибутом цели, однако очень часто это утверждение вызывает огромное количество вопросов, ведь не все до конца понимают его смысл. Остановимся на этом принципе подробнее.
«Стать богатым» – это не цель. А вот «Путешествовать по всему миру с семьёй, останавливаясь в лучших отелях» – это уже цель. «Иметь много денег» – тоже не цель. Вопрос в том – а что дальше? Что вы будете делать, когда получите эти деньги? На что их потратите? Если у вас есть ответ – концентрируйтесь на нём, а не на самих деньгах. Если же ответа нет – вам для начала стоит заняться поиском своих истинных целей, а уже потом – привлечением денег.
Задайте себе вопрос: что вы хотите иметь в своей жизни? Часто бывает, что чётких целей и желаний у человека на самом деле очень мало. Есть только одно расплывчатое – «Я хочу много денег!», но для Вселенной эти слова ничего не значат. Этот вариант не работает. Когда мы жаждем больших денег непонятно на что – на энергетическом уровне происходит буквально следующее: мы стремимся накопить энергию, а это невозможно, поэтому она и «утекает у нас сквозь пальцы». Энергия всегда должна быть в обороте: мы получаем и отдаём, отдаём и получаем, вкладываем в дело, развиваем и приумножаем.
Часто приходится слышать утверждения, что «Вот когда у меня будет много денег – тогда уж я придумаю, на что их потратить!». К сожалению, с таким подходом это вряд ли случится в скором времени. Мы хотим «всего и много, причём сразу». Но деньги это не способ, не средство и не цель. Деньги появляются на вашем пути, когда вы реализуете то, чего действительно хотите. И вопрос не в количестве денег, а в том, сколько их необходимо для полноценной и наполненной жизни именно вам.
«Деньги не цель и даже не средство её достижения, а всего лишь сопутствующий атрибут. Целью является то, чего человек хочет от жизни. Вот примеры целей. Жить в своём доме и выращивать розы. Путешествовать по свету, смотреть дальние страны. Ловить форель на Аляске. Кататься на горных лыжах в Альпах. Разводить лошадей на своей ферме. Наслаждаться жизнью на своём острове в океане. Быть звездой эстрады. Рисовать картины» (Вадим Зеланд, первая книга о Трансерфинге реальности «Пространство вариантов»).
ДЕНЬГИ – ЭТО АТРИБУТ ЦЕЛИ. КАК СТАТЬ БОГАТЫМ, ПРИМЕНЯЯ ЭТОТ ПРИНЦИП?
Первое, с чего необходимо начать – определить ваши истинные цели и желания. Удивительно, но у многих это вызывает самые большие сложности. Подумайте и честно скажите – сколько целей за раз вы сможете написать? 5-10 штук? А список из 50-100 пунктов составить сможете? Есть даже такая практика, когда человек берёт лист бумаги и, не думая и не анализируя, записывает все свои цели в столбик. Предлагаем вам выполнить это задание прямо сейчас. Возможно, у вас не наберётся сразу 100 пунктов, вы можете дописать их на следующий день.
Второе – выберите из всего списка 3-5 ключевых целей, самых глобальных и смелых, реализация которых сильнее всего повлияет на вашу жизнь. И это должны быть как раз те цели, для которых вам нужны деньги. Например, победа в соревнованиях или участие в марафоне с деньгами связаны не так сильно, отложите эти цели пока в сторону. А вот переезд из квартиры в собственный загородный дом или открытие творческой мастерской сложно себе представить без денежных вложений. Как только вы закончите с этим пунктом, у вас как раз и появятся 5 конкретных целей, атрибутом которых должны стать деньги. Причем эти деньги могут прийти со стороны, из абсолютно неожиданного источника.
Чтобы деньги действительно приходили к вам всевозрастающим потоком, необходимо уметь переключаться с мыслей о деньгах на вашу цель. Каждый раз, когда вы «поймаете» себя на том, что снова беспокоитесь из-за нехватки денег, завидуете более обеспеченным людям или с нетерпением и вожделением ожидаете премии – тут же осознанно переводите внимание на цель. Цель должна вас вдохновлять, напитывать энергией, вызывать чувство радостного предвкушения.
Что может быть целью? Всё то, что вы даёте миру, чем вы делитесь с другими людьми, какими своими талантами украшаете окружающую вас реальность, какое предназначение реализуете. Часто вдохновляющая цель лежит в профессиональной или творческой плоскости.
Однако целью также может быть покупка дома, автомобиля и любых других материальных благ, которые вас действительно вдохновляют и которые вы хотите душой и разумом.
ПРИМЕРЫ, КОГДА ДЕНЬГИ СТАНОВЯТСЯ АТРИБУТОМ ЦЕЛИ:
Спортсмен, который ставит цель победить на Олимпиаде, занимает первое место и получает золотую медаль с денежным вознаграждением.
Писатель, который написал бестселлер и получает Нобелевскую премию.
Шеф-повар, получающий звезду Мишлена.
Муж, который хочет перевезти свою семью на свежий воздух и покупает загородный дом.
Девушка, мечтающая об отдыхе в жарких странах и получающая неожиданную премию и отпуск на работе.
Специалист, который хочет повысить свою квалификацию, и директор отправляет его на дорогостоящее обучение за счёт компании.
ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ, КАК ДЕНЬГИ ПРИХОДЯТ НА ЦЕЛЬ
Представьте себе двух человек – возьмём для примера мужчин среднего возраста, назовём их Сергей и Михаил. Допустим, они оба работают в офисе на одинаковых позициях и получают среднюю зарплату. Только Сергея переполняет энергия, у него есть множество желаний и целей, к которым он стремится: открыть свой интернет-магазин, построить большой дом на даче, завести семью и каждую зиму проводить на Бали, занимаясь серфингом. А Михаила и так всё вполне устраивает. Он не знает, чего хочет от жизни. После работы приходит домой, включает фильм и расслабляется, потягивая пиво.
Как вы думаете, что произойдёт с этими людьми через пять лет? Скорее всего, если Сергей сохранит фокус внимания на своих целях, реальность вокруг него начнёт меняться. Его повысят в должности или он станет успешным предпринимателем. Деньги приложатся сами, пока он движется к своим целям. А деньги, разумеется, ему понадобятся: на постройку дома, на старт бизнеса, на путешествия и семью. А что станет с Михаилом? Вряд ли в его жизни что-нибудь изменится. Всё будет по-прежнему: та же должность, та же работа, та же скучная, зато спокойная и «стабильная» жизнь без цели и мечты.
КАК ПРОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО ДЕНЬГИ – ЭТО АТРИБУТ ЦЕЛИ? ПРАКТИКА!
Прямо сейчас вспомните и выпишите в блокнот все ситуации в вашей жизни, когда деньги приходили на реализацию вашей цели. Это те случаи, когда вы специально не думали о деньгах, и они маячили для вас где-то на втором плане, а вы целиком и полностью сосредотачивались на своей цели.
Вспомните столько, сколько сможете: 3, 5, 10 случаев. Подойдут не только те ситуации, когда к вам приходили именно деньги – но также и те, когда вы неожиданно получали новые возможности для реализации цели, например, помощь, подарки или приглашения от других людей.
Этот список станет вашей опорой в новой реальности, где такие истории начнут случаться с вами всё чаще! Деньги будут приходить на реализацию каждой вашей цели, которая вас радует и вдохновляет, будь то создание своего бизнеса, издание книги, покупка автомобиля или круиз по Средиземному морю.
Когда закончите писать, отследите: что вы чувствуете прямо сейчас? Какую энергию транслируете? Погрузитесь в это состояние «волшебства» и всем своим сознанием прочувствуйте, что деньги – это не цель.
И стоит вам только это осознать и перевести фокус внимания на вдохновляющую цель – в вашу жизнь начнут входить «чудеса» в виде неожиданных возможностей, новых перспектив, новых ресурсов и денежных сумм!
ВИДЕО: КАК ПРОЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО ДЕНЬГИ – АТРИБУТ ЦЕЛИ? ПРАКТИКА
В этом фрагменте 1 занятия курса «Сезон денег» Татьяна Самарина подробно рассказывает, как применять принцип «Деньги - атрибут цели» в жизни. Вы услышите конкретные примеры, когда деньги становятся атрибутом цели, а также выполните практику, которая поможет вам это осознать!
Publisher: Gaya - июля 28, 2019
Нет ничего эгоистичного в том, чтобы заботиться о себе, бороться со своими страхами и исцелять свои раны. Нет ничего эгоистичного в том, чтобы оставлять в прошлом людей, которые причиняли боль.
Говорить это вслух — не эгоцентризм или высокомерие. Мы должны повторять себе эти слова ежедневно, начиная утро с чашки ароматного кофе.
Я — любовь всей моей жизни.
Нет ничего эгоистичного в том, чтобы заботиться о себе, бороться со своими страхами и исцелять свои раны.
Нет ничего эгоистичного в том, чтобы оставлять в прошлом людей, которые причиняли вам боль. Тем самым мы решительно открываем двери в будущее, полное оптимизма.
Если мне хорошо, то смогу больше дать этому миру. Я буду счастлива сама и буду нести счастье другим.
Мне вовсе не нужно быть лучше остальных. И не нужно все то, что есть у вас. Мне достаточно просто быть собой и любовью всей своей жизни, чтобы предстать перед вами со спокойной душой и безмятежным сердцем, свободными от ненависти и злобы.
Вам покажется это странным, но полюбить себя безграничной и абсолютной любовью очень просто. По какой-то причине мы привыкли не только ставить на первое место потребности других людей, но и цепляться за вещи, которые никоим образом не определяют нашу личность: за работу, дом, деньги…
Наше истинное «я» скрыто под множеством измерений и слоев, и с каждым из них мы теряем понимание важности и смысла заботы о себе. А ведь если мысли и эмоции человека не резонируют с его внутренней гармонией (самоуважением), то его восприятие реальности искажается. Задумайтесь над этим.
В какой-то определенный момент вы могли забыть, что являетесь главной любовью в своей жизни, потому что начали ставить на первое место заботу о других людях. Или, быть может, вы никогда этого и не знали, поскольку еще с детства страдали от неуверенности в себе и были слишком самокритичны.
Но всегда наступает время, когда нужно оставить прошлое в прошлом. Кто-то назовет это эгоизмом, но это проявление любви к себе.
Заботе о себе не учат в школе. Каждый из нас сам постепенно открывает для себя этот аспект жизни, словно неведомое ему орудие власти, о котором раньше никто не рассказывал.
Но почему на то, чтобы полюбить себя, требуется так много времени? Общество учит нас тому, как важно любить и уважать других людей, что, несомненно, тоже необходимо. Нам непривычно слышать о важности любви к себе.
А ведь любить себя не означает, что вы считаете себя лучше всех остальных или имеете больше достоинств и прав. Мы любим себя ради самосохранения и самопознания, чтобы никто не мог нами манипулировать. А еще ради того, чтобы знать, что нам нравится, а что нет.
Желание заботиться о себе не должно угнетать. Это инструмент, предназначенный для поддержания равновесия, при котором мы сохраняем способность сострадать другим людям и уважать их.
Ступая по жизненному пути, со временем вы понимаете, что самое важное в жизни это не количество вещей, которыми вы владеете, а ваша ценность как личности…
Итак, как же нам начать снова любить себя?
Поддерживайте внутренний диалог с собой.
Проанализируйте ситуации, из-за которых страдает ваша самооценка и которые мешают вам быть теми, кем вы являетесь на самом деле. Вероятно, вам даже придется избавиться от определенных людей или оставить в прошлом некоторые из своих отношений.
Сочувствуйте себе.
Вы сочувствуете всем, кто вас окружает. Вы входите в их положение, пытаетесь понять их боль и потребности. Но что насчет вас самих? Что бы вы сказали сами себе в аналогичной ситуации?
Вы аутентичны и неповторимы.
Рискните начать любить себя и дайте себе то, чего заслуживаете, потому что любовь к себе вовсе не означает отсутствие любви к другим людям. Все как раз наоборот.
Publisher: Gaya - июля 28, 2019,
Жизнь – это вечная игра, требующая отдавать, чтобы получать. И речь вовсе не о подарках. Дарить необходимо свою любовь, присутствие и сострадание.
Дзен – это то, что в определенный момент жизни должен попробовать каждый из нас. Если оставить в стороне религиозные убеждения, сам по себе дзен-буддизм – довольно интересное явление, в котором особое внимание уделяется медитации.
Если вы интересуетесь вселенской мудростью или просто поиском эффективных способов улучшить свою жизнь, то предложенный ниже список поможет вам добиться желаемого и обрести мир и счастье.
Итак, правила Дзен, способные в корне изменить вашу жизнь:
Сон
Сон это важная часть нашей жизни. Если мы будем недосыпать, то не сможем нормально функционировать.
Сострадание
Сострадать самому себе означает прощать себя и искать умиротворение внутри себя. В конце концов, вы всего лишь человек. Будучи сострадательными, вы видите добро в каждом человеке, а это помогает вам, когда вы не понимаете поступков окружающих.
Скромность
Нельзя позволять гордыне и эго определять вашу способность делать добро в этом мире. Жить – означает не только брать, но и давать.
Мышление
Перестаньте слишком много думать. Не перегружайте свой разум мыслями, иначе он слишком увлечется, и вы просто не сможете обрести внутренний мир.
Спешите медленно
Не спешите. Не торопитесь. Если будете спешить, то обязательно наделаете больше ошибок.
Время
Всему свое время. Не стоит торопить события, потому что именно из-за этого все начинает идти не наперекосяк, а вы – страдаете.
Прошлое
Не жалейте о вещах, которые нельзя изменить. Прошлое не определяет вас, а делает сильнее, умнее и лучше.
Медитация
Медитация полезна для разума, тела и души. Она помогает очистить разум и обрести внутреннее спокойствие.
Способность дарить
Жизнь – это вечная игра, требующая отдавать, чтобы получать. И речь идет вовсе не о подарках. Дарить необходимо свою любовь, присутствие и сострадание.
Мгновения
Вы должны всегда жить настоящим, потому что будущее никому не обещано. Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни так, словно оно последнее. Попробуйте все, что только можно попробовать, чтобы не жалеть об утраченных возможностях.
Избавьте свою жизнь от трех ядов: алчности, ненависти и заблуждений. Именно они в ответе за большую часть наших страданий. Без них вы сможете обрести покой и счастье.
Измените себя и вы измените мир!
Publisher: Gaya - июля 28, 2019,
Как открываться и чувствовать радость вне зависимости от обстоятельств.
Есть простая практика, которую можно использовать в любой момент и в любой ситуации. Это практика доброго сердца. Она расширяет наше видение и помогает помнить о всеобщей взаимосвязи. Являясь, по сути, разновидностью тонглен, эта практика также способствует развитию способности радоваться.
Выполняется она таким образом: сталкиваясь с болью в собственной жизни, мы вдыхаем эту боль в сердце, осознавая, что другие люди тоже испытывают подобную боль; это помогает нам замечать, когда мы закрываемся, и учиться открываться.
Встречаясь с удовольствием или приятными чувствами, мы принимаем их, радуемся и затем желаем, чтобы другие тоже могли испытывать подобные светлые переживания.
Итак, суть практики в следующем: когда жизнь радостна, думай о других, и когда жизнь тяжела и неприятна, думай о других.
Даже если мы будем выполнять одну только эту практику, и нам и всем другим это принесёт огромную пользу. Таким образом, всё, с чем мы сталкиваемся в жизни, может быть поставлено на путь пробуждения бодхичитты.
Даже самые простые, обыденные вещи могут служить материалом для этой практики: яркое солнечное утро, вкусная еда, освежающий душ. Таких моментов много в нашей повседневной жизни, но, как правило, мы их не замечаем. Мы забыли, какую радость они могут нам приносить.
Итак, первый этап состоит в том, чтобы остановиться, заметить и оценить то, что происходит. Одно это уже большой шаг вперёд. А затем мы думаем обо всех, кто страдает, и желаем, чтобы их жизнь наполнилась такой же радостью и удовольствием.
При этом вовсе не следует пренебрегать своим собственным удовольствием. Например, когда мы едим вкусную клубнику, мы не говорим себе: «Как я могу наслаждаться этим лакомством, когда у других людей нет даже корки хлеба». Напротив, мы со всей полнотой наслаждаемся восхитительными ягодами и затем желаем, чтобы Пит или Рита могли испытать то же самое.
Мы хотим распространить нашу радость на всех вокруг. Неприятные переживания тоже могут служить материалом для практики. Вдыхая, мы осознаём, что наша боль не уникальна и что на Земле существует много других людей, которые страдают точно так же, как мы сейчас. Размышляя таким образом, мы пробуждаем сострадание к себе и к другим.
В результате этой практики наша зубная боль, бессонница, развод или страх могут стать средством соединения со всем человечеством.
Одна женщина написала мне, что начала практиковать в дорожных пробках. Её раздражение и напряжение, её страх опоздать на встречу теперь служат связью с теми, кто так же, как она, сидит и нервничает в машинах. Она начала чувствовать родство со всеми этими людьми и теперь уже с нетерпением ждёт своей ежедневной практики «тонглен в пробке».
Эта простая практика позволяет использовать то, что у нас есть, все наши удовольствия и боль, для соединения с другими. И это порождает в нас мужество, которое необходимо для исцеления нас самих и наших братьев и сестёр на всей планете.
Publisher: Gaya - июля 28, 2019
Техника, которая поможет правильно распределять время на посещение интернета.
Задумывались ли вы над тем, сколько раз за день заходите в социальные сети, обновляете новостную ленту, просматриваете электронную почту? Согласно данным GlobalWebindex, исследовательской компании из Великобритании, современный человек проводит в интернете более 6 часов в день.
Интернет-технологии прочно вошли в нашу жизнь, упростили её, изменили и повлияли на важные сферы. Но как не потеряться в этом бесконечном потоке информации, а разумно использовать её?
Немного о терминах
В 1998 году американские социологи после проведённых исследований ввели термин «парадокс интернета». С одной стороны, общение в сети облегчает социализацию, раскрепощает, с другой – приводит к одиночеству, изоляции, формирует низкую самооценку.
Почему так происходит? Очень часто потребность в социальном общении способствует тому, что мы сравниваем себя с другими, более успешными и красивыми людьми на обработанных, пропущенных через фильтры фотографиях. Поддаваясь иллюзиям, мы начинаем печалиться, считаем себя неудачниками, негативно оцениваем свою жизнь.
Со временем термин «парадокс интернета» стали использовать и в таком значении: среди обилия информации возможность найти нужную уменьшается.
Понятие «социальная многозадачность», применяемое к интернету, означает, что переключение внимания с основной работы на веб-сёрфинг ослабляет контроль над своими действиями, снижает эффективность рабочего процесса.
Немного об исследованиях
Каждый год проводят многочисленные исследования о влиянии глобальной сети на человека. Вот несколько выводов специалистов, полученных в результате разных наблюдений:
- Социальные поощрения и наказания влияют на человека одинаково как в виртуальном мире, так и в реальном. При позитивном общении в нашем мозге активизируются гормоны радости и удовлетворения (дофамин, серотонин). В периоды критики в кровь выбрасывается кортизол – гормон стресса.
- Постоянное провождение в интернете по-разному влияет на наш мозг: с одной стороны снижает концентрацию внимания, с другой – тренирует, когда мы учимся отфильтровывать лишнюю информацию в поисках нужной.
- Практика майндфулнесс подхода (осознанности) способствует разумному пользованию социальными сетями.
Обратимся к осознанным упражнениям, чтобы проанализировать влияние любимых сайтов на наши эмоции и самочувствие.
- Примите комфортное положение: выпрямите спину, расслабьте плечи. Сфокусируйтесь на дыхании. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Уделите внимание душевному и физическому состоянию в этот момент.
- Включите телефон или компьютер (ноутбук).
- Задумайтесь о намерениях перед тем, как открыть свою страницу. Какие ощущения возникают в теле и уме, когда вы фокусируетесь на иконке сети?
- Что вы ожидаете от этого сайта? С какой целью хотите его посетить: пообщаться или отвлечься? Как отреагируете на обновления в ленте?
- Закройте глаза. Вдохните и выдохните 3 раза. Во время дыхания сконцентрируйтесь на своих чувствах.
Откройте глаза и посмотрите на экран. Что вы заметили первым? Новость, фото, статус? Снова закройте глаза.
Отметьте, что вы почувствовали. Какие испытываете эмоции? Лёгкость? Негодование? Радость? Печаль? Скуку? Симпатию? Какие действия хотите осуществить – написать кому-то сообщение, почитать новости в ленте или другое?
Сосредоточьтесь на дыхании, звуках вокруг, ощущениях в теле. Или подождите, глубоко вдохнув и выдохнув 2 раза, пока эмоции рассеются.
Уделяйте этой практике 3-5 минут каждый день. Вы можете выполнять её с одним или несколькими обновлениями в ленте.
По мере освоения практики вы научитесь использовать социальные сети более осознанно, а значит – распознаете свои истинные переживания, правильно распределите время на посещение интернета или поймёте, что это не ваше и есть другие – более существенные дела.
Publisher: Gaya - июля 28, 2019,
Уважительная причина, почему вы до сих пор не пробежали марафон, не выучили пару языков или не открыли собственное дело, найдется обязательно. Чаще всего, говоря о несбывшихся мечтах, люди жалуются на нехватку времени. Но за дежурным «мне некогда» стоят иные причины.
Например, дефицит веры в собственные силы. Или «боязнь чистого листа» – паника при мысли о первом, даже очень простом шаге по направлению к мечте. Не добавляют мотивации и страхи: а что скажут окружающие? а что, если ничего не получится? Где взять деньги и энергию на исполнение целей?
Но как только вы сделаете первый шаг, станет видно, куда сделать второй. Есть одно золотое правило: «Дорогу осилит идущий» – и оно работает безотказно.
Начните действовать
Другого способа исполнить мечту пока не изобретено: нужно просто начать двигаться к ней. У любого, даже самого головокружительного плана, есть исток, первая стадия, которая не требует колоссальных усилий или времени. Хороший способ начать осуществлять свое заветное желание – составить подробный план работы. Эксперты советуют максимально детализировать этапы и обязательно обозначить сроки реализации. Это очень важный психологический момент.
Эфемерное «я хочу открыть небольшое кафе через пару лет» становится более осязаемым, если описать идею подробно. Например, «к среде узнать, какие документы нужно собрать», «в декабре показать инвестору бизнес-план», «скачать онлайн-курс о бухгалтерии – сегодня». Маленькие дела кажутся легкими для выполнения (и на самом деле являются такими), не отнимают все свободное время, но очень уверенно двигают вас вперед.
Окружите себя вдохновением
Человеку свойственно сомневаться, бояться неудач и время от времени хотеть все бросить и лечь на диван. Поэтому так важно всегда иметь перед глазами позитивные примеры тех, кто все-таки смог добиться цели и не свернул с пути, несмотря на трудности. Благо в наши онлайн-времена делать это можно в любой точке пространства и времени.
Назовите вещи своими именами
Конкретизируйте свои мечты – тогда они превратятся в цели. Этот совет можно дать тем, кто любит абстрактно рассуждать о том, что надо бы сменить работу или, например, начать бегать по утрам. Ответьте себе честно: возможно, за озвученными целями стоят совсем другие задачи – например, вам хочется зарабатывать больше и похудеть на пару размеров. Точно обозначив свои настоящие желания, вы быстрее найдете путь к их осуществлению. Вполне возможно, прийти в форму помогут не пробежки, а изменение питания.
Сфокусируйтесь на одной задаче
Мозг человека умеет одновременно одинаково сильно хотеть разных вещей: стать главой корпорации, полежать в гамаке и съесть банан. Но если вы всегда бросаетесь исполнять самые простые цели, откладывая те, что действительно важны, рискуете никогда не прийти к успеху. Поэтому последний и самый важный совет – сконцентрируйтесь на одном глобальном деле, если действительно хотите добиться желаемого. И все обязательно получится!
Publisher: Gaya - июля 28, 2019
Жизнь сбивает с толку.
Она дезинформирует вас, если вы не знаете, кто вы, какие у вас ценности и чего вы хотите. Вам может казаться, что почти невозможно жить своими мечтами.
Понимание того, что вы на самом деле хотите – это первый шаг. Большинство людей никогда не станут делать внутреннюю работу, чтобы прийти к этому. Но как только вы начинаете получать представление о том, чего вы хотите, вам нужно выяснить, как это получить.
Есть серьёзные силы — внутренние и внешние — которые мешают вам осуществить свои мечты. Например, чтобы вывести ракету за пределы земной атмосферы, требуется 7,2 миллиона фунтов тяги. Вторая космическая скорость (скорость освобождения или убегания) — научный термин, используемый для преодоления гравитационного влияния массивного тела, такого как Земля.
В этой статье я хочу кратко описать, что нужно, чтобы для начала избавиться от посредственной жизни. Затем я подробно расскажу о том, что необходимо для достижения абсолютного успеха.
Гравитация никуда не денется.
Выход за пределы орбиты Земли сделает вашу жизнь намного легче. Вы сможете путешествовать куда угодно гораздо быстрее. Но, в конце концов, вы окажетесь на другой планете.
И через некоторое время вам нужно будет покинуть эту другую планету. Вы можете просто застрять там. Гравитационное притяжение ваших «желаний» может помешать вам перейти на следующий уровень. То, что привело вас сюда, не приведёт вас туда.
Вот простая разбивка процесса на этапы:
Вторая космическая скорость! — Как жить своими мечтами
Жить своими мечтами и быть успешным — это расплывчатые термины, которые в наши дни часто можно услышать.
Но что они на самом деле означают?
На самом деле они означают жить так, как вы хотите. Это гораздо сложнее, чем кажется. Самое распространённое сожаление умирающих людей – это:
«Жаль, что у меня не хватило смелости жить по-настоящему, а не так, как от меня ожидали другие».
Жить своими мечтами и быть «успешным» значит жить в соответствии с собственным компасом. Речь идёт о том, чтобы делать то, что вы действительно хотите, цените и во что верите. В одном из интервью Тим Феррис определил успех следующим образом:
«Какова конечная количественная оценка успеха? Для меня важно не то, сколько времени ты тратишь на то, что любишь. Речь идёт о том, насколько мало времени ты тратишь на то, что ненавидишь».
Успех не зависит от того, сколько денег вы зарабатываете. Дело не в марке автомобиля, который вы водите. Дело не в том месте, где вы живёте. Дело не в том, как вы выглядите.
Успех, по сути, заключается в том, чтобы быть верным себе, что включает в себя то, во что вы верите и что цените. Махатма Ганди однажды сказал:
«Верить во что-то и не жить этим – нечестно».
Быть нечестным с самим собой – это то, что обрекает вас на неудачу в жизни.
Но есть одна проблема.
Исследования показали, что люди лгут почти при каждом разговоре. Это не наглая ложь, а недосказанная правда.
Тем не менее, больше всего мы лжём самим себе. Мы делаем это каждый день.
Мы говорим себе «Сегодня тот самый день!», а потом ничего не делаем.
Мы устанавливаем будильник, а затем нажимаем кнопку повтора.
Если бы мы относились к друзьям так, как относимся к себе, у нас бы не было друзей.
Итак, первый шаг на пути к жизни вашей мечты – стать радикально честным с самим собой.
Первый шаг на пути к жизни вашей мечты: станьте честными с самими собой
Необходимо ответить на следующие вопросы:
Чего я действительно хочу?
Во что я действительно верю?
Как выглядит «успех» для меня?
Что для меня значит «успех»?
Независимо от того, что думают другие люди, что имеет значение для меня?
Какую жизнь я считаю подходящей для себя?
Эти вопросы не такие уж и сложные, как может показаться. Вы сознательное существо. У вас врождённые интуитивные способности.
Однако ответы на эти вопросы – процесс эмоциональный, а не рациональный. Чтобы честно ответить на эти вопросы, вы должны быть в контакте со своим более глубоким эмоциональным «Я».
В 1922 году Альберт Эйнштейн находился в Токио, где читал лекции. В гостинице Imperial он получил сообщение о присуждении ему Нобелевской премии. Когда посыльный принёс телеграмму, у Эйнштейна не оказалось при себе мелочи, чтобы дать ему на чай. Тогда вместо чаевых Эйнштен написал посыльному две записки и посоветовал их сохранить, сказав, что они в конечном итоге станут намного ценнее, чем обычный совет или чаевые.
В первой записке Эйнштейн сформулировал свою теорию счастья:
«Спокойная и скромная жизнь приносит больше счастья, чем стремление к успеху в сочетании с постоянным беспокойством».
Во второй написал:
«Где есть желание, там есть и возможность».
Спустя почти столетие, 24 октября 2017 года, племянник посыльного выставил эти записки на продажу в аукционном доме в Иерусалиме. Торги по первой записке начались со стартовой цены в 2 тысячи долларов. Стоимость записки начала стремительно расти, и увеличивалась до тех пор, пока неизвестный покупатель из Европы не приобрел лот, заплатив за него 1,56 миллиона долларов. Стартовая цена второй записки была установлена на уровне всего 1 тысячи долларов, продали же её за 240 тысяч долларов.
Хотя теория счастья Эйнштейна утверждает, что простая жизнь ценнее богатства и успеха, аукционист Мени Чадад сказал, что потомки гостиничного посыльного были в восторге от своих новых богатств.
«Они очень, очень счастливы», - сказал он.
