वर्कहॉलिज्म के लक्षण। वर्कहॉलिज़्म एक व्यवसायी व्यक्ति की बीमारी है

"हमें रोटी की जरूरत नहीं है, चलो काम करते हैं!" यदि आप इस तरह के आदर्श वाक्य के साथ जीवन से गुजरते हैं, तो संभावना है कि आप गंभीर रूप से बीमार हैं। आइए वर्कहोलिज्म के खतरों के बारे में बात करते हैं।

वर्कहॉलिक्स वे लोग होते हैं जो अत्यधिक, पूर्ण अवशोषण के बिंदु तक, अपने काम के प्रति भावुक होते हैं। साधारण मेहनती के विपरीत, जिसके लिए, सबसे पहले, यह लक्ष्य और सफलता प्राप्त करने का कार्य करता है जो संतुष्टि लाता है। "वर्कहोलिक्स के लिए, यह काम की प्रक्रिया है जो परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण है," मनोवैज्ञानिक इरीना तुगरिना कहती हैं। - उनके लिए, लक्ष्य इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया का अंत है, और वर्कहोलिक्स को "लोलुपता", "लालच" और, यदि संभव हो तो, उनके काम में इसकी अनंतता की विशेषता है। आराम करते हुए, वे अपनी उपयोगिता और आत्म-मूल्य को पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकते।

वर्कहोलिज़्म: यह बुरा क्यों है

व्यावसायिक गतिविधि के प्रति जुनून को व्यसनों के प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जैसे, उदाहरण के लिए, शराब और दुकानदारी। उनकी समानता निर्भरता की वस्तु द्वारा पूर्ण अवशोषण तक अनियंत्रित आकर्षण में है। हमारे विशेषज्ञ के अनुसार, वर्कहॉलिज्म का खतरा इस तथ्य में निहित है कि जीवन का केवल एक संकीर्ण क्षेत्र व्यक्ति के लिए प्राथमिकता बन जाता है। साथ ही बाकी सभी - रिश्ते, स्वास्थ्य, आत्म-विकास - निश्चित रूप से पीड़ित होंगे। एक परिणाम के रूप में - एक अस्थिर, धार्मिक और खाली अस्तित्व। यदि आप केवल एक पैर को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित और पंप करते हैं, तो दूसरा शोष कर सकता है और अब आवश्यक समर्थन प्रदान नहीं कर सकता है।

वर्कहोलिक्स अक्सर बहुत जिम्मेदार, पूर्णतावादी कर्मचारी होते हैं, और प्रबंधन इसे पसंद करता है। लेकिन समय के साथ कट्टर भक्ति दक्षता, सावधानी, रचनात्मकता और दक्षता में कमी की ओर ले जाती है, जो कि उसकी गतिविधि की शुरुआत में वर्कहॉलिक को अलग करती है। "लगातार तनाव, एक ही स्थान पर लंबे समय तक रहना, स्थान, एक ही प्रकार का काम शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति को कम करता है, मन और शरीर एकरसता से "थक" जाते हैं, इरीना तुगरिना कहती हैं। - इसलिए, आंखों के सामने शरीर की स्थिति, विचार की ट्रेन, छवियों और विचारों को बदलना इतना महत्वपूर्ण है। यह विशिष्ट गतिविधियों से उबरना संभव बनाता है, भले ही वे आनंद लाए। ” इसके अलावा, काम के नाम पर खुद को नकारना जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा है।

मधुमेह का खतरा। टोरंटो इंस्टीट्यूट ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ एंड हेल्थ के कनाडाई शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में 45 घंटे से अधिक काम करने से एक महिला को टाइप 2 मधुमेह का खतरा 65% बढ़ जाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह पुरुषों पर लागू नहीं होता है। शोधकर्ता इस तथ्य को इस तथ्य से समझाते हैं कि एक कामकाजी दिन के बाद एक महिला भी घर पर "दूसरी पाली" की अपेक्षा करती है। इसके अलावा, पुरुषों को उन नौकरियों में नियोजित करने की अधिक संभावना है जिनके लिए शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की आवश्यकता होती है, जिसका उनके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कनाडा के लोगों का अध्ययन, जो 12 साल तक चला, में 35 से 74 वर्ष की आयु के 7,000 से अधिक लोग शामिल थे।

हृदय रोग का खतरा। जो लोग सप्ताह में 55 घंटे से अधिक पेशेवर गतिविधियों के लिए समर्पित करते हैं, उनमें 35-40 घंटे काम करने वालों की तुलना में अतालता से पीड़ित होने की संभावना 1.4 गुना अधिक होती है। बड़े पैमाने पर यूरोपीय अध्ययन के परिणामस्वरूप वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे, जिसमें 85,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया - फिनलैंड, डेनमार्क, स्वीडन और यूके के निवासी।

तथ्य यह है कि वर्कहोलिज्म दिल और रक्त वाहिकाओं का दुश्मन है, एक अन्य अध्ययन के परिणामों से पुष्टि की जाती है। 7 वर्षों के लिए वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, 600,000 लोग थे जिन्होंने अपने करियर की शुरुआत व्यावहारिक रूप से स्वस्थ रूप से की थी। यह पता चला कि जिन लोगों ने सप्ताह में 55 या अधिक घंटे काम करने में इतना समय बिताया, उनमें हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 13% अधिक थी, जिन्होंने 40 घंटे से अधिक काम नहीं किया।

कैसे समझें कि आप वर्कहॉलिक हैं

किसी के आधिकारिक कर्तव्यों के प्रति एक जिम्मेदार रवैये को वर्कहोलिज्म के साथ भ्रमित करना आसान है - दिखने में, ये घटनाएं अक्सर एक जैसी दिखती हैं। लेकिन किसी भी जिम्मेदारी की एक सीमा होती है। वर्कहॉलिक के लिए, ये सीमाएँ धुंधली होती हैं या उनकी उपेक्षा की जाती है। क्लासिक वर्कहोलिक को अलग करने वाले मुख्य संकेत यहां दिए गए हैं:

अधिक।काम, काम और काम के बाद फिर से काम करना - इस तरह की कट्टरता के परिणामस्वरूप लगातार देरी होती है, सप्ताहांत और छुट्टियों पर काम पर जाना, विशेष रूप से पेशेवर गतिविधियों के बारे में विचार और बातचीत। यदि उत्पादन की कोई आवश्यकता नहीं है, और प्रसंस्करण का भुगतान नहीं किया जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति बस जुनूनी है। साथ ही, ऐसा आत्म-त्याग हमेशा प्रभावशीलता का सूचक नहीं होता है। जैसा कि कहा जाता है, "आपको 12 घंटे नहीं, बल्कि अपने सिर के साथ काम करने की ज़रूरत है।"

अनंत और अनंत।मनुष्य काम के बिना अपने अस्तित्व की कल्पना नहीं कर सकता। एक निश्चित परियोजना को पूरा करते हुए, वर्कहॉलिक को न तो संतुष्टि महसूस होती है और न ही उत्साह। इसके विपरीत, उसका मूड बिगड़ जाता है और वह तुरंत नई योजनाएँ बनाने लगता है।

अस्तित्व की संकीर्ण संलग्न जगह. जीवन के अन्य सभी क्षेत्र, जैसे परिवार, रिश्ते, या तो विकसित नहीं होते हैं या बहुत अधिक पीड़ित होते हैं। यदि एक वर्कहॉलिक अच्छा काम करता है, तो वह नहीं जानता कि कैसे आराम करना है, कुछ दिलचस्प ख़ाली समय बिताना है। ऐसा व्यक्ति कल्पना नहीं कर सकता कि कैसे कोई कुछ नहीं कर सकता, मनोरंजन का आनंद ले सकता है, लोगों के साथ संवाद कर सकता है, आलस्य।

व्यसन के स्पष्ट लक्षण।जिस तरह शराबी में शराब के लिए एक अपरिवर्तनीय लालसा होती है, उसी तरह वर्कहॉलिक के पास काम करने के लिए एक अदम्य इच्छा होती है। वापसी के सभी संकेत हैं: सेवा से बाहर, एक वर्कहॉलिक चिड़चिड़ा, उदास, बातूनी नहीं, आक्रामक हो सकता है। "निर्भरता की वस्तु" से मिलने पर - काम, उसका मूड तुरंत बढ़ जाता है, जीवन की ताकत और अर्थ प्रकट होता है।

अति-जिम्मेदारी और पूर्णतावाद।वर्कहॉलिज़्म का कारण इतना नहीं है, बल्कि वर्कहॉलिक की अंतर्निहित विशेषताएं हैं, जो काम से दूर होने की प्रक्रिया में केवल बदतर होती जाती हैं। ऐसे लोग बहुत मांगलिक और आत्म-आलोचनात्मक होते हैं, वे दूसरों से भी यही मांग करते हैं। वे ईमानदारी से मानते हैं कि उनसे बेहतर कोई नहीं करेगा, इसलिए वे बहुत अधिक दायित्व लेते हैं।

चिंता।वर्कहॉलिक्स बहुत अस्थिर और घबराए हुए लोग होते हैं। चूंकि काम उनके लिए हर चीज का अर्थ है, वे विशेष रूप से विफलता या बर्खास्तगी के डर से पीड़ित हैं। चिंता जीवन के अन्य क्षेत्रों में फैल सकती है। वर्कहॉलिक्स अक्सर हर चीज में बहुत कमजोर और असुरक्षित लोग होते हैं जो करियर से संबंधित नहीं होते हैं। वे जीवन की कठिनाइयों, असफलताओं, हानियों का अच्छी तरह से सामना नहीं करते हैं।

समस्या इनकार।वर्कहोलिक को काम में अत्यधिक शामिल होने में कोई समस्या नहीं दिखती है। कार्य प्रक्रिया में अपनी भलाई या अपनी स्वयं की अनिवार्यता में सुधार करने की आवश्यकता से अक्सर अपनी कट्टरता को सही ठहराता है।

स्वास्थ्य का बिगड़ना।लगातार तनाव, तनाव, प्रसंस्करण, प्रक्रिया के प्रति जुनून, मिजाज के कारण भावनात्मक और पेशेवर बर्नआउट और शरीर का शारीरिक कमजोर होना दोनों हो सकता है। एक नियम के रूप में, जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली पीड़ित होती है, नींद और भूख परेशान होती है, सिरदर्द दिखाई देते हैं।

वर्कहॉलिज्म एक तरह की मनोवैज्ञानिक निर्भरता है, जब काम किसी व्यक्ति के पूरे जीवन का केंद्र बन जाता है।

मेरी याद में एक और शब्द तुरंत आ जाता है, जो काम पर बढ़ते ध्यान से जुड़ा है - करियरवाद। सच है, करियरवाद और कार्यशैली के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है।

करियरवाद के साथ, एक व्यक्ति का मुख्य लक्ष्य अपने सपनों और योजनाओं को साकार करने के लिए काम पर कुछ ऊंचाइयों को प्राप्त करना है (अधिक कमाएं, सामाजिक सीढ़ी पर चढ़ें)। कार्य लक्ष्य को प्राप्त करने का एक तरीका है, एक मध्यवर्ती चरण।

वर्कहॉलिज्म के साथ काम ही हर चीज का आधार होता है। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से अंतिम परिणाम में कोई दिलचस्पी नहीं है। वह पूरी तरह से विशिष्ट कार्यों के कार्यान्वयन पर केंद्रित है, विस्तार पर अत्यधिक ध्यान देता है, हर चीज को "पॉलिश" करने की कोशिश करता है, इसे परिपूर्ण बनाता है। वर्कहॉलिज़्म के मूल में अंतिम परिणाम प्राप्त करने का कोई लक्ष्य नहीं होता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्य करने की प्रक्रिया है।

वर्कहॉलिज़्म के साथ, एक आदी व्यक्ति को परिवार, आराम, जीवन या दोस्तों में कोई दिलचस्पी नहीं है। ऐसे व्यक्ति को भले ही किसी तरह का शौक हो, वह सीधे तौर पर काम से जुड़ा होता है।

अगर हम बात करें कि कौन अधिक बार वर्कहॉलिक बन जाता है, तो ऐसी लत वाले पुरुषों की संख्या महिलाओं की संख्या से कई गुना अधिक होती है। सच है, यह बीमारी धीरे-धीरे आधी आबादी को अपनी चपेट में ले लेती है, क्योंकि हाल ही में पुरुषों के साथ-साथ कई महिलाएं भी काम में डूबी हुई हैं।

वर्कहॉलिज़्म के कारण

हम सब बचपन से आते हैं। और हमारी अधिकांश समस्याएं और जटिलताएं वहीं से आती हैं।

यदि किसी बच्चे को बचपन से ही यह विचार दिया गया है कि काम जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है, और उसे अपने कर्तव्यों को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से पूरा करने का प्रयास करना चाहिए, तो समय के साथ वह एक वर्कहॉलिक के रूप में बड़ा होने का जोखिम उठाता है।

वर्कहॉलिक के विकास का एक अन्य विकल्प एक बच्चा है जिसके पास शराबी पिता है। परिवार में निरंतर संघर्षों, काम पर पिता की समस्याओं को देखकर, उनका पुत्र अपने पिता से पूरी तरह से अलग होने की पूरी कोशिश कर सकता है। यही वह जगह है जहां वर्कहोलिज्म खेल में आता है।

जब किसी व्यक्ति के जीवन में व्यावहारिक रूप से कोई उज्ज्वल क्षण नहीं होता है, तो उसका व्यक्तिगत जीवन विकसित नहीं होता है, लेकिन काम में कुछ सफलताएँ दिखाई देती हैं, वह अपने सभी प्रयासों को वह करने की कोशिश करता है जो वह सबसे अच्छा करता है - काम करने के लिए। खैर, किसी तरह के रिश्ते को बनाने में समय बर्बाद क्यों करें अगर यह काम करने की संभावना नहीं है? काम में सफल महसूस करना बेहतर है, अपने आप को किसी न किसी तरह के व्यवसाय में देना। इस प्रकार, कार्यशैली जीवन की समस्याओं को हल करने से बचने के तरीके के रूप में विकसित होती है।

वर्कहोलिज्म के लक्षण

• व्यवस्थित सोच;
• हठ;
• विफलता का भय;
• विस्तार पर अत्यधिक ध्यान;
• काम के अलावा किसी और चीज में रुचि की कमी;
• काम के बारे में निरंतर विचार;
• एक विशिष्ट निर्णय लेने में कठिनाइयाँ, सभी पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक और लंबा वजन;
• जलन, चिंता की उपस्थिति, यदि ऐसा व्यक्ति काम पर नहीं है, या जब कोई निश्चित कार्य समाप्त हो जाता है;
• जब एक निश्चित कार्य पूरा हो जाता है, तो अगले कार्य के बारे में विचार तुरंत उठते हैं;
• कुछ काम करने के बाद खुशी, संतुष्टि की कोई भावना नहीं है;
• अपने आप पर और प्रदर्शन किए गए कार्य पर बढ़ती मांग;
• ऐसे व्यक्ति द्वारा आराम करना केवल आलस्य का संकेत माना जाता है।

वर्कहोलिक्स का वर्गीकरण

खुद के लिए वर्कहॉलिक- ऐसा व्यक्ति काम के प्रति अपने अत्यधिक प्रेम के लिए बहाने नहीं ढूंढता है।
दूसरों के लिए वर्कहॉलिक- एक व्यक्ति काम पर अपने निरंतर रोजगार की व्याख्या इस तथ्य से करता है कि वह परिवार में वित्तीय स्थिति में सुधार करने, कंपनी की मदद करने आदि की कोशिश कर रहा है।
सफल वर्कहॉलिक- एक व्यक्ति, जो वर्कहॉलिज़्म की उपस्थिति में, कुछ निश्चित कैरियर की ऊंचाइयों को प्राप्त करता है।
वर्कहॉलिक हारे हुए- एक व्यक्ति जो बिल्कुल अनावश्यक, लावारिस काम करता है; कुछ वर्कहॉलिक्स सभी छोटी चीजों को यथासंभव सटीक रूप से करने का प्रयास करते हैं, और इस वजह से वे पूरे कार्य का सामना नहीं कर पाते हैं।
हिडन वर्कहॉलिक- ऐसा व्यक्ति महसूस करता है कि उसकी कार्यशैली बहुत अधिक है, वह काम उसके जीवन का अर्थ है, इसलिए, दूसरों के सामने, वह काम में रुचि की कमी प्रदर्शित करता है, कहता है कि उसे अपने काम से नफरत है।

कार्यशैली के परिणाम

1. वर्कहॉलिज़्म, किसी भी लत की तरह, किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि वर्कहॉलिक दुनिया के केवल एक छोटे से "टुकड़े" को काम से जुड़ा मानता है। पारिवारिक या निजी जीवन, मनोरंजन, यात्रा, मानव संचार की खुशियाँ उसके लिए समझ से बाहर हैं।
2. वर्कहॉलिज्म स्वास्थ्य को प्रभावित करता है: लगातार अधिक काम, काम से जुड़ी चिंताएं पुरानी थकान, हृदय और पाचन तंत्र के रोगों की घटना का कारण बन सकती हैं।
3. जब काम पर समस्याएं आती हैं, तो मानसिक विकार विकसित हो सकते हैं - अवसाद, अनिद्रा।
4. वर्कहॉलिज़्म परिवार में (यहां तक ​​​​कि तलाक के लिए भी) गंभीर संघर्ष का कारण बन सकता है, क्योंकि ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बहुत मुश्किल है जो पति, पिता के रूप में अपनी भूमिका को पूरी तरह से पूरा नहीं करता है।

वर्कहॉलिज़्म का उपचार

बहुत से लोग वर्कहॉलिज्म को बीमारी बताकर उसे जायज ठहराने की कोशिश करते हैं। इस बीमारी को दूर करने वाली "जादू की गोलियों" की तलाश शुरू होती है। और यह विकल्प शुरू में एक मृत अंत है। एक दिन में वर्कहॉलिज्म से छुटकारा पाना असंभव है।

वास्तव में, वर्कहॉलिज़्म एक लत है, जीवन से बचने का एक प्रकार है। इस निर्भरता को खत्म करने के लिए, या कम से कम इसकी गंभीरता को कम करने के लिए, उन कारणों को समझना आवश्यक है जिनके कारण इसकी घटना हुई। मदद के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना है। हालांकि, जब तक कोई व्यक्ति वर्कहॉलिज़्म की उपस्थिति को नहीं पहचानता, तब तक यह संभावना नहीं है कि स्थिति को बदलना संभव होगा।

इसके अलावा, वर्कहॉलिक को "फिर से प्रशिक्षित" करना आवश्यक है, उसे यह दिखाने के लिए कि काम के बाहर एक दिलचस्प जीवन है - पारिवारिक खुशियाँ, यात्रा, मनोरंजन।

आप प्यार, समझ की मदद से ही वर्कहॉलिक को बदल सकते हैं। इस मामले में अल्टीमेटम और घोटालों से मदद नहीं मिलेगी।

यह याद रखना चाहिए कि वर्कहॉलिज्म जीवन का एक अजीबोगरीब तरीका है, इसलिए एक पल में सब कुछ नहीं बदला जा सकता है। आपको धैर्य और विश्वास पर स्टॉक करने की आवश्यकता है कि कुछ समय बाद स्थिति में सुधार होगा, और आपका प्रिय बदल जाएगा।

और अगर हम प्रसारण की पूर्व संध्या पर पूरे सप्ताह मेरे सिर में नाचने वाले तिलचट्टे के विवरण को छोड़ देते हैं और कोरस में गाते हैं: "आप लोगों को सिखाने वाले कौन हैं", "आसपास बहुत अधिक अनुभवी लोग हैं, और कहां हैं आप चढ़ रहे हैं ..."। यदि हम विरोध करने वाले शरीर के बारे में कहानियों को छोड़ दें, तो चेहरे पर चकत्ते ("अपना चेहरा न दिखाएं और चमक न करें"), आपके गले में स्वर बैठना ("चुप रहें, आप एक स्मार्ट के लिए पास करेंगे ”), जुकाम ("घर पर लेट जाओ और लेट जाओ - अपना सिर बाहर मत करो")। डर और डर "क्या होगा अगर मैं सब कुछ भूल जाऊं" से "क्या होगा अगर मेरे पास कुछ महत्वपूर्ण कहने का समय नहीं है।" इसलिए, यदि आप मेरे व्यक्तिगत तिलचट्टे की कहानी को छोड़ देते हैं, तो मेरी टिप्पणियों, किताबों और इंटरनेट के उद्धरणों के पूरक, व्यक्तिगत अनुभव के चश्मे से सावधानीपूर्वक पारित होने के कारण, वर्कहॉलिज़्म के कारणों पर एक सारांश बना रहेगा। और यूट्यूब पर प्रसारण का एक दिल दहला देने वाला वीडियो भी, जिसने मेरे खुद के विचार को हिलाकर रख दिया और मुझे एक नए तरीके से मजबूर कर दिया।

वर्कहॉलिज़्म क्या है?

सामान्य तौर पर, वर्कहॉलिज़्म एक तरह की मनोवैज्ञानिक निर्भरता है, जब काम किसी व्यक्ति के पूरे जीवन का केंद्र बन जाता है। सबसे लोकप्रिय और एक ही समय में सामाजिक रूप से स्वीकृत व्यसनों में से एक!

और यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर जुआ या शराब को दंडित किया जाता है, तो समाज में और कई व्यक्तिगत कंपनियों में हर तरह से कड़ी मेहनत को प्रोत्साहित किया जाता है।

वर्कहॉलिक की विशेषताएं या "मैं आपको मेकअप में पहचानता हूं"

• पूर्णतावाद और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा;
• के साथ या बिना नियंत्रण;
• कम आत्मसम्मान और, परिणामस्वरूप, प्रशंसा और अनुमोदन अर्जित करने की इच्छा;

यह स्पष्ट है कि एक दयालु शब्द एक बिल्ली के लिए भी सुखद होता है, लेकिन "जब दूसरे आपके लिए एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ के रूप में प्रतिष्ठा बनाते हैं जो सभी समस्याओं का सबसे अच्छा सामना करेगा, तो वे अपने लक्ष्यों का पीछा कर सकते हैं और इसे दिल से नहीं लेते हैं। "

एकातेरिना मिखाइलोवा"मैं अकेला हूँ या वासिलिसा की धुरी"

• ईमानदारी, विवरण पर अटक जाना;
• स्वीकार करने और विश्लेषण करने में असमर्थता;
• एक अंतरंग-व्यक्तिगत प्रकृति की समस्याएं।

वर्कहोलिज़्म के बाहरी कारण:

• टीम में अत्यधिक प्रतिस्पर्धी संघर्ष;
• काम के प्रदर्शन, बाहरी दबाव की निरंतर निगरानी की प्रणाली।

वहीं, बिना चोट वाला व्यक्ति, भले ही वह ऐसी टीम में आ जाए, वह शांति से स्थिति से बाहर निकल जाएगा या ऐसे काम को छोड़ देगा। वर्कहोलिक्स के लिए, चीजें अधिक कठिन होती हैं।

"वर्कहोलिक्स सफल हैं"

काम हमेशा ऊपर की ओर नहीं होता है। शारीरिक थकान के कारण, एक साथ कई काम करना, हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा, थक जाता है, गलतियाँ करता है, और अपने वरिष्ठों के साथ असंतोष का कारण बनता है। यह उसे सदमे में फेंक देता है, और वह सीमा तक काम करने की कोशिश करता है। परिणाम एक भावनात्मक टूटना या पुरानी बीमारियों का गहरा होना है। ऐसी स्थिति में एक पर्याप्त व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है (इंटरनेट पर पाया गया)

आदर्श के रूप में पुनर्चक्रण

स्पष्ट है कि हमारे अस्थिर समय में, जब संकट-संकट और भयावह-भयावह, हमें किसी न किसी रूप में रियायतें देनी ही पड़ती हैं। अपनी जगह खजाना। कभी सप्ताहांत पर, कभी व्यावसायिक घंटों के बाहर। हाँ, और हमेशा की तरह, पूर्व-संकट समय में, फिर वह झिझकता था, यहाँ उसके पास रिपोर्ट खत्म करने का समय नहीं था और अब आप शाम को दस बजे घर पर खुद को पाते हैं। काश, ऐसा होता है। लेकिन औसत कार्यकर्ता के लिए जो अपवाद या मजबूर आवश्यकता है, वह वर्कहॉलिक के लिए आदर्श है।

वर्कहॉलिज़्म की पहचान कैसे करें और उपचार शुरू करने का समय कब है?

मेरे कुछ व्यक्तिगत मार्कर जो अंतिम सत्य होने का दिखावा नहीं करते हैं, लेकिन काम और व्यक्तिगत संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं:

• खुशी तब होती है जब आप मजे से काम पर जाते हैं और मजे से घर लौटते हैं।
• यदि "सब कुछ ठीक है" ("अपार्टमेंट, कार, विश्व प्रसिद्धि"), लेकिन यह बहुत अच्छा नहीं लगता है। अगर जीवन में आनंद नहीं है। ताकत न हो तो सुबह उठने की इच्छा नहीं होती। यदि ब्रेकडाउन, अवसाद, उदासीनता नियमित रूप से होती है। थकान, और जीर्ण। अगर इनमें से कोई भी है, तो यह बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।
• यदि यह केवल एक क्षेत्र में अच्छा है - काम, लेकिन निजी जीवन के संदर्भ में, शौक, स्वास्थ्य, दोस्तों, असफलता के क्षेत्र में, यह गंभीरता से सोचने का एक कारण है।
• यदि वे बढ़ जाते हैं, और फिर पुराने रोग लंबे समय तक दूर नहीं होते हैं।

वर्कहॉलिज़्म के कारण और बचपन का इससे क्या लेना-देना है, वास्तव में?

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हमारे साथ काम पर, हमारे निजी जीवन आदि में जो परिस्थितियां होती हैं, वे अपने आप हो जाती हैं। "बस हो गया।" बॉस के साथ कोई भाग्य नहीं। साथियों ने हमें निराश किया। कंपनी ऐसी नहीं है। यह सब सच है, लेकिन पूरी तरह नहीं।

यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे पास हमारे जीवन में बहुत अधिक विकल्प नहीं हैं। हम नहीं चुनते हैं, उदाहरण के लिए, माता-पिता, या देश जहां हम पैदा हुए हैं। लेकिन हम एक पेशा और काम चुनते हैं। ये खुद हैं। और हमारी जिम्मेदारी का एक बड़ा हिस्सा यह है कि हम किसे और कैसे चुनते हैं। और वर्कहॉलिक्स के मामले में, यह विकल्प बच्चे के दर्दनाक हिस्से से हो सकता है। और यहां तक ​​कि अगर हम शांत बैठते हैं और अपने पेशेवर जीवन में कुछ भी नहीं बदलते हैं, तब भी यह हमारी पसंद है: कुछ भी नहीं बदलना और कुछ भी नहीं चुनना।

यदि हम अपनी भावनाओं के साथ, अपनी इच्छाओं के अनुरूप नहीं हैं, यदि हम इस या उस स्थिति में होने के संभावित छिपे हुए लाभों से अवगत नहीं हैं, तो हम अपने दर्दनाक हिस्से में से चुनेंगे। बॉस के व्यक्ति में प्यार और अनुमोदन अर्जित करने की इच्छा से (और अवचेतन रूप से, सबसे अधिक संभावना है, माँ या पिताजी); कंपनी के ब्रांड के स्वामित्व के माध्यम से अधिक से अधिक स्थिति प्राप्त करें; पहले परिवार का निर्माण किए बिना काम पर दूसरा परिवार खोजें; चर्चा और ड्राइव प्राप्त करें जो रोजमर्रा की जिंदगी में गायब है, आदि।

और फिर सामान्य परिदृश्य हैं जो पीढ़ियों के माध्यम से पारित हो जाते हैं, माता-पिता के दृष्टिकोण ("आप केवल खुद पर भरोसा कर सकते हैं", "मुख्य बात स्थिर काम है", आदि) पिछली पीढ़ियों के पैटर्न ("हर कीमत पर जीवित रहें", " काम के बिना मौत है। हम अपने परिदृश्यों से अनुकूलित होते हैं, और जब वर्कहॉलिज़्म के विषय के साथ काम करते हैं, तो इसके कारण, इसके बारे में जागरूक होना बहुत महत्वपूर्ण है। समझें कि यह या वह चुनाव करते समय हमें क्या निर्देशित किया जाता है। इस संबंध में मनोचिकित्सा बहुत सहायक है।

अच्छा वर्कहॉलिज़्म उपचार सलाह आपको अच्छा महसूस क्यों नहीं कराती है?

उदाहरण के लिए, यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• दैनिक दिनचर्या का स्पष्ट रूप से पालन करें, लंच ब्रेक के दौरान आराम करना सुनिश्चित करें;
• 19:00 के बाद अपना मोबाइल फ़ोन बंद कर दें;
• खाली समय में और सप्ताहांत पर, अधिकांश समय परिवार और दोस्तों को समर्पित होता है;
• ऐसे शौक में शामिल हों जो पेशेवर गतिविधियों से संबंधित नहीं हैं;
• अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, बीमारी के मामले में छुट्टी लें और घर पर इलाज करें;
• खेलकूद के लिए जाएं या दिन में कम से कम व्यायाम करें;
• कार्य जिम्मेदारियों को पुनर्वितरित करें, केवल अपना स्वयं का प्रदर्शन करें।

मुझे इसके बारे में पांच साल पहले बताएं, जब मैं खुद वर्कहॉलिक था, तो मैं कहता: "उह-हह" और आगे बढ़ जाता। काम करने के लिए। क्योंकि तमाम चतुर सलाह के बावजूद अंदरूनी कलह अभी भी बरकरार है. वह नहीं छोड़ता। और अगर कोई अनुमति नहीं है, तो 100% आंतरिक स्थापना जो मुझे सप्ताहांत पर काम नहीं करने का पूरा अधिकार है, भले ही आप फोन बंद कर दें, थोड़ा बदल जाएगा। घबराहट दूर नहीं होगी। दुनिया के भाग्य का डर ही बढ़ेगा। और इसी तरह, विशिष्ट स्थिति के आधार पर। प्रत्येक व्यक्तिगत वर्कहॉलिक के पास चिंता का अपना कारण होगा।

स्थिति पर प्रकाश डालने के लिए कौन से प्रश्न पूछे जाने चाहिए?

शुरू करने के लिए, अपने आप पर ध्यान देना अच्छा होगा, ईमानदारी से अपने आप से पूछें और ईमानदारी से जवाब दें: "मैं, सामान्य तौर पर, यह कैसा है? क्या अभी यह पूरी स्थिति है? मन, भावनाओं, शरीर के स्तर पर? अगर यह बुरा है, तो समझो, मैं अभी भी यहाँ क्यों हूँ? "क्यों?"। अंतिम प्रश्न हमारे छिपे हुए लाभों को स्पष्ट करता है।

उदाहरण के लिए, फिर, अपने आप को कुछ साबित करने के लिए। माँ/पिताजी को साबित करें कि मैं कुछ लायक हूँ। फिर, जीवित रहने के लिए, क्योंकि बिना काम के मैं गायब हो जाऊंगा और दुनिया भर में जाऊंगा। फिर, वह "कोई नहीं बल्कि मुझे" और केवल "मैं पूरे घरेलू उद्योग को रखता हूं।"

शायद तब, माता-पिता के "इलिच के उपदेशों" को पूरा करने के लिए: एक वकील, एक अर्थशास्त्री, एक बैलेरीना बनने के लिए। माँ या पिताजी कैसे हैं? किस लिए? 99.9% प्यार होने की संभावना के साथ...

यदि आप अपने आप से प्रश्न "क्यों?" लिखित रूप में पांच बार पूछते हैं, और इसका पांच बार उत्तर दें, यहां तक ​​​​कि सबसे कठोर वर्कहॉलिक्स के पास भी अंतर्दृष्टि है। वर्कहॉलिज्म के कारण और सामान्य तौर पर हमारे साथ होने वाली हर चीज थोड़ी स्पष्ट होती जा रही है। मैंने जाँचा।

लेकिन रिमोट वर्क या डाउनशिफ्टिंग… क्या यह वर्कहॉलिज्म का इलाज है या सिर्फ एक और चरम?

यदि आप डाउनशिफ्टिंग को "स्वयं के लिए जीने" और "अन्य लोगों के लक्ष्यों से इनकार करने" के मानवीय दर्शन के रूप में देखते हैं, लेकिन अपने स्वयं के जीवन की लय की खोज के रूप में, तो किसी के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। बशर्ते कि इस बात की समझ हो कि कौन से लक्ष्य मेरे हैं और कौन से अन्य। लेकिन यह पता लगाना भी अच्छा होगा कि कौन से मकसद आपको डाउनशिफ्टिंग के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और संभवतः जीवन की चुनौतियों से बचते हैं।

और अक्सर यह एक वास्तविक व्यक्ति की पसंद नहीं हो सकता है। भय, संदेह, शर्म, अपराधबोध, परिसरों, आघात। यह सब अविकसित "विरासत" भयावह है और एक व्यक्ति आदतन अपने लिए कठिन परिस्थितियों और परिस्थितियों से बचता है, इस बात की परवाह किए बिना कि क्या वह खुद के लिए कदम नहीं उठाता है, सबक नहीं लेता है, विकसित नहीं होता है, लेकिन इसके विपरीत, टालता है, अनदेखा करता है वह स्वयं।

वर्कहोलिज़्म: उपचार

तो क्या हुआ अगर मैं वर्कहॉलिक हूं?

• अपने आप को अपने जीवन में पहले रखें;
• अपना स्वाभिमान बढ़ाओ;
• मना करना सीखो;
• एक "सफलता डायरी" शुरू करें, जहां आप अपनी प्रशंसा कर सकते हैं, उपलब्धियों का जश्न मना सकते हैं, जीवन के सभी क्षेत्रों (कार्य, परिवार, आत्म-विकास, दोस्ती, आदि) से संबंधित नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं;
• आप स्पष्ट रूप से यह देखने के लिए आकर्षित कर सकते हैं कि कौन सा क्षेत्र पीड़ित है;
• अपनी भावनाओं और अपनी इच्छाओं को पहचानें (क्या यह इच्छा वास्तव में मेरी है, या क्या मैं अब किसी के परिदृश्य को लागू कर रहा हूं, या इसके विपरीत, मैं इसे लागू नहीं करता, ताकि माँ / पिताजी की तरह न हो?)
• नियंत्रण के विषय पर काम करें (जो मैं नियंत्रित कर सकता हूं और जो अब मेरे पास नहीं है);
• समझें (मैं अभी भी किसके लिए जिम्मेदार हूं, और जिसके लिए मैं अब जिम्मेदार नहीं हूं);
• जितना आप निगल सकते हैं उससे बड़ा टुकड़ा न लें (दूसरे शब्दों में, व्यावसायिक परियोजनाओं के ढेर से अत्यधिक बोझ न लें);
• काम और व्यक्तिगत समय की सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें और उनका ख्याल रखें;
• काम पर अधिकतम दें, लेकिन अपने और अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों को कभी भी बलिदान न करें।

और वर्कहोलिज़्म के उपचार के बारे में थोड़ा और

मैं एकातेरिना मिखाइलोवा के उद्धरण से बहुत प्रभावित हूं "मैं घर पर अकेली हूं या वासिलिसा की धुरी!"। वह इस तरह बोली:

"क्या करें, हम सब "बचपन से आते हैं"। एक और बात यह है कि जीवन की शुरुआत की सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों में भी, कम से कम उन्हें समझने की कोशिश करने, उनकी पारिवारिक विरासत को "समाप्त" करने, नए निर्णय लेने, उनकी "लिपि" के उस हिस्से को छोड़ने में कभी देर नहीं होती है। जो एक बार "निगल" गया था और पिछली पीढ़ी की समस्याओं के साथ, और यहां तक ​​कि परिवार के अधिक दूर के अतीत के साथ बंधा हुआ था। कभी यह कार्य कभी एकान्त चिंतन में स्वतंत्र रूप से किया जाता है। सौभाग्य से, हमारे पास आत्म-उपचार की बहुत बड़ी क्षमता है: जीवन न केवल देता है, बल्कि घाव भी भरता है, आपको बस इसकी मदद करने की आवश्यकता है। ”

एक व्यक्ति जो खुद को पूरी तरह से काम करने के लिए समर्पित कर देता है, आमतौर पर दूसरों के सम्मान की आज्ञा देता है, उनकी नजर में व्यवसायिक और सफल दिखता है। लेकिन स्वस्थ परिश्रम और काम पर निर्भरता के बीच एक रेखा होती है, जिसके बाद वर्कहोलिज्म शुरू होता है - अन्य हितों को छोड़कर, कार्य गतिविधि के साथ पूर्ण व्यस्तता।

अधिकांश मनोवैज्ञानिकों और वैज्ञानिकों के अनुसार, काम की लत को सकारात्मक घटनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, बल्कि इसके विपरीत: वर्कहॉलिज्म गंभीर स्वास्थ्य और मानसिक समस्याओं की ओर जाता है, एक आदी व्यक्ति के प्रियजनों के साथ संबंध खराब करता है और सामान्य तौर पर, एक खतरनाक विकार है। कार्यस्थल पर अधिक भार से पर्याप्त आराम की कमी के कारण कई वर्कहॉलिक्स हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं। यह भयानक लगता है, लेकिन लोग इस लत से मर जाते हैं: हर साल उन लोगों की हजारों मौतें दर्ज की जाती हैं, जो लाक्षणिक रूप से बोलते हैं, "काम पर जल गए।"

वर्कहोलिज्म के लक्षण

उन लोगों के लिए काम करना जो इस पर निर्भर हैं, जीवन का अर्थ और मुख्य मूल्य है। केवल एक मेहनती व्यक्ति के विपरीत, एक वर्कहॉलिक स्वयं गतिविधि का आनंद लेता है, परिणाम उसके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, इसलिए वह "पहनने के लिए" और वित्तीय आवश्यकता के अभाव में काम करता है। वह आमतौर पर दूसरों को अपनी लत को कैरियर के विकास और आत्म-साक्षात्कार में रुचि के रूप में समझाता है। वर्कहोलिज़्म के मुख्य लक्षण निम्नलिखित में व्यक्त किए गए हैं:

• काम न होने पर आराम, जलन और असंतोष से बचना;
• काम से अवकाश में संक्रमण की जटिलता। काम के मामले अभी भी लगातार विचारों में मौजूद हैं;
• व्यसनी के पेशेवर मामलों में पर्याप्त रुचि नहीं दिखाने पर रिश्तेदारों के खिलाफ आक्रोश;
• घबराहट की अभिव्यक्ति जब कोई काम के बारे में विचारों और किसी और चीज़ में रुचि से ध्यान हटाने की कोशिश करता है;
• किसी के कंधों पर महान पेशेवर कर्तव्यों का थोपना, जिसके परिणामस्वरूप, एक व्यवसाय के पूरा होने के बाद, दूसरा अनिवार्य रूप से अनुसरण करता है;
• केवल कार्यस्थल में ऊर्जा, आत्मनिर्भरता और आत्मविश्वास दिखाना और काम से विशेष रूप से संतुष्टि प्राप्त करना; काम के बाहर - उदासी, उदासीनता, भेद्यता, आदि।
• पेशेवर गतिविधियों में खुद पर और दूसरों पर अत्यधिक मांग करना;
• काम में विफलताओं की तीव्र धारणा, आलोचना के प्रति असहिष्णुता;
• आराम या काम से संबंधित किसी भी गतिविधि से खुशी और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने में असमर्थता।

वर्कहोलिज़्म में अन्य व्यसनों के समान लक्षण होते हैं - वास्तविकता से हटना, कठोर सोच, भागीदारी का तेजी से विकास और आलोचना के प्रति असहिष्णुता। इसलिए, कई देशों में, वर्कहॉलिज़्म को आधिकारिक तौर पर उपचार की आवश्यकता वाले विकार के रूप में मान्यता प्राप्त है।

वर्कहॉलिज़्म के कारण

सभी लोगों को वर्कहॉलिक बनने का खतरा नहीं होता है। काम की लत के विकास के लिए कई आवश्यक शर्तें बचपन में उत्पन्न होती हैं। इसलिए, एक परिवार का बच्चा जहां माता-पिता में से एक असामाजिक व्यक्ति है (उदाहरण के लिए, एक पीने वाला पिता) खुद को जिम्मेदारियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सौंपना चाहता है और उन्हें पूरी तरह से पूरा करना चाहता है। इसके अलावा, ऐसा बच्चा अक्सर एक लापरवाह पिता के ठीक विपरीत बनने का प्रयास करता है, जो वयस्कता में पूर्णतावाद और संभवतः वर्कहोलिज्म में तब्दील हो जाता है।

अक्सर, जो परिवार में इकलौते बच्चे होते हैं, जिन पर उनके माता-पिता को बहुत उम्मीदें होती हैं और बहुत अधिक मांग होती है, वे काम पर निर्भर हो जाते हैं। वयस्कता में, यह रवैया रहता है कि केवल निरंतर कड़ी मेहनत और सफलता ही प्यार और सम्मान अर्जित कर सकती है।

हालांकि, वर्कहॉलिक्स का एक बड़ा हिस्सा (विशेषकर महिलाओं के बीच) एक अस्थिर निजी जीवन वाले लोग हैं। व्यक्तिगत मोर्चे पर अनुभव और नुकसान तूफानी श्रम गतिविधि से पार हो जाते हैं, जिसके दौरान वे अपनी विफलताओं के बारे में भूल जाते हैं।

वर्कहोलिक्स के प्रकार

मनोवैज्ञानिक तीन प्रकार के वर्कहॉलिक्स को अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं और उद्देश्यों के साथ अलग करते हैं:

• "अपने खुद के खातिर।" ये लोग सबसे पहले बहुत सारा पैसा कमाने की इच्छा से प्रेरित होते हैं और अपने जीवन स्तर में काफी सुधार करते हैं। फिर वे श्रम प्रक्रिया में शामिल हो जाते हैं, और काम अपने आप में एक अंत बन जाता है, एक ऐसी गतिविधि जो खुद को आनंदित करती है, और अन्य लोगों की राय उनके प्रति बिल्कुल उदासीन होती है;
• "दूसरों की खातिर।" ऐसे वर्कहॉलिक्स यह साबित करना चाहते हैं कि वे क्षमता और प्रदर्शन में श्रेष्ठ हैं, जो एक जुनूनी इच्छा में बदल जाता है;
• "हारे हुए"। श्रम गतिविधि के संबंध में उनके पास कोई विशिष्ट लक्ष्य और इरादे नहीं हैं। वे आत्मा और जीवन में समय और खालीपन को भरने का काम करते हैं।

वर्कहॉलिज़्म का उपचार

मनोचिकित्सक के पास रेफ़रल एक महत्वपूर्ण है, लेकिन वर्कहोलिज़्म के उपचार के लिए मुख्य शर्त नहीं है। बेशक, एक विशेषज्ञ के साथ नियमित सत्र एक व्यक्ति को खुद को समझने और यह पता लगाने में मदद करेगा कि उसे क्या प्रेरित करता है और जिसके कारण काम करने के लिए एक दर्दनाक लत विकसित हुई है। लेकिन वर्कहॉलिज़्म के उपचार में मुख्य सहायक स्वयं वर्कहॉलिक हैं, जिनके लिए उनके जीवन के तरीके और विचारों की असामान्यता को महसूस करना महत्वपूर्ण है।

परिवार और दोस्तों का भरपूर सहयोग मिल सकता है। वर्कहॉलिज़्म से छुटकारा पाने का एक प्रभावी साधन व्यसनी को ऐसे वातावरण में विसर्जित करना है जो उसके लिए असामान्य है। उदाहरण के लिए, एक वर्कहॉलिक की पत्नी उसे घर और बच्चे की देखभाल के लिए जिम्मेदारियां सौंप सकती है, विभिन्न शौक में रुचि और साथ ही आरामदायक स्थिति प्रदान कर सकती है। एक वर्कहॉलिक महिला को अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहिए, खरीदारी करने जाना चाहिए और खुद को समय देना चाहिए। पहले इसे कठिन होने दें, लेकिन धीरे-धीरे यह आदत हो जाएगी, और काम के बारे में विचार दखल देना बंद कर देंगे।

अकेले काम करने वालों के लिए बहुत कठिन समय होगा। उन्हें काम के नियत घंटों, आराम और घर के कामों के साथ अपने लिए दिन का एक स्पष्ट शासन व्यवस्थित करना चाहिए और इसका सख्ती से पालन करना चाहिए। योग, ध्यान करना उपयोगी होगा - यह आपको आराम करना सिखाएगा।

वर्कहॉलिज्म से उबरने से आप अपने खराब स्वास्थ्य में सुधार कर पाएंगे, परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क स्थापित कर पाएंगे और उन चीजों का आनंद लेना शुरू कर देंगे जिनका काम से कोई लेना-देना नहीं है।

एक स्वस्थ दिमाग, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, व्यावसायिक संबंधों में किसी व्यक्ति की प्रतिस्पर्धात्मकता का सबसे महत्वपूर्ण कारक है। हालांकि, यह वह है जो कम से कम संरक्षित है और विभिन्न दर्दनाक प्रभावों के अधीन है।

वे लोग व्यावसायिक जीवन में सफल होते हैं जो आत्म-नियमन, आत्म-विश्राम और आत्म-सम्मोहन का प्रभावी ढंग से उपयोग करके अपने मानस को प्रबंधित करना जानते हैं।

इस कौशल का परिणाम है कि उनके पास एक स्थिर जीवन शक्ति है, जो स्वयं प्रकट होती है

संचार के एक दोस्ताना तरीके के रूप में,

ए | विभिन्न के लिए संयमित प्रतिक्रिया

तरह की परेशानी और असफलता।

इस बीच, यह कारोबारी माहौल में है कि वाइस, जिसका नाम "वर्कहोलिज्म" है, यानी किसी के काम में इस हद तक डूब जाना कि बाकी का जीवन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाए, व्यापक हो गया है। काम वर्कहोलिक्स की ऊर्जा और भावनाओं को इतना अवशोषित करता है कि वे गतिविधि के अन्य रूपों में शामिल नहीं हो पाते हैं, दूर हो जाते हैं, सहानुभूति, सहानुभूति दिखाते हैं, यहां तक ​​​​कि करीबी लोगों के लिए भी।

वर्कहॉलिज़्म से पीड़ित लोग आराम के लिए ब्रेक से चिढ़ जाते हैं, इसे लगभग कारण के साथ विश्वासघात मानते हैं, और एक लंबा ब्रेक उन्हें शारीरिक अस्वस्थता, आक्रामकता का कारण बनता है। इसके लिए वे बहुत कुछ त्याग करने को तैयार हैं।

एक व्यक्ति जो व्यवसाय में सफल होता है या सफल होने का प्रयास करता है वह महत्वपूर्ण अधिभार का अनुभव करता है। इसके अलावा, शारीरिक और मानसिक तनाव से जुड़े लगातार त्वरित और एक ही समय में अचूक निर्णय लेना आवश्यक है। अनियमित भोजन, आराम जो ताकत के खर्च की भरपाई नहीं करता है, गोलियों का अनियंत्रित उपयोग स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है।

लेकिन विशेष रूप से रूस में व्यापारिक लोगों के लिए जाता है। व्यापार में आने वाले अधिभार के अलावा, वे सोवियत जीवन शैली के साथ-साथ उन बाधाओं को भी दूर करते हैं जो पश्चिम की व्यापारिक दुनिया में उनके प्रवेश के रास्ते में आती हैं। और यह इस तथ्य के बावजूद कि रूस में ऐसा व्यक्ति खुद के लिए छोड़ दिया गया है, करीबी लोगों को छोड़कर कोई भी अपने शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह नहीं करता है।

औद्योगिक देशों में, एक व्यक्ति की आंतरिक भलाई के लिए चिंता, और सबसे बढ़कर एक व्यापारिक व्यक्ति - समाज की राजनीतिक और आर्थिक रीढ़ - व्यापक रूप से निर्धारित है। उसकी सेवा में उसका अपना डॉक्टर, मालिश चिकित्सक और अंत में एक मनोचिकित्सक है, जो किसी भी समय स्थिति की व्याख्या करेगा और जल्दी से ठीक होने के साधनों की सिफारिश करेगा। हमारे देश में, बीमार काम पर जाना, अपने परिवार को त्यागना, और एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना एक अस्वीकार्य सनक लगता है।

वर्कहोलिज़्म मुख्य रूप से उन लोगों पर हमला करता है जो वास्तव में उत्साही और सक्षम हैं। इसलिए लोगों के स्वास्थ्य की रक्षा करने वालों के लिए यह समस्या बेहद जरूरी है।

ऐसा कैसे करें। सफलतापूर्वक काम करने, बातचीत करने, भागीदारों को खोजने और उनसे संपर्क करने के लिए, परिवार में एक विश्वसनीय रियर होने के साथ-साथ अपने आप को, अपनी भावनाओं और कार्यों को प्रबंधित करने के लिए?

वर्कहॉलिक एडिक्शन से छुटकारा पाना एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए उच्च योग्य पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। लेकिन बहुत कुछ खुद पर निर्भर करता है।

सबसे पहले, व्यापार में विफलता के अतिरंजित भय से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, अपनी खुद की हीनता (बौद्धिक विफलता, अनाकर्षकता, इच्छाशक्ति की कमी) का एक जटिल। अपने मानस की ख़ासियत को समझने की कोशिश करना, दूसरों की प्रतिक्रिया, भावनाओं का निरीक्षण करना सीखना, उनके चेहरे के भावों, चेहरे के भावों को समझना, तर्कों को सुनने में सक्षम होना, नई जानकारी प्राप्त करने का आनंद लेना, अन्य दृष्टिकोणों को जानना आवश्यक है। ; चर्चाओं, चर्चाओं के दौरान घोषणात्मक, अनुत्तरित बयानों के साथ-साथ नकारात्मक भावनाओं से बचने की कोशिश करें; दृष्टिकोण, अन्य लोगों के विचारों में रुचि दिखाएं, रचनात्मक आलोचना के लिए संवेदनशीलता और क्षमता विकसित करें जो दूसरों के लिए आक्रामक न हो, दूसरों के प्रति समान दृष्टिकोण विकसित करें, अपमान या श्रेष्ठता की भावनाओं से छुटकारा पाएं; शत्रुता, क्रोध, अपमान के शुरुआती संकेतों और कारणों को पहचानना और इन स्थितियों के विकास को रोकना सीखना; अपने आप से ईमानदार होने का प्रयास करें, अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करने के लिए, स्वाभाविक होने के लिए, अपनी व्यक्तिगत ताकत को महसूस करने का प्रयास करें; अपने वास्तविक "मैं" को समझना सीखें, आध्यात्मिक जागृति के लिए खुले रहें, आत्मनिरीक्षण, ध्यान का उपयोग करें, वृत्ति विकसित करें, रचनात्मक होने की क्षमता विकसित करें।

वर्कहॉलिज़्म से उबरने की प्रक्रिया लंबी है, इसके लिए विशेषज्ञों के साथ-साथ परिवार के सदस्यों और प्रियजनों से महान व्यक्तिगत प्रयास और पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है।